Kas kohvil on lahtistav toime? Miks kohv nõrgestab Kas piimaga kohv nõrgestab
Tundub, et kõik nõustuvad, et see jook koos igasuguste lisanditega põhjustab teatud diureetilise toime, kuid seepärast toimib kohv täpselt lahtistavana.
Kui olete tõeline kohvisõber, siis olete võib-olla oma näite põhjal märganud, et see jook võib nõrgendada. Aga just kehaomaduste tõttu mõjub kohv kellegi seedimisele leebemalt ja kuskil kellegi juures näitab see oma omadusi tugevamini välja. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et on inimesi, kelle jaoks kohvil ei ole üldse lahtistavat toimet.
Tähtis! Selgub, et selle joogi lahtistava toime põhjuseks pole sugugi kofeiin. Sama kehtib ka kohvi kohta, mis ei sisalda üldse kofeiini. Lihtsalt lahtistav toime on see, et väljaheide pehmeneb ja tal on lihtsam kiiresti väljapääsu poole liikuda.
Üsna sageli võite lugeda artiklit, et kohv nõrgestab, kuid ainult koos piimaga. Tegelikult pole sellel mingit tähtsust, kas sellele mustale joogile lisatakse piima või mitte. Sest piim mõjutab soolestikku omal moel ja võib seega töötada ilma kohvita.
Keegi ei vaidle vastu, et must kohv on võimas diureetikum. Kui kohvijoomise lahtistavat toimet, nagu uuringud näitavad, kõik inimesed ei tunne, siis diureetiline toime avaldub peaaegu alati. Kuid siin rõhutavad teadlased, et diureetiline toime ei ilmne ühest tassist.
Kui me räägime lahtistavast ja diureetilisest toimest, siis mõne inimese jaoks viib see järeldusele, et jook aitab kiiresti kaalust alla võtta. Tegelikult on see pettekujutelm. Kui saad aru, kuidas kohv toimib, siis ükski oma tervisest hooliv inimene seda liiga palju ei tarbi. Näiteks kohv tõstab vererõhku, lisaks kiirendab ainevahetust.
Kohv nõrgestab või tugevdab?
Üks levinumaid jooke on kohv. See genereerib enda ümber suur hulk eelarvamused ja müüdid. Keegi peab seda kehale äärmiselt ohtlikuks, samas kui keegi, vastupidi, on äärmiselt kasulik. Ja kuidas mõjutab kohv inimeste tervist?
Kohvi mõju inimeste tervisele
Teadlased uurivad pidevalt, kuidas kohv inimeste tervist mõjutab. Selles sisalduvad looduslikud koostisosad muudavad selle enamiku arvates väga kasulikuks. Kell mõõdukas kasutamine See jook teadlaste järelduste kohaselt ei avaldanud kehale negatiivset mõju. Üsna levinud ja teaduslikult tõestatud on tõsiasi, et kohv stimuleerib tähelepanu ja aitab kulutatud energiat taastada.
Lisaks on kirjanduses enam levinud väide, et regulaarne kohvi tarbimine on ohtlike haiguste ennetamine ( diabeet II tüüpi, maksavähk ja tsirroos, Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi). Ja ka turgutav jook mõjub soodsalt rindkere organitele. Kohv sisaldab suures koguses antioksüdante, tänu millele aeglustavad vananemisprotsessiga kaasnevaid haigusi ning paraneb üldine tervis.
Kohv ja seedetrakt
Hommikul enne hommikusööki joodud lõhnav jook põhjustab vesinikkloriidhappe tootmist, mis peaks tekkima maos ainult toidu seedimise käigus. Maomahla eelneva tootmisega muutub kehal raskemaks suure toidukoguse seedimine. Seedimata toidu jäägid põhjustavad seedetrakti häireid, mis väljenduvad suurenenud gaaside moodustumises, halvenenud väljaheites ja muudes ebameeldivates sümptomites.
Suurtes kogustes kohv võib ärritada peensoole seinu, mis võib põhjustada kõhuvalu, kõhukinnisust või kõhulahtisust.
Kas kohvi saab kasutada kõhulahtisuse korral?
Alustuseks on oluline välja selgitada, milliseid elemente kohv sisaldab. Need sisaldavad:
- Kofeiin aktiveerib kesknärvisüsteemi, annab erksuse laengu;
- Nikotiinhape küllastub B-vitamiinidega, mis osalevad ainevahetusprotsessides;
- Trigonelliin tekitab kohvi aroomi;
- Mikroelemendid (kaltsium, kaalium, magneesium) stimuleerivad vaimset aktiivsust.
Terve inimese kehas täidab kohv suurt hulka positiivseid funktsioone (kiirendab ainevahetust, küllastub aminohapetega). Ja kui kehas on kõhulahtisusest põhjustatud väljaheite rikkumine, võib kohvi joomine kõhulahtisust ainult suurendada, kuna see ärritab soolestiku seinu.
- suurenenud pulss, vererõhk;
- turse ilmingud;
- peavalud.
Kõhulahtisuse ajal piimaga maitsestatud kohv võib suurendada seedetrakti häireid. Piimaosakesed, mis ei suutnud maomahlas sisalduvaid ensüüme täielikult töödelda, mõjutavad negatiivselt soolestikku, kutsudes esile käärimis- ja lagunemisprotsesse.
Mis tüüpi kohvil on fikseeriv toime
On erinevaid tammetõru kohvi, mis tugevdab. Erinevalt levinud liigid kohv: araabika kohv või robusta - tammetõrukohv, palju tervislikum. Selles joogis sisalduvad elemendid avaldavad positiivset mõju kogu seedetrakti toimimisele, taastades selle loomulikud funktsioonid.
Millised ained on tammetõrudest valmistatud kohvi koostises:
- Rohkem kui poole kohvi massist hõivab tärklis, millel on fikseeriv toime, mis ümbritseb seedetrakti seinu. Vaatamata märkimisväärsele sisaldusele on see kergesti seeditav, ilma kõhunääret koormamata;
- Kvertsetiin leevendab valu ja spasme;
- Valgud ja süsivesikud küllastavad keha;
- Tanniinidel on positiivne mõju kõhulahtisuse kulgemisele, omades fikseerivat omadust.
Lisaks on tammetõrukohv looduslik antibiootikum. See on aktiivselt vastu sooleinfektsioonidele, ilma antibiootikumravi kasutamata. Tammetõrude kohv ümbritseb soolestiku seinu ja kõrvaldab kahjustused, mis võimaldab teil aktiivselt võidelda kõhulahtisusega.
Vaatamata tasakaalustatud koostisele on sellel joogil vastunäidustused:
- Lastel ei soovitata kasutada traditsioonilist meditsiini;
- Vere või lima esinemine väljaheites, kuna seda peetakse tõsiseks sooleinfektsioon, mille ravi toimub arstide järelevalve all;
- Kui kõhulahtisusega kaasneb palavik, oksendamine, pearinglus, õhupuudus.
Kuidas kasutada tammetõrukohvi
Seda toodet saate osta apteekides või käsitsi valmistada. Isekogumiseks sobib ajavahemik septembri lõpust oktoobri alguseni, mil tõrud on küpsed. Kogutud puuviljad pestakse hästi, pärast mida tuleb need väikese kihina küpsetusplaadile laotada ja 10 minutiks eelsoojendatud ahju panna. Järgmiseks kooritakse tammetõrud ja aetakse läbi hakklihamasina. Seejärel jahvatatakse need kohviveskis jahu konsistentsini.
Joogi valmistamiseks võtke pool teelusikatäit tammetõrujahu ja valage 200 ml vett, laske segul tasasel tulel keema tõusta. Seejärel nõudke umbes 15 minutit. Valmis jook jagatakse kolmeks annuseks ja võetakse suu kaudu enne sööki.
Kas kohvi saab kasutada lahtistina?
Kõnealune jook võib teadlaste uuringute põhjal aidata leevendada kõhukinnisust, mis esineb kergel kujul. Siin on oluline roll väljaheite rikkumise põhjustel. Kuna on juhtumeid, kui kõhukinnisus on tingitud vedelikupuudusest, siis sellises olukorras kohv olukorda ainult süvendab, kuna viib kehast vedeliku välja.
Kohvi lahtistav toime ei mõju kõigile inimestele. Roojamisprotsessi sekkumisega kaasneb mõnikord ebamugavustunne (raskustunne, puhitus), kuid lõpuks toimub väljaheidete eritumine.
Regulaarselt kohvi joovate inimeste seas läbi viidud küsitlused on näidanud, et jooki pikaajalisel joomisel täheldatakse lahtistavat toimet. Kohv toimib õrnalt, erinevalt teistest toiduainetest (näiteks: õunad, kapsas) või ravimitest.
Mõned näpunäited, kuidas juua kohvi kõhukinnisuse korral:
- Piirake jookide tarbimist kahe tassi võrra päevas;
- Tooli puudumisel joo pärast sööki kohvi, sest see aitab kaasa toidu intensiivsele imendumisele;
- Pärast tassi kohvi joomist on soovitatav juua klaas vett, kuna kohvil on diureetiline toime, mis raskendab roojamist, mistõttu on vaja täiendavat vedelikuallikat;
- Kõhukinnisuse kõrvaldamiseks sobib ainult looduslik kohv, mida ei pea väikestest osakestest filtreerima, sest need mõjuvad soole limaskestale, aktiveerides selle tööd;
- Regulaarsete ja krooniliste väljaheitehäirete korral tuleks jook igapäevasest toidust välja jätta.
Kohv tugevdab või nõrgestab
Üks neist aktuaalsed teemad on: kohv nõrgestab või tugevdab? Kohvi lahtistav toime on küll uuringutega tõestatud, kuid tasub teada, et see ei kehti kõigi inimeste kohta. Kohv võib toimida lahtistavana, kuna see aktiveerib toidu liikumist läbi seedetrakti. Ergutav jook toodab organismis hormoone: gastriini ja koletsüstokiniini, mis reguleerivad seedimisprotsesse. Esimene hormoon stimuleerib sapi ja toidu seedimise eest vastutavate ainete – ensüümide – tootmist. Teine mõjutab soolestiku seinu, parandades selle peristaltikat.
Mõned kosutava joogi armastajad, kelle jaoks see ilmtingimata igapäevamenüüsse kuuluvad, on märganud, et kohv võib nõrgeneda. Miks see kehtib mõne joogitarbija kohta? See sõltub iga inimese füsioloogilistest omadustest. Kohvigurmaanide seas on neid, kes joogil lahtistavat toimet ei näe.
Ja ülejäänud armastajate jaoks teeb kohv tooli korda. Joogil on diureetiline toime, mis mõjutab negatiivselt soolestiku sisu, vähendades selle mahtu. Selle tulemusena ei saa sooled tühjendamiseks signaale.
Kohvi lahtistav ja fikseeriv toime on rangelt individuaalne omadus. Lihtsa kohvi analoog - tammetõrudest valmistatud kohv avaldab aga soodsat mõju soolestiku aktiivsusele ja sellel on kõhulahtisusevastased omadused.
Miks kohv toimib lahtistavana?
Umbes kolmandik kohvi joovatest inimestest märgib, et see mõjub kehale kerge lahtistavana. Algselt omistati selliseid omadusi kofeiinile, kuid Ameerika teadlased otsustasid seda küsimust üksikasjalikumalt uurida, kuna kofeiini leidub koolas, šokolaadis ja lõpuks isegi tees, kuid miks teistel toodetel pole sellist mõju . Selgus, et mõju on põhjustatud täiesti erinevatest komponentidest ja see ei avaldu kõigil ja erineval määral.
Kohvi kui lahtistava toime
Kohvioad sisaldavad üle 3000 erineva elemendi ja ühendi, kuid kõrgeim väärtus selles küsimuses on klorogeenhape. Siin on vähemalt kaks põhjust, miks kohv teeb nõrgaks:
- Hape provotseerib hormoonide gastriini ja koletsüstokiniini tootmist. Need aktiveerivad soolestiku motoorikat ja toit liigub edasi. Kõik lihased töötavad aktiivsemalt, nii et mõne aja pärast pärast tassi kohvi on selge soov tualetti külastada.
On veel üks põhjus, mis ei ole seotud klorogeenhappega. Paljud inimesed joovad hommikul tassi kohvi umbes samal ajal, peristaltika ja seedimine paranevad ning keha harjub selle toimega. Ja isegi kui te kohvi ei joo, võite teatud tundidel tunda tungi. Seetõttu ei pane kõik tähele kohvi lahtistavat toimet, omistades selle keha eneseregulatsioonile ja harjumusele, kuigi selle päritolu peitub just teie lemmikhommikuse joogi tassis.
Kofeiinivaba kohv: lahtistav toime
Kofeiin põhjustab sageli dehüdratsiooni, kuid kofeiinivaba kohv seda mõju ei avalda. Nii jääb seeditav toit niiskem, klorogeenhape aga parandab siiski peristaltikat ning lahtistav toime on tugevam.
Kohv piimaga lahtistina
Mõnikord öeldakse, et piimaga kohv nõrgestab, kuid teadlased pole oma uuringutes sellele kinnitust leidnud. See tähendab, et kui ilmneb lahtistav toime, siis see ei sõltu piima ja kohvi kombinatsioonist, vaid jookide individuaalsest toimest. Mõnel inimesel reageerib soolestik ka piimatoodetele ja sel juhul pole vahet, kas juua kohvi piimaga või juua sama portsu piima eraldi – mõju on võrreldav.
Kohvi eelised lahtistina
Teadlaste sõnul on selline keha reaktsioon kasulik ja pealegi soovitav. See tähendab, et kõik seedesüsteemi organid reageerivad stiimulile õigesti ja nende töö intensiivsus suureneb, nagu peab. Ja kuigi hommikul ühest tassist ei ole mõju nii märgatav, siis suures koguses kohvi juues peab see lihtsalt avalduma, vähemalt kuseteede ergutamisel.
Rohkem kui 80% inimestest märgivad, et pärast suurt tassi cappuccinot või lattet (umbes 500 ml) soovite umbes minuti pärast tualetti minna. See on terve keha loomulik reaktsioon ja te peate sellest teadma ja kaaluma seda võimalust. Tõenäoliselt ei joo te enne tähtsat kohtumist või pikka reisi palju kohvi, kuid üks väike tass on siiski hea. Igal juhul on kõik inimesed erinevad ja sa pead keskenduma eelkõige oma tunnetele ja reaktsioonidele.
Kohv kui lahtistav vahend kehakaalu langetamiseks
Inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta ja tunnevad kohvi lahtistavat toimet, otsustavad vahel seda kasutada abivahendina ainevahetuse kiirendamiseks ja peristaltika parandamiseks. Kuid pidage meeles, et sellise efekti põhjustavad piisavalt suured kofeiiniannused ja nii palju kohvi joomine päevas pole ilmselgelt kasulik, kuna see stimuleerib teisi süsteeme, sealhulgas võib põhjustada söögiisu suurenemist.
Kui kohv toimib lahtistavana
Paljud inimesed alustavad igat hommikut tassi kohviga ja joovad seejärel päeva jooksul mitu portsjonit seda kosutavat jooki. Kas teadsite, et teadlased ütlevad, et kohvil on kehale lahtistav toime. Niisiis, kõhukinnisusega kohv pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik juua. Miks?
Üksikasjad uuringu kohta
Miks kohv nii toimib, on tõsiasi, et selle joogi looduslikud koostisosad lisavad maomahlale happelisust, kiirendab seedimist ja hävitab aktiivselt valke. Kuid see on alles esimene kindlaks tehtud keemiline põhjus.
Lisaks ülaltoodule tuleb märkida, et must kohv provotseerib gastriini ja koletsüstokiniini tootmist. Need ained osalevad aktiivselt seedimises. Koletsüstokiniin on peptiidhormoon ja see aktiveerib nii toiduensüümide kui ka sapi tootmist. Kõik see aitab kaasa toidu kiirele seedimisele.
Teist ainet, gastriini, toodavad otseselt mao, kõhunäärme ja kaksteistsõrmiksoole limaskesta rakud. See avaldab positiivset mõju soolestiku motoorikale, lihased lõdvestuvad aine toimel, tõmbuvad kokku ja kõik see kokku viib looduslikud jäätmed aktiivselt väljapääsu poole.
Huvitav! Kolm inimest kümnest, kes seda jooki regulaarselt joovad, tunnevad lahtistavat toimet. Mis puutub diureetikumi toimesse, siis see avaldub palju sagedamini. Samas, kui tass aromaatset kohvi palub mõne aja pärast välja tulla, on see suurepärane näitaja, et inimese regulatsioonisüsteem töötab hästi.
Joogi koostis sisaldab ka vererõhku tõstvat ainet. Keha on samas olekus kõrge vererõhk tajub ohtlikuna ja tahab kiiresti normaalseks naasta. Seetõttu soovib keha jooki kiiresti töödelda ja uriiniga väljutada.
Kasutada lahtistina või mitte
Kõigile inimestele ei saa kohv kui lahtistav toime mõjuda ja see on selle toote oluline omadus, erinevalt teistest looduslikest koostisosadest, mis leevendavad kõhukinnisust ja puhastavad soolestikku 99,9% juhtudest. Kuid see jook, nagu teadlased on kindlaks teinud, võib aidata, kui kõhukinnisus on kerge.
Siin tuleks pöörata suurt tähelepanu kõhukinnisuse tekke konkreetsele põhjusele. Sest kui see on tingitud vedeliku puudumisest kehas, siis kohv lisaks dehüdreerub ja see pole nii parim toode sellises olukorras.
Kõhulahtistina ei mõju kohv kõigile inimestele, küll aga võib selline mõju olla. Põhimõte on see, et soolestiku peristaltikat stimuleeritakse, lihased hakkavad aktiivselt kokku tõmbuma ja väljaheide hakkab õigesti liikuma seedetrakti kaudu väljumise suunas. Selle protsessi forsseerimine tekitab mõnikord ebamugavust, kuid lõpuks viib see siiski soolestiku kiire tühjenemiseni, mis tähendab seisva seisundi leevendamist.
Uuringujärgsete uuringute kohaselt on paljud inimesed, kes joovad seda jooki regulaarselt juba aastaid, ise märganud lahtistava toime olemasolu ja väljaheidete reguleerimise võimet. Kuid see pole kaugeltki nii tõhus ja agressiivne kui teised tooted (melon, kapsas, õunad) või lahtistid, mida apteekides müüakse spetsiaalselt kõhukinnisuse leevendamiseks.
Tähtis! Teatud krooniliste haiguste korral võib kohv vastupidi põhjustada kõhukinnisust. See toiming on eriti oluline keha dehüdratsiooni, allergilise reaktsiooni esinemise korral.
Joogi kasutamine lahtistina ei ole tingitud kofeiinist. Seega, kui ostate pulbri ilma kofeiinita, võite ikkagi loota just sellisele tegevusele, kuid mitte kõigil juhtudel.
- 86 jagatud
Sellist efekti ma kohvitassist ei märganud. Mul on ploomidest või kuivatatud aprikoosidest lahtistav toime, eriti kui söön ka öösel keefiriga, siis hommikuks saan korraliku loomuliku organismi puhastuse. Üldiselt kuulen esimest korda nii huvitavast reaktsioonist kohvile, ühelgi mu sõbral polnud seda, artiklit oli huvitav lugeda. Ja mõnel aitab ka kurkide söömine, need ka nõrgenevad, aga millegipärast ka mitte kõigil. Tõenäoliselt on see kõik puhtalt individuaalne ja sõltub iga inimese kehast eraldi, ilmselt on igal inimesel oma soolte puhastamiseks mõeldud tooted.
Kohv mõjub mulle kahtlasena, hakkasin seda märkama Hiljuti ja just internetti trükkides kas kohvil on lahtistav toime? Tuleb välja jah..
Huvitav artikkel. Ma mõtlesin. Aga tõepoolest, varem oli probleeme väljaheitega, aga sellest ajast, kui hakkasin kohvi jooma, on kõik paremaks läinud. Kas see tõesti toimib lahtistina?
Varem, nagu paljud inimesed, alustasin ma oma päeva tassi kohviga, kuid mitte vanillikaste, vaid lahustuva, nii et see läks edasi pikki aastaid, kuni ühel hetkel taipasin, et mu süda ei reageeri kofeiinile adekvaatselt, mistõttu jätsin kohvi dieedist välja. Sel hetkel hakkas mind vaevama kõhukinnisus, aga ma ei saanud seda kuidagi kohviga seostada, pidin oma toitumist muutma, see on muidugi paremuse poole, aga soolestikku oli raske puhastada, minu jaoks sellest sai tõesti probleem, mis mulle pidevalt peas jäi, sest seda tuleb regulaarselt teha. Umbes aasta pärast võtsin kohvi uuesti oma dieeti, kuid jõin seda aeg-ajalt ja märkasin tõesti, et sellel on lahtistav toime, kuid see mõju on mul ainult siis, kui joon seda hommikul tühja kõhuga, mis on põhimõtteliselt teha Ei soovita.
Jaga oma kogemust
8 aastat regulaarselt näljas 1 päev iga...
Mu sõber oli sarnases olukorras...
Jõin sellist tinktuuri giardiaasi vastu, ...
Mul tekib kõhukinnisus. Tuttav arst p ...
Ma teen kõhumassaaži kõhukinnisuse vastu ja kui ...
Teave on esitatud ainult viitamise eesmärgil.
Ärge ise ravige. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole.
Kõik õigused kaitstud. Materjalide kopeerimine ainult aktiivse lingiga allikale
Kas kohv on nõrk?
Kell õige toitumine ja hommikul joodud kohvitass annab sageli tunda - sooled töötavad. Inimesed, kes suitsetavad, võivad seda märgata – suitsutatud sigaret ja kohvikruus kohe joodud – pärasool toetub püsti ja tuleb tualetti minna. Üldiselt ei pruugi nad minuga konsensusega nõustuda. Igaühe keha on erinev ja kohvijoogid mõjuvad igaühele erinevalt.
Varem manustati meditsiinis maomahla võtmisel kofeiini, nn "kofeiiniga hommikusööki". Kofeiin on hea stimulant maomahla tootmiseks. Kohvi (mis tahes) mõju määrab alati selles sisalduva kofeiini kogus ja kvaliteet. Teraviljades on kofeiin looduslik, kuid lahustuvates jookides sünteesitakse seda kõige sagedamini erineva kvaliteediga. Seega selgub, et kõik reaktsioonid ei sõltu ainult sellest individuaalsed omadused inimesele, vaid suurel määral ka kohvi enda kvaliteedile. Seega saab õige järelduse teha ainult iga konkreetset juhtumit arvesse võttes.
Kõik sõltub annusest ja inimkeha individuaalsetest omadustest. Tegelikult ei ole kohvil peale kergelt toniseeriva ja südamepekslemist tekitava efekti muud väljendunud mõjud. Kuid see on siis, kui peate kinni mõistlikest annustest. Arstid ei soovita rohkem kui 2-3 tassi päevas. Tassi all mõeldakse muidugi kohvitassi, mitte pooleliitrist teetassi. Suurtes annustes kohv sageli nõrgeneb, kuid see juhtub vastupidi.
Ei. Päris kohv sisaldab kofeiini, mis toimib närvisüsteemi kesktasandil, blokeerides adenosiini, mis vastutab keha lõõgastumise eest. Selle ummistuse tulemusena suureneb neerupealiste hormoonide toime. Pärast adenosiini blokeerimist kiireneb pulss, pupillid laienevad, lihased kogu kehas on toonuses, glükoositase tõuseb, tuleb rahu- ja rõõmsameelsustunne.
Ütleme nii, et igaühel on kohvile erinev reaktsioon, osa nõrgestab, osa parandab, keegi ei saa pärast kohvi uinuda ja keegi jääb kohe magama. nii et igaühel on oma reaktsioon. Kuid valikuna sõltub kõik kohvist. näiteks kohv, mis tööl mind isiklikult nõrgestab, aga kodus muud kohvi, muidugi, võin kohvi juua vähemalt sama palju ja mitte midagi. nii et nagu ma enne ütlesin, on igaühel oma reaktsioon!
Vabandan detailide pärast, aga kohv nõrgestab mu keha. Ja pole vahet, mis tüüpi kohv see on, kas naturaalne või odav, piimaga või ilma. Minu tähelepanekute järgi nõrgestab kohv ka mõnda mu sugulast, aga mitte kõiki. Seetõttu nõustun järeldusega, et kõik on individuaalne. Lisan veel, et peale hommikusööki kohvi juues tunnen, et see kiirendab seedimist.
Kuidas erinevad inimesed– täpselt sama palju ja kõige mitmekesisemaid organisme. . .
Ja vastavalt - kõige mitmekesisem ja ebajärjekindlam kohvi tajumine ja mõju - neile.
Kuskil lõdvestas kohv kedagi. . .
Kuskil kohvi parandas kedagi.
Ja keegi lihtsalt joob seda. . .
Ja ta saab sellest – võrreldamatu nauding.
On laialt teada, et kohv on diureetikum ja kui piimaga, siis kahekordselt. Puuduvad andmed selle mõju kohta soolestiku motoorikale. See tähendab, et kohv ei nõrgenda ega tugevda. Kuigi praegu on riiulitel palju tundmatu koostise ja päritoluga pulbreid, võib neilt oodata igasugust efekti.
See on individuaalne. Tavaliselt on lahustuv kohv nõrk. Aga jahvatatud ja keedetud tugevdavad. Ja kui koorega, siis nõrgestab ka. Aga ma räägin endast.
Mõned inimesed ütlevad, et see toimib vastupidiselt. Seetõttu ei saa te kindlalt öelda: see nõrgeneb või vastupidi.
Võite öelda, et see "nõrgestab", kuid ainult põis. Need on tähelepanekud teie keha reaktsioonide kohta ja arvukad ülevaated teistest inimestest.
Ja kui olla lähemal küsimuse kontekstile, siis pigem - ei või veidi.
Kohv kuulub klassifikatsiooni järgi diureetikumide kategooriasse, millel on kerge lahtistav toime.
Muidugi pean silmas kohviube. Lahustuv kohv on lihtsalt värv – tikkurilla.
Mulle meeldib hommikul juua tassi kohvi lahustuva piimaga, aga niipea, kui ma kümmekond minutit hiljem joon, lähen tualetti.
Nagu ma aru saan, mõjub kohv mulle lahtistavana, sest kui ma ei joo, pole isegi kutsungeid.
Kellelegi see niimoodi mõjub, aga minu jaoks toimib lahtistina.
Kohv teeb mind ka nõrgaks. Ja keegi! Terad, lahustuv, kakao, cappuccino. Arvasin, et see on kofeiin, aga kui ma Coca-Colat jooma hakkasin, siis lahtistavat toimet ei olnud. Lihtsalt võrratult kosutav. Nii et see pole kofeiin. Suure tõenäosusega toodetakse rohkem sappi, kuid see ka nõrgeneb.
Miks kohv toimib kehas lahtistavana?
Kofeiin stimuleerib (erutab) kesknärvisüsteem. Võib-olla on teil kohvist tingitud autonoomne reaktsioon vormimata väljaheite kujul (neuraalne soolefunktsiooni häire).
Klorogeenhape põhjustab happesuse tõusu ja stimuleerib maomahla tootmist, mis omakorda toob kaasa seedimise paranemise ja selle tugevnemise. Valgud seeditakse kiiremini ja lähevad soolestikku.
Hape provotseerib hormoonide gastriini ja koletsüstokiniini tootmist. Need aktiveerivad soolestiku motoorikat ja toit liigub edasi. Kõik lihased töötavad aktiivsemalt, nii et mõne aja pärast pärast tassi kohvi on selge soov tualetti külastada.
On veel üks põhjus, mis ei ole seotud klorogeenhappega. Paljud inimesed joovad hommikul tassi kohvi umbes samal ajal, peristaltika ja seedimine paranevad ning keha harjub selle toimega. Ja isegi kui te kohvi ei joo, võite teatud tundidel tunda tungi. Seetõttu ei pane kõik tähele kohvi lahtistavat toimet, omistades selle keha eneseregulatsioonile ja harjumusele, kuigi selle päritolu peitub just teie lemmikhommikuse joogi tassis.
Kohvi lahtistav toime on normaalne reaktsioon, mis näitab, et kõik elundid reageerivad stiimulile õigesti.
Miks on kohvil lahtistav toime?
Paljud meist joovad hommikul ärkamiseks tassi kohvi.
Kuid lisaks sellele, et kohv on kosutava toimega, ergutab jook ka mao happetaset.
Alguses arvasid teadlased, et kofeiinil võib olla lahtistav toime, mida kogeb umbes 3 inimest 10-st.
Siiski leidsid nad, et kofeiinivaba kohvil on sama mõju, kuid Diet Coke'il mitte, mis viitab sellele, et põhjus peitub aines, mida leidub puhtalt kohvis.
Ameerika Keemikute Selts on loonud video, milles selgitatakse, et just kohvi happesus mõjutab inimeste kõhtu.
"Jook stimuleerib magu tootma suurenenud kogust maomahla – happelist vedelikku, mis aitab organismil valke lagundada," ütlevad teadlased. Nad ütlevad ka, et kohv sisaldab ühendit nimega klorogeenhape, mis suurendab mao happesuse taset.
"See dramaatiline happesuse suurenemine paneb mao kiiremini toitu soolestikku viima, mis võib seletada, miks paljud inimesed kogevad pärast tassi kohvi joomist lahtistavat toimet."
Uuring näitas, et kohv mõjutab jämesoole 4 minuti jooksul pärast selle joomist, sarnaselt suurele toiduportsjonile.
Kuigi on teada, et kohvitassis on umbes 1000 erinevat ühendit, millest ühel või mitmel on lahtistav toime, peavad eksperdid need siiski tuvastama. Siiski õnnestus neil ikkagi välja selgitada, kuidas salapärased ained soolestikku mõjutavad.
Kohv stimuleerib hormoonide koletsüstokiniini ja gastriini tootmist, mis aitavad toitu seedida, mis suurendab nende toimet.
Meditsiiniuudised
Terviseuudised
Enim vaadatud artiklid:
Teemad
- Hemorroidide ravi Tähtis!
- Prostatiidi ravi Tähtis!
Oleme sotsiaalvõrgustikes:
Meie partnerid:
Kaubamärk ja kaubamärk EUROLAB™ registreeritud. Kõik õigused kaitstud.
Kohv kõhukinnisuse vastu – mõju seedimisele
Paljudel täiskasvanutel, kes on harjunud hommikul jooma tassi kosutavat jooki, tekib loomulik küsimus - kas kõhukinnisusega on võimalik kohvi juua ja kuidas see jook seedekulglale mõjub?
Pidevate oma olemuselt funktsionaalse roojamisprobleemide korral soovitavad gastroenteroloogid ennekõike oma dieet uuesti läbi vaadata.
Kohvi mõju seedesüsteemile
Et mõista, kas kohv on korduva kõhukinnisuse korral kasulik, peate teadma, kuidas see toode mõjutab soolestikku ja teisi seedetrakti organeid. Naturaalsetes ubades leiduval kofeiinil on tõestatud lahtistav toime, kuid see ei tähenda, et maitsev kohv võiks olla tõhus vahend kõhukinnisuse vastu.
Ja sellele on täiesti loogiline seletus. Seedesüsteemi sattudes toob kohvijook kaasa:
- Soolestiku motoorika suurendamiseks. Ja see on hea kõhukinnisuse korral, kuid samal ajal toimub toidu kiirenenud läbimine läbi kõigi seedeorganite ja selle tulemusena ei jõua mõned kasulikud elemendid imenduda.
- Sapiteede lõdvestamiseks. Parem sapi eritumine aitab kaasa ka toidu heale seedimisele ehk kofeiin võib ergutada ainevahetust.
- Maomahla tootmise suurendamiseks. Soolhape aitab kaasa ka toidubooluse lagunemisele, kuid mõne haiguse korral võib see kaasa tuua nende ägenemise. Kõne sisse sel juhul käsitleb seedetrakti haavandilisi patoloogiaid, erosiivset gastriiti.
- Kogu keha toniseerimiseks. Aromaatne kohv aitab sageli rahuneda ja seda efekti saab kasutada juhtudel, kui stressiolukordade mõjul tekib kõhukinnisus. Joogi joomine lõdvestab jämesoole ja defekatsiooniprotsess on kergem.
See tähendab, et teoreetiliselt võib kohv muutuda kõhukinnisuse korral kergeks lahtistiks, kuid see ei välista teiste mao- ja sooltehaiguste tekke ohtu.
Eriti ohtlik on kasutada tugevat kosutavat jooki suhkruga kõhukinnisuse korral, see põhjustab soolestiku spasmi ja selle tühjendamine on veelgi raskem.
Roojamisraskused suure koguse kohvi korral tekivad ka seetõttu, et kohviubades sisalduvatel seemnetel on diureetiline omadus.
Vedeliku eemaldamine kehast toob kaasa asjaolu, et väljaheite massid on tihendatud ja vastavalt sellele halveneb nende evakueerimine. Sarnase toimega on ka tugevalt keedetud tee.
Kohv põhjustab kõhukinnisust ka kohvisõpradel ehk neil, kes on harjunud iga päev mitu tassi lõhnavat jooki jooma. Neil tekib järk-järgult soole kurnatus, mille puhul roojamine on välise stimulatsioonita võimatu.
Kuidas juua kohvi, kui väljaheidet pole pikka aega
Tass espressot kõhukinnisuse korral ei halvenda roojamist ja isegi hõlbustab defekatsiooni protsessi, kui aromaatse joogi armastajad järgivad järgmisi reegleid:
- Joo mitte rohkem kui kaks tassi päevas.
- Joo kohvi kõhukinnisuse vastu alles umbes tund pärast rikkalikku hommiku- või lõunasööki. Kui järgite seda reeglit, ei toodeta vesinikkloriidhapet suurtes kogustes ja maosse sattunud toit imendub täielikult.
- Joo peale kohvi klaas vett. Kuna jook eemaldab vedelikku ja soodustab kõhukinnisust, vajab inimene vett juurde ning selle joomine kohe pärast jooki võib ära hoida dehüdratsiooni.
- Sagedase kõhukinnisusega kohvi tuleks juua ainult looduslikult ja seda ei tohi filtreerida. Ülejäänud väikesed osakesed põhjustavad soolestiku ärritust, mis loomulikult suurendab selle peristaltikat.
Pikaajalise kõhukinnisuse korral peaksite olema ettevaatlik oma toitumise osas, eriti selle osas, mida tarbitakse vedelikuna. See, kuidas iga toidutüüp konkreetse inimese seedesüsteemi mõjutab, ei sõltu mitte ainult toidutoote omadustest, vaid ka keha individuaalsetest omadustest.
Samuti võib kohvijook seedesüsteemi nii nõrgendada kui tugevdada. Mõne jaoks aitab piimaga kohv kõhukinnisuse vastu, teiste jaoks muutub see kombinatsioon vastupidi mitmeks päevaks väljaheite puudumise provokaatoriks.
Kui kohv raskendab roojamist, tuleks sellest kroonilise kõhukinnisuse korral loobuda. Saate selle asendada roheline tee, kompott, kuivatatud ploomide keetmine, millel on lahtistav toime.
Vastunäidustused
Kõhukinnisuse kohv ei too mingit kasu ja isegi süvendab probleemi, kui vastunäidustusi ei võeta arvesse. Ergutavast joogitopsist tuleb loobuda, kui:
- Peptilise haavandi ägenemine ja gastriidi kordumine.
- Mõõduka ja raske raskusega hüpertensioon.
- Närvisüsteemi häired.
- Kardiovaskulaarsüsteemi rasked patoloogiad.
Vanemas eas ja raseduse ajal ei ole soovitatav kohviube pruulida ja juua. Kohv võib põhjustada emaka toonuse tõusu, mõjutab loote närvisüsteemi arengut. Jook võib muutuda raseduse ajal ja kõhukinnisuse algpõhjuseks.
Kõhukinnisuse vastu mõeldud kohvi pärastlõunal ei joo, kuna selline kasutamine võib põhjustada unetust. Tualettruumis käimisega seotud sagedaste probleemide korral "enamasti" on hädavajalik kogu oma toitumine uuesti läbi mõelda, kui valite seedimiseks kõige kasulikuma dieedi, siis ei lahendata mitte ainult väljaheite puudumise probleem, kuid kõik seedetrakti organid töötavad paremini.
Kõigi reeglite järgi ja kvaliteetsetest kohviubadest valmistatud kohv on ainulaadse maitse ja aroomiga. Selline jook mitte ainult ei suurenda elujõudu, vaid avaldab positiivset mõju ka enamiku siseorganite tööle.
Lihtsalt ärge unustage, et kasulikuks peetakse ainult kahte või kolme tassi värskelt valmistatud jooki. Selle koguse ületamine toob kaasa ebasoodsaid muutusi.
- Haigused ja kõhukinnisus
- Kõhukinnisuse põhjused
- Kõhukinnisuse ravimid +
- Klistiir
- Rahvapärased abinõud +
- Või
- Köögiviljad
- Puuviljad
- Ravimid +
- Piisad
- Küünlad
- Tabletid
- Kellel on kõhukinnisus +
- Täiskasvanutel +
- Naiste seas
- Raseduse ajal
- Meestel
- Lastel
- Eakatel
- Täiskasvanutel +
Kontaktid Kasutustingimused Saidil olev teave on mõeldud ainult viitamiseks. Ärge ise ravige. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole.
Lõhnav kuum kohv on jook, millega algab paljude inimeste päev. See stimuleerib suurepäraselt ajutegevust, kosutab, toniseerib ja annab energiat. Kuid igal tootel on oma eripära keemiline koostis millel on mõju seedesüsteemile. Seetõttu huvitab paljusid seedetraktiga probleeme tekitavaid kohvisõpru küsimus - kohv tugevdab või nõrgestab ja kuidas lõhnav jook soolestikku mõjub.
Mõju seedimisele
Kinnitav või lahtistav toime sõltub otseselt tarbitud joogi kogusest ja organismi individuaalsetest omadustest.
Kohvijookide mõju seedimisele:
- See mõjutab mao seinte limaskesti, kiirendades kasulike komponentide imendumist toidust, samuti selle seedimist.
- Toimub sapi kiirenenud vabanemine, mille tõttu aktiveeruvad kehas ainevahetusprotsessid.
- Pärast joogi joomist suureneb maovedeliku ja ensüümide tootmine, mis aitab kiiresti lagundada sissetulevat toitu ja loomulikult eemaldada organismist lagunemissaadusi.
Kohv on väga kasulik närvipingest tingitud kõhukinnisuse ja sagedaste stressiolukordade korral. See jook tuleb lisada dieedile, sellel on positiivne mõju närvisüsteemi toimimisele, mille tõttu väljaheide normaliseerub.
Kohv tühja kõhuga
Paljude inimeste jaoks võimaldab tühja kõhuga söömine mitte ainult parandada, vaid sellega kaasnevad ka teravad krambid kõhus. Valu intensiivsus võib varieeruda kuni ülitugevani, kuid enamasti kestab see lühiajaliselt.
Tass aromaatset kuuma jooki suurendab adrenaliini tootmist. See toob kaasa spetsiifiliste toksiinide tootmise. Et neist võimalikult kiiresti lahti saada, "pressib" keha soolestikku kokku – see toobki kaasa valulikud spasmid ja roojamishäired.
Valulike spasmide tekkimise tõenäosuse vähendamiseks soovitatakse juua alles 30-40 minutit pärast rikkalikku hommikusööki.
Kasutada kõhukinnisuse korral
Kohvi lahtistav toime on seotud tema keha individuaalsete omadustega. Sageli on looduslikel kohviubadel fikseerivad omadused, mis on tingitud nende biokeemilisest koostisest.
Peamiste koostisosade hulgas on kofeiin, tanniin, tanniinid. Need aeglustavad soolestiku peristaltika kiirust, millel on siduv toime. Seetõttu kannatavad inimesed, kes tarbivad rohkem kui 5-6 tassi looduslikku jooki päevas, pikaajalise kõhukinnisuse all.
Kohv nõrgestab täiskasvanut või last – see oleneb sellest, kui palju toodet joodud. Täiskasvanu jaoks, kes põevad sagedasi seedeelundite haigusi, on maksimaalne lubatud norm kogu päeva jooksul kuni 2 tassi aromaatset jooki.
Selleks, et kohv toimiks, mis tugevdab või nõrgestab, peate järgima täiskasvanud kohvi joomise vajalikke reegleid:
- joomine on soolestiku jaoks suure tähtsusega - kogu päeva jooksul on soovitatav kasutada gaseerimata vett, värskeid mahlu, looduslikke mahlu, ürtide keetmisi, kompotte;
- ainult looduslikel kvaliteetsetel teradel on positiivne omadus;
- negatiivse mõju vähendamiseks on soovitatav lisada koort või juua jooki piimaga;
- avaldab tohutut mõju seedesüsteemile õige toitumine, mis sisaldab väljaheiteid normaliseerivaid ja lahtistava toimega tooteid.
Pärast söömist ja enne kohvi joomist peaksite ootama teatud aja. Tänu sellele tekib aeglaselt vesinikkloriidhape, millel on agressiivne toime mao limaskestale. Tavaliselt peaks see tootma ainult toidu seedimise ajal. Sooleseintel "ei ole aega" sissetulevat toitu seedida, mistõttu selle jäänused põhjustavad normaalse seedimisprotsessi häireid, kõhugaase, väljaheitehäireid, mis võivad väljenduda nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisusena.
Ooteaeg kiirendab toidu lagunemist, normaliseerib väljaheidete loomuliku eritumise protsessi. Eriti oluline on neid reegleid järgida inimestel, kellel on häiritud väljaheide ja kellel on seedetrakti häired.
kohv lahtistina
Tugevdab jooki või on lahtistav toime – oleneb soolehäire raskusest ja kasutusviisist.
Kofeiiniga joogi lahtistav toime avaldub mitme reegli järgimisel:
- Lahtistav jook on valmistatud eranditult jämedatest teradest - väikesed osakesed stimuleerivad aktiivselt mao seinu, häirides normaalset väljaheidete eritumist.
- Joogi soovitatakse tarbida ainult pärast sööki, kuid mitte mingil juhul enne sööki, kuna see põhjustab toidu seedimise häireid.
- Selleks, et jook annaks lahtistava tulemuse, tuleb pärast seda juua klaas puhast gaseerimata vett – see aitab organismist vedelikku eemaldada, seega on vaja taastada. vee tasakaal organismis.
Kohv võib inimese seedetraktile mõjuda kergelt ja tõhusalt. Kuid juhul, kui soolehäired on kroonilised, on parem igapäevasest kasutamisest täielikult loobuda.
kohvi kõhulahtisuse vastu
Kohv tugevdab tõhusalt ka soolestikku. See mõju sõltub paljudest põhjustest – joogi kangusest ja loomulikkusest, tarbitava joogi mahust. Suur kogus joodud jooki mõjutab soolestikku – tugevdab või nõrgestab, põhjustab tühjendushäireid, tugevaid kõhukrampe ja gaaside moodustumist.
Looduslikel teradel on aktiivne lahtistav toime, seetõttu tuleks lõhnava joogi kasutamist kõhulahtisuse korral rangelt piirata – vastasel juhul võib kõhulahtisus ainult süveneda.
Suures koguses kohvi joomisel lahtistava joogina on palju muid negatiivseid mõjusid. Lisaks kannatab inimene kõrge vererõhu, südame rütmihäirete, tugevate peavalude ja peapöörituse ning tursete all.
Kasutamise vastunäidustused
Kohvi lahtistav toime võib ilmneda igas vanuses inimesel. Selleks, et kofeiini aine ei kahjustaks keha enne selle kasutamist, tuleb arvestada vastunäidustustega:
- kõrgenenud vererõhk;
- mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, muud rasked seedetrakti haigused;
- südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi patoloogiad;
- negatiivne mõju toob kohvi naistele raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
- lapsepõlv ja noorukieas.
Sellistel juhtudel on igasugune kofeiini sisaldav jook keelatud. Selle asemel võite juua muid jooke, millest mõned on kibuvitsamarjade, piparmündi või kummeli keetmine, taimeteed, puuviljajoogid, kompotid, köögivilja- või puuviljamahlad.
Kohv on kosutav jook, mis võib nii koos hoida kui ka nõrgendada. Selleks, et tass lemmikjooki ei kahjustaks, peate seda kasutama mõõdukalt - ja ainult pärast söömist. See aitab teil nautida kohvi ja hoida teie seedetrakti tervena.
Siiski on potentsiaali Negatiivsed tagajärjed kohvi joomisest, eriti teatud kellaaegadel ja kui oled kohvist sõltuvusse sattunud, on sul päris raske isegi päev ilma selleta hakkama saada.
Teisalt on ka kohvi kahju. Selle joogi pikaajaline tarbimine suurendab kõrge kolesterooli, südamehaiguste ja osteoporoosi riski.
Kvaliteetne jahvatatud kohv on antioksüdantide allikas, nagu klorogeenhape, mis aitab kaalu langetada, ja rohelise kohvi ekstrakt. Eelkõige on viimasel ajal üsna populaarseks saanud selle antioksüdandi kõrge sisaldusega toidulisandid, mida kasutatakse rasvade vähendamiseks.
Tegelikult, hoolimata mõningatest võimalikest eelistest, võib liigne kohvitarbimine paljudele meist avaldada väga negatiivset mõju meie tervisele siin ja praegu, eriti meie seede- ja närvisüsteemile.
Kohvi kahju. 7 kohvi negatiivset mõju
Kohvi kahju või miks te ei tohiks seda jooki kuritarvitada.
1. Kohv ja soolhape
Tühja kõhuga kohvi joomine stimuleerib vesinikkloriidhappe tootmist. Seda hapet tuleks toota ainult toidu seedimisel. Kui teie keha hakkab regulaarse kohvitarbimise tõttu soolhapet tootma oodatust rohkem, võib tal tekkida raskusi suurte toidukoguste seedimisega.
Vesinikkloriidhappe puudumine maos võib eriti mõjutada valkude seedimist. Valgurikkad toidud võivad enne maos seedimist seedetraktis lihtsalt edasi liikuda. Seedimata valk võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, alates puhitustest ja gaasidest kuni ärritunud soole sündroomi (IBS), divertikuliidi ja isegi käärsoolevähini.
Mao madala vesinikkloriidhappe taseme tõttu korralikult seedimata toit võib põhjustada kümneid muid terviseprobleeme. On isegi mõistlik ütlus – "Peaaegu kõik haigused saavad alguse soolestikust." Arvestades seda, võib mõista, miks on nii oluline piirata kõike, mis häirib selle normaalset tööd, ja tegeleda perioodiliselt käärsoole puhastamisega.
2. Haavandid, IBS ja happesus
Kohvi kahju on sel juhul järgmine. Paljud kohvis sisalduvad ühendid, nagu kofeiin ja erinevad kohviubades leiduvad happed, võivad ärritada magu ja peensoole limaskesta. See on tuntud probleem haavandite, gastriidi, ärritunud soole sündroomi ja Crohni tõve all kannatavatele inimestele. Tavaliselt soovitatakse nende probleemidega patsientidel kohvi joomine täielikult lõpetada. Tekib aga järgmine küsimus – kas liigne kohvitarbimine võib eelnimetatud haiguste tekkele kaasa aidata?
Arvatakse, et haavandid on põhjustatud bakterist Helicobacter pylori. Kohvi happelise toimega kaasneb mao limaskesta resistentsuse nõrgenemine H. Pylori bakterite suhtes. Kohvi joomine võib ärritada ka peensoole limaskesta, mis võib põhjustada kõhukrampe, koolikuid ja sooleprobleeme (kõhukinnisus ja kõhulahtisus). Seda seisundit nimetatakse ärritunud soole sündroomiks ja viimased aastadüha rohkem inimesi kannatab selle haiguse all. Seedetrakti haiguste korral on kohv kahjulik.
3. Kohvi kõrvetised
5. Mineraalide imendumine ja kohv
Inimestel, kes joovad palju kohvi, võib kehas tekkida mineraalainete puudus, isegi kui nad söövad mineraalirikkaid toite või võtavad toidulisandeid. Sel juhul seisneb kohvi kahju selles, et see jook mõjutab ebasoodsalt raua imendumist seedetraktis ning soodustab kaltsiumi, tsingi, magneesiumi ja teiste oluliste mineraalide leostumist.
Kuigi kõik need mineraalid on hea tervise säilitamiseks hädavajalikud, võib nende puudus põhjustada mitmesuguseid haigusi. Näiteks võib ainult kaltsiumi puudus põhjustada üle 150 mitmesugused haigused, ja kohv peseb selle üsna tugevalt kehast välja.
6. Akrüülamiid kohvis
7. Kohv, stress ja pinge
Suur kogus joodud kohvi aitab kaasa stressihormoonide – kortisooli, adrenaliini ja norepinefriini – vabanemisele. Need kemikaalid suurendavad südame löögisagedust, vererõhku ja vaimset stressi. Tassi kohvi enne sööki joomisest tulenev stressihormoonide tõus pärsib seedimist. Kui teie närvisüsteem erutatuna kulutab keha energiat muuks otstarbeks, mille tagajärjel ei jätku seedimiseks piisavalt energiat.
Lõpuks häirib kohvis sisalduv kofeiin gamma-aminovõihappe metabolismi. See aminohape on neurotransmitter, mis osaleb meeleolu ja stressitaseme reguleerimises. Sellel on ka seedekulglale rahustav toime. Teie tuju ja seedesüsteem on omavahel hämmastavalt seotud. Kahjuks kahjustab kohv siin kõrge kofeiinisisalduse tõttu mõlemat.
Paljud inimesed armastavad kohvi nii väga, et nad lihtsalt ei taha isegi midagi kuulda selle ohtudest ja terviseprobleemidest, mida see kontrollimatu kasutamisega võib põhjustada. Kui olete seda materjali lugenud, võib teil tekkida tunne, et peate kohvi joomist vähendama või sellest üldse loobuma. Kohvi kahju on piisavalt suur ja peaksite kaaluma ühele poole - selle suurepärane maitse ja mõju ning teisele poole - teie tervis. Mõtle selle üle.
Kohv on midagi enamat kui lihtsalt jook. Paljude inimeste jaoks on see veenide kaudu voolav elujõud. Kui kohvi tuntakse aju äratava joogina, siis paljud väidavad, et hommikune tass kohvi äratab ka soolestiku.
Miks paneb kohv mõned inimesed lähimasse tualetti jooksma, samas kui teised ei tunne mingit mõju?
Kas kohv tõesti mõjutab soolestikku?
Selleteemalisi uuringuid tehakse harva. Kuid 2015. aastal näitasid uuringud, et kofeiinivaba kohv avaldas soolestiku toimimisele suuremat mõju kui kofeiiniga kohv või vesi, eriti inimestel, kes kannatavad operatsioonijärgse soolesulguse all. Teisel viisil nimetatakse seda haigust soolte volvuluseks - see võib ilmneda pärast kõhuõõneoperatsiooni. Sel juhul tehakse patsientidele käärsoole operatsioon.
1990. aastatest on tehtud mitmeid varasemaid uuringuid, mis käsitlevad võimalikku seost kohvi ja seedimise vahel. 1990. aasta uuringu kohaselt suurendab nii kofeiini- kui ka kofeiinivaba kohvi joomine soolestiku tööd.
Liikumine toimub käärsoole ja ülemise pärasoole ristumiskohas. Uuring näitas, et see liikumine suurenes 4 minuti jooksul umbes 29% osalejatest, samal ajal kui tavapärast kuum vesi ei avaldanud mingit mõju.
1998. aasta uuring näitas, et kofeiini- ja kofeiinivaba kohv ning 1000 kalorisisaldusega toiduained stimuleerivad käärsoole tööd. Sellest hoolimata stimuleerib kofeiiniga kohv soolestikku 23% rohkem kui kofeiinivaba kohv ja 60% rohkem kui tavaline vesi.
Kuigi on teada, et kohvil on mõnele inimesele lahtistav toime, pole päris selge, mis selle põhjuseks on: kas kohv üldiselt või kofeiin. "Kofeiini efekt" ei sõltu ainult kofeiinist, sest kofeiinivaba kohvil on sarnane toime ja mõnel juhul isegi võimsam. Lisaks ei soovi enamik inimesi pärast muude kofeiini sisaldavate jookide, näiteks sooda või energiajookide joomist vannituppa minna.
Rahvusvahelise Seedetrakti Funktsionaalsete Häirete Fondi andmetel arvatakse endiselt, et mis tahes kofeiini sisaldava joogi liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust või kõhulahtisust ning kohvis sisalduv kofeiin võib olla stimulant, mis põhjustab sapi tootmist või soolestiku motoorika suurenemist.
Sama rahvusvahelise fondi andmed näitavad, et mõnedel kunstlikel magusainetel ja laktoosil võib olla lahtistav toime. Laktoos on üks piimatoodetes leiduvatest suhkrutest. Kui inimese organism ei tooda piisavalt laktoosi seedimiseks vajalikke ensüüme, võivad ilmneda sellised sümptomid nagu kõhulahtisus. Kõhulahtisust võivad põhjustada ka kunstlikud magusained. Nii et kui inimene lisab oma kohvile palju koort ja suhkrut ning läheb siis kindlasti tualetti, võib selle põhjuseks olla laktoos ja suhkur, mitte kohv.
Mida te jood ja mida see mõjutab: roojamisrefleks
Selline lihtne toiming nagu hommikul tassi kohvi või muu joogi joomine paneb inimese soolestiku tööle, muidu nimetatakse seda protsessi “roojamisrefleksiks”. Refleks aitab soolestikku, olenemata toidust, mida inimene sööb. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, mis täpselt paneb inimese sooled pärast kohvi joomist kõvasti tööle. Kuid ärritunud soole sündroomiga inimestel, kes on ülitundlikud roojamisrefleksi suhtes, on kohvi joomisel suurenenud lahtistav toime ja see võib stimuleerida soolestiku motoorikat.
Mõned inimesed leiavad, et pärast ärkamist sooja või kuuma kohvi joomine stimuleerib seedesüsteemi ja viib väljaheite tekkeni. kohv paisub veresooned sisse seedeelundkond ning soodustab verevoolu ja seedetrakti aktiivsuse suurenemist. Kuid kuna kõik inimesed ei pea pärast sooja joogi joomist vannituppa minema, võib olulisi tegureid olla ka teisi.
See puudutab dehüdratsiooni: kuidas on lood kohvi diureetilise toimega?
Võib väita, et kohv on lahtistav jook, kuna sellel on diureetiline toime. Teisisõnu, kui kohv põhjustab inimestel sagedamini urineerimist ja rohkem vedeliku kaotamist, põhjustab see pigem dehüdratsiooni ja kõhukinnisust, mitte ei põhjusta roojamist. Kuid 2014. aasta uuring viitab vastupidisele. Sellest võtsid osa ainult mehed. Uuring näitas, et mõõdukas kohvi tarbimine ei too kaasa vedelikupuudust, vaid võib aidata inimestel saavutada organismis vajalikku ööpäevast vedelikutaset.Kohv kui soolepuhastusvahend: kohviklistiirid
kohvi klistiir- käärsoole puhastamise viis. See vahend kõrvaldab kõhukinnisuse ja vähendab üldist toksilisust kehas. Protsess hõlmab jahutatud, värskelt valmistatud kohvi ja vee segu pumpamist käärsoole klistiiri kaudu. Tõenäoliselt stimuleeris pärast seda protseduuri mis tahes järgnevat roojamist suur kogus vedelikku, mitte kohv iseenesest.
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et kohviklistiiril on kehale detoksifitseeriv toime. Kuid nagu tavaline klistiir, võib ka kohviklistiir leevendada kõhukinnisust. Kohvi klistiir võib olla väga riskantne – nagu muud tüüpi käärsoole puhastamine, võib see põhjustada:
- elektrolüütide tasakaalu rikkumine;
- infektsioon;
- suurenenud dehüdratsiooni oht;
- soole perforatsioon.
Palju turvalisem on kasutada spetsiaalseid klistiiri, mida saab apteegist osta.
Summeerida
Vanemad uuringud on näidanud, et mõlemal kohvitüübil (kofeiiniga ja kofeiinita) võib olla teatud määral lahtistav toime. Uuemad uuringud keskenduvad rohkem kohvi spetsiifilisele mõjule seedimisele. Siiani on mõistatus, miks kohv mõnele inimesele mõjub, teistele mitte. Seletusi on mitu: selle põhjuseks võib olla joodud kohvi kogus, soolehäired või muud joogis sisalduvad ergutavad komponendid.
Üks on täiesti selge, et kohv ei lahku tänapäevasest elust.
Kui teil on pärast kohvi joomist probleeme kõhulahtisusega, proovige esmalt vähendada oma igapäevast kogust ja vaadata, kas soole sümptomid kaovad või mitte. Kui ei, siis pöörduge arsti poole. Võimalik, et peate kohvi joomise täielikult lõpetama.
Peab ütlema, et kohvi lahtistav toime on juba teadlaste poolt tõestatud, kuid tuleb välja, et see ei avaldu kõigil inimestel. Seetõttu vaieldakse endiselt selle üle, kas kohv võib toimida kõhukinnisuse lahtistina. Tundub, et kõik nõustuvad, et see jook koos igasuguste lisanditega põhjustab teatud diureetilise toime, kuid seepärast toimib kohv täpselt lahtistavana.
Peamised põhjused, miks kohv nõrgeneb
Kui olete tõeline kohvisõber, siis olete võib-olla oma näite põhjal märganud, et see jook võib nõrgendada. Aga just kehaomaduste tõttu mõjub kohv kellegi seedimisele leebemalt ja kuskil kellegi juures näitab see oma omadusi tugevamini välja. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et on inimesi, kelle jaoks kohvil ei ole üldse lahtistavat toimet.
Siiski pole müüt, et kohv toimib kehale lahtistavana. Kuna jook on võimeline stimuleerima soolestiku motoorikat. See tähendab, et peen- ja jämesool on pärast tassi joogi võtmist heas vormis, mis tähendab, et soolesisu hakkab aktiivselt liikuma väljapääsu poole. Tähtis! Selgub, et selle joogi lahtistava toime põhjuseks pole sugugi kofeiin. Sama kehtib ka kohvi kohta, mis ei sisalda üldse kofeiini. Lihtsalt lahtistav toime on see, et väljaheide pehmeneb ja tal on lihtsam kiiresti väljapääsu poole liikuda. Kuidas kodus maitsvat kohvi valmistada. Piimaga või mitte?
Üsna sageli võite lugeda artiklit, et kohv nõrgestab, kuid ainult koos piimaga. Tegelikult pole sellel mingit tähtsust, kas sellele mustale joogile lisatakse piima või mitte. Sest piim mõjutab soolestikku omal moel ja võib seega töötada ilma kohvita.
Diureetiline toime
Keegi ei vaidle vastu, et must kohv on võimas diureetikum. Kui kohvijoomise lahtistavat toimet, nagu uuringud näitavad, kõik inimesed ei tunne, siis diureetiline toime avaldub peaaegu alati. Kuid siin rõhutavad teadlased, et diureetiline toime ei ilmne ühest tassist. See on see omadus, mis sellel joogil on, kui joote seda alates poolest liitrist päevas või rohkem. Siinkohal on oluline mõista, et soov tualetti minna tuleb sellise kohvikogusega juba veerand tunni pärast ja see on organismi loomulik vajadus. Veelgi enam, kui te pärast 500 ml cappuccino joomist ei taha 10-20 minuti pärast tualetti minna, on see juba põhjust muretsemiseks: kas kõik toimib organismis korralikult.
