Milline on 2-aastase lapse igapäevane rutiin. Kuidas luua igapäevane rutiin kahe väikese lapsega? Salatid vormides

Kaheaastastele lastele hakatakse tasapisi täiskasvanute toitu tutvustama, kuid selles vanuses on veel vara täielikult ühisele toidulauale üle minna. Milliseid 2-aastase lapse toitumisomadusi peaksid vanemad meeles pidama, milliseid toite on beebile veel vara proovida ja kuidas on kõige parem koostada selles vanuses lapsele menüü?


Dieet

Kaheaastaselt muutub laste toidukord neljaks päevas ning sisaldab hommiku- ja lõunasööki, aga ka pärastlõunateed ja õhtusööki. Sagedasemad toidukorrad mõjuvad halvasti söögiisule ja harvemad - toidu seedimisele ja beebi heaolule. Pausid söögikordade vahel on 3,5-4 tundi.

Õige toitumise põhimõtted

  1. Valkude ja rasvade, aga ka süsivesikute suhe 2-aastase lapse toidus peaks olema 1:1:4 või 1:1:3. Valgud on lapse keha kasvu peamine ehitusmaterjal, seega peaks laste toidulaual olema selliseid allikaid nagu piimatooted, linnuliha, lihatooted, munatoidud ja kala. Süsivesikud on lapse keha peamine energiaallikas. Laps saab neid teraviljast, puuviljadest, suhkrust, leivast, juurviljadest. Rasvu on vaja ka lapse keha energiavajaduseks.
  2. Kaheaastane laps saab päevas keskmiselt 1400-1500 kcal. Kalorite sisalduse järgi tuleks toidukorrad jaotada järgmiselt: hommikusöögiks 25%, lõunaks 30%, pärastlõunaseks teeks 15% ja õhtusöögiks 30% kaloreid.
  3. Oluline on tagada makro- ja mikrotoitainete piisav omastamine, eriti nende, mis vastutavad luude seisundi eest. Laps saab kaltsiumi kodujuustust, piimast, juustust, hernestest, kuivatatud aprikoosidest, kapsast, ploomidest, kaerahelvestest ja muudest toodetest.
  4. Vürtsid ja sool lapse roogades peaksid olema minimaalsed.


Paljud emad ei lõpeta üle 2-aastaste laste rinnaga toitmist

Vajadus 2-aastasele

  • Piimatooted laps peaks tarbima umbes 600 g päevas. Keefir on soovitatav kuni 200 ml päevas.
  • Lisaks munakollasele võib hakata andma keedumunavalget. Norm on pool keedetud muna päevas.
  • juust beebile soovitatakse ainult väikese rasvasisaldusega ja koguses 20 g nädalas.
  • Kodujuust soovitatav 50 g päevas. Seda saab segada puuviljade, hapukoore, suhkruga. Kodujuustust saab küpsetada ka pudingeid, juustukooke, pelmeene.
  • Lihatoidud valmistatud taisest vasika-, veise- ja sealihast. Lastele antakse ka kana. Neid roogasid soovitatakse süüa hommikuti, kuna nende seedimine võtab kaua aega. 2-aastase lapse piisavaks lihakoguseks päevas loetakse 50-80 g.Lapse toidulauale on lubatud lisada väherasvast keeduvorsti ja lahjat keedusinki. Samuti võib kaheaastaselt hakata lapsele pakkuma hautist lihatükkide ja maksapasteediga.
  • Mitu korda nädalas asendab laps liharoa kalaga. Kala keedetakse, hautatakse, sellest tehakse ka kotlette ja lihapalle. Kaheaastasele beebile võib anda tüki heeringat. Nädala jooksul peaks laps sööma kuni 175 g kala.
  • Köögiviljad laps peaks tarbima kuni 250 g päevas, kuid kartulit soovitatakse tarbida kuni 150 g päevas. Köögiviljapüreed võivad olla ühekomponendilised või komplekssed. Kaheaastasele lapsele võib anda kapsast, peeti, porgandit, sibulat, kõrvitsat, baklažaani, tomatit, kaalikat, redist, kurki, paprikat ja muid köögivilju.
  • Puuviljad ja marjad soovitatav umbes 150-200 g päevas.
  • Dieet võib sisaldada pasta, aga ka jahutoidud.
  • Leiva norm arvestage kuni 100 g päevas (nisu - umbes 70 g, rukis - umbes 30 g).
  • Maiustuste norm on 10 g päevas ja suhkur - kuni 50 g päevas.
  • Lisaks teraviljadele saab laps proovida teravilja vormiroad, aga ka lastemüsli. Kõige kasulikumad on kaerahelbed, tatra- ja riisipuder, samuti hirss ja mais. Odraputru võib juba kaheaastase lapse toidulauale lisada.
  • Lisa köögiviljaroogadele taimeõli kuni 6 g päevas.
  • Või Soovitatav on tarbida kuni 16 g päevas.


Milliseid vedelikke anda?

2-aastase lapse iga kehakaalu kilogrammi kohta vajab vett 100 ml päevas. See päevane veekogus sisaldab kõiki vedelikke, mida laps tarbib (supid, kompotid, piim ja muud). Kui ilm on kuum, tuleks vedeliku mahtu suurendada. Keskmiselt soovitatakse kaheaastasel lapsel juua 1500 ml vett päevas.

Kaheaastasele lapsele võib anda nõrka teed, kibuvitsamarjatõmmist, kompotti, kakaod, piima, puu- ja juurviljamahlu. Mahla soovitatakse juua kuni 150 ml päevas.

Kuidas menüüd koostada?

  • Hommikusöögiks antakse lapsele pearoog 200 g ja jook 100-150 ml, samuti leib või või juustuga.
  • Lõunaks on lapsel kasulik süüa värsket köögiviljasalatit või muud suupistet koguses 40 g ja esimest rooga mahus 150 ml. Samuti antakse lapsele lõunaks liha- või kalarooga koguses 50-80 g ja lisand 100 g. Lisaks antakse lõuna ajal juua, mille maht on 100 ml.
  • Pärastlõunaseks suupisteks on lapsele soovitatav piim või keefir mahuga 150 ml, samuti küpsised (15 g) või omatehtud koogid (45 g). Peale selle tuleks pärastlõunaseks vahepalaks anda puuvilju või marju.
  • Õhtusöögiks ja ka hommikusöögiks antakse lapsele pearoog 200 g ja jook 150 ml.

Nädala näidismenüü

Kaheaastane laps võib nädal aega süüa järgmise menüü järgi:

Nädalapäev

Hommikusöök

õhtusöök

pärastlõunane tee

õhtusöök

Tee piimaga (100 ml)

Leib võiga (30 g/10 g)

Kapsasalat õunaga (40 g)

Kala auru kotlet (60 g)

Keedetud riis (100 g)

Õunamahl (100 ml)

Leib (50 g)

Keefir (150 ml)

Küpsised (15 g)

Värske õun (50 g)

Kartuli lihapallid munaga (200 g)

Kibuvitsamarja infusioon (150 ml)

Leib (20 g)

Juustukoogid hapukoorega (200 g)

Piim (150 ml)

Leib võiga (30 g/10 g)

Porgandisalat (40 g)

Supp kalalihapallidega (150 ml)

kartulipuder (100 g)

Kuivatatud puuviljakompott (100 ml)

Leib (50 g)

Jogurt (150 ml)

Piimakook (50 g)

tatrapuder (150 g)

Maksapasteet (50 g)

Kissel (150 ml)

Leib (20 g)

Omlett (80 g)

Kakao piimaga (150 ml)

Leib juustuga (30 g/10 g)

Värske köögivilja salat (40 g)

Borš (150 ml)

Köögiviljapüree (100 g)

Veiselihapallid (60 g)

Kibuvitsamarja infusioon (100 ml)

Leib (50 g)

Keefir (150 ml)

Küpsetatud õunad (60 g)

Küpsised (15 g)

Riisi pajaroog (200 g)

Tee piimaga (150 ml)

Leib (20 g)

Kaerahelbed õuntega (200 g)

piim (100 ml)

Leib võiga (30 g/10 g)

Porgandi ja õuna salat (40 g)

Kõrvitsapüreesupp (150 ml)

Kana lihapall (60 g)

Lillkapsa püree (100 g)

tomatimahl (100 ml)

Leib (50 g)

Marjasmuuti keefirist (150 ml)

Küpsised (15 g)

Hautatud köögiviljad (200 g)

Tee meega (150 ml)

Leib (20 g)

Kodujuustu vormiroog (200 g)

Kakao piimaga (100 ml)

Leib võiga (30 g/10 g)

Rohelised herned võiga (40 g)

Kodune hapukurk (150 ml)

tatrapuder (100 g)

Veiseliha stroganov (50 g)

Kompott õuntest ja pirnidest (100 ml)

Leib (50 g)

Kissel (150 ml)

Kodune kreeker (15 g)

Kartulikotletid kalkunilihaga (200 g)

Keefir (150 ml)

Leib (20 g)

Riisipiima puder kuivatatud aprikoosidega (200 g)

Tee piimaga (150 ml)

Leib juustuga (30 g/10 g)

Heeringapasteet (40 g)

Punapeet (150 ml)

Maisipuder (100 g)

Hautatud küülik (50 g)

Porgandi-õunamahl (100 ml)

Leib (50 g)

Piim (150 ml)

Küpsised (15 g)

Kartuli ja köögivilja pajaroog (200 g)

Keefir (150 ml)

Leib (20 g)

pühapäev

Piimavermikell (200 g)

Kakao piimaga (100 ml)

Leib võiga (30 g/10 g)

Peedisalat (40 g)

Supp veiselihapallidega (150 ml)

Kartuli ja rohelise herne püree (100 g)

Marjakompott (100 ml)

Leib (50 g)

Keefir (150 ml)

Küpsised (15 g)

Omlett (50 g)

Hirsipiimapuder (150 g)

Tee piimaga (150 ml)

Leib (20 g)

Mida ei tohiks dieeti lisada?


Millised on parimad toiduvalmistamise viisid?

Kaheaastase lapse toitu keedetakse, küpsetatakse, hautatakse, aurutatakse. Selles vanuses lastel on veel vara praetoitu proovida. Samal ajal on toit juba vähem purustatud ja sagedamini pakutakse kahvli ja tükkidega. Köögivilju võib anda nii töödeldud kui ka toorelt.

Tervislike retseptide näited

Peedisalat kurgi ja roheliste hernestega

Võtke 50 g peeti ja 25 g värsket kurki ja rohelisi herneid. Keeda herned ja peet. Haki kurk peeneks, lisa keedetud herned ja riivitud peet. Täida 5 g päevalilleõli.

Salat õuntest ja ploomidest

Pese ja koori õun (70 g), riivi jämedale riivile. Ploomid (30 g) eemaldatakse kividest ja leotatakse lühikest aega, seejärel hakitakse peeneks. Kombineeri riivitud õun ja tükeldatud ploomid, lisa teelusikatäis suhkrut või mett.

Supp kalalihapallide ja kartulitega

Võtke 300 ml kalapuljongit, keetke, pange väikesteks kuubikuteks lõigatud kartul (50 g), porgand (15 g), sibul (10 g) ja petersellijuur (5 g). Hauta, kuni köögiviljad on pehmed, seejärel lisa supile kalafilee lihapallid. Nende jaoks võta 60 g fileed, pool kanamuna, 10 g valget leivapuru ja 20 ml piima. Oodake, kuni lihapallid ujuvad. Maitsesta supp värske tilliga (3 g).


Aurutatud lihaleib munaputruga

Valmista kotletimass 100 g lihast, veerandist kanamunast, 30 ml piimast ja 20 g saiast. Sega koostisained korralikult läbi ja pane peale jaheda veega niisutatud marli. Sa peaksid saama umbes 1,5 sentimeetri paksuse hakklihakihi. Eraldi valmista auruomlett ühe muna ja 25 ml piimaga. Lao omlett hakklihale, tõmmake marli servad ettevaatlikult kokku, et moodustada rull. Aurutage umbes 30 minutit.

Hirsipuder kõrvitsaga

Võtke 150 ml piima või vett, lasege keema, lisage kooritud ja kuubikuteks lõigatud kõrvits (100 g) ja laske 7-10 minutit küpseda. Sel ajal loputage 30 g hirsitangu mitu korda kuumas vees. Vala see kõrvitsaga vette või piima sisse, lisa lusikatäis suhkrut ja keeda tasasel tulel umbes 1 tund. Serveeri võiga.

Aurutatud kodujuustu puding rosinatega

Kahe portsjoni jaoks võtke 200 g kodujuustu, jahvatage see läbi sõela, lisage 20 g pestud rosinaid. Hõõru munakollane 20 ml piima ja 16 g suhkruga. Sega lahtiklopitud munakollane kohupiimamassiga, lisa 10 g võid (eelnevalt tuleb sulatada) ja 4 tl manna. Viimasena lisa vahustatud munavalge. Vala segu võiga määritud vormidesse. Aurutage 30-40 minutit.

Võimalikud probleemid

Kaheaastaselt püüdleb laps iseseisvuse poole. Sel ajal hakkab paljudel imikutel ilmnema arengukriis, mis mõjutab ka toitumisvaldkonda.


Mida teha, kui laps ei söö seda toitu, mida ta vajab?

Paljud vanemad muretsevad, et laps ei söö piisavalt, on nende arvates mitmekesine. Kaheaastaselt võivad imikud süüa sama rooga mitu päeva ja see on norm. Pole põhjust muretseda, kui laps sööb vähemalt üht toodet sellistest gruppidest: piimatooted, liha, juurviljad, teraviljad ja puuviljad. Näiteks kui beebi menüüs on banaanid, kartulid, kana, leib ja keefir, võib tema toitu nimetada mitmekülgseks.

Kui laps keeldub täielikult toidust, pole vaja nõuda ja sundida. Paku beebitoitu kindlatel kellaaegadel (vastavalt kehtestatud dieedile), väldi näksimist ning jälgi, et toit oleks õige temperatuuri ja tekstuuriga. Parim taktika oleks pakkuda pidevalt toitu, kuid mitte ligi pääseda kergesti seeditavatele maiustustele ja muudele toiduainetele, mida laps saaks toidukordade vahel süüa. Kui laps on näljane, sööb ta seda, mida sa talle annad.

Kuidas mõista, et isutus on haiguse sümptom?

Enamasti ei seostata kehva isu haigustega, vaid sagedaste näksimise ja toidukorra puudumisega. Teise raskuse võib põhjustada liiga suur portsjon. Nähes suurt kogust toitu, kiirustab heitunud laps toidust täielikult keelduma. Kõige parem on anda lapsele väike kogus toitu ja kui ta kõik ära sööb, pakkuda lisa.

Söögiisu kaotus on aga tõepoolest märk haigusest, näiteks seedetrakti haigustest või ägedatest infektsioonidest. Muude sümptomite, nagu palavik, iiveldus, kaalulangus, muutused väljaheites ja teised, esinemine võib viia vanematele arusaamale, et halb isu on haigusega seotud.


Liigsöömine

Oluline on õpetada lapsele õige toitumise põhitõdesid juba varasest lapsepõlvest, sest ülekaalulisus on täiskasvanutel väga levinud probleem. Vanemad peaksid õpetama oma lapsi tervislikku toitu sööma. Pole vaja eksida ja rõõmustada, kui kaheaastane sööb suuri portsjoneid ja on juba ammu ühisele lauale üle läinud. See võib kahjustada laste tervist ja põhjustada probleeme tulevikus.

Proovige oma lapsele tervislikke toitumisharjumusi juurutada. Kõige parem on, kui laps sööb koos teiste pereliikmetega laua taga.

Ärge kunagi kasutage toitu preemiaks ega luba oma lapsele midagi tühja taldriku eest.

  • Proovige anda oma lapsele vähem muffineid, muretaignaid, pirukaid, kooke ja sarnaseid toite. Neis on palju kaloreid ja vähe toitaineid. Kaheaastasele beebile võib anda maiustusi vahukomm, moos, mesi, küpsised, moos, vahvlid, moos, marmelaad, vahukommid.
  • Kui annate lapsele kodujuustu, mis ei ole mõeldud imikutoiduks, tuleks see alati kuumtöödelda.
  • Kuna 2-aastasele lapsele mõeldud putru soovitatakse keeta poolviskoosselt, tuleks vedelikku võtta 4 korda rohkem kui teravilja. Putru võid keeta nii vees kui ka puu- või juurviljapuljongis ja piimas.
  • Ärge laske oma lapsel liikvel olles süüa, sest see on ohtlik.
  • Kui teie laps joob endiselt pudelist, peaksite kaheaastaselt sellest juba keelduma. Lastele, kes pole veel tavalist tassi omandanud, ostke spetsiaalne (treeningu) tass.

Paljud vanemad annavad vitamiine lapsele alates 2. eluaastast. Selle probleemi teostatavust käsitletakse teises artiklis.

Kuidas emad oma 2-aastaseid lapsi toidavad, näete järgmistest videotest.

Mõnikord kurdavad vanemad, et nende lapsed on palju ulakad, kannatavad isutuse käes, ei taha lasteaias käia, neil pole aega koolis ega näe, et osa nendest probleemidest on tingitud valest päevarežiimist või selle puudumine. Kui laps ei maga piisavalt, ei ole harjunud teatud kellaajal sööma, põhjustab see tema tervise, närvisüsteemi nõrgenemist ja kiiret väsimust. Laps tuleb juba varakult harjutada optimaalse une- ja ärkvelolekurežiimiga.

Mõned emad ei tunnista aastase beebi jaoks igapäevast rutiini koostamist, arvates, et nii magamamineku kui ka toitmise aeg peaksid olema lapse soovil. Kuid see, et te ei loo oma üheaastasele beebile individuaalset päevakava, ei tähenda, et seda pole olemas. Lihtsalt sel juhul liidetakse suvaliselt beebi une- ja ärkvelolekuaeg, toitmine ja mängimine ning kui need ei lange kokku vanematele sobivaga, siis viib see selleni, et kõik kannatavad. Unepuuduses laps on kapriisne ja jääb ületöötamisest halvasti magama, jõudu ja tervist kaotavad ka vanemad, kes ei maga piisavalt.

Seetõttu peaks iga pere koostama lapse päevakava vastavalt tema füsioloogilistele omadustele ja oma elustiilile, veenab dr Komarovsky. Soovitav on, et äratusaeg oleks kõigile majas olijatele ühine. Ka põhitoidud peaksid toimuma kõikidel pereliikmetel ligikaudu samal ajal ning puruks vajalikud lisatoidud emmele ja beebile sobival ajal. Puru päevase une aeg sõltub söömise ajast.

Kui järgite hommikust ärkamist, õhtust magamaminekut ja kogu päeva toitmist, valides kogu perele sobiva rutiini, harjub beebi hõlpsalt režiimiga, mis tugevdab tema tervist ja muudab elu lihtsamaks. vanemate jaoks. Kuid selleks, et beebi harjuks une ja ärkveloleku, toitumise ja hügieeniga, on vajalik, et ema järgiks sama rutiini nii nädalavahetustel kui ka argipäeviti.

Imiku ligikaudne päevakava aasta ja kuu kohta on soovitatav järgmiselt:

Igapäevane rutiin lastele vanuses 1 aasta kuni 1,5 aastat:

Söötmine: 7.30, 12, 16.30, 20.

ärkvelolek: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Unistus: esimene 10-12, teine ​​15.30-16.30, ööuni 20.30-7.

Jalutage: pärast lõunat ja pärastlõunateed.

Suplemine: 19.

Igapäevane režiim. Laps 1 aasta 2 kuud

Menüü 1-aastasele lapsele

Beebi esimene sünnipäev, mida sugulased rõõmuga tähistavad, ei tähenda, et kohe pärast lapse aastaseks saamist tema uni ja toitumine kohe kardinaalselt muutuvad. Lapsel on viis toidukorda aastas, mille jooksul ta saab 1000–1200 grammi toitu. Toit tuleks riivida, kuid lisada juba väikesed tükid, et õpetada last toitu närima. Toitu tohib ikkagi ainult keeta, küpsetada või hautada, mitte midagi praadida ega suitsutada.

Toitumise aluseks on ikkagi piim ja piimatooted. Kui laps jääb rinnapiima, siis alates aastast saate selle järk-järgult asendada tavalise imikutoiduga. Kui last toidetakse pudeliga, tuleks menüü koostamisele läheneda veelgi hoolikamalt, sest ainult sealt saab ta kõik vajalikud mikroelemendid, vitamiinid jne. Samas on piimaseguga toidetud beebil lihtsam “üle toita”, mis eeldab ka emalt hoolikamat menüü koostamist.

Lapse kasvamiseks ja arenguks on ennekõike vaja valku, seetõttu tuleb igal aastal beebimenüüsse lisada liha ja kala. Kuna valk seeditakse pikka aega, on soovitustes öeldud, et liha- või kalatoite antakse imikutele hiljemalt lõunaks.

  • Liha hulgast valitakse lahjad tüübid - vasikaliha, veiseliha, kana. Seda tuleb hoolikalt küpsetada - pikka aega keeta või hautatud. Serveeritakse püree või pasteedina. Kotlette ja lihapalle soovitavad toitumisspetsialistid anda imikutele harvemini.
  • Kala annavad madala rasvasisaldusega sordid, nagu pollock, tursk jne. vähemalt sada grammi nädalas.

Teine kohustuslik punkt lapse menüüs aasta pärast on teravili. Nende hulgas on tervisele kasulikkuses liidrid kaerahelbed ja tatar, kuid keelduda ei tohiks ka riisist, mannast, odrast. Puruputru keedetakse piimas ja seda antakse tavaliselt hommikusöögiks, lisades veidi võid (päevane norm 12 g).

Õlist rääkides: laps ei tohiks saada rohkem kui 1 tl taimeõli päevas. See peab sisalduma puru toidus, kuna see sisaldab arenguks vajalikke toitaineid. Seda saab lisada salatile või kasutada toiduvalmistamisel minimaalselt.

Kindlasti lisage beebimenüüsse juur- ja puuviljad. Aastaga on selleks tavaliselt kartulipuder, aga juba tasapisi saab harjuda ka salatitega – peeneks hakitud või jämedal riivil porgandit, keedukartulit ja peet, kõrvitsat või õunu riivida. Köögiviljasalatid on eelistatavalt valmistatud mitte rohkem kui kahest komponendist, puuviljasalatitesse võib lisada veidi rohkem komponente.

Pärast esimest sünnipäeva on aeg õpetada lastele esimesi roogasid: supid ja puljongid. Selles vanuses lastele mõeldud lihapuljongid peaksid olema kerged, mitte rasvased. Selleks valmistatakse need järgmiselt: liha keedetakse 10-15 minutit, pärast mida puljong kurnatakse ja sellest valmistatakse lastele supp ning liha keedetakse edasi.

Lapsed armastavad väga magusat ja magustoiduks võib pakkuda magusaid puuvilju, küpsiseid, marmelaadi või vahukommi. Piiratud koguses ja ohutud maiustused rõõmustavad last.

Füüsiline areng

Aasta pärast muutub beebi üha aktiivsemaks, ta arendab kiiresti oma motoorseid oskusi. Ta kõnnib aina enesekindlamalt, oskab teda huvitavad esemed põrandalt üles korjata, kükitada ja iseseisvalt püsti tõusta, astuda üle takistuste ja hakata jooksma. Et aidata tal oma õnnestumisi kinnistada ja uusi võimalusi omandada, on aeg harjutada laps hommikuste harjutustega, millele ei anta rohkem kui 10 minutit. Harjutusi tehakse mänguliselt ja ainult siis, kui beebi seda soovib.

Unistus

Aastaga toimub une ja ärkveloleku sujuv üleminek aktiivsemale ajaveetmisele kui alla üheaastastel imikutel. Selles vanuses peaks beebi magama 14 - 16 tundi ööpäevas, millest kolm kuni neli tundi on ette nähtud päevase une jaoks. Dr Komarovsky nimetab veidi väiksemaks näitajaks 13,5 tundi, kuid see kõik jääb individuaalsete erinevuste raamidesse. Isegi ühe lapse unevajadus võib päevade lõikes muutuda.

Seetõttu ei tohiks režiim olla dogma. Täiesti aktsepteeritav on päevase unepuuduse kompenseerimine ühel päeval varem magama minnes, teiselt poolt aga öise kehva une tõttu lubada päeval kauem magada. Aga see peaks siiski olema pigem erand, tuleks püüda magada samal ajal. Aastal, mil lapse aktiivsus kasvab, on eriti oluline õpetada teda perele mugavalt magama ja ärkama.

Aasta jooksul magab laps kaks korda päevas, millest üks on pikem. Kuid aasta pärast toimub järkjärguline üleminek ühele unele. Ärge kiirustage ühte munemist tühistama, peate lihtsalt last jälgima. Teine päevane uni sõltub lapse vajadustest: kui ta on väsinud või ei maga, siis jääb ta ise magama ja kui ta on aktiivne, siis ei tohiks nõuda, vaid parem on ta panna. õhtul varem magama, juba öösel.

Jätkake oma õhtuse magamamineku rituaali järgimist. See rahustab last ja aitab tal kergesti uinuda. Üheaastaselt tasub juba laps harjutada magama jääma ilma emata – ilma rinnaga toitmise ja liikumishaiguseta.

Beebi unereeglid, beebiuni, beebiuni

Ligikaudne päevakava lastele vanuses 1,1 kuni 2 aastat

Aasta pärast suureneb iga kuu beebi motoorne aktiivsus päeva jooksul ja öine uni muutub tugevamaks. Kuid esimese 6 kuu jooksul väsib laps ikkagi kiiresti, hüperaktiivse käitumise perioodid asenduvad letargiaga ja ta vajab endiselt kaks korda päevas puhkust. Isegi kui beebi teist korda magama ei jää, tuleb tal mõnda aega vaikselt lamada, muidu võib laps üle pingutada.

Ühe ja kuue kuu vanuseks paranevad lapse füüsilised ja intellektuaalsed võimed ning seetõttu avarduvad tema oskused ja võimed. Ta juba jookseb, kasutab lusikat, saab tassi käes, teab sõnu "saab" ja "võimatu" jne. Suurenenud füüsiline jõud ja närvisüsteemi tugevnemine võimaldavad tal minna ühele päevasele unele. Soovitage ligikaudu järgmist päevarežiimi.

Igapäevane rutiin lastele vanuses 1,5 kuni 2 aastat:

Söötmine: 8, 12, 15.30, 19.30.

ärkvelolek: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Unistus: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Jalutage: pärast hommikusööki ja pärastlõunast suupistet.

Suplemine: 18.30.

2-3-aastase lapse igapäevane rutiin

Kahe aasta pärast omandab laps juba aktiivselt kõnet, räägib lausetega ja laiendab aktiivselt oma sõnavara. Aastase beebiga võrreldes valitseb ta oma keha hästi, oskab korralikult süüa, ise T-särki ja aluspükse selga panna ja ära võtta. Päeval küsib laps potti, öösel seda veel ei anta. Söötmine peaks olema neli korda päevas, päevane uni üks kord.

Kahe- kuni kolmeaastane laps saab juba lühikest aega oma soove ohjeldada ja midagi ette võtta. Kuid ta on endiselt hüperaktiivne, ei suuda pikka aega tegeleda monotoonsete tegevustega ja on kergesti erutuv. Beebi saab teha ühte asja mitte rohkem kui pool tundi, seega tuleks pikad ärkveloleku perioodid täita vahelduvate tegevustega.

Igapäevane rutiin lastele vanuses 2 kuni 3 aastat:

Söötmine: 8, 12.30, 16.30, 19.

ärkvelolek: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Unistus: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Jalutage: 2 korda päevas pärast hommikusööki ja pärastlõunast suupistet.

Valamine: pärast öist ja päevast und (talvel) ja enne õhtusööki (suvel).

Suplemine: enne magamaminekut.

Lapsed, kes on aasta pärast, armastavad ujumist väga, kuid võite seda pesta juba kaks kuni kolm korda nädalas. Kui on vajadus ja soov, siis saab ka tihemini, kuid sel juhul tuleb nahka määrida beebikreemi või õliga. Aasta pärast on aeg regulaarselt oma hambaid hooldada. Kusjuures see on muidugi vanemate mure, samuti enda pesema ja käsi pesema õpetamine.

Aasta pärast hakatakse last tasapisi lusika kasutamist õpetama, teda potiga harjutama.

Jalutab vabas õhus

Olenemata ilmast peavad lapsed aasta pärast kindlasti tänaval käima nii argipäeviti kui ka nädalavahetustel. Isegi pakasega peaks laps olema värskes õhus vähemalt 20 minutit päevas ja hea ilmaga – mida kauem, seda parem.

Eksperdid usuvad, et kui ilm ja vanemate võimalused lubavad, tuleb kõndida kaks korda päevas poolteist kuni kaks tundi. Nüüd, kui laps ei kõnni juba ainult kärus, vaid kõnnib oma jalgadega, annab jalutuskäik lapsele nii füüsilist tegevust kui teadmisi maailmast. Pikaajaline viibimine värskes õhus aitab kaasa lapse heale isule ja heale unele.

Laps ja režiim – Dr Komarovski kool

Lapse kolmandal eluaastal on kasvatustöö aluseks nagu varemgi õigesti koostatud ja selgelt läbi viidud igapäevane rutiin. Aga seoses lapse arenguga tuleb selles muudatusi teha.

Selles vanuses peaks terve normaalne laps päeval magama 12-13 tundi, millest öösel 10-11 tundi ja keset päeva 2,5-1,5 tundi. Ta suudab olla ärkvel aktiivselt, ilma ületöötamata, 6,5-5,5 tunni jooksul, mitte rohkem. Need ärkveloleku ja une kestuse kõikumised sõltuvad laste individuaalsetest omadustest. Mõned lapsed võivad olla ärkvel kuni 5,5 tundi ja magada päevasel ajal vähemalt 2-2,5 tundi.

Teised on ärkvel 6-6,5 tundi ja magavad päeva jooksul vaid 1,5-2 tundi. Vanusenormide piires esineb muidki individuaalseid kõrvalekaldeid ärkveloleku ja une kestuses.

Närvilised, kergesti väsivad lapsed ja lapsed pärast raskeid haigusi vajavad lühemat ärkvelolekut ning sagedasemat ja pikemat und. Mõnikord tuleb need isegi ajutiselt kahele lõunauinakule tagasi lülitada.

Niisiis, kuidas teha kindlaks, millist une- ja ärkveloleku ajakava teie laps vajab? Seda saab hinnata tema käitumise järgi. Kui laps enne magamaminekut kas erutub (karjub, naerab palju ja mõnikord ilma põhjuseta, liigub palju ebaühtlaselt, teeb nalja, teeb ilmselgelt seadusevastaseid asju, ei kuula, mida nad räägivad, lõpuks puhkeb nutma) või , vastupidi, loid (ei oska midagi teha , viriseb vähimagi provokatsiooni peale, solvub põhjuseta), - see näitab, et ta on oma võimalused juba ammendanud, et ta on juba üle väsinud.

Sel juhul on vaja ärkveloleku kestust lühendada 30-40 minuti ja mõnikord isegi tunni võrra, et mitte viia seda ületöötamiseni. Kui laps on pikali heitmise ajaks tasakaalukas, rõõmsameelne, tunneb end hästi ja magama pandud ei maga kauaks, siis on võimalik ärkveloleku aega pikendada, lükates uinumist mõneks ajaks edasi. .

Sellest tulenevalt tuleb iga lapse jaoks määrata une- ja ärkveloleku režiim, mitte ainult vastavalt tema vanusele, vaid arvestades ka tema individuaalseid võimeid. Kui on kindel ja lapse vajadustele vastav režiim, siis tavaliselt jääb ta määratud ajal kiiresti magama ja ärkab määratud ajal hea tujuga. Tuleb meeles pidada, et teistel päevadel magab laps tavapärasest veidi kauem. See on üsna loomulik ja sõltub paljudest põhjustest: lapse füüsilisest seisundist, kogemustest, keskkonnast, ilmast jne. Sellised juhuslikud kõikumised ei tohiks olla põhjuseks kehtestatud režiimi muutmiseks. Te ei tohiks muretseda, kui laps magab mõnikord veidi kauem või ei jää kohe magama. Režiimi muutmise signaaliks on selliste juhtumite kordumine ja mis kõige tähtsam – lapse enesetunde muutumine enne magamaminekut.

Mõnikord märgivad vanemad, et suvel kaotavad lapsed kaalu, muutuvad ärrituvamaks ja ulakamaks, neid võib olla raske mõneks vaikseks mänguks istutada. Seda seletatakse asjaoluga, et suvel saavad lapsed palju õhus viibides palju mitmekesisemaid muljeid kui talvel. Olles kergelt riides ja nähes palju uut, huvitavat, liiguvad nad palju. Ja samas magavad nad suvel vähem.

Suviste loodusnähtuste tõttu jäävad lapsed tavaliselt õhtul umbes tund hiljem magama ja ärkavad hommikul varem. Kõik see viib väsimuseni. Seetõttu tuleks suvel laps päeval poolteist tundi tavapärasest varem magama panna ja seeläbi lühendatud ööund täiendada.

Suvel võiks laps võimalusel terve päeva õues veeta. Külmal aastaajal kõndige kaks korda päevas. 2-3-aastased lapsed saavad juba jalutuskäikudel vabalt liikuda, isegi soojades riietes ja jalanõudes.

See võimaldab teil talvist jalutuskäiku suurendada kuni 1,5-2 tunnini.
Kevadel ja sügisel pikeneb õhus viibimise kestus sõltuvalt ilmast pikemaks või lühemaks ajaks.

Kahe-kolmeaastane laps ei saa pikka aega ühe asjaga tegeleda, kuna väsib kiiresti. Kuid ta ei oska veel oma tegevust reguleerida. Seetõttu on igapäevases rutiinis vaja määrata aeg tema erinevat tüüpi tegevusteks, tagades nende mitmekesisuse ning rahulike ja aktiivsete mängude, iseseisvate mängude ja täiskasvanutega mängude vaheldumise.

Kui beebi käib lasteaias, tuleb tema kodurežiim pärast õpetaja või arstiga konsulteerimist lasteaiaga kooskõlastada.

Paljud emad kurdavad, et neil on raske oma last hommikul äratada. See viitab sellele, et ta ei maganud öösel piisavalt. Hommikust tõusmise aega ei saa viivitada, eriti kui ema on tööl ja laps on lasteaias. Jääb üle vaid üks asi - panna ta õhtul varem magama, et ta magaks öösel vähemalt 10 tundi.

Kõik lapse jaoks vajalik tuleks ette valmistada õhtul, see võimaldab hommikul rahulikult, kiirustamata teda pool tundi tõsta ja riietada.

Puhkepäeval tuleks toitmine, päevane magamine ja jalutuskäik läbi viia samadel kellaaegadel, millega laps lasteaias on harjunud, see tähendab, et järgige rangelt lasteaiarežiimi.

Pidage meeles, et tavapärase päevarežiimi rikkumine põhjustab erinevaid negatiivseid muutusi lapse meeleolus ja käitumises (keeldub söömast, ei maga kaua, on ulakas jne). Ühtne režiim lasteaias ja kodus tagab lapse jõulise ja tasakaalustatud käitumise.

Selleks, et laps oleks ärkveloleku ajal aktiivne, mitte väsinud ja et see aeg oleks tema arengule kasulik, on vaja kõik beebi tegevused korralikult korraldada.

2-3-aastane laps suudab küll päris kaua iseseisvalt mängida, kuid siiski ei saa teda kogu ärkveloleku ajaks omapäi jätta. Ta vajab vanematelt järelevalvet, abi ja juhendamist. Seetõttu tuleb õigesti lahendada kaks küsimust: millal ja mis ajal saab laps iseseisvalt mängida ning millal peaksid täiskasvanud pühendama temaga mängimiseks ja õppimiseks erilist aega.

Pärast öist und ehk pikka korralikku puhkust ja pikka tegevuspausi saab laps ise millegagi hästi hakkama.
Päeva hommikusel poolel on kodused sugulased enamasti hõivatud majapidamistöödega ja seetõttu on väga hea korraldada see osa päevast nii, et laps saab sellega põhimõtteliselt ise hakkama ja ainult väga vähesel osalemisel täiskasvanutest.

Hommikul enne hommikusööki, kui kõik on hõivatud, saab laps pärast pesemist ja riietamist omaette mängida. Pärast hommikusööki, kui laps on veel rõõmsameelne, täis energiat, on hea anda talle mõni keerulisema iseloomuga tegevus, näiteks raamatu vaatamine, klotsidest ehitamine vms.

Kui ema või vanaema teeb sel ajal midagi, millest ka väike laps saab osa võtta, siis on hea kaasata teda oma töösse, mida ta teeb väga meelsasti ja huviga. Poolteist tundi pärast hommikusööki, kui laps on oma iseseisva mängimise võime ammendanud ja ema või vanaema on juba vajalikud kodutööd teinud, tuleb temaga jalutama minna.

Jalutuskäigul peaks ta mängima õuemänge, jälgima keskkonda, s.t. olla aktiivses olekus. Täiskasvanud peaksid õuemänge vahetama vaiksemate tegevustega (vaatlus, vestlus).

Jalutuskäigult tuleb naasta hiljemalt 30-40 minutit enne söömist, et beebil oleks aega veidi puhata. Hea, et seekord laps jälle omapäi mängib. Võimalik ja väga kasulik on kaasata last toidu valmistamisesse ja mänguasjade koristamisse: “Liigutame koos sinuga lauda, ​​nüüd sööme”, “Võta nukk laualt ära, mul on vaja nõud panna” jne.

Õhtul tulevad töölt koju täiskasvanud pereliikmed ning koos emaga muutub kodutööde iseloom. Seetõttu saate pühendada rohkem aega otse lapsega tundidele. Päeva teisel poolel tuleb temaga kindlasti trenni teha ja teist korda jalutada. Vanemad vennad ja õed valmistavad tunde tavaliselt ette õhtuti, täiskasvanud puhkavad, tuleb jälgida, et beebi neid ei segaks, et teda rahuliku mänguga hõivata.

Aga terve õhtut ei saa laps rahulikes mängudes veeta, tema liikumisvajadus tuleb rahuldada jalutuskäigul, kus saab kedagi segamata ringi joosta.

Sellise ärkveloleku korraldamise korral tunneb laps end kogu päeva hästi. Ta on hõivatud ja täiskasvanud saavad majapidamistöid teha.

Kui laps käib lasteaias, siis tuleb õhtul koju naastes varuda 30-40 minutit, et temaga mingit rahulikku mängu mängida või talle muinasjuttu rääkida, raamatut vaadata. Ülejäänud aja enne magamaminekut lase tal omapäi mängida.

Parem on kinkida lapsele puhkepäeval uusi ja väga huvitavaid mänguasju, kuna õhtul on lapsel liiga vähe aega mängida ja kuna ta ei taha nendega lahku minna, ei taha ta magama minna.

Lasteaiast tagasitulek on soovitav muuta jalutuskäiguks. Parem on lapsega jalutada, kui vahemaa võimaldab. Samas pole vaja kiirustada. Las ta püsib kauem õhus. Päeval teiste laste seas olles on ta mõnevõrra üleelevil ning jalutuskäik on tema jaoks lõõgastus.

2–3-aastase lapse ligikaudne igapäevane rutiin.

Tere pärastlõunast, kallid lugejad! Kas mul on vaja igapäevast rutiini kahe lapsega? Kas see on tõeline? Kuidas seda korraldada? Mis kasu on igapäevasest rutiinist?

Miks seda vaja on?

Muidugi ei vaja kõik emad selget režiimi. Mulle tundub, et ühe lapsega võib ilma plaanita elada veelgi lihtsam. Vaadake lihtsalt lapse tuju, navigeerige olukorras ... Palju sõltub ema olemusest, tema armastusest stabiilsuse või spontaansuse vastu.

Aga kui naisel on rohkem lapsi ja igaüks elab oma režiimis... Hästi koostatud päevakava võib ema igapäevaelu oluliselt hõlbustada! Kindlasti mitte alati. Aga sageli!

Kui teil on väikesed lapsed, on teie ajakava väga paindlik. Keegi ei saa sundida last kella 11-12 magama. Või sööge selgelt 20 minutit. Maapähklitega juhtuvad alati mõned ettenägematud juhtumid.

Teil võib olla isegi mitu režiimivalikut. Näiteks esimene - kui laps jääb magama 12-14. Teine - kui 14-16. Ja kolmas - kui ta keeldub päeval üldse magamast.

Teie päev võib sõltuda väljas valitsevast ilmast, beebi tujust ja loomulikult planeeritud reisidest.

Igapäevased eelised:

  1. Mõtled ette, kuidas kõik vajalikud asjad oma tavapäeva ära mahutada. Ja leida parim viis.
  2. Teate täpselt, millal jääb aega iga lapse, kodutööde ja enda jaoks. Ja kui ajakava on piisavalt adekvaatne, jääb kõige jaoks aega.
  3. Rutiin ei lase sul koristamisse liigselt kaasa minna või ühe lapsega tegevusi kõige muu arvelt teha.
  4. Paljud naised tunnevad end lõdvestunult, kui neil on kõik ette valmistatud.
  5. Sageli harjuvad lapsed režiimiga, neil on lihtsam samal ajal magama minna, lihtsam on taluda oma ema asju, kui nad on alati samal ajal ... Ja lapsed teavad, et sa mängib nendega kindlasti. Kindlal ajal.
  6. Minu arvates on harjumus elada rutiini järgi hea harjumus. Ja seda on kõige lihtsam arendada lapsepõlvest peale.

Kuidas teha igapäevast rutiini?

Kõige keerulisem on ehk enda jaoks õige päevakava valimine. Et see oleks teie jaoks tõeline. Ja mitte ainult päris, et see oleks teile mugav. Siin peate palju katsetama, ennast kuulama ...

Minu meelest on ideaalne päev siis, kui su tempo oli piisavalt intensiivne, said palju hakkama, aga samas ei väsitanud end ära. Õhtul ei tohiks eriti väsimust olla. Seal ei tohiks ringi joosta. Teie elu peaks olema mitte ainult produktiivne, vaid ka mugav.

Keegi ei saa sinu eest sellist rutiini teha. Ainult sina tead oma lapsi, olukorda ja oma asjade mahtu. Aga ma võin anda nõu:

  • Kõigepealt pane kirja, mida sa täpselt päeva jooksul teha tahad? Ideaalis? Süüa teha, vanuriga raamatus õppida, jalutada, raamatut lugeda? Kõigepealt koosta see nimekiri ja siis otsusta – kas see on ühe päeva jaoks liiga palju? Võib-olla tuleb mõnda punkti omavahel vahetada?
  • Kõigepealt märkige oma režiimis laste päevase une aeg, kui see on olemas.
  • Nüüd sättige oma asjaajamised igapäevasesse rutiini. Aga nii, et sa pidevalt vahelduksid: kodutööd, tegevused lastega, aeg iseendale. Jälle kodutööd jne.
  • Kindlasti planeerige kogu päeva väikesed pausid -. Vähemalt 10 minutit.
  • Püüdke jälgida, et lapsed vahetaksid aktiivseid mänge "istuva" tegevusega. Vaimne stress ja lõõgastus vaheldusid.
  • Proovige aru saada, millal on teie lastel kõige parem tuju? Hommikul? Või veidi hiljem? Planeerige oma põhiline kodutöö või puhkus selleks ajaks.
  • Mõtle, äkki on mõtet uneaega kuhugi nihutada? Mõnikord lahendab see mitu probleemi.

Meie režiim

Meie igapäevane rutiin muutub pidevalt. Kuni aastani, mil ta oli peaaegu kadunud, kuna noorim poeg oli täiesti ettearvamatu. Ta võis magama jääda pärastlõunal kell 8 hommikul. Ja võiks - kell 12. Võis magada tund aega, aga võiks - 10 minutit. Minu jaoks oli see piisavalt raske.

Kuid aasta pärast muutus meie päev üsna stabiilseks. Pärast pikka katsetamist leidsime kõndimiseks sobiva aja. Ideaalne aeg magama minna. Saime teada, et leiad pojale mugavama aja ööseks magama...

Ja nüüd näeb meie päev välja selline:
6:30 – äratage lapsed (ise tõusen varem üles)
7:00 - hommikusöök
7:30-8:30 – koristamine
8:30-9:00 – Mängud lastega
9.00 – valmistage õhtusöök või jätkake lastega mängimist, vahetades aktiivset mängu jutuvestmisega
10:00 - Panin poja magama.
10:30-11:30 Osa unenägudest magab ta ilma rinnata – ma treenin koos tütrega. Osa unenäost on rinnal (puhkab).
11:30 - lõunasöök
12:00 – lõdvestunud mängud
13:00-14:00 - Jalutuskäik. Praegu on talv, jalutame poolteist tundi, olenevalt ilmast
15:00 - Toidu valmistamine
16:00 - Mängin lastega, tegeleme loovusega
17:00 - Minu vaheaeg
17:30 – õhtusöök
18:00 - hakkan oma poega magama panema
18:30 - Pese koos tütrega, õhtused hooldused
19:00 - Kuulan loenguid, kiigutan tütart või teen talle massaaži.
19:30 - Kui mu tütar jäi magama (19 ja 20 vahel) - minu aeg. Loen raamatuid või kirjutan artikleid.
21:30 - Ma lähen magama

Hetkel on tütar 3,4 aastane, poeg 1,4. Arvan, et kuue kuu pärast võib meie režiim tundmatuseni muutuda. Ja see on okei.

Millal on ilma režiimita mugavam?

Muidugi on mõnikord parem eelistada spontaanset võimalust. Näiteks kui:

  • sa ei talu ühtegi reeglit ja määrust;
  • lapsed on liiga ettearvamatud;
  • teie elustiil on väga spontaanne. Sulle meeldib ootamatult kokku saada ja kuhugi minna. Alustage ootamatult üldpuhastust. Või suur mäng pooleks päevaks;
  • sul on kõige jaoks aega, laste režiimid ei lähe omavahel vastuollu, sul on nii mugav.

Ja viimane täiendus: korraldage regulaarselt enda jaoks puhkepäevi. Kui sa midagi ei tee... Lihtsalt ela.

Tellige uusi ajaveebiartikleid ja jagage seda postitust sotsiaalvõrgustikes. Varsti näeme!

2-aastaselt on lapsel oma eelistused ja maitsed. See pole enam see abitu beebi, mida tema vanemad aasta tagasi nägid. Ta kasvas üles ja õppis palju. Lastepsühholoogid märgivad, et käes on vanusekriisi aeg, millest alates tuleb beebi küpsemana ja emotsionaalselt väljakujunemana. Emal ja isal on oluline oma hetkeseisundit pidevalt hinnata, õigel ajal appi tulla ja luua tingimused, mis maksimeerivad täielikku ja igakülgset arengut. Igapäevane rutiin on üks neist. Kui palju peaks magama kaheaastane laps? Kuidas õigesti korraldada tema ärkveloleku aega ja söögigraafikut?

2-aastase lapse uni

Une ajal taastab laps mitte ainult füüsilise, vaid ka psühholoogilise jõu, tuleb toime emotsioonidega, mida väikeses uurijas on nii palju. Piisav puhkus on üks olulisemaid tingimusi beebi õigeaegseks arenguks. Kehtivad pediaatrilised normid, mille järgi peaks selles vanuses pisike magama 12-13 tundi ööpäevas. Sellest 10–11 tundi on ööune ja 1,5–2,5 päevane uni.

Normide uurimisel on vanematel oluline meeles pidada, et kõik lapsed on erinevad. Mõned taastuvad kiiremini, teised aga kauem. Une kestus võib sõltuda lapse aktiivsusest, tema emotsionaalsest seisundist, ärkveloleku aja küllastumisest. Kui kõrvalekalle ülaltoodud näitajatest jääb 1–1,5 tunni piiresse, tuleks seda võtta füsioloogilise tunnusena.

Piisava puhkeaja kriteeriumiks on beebi enesetunne, rõõmsameelsus ja mängutahe. Kui und napib, annab see mõne päeva või nädala pärast kindlasti välja.

Kui laps on terve ja teda miski ei häiri, siis ööund katkestada ei tohi. Kui laps sellegipoolest ärkab öösel, võib selle põhjuseks olla ebaõigesti loodud tingimused puhkamiseks.

Kuulsa Ukraina lastearsti Komarovsky E.O. sõnul on kõige levinum viga liiga kõrge temperatuur ja madal õhuniiskus ruumis, kus laps magab. Kui toas on palav ja kuiv, kuivavad nina ja suu limaskestad ning ta ärkab lihtsalt janust üles. Kui optimaalseid tingimusi õigel ajal ei looda, muutub soov öösel juua refleksiks.

Peamine asi, mis puudutab lastetuba, on vastus küsimusele "kuidas hingata?". Lapsele pole midagi kahjulikumat, eriti esimestel elukuudel, kui kuiv ja soe õhk:
- optimaalne temperatuur - 18–20 °С;
- 16 °C on parem kui 22 °C;
- parem on omada lisaalussärki kui kõige moodsamal küttekehal;
- lastetoas ei ole soovitav kasutada tolmukogujaid - vaibad, pehme mööbel, pehmed mänguasjad; kõik esemed, mis ei ole märgpuhastuseks ligipääsetavad.

Lastearst E. O. Komarovsky

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Enamik lastearste nõustub, et järgmised soovitused aitavad öist und parandada:

  • rahuliku keskkonna loomine peres;
  • aktiivsete tegevuste planeerimine hommikul, kui laps on väga emotsionaalne;
  • režiimi järgimine ja lapse magama panemine samadel kellaaegadel;
  • veeta palju aega õues.

Mida teha, kui laps keeldus päevasest unest?

Kaheaastane vanus on pöördepunkt. See väljendub sõna otseses mõttes kõiges: laps hakkab tegutsema, proovib vanemate tahtele vastu seista, võitleb. Mõnikord keeldub ta päevasest unest üldse. Sellel võib olla mitu põhjust.

Kui laps ei taha õhtul magama minna

Beebi ei pruugi erinevatel põhjustel õhtul magama minna. Ameerika psühholoog Alan Fromm liigitas need.

  1. Magamaminekut peetakse lahkuminekuks lemmikajaviitest või vanematest.
  2. Laps näeb, et täiskasvanud ikka ei lähe magama ja imestab, miks see nii juhtub.
  3. Lapsel lihtsalt polnud võimalust väsida.
  4. Tekib hirm pimeduse ees.
  5. Magamisest keeldumine on katse manipuleerida täiskasvanutega.

Selleks, et lapse tähelepanu õigel ajal ümber lülitada ja enne puhkamist erutust vältida, peavad ema ja isa õppima esimesi väsimuse märke märkama. Nende hulgas:

  • põhjuseta nutt;
  • haigutama;
  • pöidla imemine või mänguasjad;
  • aeglased liigutused;
  • agressiivne tegevus;
  • liigne aktiivsus.

Niipea, kui mõni neist hetkedest hakkab ilmnema, on aeg beebi unine tuju ajada. Saab lapse kõrvale pikali heita ja talle raamatut lugeda, pead silitada või seljamassaaži teha. Lapsel on hea meel iseseisvalt valida pidžaama, muinasjutt või mänguasi, millega ta magama läheb.

Paljud vanemad alustavad teatud õhtuse rituaaliga juba varasemast east – tegusid, mida korratakse iga päev samas järjekorras. See võib olla vaikne mäng, mänguasjade korjamine, hällilaul, kogu perele head ööd soovides, pimeda tänava aknast välja vaatamine jutuga, et kõik puud ja koerad juba magavad.

Kui beebi kõigist pingutustest hoolimata kangekaelselt määratud ajal magama ei jää, võib režiimi veidi muuta: muuta tõus varasemaks ja täita ärkamisaeg aktiivsemate mängudega.

Mida teha kaheaastase väikelapsega ärkvel olles?

Kaheaastaselt on lapse peamine tegevusala ümbritseva maailma uurimine. See on looduse vaatlemine, majapidamistöödes osalemine, muinasjuttude kuulamine, piltide vaatamine, puslede kokkupanek, disaineri valimine ja palju-palju muud, millele täiskasvanud ei pruugi keskendudagi. Oluline on beebiga pidevalt rääkida ja talle kõike selgitada, tema uudishimu toetada ja ergutada. Jälgides seda, mis on beebi jaoks huvitav, saate lisada temaatilisi mänguasju ja käsiraamatuid ning vastupidi, ebameeldivaid emotsioone tekitavaid asju edasi lükata.

Kõndimine mängib lapse elus olulist rolli. Värske õhk on füüsilisele vormile väga kasulik. Ja pidustusi saate mitmekesistada, külastades mänguväljakuid, joonistades värvipliiatsidega, korjates lilli, lehti, kastaneid, tammetõrusid, kivikesi.

Oluline reegel on, et mõned arstid usuvad, et halva ilma korral tuleks värskes õhus viibimise aega lühendada, kuid mitte jalutuskäiku üldse ära jätta.

Parem on esimest korda õue minna enne õhtusööki - beebil on hea isu ja uni ning teisel korral - vahetult enne öist puhkust. Selle jalutuskäigu saab muuta vähem aktiivseks, et enne magamaminekut rahuneks närvisüsteem ja ei tekiks emotsionaalset pinget.

Kõik protsessid, mis last erutavad, nagu aktiivsed mängud, arendavad tegevused või basseinis ujumine, on kõige parem teha hommikul. Esiteks pole pisike veel päeva jooksul väsinud ja teiseks jõuab enne öist und emotsionaalne tasakaal aega normaliseerida. Kuid vannitamise aeg sõltub sellest, millist mõju see lapsele avaldab. Enamiku laste jaoks on see protseduur rahustav, seega kuulub see rituaali enne õhtust puhkama minekut. Kuid mõnikord töötab see ka vastupidi: laps mängib aktiivselt vannitoas ja läheb väga elevil. Selliseid lapsi saab vannitada pärast päevast und.

Dieet 2 aastaselt

Mitu korda peaks laps sööma 2-aastaselt? Mõned arstid usuvad, et piisab neljast toidukorrast päevas: hommiku-, lõuna-, pärastlõunatee ja õhtusöök. Teised soovitavad lisada nendele söögikordadele teise hommikusöögi. Juhend peaks olema järgmine: kui laps sööb lõuna ajal isuga, siis teine ​​hommikusöök ei tee haiget.

Alates umbes kaheaastasest on lastele iseloomulik suurem selektiivsus toiduküsimustes: tekivad toidusõltuvused, lemmiktoidud võivad muutuda vihkamiseks ning menüü koosneb vaid teatud roogadest. Kui beebi on aktiivne ja rõõmsameelne, tal on piisavalt energiat, ei tohiks see olukord muret tekitada. Kuid kui on murettekitavaid kellasid või vastuolulisi probleeme, on parem arutada seda oma arstiga. Lastearstid ütlevad, et selline suhtumine toidusse on ajutine nähtus ja kui te sellele suurt tähelepanu ei pööra ega sunni last sööma vanematele “vajalikke” toite, läheb see üle.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kujundada tervislikke toitumisharjumusi:

  • vali koos lapsega poest tooteid;
  • lase beebil toitu valmistada: sega salat või lisa sellele õiged koostisained;
  • andke lapsele "valik ilma valikuta": selle asemel, et küsida "Kas sa sööd suvikõrvitsat?" küsi "Kas sa tahaksid suvikõrvitsat või brokkolit?";
  • kaunista roogasid kaunilt, sest munast on huvitavam süüa näiteks seeni kui lihtsalt muna;
  • välistage põhitoidukordade vahel väikesed näksid õunad, küpsised, mahl, jogurt jne.

Lapse igapäevane toit peaks sisaldama liha, puuvilju, köögivilju, teravilju, piimatooteid. Seda suhet peetakse optimaalseks: iga 4 grammi süsivesikute kohta peaks olema 1 gramm valke ja rasvu.

  1. Süsivesikud - teraviljad, köögiviljad, puuviljad, leib.
  2. Valgud - liha (sh linnuliha ja rups), piimatooted, kala, munad.
  3. Rasvad - või ja taimeõlid, loomsete saaduste rasv.

Sellistest soovitustest on oluline kinni pidada, kuid ilma fanatismita. Tuleb meeles pidada, et beebi siseneb esimesse vanusekriisi umbes 2-aastaselt. Ta hakkab teadvustama ennast inimesena ja proovima oma võimete piire. Seetõttu: "Ma ei taha!" ja ma ei tee seda!" enamik vanemaid kuuleb väga sageli. Oluline on lapse tähelepanu sellistest "täiskasvanuea" ilmingutest kõrvale juhtida, nõudes õrnalt omaette, sest dieedi järgimine on väga oluline. Esiteks võimaldab see lapsel õigel ajal nälga jääda. Ja teiseks, toitumisgraafikust sõltub päeva põhirežiim ja selle nii oluline komponent nagu päevane uni.

Ligikaudne päevakava kaheaastasel lapsel

Kaheaastase beebi igapäevane rutiin erineb märgatavalt varasemast. Ärkamisaeg pikeneb: umbes 5,5 tundi öise ja päevase une vahel, umbes 6 tundi pärast päevast puhkust enne magamaminekut. Kui vanemad plaanivad oma lapse varsti lasteaeda panna, siis on mõttekas režiim sättida nii, et beebil oleks lihtsam uue rütmiga kohaneda.

Kuu-kaks enne lasteaia alustamist uuri, kuidas on koolieelses õppeasutuses päev korraldatud ja kohanda sellega järk-järgult päevakava.

Kui vanemad jagavad mõne kaasaegse psühholoogi arvamust ega kavatse last varakult lasteaeda saata, võib režiimi pisut nihutada nii, et see oleks "täiskasvanu" seisukohalt mugav. Peaasi on jälgida põhikomponente: une- ja ärkveloleku aega, jalutuskäike.

Lapse orienteeruv päevakava sõltuvalt lasteaias käimisest - tabel

Kui laps käib lasteaias Kui laps lasteaias ei käi Ajakava
7:30–8:00 8:30–9:00 Tõuse üles, pese
8:00–8:30 9:00 Hommikusöök
8:30–11:00 9:30–12:00 Aktiivsed mängud, arendavad tegevused, jalutuskäik tänaval
11:00–12:00 12:00–13:30 Vaiksed mängud, raamatute lugemine
12:00 13:30 õhtusöök
12:30–15:00 14:00–16:00 päevane uni
15:30 16:30–17:00 pärastlõunane tee
16:00–19:30 17:00–21:00 Mängud, kõndige tänaval
19:30 21:00 õhtusöök
20:00–21:00 21:30–22:00 Vanniskäik, rituaal enne magamaminekut
21:00 22:00 Unistus

Kuidas aidata oma lapsel õppida igapäevast rutiini järgima

Esiteks hõlmab režiim samal ajal tõusmist ja magamaminekut. Õhtul peate magama minema hiljemalt 22 tunni jooksul - see võimaldab teil täielikult taastuda, mis on närvisüsteemi jaoks oluline. Aktiivsed mängud aitavad lapsel energiat välja visata ja lühikesed arendustegevused hakkavad järk-järgult ette valmistama beebi vaimseks stressiks. Jalutuskäigud värskes õhus mõjutavad suuresti puhkamise kvaliteeti, seetõttu tasuks proovida õues käia ka mitte eriti hea ilmaga.

Päevakava koostamisel tuleb arvestada beebi temperamendiga. Aktiivsematel lastel võib ärkveloleku periood kesta vähem kui rahulikel. Kui magamamineku aja kohandamisel peavad vanemad lapse äratama, tuleks seda teha ettevaatlikult, võttes arvesse unefaase.

Teadlased eristavad une kahte peamist faasi: aeglane ja kiire. Esimene on sujuv üleminek uinumisest sügavale unele, mille puhul laps ei ärka üles isegi siis, kui ta üles tõstad. Ja teises on väikelaps aktiivne - silmamunad liiguvad, käed ja jalad võivad tõmblema, pulss ja hingamine on ebastabiilsed. Kui laps on selles faasis, on teda võimatu üles äratada - see on liiga terav hüpe, mille tõttu võib ta olla kapriisne ega maga piisavalt.

Vahetult enne öist und pole vaja aktiivseid mänge mängida. Pärast õhtust jalutuskäiku võid võtta aega raamatute lugemiseks, piltide vaatamiseks, joonistamiseks või skulptuuriks. Oluline on jälgida, et imiku toidus oleks piisavalt kaltsiumirikkaid toite. Fakt on see, et sel ajal toimub luude kasvu aktiivne protsess ja mõnel on ka hambad. Selleks on vaja palju mineraalaineid, mille puudumine võib väljenduda suurenenud närvilises erutuvuses.

Režiimi kehtestamise ajal peaks olukord majas olema võimalikult rahulik: parem on mõnda aega mitte kutsuda külalisi ja vältida ka konflikte. Kui aktiivsed tegevused on vältimatud, tuleks need planeerida hommikuks.

Korralikult korraldatud päevarežiimi tulemusena muutub beebi immuunsüsteem vähem vastuvõtlikuks, kohanemine uute tingimustega on kergem ja enesedistsipliini kontseptsioon on paika pandud.

Komarovsky lapse igapäevasest rutiinist - video

2-aastaselt toimub lapse areng kiirendatud tempos. See muutub peaaegu iga päev. Sellega võivad kaasneda meeleolumuutused, unehäired, kapriisid. Vanemad peavad varuma suurt kannatlikkust ja ennastsalgavat armastust ning siis saab beebi sellest suureks kasvamise etapist edukalt üle.

Sarnased postitused