Kaip pagerinti akių imunitetą. Kaip sustiprinti suaugusio žmogaus imuninę sistemą namuose. Sveika gyvensena

Imunitetą didinančios priemonės parenkamos atsižvelgiant į imuninių jėgų būklę, papildomų ligų buvimą.

Norėdami nustatyti, ar reikia stiprinti imuninę apsaugą, pabandykite atsakyti į šiuos klausimus:

• Dažnai sergu peršalimu ar gripu.
• Kiekvieną kartą peršalimas trunka mažiausiai 12-14 dienų.
• Aš dažnai sergu herpesu.
• Mano oda jautri ir linkusi į dirginimą.
• Mano plaukai blankūs ir silpni.
• Neneigiu, kad galbūt turiu kirminų.
• Aš dažnai nervinuosi, kartais sergu depresija.
• Dažniausiai labai pavargstu, ypač ne sezono metu.

• Dažnai sutrikdo virškinamojo trakto sutrikimai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas) arba yra kepenų veiklos sutrikimų.
• Kartais aš turiu alergiją.
• Teko praeiti ilgus antibiotikų terapijos kursus.
• Dažnai tenka keisti gyvenamąją vietą, vykti į komandiruotes, kraustytis iš vietos į kitą.
• Pastaruoju metu buvo didelių stresinių situacijų.
• Pastaruoju metu mano svoris labai pasikeitė (viena ar kita kryptimi).
• Turiu odos ligas.
• Turiu problemų su kvėpavimo sistema.
• Turiu problemų su stuburu ar sąnariais.
• Sergu urogenitalinėmis infekcijomis.
• Dažnai trikdant dantis tenka eiti pas odontologą.
• Mano savijauta kinta priklausomai nuo oro.
• Nustatyta anemija ir mažas hemoglobino kiekis.
• Pažeistas libido.
• Širdis nerami.
• Ant odos yra karpų ar papilomų.
• Sergu onkologija.

Suskaičiuokite, kiek kartų pasakėte „TAIP“.

• 0 – jūsų imuninė sistema yra gerai, ji puikiai susidoroja su bakterijų invazija. Palaikykite jį sveiku gyvenimo būdu ir nebijosite jokių ligų.
• 1 ar daugiau – jūsų imuninė apsauga daugiau ar mažiau susilpnėjusi. Reikia imtis veiksmų.

Kaip pagerinti imunitetą suaugusiems? Kad imunitetas sustiprėtų, turite:

Jei organizmo būklė per daug nusilpusi, reikėtų pradėti vartoti papildomus imuninę sistemą stiprinančius vaistus.

Imunitetą stiprinantys vaistai

Yra keletas vaistų, kurie padidina imunitetą:

• vaistažolių (natūralūs) preparatai - imuniniai, Dr. Theiss tinktūros, ežiuolės tinktūros, eleuterokokų ekstrakto, ženšenio tinktūros, kininių magnolijų vynmedžių tinktūros;
• bakteriniai preparatai (sudaryta iš bakterijų fermentų, turinčių ryškų imunoaktyvinantį poveikį - ribomunilį, bronchomunalą, likopidą, imudoną, IRS-19;
• preparatai nukleino rūgšties pagrindu - derinatas, natrio nukleinatas;
• interferono preparatai - leukocitų interferonas, viferonas, influenzaferonas, arbidolis, anaferonas, cikloferonas, amiksinas;
• užkrūčio liaukos preparatai - vilozenas, timalinas, taktivinas, timomulinas;
• biostimuliuojantys preparatai - alavijas, FiBS, plazmolis, stiklakūnis;
• sintetiniai ir kombinuoti preparatai - vitaminų kompleksai, pentoksilas, leukogenas.

Pažvelkime atidžiau į kai kuriuos iš šių vaistų.

• Immunal yra vaistas, kurio sudėtyje yra ežiuolės. Jis naudojamas kaip peršalimo ir virusinių ligų profilaktikos metodas. Gerti po 20 lašų tris kartus per dieną. Vaikams vaistas skiriamas 10 lašų. Patogu vartoti vaistą tabletėmis: vartoti po 1 tabletę iki 4 kartų per dieną. Gydymo trukmė yra nuo 7 iki 60 dienų.
• Eleuterokokų ekstraktas – suaugusieji vartoja po 20 – 40 lašų iki 3 kartų per dieną, vaikai – iki 10 lašų du kartus per dieną. Priemonę reikia gerti prieš valgį, geriausia pirmoje dienos pusėje, kad būtų išvengta nemigos. Gydymo trukmė yra apie mėnesį.
• Bronchomunal – naudojamas kombinuotam antrinio imunodeficito, kuris gali atsirasti dėl ilgalaikių uždegiminių ir infekcinių ligų, gydymui. Vaistas tiekiamas 1 ir 10 mg tablečių pavidalu.
• IRS-19 – naudojamas imunitetui didinti sergant ENT ligomis, taip pat sergant bronchitu, astma ir kt. Tai savotiškas nosies purškalas, naudojamas, be kita ko, vaikams nuo trijų mėnesių amžiaus.
• Arbidol yra antivirusinis ir imunomoduliuojantis vaistas, tiekiamas kapsulėmis po 50 ir 100 mg, gali būti vartojamas vaikams nuo 2 metų amžiaus.

Vartojant imuninę sistemą stimuliuojančius vaistus, reikia griežtai laikytis gydymo režimo, kuris turi atitikti paciento amžiaus ypatybes.

Žvakės, kurios padidina imunitetą

Dažnai medicinos specialistai naudoja žvakes, kad ištaisytų imuninę apsaugą. Žvakių pavidalu gaminami tokie vaistai kaip kipferonas, viferonas, imuntilas, anaferonas. Tokie vaistai yra vaikams skirtose dozėse.

Žvakės imunitetui koreguoti naudojamos praktiškai be kontraindikacijų. Išimtis gali būti laikoma tik alergijos vaistui apraiškomis. Įrodyta, kad žvakutės yra veiksmingesnės nei tabletės, nes organizmas jas beveik visiškai pasisavina. Be to, gydymo žvakėmis kursas gali trukti dvejus metus nepertraukiamai, nesukeliant organizmo priklausomybės ir nesusilpninant natūralios imuninės gynybos.

Šios lėšos yra pagrįstos veikliosios medžiagos interferono veikimu, kuris stiprina organizmą reaguojant į beveik bet kokių infekcinių agentų invaziją. Interferonas gali reaguoti į virusinių bakterijų įsiskverbimą daug greičiau nei visos kitos imuninės jėgos.

Daugumoje imuninės sistemos korekcijos žvakučių yra antioksidantų komplekso: dažniausiai juos sudaro vitaminai E ir C.

Žvakučių naudojimas yra sveikintinas gydant infekcines ir virusines patologijas, ypač su herpesu, papilomos virusu, citomegalovirusu ir kitomis ligomis.

Žvakės sumažina ligų pasikartojimo riziką ir padeda gydyti lėtines patologijas.

Kaip padidinti vaiko imunitetą?

Vaiko imuninių jėgų stiprinimas turėtų prasidėti nuo sveikatingumo procedūrų komplekso, tarp kurių pagrindinė vieta yra grūdinimas. Temperatūrų kontrastas padidina vaiko organizmo atsparumą neigiamų išorinių veiksnių įtakai. Nereikėtų vaiko apvynioti, geriau pasivaikščioti pasiimkite papildomą striukę. Vasarą su kūdikiu dažniau vaikščiokite basomis.

Vaikščiojimas gryname ore, maudynės tvenkiniuose, aktyvūs žaidimai gamtoje, sustiprinta mityba yra pagrindiniai sėkmės kriterijai kovojant su silpnu kūdikio imunitetu.

Kaip padidinti imunitetą nėštumo metu?

Be jokios abejonės, nėštumas yra vienas svarbiausių moters likimo etapų, kuriam būtina kruopščiai ruoštis. Juk kiekviena mama nori, kad jos vaikas gimtų visiškai sveikas. Ir už tai moteris tiesiog privalo stebėti savo sveikatą viso nėštumo metu.

Įrodyta, kad nėštumo metu organizmo imuninės jėgos kiek susilpnėja. Taip yra dėl sudėtingų beveik visų moters sistemų ir organų pertvarkymo procesų šiuo laikotarpiu: šiuo metu neįmanoma susirgti, nors lengviausia užsikrėsti nėštumo metu. Ką daryti? Žinoma, būtų geriau, jei moteris dar prieš pastojimą pasiskiepytų (bent jau nuo gripo ir hepatito), pasigydytų pas odontologą, atsikratytų žalingų įpročių, pradėtų pilnavertiškai ir tinkamai maitintis.

Jei moteris anksčiau dažnai sirgo peršalimu ir vangiais infekciniais procesais, jai būtinai turi būti atliktas imunostimuliuojančio gydymo kursas. Iki šiol yra daug vaistų, galinčių sustiprinti apsaugą. Pavyzdžiui, geras poveikis pastebimas vartojant imuninius, timaliną ir kitus vaistus, taip pat naudojant ženšenio, eleuterokoko, magnolijos vynmedžių augalų ekstraktus. Tačiau nepersistenkite su imuniteto stiprinimu, pirmiausia pasikonsultuokite su kvalifikuotu gydytoju: dažnai per geras imunitetas tampa kliūtimi pastojimui.

Grubiai tariant, pernelyg aktyvi organizmo apsauga vyriškas lytines ląsteles suvokia kaip svetimas ir, užuot jas priėmusi, tiesiog sunaikina. Be to, esant per daug stimuliuojančiam imunitetui, kyla pavojus, kad vaisiaus kiaušinėlis bus prastai fiksuojamas gimdos sienelėje. Dėl šios priežasties visus klausimus apie imuniteto didinimą prieš nėštumą ir nėštumo metu reikėtų spręsti su gydytoju.

, , ,

Kaip pagerinti imunitetą po gimdymo?

• Imkitės vitaminų kompleksų ir preparatų imuninei sistemai suaktyvinti. Jei maitinate krūtimi, vaistus turėtų parinkti tik gydytojas.
• Valgykite gerai: valgykite maistą, kuriame yra β-karotino (morkos, moliūgai, kopūstai ir kt.).
• Savo racione neignoruokite javų ir ankštinių augalų, įvairių rūšių riešutų.
• Į savo meniu įtraukite sezonines uogas ir žoleles.
• Žarnynas atlieka ypatingą vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, todėl būtina padėti jai palaikyti savo mikroflorą vartojant rauginto pieno produktus.
• Grūdinkite save: kontrastinis dušas ir trynimas drėgnu rankšluosčiu padarys jūsų organizmą atsparesnį infekcijoms.
• Plaukiokite, būkite aktyvūs, vaikščiokite gryname ore.
• Jei įmanoma, pailsėkite: stresas ir pervargimas jūsų imunitetui nepadės.
• Bet kokių vaistų negalima vartoti prieš tai nepasitarus su gydytoju.

Kaip padidinti maitinančios motinos imunitetą? Geriausia tai daryti natūraliais būdais: subalansuota mityba, tinkamas kūno grūdinimas ir geras poilsis. Atminkite: beveik viskas, kas patenka į moters organizmą su maistu, perduodama kūdikiui su motinos pienu. Todėl neskubėkite gerti vaistinės vaistų, nes negalite tiksliai pasakyti, kaip jie paveiks vaiką. Tegul gydytojas skiria vaistus imunitetui stiprinti.

, , , , , ,

Kaip padidinti imunitetą namuose?

Imuniteto didinimas ir stiprinimas iš esmės nėra tokia sudėtinga problema. Svarbiausia – norėti tai daryti, nebijoti žodžių „užgrūdinimas“, „kova su blogais įpročiais“ ir „tinkama mityba“. Ir tik integruotas požiūris į problemą padės ją išspręsti jūsų naudai.

Liaudies gynimo priemonės

Iš liaudies gynimo priemonių populiaru vartoti vaistažoles imuninei apsaugai suaktyvinti. Ženšenio ir ežiuolės, česnako ir jonažolių, dobilų ir kraujažolių, ugniažolės ir saldymedžio naudojimas pasitvirtino nuo senų senovės.

Imuninių jėgų stimuliavimas alternatyvaus gydymo pagalba gali pareikalauti daug kantrybės ir kruopštumo. Liaudies gynimo priemonių naudojimo rezultatas ateina lėtai, tačiau gydymo poveikis yra ilgas ir stabilus.

Vaistažolės, stiprinančios imunitetą:

• aralia – turi prevencinį ir gydomąjį poveikį, veiksmingumu pranašesnis už eleuterokokų ir ženšenio preparatų veikimą;
• ženšenis – gali pagerinti smegenų aprūpinimą krauju, šiek tiek suaktyvinti kraujodarą, stiprina organizmą;
• viliojimas - padidina nervų sistemos tonusą, atkuria darbingumą praradus jėgas;
• Leuzea - ​​sumažina žalingų veiksnių, turinčių įtakos organizmui, lygį, normalizuoja vegetatyvinę-kraujagyslinę sferą;
• citrinžolė – turi askorbo rūgšties ir vitamino E, kurie lemia pagrindinius augalo biologinius gebėjimus;
• snukis - padidina kūno energijos potencialą;
• chilibukha - vartojamas medžiagų apykaitos procesų pablogėjimui, sergant lėtinio nuovargio sindromu, su lėtu apetitu;
• Rhodiola rosea (auksinė šaknis) - turi adaptogeninių savybių, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
• sterkulija – padeda esant fiziniam ir psichiniam pervargimui, stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Imunitetą didinančias kolekcijas reikia ruošti iš susmulkintų augalinių medžiagų. Paruošti augaliniai elementai gerai sumaišomi ir naudojami tinktūroms ar nuovirams ruošti.

Nepaprastai pasiteisino toks mišinys: mėtų, melisos, Ivano arbatos ir kaštonų spalvos, po 3 šaukštus, užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Tokį antpilą galima dėti į sultis ar kompotą ir gerti kasdien apie 200 ml.

Dar vienas kolekcijos receptas imunitetui kelti: lygiomis dalimis sumaišomi melisos, valerijonai, raudonėliai, liepžiedžiai, apyniai, kalendra ir aukso šaknis. Valgomąjį šaukštą kolekcijos supilkite į termosą, į tą pačią vietą užpilkite 0,5 l verdančio vandens, uždarykite ir palaikykite 7-8 valandas. Užpilą reikia gerti per dieną, padalijus į 3 dozes.

Sergant virusine infekcija, padės šis mišinys: saldymedis, citrinžolė, ženšenis ir ežiuolė. Verdame lygiomis dalimis ir geriame vietoj arbatos.

Imunitetą didinančias tinktūras galite pasigaminti patys arba įsigyti vaistinėje:

• Ženšenio tinktūra – turi adaptogeninį, tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį. Pagreitina sužadinimo procesą smegenyse, sustiprina refleksinį aktyvumą, skatina medžiagų apykaitos procesus, aktyvina darbingumą;
• ežiuolės tinktūra - padeda sergant asteninėmis ligomis, skiriama sveikimo laikotarpiu po sunkių ligų, taip pat kompleksiškai gydant smegenų veiklos pablogėjimą;
• Eleuterokokų tinktūra – sumažina neigiamų išorinių veiksnių poveikį organizmui, didina atsparumą karščiui, pagreitina infekcinių procesų išgydymą.

Nepaisant visų teigiamų atsiliepimų apie imuninę sistemą stiprinančias tinktūras, per ilgas ir nekontroliuojamas jų vartojimas gali išsekti organizmo imuninė sistema, todėl jų vartojimą būtina derinti su gydytoju, kuris pakoreguos dozę ir gydymo kurso trukmę.

Maistas

Veiksmingiausias ir lengviausias būdas stiprinti imuninę sistemą – subalansuota sveika mityba. Kodėl tai taip svarbu?

Riebalai dalyvauja gaminant specialias ląsteles, kurios naikina mikrobus. Tokios ląstelės vadinamos makrofagais. Dėl šios priežasties į imuniteto didinimo meniu turi būti įtraukta ir daržovė, ir sviestas.

Angliavandeniai – jie suteikia mūsų organizmui energijos. Naudingiausi yra natūralūs angliavandeniai, esantys grūduose, uogose ir vaisiuose. Reikėtų sumažinti rafinuotų angliavandenių kiekį, kurį valgome su saldumynais ir pyragaičiais.

Be riebalų, angliavandenių ir baltymų balanso, taip pat būtina nuolat palaikyti reikiamą vitaminų kiekį organizme. Vitaminų trūkumas prisideda prie imuninių ląstelių deaktyvavimo. Rezultatas yra toks pat apsauginio atsparumo sumažėjimas.

Norint išlaikyti aukštą apsaugos lygį, reikalingi šie imunitetą stiprinantys vitaminai:

• A – jo yra raudonos arba geltonos spalvos vaisiuose ir šaknyse, taip pat gausu kiaušiniuose, kepenyse, normalaus riebumo pieno produktuose;
• B – šio vitamino galima gauti iš riešutų, sėklų, kietųjų sūrių, grybų, grikių;
• C – askorbo rūgšties dideliais kiekiais randama citrinose, kiviuose, šaltalankiuose, serbentuose, erškėtuogėse;
• E – šio vitamino galima rasti kopūstuose ir salotiniuose augaluose, daigintuose kviečiuose ir sėlenose.

Jei jūsų kasdieniame racione gausu šviežių daržovių ir vaisių, nesusidursite su vitaminų trūkumu.

Taip, nepamirškite ir mikroelementų, kurių taip pat pakanka vaisiuose, riešutuose ir augaluose: geras imunitetas neįmanomas be cinko, jodo, seleno, kalcio, geležies. Dažniau gardinkite savo kasdienius patiekalus žolelėmis ir būsite aprūpinti reikiamu mikroelementų kiekiu.

Produktai

Pirmiausia atkreipkime dėmesį į maisto produktus, kurie neturės naudos jūsų imuninei apsaugai. Tai yra bet kokie alkoholiniai gėrimai, rafinuotas cukrus, taip pat produktai, kuriuose yra daug konservantų ir dažiklių.

Valgykite dribsnius, liesą mėsą, kiaušinius, žuvį, pieno produktus, ankštines daržoves. Labai naudingi natūralūs fitoncidai – svogūnai ir česnakai, tai natūralūs antibiotikai, galintys kovoti ne tik su patogeninėmis bakterijomis, bet ir su virusais.

Imunitetą didinančius vaisius reikia valgyti atskirai nuo likusio maisto, 1,5-2 valandas prieš valgį arba 2 valandas po jo. Valgykite ryškių spalvų vaisius: raudonus, oranžinius, geltonus. Neatsisakykite citrusinių vaisių, pomidorų, abrikosų, persikų, persimonų – juose daug antioksidantų ir karotinoidų.

Jūros gėrybės – krabai, krevetės, dumbliai, žuvis – ypač naudingos pastojimo ir nėštumo metu, jos palaikys Jūsų imunitetą sunkmečiu, dėl didelio seleno ir jodo kiekio.

Reguliarus fermentuoto pieno produktų vartojimas atnaujins žarnyno mikrofloros sudėtį, o tai sustiprins daugumą apatinėje virškinimo trakto dalyje esančių imuninių ląstelių.

Dietologų ir imunologų teigimu, idealioje dietoje imuninės gynybos stabilumui palaikyti turėtų būti tam tikras maisto kiekis, kad mūsų organizmas būtų prisotintas reikiamu maistinių medžiagų kiekiu. Kasdienį meniu turėtų sudaryti:

• 300 g mėsos, žuvies arba pieno produktų;
• 100 g grūdų;
• 0,5 kg vaisių ir daržovių;
• 200 g pilno grūdo duonos;
• 20 g sviesto;
• 10 g augalinio aliejaus.

Be to, būtina gerti pakankamai švaraus vandens: vanduo pašalina iš organizmo toksines medžiagas, o tai palengvina imuninės sistemos darbą.

Medus imunitetui stiprinti

Medus yra maistinė, gydomoji ir dietinė priemonė, kurią bitės gamina iš augalo žiedadulkių. Medų organizmas pasisavina 100%. Natūralu, kad medus būtų naudingas mūsų imunitetui, jis turi būti tik natūralus, o ne kaitintas.

Medus yra tas pats vaistas, todėl jį reikia vartoti tam tikromis dozėmis. Geriausia gerti tris kartus per dieną, 2 valandas prieš valgį arba 3 valandas po jo. Suaugusiam žmogui paros dozė – ne mažesnė kaip 100 g, didžiausia – 200 g Medaus terapijos trukmė – 2 mėnesiai. Vaikams medaus taip pat siūloma tris kartus per dieną, bet po vieną arbatinį šaukštelį: paros dozė šiuo atveju – 30 g.

Nepersistenkite su medumi: dideliais kiekiais šis produktas gali perkrauti kasą, o tai dar labiau pablogins jos funkcionavimą.

, , ,

Imbieras imunitetui stiprinti

Imbieras yra gerai žinomas rytietiškas prieskonis. Imbiero šaknį galima naudoti gaminant maistą, o mityboje imbierą patariama vartoti, kad žiemą nesušaltų.

Įrodyta, kad šviežiame imbiere yra daug antivirusinių junginių, kurie padeda kovoti su infekcija ir pagreitina gijimą nuo peršalimo bei gripo.

Geriausia priemonė nuo peršalimo, sinusito, laringito gali būti imbiero arbata. Vaistinei arbatai paruošti nedidelis imbiero šaknies gabalėlis plonai supjaustomas ir užplikomas 1 litre verdančio vandens. Į užpiltą arbatą įdedama šiek tiek medaus ir cinamono. Tokia arbata ne tik stiprina imuninę apsaugą, bet ir išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Pasirinktinai į gėrimą galite įdėti griežinėlį citrinos arba žaliosios arbatos lapelių.

Deja, imbiero vartojimui yra kontraindikacijų: tai skrandžio opa, pankreatitas, cholecistitas. Nėštumo metu imbiero šaknies naudojimo galimybė turėtų būti suderinta su gydytoju.

Česnakai imunitetui stiprinti

Vaistinės česnako savybės žinomos nuo seno. Taip pat žinoma, kad česnakai yra labai svarbūs imuninei apsaugai palaikyti. Česnako baltymai suaktyvina antikūnų, apsaugančių nuo neigiamo išorės veiksnių poveikio, gamybą.

Tačiau pagrindinis veiksnys, prisidedantis prie imuniteto stiprinimo, yra alicino buvimas česnakuose. Ši medžiaga stabdo virusinės infekcijos plitimą visame kūne. Žinoma, česnakas nėra visiškai antibiotikas, tačiau jis neturi tiek daug šalutinių poveikių, kiek antibakteriniai vaistai, ir nelavina bakterijų prisitaikymo prie alicino veikimo.

Alicinas yra labai stiprus antioksidantas, tačiau jo poveikis veiksmingiausias tik vartojant šviežią, termiškai neapdorotą česnaką.

Propolis imunitetui gerinti

Propolis yra skysta medžiaga, kurią bitės gamina pavasarį iš žaliavų, gautų iš medžių pumpurų. Propolyje gausu eterinių aliejų: jie linkę išgaruoti, naikindami bakterijas ir mikrobus. Propolio preparatai nepaprastai naudingi organizmo imuniniam atsparumui suaktyvinti ir bendram jo atsigavimui.

Propolis nugramdomas nuo avilio šonų, per metus jo galima surinkti apie 100 g.

Paimkite 2 šaukštus propolio, sumaišykite su 10 šaukštų kokybiškos degtinės. Šį mišinį reikia laikyti šaldytuve apie 10 dienų, retkarčiais pamaišant. Nusistovėjęs vaistas filtruojamas, atskiriant nuosėdas.

Imuninei apsaugai sustiprinti vartoti 3 kartus per dieną po 15 lašų propolio tinktūros, praskiestos 50 ml pieno.

Sergant gerklės ir peršalimo ligomis, 15 lašų tinktūros galite praskiesti 50 ml vandens ir išskalauti gerklę.

Tokių lėšų naudojimas naudingas visiems be išimties kaip profilaktinė priemonė: profilaktinis kursas gali trukti 45 dienas.

, , , , , , , ,

Erškėtuogės imunitetui stiprinti

Puiki priemonė imuninei sistemai stiprinti – erškėtuogės. Retas produktas gali pasigirti tokiu vitamino C kiekiu, kurio yra erškėtuogėse. Pavyzdžiui, erškėtuogėse šio vitamino yra 10 kartų daugiau nei serbentų uogose ir 40 kartų daugiau nei citrinose.

Paimkite šaukštą susmulkintų augalo vaisių ir užpilkite 0,5 l verdančio vandens. Mes reikalaujame valandą. Tada infuzija filtruojama ir išspaudžiama. Dėl skonio galite pridėti medaus, cukraus ar sirupo. Gėrimą vartojame po 100 ml kasdien 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Vaikams siūloma 50 ml gėrimo. Antpilas labai gerai stiprina organizmo apsaugą nuo bakterijų.

Vaisto veiksmingumą galima padidinti į infuziją įmaišius liepų žiedų santykiu 1:1.

Iš erškėtuogių galite išsivirti skaniausią ir sveikiausią uogienę. Uogos nuplaunamos vandenyje, išvalomos nuo sėklų. Cukrų imame santykiu 1:1 su nuluptų uogų skaičiumi. Kartais į šią kompoziciją pridedama šaltalankių. Uogienė gali būti itin naudinga žiemą, peršalimo ir virusinių infekcijų sezonu.

Imunitetą stiprinantys gėrimai

Imunostimuliuojantys gėrimai gali padėti išvengti peršalimo ir sustiprinti organizmo atsparumą:

• Ramunėlių arbata – sveika karšta arbata, stiprinanti imunitetą ir užkertanti kelią daugeliui uždegiminių ligų. Išgerdami apie penkis puodelius šio gėrimo per dieną, galime gerokai padidinti antimikrobinį organizmo aktyvumą. O jei tokį arbatos kiekį gersite 14 dienų, gėrimo poveikis išliks keturias savaites. Be apsauginės funkcijos didinimo, ramunėlių arbata puikiai atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą;
• spanguolių-konjako gėrimas – imuniteto gelbėtojas peršalus. Į puodelį šviežiai užplikytos juodosios arbatos įpilkite 50 ml spanguolių sulčių, tiek pat citrinos sulčių ir 25 ml konjako, pagal skonį pasaldinkite medumi. Toks gėrimas nerekomenduojamas nėščioms moterims ir vaikams, taip pat žmonėms, kurių skrandžio sulčių rūgštingumas yra didelis;
• Morkų sultys – sveikas gėrimas, kuriame yra daug organizmui būtinų vitaminų. Skoniui pagerinti ir papildomam vitaminizavimui šviežiai spaustas sultis galima ruošti kartu su obuoliais, burokėliais, apelsinais, greipfrutais;
• citrinų-imbiero medaus arbata – toks gėrimas pravers ir imunitetui kelti, ir figūrai palaikyti. Gėrimo dėka naikinami patogeniniai mikrobai, skatinama medžiagų apykaita, pašalinamos toksinės medžiagos. Įtriname gabalėlį sultingos imbiero šaknies, supilame citrinos sultis, užpilame virintu vandeniu arba šilta žalia arbata, dedame pagal skonį medaus.

Į arbatą galite įlašinti kelis lašus ežiuolės ar ženšenio tinktūros, citrinos ar apelsino griežinėlį. Ir apskritai šaltuoju metų laiku gerkite daugiau skysčių: tai pašalina iš organizmo toksines medžiagas ir toksinus, o tai labai palengvina imuninės sistemos darbą.

Kokios uogos padidina imunitetą?

Uogos – puiki priemonė imunitetui kelti, jas galima vartoti beveik visus metus: šviežias vasarą ir rudenį, o šaldytas – žiemą ir pavasarį. Šaldytose uogose yra ne mažiau naudingų medžiagų nei ką tik nuskintose.

Avietė – gali išvengti ne tik peršalimo, bet ir vėžio. Ši uogų savybė atsiranda dėl joje esančios elagininės rūgšties, kuri gali sunaikinti svetimas bakterijas ir ląsteles.

Serbentai – vitamino C sandėlis, kuris labai veikia imuninės sistemos veiklą. Arbatą galima ruošti ne tik iš uogų, bet ir iš krūmų lapų.

Mėlynės – vienos vertingiausių uogų, kurios teigiamai veikia imunitetą, regos ir smegenų funkcijas. Mėlynes gali vartoti visi, įskaitant vyresnio amžiaus žmones, taip pat sergančius cukriniu diabetu.

Braškės gali pašalinti iš organizmo toksinus ir druskų nuosėdas, palengvinti patinimą ir sustiprinti gynybinę sistemą.

Rudeninės uogos – kalnų pelenai, mėlynės, erškėtuogės, viburnumas, spanguolės – verdamos termose ir ne sezono metu geriamos vietoj arbatos. Apie 2 valgomieji šaukštai uogų mišinio dedami į 0,5 litro talpos termosą, užpilami verdančiu vandeniu. Atvėsus į gėrimą galima įpilti medaus pagal skonį ir gerti visą dieną.

Šermukšnių pelenų sultis patariama vartoti virusinių infekcijų sezono metu: užplikyti po 1 valgomąjį šaukštą uogų stiklinei verdančio vandens, atvėsus gerti per dieną.

Puiki priemonė imunitetui mažinti – sirupas ir uogienė iš aronijų. Į uogienę galima dėti pjaustytų obuolių ar apelsinų.

Kalina vartojama atskirai imunitetui stiprinti arba kartu su kitais vaistiniais augalais. Paruošimas: Viburnum uogas sutrinkite trintuve, sumaišykite su medumi ir įpilkite šiek tiek virinto vandens. Mišinio galima dėti į arbatą, o norint ilginti galiojimo laiką, galima virti su cukrumi vandens vonelėje.

Jei paimsite 1 valgomąjį šaukštą sausos šalavijų žaliavos, užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai reikalaukite ir įpilkite viburnum sulčių, tuomet šiuo vaistu galėsite skalauti gerklę nuo laringito ir peršalimo. Tokio skalavimo poveikis pasireiškia beveik iš karto.

Gerai padeda ir daugelio pamiršta sedula uoga. Jame yra visas vitaminų rinkinys, įskaitant askorbo rūgštį. Sedulų uogas patariama naudoti epidemijos ir šaltuoju periodu. Juos galima valgyti žalius, gaminti uogienę, vyną, želė, nuovirus ir sirupus.

Homeopatija

Šiuo metu homeopatijos mokslo pateikiamų priemonių imunokorekcijai nėra tiek daug. Greičiausiai taip yra dėl to, kad šiuolaikiniai specialistai dar nėra iki galo ištyrę homeopatijos veikimo būdų, nors jos veiksmingumu jau įsitikino nemažai gydytojų. Didžiausia sėkme džiaugiasi Vokietijos farmacijos kompanijos Heel preparatai: esant aukštam homeopatinių vaistų efektyvumui, atsiranda minimalus šalutinių poveikių skaičius.

• Galium-Heel – tai priemonė, suaktyvinanti organizmo imunines ląsteles. Stimuliuoja imuninę sistemą, gali būti naudojamas bakterinių ir virusinių infekcijų profilaktikai arba gydymui.
• Engystol yra nepriklausomas vaistas, rekomenduojamas vartoti atskirai nuo kitų vaistų, ypač antibiotikų. Jis labai veiksmingas esant virusiniams pažeidimams, greitina medžiagų apykaitos procesus, stiprina imuninę sistemą.
• Echinacea Compositum – malšina uždegimą, skatina imuninę apsaugą, skatina greitą toksinų pasišalinimą.

Homeopatiniai vaistai padeda sustiprinti imuninę apsaugą ne tik kiekybiškai, bet ir kokybiškai, optimizuodami imuninį atsaką su minimaliu šalutiniu poveikiu.

Eteriniai aliejai

Svarbi aromaterapijos savybė ta, kad eterinių aliejų aromatai natūraliai veikia organizmą, lengviausiai į jį prasiskverbia ir pasisavinami.

Pavyzdžiui, esminiai česnako ar pušų spyglių fitoncidai suaktyvina vietinio imuniteto darbą – sekrecinių imunoglobulinų gamybą nosies gleivinėje.

Panašų poveikį turi ir eteriniai aliejai, nes jie yra koncentruotas augalų fitoncidų analogas. Pavyzdžiui, monardų ar bazilikų aliejai sugeba atkurti imunitetą net ir pažengusiame imunodeficito etape.

Norėdami apsaugoti gyvenamąją ir darbo erdvę nuo virusų ir bakterijų patekimo epidemijų metu, galite naudoti eukaliptų, levandų, ramunėlių, anyžių, mėtų, kamparo, citrusinių vaisių, spygliuočių aliejų. Šie aliejai neutralizuoja ir pažeidžia daugumą žinomų bakterijų ir virusų padermių, stiprina imuninę apsaugą ir skatina aktyvų toksinų šalinimą.

Aliejų rinkitės pagal savo organizmo reakciją (alergija – kontraindikacija aliejaus naudojimui), naudokite masažo metu, garinėje, maudantis vonioje, inhaliacijos metu, aromatizuoti kambarį aromatine lempa.

Įdomu tai, kad sumaišyti spygliuočių, mėtų, rozmarinų ir čiobrelių aromatai dezinfekuoja ir valo patalpų orą. Tais pačiais tikslais gali būti naudojami ir kiti aliejų deriniai:

• levandos, eukaliptai, verbenos ir bergamotės;
• imbieras, apelsinas ir rozmarinas;
• melisa, kedras, muskato riešutas, levandos ir mėtos;
• citrina, levanda, rozmarinas ir verbena;
• bazilikas, verbena, citrina ir mandarinas.

Imunologinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad tie pacientai, kurie reguliariai naudoja esmines kambario aromatizacijas, daug rečiau serga peršalimo ligomis ir virusinėmis infekcijomis.

Seksas

Reguliarus seksas gali būti puiki alternatyva imunitetui stiprinti česnakams ir apelsinams: jie stiprina mūsų raumenis, mėgsta fizinius pratimus ir nudžiugina geriau nei bet kokie stimuliatoriai. Šio reiškinio priežastis paprasta: po seksualinio kontakto organizme sintetinamas visas srautas laimės hormonų – endorfinų, galinčių pakelti mūsų nuotaiką ir savivertę. Kokybiškas ir reguliarus seksas stabdo nerimą, depresines būsenas ir sumažina psichikos patologijų išsivystymo riziką. Tačiau visi žino, kad mūsų psichologinė būsena tiesiogiai veikia fizinę savijautą.

Kaip įrodė Šveicarijos ekspertai, seksualiniai kontaktai teigiamai veikia žmogaus apsauginius gebėjimus. Neuroimunologijos tyrimais nustatyta, kad bendras ląstelių žudikų skaičius po lytinio kontakto padidėja 1,5 karto.

Lytiniai santykiai 2-3 kartus per savaitę padidina būtinų antikūnų, atsakingų už mūsų imuniteto lygį, kiekį organizme.

Nėra nieko geriau nei smagiai praleisti laiką ir tuo pačiu gerinti savo sveikatą.

, , , , , , ,

Sportas

Visiems žinomas faktas, kad sportas ir kūno kultūra prisideda prie mūsų sveikatos stiprinimo. Tačiau ne visi vienu metu gali sustiprinti imuninę sistemą. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad užsitęsęs ir nuolatinis fizinis aktyvumas gali išsekinti organizmą, o tai tik sumažina apsauginių jėgų aktyvumą. Todėl krūvis turi būti dozuotas, ne per didelis ir nekritiškas organizmui. Imunitetui stiprinti tinkamiausios sporto šakos gali būti plaukimas, lengvoji atletika, joga, šokiai, formavimas, aerobika. Sportuoti, jei įmanoma, reikėtų gamtoje, miške, parko teritorijoje: kur mažiausiai užterštas oras.

Fizinis aktyvumas turi būti saikingas ir reguliarus, maždaug 2-3 kartus per savaitę. Nereikia mankštintis per jėgą, tai nepadės padidinti imuniteto.

Apsaugos stiprinimas sportuojant yra geras pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių patologijų formų (natūralu, jei nėra kontraindikacijų fiziniam aktyvumui). Reguliarūs 5-6 mėnesių užsiėmimai žymiai sumažins ligų atkryčių skaičių ir sunkumą.

Nepamirškite, kad norint pasiekti rezultatą (padidėjusį imunitetą), viršįtampių negalima leisti. Per didelis fizinis aktyvumas yra savotiška stresinė situacija bet kuriam organizmui, kuri panaikina natūralią apsaugą nuo infekcinio sukėlėjo. Dėl tos pačios priežasties nereikėtų sportuoti ligos paūmėjimo metu: palaukite atkryčio, kad išvengtumėte komplikacijų, ir tik tada sportuokite.

, , , ,

Kaip pagerinti imunitetą po antibiotikų?

Jau seniai įrodyta, kad antibiotikai itin neigiamai veikia mūsų imunitetą. Empiriškai mokslininkai nustatė, kad vartojant bet kokį antibiotiką (net ir pagal poreikį) sumažėja natūrali imuninė gynyba 50-80%. Šis skaičius bus daug didesnis, jei antibiotikas bus vartojamas netinkamomis dozėmis arba be tinkamo pagrindo.

Dėl šios priežasties gydytojai kategoriškai nepataria savarankiškai skirti antibiotikų, o gydytojo pasiūlytas gydymo režimas turi būti vykdomas griežtai pagal receptą.

Beje, kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, be vaistų, galima rasti ir antibiotikų. Daugelis žino, kad kai kurie paukštynai viščiukus šeria antibiotikais, kad jie mažiau sirgtų ir greičiau augtų. Didelis tokių antibiotikų kiekis mėsoje gali išprovokuoti šią mėsą vartojančio žmogaus imuninės sistemos susilpnėjimą. Todėl saugokitės mėsos gaminių pirkdami iš abejotinų pardavėjų, geriau tai daryti specializuotose įmonių parduotuvėse.

Žinoma, jei vis tiek tekdavo gydytis antibiotikais, imuniteto didinimo klausimą reikėtų spręsti iš anksto. Pirmiausia turite atkurti žarnyno florą, nes gydymo antibiotikais metu dauguma būtinų mikroorganizmų sunaikinami. Tam naudokite trumpo galiojimo laiko fermentuotus pieno produktus, praturtintus lakto- ir bifidobakterijomis. Tai gali būti natūralus jogurtas, šviežias kefyras, naminis varškės sūris.

Iš kasdieninio meniu pašalinkite saldumynus ir pyragus: šie produktai sukelia rūgimą žarnyne, neleidžia atkurti mikrofloros.

Valgykite daržoves, uogas ir vaisius, taip pat svogūnus ir česnakus, gerkite žolelių arbatas.

Iš atkuriamųjų procedūrų naudinga apsilankyti vonioje ar saunoje, sportuoti, grūdintis.

Kaip padidinti imunitetą nuo herpeso?

Atsiradus pūslelinės infekcijos požymiams, būtina kuo skubiau imtis priemonių imuninėms jėgoms stiprinti. Kas prie to gali prisidėti?

• Tinkama subalansuota mityba.
• Natūralių vaistų ir vaistažolių užpilų naudojimas.
• Apsilankymas garinėje pirtyje ar saunoje.
• Rytinė mankšta, kontrastiniai dušai ir pasivaikščiojimai lauke.
• Imunitetą stimuliuojančių vaistų paskyrimas.

Žinoma, atsiradus pūslelinės simptomams, gydytojas greičiausiai paskirs vieną žinomiausių vaistų nuo herpeso. Tai gali būti timogenas, timalinas arba interferonas. Tokius vaistus reikia vartoti tik paskyrus gydytoją.

Ką galite padaryti patys? Teigiamas poveikis pastebimas vartojant gėrimus imunitetui kelti. Norint paruošti vieną iš šių gėrimų, mums reikės šių ingredientų: viburnum uogų, kalnų pelenų, šaltalankių ir šiek tiek džiovintos ženšenio žaliavos. Visus komponentus sumaišome, užpilame verdančiu vandeniu ir paliekame apie 1 val. Kai gėrimas atvės, įpilkite natūralaus medaus pagal skonį. Šią arbatą geriame iki 2 savaičių po 100 ml tris kartus per dieną.

Norėdami stimuliuoti imuninę sistemą nuo herpeso, taip pat galite naudoti paruoštas vaistinės tinktūras, pavyzdžiui, Eleutherococcus tinktūrą. Geriame po 30 lašų du kartus per dieną prieš valgį.

Jei naudojate visus imuniteto didinimo būdus, bet liga vis tiek progresuoja, kreipkitės į gydytoją: gali būti, kad turite kokių nors gretutinių paslėptų ligų.

, , , , ,

Kaip pagerinti odos imunitetą?

Imunitetas, be imuninės sistemos ląstelinių struktūrų, apima odos ir gleivinių apsauginius gebėjimus. Mūsų odą taip pat reikia grūdinti ir sustiprinti, bet kaip? Yra keletas tokių būdų.

• Oro grūdinimo būdas. Toks grūdinimas padidins apsaugines jėgas, subalansuos termoreguliacijos mechanizmus, kraujotaką, odos kvėpavimo savybes. Oro temperatūra gali būti šalta – iki 8°C, vidutinė – iki 16°C, vėsu – iki 20°C ir neabejinga – iki 23°C. Oras turi būti gaivus, tai yra, jei nėra galimybės pabūti gamtoje, būtina bent jau atidaryti langą. Tokios procedūros prasideda vasarą. Kai kurie sukietėja taikant nakties miego balkone ar sode metodą, nepaisant oro sąlygų. Tačiau pradžiai pakaks atlikti rytinę mankštą balkone, parke ar patalpoje su gaivaus vėsaus oro antplūdžiu.
• vandens metodas. Vandens grūdinimo procedūros gali apimti apsilankymą pirtyje, vėsias vonias, kontrastinius dušus, šlapius vėsius nusiprausimus ir maudynes atvirame vandenyje ar baseinuose. Kuo pagrįstas šis metodas? Kai šaltis trumpai, bet reguliariai paliečia odą, tuomet pirmiausia lavinami organizmo termoreguliaciniai gebėjimai, taip pat suaktyvėja hormono kortizolio išsiskyrimas į kraują. Tai prisideda prie apsauginio organizmo atsparumo stimuliavimo ir stiprina imuninę sistemą.
• Kontrastingo šluostymo būdas vėsinančiais žolelių užpilais. Labai įdomus, naudingas, bet šiek tiek laiko reikalaujantis metodas. Norint pradėti procedūrą, pirmiausia reikia paruošti žolelių užpilą ar nuovirą: mėtų lapelių ar melisos, pušų spyglių, bitkrėslių. Dalį užpilo reikia atvėsinti šaldytuve, o kitą dalį palikti karštą. Po to galite tęsti procedūrą: sudrėkinkite vilnonę pirštinę atšaldytame užpile, išgręžkite ir nuvalykite kūną bei galūnes. Atlikite tas pačias manipuliacijas su karšta infuzija. Trečias etapas – sausu rankšluosčiu patrinkite kūno odą, kol atsiras raudonis. Šluostymo seanso trukmė yra apie penkias minutes.
• Degintis. Turbūt niekam ne paslaptis, kad saulės spinduliai geba sustiprinti imuninę sistemą, odoje formuodami pigmentą melaniną ir vitaminą D. Saugiausias ir patogiausias saulės vonių laikotarpis yra rytas, nuo 9 iki 11 val. procedūros turi būti didinamos palaipsniui, kad nesudegtų. Ypač atsargūs turėtų būti šviesios ir jautrios odos savininkai.
• Aktyvus gyvenimo būdas pašalina riziką susirgti kvėpavimo sistemos, širdies, kraujagyslių patologijomis ir yra puiki antsvorio prevencija. Aktyvus sportas palengvina stresinių situacijų suvokimą, stabilizuoja miegą ir nuotaiką. Galbūt jus tai nustebins, tačiau net ir pavargus, geriausias poilsis bus mobilus ir aktyvus laisvalaikis, kuris suteiks papildomos energijos.

, , , ,

Kaip padidinti makšties imunitetą?

Ne taip seniai, atliekant tyrimus, makšties paviršiuje buvo rasta imuninių ląstelių. Jie turi daug bendro su tomis pačiomis ląstelėmis, kurios gyvena žarnyno ertmėje ir ant tonzilių. Šios ląstelės yra skirtos palaikyti vietinį imunitetą tam tikros audinio srities paviršiuje. Jei tokia vietinė apsauga bus pažeista, įprastas gydymas turės tik laikiną poveikį, nes priežastis - imuniteto sumažėjimas - išliks. Pavyzdžiui, jei moteris kelis kartus iš eilės kenčia nuo pienligės ar makšties uždegimo, tai gali būti silpnos makšties aplinkos imuninės gynybos požymis. Tokių būklių gydymas turėtų tapti sudėtingas: tikrasis patogeno sunaikinimas ir makšties imuninės gynybos atkūrimas.

Įprastą makšties mikrofloros sudėtį sudaro 90% laktobacilų, 9% bifidobakterijų, 1% sąlyginai patogeninių mikrobų. Nereikšmingus šio santykio pokyčius kompensuoja apsauginio organizmo faktoriaus veiksmai. Jei tokia kompozicija smarkiai pažeidžiama, imuninėms jėgoms tampa sunku susidoroti su didėjančiu patogeninių mikrobų skaičiumi.

Padidinus vietinį makšties imunitetą, atkuriama normali natūrali makšties aplinkos mikroflora. Tokiose situacijose skiriamas interferonas ir kiti vaistai, pavyzdžiui, Gynoflor žvakutės, atsilakto preparatai, bifidumbakterinas, kipferonas, laktacidas, epigen-intim. Tačiau nepamirškite, kad tik kvalifikuotas gydytojas gali įvertinti terapijos tinkamumą.

Kaip padidinti gerklės imunitetą?

Dažnas peršalimas ir laringitas verčia susimąstyti, kaip padidinti gerklės imunitetą. Visų pirma, tai galima padaryti liaudies metodais:

• gargaliuoti labai sūriu šiltu vandeniu;
• vaistinių arbatų ir užpilų iš ramunėlių, mėtų lapų, erškėtuogių, jonažolių naudojimas;
• reguliariai papildyti arbatą ar vandenį, norint gerti šviežiai spaustas citrinos sultis ir medų;
• periodiškas šio pratimo atlikimas: ištiesti liežuvio galiuką iki smakro, sustingti maksimalioje įmanomoje padėtyje nuo 3 iki dešimties sekundžių. Taigi geriname ryklės aprūpinimą krauju. Stenkitės atlikti šį pratimą kiekvieną kartą valydami dantis;
• laipsniškas gerklės pratinimas prie vėsaus gėrimo, ledų. Tokį gerklės kietėjimą rekomenduojama pradėti nuo skalavimo vėsiu vandeniu. Kai kurie rekomenduoja gerti kontrastingus gurkšnius pakaitomis šaltų ir karštų gėrimų: tačiau atminkite, kad šis metodas gali neigiamai paveikti dantų emalį.

Geriau grūdinti gerklę bendrų stiprinimo procedūrų, žalingų įpročių atsikratymo ir sveikos mitybos nustatymo fone.

Kaip padidinti vietinį imunitetą?

Vietinį imunitetą galima padidinti padidinus kraujotaką ir vazodilataciją reikiamoje specifinėje kūno vietoje. Toks poveikis suaktyvins antivirusinių struktūrų – specifinių antikūnų ir interferono – išsiskyrimą.

Šiuo tikslu rekomenduojama naudoti kompresą – puikų vietinį imuninės gynybos stimuliatorių kovojant su virusų invazija. Tiesa, kompresų nerekomenduojama naudoti esant aukštai temperatūrai. Tai paaiškinama tuo, kad temperatūros šuolis taip pat yra viena iš imuninės gynybos suaktyvėjimo apraiškų, o per daug antikūnų gali apsunkinti uždegiminį procesą ir pakenkti organizmui.

Padaryti kompresą namuose nėra sunku. Štai keletas tokių imunostimuliuojančių kompresų receptų:

• acto kompresas – reikia šiek tiek medaus, karšto vandens ir acto (geriausia obuolių). Vanduo ir actas imami santykiu 3:1, pridedamas šaukštas medaus. Šiame tirpale suvilgome audinį ir užtepame reikiamą odos vietą, ant audinio užtepame celofano ir pašildome vilnoniu skara. Procedūros trukmė 20-30 minučių;
• medaus skysto pavidalo - juo patriname pažeistą vietą, uždengiame pergamentiniu popieriumi ir apvyniojame antklode. Po kurio laiko medų nuplauname šiltu vandeniu arba žolelių antpilu, o odą patepame bet kokiu augaliniu aliejumi. Būkite atsargūs: daugelis žmonių yra alergiški bičių produktams. Tokiems žmonėms šio recepto naudojimas yra kontraindikuotinas;
• aliejaus kompresas - pakaitiname augalinį aliejų vandens vonelėje, įmerkiame į jį audeklo gabalėlį, išsukame ir uždedame audinį ant norimos kūno vietos (ant širdies srities dėti negalima) . Uždengiame audinį pergamentiniu popieriumi arba celofanu, apvyniojame pacientą. Kompresas paliekamas 3 valandoms arba per naktį.

Taip pat vietiniam imunitetui kelti galima naudoti patikrintus vaistinėse būdus: klijuoti garstyčių pleistrus ir skardines, įtrinti odą vėsinančiais ir šildančiais tepalais, naudoti karštas rankų ir kojų voneles.

, , , , ,

Kaip padidinti imunitetą ŽIV?

Yra žinoma, kad ŽIV diagnozė nėra tokia baisi, kaip šios diagnozės sukeltos komplikacijos. Gali atsirasti daug komplikacijų: taip yra dėl staigaus imuniteto sumažėjimo. Esant tokioms sąlygoms, organizmas nustoja susidoroti net su nedideliais mikrobų priepuoliais, juo labiau, kad rimtesnės patologijos, tokios kaip pneumonija ar hepatitas, tampa nepajėgios. Dėl šios priežasties pagrindinė pagalbos ŽIV užsikrėtusiam pacientui kryptis turėtų būti apsauginių jėgų stiprinimas ir stiprinimas bei galimų komplikacijų prevencija.

Neseniai specialistai atrado teigiamą vibracijos poveikį audinių imunitetui. Vibracijos skatina imuninių ląstelių judėjimą audiniuose ir veikia imuninių reakcijų greitį. Siekiant įgyvendinti šį metodą, praktikoje naudojami specialūs fonacijai skirti prietaisai, kurie atlieka mikrovibracijos poveikį reguliariai ir ilgai gydant. Tokios terapijos poveikis gali kauptis nuo seanso iki seanso. Tokie įtaisai apima, pavyzdžiui, vibracijos įrenginius, tokius kaip Vitafon.

Palyginti neseniai vaistinių tinklas pristatė naujausią vaistų klasę imuninėms jėgoms stiprinti. Tarp jų yra vaistai Polyoxidonium ir Galavit, kurie gali būti naudingi net sergant ŽIV infekcija ir paskutinėmis onkologijos stadijomis. Tačiau, deja, tokie vaistai toli gražu nėra prieinami visiems.

, , , , , , ,

Kaip pagerinti imunitetą onkologijoje?

Tyrimai parodė, kad klinikiniai vėžinio naviko simptomai gali pasireikšti tik sutrikus imuninio atsparumo mechanizmui: gynyba nustoja reaguoti ir neutralizuoti organizme besiformuojančias piktybines ląsteles.

Imuninė sistema, beje, ne tik saugo organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir piktybinių ląstelių, bet ir padeda atkurti pažeistas įvairių organų ir sistemų ląsteles. Sumažėjęs organizmo atsparumas gali išprovokuoti neinfekcinių komplikacijų vystymąsi.

Kūno imuninių jėgų palaikymas padeda netiesiogiai paveikti bet kokią ligą, įskaitant vėžį. Puikūs rezultatai gauti derinant struktūrinį vandenį, TA-65 ir kininius grybus mai-taki, shiitake, kordicepsą, reišą, agaricą ir kt.

Struktūrinis vanduo yra vanduo, kuriam buvo suteikta informacija apie sveikas ląsteles ir organus, o tai suteikia jam unikalų gydomąjį gebėjimą.

TA-65 yra ląstelių telomerazės aktyvatorius. Stiprina imuninę sistemą, gerina kraujo sudėtį, suteikia gyvybingumo.

Šitake grybas aktyvina imuninę gynybą, geba sunaikinti bakterijas ir virusus, didina organizmo atsparumą patogeniniams mikrobams.

Atminkite, kad gydymas šiais vaistais niekaip negali pakeisti tradicinio priešvėžinio gydymo. Šios lėšos tik sustiprins vėžio chirurginio, spindulinio gydymo ir chemoterapijos poveikį.

Kaip pagerinti imunitetą po chemoterapijos? Tokius vaistus galite vartoti pakankamai ilgą kursą: fungimax, meishi, arba grybų triadą, arba modifikaciją kartu su antioksidantais (vitaminu E, selenu, askorbo rūgštimi), energijos apykaitos procesų blokatoriais piktybinėje ląstelėje (koloidinio sidabro preparatai) ir medžiagos, galinčios sustiprinti ląstelių membranas, kad būtų išvengta metastazavimo (omega-3 riebalų rūgštys). Gydymas šiais vaistais atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Kursas parenkamas individualiai, pasikonsultavus su specialistu.

, , , , ,

Kaip pagerinti imunitetą po pneumonijos?

Norėdami palaikyti po ligos nusilpusį organizmą, išvengti ligos ar komplikacijų pasikartojimo, specialistai pataria stiprinti imuninę apsaugą po plaučių uždegimo.

Įvairiose organizmo stiprinimo priemonėse taip pat galioja pagrindinė taisyklė – sveiko gyvenimo būdo palaikymas, kuris apima priklausomybės nuo nikotino atsisakymą, alkoholio vartojimą, taip pat gerą poilsį ir miegą, subalansuotą mitybą, kovą su papildomais kilogramais, streso vystymąsi. pasipriešinimas, aktyvus laisvalaikis . Priemonių kompleksą, skirtą sustiprinti kūno apsaugą, turėtų sudaryti grūdinimo procedūros: laistymas, šluostymas, maudymas. Reikėtų pažymėti, kad grūdinimo procedūra negali būti atliekama esant slogai, kosinimui ir aukštai temperatūrai.

Be to, būtina stiprinti imuninę sistemą tradicinės medicinos metodais. Pavyzdžiui, naudokite vaistinių augalų arbatas ir užpilus. Į juos galite įdėti šiek tiek medaus, citrinos ar naminės uogienės. Iš natūralių priemonių, padedančių gerinti imunitetą, galima išskirti ežiuolę, česnaką, ženšenį, saldymedį, eleuterocoką, imbierą. Gydymo tokiomis priemonėmis trukmė yra iki 3-4 mėnesių. Paprastai žaliavos išgarinamos verdančiame vandenyje ir leidžiamos užvirinti arba laikomos vandens vonioje.

Pirmą kartą pasveikus geriau nesilankyti poliklinikose ir ligoninėse, ypač sergant infekcinėmis ligomis. Ar reikalingas antras antibiotikų terapijos kursas, turėtų nuspręsti gydytojas, tačiau kartais geriau jo atsisakyti, nes tai itin kenkia imuninei sistemai.

Nebus nereikalinga atlikti profilaktinę vakcinaciją - skiepai nuo gripo, pneumokokinių ir hemofilinių infekcijų.

Visais kitais atžvilgiais laikykitės gydančio gydytojo patarimų ir nurodymų.

Į savo dienos racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug askorbo rūgšties. Tai citrusiniai vaisiai, kiviai, erškėtuogės.

Jei fizinis aktyvumas jums nėra kontraindikuotinas, nepamirškite jo. Tačiau ir persistengti nereikia. Kreipkitės į gydytoją: jis jums parengs individualų pratimų rinkinį, kuris bus tinkamas jūsų konkrečiu atveju, atsižvelgiant į ligą, dėl kurios buvo atlikta operacija.

Jei kurį laiką po operacijos nerimaujate dėl silpnumo ir kūno temperatūros nestabilumo, tiesiog negalite apsieiti su vaistais ir imuniteto didinimo priemonėmis. Kreipkitės į gydytoją: gali būti, kad organizme išsivysto infekcinis procesas.

, , ,

Kaip pagerinti imunitetą su ŽPV?

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) pirmiausia pasireiškia susilpnėjusiu organizmo atsparumu infekcijoms. Kaip sustiprinti imuninį barjerą, kad virusas nepasikartotų?

• Užmiegame termose 2 šaukštus graikinio riešuto lapų, užpilame 400 ml verdančio vandens ir paliekame per naktį. Gautą gėrimą geriame po ¼ puodelio kelis kartus per dieną. Galite sustiprinti efektą kasdien suvalgę saują graikinių riešutų.
• Nuplauname 2 pilnus šaukštus spygliuočių spygliuočių, užmiegame inde, užpilame 300 ml verdančio vandens ir verdame ant silpnos ugnies 20 min. Atidėkite ir po pusvalandžio filtruokite. Geriame vaistus po ½ puodelio ryte ir vakare, galite pasaldinti medumi ar uogiene.
• Smulkiai supjaustykite 250 g svogūno, įpilkite tiek pat cukraus ir 400 ml švaraus geriamojo vandens. Virkite mišinį ant nedidelio degiklio iki 2 valandų. Atvėsintas sultinys filtruojamas ir pagardinamas dviem šaukštais medaus. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą iki 6 kartų per dieną.
• Vienodus kiekius graikinio riešuto, džiovintų abrikosų, citrinos, medaus ir razinų perverčiame per mėsmalę. Mišinys laikomas šaldytuve, geriamas kasdien nevalgius po vieną šaukštą per dieną. Galima gerti erškėtuogių ar ramunėlių arbatą.
• Arbatą verdame iš kalendrų, motininės žolės, melisos, liepžiedžių ir apynių. Mes geriame visą dieną kiekvieną dieną.

Kaip padidinti imunitetą peršalimo metu?

Apsvarstykite veiksnius, kurie padės sustiprinti imuninę sistemą ir atsispirti peršalimui bei virusinėms ligoms:

• skiepai, kurie sumažina riziką susirgti peršalimu ir gripu 70%;
• pilnas miegas mažiausiai septynias valandas per dieną;
• aktyvi fizinė veikla;
• mityba su pakankamu vitaminų, mineralų ir antioksidantų kiekiu;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• gerti pakankamai švaraus vandens (galima gerti arbatą šaltu oru);
• išlaikyti psichoemocinę pusiausvyrą;
• plauti rankas su muilu;
• palaikyti drėgną ir švarų patalpų orą.

Kaip pagerinti imunitetą po gerklės skausmo?

Tai galima padaryti per jogą. Iš esmės bet koks aktyvus fizinis pratimas gali sustiprinti imuninę sistemą, tačiau tik joga ją sustiprins ilgam. Reikėtų naudoti pratimus, skatinančius limfos tekėjimą, gerinančius kvėpavimo funkciją ir palengvinančius endokrininės sistemos darbą. Asanas reikia atlikti pagal lengvą atpalaiduojančią muziką: tai pašalins streso elementus ir stabilizuos psichinę būseną. Iš pratimų galite naudoti viršutinės stuburo dalies nukreipimą, kuris atveria krūtinės ląstos sritį ir stimuliuoja krūtinės centre esančios užkrūčio liaukos darbą. Apversta laikysena skatina pasyvią limfos tekėjimą, kuri perkelia imunines ląsteles visame kūne.

Taip pat peršalus, imunitetą gerai atstatyti padeda aromatiniai aliejai: eukaliptų, čiobrelių, bergamočių, angeliukų aliejai.

Galite vartoti vaistus, kad sustiprintumėte imuninę apsaugą, valgykite tinkamą maistą, pamiršite žalingus įpročius: tai yra geriausi patarimai, kaip palaikyti imuninę sistemą.

Kaip padidinti imunitetą nuo furunkuliozės?

Iki šiol taikant integruotą požiūrį į pacientų, sergančių lėtine furunkuliozės forma, gydymą, be infekcijos židinių sanitarijos, dažnai naudojamos priemonės, koreguojančios imuninę apsaugą. Pavyzdžiui, ūminėje ligos stadijoje rekomenduojama vartoti šiuos vaistus:

• pažeidžiant fagocitinę funkciją, polioksidoniumas skiriamas nuo 6 iki 12 mg / m injekcijos būdu 1-2 savaites;
• su sumažėjusiu imunoglobulinų afinitetu, Galavit skiriamas po 100 mg IM dvi savaites;
• sumažėjus B limfocitų skaičiui, mielopidą rekomenduojama vartoti 3 mg doze 5 dienas / m.
• nesant Galavit vartojimo poveikio, imunoglobulino preparatai skiriami intraveninėms injekcijoms (oktagamo, intraglobino, gabriglobino injekcijos).

Likopido vartojimas taip pat pateisinamas esant ilgalaikei ir periodiškai paūmėjusiai furunkuliozei. Dažnai naudojamas sudėtingas imunomoduliuojančių medžiagų paskyrimas, taip pat jų pakaitinis vartojimas.

Šiuo metu mokslininkai atlieka klinikinius naujausių vietinių imunomoduliuojančių vaistų pasiekimų tyrimus. Tai neogeno ir seramilio preparatai. Kol kas šios lėšos nebuvo iki galo ištirtos, tačiau jau nustatytas ryškus furunkuliozės remisijos laikotarpio pailgėjimas iki beveik 1 metų.

Tikimės, kad greitai šie vaistai užims deramą vietą imuniteto korekcijoje gydant ir profilaktikai nuo furunkuliozės.

Kaip padidinti imunitetą nuo pienligės?

Norėdami padidinti imunitetą nuo pienligės, specialistas pirmiausia rekomenduos specialią dietą. Atrodytų, kur čia maistas? Taip yra todėl, kad grybelinė infekcija, sukelianti pienligę, mūsų organizme nuolat gyvena nedideliais kiekiais. Jį galima rasti ant išorinių lytinių organų, ant odos, burnos ertmėje. Mitybos klaidos gali išprovokuoti aplinkos disbalansą, naudingų bakterijų mirtį ir greitą patogeninių grybų augimą bei dauginimąsi.

Norint sustiprinti organizmo atsparumą grybelinei infekcijai, į racioną būtina įtraukti visų rūšių daržoves ir nesaldžius vaisius. Juos galima valgyti žalius, virti, kepti, troškinti, bet jokiu būdu ne kepti. Galima valgyti vištieną, liesą žuvį, džiovintą tamsią duoną.

Prieskonių, česnako ir aitriųjų paprikų naudojimas praktiškai garantuoja grybelių atsikratymą. Pieno produktai, visada švieži, taip pat padės atkurti natūralią organizmo aplinką.

Net ir atsikratę pienligės, iš karto nepulkite prie saldumynų. Jei norite atsikratyti ligos visiems laikams, remkitės tokia dieta ir nuolat jos laikykitės.

I mėnuo - perneškite Advensd dvi kapsules per dieną ir transfer plus - tris kapsules;

II mėnuo - pervedimas Advensd 3 arba 4 kapsulės per dieną;

tolesnis gydymas - kiekvieną mėnesį 10 dienų gerti po 2 kapsules du kartus per dieną.

Tuberkuliozei reikalingas ilgalaikis gydymas, todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu išlaikyti kuo aukštesnį imunitetą.

Galite naudoti šiuos vaistus, vitaminus ir antioksidantus:

• kofermentas Ԛ-10 - 60 mg kiekvieną dieną, aktyvina plaučių imunitetą;
• koralinis vanduo – vienas paketėlis stiklinėje vandens per dieną tarp valgymų;
• Silver-Max (koloidinio sidabro preparatas) – po 1 arbatinį šaukštelį iki 3 kartų per dieną, natūralus imuninės būklės stimuliatorius;
• Aloennano preparatas – po vieną kapsulę iki 3 kartų per dieną;
• mikrohidrinas – po vieną kapsulę tris kartus per dieną valgio metu, geras antioksidantas;
], [

Galutinis alergijos pašalinimas ir atsparumo padidėjimas įmanomas, jei pakankamai laiko ir pastangų skiriate laiku organizmo valymui. Laikui bėgant mūsų kraujyje ir organuose susikaupia didelis kiekis toksinių medžiagų, kurios dėl vienokių ar kitokių priežasčių nebuvo pašalintos iš organizmo. Internete yra gana daug būdų, kaip išvalyti kepenis, žarnyną ir kraują. Pasirinkite sau tinkamą ir, pasitarę su gydytoju, pradėkite procedūrą.

Išvalę organus, galite pereiti prie kito žingsnio: tam tikrų vaistažolių, galinčių sukelti būtinus imuninės sistemos veikimo pokyčius, naudojimas. Tokius pokyčius (selektyvus imunologinio atsako atsiliekančių elementų aktyvinimas, taip pat dirbtinis pernelyg aktyvių elementų slopinimas) specialistai vadina imunomoduliacijos terminu. Žolelių preparatai, naudojami imunomoduliacijai, vadinami imunomoduliatoriais.

Kokie augalai gali būti priskirti imunomoduliatoriams? Tai ugniažolės, dobilai, elecampane ir kt. Iš pietų ir azijietiškų žolelių preparatų taip pat priskiriama viltasora (katės letenėlė), gotu kola, po "arco. Tačiau reikšmingiausias imunomoduliatorių atstovas yra gerai žinomas ančiukas, kurių vasarą galima rasti beveik bet kuriame tvenkinyje ar užutėkyje.Astminio bronchito ir kitų alergijos apraiškų gydymas ančių preparatais duoda nuostabų efektą.Yra daug augalo panaudojimo receptų, čia yra labiausiai paplitęs iš jų: surinktas ančiukas. nuplaunami ir išdžiovinami, susmulkinami į miltelius ir, įdėjus šviežio medaus, minkoma savotiška „tešla“.Iš jos iškočiojami nedideli žirneliai, kurie penkias valandas džiovinami orkaitėje 50°C temperatūroje.Tada žirniai sumalami. supilti į indą ir vartoti po 1-2 vnt., du kartus per dieną.

Jei esate alergiškas medui, jo dėti nereikia. Tokiais atvejais reikia gydyti ančių nuoviru ar antpilu.

Imunitetui stiprinti galima naudoti daugybę priemonių: vakcinas, imuninius serumus, gama globulinus, augalinius ir homeopatinius preparatus. Mes papasakojome apie pagrindinius imunoterapijos principus ir tikimės, kad dabar tiksliai žinote, kaip padidinti imunitetą.

Žmogaus imuninė sistema, turinti bendrą struktūrą, kiekvienam yra individuali. Kai kuriems natūraliai suteikiamas stiprus imunologinis atsparumas, o kitiems reikia pagalbos, kad padidėtų ir pagerintų jų atsparumą. Tačiau abiejų kategorijų žmonės imunitetu turėtų rūpintis vienodai. Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Imunitetas

Imuninė sistema – tai visų sistemų, vidaus organų, ląstelių, audinių ir kitų komponentų sąveika, siekiant užtikrinti visišką apsaugą nuo išorinės grėsmės prasiskverbimo ar grėsmės susidarymo, palaikyti organizmui būdingos aplinkos ir jo aplinkos pastovumą. skysčių.

Imunitetą reprezentuoja įgimto ir įgyto atsparumo mikrosąveika.

Įgimtą atsparumą suteikia:

• Odos ir gleivinės barjerai;
• Seilių sekreto, ašarų fermentinės ir antibakterinės medžiagos;
• Natūralios reakcijos: čiaudulys, kosulys, termoreguliacija;
• Įvairių liaukų sekreciniai dariniai;
• Imuninės ląstelės, galinčios atpažinti, informuoti ir absorbuoti antigeną – fagocitų ląstelės;
• Interferono baltymų sintezė;
• Komplimentų sistema – baltyminiai kraujo serumo komponentai.

Įgytas atsparumas atsiranda ir gerėja per visą organizmo gyvenimą, jį užtikrina:

• B tipo humoraliniai limfocitai - atlikti antikūnų sintezę, kai atsiranda antigenas;
• T tipo ląstelių limfocitai – prisideda prie T tipo žudikų ląstelių susidarymo ir limfokinų sintezės.

Kadangi bet kokia forma yra reakcijų, mechanizmų ir kliūčių derinys, bet kurio elemento veikimo sutrikimas ar sutrikimas sukelia visos imuninės sistemos gedimą. Todėl užklumpa liga, kurios sunkumas ir trukmė priklauso nuo bendro imuniteto būklės.

Imuniteto būsena

Visada reikia palaikyti gerą sveikatą. Net ir nesant akivaizdžių požymių, gali susilpnėti imuninės funkcijos, o silpnėjimo veiksniai yra šie:

• Prasta aplinkos būklė gyvenamojoje vietovėje;
• Prasta vandens ir oro kokybė;
• prastos kokybės ir nesveikas maistas;
• Blogi įpročiai;
• Higienos priemonių nesilaikymas;
• neteisingas gyvenimo būdas;
• Stresas;
• Klimato svyravimai aplinkos kaitos sąlygomis.

Vidiniai veiksniai yra gretutinių ligų buvimas ir lėtinė įgimtų ar įgytų ligų eiga.

Simptomai, rodantys imuniteto veikimo nukrypimą:

• Ilgalaikiai peršalimai dažniau nei penkis kartus per metus, pasikartojantys herpiniai bėrimai;
• Nervingumas, galvos skausmai, nuovargis, mieguistumas, apatija;
• Odos, plaukų, nagų būklės pablogėjimas;
• Staigus svorio pokytis, susijęs su apetito pažeidimu: riebumas ar netinkama mityba, virškinimo trakto funkcijų pasikeitimas į blogesnę pusę: vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas;
• Karioziniai ar periodonto pažeidimai burnos ertmėje;
• Prasta kraujo būklė dėl pagrindinių rodiklių sumažėjimo.

Pagrindinė sąlyga imunitetui stiprinti

Norint tinkamai pakelti imunines jėgas, reikia aiškiai laikytis sveikos gyvensenos principų.

Sveikas gyvenimo būdas susideda iš:

• Atsisakius blogų įpročių, tokių kaip rūkymas, persivalgymas, nesaikingas alkoholio turinčių maisto produktų, saldaus, sūraus, pusgaminio ar greito maisto vartojimas, kurie turės teigiamos įtakos bendrojo ir vietinio imuniteto mechanizmams, padės atkurti normalų jų funkcionavimą, padidins bendrą. pasipriešinimas. Atsisakius žalingų įpročių, galinčių sunaikinti ląstelių atsparumą infekcijoms, suvedus organizmą į tonusą dėl: vietinio ir bendrojo imuniteto mechanizmų atkūrimo, kraujo rodiklių, organizmo išvalymo nuo toksinų, toksinų, suodžių, dėl to susikaupusių toksinių medžiagų. rūkymo ar alkoholio vartojimo. Pastebimas bendros būklės, išvaizdos ir psichikos pagerėjimas, dėl kurio padidėja imunologinis atsparumas infekciniams ir patogeniniams procesams;
• Tinkama fizinė, protinė ir darbinė veikla – bet kokia veikla, nesvarbu, protinė ar fizinė, reikalauja tam tikro požiūrio. Perdėtos pastangos lemia gyvybingumo, nervų sistemos, energijos atsargų išeikvojimą, sukelia bendrą pervargimą. Sutrinka nervų, širdies, imuninės sistemos veikla. Todėl svarbu skaičiuoti savo jėgas bet kokioje daug jėgų reikalaujančioje veikloje, nes tinkamas sportinių pratimų, fizinio krūvio, psichinės įtampos naudojimas padeda stiprinti imunitetą, didina tonusą, mažina riziką susirgti daugeliu ligų;
• Sveikas miegas – geras miegas tamsioje, vėdinamoje patalpoje bent aštuonias valandas padeda atkurti gyvybingumą, energijos atsargas, gamintis daug hormonų, reikalingų normaliai visų vidaus sistemų veiklai. Nakties poilsio metu organizmas įgauna tonusą, apdoroja gautą informaciją, efektyviau kovoja su išorinių grėsmių įsiskverbimu ir visiškai atsipalaiduoja. Palaikant imunologines funkcijas, svarbų vaidmenį atlieka ėjimo miegoti laiko pastovumas, ne vėliau kaip dešimta valanda vakaro;
• Geras poilsis – fizinis atsipalaidavimas budrumo metu – vaikščiojimas, skaitymas, ramus pomėgis, masažas ir kita veikla, kuri nereikalauja pernelyg didelio jaudulio ir energijos sąnaudų;
• Dienos rutina – dienos laiko paskirstymo tam tikriems įvykiams visuma. Normalizuota diena leis jums apskaičiuoti savo jėgas, išvengti per didelio nuovargio ir pervargimo. Tai padės kūnui sklandžiai pereiti nuo vienos veiklos rūšies prie kitos;
• Higienos laikymasis – elementarių higienos normų įgyvendinimas padės išvalyti odą nuo nešvarumų, dulkių, alergenų, kenksmingų mikroorganizmų ir prakaito. Įprasta rankų higiena, dantų valymas, maudymasis duše padeda sustiprinti vietinį imunitetą ir suteiks visapusišką apsaugą kūnui.

Drėgnas patalpų valymas apsaugos namus ir sveikatą nuo patogeninės floros, dulkių, o vėdinimas užtikrins normalų gaivumą, prisotinimą deguonimi ir oro drėgmę, nes sustingęs mikroklimatas yra sąlyga ore esančiais lašeliais plintantiems patogeniniams mikroorganizmams vystytis.

Taip pat būtina stengtis išlaikyti emocinę ramybę. Stresas slopina imuninę, širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemas su nuolatine įtampa ir psichologiniu diskomfortu. Geriausias būdas pašalinti neuropsichinę patirtį yra:

• Ilgi pasivaikščiojimai;
• Gauti teigiamų emocijų;
• Maisto produktų, kuriuose yra vitaminų A, E, C, magnio ir geležies, vartojimas;
• Geriamieji erškėtuogių ir žaliosios arbatos užpilai;
• Skirkite laiko poilsiui;
• Atlikite lengvus fizinius pratimus, kurie pagerina tonusą ir nuotaiką.

normali dieta

Norint pasiekti aukštų imuninio atsparumo rezultatų, tiesiog būtina tinkamai, racionaliai ir visavertiškai maitintis. Kaip sustiprinti organizmo imuninę sistemą – kasdien į savo racioną įtraukite:

• Visaverčiai baltymai – mėsa, žuvis, grūdai, ankštiniai augalai, turintys daug amino rūgščių, baltymų komponentai saugo imunines ląsteles, padeda atsistatymo procesuose, didina aktyvumą ir antikūnų sintezę, padeda pagreitinti organizmo atsigavimą ir atsigavimą, užkerta kelią irimui;
• Sudėtiniai angliavandeniai – avižiniai dribsniai, grikiai, riešutai, saulėgrąžų sėklos, lapiniai žalumynai – suteikia imuninei sistemai energijos, ląstelių dalijimosi veiklą, palaiko medžiagų apykaitos procesus, gerina hormonų būklę, didina atsparumą vėžinėms ląstelėms, stiprina raumeninį audinį;
• Visaverčiai riebalai – jūros žuvis, žuvų taukai, alyvuogių, sėmenų, saulėgrąžų aliejai – žarnyno fermentai, padedantys riebalus perdirbti, išskiria riebalų rūgštis, kurios dalyvauja nervų skaidulų atstatyme ir antikūnų susidaryme, pagreitina regeneracijos procesus, pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. , padeda pasisavinti kai kuriuos vitaminus ir mineralines druskas, palaiko normalią baltųjų kraujo kūnelių veiklą ir sintezę, yra būtinos leukocitų, makrofagų ląstelių membranos formavimuisi, užtikrina normalius medžiagų apykaitos procesus.

Be riebalų, baltymų, angliavandenių, imuniteto būklė visiškai priklauso nuo vitaminų ir mineralų kiekio. Sumažėjus jų skaičiui kraujyje, gydytojai kalba apie vitaminų ir mineralų trūkumą, o esant visuotiniam – apie imunodeficitą. Todėl į savo kasdienį racioną įtraukę šviežius vaisius ir daržoves, uogas ir džiovintus vaisius, galite išvengti avitaminozės rizikos. Svarbiausi vitaminai imunitetui palaikyti yra:

• A – didina imunologinio atsako stiprumą, normalizuoja kraujo būklę, padeda baltymų komponentų, lizocimo, interferono medžiagų, imunoglobulinų sintezei, aktyvina vitaminą D Jo yra visose raudonos, geltonos, oranžinės spalvos daržovėse, taip pat grietinėlėje, svieste, žuvų taukuose, trynių kiaušiniuose;
• B grupė – dalyvauja antikūnų sintezėje, padeda išvalyti kraują, normalizuoja kaulų čiulpų veiklą, apsaugo nuo pervargimo. Dideliais kiekiais jo yra brokoliuose, alaus mielėse, grūduose, riešutuose, žuvyje;
• C – didina atsparumą infekciniams procesams, greitina regeneracijos procesus, natūralus antioksidantas. Jo yra citrusiniuose vaisiuose, daug – erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose;
• E – gerina kraujo kokybę, gerina jo apytaką, mažina ląstelių nykimo ir senėjimo procesus, gerina audinių regeneraciją. Jo galima rasti alyvuogių aliejuje, saulėgrąžose, daigintuose kviečiuose.

Imunitetui stiprinti labai svarbu naudoti mineralines druskas:

• Cinkas - slopina kortizolio veikimą, kuris mažina imuninių organizmų veiklą, normalizuoja hormonų lygį, dalyvauja baltymų, riebalų apykaitoje, yra antikūnuose, leukocitų ląstelėse, didina imuninių mechanizmų stabilumą ir efektyvumą, padeda įsisavinti. vitaminų, tiesiogiai veikia ląstelių dalijimąsi. Daug cinko: avietės, slyvos, žolelės, pomidorai, riešutai, ryžiai, grybai, žirniai;
• Selenas – skatina antikūnų, baltųjų kraujo kūnelių, makrofagų, interferonų sintezę, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje;
• Kalcis – padeda gamintis hormonams, fermentams, mažina riziką susirgti alergijomis, gerina širdies, nervų sistemos, raumenų audinio veiklą. Randama miežiuose, kukurūzų kruopose, rūgštynėse, brokoliuose, pieno produktuose;
• Kalis – reguliuoja ląstelių gyvybinę veiklą, padeda pasisavinti magnį, padeda palaikyti vandens-druskų balansą, dalyvauja centrinės nervų sistemos, širdies, raumenų ir kaulų sistemos darbe, mažina vidaus organų deguonies bado riziką, skatina angliavandenių-baltymų apykaitą. Aptinkama obuoliuose, pomidoruose, pieno produktuose, bulvėse, žalumynuose, razinose;
• Magnis – normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, aktyvina imunines ląsteles, didina širdies ištvermę, gerina kaulinio audinio mineralizaciją, skatina fermentų veiklą, dalyvauja vitaminų gamyboje, palaiko kalio ir kalcio druskų balansą. Normalizuoja kraujo būklę. Jo yra produktuose: svieste, abrikosuose, džiovintuose abrikosuose, kefyre, riešutuose, burokėliuose, moliūguose, salieruose;
• Geležis – reguliuoja oksidacinius ir redukcijos procesus, dalyvauja hematopoezėje, imunoglobulinų sintezėje, yra neatskiriama fermentų cheminės sudėties dalis, padeda tiekti deguonį ir maistines medžiagas į ląsteles, audinius ir organus, didina organizmo apsaugą. Daug geležies melasoje, jautienos kepenyse, akmens druskoje, juodoje duonoje, žuvyje.

Riebalai, baltymai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralai yra tarpusavyje susiję. Vieno elemento trūkumas trukdo įsisavinti kitą. Dėl to yra sutrikimų grandinė, dėl kurios išsivysto avitaminozė. Norint sumažinti biologiškai aktyvių naudingų komponentų trūkumo riziką, mityba turi būti įvairi, naudojant švelnius apdorojimo būdus.

Patartina patiekalus skirstyti į kelis patiekalus, kur pagrindinis dėmesys bus skiriamas pusryčiams ir pietums, o vakarienę paversti lengva ir maistinga.

Atkurti natūralios virškinamojo trakto floros pusiausvyrą

Žarnyno mikrofloros pažeidimas neigiamai veikia išvaizdą: pablogėja oda, nuolat trikdo dermatologinės problemos, alerginiai bėrimai, neigiamai veikia ir imuninė sistema.

Jei kyla klausimas, kaip sustiprinti imuninę sistemą, reikia sutvarkyti virškinimo sistemą. Žarnyno mikroflora ne tik padeda įsisavinti visas mineralines, vitaminines, maistines ir kitas naudingas medžiagas, bet ir dalyvauja jų gamyboje. Stimuliuoja virškinamojo trakto vietinio imuniteto veiklą, saugo nuo patogeninės floros, dalyvauja formuojant lizocimą, T tipo limfocitų ląsteles. Aktyvumo laipsnis ir imuninio atsako atsiradimo savalaikiškumas tiesiogiai priklauso nuo organizmo būklės. mikroflora. Tai reiškia, kad kuo aiškesni disbiozės procesai, tuo dažniau atsiranda infekcinių ligų recidyvai.

Disbakteriozė yra viena iš pagrindinių imunologinio atsparumo mažėjimo priežasčių.

Todėl labai svarbu normalizuoti, gerinti ir pagerinti žarnyno floros kokybę. Tai padės:

• Probiotikai – natūralioje žarnyno floroje gyvenantys mikroorganizmai, bakterijos, mielės. Sukurti specialūs preparatai, kuriuose yra gyvų probiotinių kultūrų, kuriuos skiria gydytojas;
• Prebiotikai – speciali žarnyno gleivinėje fermentuojanti terpė, sukurianti geras sąlygas mikrofloros augimui ir gyvybinei veiklai. Dideliais kiekiais jų yra pieno produktuose, kukurūzuose, svogūnuose ir bananuose.

natūralios priemonės

Labiausiai paplitęs būdas stiprinti imuninę sistemą yra grūdinimas. Staigiai pasikeitus temperatūrai: šaltis, karštis - lavinamas organizmo imunitetas ir stabilumas, visų pirma, tai yra vietinis imunitetas, nes staigiai svyruojant temperatūrai pirmiausia reaguoja gleivinės ir odos sluoksniai. Padidėjęs jų aktyvumas prisideda prie gynybos mechanizmų paruošimo ir reakcijos į supančio pasaulio pokyčius.

Daugelis tyrimų įrodė laipsniško sistemingo grūdinimo naudą sveikatai. Tai pasireiškė tuo, kad sumažėjo virusinių susirgimų dažnis, pagerėjo bendra būklė, normalizavosi medžiagų apykaitos procesai, padidėjo ištvermė, organizmas geriau reagavo į patogeno įsiskverbimą, endokrininės, nervinės, o širdies sistemos pagerėjo eilės tvarka.

Tačiau grūdinimo sistema turi būti vertinama protingai, paruošta ir pasikonsultavus su specialistu, nes yra kontraindikacijų.

Esant sistemingam peršalimui, silpnumui, kitokio pobūdžio organizmo veiklos sutrikimams, verta pasikonsultuoti su gydytoju, praeiti eilę tyrimų ir nustatyti imuninės funkcijos susilpnėjimo priežastį. Kadangi daugelis ligų, lėtinių ar latentinių, pakerta imunitetą ląstelių lygiu. Todėl, nustatęs priežastinį imuninės sistemos problemų pobūdį, gydytojas:

• paskirti tinkamą gydymą;
• Siųsti konsultacijai pas ENT, imunologą, kardiologą ar kitą specialistą;
• Paskirs vitaminų ir mineralų kompleksus, specializuotus maisto papildus;
• Imunostimuliuojantys arba imunomoduliuojantys vaistai;
• Jis jums pasakys, kaip stimuliuoti imuninę sistemą liaudiškais būdais, kurie tinka individualiai.

Gamta saugo nuo imuniteto

Imuniteto veiklai skatinti galite naudoti tradicinės medicinos receptus namuose.

Labiausiai paplitusios vaistažolės, stiprinančios ir didinančios imunitetą:

• Ežiuolė – natūrali imunomoduliuojanti priemonė, galinti malšinti uždegimą, turi antivirusinių ir antibakterinių savybių;
• Ženšenis, Sibiro ženšenis – aktyvina centrinės nervų sistemos veiklą, stimuliuoja nespecifinius mechanizmus, didina imuninių ląstelių stabilumą ir darbingumą;
• Rožinis radiolis – aktyvina apsauginių ląstelių, interferono, sintezę, didina atsparumą.

Visuotinai priimtos imunodeficito, beriberio, peršalimo prevencijos priemonės yra medus ir bičių produktai. Vartodami kartu su imbiero šaknimi, alijošiumi arborescensu ar erškėtuogėmis, galite pagerinti sveikatą, padidinti imunitetą, gauti visų reikalingų vitaminų, mineralų, organinių medžiagų ir rūgščių. Medaus pagrindu pagaminti mišiniai padeda didinti imunitetą infekcinėms ligoms.

Vienintelis neigiamas aspektas gali būti individualus netoleravimas ir alergija natūralioms priemonėms, todėl prieš naudodami turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Vaizdo įrašas

Imuninės sistemos aktyvumo didinimas – sunki užduotis, su kuria susidoroti gali ne kiekvienas specialistas. Tačiau norint atsikratyti virusų ir infekcijų, nebūtina kreiptis į specialistus. Norint susidoroti su problema pradiniame kūrimo etape, padės paprasti patarimai. Taigi, kaip padidinti suaugusiojo imunitetą ir ką tam reikia padaryti?

Kodėl imunitetas „silpsta“?

Yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos žmogaus imuninės sistemos būklei, dažniausiai apsauginės funkcijos susilpnėja, atsižvelgiant į:

1. Nerviniai sukrėtimai ir išgyvenimai (stresinės situacijos).
2. Neteisingas arba nesavalaikis virusinių ar infekcinių ligų gydymas.
3. Ilgas uždegiminių procesų eiga organizme.
4. Rimtos virškinimo problemos, užsitęsęs viduriavimas.
5. Imunostimuliuojančių vaistų vartojimas.
6. Vitaminų ir mineralų trūkumas organizme.
7. Sėdimas gyvenimo būdas ir mankštos trūkumas.

Stresas, nerviniai išgyvenimai ir sukrėtimai provokuoja streso hormono gamybą organizme. Nervų sistemos nestabilumo fone susilpnėja apsauginės organizmo funkcijos, o tai sukelia dažnas infekcijas.

Savalaikis infekcinės ar virusinės kilmės ligų gydymas lemia tai, kad imuninė sistema veikia avariniu režimu. Ši būklė neigiamai veikia žmogaus savijautą, sukelia silpnumą ir jėgų praradimą. Norint išvengti pasekmių, gydymą rekomenduojama pradėti pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams.

Jei organizme yra paslėptas infekcijos židinys, tai reguliari antikūnų gamyba silpnina imuninę sistemą. Norėdami ištaisyti situaciją, turėsite atsikratyti uždegimo, todėl turite kreiptis į gydytoją. Virškinimo sutrikimas lemia tai, kad naudingi vitaminai ir mineralai yra prastai pasisavinami. Norėdami ištaisyti situaciją, turėsite pradėti vartoti vaistus: sorbentus, prebiotikus ir kt.

Vartoti imuninę sistemą stimuliuojančius vaistus būtina tik tuo atveju, jei pacientui yra indikacijų. Nekontroliuojamas imunostimuliatorių vartojimas sumažina imuninės sistemos aktyvumą. Dėl šios priežasties tokiais vaistais piktnaudžiauti nepatartina. Kai kurie vitaminai ir mineralai atsakingi už imuninės sistemos veiklą, jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Jų trūkumas sukelia įvairius pažeidimus ir pirmiausia kenčia imunitetas.

Meilė kūno kultūrai padeda normalizuoti širdies ritmą, optimizuoti organizmo veiklą, aprūpinti kraujo ląsteles deguonimi. Jei žmogus gyvena pasyvų gyvenimo būdą, nuo to kenčia imuninė sistema.

Priklausomybė nuo žalingų įpročių: nikotinas ir alkoholis ne pačiu geriausiu būdu veikia apsaugines imuninės sistemos funkcijas. Jei žmogus reguliariai vartoja alkoholį, labai padidėja rizika susirgti tokiomis sunkiomis ligomis kaip tuberkuliozė, plaučių uždegimas, hepatitas. Tačiau ne tik netinkamas gyvenimo būdas ir sėdimas darbas - apsauginių organizmo funkcijų sumažėjimo priežastis, imuninės sistemos būklei įtakos turi:

• antibiotikų vartojimas, ypač nekontroliuojamas;
• įvairių rūšių autoimuninių ligų, įskaitant ŽIV, buvimas;
• moterų nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• endokrininės sistemos darbo sutrikimai.

Dėmesio! Imuninė sistema susideda iš kelių organų, kurių koordinuotas darbas suteikia žmogui apsaugą nuo virusų ir bakterijų. Jei imuninė sistema susilpnėja, tai yra klampi priežastis, dėl kurios reikia kreiptis pagalbos į specialistą.

Yra nemažai vaistų, kurie vienaip ar kitaip gali paveikti imuninės sistemos veiklą. Suaugusieji dažnai griebiasi tokių vaistų pagalbos, manydami, kad jie padės išvengti infekcijos ar lengviau pernešti ligą.

Vaisto pavadinimas:	Charakteristikos:	Kontraindikacijos:	Kaina:
Aflubinas	Jis turi antivirusinį, vietinį imunitetą stimuliuojantį poveikį. Jis vartojamas uždegiminės ir infekcinės kilmės ligoms gydyti. Dažnai skiriamas kaip gripo ar peršalimo profilaktikos dalis.	Padidėjęs jautrumas produkto sudedamosioms dalims, individualus netoleravimas.	553 rubliai.
Arbidol	Jis laikomas antivirusiniu agentu. Praktiškai tai padeda sutrumpinti virusinės infekcijos eigos trukmę. Jis dažnai skiriamas kaip profilaktikos dalis arba kompleksinės terapijos metu. Arbidol didina ląstelinį imunitetą ir padeda išvengti komplikacijų. Dėl to liga progresuoja lengviau, o pasekmių atsiradimo tikimybė žymiai sumažėja.	Vaiko paciento amžius (iki 2 metų), padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vartoti atsargiai.	994 rubliai.
Kagocel	Padeda padidinti interferono koncentraciją organizme. Be to, tablečių vartojimo poveikis išlieka 4-5 dienas. Vaistas vartojamas sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, virusinėmis infekcijomis, peršalimo ligomis, tinkamas gydyti suaugusiems ir vaikams nuo 3 metų. Pasak gydytojų, vaistas yra veiksmingiausias prevencinių procedūrų metu.	Individualus netoleravimas, padidėjęs jautrumas, vaikai iki 3 metų, nėštumas.	215 rub.
Imunalus	Jie priskiriami prie natūralių vaistų. Vartojamas nekomplikuotų infekcinių ligų gydymui, taip pat peršalus, susilpnėjus imunitetui gydant antibiotikais. Tinkamas vaikų gydymui, naudojamas pediatrijoje.	Nenaudokite vaisto, jei netoleruojate jo sudedamųjų dalių. Diagnozuojant autoimunines ligas, su komplikuotos eigos infekcijomis.	450 rub.

Nuoroda: Vaistų vartojimą geriau derinti su gydytoju, kitaip kyla abejonių dėl gydymo veiksmingumo, o vaisto vartojimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.

Nemedikamentinė terapija

Be farmacijos produktų, yra ir kitų priemonių, kurios normalizuoja imuninės sistemos veiklą. Rečiau „susitikti“ su virusais ir peršalimo ligomis gydytojai rekomenduoja:

1. Venkite potencialiai pavojingų situacijų, kurios gali sukelti infekciją.
2. Atsisakykite maisto apribojimų, normalizuokite baltymų, riebalų ir angliavandenių suvartojimą.
3. Pasivaikščiokite lauke.
4. Kontroliuokite imuninės sistemos ir organizmo būklę.

Jei atėjo sezoninis pikas, artėja gripo epidemija, o užsikrėtusiųjų skaičius nuolat auga, tuomet geriau atsisakyti lankytis potencialiai pavojingose ​​vietose. Susilpnėjusio imuniteto žmogus, patekęs į žmonių susibūrimo vietas, tikrai susidurs su patogeniniais mikroorganizmais. Jo kūnas bus užpultas, tokia situacija baigsis liga.

Todėl pavasarį ir rudenį apsipirkti geriau atsisakyti, nebent tai būtina. Venkite klubų, kavinių ir restoranų, taip pat patalpų su prasta ventiliacija. Tai padės sumažinti riziką.

Dėmesio! Tačiau didžiausią pavojų sveikatai kelia ligoninės, jose yra daug užsikrėtusių žmonių. Kelionė į kliniką kupina rimtų pasekmių.

Griežtos dietos, maisto apribojimai veda prie to, kad organizmas nusilpsta. Jis negali tinkamai reaguoti į virusus ir patogenus. Imuninė sistema reaguoja per vėlai arba duoda nepakankamą atsaką. Be to, vitaminų ir naudingų elementų trūkumas neigiamai veikia blužnies darbą.

Gydytojai teigia, kad 30-40 minučių pasivaikščiojimas gryname ore padės optimizuoti imuninės sistemos veiklą. Kasdien rekomenduojama pasivaikščioti.

Sisteminės ligos, gyvybiškai svarbių organų ar sistemų veikimo sutrikimai lemia tai, kad organizmas negamina reikiamo kiekio antikūnų, kai susiliečia su infekciniais sukėlėjais.

Yra ir kitų būdų, kaip padidinti apsaugines organizmo funkcijas, jie laikomi liaudiškais ir turi abejotino veiksmingumo, lyginant su vaistais.

Šiuolaikinė medicina neginčija vaistažolių ir augalų naudos, tačiau natūralių komponentų pagalba atliekamos terapijos veiksmingumas yra kumuliacinis. Taigi, rezultatas bus galimas po ilgo gydymo kurso.

Keletas naudingų receptų, kaip padidinti imunitetą lentelėje:

Medus su graikiniais riešutais.	Sumaišykite ingredientus lygiomis dalimis, leiskite vaistui stovėti keletą valandų, tada naudokite jį taip, kaip nurodyta. Riešutai su medumi valgomi ryte, 1 arbat. Gydymo kurso trukmė yra 2-3 mėnesiai. Nenaudokite, jei esate alergiškas bet kuriai iš sudedamųjų dalių.
Ženšenis tinktūroje.	Žolė sumalama trintuvu arba kavamale, užpilama alkoholiu. 500 ml degtinės 30 gr. sausos žaliavos. Tinktūra laikoma stikliniame inde, ruošiama 14 dienų, po to gėrimas filtruojamas. Rekomenduojama gerti po lašą. 25-30 dienų trunkantis kursas padės padidinti imunitetą. Optimali dozė yra iki 50 lašų.
Kefyras su imbieru.	Imbiero šaknis nuvaloma ir sumalama ant trintuvės, tada į stiklinę kefyro įberiama žiupsnelis prieskonių. Gėrimas geriamas prieš miegą. Norėdami pagerinti skonio savybes, galite jį papildyti medumi.
Medus su citrina.	1-2 citrinos kartu su žievele sutrinamos blenderiu arba peiliu. Į masę įpilkite stiklinę medaus. Jis laikomas natūraliu antiseptiku, neleidžia daugintis patogenams. Vaistas bus paruoštas per dieną, rekomenduojama jį laikyti šaldytuve. Naudinga vartoti po 1 arbatinį šaukštelį per dieną, priėmimo dažnumas: iki 5 kartų.

Žolelių preparatai, padedantys pagerinti organizmo imuninį atsaką:

Jei žmogus nerimauja dėl organizmo apsauginių funkcijų susilpnėjimo, jis turėtų atkreipti dėmesį į viso kūno būklę. Dažnos infekcinės ligos, peršalimas ir nuolatinė sloga gali būti laikomi rimtų sveikatos problemų požymiu. Todėl, jei nė vienas iš aukščiau išvardytų metodų nepadeda, yra rimta priežastis kreiptis į imunologą.

Galbūt jus taip pat domina

Atsiliepimai: 8

Pastaruoju metu farmakologinė pramonė išleido daug lėšų suaugusiųjų imunitetui didinti. Tačiau daugelis nesupranta, kodėl jį reikia didinti ir ką tiksliai veikia imunitetas. Koks yra susilpnėjusio suaugusiojo imuniteto pavojus?

Išties, arčiau vidutinio amžiaus žmogus tikriausiai jau yra susidūręs su visais ligas sukeliančiais mikroorganizmais, o jei nespėjo, tai dauguma jų buvo paskiepytas vaikystėje. Pasvarstykime tokius klausimus – ar būtina stiprinti imunitetą suaugusiems ir kaip tai daryti teisingai?

Kaip veikia organizmo imuninė sistema

Imunitetas yra organizmo apsaugos sistema. Tai gali būti įgimta, kai žmogaus kūnas priešinasi viskam, kas jį gali supti. Tai yra bakterijų, virusų arba modifikuotų jūsų kūno ląstelių ląstelės. Taip pat imunitetas gali būti įgytas, kai imuninė sistema susitinka su tam tikru patogenu ir gamina specialius antikūnus. Jie kovoja su šia konkrečia bakterija ar virusu ir nesugeba sunaikinti kitų.

Imunitetas, įgytas dėl ligos, vadinamas aktyviu, o jei nuo ligos paskiepijama, tai yra, įvedama susilpnėjusių bakterijų, tai yra pasyvus imunitetas.

Taip pat yra specifinis ir nespecifinis imunitetas. Nespecifinį imunitetą užtikrina interferonas, imunoglobulinai ir jis veikia bet kokį mikroorganizmų įsiskverbimą. Specifinis yra susijęs su vaistų nuo konkretaus viruso ar bakterijos suradimu, gali greičiau sureaguoti, jei žmogus jau sirgo arba buvo paskiepytas nuo ligos, kurią sukelia šis mikroorganizmas.

Suaugusiųjų susilpnėjusio imuniteto priežastys ir simptomai

Sužinome, kad imunitetas susilpnėja, kai dažnai pradedame sirgti peršalimo ligomis (gripu, ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, SŪRS). Niekas nenori prarasti tiek laiko dėl ligos, pradedama ieškoti priemonių imunitetui stiprinti. Kaip padidinti imunitetą suaugusiems? Juk grūdinimosi ir kasdienių pratimų patarimai čia negali padėti, tiksliau, jie nebus naudojami.

Ko gero, teisingiau būtų suprasti, kodėl susilpnėjo imunitetas, dėl ko susilpnėjo organizmo apsauga? Priežastys gali būti įvairios ir daugeliui jų įtakos negalime. Imunitetas susilpnėja dėl kai kurių organizmą nuolat ar periodiškai veikiančių veiksnių:

Šis sąrašas gali būti begalinis, tačiau jis nepadės stiprinti imuninės sistemos. Todėl reikia išsiaiškinti, kokie simptomai pasireiškia suaugusiam žmogui, kurio imuninė sistema nusilpusi, ir kaip ją stiprinti. Jei dažnai turite:

Labai tikėtina, kad jūsų imunitetui reikia paramos.

Bendrosios taisyklės, kaip stiprinti imuninę sistemą suaugusiam

Imuninę sistemą veikiančios medžiagos vadinamos imunomoduliatoriais. Daugelis jų mums pažįstami nuo vaikystės. Sunku rasti žmogų, kurio mamos ir močiutės neverstų gerti pieno, valgyti svogūnų ar medaus. Juk jie padidina imunitetą, bet ar taip? Galbūt šie maisto produktai aprūpina tik imuninei sistemai būtinomis medžiagomis? Teisingai – imuninė sistema pati randa priemonių normaliam jos funkcionavimui, o mums tereikia jai padėti.

Kaip padidinti suaugusiojo imunitetą namuose?

Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, suaugusiojo imuninės sistemos problemos gali atsirasti tik dėl išorinių veiksnių, tokių kaip stresas, kelionės, verslo kelionės, lėtinės ligos ir traumos. Tokiais atvejais reikia padėti savo imunitetui ir sau. Kaip sustiprinti suaugusio žmogaus imuninę sistemą be tablečių?

Mityba ir imunitetas

Valgyti reikia ne tik teisingai, bet ir reguliariai. Svarbiausia apriboti greitą maistą, saldžius gazuotus, tonizuojančius gėrimus, sočius kepinius. Juose ne tik yra kenksmingų medžiagų ir didžiulis kalorijų kiekis, bet ir prisidedama prie virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininių ir kitų ligų išsivystymo. Tačiau suaugusiųjų imunitetą didinančius produktus reikėtų stengtis naudoti kuo dažniau.

Baltymų, skirtų imunoglobulinų sintezei, tiekėjai

Tai gali būti mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai, ankštiniai augalai, grybai, riešutai. Būtina juos naudoti mityboje, net jei esate vegetaras, mėsa yra visiškai įmanoma su pieno produktais. Jums tereikia sudaryti tinkamą mitybą ir atkreipti dėmesį į maisto kiekį ir kokybę. Riebus, didžiulis karbonadas vakarienei negali būti sveikas, vakare geriau valgyti pieno rūgšties produktus, bet geriau ryte pasilepinti karbonadu, o ne per riebiu.

Vienas geriausių baltymų, stiprinančių imunitetą, šaltinių yra graikinis riešutas. Jame yra tokių mikroelementų kaip chinkas, selenas, taip pat vitaminai B, E. Imunitetui palaikyti pakanka per dieną suvalgyti vieną saują graikinių riešutų branduolių. Didelis cinko ir seleno kiekis yra žuvyje ir jūros gėrybėse. Jautienos kepenyse gausu vitaminų ir baltymų.

Riebalai, angliavandeniai ir skaidulos imuninei sistemai stiprinti

Kad ir kaip suaugęs žmogus norėtų numesti svorio ir atrodyti lieknas, iš dietos negalima išskirti riebalų, nes jie yra riebiųjų rūgščių, naudojamų ląstelių membranų sintezei, tiekėjai, o tai yra pirmoji kliūtis mikrobams ir virusams. Kai kurie iš jų yra būtini, nes žmogaus organizmas nepajėgus jų susintetinti, todėl racione turi būti augalinio aliejaus (saulėgrąžų, alyvuogių), taip pat riebios žuvies.

Tačiau angliavandenių, ypač kenksmingų, suvartojimo ribojimas nekenkia. Sacharozė priklauso kenksmingiems angliavandeniams, nes nors ir greitai pasisavinama, perdirbimui sunaudoja daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurias būtų galima panaudoti imunoglobulinų sintezei. Todėl organizmo angliavandenių poreikį geriau užtikrinti vaisiais, daržovėmis, grūdinėmis kultūromis. Jie taip pat yra puikūs skaidulų, reikalingų normaliam virškinimui, tiekėjai.

Įsitikinkite, kad ištisus metus jūsų racione yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, tai padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Daug jo yra erškėtuogėse, citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, šermukšniuose, šaltalankiuose, šviežiose žolelėse.

Cukraus pakaitalu ir imuniteto stimuliatoriumi suaugusiam žmogui gali tapti bitininkystės produktai: medus, bičių pienelis, propolis, jei nėra jiems alergijos. Medų lygiomis dalimis galima maišyti su riešutais ir džiovintais abrikosais, džiovintus abrikosus ir riešutus pirmiausia reikia perpilti per mėsmalę. Šį mišinį reikia gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2-3 kartus per dieną. Galite pasiimti medaus ir citrinos mišinio, kuris taip pat naudingas imunitetui stiprinti. Norėdami tai padaryti, paimkite 1-2 citrinas, gerai nuplaukite ir kartu su žievele perkelkite per mėsmalę. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 1-2 kartus per dieną, geriau vartoti rudenį, žiemą, pavasarį, kai yra didelė tikimybė susirgti ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis.

Kaip padidinti suaugusiojo imunitetą liaudies gynimo priemonėmis

Iš liaudiškų suaugusiųjų imuniteto didinimo priemonių galima išskirti tokį vaistinį augalą ir prieskonį kaip imbiero šaknis. Dedama į įvairius patiekalus, ruošiama arbata, užpilai, arba imamas kartu su medumi, citrina, džiovintais abrikosais tarkuoto mišinio pavidalu.

Geros liaudiškos priemonės imunitetui stiprinti – bičių produktai (bičių pienelis, propolis). Jie labai naudingi, nes pasižymi ne tik imunomoduliuojančiu poveikiu, bet ir turi vertingų aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų. Norint padidinti imunitetą suaugusiems, juos galima užpilti alkoholiu ir kelis lašus šio antpilo įlašinti į gėrimus.

Kalbant apie prieskonius ir prieskonius, imunitetą gali padidinti cinamonas, ciberžolė, lauro lapas, obuolių sidro actas ir tam tikros rūšies pipirai. Dažniau naudokite juos gamindami maistą ir ne tik mėgausitės gardžiais patiekalais, bet ir palaikysite imuninę sistemą.

Gerą imunomoduliacinį poveikį suteikia neluptos avižos. Jo perkoštas nuoviras vandenyje arba piene (grūdus pamirkyti per naktį ir virti 2 valandas ant silpnos ugnies) vartojamas 2 kartus per dieną po 1 stiklinę prieš valgį mėnesį. Na, o apie avižinių dribsnių košės naudą imunitetui gerinti žino visi.

Kitas naudingas augalas yra alavijas. Alavijų sultys pasižymi baktericidiniu poveikiu, jose yra daug B, C, E vitaminų, amino rūgščių ir medžiagų apykaitą skatinančių medžiagų. Kadangi alavijo sultys yra labai karčios, geriau jas sumaišyti lygiomis dalimis su medumi. Neįmanoma jo laikyti ilgiau nei dieną, nes dėl to prarandamos maistinės medžiagos, geriau virti prieš pat naudojimą.

Suaugusiųjų imunitetui stiprinti galite naudoti ir vaistažoles. Tai ženšenis, kiaulpienės, jonažolių, aralijos šaknys, rodiola, ežiuolė, saldymedis. Jie pasižymi imunostimuliuojančiu poveikiu, iš jų ruošiami nuovirai, tinktūros, arbatos kolekcijos. Tačiau prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju, nes daugelyje žolelių yra medžiagų, kurios yra toksiškos net ir suaugusiam organizmui, o perdozavus ar netinkamai paruošus, galima jį pakenkti. Bet raminamieji preparatai, nors ir nekelia organizmo atsparumo, bet prisideda prie kovos su stresu, todėl juos galima vartoti pervargstant ir sutrikus miegui.

Imuninei sistemai reikia paramos, kad ji atsispirtų neigiamam poveikiui. Suaugusiųjų imunitetui stiprinti siūlomi paprasti, bet veiksmingi būdai.

Imunitetas – tai organizmo gebėjimas atsispirti tiek išoriniam, tiek vidiniam neigiamam poveikiui. Yra daug veiksnių, galinčių sumažinti šias apsaugines organizmo savybes.

Jie apima:

• Nepalanki ekologija: užterštas oras, užterštas vanduo, produktai, kuriuose yra kenksmingų medžiagų.
• Nervinis ir fizinis nuovargis: stresas, padidėjęs darbo krūvis, miego trūkumas.
• Blogi įpročiai: alkoholis, cigaretės, narkotikai.
• Neteisinga mityba: pramoninių produktų, kuriuose yra rafinuotų riebalų, konservantų, skonio stipriklių ir kitų kenksmingų priedų, naudojimas; saldaus ir riebaus maisto perteklius, daržovių ir vaisių trūkumas.
• Nesveikas gyvenimo būdas: režimo trūkumas, fizinis neveiklumas, piktnaudžiavimas kava, dažni užkandžiai, pasivaikščiojimų trūkumas.
• Kai kurios ligų rūšys(plaučių, hepatito, leukemijos, imunodeficito).
• Medicininė intervencija: vaistų terapija, chemoterapija, chirurgija.
• Nėštumas ir žindymas.

Norint kovoti su neigiamu šių veiksnių poveikiu, būtina stiprinti suaugusiųjų imuninę sistemą.

Silpno imuniteto požymiai

Tiksli imuninės sistemos būklė leidžia nustatyti specialų kraujo tyrimą.

Tačiau jo susilpnėjimą taip pat gali lemti išoriniai simptomai, įskaitant:

• peršalimo ligų recidyvai (daugiau nei tris kartus per metus), jų trukmė;
• dažni lėtinių ligų paūmėjimai (virškinimo trakto patologijos, cistitas, pielonefritas, pūslelinė, kvėpavimo takų ligos);
• periodiškas temperatūros padidėjimas be aiškios priežasties;
• odos problemos: furunkuliai, pūlingi bėrimai, lėtas žaizdų gijimas;
• dažni galvos skausmai;
• raumenų ir sąnarių skausmas ir silpnumas;
• lėtinis nuovargis;
• miego sutrikimai - mieguistumas, nemiga;
• nuotaikos svyravimai, dirglumas.

Jei turite bent 3 iš šių simptomų, turėtumėte pagalvoti apie imuninės sistemos stiprinimą.

Kada būtina stiprinti imuninę apsaugą?

Suaugusiųjų imunitetą stiprinti reikia tokiomis aplinkybėmis:

• pasireiškus 3 ar daugiau susilpnėjusio imuniteto požymių;
• po sunkios ligos;
• su ilgalaikiu vaistų terapija;
• po operacijos;
• su chemine ar spinduline terapija;
• nėštumo ir maitinimo krūtimi metu;
• ne sezono metu (pavasarį, rudenį).

Laiku sustiprintas imunitetas padės organizmui greitai susidoroti su esamomis problemomis ir nesusirgti ateityje.

Suaugusiųjų organizmo apsaugos stiprinimo būdai

Suaugusiųjų imuninės sistemos stiprinimas atliekamas įvairiais būdais.

Gali būti naudojamas:

• imunomoduliuojantys vaistai;
• vitaminų kompleksai;
• tradicinė medicina;
• imunostimuliuojanti mityba;
• grūdinimo procedūros;
• sveika gyvensena.

Veiksmingiausias įvairių imuninės sistemos stiprinimo būdų derinys.

Imunomoduliuojantys vaistai: sąrašas, aprašymas, instrukcijos

Imunomoduliatoriai gali būti skiriami pacientams, kurių imunitetas susilpnėjęs, kurių organizmas negali susidoroti su liga. Tai vaistai, stiprinantys imuninę sistemą. Jų imamasi tik tuo atveju, jei standartinė terapija nedavė laukiamo rezultato paciento išgydymui. Jie naudojami tik pagal gydytojo nurodymus.

Iš esamos imuninių preparatų įvairovės galime išskirti:

Vaisto pavadinimas	Išleidimo forma	apibūdinimas	Instrukcija	Kaina(Maskvos vidurkis)
Citoviras-3	Milteliai, kapsulės	Naujos kartos vaistas, vienas veiksmingiausių. Pradeda interferono gamybą. Naudojamas SARS gydymui ir profilaktikai	3 kapsules per dieną, pusvalandį prieš valgį. Kursas 4 dienos	400 rub. už 12 kapsulių
Likopidas	Tabletės	Galingas vaistas. Stimuliuoja fagocitų veiklą, interferono gamybą, priešnavikinį imunitetą. Naudojamas kompleksinėje lėtinių infekcijų, tuberkuliozės, hepatito, konjunktyvito terapijoje	1-2 rubliai per dieną, pusvalandį prieš valgį, dozė ir vartojimo trukmė priklauso nuo ligos	1700 rub. už 10 skirtukų. 10 mg 250 rub. už 10 skirtukų. 1 mg
Cikloferonas	Tabletės, injekcinis tirpalas, linimentas	interferono induktorius. Antivirusinis, priešuždegiminis vaistas. Vartojama nuo SARS, gripo, herpeso	Kartą per dieną 3-4 tabletės pagal gydytojo nurodytą schemą.	220 rub. už 20 skirtukų.
Interferonas	Injekciniai milteliai, žvakutės	Endogeninis moduliatorius, gautas iš žmogaus kraujo leukocitų. Prevencinis, antivirusinis, priešnavikinis poveikis,	Profilaktika: du lašai į kiekvieną šnervę 4 rubliai per dieną 5 dienas. Gydymo formą ir schemą nustato gydytojas	100 rub. už 10 ampulių
Kagocel	Tabletės	Stimuliuoja interferono gamybą. Ryškus antivirusinis, prevencinis veiksmas	Imama pagal schemą, ne vėliau kaip per 4 dienas po ligos	230 rub. už 10 skirtukų.

Imunomoduliatoriai turėtų būti vartojami tik gydytojo rekomendacija griežtai pagal jo nurodytą schemą, kitaip galimi rimti šalutiniai poveikiai, įskaitant ilgalaikį poveikį.

Žolelių preparatai turi ne tokį ryškų poveikį, tačiau jų nauda taip pat veiksminga, kai naudojami profilaktikos tikslais:

• Echinacea purpurea - pastilės, tinktūros;
• eleutherococcus - skystas ekstraktas, sirupas, tabletės, pastilės;
• ženšenis - kapsulės, tabletės, tinktūra, sirupas;
• Schisandra chinensis - kapsulės, tinktūra;
• Rhodiola rosea – skystas ekstraktas, kapsulės, žolelių arbatos.

Tinkamas maistas yra vienas iš būdų stiprinti suaugusiųjų imunitetą.

Tinkamas vaistų vartojimas imunitetui didinti padės greičiau pasveikti ir užkirsti kelią ligoms ateityje.

Vitaminų kompleksai: 5 geriausių priemonių apžvalga

Suaugusiųjų imunitetui stiprinti reikia pakankamai vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei dienos racione negali būti pakankamai maistinių medžiagų (pavyzdžiui, jei nėra sezoninių šviežių daržovių ir vaisių), rekomenduojama vartoti specialiai sukurtus vitaminų kompleksus:

vardas	Gamintojas	apibūdinimas	Kaina (vidutinė Maskvoje)
Complivit	Rusija	Sudėtyje yra 11 vitaminų, 8 mineralai. Gerti po valgio 1 r per dieną. Sukurta specializuotų preparatų linija: antistresiniai, diabetiniai, oftalmologiniai ir kt.	Nuo 190 rub.
Abėcėlė	Rusija	Atsižvelgiama į vitaminų ir mineralų suderinamumą. Dienos porcija susideda iš trijų tablečių, kurios išgeriamos trimis dozėmis: ryte – B1, pietums – antioksidantai, vakare – D3, kalcio, retinolio, biotino. Sukurta eilutė pagal amžių ir ligą.	Nuo 300 rub.
Kelių skirtukų	Danija	Skiriasi daugybe antioksidantų, yra laktobacilų. Vartoti valgio metu arba po valgio 1 r per dieną.	Nuo 399 rub.
Vitrum	JAV	Subalansuota 14 vitaminų ir 17 mineralų sudėtis. Gerti po valgio po 1 p./d.	Nuo 430 rub.
Dienos formulė	JAV	Sportinės mitybos gamintojo, specialiai skirta daug energijos reikalaujančiam sportui. Sudėtyje yra 25 vitaminai ir mineralai. Rekomenduojamas kaip maisto papildas	Nuo 390 rub.

Savarankiškas ir nekontroliuojamas vitaminų vartojimas gali būti pavojingas, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti namuose

Tradicinė medicina siūlo veiksmingas priemones imunitetui stiprinti. Tai platus natūralių produktų asortimentas, galintis išspręsti nusilpusio imuniteto problemą.

Riešutų-vaisių mišiniai

Riešutų ir vaisių mišiniai greitai ir efektyviai stiprina imuninę sistemą.

Iš riešutų tinkamiausi:

• graikiniai riešutai;
• anakardžių riešutai;
• lazdyno riešutas;
• migdolų;
• kedras;
• pistacijos;
• žemės riešutų.

Visi jie stiprina organizmą. Džiovinti vaisiai yra labai naudingi. Galima dėti uogų (spanguolių, šaltalankių), citrinų, granatų. Siekiant didesnio poveikio ir pagerinti skonį, naudojamas medus. Kiekvienas iš šių komponentų yra unikalus maistinių medžiagų šaltinis, o jų derinys sustiprina poveikį.

Mišiniams gaminti komponentai imami lygiomis dalimis, susmulkinami ir, jei pageidaujama, pasaldinami medumi. Džiovinti vaisiai iš anksto garinami. Kasdieninė porcija - 1-2 šaukštai, geriausia nevalgius. Nepageidautina didinti porcijas dėl didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos ir didelio kaloringumo.

Galimos kompozicijos:

• figos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, graikiniai riešutai;
• graikiniai riešutai, anakardžiai, džiovinti abrikosai, citrina, medus;
• spanguolių, riešutų, medaus.

Šviežios sultys

Labai naudingos šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys, ypač sezono metu, „iš daržo“, ypač sultys su minkštimu. Galite maišyti įvairių rūšių sultis, jei reikia, šiek tiek praskieskite vandeniu. Kasdieninė porcija – 1-1,5 puodelio, padalinta į 2-3 dozes. Dienos normos didinimas nepageidautinas dėl hipervitaminozės tikimybės.

Naudingiausia:

• runkeliai;
• pomidoras;
• morkos;
• Juodieji serbentai;
• citrusiniai vaisiai;
• obuoliai.

Receptas ant daigintų kviečių grūdų

Namuose daiginti kviečių grūdai – puikus būdas sustiprinti organizmo apsaugą. Grūdai nuplaunami, dedami į lėkštę tarp dviejų šlapios marlės sluoksnių (medvilninio audinio, popieriaus). Šiltoje ir šviesioje vietoje daigai pasirodys per dieną. Maistui naudojami grūdai, kurių daigai yra 2-3 mm. Jie valgomi kaip savarankiškas patiekalas arba kaip salotų, mišinių, jogurtų dalis.

Receptas su alaviju

Alavijas yra unikalus augalas savo sudėtimi ir gydomosiomis savybėmis. Jo terapinio poveikio spektras yra labai platus. Norėdami naudoti, nupjaukite apatinius mėsingus lapus ir palaikykite juos sausoje, šaltoje ir tamsioje vietoje 10-14 dienų.

Imunitetą stiprinantys ingredientai:

• Svogūnų, alavijo ir moliūgų sultis sumaišykite santykiu 2:2:5, įpilkite 1 dalį medaus. Reikalauti 24 valandas Gerti prieš valgį po 3 rublius per dieną 3 savaites.
• Iš braškių lapų ir gudobelės uogų užsiplikykite arbatos, prieš gerdami įpilkite alavijo sulčių. Komponentai imami lygiomis dalimis. Lapai ir uogos gali būti naudojami sausoje formoje, tada arbata infuzuojama per dieną.

Su erškėtuogėmis

Erškėtuogės yra galingas tonikas dėl savo sudėties. Rekordinis vitamino C kiekis ypač vertingas žiemą – džiovintos uogos yra puikus askorbo rūgšties šaltinis.

Tačiau norint gauti maksimalią naudą, erškėtuogės turi būti tinkamai paruoštos. Viena pagrindinių taisyklių – nenaudoti verdančio vandens, naikinančio vitaminą C. Optimali vandens temperatūra – 60-85 0 C.

Virimo būdai:

• Sausų uogų užpilas: 1 st. l. Susmulkintas uogas užpilkite stikline karšto vandens, įdėkite į termosą 7-10 valandų.Įpylus medaus, sustiprinsite stiprintuvą.
• Šviežių uogų sirupas: sumalti 1 kg, pavirti 10 min 1 litre vandens. Įpilkite 1 kg cukraus, virkite dar 20 minučių. Atvėsusią masę perkošti. Dienos norma - 2 šaukštai. l.

su šaltalankiais

Dėl naudingų šaltalankių savybių jis yra mėgstamiausias tarp uogų. Nuovirai, arbatos, uogienės, sviestas – gaminimo būdų yra labai daug.

Tarp jų:

• Medaus sirupas: susmulkinti vaisiai užpilami medumi tūrio santykiu 1:1,2. Infuzuoti savaitę šaldytuve, retkarčiais pamaišant. Dienos norma 1-2 šaukšteliai.
• Tinktūra: kilogramą uogų sumaišyti su stikline cukraus, užpilti litru degtinės. Reikalauti mėnesį tamsoje ir vėsioje. Dienos norma - 1-2 šaukštai.

Su citrina

Citrina yra įprastas vaistas nuo peršalimo, tačiau jis gali būti naudojamas ir kaip profilaktinė priemonė imunitetui stiprinti. Veiksmingiausias citrinos ir medaus derinys.

Galimas pritaikymas:

• Citrinos sulčių. Labai naudinga ryte tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę šilto vandens su citrinos sultimis. Arbata su citrina yra skani ir sveika, o išgėrus arbatos reikia suvalgyti ir griežinėlį citrinos.
• tarkuotų citrinų(būtinai kartu su žievele, bet be kauliukų) sumaišyti su skystu medumi santykiu 2:1. Laikyti stikliniame inde vėsioje tamsioje vietoje. Dienos dalis - 3 šaukštai.

Su vynu ir svogūnais

Svogūnų-medaus kompozicija ant vyno veiksmingai padeda stiprinti suaugusiųjų imunitetą. Susmulkintas svogūnas (200 g) užpilamas 150 g skysto medaus, gerai išmaišomas. Kompozicija pilama 1,5. l sausas raudonasis vynas ir infuzuojamas dvi savaites. Pertemptas mišinys geriamas 60 ml prieš pusryčius.

su imbieru

Dėl turtingos sudėties imbiero šaknis sujungia pikantišką skonį, pikantišką aromatą ir stiprinančias savybes.

Naudojimo būdai:

• Nedidelis gabalėlis susmulkinamas, užpilamas stikline vandens, virinamas ant silpnos ugnies 5 minutes.
• 100 g imbiero ir 3-4 nuplikytas citrinas susmulkiname ir sumaišome su stikline skysto medaus. Dienos norma - 1 valgomasis šaukštas. l.

Su mumija

Stebuklingas mumijo savybes liaudies medicina naudoja šimtus metų, nepaisant tam tikro oficialiojo mokslo skepticizmo.

Imunitetui stiprinti:

• Trijų citrinų sultyse ištirpinkite 5 g kalnų dervos, įpilkite 100 g tarkuoto alavijo. Kompozicija turi būti reikalaujama per dieną. Dienos įkainis – pagal st.l. 3 r / diena.
• Mumija ištirpinama vandenyje, kol įgaus tamsiai rudą spalvą. Dienos norma - 50 ml 3 r / per dieną.

su adatomis

Pušų spyglių atkuriamasis poveikis žinomas dar nuo kovos su skorbutu laikų.

Galite virti:

• Infuzija: smulkiai pjaustytų pušų spyglių ir vandens mišinys lygiomis dalimis infuzuojamas 3 dienas tamsioje, vėsioje vietoje. Į perkoštą antpilą galite įspausti citrinos griežinėlį. Dienos norma – stiklinė, padalinta į 2 porcijas.
• Nuoviras: 2 valg. l. susmulkintos adatos virinamos 20 minučių stiklinėje vandens, po to reikalaujama pusvalandį. Į gatavą sultinį galite įpilti citrinos sulčių ir medaus. Dienos norma – 100 ml ryte ir vakare.

Su riešutais

Visų rūšių riešutai padidina imunitetą tiesiog juos valgant. Galite naudoti graikinio riešuto lapus: 2 valg. l. susmulkintas žaliavas užpilti dviem puodeliais verdančio vandens, palikti 2 val.Paros norma – 50-60 ml.

su česnaku

Česnakuose gausu eterinių aliejų ir fitoncidų, kurie užtikrina jo veiksmingumą ligų gydymui ir profilaktikai.

Jo privalumus galima padidinti derinant su kitais produktais:

• Pusę stiklinės skysto medaus sumaišykite su smulkiai supjaustytu česnaku (2 galvutės). Dienos norma - 1-2 šaukštai. l.
• Naudinga stiklinė šilto pieno nakčiai, pridedant 10-15 lašų česnako sulčių.

Žolelių receptai

Suaugusiųjų imuniteto stiprinimas dažnai atliekamas vaistažolių pagalba. Vaistažolių sąrašas yra platus.

• Gyslotis- sulčių ir medaus mišinys (1: 1) valgomas 10-14 dienų pagal str. l.
• Plaučių žolė- 2 šaukštai. susmulkintos žolelės dvi savaites užpilkite 250 ml degtinės. Dienos norma - 50 ml 2 rubliai per dieną. Galima atskiesti medaus vandeniu.
• Rodiola(raudonas šepetys) - 100 g tarkuotų šaknų užpilama litru degtinės 3 dienas. Dienos norma - 3 rubliai per dieną, 1/3 šaukštelio, praskiestas vandeniu.
• Ežiuolė- st.l. susmulkintos sausos žaliavos užpilamos dviem stiklinėmis verdančio vandens, laikomos termose 10-12 val.. Dienos porcija - 100 ml 3 rubliai per dieną.
• Ramunė- 3 šaukštai. l. gėles užpilti stikline karšto vandens, pakaitinti garų vonelėje 15-20 min. Įpilkite gatavą kompoziciją vandeniu iki pradinio tūrio. Dienos dalis – stiklinė per dieną.

Žolininkai atkreipia dėmesį į vaistažolių preparatų veiksmingumą, pavyzdžiui: braškių, juodųjų serbentų, ramunėlių, aviečių, bruknių lygiomis dalimis. Kolekcija verdama ir geriama kaip arbata

Imunostimuliuojantis maistas

Tinkama sveika mityba pati savaime yra galinga priemonė imunitetui stiprinti. Tuo tarpu yra produktų, kurių sudėtis ypač naudinga imuninei sistemai palaikyti.

Medus

Unikalus bitininkystės produktas išsiskiria daugiakomponente sudėtimi. Didelis mineralų ir vitaminų rinkinys papildytas bičių fermentais ir organiniais junginiais. Baktericidinės medžiagos medų paverčia natūraliu antiseptiku, flavonoidai skatina fermentų veiklą.

Medus yra profilaktinė ir gydomoji priemonė – tačiau gydomųjų savybių neturi tik natūralus, dirbtinis medus.

Medus naudingas tiek vienas, tiek kartu su kitais produktais: alavijas, riešutai, citrina, džiovinti vaisiai. Tačiau reikia atsiminti, kad labai karštame vandenyje medus praranda didžiąją dalį gydomųjų savybių.

Graikiniai riešutai

Beveik visi riešutai yra naudingi, tačiau graikinis riešutas yra lyderis. Be vitaminų ir mineralų, jame yra eterinių aliejų ir riebalų. Dietologai ypatingą dėmesį skiria naudingiausių omega-3 riebalų rūgščių kiekiui.

Graikiniai riešutai stiprina ir tonizuoja, stimuliuoja virškinamąjį traktą, teigiamai veikia kraujotakos sistemą. Imunitetui stiprinti juos galima vartoti tiek pavieniui, tiek kartu su kitų rūšių riešutais, vaisiais, uogomis, medumi.

pieno produktai

Tai dar vienas iš naudingiausių natūralių produktų, turinčių teigiamą poveikį visų pirma virškinamojo trakto darbui. Imuninei sistemai stiprinti pirmenybę geriau teikti rauginto pieno produktams – acidofilams, kefyrui, raugintam keptam pienui, jogurtams.

Probiotikai užtikrina sklandų virškinamojo trakto funkcionavimą ir taip teigiamai veikia visą organizmą. Rauginti pieno produktai duos didžiausią naudą, jei jie bus gerti nevalgius, be pridėtinio cukraus.

aronijos

Aronija (aronija) veiksmingai veikia organizmo kraujotakos sistemą. Sudėtyje esančios medžiagos mažina cholesterolio kiekį, stiprina kraujagysles, taip pat stimuliuoja endokrininę sistemą.

Aronijų uogos ir lapai naudojami vaistažolių medicinoje. Esant sumažintam slėgiui, juodąsias aronijas į racioną reikia įtraukti atsargiai, ribotais kiekiais.

Vynuogės ir razinos

Vynuogės, tiek šviežios, tiek džiovintos (razinos) – tai vitaminų, mikro ir makro elementų, organinių rūgščių, taninų, antioksidantų, flavonoidų ir kitų naudingų medžiagų sandėlis. Vynuogės turi teigiamą poveikį imuninei, kraujotakos ir kvėpavimo sistemoms. Apsaugo nuo su amžiumi susijusio regėjimo praradimo ir apskritai lėtina senėjimo procesą.

Ypač vertingas yra razinų naudojimas žiemą, kai nėra šviežių uogų ir vaisių.

Kiti metodai: grūdinimasis, kūno kultūra, gyvenimo būdas ir kt

Suaugusiesiems, be vaistų, vaistažolių ir tinkamos mitybos, tinka ir kiti imuniteto stiprinimo būdai:

• grūdinimas labai sumažina ligų riziką. Užkietėjęs organizmas daug lengviau toleruoja temperatūros pokyčius ir kitus neigiamus padarinius.
• Fizinė veikla būtinas viso organizmo sveikatai, įskaitant stiprina apsauginę imuninę sistemą.
• Blogų įpročių atsisakymas. Alkoholis, cigaretės, narkotikai griauna sveikatą, o pirmiausia – imuninę sistemą.
• Atsparumas stresui. Stresas kenkia sveikatai, silpnina imuninę sistemą, ardo organizmą.
• Akupunktūra ir refleksologija, fizioterapija. Organizmą tonizuojančios ir jo sveikatą atkuriančios procedūros stiprina imuninę sistemą, didina paties organizmo apsaugą.

Kartu su tinkama mityba šie metodai gali sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti dažnų ligų.

Imunosupresijos prevencija

Yra prevencinių priemonių, apsaugančių nuo imuninės sistemos nusilpimo, taigi ir nuo ligų.

Norint išlaikyti imunitetą, reikia:

• vadovauti sveikam, fiziškai aktyviam gyvenimo būdui;
• rūpintis savo sveikata ir laiku kreiptis į gydytoją;
• visiškai gydyti ligas, neleidžiant joms tapti lėtinėmis;
• stebėti savo mitybą;
• laikytis gėrimo režimo;
• nepriaugti antsvorio;
• vengti pervargimo, miegoti bent 7-8 valandas;
• išvengti streso;
• palaikyti švarą namuose.

Šių paprastų taisyklių laikymasis padės išvengti imuninės sistemos problemų. Medicininių tyrimų duomenimis, žmogaus imunitetą vienodai lemia paveldimumas ir gyvenimo būdas.

Fizinis aktyvumas ir tinkama mityba, taip pat pervargimo ir nervinės įtampos prevencija yra pagrindiniai suaugusiųjų imuniteto stiprinimo būdai. Jei reikia, galite kreiptis į vaistažolių ir imunomoduliatorių pagalbą, tačiau tik pasikonsultavę su gydytoju.

Naudingi vaizdo įrašai apie įvairius suaugusiųjų imuniteto stiprinimo būdus

Imuniteto stiprinimas, specialistų patarimai:

Laidos „Gyvenk sveikai“ fragmentas apie imuniteto stiprinimo būdus: