गर्भावस्था के दौरान, आप अवधि की शुरुआत में सोना चाहती हैं। मैं प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान सोना चाहती हूं। स्वाद और गंध में बदलाव - जी मिचलाना और उल्टी भी

"सुबह आप खाना चाहते हैं, दोपहर में आप सोना चाहते हैं," - लोक ज्ञान। ऐसा होता है कि उनींदापन की स्थिति किसी व्यक्ति को दिन में सताती है। यह सामान्य भलाई, प्रदर्शन को कम करने पर अंकित है। ये लक्षण हानिरहित से बहुत दूर हैं। विशेष मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। अक्सर एक महिला में हाइपरसोमनिया का कारण एक "दिलचस्प" स्थिति होती है।

गर्भाधान के बाद पहले दिन, महिला का शरीर भ्रूण को "अपना" नहीं मानता है और हर संभव तरीके से भ्रूण के निर्धारण का "विरोध" करता है। नतीजतन, अप्रिय लक्षण दिखाई दे सकते हैं: मतली, बुखार, भावनात्मक कूद। गर्भावस्था के दौरान, आप अवधि की शुरुआत में सोना चाहती हैं।

गर्भाधान के बाद का सप्ताह महिला की नई स्थिति के सूक्ष्म संकेतों की विशेषता है। यदि आप अपनी भावनाओं को ज्यादा नहीं सुनते हैं, तो हो सकता है कि आपको कोई बदलाव नज़र न आए। समय के साथ, भ्रूण के आगे के गठन की प्रक्रिया में, गर्भवती मां की स्थिति में काफी बदलाव आएगा। सबसे स्पष्ट संकेत दस दिनों के बाद दिखाई देते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक विशेष तालिका है। यह मिस्ड अवधि से पहले गर्भावस्था की सामान्य अभिव्यक्तियों की एक अनुमानित सूची को दर्शाता है। प्रत्येक लक्षण एक विशिष्ट समय पर प्रकट होता है:

गर्भावस्था का संकेत	घटना की अवधि
पतन रक्षात्मक बलजीव	गर्भाधान के 2-3 दिन बाद
खूनी मुद्दे	ओव्यूलेशन के 4-10 दिन बाद
पेट के निचले हिस्से में दर्द, बार-बार पेशाब आना	ओव्यूलेशन के 4-10 दिन बाद (आरोपण)
स्तन कोमलता	4-10 दिन
मनोवैज्ञानिक "गिरता है"	10 से 15 दिनों के बीच
दिन में नींद आना, थकान बढ़ जाना	पहले दिनों से दूसरी तिमाही तक
प्रारंभिक विषाक्तता	7-14 दिनों के बाद
सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण परिणाम	10-14 दिन
ऊंचा गुदा शरीर का तापमान	ओव्यूलेशन के 15 दिन बाद

प्रारंभिक चरण में गर्भावस्था का निदान एचसीजी (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) के विश्लेषण का उपयोग करके किया जा सकता है। अध्ययन के परिणाम शरीर में इस हार्मोन की उपस्थिति की पुष्टि करेंगे। एचसीजी - एक नए जीवन के जन्म का मुख्य संकेतक, आरोपण के तुरंत बाद संश्लेषित होना शुरू हो जाता है।

तंद्रा गर्भावस्था के पहले संकेत के रूप में

हाइपरसोमनिया अक्सर एकमात्र लक्षण होता है प्रारंभिक तिथियां. गर्भावस्था के पहले दिनों में, आप सोना चाहती हैं। प्रोजेस्टेरोन "सुस्त" स्थिति के लिए जिम्मेदार है। महिला शरीर बड़ी मात्रा में स्राव पैदा करना शुरू कर देता है, जिससे थकान बढ़ जाती है। सफल निषेचन के क्षण से, गर्भवती मां की वनस्पति प्रणाली में भी परिवर्तन होता है। नतीजतन, रक्तचाप कम हो जाता है। हाइपोटेंशन रोगियों में, यह स्थिति विशेष रूप से तीव्र होती है: चक्कर आना, मतली, टिनिटस, आंखों के सामने "सफेद घूंघट"। बेहोशी के मंत्र भी हो सकते हैं।

स्टैटस वर्णन

प्रारंभिक गर्भावस्था में उनींदापन इस प्रकार प्रकट होता है: आप लगातार सोना चाहते हैं, दिन के समय की परवाह किए बिना। एक सामान्य "ताकत का नुकसान", उदासीनता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई भी है। बात यह है कि एक निषेचित अंडा गर्भाशय नहरों के माध्यम से चलता है और कुछ पदार्थों को छोड़ता है। वे न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन के केंद्र को प्रभावित करते हैं, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम को उत्तेजित करते हैं।

सिंड्रोम स्पष्टीकरण

यदि आप गर्भवती होने में कामयाब रहीं, तो बढ़ी हुई थकान एक पूरी तरह से प्राकृतिक अभिव्यक्ति है। इस प्रकार, गर्भवती माँ बच्चे को जन्म देने के लिए "ताकत जमा करती है"। पर ये मामलाआपको शरीर की बात सुननी चाहिए और उसे अच्छा आराम देना चाहिए। बढ़े हुए तनाव के स्रोतों को बाहर करना, संघर्ष की स्थितियों से बचना आवश्यक है।

सलाह! आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, लगातार उनींदापन गायब हो जाता है, समग्र शारीरिक स्वर में सुधार होता है, और भावनात्मक अभिव्यक्तियों को नियंत्रित किया जाता है।

प्राकृतिक कारक

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की स्थिति दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, जीवन की गुणवत्ता को खराब करती है। इसलिए, इसे धीरे से समायोजित किया जा सकता है। एक महिला की भलाई को प्रभावित करने वाले गैर-खतरनाक कारक हैं:

उनींदापन के इन कारणों को समाप्त या बदला जा सकता है।

जानना ज़रूरी है! यदि सामान्य परिस्थितियों में और गंभीर झटके की अनुपस्थिति में, गर्भवती महिला लगातार उदासीनता और हाइपोसोमनिया की शिकायत करती रहती है, तो यह एक खतरनाक संकेत है।

धमकी देने वाले कारण

देर से विषाक्तता के दौरान बढ़ी हुई उनींदापन एक गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है। एक्लम्पसिया एक मस्तिष्क घाव है जो दौरे का कारण बनता है। यह मुख्य विशेषताओं की विशेषता है:

• छोरों की सूजन की उपस्थिति;
• उच्च प्रदर्शन रक्त चाप;
• मूत्र में प्रोटीन;
• सरदर्द;
• धुंधली दृष्टि;
• लगातार उल्टी, मतली;

यदि इस निदान का संदेह है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

ध्यान! गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी होना आम बात है। एनीमिया के साथ, आप लगातार सोना भी चाह सकते हैं।

विश्वसनीयता के लिए, हीमोग्लोबिन के लिए एक रक्त परीक्षण लिया जाता है, जिसके परिणामों के अनुसार उचित उपचार निर्धारित किया जाता है।

अत्यधिक तंद्रा के नकारात्मक प्रभाव

तंद्रा घर पर सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों के प्रदर्शन में बाधा डालती है, कार्यस्थल में काम करने की क्षमता को कम करती है। एक महिला विचलित, असावधान हो जाती है, जो उसके और दूसरों के लिए खतरा पैदा कर सकती है। हाइपरसोमनिया के गंभीर हमले, बढ़ी हुई कमजोरी बेहोशी, गिरने और चोट से भरा हो सकता है। यदि बीमारी को "अपना पाठ्यक्रम चलाने" की अनुमति दी जाती है, तो यह अधिक जटिल हो सकती है और कई महीनों तक खींच सकती है। पोस्टपार्टम एस्थेनिया एक सिंड्रोम है जो पूरी तरह से स्वस्थ महिलाओं में और विभिन्न बीमारियों के परिणामस्वरूप होता है। रोग की अवधि अवधि की विशेषता है, लक्षण समाप्त होने के बाद भी लक्षण बने रह सकते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि इस तरह की स्थिति का अपने दम पर इलाज करने में पहले ही बहुत देर हो चुकी है, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

गर्भवती माताओं में हाइपरसोमनिया के खिलाफ लड़ाई

जीवन की एक सुखद धारणा और गतिविधि की प्यास पाने के लिए, गर्भवती महिलाओं को दिन में पूरे 10 घंटे सोने की जरूरत होती है। यदि संभव हो तो, दो घंटे का दिन का विश्राम शुरू करें और आनंद के लिए सोएं। काम के दौरान नियमित ब्रेक लें। क्यों? क्योंकि बीस मिनट का टाइम-आउट कोई विलासिता नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। कॉफी और मजबूत चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। उनींदापन से निपटने में मदद करता है हरी चाय. बिस्तर पर जाना 22.00 बजे के बाद का नहीं होना चाहिए। सुबह उठकर आपको एक आदत बनानी चाहिए - व्यायाम करने की।

निवारक उपाय

गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील और चौकस रहना चाहिए। और कैसे?

दर्दनाक परिस्थितियों से बच्चे की प्रतीक्षा अवधि को कम करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• जुकाम, एलर्जी का समय पर उपचार उनींदापन के विकास के मुख्य कारक को समाप्त कर देगा।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रुकने से ही फायदा होगा।
• सूक्ष्म पोषक तत्वों का सेवन (आयोडीन, कैल्शियम, फोलिक एसिड) लंबे समय तक स्फूर्तिवान रहने में मदद करेगा। कुछ डॉक्टरों की राय है कि गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिनों की तुलना में मोनो-दवाएं बेहतर होती हैं।
• कोई भी कमरा जहां गर्भवती महिलाएं मौजूद हों, अच्छी तरह से और अक्सर हवादार होना चाहिए। बहुत अधिक ऑक्सीजन जैसी कोई चीज नहीं होती है!
• गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के लिए वर्कहॉलिज़्म और मल्टीटास्किंग सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं। मध्यम भार सब कुछ हैं!
• रात पवित्र समय है। एक सपना और सिर्फ एक सपना। कोई काम नहीं, टीवी शो देखना या अन्य मनोरंजन।
• जिमनास्टिक - यह उन लोगों के साथ भी दोस्ती करने लायक है, जिनका पसंदीदा व्यायाम "लेट गया" था।
• सुबह का स्वस्थ नाश्ता (संतुलित और संपूर्ण) दिन की एक बेहतरीन शुरुआत है। यह आपको लंबे समय तक फिट रहने में मदद करेगा।

ताजी हवा में बार-बार टहलने से भी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। गर्भवती माँ की भलाई बच्चे के सफल विकास की कुंजी है।

निष्कर्ष

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक महिला की एक खूबसूरत और अनोखी अवस्था है। ज्यादातर मामलों में कमजोरी और उनींदापन पहली बार में इस स्थिति के स्वाभाविक साथी हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी सिद्धांतों का अनुपालन वर्तमान स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करता है। जब तक कोई गंभीर विकृति न हो। गर्भवती माताएं आमतौर पर डॉक्टरों की निगरानी में होती हैं, इसलिए आपको फिर से चिंता नहीं करनी चाहिए।

आपको डरावने लक्षणों के बारे में भी तुरंत अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। समय पर निदान और उपचार अक्सर न केवल अजन्मे बच्चे, बल्कि माँ की भी जान बचाते हैं।

- ये गर्भवती मां के शरीर में होने वाले गंभीर बदलाव हैं। शरीर क्रिया विज्ञान और मनोविज्ञान बदल रहे हैं, अंगों और आदतों के काम में बदलाव हो रहे हैं। इस तरह के कुल पुनर्गठन के कारण, अजीब लक्षण दिखाई देते हैं जो पहले एक महिला की विशेषता नहीं थे, लेकिन भविष्य की मां के लिए, ऐसे संकेत आदर्श हैं। नींद न आना इन्हीं स्थितियों में से एक है।

गर्भावस्था के दौरान नींद आने का क्या कारण है

तंद्रा, सौम्य और- यह से है । गर्भावस्था परीक्षण से पहले ही ये संकेत हैं, जो एक "संदिग्ध" शुरुआत करते हैं। दिलचस्प स्थिति". प्रारंभिक अवस्था में तंद्रा रक्त में गर्भावस्था हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन - के बढ़े हुए स्तर द्वारा समझाया गया है। प्रजनन प्रणाली पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव के अलावा, यह हार्मोन पूरे शरीर पर और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। नतीजतन, महिला शांत, उदासीन भी हो जाती है। थकान और उनींदापन दिखाई देता है, और यह सामान्य है। तो प्रकृति अजन्मे बच्चे के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षा तंत्र बनाती है, माँ को अधिक आराम करने और भारी भार से बचने के लिए "मजबूर" करती है। आमतौर पर ये लक्षण गर्भावस्था के दौरान गायब हो जाते हैं।जैसे ही शरीर अपनी नई अवस्था के अनुकूल होता है। गर्भवती माँ एक भावनात्मक उभार, शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव करती है.

बढ़ी हुई तंद्रा का दूसरा शारीरिक शिखर लगभग होता है - गर्भावस्था. यह माँ के शरीर पर एक महत्वपूर्ण भार और बच्चे के जन्म के लिए गहन तैयारी के कारण है।

गर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजिकल तंद्रा - यह क्या है

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को समय-समय पर उनींदापन का अनुभव होगा. लेकिन अगर ऐसी उदासीनता, ताकत की कमी, उनींदापन और बढ़ी हुई थकान लगातार साथी बन जाए, तो इसका कारण खोजना चाहिए।

कुछ मामलों में, इसका कारण कार्यभार का तर्कहीन वितरण, नींद और आराम की कमी और तनावपूर्ण स्थितियों में निहित है। लेकिन ऐसे लक्षण, जो लगातार दिखाई देते हैं, किसी भी स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं। सबसे अधिक बार यह होता है:

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- तथा ;
- परिवर्तन ।

उनींदापन और थकान के साथ रोग भी होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नींद से कैसे निपटें

शारीरिक तंद्रा कोई बीमारी नहीं है. यह एक गर्भवती महिला के शरीर को उसकी नई अवस्था के अनुकूल बनाने के तंत्रों में से एक है। इसलिए, ऐसी उनींदापन का "इलाज" करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, आपको अपनी भलाई और इच्छाओं को सुनने और अपनी दैनिक दिनचर्या, आहार और व्यायाम को नई "आवश्यकताओं" के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता है।

गर्भवती माँ की जरूरत है दिन में कम से कम 10 घंटे सोएं, जिसमें 2 घंटे शामिल हैं, 2-3 दिन के आराम के लिए "आवंटित" किया जाना चाहिए. आपको 22 घंटे के बाद शाम को बिस्तर पर जाने की ज़रूरत नहीं है - इसलिए प्राकृतिक जैविक लय परेशान नहीं होगी, और बाकी पूरा हो जाएगा।

एक कामकाजी गर्भवती महिला को "हल्के काम" में स्थानांतरण के अनुरोध के साथ अपने प्रबंधन से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा, कानून ऐसे लाभों के लिए प्रदान करता है।

यदि उनींदापन खुद को किसी एक बीमारी के लक्षण के रूप में प्रकट करता है, तो अंतर्निहित बीमारी को ध्यान में रखते हुए उपचार का चयन किया जाना चाहिए। यह केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है, इसलिए एक विशेषज्ञ परामर्श आवश्यक है।

बच्चे के जन्म की प्रत्याशा में, हर महिला नई भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करती है। एक गर्भवती महिला का शरीर कई बदलावों से गुजरता है और उसके लिए एक नई, असामान्य स्थिति के अनुकूल होने की कोशिश करता है। ऐसा ही एक बदलाव है गर्भावस्था के दौरान नींद न आना। गर्भवती महिलाएं इतनी अधिक क्यों सोना चाहती हैं, खासकर गर्भावस्था के पहले महीनों में, और एक कामकाजी माँ को उनींदापन को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं का तंद्रा गर्भावस्था की शुरुआत से जुड़ी एक सामान्य शारीरिक घटना है। यह विशेष रूप से पहली तिमाही में उच्चारित किया जाता है। गर्भवती महिला कहीं भी हो: ऑफिस में काम पर, सड़क पर या घर पर, वह लगातार सोना चाहती है। कई महिलाएं थका हुआ, कमजोर, काम करने की अनिच्छा और यहां तक ​​कि हिलने-डुलने का भी अनुभव करती हैं। ये क्यों हो रहा है? तंद्रा को इसके लिए तनावपूर्ण स्थिति में शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया कहा जा सकता है, जो तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक तनाव, बाहरी उत्तेजनाओं से बचाता है। हार्मोनल पुनर्गठन, रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि तंत्रिका तंत्र पर बोझ है और इसके लिए भारी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है, गर्भवती मां को एक नई जीवन शैली और आगामी जन्म के लिए तैयार करता है। गर्भवती माँ के लिए पूरी नींद और आराम पहले से कहीं अधिक आवश्यक है। यदि एक महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, तो यह उसके स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे रात में सोने की अवधि बढ़ा दें और हो सके तो दिन में अधिक आराम करें। एक नियम के रूप में, दूसरी तिमाही की शुरुआत तक, शरीर परिवर्तनों और परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है, और उनींदापन गायब हो जाता है।

लेकिन, कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान गंभीर उनींदापन और कमजोरी का कारण गर्भावस्था के ऐसे अप्रिय साथी हैं जैसे एनीमिया और हाइपोटेंशन। साथ ही स्थानांतरित तनाव, कम हीमोग्लोबिन का स्तर, खराब पोषण और भरे हुए कमरों में रहना। आइए गर्भावस्था के दौरान गंभीर तंद्रा के इन कारकों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

एनीमिया (आयरन की कमी) गर्भावस्था के दौरान नींद का कारण बनता है

यह सोने की निरंतर इच्छा को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है। हीमोग्लोबिन की एक गर्भवती महिला के रक्त में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एनीमिया विकसित होता है, जो लोहे की मदद से उत्पन्न होता है। हीमोग्लोबिन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और भ्रूण के ऑक्सीजन और पोषण के वितरण में भाग लेता है। आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन में स्वीकार्य स्तर से नीचे की गिरावट आती है। एनीमिया के साथ, कमजोरी और उनींदापन के अलावा, एक गर्भवती महिला के हाथ सुन्न हो सकते हैं, सांस की तकलीफ और चक्कर आ सकते हैं। एनीमिया को पीली त्वचा, कमजोर, भंगुर नाखूनों से पहचाना जा सकता है। जब एनीमिया के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करना आवश्यक है, और इस पर भी ध्यान दें उचित पोषणऔर उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जिनमें बहुत अधिक आयरन होता है।

एनीमिया के लिए उपयोगी:

• समुद्री भोजन;
• लाल मांस;
• चुकंदर;
• यकृत;
• फलियां;
• एक प्रकार का अनाज;
• साग, सब्जियां, फल (सेब विशेष रूप से उपयोगी होते हैं);
• छाना;
• अंडे;

एनीमिया के लिए एक आहार को बदलना पर्याप्त नहीं है, एक नियम के रूप में, डॉक्टर गर्भवती महिला को आयरन युक्त दवाएं निर्धारित करते हैं, जो हीमोग्लोबिन को वांछित स्तर तक जल्दी से बढ़ा देती हैं।

गर्भावस्था के दौरान उनींदापन का कारण हाइपोटेंशन है

निम्न रक्तचाप गर्भावस्था का लगातार साथी है। हाइपोटेंशन के साथ, एक महिला को कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और उनींदापन का अनुभव होता है। हाइपोटेंशन खतरनाक है क्योंकि निम्न दबाव भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को सीमित करता है और भ्रूण के हाइपोक्सिया और ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बन सकता है। सुस्ती की भावना, ऑक्सीजन की कमी, मतली, विशेष रूप से भरे हुए कमरों में, हाइपोटेंशन की ज्वलंत अभिव्यक्तियाँ हैं। इसलिए, कम दबाव के साथ, गर्भवती महिला को अधिक चलने, व्यायाम करने, अच्छा खाने और भोजन के बीच लंबे समय तक ब्रेक नहीं लेने की सलाह दी जाती है। आराम और उचित नींद बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर दिन के समय।

उनींदापन, कमजोरी और शरीर की सुस्ती तनाव, साथ ही कुपोषण, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और एक गतिहीन जीवन शैली से शुरू हो सकती है। अपनी दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करें, अपने आहार में अधिक विटामिन शामिल करें और उपयोगी उत्पाद, शरीर को शक्ति, गतिविधि और जीवन शक्ति देना। नर्वस न हों, खासकर ट्राइफल्स और लेड को लेकर सक्रिय छविजिंदगी।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान नींद आना

अक्सर, आप गर्भावस्था की शुरुआत में सोना चाहती हैं। प्रारंभिक अवस्था में तंद्रा विशेषतागर्भावस्था। अत्यधिक शारीरिक, मानसिक तनाव या थकान की परवाह किए बिना आप दिन के किसी भी समय सोना चाहते हैं। एक अच्छी रात के आराम के बाद भी, दिन के दौरान, कई गर्भवती माताएँ, विशेष रूप से जो काम करती हैं, बस अपने सिर को तकिये पर टिकाकर सोने का सपना देखती हैं। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि द्वारा समझाया गया है। एक महिला के शरीर के लिए बढ़े हुए तनाव का सामना करना मुश्किल हो जाता है और यह इस तरह से प्रतिक्रिया करता है, नींद के दौरान आराम करने और ठीक होने की आवश्यकता का संकेत देता है। इसलिए, यदि आपके पास सोने की बहुत इच्छा है और ऐसा करने का अवसर है, तो अपनी इच्छाओं में हस्तक्षेप न करें - पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ और पूर्ण नींद ही फायदेमंद है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में नींद आना

दूसरी तिमाही की शुरुआत में, गर्भवती महिला को अब दिन के दौरान उनींदापन और कमजोरी महसूस नहीं होती है। इस अवधि के दौरान, कई महिलाएं, इसके विपरीत, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, एक सक्रिय, समृद्ध जीवन जीने की इच्छा रखती हैं। कई बार ऐसा भी होता है कि तीसरी तिमाही में भी उनींदापन दूर नहीं होता है, लेकिन ऐसा हो सकता है लतमहिलाओं, और बीमारियों की उपस्थिति के बारे में बात करें: एनीमिया, हाइपोटेंशन, विटामिन की कमी, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि गर्भावस्था के बीच में आप अभी भी हर समय सोना चाहती हैं, जैसे कि पहले महीनों में, और आप अपने पूरे शरीर में थकान, सुस्ती महसूस करती हैं, दिन के दौरान कमजोर और उदास महसूस करती हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी रिपोर्ट करें स्त्री रोग विशेषज्ञ को स्वास्थ्य। वितरण के बाद आवश्यक विश्लेषणऔर परीक्षाएं, डॉक्टर किसी भी विकृति की उपस्थिति के बारे में सभी संदेहों की पुष्टि या खंडन करेंगे जो गंभीर उनींदापन और कमजोरी का कारण बनते हैं।

देर से गर्भावस्था के दौरान नींद आना

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में कमजोरी और उनींदापन बढ़ने का मतलब है कि शरीर बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है। लेकिन, यह तीसरी तिमाही में होता है कि एक गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त रूप से विकसित पेट और आरामदायक नींद की स्थिति लेने में असमर्थता के कारण पर्याप्त नींद लेना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, पीठ दर्द आपको रात के दौरान पर्याप्त नींद और आराम करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, दिन में नींद न आना सामान्य नींद के बिना, बुरी तरह से बिताई गई रात का परिणाम हो सकता है। आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि बच्चे को जन्म देने के दौरान महिला का वजन बढ़ गया होता है, वह काफी तनाव और थकान का अनुभव करती है। नींद ताकत बहाल करने में मदद करती है। बच्चे के जन्म से ठीक पहले उनींदापन पर एक मनोवैज्ञानिक कारक भी प्रभाव डाल सकता है। एक गर्भवती महिला अवचेतन रूप से सोना चाहती है, शरीर "सोने" की कोशिश करता है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद, उसकी रातों की नींद हराम हो जाती है।

लेकिन फिर भी, यह मत भूलो कि उनींदापन उन कारकों में से एक हो सकता है जो बीमारियों को इंगित करते हैं: एनीमिया, हाइपोटेंशन, साथ ही एक गंभीर जटिलता जो जन्म की तारीख के करीब होती है - प्रीक्लेम्पसिया। गेस्टोसिस इस तरह के लक्षणों की विशेषता है:

1. फुफ्फुस।
2. रक्तचाप में वृद्धि।
3. यूरिनलिसिस एक बढ़ी हुई प्रोटीन सामग्री को दर्शाता है।
4. एक गर्भवती महिला को गंभीर सिरदर्द, कभी-कभी मतली, उल्टी और रोग संबंधी उनींदापन महसूस होता है।

प्रीक्लेम्पसिया के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह अजन्मे बच्चे के लिए खतरा बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान नींद आना और काम करना

हर कोई जानता है कि जब आप वास्तव में सोना चाहती हैं तो काम करना कितना कठिन होता है, और गर्भावस्था के पहले महीनों में गर्भवती माताओं के लिए यह विशेष रूप से कठिन होता है। प्रारंभिक उनींदापन एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है और सोने की इच्छा से लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है - शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। सबसे बढ़िया विकल्पएक कामकाजी माँ के लिए - इस अवधि के लिए छुट्टी लें और इसे बिना अधिक काम और नर्वस तनाव के खर्च करें जो कि उसकी कार्य गतिविधि से जुड़ा हो। लगातार नींद की कमी, तनाव, तंत्रिका तनाव, मां और उसके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मामले में जब एक गर्भवती महिला को आरामदायक वातावरण में घर पर आराम करने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन काम करना पड़ता है, तो हम निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:
काम के दौरान, विशेष रूप से कंप्यूटर पर, कार्यालय में, अधिक बार ब्रेक लें और ताजी हवा में बाहर जाएं

1. काम के बाद सैर अवश्य करें।
2. भरे हुए कमरे, भीड़-भाड़ वाली जगहों, सार्वजनिक परिवहन से बचें।
3. हमेशा उस कमरे को हवादार करें जहां आपको एक कार्य दिवस बिताना है, आपको हमेशा ताजी हवा लेनी चाहिए।
4. यदि बहुत सारा काम जमा हो गया है - अधिक काम न करें, इसे अगले दिन के लिए स्थगित कर दें या सहकर्मियों से मदद मांगें।
5. रात्रि विश्राम पूर्ण होना चाहिए, बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं। आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, रात की नींद कम से कम 10 घंटे की होनी चाहिए। टीवी देखने से दोस्तों के साथ देर रात की सभाओं को छोड़ दें। जल्दी से सो जाने के लिए, गर्म आराम से स्नान करें, शहद के साथ एक गिलास दूध पिएं।
6. दिन में शारीरिक व्यायाम करना, सुबह व्यायाम करना उपयोगी है।
7. सुबह जल्दी उठने के लिए कॉफी या चाय के बजाय विटामिन सी से भरपूर ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस पीना बेहतर है, वे आपको पूरे कार्य दिवस के लिए सक्रिय करेंगे। काम से पहले नाश्ता करना न भूलें।
8. लंच के समय आराम करने और सोने का मौका मिले तो इसका इस्तेमाल करें।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान नींद आने से डरना चाहिए?

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अगर सब कुछ उसके परीक्षणों के क्रम में है, तो गर्भवती महिला और उसके बच्चे के शरीर के लिए उनींदापन बिल्कुल कोई खतरा नहीं है। यदि आप सोने के लिए तैयार हैं - अपने स्वास्थ्य पर उतना ही सोएं जितना आपके शरीर को स्वस्थ होने की आवश्यकता है। आराम की उपेक्षा न करें, नींद पर काबू पाने के प्रयासों से ओवरस्ट्रेन हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक गर्भवती महिला को बनाने की जरूरत है इष्टतम स्थितियांउचित आराम और नींद के लिए, ताजी हवा में अधिक रहना, प्रकाश करना शारीरिक गतिविधिऔर अपना आहार देखें। शरीर को अच्छे आकार में रखने से महिला कम थकेगी और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेगी।

एक बच्चे के लिए प्रतीक्षा अवधि किसी भी महिला के जीवन में सबसे खुशी और सबसे रोमांचक क्षण है, और गर्भावस्था के दौरान उनींदापन और थकान जैसी प्राकृतिक शारीरिक घटनाएं कोई बीमारी नहीं हैं, बल्कि आपके शरीर की नई संवेदनाओं और इच्छाओं को सुनने का एक कारण है।

प्रश्न "आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं?" कई गर्भवती महिलाओं से पूछा जाता है, क्योंकि लंबे समय से वे ऐसी ही नींद की स्थिति में हैं। ज्यादातर यह बच्चे को जन्म देने के पहले महीनों में होता है और इसमें होने वाले परिवर्तनों के लिए शरीर की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया मानी जाती है। इस अवस्था को काफी सरलता से समझाया गया है: सभी बल न केवल महिला के अंदर एक नए जीवन को अपनाने पर खर्च किए जाते हैं, बल्कि भ्रूण के पूर्ण विकास और स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की खोज भी होती है।

गर्भवती माँ के शरीर की हर कोशिका में होने वाले हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे समय पर पूरा किया जाना चाहिए। नतीजतन, उनींदापन और थकान होती है।

जिन कारणों से आप सोना चाहते हैं

गर्भावस्था के दौरान नींद आने का सबसे बड़ा कारण अत्यधिक ऊर्जा व्यय होता है। इस अवधि के दौरान, एक महिला एक बहुत बड़े भावनात्मक भार का अनुभव करती है, जो उसकी लगभग सारी ताकत ले लेती है। इस तरह की भावनाएं नए इंप्रेशन और सूचनाओं से जुड़ी होती हैं, क्योंकि जल्द ही वह मां बन जाएंगी। इसलिए, थकान बहुत जल्दी होती है और शरीर को आराम की आवश्यकता होती है, जिससे उनींदापन होता है।

लगातार सोना चाहने के अलावा, एक महिला अपने शरीर में अन्य परिवर्तनों को भी देख सकती है। इनमें परेशान नींद, खर्राटे, पैर में ऐंठन, पीठ दर्द, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, नाराज़गी, मतली और यहां तक ​​​​कि उल्टी, स्तन सख्त होना शामिल हैं।

कई महिलाओं का कहना है कि गर्भवती होने पर उन्हें अक्सर ज्वलंत और रंगीन सपने आते हैं। इस समय, महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जो उनींदापन का कारण बनता है, यह विशेष रूप से दोपहर के भोजन के समय मनाया जाता है। इसी समय, कुछ गर्भवती महिलाओं को रात में बार-बार अकारण जागने की शिकायत होती है। ये सभी लक्षण मुख्य रूप से गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए विशिष्ट हैं।

दूसरी तिमाही में, जोश और ताकत का एक महत्वपूर्ण प्रवाह होता है, लेकिन पेट में वृद्धि या बच्चे की गति के साथ कुछ असुविधा महसूस की जा सकती है।

तीसरी तिमाही में, नींद फिर से खराब हो सकती है, जिससे मिजाज भी बदल जाता है और प्रकट होता है। अक्सर पेट के आकार और बच्चे की गतिविधि के कारण सोने और अचानक जागने में कठिनाई होती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद आने पर क्या करें?

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को अपना और अपने बच्चे का ध्यान रखना चाहिए, इसलिए, आपको उतना ही सोना चाहिए जितना शरीर को चाहिए। विभिन्न मनोरंजनों को छोड़ना महत्वपूर्ण है जो मजबूत अति उत्तेजना में योगदान करते हैं - शाम की सैर के लिए अलग समय निर्धारित करना बेहतर होता है, जो सुखद और आरामदायक नींद में योगदान देता है। हल्का गर्म स्नान या एक गिलास दूध भी आपको आराम देगा। गर्भावस्था के दौरान आपको किसी भी स्थिति में गर्म स्नान या गर्म स्नान नहीं करना चाहिए, जो केवल भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

आपको जल्दी सोने की जरूरत है, क्योंकि आपकी भलाई और गर्भावस्था की अवधि इस पर निर्भर करती है। जीवन के इस महत्वपूर्ण दौर में आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। 22 से पहले सो जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस समय से सुबह एक बजे तक - सबसे अनुकूल और उपचारात्मक नींद। अपनी बाईं ओर या अपनी पीठ के बल लेटकर सोना सबसे अच्छा है। बिस्तर को चुना जाना चाहिए और बहुत कठोर नहीं, और नरम नहीं होना चाहिए।

यदि आप पहले ही जा चुके हैं मातृत्व अवकाशया आप हर समय घर पर होते हैं, तो आप लगभग दो घंटे तक चलने वाली दिन की नींद के लिए आसानी से समय आवंटित कर सकते हैं। यदि आप किसी व्यवसाय में व्यस्त हैं, तो आपको अपने दिन की ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है ताकि आप रात को अच्छी नींद ले सकें। बेशक, आप ताजी हवा में अधिक रहकर उनींदापन से बच सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान तंद्रा गर्भाधान की शुरुआत और भ्रूण के विकास का एक विशिष्ट संकेत है जो शुरू हो गया है। इस घटना का सामना बड़ी संख्या में गर्भवती माताओं द्वारा किया जाता है, और कुछ के लिए यह चिंता का कारण बनता है। गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में उनींदापन के कारण महिला शरीर में होने वाले विभिन्न परिवर्तन हो सकते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि यह शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का एक संयोजन है, जिसे गर्भवती महिला को इससे बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है संभावित खतरेभ्रूण को अस्वीकार करने में सक्षम।

इस तरह के जोखिम एक गर्भवती महिला को हर तरफ से घेरते हैं - तनावपूर्ण स्थिति, तंत्रिका नकारात्मक स्थिति, तेजी से हार्मोनल परिवर्तन और शरीर पर प्रभाव। गर्भावस्था के दौरान, आप सोना चाहती हैं, क्योंकि यह एक सपने में है कि ऊर्जा भंडार फिर से भर जाता है, शारीरिक और मानसिक शक्ति बहाल हो जाती है। बच्चे को जन्म देने की प्रारंभिक अवधि में, गर्भावस्था के दौरान उनींदापन की उपस्थिति शायद ही कभी विकृति का संकेत बन जाती है।

गर्भवती महिलाओं में नींद आने के कारण

एक महिला जो पहली बार बच्चे को जन्म नहीं दे रही है, वह जानती है कि गर्भावस्था के दौरान वह बहुत बार सोना चाहती है, और निश्चित अवधि में यह एक परिचित स्थिति बन जाती है। कभी-कभी, पुरानी पीढ़ी और अपने स्वयं के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक गर्भवती महिला को यकीन है कि यह बच्चे के जन्म से पहले की पूरी अवधि में एक शारीरिक स्थिति है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में आमतौर पर खतरे नहीं होते हैं, लेकिन अधिक देर से समय सीमा, सोने के लिए एक हाइपरट्रॉफाइड प्रवृत्ति द्वारा चिह्नित, कभी-कभी अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक अधिभार या कुपोषण का संकेत देता है।

दूसरा त्रैमासिक वह समय होता है जब प्लेसेंटा का अंतिम गठन होता है, विषाक्तता दूर हो जानी चाहिए, इसके साथ उनींदापन होना चाहिए। लेकिन अगर ऐसा नहीं हुआ, तो आपको कारणों की तलाश करनी चाहिए और उन्हें खत्म करना चाहिए।

दूसरे और तीसरे सेमेस्टर को सुस्ती की स्थिति और लगातार नींद की इच्छा से चिह्नित किया जा सकता है। लेकिन अगर दूसरी तिमाही में यह आयरन की कमी (एनीमिया) के कारण होता है, तो तीसरी गर्भवती महिलाएं कभी-कभी नकारात्मक कारणों से सोना चाहती हैं। एक महिला अपने दम पर एक न्यूनतम निदान कर सकती है यदि उनींदापन नकारात्मक संकेतों के साथ है:

• देर से विषाक्तता;
• गंभीर सूजन;
• दबाव में वृद्धि;
• उल्टी;
• सरदर्द;
• दृश्य समारोह की विफलता।

संकेतों का ऐसा संयोजन एक बच्चे के विकास के रोग संबंधी पाठ्यक्रम को संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, एक्लम्पसिया, जिसके लिए तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

संकेत - गर्भावस्था के लिए उनींदापन

भविष्य के बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में उनींदापन, यहां तक ​​​​कि उन दिनों में जब गर्भावस्था की उपस्थिति केवल शारीरिक संकेतों द्वारा निर्धारित की जाती थी, उन संकेतों में से एक के रूप में कार्य किया जाता था जिसके द्वारा वे सटीक रूप से निर्धारित कर सकते थे कि एक महिला जल्द ही मां बन जाएगी। अब गर्भावस्था की शुरुआत को निर्धारित करने के आधुनिक तरीके हैं, और एक महिला अधिक सोना क्यों शुरू करती है, इसकी एक विश्वसनीय वैज्ञानिक व्याख्या है।

प्रारंभिक अवस्था में, कारण लगभग हमेशा गर्भावस्था की शुरुआत, इससे जुड़े भावनात्मक अनुभव और पूरे जीव का हार्मोनल पुनर्गठन होता है, जो एक विशेष चरण की तैयारी कर रहा है।

मुख्य कार्य महिला शरीरइस अवस्था में - अधिकतम प्रतिफल निर्माण सामग्रीभावनाओं और आवश्यक पदार्थ। इसके लिए ताकत की आवश्यकता होगी, और किसी भी लागत के लिए मुआवजे की आवश्यकता होगी।

इसलिए, यदि नींद पैथोलॉजिकल रूप से स्थिर नहीं है, तो इससे डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। तीसरे सेमेस्टर में, डॉक्टर दिन की नींद के लिए अलग समय निर्धारित करने और एक महिला के थके हुए शरीर को अतिरिक्त आराम देने की सलाह देते हैं।

बच्चा जल्द ही पैदा होगा। जन्म देने के बाद महिला के पास सोने के लिए कम समय होगा।

गर्भावस्था के लक्षण और नींद आना

प्रारंभिक अवधि प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ती है। एक को व्यावहारिक रूप से नींद नहीं आती है, दूसरे को इतनी थकान महसूस होती है कि सुबह वह खुद को बिस्तर से उठने के लिए मजबूर नहीं कर सकती।

गर्भवती महिला के साथ थकान हो सकती है। हालांकि, बढ़ी हुई कमजोरी रोग के विकास का परिणाम हो सकती है। सुस्ती खराब स्वास्थ्य या मौसमी बेरीबेरी द्वारा समझाया गया है।

एक नए जीवन के लिए गर्भकाल की शुरुआत भी सहवर्ती हार्मोनल परिवर्तनों से प्रकट होती है, शरीर का एक कार्डिनल पुनर्गठन:

• पूरे ल्यूटियल चरण में बेसल तापमान उच्च रहता है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाएं इस पैरामीटर की निगरानी करें।
• मासिक धर्म की अनुपस्थिति (हालांकि हमेशा नहीं)।
• मॉर्निंग सिकनेस, कई गर्भवती महिलाओं में मौजूद। हालांकि, कुछ के लिए, विषाक्तता कभी नहीं आती है।
• छाती बदल जाती है - दर्द होता है और दर्द होता है, निप्पल एरोलास के साथ बढ़ते हैं और हाइपरसेंसिटिव हो जाते हैं, नसें दिखाई देती हैं।
• योनि स्राव में वृद्धि, दिन के पैड को कभी-कभी दिन में कई बार बदलना पड़ता है।

अगर, इन सभी लक्षणों के संयोजन के अलावा, आप वास्तव में सोना चाहती हैं, तो गर्भावस्था आ गई है। नतीजतन, महिला के शरीर का हार्मोनल पुनर्गठन शुरू हुआ, जिसका उद्देश्य भ्रूण को जन्म देने और जन्म देने की तैयारी करना है। यह प्रोजेस्टेरोन का भी उत्पादन करता है, अन्यथा गर्भावस्था हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इस हार्मोन द्वारा चिकनी मांसपेशियों को आराम, गर्भावस्था को बनाए रखने के उद्देश्य से, जिसे कभी-कभी रोका जाता है रोग प्रतिरोधक तंत्र, रक्तचाप में कमी को भड़काता है और हाइपोटेंशन का कारण बनता है।

यह इस बात की वैज्ञानिक व्याख्या है कि गर्भवती महिला के लिए पहली तिमाही में सोने की निरंतर इच्छा क्यों होती है। यह आदर्श है, और इस समय न केवल यह हानिरहित है, बल्कि अधिक नींद लेना नितांत आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान नींद संबंधी दिशानिर्देश

कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जो हर मामले में उपयोगी हो सकते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्भकाल के दौरान एक महिला को कम से कम 9-10 घंटे सोना चाहिए। नींद के लिए फायदेमंद होने के लिए, कड़ाई से परिभाषित समय पर बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है, और सोने से पहले शारीरिक परिश्रम से बचने की सलाह दी जाती है।

घरेलू शोधकर्ता भी इष्टतम 10-घंटे के मानदंड को कहते हैं, लेकिन उनका मानना ​​​​है कि इससे पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना उपयोगी होता है। प्रारंभिक अवधि, सोने की अपनी हाइपरट्रॉफाइड इच्छा के साथ, जो पूरे दिन तक चल सकती है, जैसे कि देर से एक, जब भार काफी बढ़ जाता है, यह सुझाव देता है कि दिन के मध्य में आप अतिरिक्त समय निर्धारित कर सकते हैं और 1.5-2 घंटे आराम कर सकते हैं।

बहुत अधिक नींद की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर अगर यह दोपहर से पहले की नींद है, इसके बाद बिस्तर पर लेटना है। गर्भावस्था की लागतों की भरपाई करने का यह तरीका एक महिला के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह दो लोगों में बायोरिदम की विफलता की ओर जाता है और रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिससे अवसाद की स्थिति पैदा होती है।

उनींदापन के मुख्य कारण

यद्यपि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान तंद्रा का मुख्य कारण निर्धारित किया गया है (यह गर्भावस्था ही है), अलग-अलग ट्राइमेस्टर में सोना चाहने के विशिष्ट कारण हैं।

पहली तिमाही

आंत का सिद्धांत बताता है कि गर्भावस्था के दौरान, आप लगातार सोना चाहती हैं क्योंकि चल रहे पुनर्गठन के कारण तंत्रिका प्रणालीनियंत्रित और नियंत्रित करता है। चूंकि प्रक्रिया तीव्र है, इसलिए सीएनएस को पहले की तुलना में नियंत्रित और विनियमित करने में अधिक समय लगता है।

एंडोक्रिनोलॉजिकल पहलू रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, चिकनी मांसपेशियों को आराम देने और दबाव कम करने में इसकी भूमिका के द्वारा इस स्थिति की व्याख्या करता है। मनोविज्ञान बताता है कि यह घटना गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होती है। एक पर्याप्त व्याख्या तीन पहलुओं का एक संयोजन है।

दूसरी तिमाही

उम्मीद है कि 13 वें सप्ताह तक उनींदापन गुजर जाएगा, कभी-कभी उचित नहीं होता है। इस अवधि के दौरान मुख्य औचित्य पहले से ही बड़ा हो चुका बच्चा है। भ्रूण महिला के जागने और सोने की अवधि निर्धारित करता है, जो हमेशा माँ के साथ मेल नहीं खाता है, और दोनों जीवों के बीच घनिष्ठ संबंध इस तथ्य की ओर जाता है कि माँ बच्चे के साथ सोना चाहती है।

दूसरी तिमाही में नींद आना आलस्य नहीं है। यह संयोग है जीवन चक्र, जो आवश्यक है, क्योंकि इस समय बच्चे की बुनियादी क्षमताओं का निर्माण होता है। एक अतिरिक्त पहलू: भ्रूण में विकास की तीव्रता बढ़ गई है, अधिक निर्माण सामग्री की आवश्यकता है, और उसकी मां खुद को भोजन में सीमित कर लेती है ताकि आंकड़ा खराब न हो। पोषक तत्वों की कमी से सोने की तीव्र इच्छा हो सकती है।

तीसरी तिमाही

लगातार थकान, सुस्ती और सोने की इच्छा के लिए स्पष्टीकरण हार्मोनल स्थिति, भ्रूण की वृद्धि, बढ़े हुए आकार के कारण संभावित जटिलताएं, शरीर पर दबाव डालने से संबंधित हैं। आंतरिक अंग. बच्चा रात में बेचैन हो सकता है, एक आरामदायक स्थिति की तलाश में, और प्रतिरक्षा संघर्ष के लिए अभी भी भ्रूण को संरक्षित करने के लिए शरीर के प्रयासों की आवश्यकता होती है।

यदि डॉक्टर नियमित रूप से जांच करता है और अलार्म का कोई कारण नहीं देखता है, तो एक महिला में गर्भावस्था के तथ्य को दोष देना है।

डॉक्टर से संपर्क करना

पैथोलॉजिकल असामान्यताएं भी उनींदापन का कारण बन सकती हैं। उनमें से सबसे आम हैं:

• रक्ताल्पता;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• विटामिन की कमी।

एनीमिया का निदान हीमोग्लोबिन विश्लेषण द्वारा किया जाता है, लेकिन इसके काफी स्पष्ट संकेत भी हैं: बाल सूखे और भंगुर हो जाते हैं, बाहर गिर जाते हैं, त्वचा पीली हो जाती है और पतली लगती है, नाखून छूट जाते हैं और टूट जाते हैं, तलवे और हथेलियां छिलने लगती हैं। पैथोलॉजी का उपचार इसकी गंभीरता की डिग्री पर निर्भर करता है। पहले की भरपाई आहार से की जा सकती है, जबकि तीसरे को अस्पताल और गहन देखभाल की आवश्यकता होती है।

इस कठिन अवधि के दौरान हाइपोथायरायडिज्म ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं या आयोडीन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है। थकान, विस्मृति, तेजी से वजन बढ़ना, शुष्क त्वचा, हृदय की समस्याएं और द्रव प्रतिधारण को आसानी से एक जटिल गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसलिए, लक्षणों के संयोजन के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

विटामिन की कमी उसी तरह प्रकट होती है जैसे एनीमिया, मसूड़ों से खून आना, धुंधली दृष्टि, दांतों की समस्या, श्लेष्मा झिल्ली पर अल्सर, आंखों का लाल होना और सूजन हो जाती है। किसी खास विटामिन या मिनरल की कमी का अपना एक अलग ही गुण होता है विशिष्ट सुविधाएं, लेकिन समग्र तस्वीर काफी विशिष्ट है, और लक्षणों के एक जटिल के साथ, एक डॉक्टर महत्वपूर्ण है।

यदि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में उनींदापन प्राकृतिक है और रोग संबंधी संकेतों के साथ नहीं है, तो लड़ने का कोई कारण नहीं है। लेकिन महिलाएं गर्भ धारण करते हुए भी काम करती हैं। इसलिए, यह स्थिति आधिकारिक कर्तव्यों के प्रदर्शन में एक गंभीर बाधा बन जाती है।

रोग स्थितियों के दवा उपचार को स्थगित करना होगा, लेकिन विटामिन, आयोडीन युक्त दवाएं और एक विशेष आहार समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा यदि गर्भावस्था की शुरुआत में इसका निदान किया जाता है और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत दूर किया जाता है।

इस तथ्य से कोई नुकसान नहीं होगा कि एक महिला कार्य दिवस के दौरान अपने आप ही नींद की स्थिति को समाप्त कर देती है यदि वह समय पर और उसी समय बिस्तर पर जाती है। शरीर निर्धारित घंटों के लिए एक सपने में होगा, और उत्पादक रूप से आराम करेगा। यदि दिन के मध्य में 1-2 घंटे सोना संभव हो, या बस लेटकर शरीर को आराम दें, तो यह आदर्श होगा। आखिरकार, प्रारंभिक गर्भावस्था में उनींदापन एक विकृति नहीं है, बल्कि एक नए जीवन के जन्म की शुरुआत का एक स्वाभाविक परिणाम है।