Главная Стены

Поддержания молодости и красоты. Способы борьбы со старением организма — продлеваем молодость. Дневной рацион «OmniHeart»

Молодость – явление быстропортящееся. Никто не верит в это, пока однажды не наступает тот самый переломный момент, когда зеркало, из льстивого союзника превращается в жестокого обличителя. В безжалостном утреннем свете оно тычет нам первыми морщинками под глазами или (о боже!) намеками на пигментные пятна.

Но если все-таки взять себя в руки и бросить отражению вызов, оказывается – все еще поправимо. Продлить молодость можно. Причем на довольно продолжительный срок.

И дело вовсе не в дорогостоящих подтяжках или ботоксе. Достаточно немного остепениться, причесать распорядок дня, пересмотреть привычки и научиться уважать свою кожу, ухаживая за ней правильно.

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:

1. Избегать прямых лучей.

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

2. Не брызгайте кожу на солнце.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

3. Защитный крем

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

Здоровый образ жизни

Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).

Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.

Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.

Правильное питание

Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:

сладости «мстят» прыщами;
специи – черными точками;
чай и кофе – некрасивым цветом лица.

И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:

фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
рыба и морепродукты.

Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.

Очень важно пить много чистой воды (до 2 л в день), чтобы восстанавливать нормальный баланс кожи. Но советую увеличивать объем жидкости постепенно, чтобы не возникло отеков на ногах и под глазами.

Спорт и фитнес

Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:

упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
высовывание языка;
максимальное округление удивленных глаз.

Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!

Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».

Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.

Режим сна

Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).

Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:

Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

Вообще режим сна очень важен не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом. Еще несколько полезных советов о том, как быстро уснуть и хорошо выспаться за ночь можно узнать в этой .

Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.

Косметические средства и маски для лица

Питание необходимо коже изнутри и снаружи. То есть, кроме того, что мы обеспечиваем организм витаминами и рациональным питанием, мы заботимся о внешней оболочке тоже.

Косметические средства

Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:

крема от морщин;
антивозрастного геля;
увлажняющих и питательных масок.

Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.

Питательные маски

Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.

Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.

Какие бывают маски для лица? Для каких типов кожи какие маски больше подходят? Какие рецепты самые лучшие? Подробно об этом можно прочитать в этой .

Отвары из трав

Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:

ромашки;
чистотела;
календулы.

Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.

Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.

Зачем нужна термальная вода

Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».

Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.

И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!

Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).

Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:

Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.

Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.

Морщины - лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

Старящие привычки

Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств - это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

Ещё одна причина - неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один - привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2-3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, - всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

Меньше жира и сладостей

Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

страдают нервными заболеваниями;
ведут малоподвижный образ жизни;
неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

Стой, счастье!

Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных - они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

Диета против морщин

Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, -если получать больше:

кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

Молодость - не вечное состояние организма. К сожалению, не каждый человек это понимает, находясь в самом расцвете сил, когда здоровье не подводит, для красоты не надо прилагать особых усилий, а имеющейся энергии, кажется, хватит на много лет вперёд. Большинство людей начинают задумываться о продлении молодости с наступлением первых признаков старения организма, когда что-то начинает беспокоить. Однако время уходит безвозвратно, и с каждым годом вы всё больше чувствуете, как жизненные силы угасают. Старение - естественный процесс, но его можно замедлить, зная некоторые секреты.

В какой-то момент мы начинаем осознавать, что 18-летняя беззаботность осталась где-то далеко в прошлом. В жизни не всегда всё гладко, и многое не лучшим образом отпечатывается на внешнем виде. Внимательно рассматривая своё отражение в зеркале, вы расстраиваетесь, потому что видите там особу, не соответствующую вашему внутреннему возрасту? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь это вполне поправимо. Просто стоит задуматься, что вы делаете не так и что привело вас к недовольству. Возможно, необходимо внести корректировку в привычный образ жизни и сменить какие-то привычки.

Взгляд - отражение внутреннего мира

Не зря существует поговорка: «глаза - зеркало души». Заглянув человеку в глаза, можно увидеть его внутреннее состояние. Двое ровесников могут выглядеть так, будто у них разница в возрасте 10–15 лет только по причине разного выражения лица. Усталость, расстройства, недовольства, выраженные на лице, моментально прибавляют пару лишних лет, в то время как радость, беззаботность и счастье могут визуально уменьшить ваш возраст . Посмотрите на свои юношеские фотографии, вспомните, что вы чувствовали, чем жили в то время. Естественно, будет неуместно вести себя в 40 лет, как 15-летний подросток. Но придать взгляду лёгкости, загадочности, вдохновения не помешает. Возможно, сразу это у вас не получится, тогда потренируйтесь перед зеркалом.

Перестаньте хмурить брови и введите привычку улыбаться. Очень важно следить за мимикой. Во-первых, это профилактика появления мимических морщин, а во-вторых, вы снимете с себя маску угрюмого и обиженного жизнью человека.

Уход за собой

С годами организм изнашивается, и это сразу отражается на внешнем виде. Правильный уход за собой поможет немного отсрочить видимые признаки старения. Нужно любить своё тело и заботиться о нём, и тогда оно ответит вам красотой и молодостью .

Уход за собой включает в себя следующие действия:

Следите за фигурой. Отсутствие лишних килограммов не только позволяет выглядеть моложе и эффектнее, но и поддерживает здоровье на должном уровне. Ожирение приводит к заболеваниям сердца, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Выработайте в себе несколько полезных привычек для поддержания нормального веса:
- ешьте каждые 3 часа, но небольшими порциями;
- не забывайте про завтрак в первый час после пробуждения;
- ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна;
- ограничьте употребление жареной и жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов;
- включите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: красную рыбу, орехи, злаки, творог, растительные масла, фрукты и овощи (особенно зелёные);
- обеспечьте организму ежедневные физические нагрузки в виде пробежки, танцев или элементарной зарядки.
Правильно подберите косметику для кожи лица, соответствующую вашему возрасту и типу кожи. Ведь первое, что выдаёт возраст - это морщины. Как известно, проблему проще предотвратить, чем ликвидировать. Поэтому не пренебрегайте антивозрастной косметикой уже после 25 лет. Комплекс ежедневного ухода за кожей лица должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Дважды в неделю проводите пилинговые процедуры, чтобы удалять ороговевший слой клеток, препятствующий попаданию в дерму кислорода и питательных веществ.
Балуйте своё тело. Молодость - это чистота и свежесть. Ежедневно принимайте душ с увлажняющими средствами для поддержания нежности и упругости кожи. Раз в неделю проводите расслабляющие спа-процедуры в салоне или дома. А также приучите себя к контрастному душу - это отличный способ для поддержания тела в тонусе и набора энергии.
Поддерживайте аккуратный вид ногтей и волос. Аккуратность - обязательный атрибут ухоженного человека. А ухоженный человек не будет выглядеть старше своих лет. Достаточно ровно подстриженных ногтей и обработанной кутикулы, а также вымытых и расчёсанных волос с вовремя подстриженными кончиками.
Ведите здоровый образ жизни. Ни для кого не будет новостью, что курение и алкоголь в больших количествах оказывают губительное действие на организм в целом.

Правильно созданный образ

Одежда и макияж - это искусственная оболочка, которую мы создаём себе сами. С помощью этого «инструмента» можно произвести любое впечатление на окружающих. Неправильно подобранная одежда может превратить вас в серую мышь или, наоборот, в посмешище, в то время как стильные вещи сделают вас яркой и уверенной в себе личностью. То же самое можно сказать о макияже. Правильный подчеркнёт достоинства и скроет морщины, сделает лицо значительно свежее. А вот праздничный макияж в неуместное время будет выглядеть вызывающе.

Видео: как визуально сделать себя моложе

Профилактика старения

Примерно до 25 лет человеческий организм развивается, укрепляется и процветает. До этого возраста организм самостоятельно способен стимулировать обменные процессы, вырабатывать коллаген и эластин, поддерживающие молодость кожи, а также необходимые для здоровой жизнедеятельности гормоны. Однако с каждым годом эти способности ослабевают, процесс старения набирает обороты. Ошибочным является мнение, что не начав вовремя проводить профилактику старения, позже уже в этом нет смысла. На самом деле, это будет нелишним в любом возрасте.

Меры профилактики не способны полностью искоренить уже имеющиеся признаки старения, но им под силу предотвратить формирование новых возрастных изменений.

Попытки внешне выглядеть моложе, безусловно, внесут огромную лепту в вопросе омоложения. Однако это будет скорее «косметический ремонт», чем внутренняя победа над старостью. Копать нужно глубже и искать причину старения изнутри, ведь внешность является всего лишь отражением состояния внутренних органов. Поэтому в первую очередь необходимо поберечь организм от воздействия вредных привычек, потом следить за обеспечением его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также вести активный образ жизни.

Очищение организма, косметологические процедуры, эликсиры молодости - всё это, конечно, важно для торможения процесса старения, но, помимо этого, рекомендуется соблюдать некоторые правила:

избегать стрессов;
уберегать кожу от неблагоприятных факторов внешней среды (таких как УФ лучи, например);
обеспечить поддержку иммунной системы;
наладить питание ;
регулярно очищать кожу от отмерших клеток;
не злоупотребляйте медикаментозными процедурами во избежание привыкания организма.

Способы омоложения на клеточном уровне

Сегодня борьба с физиологическим истощением организма имеет огромную популярность. Научные генетические исследования привели к простому решению - необходимо поддерживать молодость клеток. Способов, которыми можно ускорить обменные процессы в клетках, множество.

Омоложение в домашних условиях

Самый лёгкий и доступный вариант - увеличить потребление животного белка. Дело в том, что он способен ускорить обменные процессы на 40 %. Однако эффективность усваиваемости белка тесно связана с количеством потребляемой жидкости. Чтобы успешно удалить продукты распада 1 грамма белка, организму требуется 42 мл жидкости. То есть на 100 грамм мясного или рыбного блюда, человеку нужно выпить хотя бы 420 мл жидкости.

Чрезмерное употребление белка без нужного объёма жидкости может привести к нарушениям работы почек, суставов, обострению хронического простатита или аденомы, мастопатии и др.

Ещё одним пунктом активации обменных процессов станет усиление обмена углеводов через печень, ведь чем выше доля углеводов в энергообеспечении организма, тем он моложе в целом. Для этого необходимо выпивать натощак сразу после пробуждения «активирующий» напиток: 200 мл воды с одной столовой ложкой мёда и такого же количества сока лимона (вишни, брусники, клюквы) или яблочного уксуса. К завтраку можно приступать через 15–20 минут.

Уникальный метод с использованием стволовых клеток

Процедура омоложения при помощи стволовых клеток популярна не только среди женщин, но и у представителей сильного пола. Дело в том, что в результате данного метода омоложение происходит не только внешне, но и изнутри - пациент чувствует заметный прилив сил и бодрости, его кожа становится более эластичной и упругой. Преображаются и волосы - исчезает седина, появляется блеск и густота.

Такой метод омоложения не является быстрым. Он предполагает несколько процедур, каждая из которых состоит из нескольких этапов:

Сначала у пациента берётся кровь на анализ. Это делается для определения возможных противопоказаний.
Под местным наркозом проводится забор жировой ткани из околопупочной области.
Через 2 недели пациенту вводятся внутривенно выращенные и очищенные мезенхимальные стволовые клетки.

С этого момента начинается процесс омоложения. Через 60 дней процедура повторяется. Ощутить результат можно через 5–6 месяцев.

Способы омоложения в домашних условиях

Процесс биологического старения можно замедлить, если правильно применять накопленные веками знания о народной медицине. Этот способ достаточно действенный, потому что основан на использовании натуральных продуктов. При применении народных средств, улучшится состояние здоровья, что и является основой молодости и красоты.

Очищение кишечника

Врачи рекомендуют начать омоложение с очищения кишечника. Ведь именно от его качества работы зависит уровень иммунитета организма - способность уничтожать чужеродные микроорганизмы и вырабатывать здоровые молодые клетки. К 35 годам зашлакованность в организме достигает критического уровня. Это является препятствием для активного проникновения питательных веществ и выводу токсинов. В результате у человека ухудшается самочувствие, портятся кожа, ногти, волосы, снижается работоспособность, появляется постоянная усталость.

Чистку кишечника можно провести несколькими способами:

Натуральная клетчатка. Принимать её следует в течение месяца три раза в день за полчаса до еды по 1–2 столовых ложки. Запивать клетчатку следует стаканом тёплой очищенной воды. Рекомендуется проводить такие курсы дважды в год - весной и осенью.
Мёд. Этот способ обойдётся немного дороже предыдущего и будет продолжительнее. 100–120 грамм мёда растворить в стакане тёплой воды. При повышенной кислотности принимать за 1,5 часа до еды, при пониженной - за 20 минут. Следует учесть тот факт, что полезные свойства мёда разрушаются при температуре больше 60 градусов, поэтому вода должна быть не очень горячей. Такой напиток нужно употреблять три раза в день на протяжении двух месяцев, повторять два раза в год.
Травяной сбор. Для приготовления настоя нужны следующие травы: тысячелистник сушёный, измельчённый сушёный шиповник, мелисса (по 5 ст. ложек), фенхель, тмин (по 1 ч. ложке), крушина (кора), берёзовые почки, бессмертник (по 1 ст. ложке), всё хорошо перемешать. Заваривать по две столовые ложки на литр кипятка в течение 40 минут. Напиток принимается по полстакана за 30 минут до еды в течение двух недель. Через 3 месяца повторить.

После 40 лет проводить такую очистку нужно регулярно. При этом пересмотрите свою систему питания, чтобы не нагружать пищеварительную систему и сделать зашлакованность как можно меньше.

Очистка сосудов

После 45 лет можно начинать проходить курс очистки сосудов. Для этого можно принимать так называемую Тибетскую настойку. Это очень сильное средство, поэтому повторяйте курс не чаще, чем раз в три года. Чтобы приготовить настойку, потребуется 200 грамм чесночного пюре и столько же спирта. Смесь настаивать 10 дней в стеклянной ёмкости, спрятав в тёмное место. Перед приёмом (за 20 минут до еды) необходимо развести смесь в четверти стакана цельного молока по определённому графику.

Таблица: график приёма Тибетской настойки

День п/п	Кол-во капель на завтрак	Кол-во капель на обед	Кол-во капель на ужин
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Эликсиры молодости

Из поколения в поколение умудрённые опытом женщины передают друг другу рецепты красоты и молодости. Не зря народные рецепты эликсиров молодости составляют конкуренцию дорогим косметологическим процедурам. Ведь их эффективность проверена годами, к тому же применение отражается не только на коже лица, а полностью на всём организме.

Вот несколько вариантов приготовления напитков:

Молодящее вино. Этот рецепт приносит не только пользу, но и приятное расслабление. Чтобы стать немного моложе, потребуется красное вино (1 литр), которое нужно настоять 2 недели с листьями шалфея и лаванды (по 50 гр). Употребляйте этот напиток по 50 грамм дважды в день до еды.
Смешайте 50 мл оливкового масла с половиной стакана свежеотжатого лимонного сока и 200 гр мёда. Принимайте снадобье по 1 ч. ложке за 20 минут до еды, пока средство не закончится. Готовьте такую смесь каждую весну и лето.
Овсяный напиток. Залейте 200 гр промытого овса 4 стаканами воды и оставьте до набухания. Затем добавьте стакан молока и проварите 20 минут. Влейте ещё 1 стакан молока и 3 протёртых зелёных яблока, после чего кипятите ещё 2 минуты. В остывшую массу добавьте 1 ст. ложку липового мёда. Употребляйте напиток трижды в день перед едой по 1/3 стакана. Это средство имеет целый ряд витаминов и полезных веществ и оказывает безусловную пользу организму:
- укрепляет иммунитет;
- очищает печень;
- снижает уровень холестерина;
- повышает тонус;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- нормализует давление;
- снижает уровень сахара в крови;
- налаживает сон.

Мумиё против старения

Для профилактики преждевременного старения мумиё использовалось ещё в Древнем Востоке в виде тонизирующего средства. Для того, чтобы его правильно приготовить, следует разбавить 6–8 г мумиё водой до состояния кашицы и перемешать с 500 г мёда. Принимать по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день. Регулярное употребление приготовленной массы очищает организм, увеличивает выносливость, повышает иммунитет, тем самым оказывая омолаживающий эффект. Обуславливается это тем, что мумиё содержит в себе все жизненно важные организму витамины и минералы, поэтому спектр влияния этого народного алтайского средства очень велик. Перед началом такого курса лечения стоит проконсультироваться со специалистом .

Также из мумиё можно приготовить антивозрастные маски, которые способствуют регенерации тканей, устраняют воспаления, выводят токсины:

Самый удобный и простой способ приготовления маски - это смешать его с привычным кремом для лица. Выдавите 1 ч. ложку крема в небольшую ёмкость и размешайте в нём 1 растолчённую и разбавленную водой таблетку (1 г) мумиё. Нанесите на лицо и смойте прохладной водой через 10 минут.
Растворите 2 г мумиё в 5 г тёплой воды, добавьте 10 г нежирной сметаны, 5 г мёда и желток. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. По истечении 20 минут удалите состав целлюлозной салфеткой. Эта маска замедляет увядание кожи и препятствует пересушиванию.

Косметологические процедуры

Многие женщины выбирают помощь специалистов для омоложения лица и тела. Сегодня существует много видов косметологического вмешательства при борьбе с возрастными изменениями на коже. Наибольшей популярностью пользуются следующие процедуры:

Уколы Ботокса. Инъекционный метод, предполагающий введение под кожу средства на основе очищенного ботулотоксина, своим действием расслабляющего и обездвиживающего мышцу, в результате чего кожа разравнивается. Общего омолаживающего и оздоравливающего эффекта на организм это не даёт, но рельеф кожи разглаживается сразу, что зрительно делает лицо моложе на несколько лет.
Мезотерапия. Этот способ предполагает инъекции биологически активных веществ, богатых витаминами и аминокислотами, а также стимулирующих препаратов. При этом активируется выработка гормонов, запускается синтез коллагеновых и эластиновых волокон, кожа подтягивается и выравнивается.
Биоревитализация. Основана на насыщении глубоких слоёв дермы гиалуроновой кислотой. После курса процедур эффект сохраняется полгода.
Химический пилинг. Представляет собой глубокую чистку с применением химических препаратов для удаления ороговевшего слоя клеток, тем самым делая верхний слой дермы ровнее и свежее.
Аппаратные методики. Коррекция признаков старения проводится с использованием косметологических аппаратов, оказывающих различного рода влияние на дерму, стимулируя выработку коллагена и эластина, улучшая кровообращение, разрушая старые жировые клетки и стимулируя обменные процессы. Существуют аппараты, которые работают, излучая ультразвук, световые и звуковые лучи, действуя микротоком и лазером. Все эти процедуры безболезненны и хорошо сочетаются с другими техниками омоложения.

Ароматерапия для долголетия

Считается, что эфирные масла способны не только исцелить от недугов, но и продлить молодость, улучшая при этом качество жизни. Суть этого «волшебства» заключается в том, что масла служат мощными антиоксидантами, уничтожают губительное воздействие свободных радикалов на клетки, предотвращая окислительный процесс. А ведь именно свободные радикалы разрушают наш организм, провоцируя старение. Кроме этого, эфирные масла положительно действуют на нервную систему, восстанавливают психоэмоциональное состояние, улучшают качество сна, что в какой-то мере также продлевает здоровую молодость.

Насладиться ароматом эфирных масел можно несколькими способами:

самый простой способ - открыть флакончик и несколько раз вдохнуть нежный запах;
капнуть масло на носовой платок и подышать испарениями;
носить на шее аромокулон;
добавлять масло в косметические средства - шампуни, кондиционеры, гели для душа, жидкое мыло;
приминать с ними ванну.

Самыми лучшими омолаживающими маслами считаются: ладан, роза, иланг-иланг, сандал, нероли, мирра, грейпфрут, фенхель, лиметт, кедр, пачули, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, герань, петитгрейн, лаванда, шалфей мускатный, розовое дерево, куркума, лимон. Причём для лучшего эффекта можно их смешивать, но не более 5 штук.

Правильное питание в борьбе со старостью

Мы - то, что мы едим. И от правильно составленного рациона напрямую зависит состояние нашего здоровья и биологический возраст. Ежедневное употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, укрепляет устойчивость организма к разрушительным процессам. Тяжёлая жареная и жирная пища засоряет и нагружает пищеварительную систему, препятствуя попаданию полезных веществ и, наоборот, ускоряет процесс старения.

Продукты, замедляющие старение

Первое правило для поддержания молодости - ежедневное употребление овощей и фруктов в количестве 500–1000 грамм. Яркий окрас считается признаком наличия антиоксидантов. Кроме этого, в них содержатся огромное количество витаминов, минералов, растительная клетчатка, которые замедляют процессы старения и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Позаботьтесь о разнообразии цветных овощей и фруктов на вашем столе. Наибольшую ценность представляют продукты красного, оранжевого и фиолетового цвета, немного отстают зелёные и жёлтые . Так что порция салата при каждой трапезе может прибавить вам несколько лет жизни.

Второе условие - включите в ежедневное меню небольшую горсть орехов. Этого будет достаточно, чтобы снабдить организм полезными жирами, белками и минеральными веществами. Регулярное употребление орехов станет прекрасной профилактикой атеросклероза, они способствуют ускорению обмена веществ и очищению от токсинов.

Третье - полезные напитки. В зелёном чае антиоксидантов и полезных веществ больше, чем в чёрном. Его употребление поможет улучшить кровоснабжение органов, снять воспаление и нормализовать давление. Также зелёный чай замедляет образование морщин и улучшает состояние кожи.

Йогурты и другие кисломолочные продукты способствуют хорошему пищеварению, усваиванию полезных веществ организмом, а также являются источником белка.

Полезно ли раздельное питание и голодание

В последнее время появилось много приверженцев раздельного питания, систему которого разработал диетолог Герберт Шелтон. Суть методики заключается в том, чтобы не смешивать в одном приёме пищи продукты, для переваривания которых требуется различная химическая среда. По мнению учёного, для переваривания белка нужна кислотная среда, для углеводов - щелочная, а для других - нейтральная. То есть, при смешивании процессов, они друг другу мешают, нарушается пищеварение, усиливается отложение токсинов и увеличивается нагрузка на печень. Выходом будет не смешивать несовместимые продукты - белки и углеводы. Например, нельзя есть картофель с мясом.

При составлении меню следует учитывать некоторые временные рамки:

питьё не позже, чем за 15 минут до еды, а также через 2–3 часа после;
фрукты за 30 минут перед приёмом пищи;
после приёма углеводной пищи должно пройти около 3–4 часов;
после белковой - не менее 4–5 часов.

Сторонники раздельного питания уверены, что стоит начать правильно комбинировать продукты, как работа поджелудочной железы наладится, обмен веществ улучшится, лишние килограммы уйдут и организм омолодится.

Если придерживаться системы раздельного питания слишком долго, желудок начинает подстраиваться и со временем разучится переваривать смешанную пищу. В результате этого в будущем при нарушении режима питания могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Что касаемо голодания - многие на собственном опыте убедились, что лечебное голодание действительно способствует очищению организма от зашлакованности, приводит к похудению и общему омоложению организма. Очистившись от токсинов, в теле появляется лёгкость - организм как будто сбрасывает с себя груз прожитых лет. Внешне эффект от голодания заметен на коже - исчезают высыпания, цвет лица выравнивается, дерма выглядит более упругой и подтянутой.

Однако стоит помнить, что полностью отказавшись от еды, человек перекрывает доступ в организм не только вредных шлаков, но и полезных микроэлементов. Во время голодания организм переживает серьёзные внутренние изменения. Поэтому только специалист после осмотра способен дать компетентный ответ, можно ли голодать пациенту и сколько времени. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых голодание способно принести серьёзный вред здоровью:

онкология;
открытая форма туберкулёза;
острая сердечная недостаточность;
нарушения работы почек и печени;
пересадка органов;
сахарный диабет (возможно только при согласии врача);
беременность.

Принимая решение о голодании, необходимо серьёзно оценить отрицательные последствия. Например, отсутствие пищи может сильно ударить по иммунитету, сделав организм лёгкой добычей для микробов и вирусов. Также возможно уменьшение эритроцитов, что приведёт к анемии. Усугубление анемии выльется в одышку, головную боль, нарушение сна.

Перед принятием решения о голодании стоит тщательно взвесить все за и против, а также пройти обследование у специалиста, чтобы исключить побочные эффекты.

Временное воздержание от еды при отсутствии проблем со здоровьем также имеет свои плюсы в виде улучшения состояния организма: обновляются клетки, ткани, восстанавливается правильная работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, улучшается кровоток, обмен веществ, нормализуется давление и пульс. Очистившись от шлаков и токсинов, человек начинает чувствовать себя как заново рождённый.

Режим питания для поддержания молодости

Ежедневно в организм человека должен поступать сбалансированный перечень питательных веществ. Вычеркните из своего рациона сахар, выпечку, жареную и жирную пищу, консервы, полуфабрикаты. Старайтесь составлять своё меню, опираясь на следующие пропорции:

200–300 г мясных или рыбных продуктов;
600 г овощей;
400 г фруктов и ягод;
400 г злаков (крупы, цельнозерновой хлеб);
400 г кисломолочных продуктов.

Таблица: варианты сбалансированного омолаживающего меню

Приём пищи	1 день	2 день	3 день
Завтрак	Мюсли с фруктами, зелёный чай без сахара.	Омлет с помидорами, луком и грибами, компот из сухофруктов.	Рисовая каша с тыквой и молоком.
Перекус	Нежирный натуральный йогурт.	Полстакана черники и зелёный чай.	Банан и злаковое печенье.
Обед	Суп с грибами, салат из овощей с оливковым маслом.	Гуляш из телятины с овощным гарниром.	Суп из чечевицы с курицей.
Полдник	Печёное яблоко с мёдом.	Грейпфрут.	Морепродукты (мидии в масле).
Ужин	Запечённое филе морской рыбы с овощами и макаронами.	Запечённая в духовке курица с макаронами.	Творог с манго, мёдом и орехами.
Поздний ужин	Коктейль из свежих фруктов.	Стакан кефира.	Апельсин.

Польза йоги в омоложении

Рассматривая варианты упражнений в йоге, становится заметно, что многие асаны перевёрнуты. Это объясняется индийской философией. Она гласит, что чакра, излучающая лунный нектар, который продлевает жизнь и омолаживает организм, находится в головном мозге. Нектар должен стекать по телу, но солнечная чакра, которая находится в области солнечного сплетения, сжигает его, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Значит, чтобы продлить жизнь, нужно чаще принимать позу вниз головой . Тогда нектар, необходимый для длительной жизни, станет накапливаться в лунной чакре и не будет сгорать. Для этого необходимо освоить несколько упражнений, посмотрев видео или с помощью тренера.

Видео: йога для начинающих

Как правильно дышать

Казалось бы, нет ничего более лёгкого и естественного для человека, чем дышать. Однако не все понимают, что от техники дыхания зависит состояние нашего здоровья, а также физическое и интеллектуальное развитие.

Дыхательную гимнастику лучше проводить утром после пробуждения. Её цель - очистка организма от шлаков, которые накапливаются в клетках в течение ночи, улучшение кровообращения, повышение тонуса организма. Индийские мудрецы считают, что выдох должен быть в 3–4 раза длиннее, чем вдох, а частота дыхания должна сводиться к 3–6 выдохам в минуту. Причём дышать нужно только носом, потому что по их убеждениям, этот орган и предназначен для дыхания, а рот - для приёма пищи.

Медикаментозные способы омоложения организма

Этот способ омоложения заключается в применении лекарственных и гормональных препаратов, биологически активных добавок. Применение антиоксидантов считается очень эффективным, поскольку они замедляют процессы старения и препятствуют заболеваниям. Однако стоит учесть, что омоложение организма - процесс длительный, требующий чёткого подбора действующих компонентов и их дозировки. Подходящее для вас средство должно быть подобрано специалистом с учётом совместимости веществ, анализа фармакологических качеств и индивидуальных особенностей организма. Следует добавить, что препараты для омоложения должны содержать аминокислоты - структурные частицы белка, ведь они ускоряют обменные процессы и, следовательно, продлевают жизнь.

Аспирин против старения

Такой простой препарат, как аспирин способен противостоять старению организма. Активным веществом аспирина является ацетилсалициловая кислота, благодаря которой он оказывает терапевтическое действие. Это вещество способно подавлять в организме выработку простагландинов, ответственных за реакцию на инфекции. Они повышают свёртываемость крови, усиливают иммунный ответ при воспалениях. Этот препарат в какой-то степени может оказывать профилактический эффект от сердечных заболеваний, раковых образований, неврологических расстройств. Однако безопасным аспирин не является, поэтому регулярное применение может назначить только квалифицированный специалист.

Имея способность оказывать омолаживающее действие на кожу лица, аспирин пользуется популярностью как ингредиент для антивозрастных масок. Ведь его наружный эффект заключается в улучшении кровобращения в капиллярах, нормализации работы сальных желёз, обеззараживании и успокоении кожи.

Несколько вариантов масок с аспирином:

Медово-крахмальная. Столовую ложку крахмала разведите тёплой водой до состояния кашицы, добавьте 3 измельчённые таблетки аспирина и по 1 чайной ложке жидкого мёда и облепихового масла. Наносить на лицо лучше кисточкой на предварительно очищенную кожу. Через 15 минут умыться и увлажнить кожу кремом или сметаной.
Кофейная. 3 таблетки аспирина развести небольшим количеством минеральной воды без газа. Измельчить в кофемолке по 3 г цветков ромашки и подорожника, после чего перемешать с аспирином. В полученную массу добавьте чайную ложку молотого кофе и 7 мл масла жожоба. Наносить на распаренную кожу на 10 минут, после чего снять салфеткой и нанести питательный крем.

Капельницы красоты и молодости

На данный момент капельницы красоты и молодости пользуются большой популярностью в салонах красоты и косметологических кабинетах. Эффект они оказываю повышая иммунитет и снимая стресс. Некоторые капельницы рекомендуются перед проведением пластических операций для увеличения регенерации тканей, другие, наоборот после - для выведения излишков лекарств.

Капельницы красоты и молодости делаются в два этапа: сначала в вену вводится собственная кровь, обогащённая озоном, а после - физ-раствор, витаминно-минеральный комплекс, полинасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Капельницы могут быть с органопрепаратами, которые вводятся как внутривенно, так и в верхние слои кожи. Самый популярный препарат для капельниц красоты и молодости - Лаеннек, в основе которого гидролизат плаценты человека. В нём огромное количество микроэлементов, направленных на борьбу со старением.

Капельницы с витаминами придают энергии, улучшают работу мышц, снимают спазмы. Витаминные коктейли внутривенно действуют на клеточном уровне, улучшая состояние каждой структурной единицы .

Омолаживают ли роды организм

Современная медицина уверяет, что беременность и роды идут на пользу женскому организму. Ведь этот процесс меняет гормональный фон, следствием чего являются усиленная регенерация клеток, ускоренный метаболизм, устойчивость к неблагоприятным внешним факторам. Роды для женщины - это гормональный всплеск, волны которого расходятся в течение 2–3 лет: организм молодеет, обновляется кровь, лимфа. Вместе с этим увеличивается работоспособность и устойчивость к стрессовым ситуациям. К тому же, бытует мнение, что для того, чтобы без осложнений войти в менопаузу, женский организм должен использовать все заложенные в него резервы, главным из которых является вынашивание ребёнка .

Конечно, не только положительные последствия наступают вследствие гормональных изменений - волосы начинают выпадать, зубы заболевать, появляются пигментные пятна на коже. Но это всего лишь временное явление, обычно сопутствующее начало беременности.

Организм каждого человека рано или поздно начинает стареть. А в каком возрасте это начнёт беспокоить - зависит только от вас. Своими действиями и образом жизни можно как ускорить этот процесс, так и притормозить. Начать профилактику старения никогда не поздно. На каждом жизненном этапе можно отсрочить появление новых признаков старения, а также устранить некоторые уже имеющиеся. Для этого нужно запастись необходимыми знаниями и терпением, ведь путь к омоложению - долгий и тернистый, но результат того стоит.

Вполне естественно желание каждой женщины как можно дольше оставаться молодой и красивой. Очень грустно смотреть на свое отражение в зеркале и замечать первые морщинки, опустившиеся щеки и печально опущенные уголки губ. Чтобы такого не было как можно дольше, нужно начинать заботиться о себе как можно раньше.

Как продлить молодость кожи

Правильный уход за своим лицом поможет продлить молодость и отсрочит появление первых признаков увядания. Нужно выполнять простые правила ухода, заключающиеся в ежедневном очищении, увлажнении и тонизировании кожи.

Свое утро каждая женщина должна начинать с . Для умывания не используйте туалетное мыло, так вы только испортите кожу. Подберите для себя средство, подходящее вам по типу кожи. Для сухой кожи выбирайте очищающее молочко или умывалку с кремовой текстурой, для нормальной кожи подойдет мусс или пенка для умывания, а для жирной кожи идеальным вариантом будет очищающий гель.

После умывания обязательно нужно использовать тоник для лица. Многие женщины пренебрегают этим этапом, а напрасно. Тоник уберет остатки очищающего средства и загрязнений, закроет поры и поможет сохранить кожу упругой. После этого обязательно нужно нанести увлажняющий крем. Его тоже нужно подбирать, исходя из типа кожи. Выбирайте крема с высокой степенью защиты от ультрафиолета. Ведь все мы знаем, что солнце старит кожу, а значит много солнца вредно для молодости кожи.

Старайтесь пить много воды. Взрослый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды в день. Вода насытит клетки кожи влагой, что тоже полезно для ее красоты. Откажитесь от курения и алкоголя – эти вредные привычки губят красоту и молодость кожи. Постарайтесь перейти на правильное питание, отказавшись от жирного, мучного, острого и соленого – все эти излишества очень сильно отражаются на коже.

Как сохранить здоровье

Хорошее самочувствие – очень важная составляющая часть молодости. Ведь именно в молодые годы мы чувствуем себя бодрыми и полными жизненных сил. С годами же все чаще начинают проявляться болезни.

Соблюдайте несколько правил, чтобы как можно дольше сохранять свое здоровье:

Постарайтесь придерживаться принципов правильного питания, откажитесь от перекусов на бегу и фастфуда. Дома можно приготовить , а верно составленный рацион поддержит организм и позволит справляться с ежедневными нагрузками.
Полноценный отдых очень важен для сохранения здоровья. Старайтесь высыпаться и обязательно устраивайте себе выходные, когда вы сможете заняться собой и каким-нибудь любимым хобби. Поверьте, всей работы вы не переделаете все равно, а стресс еще никого не сделал счастливее.
Следите за своим весом. Часто причиной многих болезней становятся именно лишние килограммы. Чтобы поддержать свой вес в норме и привести тело в порядок, полезно иногда сесть на диету.
Ведите активный образ жизни. Несложные физические упражнения, закаливание, прогулки пешком – все это помогает сохранить здоровье.
Регулярные медицинские осмотры. Всем известно, что лучше предотвратить болезнь, чем потом ее лечить. Поэтому не пренебрегайте ежегодными осмотрами в поликлинике.

Как сохранить красоту

В понятие красоты входит много составляющих. Это и хорошее здоровье, и отличное настроение, волос и тела. За всем этим нужно ухаживать и заботиться.

Физическая активность поможет дольше оставаться телу молодым, подтянутым и красивым. Для этого необходимы регулярные тренировки, лучше всего в спортивном зале под руководством инструктора. Займитесь плаванием или танцами – так вы сможете поддерживать свое тело в отличной форме и улучшите себе настроение.

Здоровый сон очень важен для сохранения красоты. Вспомните народную мудрость, которая гласит, что сон красоты продолжается до 12 часов ночи. Поэтому ложитесь спать пораньше, а утром ваша кожа будет отдохнувшей и свежей.

Откажитесь от вредных привычек и избегайте стресса. Все это сказывается на состоянии кожи, на самочувствии, а значит и на красоте. Лучше чаще улыбайтесь – это продлевает молодость.

Секреты молодости

Поддерживать молодость вам поможет любовь к себе. Ведь именно это стимулирует ухаживать за своим лицом и телом, любить их и заботиться о них. Берите пример с японских женщин. Уже давно весь мир восхищается их способностью долгое время оставаться молодыми. А весь их секрет заключается в любви к себе и заботе о своем теле.

Японки начинают заботу о своей красоте с юных лет. Ведь предательские морщинки не появляются за один день – это результат многолетних излишеств и неправильного ухода за собой. Старайтесь беречь свою кожу от солнца – тогда у вас долго не будет пигментных пятен и ранних морщинок. Питайтесь правильно – и вас никогда не будут мучить угри, высыпания и лоснящаяся кожа. Откажитесь от вредных привычек – и ваша кожа порадует вас здоровым цветом и внутренним сиянием.

Уход за кожей глаз

Морщинки вокруг глаз – очень неприятное явление, расстраивающее многих женщин. Предотвратить их появление поможет .

Начинать следует с очищения кожи век от макияжа и дневных загрязнений. Делать это лучше всего специальным средством, а не тем, чем вы умываете лицо. Такое средство относится к коже век бережно и не вредит глазам. При этом не трите слишком усердно глаза, чтобы не растянуть нежную кожу век.

После очищения воспользуйтесь специальным кремом или гелем, который предназначен для ухода именно за этой областью. Такие крема помогают предотвратить появление первых морщин и придают коже век упругость. Наносите крем только на область под глазами – этого будет достаточно. При нанесении не размазывайте крем пальцами, а вбивайте легкими движениями подушечек пальцев.

Чтобы избавиться от кругов под глазами или мешков используйте тонизирующие маски из крепкого чая или огуречного сока. Делаются они очень просто. Положите на веки смоченные в чае ватные диски или просто ломтики огурца. Полежите, расслабившись, несколько минут.

Профилактика морщин

Обычно первыми появляются , которые принято называть мимическими. Они являются результатом активного выражения эмоций на вашем лице и неправильного ухода. С возрастом появляются и старческие морщины, которые с годами становятся все более заметными. Для того, чтобы морщины как можно дольше не беспокоили вас, нужно позаботиться заранее.

С мимическими морщинами дело обстоит просто – постарайтесь меньше хмуриться, удивленно поднимать брови, щуриться и морщить носик. А еще заботьтесь о своей коже, насыщайте ее влагой и витаминами. Тогда мимические морщинки не будут вас огорчать.

А вот предотвратить появление морщин старческих можно только правильным ежедневным уходом за кожей. Не ленитесь выполнять все необходимые процедуры для ухода за вашей кожей. Посещайте регулярно косметолога, при возможности. Если такой возможности нет – делайте регулярно пилинги и самостоятельно. Не пренебрегайте и легким массажем для лица. Он поможет сохранить тонус кожи, а значит, морщины дольше не появятся.

Как омолодить лицо

Достижения современной науки позволяют достаточно быстро решить проблему омоложения лица. Сейчас во многих косметических салонах вам предложат целый комплекс процедур для решения любой вашей проблемы с внешностью.

Очень хорошо омолаживает лицо процедура под названием мезотерапия. Она подразумевает введение под кожу лица специально разработанного витаминного коктейля. Можно использовать для омоложения введение под кожу гиалуроновой кислоты. Это вещество врабатывается нашим телом, но с возрастом его количество уменьшается. Поэтому кожа и начинает стареть. Введение гиалуроновой кислоты искусственным путем позволит вашему лицу выглядеть моложе.

Хороший эффект дают различные химические пилинги. Косметолог на лицо наносит специальный состав, который воздействует на верхние слои кожи. В результате она обновляется и морщинки разглаживаются.

Эффективные маски от морщин

Для борьбы с морщинами можно использовать маски, которые приготовлены самостоятельно из натуральных составляющих. Например, такие:

Маска, содержащая алоэ и мед – перемешайте ложку разогретого меда с двумя ложками сока алоэ. Нанесите на лицо на четверть часа.
Маска из банана – разотрите половину банана и смешайте со сливками, если получилось очень жидкая масса, можно добавить немного овсяных хлопьев. Держать эту маску рекомендуется 20 минут.
Маска из отварного картофеля. Сварите картошку и разомните ее, добавьте немного молока и сметаны (по столовой ложке), а также растительное масло и глицерин (по чайной ложке). Эту маску можно оставить на лице на 20 минут.

Способы омоложения

Для того, чтобы омолодить кожу, не прибегая к услугам косметических салонов, можно использовать несколько вариантов:

Прежде всего, это применение специальных масок, которые окажут подтягивающее воздействие, разглядят кожу, насытят ее питательными веществами.
Хороший омолаживающий эффект дают маски из глины. Косметическую глину можно купить в аптеках, она бывает разного цвета и обладает разными свойствами.
, в отличие от пилингов серединных, можно делать в домашних условиях. Они менее травматичны, поэтому их можно использовать дома. Смеси для таких пилингов можно купить в специализированных магазинах.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Глядя на современных жительниц Страны восходящего солнца, складывается впечатление, что они где-то раздобыли рецепт вечной молодости. Шутки шутками, но даже научные исследования указывают на то, что состариться им ох как непросто. И это волшебство происходит не только из-за генетических особенностей, но и благодаря определенному уходу за собой, о котором мы вам подробно расскажем в нашей статье. Эти советы легко применимы для всех типов кожи и касаются образа жизни в целом.

Мы в сайт надеемся, что наши советы помогут вам сохранить молодость как можно дольше, несмотря на те цифры, что указаны в паспорте.

7. Они осознанно подходят к сохранению своей красоты

Обе родились в 1968-м.

Японские женщины возвели уход за собой в своеобразный культ, не жалея на себя ни времени, ни денег. Уже в 20 лет девушки каждый день выполняют определенные процедуры (речь о которых пойдет ниже), призванные сохранить красоту лица и тела как можно дольше. Так что нам есть чему у них поучиться. Вместо лишнего часа, отведенного на домашние хлопоты и повседневные дела, вспомните о себе и нанесите какую-нибудь масочку под расслабляющую музыку.

6. Они устраивают себе полноценный банный день раз в неделю

Издавна в Японии принимали ванны в термальных источниках - онсэнах. Такие процедуры насыщали организм минеральными веществами, улучшали кровообращение и сон. Сейчас, конечно, не все имеют возможность поплескаться в природном источнике, однако в этом и нет нужды.

Современные японки советуют хотя бы раз в неделю устраивать себе полноценный банный день, и выглядеть он должен вот так:

Освободите себе хотя бы полдня, чтобы никто вас не дергал и не приставал с вопросами (отключите телефон, отправьте родственников в кино и так далее).
Распарьте все тело.
Тщательно очистите кожу мочалкой и скрабом (скраб можете изготовить сами, благо в интернете есть множество советов, как это сделать).
Долго (это важно) лежите в теплой воде, чувствуя, как ваши мышцы расслабляются.
После ванны нанесите на кожу масло для тела.

Такая несложная процедура, выполняемая регулярно, улучшит лимфоток, снимет мышечные спазмы и избавит от стресса.

5. Регулярно делают антивозрастной самомассаж

Топовый косметолог из Японии Чизу Саеки (Chizu Saeki) советует делать специальный массаж самостоятельно (если хотите ознакомиться с более подробной инструкцией, смотрите книгу «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте»). Если делать процедуру каждый день, кожа станет упругой и плотной, а значит, можно будет попрощаться с морщинами или хотя бы отсрочить их появление.

Все упражнения повторяйте по 3 раза легкими движениями:

Разместите пальцы по обеим сторонам губ. Помассируйте кожу так, будто играете на пианино, мягко постукивая пальцами.
Плотно надавите на кожу в центральной части лба и, задержавшись на 3 секунды, проведите рукой к вискам.
Легким движением руки слегка натяните кожу на лбу, как бы растягивая морщины, а другой рукой придерживайте висок.
Подтягивайте мышцы лба наверх, используя поочередно обе руки.
Слегка надавите на область вокруг губ. Безымянным и средним пальцами пройдитесь по этой области. Движения должны быть направлены снизу вверх.
Легко надавливая на область за ушными раковинами, делайте круговые движения.

Подушечками пальцев пройдитесь по углублениям под бровями. Средним пальцем проведите вдоль глаза к его внутреннему уголку.

4. Тщательно очищают и увлажняют кожу

Обязательно очищайте лицо каждый вечер, а если хотите обладать такой же красивой кожей, как у жительниц Страны восходящего солнца, то делайте это так:

Согрейте очищающее средство в руках.
Нанесите на лицо в область обеих щек, лба, носа и подбородка точечными мазками.
Распределите средство от подбородка в сторону ушей, затем от носа к щекам и ушам и от глаз и носа к вискам.
Проведите подушечками пальцев от кончика носа до переносицы. Средство на лбу равномерно размажьте вправо и влево.
Далее легкими движениями пройдитесь от переносицы к кончику носа и вокруг ноздрей. Завершите процедуру массажными движениями от носа к ушам.

Все движения следует совершать без нажима, руки должны как бы скользить по коже. Повторяйте каждое по 3 раза (крем достаточно нанести 1 раз).

3. Устраивают «разгрузочные дни» для кожи

Если вы привыкли делать макияж ежедневно, проводите хотя бы 1 день в неделю без него , чтобы ваша кожа смогла отдохнуть от декоративных средств. Допускаются только очистка и использование увлажняющего крема. Потратьте это время на то, чтобы оценить состояние своего лица. Такой «разгрузочный день» пойдет только на пользу.