Приветствую дорогих читательниц моего сайта "Семье на заметку!" Да-да, именно читательниц, поскольку сегодняшняя моя статья посвящена именно представительницам женского пола, а конкретно высоте каблука женской обуви. Знаете ли вы, какой должна быть правильная высота каблука как с точки зрения пропорциональности, так и с точки зрения медицины, чтобы не нанести вред своему здоровью? Немного поговорим об этом.

Считается, что женщина более привлекательно выглядит, если на ее ножки надета обувь на каблуках, особенно на шпильках. Такие ножки притягивают взгляды противоположного пола.

И сами женщины часто надевают обувь на каблуках с целью повышения собственной самооценки.

В то же время, в последнее время очень часто можно встретить женщин, и особенно молодых девушек, носящих обувь на плоской подошве совершенно без какого-либо каблука.

А как обстоят дела с точки зрения теории пропорциональности, комфорта и безопасности для здоровья? Что советуют ортопеды? Какая высота каблука является идеальной?

Начнем с теории пропорциональности. Согласно ей, идеальная высота каблука, подходящая именно вам, вычисляется по специальной формуле:

Идеал. высота каблука = (Р: Д - 1,61) х 10

Р - это ваш рост в сантиметрах;

Д - длина ног в см;

1,61 - это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног;

Получившаяся цифра будет означать самую правильную и гармоничную именно для вас с точки зрения пропорциональности высоту каблука в сантиметрах.

Например, мой рост составляет 170 см.

Длина ноги - 93 см.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 х 10 = 2,18 см

Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2 см18 мм.

В этой формуле важным моментом является вычисление длины ног.

Попросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте сантиметровую ленту.

Встаньте прямо на пол босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до пола.

На всякий случай измерьте длину обеих ног. Бывает, они незначительно отличаются. Причем разницу в 1-2 см вы можете даже не замечать.

Наверняка вам захочется сравнить полученные вами результаты со считающимися идеальными. На всякий случай приведу вам табличку:

Как видите, идеальным считается телосложение, когда длина ног чуть больше половины роста. Приведенные цифры актуальны для женщин. Для мужчин правильные пропорции немного другие.

Итак, с пропорциональностью определились. Теперь посмотрим, что говорят по этому поводу медики.

Говоря о правильной высоте каблука, мы, разумеется, имеем в виду обувь для повседневной носки. Так вот, медики считают, что самой правильной является высота каблука 2-4 см.

Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук провоцирует отеки, "шишки", мозоли.

Не менее вредна и плоская подошва. В последнее время она стала очень популярна, и врачи заметили, что больше пациенток стали обращаться за медицинской помощью с проблемами ног, а носить они предпочитали обувь без каблука. В такой обуви стопа постоянно съезжает во внутреннюю часть, происходит растяжение сухожилий, появляются боли в пальцах и ногах. Поэтому небольшой каблук необходим!

Вредна и платформа, даже если ее высота соответствует норме. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, поскольку в такой обуви мышцы ступней практически перестают работать.

Еще недавно во всем мире высота каблука в 5 см считалась безопасной, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, а правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно 2,5 см.

Ортопеды тоже вывели свою формулу самого полезного каблука:

Правильная высота каблука = Длина стопы: 7

Например, длина моей стопы 24 см.

24: 7 = 3,4 см

С точки зрения ортопедов наиболее удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь с такой высотой каблука будет оберегать ноги от усталости и помогать ступням при ходьбе.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти вычисления относятся к повседневной обуви. По особым случаям надевать обувь на каблуках можно, но желательно не носить ее более 4 часов подряд.

А обувь с высотой каблука более 11 см вообще лучше не приобретать. К тому же далеко не все умеют красиво ходить на таком каблуке.

Про себя скажу, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с высотой каблука 2,5 - 3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги у меня не устают даже при очень длительной ходьбе. Еще я достаточно комфортно могу носить обувь с каблуком до 6,5 см, но через какое-то время ноги все же уже начинают уставать, поэтому, если я знаю, что ходить придется очень много, такую обувь я предпочитаю не надевать.

А какой каблук вы считаете идеальным для себя? Насколько подошли вышеприведенные формулы для вас? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.

Полезные советы насчет правильной высоты каблука вам давала автор сайта Ксения Дружкова

Если у вас есть белая обувь, то она требует особого ухода. Полезные советы по сохранению внешнего вида белой обуви вы можете почитать и посмотреть .

● Что нельзя есть натощак

Здравствуйте, дорогие читатели сайта "Семье на заметку"! Всем вам, конечно, известна фраза: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Прислушиваться к этому совету или нет, каждый решает сам. Но в любом...

Каблук является одним из главных женских орудий красоты. Он визуально удлиняет ноги, делает их стройнее, а походку превращает в эталон изящности. Но не всегда красота означает удобство, и многие прекрасные дамы страдают от неприятных ощущений, стремясь выглядеть модными и современными. Как же выбрать удобные туфли на каблуке? Какие критерии нужно соблюдать, чтобы не страдать от дискомфорта, оставаясь женственной?

Как выбрать удобные туфли на каблуке

Для того чтобы туфли стали гордостью, а не наказанием, нужно очень тщательно подходить к их выбору. В первую очередь, следует отметить, что уровень удобства обуви зависит не от высоты шпильки, а от подходящей колодки.

Туфли с удобной колодкой на каблуке можно спокойно носить весь день, и вы будете чувствовать себя уютно и комфортно. А если колодка обуви вам не подходит, то даже самая маленькая шпилька будет причинять страдания во время ношения. Поэтому ответ на вопрос, какие туфли на каблуке самые удобные, – обувь с подходящей именно вам колодкой. А определить ее можно только методом проб и ошибок, примеряя различные модели и прислушиваясь к своим ощущениям.

Таким образом, самая удобная колодка туфель на каблуке определяется строго индивидуально и зависит исключительно от особенностей вашей стопы.

Еще один важный критерий, на который нужно обращать внимание – супинатор. От того, насколько он качественный, напрямую зависит уровень удобства модели. Проверить данный критерий очень легко – просто упритесь всей стопой в туфлях в пол и немного подайтесь носком обуви вперед.

Если каблук хотя бы чуть-чуть отъехал назад – следует отказаться от данной модели, время ее носки будет непродолжительным, а если шпилька осталась на месте – можно смело оплачивать покупку.

Как сделать удобными туфли на высоком каблуке : женские хитрости

• Выбирая обувь на шпильке, первое, с чего нужно начать, – это определиться с высотой шпильки. Если это ваш первый опыт – не стоит выбирать модели выше 8 см. Такая длина шпильки не требует особых навыков дефилирования и подходит для ежедневного ношения. А если вы уже опытная модница и привыкли гордо ходить на каблуках, их высота ограничивается лишь вашим желанием.
• Небольшая хитрость, к которой можно прибегнуть каждой женщине – скрытая платформа. Она скрывает истинный размер шпильки у туфель и при реальной длине в 7-8 см, вы визуально будете дефилировать на умопомрачительно высоком каблуке. Такую модель можно выбрать как опытным любительницам шпилек, так и начинающим модницам.
• Другой важный критерий удобства каблука у туфель – его правильное расположение. При примерке вы должны ощущать, что шпилька находится прямо по центру вашей пятки. Тогда вес будет органично распределяться на всю стопу, и нагрузка на ноги станет минимальной.

Самые удобные туфли на высоком каблуке, правила примерки

От того, насколько грамотно вы подойдете к процессу выбора и примерки новых туфель, напрямую зависит, насколько удобными и прочными они будут.

• Первое правило того, как выбрать удобные туфли на высоком каблуке максимально правильно – отправиться на примерку в конце дня. Под вечер ноги всегда слегка отекают и именно в это время можно определить свой истинный размер. Кроме того, так вы сразу испробуйте туфли в самых экстремальных условиях, когда ваши ноги уже максимально устали. Если в такое время обувь кажется вам удобной, значит, она подходит для вас идеально.
• Следующее правило касается того, в чем мерить новые туфли. Следует учитывать, что обувь на каблуках носят с капроновыми носками или колготками. Поэтому не стоит во время примерки надевать туфли на плотный носок, так вы только исказите свои ощущения.
• И, наконец, третье правило идеальной примерки – всегда надевайте обе туфли из пары. Учитывайте, что модель, выставленную на витрине, примеряли не один раз, и она уже довольно разношена. И даже если вам показалось, что это самые удобные туфли на каблуке, надев вторую туфлю, вы можете кардинально поменять свое мнение. Поэтому очень важно не только примерить обе туфли понравившейся модели на каблуке, но и максимально долго походить в них по магазину. Посидите в них, постойте, походите – вы должны чувствовать себя комфортно в любом положении.

Также обязательно нужно встать на носочки во время примерки, данная поза имеет важное значение в определении оптимальной высоты каблука. Если шпилька оторвалась от пола, а вы чувствуете, что можете еще больше приподняться – значит, эта высота не предел для вас и можно смело выбирать данную модель.

Удобные туфли на высоком каблуке : главные правила выбора

Чтобы правильно выбрать обувь, которая будет не только долго служить, но не доставит дискомфорта, следует обращать внимание на ряд деталей при принятии решения о покупке.

1. Подошва. Она не должна блестеть и быть полностью гладкой, ходить в таких туфлях будет не только некомфортно, но и небезопасно.
2. Вес. Этот критерий очень важен при определении подделки. Если обувь хорошего качества, она не будет тяжелой, даже если на вид она довольно массивна. Проверить это довольно легко, все, что нужно сделать, это слегка приподнять ногу в обуви и подержать на весу примерно 10-12 секунд. Если вы не ощущаете тяжесть, можно остановить выбор на данной модели.
3. Устойчивость. Туфли с высоким каблуком можно проверить следующим образом. Просто наклонитесь в обуви немного вперед, почувствуете, что теряете равновесие – модель вам не подходит. Также посмотрите на щиколотки, они не должны никуда выворачиваться, иначе это создаст риск получения травм.
4. Размер. Интересно, что туфли на высоком каблуке следует выбирать по другим параметрам, чем остальную обувь. Так, если высота шпильки не превышает 9 см, следует выбрать модель на 0,5 размера больше. Если длина доходит до 15 см, выбирайте туфли больше на целый размер. Такой подход позволит сохранить устойчивость при походке, создавая образ длинных и стройных ног.
5. Форма. Она должна подходить к вашей фигуре, выгодно ее подчеркивая. Так, при худых и тонких ногах, не следует выбирать слишком высокие шпильки. А если ноги полноваты, выбор желательно остановить на устойчивом массивном каблуке, декорированном стразами.
6. Нагрузка на пальцы. Выбирая удобные туфли на каблуке на каждый день, следует учитывать, что каждые 2 см шпилек увеличивают нагрузку на пальцы ног на 25%. Этот факт необходимо принимать во внимание, если вы собираетесь ходить на каблуках целый день.

Также нельзя забывать, что на степень удобства туфель напрямую влияет качество материала изготовления. Даже если вы чувствуете, что это самая удобная колодка туфли на высоком каблуке, не стоит приобретать модель, если он сделана из заменителей.

Только обувь из натуральных материалов прослужит достаточно долго, сохраняя свой внешний вид. Туфли из настоящей кожи будут достаточно мягкими, оставаясь при этом очень прочными. Они не будут царапаться или излишне разнашиваться.

Лаковая обувь отличается большей жесткостью, но за ней легче всего ухаживать. Самые мягкие – туфли из нубука либо замши, но такие модели требуют более тщательного ухода. Но независимо от того, из какого именно материала сделана обувь, на которой вы остановили свой выбор, главное, чтобы это были натуральные компоненты.

Экономия в данном вопросе может обернуться необходимостью новой покупки уже в скором времени, поэтому правильно соотносите финансы с качеством новых туфель.

Обувь на каблуке делает женщину более элегантной и женственной. Легкий стук каблука дамочки всегда заставит мужчину оглянуться…

Обувь женская на каблуке нравится и женщинам и девушкам и, безусловно, мужчинам. Вопрос в том, что не каждая женщина может ходить на каблуках. Оказывается, целый день на каблуках совсем нелегко, распухают и болят ноги. Причин много, а секрет один: нужно уметь правильно выбирать обувь на каблуке.

Давайте узнаем, как выбирать обувь на каблуке правильно.
Рассмотрим основные правила, которые остерегут Вас от ошибок при выборе обуви.

4 ПРАВИЛА ВЫБОРА ОБУВИ НА КАБЛУКЕ

1. Правило «2К». Какой Каблук?

Чтобы удачно выбрать и купить женскую обувь, нужно внимательно присмотреться к форме и расположению каблука.

. Высокий, широкий, устойчивый каблук не всегда в моде, но он наиболее удобный при ходьбе. Он предотвращает шатание и выскальзывание ног с туфель.

. Каблук по центру пятки. Каблук выполняет важную функцию - обеспечить равновесие и равномерное распределение давление по стопе.

От того, какой каблук вы выберите, зависит многое: уверенность ходьбы, удобство при ношении, долгосрочность обуви.

2. Правило «Размер на 100%». Какой размер верный?

Не всегда ваш размер обуви будет верный для новых моделей обуви. Помните, есть полномерная или маломерная обувь. Поэтому нужно мерить обувь нескольких размеров: ваш размер в «1», «1+» и «1-». Померяйте правую и левую обувь, походите и прислушайтесь к своим чувствам. Если вам в обуви неудобно или где-то жмет, то после покупки, это только усугубиться.

Учтите, женская обувь с натуральной кожи имеет свойства тянуться со временем. Важно удобное и одновременно тесное расположение ноги в туфельки с натуральной кожи.

3. Правило «Носок». Какой носок удобный?

Острый и длинный носок туфельки или маленький округлой? Если вы хотите выглядеть стройнее, тогда выбираем округлой формы носок. Если хотите удобной ходьбы, тогда острый носок. Туфли с длинным и острым носком не сжимают пальцы ног, но зато носки быстро стесываются, вам понадобиться часто их сдавать в ремонт. Подумайте перед походом за обновкой, что вам больше всего хочется.

4. Правило «Сравнение».

В магазин за покупкой новой пары обуви желательно идти в своих старых и наиболее удобных туфлях. Зачем?

. Будет с чем сравнить.

. Не будет шанса соблазна на неудобные, но красивые туфли.

. Меряем, сравниваем, меряем и делаем выводы.

Если комфорт, удобство и устойчивость побеждает, значит, вы нашли свою модель обуви на каблуке.

Дорогие женщины, красивой быть не запретишь, красивой нужно уметь становиться. Правила выбора обуви на каблуке вам обязательно помогут купить качественную, элегантную и легкую для ваших ножек обувь.

Правильно подобранная обувь на каблуке никогда не заставит ваши ножки утомляться и страдать. В такой обуви можно целый день быть привлекательной и бегать не чувствуя тяжести в ногах.

Будьте прекрасными каждый день и не отказывайте себе в кокетливой ОБУВИ НА КАБЛУКЕ. Выбирайте обувь на каблуке правильно!

Существуют разные теории о том, как следует подбирать оптимальную высоту каблука в зависимости от особенностей стопы. На медицинских и специализированных обувных форумах встречаются советы о том, что идеальный параметр составляет от 2 до 4 см. Такой стандарт и вправду удобнее всего, даже если это тончайшая острая «шпилька».

Но столь скромное значение устраивает далеко не всех модниц. Плюс, стоит учитывать и рост: если девушка невысокая, но предпочитает высокие модели, то при ходьбе сместится центр тяжести, что будет крайне неудобно. Всем девушкам, у кого рост ниже среднего, рекомендуют выбирать оптимальную длину не больше 8 см независимо от анатомии конечностей.

Особенности стопы и высота каблука

Есть нехитрые рекомендации, которые помогут выбрать подходящий вариант. Необходимо сесть, одну ногу вытянуть перед собой, но не оттягивать пальцы слишком далеко, пусть конечность будет расслабленной. После этого нужно замерить расстояние между подушечкой и пяткой, это и будет оптимальная высота с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Другие нюансы выбора:

Если каблук более 5 см, то рекомендуется брать обувь на половину или на один размер больше, поскольку приподнятая пятка усиливает нагрузку на пальцы, особенно на большой. Он под действием нажима пятки интенсивнее подается вперед, поэтому нельзя допускать, чтобы он упирался в носок обуви, это некомфортно для пальцев. А вот если высота до 5 см, то можно брать обувь строго по размеру.

У некоторых девушек и женщин крутой подъем стопы, так называемый «балетный». На плоской подошве или с небольшим подъемом ходить будет не слишком удобно, поэтому специалисты рекомендуют выбирать средний каблук, который, однако, не превышает 8-9 сантиметров.

Если свод, напротив, занижен, близок к плоскому, то стоит отдать предпочтение низким (плоским) или средним вариантам и желательно не «шпилькам», а с более широким и устойчивым основанием.

Стоит выбирать натуральные материалы (кожа) или искусственные, но эластичные, которые подстраиваются под индивидуальные формы стопы каждого человека.

Независимо от особенностей конечностей для выхода в свет и для торжественных случаев можно выбрать завышенные модели с высотой каблуков до 12 см, но пусть такая обувь будет действительно эксклюзивной, для особых торжеств. При любом своде стопы высота свыше 9-10 см создает неестественную нагрузку на коленный сустав, растягивает икроножные мышцы, а при регулярном ношении приводит к артриту, поэтому независимо от анатомических особенностей нельзя носить высокие каблуки каждый день. А если так уж хочется визуально увеличить рост, можно выбрать туфли с совмещением каблука и платформы.

Источник: @sergiorossi

• Выбирай модели на каблуке во второй половине дня. Примерно к обеду нога немного отекает, и ты сможешь приобрести удобную пару, которая впоследствии не окажется тесной.
• Не стесняйся перемерить весь ассортимент магазина пока не найдешь идеальную пару туфель на высоком каблуке. Обязательно сделай несколько шагов, чтобы убедиться, что туфли действительно удобные.
• Откажись от покупки тесноватой обуви, даже если все продавцы хором уверяют, что она из мягкой кожи и разносится. Покупай изначально такие варианты, в которых тебе будет комфортно.
• Важно, чтобы форма обуви соответствовала форме твоей стопы. Для широкой ноги подходит обувь с круглым носком. Если второй палец длиннее большого, выбирай фасон с зауженным носком.
• Самая распространенная сегодня проблема - так называемые косточки на ногах. Если у тебя они есть, нужно выбирать обувь из натуральной кожи с невысоким подъемом, полностью закрывающую проблемное место.