"Armuge – see tõesti toimib": Hollywoodi peamiste näitlejannade ilusaladused. Kolm ilureeglit nicole kidmanilt Ilusaladused nicole kidman
1 valis
Tänaseks on ta muutunud veelgi... graatsilisemaks. ilus näitlejanna Nicole Kidman tähistab oma sünnipäeva, kuigi talle meeldib Courteney Cox, Angelina Jolie("nägu" Guerlain) või Jennifer Aniston te ei saa anda vanust, mis passis ette näeb. Ja seda kõike tänu ilu saladustele, mida näitlejanna kasutab. Noh, saame nendega tuttavaks!
Paljud teavad, et Nicole püüab süüa ainult mahetooteid. Asi on selles, et nagu staaride puhul ikka, on Nicole’il pestitsiidimaania: ta kardab keemiliselt töödeldud juur- ja puuvilju. Seetõttu eelistab ta valida ainult keskkonnasõbralikke tooteid. Kui Nicole ostlema läheb, uurib ta hoolikalt silte: toote koostist ja kontrollib kindlasti valmistamise kuupäeva.
Mis puutub igapäevasesse dieeti, siis immuunsuse säilitamiseks joob näitlejanna klaasi keedetud vett ingveri ja nisuidudega ning tal pole ka midagi vitamiinilisandite vastu. " Jah, ma võtan regulaarselt vitamiine – usun, et need mõjuvad ja hoiavad mu keha heas vormis", kommenteerib Nicole Kidman. Taimsed leotised ja värskelt pressitud mahlad, mille eesmärk on puhastada keha toksiinidest ja mürkidest, on näitlejanna lemmikjoogid. Ta kasutab neid kogu päeva.
Meie maailmas on kehtestatud valed reeglid - kui tüdruk on väga kõhn, kurnab ta end tõenäoliselt näljast või on anoreksiast täiesti haige. Nicole Kidman oma eeskujuga hajutas ta kõik kahtlused: kõhna figuuri hoidmiseks peate lihtsalt lõpetama suurte portsjonite söömise. Näitlejanna ei propageerinud kunagi "söömist", vaid, vastupidi, valis alati tee tervisliku toitumise- hommikusöök, suupisted, lõunasöök, pärastlõunatee ja õhtusöök. Iga kirjutamisviis hõlmab väikeseid peopesa suurusi portsjoneid. Näitlejanna ei kurna oma keha nälgimisega: " Ma ei ole oma keha suhtes nii range, kui paljud arvavad. Ma söön peaaegu kõike, ma lihtsalt tean oma piiri".
Mis puudutab lemmikmaiustusi: Mulle meeldib värskete mereandide vaagen Sydney austrite, tiigerkrevettide, krabi ja homaariga". Ja tema kõige vähem lemmiktoode on maasikad. Põhjus on väga proosaline – näitlejanna on tema vastu allergiline.
Alates lapsepõlvest teab meie kangelanna, mis on füüsiline ettevalmistus. Alates neljandast eluaastast Nicole Kidmanõppinud balletti ja nagu teate, on barre'i treenimine halvem kui kõik kaasaegsed kardio- või jõuharjutused. Nicole'i isa kasvatas temas ja tema ões Antonias armastust aktiivne pilt elu. Näitlejanna meenutab, et lapsepõlves sundis isa tüdrukuid keelduma bussiga kooli sõitmast ja kõndimast. Ühes intervjuus tunnistas Nicole, et on sellise ranguse eest tänulik: " Mu isa oli psühholoog, nii et ta tuletas meile alati meelde, et me vastutame oma emotsionaalse tervise eest ise. Ma arvan, et see on tõsi head nõu sest emotsionaalne tervis mõjutab tõsiselt seda, kuidas me praegu maailmas välja näeme ja tunneme".
Tänane Nicole ei kujuta oma elu ette ilma spordita. Staar tunnistab: Kui leian oma ajakavast tunni või 30 vaba minutit, siis pühendan selle aja kindlasti meditatsioonile, joogale või millelegi muule. Püüan iga päev vähemalt natuke trenni teha, et enda füüsilist mina parandada. Lisaks joogale, tennisele ja jooksmisele armastab näitlejanna ujuda ja roomata: "Ookeanis ujumisest saan uskumatut rõõmu. Mul pole aastaringselt ligipääsu, kuna mu pere elab sellest kaugel. Aga kui selline võimalus antakse ja ma olen ookeanist lähedal - ma ei hooli temperatuurist, ma lihtsalt sukeldun!"
Veel üks saladus Nicole Kidman on selline, et isegi kui sa oled abielus ja töötav ema, kellel ei jätku millegi jaoks aega, pole sul ikkagi õigust ennast hüljata. Pealegi tuleb iga aastaga üha rohkem aega iseendale pühendada.
"Mulle meeldib paljudes projektides osaleda, elus aktiivne olla, aga kui tööhetkedel tuleb “kokkuvarisemine” või must triip, siis peatun, lõdvestun ja veedan koos oma nelja lapsega."- jagab näitlejanna.
Üleeile ilmus selle aasta veebruaris Neutrogena suursaadikuks saanud brändi üritusele Los Angeleses ja rääkis, kuidas ta oma naha eest hoolitseb. Näitlejanna tunnistas, et ta ei lahku kodust ilma päikesekaitsekreemita, mille SPF-faktor on 50.
Käin palju õues, tegelen spordiga ja üritan end päikese eest kaitsta,
ta jagas.
See harjumus ilmnes staaris lapsepõlves. Tema sugulastel oli nahavähk, mistõttu ta õpetas end olema eriti ettevaatlik. Kidman eelistab Neutrogena päikesekaitsetooteid. Venemaal esitletakse seda kosmeetikat väga tagasihoidlikult (seda võib leida mõnest apteegist ja näiteks Podruzhka poest).
Pealegi ta mitte ainult ei päevita, vaid paneb randa minnes selga kõige kinnisemad varrukatega ujumistrikoo. Muide, võtteplatsil kuum ilm kuulsuse kõrval on alati abiline, kes on iga hetk valmis teda kõrvetava päikese eest vihmavarju alla peitma. Näitlejanna on kindel, et see on ainus viis nahka vananemise eest päästa.
Staari sõnul ei kasutanud ta kunagi raskekahurväge (kirurgide abiga), kuid tunnistas, et oli Botoxi süstinud. Kidmani jaoks see aga ebaõnnestus. Ma tõesti kahetsen, et sain Botoxi. Tema tõttu muutus ta nägu maskiks ja näoilmed muutusid.
Nüüd väidab näitlejanna, et hoiab noorust erinevate retinooli sisaldavate kreemide ja seerumite abil.
Mulle meeldivad koheselt mõjuvad tooted – peale ja ongi valmis. Kuid ma ei jäta tähelepanuta ka tooteid, mis töötavad tuleviku jaoks. Mul on väga tundlik nahk, seetõttu valin hoolikalt kosmeetikat, et ei tekiks koorumist ja kuivust,
jagas ta ühes intervjuus. Nicole koorib kord nädalas. Teine ilureegel, mida Kidman rangelt järgib, on hoolikas meigieemaldus enne magamaminekut.
Nicole on kindel, et ilu tuleb seestpoolt, seetõttu jälgib ta hoolikalt oma toitumist: ta sööb palju rohelist ja kala ning eelistab vältida rasvarikkaid toite. See aitab tal mitte ainult end vormis hoida, vaid ka oma aastatest palju noorem välja näha. Väga oluliseks peab näitleja ka jälgimist vee tasakaalu ja ärge unustage seda kogu päeva jooksul. Lisaks püüab Hollywoodi staar süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena. Abikaasa Keith Urban rõhutab oma täiuslikku nahatooni roosade põsepunavarjunditega. Valides rikkalike suitsusilmade ja särava huulemeigi vahel, eelistab ta viimast.
Kui näitlejanna oli punapea, hoolitses ta oma paksude juuste eest jõhvikamahlaga, pestes neid kord nädalas selle joogiga. Kidmani sõnul see tööriist mitte ainult ei lisa läiget, vaid ka tugevdab, sest sisaldab hapet, mis "kleepub kokku" kahjustatud juuksekohad. Kui Kidman juukseid blondiks värvis, kasutati jõhvikamahla asemel šampanjat - see annab siidised juuksed.
Uhke kehahoiak, luigekael, hämmastav plastilisus – Nicole võlgneb selle kõige eest balletile, millega ta on tegelenud alates neljandast eluaastast. Tantsukirg määras ka tema saatuse: see viis tüdruku teatrisse, kus ta pidi mõistma näitlemise saladusi. Pole üllatav, et Nicole on alates 15. eluaastast esinenud oma kodumaa Austraalia ekraanidel – kas siis videoklipis, telesarjas või lastefilmis. Peagi märkasid Hollywoodi produtsendid punajuukselist kaunitari ning ta sai rolli filmis Days of Thunder, mille võtteplatsil kohtus ta oma tulevase abikaasa Tom Cruise'iga. Rafineeritud Kidman ja sarmikas Cruz olid Hollywoodi üks ilusamaid paare. Kuid 2001. aastal lõppes nende "ideaalne" abielu lahutusega. Kurjad keeled rääkisid, et kellelgi pole Kidmanit ilma staarabikaasata vaja. Aga Nicole oli tõeline võitleja! Filmi "Moulin Rouge" kõlav edu, "Oscar" Virginia Woolfi rolli eest filmis "The Hours", eksperimentaalne töö filmis "Dogville" ... Kidman ei vabanenud mitte ainult "Tom Cruise'i naise" häbimärgist. “, vaid võistles ka oma eksabikaasaga. Ja tema isiklikus elus saabus näitlejanna kauaoodatud õnn - 40-aastaselt sai ta emaks.
Ei päikesele, jah Botoxile!
Nicole on kuulus oma portselanist naha poolest, mis näib seestpoolt helendavat. Muidugi peab näitlejanna selle kingituse eest tänama loodust. Kuid ka loomulik ilu vajab hoolt – muidu tuhmub see väga ruttu. Seetõttu joob näitlejanna palju keedetud vett (vähemalt 1,5 liitrit päevas) ja hoolitseb ka selle eest, et nahk oleks alati hästi hüdreeritud. Veel üks Kidmani iluretsept – puudub kontakt päikesekiirtega. Nicole sündis Honolulus ja kasvas üles Austraalia rannikul, kuid talle ei meeldinud kunagi päevitada. Ja nüüd, abikaasa ja tütrega välja jalutama minnes, paneb Kidman kehale ja näole päikesekreemi, paneb selga mütsi, T-särgi või pikkade varrukatega kleidi. Näitlejanna on veendunud, et päikese eest kaitstes pikendab ta oma naha nooruslikkust. Ilukirurgid kinnitavad aga, et Nicole Kidmani nooruse saladus pole ainult näo ja keha eest hoolitsemises, vaid ka Botoxis, millega ta regulaarselt oma nägu pinnib. Veelgi enam, paar aastat tagasi pingutas näitlejanna süstidega selgelt üle. Saanud täiesti sileda naha, kaotas ta elava näoilme ja võluva naeratuse. Kurjad keeled on jõudnud sinnamaani, et nad hakkasid Nicole'i nägu võrdlema nahkhiire koonuga.
Sool - mitte kunagi, tee - harva
Peenikese kondiga Nicole on alati kõhn olnud, kuid filmistaari tiitel kohustab teda endiselt kirega oma figuuri jälgima. Tema peamine reegel: sa pead sööma vähe. Kidmani dieedi aluseks on juur- ja puuviljad. Ta sööb ka liha ja kala, kuid väikestes kogustes. Soola ja suhkrut ta ei puuduta üldse, alkoholi, musta teed ja kohvi – ainult aeg-ajalt. Vahel hellitab näitleja end mee, viinamarjade, valge veini või kliikukliga. Päeva jooksul lisaks suur hulk keedetud vesi Nicole joob ravimtaimede leotisi ja värskelt pressitud mahlasid. Näitlejanna usub, et need puhastavad keha suurepäraselt toksiinidest, annavad energiat ja annavad õitsva välimuse. Tänu sellisele lähenemisele toitumisele kaalub 180 cm pikkune Kidman vaid 56 kg.
Tantsija, tennisemängija, sukelduja
Nicole'i ilus figuur ei ole ainult dieet, vaid ka sport. Kidman on sellega harjunud kehaline aktiivsus, sest ta unistas baleriini karjäärist. Ja ometi pole tantsimine tema põhihobi. Näitlejannale meeldib ujuda. Ja roomata. Nicole on ka innukas sukelduja. Kuid isegi kui merd ega basseini läheduses pole, leiab Kidman tegevust. Ta armastab sporti: tennist, golfi, kroketti.
Šampooni asemel mahl
Oma olemuselt on Nicole'il punased juuksed ja näitlejanna muudab oma loomulikku värvi harva. Tõsi, omal ajal värviti teda blondiks või helepunaseks, kuid nüüdseks on ta taas oma algse tooni juurde tagasi pöördunud. Oma kiharatele sära ja sära andmiseks loputab Kidman neid pärast pesemist jõhvikamahlaga. See neutraliseerib aluselise šampooni kahjulikud mõjud, tugevdab ja toidab juukseid, aktiveerib nende kasvu.
Kõik sellest, kuidas naised enda eest hoolitsevad, kes näevad alati täiuslikud välja
Tänapäeval on nad kaasaegse Hollywoodi peamised diivad: andekad näitlejannad, eeskujud mitmele põlvkonnale ja naised suure algustähega. Kuid see kõik ei takista neil suure esilinastuse ajal nalja heitmast, pressiseintel lolli tegemast ja suurepäraselt välja nägemast. Igapäevane elu. InStyle jagab meie aja enim räägitud näitlejannade ilusaladusi.
Nicole Kidman
«Minu välimus on täiesti loomulik. Ma kannan alati päikesekaitset, ei suitseta ja hoolitsen enda eest. Olen selle üle uhke. Igaüks võib oma välimusega midagi ette võtta, ma ei süüdista kedagi, aga ise usun sporti. Nii mind kasvatati. Kas soovite teada ilu peamist saladust? Armuge – see tõesti toimib!
Fraktsionaalne toitumine aitab säilitada Kidmani meislilist figuuri: näitlejanna sööb mitu korda päevas väikeste portsjonitena ning tema dieet sisaldab peamiselt kala ja rohelist. Nicole eelistab ujumist: iga päev veedab ta pool tundi basseinis. Oma aristokraatliku kahvatuse säilitamiseks väldib ta pikaajalist päikese käes viibimist ja kasutab alati SPF-iga tooteid. Nahavärv Nicole Kidman rõhutab põsepuna roosasid toone. Varjude ja erksa huulepulga vahel valides toetub ta enamasti viimasele – tema säravasinised silmad ei nõua tarbetuid aktsente. 
Jennifer Lopez
“Tagasihoidlikud ja vaiksed rõõmud toonivad meid mõnikord palju paremini kui mis tahes ülemere rannad. Ilus on ainult naha sügavus. Arvan, et meele, keha ja vaimu tasakaal on väga oluline."
Selleks, et 48-aastane 35-aastane välja näha, peab laulja järgima karmi ilurutiini. Tema menüü pole magus ega praetud, kõik toidud on aurutatud kõige värskemast hooajalisest toorainest: brokkoli, spargel, kinoa. Lisaks ei joo ta alkoholi ega suitseta. Samas ei pea Lopez kunagi dieete – ta kooskõlastab oma toitumise toitumisspetsialistiga: see sisaldab nii valke (palju kala ja kana) kui ka süsivesikuid (pruun riis). Iga päev leiab kuulsus vähemalt tunni aega sportimiseks, tema fitness-dieet koosneb regulaarsest kardio- ja jõutreeningust koos hommikuse joogaga, 20-minutilisest meditatsioonist ja modelleerivate ainetega massaažist.
Halle Berry
«Välimus sõltub suuresti elustiilist. Ma pole kunagi suitsetanud ega alkoholi ega narkootikume kuritarvitanud. Kõik see peegeldub aastate jooksul näos "
Nooruses diagnoositi Hollyl - diabeet, sellest ajast alates on ta võidelnud suhkruga ja siiani on võitja välja tulnud. Nii on näitlejanna lemmiktoiduks läbi aegade olnud teraviljad, grillitud tuunikala ja kartulipuder küüslauguga. Menüüs on ainult madala rasvasisaldusega, suhkru- ja minimaalselt lihtsüsivesikute sisaldusega toiduained. Spordi osas eelistab näitlejanna kardiot. "Ma ei tõstnud väga suuri raskusi, kui roll seda ei nõudnud. Enda jaoks tegelen palju kardiotreeninguga, sest ma ei taha olla liiga lihaseline. Kuid olen alati spordiga tegelenud - see on osa minu haigusest, veresuhkru taseme kontrolli all hoidmise võti, ”jagab Berry. Holly pumpab ainult pressi, eraldades sellele kolm korda nädalas 30 minutit. Lemmikuid nahahooldustooteid näitlejannal palju ei ole, kuid ta eelistab seerumeid.
Natalie Portman
"Ilu on tohutu vara. Parem olla ilus kui kole"
Portman on tuntud taimetoitlane, lisaks püüab ta juua palju vett ja magada vähemalt kaheksa tundi. Prantslannadelt õppis ta tooniku asemel kasutama apteegi roosivett ja ka veidi juhuslikult välja nägema. Portmani kuldreegel on alati enne magamaminekut eemaldada meik. Selleks kasutab ta legendaarset Bioderma mitsellaarvett. Ja Joëlle Ciocco puhastusgeel lõpetab puhastusprotseduuri. Viimane lihv on niisutav kreem või toitev mask.
Mitsellaarvesi Sensibio H2O firmalt Bioderma, 790 rubla. (bioderm.rf)
Charlize Theron
“Paljud ei saa aru, et ükskõik, mida teised sinust arvavad, oled sina ise ainuke inimene, kellega kogu oma elu koos elada. Ma armastan ennast. Tunnen end oma kehas mugavalt. Muidugi on päevi, mil vaatan peeglisse ja mõtlen: "Midagi pole väga hästi." Ja mõnikord - juuste ja meigiga - imetlen, kui hea ma olen. Ma arvan, et seda juhtub iga naisega."
Hollywoodi ühe seksikama näitlejanna peamiseks ilunipiks on loomulik meik, mida Charlize propageeris juba enne, kui see trendiks sai. Ideaalne toon, särav nahk, korralikud kulmud ja ripsmed, soe põsepuna ja nude huulepulk. Charlize ei kasuta meigieemaldajaid, kuna usub, et need võivad kahjustada naha struktuuri. Ta kasutab aseainena niiskeid salvrätikuid. Samuti ei lahku näitlejanna kodust päikesekreemita ka vihmase ilmaga ning armastab ka kergeid BB-kreeme. Lisaks vahetab ta sageli hooldustooteid, et mitte tekitada sõltuvust.
Ann Hataway
"Ma arvan, et mul on kummalised näojooned. Mul on üsna suured näojooned ja väike pea. Aga tead, ma ei hakka end sel teemal piitsutama. See on minu nägu. Ma ei ole eriti ilus. Kuid ma tunnen end hästi, sest tean, et näen välja nagu mina ja lõpuks on isiksus palju olulisem. Kui ma oma välimuse eest ei hoolitse, on mu juuksed liiga lokkis ja jumel puudub toon ning see pole normaalne. Kuid ma püüan leida tasakaalu oma välimusega töötades."
Üks Oceani sõber võtab enne magamaminekut kaks supilusikatäit oliiviõli, mis tema arvates aitab kehast mürkaineid välja viia ja parandab naha seisundit. Kosmeetik Hathaway soovitab tal teha koorijat kaerahelbed ja sidrunimahla, mis soodustab naha uuenemist ja sära. Ja näitleja Gina Brooke’i meigikunstnik soovitab pühendada meigiks valmistumisele 15–20 minutit. Nahahoolduseks kasutab Ann Gina hüaluroonhappemaski, millele järgneb C-vitamiiniga niisutaja, mis mitte ainult ei kaitse nahka välismõjude eest, vaid muudab selle ka värskeks ja säravaks.
Nicole Kidman ilmus esimest korda ekraanile 15-aastaselt, peaosas laulja Pat Wilsoni muusikavideos "Bop Girl". Siis oli mitu rolli televisioonis ja seriaalides. 1989. aastal mängis Kidman filmis "Dead Calm" ja vallutas Hollywoodi. Sihvakas valge naha ja punaste juustega tüdrukut jumaldasid kõik Ameerika Ühendriikide vaatajad. Ta on esimene Austraalia näitlejanna, kes võitis 2003. aasta parima naisnäitleja Oscari ja kolmekordse Kuldgloobuse auhinna.
1990. aastal abiellub noor näitlejanna tollase eduka Hollywoodi näitleja Tom Cruise'iga. Kahjuks läks abielu mõrale ja 2001. aastal algas pikk lahutusprotsess, millega kaasnes Nicole'i pikaleveninud depressioon.
Kuid näitlejaelu ei jäänud seisma, tõmmates Kidmani uutesse võtetesse ja uutesse rollidesse. Tema nägu pakkus Chaneli moemajale huvi - Nicole mängis parfüümibrändi reklaamides ja sai reklaamiajaloo kõrgeima tasu.
2006. aastal abiellub näitlejanna uuesti – tema valituks sai Austraalia laulja Keith Urban.
Filmimine, kolimine, pereelu – Kidmani elu on ajastatud tundide kaupa, samal ajal kui tal õnnestub pöörata tähelepanu oma lastele ning võita vaatajate armastus ja tunnustus üle kogu maailma. Kuidas aga õnnestub näitlejannal nii palju kohustusi ühendada ja jääda alati naeratavaks, saledaks ja nooreks? Mis on tema ilu edu?
Nicole Kidmani nooruse saladus on väga lihtne ja näitlejanna ei tee sellest saladust. , palju värskeid puuvilju ja puhas joogivesi aitavad tal vältida enneaegse vananemise märke. Muidugi pole juhtum täielik ilma vananemisvastaste kreemideta, kuid Nicole eelistab kosmeetika ainult looduslike koostisosadega. Tema portselannahk vajab väga tundlikku hoolt, eriti kaitset ultraviolettkiirte eest, nii et Nicole kasutab ja kannab sageli igapäevaelus mütsi. Kuid show-äri maailmas on kuulujuttude eest lihtsalt võimatu põgeneda. Paljud meediaväljaanded avaldavad väljaandeid ilukirurgia näitleja ja tema sõltuvus Botoxist. Nicole ise eitab seda ümberkujundamismeetodit täielikult. "Ma olen täiesti loomulik" ta naeratab. Kas see tõesti nii on, ei saa me, näitlejanna fännid, välja selgitada, kuid vaatamata vahenditele jätkame võluva ja naiseliku Nicole'i imetlemist.
Neid fotosid vaadates ei suuda Kidman Botoxi puudumist uskuda
Olen alati imetlenud Hollywoodi kaunitari hoolitsetud ja säravaid juukseid. Selgub, et lisaks šampoonile kasutab näitlejanna juuste pesemiseks jõhvikamahla. Tänu sellele omandavad juuksed loomuliku punakas-punaka varjundi. Kuidas Nicole ise eliksiiri valmistab, jääb saladuseks. Kuid me võime proovida kasutada järgmist retsepti toitev jõhvika juuksemask.
Koostis:
värsked jõhvikad - 3 spl. lusikad,
petersell - 5 oksa,
oliiviõli - 1 spl. lusikas.
Püreesta jõhvikad ja petersell, kurna saadud mahl ja sega oliiviõliga. Valmis segu hõõruge juuksejuurtesse ja katke kilega või spetsiaalse maskide jaoks mõeldud korgiga. 20 minuti pärast loputage juukseid põhjalikult šampooniga.
Nicole hoiab end alati heas füüsilises vormis: teeb joogat, ujub basseinis ja mängib tennist. Näitlejanna jaoks kolm päeva joob taimseid ja puuviljamahlad, ravimtaimede leotised ja vesi, välja arvatud alkohol, must tee, must kohv ja suhkur. Kui ta kahe raseduse ajal lisakilosid juurde tuli, pidi ta pidama ranget dieeti. Ja näitlejanna kuju naasis eelmiste parameetrite juurde juba 2 kuud pärast sündi.
Kui soovite kaotada 6-8 kilogrammi vaid 14 päevaga, pöörake tähelepanu Nicole Kidmani dieedile. Mõelge näidismenüüle:
Esimene päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta;
Lõunasöök - 2 keedetud muna, tomatid ja spinat;
Õhtusöök - keedetud liha ja roheline salat.
Teine päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta ja kreekerid;
Lõunasöök - keedetud liha;
Õhtusöök - sink ja jogurt.
Kolmas päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta ja kreekerid;
Lõunasöök - taimeõlis praetud tomatid, puuviljad ja seller;
Õhtusöök - riivitud porgand - 1 portsjon, 2 keedetud muna, tükk juustu.
Neljas päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta;
Lõunasöök - riivitud porgand - 1 portsjon, tükk juustu ja 1 keedetud muna;
Õhtusöök - puuviljasalat.
Viies päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta;
Lõunasöök - madala rasvasisaldusega keedetud kala;
Õhtusöök - riivitud porgand - 1 portsjon.
Kuues päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta ja kreekerid;
õhtusöök - kanafilee ja roheline salat;
Õhtusöök - 1 keedetud muna.
Seitsmes päev: Hommikusöök - kohv ilma suhkruta;
Lõunasöök - keedetud liha ja puuviljad;
Õhtusöök - madala rasvasisaldusega keedetud kala, toored või hautatud köögiviljad.
Teine nädal süüa sama skeemi järgi. Joo vähemalt 1,5 liitrit vett ilma gaasita päevas. Eemaldage oma dieedist sool, suhkur ja alkohol. Dieet kuulub väga rangete kategooriasse, nii et pakutavatest roogadest on raske piisavalt saada. Enne sellist dieeti on soovitatav konsulteerida dietoloogiga.
Ja "naeratage alati, olenemata sellest, mis juhtub. Homme on uus päev,” annab Hollywoodi näitlejanna nõu.
