Suomiška pirtis: žala ir nauda. Suomiškos pirties statyba. Pirtis pagal suomišką technologiją: kaip atrodo jos ypatumai ir pagrindiniai skirtumai nuo rusiškos pirties suomiška pirtis

Pirtimi ilgai nieko nenustebinsi, iš pradžių šis terminas reiškė suomiška pirtis.

Toks atkūrimo būdas tapo nacionalinis simbolis Suomija ir suomiams pažįstama atostogų kryptis.

Pirtis turi tą patį gydomųjų savybių, kaip rusiška pirtis, tačiau vis tiek yra skirtumų.

Suomiška pirtis – tai garinė pirtis su sausu oru, drėgmė siekia iki 25%, o temperatūra – 110 C°. Kūnas tokiomis sąlygomis gausiai prakaituoti, tačiau kūnas įkaista tik paviršutiniškai.

Kuriame šluota nenaudojama gana, žmogus tiesiog sėdi ant lentynos ir prakaituoja. Taip pat draudžiama pilti vandens ant krosnies akmenų. Jei reikia padidinti drėgmę – aptaškykite vandeniu ant lubų ar sienų. Aromaterapijai akmenukus galite laistyti vaistažolių užpilu.

Suomiškos garinės pirties principas unikalus tuo, kad nereikia naudoti šiuolaikinių higienos priemonių. Gydymui pakanka karštų akmenų ir vandens. Tai natūrali procedūra, turinti gilias istorines šaknis.

Istorija

Suomiška pirtis turi ilgą istoriją per 2 tūkstančius metų. Tada suomiai buvo klajokliai ir nuolat keitė stovėjimo vietą. Jie bendravo su kitomis panašiomis klajoklių gentimis – slavais, airiais.

Suomiai sujungė šioms gentims žinomas pirčių rūšis ir sukūrė nauja kultūra skalbimas derinant aukštą temperatūrą ir mažą drėgmę.

Toks išradimas buvo gyvybiškai svarbus dėl atšiauraus klimato. Nebuvo įmanoma išgyventi be šilto kambario. Dėl šios priežasties buvo pastatytos pirmosios pirtys – gyvenamosios nedidelės trobelės su židiniu viduryje. Vasarą jie buvo naudojami buities reikmėms.

Pirtyje nebuvo kamino todėl viduje kaupėsi suodžiai. Ji jau tada garsėjo savo baktericidinėmis savybėmis, todėl viduje dažnai būdavo atliekamos operacijos, vykdavo gimdymai. Buvo toks posakis, kad tas, kuris gali nušliaužti į pirtį, išsigelbės.

Apie pirties atsiradimą sklando ir poetiškesnė legenda. Vanduo pro nesandarią stogą prasiskverbė į paprastą trobelę ir nukrito ant įkaitusių židinio akmenų. Viduje pasirodė malonus karštis, kuris savininką sutramdė. Jis nusprendė pats pakartoti efektą ir naudodamasis pastatė pirmąją pirtį matytas principas.

Patys suomiai priklauso pirčiai kaip į religiją. Asmeniniai ir viešosios pirtys Suomijoje visada buvo prieinami visiems gyventojų sluoksniams ir nebuvo laikomi prabangos preke. Šriftas pelnė pasaulinę meilę po Antrojo pasaulinio karo. Visur Europoje ir Amerikoje pradėjo atsidaryti suomiškos pirtys.

Pačioje Suomijoje 5 milijonai gyventojų yra 2 milijonai pirčių. Pirties kompleksas yra bet kuriame daugiaaukščiame name, o pusėje butų įrengta nuosava vonia.

Skirtumas tarp suomiškos pirties ir rusiškos pirties

skirtis sąlygos:

• garas (rusiškai - šlapias, suomiškai - sausas);
• temperatūra (rusiškai - vidutinis karštis, suomiškai - stiprus karštis);
• šluota (suomiškai – nenaudojama, rusiškai – privalomas atributas).

Suomiškos pirties privalumai

Kelionė suomiška pirtimi gydo visą kūną apskritai:

• gerina kraujagyslių ir širdies veiklą;
• metabolizmas didėja;
• pašalinamas skysčio perteklius ir šlakai (iki 30% nereikalingų ir kenksmingų medžiagų);
• oda nuvaloma;
• miegas atkuriamas;
• mažina stresą ir nuovargį;
• raumenys tampa tonusas;
• išgydyti žaizdas;
• slėgis normalizuojasi;
• imunitetas pakyla;
• Užkertamas kelias ENT ligoms.

Dar vienas svarbus veiksnys- atpalaiduojanti atmosfera, kuri prisideda prie visiško sielos ir kūno atsipalaidavimo. Žmogus iš pirties išeina žvalus.

Patarimas! Sausais garais širdis padidina kraujotaką, 10 minučių pirtyje prilygsta bėgiojimui ar greitam pasivaikščiojimui.

Reguliarios kelionės į Suomijos garų pirtį yra privalomos tiems, kurie siekia numesti svorio, - lapai iki 2 kg vienoje procedūroje dėl skysčių pertekliaus išsiskyrimo ir pagerėjusios medžiagų apykaitos.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Gydomasis vonios procedūrų poveikis tiesiogiai sukelia kai kuriuos funkcinius organizmo pokyčius. Todėl gydytojai rekomenduoti apsilankyti Suomijos garinė pirtis šiais atvejais:

1. Širdies ir kraujagyslių sistema – hipertenzija (1, 2 laipsnio), neuždegiminis miokarditas, vegetacinė distonija.
2. Kvėpavimo sistema - atsigavimo laikotarpis po pneumonijos, bronchinės astmos, lėtinių ENT ligų.
3. Nervų sistema – miego sutrikimas, neurozė, raumenų hipertoniškumas, vaikystės enurezė, cerebrinis paralyžius, miopatija ir miotonija (distrofinio tipo), liekamieji reiškiniai po paralyžiaus.
4. Urogenitalinė sistema – cistitas, prostatos ir sėklidžių uždegimas, šlapimo akmenligė (maža), nefritas.
5. Skeleto ir raumenų sistema – laikysenos sutrikimai, artrozė, osteopatija, artritas, raiščių ir raumenų patologijos, reabilitacijos laikotarpis po traumų.
6. Virškinimo traktas – remisijos metu esanti opaligė, cholecistitas (be akmenų), įvairūs funkciniai žarnyno sutrikimai.
7. Ginekologija - menopauzė, dismenorėja (kiaušidžių), lėtinės ligos, nevaisingumas (pirminės, antrinės formos).

Apskritai indikacijos apsilankyti suomiškoje pirtyje yra sveika fizinė ir psichinė būsena. Kiekvienas žmogus turi įvertinti garų procedūros naudą ir žalą bei orientuotis į savo savijautą.

Atkūrimas sausais garais tinka ne kiekvienam žmogui, yra bendrų kontraindikacijos:

• senatvė (eilė - 75 metai);
• bet kokios formos tuberkuliozė;
• ikivėžinės būklės;
• onkologija;
• hipertenzija;
• mažas amžius (iki 3 metų, garinė - iki 12 metų);
• lėtinės ligos ūminėje stadijoje;
• širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas;
• epilepsija;
• alergija;
• odos infekcijos;
• sunkūs psichikos sutrikimai;
• glaukoma;
• karščiavimas;
• diabetas.

Dėmesio! Nėštumo metu dauguma ginekologų vis dar draudžia keliones į suomišką pirtį. Tai ypač pasakytina apie komplikuoto nėštumo atvejus ir ankstyvąsias jo stadijas.

Jei abejojate dėl suomiškos pirties naudos jūsų organizmui, pasinaudokite gydytojo konsultacija kad būtų išvengta komplikacijų.

Kaip išsimaudyti garinėje pirtyje?

Prieš įeidami į garinę, turite nusiimti nuo savęs visus metalinius daiktus, kad nesusidegintumėte, ir nusiprausti po dušu (nesušlapinkite plaukų). Po jo reikia gerai nusisausinti, netrynus odos.

Patarimas! Garinėje yra kelios lentynos, šilčiausia iš jų yra viršutinė. Jei dar nesinaudojote maudymosi procedūromis arba turite atitinkamų gydytojo apribojimų, geriau likti žemesnėje pakopoje.

Reikia atsigulti ant ištiesto rankšluosčio, kojomis link viryklės. Rankos – ties siūlėmis, kojos – virš galvos, tiesios arba sulenktos per kelius. Ši laikysena suteiks kraujo tekėjimą į smegenis. Kvėpuoti reikia išmatuotišiek tiek pramerkus burną.

Tinkama maudymosi procedūra praeina keliais etapais:

1. Apšilimas. Buvimas garinėje patyrusiems mėgėjams trunka 7 minutes, pradedantiesiems – 4 minutes. Tada turėtumėte švelniai pakilti ir palikti garinę, kad atvėsintumėte vėsiu dušu. Atokvėpis – 20 minučių.
2. Pagrindinis. Su pertraukomis galite atlikti kelis „trūkčiojimus“ daugiausiai 15 minučių. Svorį metantiems žmonėms patariama dažniau lankytis trumpais laikotarpiais.
3. Galutinis. Bendra vonios procedūrų trukmė – ne daugiau kaip 3 valandos. Jie baigiasi maudynėmis sieloje.

Atstatyti reikia per pertraukas vandens balansas gausus gėrimas (žolelių arbata, sultys, negazuotas mineralinis vanduo, gira).

Reikalingi priedai

Prieš eidami į garų pirtį, paruoškite viską, ko reikia procedūrai:

• paklodė (ji gali pakeisti drabužius, jei nepatogu likti negligee);
• didelis kilpinis rankšluostis (galite ant jo atsigulti ir nusišluostyti po dušo);
• šlepetės;
• veltinio kepurė (galvai apsaugoti nuo perkaitimo);
• masažo šepetėlis (malonioms procedūroms garinėje);
• kaukės, šveitikliai ir kitos odos priežiūros priemonės ne iš parduotuvės, o natūralios.

Patarimas! Svarbiausia turėti Laisvalaikis atsipalaidavimui, nes vonios procedūros nemėgsta skubėjimo. Ritualas turi vykti ramiai, su malonumu.

Temperatūros režimas

Laukiame jūsų suomiškoje garinėje tvankus karštis– nuo ​​80 iki 110 °C, esant 25 % drėgnumui. Todėl galva turi būti uždengta.

Gydymo pirtyje taisyklės

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, turėtumėte laikytis kai kurių buvimo taisyklės suomiškoje pirtyje:

• negalima maudytis iš karto po valgio;
• draudžiamos procedūros esant neblaiviam;
• negalite sėdėti ant viršutinės pakopos nuleidę galvą - tai kupina alpimo;
• tarp apsilankymų negalite rūkyti - bus per daug apkrauti plaučiai;
• nevalgykite iškart po vonios;
• negalima šukuoti plaukų garinėje;
• nenaudokite pirktos kosmetikos su turtingu cheminė sudėtis(aukštoje temperatūroje komponentai gali pažeisti odą);
• neikite į gatvę gerai neatvėsę po vonios;
• per daug nekalbėkite, kad nesudegintumėte kvėpavimo takų;
• nesiimkite lytinių santykių garinėje, tai pavojinga sveikatai;
• nederinkite kelionės į garų pirtį su įtempta veikla, pavyzdžiui, plaukiojimu baseine, kad kitą dieną jaustumėte jėgų.

Kelionė suomiška pirtimi neturėtų būti kasdien- užteks kartą per 2 savaites.

SUSIJĘ ĮRAŠAI:

įsimylėjėliai suomiška pirtis jie gali tai padaryti namuose ar užmiestyje, kad bet kuriuo patogiu momentu galėtų mėgautis procedūra savo sienose.

Pastatykite didelę vonią pagal suomišką principą tai įmanoma jūsų svetainėje, įrengimas per daug nesiskiria nuo rusiškos pirties statybos. Sienos gali būti mūrinės, medinės arba akmeninės.

Tačiau medieną vidaus apdailai reikėtų rinktis atsargiai, nes nuo jos priklausys sveikata. Pavyzdžiui, pušis be garų barjero gali būti kenksminga. Geriausias variantas- beržas, drebulė, liepa.

Suomiška pirčiai parametrai yra svarbūs kaip sandarumas, šilumos izoliacija ir oro mainai. Jie turėtų būti apgalvoti iš anksto, kad vėliau nekiltų problemų su garinės pirties veikimu. Pamatams tinka bet kokios medžiagos – nuo ​​gelžbetonio iki akmeninių stulpų.

Jei nenorite sukti galvos dėl statybos, galite įrengti gamyklą paruošta versija, neužima daug vietos ir kainuos kelis kartus pigiau.

Mėgstantiems pakeliauti į svečius, yra a nešiojamas modelis Suomiška pirtis, kurią galite pasiimti su savimi bet kur. Tiesa, jis daug praranda originalui, tokia garinė maitinama iš elektros tinklo.

Butų gyventojams tinka kompaktiška mini pirtis kabinos pavidalu. Tai paprasta naudoti ir lengva įdiegti. Minimalios išlaidos- 50 tūkstančių rublių. Tai specialiai miesto sąlygoms sukurtas modelis.

Lankydamiesi pirtyje skandinavai tikėjo, kad sausas garas apvalo sielą nuo ydų, o kūną nuo nešvarumų ir ligų. Visa tai galioja mūsų dienoms.

gydo kūną, tačiau nepamirškite atsargumo priemonių, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Prieš apsilankydami suomiškoje pirtyje ar pirkdami, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte komplikacijų.

Kuo naudinga suomiška pirtis ir kaip teisingai ją garinti, žiūrėkite vaizdo įraše:

Iš pradžių rusiška banya, taip mylima ir mums pažįstama, turi analogų kitose šalyse.

Turkiški hamamai, japoniškos sentos, senovės romėnų pirtys – visos jos yra savaip unikalios ir turi savo senovines tradicijas. Tačiau artimiausias ne tik dizaino ir paskirties, bet ir dvasios analogas yra suomiška pirtis.

Pirties populiarumą Suomijoje lemia tos pačios priežastys kaip ir Rusijoje, iš kurių pagrindinė, be abejo, yra atšiaurus klimatas.

Naudinga informacija:

Vadinamoji „suomiška pirtis“ Rusijoje turi mažai ką bendro su tikra suomiška pirtimi. Suomiška pirtis rusiškai yra itin sausa patalpa su neįtikėtinai karštu oru (1000C - 1400C), karšta sauso oro vonia. Aukštos temperatūros ir sauso oro derinys daro tokią garinę patogesnę ir mažiau varginančią Žmogaus kūnas. Tačiau suomiai taip pat mėgsta pasiduoti parkui ir išsimaudyti su šluota garine pirtimi, kaip ir rusai, ir tai, žinoma, sieja šias pirčių rūšis.

Pirties istorija

Šiuolaikinės suomiškos pirtys yra tradicinių sausų romėniškų terminių pirčių ir drėgnų rusiškų kaimo pirčių derinys. Atskirai stovinčios pirtys statomos, kaip ir senais laikais, tik iš medienos, daugiausia spygliuočių (pušies, eglės).

Jie turi moderniausią šiluminę, garo ir hidroizoliaciją bei pastatyti ant tvirto pagrindo. Vis dažniau pirtyse naudojamos elektrinės krosnys, užtikrinančios reikiamą šilumos lygį, tačiau daugelis suomių vis dar mano, kad tikra pirtis yra tik pirtis su akmenine krosnele.

Be rusiškos pirties, saunoje yra persirengimo kambarys ir garinė pirtis. Be to, viešosios pirtys savaip pakoregavo tradicinės laisvai stovinčios suomiškos pirties išplanavimą, o dabar suomiškos pirties projektą gali sudaryti ne tik laukiamasis ir garinė, bet ir atskira prausimosi patalpa.

Tikros suomiškos pirties kambarys neturėtų būti per didelis. Paprastai šeimai visiškai pakanka 5-6 m2 garinės pirties. Daugiabučio pirtys, kurias savo namuose turi daugelis suomių, kartais labiau primena įprastą spintą nei pilnavertę garinę. Pirtys pastatomos taip pat lengvai ir greitai, kaip ir rusiškos ar metalinės pirtys.

Įdomus! Kartu su elektrinėmis krosnelėmis vis dar paplitusios suomiškos malkomis kūrenamos pirties krosnys. Patyrę malkomis kūrenamos pirties mėgėjai net užuodžia malkas, iš kurių buvo ruošiamos krosnyje kūrenamos malkos.

Elgesys pirtyje

Suomiams apsilankymas pirtyje yra ištisas ritualas, ypatinga šventa apeiga. Pirtyje griežtai draudžiamos smurtinės pramogos, alkoholio vartojimas, triukšmas, šurmulys ir riksmai. „Pirtyje dega pyktis ir neapykanta“ – neatsitiktinai sako suomių liaudies išmintis. Ten turėtumėte atsipalaiduoti tiek kūnu, tiek siela, pailsėti nuo aplinkinio pasaulio šurmulio.

Pirties mylėtojo patarimas: Einant į pirtį pirtyje plaukai turi būti sausi, juos patartina suvynioti į rankšluostį. Jokiu būdu nedrėkinkite plaukų - tai gali išprovokuoti šilumos smūgį. Kūnas taip pat turi būti išdžiovintas.

Pirtis, kaip ir bet kuri kita nacionalinė pirtis, turi savo elgesio taisykles. Atvykus nereikėtų iš karto lipti ant labiausiai aukšta lentyna. Pirmiausia reikia paruošti kūną aukštai temperatūrai – sušilti, šiek tiek prakaituoti. Organizmui pripratus prie sąlygų, galima pasiduoti parke ir gerai išsimaudyti beržine šluota.

Nepageidautina likti garinėje ilgiau nei 10 minučių. Apsilankius pirties garinėje pirtyje gyvybiškai svarbu atsigaivinti pasineriant į vėsų baseiną ar ežerą.

Pirties mėgėjo patarimas: Įeidami į garinę, ant suoliuko būtinai padėkite rankšluostį. Tai turi būti daroma ne tik siekiant užtikrinti tinkamą higienos lygį, bet ir tam, kad nesusidegintumėte. Net mediniai suolai suomiškoje pirtyje gali pasiekti alinantį karštį.

Kaip ir prieš apsilankant rusiškoje pirtyje, taip ir prieš einant į pirtį nereikėtų daug valgyti ir gerti alkoholio – tai gali neigiamai paveikti jūsų savijautą ir sukelti nenuspėjamų pasekmių.

Pirties poveikis organizmui

Pirtis yra galingas gydymo įrankis, kurį suomiai naudojo šimtmečius gydyti įvairių ligų. Gydomasis suomiškos pirties poveikis paaiškinamas stimuliuojančiu įkvėpto karšto oro poveikiu.

Toks oras, patekęs į organizmą, sušildo gleivines, suaktyvina jų aprūpinimą krauju, pagreitina medžiagų apykaitą. Atsiveria odos poros, o dėl stipraus prakaituojančio poveikio pasišalina nemažas kiekis toksinų.

Pirtis aktyvina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, atpalaiduoja nervų ir raumenų aparatą, aktyvina apsaugines organizmo funkcijas ir prisideda prie svorio metimo bei kovos su celiulitu.

Pirties mylėtojo patarimas: Prieš apsilankydami pasikonsultuokite su gydytoju. Sausas oras aukštoje temperatūroje turi daugybę kontraindikacijų ir gali paūminti tam tikras ligas.

Kontraindikacijos apsilankyti:

• aukštas kraujospūdis (3 ir 4 stadijos);
• lėtinės uždegiminės inkstų ligos;
• epilepsija ir kitos ligos, kurių eigą lydi traukuliai;
• ūminės virusinės ir uždegiminės ligos;
• skydliaukės liga.

tviteryje

Prisek tai

Kaip

Suomiška pirtis tampa vis populiaresnė ir paklausesnė ne tik Europos šalyse, bet ir Rusijoje.

Dėl savo unikalių gydomųjų savybių jis sėkmingai konkuruoja su tradiciniais kūno gydymo ir atjauninimo klausimais.

Be to, patys pasistatykite suomiško stiliaus pirtį asmeninis sklypas daug lengviau nei organizuoti rusišką pirtį.

Suomiška pirtis - kas tai?

Kas yra suomiška pirtis nepatyrusiam palydovui? Suomiška sauna yra sauso tipo garinė pirtis, kurioje efektyviai kaitaliojamas karštas oras su saltas vanduo dėl to padidėja prakaitavimas. Tuo pačiu metu oro šildymo temperatūra siekia 100 laipsnių, o vandens temperatūra - 40 laipsnių.

Suomišką garinę pirtį reprezentuoja specialus medinis kambarys su gultais, išdėstytais palei sienas iki lubų.

Oro kaitinimo temperatūra pirtyje reguliuojama naudojant įmontuotą termostatą ir gali svyruoti nuo 70 iki 100 laipsnių. Drėgmė palaikoma 20%, o tai užtikrina sausų garų susidarymą.

Tokios sąlygos prisideda prie padidėjusio prakaitavimo ir apsaugo nuo kondensacijos.

Garinės pirties ypatybės suomių kalba

Suomiškos pirties ypatybės yra oro kaitinimo temperatūra garinėje pirtyje. Vidutinė temperatūra yra 70 laipsnių. Dėl šios priežasties tokia vonia gali būti įrengta privačiame name ir miesto bute.

Garinės veikimo principas gana paprastas: ugnis krosnyje įkaitina šalia esančius akmenis, kurie atiduoda šilumą patalpai, taip įkaitindami orą iki iš anksto nustatytos temperatūros. Tokiose garų patalpose būtinai turi būti įrengti kaminai, kad būtų galima saugiai pašalinti dūmus.

Esant pakankamam oro šildymui, lankytojai išdėstomi ant lentynų ir į krosnį pila vėsų vandenį, kad gautų papildomų garų. Karštas oras skatina greitą prakaitavimą, kuris yra vonios procedūrų pagrindas.

Po gero garinimo lankytojai pasineria į vėsų vandenį, atvėsindami kūną iki norimos temperatūros.

Skirtumai tarp suomiškų ir rusiškų pirčių

Pagal statybos būdą ir konstrukciniai elementai vonios ir saunos yra labai panašios. Abiejuose tipuose yra poilsio kambariai, prausyklos, garinės ir krosnys. Po vonios procedūrų galite atsivėsinti duše, fontanoje ar baseine.

4 pagrindiniai skirtumai

1. Suomiškoje pirtyje garai sausi ir karšti, rusiškoje – šlapi. Temperatūra suomiškoje pirtyje siekia 100 laipsnių, esant 20% oro drėgnumui, o rusiškoje pirtyje - 50-80 laipsnių temperatūroje, oro drėgnumas yra rekordinis 70%. Kad nebūtų pakenkta sveikatai, svarbu rasti tinkamą pusiausvyrą tarp.
2. Kitas esminis skirtumas tarp vonios ir saunos yra krosnies savybės. Suomiškoje garinėje akmenys šildomi naudojant elektrą arba malkinė krosnelė, o akmenų negalima laistyti, kad nepadidėtų drėgmė. Rusiškoje pirtyje akmenys dedami tiesiai į krosnelę, kur galima dažniau apipilti vandeniu, kad padidėtų oro drėgmė.
3. Šluotų ir kitos pirties atributikos nebuvimas – dar vienas ne mažiau svarbus skirtumas. Suomiška pirtis nepriima naudoti šluotos patalpoje su karštais ir sausais garais. Plakimas šluota vargu ar bus naudingas, bet gali sukelti keletą rimtų odos nudegimų.
4. Tradicinė rusiškos pirties konstrukcija, skirta vėsinimui po garinės pirties, yra šriftas su vėsiu arba lediniu vandeniu. Pirtyje ši funkcija priskiriama baseinui, pripildytam kambario temperatūros vandens.

Ir šiek tiek išsamios informacijos apie kiekvieną garinę pirtį.

• Siekiant efektyvesnio patalpos šildymo, lubų aukštis neviršija 2 metrų.
• Pirtyje yra įmontuota vėdinimo sistema.
• Krosnele sumontuota atviro tipo krosnelė, kuri numato išorinį akmenų klojimą.
• Garinėje yra iki 4 lentynų. Apatinės lentynos skirtos sėdėjimo procedūroms, viršutinės – gulint.

Rusiška pirtis

• Rusiškoje pirtyje lubos gali siekti 3 metrus. Tai užtikrina efektyvesnį karštų garų paskirstymą viršutinėje patalpos dalyje.
• · Papildomo vėdinimo nėra, todėl vėdinimas vykdomas per duris.
• Garinėje naudojamos krosnys su uždaru šildytuvu su apsauginėmis grotelėmis. Tuo pačiu metu šildytuvas nuo garinės yra atskirtas hermetiškomis durimis. Norint maksimaliai pašildyti garinę, reikia mažiausiai 2 valandų, todėl pagrindinės procedūros pradedamos po 3–3,5 valandos.

Apsilankymo pirtyje taisyklės

Kad nepakenktumėte savo sveikatai ir gautumėte maksimalų gydomąjį poveikį, atliekant vonios procedūras rekomenduojama laikytis paprastų taisyklių:

1. Paskutinis valgis turi būti likus 2 valandoms iki apsilankymo pirtyje.
2. Pirmosios procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių.
3. Prieš apsilankydami garinėje, turite nusiprausti po šiltu dušu ir nusišluostyti rankšluosčiu.
4. Garinėje reikėtų atsigulti, ant lentynos pasitiesus sausą rankšluostį. Taip išvengsite galimų nudegimų nuo karščio medinės lentos. Paskutines 3 minutes rekomenduojama praleisti sėdimoje padėtyje.
5. Pirtyje troškulį galite numalšinti šilta žalia arbata, žolelių nuoviru, negazuotu vandeniu, vaisių gėrimu ar gira.
6. Baigę procedūras garinėje, galėsite išsimaudyti po šaltu dušu ar išsimaudyti baseine.
7. Vėlesniais apsilankymais garinėje procedūrų trukmė gali būti padidinta. Apsilankymų skaičius per 1 seansą – 6 kartai, bendra trukmė 180 min.
8. Baigę visas procedūras galite nusiprausti po dušu, išsidžiovinti ir 20 minučių atsipalaiduoti. Tik visiškai atvėsus odai, rekomenduojama išeiti iš kambario ir išeiti į lauką.

Suomijos garinės pirties nauda ir žala

Procedūrų garinėje pagal suomiškas technologijas nauda akivaizdi visoms organizmo sistemoms – urogenitalinėms, širdies ir kraujagyslių, nervų ir kvėpavimo takų sistemoms.

Suomiška pirtis pagreitina kraujotaką, plečia kraujagysles, gerina odos būklę. Vonia teigiamai veikia odą sergant šiomis ligomis: psoriaze, egzema, spuogais ir dilgėline.

Maža drėgmė aukštoje temperatūroje daro pirtį ypač naudingą žmogaus organizmui. Sausas karštas oras išvalo viršutinius kvėpavimo takus, gerina gleivinės būklę, vėdina plaučius. Be to, geras kūno apšilimas pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai prisideda prie nežymaus svorio mažėjimo.

Apsilankymo pirtyje nauda akivaizdi nervų sistemažmogaus – karštas oras padeda maksimaliai atsipalaiduoti, pašalinti nuovargį ir nerimą.

Aukšta temperatūra kenkia patogenams, todėl suomiška garinė yra geriausia vieta peršalimo ligų profilaktikai.

Atsižvelgiant į viską teigiamų pusių pirtys, prieš apsilankydami procedūrose, turėtumėte atidžiai perskaityti turimas kontraindikacijas.

Apsilankymas garų pirtyje draudžiamas:

• Sergant lėtinėmis uždegiminėmis vidaus organų ligomis;
• Su onkologija ir pooperaciniu laikotarpiu;
• Moterys padėtyje ir žindymo laikotarpiu;
• Sergant ūmiomis odos, kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis;
• Esant aukštai temperatūrai;
• Sergant hipertenzija, epilepsija, tuberkulioze;
• Vyresni nei 60 metų žmonės;
• Vaikams iki 4 metų.

Kad nebūtų pakenkta sveikatai ir esant bet kokioms ligoms, prieš apsilankant suomiškoje pirtyje rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Suomiška pirtis – nuostabus būdas išvalyti ir sustiprinti organizmą, galintis suteikti maksimaliai energijos ir Geros nuotaikos visai dienai.

Mūsų svetainė skirta moderniems pirčių kompleksams, atitinkantiems visus lankytojų reikalavimus. Čia per kelias minutes rasite jums ir jūsų draugams tinkamų paslaugų sąrašą. Visos įstaigos yra suskirstytos į tam tikrus skyrius ir kriterijus, pagal kuriuos lankytojai gali lengvai orientuotis. Šiuolaikinės pirtys yra daugiaaukštės patalpos, kuriose yra kelių tipų garinės pirtys, erdvios svetainės, poilsio kambariai su gražūs baldai. Paslaugų spektras labai įvairus: nuo tradicinių sveikatinimo procedūrų iki egzotiškų garo programų ir neįprastų masažo rūšių.

Dabar nebrangios suomiškos pirtys mėgaujasi beveik tokiu pat populiarumu kaip ir rusiškos pirtys, nepaisant jų skirtumų. Jie naudoja sausą orą esant aukštai temperatūrai (iki beveik 100 laipsnių), net nereikia garo padavimo vantomis, tačiau gali būti aktualūs ir tokiai garinei. Suomiškos garinės pirties privalumai Be jokios abejonės: pagerėja medžiagų apykaita, normalizuojasi svoris, iš organizmo pasišalina šlakai ir toksinai. Po sunkaus fizinė veikla ar treniruotės sporto salėje, tai pravers, nes sausi garai pašalina pieno rūgštį ir malšina raumenų skausmus.

Lubos suomiškose pirtyse padarytos žemesnės, yra nuolatinė ventiliacija. Nes garinėje turėsite stiprus prakaitavimas, galite būti ramūs: gerai ištversite žemą drėgmę. Be to, jie jūsų laukia vandens procedūros. Suomiškos pirties nuoma tapo daug lengviau. Atsigaivinkite šaltame duše ar baseine su sūkurine vonia, elitinėse įstaigose siūlomas šaltas šriftas. Ten taip pat atliekamos grūdinimo procedūros. Šioje svetainėje galite pasirinkti aromaterapiją ir net SPA terapiją, pasiimti reikiamas paslaugas, tokias kaip saugi automobilių stovėjimo aikštelė.

Daugumoje pirčių yra pokylių salė, restoranas ar baras su skanūs patiekalaiįvairios virtuvės patiekalai, yra kepsninės. Jums suteikiama galimybė visiškai atsipalaiduoti, derinti verslą su malonumu. Atkurkite jėgas ir energiją viename iš mūsų miesto pirčių kompleksų. Galite sužinoti vietą ir apskaičiuoti geriausią maršrutą naudodami specialų „Yandex“ žemėlapį.

Pastarąjį dešimtmetį suomiška pirtis tapo populiariausia pirčių rūšimi Rusijos miestuose. Tikros rusiškos pirties dieną su ugnimi nerasite, o saunos yra kiekviename žingsnyje. Ir tokios įvykių raidos negalima pavadinti paradoksu, nes kur kas lengviau ir pigiau pastatyti pirtį nei rusišką pirtį. Tuo pačiu metu gydomųjų savybių niekas neginčija suomiškos garinės - jie taip pat yra viršuje.

Suomiškos pirties klimatas yra pagrindinis skirtumas nuo rusiškos pirties

Pirtis su suomiškomis technologijomis yra viena karščiausių ir sausiausių. Apskritai ji vadinama taip – ​​sausos šilumos vonia. Temperatūra čia yra 90-110°C ribose, o drėgnumas neviršija 8-20%. Toks klimatas žmogui, kuris anksčiau maudėsi tik rusiškoje pirtyje, gali pasirodyti netikėtas. Iš tiesų rusiškoje garinėje yra priešingai: temperatūra yra palyginti žema - 55-80 ° C, o drėgmė yra per didelė - 50-70%.

Vonios versle galioja gerai žinoma taisyklė: kuo aukštesnė temperatūra, tuo mažesnė turi būti drėgmė. Kitaip tariant, karštoje pirtyje nusprendę pakelti drėgmę bent iki 25%, lengvai nusideginsime visą kūną, o baisiausia – plaučius. Su tuo negalima juokauti ir ne veltui kai kurie pirtininkai prašo netaškyti vandens ant įkaitusių akmenų, kad lankytojai netyčia nepadidintų drėgmės iki kraštutinių ribų. Nors iš tikrųjų ant viryklės galima pilti vandens, bet tik šiek tiek. Tuo atveju, jei oras tapo per sausas arba norite pridėti skonio, tada pilkite ne tik vandenį, bet ir žolelių užpilą, medaus tirpalą, girą.

Akmenų vieta krosnyje yra antras skirtumas

Kitas skirtumas tarp suomiškos ir rusiškos yra krosnies dizainas, tiksliau, akmenų padėtis. Pirtyje ant krosnelės paviršiaus išdėliojami akmenys, jie greitai įkaista ir iš karto šią šilumą atiduoda aplinkinei erdvei. Rusiškoje pirtyje akmenys dedami tiesiai į orkaitę, jie įkaista labiau nei suomiškoje, tačiau šilumą atiduoda lėčiau. Todėl suomiška pirtis įkaista ir vėliau atšąla greičiau nei rusiška pirtis.

Dažniausiai naudojama elektrinė pirtis, kurios kaitinimo elementas yra elektrinis kaitinimo elementas. Ši krosnelė labai patogi: greitai įkaista, nereikalauja papildomo kuro, dažnai būna su valdymo pulteliu.

Kaip įprasta išsimaudyti suomiškoje pirtyje?

Suomiškoje pirtyje sušilkite, atsipalaiduokite ir prakaituokite. Iš esmės jokia kita veikla nenumatyta. Įėjus į garinę (po dušo), reikia atsisėsti ant lentynos ir atsipalaiduoti. Manoma, kad pirmasis apsilankymas pirtyje turėtų baigtis tuoj pat, kai tik iš garintuvo nosies išteka keli prakaito lašai. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Kiekvienas žmogus prakaituoja skirtingai, todėl kai kurie žmonės vis tiek neprakaituoja net po 15 minučių. O kūnas jau perkaito! Vidutiniškai pirmasis skambutis trunka 3-5 minutes. Tai yra mažiau nei pirmasis įėjimas į Rusijos garinę pirtį, tačiau rekomenduojama šio laiko neviršyti. Priešingu atveju nepavyks išvengti perkaitimo ir kitų nemalonių pasekmių (prisiminkite vadinamąją „sportinę“ pirtį ir jos aukas). Kai tik pasijusite nepatogiai, nedelsdami išeikite!

Išėję iš garinės pirties, nusiprauskite po šaltu dušu (t=18-20°C) arba pasinerkite į baseino vandenį, o tada atsipalaiduokite. Gerkite arbatą, girą ar vaisių gėrimą – šie gėrimai atkurs skysčių balansą organizme. Tai reikia padaryti, nes pirtyje labai gerai išprakaitavote, todėl praradote šiek tiek drėgmės. Pastabai: pirtyje žmogus daug daugiau prakaituoja nei rusiškoje pirtyje, kur didelė drėgmė tam tikru mastu blokuoja prakaitavimo mechanizmus. Pirtyje drėgmė maža, todėl prakaito liaukos pradeda dirbti visu pajėgumu, išskirdamos iš porų toksinus, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.

Su kitais apsilankymais suomiškos pirties garinėje garinimosi trukmė gali būti padidinta. Tačiau 10-15 minučių vis tiek pakanka. Atsisėskite ar atsigulkite ant lentynos, pasidarykite medaus masažą – nuostabią priemonę sušilti, nuvalyti odą, atsikratyti poodinių riebalų.

Daugiau apie masažą vonioje ir saunoje galite paskaityti čia:

Procedūros pabaigoje nusiprauskite po dušu, naudodami šluostę ir muilą, nusisausinkite ir kurį laiką atsipalaiduokite. Tik visiškai atvėsus odai galima apsirengti ir išeiti į lauką.