Milline füüsilistele omadustele avalduvate mõjude jada on kõige tõhusam c. III. testülesanded õige järjestuse kindlaksmääramiseks Millises järjestuses on soovitav loetletud sooritada
Valik 22. FK test (33)
(tõsta õige vastus esile, pane märk või joon alla, täida vastuste tabel)
1. Inimese füüsilist arengut iseloomustavad näitajad on järgmised:
1) kehaehituse, tervise ja kehaliste omaduste arengu näitajad;
2) füüsilise vormi ja sportlike tulemuste taseme näitajad;
3) kujunenud elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete tase ja kvaliteet;
4) kujunenud sportlike motoorsete oskuste ja võimete tase ja kvaliteet.
2. Füüsiliste harjutuste tehnika all mõistetakse:
1) motoorsete toimingute sooritamise viise, mille abil lahendatakse motoorne ülesanne otstarbekalt ja suhteliselt suure efektiivsusega;
2) esteetiliselt soodsa mulje jätvaid motoorse toimingu sooritamise viise;
3) nii protsesside kui ka selle harjutuse sisu elementide teatav korrapärasus ja järjepidevus;
4) nähtav vorm, mida iseloomustab liikumise ruumiliste, ajaliste ja dünaamiliste (jõu)parameetrite suhe.
3.Rütm kui kehalise harjutuse tehnika kompleksne omadus peegeldab:
1) pingutuste regulaarne jaotus ajas ja ruumis, nende muutumise (suurenemise ja vähenemise) järjestus ja mõõt tegevuse dünaamikas;
2) liigutuste sagedus ajaühikus;
3) sise- ja välisjõudude vastasmõju liikumisprotsessis;
4) motoorse tegevuse täpsus ja selle lõpptulemus.
4. Kehalise kasvatuse meetodite all mõistetakse:
1) põhisätted, mis määravad kindlaks õppeprotsessi sisu, korralduslikud vormid vastavalt selle üldistele eesmärkidele ja mustritele;
2) need juhised, mis toovad esile konkreetse õppepõhimõtte rakendamise teatud aspektid;
3) konkreetsed motiivid, põhjused, mis sundivad inimest tegutsema, sooritama motoorseid toiminguid;
4) kehaliste harjutuste rakendamise viisid.
5. Poiste ja noormeeste jõu arendamiseks peetakse soodsaimaks (tundlikumaks) perioodiks vanus:
1) 10–11 aastat vana;
2) 11 - 12 aastat vana;
3) vanuses 13-14 kuni 17-18 aastat;
4) vanuses 17-18 kuni 19-20 aastat.
6. Kiirusvõimete soodsaimaks perioodiks loetakse vanust:
1) 7-11 aastat vana
vanuses 14 kuni 16 aastat;
17-18 aastat;
vanuses 19 kuni 21 aastat.
7. Võimekust seista vastu füüsilisele väsimusele lihastegevuse käigus nimetatakse:
1. funktsionaalne stabiilsus;
2. biokeemiline säästmine;
3. fitness;
4. vastupidavus.
8. Vastupidavust seoses teatud tegevusega nimetatakse:
1) aeroobne vastupidavus;
2) anaeroobne vastupidavus;
3) anaeroobne-aeroobne vastupidavus;
4) eriline vastupidavus.
9. Kõige intensiivsemat vastupidavuse kasvu täheldatakse vanuses:
1) 7 kuni 9 aastat;
2) 10-14 aastat;
3) 14-20 aastat;
4) 20-25 aastat vana.
Millised füüsilised omadused oma liigse arenguga mõjutavad painduvust negatiivselt?
1) vastupidavus;
3) kiirus;
4) koordinatsioonivõimed.
Mis on "venitamine"?
1) luu- ja lihaskonna morfoloogilised ja funktsionaalsed omadused, mis määravad selle lülide liikuvuse astme;
2) painduvust arendavate ja lihaste elastsust suurendavate staatiliste harjutuste süsteem;
3) liigutustes ilmnev painduvus;
4) lihaspinged.
12. Motoorse koordinatsiooni võimeid tuleks mõista kui:
1) võime sooritada motoorseid toiminguid ilma liigse lihaspinge (jäikus)ta;
2) oskus valdada erinevate motoorsete toimingute tehnikat minimaalse kontrolliga teadvuse poolelt;
3) oskus kiiresti, täpselt, otstarbekalt, säästlikult ja leidlikult, s.o kõige täiuslikumalt lahendada motoorseid probleeme (eriti keerukaid ja ootamatuid);
4) võimet seista vastu füüsilisele väsimusele liigutuste täpsuse sooritamisega seotud keerukates koordinatsioonitegevustes.
13. Motoorse koordinatsiooni arendamiseks kõige soodsam (tundlikum) periood võimeid peetakse vanuseks:
1) 5-6 aastat;
2) 7 - 9 aastat;
3) 11 - 12 aastat vana;
4) 13-15 aastat vana.
14. Sport (kõige laiemas mõttes) on:
1) vaade sotsiaalsed tegevused suunatud inimese parandamisele ja tema füüsiliste võimete arendamisele;
2) tegelik konkurentsitegevus, eriväljaõpe samuti konkreetsed suhted, normid ja saavutused selle tegevuse valdkonnas;
3) spetsialiseeritud pedagoogiline protsess, mis on üles ehitatud füüsiliste harjutuste süsteemile ja on suunatud spordivõistlustel osalemisele;
4) pedagoogiline protsess, mis on suunatud inimkeha morfoloogilisele ja funktsionaalsele täiustamisele.
15. Kuidas nimetatakse kehakultuuri aluseks olevat tegevust?
1. füüsiline areng
2. füüsiline paranemine
3. kehaline harjutus
4. füüsiline ettevalmistus
16. Kehahoidmise rikkumiste ennetamine toimub abiga:
1. vastupidavustreening
2. kiirusharjutused
3. jõuharjutused
4. painduvusharjutused
17. Milliseid meetodeid koordinatsiooni parandamiseks kasutatakse?
1. ettepaneku kaudu
2. õppemeetodite kasutamine
3. kehaliste omaduste kasvatamise meetodite kasutamine
18. Atsükliline kergejõustik on:
1. vasaraheide
2. kaugushüpe
3. kõrgushüpe
4. 100 m jooks
19. Koordinatsioonivõime tüübid on järgmised:
1. kiiruse võimsus
2. aktiivne painduvus
3. vabatahtlik lihaste lõdvestamine
4. passiivne paindlikkus
20. Milline inimese füüsiline kvaliteet on vormisolekule vähem allutatud?
2. kiirus
3. lihasvastupidavus
4. võimsus
21. Füüsiline kvaliteet ei ole:
2. Vastupidavus
4. osavus
22. Maksimaalne käte painutamise sagedus lamades rõhuasetuses meestel (naistel rõhuasetusega põlvedel) 30 sekundit määratleb:
1. dünaamiline jõud
2. kiirus-jõud vastupidavus
3. üldine vastupidavus
4. paindlikkus
23. Edukalt esinevad sportlased aastal psühholoogiliselt rohkem
1. kõrge tase:
2. jõulisus
5. väsimus
24. Treeningmeetod, mis ei ole vastupidavuse arengut soodustav meetod:
1. korduvate piiriharjutuste meetod
2. uuesti treening
3. pikk pidev töö
4. intervalltreening
25. Kõrgeimad paindlikkuse näitajad avalduvad:
1. hommikutunnid
2. õhtused tunnid
3. 11-18 tunni jooksul
4. ei sõltu kellaajast
26. Madala intensiivsusega ja suur hulk kordust (8-20) jõutreeningul vastavad prioriteetne arendus:
1. lihaste hüpertroofia
3. jõud
III. TESTID ÕIGE JÄRJANDUSE LOOMISEKS.
27. SEADISTA HARIDUSE EHITUSE ÕIGE JÄRJ. TREENING:
1. ettevalmistav
2. põhiosa
3. lõplik
4. sissejuhatav
28. SEDA JÄRGMISED KÕVESTAMISE KORD VESI:
1. valamine
3. hõõrumine
4. suplemine
29. SEADISTA ALGHÜGIEENI ÕIGE JÄRJESTUS KÕVESTAMISE PÕHIMÕTTED:
1. süstemaatiline
2. järkjärgulisus ja järjepidevus
3. raamatupidamine individuaalsed omadused
30. MIS JÄRJEST ON VAJA KINDLALT SOOJENDADA GRUPP
LIHASED HARJUTUSE ETTEVALMISTAMISES:
1. alajäsemed
2. ülemised jäsemed
31. TELLI TERVISHOIU PÕHIPROTSESSI FAASID:
1. püsiseisund
2. Vähenenud jõudlus
3. töövõime
32. Milline füüsiliste omaduste mõjude jada on põhiosas kõige tõhusamüldfüüsilise treeningu tund:
1. tugevuseks
2. vastupidavus
3. paindlikkuse eest
4. kiiruse pärast
33. Millises järjestuses on soovitav sooritada alltoodud harjutusi kompleksis hommikune hügieeniline võimlemine:
2. rüüpamine
4. harjutused lihaste tugevdamiseks ja painduvuse suurendamiseks
5. jooksmine üleminekuga kõndimisele
6. kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurenemisega
| küsimus | Vastus | küsimus | Vastus | küsimus | Vastus | küsimus | Vastus | küsimus | Vastus |
1. Rahvusvaheline Olümpiakomitee on…
a. rahvusvaheline valitsusväline organisatsioon.sisse. rahvusvaheline kehakultuuriliikumise ühendus.
b. rahvusvaheline üldühendusföderatsioonid.G. kehakultuur ja sport Euroopa Liit.
2. Meetermõõdustik aasta olümpiamängudel võeti esmakordselt kasutusele jooksumeetmed ...
a. Ateena (1896). b. Pariis (1900). sisse. Louis (1904).G. London (1908)
3. Indiviidi sotsialiseerimise funktsioone rakendatakse valdkonnas ...
a. haridus ja kasvatus.sisse. tootmistegevus.
b. inimestevahelised kontaktid.G. kõrgeimate saavutustega spordialad.
4. Harjutuste vormi iseloomustab ...
a. inventari, kestade, seadmete projekteerimine.sisse. sportlase tehniline valmisolek.
b. teostusstiil.G. liikumiste ajalis-ruumilised parameetrid
5. Organismi individuaalset arengut tähistatakse kui ... .
a. Genesis. b. Ontogenees. sisse. Fülogenees. G. Kasvatus.
6. Intellektuaalsete võimete paranemine füüsiliste harjutuste ajal toimub ...
a. sihikindlalt.b. otse. sisse. kaudselt. G. valikuliselt.
7. Millises järjestuses on soovitav ühe tunni raames mõjutada kehaliste omaduste kujunemist?
Kiirus .
Vastupidavus .
Paindlikkus .
Agility .
Tugevus .
a. 1, 2, 3, 4, 5.
b . 2, 4, 1, 5, 3.
sisse. 5, 3, 4, 2, 1.
G. 4, 1, 5, 3, 2.
8. "Kõvade" puhkeintervallide kasutamine on tüüpiline ... motoorse aktiivsuse reguleerimise meetodile.
a. kordas b. pidev sisse. ringikujuline G. intervall.
9. Optimaalne pulsirežiim rütmilise võimlemise tegemisel on ...
a. 110 ja vähem lööki minutis.b . 110-130 lööki minutis.sisse. 130-150 lööki minutis. G. 150-170 lööki minutis.
10. Märkige granaadivisketehnika elementide sooritamise järjekord ...
- Eeljooks .
- Granaat käes, lähteasend .
- "Risti" samm .
- Pidurdamine .
- "Peatamise" samm.
- Granaadi sissetõmbamine .
- Viimane pingutus .
a. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
sisse. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Märkige võistluste paremusjärjestus, kui nende objektiivne tähtsus suureneb.
- Osakonna .
- Sisemine .
- Urban .
- Piirkondlik .
- Rahvusvaheline .
- Piirkond .
- Piirkondlik .
- vene keel .
a. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
sisse. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
KOOLILASTE Olümpiaad
aines "Kehaline kultuur"
TEOREETILINE JA METOODILINE ÜLESANNE klass 10-11
Täisnimi_____________________________________________________
Kool nr ___________________________________________________ Klass _______________________
VASTUSE VORM
küsimus | Vastuste valikud |
|||
1 | a | b | sisse | G |
2 | a | b | sisse | G |
3 | a | b | sisse | G |
4 | a | b | sisse | G |
5 | a | b | sisse | |
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosa:
1) jõud 4 2) vastupidavus 1 3) painduvus 2 4) kiirus 3
Millises järjestuses on soovitav mõjutada füüsiliste omaduste arengut
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosas:
1) tugevus 4 3) painduvus 2
Millises järjekorras tuleks sooritada järgmisi harjutusi?
hommikuhügieenilise võimlemise kompleksis:
1) hingamisharjutused 2 4) hüpped 6
2) venitus 1 5) lihaste tugevdamine ja painduvusharjutused 4
3) jooksmine üleminekuga kõndimisele 5 6) kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurendamisega 3
Millises järjekorras on soovitav mõjutada füüsiliste omaduste arengut
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosa:
1) tugevus 4 3) painduvus 2
2) kiirus 3 4) vastupidavus 1
IV. TEST LISAKS.
Inimese terviseteadust nimetatakse valeoloogiaks
Võimalust sooritada suure ulatusega liikumisi nimetatakse painduvuseks.
Inimese töövõime ajutist langust nimetatakse väsimuseks.
Õpilaste kehalise kasvatuse eesmärk on füüsiliselt arenenud isiksuse kujundamine
Seljaosa väljendunud kumerust nimetatakse kyfoosiks
Selgroo tugevat kõverust ettepoole nimetatakse lordoosiks
Seljaosa tugevat kõverust küljele nimetatakse skalioosiks
Täielikult tegelejate positsioon painutatud jalad nimetatakse kükiks
Praktiku asend, kus põlvedes kõverdatud jalad tõmmatakse kätega üles rinnale ja kätele
h haarake põlvedest, võimlemises tähistatakse seda rühmana
Üleminekut rippumiselt toele või madalamast asendist kõrgvõimlemises nimetatakse tõstmiseks.
Mürsuga seotud isiku asend, kus tema õlad on haardepunktidest allpool, võimlemises
tähistatud kui vis
Kergejõustikus nimetatakse pärast “hüpet” visatud mürsku lasuks.
Mõju inimkehale väline tegur mis rikub kudede struktuuri ja terviklikkust ning
füsioloogiliste protsesside normaalset kulgu nimetatakse traumaks
Keha seisund, mida iseloomustab elundite ja süsteemide täiuslik iseregulatsioon, harmooniline
füüsilise, moraalse ja sotsiaalse heaolu kombinatsiooni nimetatakse hemostaasiks
Pöörlev liikumine läbi pea koos tugipinna järjestikuse kokkupuutega eraldi
kehaosi nimetatakse võimlemises saltoks
V. VASTAVUSE KINNITAMINE.
Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Teadmiste taseme testimine füüsiline kultuur.
Õppevahend. N.N.Tšesnokov, A.A.Krasnikov
2. 500 testi erialal "Kehaline kultuur"
B. V. Ermolajev, K. G. Gabrieljan
3. Olümpiaad teemal “Kehakultuur”
N.N.Tšesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov
Testiülesanded kehakultuuris õpilastele
9-11 klassid
1. Meie aja olümpiamängude taaselustamise algataja on ...
a) Rooma keiser Theodosius I; b) Pierre de Fredy, parun de Coubertin.
c) Antiikfilosoof-mõtleja Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Füüsilise tegevuse liigid, millel on kasulik mõju füüsiline seisund ja inimarengut, on tavaks kutsuda ...
a) harjutus b) füüsiline töö;
c) kehakultuur; d) kehaline kasvatus.
3. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...
a) tervise hoidmine ja taastamine;
b) inimreservi võimete arendamine;
c) inimese füüsiline valmisolek eluks;
4. Päevarutiini järgimine soodustab tervist, sest
mida...
A) võimaldab teil vältida põhjendamatut füüsilist stressi.
B) tagab keha rütmi;
C) võimaldab päeva jooksul asju õigesti planeerida;
D) keskseadme koormuse väärtus närvisüsteem.
5. Kehalise kasvatuse ülesannete, vahendite ja meetodite optimaalse vastavuse asjaosaliste võimetele põhimõte on:
a) teadvuse ja aktiivsuse põhimõte, b) ligipääsetavuse ja individualiseerimise põhimõte;
c) teaduslikkuse põhimõte; d) teooria ja praktika vahelise seose põhimõte;
6. Organisatsiooniliste ja metoodiliste meetmete süsteemi, mis võimaldavad visandada noorsportlase spetsialiseerumise suuna konkreetsele spordialale, nimetatakse:
a) spordiala valik; b) pedagoogiline testimine;
c) sportlik orientatsioon; d) eelsoodumuse diagnoosimine;
7. Poosi nimetatakse ...
A) inimese siluett; b) püstises asendis inimese tavapärane kehahoiak;
C) lülisamba kvaliteet, pakkudes head tervist;
D) lülisamba ja jalgade vedruomadused.
8. Füüsilise tegevusega tegelejate keha reaktsioon tunni (tunni) ajal määratakse kasutades:
a) operatiivjuhtimine; b) voolu juhtimine;
C) lõppkontroll;
d) piirikontroll.
9. Esimene samm keha karastamises on karastamine ...
A) vesi; b) päike; c) õhk; d) külm.
10. Käsklusega "ring" sooritatakse järgmine toimingute jada:
A) küljele pööramine parem käsi paremal kannal, vasak varvas 180 ja pane vasak jalg paremale;
B) pööratakse vasakul kannal vasaku käe suunas, parem varvas 180 võrra ja asetatakse parem jalg vasakule; c) oodatakse käsklust "marss";
D) pöörlemine toimub suvalises suunas.
11. Arendavat mõju koolinoorte vastupidavuse kasvatamisel täheldatakse harjutuste sooritamisel, mis tõstavad pulssi kuni ...
A) 100 lööki / min; b) 120 lööki/min; c) 140 lööki/min; d) 160 ja rohkem lööki / min.
12. Kehva kehahoiaku peamine põhjus on...
a) lihasnõrkus; b) teatud asendite harjumus;
c) vähene liikumine koolitundide ajal;
d) koti, portfelli kandmine ühes käes.
13. Tervislik eluviis on eluviis, mille eesmärk on ...
A) inimeste füüsiliste omaduste arendamine;
b) inimeste kõrge töövõime säilitamine;
c) inimeste tervise säilitamine ja parandamine;
d) kutsetegevuseks ettevalmistamine.
14. Kaasaegse olümpismi aluspõhimõtted on sätestatud ...
a) olümpia solidaarsuse määrus; b) ROK-i ametlikud selgitused;
c) olümpiavanne; d) olümpiaharta.
15. Formatsiooni, milles koolitatavad on paigutatud kõrvuti samale reale, nimetatakse:
a) veerg b) joon; c) kaheastmeline süsteem; d) lineaarselt.
16. Nimeta kehakultuuri komponent, mis paljastab inimese psühhofüüsilised võimed ülimatel tasanditel.
A) füüsiline puhkus; b) kehaline kasvatus;
B) sport; d) füüsiline taastusravi.
17. Võimalust säilitada saavutatud maksimumkiirust nii kaua kui võimalik nimetatakse ...
A) kiirusindeks; b) absoluutne kiirusvaru;
c) kiirusvõimete avaldumise koefitsient;
d) kiirustaluvus.
18. Rahvusvaheline Olümpiakomitee on valinud…
a) Tokyo b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Motoorse tegevuse õppimise protsess on soovitatav alustada valdamisest ...
A) lähtepositsioon b) sissejuhatavad harjutused;
c) tehnika alused; d) tehnoloogia peamine lüli.
20. Elus vajalike motoorsete võimete parandamisele suunatud protsess on tähistatud kui ...
A) kehaline ettevalmistus; b) kehaline kasvatus;
C) füüsiline täiuslikkus; G) treeningstress.
21. Tervislik seisund on tingitud ...
A) elustiil b) haiguste puudumine;
B) tervishoiu tase; d) keha reservvõimed.
22. Vigastuste tõenäosus treeningu ajal väheneb, kui õpilased…
A) hindavad oma võimeid üle;
b) järgib õpetaja juhiseid;
C) omama liigutuste sooritamise oskusi;
D) nad ei suuda oma emotsioone kontrollida.
23. Tervisliku eluviisi kõige olulisem komponent on ...
a) mootorirežiim; b) ratsionaalne toitumine
c) keha kõvenemine; d) isiklik ja avalik hügieen
24. Konkursi korraldamise kõiki aspekte kajastav dokument on ...
a) võistluskalender; b) konkurentsieeskirjad;
c) konkursi määrus; d) võistlusprogramm
25. Spordi- ja mängutegevust iseloomustab ...
a) püüdlemine maksimaalsete tulemuste poole; b) kakluste konfliktsituatsioonid;
c) konkreetse krundi olemasolu; d) rolli täitmise kvaliteedi suur tähtsus.
26. Aktiivse ja passiivse paindlikkuse erinevust nimetatakse:
a) liikumisulatus; b) liikuvus liigestes;
c) paindlikkuse indeks; d) aktiivse paindlikkuse puudumine
27. Mis on karastamine?
A) ujumine külm vesi ja paljajalu kõndimine;
B) keha suurenenud vastupidavus ebasoodsatele välismõjudele;
C) hommikuhügieenilise võimlemise läbiviimine;
d) õhu ja päevitamise kombinatsioon võimlemisega.
28. Millises järjestuses on soovitav sooritada loetletud
allpool harjutused hommikuhügieenilise võimlemise kompleksis?
1. Hingamisharjutused.
2. Harjutused lihaste tugevdamiseks ja painduvuse suurendamiseks.
3. Rüüpamine.
4. Jooksmine üleminekuga kõndimisele.
5. Kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurendamisega.
6. Hüppamine.
- Lihaste vahelduv pinge ja lõdvestamine.
- Rahulikus tempos jooksmine.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2,3,4,5,6,7,8.
29. Millises järjekorras on soovitatav mõjutada kehaliste omaduste kujunemist üldfüüsilisele treeningule pühendatud tunni põhiosas?
1. Tugevus.
- Kiirus.
- Paindlikkus.
4. Vastupidavus.
A) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Märkige eelistatud harjutuste jada
kehakultuuri minut või paus.
1. Kükid, hüppamine, jooksmine, muutumine kõndimiseks.
2. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste lõdvestamiseks.
3. Harjutused liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni tõstmiseks.
4. Venitusharjutused, kehahoiakuhäirete ennetamine.
5. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste venitamisel.
6. Hingamisharjutused.
7. Kiigeharjutused erinevatele lihastele rühmad.
A) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31. Asendihäirete ennetamine toimub abiga ...
a) kiirusharjutused; b) harjutused "paindlikkuse suurendamiseks";
B) jõuharjutused; d) vastupidavusharjutused.
32. Füüsiliste omaduste kasvatamise metoodika aluseks on ...
A) koormuse piisavus vanuses; b) motoorsete tegevuste koolitus;
B) füüsiliste harjutuste tegemine;
D) löögi tugevuse järkjärguline suurenemine.
33. Õppetöös on peamine korduva harjutuse meetod, kasutades mittepiiravaid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud toimingute sooritamisel ...
a) tugevus; b) kiirus; c) vastupidavus; G)kiirusjõud.
35. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud:
A) 1976. aastal; b) 1980. aastal; c) 1984. aastal; d) pole veel läbi viidud?
36. Inimese vastupidavus ei sõltu:
A) tahtejõud b) hingamis- ja vereringesüsteemide võimalused;
B) lihasjõud d) luu- ja lihaskonna lülide tugevus.
37. Täpsustage südame löögisagedus (HR) puhkeolekus tervel treenimata inimesel:
A) 60-80 lööki minutis; b) 80-85 lööki minutis; c) 55-90 lööki minutis; d) 75-100 lööki minutis.
38. Kuidas painduvusharjutusi doseerida:
A) enne higi ilmumist; b) enne valu tekkimist;
C) kuni liikumise amplituud väheneb; d) 8-16 harjutust seerias.
39. Füüsilist vormi iseloomustavad:
A) keha kõrge vastupidavus stressiolukordadele;
B) füüsiliste omaduste arengutase;
C) hingamis- ja vereringesüsteemide hea areng;
D) kõrged tulemused haridus- ja tööalases tegevuses.
40. Kehakultuuri aluseks on inimtegevus, mille eesmärk on:
A) keha kohanemine keskkonnatingimustega;
B) enda füüsiliste võimete ümberkujundamine;
B) kehaline ettevalmistus;
D) muutus välismaailmas, ümbritsevas looduses.
Vastused
kehakultuuri ülesannete testimiseks
klassi õpilastele 9.-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-in 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-tolline 21-36 g
7-b 22-b 37-a
8-а 23-а 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11. 26
12-a 27-b
13-in 28-a
14-g 29-b
Testiülesanded kehakultuuris õpilastele
9-11 klassid
1. Meie aja olümpiamängude taaselustamise algataja on ...
a) Rooma keiser Theodosius I; b) Pierre de Fredy, parun de Coubertin.
c) Antiikfilosoof-mõtleja Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Füüsilise tegevuse liike, millel on kasulik mõju inimese füüsilisele seisundile ja arengule, nimetatakse tavaliselt ...
a) harjutus b) füüsiline töö;
c) kehakultuur; d) kehaline kasvatus.
3. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...
a) tervise hoidmine ja taastamine;
b) inimreservi võimete arendamine;
c) inimese füüsiline valmisolek eluks;
4. Päevarutiini järgimine soodustab tervist, sest
mida...
a) võimaldab teil vältida põhjendamatut füüsilist stressi.
b) tagab keha rütmi;
c) võimaldab päeva jooksul asju õigesti planeerida;
d) muutub kesknärvisüsteemi koormuse suurus.
5. Kehalise kasvatuse ülesannete, vahendite ja meetodite optimaalse vastavuse asjaosaliste võimetele põhimõte on:
a) teadvuse ja aktiivsuse põhimõte, b) ligipääsetavuse ja individualiseerimise põhimõte;
c) teaduslikkuse põhimõte; d) teooria ja praktika vahelise seose põhimõte;
6. Organisatsiooniliste ja metoodiliste meetmete süsteemi, mis võimaldavad visandada noorsportlase spetsialiseerumise suuna konkreetsele spordialale, nimetatakse:
a) spordiala valik; b) pedagoogiline testimine;
c) sportlik orientatsioon; d) eelsoodumuse diagnoosimine;
7. Poosi nimetatakse ...
a) inimese siluett; b) püstises asendis inimese tavapärane kehahoiak;
c) lülisamba kvaliteet, mis tagab hea tervise;
d) lülisamba ja jalgade vedruomadused.
8. Füüsilise tegevusega tegelejate keha reaktsioon tunni (tunni) ajal määratakse kasutades:
a) operatiivjuhtimine; b) voolu juhtimine;
c) lõplik kontroll;
d) piirikontroll.
9. Esimene samm keha karastamises on karastamine ...
a) vesi; b) päike; c) õhk; d) külm.
10. Käsklusega "ring" sooritatakse järgmine toimingute jada:
a) pööra paremal kannal parema käe poole, vasak varvas 180 võrra ja pane vasak jalg paremale;
b) pöörake vasakul kannal vasaku käe poole, parem varvas 180 võrra ja asetage parem jalg vasakule; c) oodatakse käsklust "marss";
d) pöörlemine toimub suvalises suunas.
11. Arendavat mõju koolinoorte vastupidavuse kasvatamisel täheldatakse harjutuste sooritamisel, mis tõstavad pulssi kuni ...
a) 100 lööki / min; b) 120 lööki/min; c) 140 lööki/min; d) 160 ja rohkem lööki / min.
12. Kehva kehahoiaku peamine põhjus on...
a) lihasnõrkus; b) teatud asendite harjumus;
c) vähene liikumine koolitundide ajal;
d) koti, portfelli kandmine ühes käes.
13. Tervislik eluviis on eluviis, mille eesmärk on ...
a) inimeste füüsiliste omaduste arendamine;
b) inimeste kõrge töövõime säilitamine;
c) inimeste tervise säilitamine ja parandamine;
d) kutsetegevuseks ettevalmistamine.
14. Kaasaegse olümpismi aluspõhimõtted on sätestatud ...
a) olümpia solidaarsuse määrus; b) ROK-i ametlikud selgitused;
c) olümpiavanne; d) olümpiaharta.
15. Formatsiooni, milles koolitatavad on paigutatud kõrvuti samale reale, nimetatakse:
a) veerg b) joon; c) kaheastmeline süsteem; d) lineaarselt.
16. Nimeta kehakultuuri komponent, mis paljastab inimese psühhofüüsilised võimed ülimatel tasanditel.
a) füüsiline puhkus; b) kehaline kasvatus;
c) sport; d) füüsiline taastusravi.
17. Võimalust säilitada saavutatud maksimumkiirust nii kaua kui võimalik nimetatakse ...
a) kiirusindeks; b) absoluutne kiirusvaru;
c) kiirusvõimete avaldumise koefitsient;
d) kiirustaluvus.
18. Rahvusvaheline Olümpiakomitee on valinud…
a) Tokyo b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Motoorse tegevuse õppimise protsess on soovitatav alustada valdamisest ...
a) lähtepositsioon; b) sissejuhatavad harjutused;
c) tehnika alused; d) tehnoloogia peamine lüli.
20. Elus vajalike motoorsete võimete parandamisele suunatud protsess on tähistatud kui ...
a) kehaline ettevalmistus; b) kehaline kasvatus;
c) füüsiline täiuslikkus; d) füüsiline aktiivsus.
21. Tervislik seisund on tingitud ...
a) eluviis; b) haiguste puudumine;
c) tervishoiu tase; d) keha reservvõimed.
22. Vigastuste tõenäosus treeningu ajal väheneb, kui õpilased…
a) hindavad üle oma võimeid;
b) järgib õpetaja juhiseid;
c) omama liigutuste sooritamise oskusi;
d) nad ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida.
23. Tervisliku eluviisi kõige olulisem komponent on ...
a) mootorirežiim; b) ratsionaalne toitumine
c) keha kõvenemine; d) isiklik ja avalik hügieen
24. Konkursi korraldamise kõiki aspekte kajastav dokument on ...
a) võistluskalender; b) konkurentsieeskirjad;
c) konkursi määrus; d) võistlusprogramm
25. Spordi- ja mängutegevust iseloomustab ...
a) püüdlemine maksimaalsete tulemuste poole; b) kakluste konfliktsituatsioonid;
c) konkreetse krundi olemasolu; d) rolli täitmise kvaliteedi suur tähtsus.
26. Aktiivse ja passiivse paindlikkuse erinevust nimetatakse:
a) liikumisulatus; b) liikuvus liigestes;
c) paindlikkuse indeks; d) aktiivse paindlikkuse puudumine
27. Mis on karastamine?
a) külmas vees ujumine ja paljajalu kõndimine;
b) keha suurenenud vastupidavus kahjulikele välismõjudele;
c) hommikuste hügieeniharjutuste tegemine;
d) õhu ja päevitamise kombinatsioon võimlemisega.
28. Millises järjestuses on soovitav sooritada loetletud
allpool harjutused hommikuhügieenilise võimlemise kompleksis?
1. Hingamisharjutused.
2. Harjutused lihaste tugevdamiseks ja painduvuse suurendamiseks.
3. Rüüpamine.
4. Jooksmine üleminekuga kõndimisele.
5. Kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurendamisega.
6. Hüppamine.
Lihaste vahelduv pinge ja lõdvestamine.
Rahulikus tempos jooksmine.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2,3,4,5,6,7,8.
29. Millises järjekorras on soovitatav mõjutada kehaliste omaduste kujunemist üldfüüsilisele treeningule pühendatud tunni põhiosas?
1. Tugevus.
Kiirus.
Paindlikkus.
4. Hardy St.
a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Märkige eelistatud harjutuste jada
kehakultuuri minut või paus.
1. Kükid, hüppamine, jooksmine, muutumine kõndimiseks.
2. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste lõdvestamiseks.
3. Harjutused liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni tõstmiseks.
4. Venitusharjutused, kehahoiakuhäirete ennetamine.
5. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste venitamisel.
6. Hingamisharjutused.
7. Kiigeharjutused erinevatele lihastele rühmad.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Kehahoiaku rikkumiste ennetamine toimub abiga ...
a) kiirusharjutused; b) harjutused "paindlikkuse suurendamiseks";
c) jõuharjutused; d) vastupidavusharjutused.
32. Füüsiliste omaduste kasvatamise metoodika aluseks on ...
a) koormuse piisavus vanuses; b) motoorsete tegevuste koolitus;
c) füüsiliste harjutuste sooritamine;
d) löögijõu järkjärguline suurenemine.
33. Õppetöös on peamine korduva harjutuse meetod, kasutades mittepiiravaid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud toimingute sooritamisel ...
a) tugevus; b) kiirus; c) vastupidavus; d) kiirusjõud.
35. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud:
a) 1976. aastal; b) 1980. aastal; c) 1984. aastal; d) pole veel läbi viidud?
36. Inimese vastupidavus ei sõltu:
a) tahtejõud b) hingamis- ja vereringesüsteemide võimalused;
c) lihasjõud; d) luu- ja lihaskonna lülide tugevus.
37. Täpsustage südame löögisagedus (HR) puhkeolekus tervel treenimata inimesel:
a) 60-80 lööki minutis; b) 80-85 lööki minutis; c) 55-90 lööki minutis; d) 75-100 lööki minutis.
38. Paindlikkuse harjutuste doseerimine:
a) enne higi tekkimist; b) enne valu tekkimist;
c) kuni liikumise amplituud väheneb; d) 8-16 harjutust seerias.
39. Füüsilist vormi iseloomustavad:
a) organismi kõrge vastupidavus stressiolukordadele;
b) füüsiliste omaduste arengutaset;
c) hingamis- ja vereringesüsteemide hea areng;
d) kõrged tulemused haridus- ja tööalases tegevuses.
40. Kehakultuuri aluseks on inimtegevus, mille eesmärk on:
a) organismi kohanemine keskkonnatingimustega;
b) enda füüsiliste võimete ümberkujundamine;
c) kehaline ettevalmistus;
d) välismaailma, ümbritseva looduse muutumine.
Vastused
kehakultuuri ülesannete testimiseks
klassi õpilastele 9.-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-in 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-tolline 21-36 g
7-b 22-b 37-a
8-а 23-а 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11. 26
12-a 27-b
13-in 28-a
14-g 29-b
