Tee-ise-voodivõrgu batuut. Laste spordivahendid kodunurka. Treener kõige väiksematele

Püüdke leida laps, kellel poleks isu hüpata! Ei tööta!

Lapsed leiavad suvalise vetruva mööblieseme ja hakkavad hüppama.

Vanemad sellistest lasteharjutustest ei rõõmusta.

Dünaamilise koormuse eelised

Hüppamine on arengu oluline element. Füüsilise tegevuse, sealhulgas hüppamise eelised on juba ammu tõestatud.

Imikud arendavad motoorseid oskusi, vestibulaarset aparaati ja luu- ja lihaskonna süsteemi. Hüppamisel on sama oluline roll kopsude, vereringesüsteemi arengus .

Suurematele lastele on palju võimalusi kehalise tegevusega tegelemiseks. Nad saavad tegeleda spordiga, käia basseinis, õppida tantsima.

Kuid koolieelikutele on sellised tegevused praktiliselt kättesaamatud. Kuid nad peavad oma energiat mõistma! Mida teha?

Märge: ei tohiks kunagi olla piiratud motoorne aktiivsus laps. Pealegi on väljapääs - batuut.

Loomulikult saab osta valmis lastebatuute. Õnneks pakutakse tänapäeval selliseid kestasid turul suures valikus. Hüppeid tehakse ühele inimesele või lasterühmale.

Värvipalett, toodete suurused pakuvad silmailu. Seal on võrk- ja täispuhutavad batuudid. Täispuhutavad hüppetrenažöörid on enamasti multifunktsionaalsed. Laskumise korral pumbatakse need pumpadega üles.

Tee kodus

Tehase batuutide, eriti suurte, mitmest omavahel ühendatud matist koosnevate batuutide remont tekitab palju tüli.

Kas tehasetootele on alternatiivi? Tuleb välja, et on. Hüppesimulaatorit saab improviseeritud materjalidest oma kätega teha.

Omatehtud batuudi valmistamiseks peate varuma:

• metallist rõngas (mitte vähem kui 1 m 15 cm);
• puidust klots, puurid, puur;
• tent või paks ja vastupidav riie;
• tropid või vedrud voodist, kokkupandav voodi;
• vastupidav kummipael, kummitükid;
• pliiats, käärid.

Raami valmistamine

Batuutide isetootmise tehnoloogia puudub. Iga mees kogub põrgatamist spordivarustus oma äranägemise järgi. Kuju sõltub valitud alusest. Vaatame ühte võimalust lähemalt.

Töö etapid:

1. Puidust klots lõigatakse rauasaega kaheksaks võrdseks kuni 30 cm kõrguseks osaks.Need on tulevased jalad;

Oluline on teada: lõikamiseks mõeldud latt peaks olema hästi kuivatatud, ilma pragudeta. Vastasel juhul tekivad probleemid konstruktsiooni stabiilsusega. Me ei unusta tulevaste hüppajate ohutust.

1. Tugede ja elastse riba kinnitamiseks puuritakse metallrõngaste kogu ümbermõõdu ulatuses augud läbimõõduga kuni 2 mm;
2. Konstruktsiooni töökindluse tagamiseks kinnita rõngas ja kõik 8 jalga jäigalt.

Batuudile riidest katte valmistamine:

1. Lõika välja ringikujuline tent või kangas. See peaks olema veidi väiksem kui rõnga läbimõõt. Töödeldav detail on korralikult palistatud;

1. 16 silmust tehakse troppidest ja õmmeldakse, võttes arvesse samu samme. Mõnikord pistetakse palistatud serva sisse tugev traat. Sel juhul hoiavad aasad kindlamalt kinni;
2. Läbi sisemise rõnga aukude tõmmatakse kaitsevõrgu saamiseks lai elastne riba keskelt hästi läbi;

4. Aasad ühendavad kahte rõngast ja presendit. Tihti kasutatakse kinnitusdetailidena (aasade asemel) vanadest volditavatest vooditest pärit vedrusid.

Kokkupanek

Juhtum vastu võetud ümara kujuga peate tõmbama sisemise rõnga. Välis- ja siserõngad ühendame aasade või vedrudega. Lõuendiring peab olema hästi venitatud, muidu see ei vetru.

Nendes kohtades, kus toed olid kinnitatud suurema rõnga külge, torgatakse auku tugev nöör ja seotakse jalgade külge.

Väikestele lastele meeldivad erksad tooted, nii et vanemad saavad kasutada oma kujutlusvõimet ja kaunistada valmis batuut. Lapsed ise saavad sellisesse töösse kaasata.

Võtta teadmiseks: iga jala alla on liimitud kummitükid. Seda tuleb teha tõrgeteta (ohutuskaalutlustel), et batuut töötamise ajal ei libiseks.

Enne jalgade kinnitamist tehakse nende ja rõnga vahele vahtplastist tihend. Seda saab kinnitada teibi või sünteetilise liimiga.

Teine variant

Nagu näete, pole batuudi ise tegemine nii keeruline. Peaasi on oma lapsele meeldida. Isetehtud toode ei jää kuidagi tehasetootele alla. Väga väikeste laste puhul saate batuudi ümber venitada võrgu või panna konstruktsiooni alla matid.

Mõned käsitöölised kasutavad hüppekonstruktsioonide valmistamiseks tavalisi autorehve. Elektritrelli abil puuritakse augud kaitsmetele kahe sentimeetri kaugusele lähemale.

Paelad kinni jämeda nailonnööri või tugeva elastse ribaga sisemine osa rehvid. Selgub tihe võrk, mis toetab tenti ja kaitseb lapse elu.

AT sel juhul jalad võib ära jätta, kuna rehvi kõrgus on piisav. Kõik muu on valmistatud ja kokku pandud samamoodi nagu rõngastega versioonis. Kui teil on kahtlusi, näete üksikasjalikke fotosid ja video juhiseid.

Kuidas batuudil saltot teha, vaata järgmist videot:

Mis saab olla batuut? Mida disainid ja suurused teevad kaasaegne turg? Kui turvalisem on batuut võrguga kinkimiseks turvalisem kui ilma aiata toode? Kas tehases valmistatud detailide komplektist on raske uut batuuti kokku panna? Kas täispuhutavat hüppepatja on võimalik oma kätega parandada? Proovime koos vastuseid leida.

Miks seda vaja on

Miks seda toodet osta? Muidugi lastele. Need, kes ujusid, teavad, et lapse uuriv entusiasm, mis pole suunatud kindlasse suunda ja jäetud endale, viib parimal juhul sinikate ja sinikateni. Dünaamilised mängud batuudil võimaldavad liigset energiat välja visata, kahjustades minimaalselt last ja teda ümbritsevaid esemeid.

Hüppeplatvormi eelised ei piirdu aga laste lihtsa neutraliseerimisega. Hüpodünaamia – tänapäevase elustiili ja digitaalse meelelahutuse rohkusega seotud ühiskonna haigus – ei puuduta ainult täiskasvanuid. Tänapäeva lapsi on üsna raske multikatest lahti rebida tahvelarvutis või uus mäng arvutis.

Maal lastele mõeldud batuudid aitavad lahendada vähese kehalise aktiivsuse probleemi ja, nagu tuntud naljas, "vabatahtlikult ja lauluga" - ükski terve mõistusega laps ei keeldu kunagi võimalusest mitu minutit hüpata. ebatavaliselt kõrge kõrgus.

Muide: vastupidiselt levinud arvamusele ei loodud batuut algselt laste meelelahutuseks.
Esimese moodsa disaini näite ehitas 1936. aastal akrobaatikahüppaja George Nielsen ja seda kasutati treeningutel.

Milleks batuut täpselt kasulik on?

• See võimaldab korraldada erakordselt tõhusa kardiotreeningu ilma igasuguse sundimiseta.. Arvatakse, et keha hapnikutarbimine hüppamisel on peaaegu kaks korda suurem kui jooksulindil.
• Iga hüpe on lühike ülekoormuse ja kaaluta olemise periood. Ülekoormus stimuleerib luukoe tugevust; samas väldime siin erinevalt kõval pinnal hüppamisest liigeste ja lülivaheketaste ohtlikke ülekoormusi.
• Lõpuks tugevdab hüppamine mitut suurt lihasgruppi.. Ainult käed on töölt välja lülitatud; hüpe hõlmab sääred, nelipealihased, tuharad, pikad seljalihased, kõhulihased - ühesõnaga kõike, mis aitab kaasa tugeva lihaskorseti loomisele ja aitab veelgi kaasa tervislikule kehahoiakule.

Kordame veel kord: batuudi peamine eelis on see, et tõhusat treeningut tehakse ilma igasuguse vägivalla ja sundimiseta.
Laps on mänguhimuline; mitte ainult: kui vanemad näitavad üles korralikku leidlikkust, võib hüppamine olla tasu tehtud kodu- või kodutöö eest.

Klassifikatsioon

Mis on põhidisain – see, mis leiutati 1936. aastal?

See koosneb:

1. Jäik metallraam - keevitatud või kokkupandav.
2. Pajalapid või vitstest võrgud on tegelik hüppeplats.
3. Radiaalvedrud tagavad platvormi pinge.

Tänaseks on moodustunud mitu nii-öelda alamliiki.

Professionaalne

Neid kasutatakse täiskasvanud sportlaste treeningul ja võistluste ajal. Põhijooned- ülitugev raam, punutud platvorm 5 mm või isegi jämedam nöör ja kõrge jäikus, mis võimaldab hüpata kuni nelja meetri kõrgusele.

See on kurioosne: reeglina on sellised tooted püsivalt monteeritud ja ohutuse huvides varustatud nende ümber vahtkattega turvaauguga.

Mängimine

Mini

Minibatuut on platvorm, mille läbimõõt on 80-110 cm ja kõrgus umbes 20 cm. Selliste mõõtmetega tara pole vajalik; aga tooted on sageli varustatud käepidemega, millest saab hüpates kinni hoida.

Täispuhutavad

Täispuhutav batuut erineb põhimõtteliselt ülaltoodud konstruktsioonidest selle poolest, et elastsuse tagavad mitte vedrud, vaid liigne õhurõhk. Seda hoiab paigal plastifitseeritud PVC ümbris; rõhu tekitamiseks on vajalik õhukompressori pidev töötamine.

Kasulik: kui teie suvila pole elektrifitseeritud, ei tähenda see, et seda tüüpi mänguvahendid pole teie jaoks.
Suveresidentsi diiselgeneraatori ostmine või rentimine võib probleemi täielikult lahendada.

Täispuhutavad tooted erinevad teistest selle poolest, et need on suunatud ainult lastele. Õhurõhk, mis tuleks tekitada kestas, et see taluks täiskasvanud inimese raskust ja mis on kohandatud maandumisel inertsile, muudaks sellise konstruktsiooni lausa ohtlikuks.

Turvalisus

Ohutuse seisukohalt on valiku õpetus üsna ühemõtteline: kõrge (alates 160 cm) võrguga batuut ei lase lapsel mingil juhul vedruga platvormilt välja lennata.

Miks on alternatiivsed kujundused halvad?

• Täispuhutav toode, mis järgmisel hüppel mööda õmblust lõhkeb, puhutakse ühe-kahe sekundiga minema ja tagab kõva maandumise selle all maapinnal.

Lisaks: plastifitseeritud PVC-st valmistatud tooteid on parem talvel soojas hoida.
Isoleeritud maamajad talveküttega plokkmahutitest või sip-paneelidest - pigem erand kui reegel kodumaistes suvilakooperatiivides; talvehooaeg soojendamata struktuuris on täis kesta tugevuse vähenemist.

• Pliiats on hea vaid seni, kuni sellest kinni hoiad. Kahe-kolmeaastasel lapsel on raske ohutuse mõistet veenvalt lahti seletada ning enda kõrguselt poolteise-kahe kõrguselt allakukkumine on juba üsna traumeeriv. (Vaata ka artiklit.)

Hind

Mis on nii-öelda emissiooni hind? Lugeja suunamiseks on siin mitme batuudi jaehinnad koos nende lühikirjeldusega.

Kokkupanek

Kuidas kokku panna vedrubatuuti, mis on osade pakendis? Kas siin on mingeid nippe? Neid on vähe.

Ehitusjärjekord on järgmine:

1. Kinnitame raami osad ja kinnitame need jalgade sisestamisega.

1. Pöörake raam ümber ja asetage lõuend keskele.
2. Kinnitame selle vedrudega, tõmmates neid paarikaupa üksteise vastas. Just selle pingeskeemi puhul vajate minimaalselt pingutust.
3. Suleme vedrud padjaga.

1. Paigaldame võre, katuse, käepideme ja muud arhitektuurilised ekstravagantsused.

Remont

Täispuhutava batuudi remont toimub remondikomplekti abil kummipaadid, mida on lihtne osta spordi- või jahipoest.

Liim - remondikomplektist või ühest allolevast loendist:

• "Vitur";
• "Desmokol";
• "Uraan".

Protseduur on järgmine:

1. Välja lõigatakse plaaster, mis katab torke või rebendi igas suunas vähemalt 2-3 cm.
2. Liimitavad pinnad rasvatatakse atsetooniga.
3. Plaastrile kantakse liim, misjärel see surutakse defekti vastu, silutakse ja ... eemaldatakse.
   
4. 15 minuti pärast kantakse liim uuesti ühtlase jaotusega mõlemale pinnale. 5-7 minuti pärast, kui see muutub viskoosseks, surutakse plaaster defekti vastu ja rullitakse rulliga. Täielik kuivamine võtab aega umbes päev.

Fotol - kummipaadi remondikomplekt.

Järeldus

Loodame, et saime vastata kõikidele küsimustele, mis potentsiaalset batuudi ostjat huvitasid. Nagu alati, annab selles artiklis olev video lugejale lisateavet. Edu!

Seda saab teha käsitsi. Kodus pole see sugugi keeruline. Kõik, mida vajate, on natuke aega, vaeva, hoolsust ja kõik saab korda. Muidugi pole tõenäoliselt võimalik teha šikki laste täispuhutavat batuuti, kuid laste meelelahutuseks lubame tagasihoidlikku spordivarustust.

Enne kui selgitate, kuidas oma kätega batuuti teha, tuleks öelda, et neid on erinevat tüüpi batuudid. 2 levinumat tüüpi on laste vedrudega batuut ja täispuhutav batuut. Esimest tüüpi batuut on metallist tugi, millele kinnitatakse sisseehitatud vedrudega batuudimatt. Laste batuuti saab ümbritseda kaitsevõrguga, tänu millele ei kuku laps piiridest välja. Täispuhutav batuut võib olla väga hele ja esindada tervet paleed, kuid parem on täispuhutav batuut osta poest valmis.

Samm-sammuline juhendamine

Niisiis, kuidas laste batuuti kodus oma kätega kokku panna?

Tutvustame samm-sammult juhised ja selle jaoks foto.

Samm 1. Võite osta batuudi toorikuid või teha need ise. Paigutage kõik batuudi raami osad.

Samm 2. Alustame batuudi jalaosa otste ühendamist.

Samm 3. Kinnitage raami otsad, nagu fotol näidatud.

4. samm Asetage raam maapinnale nii, et jalaaugud on ülespoole. Sisestage batuudi W-kujulised jalad aukudesse, vajutades neile õrnalt.

Samm 5. Pöörake raam ümber ja asetage see jalgadele.

Samm 7. Järgmisena kinnitame mati konksudega. Teeme seda ühtlaselt. Kujutage ette, et matt on kell. Kinnitame selle esmalt nendesse aukudesse, mis on võrdelised sihverplaadil olevate numbritega 12,3,6,9. Seega lamab batuudimatt ühtlaselt. Mõnel batuudil on ümmargused augud, nii et saate neid hõlpsalt kinnitada.

8. samm Kinnitage ülejäänud vedrud, tehes seda diagonaalselt.

Veel üks näpunäide: batuudi jalgade ülaosa saab pehmuse ja vastupidavuse tagamiseks tihendada vahtkummiga. Alumine osa tuleks tihendada kummitükiga, et batuut ei libiseks.

Videost näete üksikasjalikult ja selgelt, kuidas laste batuuti oma kätega kokku panna.

Mida saab kasutada improviseeritud materjalidena?

Kui teil pole batuudi kokkupanemiseks valmis osi, saate selle kokku panna improviseeritud vahenditest. Raamile sobib metallrõngas, millesse on vaja puuriga augud teha. Võetakse puidust klots ja saetakse 8 tükki, igaüks 30 cm.. Varrastesse tehakse augud, mis on 2 mm suuremad kui rõnga läbimõõt. Rõngad eraldatakse ja keeratakse läbi aukude. Matt on valmistatud presendist, mille äärtesse on õmmeldud tugevamad aasad. Vastupidav kumm on keermestatud aasadesse ja mähitud ümber rõnga. Presendist on õmmeldud kate, et seda saaks batuudile panna. Seega ei kuku lapse jalad aukudesse. See on üks võimalus, kuidas saate oma kätega batuudi teha.

Kuidas auku tihendada?

On ebatõenäoline, et täispuhutavat batuuti on võimalik oma kätega teha: see on liiga raske. Kui teil oli täispuhutav batuut, kuid see hakkas õhku läbi laskma, saate selle ise pitseerida. Õhulekke koha määramiseks pumpame vaikses kohas batuuti nii palju kui võimalik ja kuulame: väljuv õhk annab väikese vilega tunda. Liimimiseks vajate:

1. liivapaber,
2. plaaster mõnest vanast täispuhutavast mänguasjast, kui batuudikomplektis pole varu, rasvaeemaldusvahend (bensiin või alkohol),
3. "Moment" tüüpi liim.

Liivapaberiga puhastame kahjustuskoha ja plaastri. Rasvastame kahjustuskoha, määrime batuudile ja plaastrile ettevaatlikult liimi. Ootame 5-10 minutit ja siis liimime. Selleks, et liim kinni haaraks, paneme sellele kohale polüetüleeni, seejärel polüstüreeni ja peale paneme koormuse. Mõne tunni pärast on plaaster valmis.

Seega saate endasse uskudes palju ära teha. Muidugi võite batuudi poest osta või rikke korral meistri juurde viia, kuid kui seda pole võimalik teha, ärge heitke meelt: saate oma kätega suurepärase batuudi teha.

See aga ei tähenda, et “Kulibinite” arv oleks vähenenud. Nõuetekohase tähelepanuga detailidele ja tööpõhimõttest arusaamisel on võimalik muuta spordivarustus enam-vähem meelelahutuseks sobivaks, näiteks batuut. Kuid hoiatame teid, et testimata ja sertifitseerimata disain võib olla tõeline terviseoht! Seetõttu ei tohiks te katseid teha, kui teil pole vähemalt ligikaudset ettekujutust vigastuste riski vähendamisest. Kui soovite siiski katsetada, pakume teile mitmeid disainilahendusi.

Võib-olla on kõigile tuttav selline primitiivne viis lõbutsemiseks, näiteks batuudiga sõitmine võrega vana voodi kujul. See disain on üsna usaldusväärne, kuid sellel on palju teravaid nurki ja kindlaid džempreid. Sellele ohutuks hüppamiseks tuleb eemaldada kõik nurgad, katta raam tiheda, kuid pehme materjaliga ja õmmelda kate, mis kataks kõik ohtlikud kohad.

Teine võimalus on kaevata raam võrguga maasse, et kõige raskem hüppaja ei ulatuks süvendi põhja. Servad on kõige parem sulgeda mattidega.

Tehnoloogilisem, töömahukam ja huvitav variant- See on metallrõngastest valmistatud batuut. Teil on vaja kahte rõngast, mis tuleb asetada üksteise kohale, ühendades need metallist või puidust jalgadega. Järgmiseks ostetakse spetsiaalne tihe kangas, näiteks tent. Servad on töödeldud, kaitseks rebenemise eest ja piki perimeetrit võre suuruseks lõigatud ring õmmeldakse aasadele. Saadud lõuendi saate kinnitada kõvadele paksu kummipaela abil. Samuti on vaja katet ümber konstruktsiooni perimeetri ja vooderdust tiheda vahtkummi kujul.

Kui rõngaid pole, siis mahub eelmise “retsepti” lõuendi kujunduse alla suur autorehv. Tavaliselt sobivad sellised kujundused ainult kõige väiksematele hüppajatele.

Kindlasti parim ja turvalisem variant äärmuslik lõbus hüppamine on sertifitseeritud toote ostmine. Mõne mudeli maksumus on üsna taskukohane, keskmiselt maksab batuut 3-35 tuhat rubla.

Kui soovite lihtsalt aeg-ajalt unustada igapäevaprobleemid ja sukelduda ekstreemspordimaailma, siis oleme spetsiaalsetes saalides. Me ootame!

Mõelge veel mõnele seadmele, mida saate varustada Kodu spordi osa . Seekord on fookuses laste spordi- ja meelelahutusseadmed.

Ise tehtud kiigetala

Valmistatud puidust talad või erineva pikkusega palke (2 latti pikkusega 2,8-3,0 m ja 2 latti 2,0-2,2 m). Sissekaevatud palkide vahe on 80 ja 60 cm Palgiriiulid on omavahel ühendatud kahe risttalaga kõrgusel 1,8-2,0 ja 1,3-1,5 m. Selleks lõigatakse ülemistesse otstesse kolm auku nagid ja veel üks - väikese palgiriiuli tipud, suurte küljel. Kaevudesse asetatakse kaunistused veetorud, mis kinnitatakse naelte abil pleki ribadega. Suurte palgiriiulite vastas on maasse kaevatud tugi, mida jalgadega lükata. Sammaste paindumise vältimiseks katke nende alused süvendites kivide, purustatud telliste ja betooniga. Suurel põiktalal saab tugevdada nööridest ja laudadest tehtud kiike. Kinnitage isetehtud korvpallikorv ühele ülemisest restist pallide märklauda viskamiseks. Väikesel põiktalal tugevdage kummipaela. Sellel seistes tõmbab laps end kergesti, ilma liigse pingutuseta üles.

Kangi küljes rippudes tuleks sooritada erinevate jalgade asenditega tõmbeid, kiikumist, rippus rattasõidu imiteerimist, kehapöördeid külgedele jne.

Ise-tegemise hüppaja

Lihtsaim simulaator hüppevõime arendamiseks. Parim Seade et oma lastele meeldida ja anda neile palju positiivseid emotsioone. Oma kätega hüppaja tegemiseks peaksite kinnitama kaks kummist amortisaatorit, mille üks ots on vöö külge ja teine ​​​​- kahe konksu külge, mis on maasse kaevatud palgidesse löödud 50-80 cm kaugusel üksteisest. praktik. Üles hüpates saab konksudest ette- või tahapoole liikudes reguleerida takistust.

Omatehtud laiendajad

Teostuses on kõige lihtsamad laiendajad "Jenes" ja "Expander, vastupidi".

"Geenid" (naissoost laiendaja) koosneb puidust platvormist, mille külge on haagitud vedru (või mitu vedru) või kummist amortisaatorid koos käepidemega.

Tehakse harjutusi (kordused vastavalt enesetundele):

1. Ref.Pos. - seistes platvormil, jalad kergelt kõverdatud, käed allpool, käepidemega, hoidke laiendaja käepidemetest kinni. Tõstke sirgendatud käed ette - õlgade kõrgusele (hingake sisse), pöörduge sujuvalt tagasi algpõrandale. (väljahingamine). Täitmise kiirus - keskmine.
2. Ref.Pos. - platvormil seistes painutage kergelt jalgu, käed all, hoides käepidemest altpoolt, hoidke laiendaja käepidemetest kinni. Tõstke sirgendatud käed ette - õlgade kõrgusele, sirutage jalad (hingake sisse), pöörduge sujuvalt tagasi viitepunkti. (väljahingamine). Täitmise tempo on keskmine.
3. Ref.Pos. - platvormil seistes hoiavad käepidemega käed venitatud ekspanderi käepidemeid. Tõstke sirgendatud käed ette ja üles lõua kõrgusele (hingake sisse), viige sujuvalt kontrollitud tagasipöördumine algpõrandale. (väljahingamine). Täitmise tempo on aeglane.
4. Ref.Pos. - platvormil seistes hoiavad altpoolt haardega käed venitatud ekspanderi käepidemeid. Tõstke sirgendatud käed ettepoole pea kohal (hingake sisse), pöörduge aeglaselt tagasi algpõrandale. (väljahingamine). Tempo on sama.
5. Ref.Pos. - platvormil seismine, ettepoole kallutamine, käed allapoole. Hoides ekspanderi käepidemeid, sirutage sirgu ilma käsi kõverdamata (hingake sisse), pöörduge tagasi viide juurde. (väljahingamine). Tempo on kiire.
6. Ref.Pos. - seistes platvormil seljaga laiendaja poole, jalad veidi kõverdatud, haarake kätega laiendaja käepidemetest. Sirutage jalad, kallutage ette. Ilma käsi kõverdamata (väljahingamine) pöörduge tagasi Ex. (sisse hingata). Tempo on kiire.

koosneb hoobade paaridest 1 koos traaversidega 2, mis on liikuvalt ühendatud sõrmega 3. Kõrvad on valmistatud traadist hoobade alumistel otstel, mis on ette nähtud tavapäraste klassikaliste ekspanderite amortisaatori 4 kinnitamiseks. Need hoovad on valmistatud tugevate liigenditega koos hoitud puitliistudest. Peamised mõõtmed on näidatud joonisel. Kangidele on kinnitatud üks või kolm amortisaatorit. Treeningu sooritamisel on hästi koormatud rinnalihased ja mitmed teised, mis venitamiseks mõeldud ekspanderitega treenides selliseid pingeid ei koge.

Grifotyag improviseeritud materjalidest

Kang on mürarikas mürsk, mida on üsna raske valmistada. Seda saab edukalt asendada originaalseadmega, mille leiutasid Poola spetsialistid. Nende valmistatud seade “Grifotyag” ei nõua valmistamisel kalleid materjale ja selle täitmisel pole erilisi raskusi. Platvormi jaoks on vaja 1300x250 mm männilauda, ​​samuti kahte latti ja nelja terasrõngast läbimõõduga 90 mm vööde ja lööki summutavate kummiribade kinnitamiseks ning kahte metallriba rõngaste ühendamiseks platvormiga. Varda kaelana saab kasutada 30-50 mm läbimõõduga ja 1300 mm pikkuse veetoru tükki. Olles kõik detailid korralikult ühendanud, saame mürsu.

Kuidas teha ise jõusimulaatorit - palki?

See on valmistatud erineva läbimõõduga palkidest pikkusega 3-4 m. Sellel saab sooritada erinevaid jõuharjutusi, palgi tõstmist, simulaatori käepidemetest kinni hoidmist (seis, kallakul seismine, istumine), palgi all kükitades. , jne.

Omatehtud batuut lastele

See võimlemisseade on kasulik väikelastele. Nii nagu hüppaja, pakub ta lastele palju naeru, lõbusaid ja meeldivaid elamusi. Lastele mõeldud batuut on piisavalt lihtne isetootmine- selle paigaldamiseks oleks ruumi. Karkass (1,4x1,4 m) on valmistatud veetorudest. Perimeetri ümber on tugevdatud 72 omatehtud vedru neljast õlalaiendist. Keskel on venitatud 100x100 cm tent.Raam on tugevdatud maasse kaevatud ja betoneeritud nagid. Küljele saab kinnitada redeli. Batuut peab kandma täiskasvanu raskust. Mürsu ümber on vabastatud võõrkehad 1,5-2 meetrit.