Laste kehalise aktiivsuse hügieeninormi kriteeriumid. Laste motoorse aktiivsuse normid. Füüsilise seisundi kaart
Nõukogude ja välismaiste teadlaste tööd on näidanud, et motoorse aktiivsuse omaduste parandamine ja sporditulemuste järkjärguline kasv on võimalik maksimaalse ja kõrge motoorset aktiivsust kasutades. Motoorse aktiivsuse maksimaalse tasemega kaasneb valdav omaduste arendamine, mis tagavad edu valitud spordialal. Maksimumi mõiste jääb samal ajal väga tinglikuks ja määratakse vanuse, soo, spordiala tüübi järgi.
Optimaalne mõju arengule füüsilised omadused tagab kõrge füüsilise aktiivsuse. Sellise mootorirežiimi korral suureneb keha vastupidavus ebasoodsate keskkonnategurite (jahutus, ülekuumenemine, kiirendused ja ülekoormused) toimele. Füüsiline areng on sel juhul harmooniline ja vastab keskmistele vanusenormidele. Koolilapsele pakutava kehalise aktiivsuse mahu määramisel tuleks lähtuda eelkõige optimaalsetest normidest, mis tagavad tema mitmekülgse harmoonilise arengu, mitte aga sunnitud spordikasvu vajadustest.
Kas füüsilisel aktiivsusel on mingi geneetiliselt programmeeritud norm? Ilmselt jah. Seda saab aga sihipärase treeninguga mitu korda blokeerida. 1983. aastal tuli Austrias maratonijooksu võitjaks 13-aastane Monika Frisch. Ta blokeeris lubatud jooksukiirust (3 km) 14 korda!
Keskmise ööpäevase liikumiste arvuga üle 30 000 sammu laste motoorne aktiivsus ületab evolutsiooniliselt omandatud bioloogilise liikumisvajaduse. Samal ajal on 10 000 sammu piires liikumiste arv päevas ebapiisav. Päevase liikumisvajaduse defitsiit jääb sel juhul vahemikku 50–70% (tabel 9).
Tabel 9
Tabel 10
Igapäevase kehalise aktiivsuse ligikaudsed vanusenormid, mis tagavad normaalse elutegevuse taseme, paranevad keha somaatilised, vegetatiivsed ja loomulikud kaitsefunktsioonid, vähendatakse madala intensiivsusega tsüklilisele tööle (jooksmine, kõndimine), jäävad lastele 7,5-10 km. 8-10-aastased, 12-17 km - mõlemast soost 11-14-aastastele. 15-17-aastaste tüdrukute päevane liikumisulatus on oluliselt väiksem kui poistel (tabel 10).
Selles tabelis toodud andmed ei saa olla muud kui tinglikud soovituslikud normid koolilastele. Füüsilise aktiivsuse reguleerimine mahu ja intensiivsuse osas peaks olema rangelt individuaalne. Loomulikult on need kehalise aktiivsuse standardid palju madalamad kehaline aktiivsus kasutatakse spetsialiseeritud spordialadel.
Fomin A.F. Inimese füsioloogia, 1995
ÕPILASTE MOTOORIA TEGEVUSE STRUKTUURI JA SISU UURIMINE
Shikhaeva Marzhamat Vagifovna
2. kursuse üliõpilane, eriala "Õde", GBOUSPOR "Shakhty Medical College. G.V. Kuznetsova, Šahti
Pavlycheva Maria Aleksandrovna
3. kursuse üliõpilane, osakond " Kehaline kultuur ja sport”, FBGOU VPO YURGUES, Shakhty
Efremova Tatjana Gennadievna
teaduslik juhendaja, Ph.D. ped. Sci., dotsent, kehalise kasvatuse ja spordi osakond, FBGOU VPO SURGUES, Shakhty
Tervisliku eluviisi üks asendamatuid komponente on optimaalne kehalise aktiivsuse tase.
Erineva vanusega kontingentide ratsionaalse motoorse režiimi määratlus on teadlaste ja pedagoogide tähelepanu juba pikka aega äratanud. Huvi selle probleemi erinevate aspektide vastu on tingitud kehalise aktiivsuse ja inimese tervise vahelisest seosest, mis tuleb eriti selgelt esile organismi arengu käigus.
Vastavalt tänapäevasele arusaamale homöostaasi mehhanismist, oluline näitaja tervis on keha sisekeskkonna püsivus, selle toimimise stabiilsus. Teadaolevalt on keha kõigi füsioloogiliste funktsioonide alus, tagades selle vastasmõju väliskeskkonnaga, liikumine. "Kõik ajutegevuse väliste ilmingute lõputu mitmekesisus taandub lõpuks üheks nähtuseks - lihaste liikumiseks. Kas laps naerab mänguasja nähes, kas Garibaldi naeratab, kui teda kiusatakse taga liigse armastuse pärast kodumaa vastu, kas tüdruk väriseb esimesest armastusemõttest, kas Newton loob maailmaseadusi ja kirjutab need paberile - kõikjal on lõpp fakt on lihaste liikumine. See on I.M. Sechenov kinnitab tänapäevast arusaama, et hiilgeaegadel on organismi täielik areng võimalik vaid siis, kui tema loomulik liikumisvajadus on maksimaalselt rahuldatud. Selle tingimuse täitmata jätmine põhjustab füüsilise arengu defekte, inimese patoloogiat funktsionaalsed süsteemid.
Täheldatud aastal viimased aastad suure akadeemilise koormuse tõttu on enamikul õpilastel ebapiisav motoorne aktiivsus, mis põhjustab hüpokineesia ilmnemist. See on arengus oluline riskitegur mitmesugused haigused, vähendades inimese vaimset ja füüsilist jõudlust.
Eriti oluline on motoorset tegevust korraldada kuni 25. eluaastani (kuni motoorse potentsiaali haripunktini), professionaalse arengu perioodil. noor mees kui kõrgeid nõudmisi esitatakse mitte ainult vaimne tegevus aga ka füüsilist jõudlust.
Kirjanduses jääb lahtiseks füüsilise aktiivsuse normaliseerimise, treeningute arvu, nende intensiivsuse, optimaalse motoorika režiimi küsimus erinevates vanusekategooriates inimestele. Arvamused lähevad lahku nii motoorse aktiivsuse hindamismeetodite kui ka tundide nädala- ja päevamahu osas.
Seega tekib omamoodi vastuolu: ühelt poolt vormimisvajadus optimaalne tase kehaline aktiivsus kui tervisliku eluviisi üks asendamatuid komponente, teisalt vastuolulised arvamused sisse teaduskirjandus motoorse aktiivsuse normidest, õpilaste vaimse töö intensiivistumisest õppeprotsessis, amatöör- ja ebapiisava arengu kohta. iseseisvad vormid füüsilisi harjutusi tehes. Sõnastatud sätted määravad uuringu asjakohasuse.
Uuringu objektiks on Shakhty meditsiinikolledži üliõpilaste motoorne aktiivsus.
Õppeaineks on meditsiinikõrgkooli üliõpilaste motoorse aktiivsuse maht, sisu ja struktuur.
Uuringu aluseks on GBOUSPOR Shakhty Medical College. G.V. Kuznetsova.
Uuringu eesmärk on välja selgitada meditsiinikolledži üliõpilaste motoorse aktiivsuse tunnused.
Eesmärgi saavutamiseks püstitati peamised ülesanded:
· määrata õpilaste kehalise aktiivsuse hügieeninorm õppeprotsessis;
· selgitada välja õpilaste kehalise aktiivsuse tase treeningute režiimis;
· kulutada võrdlev analüüs erineva kehalise aktiivsusega õpilaste liikumissisu.
Töös kasutati järgmisi uurimismeetodeid:
· teadusliku ja metoodilise kirjanduse analüüs;
päevane ja nädalane sammulugeja;
· matemaatilise statistika meetodid.
Uuringu korraldus
Uuringus osales 22 Shakhty Meditsiinikolledži 2. kursuse eriala „Õendus“ üliõpilast (tüdrukut). III semestri jooksul tehti 161 mõõtmist.
Uuring hõlmas iganädalast sammulugejat, mis viidi läbi OMRON HJ-005 elektrooniliste-mehaaniliste sammulugejate abil, igapäevaselt registreeriti saadud tulemused ja fikseeriti kehalise aktiivsuse liigid.
Katsealustel paluti kanda vööl sammulugejat nädal aega ärkamise hetkest kuni magamajäämiseni. Iga päev registreerisid katsealused tulemused protokolli. Seega võimaldas see määrata liikumiste arvu ja struktuuri päevas ja nädalas.
Tulemuste statistiline töötlemine viidi läbi keskmiste meetodil.
Kindlaks loetakse, et intellektuaalse töö valdkonnas töötavate inimeste füüsiline aktiivsus on piiratud ja energiakulu on 2550-2800 kcal päevas. See on omane ka õpilastele, kelle elutegevuse dünaamiliste ja staatiliste komponentide suhe on perioodi ajas õppetegevused 1: 3 ja energiatarbimise osas 1: 1; klassivälisel ajal vastavalt 1:8 ja 1:2.
IN kaasaegsed uuringud Enim mainitud motoorse aktiivsuse hindamise meetodid on: päevas või nädalas kulutatud aja, energiakulu, päevaste liikumiste arvu järgi (sammulugeja). Kahtlemata mõjutavad õpilaste motoorset režiimi paljud muud tegurid, mis määravad nende harjumuspärase käitumise Igapäevane elu.
Teaduslikus ja metoodilises kirjanduses erinevad arusaamad õpilaste motoorse aktiivsuse normidest oluliselt. Seega on kindlaks tehtud, et keskmiselt jääb õpilaste kehaline aktiivsus treeningute ajal vahemikku 8000-11 000 kuni 14 000-19 000 sammu päevas; eksamiperioodil - 3000-4000 sammu ja puhkuseperioodil - 14 000-19 000 sammu. Ilmselt peegeldab õpilaste kehalise aktiivsuse tase puhkuse ajal loomulikku liikumisvajadust, sest sel perioodil on nad õppetööst vabad. Selle põhjal võib märkida, et nende motoorse aktiivsuse tase treeningute ajal on 50-65%, eksamite ajal - 18-22% bioloogilisest vajadusest. See näitab tegelikku liikumiste puudujääki 10 kuud aastas.
| Teadlased |
Füüsilise aktiivsuse normid |
| M.Ya. Vilensky, B.N. Minajev, 1975 |
|
| P.A. Nazarov, 1977 |
|
| L.P. Matvejev, 1982 |
|
| Vniifk, 1983 |
|
| V.V. Matov, 1984 |
|
| N.M. Amosov, I.V. Muravov, 1985 |
|
| B.G. Fadejev, 1986 |
|
Milliseid motoorse aktiivsuse spetsiifilisi näitajaid peetakse normiks? Teatavasti ei taga sporditegevus tervise paranemist. Optimaalsed piirid peaksid määrama kehalise aktiivsuse taseme, mille juures saavutatakse keha parim funktsionaalne seisund, kõrge haridus- ja töövõime ning sotsiaalsed tegevused. See raviskeem on tervist parandava iseloomuga. Siit järeldub, et nimetatud režiimis on otstarbekas orienteeruda õpilasi massikategooria sportlaste motoorset aktiivsust iseloomustavatele näitajatele. Samal ajal võib madala füüsilise vormiga õpilaste jaoks see olla III kategooria sportlaste tase (1200 kcal), kõrgega - mitte kõrgem kui II kategooria (1500 kcal). puhata selles populatsioonis - keskmised väärtused ülemise ja alumise piiri vahel. Määratud motoorse režiimi täitmiseks on vaja vähemalt 1,3-1,8 tundi päevas kulutada sihipärastele füüsilistele harjutustele. Täiskasvanutele mõeldud soovitustes peetakse optimaalseks režiimi 3–5 üksikut seanssi nädalas, mis kestavad 30–40 minutit.
Pärast meditsiinikolledži üliõpilaste liikumiste arvu kohta päevas ja nädalas saadud andmete analüüsimist jagati kõik katsealused harjumuspärase motoorse aktiivsuse taseme järgi 3 rühma (tabel 2): 1. rühm - kõrge motoorne aktiivsus (HMA). 2. rühm - keskmine motoorne aktiivsus (SDA); 3. rühm - madal motoorne aktiivsus (LDA).
Tabel 2.
Shakhty meditsiinikolledži üliõpilaste motoorne režiim
| Aktiivsuse tase |
Grupi keskmine (sammude arv päevas) |
Keskmiste päevaväärtuste intervall |
| |
|
11673,67-14418,71 |
| |
|
8491,43-10963,67 |
| |
|
|
Keskmise kehalise aktiivsuse taseme alla liigitati õpilased, kes näitasid tulemust 8000-11000 sammu päevas.
See võimaldas hinnata erineva kehalise aktiivsusega õpilaste protsenti. Esimene rühm - madala kehalise aktiivsusega tüdrukud - 21,74% (joon. 1). Harjumuslike motoorsete oskuste hierarhilises struktuuris vastab see esimesele tasemele ehk motoorse passiivsuse tasemele. Siia kogunenud liikumiste kogumaht (päevaks, nädalaks jne) on täielikult tingitud õpilaste igapäevase õppe- ja igapäevategevuse tingimustest, selles puuduvad kehaliste harjutuste sihipärase kasutamise elemendid. Seega on viiendik uuritutest hüpokineesias.
Joonis 1. Erineva motoorse aktiivsusega õpilaste suhe (%)
Teine rühm - keskmise kehalise aktiivsusega tüdrukud - moodustas 64,60% küsitletute koguarvust. Need esindavad motoorset aktiivsuse teist taset, milles lisaks liikumisharrastusele on õpilaste igapäevategevusest tulenevalt kohustuslikud liikumisvormid, peamiselt kehalise kasvatuse tundide vormis.
Kõrge kehalise aktiivsusega õpilasi, kes kuulusid kolmandasse rühma, moodustasid 13,66%. Kõrge tase ühendab endas kahte eelmist tüüpi motoorseid oskusi pluss iseseisvate füüsiliste harjutuste käigus, aga ka spordiosades, nädalavahetuse üritustel ja spordivõistlustel saadud motoorsete tegevuste mahtu.
Harjumuspärase kehalise tegevuse sisu võrdlev analüüs näitas, et selle kontingendi levinumad liikumistüübid on: kõndimine, kehalise kasvatuse tund, kodutööd, iseseisvad treeningud (võrkpall, lauatennis, tantsimine).
Kehalise kasvatuse tunnid (kaks akadeemilist tundi nädalas) annavad keskmiselt liikumisvõimalusi 3778,44256,56 sammu ulatuses, mis ei suuda kompenseerida üldist motoorse aktiivsuse puudumist nädalas. Paraku domineerib nädalavahetustel enamikus õpilastest istuv eluviis. Meie poolt saadud tulemused on kooskõlas kirjanduse andmetega kohustuslike kehalise kasvatuse tundide keskmise mahu kohta (4000-7300 sammu 2 õppetunni kohta nädalas) .
Eeltoodud andmete analüüs annab alust oletada, et vaid 13,66% küsitletud õpilastest jälgib loomulikule liikumisvajadusele vastavat motoorset režiimi. Enamik neist kogeb kooliaasta jooksul kehalise aktiivsuse puudumist. Tervisliku eluviisi kujundamiseks ja õpilaste hüpokineesia vähendamiseks oleme välja töötanud projekti Vaba minut: Suitsetamise asemel liikumine. Selle olemus seisneb selles, et vanemate klasside õpilased korraldavad mobiilseid muudatusi, kasutades spordimängude elemente: lauatennis, sulgpall, võrkpall, korvpall, jalgpall.
järeldused
1. Kirjanduse analüüsi tulemusena määrati optimaalne motoorne režiim (motoorne aktiivsus summas 1,3-1,8 tundi päevas, 14000-19000 sammu päevas), millele on soovitav kulutada vähemalt 6-8 tundi. nädalas sihipärastel füüsilistel harjutustel meestel ja 5-7 tundi naistel. Soovitatav on 3-5 ühekordset seanssi nädalas kestusega 30-40 minutit. Keskmine kehalise aktiivsuse tase jääb vahemikku 8000-11000 sammu päevas.
2. Selgus kolm meditsiinikõrgkooli üliõpilaste kehalise aktiivsuse taset: madal (4865,44-7597,17 sammu päevas, 21,74% uuritute koguarvust), keskmine (8491,43-10963,67 sammu päevas, 64,60%) ja kõrge (11673,67-). 14418,71 sammu päevas, 13,66%).
3. Õpilase igapäevane kasvatuslik ja igapäevane tegevus ei taga vajalikul määral kehalist aktiivsust, luues eeldused hüpokineesia ja hüpodünaamia tekkeks.
4. Selle õpilaste kontingendi peamised ja levinumad liikumisviisid talvel on erinevad kõndimisviisid, kohustuslik kehaline kasvatus, igapäevased kodutööd, iseseisvad kehalised harjutused ja sporditreeningud.
5. Klassiruumilise kehalise kasvatuse osakaal (3778.44256, 56) moodustab enam kui kolmandiku keskmisest motoorse aktiivsuse tasemest (päevases sammude arvus), mis viitab selle distsipliini olulisusele ja vajalikkusele kehalise kasvatuse kujunemisel. oma motoorse režiimi korraldamise vajadused ja oskused.
Uuringu tulemuste kasutamine võimaldas meil areneda praktilisi nõuandeid , aidates kaasa õpilaste vajaduste realiseerimisele eelistatuimate kehalise tegevuse liikide osas:
1. Õpilaste iseseisvas tegevuses kasutada erinevaid vorme motoorne aktiivsus, sealhulgas "väikesed": hommikused harjutused, mikropausid akadeemilises töös spetsiaalsete harjutuste abil, igapäevased jalutuskäigud, nädalavahetuse matkad.
2. Kaasake kolledžis tehtavasse spordi- ja tervisetöösse mitmesuguseid kehalise tegevuse vahendeid, liike ja vorme (võistlused traditsioonilistel ja mittetraditsioonilistel spordialadel (võrkpall, korvpall, kergejõustik, lauatennis, aeroobika, gorodki, noolemäng, vene lapta). );
3. Soodustada kehalise enesetäiendamise teadmiste ja oskuste kujunemist, arvestades õpilaste soolisi ja vanuselisi iseärasusi ning individuaalseid eelistusi klassiruumis ja õppetöö ajal. tundide pärast(osalemine talgu- ja massispordiüritustel, parameedikute langevarjurid, matkad, turistirallid, jooksupäevad, tervisepäevad jne).
4. Õpilaste õppe- ja igapäevategevustes järgima soovitatud optimaalset motoorse aktiivsuse taset vastavalt nõutava mahu ja intensiivsuse nõuetele, kasutades selleks olemasolevaid spordi- ja kehakultuurivahendeid.
5. Rakendada arendatud sotsiaalne projekt meditsiinikõrgkooli haridusruumis.
Bibliograafia:
1. Amosov N.M., Muravov I.V. Süda ja trenn. - M.: Teadmised, 1985. - 64 lk.
2. Vilensky M.Ya. Õpilase tervisliku eluviisi alused. Kehakultuuri roll tervise tagamisel. - V. raamat: Õpilase kehakultuur. - M.: Gardariki, 2001. - S. I3I-174.
3. Kobjakov Yu.P. Õpilaste motoorne aktiivsus: struktuur, normid, sisu / Yu.P. Kobjakov // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2004. - nr 5. - S. 44-46.
4. Kobjakov Yu.P. Inimese motoorse aktiivsuse normide kontseptsioon / Yu.P. Kobjakov // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2003. - nr 11. - S. 20-23.
5. Kozlov D.V. Üliõpilaste motoorse aktiivsuse suurendamine, mis põhineb kehalise kasvatuse vormide integreerimisel ülikoolis: dis. cand. ped. Teadused: 13.00.04 / D.V. Kozlov. - Krasnojarsk, 2009. - 157 lk.
6.Sechenov I.M. Aju refleksid / mõtteelemendid. - Peterburi: Peeter, 2001 - S. 5-6.
Füüsilise aktiivsuse norm
Normiks peetakse motoorset aktiivsust, mis vastab keha vajadustele mitmesugustel liikumistel ja aitab kaasa tervise edendamisele. See mõiste hõlmab liigutuste mahtu ja intensiivsust ning on laste ja noorukite kehalise kasvatuse aluseks. Iseloomulik omadus laste ja noorukite motoorset aktiivsust normaliseerides tuleb arvestada nende vanuse ja soo erinevustega. Kuidas vanem laps, seda suurem on kehalise aktiivsuse maht (nii mahult kui ka intensiivsuselt) soovitatav normina.
Laste ja noorukite motoorse aktiivsuse igapäevase väärtuse kontrollimise probleemide lahendamiseks ühendatakse need mitmeks vanuse- ja soorühmaks. Lõppude lõpuks töötati hügieeninorm välja laste ja noorukite rühmadele, mitte üksikisikutele, kellel on nende individuaalsed psühhofüsioloogilised omadused ja kehaliste omaduste arengu eripära. Sellega seoses eristati järgmisi rühmi: eelkooliealised lapsed (3–4- ja 5–6-aastased), nooremad kooliõpilased (7–10-aastased), keskkooliõpilased (11–14-aastased) ja vanemad lapsed ( 15–17 aastat vana).
Päevase kehalise aktiivsuse normi diferentseerimine olenevalt soost toimub ainult eakatel koolieas. Fakt on see, et motoorne dominant muutub tugevamaks noorukieas ja noortel meestel on bioloogiline liikumisvajadus 20–25% kõrgem kui samavanustel tüdrukutel.
Liikumiste (sammude) koguväärtus suureneb koos vanusega. Siiski tuleb arvestada, et 15–17-aastastel poistel ja tüdrukutel saab loomulikku liikumist piisavalt asendada muude sünnitus- ja sporditegevuse käigus tehtavate liigutustega.
Motoorse komponendi kestus väheneb koos vanusega. Motoorsele komponendile eraldatud aja selline vähenemine viitab nende intensiivsuse suurenemisele vanemas eas.
Päevane motoorne aktiivsus tuleks jaotada kogu ärkveloleku perioodi peale. See jaotus ei tohiks olla sama: kõige rohkem liigutusi tuleks teha vahemikus 9–12 ja vahemikus 15–18 tundi vastavalt igapäevasele bioloogilisele rütmile. Keha funktsionaalne seisund, nagu teate, muutub kogu päeva jooksul.
Füüsiline aktiivsus jaotub ebaühtlaselt mitte ainult päeval, vaid ka nädalas ja erinevatel aastaaegadel. Lastel ei ole kaasasündinud "nädalarütmi", vaid see väljendub õpilase keha toimimises.
Normaalseks nähtuseks võib pidada motoorse aktiivsuse mõningast vähenemist päevasel koolinädala teatud päevadel ja sellele järgnevat tõusu pühapäeval, s.o vabal päeval.
Motoorse aktiivsuse keskmise väärtuse muutmise võimalusel päeva jooksul erinevatel aastaaegadel on bioloogiline alus. Paljud bioloogid on täheldanud selle hooajalist perioodilisust loomadel. Lastel on see suvel kõrgem kui muudel aastaaegadel (eriti talvel). Laste igapäevase motoorse aktiivsuse kõikumised koolinädalal või erinevatel aastaaegadel ei tohiks ületada hügieeninormi. Niipea, kui need näitajad ületavad selle ülemise või alumise piiri, tekib hüpo- või hüperkineesia oht.
Mootorirežiimi ülesehitamise eelduseks on mitmesugused liigutused.
See tekst on sissejuhatav osa.koolilapsed
Motoorne aktiivsus hügieenis on inimese eluprotsessis sooritatud liigutuste summa. Laste ja noorukite motoorne aktiivsus jaguneb tinglikult kolmeks osaks:
kehalise kasvatuse protsessis ja treeningute ajal;
sotsiaalselt kasuliku töötegevuse protsessis;
oma vabal ajal.
Need komponendid, üksteist täiendavad, tagavad erineva vanuse- ja soorühmade kooliõpilaste igapäevase kehalise aktiivsuse teatud taseme.
Füüsilise aktiivsuse mõju kooliõpilaste tervisele. Igapäevase kehalise aktiivsuse ja kooliõpilaste tervise vahel on tihe seos. Liikumispuudulikkus ehk hüpokineesia põhjustab organismis erinevaid morfoloogilisi ja funktsionaalseid muutusi. Selliste muutuste kompleks viitab patoloogilistele ja patoloogilistele seisunditele. Hüpokineesia juhtivad tunnused on füsioloogiliste funktsioonide iseregulatsiooni mehhanismide rikkumine; keha funktsionaalsete võimete vähenemine; lihas-skeleti süsteemi rikkumine; vegetatiivsete funktsioonide aktiivsus.
Mõiste "hüpokineesia" viitab ka keha ruumis liikumisega seotud liigutuste arvu ja mahu piiramisele, mis on tingitud elustiilist, kutsetegevuse tunnustest.
Koolilaste hüpokineesia peamised põhjused:
· õppeviisiga seotud motoorse aktiivsuse piirangud ja õppekava ülekoormus;
süstemaatiliste ja piisavate füüsiliste harjutuste puudumine;
· kroonilised haigused ja motoorset aktiivsust piiravad arengudefektid.
6-8-aastastel koolilastel täheldatakse hüpokineesiat igal sekundil, 9-12-aastaste seas ei esine seda ainult 30%, vaid 25% keskkooliõpilastest ei põe seda.
Liigne motoorset aktiivsust nimetatakse "hüperkineesiaks". Selle üheks peamiseks põhjuseks on laste varane spetsialiseerumine spordile. Hüperkineesiat iseloomustab spetsiifiline funktsionaalsete häirete ja tervisliku seisundi muutuste kompleks: tsentraalne närvisüsteem ja neuroregulatoorsed aparaadid. Sel juhul on sümpaatiline-neerupealiste süsteem kurnatud ja organismi üldine mittespetsiifiline immuunsus väheneb.
Koolinoorte igapäevase kehalise aktiivsuse tervendav toime sõltub eelkõige selle koguväärtusest, s.o. 0 t mitte ainult kehalise kasvatuse, vaid ka kogu õppeprotsessi korraldamine, samuti koolilapse vaba aja korraldamine.
Konkreetse õpilase tervise kujunemise üheks tingimuseks on talle tuttav igapäevane motoorne aktiivsus, mis hõlmab kehalise kasvatuse mitmesuguseid vorme, meetodeid ja vahendeid teatud hügieeniliselt ratsionaalsetes vahekordades.Harjutuks loetakse sellist motoorset aktiivsust, mis avaldub pidevalt eluprotsessis.
Motoorse aktiivsuse uurimise ja hindamise meetodid. Igapäevaelus teeb õpilane erinevaid liigutusi (kõnnib, jookseb, hüppab, s.o. liigub ruumis), tögab ja mängib motoorseid toiminguid, millega kaasnevad ka mitmesugused muutused tema kehaasendis ruumis.
Õpilane kulutab nendele motoorikatele tegevustele teatud füüsilisi jõupingutusi, millega kaasnevad pidevad erineva intensiivsusega lihaskontraktsioonid, samal ajal kui skeletilihastes vabanev kogunenud keemiline energia muundatakse mehaaniliseks tööks.
Sellega seoses on kõige informatiivsem ja täpsem meetod nii kvantitatiivse kui ka kvalitatiivse motoorse aktiivsuse hügieeniliseks hindamiseks energiakulu määramine. Kõige täpsem, kuid samal ajal kõige kallim - kaudne kalorimeetria meetod, st keha poolt tarbitava hapniku hulga määramine.
Hügieenipraktikas kasutatakse sagedamini energiakulude suuruse määramise arvutusmeetodit.
Selleks kasutatakse selliseid näitajaid nagu:
Motoorse komponendi ajaline kestus (minutites, tundides või protsentides päeva pikkusest) päevases ajaeelarves;
keha liikumiste arv ruumis (liikumine) ajaühikus;
liikumiste (liikumise) summa, väljendatuna päevas läbitud vahemaana (km).
Need näitajad võimaldavad saada piisavalt objektiivset ja usaldusväärset teavet koolinoorte kehalise aktiivsuse olemuse ja mahu kohta. See ei nõua spetsiaalsete kallite seadmete kasutamist.
Motoorse aktiivsuse normaliseerimisele pühendatud hügieeniuuringutes kasutatakse laialdaselt pulsisageduse pideva registreerimise meetodeid, erinevate tegevuste impulsi "maksumuse" määramist, motoorse aktiivsuse koguväärtust päevas telemeetriliste seadmete abil.
Ajastus. Kehalise kasvatuse hügieenis kasutatakse kooliõpilaste päevarežiimi uurimiseks ja hindamiseks ajaarvestust, mitte kehalist tegevust ennast.
Ajavõtu tehnika põhineb konkreetse õpilase tegevuste registreerimisel kindlal kellaajal või isegi päeva jooksul. Ajavõttu kasutatakse siis, kui õpilane on organiseeritud meeskonnas. Kooliõpilaste vaba aja ajaarvestuse võimalused on piiratud, mistõttu on soovitav selliseid vaatlusi täiendada koolilapse enesevaatluse andmetega, mis on saadud kas õpilase enda või uurija poolt.
shagomeetria- see on õpilase liikumise arvutamine spetsiaalsete seadmete abil. Praktikas kasutatakse laialdaselt lihtsaid sammulugejaid. erinevad tüübid. Õpilase iga sammuga paneb seadme liikuv osa – ankurseade – liikuma seadme sihverplaadiga ühendatud loenduri.
Kõik kooliõpilaste kehalise aktiivsuse hügieeninormid on arvutatud igapäevase elutsükli suhtes, s.o. 24 tunniks.Mõnikord valitakse kooliõpilaste kehalise aktiivsuse hügieeniliste näitajate jaoks pikemad vaatlusintervallid - nädal, kuu, akadeemiline veerand. Kuid selliseid andmeid saab kasutada ainult võrdlevaks hindamiseks. erinevaid valikuid koolilaste motoorne aktiivsus.
Kooliõpilaste kehalise aktiivsuse kujundamine
Motoorne aktiivsus on oluline komponent kooliõpilaste elustiil ja käitumine, selle määravad nii sotsiaal-majanduslikud tingimused ja ühiskonna kultuuritase kui ka kehalise kasvatuse korraldus, aga ka kõrgemate õpilaste individuaalsed tüpoloogilised tunnused. närviline tegevus, kooliõpilaste kehaehitus ja funktsionaalsed iseärasused ning võimalused.
Harjumuspärase kehalise aktiivsuse tase ei pruugi vastata organismi bioloogilisele liikumisvajadusele ja olemasolevatele vanuse-sugu hügieenistandarditele (harmooniline füüsiline areng, organismi juhtivate adaptiivsete süsteemide funktsionaalse seisundi tõstmine, tervise hoidmine ja tugevdamine).
Peamised tegurid, mis moodustavad koolilaste harjumuspärase kehalise aktiivsuse. Kõik tegurid, mis määravad konkreetse kooliõpilaste harjumuspärase kehalise aktiivsuse tase, jagunevad tinglikult kolme rühma: bioloogiline, sotsiaalne ja hügieeniline.
bioloogilised tegurid. Juhtivad bioloogilised tegurid, mis moodustavad inimkeha liikumisvajaduse, on vanus ja sugu.
Kooliõpilaste keskmine päevane aktiivsus, mida väljendatakse liikumiste arvu ja kõndimisel tehtava füüsilise töö hulgaga, suureneb koos vanusega. Näiteks kui 8-9-aastased poisid teevad vabarežiimiga 21 ± 0,6 tuhat sammu päevas ja 10-11-aastased - 24 ± 0,5, siis 14-15-aastased on juba 28,7 ± 0,3 tuhat sammu. sammud. Töö maht kõndimisel 8-9-aastastel poistel on 560 kJ/ööpäevas ja 14-15-aastastel - 1470 kJ/ööpäevas, s.o. see suureneb peaaegu 3 korda.
8-9-aastaste tüdrukute kehalise aktiivsuse tase on praktiliselt sama, mis poistel. Kuid vanusega muutuvad erinevused märkimisväärseks. Näiteks 14-15-aastastel tüdrukutel on keskmine päevane sammude arv 4,9 tuhande võrra väiksem ja tehtud töömaht 217 kJ vähem.
Vanusega koolilaste energiavajadus suureneb. 9- ja 10-aastastel poistel need ei erine ja ulatuvad 9000 kJ/ööpäevas, tüdrukutel aga erinevad ja moodustavad vastavalt 4940 ja 8900 kJ/ööpäevas. Nn puberteediea hüppe perioodil on baasainevahetus ja keskmine päevane energiatarbimine äärmiselt muutlikud. Poistel suurenevad need vanusega järk-järgult (eriti puberteedieas), tüdrukutel aga saavutavad maksimumi 11-aastaselt ja siis praktiliselt ei muutu või isegi vähenevad veidi.
Vanuse muutused igapäevase motoorse aktiivsuse kvantitatiivsed näitajad on määratud geneetilise koodiga ja need on kasvava organismi bioloogiline tunnus.
Teine bioloogiline tegur, mis moodustab harjumuspärase motoorse aktiivsuse, on keha sisekeskkonna püsivus.
Igapäevase kehalise aktiivsuse taset, mis aitab kaasa normaalsele kasvule, bioloogilisele arengule ning tervise säilimisele ja tugevnemisele, peetakse füsioloogiliseks normiks ning seda kasutatakse hügieenilise kriteeriumina eri vanuse- ja soorühmade kooliõpilaste kehalise kasvatuse korralduse optimeerimiseks. .
Sotsiaalsed tegurid mõjutada koolilaste tavapärase motoorse aktiivsuse väärtust: elustiil, haridusprotsessi korraldus, kehaline kasvatus.
Kõige vähem on kehalist aktiivsust koolilastel, kes ei tegele spordiga või muude kehalise kasvatuse lisavormidega. Eriti järsult väheneb see esimese klassi õpilastel. Neil on 30–40% vähem liikumisi kui nende eakaaslastel, kes koolis ei käi. Gümnaasiumiõpilastel väheneb igapäevase kehalise aktiivsuse tase kooli lõpueksamite ajal ja koolilõpetajatel - ülikooli sisseastumiskatseteks valmistumisel.
Koolilaste stabiilse positiivse motivatsiooni kujunemist aktiivseks motoorseks tegevuseks soodustab ennekõike pere elustiil, selle motoorne režiim. Noorukieas on üheks olulisemaks harjumuspärast motoorset aktiivsust kujundavaks sotsiaalseks teguriks massilised kehakultuuri- ja spordiüritused ning soodsate tingimuste loomine erinevate spordialade regulaarseks treeninguks, arvestades õpilaste endi huve. Regulaarse kehalise kasvatuse seadistus - nõutav tingimus tervisliku eluviisi kujundamine ja säilitamine.
hügieenifaktorid. Kõige olulisemad hügieenilised tegurid, mis moodustavad koolilaste harjumuspärase kehalise aktiivsuse, on järgmised:
soodne hügieenilised tegurid (ratsionaalne päevarežiim; õige töö ja puhkuse vaheldumine, füüsiline ja vaimne töö; kehalise kasvatuse vahendite ja vormide mitmekesisus; normaalsed hügieenilised keskkonnatingimused; piisavad hügieenioskused; õige perekonna eluviis);
ebasoodne hügieenilised tegurid (ülekoormus koolis ja kodus; päevarežiimi rikkumine; tingimuste puudumine kehalise kasvatuse nõuetekohaseks korraldamiseks; halbade harjumuste olemasolu; ebasoodne psühholoogiline kliima perekonnas ja klassis).
Ebasoodsate sotsiaalsete, bioloogiliste ja hügieeniliste tegurite kombinatsioon, mis moodustab koolilaste harjumuspärase motoorse aktiivsuse, põhjustab selle väga madala taseme kujunemist ja selle tulemusena suurenenud riski erinevate morfoloogilise ja funktsionaalse arengu häirete tekkeks. mitmesuguste krooniliste haiguste korral.
Motoorse aktiivsuse optimeerimise põhihügieenilised põhimõtted koolilapsed. Koolilaste hügieeniliselt optimaalse kehalise aktiivsuse saab saavutada, järgides kahte põhiprintsiipi:
1. ööpäevase kogumotoorse aktiivsuse sihipärane korrigeerimine kehalise kasvatuse abil hügieeniliste vanuse- ja soonormide piires;
2. sellise kehalise kasvatuse protsessi hügieeniliselt põhjendatud mudeli kasutamine, mis vastaks kõige paremini kooliõpilaste vanusele, soole ja individuaalsetele funktsionaalsetele iseärasustele ja võimetele.
Neid hügieenipõhimõtteid saab rakendada koolinoorte kehalise kasvatuse kompleksse mudeli abil, mis sisaldab erinevaid kehalise kasvatuse vahendeid, vorme ja meetodeid (hommikhügieeniline võimlemine, võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid tunnis, dünaamiline tund, klassiväline tund). ning massilise kehakultuuri ja tervise parandamise koolivälised vormid noa töö, kehakultuuri tund).
Koolilaste motoorse aktiivsuse hügieenilised vanuse-soo standardid
Kooliõpilaste kehalise aktiivsuse hügieeninormiks on selle teaduslikult põhjendatud kvantitatiivsed parameetrid, mis vastavad kasvava organismi bioloogilisele liikumisvajadusele ning aitavad igapäevaelus realiseerudes kaasa kooliõpilaste harmoonilisele kehalisele arengule, tervise säilimisele ja tugevdamisele. .
Igal õpilasel on individuaalne vajadus igapäevase kehalise aktiivsuse järele. See sõltub vanusest, soost, tervislikust seisundist, kõrgema närviaktiivsuse individuaalsetest tüpoloogilistest tunnustest, kohalikest kliimatingimustest, haridusprotsessi korraldusest, igapäevasest rutiinist ja paljudest muudest teguritest. Motoorse aktiivsuse mõõt, mis võtab arvesse kõike eelnevat individuaalsed omadused ja kasulikku mõju nii raku-, koe- ja elunditasandil kui ka kogu organismi tasandil tuleks nimetada hügieeninormiks. Hügieeniliselt optimaalse motoorse aktiivsuse korral saavutatakse harmooniline koostoime süsteemis "organism – keskkond".
Optimaalse motoorse aktiivsuse bioloogilisteks kriteeriumideks on kõigi kehasüsteemide toimimise efektiivsus ja usaldusväärsus, selle võime adekvaatselt reageerida pidevalt muutuvatele sotsiaalsetele, bioloogilistele ja hügieenilistele tingimustele. keskkond. Keha homöostaatilise tasakaalu rikkumine, juhtivate adaptiivsete süsteemide eneseregulatsiooni mehhanismide liigne pinge, mis väljendub selle ebapiisavates adaptiivsetes reaktsioonides, viitavad lahknevusele motoorse aktiivsuse ja selle hügieeninormide väärtuse vahel.
Iga näitaja igapäevase kehalise aktiivsuse hügieeniline norm on teatud piir - minimaalsest nõutavast väärtusest (alumine piir) kuni maksimaalse lubatud (ülemine piir). Väljaspool neid väärtusi hinnatakse motoorset aktiivsust kas hüpokineesiana või hüperkineesiana. Siin on skaala laste ja noorukite igapäevase motoorse aktiivsuse hindamiseks kuue vanuse- ja soorühma järgi (tabel 53).
Makhida Kasenova Nazirovna
Väikelaste motoorne aktiivsus ja selle tunnused
Kasenova Mahida Nazirovna
Kasahstani Põhja-Kasahstani piirkond
Petropavlovski KGU LASTEMAJA
« Väikelaste motoorne aktiivsus ja selle tunnused»
(kasvataja kogemusest)
Liikumine on elu. Miski pole nii kurnav ja
ei hävita inimest nagu pikalt
füüsiline tegevusetus,” õpetas Vana-Kreeka filosoof Aristoteles.
Haridus- ja koolitusprogramm eelkooliealised lapsed tõsta esile põhieesmärk – arendada iga koolieelse lasteasutuse lapse individuaalset unikaalset isiksust.
Sotsiaalse arengu probleem väikesed lapsed mõeldud globaalsemate ideede elluviimiseks, arendus sotsiaalselt aktiivne ja eelkooliealise lapse vastutustundlik isiksus vanus kasvatab temas mees-kodanikku, kes võimeline muuta keskkonda.
Füsioloogid märgivad, et liikumine on inimese kaasasündinud elutähtis vajadus, mistõttu on selle täielik rahuldamine eelkoolieas oluline. vanus kui moodustuvad kõik keha põhisüsteemid ja funktsioonid.
Nii et liikumatute jaoks lapsed motoorne neuropsüühiline areng on maha jäänud ja sageli on neil lastel külmetushaigus. Seega psühhofüüsilise arengu intensiivsus ja olemus lapsed ja tervis sõltub sellest motoorne aktiivsus.
Täiskasvanud eksivad sügavalt, kui arvavad, et kõndimise valdamine – vertikaalne liikumine ruumis on beebi jaoks väga lihtne saavutus. "iseenesest"! Laps jonnakas "töö" omandab selle oskuse. Seetõttu peate looma mugavuse, et lapsed saaksid rühmas liikuda. Mängutoa keskosa peaks olema vaba, lapsed peaksid hästi nägema liikumisteid, hästi nähtav ruum moodustab esialgse orientatsiooni lähikeskkonnas ja elementaarse iseseisvuse. Tundub, et lapsed proovivad ikka ja jälle korrata toimingut, mis tal õnnestus "koolitus". lapsed köita kõigi tähelepanu inventar klasside jaoks on need rajad, moodulid, rõngad, pallid, kännud, liumäed ja muud, sageli kukuvad, tõusevad ja alustavad õpetaja abiga otsast.
Nii kujunevad lapse ruumis liikumise tüübid, koordinatsioon ja stabiilsus püstises asendis, tasakaalutunne. Eriline tähtsus lastele 1 aastast kuni 3 aastani on liigutuste areng, lapse kõndimise paranemine. Piirang motoorne aktiivsus võib muutuda närvivapustuseks lapsed. Nad hakkavad end näitama "allumatus", ärritus, närvilisus ja sageli letargia, ükskõiksus kõige suhtes. Väga oluline on alustada 2. eluaasta arengut õigeaegselt ja korrektselt. lapsed hommikused harjutused julgustamiseks lapsed iseseisvale ruumis kõndimisele ilma üksteisele vastu põrkamata, õpetada kõndima õpetaja järel, kõndima piiratud pindadel ja muud tüüpi kõndimist.
Loo olukordi, mis julgustavad lapsed muuta keha näiteks ruumis; pöördeid, painutusi, kükke teatud harjutuste sooritamisel, et anda lastele kerged käed toetused näiteks; värvilised pallid läbimõõt 20, värvilised lipud, sultanid, kuubikud, kummipallid läbimõõt 20, kõristid, kuubikud, võimlemiskepid (pikkus 55-60 cm, läbimõõt 3 cm) ja teised kasu mis on saadaval.
Lapsed teevad hea meelega koos lippudega sultanitega harjutusi, isegi kui see kõigil ei õnnestu, kuid nad proovivad õpetaja järel korrata. Erinevate tundide ajal motoorne aktiivsus lastel sõnavara laiendamine lobisemine on aktiveeritud,näiteks: top-top, roll-roll, püüda-püüda, joosta, anda, lennata. Teatud harjutuste sooritamisel peaksid lapsed pidevalt kuulma õpetajalt julgustavaid sõnu, nägema õpetaja naeratust, kõike seda soodustab lapse motoorse aktiivsuse arengut. Piirangud lapsed püüdes(joosta, roomata, ronida, hüpata) põhjustada ärevust, ärrituvust, agressiivset käitumist. IN vanus 1 kuni 3 aastat arendustööd lapsed ei sõltu ainult tema tervislikust seisundist ja temperamendist, vaid ka tema kasvatus- ja hooldussüsteemist. Arenduses 1 aasta kuni 3 aastat võib jagada kolmeks perioodiks:
1. periood (alates 1 aastast kuni 1,5 aastani)-laps on õppinud kõndima, muutub iseseisvamaks, uurib ja õpib maailma, ta ronib ringi ja kõikjal, kukub, täidab end konarustega, jookseb kohmakalt, oskab palli visata, lööb palli, tõuseb põrandalt omaette.
2. periood (1,5 aastat kuni 2 aastat)- omandatud oskustes aina enam paraneb, näitab iseloomu, jookseb enesekindlalt, ronib ja laskub täiskasvanul käest kinni hoides mitu astet, kummardub ja tõstab põrandalt esemeid, ronib mäest alla ja libiseb sealt alla, hüppab paigale.
3. periood (alates 2 aastast kuni 3 aastani)- aktiivne lapse vaimne areng on võimeline hüppama, iseseisvalt ronima ja trepist laskuma. Hüppab üle madalate esemete, viskab ja püüab palli, mängib õuesmänge, oskab oma liigutusi koordineerida ja tasakaalu hoida.
Lapsed püüavad jäljendada täiskasvanu tegevust, kuid samas ei pea nad kinni täpselt etteantud liikumisvormist. Nende jaoks on peamine liigutusi ja tegevusi korduvalt iseseisvalt korrata ning samal ajal suurt rõõmu tunda. Lapse tegevusi saab sooritada erinevates kombinatsioonides. (erinevad suunad, kiirus, tempo). Õpetaja jaoks on oluline leida õige kombinatsioon toetused ja liikumised, vältides nende monotoonsust, areneb sellistes tingimustes lapsel kiiresti võime juba tuntud liigutused uude keskkonda üle kanda. ajal motoorne aktiivsus laps peaks sellele tähelepanu pöörama. Millega ta tegeleb ja vajadusel vaheta ta ühelt tegevuselt teisele.
Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat armastavad täiskasvanutele mõeldud asju ajada, seega peate sageli kaasama lapsi korraldamisse ja koristamisse. kasu minu rühma lapsed saavad enne kehalise kasvatuse tundi õpetaja soovil vajaliku kasu asetage need vaibale ja põrandale, näiteks:
- “Kolechka, too kõvad, Andryusha, too sultanid. Alinochka pani rajad välja "- (kui kasuõpetaja aitab raskeid, ülejäänud võtavad jalanõud jalast, panevad ilusti kõrvale, et mitte tundi segada, istuvad toolidele ja ootavad õpetaja juhiseid. Lapsed saavad suurt naudingut erinevate liigutuste tegemisest ja emotsionaalsest positiivsest kontaktist õpetajaga. Samal ajal lapsed tähelepanu ei ole veel stabiilne, ta on sageli hajevil ja liigub ühelt tegevuselt teisele. Kolmeaastaselt hakkavad lapsed tootma suur hulk liigutusi, jäljendades täiskasvanut, nad jäljendavad lindude, loomade, transpordi tegevust. Suurepärane koht sees laste motoorne aktiivsus mängida erinevaid õuemänge, kus lapse kõrge liikumisvajadus on täielikult realiseerunud, see suureneb oluliselt kehalist kasvatust kasutades õuemängude käigus kasu. Tegevused hüvitistega lapsedväga lihtne ta võidab neid:Näiteks: lippude käes lehvitame üles-alla ja nüüd nad peitsid end (käepidemed selja taga, kõndides mööda rada - kuubikud käes, istusid aukudesse (lapsed istuvad rõngaste sees) muhke kätes masseerime peopesasid ja palju muid toiminguid, näidates neid tegevusi ja mitmekesisust hüvitised äratavad lastes huvi liikumistele, on oluline, et kasvataja näitaks neid tegevusi ja mängiks nendega.
Siin on mõned lihtsad mängud, mida mängida toetused:
1. Jookse minu juurde. Lapsed seisavad vastu seina väikeste kuubikute või pallide käes. Antakse käsk "jookse minu juurde!" lapsed jooksevad õpetaja juurde ja viskavad saastekvoodid korvisõpetaja käes.
2. Koguge pallid kokku. Lapsed seisavad suures ringis. Õpetaja, tõstes korvi või kasti kõrgele, valab värvilisi palle või palle "kogus 15-20 tükki"ja ütleb: - Üks, kaks, kolm, koguge pallid kokku! Lapsed jooksevad hea meelega veerevatele pallidele järele ja koguvad need korvi või kasti, mis seisab söögitoolil.
3. Mul on märkeruut. Lapsed seisavad suures ringis üksteisest 1 meetri kaugusel, õpetaja jagab kummalegi kaks lippu. Tõstke kõrgele - üks, langetage madalale - kaks, peidetakse selja taha - kolm.
4. Lööge sihtmärki. Lapsed seisavad õpetaja märguandel “Üks, kaks, kolm palli lendab” sügava pehme mooduli keskel augu kujul oleva sügava pehme mooduli keskel ringis pallidega - viskavad pallid korvi või moodulisse. .
5. Hüppa nagu jänku. Õpetaja hoiab käes pehmet mängujänkut ja hüppab koos temaga, lapsed proovivad korrata hüppa-hüppa, hüppa-hüppa. Pärast 4-6 hüpet puhkavad lapsed.
6. Vedur läheb rööbastele. Lapsed saavad üksteise järel riietest kinni hoides, õpetaja on esimene - lähme - pu-u-u-u-u-chih- chi-chi edasi liikudes mängu igas suunas.
Lapsed õpivad järk-järgult mängutingimustes erinevad tüübid kõndides, arendada tähelepanu, tasakaalu, rikastada oma aktiivne sõnavara korduva kordamisega, kujuneb õige kehahoiak.
Pärast mis tahes liigutuste omandamist muudab koolitaja olukorda, suurendades nõudeid, st loob soodsad tingimused konsolideerumise kujunemiseks ja veel ebapiisavalt juurdunud vahendite kasutamiseks. motoorsed oskused. Väga oluline on arvestada nende individuaalsete võimalustega ja iga lapse võimeid. Sest lapsed mõningase viivitusega motoorne areng, tuleb füüsiliselt nõrgemaid sageli kaasata neile pakutavatesse mängudesse, muutes need järk-järgult keerulisemaks.
Kirjandus
1. Layzane S. Ya. Laste kehakultuur. – M. : Valgustus, 1978
2. Shishkina V. A. Liikumine + liikumine. - M. : Valgustus, 1992.
4. Osokina E. I. Mängud ja meelelahutus lapsed õhus. - M. : Valgustus, 1982
