mājas griesti

Ir bail sākt jaunu darbu. Pirmā diena jaunā darbā: kā tikt galā ar bailēm. Jauni cilvēki - citi cilvēki

Erofejevska Natālija

Vairāku iemeslu dēļ vecais darbs vairs nav piemērots? Neliels atalgojums, ar katru nedēļu augoši darba apjomi, zudusi interese par pienākumu pildīšanu un to efektivitāti, nesaskaņas kolektīvā,... - saproti: jā, kaut kas steidzami jāmaina. Bet... tiklīdz runa ir par konkrētu apzināšanos un jauna darba meklējumiem, tevi pārņem zvērīga panika, saspringta psiholoģiska noraidīšana no kardinālām dzīves izmaiņām un fiziska trīce ceļos. Kādi būs jaunie darba pienākumi un vai es ar tiem tikšu galā? Cik draudzīga būs komanda? Kā veidosies attiecības ar vadītāju? Vai es izdzīvošu pārbaudes laiku un nezaudēšu savu pašcieņu? Tik daudz jautājumu un nevienas atbildes, līdz jūs atverat šīs ļoti jaunās durvis uz jaunu biroju.

Bieži vien bailes no jauna darba burtiski paralizē: iespējams, šādas mūsdienu inteliģences neizskaidrojamas bailes pastāv jau kopš seniem padomju laikiem, kad skriešana no vienas darba vietas uz otru vienkārši netika pieņemta. Īsts padomju cilvēks uzreiz pēc institūta vai tehnikuma gāja strādāt un strādāja vienā vietā un vienā darba kolektīvā līdz pensijai. "Viņa atdeva četrdesmit piecus gadus mūsu uzņēmumam!", "Viņš gāja grūtu darba ceļu no mācekļa līdz brigadiram!" - pazīstams? , kā saka, gadsimtiem ilgi un, pat ja kaut kas viņiem ļoti nederēja, viņi to pacieta, nesapņojot par jaunu darbu. Domāšanas konservatīvisms laika gaitā ir aizgājis, un cilvēki vairs neturas pie sava darba, bet bailes... paliek bailes no jaunā un nezināmā.

Pēc psihologu domām, darba maiņa ik pēc četriem, pieciem gadiem ir ne tikai ieteicama, bet arī nepieciešama, jo tas ļauj tikt tālāk, apgūt jaunas prasmes un iemaņas, attīstīt domāšanas elastību un “neaugt ar sūnām uz vietas”. Taču daudzus cilvēkus satriec dabiska vēlme kaut ko mainīt – un tas viss tāpēc: bailes no jauna darba un jaunas komandas.

Kāpēc cilvēki baidās no jauna darba?

Protams, ne visi savā darbā tiecas pēc novitātes: kādam šķitīs daudz ērtāk un mierīgāk tik pazīstama darba vieta ar pienākumiem, kas apgūti no galvas un vienu un to pašu darbu, kas tiek veikts dienu no dienas līdz automātismam. Šeit viss ir pazīstams un kāpēc mainīt uz kaut ko jaunu? Bet cita kategorija, un tieši par šiem cilvēkiem rakstā tiks runāts, baidās mainīt darbu pēc vairāku gadu sēdēšanas vienā vietā - pat ja tur gaidāma labāka alga un labāki apstākļi. Kāpēc? Tam ir vairāki iemesli:

Šādi cilvēki, domājot par darba maiņu, noteikti uzdos sev jautājumus: ja nu jaunā darbā nāksies darīt kaut ko tādu, ar ko līdz šim nav nācies saskarties? Ko darīt, ja es neesmu pietiekami gudrs un izskatos stulba? Pēkšņi jaunas iespējas pārvērtīsies ilgstošā nervu izsīkumā un savas neprasmes apzināšanās?
. Ja cilvēks neizceļas ar sabiedriskumu un viņam ir grūti nodibināt jaunas paziņas, arī lietišķas, citā darba kolektīvā tas ir īpaši aktuāli. Tā nav tikai paša strādnieka vaina – daudz kas ir atkarīgs no komandas, kurā viņš ierodas. , piemēram, tikko atbraukušo sievieti var vispār nepieņemt - komunikācija paliks sveša un agresīva, lai ko tu darītu. Vēl viens negatīvs variants var būt jūsu ierašanās pie cilvēka, kurš tika mīlēts un cienīts komandā, bet apstākļu dēļ viņš vairs nevar strādāt: pastāvīga salīdzināšana ar viņu var nebūt jums par labu.
Pagriežot sevi. Sēžot un bezgalīgi domājot par jauniem cilvēkiem, jauniem uzdevumiem, jaunu biroju, saprotot, ka neesi gatavs atrauties no siltas un tik pazīstamas vietas, var novest pie pietiekami daudz. Jums vajadzētu vai nu nomierināties un atlaist domas par iespējamām perspektīvām, vai arī ievilkt elpu un izelpot un ar galvu ienirt jaunā darba dzīvē, risinot problēmas, tiklīdz tās rodas.
Bailes no varas iestādēm - šis punkts daļēji izriet no pirmā: zems pašvērtējums neļauj nekavējoties pozicionēt sevi kā kompetentu, punktuālu un atbildīgu darbinieku, un tāpēc cilvēks sāk trīcēt pat pirms ieiešanas priekšnieka birojā. Ja priekšnieks izrādīsies pareizs un dos laiku pielāgoties pienākumiem un jaunajam kolektīvam – gavilē, šis psiholoģiski un emocionāli smagais posms tev paies teju nemanāmi. Ja vadītājs ir stingrs, skarbs un nedraudzīgs, tad iespējama arī negatīva scenārija attīstība.

Jaunā darba mērogs ir biedējošs. Turklāt “mērogs” ir burtiski: psiholoģiski ir grūti pārcelties no neliela mājīga biroja uz milzīgu stikla biroju. Cilvēks pierod ne tikai pie vides, bet arī pie šīs vides apjomiem.

Baiļu no jauna darba iemesliem, protams, ir psiholoģisks fons, un tāpēc, tikai ar tiem tiekot galā, jūs varat pārvarēt šo nomācošo fobiju.

Kā tikt galā ar bailēm no jauna darba

Gadās, ka doma par jaunu darbu nogurdina ne tikai emocionāli, bet arī fiziski: cilvēkam zūd apetīte, naktīs viņam ir murgi ar dzīvnieku priekšnieku, dusmīgiem kolēģiem un neapmierinātiem klientiem (ja paredzēts darbs apkalpojošajā sfērā) , viņam sāp galva, asinsspiediens lec nosvīdušas plaukstas un apgrūtināta elpošana. Tās visas ir izpausmes, ar kurām ir gandrīz neiespējami tikt galā ar vienkāršiem sevis pamudinājumiem – jāmeklē psihologa padoms vai, ko daudzi izvēlas, jāatsakās domāt par jaunām perspektīvām.

Ja bailes no jauna darba nav tik spēcīgas, mēģiniet sevi "pierunāt": galu galā vienmēr varat vienkārši mēģināt - un, ja "neiedzīvojaties" jaunā vietā, dodieties tālāk meklēt īstu. interesi un komfortu.

Runājiet ar sevi: ja jauna darba plusi atsver mīnusus un vēlme mainīt savu dzīvi joprojām ir spēcīga, ir visas iespējas atrast jaunu un interesantu nodarbi.

Ambiciozos cilvēkus mudinās iespēja pašiem pilnveidoties un apgūt noderīgas prasmes: ja turpmākais darbs solās būt veiksmīgs karjeras ziņā, tad, lai sasniegtu vēlamo mērķi, cilvēks ir spējīgs daudz... bailes atkāpsies pašas no sevis.

Jauni cilvēki - citi cilvēki

Jaunais darba kolektīvs nav pusaudžu bērni, kuri spēj “iesmērēt” jaunpienācēju. Savās domās sāc no tā, ka tevi satiks pieaugušie – protams, ka neapskaus un neskūpstīs, tā nav Amerika. Un, ja jūs saskaras ar vienaldzību - labi, tas nav slikti: izdomājis, kā uzvesties jaunā komandā, ar laiku jūs kļūsit par daļu no šīs saliedētās komandas. Centies mazāk noniecināt savas spējas, neraudi par savām neveiklībām un kļūdām (tādas ir visiem), neturies augstprātīgi, bet necenties tuvoties kolēģiem jau pirmajās dienās. Apstājies, paskaties, klausies vairāk nekā runā, neesi uzmācīgs un nemocīt sevi ar jautājumiem: "Par ko viņi man aiz muguras runā?" un "Kā viņi uz mani skatās?".

Morāli jāsagatavojas arī tam, ka brīnišķīgu cilvēku ne vienmēr var pieņemt izveidota komanda, un viņš paliks svešinieks: nu, tas ļauj koncentrēties tikai uz darba mirkļiem un darba attiecībām.

Ja baidies no jauniem cilvēkiem, arī darbā, attīsti neatkarības un pašapziņas sajūtu, atbrīvojies no paaugstinātas jutības pret apkārtējo viedokli

Abu dzimumu vientuļiem cilvēkiem, krītot panikā jauno kolēģu priekšā, palīdzēs doma: ja nu es tur satikšu Viņu vai Viņu? Padomājiet par to - galu galā tā notiek bieži: un tad jūs nevilksiet sevi uz darbu, piemēram, smagu darbu, bet gan lidosit spārnos.

Bailes no jauna vadītāja

Bailes no priekšnieka ir atsevišķa “darba” baiļu kategorija: vienmēr pastāv risks iegūt jaunu vadītāju, pat nemainot darbu. Šis nav sliktākais scenārijs: jūs palikāt vienā komandā, savā darba vietā, iespējams, ka paveiktais darbs paliks nemainīgs. Bet cilvēki ir dažādi, un arī vadītāji satiekas ar dažādiem raksturiem un redzējumiem par organizācijas darbu – no izglītotiem un korektiem cilvēkiem līdz sīkiem tirāniem un totalitārā režīma piekritējiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav bail no jauna priekšnieka, ir tikai divas iespējas: vai nu iemācīties komunicēt ar priekšnieku, neskatoties uz viņa uzskatiem par darbu un padotajiem, vai arī jādomā par jauna darba atrašanu.

Satikšanās ar priekšnieku ir vesela zinātne, kuras izpētei būs (grib negribot) jāpieiet atbildīgi un nopietni. Līderis ir cilvēks, no kura tieši ir atkarīga jūsu darba dzīve un tās rezultātu pieņemšana. Galu galā arī priekšniekam tiek izvirzītas daudzas prasības, kuras, ja nepieciešams, varat precizēt: izvirzīto uzdevumu specifika, darba pienākumi un to izpildes iespēja (arī tehniskā), veiktā darba vērtēšanas kritēriji. Jā, ne visi priekšnieki ir labi, un dažreiz var nākties – tā ir arī komunikācijas pieredze, un tā noteikti noderēs nākotnē.

Un atkal - kā pirmo reizi? ..

Daudz kas ir atkarīgs no paša darba meklētāja temperamenta un rakstura: vieni ņem pie sirds gan malējos skatienus, gan kolēģu čukstus kaktos, citi distancējas tik ļoti, ka šāda “necaurlaidība” robežojas ar vienaldzību un neveselīgu vienaldzību. Sabiedriskus cilvēkus parasti necieš jautājumi par to, cik ērti viņi šķitīs jaunā, nepazīstamā vietā – paļaujoties uz savu spēku, viņi patiešām būs ar plusiem. Dzīvespriecīgs un sabiedrisks raksturs, nevēlēšanās tenkot un pareiza attieksme pret darbu dara brīnumus: šādam cilvēkam ir viegli pielāgoties jaunajai biznesa sabiedrībai, iegūt draugus un izveidot normālu kontaktu ar priekšnieku.

Grūtāk būs tiem, kas attiecas, taču šādi cilvēki parasti necenšas strādāt milzīgos uzņēmumos ar simtiem darbinieku - viņi saprot, ka jūtas ērtāk, pārliecinātāk un mierīgāk kameras izmēra birojā ar minimālu kolēģu skaitu. .

Atsevišķi ir vērts atzīmēt gadījumu, kad negatīvā pieredze, uzsākot jaunu darbu, jau dzīvē ir notikusi - jā, tad nācās paciest gan priekšnieka šitāšanos, gan kolēģu palīdzības un izpratnes trūkumu, gan iespējamās kļūdas darba pienākumos. . Ja cilvēks ir izdarījis secinājumus par sevi, tad, neskatoties uz bailēm no cita darba, viņam būs vieglāk pat ar bēdīgu pagātnes pieredzi. Šādos gadījumos ir svarīgi neļaut sevi ieprogrammēt kārtējai darba neveiksmei: scenārijs ne vienmēr atkārtosies, un tāpēc dodieties uz “pirmo klasi” ar patīkamu satraukumu un cerībām uz tikai pozitīvu un noderīgas lietas.

Un visbeidzot. Vienīgais patiešām efektīvais veids, kā apiet bailes no jauna darba un jaunas komandas, ir nepieciešamība pēc “dienišķās maizes”: cilvēkam pašam sevi jāuztur, un, ja viņam ir arī ģimene un bērni, tad nepieciešamība nopelnīt, lai viņus uzturu, komunālos maksājumus, izglītība, drēbes un apavi met pie malas visādas bailes. Dzīvei nepieciešamās algas dēļ cilvēki spēj atteikties pat no savām gadiem lolotajām fobijām: bailes dos vietu interesei un vitālai nepieciešamībai, stress pāries, un izmaiņas darba biogrāfijā izrādīsies uz labo pusi - tu neuzzināsi, kamēr nepamēģināsi!

2014. gada 17. janvāris, 12:40

Šajā rakstā es neapskatīšu gadījumu, kad jūs tikko ieguvāt savu pirmo nopietno darbu savā dzīvē. Šeit viss ir jauns. Viss ir neparasts. Un padomus par profesionālo un sociālo adaptāciju var sniegt neskaitāmi.

Pirmais noteikums. Atvērsim čakras un nomierināsimies.

Tātad, jūs pirmo dienu sēžat uz jauna krēsla un nekavējoties vēlaties pārsteigt jauno vadību ar saviem izcilajiem talantiem. No tā nekas nesanāks. Jūs esat stresa stāvoklī.

Neatkarīgi no tā, vai esat tik nervozs, ka trīc rokas, vai arī jūtaties nedaudz nervozs – tas jau ir atkarīgs no jūsu personības iezīmēm. Kad šādā apturētā stāvoklī jūs mēģināt pierādīt, ka esat labākais, tas izraisa nevajadzīgu satraukumu. Tu pieļausi divreiz vairāk kļūdu.

Starp citu, ja pieļaujat kļūdu, nebaidieties to atzīt. Mēģiniet ieteikt veidus, kā to labot. Un tagad ievilksim dziļu elpu, atcerēsimies, ka tikai eņģeļi ir bez trūkumiem un pat tie, kas atrodas debesīs, un atveram čakras, lai saņemtu pēc iespējas vairāk informācijas no ārpuses.

Otrais noteikums. Uzdodam jautājumus un sildām ausis.

Taču informācija pār jums izlīs bezgalīgā straumē. Un lielāko daļu noturēt savā galvā ir uzdevums numur viens pirmajās darba dienās.
Tev ir paveicies, ja uz biroja sliekšņa tevi sagaidīja gudrs mentors. Un stāstīja jums sekojošo:

Darba instrukcijas. Patiešām, kādi pienākumi jums ir uzticēti un cik lielā mērā.
Iekšējās kārtības noteikumi. Vai darba vietā pieņemts gatavot tēju ar cepumiem, cik reizes dienā var iet dūmu pauzē, cik laika atvēlēts pusdienām.
Būtu ideāli, ja jūs būtu iesvētīts kādās mazās lietās. Teiksim, priekšniekam nepatīk, ja cilvēki darba vietā dzied zem deguna. Bet, visticamāk, šāda informācija būs jāiegūst pašam.

Tāpēc sildām ausis! Tas ir, mēs uzzinām par apģērba koda noteikumiem, ja tādi pastāv. Ja ir atļauts brīvs apģērbs, pirmajās dienās mēģiniet neģērbties pārāk izaicinoši. Vēlāk varēsi noteikt, kas šajā komandā ir pieņemams, no kā labāk izvairīties. Jauna darbinieka parādīšanās var būt viens no kaitinošajiem faktoriem "vecajiem".

Ceturtais, pieci, sestais noteikums utt.

Nav vajadzīgas tenkas. Kaulu mazgāšana ir necienīga nodarbošanās. Un jaunam darbiniekam tas ir vienkārši nepieņemami.

Nerunājiet par personiskām tēmām mobilajā telefonā un vēl jo vairāk biroja tālrunī. Ārkārtējos gadījumos jums vajadzētu atstāt darba telpu.

Nenokavē. Atcerieties, ka precizitāte ir karaļu pieklājība!

Nepalieciet vēlu. Vakara pulcēšanās, visticamāk, nozīmē, ka jūs nevarat pareizi plānot savu darba dienu vai mēģināt iegūt labvēlību saviem priekšniekiem. Neviens no tiem jums nederēs.

Protams, skriet pa galvu, tiklīdz bultas sasniedza sešus vakarā, arī nav tā vērts. Mēs saglabājam līdzsvaru.

Atcerieties, ka jebkura organizācija ir sarežģīts mehānisms. Un jūs varēsiet kļūt par tā pilnvērtīgu zobratu tikai pēc dažiem mēnešiem. Ceru, ka šie noteikumi palīdzēs šos mēnešus pavadīt bez liekiem nerviem!

Taču viņi nepieminēja bailes, ko izjūt gandrīz visi cilvēki, stājoties jaunā darbā. Diez vai viņam ir kāds zinātnisks vārds, taču šis fakts neliedz iesācējam uztraukties un baidīties trīcēt ceļos, savā prātā šķirojot iespējamos scenārijus un prezentējot atvēsinošas bildes: vai nu komanda viņu nepieņem un taisa visādas intrigas, tad priekšnieks izrādās tirāns, izdala stulbas pavēles. Nav pārsteidzoši, ka pirmā diena jaunā darbā, kā arī tā gaidīšana ir nopietns pārbaudījums ikvienam no mums. Par to, kā to pārvarēt ar vismazāko garīgo zaudējumu – “Kleo” autores spriedumā.

Varbūt tas esmu es, kurš esmu īpaši iespaidojams, vai varbūt tā gadās gandrīz ikvienam, bet pirmā diena jaunā darbā man vienmēr ir grūta, un pat tās gaidīšana ir pilnīgi nogurdinoša. Tas, kā likums, sākas pēc pāris dienām, nesot daudz neatbildētu jautājumu un aktivizējot diezgan bagātu iztēli. Pēdējais mani nemaz nesaudzē: iztēlojos, kā kolēģi augstprātīgi smejas par jebkuru manu neveiklu rīcību, nevēlas neko palīdzēt, un vakariņās izliekas, ka manis nemaz nav. Vai man jāsaka, ka dienu pirms došanās uz darbu es viņu gandrīz ienīstu? Bailes no nezināmā nogalina pilnīgi visas pozitīvās emocijas, ko piedzīvoju vēl nesen, un viss, ko jūtu, ir kamols kaklā. Baidos pārprast pirmo uzdevumu, baidos kļūt par apsmieklu un joku objektu jau izveidotā kolektīvā, baidos, ka galu galā šī komanda mani nepieņems savā “ģimenē” un Es, rūgti raudādama, vakariņošu viena tualetes kabīnē, kā viņi rāda amerikāņu tīņu komēdijās. Protams, pēdējā ir nekas vairāk kā ironija, un šādas bailes piedzīvo skolēni, nevis pieaugušie, taču mums nav svešas jūtas par piespiedu komunikāciju ar jaunajiem kolēģiem. Pat vispārliecinātākais cilvēks uztraucas, nonākot neparastā vidē.

Pat vispārliecinātākais cilvēks uztraucas, nonākot neparastā vidē.

Tā kā jau esmu ne reizi vien mainījusi darbu, tad pirmās darba dienas priekšvakarā aiz bailēm trakoju ne reizi vien. Un kādā brīdī es nolēmu, ka tas nav iespējams: bija muļķīgi jau iepriekš baidīties no tā, kas varētu nenotikt. Šādas “tukšas” emocijas kļūst tikai par stresa avotu un noteikti nepalīdz mums produktīvi strādāt un iekarot cilvēkus. Ja arī jūs zaudējat apetīti, domājot par domu rīt doties uz jaunu biroju ar jauniem kolēģiem un jaunu priekšnieku, mēģiniet atgūties, izmantojot tālāk sniegtos padomus. Man viņi patiešām strādā.

Atdaliet kviešus no pelavām

Kad jūs no kaut kā baidāties, jūs jūtaties neērti. Kad jūs baidāties no kaut kā neskaidra, tas ir vēl neērtāk. Pamatojoties uz to, es nolēmu, ka turpmāk es vienmēr noteikšu, vai manām bailēm ir kāds pamats. Tas ļoti palīdz atbrīvoties no tāledītām bailēm, kas nogurdina ne mazāk kā reālās. Lai saprastu, vai pastāv reāli draudi, es uzrakstu visas savas bailes uz papīra un kritiski izvērtēju, kas patiesībā no tā var notikt un kas ir manas bagātās iztēles auglis. Kad ir uz pusi mazāk “ienaidnieku”, cīnīties kļūst daudz vieglāk.

Kad jūs no kaut kā baidāties, jūs jūtaties neērti. Kad jūs baidāties no kaut kā neskaidra, tas ir vēl neērtāk.

Uzvarēt garīgi

Tātad, mēs sapratām, no kādām situācijām patiešām vajadzētu baidīties. Taču mēs arī zinām, ka nav garantijas, ka notikumi attīstīsies tieši pēc šī negatīvā scenārija, iespējams, viss izdosies vislabākajā veidā. Ko tev nozīmē “labākais”? Iedomājieties, kā jūs atnākat uz darbu un redzat, ka tas ir īsts sapnis. Kolēģi ir draudzīgi, priekšnieks saprotošs un taktisks, tava darba vieta ērta un mūsdienīga. Ko vēl var vēlēties? Šodien noskaņo sevi pozitīvi, garīgi pārvari visas savas bailes, lai rīt uz darbu varētu ierasties labā noskaņojumā un negaidot no visur kādu netīru triku.

Adatai piešūts uzvalks

Sagatavojiet savu apģērbu pirmajai darba dienai iepriekš. Pirmkārt, apkārtējos acīmredzot neiepriecinās jauns kolēģis, kurš birojā ieradīsies saburzītos svārkos un izmazgātā blūzē. Otrkārt, jūs pats jutīsities pārliecinātāks, zinot, ka esat ģērbies līdz deviņiem. Liela nozīme ir tam pašam un tam, kādu apģērbu izvēlaties. Protams, ja uzņēmumam ir apģērba kods, tad viss ir pavisam vienkārši: ievērojiet to, un problēmu nebūs. Bet, ja nav skaidru noteikumu, jums jābūt uzmanīgiem: nav mini svārki, bērnu T-krekli un džinsi ar zemu vidukli. Padomājiet par to: jūs pats būtu piesardzīgs pret jaunu meiteni, kas parādījās darbā tajā, ko viņa, visticamāk, vakar devās uz klubu.

Pasmaidi, bet netraucē

Parādiet, ka jūs interesē šis darbs un patiešām vēlaties saprast, kas šeit ir un kāpēc.

Tagad parunāsim par pirmo darba dienu. Jūsu uzvedība ir tikpat svarīga kā jūsu izskats. Jūs zināt, ka smaids atbruņo, bet pārmērīga izpalīdzība ir satraucoša, tāpēc esiet draudzīgi ar jaunajiem kolēģiem, taču neejiet pārāk tālu: nevajag tīši mēģināt kādam izpatikt un iziet no sava ceļa, ja tikai jaunais priekšnieks pamana. šodien. Varbūt viņš pamanīs, domādams: "Ko es nolīgu?", Bet šis nepavisam nav tas, kas jums nepieciešams. Tāpēc neuzņemies visu uzreiz (neviens negaida, ka pirmajā darba dienā sagrābīsi zvaigznes no debesīm), nelielies ar saviem panākumiem un zināšanām, bet gan uzsūc jaunu informāciju kā sūklis. Parādiet, ka jūs interesē šis darbs un patiešām vēlaties saprast, kas šeit ir un kāpēc.

Beidzot beigušies ilgie piemērota darba meklējumi un intervijas. Šķiet, ka, ieguvis kāroto amatu, jūs varat aizmirst par pārdzīvojumiem. Tomēr jūs pastāvīgi uztraucaties par to, kā paies jūsu pirmā darba diena. Šis uztraukums ir saprotams, taču nevajag pārāk baidīties. Rūpīga sagatavošanās, paškontrole un psihologu padomi palīdzēs jums atstāt labu iespaidu uz jaunajiem kolēģiem.

Sāciet gatavoties agri

Ja pēc intervijas rezultātiem jūs esat pieņemts darbā, jums nevajadzētu uzreiz bēgt, pateicībā brūkot, un steigties svinēt uzvaru kopā ar draugiem un radiem. Dziļi ieelpojiet, savelciet sevi un uzdodiet vadītājam dažus svarīgus jautājumus. Lai padarītu savu pirmo darba dienu pēc iespējas vienkāršāku, lūdzu, sniedziet šādu informāciju:

ar ko tiksies, kurš pārraudzīs tavu darbu un pie kā varēsi vērsties pēc palīdzības un padoma;
precizēt darba grafiku;
noteikti jautājiet, vai organizācijai ir apģērba kods;
izveidojiet sarakstu ar dokumentiem, kas jums ir jābūt līdzi reģistrācijai;
uzzini, ar kādiem programmatūras produktiem būs jāstrādā, lai tos pareizi izpētītu mājās;
noteikti pierakstiet visu informāciju piezīmju grāmatiņā, lai neko neaizmirstu.

Nekad nesāpēs papildus apmeklēt tās organizācijas oficiālo vietni, kurā jūs gatavojaties strādāt. Tur var atrast papildu informāciju, kā arī salabot atmiņā jau saņemto informāciju.

Ko darīt iepriekšējā dienā

Jaunā darbā tas noteikti ir liels stress. Lai samazinātu pieredzi, jums rūpīgi jāsagatavojas iepriekšējā dienā. Vislabāk šo dienu pavadīt brīvajā laikā – doties uz kino ar draugiem vai doties pie dabas ar ģimeni. Jāgūst maksimāli pozitīvas emocijas, lai neatstātu vietu uztraukumam. Noteikti ej gulēt agri.

Lai steigā neko neaizmirstu, vakarā jādara šādi:

izlemiet par savu darba garderobi un sagatavojiet visas lietas, lai no rīta atliek tikai ģērbties;
sastādiet nepieciešamo dokumentu sarakstu un nekavējoties ievietojiet tos somā;
sastādiet rīta darbību skriptu, lai neapjuktu;
plāno, kā tiksi uz darbu, ņemot vērā visu, lai nenokavētu.

Nekad neatliec gatavošanos uz rītu. Tici man, tu nebūsi galā. Labāk ir pagulēt papildu pusstundu, pagatavot gardas brokastis un veltīt laiku matu vai grima veidošanai.

Viss jaunais rada stresu, un vēl jo vairāk, ja runa ir par darbu. Nāksies ērti iejusties nepazīstamā kolektīvā un ātri izdomāt savus pienākumus. Dabiski, ka nesagatavots cilvēks var apjukt vai pat zaudēt savaldību. Tāpēc tādam notikumam kā pirmajai darba dienai ir vērts pieiet ārkārtīgi atbildīgi. Kā uzvesties, psihologi jums pateiks:

Atmetiet nevajadzīgos pārdzīvojumus. Ikviens iziet cauri grūtam procesam Pieskaņojieties tam, ka ar katru dienu jums būs vieglāk.
Izturieties pret kolēģiem ar vislielāko cieņu. Tajā pašā laikā jūsu sejai vajadzētu izstarot draudzīgumu. Tātad jūs ātri izveidojat kontaktus ar darbiniekiem un atrodat draugus.
Būt iesaistītam. Empātija pret neveiksmēm un prieks par kolēģu panākumiem ir svarīgs kontaktu veidošanas punkts. Tomēr nevajag būt pārgalvīgam.
Jūsu problēmas un nepatikšanas nevajadzētu publiskot. Turklāt nekādā gadījumā nedemonstrējiet kolēģiem.
Nekādā gadījumā nerīkojieties kāda cita darba vietā. Pat ja uzņēmuma telefona, skavotāja vai printera izmantošana ir lietas kārtībā, jums nevajadzētu to darīt pirmajā darba dienā.
Nerunā pārāk daudz par sevi, nelielies ar savām prasmēm un talantiem. Pirmkārt, jums vajadzētu izrādīt interesi par darbu.
Pavadiet savu pirmo dienu darbā, vērojot. Tas attiecas ne tikai uz darba procesu, bet arī uz kolēģu uzvedību. Zinot viņu rakstura iezīmes, tev būs vieglāk adaptēties kolektīvā.
Negaidiet, kad priekšnieki jums piezvanīs, lai izteiktu piezīmi. Sākumā labāk pašiem ziņot vadībai, lai kontrolētu pareizu darba izpildi.
Izvairieties no negatīvisma un izmisuma. Iedomājieties, kādus panākumus jūs varat sasniegt šodien, pēc nedēļas, pēc mēneša, pēc gada. Domas ir materiālas, un tāpēc tām jābūt pozitīvām un gaišām.
Izmantojiet iesācēja statusu un necentieties uzreiz parādīt izcilus rezultātus. Lai sāktu, mēģiniet iedziļināties darba detaļās.

Galvenais noteikums, kas jāievēro, uzsākot jaunu biznesu, ir pozitīvs noskaņojums. Ienāc birojā ar smaidiem un veiksmīgas darba dienas vēlējumiem. Ir ļoti svarīgi to darīt patiesi. Ja nav noskaņojuma, tad nav vajadzīgas piespiedu grimases. Pietiekami, lai aprobežotos ar pieklājīgu sveicienu.

Ko Nedarīt

Pirmajā darba dienā daudzi pieļauj kļūdas, kas var kavēt turpmāku adaptāciju kolektīvā. Lai netraucēti iepazītu kolēģus, nekādā gadījumā nedrīkst rīkoties šādi:

kavēties (pat ja tas noticis ne Jūsu vainas dēļ, kolēģu un priekšnieku acīs būsiet nepunktuāls cilvēks);
aizmirst vārdus (šķiet, ka tas ir sīkums, taču tas var aizskart, tāpēc pierakstiet to, ja neesat pārliecināts par savu atmiņu);
glaimot gan priekšniekiem, gan darbiniekiem;
izrādīties (labāk savu pārākumu pierādīt ar izcilu darbu);
pastāstiet par savu iepriekšējo darbu (iespējams, kolēģi jūs ar interesi uzklausīs, bet priekšniekiem tas var nepatikt);
izstrādā savus noteikumus birojā; uzņemoties pārāk daudz pienākumu gan darba, gan personīgo attiecību ar kolēģiem ziņā;
uzstāj uz kaut ko, ja nesaprotat jautājumu;
reklamēt draudzību vai radniecību ar priekšniekiem vai augsta ranga amatpersonām (sevišķi, ja esat ieguvis vietu viņu aizbildniecībā);
nekavējoties uzspiest viņu draudzību vai ciešākas attiecības.

Protams, neviens nav pasargāts no kļūdām, taču sākumā labāk sevi kontrolēt. Ja izdosies sevi labi nostiprināt un kļūt par vērtīgu darbinieku, tad ar laiku tev tiks piedotas dažas kļūdas.

Ko darīt pirmajā dienā

Pirmā diena jaunā darbā ir liels pārbaudījums. Tomēr jums ir jāatmet panika un jāieslēdz racionāla domāšana. Lai turpmāk jums atvieglotu darbu, pirmajā dienā ir jāizpilda šāda minimālā programma:

Uzņemieties iniciatīvu tikties ar kolēģiem. Atcerieties, ka atrodaties jau izveidotā komandā un, lai tajā ieņemtu noteiktu nišu, jums ir jāpieliek pūles.
Sakārtojieties nekavējoties. Nākotnē jums var vienkārši nepietikt tam laika. Turklāt tādā veidā var radīt aktīva un strādīga cilvēka iespaidu.
Centieties pēc iespējas dziļāk iedziļināties visās darba šajā komandā iezīmēs un izprast tās atmosfēru. Esiet uzmanīgs.
Izprotiet sava darba specifiku, kā arī režīma īpatnības. Apkopojiet un izpētiet visu dokumentāciju, kas satur informāciju par jūsu tiesībām, pienākumiem un citiem materiālajiem nosacījumiem.

Ja esat nodaļas vadītājs

Dažkārt priekšniekam ir daudz grūtāk pielāgoties jaunai darba vietai nekā parastam darbiniekam. Ja esat nodaļas vadītājs, tad pirmajā dienā un turpmākajā darbā jums jāvadās pēc šādiem noteikumiem:

nekad nekritizē padoto viņa kolēģu klātbūtnē;
paturi savu personīgo iespaidu par cilvēku pie sevis – tev ir tiesības runāt tikai par viņa profesionālajām īpašībām;
skaidri un konkrēti izteikt savas domas, dodot norādījumus vai komentējot;
kritikai vajadzētu veicināt snieguma uzlabošanos, nevis būt pašizpausmes līdzeklim;
neformālā komunikācijā ar padotajiem esi pieklājīgs un draudzīgs;
esiet uzmanīgs pret saviem darbiniekiem - vienmēr interesējieties par viņu labklājību, kā arī apsveiciet viņus svētkos.

Darbs pēc atvaļinājuma

Pirmā darba diena pēc atvaļinājuma var būt īsta spīdzināšana. Pat neatlaidīgi darbaholiķi pelnītās atpūtas beigās var nonākt depresijā no nepieciešamības atsākt savus ikdienas pienākumus. Kā apliecina psihologi, šis stāvoklis ir diezgan normāls un ar laiku pāriet. Tomēr labāk ir iepriekš sagatavoties atvaļinājuma beigām.

Atvaļinājumu plānojiet tā, lai atpūta beigtos 2-3 dienas pirms došanās uz darbu. Šajā laikā ir vērts koriģēt miega režīmu – pierast pie agras gulētiešanas un atkal agri celties. Bet jums nevajadzētu ar galvu ienirt mājsaimniecības darbos, jo jūs joprojām atrodaties likumīgā atvaļinājumā.

Ir vērts atzīmēt, ka pēc atpūtas ir diezgan grūti uzturēt pilnvērtīgu sajūtu. Tāpēc mēģiniet plānot savu atvaļinājumu tā, lai savus pienākumus varētu sākt, piemēram, trešdien vai ceturtdien. Tātad, jums būs laiks iekļauties darba ritmā pirms nedēļas nogales un nebūs laika pārāk nogurt.

Lai pirmā darba diena pēc svētkiem būtu viegla un mierīga, ievēro šos ieteikumus:

Zīmes un māņticības

Daudziem cilvēkiem frāze "Pirmā diena jaunā darbā!" ir gan iekārojama, gan biedējoša. Zīmes un māņticība ir plaši izplatīta ne tikai ikdienā, bet arī birojos. Dažkārt, vēloties panākt varas iestāžu labvēlību vai paaugstināt algas, cienījamu uzņēmumu darbinieki var ķerties pie ekstrasensu, zīlnieku palīdzības un pat veikt maģiskus rituālus.

Protams, brūvēt brīnumainas dziras vai taisīt vai taisīt režisora vudū lelli nav tā vērts. Lai pirmā diena jaunā darbā jums nestu veiksmi, atcerieties dažas biroja pazīmes:

novietojiet monētas sava biroja stūros, lai piesaistītu paaugstinājumu vai bonusu;
lai datori nesasalst un printeris negrauž papīru, pieklājīgi un sirsnīgi sazinies ar tehnoloģijām, paldies par darbu (ja esi kautrīgs kolēģu priekšā, tad dari to garīgi);
mēģiniet nesākt darbu 13. datumā;
pirmajā dienā jums nevajadzētu atstāt biroju līdz darba dienas beigām ne personīgos, ne oficiālos darījumos (tas ir par atlaišanu);
neturi atvērtas biroja durvis, pretējā gadījumā saņemsi daudz uzdevumu;
pirmajā dienā nepasūtiet vizītkartes, žetonu vai izkārtnes uz durvīm, pretējā gadījumā pastāv risks, ka šajā darbā neizturēsiet ilgi.

Adaptācijas procesa iezīmes

Darbs jaunā komandā noteikti sākas ar adaptācijas procesu. Un ir svarīgi saprast, ka tas attiecas ne tikai uz iesācēju. Tāpat komandai ir jāpierod pie jaunas saites rašanās un visādi jāpalīdz tai iekļauties darba procesā. Ir četri secīgi adaptācijas posmi:

Sākumā jaunais darbinieks tiek novērtēts pēc profesionālajām un sociālajām prasmēm. Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, var sastādīt adaptācijas programmu. Jāpiebilst, ka visvieglāk jaunai komandai pievienoties ir tiem darbiniekiem, kuriem ir pieredze līdzīgā amatā. Neskatoties uz to, pat šāds cilvēks uzreiz nepierod pie jaunajiem apstākļiem un ikdienas rutīnas.
Orientēšanās ietver jaunpienācēja iepazīstināšanu ar viņa darba pienākumiem, kā arī prasību sarakstu, kas tiek izvirzītas gan viņa profesionālajām, gan personīgajām īpašībām. Šim nolūkam var rīkot sarunas, speciālas lekcijas vai sagatavošanas kursus.
Efektīva adaptācija notiek brīdī, kad darbinieks sāk iekļauties kolektīvā. Viņš var sevi pierādīt gan darbā, gan komunikācijā. Var teikt, ka šajā periodā darbinieks praktiski pielieto iegūtās zināšanas.
Darbības posms nozīmē pāreju uz stabilu dienesta pienākumu veikšanu saskaņā ar noteikto grafiku. Atkarībā no tā, kā uzņēmumā tiek organizēts darbs, šis posms var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz pusotram gadam.

secinājumus

Pirmā darba diena nes daudz pārdzīvojumu un jaunu iespaidu. Īsā laikā jāpaspēj ne tikai izprast darbu, bet arī iepazīt darbiniekus un iekarot viņu simpātijas. Galvenais ir nekrist panikā grūtību gadījumā un kritiku uztvert objektīvi. Ir vērts atzīmēt, ka jauna darbinieka pirmā darba diena ir pagrieziena punkts, taču tālu no izšķirošā. Pat ja viss noritēja gludi, jums joprojām ir ilgs adaptācijas periods.

Ir vērts atzīmēt, ka Rietumu praksē tas ilgst apmēram sešus mēnešus. Šajā laikā ir nepieciešams ne tikai parādīt savas zināšanas un prasmes, bet arī pielāgoties jaunajam kolektīvam. Iekšzemes uzņēmumos jaunpienācējam tam tiek dotas ne vairāk kā divas nedēļas (retos gadījumos mēnesis), un tāpēc pirmajai darba dienai ir jāsagatavojas iepriekš. Mēģiniet uzzināt pēc iespējas vairāk par organizāciju un izlasiet vadošo psihologu ieteikumus. Lai sniegtu sev papildu pārliecību, sekojiet tautas zīmēm.