Valguskardinad lasevad sisse palju valgust, võimaldades seeläbi ruumil soojeneda. Asendage need! Näiteks edasi rulood: need katavad täielikult valgusava, nii et saate doseerida päikesevalgus tuppa sisenedes. Rulookardinad on valmistatud läbipaistmatutest, valgust hajutavatest ja peegeldavatest kangastest, samuti on neid töödeldud tolmu hülgava immutusega.

Teine tõhus meetod temperatuuri alandamine korteris - kassettrulood. Need kinnitatakse otse aknatiiva külge, nii et juurdepääs aknale on alati vaba. Lisaks saate tänu mugavale lamellide (plaatide) juhtimise mehhanismile hõlpsalt reguleerida ruumi valgustust. päevavalgus tänavatel. Pluss: täna saate valida mudeli, mis sobib teie interjööri orgaaniliselt.

Kuid kõige kiirem ja lihtsaim viis end aktiivse päikesevalguse eest säästa on kleepida klaasile peegeldav (termiliselt kaitsev) kile. See peegeldab infrapunakiiri ja vähendab päikesesoojuse voogu ning erinevalt fooliumist ei mõjuta ruumi valgustust.

Õhu jahutamine suvel on majaomaniku üks peamisi prioriteete. Sellest artiklist räägib see, kuidas kasutada selleks otstarbeks meid ümbritsevat energiat ja muuta kliimaseade praktiliselt tasuta.

Ventilatsiooni tähtsust ei saa ülehinnata. Me ei korda seda, mida on korduvalt kirjeldatud, vaid keskendume oma ülesandele - jahutada ja värskendada õhku majas. Traditsiooniliste ventilatsioonisüsteemide paigaldamine võib osutuda üsna kulukaks komponentide ja koostude maksumuse ning kvalifitseeritud paigaldustööde maksumuse tõttu.

Töötamise ajal tarbivad nad märkimisväärsel hulgal elektrit, eriti õhumassi jahutamiseks, eraldavad palju soojust ja tekitavad müra. Selles artiklis kirjeldatud süsteemi on lihtne paigaldada, see on energiasäästlik, ei nõua erilisi oskusi ja on intuitiivne. Tuleb kohe märkida, et selle lihtsuse tõttu on sellel piiratud funktsioonid, kuid see näeb ette moderniseerimise igal saidil igal sobival ajal.

Meie puhul on termin "rekuperatsioon" sõna "soojusvahetus" sünonüüm, seetõttu on mõisted "rekuperaator" ja "soojusvaheti" omavahel asendatavad. peal füüsiline tase protsess seisneb õhu jahutamises/soojendamises, selle temperatuuri muutmises soojusenergia tarbimise tõttu ja seejärel segamises. Kuidas ja miks see juhtub, kaalume edasi.

Stabiilne energiaallikas

Püüdes eesmärki alandada suvel ruumis temperatuuri, on mõistlik esitada küsimus: “Kuhu anda soojendatud atmosfääriõhu energia? Kuidas seda maha jahutada? Siin tulevad meile appi loodusjõud. Asjaolu, et teatud sügavusel on maapinna temperatuur konstantne, saab olema meie peamine argument süsteemi energiatõhususe õigustamisel.

Pinnas on võimeline lõputult energiat vahetama – jahutama ja soojendama mistahes kandjat (õhku, vett), kuid ainult kuni oma temperatuurini antud sügavusel, mis jääb konstantseks tänu maa tuuma suhtelisele stabiilsusele.

Rahvusvaheline praktika

Muidugi pole me kaugeltki esimesed, kes otsustavad kasutada Maa lõpmatut ja vaba energiat. Euroopa riikides, mida tavaliselt nimetatakse arenenuteks (Saksamaa, Rootsi, Belgia jne), on seda energiat kasutatud juba eelmise sajandi algusest. Selles valdkonnas tehtud edusammud on muljetavaldavad.

Maapinnast madalama vee soojusvahetuse süsteeme nimetatakse "soojuspumpadeks". Sellised maa-alused ja veealused seadmed soojendavad ja jahutavad kogu maja ruume. Iga hoone jaoks on välja töötatud tüüpprojektid ja maja on võimalik üle viia traditsiooniliselt (gaas, elektri) kliimaseadmelt soojuspumpadele. Sarnasel, kuid primitiivsemal viisil kasutatakse seda energiat ka meil maa-aluste toiduhoidlate (keldrite) korrastamisel.

Milline on hea looduslik soojusvaheti

Meie soojusvaheti töö põhineb samal füüsikalisel protsessil nagu soojuspumpadel. Keskendudes ökonoomsusele, kasutame seda põhimõtet, tuues selle vastavalt oma vajadustele ja kohalikele oludele.

Ülesanded, mida kohandatud autonoomne rekuperaator suudab lahendada:

1. Püsiv loomulik ventilatsioon suletud uksed ja aknad.
2. Siseõhu kiire asendamine värske õhuga.
3. Ruumi õhu jahutamine.
4. Õhusegu ettevalmistamine järgmisteks sammudeks.

Eelised:

1. Absoluutne keskkonnasõbralikkus. Põhisüsteemi paigaldamisel ja töötamisel ei kasutata mürgiseid materjale ning soojuse eraldumist atmosfääri ei toimu.
2. Turvalisus. Rekuperaatoris ei kasutata elektrimootoreid (võimsus üle 100 W), keemilisi aineid, kõrgepinget.
3. Lihtsus ja odavus. Sest sundventilatsioon kasutatud vaid vähe võimsad fännid võimsus 100 vatti. Ventilatsioon toimub loomulikult.
4. Töö ajal hapnikku ei põletata.
5. Madal müratase.

Puudused:

• põhisüsteem ei näe ette õhusegu filtreerimist, niiskuse reguleerimist, kuumutamist ega muud töötlemist (aga võimaldab hiljem vastavate seadmete paigaldamise võimaluse).

Lihtne ja selge süsteem

Autonoomne soojusvaheti jaoks maamaja- see on osaliselt maa alla paigutatud ventilatsioonikanalite süsteem, mis sisaldub toite- ja väljatõmbeventilatsiooniahelas. Sellise "kliimaseadme" loomiseks pole vaja mõista füüsikaliste nähtuste keerukust. Piisab teadmisest, et see töötab. Saate selles veenduda, kui laskute kuuma alla mis tahes keldrisse, kaevu või metroosse.

Toimimispõhimõte on järgmine:

1. Atmosfääriõhk läbib maasse asetatud torusid püsiva temperatuuriga (tavaliselt +4 kuni +10 °C).
2. Maa-aluses osas neelab jahe pinnas soojendatud õhu soojusenergiat.
3. Jahutatud õhk toimetatakse ventilatsioonikanalite kaudu maja ruumidesse.
4. Samaaegselt heitgaaside ventilaator eemaldab ruumist küllastunud ja kuumutatud õhu segu ("vana õhu").

Ehituspõhimõtte kohaselt on sellised süsteemid jagatud kahte põhitüüpi: toru ja punker.

Toru – koosneb täielikult torudest. Disain võib sõltuvalt saidi tingimustest varieeruda. Sobib ilma mahuka keldrita maja rekonstrueerimisel, kuid vaja läheb palju mullatööd.

Punker või kivi – soojusvaheti on suurte kividega täidetud punker. See võtab vähem ruumi kui toru (saate korraldada maja keldris). Nõuab keldrit või maa-alust ruumi. Parim variant uusehituseks.

Loome kodus sisemise ventilatsioonikanalite süsteemi

Mõlemal juhul paiknevad majasisesed ventilatsioonikanalid ligikaudu samad. Alustame nendega.

Primitiivne sissepuhke-väljatõmbeventilatsioonisüsteem koosneb välis- ja siseventilatsioonikanalitest, mis on ühendatud ühte võrku. Õhupistikupesad asuvad ruumide ülemistes diagonaalselt vastasnurkades. Ühes - sissevool, teises - heitgaas. Ühekorruselises majas võivad peamised õhukanalid asuda pööningul. Kahekorruselises majas kulgevad esimesel korrusel sissepuhke- ja väljatõmbekanalid kanalites, millele on kirjutatud sisekujundus, II korrus - pööningul. Peamiste õhukanalite asukoht tuleks määrata iga maja jaoks eraldi, võttes arvesse paigutust (seinte ja vaheseinte asukohta).

Nõuanne. Ruumid, kus seda soovitatakse sissepuhke- ja väljatõmbeventilatsioon: elutuba, magamistuba, lastetuba, köök, söögituba, kabinetid, sahver, puhkeruumid, jõusaal. Vannitubades ja tualettruumides - ainult heitgaas. Koridorides, vestibüülides, saalides ja lodžades pole seda üldse vaja.

Siseventilatsioonikanalite süsteemi arvutamise reeglid:

1. Kanalisatsioonitoru läbimõõduga 250 mm sisend- ja kombineeritud väljalaskekanalite jaotamiseks. Arvestuslik tarbimine - kaks maja pikkust + ülemise korruse kõrgus + 20%.
2. Kanalisatsioonitoru (hall) läbimõõduga 150 mm. Arvestuslik tarbimine - kolmekordne maja pikkus + 20%. Kahekorruselise maja jaoks, mille pindala on võrdne + 50%.
3. Toru kinnitusdetailid (seinte materjali alusel) hinnaga 1 tk. 70 cm võrra.
4. Isolatsioon (valtsitud mineraalvill) - 1 rull.
5. Vaht, hermeetik, dekoratiivvõred.
6. Küünarnukid, revisjonid, liitmikud (1 tk 70 cm kohta).

Tähelepanu! Ärge kasutage 90° küünarnukke, kuna see takistab õhu läbipääsu ja tekitab müra. Kombineerige 45° põlved (järgides kanalisatsiooni näidet).

Kui ühekorruselises hoones on ette nähtud torusoojusvaheti paigaldamine, tuleb toitekanal maapinnast väljapoole hoonet soojusisolatsiooniga kasti ja siseneb pööningule. Kahekorruselises on parem tuua see esimese korruse allosas asuvasse hoonesse ja paigaldada sisemine vertikaalne (jaotus) kanal, mis seejärel juhitakse pööninguruumi.

Punkrivõimaluse paigaldamisel hoone keldrisse väljub punkrist kohe tuppa vertikaalne jaotuskanal. Võimalik paigaldada ka väljapoole.

Näide materjalide tarbimise arvutamisest sisekanalite paigaldamiseks kodus

Võtke näiteks ühekorruseline maja, mille arvestuslik ventilatsioonipind on 60 m 2 ja mille üldpind on ligikaudu 100 m 2 ja mille ligikaudsed mõõtmed on 8x12 m:

1. Toru 250 mm: 2 x 12 + 3 + 20% = 32 m.
2. Toru 150 mm: 3 x 12 + 20% = 43 m.
3. Kinnitusvahendid: 32 + 43 / 0,7 = 107 tk.
4. Küünarnukid, revisjonid, liitmikud - võtke 1 tükk 3 m kohta: 32 + 43 / 3 = 55/3 = 20 tk.
5. Võred: 8 tk. (2 iga toa kohta).
6. Lülitid: 4 tk.
7. Vaht, hermeetik.

Nimi	Üksus rev.	Kogus	Hind	Kokku, hõõruda.
Toru 250 mm	lineaarne m	32	200	6400
Toru 150 mm	lineaarne m	43	150	6450
Küünarnukid, revisjonid, liitmikud	PCS.	20	40	800
kinnitusvahendid	PCS.	100	30	3000
Võrede sisustus	PCS.	4	100	400
Lülitid 2-cl.	PCS.	4	120	500
isolatsioon	pakkima.	1	1000	1000
Vaht, hermeetik, muu				1000
kogu materjal				19550
Töö				5000
Materjal ja töö kokku				24550

Toru soojusvaheti

Et mitte teha arvutusi matemaatiliste arvutustega keeruliseks, esitame juba läbiviidud testide andmed keskmistatuna või õigemini nende tulemused.

Põhiprintsiip, mida tuleb torusüsteemi loomisel järgida, on see, et iga ruumi kohta peab olema vähemalt üks maa-aluse kanali toru. See hõlbustab õhurõhu tõttu ventilaatorite tööd. Nüüd jääb üle paika panna nõutav summa torud saidi maa-aluses osas. Neid saab laduda üksikult või kombineerida ühiseks kanaliks (250 mm).

Selles kirjelduses teeme ettepaneku võtta arvesse mitte maksimaalne koormus, kui kõiki ruume sundtuulutatakse korraga, ja keskmine, mida varustatakse erinevate ruumide regulaarse perioodilise ventilatsiooniga (nagu juhtub päris elu). See tähendab, et iga ruumi jaoks pole vaja kuvada eraldi kanalit. Piisab, kui tuua igast ruumist 150 mm õhukanalid ühte ühisesse 250 mm kanalisse. Ühiste kanalite arv on võetud ühe kanali arvutusest 60 m 2 kohta.

Loome taastevälja

Toru soojusvaheti seadme skeem: 1 - ventilaator; 2 - kanal kaevis ∅250 mm; 3 - torude read ∅250 mm; 4 - taastamisväli.

Kõigepealt peate valima torude asukoha (rekuperatsiooniväli). Mida suurem on paigaldatud torude pikkus, seda tõhusam on õhujahutus. Tuleb märkida, et pärast tööd saab seda ala kasutada istutamiseks, maastikukujundus või mänguväljak. Ärge kunagi istutage puid taastuspõllule:

1. Kaevame pinnase külmumissügavuseni pluss 0,4 m.
2. Paigaldame 250 mm torud vähemalt 700 mm sammuga piki telge.
3. Toome õhuvõtuavad 1 m kõrgusele Soovitavalt varjulises, kuid hästi ventileeritavas kohas.
4. Põlvede ja adapterite abil ühendame need ühiseks 250 mm kanaliks, mis on ühendatud maja ventilatsioonisüsteemiga (vt ülal).

Tähelepanu! Maa-aluses osas kasutage spetsiaalset pinnast kanalisatsioonitorud paksu seinaga. Neid ei pea soojustama, vaid lihtsalt pinnasega katma, vett maha voolama. Vajadusel on lubatud ainult betoneerimine.

Töömahu ja materjalikulu arvutamine:

1. Taastusväljaku jaoks võtame 15x6 m krundi pindalaga 90 m 2.
2. Kaevu pinnase maht 0,8 m külmumissügavusel on: V kat \u003d (0,8 + 0,4) x 60 \u003d 72 m 3.
3. Kaeviku maht 40 cm lai (10 m majast): V tr \u003d 1,2 x 0,4 x 10 \u003d 4,8 m 3.
4. Mullatööde kogumaht: V kokku \u003d V kat + V tr \u003d 72 + 4,8 \u003d 77 m 3.
5. 15 m pikkused lõigud: N neg \u003d a / 0,7 \u003d 6 / 0,7 \u003d 9 tk., kus a on välja laius.
6. Toru kogupikkus: L \u003d N neg x 15 + 10 \u003d 9 x 15 + 10 \u003d 145 lineaarmeetrit m.
7. Aktsepteerime põlvede, liitmike, adapterite tarbimist 2 tk. x 15 m = 30 tk.

Nõuanne. Mida sügavamale soojusvaheti asetatakse, seda tõhusam on selle töö. Lubatud on rohkem kui üks tase.

Nimi	Üksus rev.	Kogus	Hind	Kokku, hõõruda.
Toru kanalisatsioon 250 mm pinnas	lineaarne m	150	250	37500
Küünarnukid, liitmikud, adapterid	PCS.	30	50	15000
Kaevetööd:
väljakaevamine	kuubik m	77	300	23000
tagasitäitmine	kuubik m	70	150	10500
Torude paigaldustööd				3000
kogu materjal				52500
Tööd kokku				36500
Tööd ja materjalid kokku				89000
Maksumus 1 ruutmeetrit. m	89000 / 60			1500

Punkri soojusvaheti

Kui majas on töötuid keldrid, neid saab kasutada ka kivisoojusvaheti punkri (õhu- või soojusvahetuspaagi) ehitamiseks. Selle toime põhineb kivi energiaintensiivsusel - see tõuseb järk-järgult temperatuurini keskkond ja tasakaalustab läbiva õhu voolu. Keldris vaba ruumi puudumisel saab punkri korraldada majast väljas olevale krundile.

Punkri soojusvaheti seadme skeem: 1 - ventilaator; 2 - toru Ø250 mm; 3 - kaitse; 4 - kivi Ø200-450 mm; 5 - tellistest seinad; 6 - kaas

Teatud kohta kaevatakse umbes 2x3x3 m suurune süvend Maja ventilatsioonisüsteemi ühiskanali väljapääsust tulevase veehoidla süvendisse tehakse kaevik, paigaldatakse 250 mm toru. sellesse 140 cm sügavusele, mille kaudu väljub punkrist jahutatud õhk. Mööda seina, millele kaevik lähenes, asetatakse 250 mm läbimõõduga toru alla vertikaalne strobo. Seejärel laotakse põhi tellistest või betoneeritakse. Õhumahuti põhi peab olema maapinna külmumistasemest vähemalt 1 meeter sügavamal.

Tähelepanu! Pärast punkri põhja seadet tuleks paigaldada 250 mm väljalasketoru.

Väljalasketoru algusosa ulatub seinast välja 1/3 kaugusel vastasseinast ja on vooderdatud telliskivikaitsega. Sisselaskeavale on paigaldatud kaitsevõre.

Paagi täitmine

Parem on seinad laotada tellistest või valada betoonist (ilma räbuta!), kuna need materjalid juhivad temperatuuri paremini kui teised. Tuhkplokk ei sobi oma soojusisolatsiooniomaduste tõttu. Seinad ja põhi tuleb hoolikalt hüdroisoleerida (katusematerjal) väljast ja seest krohvida, et vältida orgaanilise aine või niiskuse sissetungimist. Seinte kõrgus kuni maapinnani miinus 20 cm.Suvalise seina ülaossa on paigutatud sisselaskeava ja paigaldatud õhuvõtutorud. Ventilaatorite töö hõlbustamiseks soovitame paigaldada 3 tk.

Pärast mördi kõvenemist tuleb punker täita suure kivikiviga. Suurus 200 kuni 450 mm läbimõõduga. Kivi peab olema orgaanikast puhas, pestud.

Paak on kaetud puittaladel täislaudpõrandast “kaanega”, kaetud hüdroisolatsioonimaterjalid. Mätas laotakse peale. Seejärel ühendatakse väljalasketoru maja ventilatsioonisüsteemiga (ühise ventilatsioonikanaliga) ja täidetakse tagasi.

Töömahu ja materjalide kulu arvutamine:

1. Õhupaagi mõõtmetega 2x3 m ja sügavusega 3 m on pinnase (mullatööd ja täitekivi) maht: V \u003d 2x3x3 \u003d 18 m 3 + V tr \u003d 22,8 m 3.
2. Helitugevus telliskivi: V aare \u003d S seinad + S põhi x 0,125 \u003d ((2x3) x 2 + (3x3) x 2 + 2x3) x 0,065 = 36 x 0,065 = 2,34 m 3.
3. Toru kogupikkus (10 m majast): L = (10 + 3) + 10% = 15 m.
4. Põlvede arv - 6 tk.

Nimi	Üksus rev.	Kogus	Hind	Kokku, hõõruda.
Punane täistellis	kuubik m	2,3	7000	16000
Torud 250 mm	lineaarne m	15	250	3750
põlved	PCS.	6	50	300
Kivi	kuubik m	18	1500	27000
Tsement / liiv / aare. net	-	-	-	2000
Kaas	-	-	-	1000
Töö:
väljakaevamine	kuubik m	22,8	300	7000
paagi müüritis	kuubik m	2,3	1000	2300
torude paigaldamine	lineaarne m	15	100	1500
katteseade	PCS.	1	1000	1000
kogu materjal				50000
Tööd kokku				12000
Materjal ja töö kokku				62000
Maksumus 1 ruutmeetrit. m	79550 / 60			1000

Kivi maksumus paagi täitmiseks võib olenevalt ehituspiirkonnast erineda.

Nagu arvutustest näha, on 1 m 2 kliimaseadme lõplik maksumus mõlema variandi puhul erinev. Peamine valikutegur on põhjavee esinemise tase. Kui see on kõrge, alla 3 m, siis punkri soojusvaheti ehitamine ei toimi. Toru sobib isegi 1,5 meetrise UGV-ga.

Ventilaatorite paigaldamine

Siin esitatud süsteem näeb ette kahe kanaliventilaatori - sissepuhke ja väljatõmbe - sünkroonse töö, mis on paigaldatud ruumi igasse õhu väljalaskeavasse. See võimaldab kiiresti jaheda värske õhu tuppa toimetada ja soojendatud õhu eemaldada. Tõhusaks ventilatsiooniks piisab iga 100 W ventilaatori võimsusest. Ventilaatori valimisel pöörake tähelepanu müratasemele selle töö ajal.

Operatsiooni ligikaudne maksumus

Kui ventileerite iga ruumi kolm korda päeva jooksul 20 minuti jooksul, saame 8 ventilaatorit, igaüks 0,1 kW, 1 tund. See on vähem kui 1 kWh päevas. Kuus - 30 kW. Hinnaga 5 rubla / kW on see 150 rubla kuus.

Rekuperaatorite ja ventilatsioonikanalite kasutusiga kodus on piiratud materjali kasutusiga. Maa-aluste elementide jaoks - alates 50 aastast, sisemiste jaoks - piiramatu.

Süsteem ei vaja hooldust (v.a ventilaatorid - kord 5 aasta jooksul).

väljavaated

Kirjeldatud skeem võib saada keerukama kliimaseadme aluseks. See võib järk-järgult sisaldada täiendavaid elemente - filtreid, kütte- ja jahutusspiraale, võimsamaid ventilaatoreid, plokke automaatjuhtimine muud. Maa all valmistatud õhusegu on stabiilse temperatuuriga mitte ainult suvel, vaid ka talvel, seega saab seda kasutada ka kütteks.

Vitali Dolbinov, rmnt.ru

See artikkel pakub lihtsaid ja hõlpsasti kasutatavaid viise kuumal päeval kuumuse eest põgenemiseks. Paljud kirjeldatud ideed on väga praktilised, neid saab rakendada nii kodus kui ka tänaval, isegi ilma juurdepääsuta sellistele tsivilisatsiooni eelistele nagu elekter. See kehtib eriti siis, kui olete kodust eemal või elektrikatkestuse ajal.

Sammud

1. osa

Sobivad riided

Kandke jahutavat riietust. Kuuma ilma jaoks sobivad hästi linased ja puuvillased riided. Reeglina on parem kasutada avaraid, mitte kitsaid, liibuvaid riideid. Ärge keerake ega kinnita kõiki nuppe.

Katke oma nahk. Puuvillast, kanepist ja muudest looduslikest kangastest valmistatud pikkade varrukatega särgid aitavad kaitsta nahka kõrvetava päikese eest.

Kasutage mütsi. Kandke kindlasti laia äärega mütsi – see kaitseb teie nägu otsese päikesevalguse eest ja loob varju ümber pea.

Sarongi võivad kanda nii mehed kui naised. Saate seda kombineerida särkide, seelikute, lühikeste pükste, lühikeste pükste ja tavaliste pükstega. Jahutamiseks ei pea jalgu paljastama. Nii naistele kui meestele kuumuse käes sobivad kõige paremini heledatest kangastest sarongid valges, sinises, helerohelises, beežis jms värvitoonis.

Hoolitse ka oma jalgade eest. Kaaluge oma riietusega sobivate sandaalide kandmist. Sobivad ka pumbad, muud mugavad lamedad kingad, plätud või sandaalid. Jalad jahutamiseks võite minna ka paljajalu, kuid hoiduge kuumade pindade, näiteks kuuma liiva eest. Igal juhul ärge kandke kinniseid kingi!

Proovige kuumusega harjuda. Püüdke mitte liiga palju fännidele loota. Sel juhul sõltute vähem elektriseadmetest. See tuleb kasuks võimaliku elektrikatkestuse korral.

3. osa

Siseruumide jahutus

4. osa

Välijahutus

püsi sees varjud . Lugege huvitavat raamatut, istuge lihtsalt või tehke uinak. Proovi vähem liikuda, muidu lähed veelgi palavamaks.

Mängige erinevaid veemänge. Vee kasutamiseks õues jahutamiseks on palju lõbusaid viise, näiteks:

Pihustage end perioodiliselt pihustuspudelist veega. See aitab teil jahtuda ja end paremini tunda.

• Kui olete nahale kandnud päikesekaitsekreemi, oodake 15-30 minutit enne vette minekut. Vastasel juhul pestakse see kohe maha.
• Alkohol dehüdreerib, seega ära joo liiga palju alkoholi. Selle asemel pidage meeles, et jooge rohkem vett.
• Kui plaanite koju jääda, hoidke oma aknad kinni, et päike ja kuumus ei satuks.
• Kui te ei tunne end mugavalt oma kehale jää kandes, mähkige see riide sisse.
• Ärge sööge midagi külma, näiteks jäätist, kui olete väljas kuuma päikese käes. Teie keha peab külma toidu töötlemiseks rohkem tööd tegema, nii et kaotate rohkem kui võitate. Pikapeale jäätise jahutav toime taandub ja keha jääb soojaks.
• Kui olete tüdruk ja teil on pearätt, leotage seda külmas vees ja siduge see üle pea. See jahutab teie kaela, kõrvu ja võra.
• Hoidke midagi käepärast, et jahtuda. Ärge unustage sularaha külmade jookide, jahutuspatjade, päikesekaitsekreemi, päikeseprillide ja muude vajalike asjade jaoks, mida saate seljakotti, rannakotti või käekotti panna.
• Elektroonilised seadmed, nagu televiisorid, arvutid, mängukonsoolid jne, tekitavad sisselülitamisel soojust. Ärge unustage neid välja lülitada, kui neid ei kasutata.
• Teine võimalus jahutamiseks: täitke tass mahla või maitseveega, asetage see sisse sügavkülmik ja oodake, kuni vedelik muutub jäiseks segaduseks. Purusta jää lusikaga kergelt puruks ja söö ära.
• Ärge unustage dehüdratsiooni vältimiseks juua palju vett ja karastusjooke.
• Kui tekib voolukatkestus, proovige ventilaatorit akudel töötada.
• Külmad joogid tõstavad kehatemperatuuri. Kuumuses on parem juua toatemperatuuril vedelikke.

Siin on mõned lihtsad ja praktilised näpunäited, mis aitavad sul palava suveilmaga end jahutada.

1. Vaheta voodipesu

Magage siidist voodipesul, kuna see materjal on hingav ja hüpoallergeenne. Puhas siid on aga üsna kallis. Seetõttu võite kasutada veidi talki, puistatuna puuvillasele lehele. See aitab higi imada ja hoiab sind kogu öö jahedana.

2. Jahuta randmeid

Ahvid lakuvad sageli oma randmeid, et kehatemperatuuri alandada. Sama põhimõte võib aidata ka teid. Saate hoida oma randmeid 10 sekundit külmas vees. See alandab kehatemperatuuri vähemalt tunniks.

Samuti võite jaheda niiske flanelliga pühkida nn kuumaid kohti, sealhulgas kaela tagaosa, põlvi ja jalgu. Flanell võib enne kasutamist sügavkülma panna.

3. Eemaldage metallist ehted

Raskmetallist tarvikud neelavad soojust, mille seejärel keha neelab.

Kuidas end kuuma eest säästa?

4. Jahutusventilaator

Koduse õhukonditsioneeri saate teha ventilaatori ja veega. Asetage anum või pudelid jahutatud veega ventilaatori ette. See kiirendab jahutusprotsessi ruumis.

5. Lülitage seadmed välja

Paljud kodus olevad seadmed, sealhulgas televiisor, tekitavad suur hulk soojust. Lülitage need välja, kui neid ei kasutata.

6. Magage põrandal

Soe õhk tõuseb üles, nii et kui teil on voodis palav, on parem magada põrandal madratsil.

7. Proovi joogahingamist

Keerake keel kokku ja hingake läbi suu. Hingake nina kaudu välja. Korrake mitu korda.

8. Söö vürtse

Vürtsikatel toitudel on tegelikult jahutav toime. Kuum karri või kuum tšilli suurendab higistamist, mis jahutab keha aurustudes.

9. Asenda jäätis jogurtiga

Söö jäätise asemel suurema veesisaldusega jogurtit, mis hoiab sind jahedana.

10. Söö väikseid eineid

Ülesöömine põhjustab kehatemperatuuri tõusu. Lõpetage oma eine suure veesisaldusega puuviljaga, näiteks melon või ananass.

11. Kurgimask

Lõika kurk ringideks, heida pikali ja pane näole.

12. Värskendav sprei

Pruulima Mündi tee ja jahuta see külmikusse. Täida sellega pihustuspudel ja kasuta kehaspreina.

13. Keha jahutamine

Kasta T-särk jahedasse vette, vääna välja ja pane selga. Niiskuse aurustumisel jahtute.

Turse kuumuses

Paljud inimesed kannatavad kuumuse käes turse all, mis põhjustab tõsine ebamugavustunne. Kuuma ilmaga on kehal raskem eemaldada kudedest, sealhulgas nahast vedelikku, mis võib põhjustada jalgade, käte ja pahkluude turset.

14. Vähem soola

Vähenda soola kogust toidus, väldi soolaseid toite nagu krõpsud, soolapähklid, vorstid.

15. Rohkem vett

Joo rohkem vett. See võib loogikat trotsida, kuid vesi aitab neerudel paremini vedelikku väljutada.

16. Nõgese keetmine

Kaaliumi-, kaltsiumi- ja magneesiumirikas nõges võitleb tursete ja kehva vereringega, vabastades keha liigsest vedelikust. Proovige suppi või nõgeseteed.

17. Vitamiinid

Vitamiinid B6, B5, kaltsium ja D-vitamiin aitavad vabaneda liigsest vedelikust.

18. Füüsiline aktiivsus

Liikuge rohkem, kuna istuv eluviis põhjustab vereringe halvenemist.

26 28 415 0

Me kõik ootame palavaid suvepäevi, aga kui termomeetrid näitavad üle 35 kraadi, unistad juba jahedusest. Kahtlemata, parim variant ostan konditsioneeri. Aga mis siis, kui seda pole võimalik teha ja majas on kuumuse eest raske hingata? Ärge heitke meelt, ruumi jahutamiseks on palju erinevaid viise ilma kliimaseadme abita.

Tundub, et see on lihtne, kuid ventilatsiooni tuleb teha targalt.

Akende, uste avamiseks, et korterisse värske õhk “sisse lasta”, on vaja kella 4-7 hommikul. Kui teid on raske lõokeks nimetada, jätke aknad ööseks lahti.

Tore oleks sel ajal tuulutada riidekappe, kummuteid koos riietega, neid avades, siis saab hommikul lahedad riided selga panna.

Maja varjamine päikese eest

Kuid kui päike juba taevas võõrustab, peate mitte ainult aknad ja uksed, vaid ka kardinad hoolikalt sulgema (eriti kui aknad on lõuna poole). Valged paksud linased kardinad peegeldavad suurepäraselt päikesevalgust.

Õhu niisutamine

Kõrge temperatuur hävitab niiskuse kiiresti ja tuppa on raskem hingata.

1. Seetõttu peate kas ostma poest spetsiaalsed niisutavad pihustid või valmistama need ise: valage pihustuspudelisse tavaline vesi, niisutades sellega õhku iga tund.
2. Samuti saate märjaks teha kardinaid, mis kuivatamisel loobuvad niiskusest.
3. Lisaks tasub igasse tuppa asetada anumad veega, lisada neisse värskendavaid aromaatseid õlisid: lavendli-, piparmündi- või tsitruselisi.

Kuid te ei pea niisutamisega liialdama, et hiljem mitte.

Külmkapp

See on kindlasti külmaallikas. Selles saate mitte ainult jahutada paljusid veepudeleid, külmutada jääd, vaid ka hoolitseda oma unistuste eest. Kuidas? Selles saate jahutada voodipesu. Hommikul pane ilusti kotti ja külmkappi. Tehke voodi õhtul, kuid magama minge alles 20-30 minuti pärast. Lõppude lõpuks, kui heidate kohe sellisele "külmunud" linale pikali, võite külmetada.

Ja öösel kergemaks hingamiseks peate panema külm vesi pudelid voodi peatsis toolil.

Paljud on üllatunud, kuid foolium saab suurepäraselt hakkama korteri kuumusega. Saate kleepida nii aknaklaasile kui ka seintele. See on eriti vajalik nendes ruumides, mille aknad on lõuna või edela suunas. Materjal peegeldab väga hästi soojust. Selline jahutusviis on väga tõhus, siseelemendid ei kuumene, mis tähendab, et õhk ei kuumene.

Akende toonimine aitab päikese käes hoida. Läbi pimendatud kile on näha kõike, mis tänaval toimub (küll mitte tavalistes värvides), kuid eredat valgust tuppa ei pääse.

Toonitud kile valimisel tuleks peatuda rohelisel või sinisel.

Kui te ei soovi osta fooliumi või tihendada aknaid pimenduskilega, siis peaksite paigaldama rulood.

Kui rulood on suletud, varjavad need 90% päikesekiirtest.

Nende abil ei saa te mitte ainult korterit jahutada, vaid muuta interjööri moekamaks ja kaasaegsemaks.

Kuid nagu kardinad, tuleb ka nende eest hoolikalt hoolt kanda.

Hea tulemuse kuuma ilmaga annab sage märgpuhastus. Mööblit, aknalaudu, uksi ja eriti põrandat niiske lapiga pühkides saate ruumis õhutemperatuuri hõlpsalt mitme kraadi võrra alandada.

Samuti hõlbustavad hingamist võitlus tolmu vastu ja õhuniiskuse suurenemine.

märg lina

Märg lina saab riputada uksele või aknale. Peaasi on meeles pidada, et mida suurem on leht, seda kiiremini toimub soojusülekanne. Mõni katab end öösel märja linaga.

Eelistatav on kasutada automaatse õhuvoolu suuna muutmisega ventilaatoreid. Tõenäosus külmetada on ju suur. Jahutamiseks võite kasutada nii laua- kui ka põranda- või laeventilaatoreid.

Külm vesi

Kui avate vannitoa ukse, kus duši all voolav vesi on lärmakas või vann on täidetud külma veega, muutub kogu korteris jahedamaks.

Tavaline jää aitab temperatuuri toas jahedamaks muuta. See tuleks visata suvalisse laiasse konteinerisse. Varsti hakkab jää sulama, eraldades külma, jahutab õhku.