Kuidas saada rahulikumaks – pakume suurepäraseid viise, mis aitab igas kriitilises olukorras jääda rahulikuks nagu boakonstriktor.

Nii et kujutage ette olukorda...

Hommik. Äratuskell näitab 7 hommikul. Vaevalt teed silmad lahti ja kirud naabreid, kelle koer terve pool ööd rõdul ulgus...

Teel tööle astus sulle bussis mõni kits jalga ja mõni kits lõi kogemata oma kohvi sulle peale.

Tööl lõi iga teine ​​klient sulle oma väidetega ajusid ja koduteel pettis sind poe müüja.

Ja mugavalt istudes pehme diivan hubases elutoas kukkus teie mees kogemata võileivataldriku värskelt tolmuimejaga vaibale.

Just siin kannatas Ostap ...

Te mitte ainult ei rääkinud oma mehele kõike, mida te temast arvate, vaid mäletasite ka kõiki tema jambeid viimase 3-5-10 abieluaasta jooksul.

Ja see pole esimene selline juhtum.

Murrad pidevalt oma lähedaste kallal, süüdistad neid kõigis surmapattudes ainult seetõttu, et rikkusid oma tuju täielikult. võõras ja sa ei tunne seda enam.

Sellistel juhtudel ei tasu süüdistada kõiki järjest, vaid tuleks mõelda kuidas saada rahulikumaks!

Lõppude lõpuks nõustute, miks rikkuda suhteid oma armastatud abikaasaga, kui saate oma sisemaailmaga harmooniasse jõuda.

Kuidas saada rahulikumaks – tööta enda kallal

Alustage eesmärkide seadmist

Kui olete kindlalt otsustanud saada rahulikuks inimeseks, alustage endaga tööd.

Ütle endale, et rahulikkus on kõige olulisem tunne, mida pead endas arendama.

Ja ära oota: ära oota mere ääres ilma, ära oota sobivat silti, vaid tee seda.

Otsustati muutuda rahulikuks Nii et alustage enda kallal juba täna!

Peatu ja hinga


Pidage meeles, et rahu ei saabu teile sel hetkel ega saabu isegi mõne nädala pärast.

Rahulikuks inimeseks saamiseks kulub kuid ja isegi aastaid treenimist.

Ja me hakkame treenima hingamisega.

Kui tunnete, et teie viha ja raev tõusevad üles ja paluvad end vabastada, ärge kiirustage seda välja laskma.

Selle asemel sulgege silmad ja hingake 10 korda sügavalt sisse ja välja.

Uskuge mind, peale viit sellist hingetõmmet kaob soov hüsteeritseda ja närvitseda iseenesest.

Aidates end spordi abil rahulikumaks saada

Ütlen teile otse, te ei tohiks kunagi oma viha maha suruda.

Allasurutud emotsioonid kuhjuvad järk-järgult ja võivad välja valguda mitmel erineval viisil: lööte välja suure skandaali, jääte haigeks või jääte akne alla (urtikaaria jne).

Sa ei vaja seda, eks?

Just selleks, et vältida sugulaste ajude komposteerimist, registreeruge poksi, karate, aikido või tantsimise jaoks.

Kõik need tegevused aitavad teil negatiivseid emotsioone välja visata ja muutuda rahulikumaks.

Noh, kui teil pole jõusaali jaoks raha (või olete lihtsalt ihne), ostke noolemäng, kleepige sellele foto kaabakast ja visake vihatud noolemängule nii palju noolemänge, kui soovite.

Kui sport leevendab stressi, siis jooga aitab leida meelerahu


Tantsimiseks või poksiks registreerudes tulistate ainult neid emotsioone, mis valdavad teid siin ja praegu.

Tõeliselt rahulikuks inimeseks saamiseks ja mitmesuguste jamade pärast mitte närvitsema peaksite kaevama palju sügavamale - ja jooga aitab selles keerulises küsimuses.

Regulaarne joogapraktika ei aita teid mitte ainult muutuda rahulikumaks, samuti arendada painduvust ning tuua hinge ja keha harmooniat.

Kui te mind ei usu, toon teile näite oma sõbrast, nimetagem teda Christinaks.

Krista on alati olnud korralik daam. Vale samm vasakule või paremale - kõik ... täitmine)) ...

Ja hiljuti kinkis abikaasa talle sünnipäevaks armsa Pärsia kassi .. Ta imetles teda lühikest aega) ...

Kui kedagi kodus polnud, jõudis “kuulsusrikas kass” oma kalli nurgagarderoobi ära kraapida 🙂

Töölt naastes ja tehtut nähes - Christina murdus ...

Ma ei tea, mis kassiga tol õhtul juhtus, aga abikaasa jäi 100% kuuma käe alla.

Selle tulemusena mõistis ta, et pisiasjad kisuvad teda inimeste peale, kes põhimõtteliselt ei olnud milleski süüdi.

Ja kaks korda mõtlemata registreerus ta joogasse, hakkas lugema budistlikku kirjandust ja muutus tankis ülirahulikuks inimeseks.

Nüüd, ükskõik mis Christina elus ka ei juhtuks, jääb ta alati rahulikuks ja kõigutamatuks, ta lõpetas karjumise ja hakkas nii vaikselt rääkima, et vastased peavad teda kinnise suuga kuulama ega segama.

Nii et õppige teiste vigadest ja teadke, et karjumine asjale kaasa ei aita!

Ja nii tuleb igas olukorras rahulikuks jääda!

Vaata ja õpi!

Kõike eelnevat kokku võttes..

Kuid need meetodid on kõige tõhusamad ja tõhusamad.

Muidugi saate Internetist otsida miljon ja veel üks võimalus kuidas saada rahulikumaks.

Aga ma ütlen sulle saladuse, kuni sa ei õpi peatuma ja hingama, ei aita sind ükski nõuanne.

Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel

Kui kahju meil on endale otsa vaadata hetkel, kui läheme oma lähedastesse sõpradesse. Nad ei ole milleski süüdi, aga me ise esitame oma väited nende positsiooni kohta. Just siis, kui nad ei pööranud tähelepanu sellele, kuidas tasakaalukaks saada. Siis kaovad kõik probleemid ja me hingame kogu oma laia rinnaga.

Kõigepealt lähenege sellele küsimusele aeglaselt. Kõik hoolikalt läbi mõeldes, muidu jääme kogu rumalusega teadmatuse auku. Eemaldugem majapidamistöödest, keskendugem nii palju kui võimalik ja lahendagem probleem kiiresti, kuid õiges suunas. Mõelge tüüpilistele meetoditele, mida kasutavad kõige rahulikumad ja alandlikumad inimesed.

Alguses on igaühel oma lähenemised ja kõik need tagavad võidu. Ainus erinevus on see, kui kiiresti. Seega, kui selline inimene sulle silma jääb, ära proovi teda veenda. See ei tööta, kõik on lihtsalt üks muinasjutt. Lõdvestu ja kõik. Samal ajal jälgige tema sisemist seisundit toimingu ajal. Olgu ta rahulik, tema näol on loomisrõõmu tuled.

Kindlasti täiustate oma meetodeid veelgi. Keegi ei keelanud meil oma väljakujunenud seisukohti muuta. Kogu ebaõnn tuleneb teie elustiilist. Võib-olla ohtlik töö ja nad karjuvad vaid sinu peale? Minu arvates oleme kõige tähtsamad.

Nii et muutke seda keskkonda. See on selleks, mida sa tahad. See on seadus. Iseenesest kaob igasugune vastuseis ja vastikus elust. Tõepoolest, miks mitte? Endale isegi võimalust andmata ei saa te midagi saavutada.

Alguses on enesearmastus suur, see peaks olema. Seetõttu me taaskord ei purune, meie tasakaal on peal. On äärmiselt kahjumlik alluda piinadele ja kannatustele. Ainult paadunud pätt kannatab nii palju, ja mis kõige hämmastavam, iga päevaga aina rohkem ja rohkem. Vaatasin kord uudishimulikku tüüpi. Lähiajal 2008.

Tema tegudes ei avaldunud mitte ainult ükskõiksus teiste vastu, vaid ilmselt tasus nutta, nähes, mida ta endaga teeb. Ta tülitses ilma põhjuseta ja rahulikud vaatasid teda. Tõeliselt tormiline vaatemäng. Nõus, seda tuleb harva ette, kuid on ebareaalne sellest mitte mööda minna. Ettevalmistus selleks kuidas saada tasakaalukaks.

1. Kui teil väga veab, peatuge mõneks minutiks. Mõelge, äkki saate veelgi suurema koorma enda õlule võtta? Näiteks õnnestus meil osaleda ärikohtumisel, kuigi lahkusime 3 minutit enne selle algust. Nii et võite uhkustada, ennast meelitada. Mine edasi ja tutvu uute inimestega. See on kogu üllatus. Ja mõnikord kaotame selle silmist. Võite seda võtta kuriteona.

Sa oled täiesti terve. Raske on mõista neid, kes seda üldse ei hinda ja plussiks ei loe. Mõni ei oska seda ette näha ja hakkab samal ajal ühest kohast teise jooksma.

2. Püsivust pole. Päris hirmus, kui nad ei suuda end motiveerida. Ärge uskuge kedagi, kes ütleb, et seda, mida te teete, pole mõtet teha. See pole tõsi, paljud miljonid inimesed kannatavad sellise jama all.

3. Tasakaalukas inimene on kohustatud leidma tasakaalu. Nii et teravad tilgad poleks nii märgatavad ja käegakatsutavad, alustage seda. Naeru hetkel hoidke seda emotsiooni igal juhul kinni. Sellisest imelisest laengust peaks piisama terveks päevaks. See pole mänguasi, mitte kuubik, millega mängida. See on sinu elu, sa vastutad selle eest. Võtke see avalikult ilma karjumata vastu. Vaiksed jälgivad sind raskes olukorras kadestamisväärselt. Ja ärge vabanege oskusest, kuidas saada tasakaalukaks.

Sa tahad alati rohkem. Ärge pange vastu peamisele loodusseadusele, teenisite õige summa raha, soovite kohe veelgi rohkem. Sinu elu läheb nagu muinasjutus, ainult edasi.

4. Saatus aplodeerib eredalt ja häälekalt neile, kes võitlevad iga päev. Sellega on raske mitte arvestada, muidu poleks edukaid inimesi. Lõppude lõpuks ei loonud nad mitte ainult endale soodsaid hetki, vaid neid aitasid selles teha enneolematud asjaolud. Ihal on jõud ja see, kui tõhus see on, sõltub ainult teist.

5. Tasapisi muutub riik tasakaalukamaks. Ja ta ei taha peatuda juba mineviku peal, räägib salajane sisehääl olevikust. Vundament, toetu sellele viha korral. Jaga alati võiduga. Üks ei ole üldse, mitte kuidagi jõude. Vastik on juubeldada. Olles kellegagi jaganud, tunneme tema näol naeratust nähes selle üle märkamatult rõõmu

6. Selle annavad igaühele mingid imelised asjaolud, et unustame võimalusi kasutada. Tuum on reeglina iga pere elus. Näiteks peetakse mõnda võitu üllatuseks, teisi aga ebaõnnestunuks. Nii et igaühel on sellest erinevad arusaamad. Istuge oma laua taha ja kirjutage üles asjad, mis teie arvates on.

See muudab võimaluse ärakasutamise lihtsamaks. Mis siis, kui me seda ignoreerime? Sa võid palju haiget saada. Kuidas? Jäta teist mööda. Mis võiks olla hullem kui selline tegu? Kaeba muidugi. Nii tasakaalustatud ei tegutse. See on võrreldamatu, hoolimata sellest, kuidas sa üritad sellele vastu seista. Nii, sai selgeks, liigume edasi.

7. Osta rosaarium. Ja ärge pisendage nende tähtsust, sest mingil eesmärgil need loodi? On näha, et ainult need, kes on sellele varem mõelnud, kes kõige ratsionaalsemalt tahavad oma elu "läbi põletada". Palved enne magamaminekut ja öösel rahuldavad "nälja" täielikult. Peate rääkima, tehke seda nagu tavaliselt.

tugevdatud kehaline aktiivsus aitab vabaneda halvast negatiivsusest. Siin oled väsinud, keha valutab. Kõik ütlevad, et olete lahke ja osavõtlik. Hääl on ülivaikne, pahatahtlikkust pole. Nad võivad arvata, et sa oled hull!

8. Tea alati, mis on halb ettevõte. Ja keegi teine ​​ei tea. Süda lööb nii kõvasti ja seda on kuulda kaugelt! Saate aimu, kuidas saada tasakaalu ilma loomisega seotud raskusteta. Kõik mitmepoolsed isiksused kinnitavad seda arvamust. Lihtsalt sellepärast, et see on tõsi. Olles seda artiklit juba lugenud, olete veendunud, et iga päev on täiendav võimalus ja stiimul. Isegi hoolimata sellest, kas me seda tahame ja kui palju. Palun, oleme jõudnud päris tippu. Ma arvan, et sa oled õnnelik.

Loodan siiralt, et ülaltoodud teave on aidanud. Kõikjal, kus on väljapääs, on probleemiks teadmatus sellest. Kui teil õnnestub see parandada, olete kangelane, kui mitte, siis peate nagu lihtne inimene töötama ja mitte distantsi ette minema.

Ärevus, stress, tasakaalutus on muutunud kaasaegse inimese sagedasteks kaaslasteks. Selliste seisunditeni viib tohutu negatiivse teabe voog, mille allikateks on eelkõige televisioon ja Internet. Lisaks häirivad tasakaaluseisundit majapidamis- ja tööhädad. Kõik need tegurid mõjutavad psüühikat negatiivselt. ja tasakaalukas, kuidas tulla toime stressirohkete olukordadega? Räägime tõhusatest viisidest, mis aitavad teil õppida emotsioone kontrollima.

Häire tunnused

Kuidas selline seisund avaldub? Siin on peamised märgid:

• sagedased meeleolumuutused ilma põhjuseta;
• põhjendamatu ärrituvus;
• agressiooni ilming;
• vähenenud tähelepanu, visadus;
• peavalud;
• nõrkus;
• unetus.

Kas olete märganud mõnda või mitut sümptomit korraga? Rahulik, ainult rahulik: meie näpunäited aitavad teil nendega toime tulla.

Miks kontrollida emotsioone?

Mõelgem sellele, kui sageli meist igaüks selliseid lauseid lausub: "Ma tegutsesin nii kiirustades", "Ma ei suutnud oma emotsioone tagasi hoida" jms? Tegelikult kipuvad inimesed oma tegusid õigustama suutmatusega oma käitumist kontrollida. Kuid selline ohjeldamatus viib hävinguni sotsiaalsed kontaktid inimene mõjutab negatiivselt eelkõige peresuhteid, takistab tööalast realiseerumist ja karjääri kasvu, aga ka isiklikku arengut. Seetõttu võib eduka inimese üheks saladuseks nimetada rahulikkust – ainult rahulikkus aitab leida kriitilistes olukordades õige lahenduse ja enesekindlalt vajalikke meetmeid kasutusele võtta.

Kuidas seda omadust endas arendada? Kust alustada? Allpool räägime

Psühholoogia käsitleb tasakaalu mõistet kui võimet reageerida välistele stiimulitele. Seega, olles õppinud õigesti tajuma erinevat tüüpi ja tugevaid tegureid, on võimalik saavutada võime oma emotsioone kontrollida. Kuidas lõpetada elus ettetulevate hädade liiga südamelähedane võtmine? Allpool pakume mõnda tõhusaid viise sellise probleemi lahendamine.

Täielik puhkus

Kuidas puhkab kaasaegne inimene pärast rasket Enamasti pühendab ta mitte rohkem kui 5-6 tundi und, samas kui tervise jaoks on vaja vähemalt 8 tundi. Lisaks ei lase linnakära, kiirteed täielikult taastuda ning pakilised probleemid lõõgastuda ja sügavasse unne vajuda. AT viimased aastad on märgatavalt sagenenud erinevate rikkumiste arv närvisüsteem- inimesed hakkasid sagedamini kannatama unetuse, unetuse, postsoomiliste häirete all (nõrkustunne ja väsimus pärast puhkust). Loomulikult aitab korraliku puhkuse puudumine kaasa ärrituvuse, liigse emotsionaalsuse tekkele. Kuidas saada rahulikuks ja tasakaalukaks, kui tunned muret uneprobleemide pärast? Siin on mõned tõhusad näpunäited:

• ära vaata televiisorit ega "riputa" internetis vahetult enne magamaminekut, parem on lugeda raamatut;
• juua teed piparmündi ja meega - see on maitsev ja tervislik jook, mis aitab toime tulla ka ärrituse, närvilisusega;
• võtke kuuma vanni salvei, melissi, pune, kummeli ürtidega - selline meeldiv protseduur mitte ainult ei leevenda väsimust, vaid rahustab ka närvisüsteemi, seab keha eelseisvaks puhkuseks;
• soovitatav on välistada tugeva tee ja kohvi kasutamine;
• ärge unustage igapäevast jalutuskäiku pargis - värske õhk värskendab teid ja maaliline maastik rahustab teid.

Kas tasub emotsioone tagasi hoida?

Rahulik jalutuskäik mööda maalilist alleed või mõnusal toolil lõõgastumine tassi lõhnava taimetee kõrvale on mõistagi ajaviide, mis on kasulik närvisüsteemi rahustamiseks. Kuid kas tasub emotsioone alla suruda, kui olukord soodustab nende aktiivset avaldumist? Psühholoogide hinnangul halvendab selline negatiivsuse ohjeldamine inimese vaimset seisundit. Eksperdid soovitavad kogunenud emotsioonidega tegeleda hobi abil. Iga inimene valib endale tegevusala vastavalt oma huvidele, kuid psühholoogid peavad kõige tõhusamateks hobideks kunstiteraapiat, sporti (sh ekstreemsporti), erinevaid tantsustiile.

Enesekontrolli päevik

Eksperdid soovitavad patsientidele, kes kaebavad uriinipidamatuse, tasakaaluhäire üle, sellist meetodit nagu psühholoogiline kontroll. Selle olemus seisneb reaktsioonide jälgimises, mis tekivad inimeses mis tahes välistele stiimulitele. Selleks soovitavad psühholoogid pidada päevikut, kuhu soovitatakse üles märkida erinevad konfliktsituatsioonid ja katsealuse reaktsioon neile. Pärast seda tuleb dokumente koos spetsialistiga analüüsida, tuvastada ja võimalusel kõrvaldada uriinipidamatuse algpõhjus.

Lisaks päeviku pidamisele on ka teisi enesekontrolli viise. Näiteks nagu meditatsioon, hingamisharjutused muud. Lisaks võib huumori ja teistesse positiivse suhtumise varju peituda suutmatus emotsioone kontrollida.

Introspektsioon

Süstemaatiline sisekaemus aitab teil õppida ka negatiivsete emotsioonide avaldumist kontrollima. Eksperdid soovitavad pühendada iga päev paar minutit mõtlemisele, teiste tegude ja reaktsioonide mõistmisele neile. Oluline on, et miski ei segaks ümber – enesevaatlus peaks toimuma vaikuses ja inimesele mugavates tingimustes. Psühholoogid soovitavad mõelda ennast väljastpoolt – ainult sel juhul on võimalik saavutada objektiivne hinnang, mille järel on võimalik teha õigeid järeldusi. Soovitatav on kirja panna inimese jaoks kõige olulisemad hinnangud, mis on sõnastatud sisekaemuse tulemusena - see suurendab sisekaemuse kui tasakaalu saavutamise viisi tõhusust.

Lisaks juba öeldule jagame lihtsat, kuid tõhusaid nõuandeid kuidas saada rahulikuks ja tasakaalukaks:

1. Loo mugavus enda ümber. Kui inimesel on ebamugav igas toas viibida, tekib ärritus, agressiivsus. Seetõttu on nii oluline korralikult interjööri luua mitte ainult kodus, vaid ka tööl. Peaksite juhinduma põhimõttest: "Te ei vaja seda, mis on kallis, vaid see, mis sulle meeldib."
2. Minimeerige suhtlemist inimestega, kes suhtuvad ümbritsevasse maailma negatiivselt, kurdavad sageli elu üle.
3. Määrake oma prioriteedid ja seadke selge eesmärk.
4. Harjutage ajaplaneerimist – ajakontroll vähendab esinemise tõenäosust kriitilised olukorrad ja korraldada igapäevaseid tegevusi.
5. Ärge jätke asju pooleli.

Kui te ei tea, kuidas saada rahulikuks ja tasakaalukaks, peaksite otsima professionaalset abi spetsialistidelt, eelkõige psühholoogilt ja neuroloogilt.

Tervise psühholoogia

Kuidas olla tasakaalus?

üleliigne kogemused viivad keha haigusteni Esiteks tundub, et olete stressis, masenduses.

Seetõttu peate oma emotsioone kontrollima, oma käitumisest tuleb kõrvaldada ka negatiivsed tunnete ilmingud.
Peate oma käitumises selle poole püüdlema tasakaal ja rahu.. See on üks põhimõtetest tervislik eluviis.
Positiivsed emotsioonid, rõõm loovad kehas terve alguse. Selle poole tuleb püüelda, lapsi õpetada olema tasakaalus, rahulikult suhelda ilma kõrgendatud toonideta, ilma negatiivsust teiste peale pritsimata.

Loomulikult jäävad positiivsed emotsioonid inimeses peale vaid siis, kui inimene tunneb rahulolu ümbritsevaga, oma lähedastega jne.
Igasugune rahulolematus aitab kaasa psühholoogilise tasakaalutuse ilmnemisele hinges. Ja see tuleb kaasa elutee Pärast sind.

Mida teha tasakaaluhäirete korral? Kuidas olla tasakaalus?

Rahvapärased tervise taastamise meetodid, psühholoogide kogemused ütlevad, et peate juhtima tervislikku eluviisi.

Nimelt peab kõigis suhetes kehtima terve psühholoogiline printsiip.

Kärbsest saab ju elevandi teha. See juhtub sageli tasakaalutute inimestega suheldes. Mis on siis parem, kas olla pidevalt plahvatusohtlik või kuidagi oma iseloomu korrigeerida?

See aitab mind, kui ma olukorda analüüsin. Uurige ise, mis tekitab minus rahulolematust?

Sellest olekust vabanemiseks peate kavandama mõned tegevused.

Korrigeerige tegude kaudu, rääkides oma sugulastega sõbralikult, kui need tekitavad teile probleeme. Tasakaal on inimkultuuri märk. Seetõttu olge sellest teadlik, lülitage meel sisse ja lahendage probleemid rahulikumas olekus probleemi suunas.

Et tegelasest välja juurida negatiivsed iseloomuomadused, nagu kadedus, ahnus, vihkamine, laiskus. Mida rohkem te selliseid iseloomu ilminguid viljeled, seda hullemaks see teie jaoks läheb.

Ja laiskus tuleb elust üldse välja peletada, mida rohkem on korda su ümber, elus, igapäevaelus, äris, seda rohkem saab rahulolu. Seetõttu on kõigis küsimustes vaja organiseeritust.

Minu jaoks näiteks kõrgem vaimne seisund, rõõm, need annavad sellise oleku, kui kõik on kõikidele riiulitele pandud, kõik on ideaalne, kõik on läbi mõeldud. Kodus, suhetes lähedastega, tuttavatega. Tooge inimestele rõõmu ja lahkust ning see kõik tuleb teie juurde sajakordselt tagasi.

See tähendab, et peate pidevalt endaga tööd tegema, ennast füüsiliselt ja vaimselt täiendama. Lapsena teevad seda su vanemad, täiskasvanuna pead sa ise oma arengu nimel tööd tegema. See on väga tähtis.

Ära ela gravitatsiooni järgi, päev on möödunud, kuidas sa selle elasid – kõik on oluline, kõik peaks olema suunatud eluga rahulolu poole.

Nii et kui otsustate Et olla oma elu kõigil juhtudel tasakaalus, peaks olema:

Kaasake oma käitumisse terve mõistus.

Lõpetage närvitsemine ja suhetes perega kõrgendatud toon, see on lihtsalt elulise energia tarbetu kulutamine.

Kui teil ei ole objektiivsetel põhjustel võimalik elatist teenida (mul on palju sõpru, tuttavaid, suurepäraseid töötajaid, spetsialiste, suurepärased inimesed suhtlemisel, tööülesannete täitmisel, kuid tööd pole), ärge heitke meelt. Kandke tugipunkt oma perele .. Korteris asjad korda, kõik remont. Võib-olla aiandus, sest paljud teist elavad maal. Linnades on olukord tööga mõnevõrra parem. Liigutage tugipunkt oma tervise poole, võib-olla peate seda parandama. Kehaline kultuur, tervislik eluviis on tohutu kiht teie tervise taastamiseks. Mõelge, otsige, koputage ja "sulle avatakse".

Tahe, kui sul on halb enesetunne, näita tahet. Muutke oma sisemist suhtumist nendesse teguritesse, mis teie emotsioone kõigutavad ja mida te muuta ei saa. Kujundada filosoofilisi hoiakuid paljude elu paratamatute sündmuste suhtes.

Olge oma saavutuste ja ebaõnnestumiste suhtes tasane ja rahulik. Nii see kui ka teine ​​​​elus on õppetunnid. Analüüsige ja liikuge edasi.

Olge poliitikute ja teiste inimeste sisemistes hinnangutes vaoshoitud. Nad tulid Maale oma probleeme lahendama. Võimalik, et need on teie vaatenurgast sügavalt valed, kuid te ei saa kõiki ümber kasvatada ja te ei tee neid uuesti. Seetõttu parandage olukord oma peres. Ja las teised ise mõtlevad, kuidas erinevates olukordades käituda.
Jälgige oma tuju, ärge rõõmustage ja ärge muretsege üle mõistuse.

Olge telerivaatamise suhtes kriitiline, jälgige, mis teid tasakaalustab. Ja vabanege asjadest, mis teid häirivad. Suurepärased kunstiteosed tõstavad hinge ja agressiivsed telesarjad, mis täidavad nüüdseks 50 kanali ekraanid (mul on Tricolori teleplaat), paraku ei lisa ei tervist ega mõistust, teadmisi ega midagi.

Hankige endale lemmikloom, neist on palju abi hingerõõmu loomisel. Nad on targad, südamlikud, pühendunud, tänulikud. Mis kõige tähtsam, nad ei solva sind kunagi. Minu Barsik näiteks armastab mind piirini. Ja tark tüdruk, mida valget valgust pole kunagi näinud. Isegi teda meenutades hakkan ma armsalt naeratama ja vaikne rõõm naaseb mu hinge. Ja mis kõige tähtsam, see on psühholoog mitte ainult teie, vaid ka kogu teie perekonna suhtes. Kõik armastavad teda ja kõik on õnnelikud.

Kui tegelete loovusega, siis just seda vajate, et viia oma meeleseisund tasakaalukasse või ülevasse. Nii et vaata.

Eelmises postituses andsin, millised ravimtaimed aitavad teil meelerahu saavutada. Niisiis. Kui te ei saa sellest seisundist oma tahte, terve mõistuse toel välja, kasutage taimseid ravimeid.

Ehk aitavad postituses antud näpunäited hoida tasakaalu, hoida tervist.

Peate mõistma, et tasakaalukat inimest edendab edu, õnn. Ta näeb välja enesekindlam, tekitab teistes positiivseid emotsioone. Nii et püüdke rahu poole ja paljud asjad teie elus muutuvad paremuse poole.

Arstid löövad häirekella: neurooside arv kasvab pidevalt ja suur osa maailma elanikkonnast on lihtsalt vaimse tervise piiril. Megalinnade elurütm kiireneb, iga päevaga kasvab täitmata plaanide nimekiri, mis kutsub esile alaväärsuskompleksi, mis viib närvivapustusteni.

Rahulik, suudab üha vähem kontrollida ümbritsevate inimeste emotsioone. Ja kui teised on enda vastu ausad, tunnistavad nad: enamasti pole need õnnelikud loomult sugugi “külmaverelised”, vaid on õppinud end lihtsalt kontrollima. Nii et teised saavad sellest teadusest aru. Pealegi hävitavad negatiivsed emotsioonid tõesti, põhjustavad mitmeid tõsiseid haigusi. Ja võime "auru välja lasta" ilma karjumise ja moraalse peksmiseta, vastupidi, suurendab keha immuunomadusi.

Äärmused on saatuslikud

Psühholoogid nimetavad "kuldse keskmise" otsimist üheks peamiseks võitmise tingimuseks meelerahu. Tõepoolest, lihtne tähelepanek näitab: laisad inimesed ja töönarkomaanid on võrdselt õnnetud; ning egoistid ja altruistid. Oma tööd pead armastama, et erialal läbi lüüa. Kuid ärge "fänni" tööl. Vastasel juhul harjuvad teie ümber olevad inimesed kiiresti sellega, et olete valmis nende kohustusi kandma, ja hakkate seda aktiivselt kasutama. Ja varsti on koorem lihtsalt väljakannatamatu, hakkate kolleegide peale murduma ja nad ütlevad üllatunult, et te pole enam endine, mitte sama.

Mõnikord piisab oma tööülesannete ulatuse rangest sätestamisest ja töö ei muutu raskeks tööks. Noh, kui te oma ettevõtet ei alustanud või meeskonnaga üldse ei õnnestu, on parem kõike muuta: varem või hiljem teeb armastamata äri selle "lõpeks". Ja kui jääd, siis planeeri oma päev korralikult. Vähem tühja juttu, loba, rohkem konkreetseid tegusid. Teil õnnestub kõik, olete endaga rahul ja teie ülemused märkavad teie töö entusiasmi.

Jällegi – ei mingit üledoseerimist! Puhka täielikult, vastasel juhul ei aita te põhjust ja pere saab kannatada ja teie tervis kukub kokku. Öösel ei saanud me piisavalt magada, kuid bussis või rongis on võimalus uinakut teha - kasutage seda. Lugege automaatse koolituse juhendeid, seal on palju kasulikke soovitusi.

Hämmastav - lähedal

Kuid sageli muutub transport ise neurooside allikaks. Kui see ületab vastuvõetavat, peate otsima tööd kodule lähemal.
Paljud ei tea, kuidas kogemusi jagada, nad kardavad end avada, koguvad endasse negatiivsust, mis on täis peaaegu vältimatuid emotsioonide plahvatusi. Kuid seal on eriteenused: vihjeliinid, psühholoogid, kus nad annavad professionaalset nõu Või vähemalt lihtsalt kuulata. Ärge raisake oma aega sellele.

Sport on kõige loomulikum väljapääs kogunenud negatiivsusest. Valikud: maaasjad, jalutuskäigud metsas, kalapüük, ostlemine. Lihtsalt vaatepilt: nad astusid rongile, aurikule ja sõitsid minema, kuhu pilk vaatas. Rääkisime inimestega, kuulasime nende lugusid ja hingasime kergendatult: võrreldes nende probleemidega on sinu omad elu pisiasjad!