Perdelele luminoase lasă să intre multă lumină, permițând astfel încăperii să se încălzească. Înlocuiește-le! De exemplu, pe rulouri: acopera complet deschiderea de lumina, astfel incat sa puteti doza lumina soarelui intrând în cameră. Jaluzelele sunt fabricate din țesături opace, care difuzează lumina și reflectorizante și sunt, de asemenea, tratate cu impregnare care respinge praful.

O alta metoda eficienta scăderea temperaturii în apartament - jaluzele casete. Sunt atașate direct de cercevea, astfel încât accesul la fereastră în sine va fi întotdeauna liber. În plus, datorită mecanismului convenabil de control al lamelelor (plăcilor), puteți regla cu ușurință iluminarea încăperii. lumina zilei străzi. Plus: astăzi poți alege un model care se va potrivi organic în interiorul tău.

Dar cel mai rapid și mai ușor mod de a te salva de lumina activă a soarelui este să lipizi pe sticlă o peliculă reflectorizantă (de protecție termică). Reflectează razele infraroșii și reduce fluxul de căldură solară și, spre deosebire de folie, nu afectează iluminarea încăperii.

Răcirea aerului vara este una dintre prioritățile de top ale unui proprietar. Cum să folosim energia care ne înconjoară în acest scop și să facem ca aerul condiționat să fie practic gratuit, vă va spune acest articol.

Importanța ventilației nu poate fi supraestimată. Nu vom repeta ceea ce a fost descris de multe ori și ne vom concentra pe propria noastră sarcină - de a răci și împrospăta aerul din casă. Instalarea sistemelor tradiționale de ventilație poate fi destul de costisitoare din cauza costului componentelor și ansamblurilor, precum și a costului lucrărilor de instalare calificate.

În timpul funcționării, consumă o cantitate semnificativă de energie electrică, în special pentru răcirea masei de aer, emit multă căldură și creează zgomot. Sistemul descris în acest articol este ușor de instalat, eficient din punct de vedere energetic, nu necesită abilități speciale și este intuitiv. Trebuie remarcat imediat că, datorită simplității sale, are funcții limitate, cu toate acestea, asigură modernizarea în orice locație la orice moment convenabil.

În cazul nostru, termenul „recuperare” este un sinonim pentru cuvântul „schimb de căldură”, prin urmare conceptele de „recuperator” și „schimbător de căldură” sunt interschimbabile. Pe nivel fizic procesul consta in racirea/incalzirea aerului, modificarea temperaturii acestuia datorita consumului de energie termica, si apoi amestecare. Cum și de ce se întâmplă acest lucru, vom lua în considerare în continuare.

Sursă de energie stabilă

Urmărind scopul de a scădea temperatura în cameră în timpul verii, este rezonabil să punem întrebarea: „Unde să furnizăm energia aerului atmosferic încălzit? Cum se răcește? Aici forțele naturii ne vin în ajutor. Faptul că la o anumită adâncime temperatura solului este constantă va fi principalul nostru argument în justificarea eficienței energetice a sistemului.

Solul este capabil să facă schimb de energie la nesfârșit - răcirea și încălzirea oricărui purtător (aer, apă), dar numai până la propria sa temperatură la o anumită adâncime, care rămâne constantă datorită stabilității relative a miezului pământului.

Practica internationala

Desigur, suntem departe de primii care au decis să folosim energia infinită și liberă a Pământului. LA tari europene, care sunt denumite în mod obișnuit dezvoltate (Germania, Suedia, Belgia etc.) folosesc această energie încă de la începutul secolului trecut. Progresul înregistrat în acest domeniu este impresionant.

Sistemele pentru schimbul de căldură al apei sub nivelul solului se numesc „pompe de căldură”. Astfel de dispozitive subterane și subacvatice încălzesc și răcesc spațiile întregii case. Pentru orice clădire au fost dezvoltate proiecte standard și este posibil să se transfere o casă de la un sistem tradițional de aer condiționat (gaz, electric) la pompe de căldură. Într-un mod asemănător, dar mai primitiv, această energie este folosită și la noi în țară, amenajându-se spații de depozitare a alimentelor subterane (pivnițe).

Ce este un schimbător de căldură natural bun

Funcționarea schimbătorului nostru de căldură se bazează pe același proces fizic ca și în pompele de căldură. Concentrându-ne pe economie, folosim acest principiu, aducându-l la propriile noastre nevoi și realități locale.

Sarcini pe care un recuperator autonom adaptat le poate rezolva:

1. Ventilație naturală permanentă uși închise si ferestre.
2. Înlocuirea rapidă a aerului din interior cu aer proaspăt.
3. Răcirea aerului din cameră.
4. Pregătirea amestecului de aer pentru pașii următori.

Avantaje:

1. Ecologia absolută. În timpul instalării și funcționării sistemului de bază, nu sunt utilizate materiale toxice și nu apar emisii de căldură în atmosferă.
2. Siguranță. Recuperătorul nu folosește motoare electrice (putere mai mare de 100 W), agenți chimici, tensiune înaltă.
3. Simplitate și ieftinitate. Pentru ventilație forțată folosit doar putin fani puternici putere de 100 wați. Ventilația are loc în mod natural.
4. Oxigenul nu este ars în timpul funcționării.
5. Nivel scăzut de zgomot.

Defecte:

• sistemul de bază nu prevede filtrarea, controlul umidității, încălzirea sau altă prelucrare a amestecului de aer (dar permite posibilitatea instalării ulterioare a echipamentului corespunzător).

Sistem simplu si clar

Schimbător de căldură autonom pt casa la tara- este un sistem de canale de ventilație, parțial așezate în subteran, incluse în circuitul de ventilație de alimentare și evacuare. Pentru a crea un astfel de „aer condiționat”, nu este necesar să înțelegeți complexitatea fenomenelor fizice. Este suficient să știi că funcționează. Puteți verifica acest lucru coborând în căldură la orice subsol, fântână sau metrou.

Principiul de funcționare este următorul:

1. Aerul atmosferic trece prin țevi așezate în pământ cu o temperatură constantă (de obicei de la +4 la +10 °C).
2. În partea subterană, solul rece absoarbe energia termică a aerului încălzit.
3. Aerul răcit este livrat prin conductele de ventilație în incinta casei.
4. Simultan ventilator de evacuare elimină amestecul de aer saturat și încălzit („aerul vechi”) din încăpere.

Conform principiului construcției, astfel de sisteme sunt împărțite în două tipuri principale: conductă și buncăr.

Țeavă - constă în întregime din țevi. Designul poate fi variat în funcție de condițiile amplasamentului. Potrivit în cazul reconstrucției unei case fără un subsol încăpător, dar vor fi necesare multe lucrări de pământ.

Buncăr sau piatră - schimbătorul de căldură este un buncăr umplut cu pietre mari. Ocupă mai puțin spațiu decât o conductă (o poți amenaja la subsolul unei case). Necesită subsol sau spațiu subteran. Cea mai bună opțiune pentru construcții noi.

Creăm un sistem intern de canale de ventilație acasă

În ambele cazuri, conductele de ventilație din interiorul casei vor fi amplasate aproximativ la fel. Să începem cu ei.

Sistemul primitiv de ventilație de alimentare și evacuare constă din conducte de ventilație externe și interne conectate într-o singură rețea. Prizele de aer sunt situate în colțurile superioare diagonal opuse ale camerelor. Într-unul - aflux, în celălalt - evacuare. Într-o clădire cu un etaj, conductele principale de aer pot fi amplasate în pod. Într-o clădire cu două etaje, conductele de alimentare și evacuare a aerului de la parter vor circula în conducte înscrise în decoratiune interioara, al doilea etaj - la mansarda. Locația conductelor principale de aer ar trebui determinată pentru fiecare casă în mod individual, ținând cont de aspectul (locația pereților și a pereților despărțitori).

Sfat. Spatiu unde este recomandat ventilație de alimentare și evacuare: living, dormitor, cresa, bucatarie, sufragerie, dulapuri, camara, camere de odihna, sala de sport. În băi și toalete - doar evacuare. Nu este deloc necesar în coridoare, vestibule, holuri și loggii.

Reguli pentru calcularea sistemului de conducte de ventilație interioară:

1. Conducta de canalizare cu diametrul de 250 mm pentru distribuirea canalelor de intrare si evacuare combinate. Consum estimativ - două lungimi ale casei + înălțimea etajului superior + 20%.
2. Canalizare conductă (gri) cu diametrul de 150 mm. Consumul estimat - de trei ori lungimea casei + 20%. Pentru o casă cu două etaje cu suprafață egală + 50%.
3. Elemente de fixare pentru țeavă (pe baza materialului pereților) la rata de 1 buc. cu 70 cm.
4. Izolație (vată minerală laminată) - 1 rolă.
5. Spumă, etanșant, grile decorative.
6. Coturi, revizii, cuplaje (1 bucata la 70 cm).

Atenţie! Nu utilizați coturi de 90° deoarece acest lucru va împiedica trecerea aerului și va crea zgomot. Combinați coturile de 45° (urmând exemplul de canalizare).

Dacă ar trebui să amenajeze un schimbător de căldură cu conducte într-o clădire cu un etaj, canalul de alimentare va ieși din pământ într-o cutie izolată termic în afara clădirii și va intra în pod. Într-unul cu două etaje, este mai bine să îl aduceți în clădirea de la partea de jos a primului etaj și să instalați un canal vertical intern (de distribuție), care va fi apoi adus în spațiul mansardei.

Când instalați o opțiune de buncăr în subsolul unei clădiri, un canal de distribuție vertical va ieși imediat din buncăr în cameră. Se poate monta si in exterior.

Un exemplu de calcul al consumului de materiale pentru instalarea canalelor interne la domiciliu

Luați ca exemplu o casă cu un etaj cu o suprafață ventilată calculată de 60 m 2, care va avea aproximativ 100 m 2 de suprafață totală și dimensiuni aproximative de 8x12 m:

1. Conducta 250 mm: 2 x 12 + 3 + 20% = 32 m.
2. Conducta 150 mm: 3 x 12 + 20% = 43 m.
3. Elemente de fixare: 32 + 43 / 0,7 = 107 buc.
4. Coturi, revizii, cuplaje - luați pentru 1 bucată la 3 m: 32 + 43 / 3 = 55/3 = 20 buc.
5. Grile: 8 buc. (2 pentru fiecare camera).
6. Întrerupătoare: 4 buc.
7. Spumă, etanșant.

Nume	Unitate rev.	Cant	Preț	Total, frecați.
Conducta 250 mm	liniar m	32	200	6400
Conducta 150 mm	liniar m	43	150	6450
Coturi, revizii, cuplaje	PCS.	20	40	800
elemente de fixare	PCS.	100	30	3000
Decor grilaje	PCS.	4	100	400
Comutatoare 2-cl.	PCS.	4	120	500
izolatie	ambalaj.	1	1000	1000
Spumă, etanșant, altele				1000
material total				19550
Muncă				5000
Total material si munca				24550

Schimbător de căldură cu tuburi

Pentru a nu complica calculele cu calcule matematice, vom furniza datele testelor deja efectuate într-o formă medie, sau mai degrabă rezultatele acestora.

Principiul de bază care trebuie respectat la crearea unui sistem de conducte este că trebuie să existe cel puțin o conductă dintr-un canal subteran per cameră. Acest lucru va facilita funcționarea ventilatoarelor datorită presiunii atmosferice. Acum ramane de plasat suma necesară conducte în partea subterană a amplasamentului. Ele pot fi așezate individual sau combinate într-un canal comun (250 mm).

În această descriere, ne propunem să luăm în considerare nu capacitate maximă, când toate încăperile sunt forțat ventilate în același timp, și media, care va fi alimentată cu ventilație periodică regulată a diferitelor încăperi (cum se întâmplă în viata reala). Aceasta înseamnă că nu este nevoie să afișați un canal separat pentru fiecare cameră. Este suficient să aduceți conducte de aer de 150 mm din fiecare cameră într-o conductă comună de 250 mm. Numărul de canale comune este luat din calculul unui canal la 60 m 2.

Creăm un câmp de recuperare

Schema dispozitivului schimbătorului de căldură conductă: 1 - ventilator; 2 - canal în șanț ∅250 mm; 3 - rânduri de țevi ∅250 mm; 4 - câmp de recuperare.

Mai întâi trebuie să alegeți locația conductelor (câmp de recuperare). Cu cât lungimea țevilor pozate este mai mare, cu atât răcirea cu aer va fi mai eficientă. Trebuie remarcat faptul că, după lucrări, această zonă poate fi folosită pentru plantare, design peisagistic sau loc de joacă. Nu planta niciodată copaci pe câmpul de recuperare:

1. Săpăm solul la o adâncime de îngheț de plus 0,4 m.
2. Așezăm țevi de 250 mm în trepte de cel puțin 700 mm de-a lungul axei.
3. Aducem prizele de aer la o înălțime de 1 m. Este de dorit ca acestea să fie într-un loc umbrit, dar bine ventilat.
4. Cu ajutorul genunchilor și adaptoarelor, le combinăm într-un canal comun de 250 mm, care este conectat la sistemul de ventilație al casei (vezi mai sus).

Atenţie! În partea subterană, folosiți un teren special conducte de canalizare cu un zid gros. Nu trebuie să fie izolate termic, ci pur și simplu acoperite cu pământ, vărsând apă. Este permisă numai betonarea dacă este necesar.

Calculul domeniului de lucru și al consumului de materiale:

1. Pentru terenul de recuperare luam un teren de 15x6 m cu o suprafata de 90 m 2.
2. Volumul de sol al gropii la o adâncime de îngheț de 0,8 m va fi: V cat \u003d (0,8 + 0,4) x 60 \u003d 72 m 3.
3. Volumul șanțului 40 cm lățime (10 m de casă): V tr \u003d 1,2 x 0,4 x 10 \u003d 4,8 m 3.
4. Volumul total al lucrărilor de terasament: V total \u003d V cat + V tr \u003d 72 + 4,8 \u003d 77 m 3.
5. Secțiuni de 15 m: N neg \u003d a / 0,7 \u003d 6 / 0,7 \u003d 9 buc., unde a este lățimea câmpului.
6. Lungimea totală a conductei: L \u003d N neg x 15 + 10 \u003d 9 x 15 + 10 \u003d 145 metri liniari m.
7. Acceptam consum de coturi, cuplaje, adaptoare 2 buc. x 15 m = 30 buc.

Sfat. Cu cât schimbătorul de căldură este așezat mai adânc, cu atât funcționarea acestuia va fi mai eficientă. Este permis mai mult de un nivel.

Nume	Unitate rev.	Cant	Preț	Total, frecați.
Conducta de canalizare 250 mm sol	liniar m	150	250	37500
Coturi, cuplaje, adaptoare	PCS.	30	50	15000
Excavare:
excavare	cub m	77	300	23000
umplerea	cub m	70	150	10500
Lucrări de instalare a conductelor				3000
material total				52500
Munca totala				36500
Total munca si materialul				89000
Costul de 1 mp. m	89000 / 60			1500

Schimbător de căldură buncăr

Dacă în casă sunt șomeri subsoluri, pot fi folosite si la construirea unui buncar (rezervor de schimb de aer sau de caldura) pentru un schimbator de caldura din piatra. Acțiunea sa se bazează pe intensitatea energetică a pietrei - câștigă treptat temperatura mediu inconjuratorși echilibrează fluxul de aer care trece. In lipsa spatiului liber in subsol, buncarul poate fi amenajat pe un teren in afara casei.

Schema dispozitivului schimbătorului de căldură buncăr: 1 - ventilator; 2 - teava Ø250 mm; 3 - protectie; 4 - piatra Ø200-450 mm; 5 - pereti de caramida; 6 - capac

Într-un anumit loc, o groapă sapă aproximativ 2x3x3 m. De la punctul de ieșire al canalului comun al sistemului de ventilație al casei până la groapa viitorului rezervor, se face un șanț, se așează o țeavă de 250 mm. acesta la o adâncime de 140 cm, prin care aerul răcit va fi evacuat din buncăr. De-a lungul peretelui de care s-a apropiat șanțul, un stroboscop vertical este așezat în partea de jos sub o țeavă cu un diametru de 250 mm. Apoi fundul este așezat cu cărămizi sau beton. Fundul rezervorului de aer trebuie să fie cu cel puțin 1 metru mai adânc decât nivelul de îngheț al solului.

Atenţie! După dispozitivul fundului buncărului, trebuie așezată o țeavă de evacuare de 250 mm.

Începutul conductei de evacuare iese din perete cu 1/3 din distanța față de peretele opus și este căptușit cu protecție din cărămidă. O grilă de protecție este instalată pe admisie.

Umplerea rezervorului

Este mai bine să așezați pereții din cărămidă sau turnați din beton (fără zgură!), deoarece aceste materiale conduc temperatura mai bine decât altele. Blocul nu este potrivit din cauza proprietăților sale de izolare termică. Pereții și fundul trebuie impermeabilizați cu grijă (material de acoperiș) din exterior și tencuiți din interior pentru a preveni pătrunderea materiei organice sau a umezelii. Înălțimea pereților este până la nivelul solului minus 20 cm.În partea de sus a oricărui perete este dispusă o gaură de admisie și sunt instalate conducte de admisie a aerului. Pentru a facilita funcționarea ventilatoarelor, recomandăm instalarea a 3 buc.

După ce mortarul se întărește, buncărul trebuie umplut cu o piatră mare de pietricele. Dimensiune de la 200 la 450 mm în diametru. Piatra trebuie să fie curată de substanțe organice, spălată.

Rezervorul este acoperit cu un „capac” din pardoseală solidă din scânduri pe grinzi de lemn, acoperite materiale de impermeabilizare. Gazonul este pus deasupra. Apoi conducta de evacuare este conectată la sistemul de ventilație al casei (la conducta de ventilație comună) și umplută.

Calculul domeniului de lucru și al consumului de materiale:

1. Cu o dimensiune a rezervorului de aer de 2x3 m și o adâncime de 3 m, volumul de sol (lucrări de pământ și piatră pentru umplere) va fi: V \u003d 2x3x3 \u003d 18 m 3 + V tr \u003d 22,8 m 3.
2. Volum zidărie: V comoara \u003d S pereți + S fund x 0,125 \u003d ((2x3) x 2 + (3x3) x 2 + 2x3) x 0,065 \u003d 36 x 0,065 \u003d 2,34 m 3.
3. Lungimea totală a conductei (10 m de casă): L = (10 + 3) + 10% = 15 m.
4. Număr de genunchi - 6 buc.

Nume	Unitate rev.	Cant	Preț	Total, frecați.
Caramida solida rosie	cub m	2,3	7000	16000
Conducte 250 mm	liniar m	15	250	3750
genunchi	PCS.	6	50	300
Piatră	cub m	18	1500	27000
Ciment / nisip / comoara. grilă	-	-	-	2000
Capac	-	-	-	1000
Muncă:
excavare	cub m	22,8	300	7000
zidărie de rezervoare	cub m	2,3	1000	2300
pozarea conductelor	liniar m	15	100	1500
dispozitiv de acoperire	PCS.	1	1000	1000
material total				50000
Munca totala				12000
Total material si munca				62000
Costul de 1 mp. m	79550 / 60			1000

Costul pietrei pentru umplerea rezervorului poate varia în funcție de regiunea de construcție.

După cum se poate observa din calcule, costul final al aerului condiționat 1 m 2 pentru ambele opțiuni este diferit. Principalul factor de alegere este nivelul de apariție a apei subterane. Dacă este înalt, mai puțin de 3 m, atunci nu va funcționa pentru a construi un schimbător de căldură buncăr. Țeava este potrivită chiar și cu un UGV de 1,5 metri.

Instalarea ventilatoarelor

Sistemul prezentat aici prevede funcționarea sincronă a două ventilatoare de conducte - de alimentare și de evacuare - instalate în fiecare evacuare a aerului din încăpere. Acest lucru face posibilă furnizarea rapidă a aerului proaspăt rece în cameră și eliminarea aerului încălzit. Pentru o ventilație eficientă, puterea ventilatorului de 100 W fiecare este suficientă. Atunci când alegeți un ventilator, acordați atenție nivelului de zgomot în timpul funcționării acestuia.

Costul aproximativ de operare

Dacă aerisești fiecare cameră de trei ori pe zi timp de 20 de minute, atunci obținem 1 oră de funcționare a 8 ventilatoare de 0,1 kW fiecare. Aceasta este mai puțin de 1 kWh pe zi. Pe lună - 30 kW. La un preț de 5 ruble / kW, acesta va fi de 150 de ruble / lună.

Durata de viață a recuperatoarelor și a conductelor de ventilație la domiciliu este limitată de durata de viață a materialului. Pentru elemente subterane - de la 50 de ani, pentru interioare - nelimitat.

Sistemul nu necesita intretinere (cu exceptia ventilatoarelor - o data la 5 ani).

perspective

Schema descrisă poate deveni baza unui sistem de aer condiționat mai complex. Poate include treptat elemente suplimentare - filtre, serpentine de încălzire și răcire, ventilatoare mai puternice, blocuri control automat si altii. Amestecul de aer preparat subteran are o temperatură stabilă nu doar vara, ci și iarna, deci poate fi folosit și pentru încălzire.

Vitali Dolbinov, rmnt.ru

Acest articol oferă modalități simple și ușor de făcut de a scăpa de căldură într-o zi fierbinte. Multe dintre ideile descrise sunt foarte practice, ele pot fi implementate atât acasă, cât și pe stradă, chiar și fără acces la astfel de beneficii ale civilizației precum electricitatea. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți departe de casă sau în timpul unei pene de curent.

Pași

Partea 1

Îmbrăcăminte adecvată

Purtați îmbrăcăminte răcoritoare. Pentru vremea caldă, hainele din in și bumbac sunt potrivite. De regulă, este mai bine să folosiți îmbrăcăminte lejeră, mai degrabă decât strânsă, strânsă. Nu introduceți și nu fixați toate butoanele.

Acoperiți-vă pielea. Cămășile cu mâneci lungi din bumbac, cânepă și alte țesături naturale vă vor ajuta să vă protejați pielea de soarele arzător.

Folosește o pălărie. Asigurați-vă că purtați o pălărie cu boruri largi - vă va proteja fața de lumina directă a soarelui și va crea umbră în jurul capului.

Atât bărbații, cât și femeile pot purta un sarong.Îl poți combina cu cămăși, fuste, pantaloni scurți, pantaloni scurți și pantaloni obișnuiți. Nu trebuie să-ți dezgolești picioarele pentru a te răcori. Atât pentru femei, cât și pentru bărbați în căldură, sarongurile din țesături ușoare în alb, albastru, verde deschis, bej și culori similare sunt cele mai potrivite.

Ai grijă și de picioarele tale. Luați în considerare să porți sandale care se potrivesc ținutei tale. Se potrivesc și pantofii, alți pantofi comozi, șlapi sau sandale. De asemenea, puteți merge desculț pentru a vă menține picioarele răcoroase, dar aveți grijă la suprafețele fierbinți, cum ar fi nisipul fierbinte. În orice caz, nu purta încălțăminte închisă!

Încercați să vă obișnuiți cu căldura.Încercați să nu vă bazați prea mult pe fani. În acest caz, vei fi mai puțin dependent de aparatele electrice. Acest lucru va fi util în cazul unei posibile pene de curent.

Partea 3

Răcire interioară

Partea 4

Răcire în aer liber

rămâne în umbre . Citește o carte interesantă, stai sau ia un pui de somn. Încearcă să te miști mai puțin, altfel vei deveni și mai fierbinte.

Joacă diverse jocuri de apă. Există multe modalități distractive de a folosi apa pentru a vă răcori în aer liber, cum ar fi:

Pulverizați-vă periodic cu apă dintr-o sticlă de pulverizare. Acest lucru vă va ajuta să vă răcoriți și să vă simțiți mai bine.

• Dacă ați aplicat protecție solară pe piele, așteptați 15-30 de minute înainte de a intra în apă. În caz contrar, se va spăla imediat.
• Alcoolul deshidratează, așa că nu bea prea mult alcool. În schimb, amintiți-vă să beți mai multă apă.
• Dacă intenționați să rămâneți acasă, țineți ferestrele acoperite pentru a feri de soare și căldură.
• Dacă nu vă simțiți confortabil să aplicați gheață pe corp, înfășurați-o într-o cârpă.
• Nu mânca nimic rece, cum ar fi înghețata, când ești afară la soarele fierbinte. Corpul tău va trebui să lucreze mai mult pentru a procesa alimentele reci, așa că vei pierde mai mult decât câștigi. În cele din urmă efectul de răcire al înghețatei se va dispărea și corpul va rămâne cald.
• Dacă ești fată și ai batic, înmoaie-l în apă rece și lega-l peste cap. Acest lucru vă va răci gâtul, urechile și coroana.
• Aveți ceva la îndemână care să vă țină calm. Nu uitați de banii pentru băuturi reci, șervețele răcoritoare, protecție solară, ochelari de soare si alte accesorii necesare care pot fi puse intr-un rucsac, geanta de plaja sau geanta de mana.
• Dispozitivele electronice precum televizoarele, computerele, consolele de jocuri etc., atunci când sunt pornite, generează căldură. Nu uitați să le opriți când nu sunt utilizate.
• O altă modalitate de a vă răcori: umpleți o cană cu suc sau apă aromată, puneți-o congelatorși așteptați până când lichidul se transformă într-o mizerie de gheață. Zdrobiți ușor gheața cu o lingură și mâncați-o.
• Nu uitați să beți multă apă și băuturi răcoritoare pentru a preveni deshidratarea.
• Dacă există o întrerupere de curent, încercați să porniți ventilatorul cu baterii.
• Băuturile reci cresc temperatura corpului. La căldură, este mai bine să bei lichide la temperatura camerei.

Iată câteva sfaturi simple și practice pentru a vă ajuta să vă răcoriți în vremea fierbinte de vară.

1. Schimbați lenjeria de pat

Dormi pe lenjerie de pat de mătase, deoarece acest material este respirabil și hipoalergenic. Cu toate acestea, mătasea pură este destul de scumpă. Prin urmare, puteți folosi puțină pudră de talc, presărată pe o cearșaf de bumbac. Acest lucru va ajuta la absorbția transpirației și vă va menține răcoros pe tot parcursul nopții.

2. Răciți-vă încheieturile

Maimuțele își ling adesea încheieturile pentru a-și scădea temperatura corpului. Același principiu te poate ajuta și pe tine. Îți poți ține încheieturile în apă rece timp de 10 secunde. Acest lucru scade temperatura corpului pentru cel puțin o oră.

De asemenea, puteți șterge așa-numitele „puncte fierbinți”, inclusiv partea din spate a gâtului, genunchii și picioarele cu un flanel rece și umed. Flanela poate fi pusă în congelator înainte de utilizare.

3. Scoateți bijuteriile metalice

Accesoriile din metale grele absorb căldura, care este apoi absorbită de corp.

Cum să te salvezi de căldură?

4. Ventilator de răcire

Puteți face un aparat de aer condiționat de acasă cu un ventilator și apă. Puneți un recipient sau sticle cu apă rece în fața ventilatorului. Acest lucru accelerează procesul de răcire în cameră.

5. Opriți aparatele

Multe electrocasnice din casă, inclusiv televizorul, generează un numar mare de căldură. Opriți-le când nu sunt utilizate.

6. Dormi pe podea

Aerul cald se ridică, așa că dacă ți-e cald în pat, cel mai bine este să dormi pe o saltea pe podea.

7. Încearcă respirația yoga

Îndoiți-vă limba și inspirați pe gură. Expiră pe nas. Repetați de mai multe ori.

8. Mănâncă mirodenii

Alimentele picante au de fapt un efect de răcire. Curry iute sau chili iute crește transpirația, care răcește corpul pe măsură ce se evaporă.

9. Înlocuiți înghețata cu iaurt

În loc de înghețată, mănâncă iaurt, care are un conținut mai mare de apă, care te va menține rece.

10. Mănâncă mese mici

Mâncarea excesivă duce la creșterea temperaturii corpului. Încheiați-vă masa cu o bucată de fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenele galben sau ananasul.

11. Mască de castraveți

Tăiați castravetele în cercuri, întindeți-vă și puneți-le pe față.

12. Spray revigorant

Băutură ceai de menta si da-l la frigider. Umpleți o sticlă cu pulverizator și folosiți-l ca spray pentru corp.

13. Răcirea corpului

Scufundați tricoul în apă rece, stoarceți-l și îmbrăcați-l. Pe măsură ce umezeala se evaporă, te vei răcori.

Edem la căldură

Mulți oameni suferă de umflare la căldură, ceea ce provoacă disconfort sever. Pe vreme caldă, organismul îndepărtează mai greu lichidul din țesuturi, inclusiv din piele, ceea ce poate provoca umflarea picioarelor, mâinilor și gleznelor.

14. Mai puțină sare

Reduceți cantitatea de sare din alimentație, evitați alimentele sărate precum chipsurile, nucile sărate, cârnații.

15. Mai multă apă

Bea mai multă apă. Poate sfidează logica, dar apa ajută rinichii să elimine mai bine lichidul.

16. Decoctul de urzici

Urzica, bogată în potasiu, calciu și magneziu, combate umflarea și circulația deficitară, eliminând excesul de lichide din organism. Încercați supa sau ceaiul de urzică.

17. Vitamine

Vitaminele B6, B5, calciul și vitamina D ajută la eliminarea excesului de lichid.

18. Activitatea fizică

Mișcă-te mai mult, deoarece un stil de viață sedentar contribuie la o circulație deficitară.

26 28 415 0

Cu toții așteptăm cu nerăbdare zilele toride de vară, dar când termometrele arată mai mult de 35 de grade, deja visezi la răcoare. Fara indoiala, cea mai bună opțiune va achizitiona un aparat de aer conditionat. Dar dacă nu există nicio modalitate de a face acest lucru și este greu să respiri în casă din cauza căldurii? Nu disperați, există multe moduri diferite de a răci camera fără ajutorul unui sistem de aer condiționat.

S-ar părea că este simplu, dar ventilația trebuie făcută cu înțelepciune.

Pentru a deschide ferestre, uși, pentru a „lasa” aer proaspăt în apartament, ai nevoie de la 4 la 7 dimineața. Dacă este greu să vă numesc „lacă”, atunci lăsați ferestrele deschise toată noaptea.

Ar fi frumos să aeriști dulapurile, dulapurile cu haine la această oră, deschizându-le, apoi dimineața poți să îmbraci haine răcoroase.

Ascunzând casa de soare

Dar când soarele găzduiește deja pe cer, atunci trebuie să închideți cu atenție nu numai ferestrele și ușile, ci și perdelele (mai ales dacă ferestrele sunt orientate spre sud). Perdelele albe de pânză groasă reflectă perfect lumina soarelui.

Umidificarea aerului

Căldură distruge rapid umiditatea și devine mai dificil să respiri în cameră.

1. Prin urmare, trebuie fie să cumpărați spray-uri speciale hidratante în magazin, fie să le faceți singur: turnați apă simplă într-o sticlă cu pulverizator, umezind aerul cu ea în fiecare oră.
2. De asemenea, puteți uda draperiile care, atunci când sunt uscate, vor renunța la umiditate.
3. În plus, merită să plasați vase cu apă în fiecare cameră, adăugându-le uleiuri aromatice răcoritoare: lavandă, mentă sau citrice.

Dar nu trebuie să exagerați cu hidratarea, pentru ca mai târziu să nu o faceți.

Frigider

Este cu siguranță o sursă de frig. În ea, puteți nu numai să răciți multe sticle de apă, să înghețați gheața, dar și să aveți grijă de visele tale. Cum? Puteți răci lenjeria de pat în ea. Dimineața, puneți-l bine într-o pungă și puneți-l la frigider. Faceți patul seara, dar culcați-vă în el abia după 20-30 de minute. La urma urmei, dacă te întinzi imediat pe o astfel de cearșaf „înghețat”, poți răci.

Și pentru a respira mai ușor noaptea, trebuie să puneți apă rece sticle pe un scaun la capul patului.

Mulți sunt surprinși, dar folia face față perfect căldurii din apartament. Îl poți lipi pe geamuri, precum și pe pereți. Acest lucru va fi necesar în special în acele camere ale căror ferestre sunt orientate spre sud sau sud-vest. Materialul reflectă foarte bine căldura. Această metodă de răcire este foarte eficientă, elementele interioare nu se încălzesc, ceea ce înseamnă că aerul nu se încălzește.

Nuanțarea ferestrelor va ajuta să feriți soarelui. Prin filmul întunecat, puteți vedea tot ce se întâmplă pe stradă (deși nu în culorile obișnuite), dar lumina puternică nu va intra în cameră.

Atunci când alegeți un film colorat, ar trebui să vă opriți la verde sau albastru.

Dacă nu doriți să cumpărați folie sau să etanșați ferestrele cu o folie opaca, atunci ar trebui să instalați jaluzele.

Când jaluzelele sunt închise, ele blochează 90% din razele soarelui.

Cu ajutorul lor, nu numai că vei putea răci apartamentul, dar vei face interiorul mai la modă și mai modern.

Dar, ca și perdelele, trebuie îngrijite cu grijă.

Rezultate bune pe vreme caldă se obțin prin curățarea umedă frecventă. Ștergând mobila, pervazurile, ușile și mai ales podeaua cu o cârpă umedă, puteți reduce cu ușurință temperatura aerului din cameră cu câteva grade.

De asemenea, lupta împotriva prafului, precum și creșterea umidității va ușura respirația.

cearceaf umed

Un cearșaf umed poate fi atârnat pe o ușă sau pe o fereastră. Principalul lucru de reținut este că, cu cât foaia este mai mare, cu atât mai rapid are loc transferul de căldură. Unii se acoperă cu un cearșaf umed noaptea.

Este de preferat să folosiți ventilatoare cu schimbare automată a direcției fluxului de aer. La urma urmei, există o mare probabilitate de a răci. Pentru răcire, puteți folosi atât ventilatoare de birou, cât și ventilatoare de podea sau de tavan.

Apă rece

Dacă deschideți ușa băii, unde apa curge în duș este zgomotoasă sau cada este umplută cu apă rece, va deveni mai rece în tot apartamentul.

Gheața simplă va ajuta la răcirea temperaturii din cameră. Ar trebui aruncat în orice recipient larg. În curând gheața va începe să se topească, degajând frig, va răci aerul.