Kuidas mitte kaotada rasedus- ja sünnituspuhkust. Kuidas mitte kaotada end rasedus- ja sünnituspuhkusel: näpunäited emadele. Meik ja soeng

Kardinaalsed muutused tavapärases igapäevarutiinis ja üldises elukorralduses pärast lapse sündi käivad mõnikord üle jõu ka neile, kes harjumuspäraselt keeruliste tellimuste ja tööprojektidega toime tulevad. Miks see juhtub? Asjade loogika järgi peaks naine olema rahulik ja rõõmus, nautima iga beebi läheduses veedetud minutit. Kuid aja jooksul surub elu rõõmsad emalikud tunded alla.

Sünnitusjärgse depressiooni tagajärjed

Noore ema äkilised meeleolumuutused tekitavad vahel pereliikmetes suurt muret. Naist valdavad apaatiahood selle suhtes, mis ümberringi toimub. Kehal pole veel olnud aega uue "hormonaalse lainega" kohaneda - aja jooksul moraal stabiliseerub. Tähtis on mitte tajuda end halva emana ja teha punkt naisele, kes suudab oma mehe hulluks ajada.

Tõelised eesmärgid – uued saavutused. Rasedus- ja sünnitusperioodi saab vaevalt nimetada täieõiguslikuks puhkuseks. Emal on palju muresid ja väga vähe aega enda jaoks. Püüdlused olla SUPERema ja KÕIGES läbi lüüa ei vii soovitud tulemusteni. Õppige ennast kuulama, hinnates olukorra tegelikkust. Kui te ei tunne end dekreedi "pantvangina", suudate uue eluvooruga kohaneda ja raskustest enesekindlamalt üle saada.

Uni on rahu võti. Ema peab õppima lõõgastuma. Pole vaja hinge kinni hoida ülesannete nimekirjas, kui laps on lõpuks magama jäänud. Sama oluline on leida vaba hetk lõõgastumiseks ja iseenda jaoks. Laadige oma pesu pesumasinasse ja minge magama.

Aja jaotus majapidamistöödeks. Imetava ema jaoks on oluline keskenduda esmatähtsatele asjadele. Kogu eluruumi ei ole vaja ühe päevaga ära koristada. Tehke seda järk-järgult. Triikimisasjad ja sööginõud on mugav õhtusse üle kanda, kui beebi võrevoodis magama jääb.

Majapidamistööde õige ajaplaneerimine aitab emal üleöö mitu lindu ühe hoobiga tappa:

• mitte väsida, maja puhtana hoidmine;
• ärge jätke last pikka aega tähelepanuta;
• välja juurida ärritavad tegurid, mis tekivad puru kapriisidest;
• säästa energiat õhtuseks ajaveetmiseks koos abikaasaga.

Iga naine peab leidma aega oma hobide jaoks. See aitab säilitada rahulikku moraalset tausta perekonnas ja tuua rahulolutunnet emale endale. Mõnel sünnitustöötajal õnnestub oma hobidega hästi raha teenida: tellimisel kudumine ja tikkimine, ehete ja mänguasjade valmistamine, seebi valmistamine, fototöötlus. Võib-olla leiate käsitsi valmistamisel uue suuna ja pärast rasedus- ja sünnituspuhkust selle ettevõtte käivitada. Nüüd teate, kuidas leida end rasedus- ja sünnituspuhkusel ja päästa oma pere.

Sõna “puhkus” tekitab iseenesest väga meeldivaid assotsiatsioone. Eeldame, et sel ajal on võimalik hästi magada, olukorda muuta, teha oma lemmiktegusid, koguda jõudu tulevasteks saavutusteks. Kuid rasedus- ja sünnituspuhkusel ootavad meid muidugi meeldivad ja unustamatud muljed, kuid mitte kuidagi ülejäänutega seotud. Kõik värsked emad kurdavad enda jaoks ajapuuduse üle ja õhus on väljend “Ma ei kuulu iseendale”. Lisaks nõuab mees tähelepanu ja on alateadlikult (või mitte nii palju) kade, et lapsele rohkem tähelepanu pööratakse kui temale. Tema pilk tummise etteheitega "Beebi, aga mina?" räägib enda eest.

Mulle ei meeldi, kui ajaveebid ja vestlused üritavad noori emasid hirmutada, et sünnituse ja sünnitusjärgse perioodi üleelamine tähendab kõigi põrguringide läbimist. Nagu öeldakse: "Sellise tujuga elevanti ei müü." Muidugi pole kõik nii lihtne kui pealtnäha paistab ning ilusate armsate pisiasjade ja tillukeste sokkide taga on noorele emale palju katsumusi. Vastutus, kannatlikkus, lahkus on vaid osa omadustest, mida ema staatus meilt nõuab. Ja saate vaadata dekreeti kui viisi, kuidas ennast paremini tundma õppida ja oma naiselikkust paljastada. Samas on soovitav, et see roll ei kriipsutaks maha kõiki teisi ning emaks olemise kõrval võiks meeles pidada ka seda, et oled armastatud naine / edukas juht / sportlane / naerja / omaette jätkamine.

shutr.bz

1. Ootuste kohandamine

Alustame oma nimekirja "Kuidas mitte kaotada end rasedus- ja sünnituspuhkusele" sellest ettevalmistav etapp kui sa ümara kõhuga fantaseerid, kuidas see kõik saab. Õnneks on minu töö seotud suhtlemisega väikelaste ja nende vanematega. Mul on võimalus jälgida, kuidas kujunevad suhted lastega sõltuvalt viimaste ootustest. Kui nad ootasid lapse sündimist ja rõõmu valmistamist, siis on neil palju raskem leppida lapse halva käitumise või kapriisidega. Selgitan, mida ma mõtlen: kui sul jääb rõõmust puudu juba enne lapse sündi, kui arvad, et beebi toob sinu ellu uusi tutvusi, võta aega ja aitab ellu viia kõik sinu täitumata unistused, siis võid kergesti pettuda. kui te ei saa soovitud. Esiteks pole absoluutselt tõsiasi, et beebi teeb seda, mida sina tahad, ja teiseks on sul juba plaanis oma elu lapsega huvitavama vastu muuta.

2. Leia end enne emadust

Nagu olete ehk märganud, vihjasin eelmises plokis, et paljud meist püüavad end kaotada ja oma poja või tütrega sulanduda. Psühholoogias nimetatakse selliseid suhteid sümbiootilisteks. Loomulikult vajab laps esimestel eluaastatel pidevat hoolt ja tähelepanu, kuid kui näed temas oma lootuste kehastust, on sul raske lapsest õigel ajal lahti lasta. Muide, just liigne lastega sulandumine toob kaasa etteheiteid nende tänamatuse ja kalkkuse pärast, kui nad tahavad elada oma elu, mitte kuulata vanemate nõuandeid. Seega, kui plaanite last, on parem valida aeg, mil suhetes abikaasaga ja isikliku kasvu vallas on kõik sujuv ja stabiilne.

3. Õppige vastutust delegeerima

Võimalus dekreedi ajal abi küsida ja ajaplaneerimise oskus on teile kasulikum kui kunagi varem. Abikaasa, sõbrannad, sugulased, lapsehoidjad – need kõik aitavad teil pidevast mähkmete jadast, toitmisest ja lapse nutust mitte hulluks minna.

See ei tähenda, et peaksite oma kohustused täielikult teiste õlule lükkama. Kuid abist keeldumine ja kõike oma õlgadele võtmine pole samuti seda väärt. Ja saadud aknaid saab kulutada enda jaoks kasulikult, nagu näete: fitness, lõõgastus, kosmeetilised protseduurid. Ärge unustage oma keha välimus. Pidage meeles, et laps tunneb teie tuju ja kui olete endaga rahul, tuleb see talle ka kasuks.

4. Hoolitsege oma huviala eest

Sukeldumine emmekirjandusse toob kindlasti palju juurde kasulik informatsioon, kuid ärge jätke maha hetke, mil sellest saab teie intellektuaalsete otsingute ainus teema. Analüüsige oma päeva: kui kõik 24 tundi keerlevad ainult selle ümber, mis, kuidas ja kus lapsega (arvestamata esimest elukuud), siis olete ohtlikul teel. Kas meie emad, kellel polnud internetti ja dr Komarovskit, vaid ainult Benjamin Spocki raamat, tulid meiega toime? Pisikese magamise ajal võid leida aega selleks, mis sind enne emaks saamist huvitas.

5. Tee plaane tulevikuks

Naudides hetki, mil teie ime on väga pisike, võite mõelda, mis saab pärast dekreeti. Üldiselt saate luua raamistiku, kui kaua kavatsete lapsehoolduspuhkusel olla ning kuidas näete oma tulevast karjääri ja isiklikku kasvu. Võib-olla vajate uusi oskusi? Selliste õppeplatvormide nagu Coursera, Prometheus ja paljude teiste tulekuga saate huvipakkuva teema omandada kodust lahkumata ja täiesti tasuta.

6. Tutvustage laps oma ellu

Lapsed on muidugi muutused, kuid te ei pea oma elu täielikult muutma ja keelduma sõpradega suhtlemisest, jalutuskäikudest ja huvitavatest sündmustest. Positiivsed muutused lastega paaride tajumises ühiskonnas on ilmsed: peaaegu igas kohvikus, restoranis on lasteala või mõni tegevus lastele. Saate mugavalt ja huvitavalt aega veeta kunstipiknikul, näitustel ja seda ei pea te endale keelama. Põhimõtteliselt takistavad meie peas olevad piirangud: ärevus, hirm, mured meid paljude olukordadega kergemini suhestumast. Paljud mu sõbrad reisivad rahulikult väikeste lastega ja on avatud nendega koos uutele kogemustele.

Otsige harmooniat ja tasakaalu oma Naise, Naise ja Ema missioonide vahel ning kõik teie elus saab olema täiuslik! Ja kui teil on probleeme, küsige nõu.

Iga päev teevad tuhanded naised kõige raskemat, vastutusrikkamat ja tasustamata tööd – hoolitsevad oma laste eest. Kahjuks ei saa kõik dekreedi läbi teinud inimesed kiidelda, et see neile meeldis. Miks?

Eile jäid sa omaette ja võisid minna kuhu iganes ja millal. Täna jääte ilma mitte ainult sellest, vaid ka ajast enda jaoks, kosutavaks uneks ja isegi sageli oma vajadustele mõtlemiseks. Enamikku hiljuti sünnitanud naisi ei saa haletsemata vaadata – nad lõpetavad täielikult enda eest hoolitsemise, neil ei jätku aega ja energiat kodu puhtana hoidmiseks ja mis kõige tähtsam, neil ei jätku kannatust. nende abikaasa.

Kui naine võtab lapse eest vastutuse ammu enne selle sündi ja isegi pärast sündi - veelgi enam, siis saab haruldane mees aru, mis juhtus enne lapse üheaastaseks saamist. Just esimest aastat pärast sündi peetakse õigustatult kõige raskemaks - iga liige kohaneb ja mõtleb ümber oma rolli perekonnas.

Just sel aastal on oluline õppida lõõgastuma ja eemalduma ülivastutusest. See aeg on hädavajalik pühendada kolde, mitte Cerberuse maja valvuriks saamisele. Rasedus- ja sünnituspuhkus peaks olema puhkeaeg, mil puhata ei saa mitte ainult teie mees (sest ta tuli töölt ja on väsinud), vaid ka teie ise.

Emadus on meie naiselikkuse õitseaeg, meie parim loomulik roll. Emadust laulsid kõigi ajastute artistid ja sina ja mina, kaasaegsed naised muutsid selle oma orjuseks. Aga tegelikult on meie abikaasad selles süüdi? Paljud probleemid, mis on seotud meie hingesugulaste vastutustundetuse ja tähelepanematusega, on meie endi provotseeritud.

Mida peate dekreedi ajal tegema, et mitte oma meest kaotada (ja uskuge mind, ta on teile endiselt kasulik)

Tee oma keha korda pärast sünnitust nii palju kui võimalik. Imetavate emade dieeti ei näidata, kuid see ei sega õiget toitumist. Nõutud füüsiline harjutus mitte ainult põrandate pühkimise, vaid ka spordi vormis - fitness, tantsimine, mis iganes teile meeldib. Alustada võib 1,5-2 kuud peale sünnitust (raske sünnituse või keisrilõike korral tuleks pöörduda arsti poole), suurendades järk-järgult koormust. See mitte ainult ei tee teie keha korda, vaid aitab ka neutraliseerida kogunenud negatiivsust ja vabaneda stressi mõjudest.

Pidevalt ja metoodiliselt hoolitseda välimuse eest nägu, juuksed, jäsemed, riided ja lõhn, mida eritad, peaksid olema värsked ja meeldivad. Mida rohkem ennast jooksed, seda halvemini tunned, seda vähem on sul jõudu. Veelgi enam, teie mees saab aru, kui raske see teie jaoks on, ainult siis, kui ta proovib nädalaks või kaheks lapsega koos olla. Vastasel juhul pole tema jaoks vabandus see, mis on teile raske. Abielu truudusetuse statistika viitab sellele, et lisaks lapsele võivad sul olla ka “sarved”, kui keskendud ainult emadusele.

Jagage igapäevast aega ainult oma mehele.Ärge looge kodus olukorda " lisainimene", ärge mingil juhul laske oma mehel tunda end ebavajaliku ja unustatud. Laps on abielu vili, armastuse vili, mitte vastupidi. Pidage meeles tema välimuse algpõhjust. Seetõttu proovige eraldada mingi osa aega oma mehega suhtlemiseks nagu mehe ja sõbraga.

Rääkige oma vajadustest ja kuulake teisi. Püüdke rahuldada abikaasa inimlikke vajadusi (mitte ainult pesemise ja söögitegemisega seotud). Lahke ja tähelepanelik suhtumine, hoolitsus ja kiindumus aitavad teie hingesugulasel uue rolliga kohaneda ja näha, et täisväärtuslik perekond on see, kus on lapsed, mitte see, kus kaks egoisti teineteist lõbustavad.

Kindlasti on igaühel meist tüdruksõber, kellest sai pärast sünnitust ärilisest ja seksikast fashionistast tädi. Ja mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt. Kunagi sihvakas, atraktiivne, hästi riietatud, särava maniküüriga, ilma meigita ei suutnud ta isegi majast prügi välja viia. Karjäär, kursis viimaste sündmustega. Ja siis sina... +20 kg rasedust, kukk pähe ja uggs... Maniküür? Shilak? Maskid näole ja dekolteele? Jumal hoidku – solaarium? Ei. Kõik mõtted käivad ainult beebil ja kuidas piisavalt magada... Noh, vähemalt tunnike lisa. Sõbranna, neljakuuse beebi ema, tunnistas mulle: “Mu mees tuleb töölt koju ja hakkab mulle rääkima, kuidas euro täna hüppas. Ja ma kuulan, aga ma ei sisene. Ja ma ei saa vestlust jätkata. Tõenäoliselt pole ta minust enam huvitatud." Võib olla…

Psühholoogid selgitavad emade sellist käitumist sellega, et raseduse ajal ja pärast sünnitust lülitub naiseloomus täielikult või peaaegu täielikult lapsele, et seda kanda, sünnitada ja tugevneda. Meie harjumuspärased instinktid kaovad kuhugi

Ja siin on oluline end õigel ajal kokku võtta. Mõnel see õnnestub ja mõnel mitte. Kuidas siis pärast sünnitust vormis püsida ja inimesena edasi areneda, mitte ainult emana?

Alustamiseks koostage kirjalik tegevuskava ja kleepige see külmkappi. Visualiseerimine töötab alati.

Sporti kaks korda nädalas

Minimaalne. Väikese lapsega? Jah. Ostame maja lähedal asuva spordikeskuse tellimuse, ootame abikaasa töölt tagasi, ulatame talle pudelis piima ja läheme kaheks tunniks jõusaali, basseini, sauna, mida iganes tahad. Jooksmine. Loomulikult on sellest ettevõtmisest loobumiseks palju põhjusi, kuid kogu lugupidamise juures on need vabandused. Peaasi, et tahe rusikasse pigistada. Teekonna alguses on alati raske, siis läheb kergemaks. Paljud spordikeskused eelistavad pargis jooksmist ja õues treenimist. Palun. Lihtsalt ärge jätke tundidest ilma! Treeningkeskus on hea, sest ostes abonemendi, ütleme kuueks kuuks, distsiplineerime end külastuste osas. Ärge visake raha minema. Jah, ja peamine reegel: proovige sportimise ajal mitte mõelda roomajatele ja toitmisele, te ei pea iga viie minuti järel oma mehe tegevust telefonis kontrollima. See on ainult teie aeg. Õppige välja lülitama.

Lapsega õues jalutamine

Mida rohkem lapsega jalutate, seda parem nii talle kui ka teile. Kõndimine on suurepärane vahend bluusi ja ülekaal. Põletab suurepäraselt rasva, tugevdab seljalihaseid, annab vormi tuharatele ja puusadele. Nii et unustage pingid ja seemned. Üleslaadimine mobiilirakendus- Sammulugeja ja kaloriloendur. Alustada tasub väikestest vahemaadest, suurendades järk-järgult läbisõitu. Ideaalis võiks käruga kõndida vähemalt 10 km päevas: viis hommikul ja viis õhtul. Jalutuskäikude ajal jooge väikeste lonksudena mineraalvett ilma gaasita. Hiljem, kui kõndimisest ei piisa, võid alustada treenimist kohe koos vankriga selle skeemi järgi: 2 minutit aeglast jooksmist + 1 minut kõndimist ja nii ringiga.

Toit

Esiteks nii: liitsüsivesikud (igasugused teraviljad) kuni kella 18.00-ni. Pärast 18:00 - valk (kana, kodujuust). Väldi saia ja suhkrut. Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil noortel emadel sellisele skeemile üle minna. Lihtsalt ja lihtsalt. Ülejääk läheb ära.

Liikumine

Sling! See on suurepärane võimalus vähemalt kord nädalas lapsega tööasjus väljas käia. Trossi abil saad lapsega vabalt ühistranspordiga sõita, poes käia, sõpradega kohvikus kohtuda. Sel juhul on teie käed alati vabad. Võib kaasa võtta kotte ja pakke. Laps naudib selliseid jalutuskäike ainult. Teda ei pea raputama. Ema südame löögid, sammud ja hingamine on kõik, mida laps magamiseks vajab. Lisaks kinnitavad psühholoogid, et tropis kõndimine mõjutab soodsalt väikese reisija vaimset ja vaimset arengut. Beebi ja ema on rahulikud. Ja asjad ei seisa paigal. Ja kui palju ilusaid värve! Igale maitsele!

Kosmeetilised protseduurid

Loomulikult ei nõua keegi koduperenaiselt, kellel on beebi kaenlas, täiuslikku maniküüri. Kuid küüned peaksid alati olema hoolitsetud. Kui pole soovi teha näiteks shilaki, millest piisab 2-3 nädalaks, aitab läbipaistev lakk. Küüneviil peaks alati teie rahakotis olema. Ärge unustage oma kulme trimmida ja juukseid korrastada. Ilusalongi külastus mõjub noorele emale väga soodsalt. Seetõttu piim purki ja kaks tundi on sul täpselt taskus. Psühholoogid soovitavad pärast sünnitust kindlasti endale mõni uus kosmeetiline protseduur teha. Massaaž on suurepärane sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks. Peaasi on alustada! Siis läheb kõik nagu kellavärk.

eneseharimine

Psühholoogid hoiatavad: noore ema teadvus ei tohiks tiirleda ainult beebi ümber. Vastasel juhul näeb mees sind ennekõike emana, mitte naisena. Ja see on täis seksuaalprobleeme ... Lisaks oma välimuse eest hoolitsemisele ei tohi unustada ka enesearengut. Kuulame lapsega jalutades audioraamatuid, kodus lülitame taustaks sisse lemmiktelesaated. Otsime inspiratsiooni kõiges! Näiteks Instagramis jagavad paljud emad tellijatega oma laste kasvatamise saladusi. Me külgneme. Võtame eeskuju parimatelt! Ja kõike ei pea oma õlgadel kandma. Kui vanaema tahab lapsega koos istuda – olgu nii! Kui su mees otsustas sinu asemel kodus põrandaid pesta ja sa tead, et keegi ei saa seda paremini teha kui sina, siis mopp tema kätes! Õppige leidma aega enda jaoks. Väike isekuse noot noores emas peaks alati olemas olema!

Illustratsioonid: Nila Aye

Rasedus- ja sünnituspuhkus on täis lõkse. Sa ei kuulu enam iseendale. Väike õnnekimp nõuab tähelepanu, hoolt, soojust. Ma tahan talle anda kogu aeg, kogu helluse ja kogu armastuse. Ja sa annad. Lahustage söötmise-mähkmete-pesu-puhastamise-jalutuskäikude voolus. Rasedus- ja sünnituspuhkusel olev ema ei märka, kuidas ta ei pööra enam tähelepanu oma välimusele, arengule, suhetele abikaasaga. Ja siis vaatab peeglist välja imelik kurb tädi. Kui teil õnnestus sellist vaatemängu vältida, võtke vastu siirad õnnitlused. Kui ei, siis mõtleme koos välja, kuidas peegeldus ikka ilusaks ja meel selgeks teha.

VÄLIMUS

Meik ja soeng

Miks rasedus- ja sünnituspuhkusel olevad emad lõpetavad oma välimuse eest hoolitsemise?

• Pole aega.

Lapsepuhkusel naisel on raske enda jaoks aega leida, kuid see on võimalik. Kas teil on sotsiaalvõrgustikes pool tundi aega, mõni järjekordne oma lemmiksarja või telesaate episood? Kui jah, siis ära ütle, et meigiks ja soenguks pole 15 minutit.

• Sa ei pea iga päev avalikkuse ette minema.

Ja mees ja laps? Kas nad ei vääri atraktiivset ema? Ära ole laisk, sest hoolitsetud välimus lisab enesekindlust ja parandab tuju.

Kuidas leida aega kosmeetilisteks protseduurideks?

Jaga iluprotseduurid igapäevasteks ja nendeks, mida teed 1-3 korda nädalas. Hoidke oma igapäevast meik ühes kohas. See säästab teie enesehoolduse aega. Korraldage harvemini tehtavad protseduurid nädalapäevade kaupa. Nii et hoiate paar minutit päevas, kuid näete kogu aeg hoolitsetud välja. Rasedus- ja sünnituspuhkusel olevad emad unustavad kõik. Pärast näo ja keha hooldusplaani läbimõtlemist kirjutage see paberile. Näiteks:

• Esmaspäev: juuksehooldus (mask);
• teisipäev: näohooldus (koorija, mask);
• Kolmapäev: kehahooldus (koorija, niisutav piim);
• neljapäev: juuksehooldus (mask);
• Reede: kätehooldus (vann, maniküür);
• laupäev: jalahooldus (kontsad, pediküür);
• Pühapäev: näohooldus (mask).

Enda kontrollimiseks märkige nädala jooksul tehtud protseduuride kõrval olevad ruudud.

Riietus

Mõelgem riiete peale. Kui te ei kavatse võistelda Miss Old Robe või Best Home Pantsiga, siis pange need kõrvale. Või viska see üldse minema. Keegi ei palu teil riietuda nii, nagu te tööl käiksite. Aga vasta küsimusele: kas mu mehel on tore mind väljaveninud vanas T-särgis näha? Otsige kompromissi: olgu riided odavad, mugavad, kuid korralikud. See, muide, oleneb tujust.

Joonis

Emapuhkusel sportimiseks aja leidmine pole lihtne. Vajad abistajat beebi abikaasa või vanaema näol. Kui sörkides või jõusaalis pole kedagi, kes lapsega koos istuks, siis proovige 15 minutit hommikuvõimlemist päevakavasse sisse viia.

EMA rasedus- ja sünnituspuhkusel JA MAJA

Laste eest hoolitsemine, söögitegemine, pesemine ja koristamine – ema leiab lapsepuhkusel alati tegevust. Kuidas sa siin hakkama saad? Saate, peate lihtsalt lõpetama perfektsionist olemise.

• Puhastamine nagu Flylady.

Kui maja, kus laps elab, on alati koristatud, on siin midagi valesti. Rasedus- ja sünnituspuhkusel olevatele naistele saab kasulik süsteem Marla Seeley "Flylady". Seega, kulutades päevas paar minutit ühe toa koristamisele, saab maja kogu aeg puhtana hoida.

• Delegatsioon.

• Nädala menüü.

Pühapäeval tee menüü järgmiseks seitsmeks päevaks. Teame, milline peavalu on iga päev mõelda “Mida valmistada?”. Ja plaaniga säästad aega meeldivamate asjade ja mõtete jaoks.

ENESE ARENDAMINE JA KVALIFIKATSIOONIDE SÄILITAMINE

Rasedus- ja sünnituspuhkusel olevad emad märkavad sageli enda taga "rumalust". Miks see juhtub? Lapsehoolduspuhkusel on emme mõtted väikeses olevuses täielikult haaratud. Hormoonid, sa ei saa sellega midagi teha. Pole aega raamatute, erialaste materjalide lugemiseks ega kursustel osalemiseks. Jah, ja ei taha. Aga sa pead.

2-3 aastat suudab beebiga kodus istuv naine oma kvalifikatsiooni “nüristada”. Me ei unusta seadusandluse ja turutingimuste muutumist. Peaaegu kolmandik Ukraina naistest on pärast lapsehoolduspuhkuse lõppu erinevatel põhjustel sunnitud otsima uut tööd. Kui te ei soovi nende hulgas olla, jälgige eriala uudiseid, tellige Internetis asjakohased meililistid, lugege kirjandust. Võtke oma kvalifikatsiooni säilitamiseks vähemalt 10-15 minutit päevas - dekreedist väljumine on palju lihtsam.

Teisest küljest, kui teie eelmine töökoht teile väga ei meeldinud, on rasedus- ja sünnituspuhkus just see, mille arst määras. Esimesed kuud beebiga on uute asjade õppimine raske. Kuid lõppude lõpuks on teil peaaegu kolm aastat aega! Meenutame lapsepõlveunistusi ja proovime end uutes rollides. Millal, kui mitte praegu!

Viimastel aastatel on Ukrainas üha enam hoogu kogunud ülemaailmne trend online-õppe poole. Platvorme, mis pakuvad erinevatel teemadel tasuta kursusi, on palju – www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua jt. Rasedus- ja sünnituspuhkusel olev ema saab kodust lahkumata kuulata oma eriala loenguid, õppida keeli või õppida uut eriala. Kõik on Internetis.

Millal? Jällegi, lapsehoolduspuhkusel olevatel emadel pole lihtne enda jaoks aega leida. Aga kuidas sulle meeldib mõte salvestada loengukursus või mõni huvitav raamat nutitelefoniga ja kuulata vankris magava lapsega jalutades? Ja see on vaid üks võimalustest.

KOMMUNIKATSIOON

Sõbrad on teada ... rasedus- ja sünnituspuhkusel. Jah, beebiga saab sinust automaatselt "ebamugav" sõber. Ostlemine pole enam endine, kohvi jaoks on raske aega leida, kinno minek on peaaegu ebareaalne. Hea, kui on võimalus jätta laps vanaema või lapsehoidja hooleks ja lõõgastuda, aga kui seda pole? Leppige oma mehega kokku, et korra nädalas võite kodust lahkuda ja sõbrannadega aega veeta. Ilma sõpradega suhtlemiseta halveneb ema psühholoogiline seisund, see pole saladus.

Muide, suhtlemisest. Aga abikaasa? Laps vajab vanemaid, kes armastavad mitte ainult teda, vaid ka üksteist. Rääkige oma mehega sellest, mis teile muret valmistab, ja veetke koos aega. Rasedus- ja sünnituspuhkus on mehe ja naise suhetes raske aeg. Põhjuseid on palju, kuid see on eraldi artikli teema. Pea meeles, et ka kallimal pole kerge.

Ja lahe ema viimane nõuanne on leida see, mis sind õnnelikuks teeb. Ühtset retsepti pole. Järgige oma soove, otsige harmooniat ja pidage meeles, et õnnelikud lapsed tulevad ainult õnnelikelt vanematelt.