WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).

Такая ситуация может случиться с любым из нас, прекрасное течение дел может внезапно зайти в непробиваемый тупик, порождающий ваши сомнения, фрустрацию и тоску. Когда вы находитесь в кризисе, будь он связан с вашей карьерой, спортом, обучением или личной жизнью, это в любом случае неприятно. В действительности можно ощутить себя потерянным и испытывать трудности в мотивации к любым действиям помимо самого ощущения стагнации. Однако само ваше чувство дискомфорта и неудовлетворенности подсказывает вам, что настало время пересмотреть направление своих действий и найти другой путь к лучшему будущему.

Большая составляющая доля выхода из кризисной ситуации состоит в прислушивании к себе и следовании своему внутреннему голосу (при условии, что вы ему верите). Тем не менее, данная статья своими рекомендациями поможет вам восстановить свои силы и позволит установить перед собой новые цели.

Шаги

Расслабьтесь. Если вы расстроены и перенапряжены, это только усугубит ваше состояние и даже может закрепить у вас ощущение пребывания в кризисе. Вы не можете изменить плохие привычки и насущную рутину своим ворчанием и обвинениями в адрес всего мира. Начните с расслабления, чтобы дать себе передышку от самокритичных мыслей и плохой тенденции фокусироваться не на тех вещах, которые действительно имеют значение. Расслабление включает в себя прекращение обдумывания беспокоящих вас мыслей в свободное время, во время занятий спортом, прогулок на природе или там, где вам нравится проводить время, сидя в кафе и созерцая окружающий мир, во время занятий йогой или пилатес, медитаций, во время спа-процедур в салоне, встреч с друзьями, общения с питомцами, визитов в художественную галерею или в музей, поездок выходного дня и т.д.

Создайте определенную дистанцию между собой и теми вещами, которые создают у вас чувство кризиса. Когда вы чувствуете, что все в вашей жизни безнадежно пробуксовывает на месте, и дела не идут так, как надо, неплохо будет взглянуть на все с точки зрения перспективы. В книге Вильяма Бриджеса Перемены: осознание смысла изменений в жизни (Transitions: Making Sense of Life"s Changes ) рекомендуется отстраниться от всего, уехав из дома и дав себе время на размышления без каких-либо отвлекающих факторов (телевизора, компьютера и даже книг); это отличный способ подзарядиться и проанализировать собственные ощущения. В отсутствие привычной обстановки и окружения вы будете предоставлены простому размышлению о своих чувствах, какими бы они ни были. Много времени не понадобится, лишь день или два вдали от всего могут пойти вам на пользу, при условии, что они будут восстановительными для вас, как домик в лесу или на берегу моря, поход в лес или в загородную территорию и все остальное, что может отвлечь вас от обычных дел и позволит вам "просто быть собой".

Подумайте о вещах, которые, вероятно, приводят вас к кризису. Слишком большое количество событий в вашей жизни может не только рассеивать ваше внимание, но и лишать вас возможность двигаться дальше, приводя вас к желанию рухнуть от изнеможения или замешательства. Зачастую наши попытки быть везде и делать все содержит семена нашей неудовлетворенности, в особенности, если то, что стимулирует нас, скорее работает на других, а не на нашем внутреннем (духовном) и коллективном самоощущении. Посмотрите на свою жизнь и задайте себе ряд вопросов:

• Не пытаюсь ли я делать слишком много?
• Не соревнуюсь ли я постоянно с другими людьми? Сравниваю ли я себя с другими, испытывая зависть или превосходство?
• Отдаю ли я себя другим или всегда слишком занят для этого? Есть ли у меня время для добровольной активности?
• Остались ли у меня значимые для меня ценности или их заменили ценности того места, где я работаю или люди, с которыми я провожу большую часть времени?
• Не забыл ли я свои мечты? Не оказался ли я заперт мечтой, которую уже перерос?
• Хорошее ли у меня состояние здоровья, или я себя подзапустил? Если так, то почему?

1. Найдите вдохновение. Составляющей кризиса является потеря смысла того, чем вы занимаетесь, или утрата чувства направления своего движения. У каждого человека внутри таится заветная мечта, ради которой можно стараться изо всех сил. Однако, бывают времена, когда неспособность что-то сделать, неправильные решения и перемена обстоятельств могут вызывать разочарование. Активно ищите источник восстановления внутреннего запала через вдохновение от успехов других людей, от их идей и слов. Например:

   • Читайте блоги людей, которыми восхищаетесь и у которых учитесь.
   • Разговаривайте с людьми из обыденной жизни, которые делают впечатляющие вас вещи, которые вас вдохновляют. Спросите у них о том, как они достигли своего текущего положения.
   • Читайте книги про лидеров, героев, активистов и творческих людей, которые сотворили потрясающие вещи в вашем направлении деятельности или в жизни вообще. Это не обязательно должны быть известные люди, есть много простых успешных людей, лидеров и героев, чьи мудрые слова могут придать вам сил и воодушевления.
   • Сфокусируйтесь на успешных историях других людей и перестаньте читать новости. Они всегда несут в себе негатив, а негатив не сможет поднять вам настроение!

2. Поставьте себе цель, которая для вас что-то значит, а затем доведите ее до совершенства. После ответа на вопрос, почему вы оказались в кризисном состоянии, у вас должно сложиться лучшее понимание о том, что вас переутомляет, чем вы пренебрегаете, что преувеличиваете. Разбейте на части то, чего пытаетесь достичь или сделать и определитесь с более простыми и конкретными целями, а еще лучше – с одной целью, которую хотите достичь в данный момент. Все остальное относится к периферии и должно быть отложено в сторону, если это не поможет в достижении вашей единственной цели.

   • Запишите свою цель в блокнот и на самоклеящихся листочках бумаги, которые можно приклеить там, где вы будете постоянно их видеть и помнить о цели. С этого момента реализуйте свою цель, постоянно видя ее перед собой и напоминая себе о ней.
   • Читайте как можно больше о путях установления, совершенствования и достижения цели. Также как и получение вдохновения от историй других людей об определении своего предназначения, опыт других людей в установлении целей поможет вам с приобретением энтузиазма и будет служить отличным напоминанием того, что каждый человек должен работать над своей целью, а не просто оставлять навсегда все как есть без изменений.

3. Сделайте себя подотчетным касательно достижения цели. Поделитесь своей целью с другими. Чем больше людей будет знать вашу цель, тем больше вероятность, что вы не отвернетесь от нее. Когда другие люди осведомлены, они могут помочь вам более четко сформировать вашу цель и визуализировать ее. Можно даже сделать публичное заявление в сети, например, в Facebook, Twitter и т.п., чтобы "обязать себя" сделать что-то при невыполнении цели, например, пожертвовать деньги на благотворительность.

   Если ваш кризис касается карьеры, рассмотрите варианты другого призвания. Всегда есть возможность попробовать себя в другой области, чтобы понять, не лучше ли она для вас. Это может быть идеальным вариантом перехода от уже послужившей вам карьеры, которая к текущему моменту утратила свою пользу, к чему-то новому, потрясающему с «незатуманенным взором новичка», который рождает у вас креатив и выпускает на волю инстинкты познания.

   • Новые варианты своего призвания можно поискать в интернете через сайты вакансий.
   • Другой способ апробирования новой работы – это поиск подработки (помимо имеющейся работы) на волонтерских началах на новом месте в течение 1-3 месяцев. Будьте открыты, объясните, что вы пытаетесь определиться; вы будете удивлены, сколько работодателей будут рады пойти навстречу вашему энтузиазму, а у вас впоследствии может появиться новая работа.

4. Верните восторг в свою жизнь. Если вы все время работали или учились без развлечений, то ваша жизнь стала местами достаточно скучной. Однако, веселье и восторг важны для вашей жизни. Не относитесь ли вы с пренебрежением к несвязанным с работой вещам, таким как ничего неделание, встречи с друзьями, чтение по своему собственному желанию, а не из-за обязанности, к объятиям, к подбадриванию друзей, чтобы вывести их из грусти, к посещению кино, шоу, тематических парков, к поездкам, путешествиям, к обновлению оформления своего интерьера, к запускам воздушного змея. Если нет, то данный список идей должен помочь вам, думайте как ребенок о развлечениях, ищите их и погружайтесь в них с головой.

5. Позаботьтесь о здоровье. Если вы упустили свою форму, неправильно питались и набрали вес, кризис просто подчеркнет факт не очень хорошего состояния здоровья. Выход из кризиса зачастую может быть осуществлен посредством фокусировки на улучшении питания и введении физических упражнений в ежедневное расписание, что не только приятно, но и дает вам пространство для размышлений, растяжки и подталкивания себя. Коллективные занятия или занятия на свежем воздухе на глазах других людей помимо улучшения физической формы являются отличным способом ощущения коллективного духа. Если вы не знаете, с чего начать, то неплохо обратиться к врачу или диетологу, также существует множество книг по физическим упражнениям, диетам, улучшению питания, поэтому в ближайшей библиотеке или в книжном магазине обязательно найдется парочка подходящих для вас книжек.

   • Данная статья не рассказывает о том, чем и как питаться, как упражняться, но все должны понимать, что употребление здоровой полноценной пищи и регулярная физическая нагрузка улучшают настроение, форму и чувство благополучия. Каждая из перечисленных выгод в отдельности уже способна вытащить вас из кризиса.

6. Подрядите друзей и членов семьи помочь вам на пути перемен. Речь идет о том, чтобы рассказать всем и вся о своей цели, найти тех людей, которые пройдут с вами огонь и воду, людей, которые будут подсказывать вам направление и вести вас, даже тех людей, которые откроют перед вами новые двери. Не время стесняться. Стряхните пыль со своих навыков социального общения и погрузитесь в него. Задавайте людям много вопросов о том, как они изменили свою жизнь, как продвинулись, заимствуйте идеи, чтобы помочь себе переменить свою жизнь и пойти путем прогресса к следующему этапу.

   • Часто встречайтесь со своей командой поддержки. Будет мало проку, если полагаться на редкие электронные письма и встречаться раз в год в баре. Ваша команда поддержки должна состоять из людей, которых вы регулярно видите и без труда можете с ними связаться, когда вам необходим совет и плечо для поддержки. Конечно, не следует становиться обузой для людей, но выбирайте тех, чья собственная стойкость высока, кто может уделить время на то, чтобы помочь вам выбраться из кризиса.
   • Сообщества и форумы в интернете могут оказать огромную помощь. Есть сообщества практически в любых сферах, там делятся советами, идеями, опытом и даже историями взлетов и падений, что может дать вам как заряд энергии, так и необходимую подотчетность для дальнейшего движения.
   • Комбинируйте источники поддержки: никто не может запретить вам иметь поддержку, как в сети, так и в реальной жизни! Это может быть особенно полезно, если вы склонны испытывать приступы волнения по утрам. Вместо того чтобы будить кого-то из домашних, вы можете просто зайти в любое время в интернет, чтобы получить там совет или просто поболтать в зависимости от того, что вам необходимо.

7. Ожидайте взлетов и падений на пути выхода из кризиса. Даже со всей возможной степенью благосклонности мира, величайшей поддержкой и четким чувством цели у вас будут дни сомнений и внутренних переживаний. Например, если вы находитесь в кризисе из-за того, что ненавидите свою работу, ставите себе целью найти новую работу, где сможете проявить свои таланты, где вас не будут недооценивать. Об этом вы рассказали своему партнеру, лучшим реальным друзьям и онлайн сотоварищам, также ищущим работу. Вы прочли воодушевляющие книги о смене карьеры и связанных с этим трудностях, а также о потенциальных выгодах. Вы воодушевлены. Но затем наступает день, когда ваш текущий начальник проявляет по отношению к вам особый негатив, клиенты вами недовольны, а еще вы потеряли важную флешку с рабочими документами. Очень легко откатиться назад в кризис и начать думать, что ничего никогда не изменится при наличии такой плотины негатива перед вами. Тем не менее, следует заметить себе, что негативные события временны, очень вероятно, что вы их видите в худшем свете, чем они есть на самом деле, и при условии, что вы не потеряете свою цель из виду, они очень скоро закончатся. Терпение ваш союзник, как сказал Арнольд Гласоу: "Цыпленок получается при высиживании яйца, а не его раскалывании." Примите то, что нормально испытывать сомнения на своем пути, но при этом необходимо не терять направление движения, и вы доберетесь до цели. Между делом практикуйте благодарственное отношение к хорошим вещам вашей повседневной жизни; видение цели является лишь составляющим элементом, сам ваш путь также следует ценить, он помогает вам больше узнать о себе и других людях.

   • Если вы ни в чем не испытываете сомнений, вы, вероятно, слишком самоуверенны, что является противоположной скользкой дорожкой. Простая постановка цели и вера в нее не означает, что она будет достигнута без каких-либо усилий. Используйте негативные напоминания в качестве стимула своей активности по выхождению из кризиса, вместо того, чтобы скатывать назад к текущему положению дел.
   • По аналогии с приливом, ваша мотивация будет возвращаться. Думайте о своем пути, как о приливах и отливах с постоянно возвращающейся на твердую почву мотивацией и периодическими ее спадами, пока окончательно не достигните цели.

8. Поощряйте себя при прохождении ключевых этапов пути к цели. Даже одну единственную цель можно разбить на мелкие этапы, по прохождении которых следует поощрять свое упорство. Например, вы хотите пробегать марафонские дистанции, но в настоящее время у вас едва получится сбегать до магазина за углом. Вы устанавливаете план и работаете по нему. Бег до магазина за углом без передышки может быть вашим первым этапом, после которого можно наградить себя прогулкой по пляжу или низкокалорийным мороженым, либо просмотром любимого фильма или музыкального трека и т.д. Лучше использовать мелкие, но значимые поощрения. Последним поощрением является само достижение поставленной цели и полное исчезновение ощущения кризиса.

   • Оставайтесь сфокусированными на конечном результате, когда начинаете думать, что ваше кризисное положение никогда не закончится. Всегда держите в уме свою цель и напоминайте себе, что все сейчас происходящее идет во благо достижения вашей цели.
   • Посвятите себя культуре. Попробуйте музицировать, рисовать, сочинять, проявлять любую творческую активность, которая может пополнить значимые свершения в вашей жизни. Или заведите новую привычку посещать музеи и бесплатные концерты. В любом случае увлечение культурой из-за ее сложности и креативности может помочь вам обдумать причины кризиса без непосредственного фокусирования прямо на них.
   • Постепенные перемены являются отличным способом преодоления подавленности от крупных перемен, необходимых для выхода из кризиса. Например, вы хотите улучшить свои умения в бейсболе, для начала практикуйтесь с выполнением нескольких бросков и подкруток, постепенно увеличивайте время тренировок с пяти минут до десяти, затем до 15, 20 и 30, пока не сможете существенно улучшить свою игру.
   • Старайтесь думать о хорошем.
   • Не прекращайте читать воодушевляющие книги, блоги, сайты, поэмы, романы, выдержки и т.д. Они служат подпиткой вашей веры в способность выбраться из кризиса и достичь установленной цели. Помните, что другие сделали это, значит, получится и у вас.

   Предупреждения

   • Большинство предложенных решений в данной статье требует наличия определенных ресурсов: отпуска, выходных, одиночества, правильного питания, опора на поддержку – все это требует времени и некоторого количества денег. Если вы в кризисе из-за внешних факторов, таких как финансовые проблемы или безработица, которые давят на вас морально, не стоит впадать в дальнейшую депрессию после прочтения данной статьи. Вместо этого поищите вещи, которые можно делать бесплатно, вы можете получить помощь и вашей непосредственной ситуации. Продолжительный кризис, такой как длительная безработица, создает проблемы уменьшения получаемых заработков даже от когда-то хорошей работы. Найдите способы самопоощрения за старания по поиску путей выхода из ситуации, пусть даже это будет чтение библиотечной книги в течение часа или посещение бесплатного концерта. Спланируйте эти поощрения на тех вещах, которые действительно приносят вам удовольствие. Попробуйте делать, по крайней мере, по одной вещи в день, которая будет заслуживать небольшого поощрения.
   • Если вы испытываете тоску более чем в течение двух недель, обратитесь к врачу. Вы можете страдать от чего-то более серьезного, чем простое ощущения кризиса, вам необходимо описать свои чувства тому, кто сможет помочь вам медицинскими или профессиональными методами.
   • Вам захотелось бросить все ваши усилия вырваться из кризиса? В таком случае напишите электронное сообщение, позвоните или отправьте SMS своей группе поддержки, чтобы сообщить об этом. Например, если вы собираетесь прекратить свою диету и съесть целый шоколадный торт, бегите к телефону, компьютеру и первым делом связывайтесь с друзьями из поддержки, молите о помощи! Само это действие уже отвлечет вас, а оказанная вам поддержка будет идти по цене золота.
   • Легко думать негативно. Не стоит идти легкой дорожкой, продолжайте обязывать себя двигаться в позитивном русле мыслей, пока они не заполнят ваш разум и не выкинут весь негатив. Негативный внутренний голос является источником кризиса, и его искоренение абсолютно всегда является ключом к выходу. Напоминайте себе: "Я могу это сделать!"

Получил какое-то образование, начал где-то работать и завис на годы. Ты еще молод, но уже не так, как хотелось бы. Работа не радует, личная жизнь средняя и перспективы на будущее никакие. В хорошие крупные компании не берут, связей крутых нет, в топ-менеджеры не устроиться. Знакомые покупают машины, квартиры, занимают руководящие должности, женятся, заводят детей. А у тебя все не так. Перспектив нет, будущего нет, а депрессия затягивает в пучину алкоголя, паники и отчаяния.

Такая история у многих людей. Кто-то просто попускается мечтами, другие спиваются, третьи бьются всю жизнь о невидимый полоток. Что делать и как поменять жизнь в лучшую сторону, если оказался в глубоком кризисе?

Как выходят из жизненного кризиса люди?

Неудачникам, алкоголиками и бомжами становятся только те, кто сам этого хочет.

Начнем с того, что универсальных советов нет. Никто не скажет тебе иди туда, делай то и занимайся этим. Но можно все поменять, если начать действовать.

Одна моя знакомая была из бедной и совсем не благополучной семья. У нее было гуманитарное образование, но большая вера в себя. Она несколько десятков раз проваливала собеседования на работу. Но она не вешала нос и продолжала быть настойчивой. Она продолжала учится, занималась дома круглыми сутками, дополнительно ходила на курсы и бралась за разные подработки. Только спустя полтора года она смогла устроиться на работу своей мечты. Она добилась желаемого.

Мой одногруппник после учебы вернулся на периферию домой. Женился, получил среднюю должность и жил не тужил. Но через несколько лет развелся, а на работе стали платить совсем мало. Депрессия, алкоголь и кризис в жизни. Но одна туристическая поездка в Санкт-Петербург все поменяла. Одногруппник собрал вещи и переехал в Питер с одной сумкой. Там он нашел себе новую работу и новую жену. Но для этого, в новом городе, ему пришлось три года очень много работать.

Другой товарищ сидел на шее родителей, пока от него не ушла девушка. Это послужило хорошей мотивацией для перемен. Парень сел за программирование и через год смог устроиться на первую работу. Спустя 10 лет тот неудачник и он сейчас — совсем разные люди.

Как выйти из кризиса в жизни?

Как выбраться из тупика и сложного кризиса в жизни? Нужно понять то, что кризис начинается в голове и заканчивается там же. Если находишься в полной жопе, но пора начинать действовать.

1. Если ты не знаешь, чего хочешь, то ничего не достичь. Поставь себе конкретные цели.
2. Никогда не жалей себя. Прекращай стоить из себя жертву.
3. Не перекладывай вину на родителей, друзей, правительство, блат и окружающих.

4. Твоя жизнь зависит только от тебя. Чуда не будет, и никто не спасет. Только сам.
5. Разбуди в себе страх. Хочешь в 50 лет быть в той же точке, что и сейчас?
6. Учись, занимайся самообразованием, получай новые знания по максимуму.
7. Бейся и стучись во все двери. Пробуй, пробуй и еще раз пробуй.
8. Если оказался в яме, нужно, в первую очередь, перестать копать.
9. Убери из жизни все, что тебе мешает: вредные привычки, слабости, токсичных людей.
10. Возраст – это цифра. У тебя есть время на все твои мечты.
11. Никто тебе ничего не должен. Никто.
12. Не жди подходящего случая, а создавай их. Лучший день для перемен – это сегодня.
13. Работай над своими ошибками и выноси из них опыт.

14. Нет смысла ждать от моря погоды, а под лежачий камень вода не течет.
15. Не сравнивай себя с другими, а ставь и достигай свои собственные цели.
16. Уделяй время на отдых, полноценный сон, здоровое питание и спорт.
17. Пинай себя каждый день для мотивации и развития.
18. Ищи единомышленников и тех, кто мыслит схоже.
19. Прекращай делать то, что не приносит нужного результата.

20. Нет перспектив в родном городе? Уезжай в другой город, столицу или иную страну.
21. Всегда составляй краткосрочные и долгосрочные планы, привязанные ко времени.
22. Поверь в себя и стань увереннее. Хватит распускать сопли.
23. Начинай действовать. У тебя все получится.

Туалетная бумага, макаронные изделия, консервы, мыло - это лишь некоторые из предметов, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте назовем вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а покупки из-за паники. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, но она влияет на жизнь окружающих не лучшим образом.

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если у вас самооценка опускается все ниже и ниже, то в помощь вам 20 советов, приведенных в этой статье. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды - этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Борьба с комплексами зачастую бывает очень сложной в виду недостаточной мотивации. И для того чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с комплексами, необходимо выработать для себя тактику нахождения необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на таком совместном труде выстроен принцип работы над собой.

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

В жизни каждого человека наступают моменты, когда приходится пересмотреть свои взгляды на жизнь, заново расставить для себя приоритеты и проверить свои убеждения на прочность. Перечень подобных ситуаций может быть очень длинным и разнообразным, объединяет их общее название — личностный кризис.

Многих людей пугают личностные кризисы: существование кризиса означает наличие неопределенности, неизвестности, отсутствия «почвы под ногами», и это ввергает человека в состояние растерянности. Во время кризиса перед человеком встает целый ряд вопросов, ответ на которые определяет его дальнейший жизненный путь.

Понятно, почему пережить кризис так непросто: приходится проявить храбрость и выдержку, умение извлекать уроки из разных жизненных ситуаций и корректировать свои планы на будущее. Однако не стоит воспринимать личностный кризис как явление исключительно негативное, ведь кризис также можно воспринимать как сигнал того, что пора что-то менять в нашей жизни. Если правильно определить направление изменений и конечную цель, появляется прекрасная возможность изменить свою жизнь к лучшему. В этом плане личностный кризис схож с перекрестком: определенный отрезок пути уже пройден, возможности того пути, по которому приходилось идти раньше, исчерпали себя и перед человеком встает выбор, в каком направлении теперь пойти, выбор, определяющий дальнейшую судьбу путника.

Кризис почти всегда связан с переживанием острых негативных чувств. Поэтому первым интуитивным желанием человека в данной ситуации будет желание как можно быстрее избавиться от этих негативных переживаний, стряхнуть их с себя, как брызги воды. Однако очень важно для начала правильно опознать свои чувства и определить, что же именно вызвало появление личностного кризиса. После выявления причин кризиса у человека появляется шанс определить план своих дальнейших действий, обернуть сложную ситуацию себе на пользу и выйти из кризиса победителем. Что можно еще сделать, чтобы успешно пережить кризис? В этом могут помочь следующие советы:

• Позволить себе пережить кризисное состояние, побыть наедине с собой, своими чувствами и мыслями

Кризисное состояние всегда воспринимается как неприятность, от которой лучше всего поскорее избавиться. Именно поэтому многие люди не проживают кризис полностью: большинство негативных переживаний «выбрасываются за борт» сознания или отрицаются.

Для того же, чтобы обернуть сложную ситуацию себе на пользу и превратить кризис в опыт, необходимо, прежде всего, осознание . Очень важно осознать те обстоятельства, которые предшествовали и способствовали возникновению кризиса и осознать собственные чувства, связанные с кризисной ситуацией. Осознав проблему, у вас появляется шанс исправить ее, изменив свою жизнь к лучшему.

• Не торопить себя и дать честные ответы на возникающие вопросы

Еще один тип неверного поведения в кризисной ситуации – это попытаться как можно скорее разрешить проблему, не утруждаясь даже заглянуть вглубь себя и понять, чего вы хотите на самом деле.

То, что жизненно необходимо дать себе во время переживания кризиса — это время. Дайте себе немного времени, пока схлынут первые волны сильных эмоциональных переживаний, и в один момент вы зададите себе судьбоносные вопросы: что делать дальше? Что я хочу получить от этой жизни? Куда мне идти? Если дать себе возможность поразмышлять над этими вопросами и попытаться давать себе на них абсолютно честные ответы, то кризис может обернуться началом нового жизненного этапа.

• Выход из кризиса: проработка целей и задач на будущее

Допустим, вы пережили эмоциональную бурю, последовавшую за началом кризиса, и смогли определить для себя общее направление дальнейшего жизненного пути – у вас появились намерения касательно построения собственной жизни. Однако одних только намерений мало, ведь жизнь не терпит неопределенности. Поэтому следующим шагом, позволяющим успешно пережить кризис, является детальная проработка целей и задач на будущее, построение для себя жизненного плана.

Для начала необходимо определить глобальные цели – то, что вы хотите получить от жизни. Однако глобальные цели могут испугать своим масштабом, поэтому их следует разбить на более мелкие жизненные задачи – так намного легче будет начать движение к конечной цели и отмечать свои успехи на пути к ней.

• Преодоление кризиса: не забывать отмечать свои успехи

Достижение конечной цели может занять не один год, или даже не одно десятилетие. Иногда движение к цели растягивается на всю жизнь, или же вообще становиться самой жизнью. Поэтому на пути к далекой цели мелкие победы могут остаться незамеченными или быть обесцененными.

Для того чтобы эмоционально не «сдуться» на пути к цели, необходимо научиться отмечать свои достижения, как большие, так и малые. Во-первых, это будет стимулировать для дальнейших достижений, а во-вторых, это поможет развить способность обращать внимание на позитивные аспекты ситуации, видеть позитив в этой жизни. Отмечая свои успехи, мы благодарим себя за старания и помогаем себе собраться с силами перед достижением дальнейших высот.

• Научиться позитивно оценивать сложную ситуацию

Одна из ловушек кризисных ситуаций, которая способна надолго вывести вас из строя, — это уныние. Впадая в уныние, человек лишает себя возможности выбраться из сложной ситуации, он будто связывает себя по рукам и ногам своими негативными эмоциями и лишает возможности двигаться вперед.

Вместо того чтобы предаваться своим горестным размышлениям, лучше попытаться позитивно переосмыслить ситуацию. Да, такое действие не всегда дается легко, иногда оно и вовсе невозможно, однако в большинстве ситуаций позитивное переосмысление является верной стратегией в сложной ситуации. Именно сложные ситуации могут стать источником для дальнейшего личностного роста, если только научиться находить плюсы всегда и везде.

• Дать выход своим чувствам и найти источник поддержки

С детства нам прививают привычку сдерживать свои эмоции и не выставлять проблемы на обозрение социального окружения. Нужно быть сдержанными. Нельзя «нагружать» окружающих своими проблемами. Но имеет ли такая стратегия какие-то положительные результаты? Помогает ли преодолеть кризисную ситуацию, совладать с жизненными сложностями?

На самом деле, все обстоит совершенно иначе: для того, чтобы успешно пережить кризис, нужно научиться давать выход своим эмоциям, и, в случае необходимости, пользоваться социальной поддержкой друзей и ближайшего окружения. Если сдерживать все эмоции в себе, существует вероятность «эмоционального взрыва» в самый неподходящий момент. А так – у вас появляется возможность самостоятельно выбрать время и способ эмоциональной разрядки (физическая нагрузка, творчество или классическое «выговориться»).

Помимо этого, лучше научитесь не стесняться обращаться за помощью к близким людям, чтобы получить поддержку в сложных ситуациях . Кризис истощает наши силы и нет ничего постыдного в естественном желании найти опору и поддержку у друзей и близких. Для того и существуют разного рода социальные отношения, чтобы мы могли оказать помощь ближнему своему в сложной ситуации и чтобы кто-то был рядом с нами в аналогичных условиях, помогая преодолеть жизненные проблемы и кризисные этапы нашей жизни.

Стало явным, что либеральная модель а-ля рюс не работает, что Запад твердо решил нас удушить и что поэтому модель экономики надо менять быстро и глубоко. Нужно реализовывать стратегии, дающие ограниченный, но быстрый результат, позволяющий выскочить из удавки Запада и дающий время на передышку. Большинство наших проблем носят не макро- и даже не микроэкономический характер, а институциональный, а менять институты не может быть быстрым делом - но что делать. Другой ограничительной рамкой является политическая: нельзя допускать резкого ухудшения благосостояния граждан, а если в каких-то аспектах это неизбежно, то в других должно иметь место явно заметное улучшение.

Валютное регулирование

Самое первое, что надо сделать, - это сразу и одномоментно ввести мягкое валютное регулирование. Что это означает? Все субъекты, и юридические лица, и физлица-предприниматели, и просто частные лица лишаются права иметь валютные счета, а также приобретать наличную валюту. 100% валютной выручки экспортеров должно быть продано на рынке в течение небольшого времени (детали определит ЦБ), во время которого она блокирована и не может быть использована. Займы банков клиентам и другим банкам в валюте запрещаются, в том числе зарубежным. Всем субъектам экономики, в том числе банкам, запрещается извлекать доходы за счет спекуляций валютой. Любые сделки в иностранной валюте запрещаются. Ценники в рознице и записи в договорах в валюте, у.е., а также в рублях с индексацией по курсу валют запрещаются. Ввоз в страну наличной валюты запрещается, в том числе иностранцам, если кто-то везет, продает ее здесь же, прямо в аэропорту/на вокзале или в пункте перехода. Вывоз наличной валюты, как и ее переводы через «Вестерн Юнион» и аналогичные компании, также запрещается. Продажа частными лицами валюты запрещаются, но наказываться нарушитель должен не тюрьмой, а штрафом (в случае мигрантов еще и депортацией) - не надо криминализировать и коррумпировать этот процесс.

Все это без каких-либо исключений, то есть как сейчас акцизы, по которым, напоминаю, институт льгот в принципе не предусмотрен. Займы за рубежом также запрещаются, но здесь могут быть исключения по странам, но не по заемщикам (то есть можно разрешить занимать, например, в Китае, но нельзя разрешить занимать за рубежом только, например, «Газпрому»). Почти такая же ситуация с инвестициями за рубеж. Этот запрет также не должен быть абсолютным, но не только по странам, но и по компаниям - в интересах государства вполне может быть то, чтобы кто-то типа «Газпрома» или «Роснефти» проинвестировал в одну из европейских стран, это может быть частью важной закулисной политической договоренности. А про остальных печалиться не надо, что им не разрешат инвестиции на Запад, - и не потому только, что не будет утечки капитала, но и потому, что наши бледнолицые братья всё равно с высокой вероятностью всё отнимут.

С другой стороны, если компании или предпринимателю надо что-то купить за рубежом, оплатить какую-либо услугу или выплатить проценты либо тело по взятому ранее за рубежом кредиту, они свободно приобретают на рынке валюту для этого, ни у кого не спрашивая разрешения (ЦБ отрегулирует вопрос с выплатами по валютным кредитам внутри страны). Но режим счета, на который она оседает, транзитный, после небольшого времени, если она не проплачена оттуда, она принудительно продается Центральным банком, а владелец счета штрафуется пропорционально количеству валюты - первый раз необременительно, далее серьезно. Компания несет ответственность, включая уголовную, за нецелевое по сравнению с декларированным использование этой валюты, притом не только должностные лица, но и конечные бенефициары - если же компания не раскрыла конечных бенефициаров, ей просто не разрешается законом приобретать валюту.

Самый естественный способ проконтролировать это - ввести лицензирование импортных операций и не давать лицензий без этого, в США стопроцентно сделали бы именно так. Я бы, однако, не стал у нас это вводить - и так регулирования свыше крыши, а просто поручил бы Финмониторингу бдеть. Они работают серьезно, крупные утечки точно предотвратят. Далее, если гражданин едет за границу - нет проблем, езжай, твоя рублевая кредитная карточка всё оплатит, даже снятие наличных в тамошних банкоматах (в рамках разумного лимита, разумеется). В общем, и для компаний, и для людей: оплачивать в валюте что угодно за рубежом или для импорта - пожалуйста, копить в валюте - обойдетесь.

Отдельный вопрос - покупка валюты для репатриации прибыли иностранными инвесторами. Для прямых инвесторов, уже совершивших капитальные вложения в постройку/перевооружение объектов реального сектора, надо проводить юридический анализ - будет ли являться запрет приобретения валюты для репатриации основанием для выигрыша ими иска в суде о компенсации ущерба вследствие изменений правил игры. Да и не факт, что стоит так уж дестимулировать прямых инвесторов, хотя в основном это, конечно, сборочные производства. Наилучшим способом мне представляется принятие документа, в соответствии с которым репатриация прибыли в валюте (точнее, не она, а само приобретение валюты для этого) для таких предприятий, прямо по прилагаемому списку, временно замораживается на период действия экономических санкций со стороны соответствующих стран. Как говорит Франция о передаче «Мистралей», мы не против, но пока не сложились условия. То есть будут отменены санкции - получите право репатриировать прибыль и соответственно купить валюту для этого в том числе и за прошедший период. Кстати, я бы так же поступил и с корпоративными долгами зарубежным кредиторам - заморозил бы их до «сложения условий».

А чтобы не обвалили курс единовременными большими покупками, когда условия сложатся, продавать им ее для этого не на рынке, а по рыночному курсу через банк-агент правительства, каковым у нас является ВЭБ, которому ее продаст ЦБ. Единственное, для таких предприятий надо очень внимательно следить за тем, чтобы они не прятали прибыль в лицензионные платежи головной компании и/или покупку у нее компонентов или услуг по заведомо завышенным ценам. За этим и без введения валютного регулирования надо следить, это и сейчас необходимо, потому что кроме утечки валюты (что сейчас разрешено) еще и незаконно падает налогооблагаемая база. На это есть Финмониторинг, который, судя по ряду косвенных признаков, вполне нормально работает, но явно недогружен серьезными государственными задачами. Следует, однако, помнить, что коль скоро это будет привязано к отмене санкций, то понятно, что здесь идет речь о предприятиях из западных стран, ну и из офшоров, хотя там бенефициары не столько западные, сколько наши, - ну так решение о деофшоризации уже принято. А китайские, например, предприятия никак пострадать не должны, как и предприятия из других стран БРИКС. Хотя со временем, не особо уже спеша, нужно будет проработать новый здравый порядок взаимной репатриации прибыли с этими странами: почему индийское предприятие в России должно репатриировать прибыль в долларах США, если российская валюта - рубль, а индийская - рупия?

Но всё, что изложено в предыдущем абзаце, касается только прямых инвесторов в реальный сектор. Всем портфельным иностранным инвесторам, всякого рода фондам покупка валюта должна быть запрещена. То есть хочешь входить на российский рынок - входи, покупай рубли (потому что внутри России сделки не в рублях невозможны), зарабатывай, например, на акциях или бондах (но не на валюте и валютных инструментах!), но только если ты хочешь копить в рублях. Я бы вообще закрыл для них Россию, пользы от них ноль, а вреда много, но это требует более радикального пересмотра законодательства, а это время. Для текущих целей достаточно и вышеизложенного. Что касается фондов из незападных стран, этот вопрос надо проработать, но большой проблемой это не будет - их объемы невелики.

Многие задают вопрос: почему вы называете всё это мягким регулированием? Ну, я здесь использую общепринятую терминологию. Жестким валютным регулированием называется режим, как в позднем СССР: с монополией внешней торговли государства, множественными валютными курсами, полной неконвертируемостью национальной валюты и т.п. А то, что я здесь описал, со свободой внешнеэкономической деятельности, с ограниченным, но свободным валютным рынком, с внутренней конвертируемостью национальной валюты, - мягким.

В США еще используются термины «контроль над движением товаров» (имеется в виду во внешней торговле) для жесткого и «контроль над движением капитала» - для мягкого.

Почему я не предлагаю жесткое валютное регулирование, как многие наши здравые экономисты, точнее, весьма немногие выжившие после тотальной либеральной зачистки? Я вовсе не считаю его принципиально неприемлемым, но не вижу госаппарата того профессионального качества и честности, который может его осуществить: объем государственной работы и возможность злоупотреблений при нем очень велики. А при мягком - нет, все коммерческие решения принимаются хозяйствующими субъектами.

Притом оно вообще очень легко администрируется, опыт всех его элементов у ЦБ есть, времени на подготовку и раскачку нужен минимум (я оцениваю его в два месяца). К тому же я вообще сторонник минимально необходимых воздействий. Где можно без общего наркоза - лучше обходиться местным, где можно вообще без операции - лучше обходиться таблетками. Введение жесткого валютного регулирования всё же сродни ампутации. А мягкое - это таблетки.

Что теряют и компании и люди от введения этого? Да ничего, в сущности: импортировать товары и услуги могут, за границу ездить и покупать там могут. Разрешение на всё это спрашивать как не были должны, так и не будут. Есть только чисто психологический аспект, как лет 15–20 назад, когда начали вводить зарплатные карточки: нас заставляют, жаловались многие. А вам-то что? Ну как же, а если мне наличные нужны? Ну так пойдете и снимете. Да, но как-то… В результате все привыкли, никто из получающих зарплату на счет (а это половина работающих в стране) не считает, что его нагнули и ущемляют, и все деньги снимать в день получки никто не бежит.

Так же будет и с валютным регулированием. Компании могут сказать нечто чуть более рациональное: мы не знаем, какой курс будет на рынке через полгода, возникают курсовые риски. Ну так купите хедж, как делает в США любой импортер, например из Европы. К тому же курс рубля пойдет сильно вверх, это однозначно просчитывается. Потому что спрос на валюту упадет (часть нынешних сделок окажутся запрещенными или невозможными), а предложение вырастет (экспортеры и покупатели валюты не смогут скапливать ее на своих счетах). Правда, общий объем приходящей в страну и продаваемой валюты пока падает из-за падения нефтяных цен, ну так и рубль при этих ценах на нефть вырастет не до 30, как раньше, а до 40–42, что естественно снижает и импорт и, как следствие, покупку валюты. Пока сохраняется нынешняя ублюдочная структура экономики с ее сверхзависимостью от нефти, рубль будет неизбежно падать при падении нефтяных цен. Никакое валютное регулирование не может этому воспрепятствовать - оно лишь обеспечит, чтобы его падение не было неадекватным и чтобы не возникало паники, которой иначе воспользуются для еще большего его обрушения.

А что мы выиграем? Стабилизируется и начнет расти рубль. Банки начнут все средства тратить на кредитование, потому что альтернативная халява в виде спекуляции валютой закончится, а на чем-то зарабатывать же надо. Прекратится отток капитала, перестанут падать резервы. На самом деле они начнут расти, даже при низких нефтяных ценах, потому что в результате введения выше описанного рубль начнет укрепляться слишком быстро, что нам сейчас не очень выгодно, а способ предотвращения этого - покупка валюты Центральным банком. Но всё это свободный рынок - а то, что происходит с нами в последние месяцы, есть результат вовсе не рыночной стихии, а целенаправленной атаки на нас. Притом даже не спекулятивной, с целью заработать, как в свое время Сорос на фунт, а чисто политической атаки наших врагов, США и их прихвостней (других врагов у нас в мире нет) с целью нас уничтожить.

Так вот, введение валютного регулирования драматически ограничивает их возможности по атаке на нашу финансовую систему. Нет, обвалить цены на нефть они по-прежнему могут, и нам от этого плохо - но это и для них не гуд. Потому что, во-первых, саудиты и их коллеги и сами стонут от таких цен, долго они их не выдержат, их бюджет, даже скорректированный под 40-миллиардный дефицит, сверстан под 80$/барр., а не под $14, как в 1986 году. А во-вторых, потому что в отличие от 1986 года США сейчас сами самый большой в мире производитель нефти, больший, чем и Саудовская Аравия, и Россия. Причем нефть там дорогая в себестоимости. А считать, что американские власти могут плевать на интересы собственной нефтяной индустрии и его лобби, - верх наивности. Да, президент Обама радостно заявляет, что низкие нефтяные цены выгодны США, потому что население меньше платит за бензин, но не сомневаюсь, что ему вскорости всё объяснят. Производители того самого бензина и объяснят. То есть нефтяные цены хороши как недолгая артподготовка, а саму атаку по их стратегии осуществляет финансовый сектор. И вот изложенное выше является укреплением, которое эта атака преодолеть не в силах. Поэтому их пятая колонна в нашей стране и заходится таким истошным воем при словах о валютном регулировании. Так что на вопрос, а на сколько времени его надо вводить, я бы ответил: навсегда.

Но главное не в этом, а в том, о чем речь пойдет далее.

Кредитная эмиссия

Если меня попросят назвать одну самую большую проблему российской экономики, я не задумываясь назову не административный произвол и коррупцию, не отсутствие адекватной правовой системы, не слабость возникшей на грабеже государства элиты, а нехватку денег в экономике, особенно средних и длинных. Какая разница, как работают органы, если нет крови. Всегда считалось, что для адекватного функционирования коэффициент монетизации должен составлять 80–120% ВВП, но это давно устарело - в Европе он действительно составляет около 110%, но в Китае - почти 200%, а в США под 300% (официально 60%, но у них просто другое соотношение разных агрегатов, при пересчете с одинаковыми подходами получается около 300). В России - между 40 и 50%.

Казалось бы, комментарии излишни, но они всё же нужны. Нехватка денег выражается в России в первую очередь не в увеличении доли бартера в экономике, как это положено по классической теории, а в нехватке кредита. Эта нехватка выражается как в запретительных процентных ставках по нему, так и в очень большой трудности получения кредита всеми предпринимателями и компаниями, кроме самых крупных, даже по этим ставкам. Можно сколько угодно говорить о том, что процентная ставка складывается на конкурентном рынке и отражает у нас тот факт, что хороших заемщиков мало и давать некому, но бывают рынки продавца, а бывают покупателя. Так вот, наш рынок банковских кредитов - ярко выраженный рынок продавца, что и позволяет банкам изгаляться над заемщиками, а не бегать за ними. Когда «вас много, а я одна», тогда, конечно, зачем давать кому-либо, кроме «Газпрома».

Только важно понимать, что у нас это следствие не малого количества банков, а нехватки денег. Притом нехватка кредита приводит и к отсутствию развития бизнеса, и к ограничению спроса на всё, и к еще одному менее заметному последствию. В условиях нехватки любого ключевого ресурса всегда происходит консолидация. Это значит, что вместо большого количества игроков их оказывается мало, но очень крупных - у нас так и есть, и это в первую очередь следствие нехватки денег (хотя и административного давления тоже). А это, как любой снижающий конкуренцию фактор, приводит к ограничению развития и росту цен. Притом высокие ставки и напрямую их повышают, через инфляцию издержек. Так нехватка денег и, как ее следствие, высокие ставки оказываются не анти-, а проинфляционным фактором.

Главный аргумент противников увеличения объемов денежной массы и кредитования - то, что деньги назавтра окажутся на валютном рынке, с понятными последствиями для курса. Даже весьма серьезные экономисты утверждают, что раз-де есть большой отток капитала, то, значит, имеющейся денежной массы вполне достаточно, иначе ее оттягивал бы внутренний рынок. Вот окрепнет доверие к национальной валюте и вообще к своей стране, тогда и понадобится больше денег, как в Китае. В принципе они правы. Но для того чтобы понять, чего стоит эта правота, представим себе, что официально разрешили грабежи, похищение людей и работорговлю и оборот любых наркотиков. А потом скажут - ну вот видите, в основном этим и занимаются, а не работой. Ну да, занимаются именно потому что можно, а перекрой все эти возможности - и начнут работать. Это, собственно, и произошло при переходе от раннего средневековья к развитому. Так же и в нашем примере: если можно всё обратить в валюту и вывезти из страны, так и будут делать, а перекрой - и займутся нормальной коммерцией: как-то же зарабатывать надо. Понятно, что корень всего - малое доверие к своей стране, что совсем неудивительно после 30 лет пораженческой и русофобской пропаганды, в том числе в государственных СМИ и даже из уст должностных людей государства. Ну так если сидеть и ждать, пока это изменится, оно никогда и не изменится. А перекроем нежелательные направления активности, вынудим тем самым работать и зарабатывать в желательных для страны направлениях - так она от этого усилится во всех смыслах, а там и доверие появится. Собственно, и в упомянутом Китае было, да и сейчас есть, ровно так.

Поэтому вторым направлением выхода из кризиса, причем главным, является запуск печатного станка. Я специально использую эти резкие слова - иначе их всё равно выскажет кто-то из оппонентов. И их не надо стыдиться, ведь нам всего лишь нужно вернуться к нормальному состоянию денежного обращения. А введенное валютное регулирование не позволит деньгам хлынуть на валютный рынок! Это и есть его главное последствие и назначение. Правда, надо понимать, что часть денег устремится туда даже при невозможности спекулятивных валютных операций - для законного импорта. И объемы эти будут велики, просто потому, что ввезти что-то и продать интеллектуально и организационно гораздо легче, чем что-то новое произвести и продать (хотя тоже нелегко, не заблуждайтесь). Хотя бы потому, что производство еще надо создать. Именно поэтому мы считаем производство более высоким родом бизнеса, чем торговлю. Правда, здесь речь идет о торговле спекулятивной, а гипермаркет или логистический центр ничем от завода принципиально не отличаются. А значительный рост импорта нам не нужен, даже из дружественных стран. Правда, лучший ограничитель импорта - валютный курс, который, как я уже сказал, 30 рублей за доллар больше не будет, хотя бы потому, что нефтяные цены отскочат, но не до 105$/барр.

Но тем не менее мне представляется, что при включении кредитной эмиссии вложение средств в импорт надо дестимулировать по отношению к вложениям внутри страны - не сильно, но слегка. Увеличивать пошлины плохо, это дестимулирует импорт исключительно путем подорожания, что не есть хорошо, потому что значительный его объем для нас пока неизбежен и это разгонит инфляцию. Предлагается не удорожить его, а осложнить - путем введения предоплаты предполагаемого налога с прибыли при импорте. Это аналогично тому, что банк при выдаче кредита не увеличит ставку, но поднимет требование к обеспечению - это ограничит круг заемщиков, но не приведет к увеличению издержек. Здесь, видимо, должно быть изъятие для импортирующих средства производства и сырье по списку товарных групп. Другой способ - ввести раздельный учет и разные нормативы для банков в части выдачи потребительских кредитов для приобретения отечественных и импортных товаров (услуг), это надо делать в любом случае.

Итак, мы достаточно серьезно перекроем пути попадания денег на валютный рынок, после чего можно начинать собственно эмиссию. Ее объем за 2–3 года, я считаю, нужно довести до 30 трлн рублей нарастающим итогом, то есть еще столько же, сколько есть сейчас, - иными словами, довести агрегат М2 денежной массы до 60 трлн рублей. Если бы это было сделано в одночасье сейчас (то есть не учитывая возможное изменение ВВП и дефляторы), это всё равно было бы в процентах к ВВП ниже, чем в Европе. Тем не менее тут надо проявлять осторожность, и на первые полгода-год я бы установил лимит в 10–15 трлн.

Происходить это должно так: ЦБ выдает всем желающим банкам (вариант - всем из первых двух сотен официального рейтинга или с каким-то иным формальным ограничением списка) кредиты в размере, привязанном к величине капитала либо активов (например, два капитала или четверть активов, по отчетности последнего квартала). Главное, чтобы ни в ЦБ, ни в правительстве не определяли на персональном уровне, кому сколько дать. Придется, естественно, пересмотреть ряд нормативов ЦБ, например достаточности капитала, чтобы это не входило в противоречие. Принципиально важно, что они должны выдаваться не под залог ликвидных активов, как у нас было всегда, и даже не под залог выданных кредитов, как начали сейчас, а просто под баланс банка - контроль над банковской системой у нас достаточно профессиональный, чтобы не допустить масштабных злоупотреблений.

Кредиты должны выдаваться на срок 3–10 лет, возможно, по нормативу - такой-то процент от общей суммы - на 3, такой-то - на 5, такой-то - на 10 лет, естественно, с правом досрочного погашения без штрафов. Но непременно с платежами начиная с первого года, хотя бы по процентам - иначе банки будут рассматривать это как халяву. Процентная ставка должна находиться в диапазоне 3–4%, возможно, с дифференциацией по сроку, а возможно, и по некоторым формальным параметрам банка-заемщика, определяющих его надежность.

Важно, однако, не создавать ни малейших преференций госбанкам - Сбербанку, ВТБ, ВЭБу и Россельхозбанку. Они и так занимают несуразно большое место в нашей банковской системе, выпивая из нее буквально все соки (притом никакой их вины в том нет - это объективная ситуация), и хорошо бы как раз использовать предполагающиеся изменения для естественного снижения их места на рынке, которое все равно впрочем останется большим. ЦБ также должен будет определить порядок переходного периода, а именно, что делать с уже действующими депозитными и кредитными договорами, особенно ипотечными, где ставка сильно выше, - потому что как результат кредитной эмиссии такого масштаба и с такими параметрами рынок процентных ставок найдет новое равновесие в области 5–7%.

Можно вначале и регулировать маржу, скажем, 2,0–2,5%, но ненадолго, не более года - потом сама уравновесится. Денег станет много, конкуренция за заемщика возрастет, это станет рынок покупателя. По обеспеченности кредитов со стороны заемщика ЦБ тоже придется несколько снизить требования, не доводя это, конечно, до абсурда - главным образом это должно касаться нормативов проектного финансирования и кредитования стартапов, за последние государство может и принять на себя часть ответственности.

Один процесс точно пойдет естественным путем - взятие кредитов для замещения уже взятых под более высокую ставку. Ему не надо мешать, наоборот, он полезен для экономики, потому что деньги в размере тела кредита всё равно останутся в обороте. Наверное, вначале ЦБ должен будет также на небольшое время ввести нормативы распределения полученных от него банками средств между кредитованием бизнеса, ипотеки и остальных видов кредитования физлиц (потребительское кредитование, нецелевое кредитование и т.п.). При этом потребительское кредитование любых импортных товаров и услуг должно быть как сильно ограничено прямыми нормативами, так и стать очень дорогим через нормы резервирования.

Вызовет ли это всплеск инфляции, как утверждают либералы (впрочем, исключительно наши - американские только так и борются с кризисами)? Думается, нет, если и будет, то небольшой. Потому что та часть, которая пойдет на кредитование бизнеса (а она, на мой взгляд, должна составлять не менее 70–75%), является инфляционно малоопасной, как любые капитальные вложения. Зато не будет инфляции издержек, себестоимость всего в стране понизится за счет существенного снижения платежей по кредитам (это не гарантирует снижения цен, но это антиинфляционная мера). Плюс к тому сразу начнет сильно расти круг хозяйствующих субъектов, особенно как результат этой и нижеописанных мер, а это увеличение конкуренции. Ну и, наконец, анализ показывает, что в прошлом (первая половина 1990-х) эмиссия приводила к гиперинфляции в большой степени через попадание значительной ее части на валютный рынок, обвальное падение рубля и, соответственно, удорожание импорта - а это мы перекрываем.

А вот положительный эффект этого будет ошеломляющим, это многократно бывало в истории, так что гадать не надо. Тут как с витаминами: если у вас витамина достаточно или даже не хватает, но чуть-чуть, то от того, что вы его начнете принимать, ярко выраженного эффекта не будет. Но вот если у вас критический авитаминоз… Если человеку с цингой в последней стадии дать витамин С, то лежащий при смерти встанет и пойдет, а через пару дней побежит. Нет причин полагать, что наша экономика прореагирует иначе.

Экономическая свобода

Зададимся вопросом: есть ли у населения России экономическая свобода? Вроде странный вопрос, частное предпринимательство разрешено, чего же нет. Но старый советский принцип «Я имею право?.. Да, имеете. Так я могу?.. Нет, не можете» никто не отменял. Если каким-то образом измерить трудности начала нового бизнеса в России (не регистрации - это малая часть, - а всего комплекса действий до начала его функционирования), то эта величина будет многократно больше, чем, например, в США. Почему именно? Одну причину мы разобрали, малую доступность кредита. Другая часть, малый платежеспособный спрос потенциальных клиентов, также в большой степени связан с малой доступностью кредита, особенно для B2B бизнеса. На следующем месте, с небольшим отрывом, идет разрешительная система.

Вроде бы никаких разрешений для открытия бизнеса не надо, но это вообще, а дальше начинается. Хочу открыть кафе - ну так это же кафе, общественное питание, особый случай, лицензия нужна. И еще отдельная на алкоголь. Ладно, тогда магазин лучше открою (заметьте, я самые распространенные бизнесы называю, не экзотические). Ну, это продукты, особый случай. Ладно, тогда производство небольшое открою. Ну, это экология, особый случай. В результате оказывается, что почти все случаи особые, придумать не особый проблема, и он-то как раз и будет экзотическим. Одни бизнесы нуждаются в лицензии как виды деятельности, причем до анекдота доходит: например, чтобы врачу или нескольким врачам открыть практику, надо получить лицензию. Когда я рассказываю об этом в США врачам, они мне просто не верят. Как же так, говорят, но ведь государство уже вручило вам лицензию после получения диплома?! У них, кстати, так и формализовано - сразу после диплома молодой врач (или юрист, то же самое) получает общенациональную лицензию на право работать врачом, а дальше на основании ее в том штате, где решил поработать, получает в безусловном порядке за неделю лицензию штата. Другие бизнесы вроде бы и не требуют лицензии (некоторое время назад проредили, слава Богу), но для открытия объекта нужны десятки разрешений.

Не надо только думать, как многие наши публицисты, что это специально для того, чтобы вымогать взятки. Это смешно - законы и нормы принимают в одном месте, а взятки берут в совсем других. На самом деле это в основном психологическая инерция советской системы плюс твердая убежденность любого государственного, регионального или муниципального чиновника в том, что весь бизнес поголовно жулики и дураки (что, может, и недалеко от истины), а госслужащие все ответственны и высокопрофессиональны (без комментариев) и вообще государство стоит тонкой цепью штыков, отделяющих страну от хаоса.

Я бы с последним и согласился, но никак не в вопросе открытия кафе или продовольственного магазина. Вот вы прикиньте, если бы профилактический санэпидконтроль вообще бы не существовал, неужели прямо в каждой точке общепита травили бы от души? Нет, конечно, уголовную ответственность ведь никто не отменял, садиться никому не хочется. В XIX веке не было никакого санэпидконтроля, но, судя по мемуарам, никто, идя в трактир с семьей, не прощался и завещание не оставлял. Зевнуть, конечно, могут, ну так и санврач может, даже без всякой коррупции (которая, впрочем, тоже не изжита). А больше будут травиться, в количественном аспекте? Наверное, больше, хотя вряд ли намного. Зато высвободилось бы значительное количество ресурсов, и экономической свободы у предприимчивой части населения прибавилось бы. Как в свое время изобретатели супермаркетов, магазинов самообслуживания. Им говорили: воровать же будут, вы разоритесь! А они отвечали - а мы конкретно подсчитали, сколько в среднем будут воровать, и это не много, на продавцах гораздо больше сэкономим. И так и вышло.

Как вы можете человеческое здоровье мерить на деньги, возмутятся оппоненты. А я отвечу: если на одной чаше весов понос, а на другой экономическое преуспевание страны, я выбираю второе. Вообще почему-то в вопросах борьбы с гораздо более опасными правонарушениями, к примеру, имущественными преступлениями, никому не приходит в голову делать упор на профилактику, например приковывать кассира к рабочему месту, чтобы он не мог украсть и убежать, - его страх перед 5 или 8 годами тюрьмы всем кажется достаточным сдерживающим фактором. Чем отличается открытие кафе, я не понимаю. Наоборот, там кроме страха сесть, от чего теоретически можно откупиться (что для бизнесмена тоже не сахар), есть еще опасение того, что пара человек расскажут знакомым, что их пронесло, и к тебе ходить перестанут - и тут уж кому занесешь?

Да и посмотрите, сколько у нас пожаров происходит, с жертвами в том числе, как в «Хромой лошади», - сильно этому препятствует, что они разрешение противопожарное получали? Нет уж, все эти фобии носят иррациональный характер, и борьбу следует переносить на страх сесть. В Америке так и устроено, во всяком случае, во всех процветающих штатах, а наши люди боятся тюрьмы и понимают, что загремят туда, как миленькие, ничуть не меньше американцев.

Раз так, то надо драматически уменьшить количество требуемых разрешений. Тот же ресторан надо открывать без единого разрешения. Вместо этого надо свести правила по каждому разделу (санитарно-эпидемиологический, противопожарный, экологический, строительный, и т.д.) в единый свод и брать подписку с конечного бенефициара, что ознакомлен с ответственностью за нарушение вот этого. В большой степени это и так существует - например, СНиП (строительные нормы и правила). А если не захотят раскрывать конечного бенефициара (хотя в малом бизнесе это редкий случай), так пусть и получают все разрешения. При этом надо создать рабочие группы по каждому виду правил и пересмотреть их, отведя на это жесткое время типа года - многие из них устарели уже 20 лет назад.

Только не надо слушать представителей профильных федеральных органов исполнительной власти - они будут только тормозить эту работу. Экспертов в стране и без них достаточно. Лицензируемых видов деятельности должно почти не остаться, считаные единицы. И те в основном должны даваться человеку, а не компании, раз и навсегда, как врачебная практика в упомянутом примере или водительские права (по-английски они, кстати, называются лицензией). То же и про разрешение на открытие объекта. Эта работа многократно декларировалась как необходимая, многое даже и сделано, но явно недостаточно. Возможно, кризис и нужен для того, чтобы завершить этот процесс. А если в какой-либо отрасли или в каком-либо регионе в силу специфики будет все-таки уж совсем страшно положиться на страх предпринимателя перед наказанием, можно вводить обязательное страхование профессиональной и/или гражданской ответственности. Страховой рынок вполне созрел для этого, а государственные надзорные органы - для контроля над этим. А барьером для входа в бизнес это является гораздо более терпимым.

Что касается административного произвола и коррупционного вымогательства, то это вопросы институциональные и любая самая успешная борьба с ними не может носить антикризисного характера в силу потребного для этого большого времени. Единственное что можно сделать, - создать отдельную службу по защите бизнеса, в первую очередь малого и среднего (большой сам кого хочешь защитит), и не в виде всяческих омбудсменов, а как обычную спецслужбу - с оперативными подразделениями, группами физзащиты и т.д. Тоже давно обсуждалось. Очень большого результата это не даст, но некий даст, а психологический, при правильной подаче в СМИ, - еще больше. Зато это можно сделать быстро, и все действующие спецслужбы будут счастливы - новые ресурсы и карьерные возможности, людей ведь не с улицы туда набирать будут.

Импортозамещение и реиндустриализация

Импортозамещение как процесс можно разделить на две группы. Первая - когда оно происходит, при наличии соответствующих условий, путем дозагрузки имеющихся мощностей. Это не дело государственной политики, во всяком случае микроэкономической - при низком курсе рубля и доступности кредитов бизнес их и сам догрузит, а чем именно, сообразит лучше государства. Так было в 1998–1999 годах, но сейчас, к сожалению, резервы этого невелики, иначе бы не пришлось писать эту статью. А вторая группа - это где для импортозамещения надо создавать новые мощности. Здесь бизнес тоже раскачается, но на это может уйти 10–15 лет даже при самых благоприятных условиях (которых нет), потому что, как говорится, принятие решения по любой крупной инвестиции есть поединок между трусостью и алчностью. И побеждает в нем чаще, увы, первое. Особенно когда у страны за спиной нет 250 лет капитализма, за которые бывало разное, но государство ни разу ничего не экспроприировало. Это, как вы понимаете, не про нас. Если фактор времени важен - а он критичен, коль скоро нас хотят удавить, - то государство не может сидеть в стороне под мантры «рынок сам все устроит»: устроит, но когда будет уже поздно.

Поэтому необходимо заказать по методу аутсорсинга конъюнктурные исследования по отраслям, какие заводы имеют смысл построить для замещения импорта, и потом на их основе принять решения. По моему опыту такую работу можно сделать за полгода. Критерии должны быть следующие: а) объем импорта соответствующей продукции; б) страна(ы)-источники импорта - хуже всего США, на другом полюсе Китай; в) страна(ы), где можно приобрести соответствующий завод, - приоритетный перечень тот же; г) доступность сырья по странам; д) отдача на капитал, потребный для возведения; е) полезность для общей технологической культуры российской промышленности; ж) наличие рынков для экспорта. Когда всё это по всему спектру импорта будет сведено, следует создать общий приоритетный список. А уж из него выбирать сверху столько позиций, сколько не жалко денег, в зависимости от нефтяных цен, например. Учитывая масштабы, это решение президента.

Контракты следует заключать с консалтинговыми фирмами, специализирующимися на разработке новых бизнесов. Даже если и не доверять им выбор поставщика оборудования и переговоры с ним, они нужны для того, чтобы взамен потраченных денег появился не завод, а целая корпорация, готовая к работе на рынке. С маркетингом, сервис-центрами, корпоративной структурой и т.д. Да и выбор модельного ряда - не совсем дело поставщика самого завода, тому, в общем-то, без разницы, что выпускать в пределах возможностей оборудования. В общем, подходить надо как к бизнес-проекту, а не к заводу. В этом отличие от покупки заводов во времена СССР. И такую корпорацию очень легко продать, например через продажу акций, особенно когда она выйдет на текущую прибыль. А продавать ее надо, потому что построить за миллиарды, осознавая угрозу, до того как раскачаются купцы, - дело государства. А эксплуатировать уже работающий актив - нет. Притом все знают, что успешно реализованный бизнес-проект в промышленности продается за существенно большие деньги, чем было затрачено. Это для тех, кто грудью встанет на защиту государственных денег от самого государства. А ведь еще и большой налогоплательщик появится.

Строго говоря, это не является антикризисной, то есть быстродействующей мерой - большой завод раньше чем за 5 лет не построить. Но тем больше оснований начинать это сейчас, поскольку противостояние с Западом надолго, даже если основная часть или даже все санкции будут сняты в 2015 году (в чем я сильно сомневаюсь). К тому же стройка такого масштаба - сама по себе большой вклад в ВВП. И атмосферу «движухи» создаст лучше чего угодно другого, а ее очень не хватает.

Налоги

Выскажу соображение, которое большинству (кроме специалистов, конечно) покажется странным: налоги у нас не большие и уж точно не являются лимитирующим фактором в экономике. Тем не менее, поверьте мне как ведущему бизнес в США, они у нас невелики по совокупному бремени для предпринимателя. НДС, правда, является весьма вредным налогом для экономики в целом, так как, облагая добавленную стоимость, он стимулирует ее не добавлять. И его, конечно, надо менять - возможно, на налог с розничных продаж, возможно, на налог с оборота или на что-то иное. Это как раз власть давно прорабатывает. Но мера эта никак не антикризисная - безумие менять во время кризиса основной налог на нечто малопривычное. Да и результат это даст лишь в среднесрочной перспективе, даже в случае успеха.

Но это что касается собственно налогов, в узком смысле. А вот взносы в социальные фонды со ставкой около 30% (впрочем они сейчас тоже называются налогом, единым социальным) - это бич, особенно для малого и среднего бизнеса. Для крупных компаний, типа естественных монополий и приближающихся к ним он крайне мало заметен, поскольку доля оплаты труда в их выручке и прибыли относительно невелика. А для малого и среднего бизнеса, особенно для стартапов, он номер один по гнету. Не в последнюю очередь потому, что когда вы создаете новый бизнес, то до начала операционного периода прибыли и добавленной стоимости еще нет, потому что еще нет продаж, и соответственные налоги никто вам не начисляет. А ЕСН вы уже должны платить, так как люди нужны и на этапе подготовки. В общем, в полном объеме никто в стартапах его не платит и платить не собирается (обходятся черными зарплатами), да и не только в стартапах. Но это еще одно препятствие для входа в бизнес - многие не хотят быть нарушителями прямо со старта.

Нельзя сказать что власть не подозревает об этой проблеме, - более того, даже действовала 14-процентная ставка ЕСН для определенных категорий малого бизнеса и дала весьма положительный результат в части легализации зарплат. Но, как и многого другого, в кризис этого недостаточно. Представляется, что надо на 3 года отменить ЕСН для всех плательщиков, кроме крупных, для которых это не принципиально. Или, как паллиатив, - только для всех новых предприятий. Естественно, чем-то это надо компенсировать в бюджете, скорее всего, пересмотреть траты. Это всяко лучше, чем строить высокоскоростную трассу Москва–Казань. Только для подрядчиков и их бенефициаров не лучше.

Заключение растягивать не хочу. Думаю, что если это реализовать, в январе 2016 года Россию уже будет не узнать.