Vastupidiselt levinud arvamusele ei nõua vaimne stress suur hulk energiat. Nii et füüsiline väsimus pärast intellektuaalset tööd on viimaste uuringute kohaselt enesehüpnoos.

Iga päev, septembrist juunini, kukuvad nad klassiruumidest ja klassiruumidest välja, silmad kohanevad päikesepaiste ja sõrmed koperdavad nutitelefone otsides. Ühed tõstavad käe otsaesisele, justkui üritaksid peavalu maha pühkida, teised terendavad klaasistunud silmadega õue, ei saa aru, mida teha, kolmandad tunglevad söögisaalis. Nad on kurnatud, kuid mitte terve päeva pallide löömisest ega raskuste tõstmisest. Tõenäoliselt on need poisid eksamiteks intensiivse ettevalmistuse ohvrid.

Ajutine vaimne kurnatus – absoluutselt päris lugu. Oluline on märkida, et see ei ole sama krooniline väsimus, mis on tavaliselt seotud unepuuduse ja mõne füüsilise tervisehädaga. Mõtlemine ja suurenenud tähelepanu kontsentratsioon nõuavad rohkem energiat kui tavalised vaimsed protsessid. Nii nagu intensiivne sportimine on füüsiliselt kurnav, kurnab intellektuaalne töö aju – mis saaks olla lihtsam? Hiljutised uuringud on aga näidanud, et see pole päris tõsi.

Fakt on see, et meie ahne aju tarbib pidevalt tohutult energiat, olenemata sellest, kas lahendame integraale või vaatame veebis kõige lahedamaid kasse. Kuigi suur vaimne koormus nõuab täiendavat verevoolu, glükoosi ja hapnikku, on energiakulu kasv võrreldes aju tunnivajadusega minimaalne. Enamasti nõuavad lühikesed vaimse stressi perioodid väikest energiahulka – ei midagi enamat. Aga millegipärast västume, kui tõsiselt mõtleme. Võib-olla on see lihtsalt eneseupitamine?

Kuigi täiskasvanu aju kaalub keskmiselt umbes poolteist kilogrammi, mis moodustab 2% kehakaalust, on see vajalik organismi elutähtsate funktsioonide säilitamiseks. Isegi kui me midagi ei tee, käib meie kehas töö täies hoos: süda pumpab verd, kopsud hingavad, magu seedib toitu ja aju kontrollib neid protsesse – ja me kulutame kaloreid. Ainevahetuse ehk ainevahetuse (RMR) tase sõltub inimese vanusest, soost, kehakaalust ja tervislikust seisundist.

ajujõud

Teeme natuke matemaatikat. Kui võtta keskmiseks ainevahetuse kiiruseks 1300 kcal päevas, kulub ajule 260 kcal – ainult selleks, et kõike kontrollida. See on 10,8 kcal tunnis või 0,18 kcal minutis. Kui see kõik võimsuseks tõlkida, siis selgub, et aju tarbib veidi rohkem kui 12 vatti – viiendiku tavalisest lambipirnist. Võrreldes teiste organitega on aju küllastumatu; võrreldes elektriseadmetega - äärmiselt tagasihoidlik.

Energia siseneb ajju läbi veresooned glükoosi kujul, mis muundatakse ATP-ks - rakkude peamiseks energiaallikaks. Loom- ja inimkatsed on näidanud, et kui teatud ajupiirkonna neuronid süttivad, laienevad kohalikud kapillaarid, et anda veidi rohkem verd koos täiendava glükoosi ja hapnikuga. Uuringud on ka kinnitanud, et ajurakud tarbivad ekstra glükoosi.

Selle põhjal on teadlased välja pakkunud järgmise: kui suurenenud aktiivsus neuronid vajavad täiendavat glükoosi, siis peaksid keerulised vaimsed ülesanded alandama vere glükoosisisaldust. Sellest tulenevalt parandab suhkrurikaste toitude söömine aju jõudlust. Kuigi mõned uuringud on seda seisukohta toetanud, on tõendid vastuolulised. Arvesse võeti kõik muutused veresuhkru tasemes – tohututest kuni ebaolulisteni.

Robert Kurtzban Pennsylvania ülikoolist viitab tööle, mis näitab, et väike füüsiline aktiivsus parandab keskendumisvõimet. Ühes uuringus leiti, et lapsed, kes kõndisid 20 minutit jooksulindil, sooritasid testides paremini kui need, kes nurgas vaikselt lugesid. Kui vaimne pingutus oleks seotud glükoositarbimisega, kukuksid "jooksjad" testis läbi, sest nad kulutasid rohkem energiat kui nende rahulikumad eakaaslased.

Lee Gibson Roehamptoni ülikoolist usub, et ülesande raskuse mõju energiakuludele on müüt. Kõik oleneb sellest individuaalsed omadused inimesest: osalemise määr, pingutus, vanus ja isegi veresuhkru reguleerimine. Koola ja šokolaad aitavad keerulise probleemi lahendada ainult neil, kes pole kolm päeva söönud. Enamikul inimestel tuleb keha energiavarustusega ise toime.

Vaim ja keha

Kui mõttetöö kulutab vähe energiat, siis miks me eksamiteks ja muudeks intellektuaalseteks maratonideks valmistudes nii väsime? Arvatakse, et pikaajaline pidev keskendumine ülesandele põletab tõesti energiat, kuid varasemad teadlased olid oma laengute suhtes liiga pehmed – seega ei tõestanud katsed midagi. Tavaliselt sooritavad katses osalejad ühe keskmise raskusega ülesande – tund või kaks, mitte rohkem. „Võib-olla näeme selgemaid tulemusi, kui paneme inimesi tegema pikemaid ja raskemaid ülesandeid – eriti neid, milles nad ei ole head –,“ soovitab Messier.

Väsimustunnet meis tekitab vaimne koormus, mis meile peale pandi - vaevalt, et keegi valmistus igavates ainetes eksamiteks mõnuga. Eriti kurnab meid mõte, et test tuleb raske – ja mida rohkem sellele mõtleme, seda raskem see meile tundub. Suur füüsiline väsimus on tegelikult meie peades. Väikeses eksperimendis langetasid inimesed, kes treenisid statsionaarsel rattal pärast pooleteisetunnist tähelepanukatset, pedaalid varem kui need, kes enne katset filmi vaadates lõõgastusid. Tähelepanu test ei nõua rohkem energiat kui film, kuid testis osalejad kurtsid, et test võttis kogu nende energia. Ja mõtlemisest sellele piisas, et jõudlust vähendada.

Eksamite puhul mängib suurt rolli stress, mida keha kogeb. Aju ju ei tööta vaakumis. Energiat põletavad ka teised elundid. Koolilapsed mõistavad, et see eksam määrab, kus nad veedavad järgmised neli aastat oma elust. Seetõttu on nad mures ja koos nendega on mures ka nende keha. Vereringesse süstitakse stressihormoone, südame löögisagedus kiireneb, higistamine suureneb, käitumine muutub pahuraks, liigutused muutuvad äkiliseks. Selle tulemusena kurnavad eksamid mitte ainult vaimselt, vaid ka füüsiliselt.

Väike, kuid huvitav uuring näitab, et isegi kerged väljakutsed intellektile muudavad meie emotsionaalset seisundit. Neliteist Kanada naisüliõpilast rääkisid ümber väike tekst või lahendas 45-minutilise testi. Siis läksid kõik söögituppa. Selle tulemusena sõid tüdrukud, kes testi lahendasid, 200 kalorit rohkem kui need, kes tegid ümberjutustamist. Vere glükoosisisaldus kõikus, kuid ebaregulaarselt. Kuid vaimselt ülekoormatud inimestel käis kortisooli, stressihormooni tase üle katuse – nagu ka pulss, vererõhk ja ärevus. Selgub, et õpilased sõid rohkem mitte sellepärast, et aju oleks kogu nende energia välja imenud – nad haarasid stressist kinni.

Sama oluline on suhtumine. Pärast huvitavat kahetunnist keerulise narratiiviga filmi ei kuku me väsimuse üle kurtes kinosaalist välja. Mõned meist loevad innukalt pakse romaane, keegi lahendab keerulisi ristsõnu - ja see ei takista meil keskenduda päeva jooksul muudele ülesannetele, vaid vastupidi, annab jõudu. Mõnikord kasutame teadlikult intellektuaalset tegevust enda rõõmustamiseks.

Messier’l on väsimusele oma seletus. “Minu hüpotees: aju on laisk loll, kes ei taha kaua ja kõvasti tööd teha. Tal on raske ühele asjale keskenduda. Võimalik, et keskendumisvõime säilitamine muudab ajus midagi ja see hakkab lendu tõusma. Võib-olla on meil peas mingi taimer, mis tuletab meelde, et meil on küllalt,” sõnas Messier.

Faktrum pakub kogumit fakte selle kohta, kuidas meie aju ja teadvus töötavad.

1. Te kannatate "tähelepanematuse pimeduse" all

Vaadake järgmist videot. Peate kokku lugema valgetes särkides inimeste sooritatud passide arvu. Vaata videot ENNE lugemise jätkamist.

See on näide sellest, mida nimetatakse "tähelepanematuks pimeduseks". Idee seisneb selles, et kui oleme keskendunud mõnele muule ülesandele, oleme sageli pimedad selle suhtes, mis on sõna otseses mõttes "meie nina all".

IN sel juhul, gorillaülikonnas mees astub mängijate grupist läbi, peatub ja kõnnib minema. Osalejad, kes on hõivatud passide lugemisega, ei pane gorillat sageli tähele. Veelgi enam, need, kes on gorilla välimusest teadlikud, muutuvad veelgi tähelepanematuks ja igatsevad muid muutusi, näiteks kardinate värvimuutust ja ühe tüdruku lahkumist.

2. Korraga saab meelde jätta vaid 3-4 eset

Kehtib reegel "maagiline number 7 pluss miinus 2", mille järgi inimene ei saa salvestada korraga rohkem kui 5-9 infoplokki. Suurem osa lühimälus olevast infost salvestatakse 20-30 sekundit, misjärel unustame selle kiiresti, kui seda ikka ja jälle ei korda.

Kuigi enamik inimesi suudab lühikese aja jooksul hoida mällu umbes 7 numbrit, on peaaegu kõigil meist keeruline 10 numbrit säilitada.

Hiljutised uuringud näitavad, et suudame talletada veelgi vähem: korraga umbes 3-4 infoplokki. Näitena võib tuua telefoninumbri: see on jaotatud mitmeks numbriplokiks, et oleks lihtsam meelde jätta.

3. Me ei taju punase ja sinise värvi kombinatsiooni hästi.

Kuigi neid värve kasutatakse paljudes riigilippudes, punast ja sinist on meie silmadel raske märgata, kui need on kõrvuti.

See on tingitud efektist, mida nimetatakse "kromostereoopsiseks", mis põhjustab mõnede värvide "välja hüppamise", samas kui teised eemaldatakse. See põhjustab ärritust ja silmade väsimust.

See efekt on kõige tugevam punase ja sinise, aga ka punase ja rohelise värvi kombineerimisel.

4. Sa näed asju teisiti, kui sa neid tajud.

Cambridge'i ülikooli uuringu kohaselt ei ole vasakpoolses subdiakraas lünki. Smaoe vaonzhe - need on blyi bkuva esimese ja põhja viisid omal metsah.

Isegi kui ülejäänud tähed on segamini, saate lauset ikkagi lugeda. Seda seetõttu, et inimese aju ei loe iga tähte, vaid sõna tervikuna. See töötleb pidevalt meeltest saadavat teavet ja see, kuidas te teavet (sõnu) tajute, kipub erinema sellest, mida näete (segased tähed).

5. Sa suudad hoida tähelepanelikkust umbes 10 minutit.

Isegi kui olete koosolekul, tunnete teema vastu huvi ja inimene esitab teemat huvitavalt, siis teie jagamatu tähelepanu maksimaalne aeg - 7–10 minutit. Pärast seda hakkab tähelepanu nõrgenema ja peate tegema pausi, et jätkata huvi teema vastu.

6. Oskus rahulolu edasi lükata saab alguse lapsepõlves.

Teie võime viivitada oma soovide kohese rahuldamisega tekib isegi aastal varases lapsepõlves. Inimesed, kes saavad juba varakult rahulolu edasi lükata, saavad koolis paremini hakkama ning tulevad paremini toime stressi ja frustratsiooniga.

7. Me unistame 30% ajast

Kas sulle meeldib olla pilvedes? Psühholoogide sõnul armastame me kõik unistada vähemalt 30% ajast. Mõned meist on isegi suuremad, kuid see pole alati halb. Teadlased ütlevad, et inimesed, kellele meeldib unistada, kipuvad olema leidlikumad ja paremad probleemide lahendajad.

8. Harjumuse kujunemiseks kulub keskmiselt 66 päeva.

Mida keerulisemat käitumist tahame tugevdada, seda kauem see aega võtab. Näiteks need, kes soovisid kujundada harjumust regulaarselt treenida, võtsid suurema tõenäosusega 1,5 korda rohkem aega kui need, kellel tekkis harjumus lõunaks puuvilju süüa. Isegi kui jätate päeva või kaks vahele, ei mõjuta see harjumuse ajastust, kuid liiga paljude päevade vahelejätmine võib protsessi aeglustada.

9. Hindad üle oma reaktsiooni tulevastele sündmustele.

Me ei oska eriti hästi tulevikku ennustada. Täpsemalt, me ülehindame oma reaktsiooni tulevastele sündmustele, olgu need meeldivad või negatiivsed.

Uuringud on näidanud, et inimesed usuvad, et positiivsed sündmused, nagu abielu või suur võit, teevad nad palju õnnelikumaks, kui nad tegelikult on. Samuti usume, et negatiivsed sündmused, nagu töö kaotamine või õnnetus, panevad meid tundma palju rohkem depressiooni, kui me tegelikult tunneme.

10. Sa süüdistad teist inimest, mitte olukorda (ja olukorda, mitte iseennast)

Tuletage meelde aega, mil ootasite teist inimest, kes hilines kohtumisele. Tõenäoliselt pidasite tema viivitust vastutustundetuse ja keskendumisvõime puudumise tõttu. Sarnases olukorras omistaksite oma hilinemise välistele asjaoludele (liiklusummikud).

Psühholoogias nimetatakse seda "fundamentaalseks omistamisveaks" - kalduvus seletada teiste käitumist isiksuse sisemiste omadustega ja enda oma - välised tegurid(“Mul polnud valikut”, “Mul ei vedanud”).

Kuigi oleme teadlikud oma kalduvusest anda ebaõiglasi hinnanguid, teeme seda viga siiski jätkuvalt – kalduvus selleks on sünnist saati kõigile inimestele omane.

11. Sõprade arv on piiratud.

Kuigi võite kiidelda, et teil on paar tuhat sotsiaalmeedia sõpra, on teil neid tegelikult palju vähem. Psühholoogid ja antropoloogid on tuvastanud "Dunbari numbri" - see on maksimaalne lähisuhete arv, mis inimesel võib olla, ja see jääb vahemikku 50–150.

12. Sa ei saa eirata toitu, seksi ja ohte.

Kas olete märganud, et inimesed peatuvad alati õnnetuspaikade vaatamiseks. Kuid me ei saa tähelepanuta jätta ohuolukorda. Igal inimesel on iidne aju ellujäämispiirkond, mis küsib: "Kas ma saan seda süüa? Kas sellega on võimalik seksida? Kas see võib mind tappa?"

Toit, seks ja oht on kõige tähtsamad asjad. Ilma toiduta inimene ju sureb, ilma seksita võidujooks ei jätku ja kui inimene sureb, pole kahel esimesel punktil mõtet.

13. Sa tead, kuidas teha asju, mida sa pole kunagi varem teinud.

Kujutage ette, et te pole kunagi iPadi näinud, kuid nad andsid teile selle ja pakkusid, et saate sellega raamatuid lugeda. Juba enne iPadi sisselülitamist ja kasutama hakkamist on sul juba peas oletused, kuidas raamat ekraanil välja näeb, milliseid funktsioone saad kasutada ja kuidas seda teha.

Teisisõnu, teil on tahvelarvutist raamatu lugemise "vaimne mudel", isegi kui te pole seda kunagi teinud. See erineb mudelist, mis on inimesel, kes on varem e-raamatuid lugenud ja kes ei tea, mis on iPad.

Need mudelid põhinevad mittetäielikel faktidel, varasematel kogemustel ja intuitsioonil.

14. Sa tahad rohkem valikuid, kui suudad.

Kui lähete ükskõik millisesse supermarketisse, näete tohutut tootevalikut, sest inimesed "vajavad palju valikut".

Ühes supermarketi uuringus esitasid teadlased osalejatele 6 tüüpi moosi ja seejärel 24 tüüpi moosi. Ja kui inimesed peatusid tõenäolisemalt 24-moosiputka juures, ostsid nad 6 korda tõenäolisemalt moosi 6-moosiletist.

Põhjus on lihtne: vaatamata sellele, et me tunneme, et tahame rohkem, suudab meie aju korraga hakkama saada vaid piiratud arvu esemetega.

15. Sa oled õnnelikum, kui midagi teed.

Kujutage ette, et olete lennujaamas ja peate oma pagasi järele võtma. Siiski kulub pagasi vastuvõtuala jõudmiseks umbes 12 minutit. Kui lähened pagasihoidjale, võtad kohe oma kohvri.

Proovige nüüd ette kujutada sarnast olukorda, kuid ainult teie jõuate 2 minutiga pealevõtule ja ootate kohvrit 10 minutit. Kuigi mõlemas olukorras kulus pagasi kättesaamiseks 12 minutit, siis teisel juhul olite tõenäoliselt kannatamatum ja õnnetum.

Kui inimesel pole põhjust olla aktiivne, otsustab ta mitte midagi teha. Kuigi see aitab meil energiat säästa, muudab jõudeolek meid kannatamatuks ja õnnetuks.

16. Teete enamiku otsuseid alateadlikult.

Kuigi meile meeldib mõelda, et meie otsused on hoolikalt kontrollitud ja läbimõeldud, näitavad uuringud seda igapäevased otsused on tegelikult alateadlikud ja põhjusega.

Igas sekundis ründab meie aju rohkem kui 11 miljonit üksikut andmekildu ja kuna me ei saa seda kõike hoolikalt kontrollida, aitab alateadvus meil otsust langetada.

17. Sa muudad oma mälestusi

Peame oma mälestusi väikesteks "filmideks", mida oma peas mängime, ja arvame, et need on salvestatud täpselt nagu video arvutisse. Siiski ei ole.

Iga kord, kui vaimselt sündmuse juurde naasete, muudate seda, sest närvirajad aktiveeruvad iga kord erinevalt. Seda võivad mõjutada ka hilisemad sündmused. ja soov täita mälulünki.

Nii et sa näiteks ei mäleta, kes veel suguvõsa kokkutulekul oli, aga kuna tädi oli tavaliselt kohal, võid ta lõpuks oma mällu lisada.

18. Sa ei saa korraga teha mitut ülesannet.

Kui arvate, et olete mitmes asjas korraga suurepärane, siis eksite. Teadlased on tõestanud, et me ei saa teha 2-3 asja korraga. Muidugi võime oma sõbraga samal ajal kõndida ja rääkida, kuid meie aju keskendub igal ajahetkel ainult ühele prioriteetsele funktsioonile.

Asi on selles, et me ei saa mõelda kahele erinevale asjale korraga.

19. Sinu kõige eredamad mälestused on valed.

Põnevate ja dramaatiliste sündmuste mälestusi nimetatakse psühholoogias "välkmälestusteks" ja need, nagu selgus, on täis vigu.

Tuntud näited sellest nähtusest on 11. septembriga seotud sündmused. Psühholoogid palusid osalejatel kirjeldada üksikasjalikult, mida nad tegid, kus oli muid üksikasju vahetult pärast rünnakut ja 3 aastat hiljem.

Selgus, et 90% hilisematest kirjeldustest erines algsetest. Paljud inimesed oskavad üksikasjalikult kirjeldada, kus ja millega nad uudise kuulmise hetkel tegelesid. Ainus probleem on selles need detailid on valed, kuna mäluga seotud tugevad emotsioonid moonutavad mälestusi.

20. Sinu aju on une ajal sama aktiivne kui ärkvel olles.

Magades ja unistades töötleb ja kogub aju kogu päeva kogemusi, loob saadud infost assotsiatsioone, otsustab, mida meeles pidada ja mida unustada.

Kindlasti olete enne eksamit või tähtsat sündmust sageli kuulnud nõuannet "uinuda korralikult välja". Kui soovite õpitut meelde jätta, on kõige parem pärast materjali õppimist kohe magama minna ja anda ajule aega teabe sorteerimiseks.

Vanim aine maa peal on vanem kui päike

Inimkeha suurimad lahendamata saladused

Huvitavad faktid päikesesüsteemi kohta

vene keel

Inglise

araabia saksa inglise hispaania prantsuse heebrea itaalia jaapani hollandi poola portugali rumeenia vene türgi

Teie taotluse põhjal võivad need näited sisaldada jämedat väljendit.

Teie soovil võivad need näited sisaldada kõnekeelset sõnavara.

"Hiljutised uuringud näitavad seda" tõlge hiina keelde

Muud tõlked

Euroopaga võrreldes on naised teadus- ja arendustegevuses oluliselt alaesindatud.

hiljutised uuringud näitavad, et naised on Euroopa standardite järgi teadusuuringutes ja arendustegevuses märgatavalt alaesindatud.

Hiljutised uuringud näitavad, et naised on Euroopa standardite järgi teadusuuringutes ja arendustegevuses märgatavalt alaesindatud.">

naiste traditsioonilise rolli tõttu ühiskonnas kannavad nad suurema osa struktuurilise kohandamise kuludest.

Hiljutised uuringud näitavad seda naiste traditsioonilise rolli tõttu ühiskonnas kandub põhiline struktuurse kohandamise kulude koormus nende kanda.

Hiljutised uuringud näitavad, et naiste traditsioonilise rolli tõttu ühiskonnas kandub peamine struktuurse kohandamise kulude koormus nende kanda.

Hiljutised uuringud näitavad, et Kui võtta arvesse tasustamata ja hooajatööd, muutub naiste panus põllumajandustootmisse väga oluliseks.

Hiljutised uuringud on seda näidanud naiste panus põllumajandusse on märkimisväärne, kui võtta arvesse tasustamata ja hooajalist tööjõudu.

Hiljutised uuringud on näidanud, et naiste panus põllumajandusse on märkimisväärne, kui võtta arvesse tasustamata ja hooajalist tööjõudu.

Hiljutised uuringud näitavad, et Kui atmosfääri CO2 tase suureneb, võib ookeanide võime CO2 absorbeerida väheneda.

Hiljutised uuringud näitavad, et, samas kui atmosfääri CO2 tase suureneb, võib ookeanide võime CO2 absorbeerida väheneda.

Hiljutised uuringud näitavad, et kuigi atmosfääri CO2 tase suureneb, võib ookeanide võime CO2 absorbeerida väheneda.">

Hiljutised uuringud näitavad, et Atmosfääri dünaamika globaalse struktuuri paremaks mõistmiseks on vaja lisateavet selliste küsimuste kohta nagu voogude impulss ja liikumine horisontaaltasandil keskmises termosfääris.

Hiljutised uuringud näitavad, et Allikad on sama olulised kui sisu, kuna need on tihedalt seotud vastutusega (vt punkt 22).

Värsked uuringud näitavad, et allikad on sama olulised kui sisu, kuna need on tihedalt seotud vastutusvaldkondadega (vt punkt 22).

Hiljutised uuringud näitavad, et allikad on sama olulised kui sisu, kuna need on tihedalt seotud vastutuse valdkondadega (vt punkt 22).">

Hiljutised uuringud näitavad, et tervishoiusektori töötajatel võib oma töökohal kemikaalidega kokkupuutumise oht olla suurem kui elanikkonnal.

Hiljutised uuringud on seda näidanud tervishoiusektori töötajad võivad oma töökohal kasutatavate kemikaalide tõttu olla suuremas ohus kui üldsus.

Hiljutised uuringud on näidanud, et tervishoiutöötajad võivad oma töökohal kasutatavate kemikaalide tõttu olla suuremas ohus kui üldsus.

Hiljutised uuringud näitavad, et subsiidiumide kaotamine, peamiselt kodumajapidamistele kaheksas arenguriigis ja üleminekumajandusega riikides, on toonud kaasa märkimisväärse keskkonnakasu.

Hiljutised uuringud näitavad seda peamiselt kodumajapidamistele suunatud toetuste kaotamine kaheksas arenguriigis ja üleminekumajanduses tõi keskkonnale märkimisväärset kasu.

Hiljutised uuringud näitavad, et toetuste kaotamine peamiselt kodumajapidamistelt kaheksas arenguriigis ja üleminekumajanduses tõi keskkonnale märkimisväärset kasu.">

Hiljutised uuringud näitavad, et Mustlaste ja rändurite oodatav eluiga on 10 aastat lühem kui riigi keskmine ning etniliste vähemuste seas on nende imikute suremus kõrgeim, mis on kogukonna vaesuse kaks levinumat mõõdet.

Hiljutised uuringud näitavad, et mustlaste ja reisijate oodatav eluiga on 10 aastat madalam riigi keskmisest ning etniliste vähemuste seas on nende laste suremus kõrgeim – mõlemad on levinud vaesusnäitajad.

Hiljutised uuringud näitavad, et mustlaste ja reisijate oodatav eluiga on 10 aastat madalam riigi keskmisest ning etniliste vähemuste seas on laste suremus kõrgeim – mõlemad on levinud vaesusnäitajad.">

Hiljutised uuringud näitavad, et see aurustub või laguneb kaheks mõnekümne aastatuhande pärast või paiskub päikesesüsteemist välja mõnesaja tuhande aasta pärast.

Uuemad tööd viitavad sellele Halley aurustub või jaguneb kaheks järgmise paarikümne tuhande aasta jooksul või heidetakse päikesesüsteemist välja mõnesaja tuhande aasta jooksul.

Värskemad tööd näitavad, et Halley tühjeneb või jaguneb kaheks järgmise paarikümne tuhande aasta jooksul või heidetakse päikesesüsteemist välja mõnesaja tuhande aasta jooksul.">

Hiljutised uuringud näitavad, et Ladina-Ameerikas ja Kariibi mere piirkonnas on viimase 10 aasta jooksul liiklusõnnetustes hukkunud üle 1 miljoni inimese ja umbes 10 miljonit inimest on saanud vigastada või puudega.

Ladina-Ameerika ja Kariibi mere (LAC) piirkonnas viimaste uuringute hinnangul ajal on liiklusõnnetustes hukkunud umbes 1 miljon inimest ja umbes 10 miljonit saanud viga või puudega viimane 10 aastat vana

Hiljutiste uuringute kohaselt on viimase 10 aasta jooksul liiklusõnnetustes hukkunud umbes 1 miljon inimest ja umbes 10 miljonit saanud viga või puudega.">

aga hiljutised uuringud näitavad seda töötajate meelitamiseks, hoidmiseks ja kaasamiseks on vaja rahalisi ja mitterahalisi elemente.

Kuid, hiljutised uuringud näitasid, etüksikisikuid meelitasid, hoidsid ja kaasati mitmed nii rahalised kui ka mitterahalised elemendid.

Hiljutised uuringud näitasid, et üksikisikuid tõmbasid, hoidsid ja kaasasid mitmed nii rahalised kui ka mitterahalised elemendid.">

Aga hiljutised uuringud näitavad seda see hoiab ära süüfilise, mistõttu me seda teeme.

Marihuaana Alzheimeri tõve jaoks. Salki bioloogiliste uuringute instituudi (USA) teadlased leidsid, et marihuaanas sisalduv peamine psühhoaktiivne aine tetrahüdrokannabinool (THC) ja mitmed teised aktiivsed ühendid hävitavad beeta-amüloidnaastud laboris kasvatatud neuronitel. Beeta-amüloid on toksiline valk, mis koguneb Alzheimeri tõvega inimeste ajudesse. Haigus progresseerub aju rakupõletiku tõttu, mida nõrgestavad ka marihuaana psühhoaktiivsed ained. Uuringu peamine eelis seisneb selles, et see avab uuringus uusi horisonte võimalikud mõjud marihuaanat.

Meie ajumälu on 10 korda suurem, kui arvasime. Hindame oma aju võime eest salvestada ja töödelda suuri teabekoguseid. Kuid California ülikooli Ameerika teadlaste rühma uuringud näitasid, et aju tegelikud võimalused on kümme korda suuremad, kui seni arvati. Teadlased on tõestanud, et inimese aju on võimeline hoidma nii palju teavet, kui maailma Interneti-ruum mahutab. Sellele järeldusele jõudmiseks koostasid teadlased aju neuronite hipokampuse 3D mudeli (hipokampus on aju limbilise süsteemi osa, mis on seotud lühiajalise mälu konsolideerimisega pikaajaliseks mäluks), milles üleminekud. ja sünapsid korratakse kaks korda 10% juhtudest. Teadlane Terry Sezhnowsky nimetas seda "tõeliseks pommuudiseks" neuroteaduste valdkonnas.

Valuvaigistid süvendavad kroonilist valu. Hiljutised uuringud on näidanud, et vaid 5-päevane morfiiniravi rottidel põhjustas kroonilise valu, mis kestis kuid. Opioidravimid mõjutasid katseloomade gliiarakkude käitumist: need rakud peaksid kaitsma seljaaju ja aju närve kahjustuste eest, kuid pärast korduvat morfiini kasutamist seda ei juhtu ja ilmneb suurenenud valutundlikkus. Kui uuringu tulemused on inimeste puhul sarnased, selgitaks see sõltuvust tugevatest valuvaigistitest: pindmiselt abistades pikendavad ja suurendavad ravimid pikemas perspektiivis valu.

Suhkur on nagu ravim. Meie harjumused mõjutavad meie aju tööd kummalisel viisil. Näiteks isegi sellised signaalid närvisüsteem kuidas "stop" ja "ming" muutuvad suhkrusõltuvuse mõjul. Sarnaselt teiste ravimitega mõjutab suhkrusõltuvus seda, kuidas aju kontrollib elektrilisi signaale, mis on seotud kas naudingu otsimise või selle soovi allasurumisega. Selgub, et suhkruisu pole ainult isu ja maitse-eelistused, vaid võimsate keemiliste mõjude põhjustatud ajumuutuste tulemus. See on järjekordne uuring, mis tõestab, et alahindasime suhkru mõju oma kehale. Muide, ühes teises eelmise aasta teadustöös käsitletakse fruktoosi põhjustatud geneetilisi mälukahjustusi. Tõenäoliselt saab meie aju magusasõltuvuse teema lähitulevikus üheks aktuaalsemaks teaduses.

Õnn on geenides?Ühes seni suurimas uuringus, milles uuriti meeleolu ja inimese seisundi seost geneetikaga, jõudsid teadlased järeldusele, et meie psühholoogilise maailmapildi juured peituvad genoomis. Rohkem kui 190 teadlast 17 riigist on analüüsinud ligi 300 000 inimese genoomiandmeid. Tulemused näitasid end geneetiliste variatsioonide kogumina, mis on seotud subjektiivse heaolutundega - see tähendab mõtete ja tunnetega, mis meil on oma elu taseme ja kvaliteedi kohta, mida psühholoogid määratlevad õnne keskse komponendina. Samamoodi on leitud geneetilisi variatsioone, mis on seotud depressiooni ja neuroosiga. Järgmine küsimus on, kuidas need variatsioonid meie keskkonnaga suhtlevad ja kas depressiooni saab tuvastada geneetilise testimise abil enne selle kliinilist ilmingut.

Alzheimeri tõve ennetamine: esimesed sammud. Eelmise aasta uuringud on avanud uusi võimalusi Alzheimeri tõve ja võib-olla ka teiste neurodegeneratiivsete haiguste (nt Parkinsoni tõve) ennetamiseks mõeldud ravimite väljatöötamiseks. Baylor College of Medicine'i töötajad, Texase lastehaigla teadlased ja Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli teadlased teevad koostööd, et leida viise, kuidas vältida toksiliste valkude kuhjumist inimese ajus – st töötada enne tähtaega ja mitte hävitada juba moodustunud tau valgud. See on suur läbimurre võitluses Alzheimeri tõvega, sest suurem osa seni tehtud uuringutest on keskendunud haiguse kaugelearenenud staadiumide ravile.

Kuidas uneapnoe mõjutab aju. Uneapnoe on äkiline hingamisseiskus, mis võib kesta 20-30 sekundit ja mõnikord kauemgi. Uneapnoe on sageli seotud insuldi, depressiooni ja liiklusõnnetuste suurenenud riskiga. Uuringud on näidanud, et rahutud ööd uneapnoega käivitavad omamoodi keemilise rullnokka, paiskades välja neurotransmitterid GABA (gamma-aminovõihape) ja glutamaadi. Seetõttu on uneapnoe all kannatajad stressi suhtes tundlikumad, neil on keskendumisraskused ja nad on altid sagedastele emotsionaalsetele kõikumistele.

Kõndige õnne nimel. Paljude uuringute hulgast, mis uurivad kõndimise kasulikku mõju inimese emotsionaalsele seisundile, võib eristada üht hiljutist tööd. Niisiis väidavad teadlased, et kõndimine parandab tuju isegi siis, kui me sellist mõju ei oota ega plaani. Kolme eksperimendi käigus, milles osales üle saja inimese (kes ei kahtlustanud, et kõndimise protsess on üks uurimisobjekte), selgus, et kõigest 12-minutilise kõndimise jooksul tekkis rõõmsameelsus, energia. , suurenes katsealuste tähelepanelikkus ja enesekindlus võrreldes sama istumisajaga. Oluline ja meeldiv järeldus: võitlus depressiooni ja depressiivse seisundiga ei nõua rahalisi investeeringuid ja eriarsti juurde sõite. Mõnikord piisab lihtsalt kodust lahkumisest ja jalutuskäigust.

Sotsiaalsed võrgustikud ja sotsiaalsed võimalused. Suurem osa psühholoogiaalasest tööst on seotud sotsiaalsed võrgustikud, uurige nende mõju inimese emotsionaalsele seisundile: näiteks on Facebooki päästik Hea tuju või provotseerida depressiooni. Viimase aasta jooksul on ilmunud uuringud, mis keskenduvad sellele, kuidas Facebook meie suhteid haldab. Ühest küljest tundub sotsiaalmeedia olevat suurepärane vahend meie suhtlusvõimekuse laiendamiseks, ületades nn Dunbari numbri – püsivate sotsiaalsete sidemete arvu, mida inimene suudab säilitada. Aga ei: teadlaste sõnul on Dunbari number endiselt jõus ja meie aju suudab kontrollida mitte rohkem kui 150 suhet (st inimese iseloomuomadusi ja muid omadusi tundma ja meeles pidama). Nii et sotsiaalsete sidemete laienemine tänu suhtlusvõrgustikele on pigem tinglik - ükskõik kui palju "sõpru" sul ka poleks, suudab aju "sõpruda" vaid kitsa ringiga.

Kleebiste meeldetuletused on endiselt kõige tõhusamad.Ükski uus tehnoloogia ei asenda meie jaoks tavalisi meeldetuletusi, mis on kirjutatud paberile ja kinnitatud kuhugi nähtavale kohale, väidavad teadlased, kes on sellele teemale pühendanud terve uuringu. Tänapäeval muutub meie elu rikkamaks ja intensiivsemaks, seega on sellised praktilised teadmised, mida kinnitavad teaduslikud katsed, lihtsalt vajalikud.