Väga halb pärast lahkuminekut kallimaga. Kuidas mehega lahkuminekust üle saada. Naudingutest ehk löö välja vastupidi

Üks inimese põhivajadusi on vajadus kiindumuse ja armastuse järele. Kui aga suhe kallimaga mingil põhjusel hävib, hakatakse elu tajuma mustas valguses, rullub peale depressioon. Eluga lihtsalt edasi minna muutub võimatuks, kuna aju kulutavad mälestused minevikust. Tekib küsimus, kuidas psühholoogiliselt uuesti üles ehitada, kuidas tulla toime kallima lahkuminekuga. Kui olete mees ja tüdruk lahkus teie juurest hiljuti või olete tüdruk ja läksite just mehega lahku, ütleb psühholoog teile, kuidas kaotusvalu üle elada.

Psühholoogi esimene nõuanne, kuidas lahkuminek üle elada, on anda endale aega leinamiseks, õppida omamoodi leinamist kaotatud suhete ja purunenud lootuste pärast ühisele tulevikule. Oluliste suhete katkemist elatakse ju arhetüüpselt läbi kui surmakogemust. Inimene peab leppima pöördumatute muutustega oma elus, õppima elama uuel energial, ilma partneri armastuse ja toetuseta, millele ta varem lootis.

Pärast lähedastega lahkuminekut kannatavad inimesed mitte inimese enda, vaid suhtes kogetud emotsioonide järgi. Tunnistage, et olete sõltuvuses armueufooriast, mis on põhjustatud neuropeptiidide ja amfetamiinidega keemiliselt sarnaste ühendite vabanemisest – pehmete narkootikumide klassist. Kannatused pärast lähedase lahkumist on paljuski sarnased ravimite ärajätmise patoloogilise seisundiga.

Ühe kategooria indiviidide jaoks on suhtes kõige meeldivam tunda end teise inimese tähelepaneliku, tema hoolitsuse, toetuse objektina. Teise jaoks - kogeda armumise tunnet, vaimset tõusu, idealiseerida partnerit. Mõlemal juhul on lähedase lahkumisest tingitud kannatused isekuse tagajärg.

Hea uudis on see, et saate õppida iseseisvalt esile kutsuma kõiki häid tundeid, mida olete suhtes kogenud. Ja ei sõltu enam emotsionaalselt kallima lähedusest.

Sul on vaja endas kasvada, areneda, tugevdada vanemlikku subisiksust, mis aktsepteerib, armastab, kaitseb sind igal juhul. Veenduge, et teie sisehääl kõlaks alati heakskiitvalt ja hellalt. Ja proovige usaldada meeldivaid emotsioone, mis tekivad vastusena headele mõtetele enda ja oma elu kohta. Kohtle end isaliku (meeste puhul ema) hoolitsusega ja vajadus kaassõltuvate suhete järele koos partnerisse fikseerimisega väheneb oluliselt.

Teine samm - jälle Reeglina imetleme partneris teatud omadusi, millest, nagu meile tundub, oleme me ise ilma jäänud. Kas ta oli kõige targem, õrnem, sihikindlam? Kasvatage endas neid omadusi! Ärge oodake, et keegi väljastpoolt tuleks ja teid täiendaks.

Sa ei pea lootma, et saad ikka läbi. Vähemalt seni, kuni leiad omaette rahutunde. Kui proovite oma kallimat tagasi võita enne, kui vabanete suhetest sõltuvusest, riskite sama negatiivse stsenaariumi kordamisega.

Asenda vajadus teha oma kallimast oma vara sooviga teda õnnelikuks teha. Peate leidma endas jõudu, et anda talle vabadus. Ja tehke seda südamerahuga. Tunnistage, et igaühel on oma tee. Ja ole tänulik, et osa sellest, mille su kallim otsustas sinuga koos läbi elada.

Kuidas õigesti käituda, kui mees su maha jättis: psühholoogi nõuanded

Kui suhe puruneb, ei muutu haavatavaks mitte ainult tunded, vaid ka maailmavaade. õõnestab sageli naise sügavaimaid tõekspidamisi armastusest, pühendumisest, õiglusest, meestest. Tõrjutud naine kogeb alandustunnet, eneseväärikuse kaotust.

Tohutu hulk energiat kulub sisekaemusele ja endale “kahe” andmisele. Tehakse järeldused, et oli vaja teistmoodi käituda, teistmoodi riietuda, tegeleda intiimsusega. "Nüüd on isegi piinlik meenutada, mida ma endast pärast seda, kui mu abikaasa minust lahkus, arvasin," jagab Veronika (31-aastane). Kui enesepiitsutamise tase jõudis selleni, et tema lahkumise põhjuseks pidasin jalgade ebatasasust, läks minu sees justkui pidurituli põlema. Sain aru, et isegi ideaalse välimusega modellitööstuse naised on meeste poolt hüljatud. See on naljakas, kuid see mõte pani mind tundma kergendust.

Saage aru, kui teie mees tõesti hindaks teie liitu ja kohtleks teid võrdväärse partnerina, annaks ta teile oma rahulolematusest teie suhte mõne aspektiga ette teada. Annaksin teile võimaluse üheskoos olukorrast väljapääs leida. Oma vigade analüüsimine on kasulik tegevus. Kuid ainult tingimusel, et teate, kuidas endale vigu andestada. Aktsepteerige seda, mida tegite kogenematusest ja lubage endale, et te ei korda samu vigu tulevikus.

Iga naine unistab olla jumaldatud. Levinud viga on tormata kohe uude suhtesse lootuses tunda end taas vajalikuna, ihaldatud, armastatuna. Psühholoogi nõuanne, kuidas ellu jääda, kui mees lahkub, on aga mitte kiirustada. Oodake, kuni teie enesekindlus taastub. Vastasel juhul on teil oht luua suhe, mis sobib teie halva minapildiga. Kui teid petetakse, tõmbate ligi ainult neid, kes kohtlevad teid endise partnerina.

On üldtunnustatud seisukoht, et tugevam sugu on palju vähem emotsionaalne kui naine. Mehed on aga võimelised kogema sama tugevaid tundeid kui naised. Neid on lihtsalt lapsepõlvest peale õpetatud hoidma tugeva mehe kuvandit ja nad harjuvad oma valu varjama. Seetõttu on lahkuminek neile isegi traumeerivam kui naistele.

Naine võib sõbranna õlal avalikult nutta rohkem kui ühe õhtu. Mees võib isegi oma lähima sõbra juuresolekul kõhkleda tunnistamast, kui masendunud ta on. Jah, ja meessõpru hirmutab tavaliselt teise tugevama soo esindaja tugevate tunnete väljendamine. Neil pole aimugi, kuidas sellistel juhtudel õiget psühholoogilist tuge pakkuda. Seetõttu on väljapääs taotleda

Lahkuminek pole kõige meeldivam ja rõõmsam sündmus elus. Kui lahkub inimene, kes mitte väga kaua aega tagasi oli kõige lähedasem ja kallim, jääb sees tühjuse ja täieliku pettumuse tunne. Paljud vajavad isegi tõsist psühholoogi abi, sest nad ei tule ise toime. Kui soovite kallimaga lahkumineku üle elada ilma end üle pingutamata ja meelerahu jäämata, siis võivad teid aidata meie artikli näpunäited.

Miks inimesed võitlevad lahkuminekutega?

Lahkuminek annab tugeva hoobi inimese närvisüsteemile ja vaimsele seisundile. On mitu peamist põhjust, miks paljudel meist on lahkuminekut nii raske taluda. Need hõlmavad järgmist.

• Tõeline armastus. Mõtled alati oma kallimale, ei kujuta elu ilma temata ette, ootad pidevalt tema kõnet ja nii edasi. Sel juhul ei suuda su tunded lihtsalt võtta ja hetkega kaduda. See võtab aega.
• Tugev kinnitus. Inimesed, kes elasid pikka aega koos, usaldasid üksteist täielikult, korraldasid oma elu, ei suuda kohe leppida sellega, et see enam nii ei ole.
• Hirm üksinduse ees. Pärast seda, kui olete oma poiss- või tüdruksõbrast lahku läinud, võib tekkida hirm jääda igaveseks vallaliseks. Sellistel hetkedel langeb inimese enesehinnang järsult, kuid haletsemine on siiski vaja õigel ajal lõpetada.
• Mälestused. Võib-olla kõige kuulsam "kaaslane" neist, kes on hiljuti kallimaga lahku läinud. Pärast tema lahkumist on palju kingitusi, fotosid ja muud, mis meenutavad möödunud elu. Elada tuleb ainult olevikus ja tulevikus, seetõttu on soovitatav sellistest esemetest lahti saada.

inimestel on tugeva kiindumuse ja soojade mälestuste tõttu raske lahkuminekust üle saada

Lahkumisvalem

Spetsialistid on välja töötanud niinimetatud "lahutusvalemi". See, kes provotseeris suhete katkemist, jätab 1/3 negatiivsetest emotsioonidest (arusaamatused, tülid, solvumised ja nii edasi) endale ja see, kes oli hüljatud, saab ülejäänud 2/3. Seetõttu tunneb lahkumineku algataja end alati paremini ning teine ​​pool käitub ohvrina ja elab seda eluetappi raskelt. Paljude inimeste jaoks võib lahkuminekuga leppimise periood kesta kuni kolm aastat.

Kuidas lahkuminekut üle elada?

Enamiku inimeste jaoks toob lahkuminek kaasa ainult negatiivseid emotsioone. Kuid oluline on oma mured õigel ajal lõpetada ja sellest elukriisist õigel viisil üle saada. Psühholoogid annavad nõu nii meestele kui naistele, kuid siiski on neil teatud erinevusi. Iga sugupool reageerib sellele sündmusele erinevalt.

Naised on väga emotsionaalsed. Neil on üsna raske teha mehe otsust suhe ja kooselu lõpetada. Oma "kannatuste" leevendamiseks võite proovida järgmist tehnikat:

• Lisaemotsioonid. Peate lõõgastuma ja heitma välja kogu viha ja pahameele. Seda saab teha sportides, südamest südamesse vesteldes oma parima sõbra, ema, õega jne. Sel perioodil puhka nii palju kui võimalik, juhtides tähelepanu ebavajalikest mõtetest kõrvale. Peamine eesmärk on puhastada meel mälestustest, mis teie seisundit masendavad. Elu tuleb alustada nullist.
• "Põlevad sillad" Kustutame kõik telefoninumbrid, sõnumid, e-kirjad, mis ühendavad teid kallimaga. Kui äkki hakkab endine partner teie asjade või heaolu vastu huvi tundma, siis ärge mingil juhul vastake, et mitte uuesti tülitseda. Ignoreeri ja ole vait, unusta kõik, mis juhtus.
• Lähedaste toetus. Sellisel raskel eluetapil on lähedaste ja sõprade toetus väga oluline. Saab käia näiteks koos emaga joogatundides, veeta sõbraga õdusaid sooje õhtuid kakaotassi taga ja palju muud. Oluline on teha kõik selleks, et uude atmosfääri täielikult sukelduda.
• Välimus. Pärast seda, kui mees on teist lahkunud, ärge unustage enesehooldust. Jätkake meigi tegemist, riietuge kaunilt ja stiilselt. Stressirohke olek aitab eemaldada kerge ostu. Värskenda oma garderoobi, vali paar uut lõhna ja nüüd oled sa hoopis teine ​​naine.

Alati on arvatud, et tugevam sugupool on erinevalt naistest piisavalt ihne, et emotsioone välja näidata. Kuid sellegipoolest on lahkumineku ajal ka mehed väga mures. Mis võib teie seisundit leevendada?

• Sõbrad. Meeste sõprus on üks tugevamaid suhteliike, nii et sõpradega aja veetmine aitab teil vähemalt teatud perioodiks unustada.
• Sport. Proovige mõõduka treeninguga oma mõtted oma probleemilt kõrvale juhtida. Külastage iga päev jõusaali, kus saate vahetada ja ehk luua uue tutvuse.
• Töö. Kui lahkuminek on teie jaoks väga raske, proovige minna ülepeakaela tööle. Mehe psüühika on nii korrastatud, et millelegi konkreetsele keskendudes suudab ta rasketest kogemustest täielikult eemalduda.

kohe pärast lahkuminekut ei tohiks te alkoholiga segada ja alustada uut suhet

Mida mitte teha pärast lahkuminekut?

Kaasaegne ühiskond on sõna otseses mõttes täis erinevaid stereotüüpe. See kehtib absoluutselt kõige kohta, sealhulgas lahkumineku kohta kallimaga. On hinnanguid selle kohta, mida kohe pärast lahkuminekut mitte teha. Siin on mõned parimad näpunäited.

• Uus suhe. Te ei tohiks kohe pärast lahkuminekut otsida endisele partnerile asendust, püüdes sellega valu summutada. Tõenäoliselt tunnete end mõnda aega paremini, kuid siis see tunne möödub ja saate aru, et tegite vea.
• Alkohol. Paljud inimesed ja eriti mehed hakkavad pärast lahkuminekut oma tundeid alkohoolsete jookidega summutama. Peale tõsiste tervisekahjustuste ei saavuta te ju midagi. Mõelge sellele enne, kui käsi pudeli järele sirutage.
• Ühendus. Mõned endised armastajad üritavad end välismaailmast täielikult isoleerida, lülitades välja kõik sidevahendid: telefon, Internet, intercom jne. Seda tehes unustad täielikult, et lähedased ja kallid inimesed mäletavad sind alati ja muretsevad sinu pärast samamoodi.
• Ajutine eraldamine. Ärge looge illusioone ja petke ennast. Aktsepteerige lahkumineku fakti kui iseenesestmõistetavat ja leppige sellega. Lase endistest tunnetest lahti.
• Teadvuse nipid. Inimmõistus on väga keeruline ja ettearvamatu. Kui proovime oma kogemustega toime tulla, proovime kõik unustada, siis meie aju annab meile jälle vana infot. Püüdke sellest endas üle saada.

Ärge püüdke aega tagasi pöörata, sest minevik on juba läinud, seda pole enam. Mõelge oma edasisele elule, tehke plaane. Aja jooksul kaovad kõik mõtted mineviku tunnetest jäädavalt ja tunnete end tõeliselt paremini.

Kuidas lahutada end lahkumineku mõtetest?

Psühholoogide nõuanded naistele ja meestele peaksid aitama üle saada lähedasest lahkuminekust saadud valust ja tunnetest, kuid mida teha, et hajutada end pidevatest mõtetest minevikusuhete üle? Ja sellele küsimusele on ekspertidel täiesti üksikasjalik vastus:

• Hobi. Võtke see, mida oskate, näiteks joonistage pilti, tikkige helmestega, voolige savist. Võite proovida midagi uut õppida. Registreeruge klubisse. Kunst ravib.
• Maailma tajumine. Määrake oma prioriteedid elus, lõpetage kogu enda ümber oleva negatiivsuse nägemine. Pane vähemalt korraks ette "roosad" prillid ja siis sädeleb maailm teiste värvidega. Mõelge sellele, mida soovite endas muuta, mõistke kõiki oma mineviku vigu ja ärge tehke neid tulevikus. Nagu öeldakse: "Olime kurvad, mõtlesime ja liikusime edasi."
• keskkond sinu ümber. Üks tõhusamaid meetodeid on maastiku muutmine. Kui teil on selline võimalus, võite julgelt hakata valima uusi tapeete, kardinate värve, mööblit ja muud. Parandusprotsess köidab ja viivitab teid nii palju, et te ei mõtle enam kunagisele suhtele.
• Tuleviku plaanid. Proovige oma ellu mahutada kõik oma unistused, mida olete juba ammu soovinud täita. Koostage soovide nimekiri ja kontrollige, mida olete teinud, ning nautige edasi.

Tervenemise nädal

Enamik psühholooge soovitab tungivalt proovida seitsmepäevast tervenemisplaani. See hõlmab tegevusi, mida tuleb teha iga päev, et end täielikult endise suhte "köidikutest" vabastada. Selle teraapia käigus tuleks seada paika selged piirid ja piirid, mis on lubatud, et mitte eksida seatud eesmärgi poole.

1. päev

Alusta päeva päeviku pidamisega. Üldiselt sobib oma mõtete üleskirjutamine suurepäraselt emotsioonide väljendamiseks ja tähtsuse järjekorda seadmiseks. Päevikusse võid kirja panna kõik oma kogemused, ka kõige tühisemad. Aja jooksul näete, kui palju teie seisund on paranenud. Iga uue nädalaga on emotsioonid positiivsemad ja helgemad.

See võib tunduda imelik, kuid andke endale midagi. Pole vahet, milline kingitus see on. Võib-olla olete millestki juba pikka aega unistanud? Nii et ostke see asi ja palun ennast. Selle tegevuse peamine eesmärk on lõõgastumine ja positiivsed emotsioonid.

3. päev

Pöörake tähelepanu oma toitumisele. Proovige järgida kerget dieeti, jätke toidust välja kahjulikud toidud, nagu kiirtoit, gaseeritud magus vesi, leib, suhkur, vürtsikas, soolane, praetud jne. Harjutus hommikul. Jooge hommikul tühja kõhuga klaas vett, et saada jõudu ja energiat. Pühendage see päev ärikohtumistele ja tööle.

4. päev

Hoolitse oma välimuse eest juba täna. See punkt kehtib ka meeste kohta. Käi juuksuris, saunas, spaas. Naised saavad teha ilusa meigi, maniküüri, pediküüri jne. Igas olukorras on vaja välja näha ilus ja hoolitsetud.

5. päev

Korraldage õues piknik. Kutsu sugulasi ja sõpru. Rösti liha lõkkel, laula kitarriga laule, mängi sulgpalli, naudi seltskonda ja unusta kõik probleemid.

6. päev

Kutsu oma parim sõber või sõber õhtusöögile. Saate koos midagi süüa teha, rääkides kõigest maailmas. Usaldage kallimale kõik oma kogemused, jagage oma plaane. Vaadake koos huvitavat filmi. Püüdke muuta see õhtu lõbusaks ja unustamatuks.

7. päev

Nädal peaks lõppema millegi väga meeldivaga. See võib olla mis tahes tegevus, näiteks raamatute lugemine, lemmiktoidu valmistamine, ostlemine. Mehed saavad vaadata jalgpalli, käia kalal, mängida piljardit või bowlingut.

Oluline on meeles pidada üht asja, et lahkuminek ei ole lause. Kui teid nii koheldi, peate kõik võimalikult kiiresti unustama. Elus tuleb ette erinevaid juhtumeid, aga alla anda ei tohi. Võtke kokku ja ärge unustage, et lahkuminek ei teinud teid halvemaks ega rumalamaks. Kõik on teie ees, on inimene, kellega võib-olla elate kõrge eani, kuid te isegi ei mäleta neid probleeme. Usu heasse ja siis läheb kõik korda.

Suhte katkestamine on üks valusamaid olukordi, mis elus ette tuleb. Tavaliselt juhtub see ootamatult ja see, kes maha jäeti, osutub täiesti ettevalmistamatuks kõige tugevamateks kogemusteks, mis pärast pausi saabuvad. Emotsioonid üllatavad sind, põhjustavad depressiooni ja muudavad olemasolu põrguks. Et leida endas jõudu selle minevikulehe pööramiseks, peate mõistma, kuidas mehega lahkuminek üle elada.

Kuidas tüdrukud lahkuminekutega toime tulevad

Jah, mahajäetud tüdruk tunneb end kohutavalt. Teda valdavad tugevad emotsioonid, vastuolulised, oma jõuga hirmutavad ja teadvuse kontrolli alt väljas. Hinges valitseva tormi vaigistamiseks peate mõistma seda kaost, eraldama tunded üksteisest ja andma endale õiguse kogeda neid kõiki, ükskõik kui “valed” või “halvad” need ka ei tunduks.

• Eitus. Alguses ei suuda te uskuda, et see teiega tõesti juhtub ja suhe on läbi.
• Segadus ja segadus. Sa ei saa aru, kes sa praegu oled, ja tunned, nagu oleks maa su jalge alt lahkunud. Pikaajalise suhte lõpp on kõigi plaanide ja lootuste kokkuvarisemine ning sul pole õrna aimugi, kuidas edasi elada.
• Hirm. Teie emotsioonide intensiivsus hirmutab teid. Tunned, et sa ei suuda nendega toime tulla ja kardad, et ei suuda seda kaotust üle elada. Sind külastavad kohutavad mõtted, et sa ei suuda enam kunagi kedagi armastada ja keegi ei hakka sind armastama.
• Kurbus. Sa nutad ja tundub, et nutad igavesti. Sa valad pisaraid iga pisiasja pärast ja ilma põhjuseta.
• Viha. Mõte lahkuminekust tekitab raevu, viha ja meeleheidet. Sa vihkad oma endist, siis iseennast ja siis kogu ümbritsevat maailma.
• Pahameel ja ebaõigluse tunne. Püüdsid väga tubli olla. Sa armastasid, toetasid, imetlesid, ei olnud kapriisne ja meeldisid isegi tema emale. Kuid ta ei hinnanud sind ja siin istud üksi pisarates, samal ajal kui teie endine väljavalitu lõbutseb uue tüdruksõbraga.
• Meeleheide. Ta ütles: "Me läheme lahku," ja te olete võimetu midagi muutma. Teie jätkuv eksistents näib teile olevat mõttetu ja arvate, et suudate seda vaevalt taluda.
• Süütunne. Süüdistad ennast, et rikkusid kõik ära ja usud siiralt, et kõik oleks teisiti "kui ma teeksin seda või teist". Lubate end parandada ja anute oma endist poiss-sõpra, et ta annaks teile uue võimaluse.

Kõik need on täiesti loomulikud reaktsioonid, mis on vajalikud normaalseks taastumisprotsessiks.

Kui elad mehega lahkumineku õigesti üle, paranevad lõpuks haavad, tekib elumaitse ja koos sellega uus suhe. Peate olema kannatlik ja endaga tööd tegema.

Kõik inimesed on erinevad, igaühel oma iseloom, kordumatu elukogemus ja asjaolud, mille tõttu noormehest lahku läks. Seetõttu on igal naisel pärast pausi oma taastumislugu, mida on parem elada psühholoogi järelevalve all.

Kuid on mõned universaalsed näpunäited, mis sobivad absoluutselt kõigile ja ütlevad teile, kuidas mehega lahkuminekut üle elada.

nutma

Nuta nii palju kui tahad ja veelgi rohkem. Ära häbene oma pisaraid ja ära ole raudne leedi. Kui te praegu kogu leina välja ei hüüa, möödub see teid hiljem. Kujutage ette, et koos pisarate voogudega tulevad sinust välja ka kõik valud, kõik solvangud ja nuta seni, kuni tunned, et need on sinu kehast lõplikult lahkunud.

Ära räägi oma endisega

Igasugune kokkupuude pisarate süüdlasega pikendab teie piinu ja tõmbab läbi kõik sammud normaalse elu suunas. Ei mingeid hilisõhtuseid vestlusi telefonis ja SMS-is, kohtumisi "tassi kohvi jaoks" ja "Ma annan talle lihtsalt tema foto tagasi". Ärge piinake oma südant mälestustega ja ärge lohutage end illusiooniga, et soovite lihtsalt sõpradeks jääda. Sa võid kunagi selleks saada, aga praegu – tunnista seda endale – üritad sa teda lihtsalt tagasi saada.

Veeta aega iseendaga

Maitske üksinduse maitset. Kui sind sellest sõnast külma higi viskab, räägib sinus hirm. Üksiolemist nautida tähendab tunda end mugavalt iseendaga üksi ja mitte jääda elu lõpuni vanatüdrukuks. Kasutage seda aega enesearendamiseks. Miski ei paku rohkem ressursse raskuste ületamiseks kui enesetundmine ja vaimne kasvamine.

Looge oma tugirühm

Suhtle lähedastega. Kui olete veetnud rohkem aega oma suhetele kui vanade sõprade ja perega, on aeg uuesti suhelda. Need inimesed armastavad sind väga ja nüüd vajad sa armastust ja tuge. Ole koos nendega, kes sind kuulavad, kallistavad või lihtsalt võtavad sul käest kinni. Teie sõbrannade seas on kindlasti neid, kes on sama õudusunenägu läbi elanud. On ebatõenäoline, et keegi mõistab ja toetab teid paremini kui nemad. Rääkige välja ja nutke nende vesti sisse.

Pange tunded sõnadesse

Aidake endal vabaneda obsessiivsetest mõtetest, mis teie peas keerlevad. Kirjutage paberile, mis pähe tuleb. Ärge muretsege silbi ja komade ilu pärast, kirjutage lihtsalt kõik, mis teid häirib. Esitage küsimusi ja paljud vastused tulevad iseenesest. Kirjutage oma endisele inimesele kiri. Te ei pea seda saatma, seega rääkige lõpuni, koguge kõik kogunenud ühte kohta. Ja siis põletage paberid ja tunnete, et üle päeva või paar kogunenud alahinnangu koorem on teie õlgadelt langenud.

Uskuge mind, see pole veel lõpp. Ärge samastage oma elu armusuhetega. Leidke teised eesmärgid ja elage täielikult.

Kuidas lahkuminekut üle elada, kui mees lahkub teise pärast?

"Mu poiss-sõber jättis mu kellegi teise pärast maha." Naisel, kes neid sõnu lausub, on murtud süda ja tema eneseaustusest pole jälgegi. Sa võid veenda end lõpetama temale mõtlemise ja liikuma edasi nii palju kui soovid, kuid sel juhul on seda palju lihtsam öelda kui teha.

Mida teha, kui mees lahkus ja kuidas on lihtsam lahkuminekut ja reetmist üle elada?

• Kui soovite selle tagastada, mõelge sellele, kas see on seda väärt? Enne kui plaani välja mõtled ja tegutsema hakkad, näkku tõele. Kui kõik emotsioonid kõrvale jätta, peate silmitsi seisma ühe faktiga: ta jättis su maha, kuna eelistas teist naist. Ta ei jätnud sind "kuhugi", ta lahkus teise juurde.
• Ära süüdista ennast. Kui ta valis teise, ei olnud ta teie suhtega rahul. Tõenäoliselt polnud tema tunded teie vastu alguses tõsised või võib-olla oli ta pettunud või olite tema suhtes tähelepanematu. Olgu põhjus mis tahes, ära otsi talle vabandusi, vaid võta oma osa vastutusest ja jäta ta tema hooleks.
• Ära süüdista oma vastast. Meest ei saa hoida ega ära võtta, kui ta ise ei taha. Ta lahkus, sest ta tahtis, ja tema oli see, kes otsustas. Nii et laske lahti ja ärge mürgitage oma hinge vihkamise ja kättemaksuga.
• Ärge võrrelge end oma endise poiss-sõbra uue armuga. Tema on tema ja sina oled sina, ja asi pole selles, kellel on pikemad jalad. Ärge kiusake olla tema moodi. Päästa ennast. Töötage enesehinnangu kallal.
• Rõõmustage, et te pole jõudnud pikaajalise suhte ja abieluni. Paljud naised peavad taluma oma mehe reetmist, sest mitte igaüks ei julge pikki abieluaastaid maha kriipsutada ja oma laste õnne ohtu seada. Teie puhul, ükskõik kui valus see ka polnud, päästis elu ise teid sellisest valikust.
• Olge oma emotsionaalse ja füüsilise seisundi suhtes väga tähelepanelik, sest lahkuminek, kui teid jäeti teise tüdruku pärast, on kahekordselt raske. Tegelikult peate end uuesti kokku panema ja see nõuab endaga palju tööd. Õppige ennast armastama ja elama oma elu.

Kas tasub proovida seda tagasi saada?

Küsige endalt: "Kas ma tõesti tahan temaga koos olla või räägib minus haavatud ego ja omanikutunne?"
Kui tahad tagasi võita ja tõestada endale ja kogu maailmale, et sinusuguseid ei hüljata, jäta see mõte kõrvale. On täiesti võimalik, et kukute läbi ja see kahekordne lüüasaamine ei jäta teie uhkusest kivi kivi peale. See ei tundu armastusena, nii et kas see on riski väärt?

Kui soovite selle tagastada, sest teile see meeldib, mõelge sellele. See inimene on sinust juba korra lahkunud ja sulle haiget teinud. Kas suudate solvumise andestada ja unustada ning mis kõige tähtsam, kas olete valmis elama tõdemusega, et keegi, kes korra reetis, võib reeta ka teist korda?

Suhte juurde naasmine, kus su poiss-sõber sind varem pettis või sinust lahkus, ei tee sind tõenäoliselt õnnelikuks. Isegi kui teil õnnestub teda veenda uuesti alustama, lähete ikka ja jälle lahku.

Esitage endale paar küsimust:

1. Kas ma kardan, et ma ei kohtu kellegi teisega ja veedan oma ülejäänud elu üksi?
2. Kas ma olen kaotanud usu endasse?
3. Kas ma tunnen, et ma ei vääri paremat meest?

Kui vastasid mõnele neist küsimustest "JAH", on päevavalguses selge, et sul puudub enesehinnang ja enesekindlus. See võib olla teie suhete tulemus selle mehega või teistega, kes olid teie elus enne teda. Olgu kuidas on, see probleem liigub suhtest suhtesse, kuni mõistad, et on aeg suurteks sisemisteks muutusteks.

Sa saad kindlasti hakkama. Mida tugevam on teie kavatsus olla õnnelik, seda kiiremini saate kaotusest toibuda. Eraldamine, ükskõik kui julm see ka poleks, on teie võimalus mõista ennast ja mõista oma ebaõnnestumiste põhjuseid armusuhtes. Pärast selle testi läbimist saate uusi kogemusi ja saate tugevamaks. Ja kui võtate elu uuesti enda kätesse, kohtate kindlasti head meest. Peamine on säilitada eneseaustus ja usk endasse.

Kui te esimest korda kohtusite, arvasite, et see on kindlasti igaveseks.

Kuid asjaolud ei ole alati meie poolel...

Kuidas lahkuminekust üle saada armastatud mehega?

Kui kaua tunne kestab?

Et unustada teineteist pärast lahkuminekut, endised armastajad selleks kulub täpselt pool aega mida nad koos veetsid.

See tähendab, et pärast 4-aastast suhet vajavad mees ja naine taastumiseks ja uueks suhteks valmisolekuks vähemalt 2 aastat.

Kuidas lasta lahti inimesest, keda armastad? sind aitama!

Miks sa armastad veelgi rohkem?

Pärast lahkuminekut süvenevad kõik tunded. Kurbus tundub universaalne ja valu on talumatu. Nii on ka armastuse tundega.

Ja pealegi hakkate mõistma, et inimest pole enam läheduses ega tule kunagi olema. Selline kaotuse teadvustamine suurendab armastust.

Miks me oma endise poole tõmbame? Lisateavet selle kohta videost:

Kas olukorrast on võimalik kiiresti ja lihtsalt välja tulla?

See on väga haruldane, peamiselt siis, kui inimene on pikka aega olnud teie suhtes ükskõikne ja suhe oli lihtsalt harjumus.

Kõigil muudel juhtudel pole lahkuminekut lihtne üle elada. Paljud kukuvad sisse.

Kuid see protsess võib natuke kiirem ja lihtsam, selleks peate järgima psühholoogide nõuandeid.

Kuidas käituda?

Praegu on peamine, et emotsioonide käest pead ei kaotaks. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• mitte mingil juhul ärge alandage ennast, ärge hakake endistele helistama ja sõnumeid kirjutama;
• keskenduge sellele, et nüüd on vaja see aeg lihtsalt üle elada ja tulvil emotsioonidega toime tulla;
• anna endale lühike periood emotsioonide vabastamiseks: nuta ja räägi välja;
• ärge kerige oma peas pidevalt meeldivaid hetki jagades - teie eesmärk on nüüd unustada minevik ja vaadata enesekindlalt tulevikku;
• ärge langege elust välja: õppige, töötage, jalutage, kohtuge sõpradega.

Kuidas saada üle lahkuminekust kallimaga?

Tüdruk lahkus, mida teha?

Kuidas oma tüdruksõbraga lahkuminekut üle elada? Kas teie väljavalitu on teile öelnud, et ta ei taha enam suhet jätkata? Siin on mõned näpunäited lahkumineku valu leevendamiseks:

Kuidas armastatud abikaasa surma üle elada? Õppige selle kohta meie omalt.

Ma läksin oma poiss-sõbrast lahku, aga armastan teda

Kuidas tulla toime lahkuminekuga kallimast? Kui mees ütles järsku, et lahkub sinust, siis ära kiirusta hüsteeriasse langema. On ajaproovitud näpunäiteid, mis võivad teid praegu aidata:

Kuidas mehega lahkuminekut üle elada? Uurige sellest videost:

Väga raske armukesest lahku minna

Võite ise otsustada, et te ei saa seda enam teha. Või äkki ei suutnud teie väljavalitu seda taluda ja jättis su maha. Igal juhul on see sama emotsionaalne side ja ka selline eraldamine võib olla raske. Mida teha?

1. Tee oma suhtele lõpp. Kustuta kõik sõnumid, kustuta ka number.

Ärge püüdke ise ühendust saada ja ärge laske endise armastatu provokatsioonidel end petta.

2. Vabanege psühholoogilisest sõltuvusest. Püüa sellele mitte mõelda ja leida mingi hobi.
3. Pidage meeles, mis on teile tõeliselt kallis. Teil on perekond, armastav abikaasa ja võib-olla isegi lapsed. See on täpselt see, millele peate kõigepealt mõtlema.

Kuidas saab mees oma armukesest lahkuminekut üle elada?

Sina otsustasid nii pere on kallim?

Või läks ta minema, paugutades ust ja karjudes, et ei jaksa enam oodata ja sind teise naisega jagada?

No ei ole igatahes väga meeldiv olukord. Kuid seda saab kogeda:

1. Proovige teda unustada.Ärge taasesitage koos veedetud öid oma peas. Kustuta tema number. Ärge vastake kõnedele ja tekstisõnumitele. Seda naist pole enam sinu elus.
2. Leia aega oma pere jaoks. Millal te viimati kuskil koos käisite? Jah, kasvõi lihtsalt kinno või parki?

   On aeg keskenduda perele. Pealegi pole nad tõenäoliselt pikka aega teie tähelepanu saanud.

3. Asuge ülepeakaela tööle. See aitab palju lõõgastuda ja valu unustada. Jah, teie karjäär võib tõusta.

Kuidas toime tulla valuga, mis on tingitud oma mehest lahutamisest?

Abielulahutus See on mõlemale poolele väga raske test. Eriti kui abikaasa oli algataja ja sa armastad teda endiselt. Kuidas oma kannatusi leevendada?

Kui kaua armastus kestab? uuri kohe välja.

Kuidas saada üle sellest, et olen lahutatud naisest, keda armastan?

Juhtub, et teile tundub, et teie pereelus on kõik normaalne. Ja siis ühel päeval avastad, et naine tahab lahutuse sisse anda. Kuidas lahkuminekut üle elada?

Kuidas mehena lahuselu üle elada? Nõuanded selles videos:

Armastussõltuvusest vabanemise viisid

Kõige raskem pärast lahkuminekut on lahkuminek. Siin on mõned näpunäited, kuidas sellest lahti saada.

Kuidas leppida ja taastuda?

Muidugi, et raske lahkuminekuga leppida, sa vajad natuke aega. Selle vähendamiseks ei pea te laskma end kaotada ja pidevalt häälestuda positiivsele lainele.

Kui te ei saa pärast lahkuminekut taastuda, kasutage järgmisi näpunäiteid:

1. Andke oma emotsioonidele õhku. Kui sa neid pidevalt kaasas kannad ja tagasi hoiad, siis pole üllatav, et oled sellesse olekusse kinni jäänud. Pisarad, karjed, hüsteerika. Luba endale seda kõike. Kuid piirake kindlasti oma kannatuste aega. Muidu see ei lõpe hästi.
2. Puhkust võtma. Ja minge mõnda linna, kus te pole veel käinud. Või leppige kokku kohtumine oma sõpradega. Ja korraldage ka endale ilupäev: massaaž, maskid, kreemid, juukselõikus. Või ostupäev.

   Kõik see toidab sind positiivsete emotsioonidega ja aitab edasi liikuda.

3. Kasutage positiivset ellusuhtumist. Midagi, mida nad ei saanud suhtes olles? Tahtsite midagi teha, kuid teie endine ei kiitnud seda heaks? Praegu! Hakka nägema lahkuminekut pigem eelisena kui maailmalõpuna.

Kuidas edasi elada?

Mõnikord tundub, et pärast lahkuminekut kallimaga elu pole enam.

Ja tõenäoliselt arvate, et te ei saa enam kunagi õnnelikuks, nagu olite temaga.

Aga ei ole. Kuidas elada pärast lahkuminekut?

1. Ava end millelegi uuele. Muutke oma välimust või interjööri korteris. Saate muuta korterit või isegi elukoha linna. Lõpetage oma töö ja leidke uus töö. Proovige minna õppima teise kõrghariduse või vähemalt mõnele kursusele. Tehke asju, millele te varem isegi ei mõelnud.
2. lõbutse hästi. Minge kinno, kohtuge sõpradega, külastage teatreid ja näitusi. Osalege oma lemmikbändi kontserdil. Leidke huvipakkuv kogukond.
3. Vestlus. Saage tuttavaks, tutvuge. Flirt ja kohting.

   Võib-olla ei ole sa veel uueks suhteks valmis, kuid kes teab, võid peagi kohtuda “sellega”!

Ükskõik kui kohutav lahkuminek kallimast ka ei tunduks, pole see ikkagi maailmalõpp. Kasutage esitatud näpunäiteid ja saate lahusoleku võimalikult hästi üle elada. valutumaks.

Kui lihtne on lahkuminekust üle saada? Kuidas taastuda pärast lahutust? Kuidas lahkuminekut üle elada? Psühholoogi nõuanded:

Keegi ei saa jääda rahulikuks, kui ta ütleb "Ma ei armasta enam" või "Ma armastan teist". Ilmalik tarkus ("kõik on paremuse poole", "teil on neid veel sada", "visatakse isegi Hollywoodi iludusi") näib olevat jama - ja ma tahan ainult üht: ärgata ja mõista, et kõik oli lollus unenäos. Kuid päevad, nädalad mööduvad ja te ei ärka üles, mis tähendab, et see juhtub teiega tõesti. Hädasid võis oodata igalt poolt: töölt vallandada, väikebussis mobiiltelefoni varastada, järjekorda vastikuks sattuda. Aga ei osanud oodata, et lähim inimene valu teeb. Sel hetkel tunnete end muserdatuna, sest te polnud reetmiseks valmis. Ja pole selge, mida edasi teha. Psühholoogid soovitavad - muretseda.

Kuidas lahkuminekut üle elada: lapsepõlve kogemus kaotusest

Freudi ja teiste psühhoanalüütilise kontseptsiooni pooldajate sõnul viitab lähedasega vaheaja olukord meie alateadvusele alati esimesele hülgamise kogemusele – varajases lapsepõlves emast eraldamisele. Asjaolud võivad olla väga erinevad: teie ema läks varakult tööle või olite haiglas ja nad ei lasknud teda sisse või olid teie vanemad liiga ranged. Tulemus on sama – isiklikes suhetes katkemist kogedes mõtleb lapsepõlves armastusepuudust kogenud tüdruk: "Ma pole vist armastust väärt."

"Kui Denis ütles mulle, et ta lahkub, olin loomulikult šokis," räägib Inna (25). Kuid samal ajal näis ta mõistvat, õigustavat teda. Lõppude lõpuks on ta nii edukas, tark, nägus ja mina? Ta on lõpetanud kahtlase instituudi ja pole kaugeltki kaunitar. Muidugi, ma ei sobi talle. Moskva psühholoogilise abi teenistuse psühholoog Vladimir Dmitrijev Olen kindel, et väike laps, kes koges lapsepõlves vanemliku armastuse puudumist (ja ta selgitas tähelepanematust alati sellega, et ta pole väärt), püüab küpsena seda teenida.

Ta usub, et selleks, et olla armastatud, peab ta paremaks muutuma. "Kui hakkasin meie suhet analüüsima, mõistsin, et üritan pidevalt Denisega sobida, unistasin talle meeldida. Ma ei saanud ikka veel lõpuni aru, miks ta mind valis, nii et püüdsin tema armastust pälvida, ”kinnitavad Inna sõnad teooriat.

Vladimir Dmitrijevi sõnul väljendub „lapselik lugu“, mida inimene endas kannab, väga selgelt lahkumineku kogemuses: „Seda koos kliendiga uurides pöördume tagasi minevikku ja leiame lapse, kes elab koos puudujäägitundega. armastus."

Kuidas mehega lahkuminekut üle elada: kellegi teise kogemus

Harvad on kuulda kallimaga lahkuminekut kogevalt inimeselt, et ta tunneb seda sündmust (oma enda, partneri või suhte surmana). Neil tunnetel on psühholoogiline seletus – tõepoolest, lahkuminekukogemus läbib sageli samad etapid, mis kaotuse kogemus. Tavaliselt eristavad eksperdid viit etappi: šokk ja tuimus, eitamine ja tagasitõmbumine, äratundmine ja valu, aktsepteerimine ja uuestisünd ning lõpuks - elu pärast leinakogemuse lõppu. "Reeglina pöörduvad psühholoogi poole inimesed, kes on kogemuse kolmandas etapis," ütleb Vladimir Dmitriev. "Nad tunnevad tugevat valu ja leina, mis muutub vihaks. Nad on vihased enda peale, lahkunud partneri peale, maailma ebaõigluse peale. Neljandas etapis vaimne valu väheneb. Ja lahkuminek saab tähenduse, elu mõtte, oma koha “isiklikus ajaloos”. Siis hakkab kogeja elu uutmoodi sisse seadma, siis juhtuvad uued sündmused ja ilmuvad uued inimesed. Kuigi meil on väga valus, on võimatu olukorda analüüsida. Kui aga valu vaibub, on oluline meeles pidada, et iga sündmus, isegi väga raske, võib meie elu rikastada, kui vaatame juhtumit õige nurga alt.

“Kaks aastat tagasi tuli mu abikaasa töölt koju ja ütles, et on armunud ega suuda ennast tagasi hoida,” räägib Valeria (29). - Kui sain teada, et tema 1990. aastal sündinud uus kirg koges võimsa plahvatuse kõige kohutavamatest tunnetest - viha, solvumine, kadedus, armukadedus, haletsus enda ja meie lapse pärast. Aasta aega meenutasin oma eksmeest ainult needustega, kuid nüüd olen talle tänulik - imelise poja eest ja selle eest, et kohtusin imelise mehega, mida poleks juhtunud, kui mu mees poleks mind maha jätnud. Vladimir Dmitriev selgitab, et juhtunu ümbermõtestamisel loome oma kätega isikliku loo. Sama sündmust, näiteks lahkuminekut, võivad erinevad inimesed tajuda erinevalt: osana eduloost (“aitäh kolme aasta õnne eest, lapse eest, võimaluse eest kohtuda armastusega”) või osana ohvri lugu ("Ma olen alati mahajäetud", "kõik mehed on ühesugused"

Kui kaua kulub lahkuminekust ülesaamiseks

Reeglina kulub purunenud suhtest taastumiseks umbes aasta. Selle aja jooksul peate elama üksi kõik paari jaoks olulised kuupäevad (esimese kohtumise aastapäev, armastusavaldused). Vladimir Dmitriev usub, et mõned lahkuminekut raskendavad asjaolud võivad kogemuse kestust pikendada. Kui tuttav maailm kukub kokku (näiteks abikaasad olid väga kaua koos või naine sai teada mehe kaksikelust), siis on kogemus ajas venitatud. Aga kui mõlemad partnerid mõistavad, et suhe on end ammendanud, räägivad avameelselt oma tunnetest, tänavad üksteist ja lähevad rahumeelselt laiali, siis on kogemus suhteliselt valutu. See ei tähenda, et sõbralik, tark lahkuminek ei jätaks inimhinge üldse jälge. Samuti ei tähenda see, et inimesed, kes suudavad rahumeelselt lahku minna, on südameta robotid. Lihtsalt mees ja naine kogevad sel juhul eredat kurbust ja mitte kurnavat valu, võttes neilt jõu ja soovi edasi elada.

"Enamik valehärrad mehi ei taha lahku minna," ütleb Masha (26). - Selle asemel, et ise armastamatust tüdruksõbrast lahku minna, teevad nad kõik, et muuta suhe tüdruku jaoks väljakannatamatuks. Nii oli ka minuga – Dima ei pööranud mulle enam tähelepanu, ta tuli hilja ja ma võtsin julguse kokku ja avaldasin tema soovi: "Lähme lahku." Mingeid skandaale ei olnud, lihtsalt istuti maha ja arutati kõike. Tähtis oli temaga meist rääkida, mitte isiklikke probleeme sõpradega hõõruda. Selgus, et kuulsin mõnda sõna, mis olid kohutavalt solvavad ja valusad, kuid väga kasulikud (sellest sain hiljem aru). Enda arvates elasin lahkumineku üle palju kiiremini kui paljud mu sõbrad.

"Ma olen kole" ja muud tunded

Enamik tüdrukuid (70%) süüdistab iseennast selles, mis juhtus pärast lahkuminekut. Ikka ja jälle küsitakse tühjuselt: mida ma valesti tegin? milleks? mida ma pean parandama? kas sa pidid teisiti käituma/riietuma/seksima? Pärast lahkuminekut kulub palju energiat enda käitumise analüüsimisele ja ebarahuldavate hinnete andmisele.

"Nüüd on isegi piinlik meenutada, mida ma endast pärast abikaasa lahkumist arvasin," jagab Polina (28). - Kui enesepiitsutamine läks mastaapselt maha (jõudsin selleni, et pidasin üheks tema lahkumise põhjuseks jalgade puudulikku siledust), siis sees olev pidurituli justkui töötas. Siis sain peatuda ja meenutada, et isegi mehed lahkusid täiesti ideaalsetest naistest, näitlejannadest ja fotomodellidest. See on naljakas, kuid see mõte muutis mind paremaks.

Kaotusekogemusega kaasneb alati süütunne, olgu selleks siis surm või lähedase kaotus. Peate meeles pidama, et see on normaalne, ja proovige samal ajal leida oma hinges vähemalt viha või viha. Lõppude lõpuks, kui neid juba tunda on, siis on lõpp üsna lähedal. Kogemise käigus seisate silmitsi tõsiasjaga, et teie sees elab mitmesuguseid emotsioone, enamik neist on inetud, kuid need on vajalikud, et toimuvast õppust võtta ja seega kindlustada end samaga kohtumise vastu. reha.

Psühholoogiline nõuanne: kuidas lahkuminekut üle elada

Milliseid sõnu kuuleme sõpradelt ja sugulastelt, kes püüavad meid toetada? Muidugi "ära muretse", "unusta see". Muide, see on halvim asi, mida saate teha. Psühholoogid soovitavad muretseda.

"Kas lõhe kogemusest saab edasiliikumist mitte lubav köidik või aare, sõltub suuresti sellest, kuidas me selle üle elame," ütleb Vladimir Dmitrijev. - Mõnikord on valu usalduse kaotamisest (näiteks reetmise puhul) või purunenud lootustest nii tugev, et tahaks kõik unustada, lihtsalt toimunu mälust kustutada. Kuid enamasti ei saa me lahkuminekust üle just seetõttu, et püüame seda unustada. Heatahtlikud sõbrad soovitavad sul esimesel võimalusel kingitused tagastada, soengut muuta või uut romantikat alustada. Ja mõned meist kuulavad teisi, teised iseennast. Viimased on õiged.

"Alguses tahtsin minema visata kõik, mis mulle Olegit meenutab, ja isegi värvisin juuksed blondiks," räägib Irena (22). - Ma käisin pleegitatud juustega täpselt ühe päeva läbi ja sain loomuliku värvi tagasi. Hea, et ma pilte arvutist ei kustutanud. See on osa minu elust! Mõni kuu hiljem suutis ta meie ühiseid reise meenutada naeratusega, mitte pisarsilmil. Vladimir Dmitriev selgitab, et ellujäämine ja unustamine on põhimõtteliselt erinevad strateegiad. Unustamine segab kogemust. See on nagu katse valuvaigistitega haigust ravida. Anesteesia võib olla kasulik ainult alguses. Siis jätab see ilma mitte niivõrd valust, kuivõrd võimalusest haigusest jagu saada.

"Ma vihkan ennast nutmas ega ole kunagi lasknud endal nutta, isegi oma sõprade ees. Küllap tegi isa, kes mind rangelt kasvatas, nagu poissi, oma tööd, räägib Varja (23). - Kui noormees, kellega me neli aastat koos elasime, minust lahkus, ei valanud ta pisarat. Ma olin kohutavalt haige, aga arvasin, et nutmine on alandav. Neljandal kohtumisel psühholoogiga hakkasin lõpuks nutma ja nutsin pool tundi. Ja siis läksid asjad maast lahti."

Kogemisprotsessi segavad ka illusioonid. Me petame ennast, öeldes: "Jah, ma ei vaja teda, ma pole üldse solvunud, ma lähen teisega firmapeole, las ta näeb ..." Fantaasiad lähevad mööda, need asenduvad ühega. Teised, kuid tõelised emotsioonid on olemas, isegi kui soovite need unustada. Ärge laske endal neid kogeda. Fakt on see, et lõksus tunded tulevad ikkagi välja - depressiooni või terviseprobleemide näol. "Emotsioonid on tohutu jõud," ütleb Vladimir Dmitriev. "Kui me nendega kontakti katkestame, muutub see jõud kontrollimatuks ja me peame seda psühholoogi abiga "taltsutama". 7 ebatervislikku viisi, kuidas lahkuminekust üle saada.

Psühhoterapeutidele meeldib klientidelt küsida: mis saab siis, kui lauajalg puruneb? Õige vastus on: kui on ainult üks jalg, lakkab see olemast laud. Kui jalgu on palju, jääb see samaks. Seega, mida olulisemad ja armastatumad asjad, inimesed elus, seda suurem on stabiilsus igas kriisiolukorras, sealhulgas ka pausi ajal.

Moskva psühholoogilise abi teenistuse andmetel:

• Otseselt lahkumineku asjus lepitakse psühholoogi juurde harva (300 juhtumit 20 000 visiidi kohta), kuid sageli hakkavad depressiooni või kroonilise väsimuse avalduse teinud kliendid rääkima lahkumineku kogemusest juba esimestel vastuvõtuminutitel.

• Mõned aastad tagasi pöördusid lahkuelamise raskuste poole peaaegu ainult naised, viimastel aastatel pöördub professionaalse abi poole üha rohkem mehi.

Alena Legostaeva
Fotopank(1)

Populaarne