बीयर के लिए पहुंच रहा कैंसर? महिलाओं में कैंसर से बचाव: कम उम्र से ही रखें अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैंसर से बचाव के लिए

अक्सर हम यह नहीं सोचते कि हमारे शरीर के साथ क्या हो रहा है, क्या सब कुछ क्रम में है, क्या किसी बीमारी के विकास के लिए खतरे या पूर्वापेक्षाएँ हैं, जब तक कि रोग स्वयं हमें ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करता। इस बीच, उचित और समय पर रोकथाम के साथ अधिकांश बीमारियों की घटना को रोका जा सकता है, जिससे समय, धन और भावनाओं की बचत होती है। और शायद अपनी जान भी बचा ले।

यूरोपियन मेडिकल सेंटर के विशेषज्ञ-ऑन्कोलॉजिस्ट देते हैं बडा महत्वन केवल ऑन्कोलॉजिकल रोगों का निदान और उपचार, बल्कि उनकी रोकथाम भी। आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने, आपकी भलाई में सुधार करने और इस गंभीर बीमारी के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करने के कई सरल और व्यापक रूप से उपलब्ध तरीके हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, कम से कम एक तिहाई कैंसर को रोका जा सकता है।

कैंसर और अन्य बीमारियों की रोकथाम के लिए, सार्वभौमिक चिकित्सा सिफारिशें हैं:

• धूम्रपान या तंबाकू चबाने से बचें;
• पर आधारित विविध और स्वस्थ आहार खाएं हर्बल उत्पादऔर कम वसा;
• नियमित रूप से व्यायाम करें और इष्टतम वजन बनाए रखें;
• नींद का कार्यक्रम रखें;
• सूर्य के प्रकाश के संपर्क को सीमित करें।

ये उपाय एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में शामिल हैं और कैंसर के विकास को रोक सकते हैं।

विटामिन और व्यायाम

अमेरिकन कैंसर सोसायटी का अनुमान है कि 30% से 40% कैंसर सीधे आहार से संबंधित हैं।

अधिक सब्जियां, फल, फलियां और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना साबुत अनाजजठरांत्र संबंधी मार्ग और श्वसन प्रणाली के कैंसर के विकास को रोकने में मदद करता है।

सुखद सपने

रात की अच्छी नींद शरीर की कैंसर से लड़ने की क्षमता में सुधार करने में भी योगदान देती है। इसके अलावा, नींद की कमी व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों की भरपाई कर सकती है।

नियमित चिकित्सा जांच

कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन, कोलन और गर्भाशय के कैंसर की घटना को रोकने के लिए, व्यवस्थित परीक्षाओं से गुजरने की सिफारिश की जाती है:

• मैमोग्राफी (स्तन ग्रंथियों की परीक्षा) - हर साल, 40 साल की उम्र से शुरू;
• कोलोनोस्कोपी (एक विशेष जांच का उपयोग करके बड़ी आंत की आंतरिक सतह की स्थिति की जांच और मूल्यांकन) - हर 5-10 साल में 50 साल की उम्र से शुरू होता है;
• स्मीयर की साइटोलॉजिकल परीक्षा (गर्भाशय ग्रीवा के रोगों का निदान) - हर 2-3 साल में, 21 साल की उम्र से शुरू।

ज़हर का धुआँ

जबकि निकोटीन की लत के लिए कोई "जादू की गोली" नहीं है, ऐसी दवाएं हैं जो मनोवैज्ञानिक स्व-प्रबंधन तकनीकों के साथ संयुक्त होने पर मदद कर सकती हैं।

सिगरेट के खिलाफ लड़ाई में आपके सहायक निकोटीन प्रतिस्थापन दवाएं हैं:

• पैबंद;
• च्यूइंग गम;
• लोज़ेंग्स;
• इन्हेलर;
• अनुनाशिक बौछार;

इसके अतिरिक्त, आप उन क्षणों में व्याकुलता गतिविधियों का उपयोग कर सकते हैं जब आप धूम्रपान के लिए तरस महसूस करते हैं - "गम चबाना", अपने दाँत ब्रश करना या खाने के बाद माउथवॉश का उपयोग करना, जब अधिकांश धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने की इच्छा होती है।

त्वचा कैंसर के विकास की रोकथाम

बेसल सेल और त्वचा कोशिकाओं का कार्सिनोमा(त्वचा कैंसर के प्रकार) सबसे आम प्रकार के कैंसर हैं। वे उपचार योग्य हैं और आमतौर पर शरीर के अन्य भागों में नहीं फैलते हैं। हालांकि, मेलेनोमा एक विशेष रूप से खतरनाक प्रकार का त्वचा कैंसर है, जो अक्सर घातक होता है।

"स्वस्थ तन" जैसी कोई चीज नहीं होती है। एक तन की उपस्थिति का मतलब है कि त्वचा पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के जवाब में अधिक मेलेनिन वर्णक पैदा करती है।

हालांकि गोरी त्वचा वाले लोगों को सनबर्न और सूरज की क्षति के अन्य प्रभावों का अधिक खतरा होता है, हर कोई, यहां तक ​​​​कि प्राकृतिक रूप से गहरे रंग के लोगों को भी खतरा होता है।

और फिर भी, शोध के अनुसार, केवल 56% लोग सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों से सुरक्षा उपायों का पालन करते हैं।

यहाँ मुख्य हैं:

• एक सुरक्षात्मक एजेंट लागू करें। कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी उत्पाद चुनें, बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले लगाएं।
• अपने कपड़े सावधानी से चुनें। हल्के रंग के कपड़ों की तुलना में गहरे रंग के कपड़े अधिक सुरक्षात्मक होते हैं; हल्के कपड़ों की तुलना में मोटे कपड़े बेहतर होते हैं। चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।
• धूप के चश्मे पहने। अपनी आंखों को एक्सपोजर से बचाएं सूरज की रोशनीनयनाभिराम धूप के चश्मे का उपयोग करना जो 100% यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करते हैं।
• धूप वाले घंटे से बचें। यूवी किरणों की अधिकतम गतिविधि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक निर्धारित है। रेत, पानी और बर्फ यूवी किरणों को परावर्तित करते हैं, जिससे उनका प्रभाव बढ़ जाता है।
• धूपघड़ी में जाने से मना करें। टैनिंग बेड और सन लैंप सुरक्षित नहीं हैं: यूवीए किरणें त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करती हैं और कैंसर के विकास में योगदान करती हैं।
• आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें। त्वचा पर नए मस्से, झाइयां और गठन की उपस्थिति के लिए त्वचा की जांच करें, त्वचा पर परिवर्तन और नियोप्लाज्म की उपस्थिति के मामले में, त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।

यदि जल्दी पता चल जाए तो अधिकांश कैंसर उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

स्तन कैंसर की रोकथाम

पर पिछले सालअनार की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, जो कुछ विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो स्तन कैंसर के विकास को रोकते हैं। ये यौगिक एरोमाटेज की क्रिया के अवरोधक के रूप में काम करते हैं, एक एंजाइम जो खेलता है अग्रणी भूमिकाअधिकांश प्रकार के स्तन कैंसर के विकास में।

स्तन कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए यूरोपीय चिकित्सा केंद्र के विशेषज्ञ निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

• अधिक वजन होने से बचें। रजोनिवृत्ति के बाद मोटापा स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है;
• पौष्टिक भोजन खाएं। बहुत सारे फलों और सब्जियों और कुछ शर्करा पेय, परिष्कृत कार्ब्स और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार लें।
• शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। निवारक प्रभाव मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ कम से कम 30 मिनट (उदाहरण के लिए, चलना) सप्ताह में पांच बार प्राप्त किया जाता है।
• शराब और सिगरेट का त्याग करें। शराब के प्रकार की परवाह किए बिना, अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन एक पेय है।
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से सावधान रहें। "जैविक हार्मोन", साथ ही साथ हार्मोनल क्रीम और जैल, पारंपरिक हार्मोनल उत्पादों की तरह ही असुरक्षित हैं, इसलिए उनके उपयोग से भी बचना चाहिए।
• अपने बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराएं। कम से कम एक वर्ष तक स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भविष्य में स्तन कैंसर होने की दर कम होती है।

फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम

रोग के विकास के उच्च जोखिम वाले लोगों में प्रारंभिक अवस्था में फेफड़ों के कैंसर का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए स्क्रीनिंग कार्यक्रम इसे रोकने के सबसे प्रभावी तरीके का प्रतिनिधित्व करते हैं।

फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम के लिए मुख्य लक्षित दर्शक धूम्रपान करने वाले और पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं। उन्हें फेफड़ों के कैंसर का सबसे ज्यादा खतरा होता है। ये लोग स्क्रीनिंग और कीमोप्रोफिलैक्सिस के माध्यम से कैंसर का जल्द पता लगाने से सबसे अधिक लाभान्वित हो सकते हैं।

कैंसर का निदान, उपचार और रोकथाम एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के कौशल और अनुभव की आवश्यकता होती है। लेकिन उपचार की प्रभावशीलता और इसका परिणाम काफी हद तक रोगी पर, रोग के प्रति उसके दृष्टिकोण पर, उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों और नुस्खों के सटीक पालन पर निर्भर करता है।

क्षेत्रीय स्वास्थ्य केंद्र

कैंसर की रोकथाम

यह कोई रहस्य नहीं है कि, कैंसर की लगातार बढ़ती आवृत्ति के बावजूद, लोगों को इस क्रूर बीमारी के विकास के कारणों, लक्षणों और तंत्र के बारे में बिल्कुल कुछ नहीं पता है।

कैंसर क्या है?

सभी घातक ट्यूमर को आमतौर पर कैंसर कहा जाता है। हालांकि, कैंसर ट्यूमर का एक समूह है जो उपकला ऊतक (श्लेष्म झिल्ली, त्वचा, ग्रंथियों) से विकसित होता है। मांसपेशियों, हड्डियों, उपास्थि, वसायुक्त ऊतक से उत्पन्न होने वाले घातक ट्यूमर को सार्कोमा कहा जाता है। इसलिए, यदि हम एक घातक ट्यूमर के बारे में बात करते हैं, तो "ब्लास्टोमा" कहना अधिक सही है। किसी भी घातक ट्यूमर में कई विशिष्ट विशेषताएं होती हैं।

जोखिम:

1) पुराना तनाव, नकारात्मक भावनाएं, अवसाद। मुख्य तनाव हार्मोन कोर्टिसोल है, जो ऑन्कोजीन सक्रियण का कारण बन सकता है।

2) धूम्रपान - डब्ल्यूएचओ के अनुसार, मनुष्यों में सभी प्रकार के घातक ट्यूमर के 30% में धूम्रपान एक प्रेरक कारक है। लगभग 90% धूम्रपान करने वालों में कैंसर विकसित होता है। स्वास्थ्य और निष्क्रिय धूम्रपान के लिए कम खतरनाक नहीं। यह स्थापित किया गया है कि निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले 1 घंटे में 2.3 मिलीग्राम राख को धूम्रपान करने वाले कमरे में अवशोषित करते हैं। धूम्रपान से स्वरयंत्र, ग्रसनी, अन्नप्रणाली, मूत्राशय और यकृत के कैंसर की घटनाओं में वृद्धि होती है। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में कैंसर होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है। जब आप शराब को एक दिन में 10 से अधिक सिगरेट पीने के साथ मिलाते हैं तो अन्नप्रणाली, पेट, बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

3) शराब पीने से (खासकर बिना भोजन के) मुंह, अन्नप्रणाली, पेट, बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर में योगदान देता है। बड़ी मात्रा में शराब सिरोसिस और यकृत कैंसर की घटना में योगदान देता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि बीयर के मध्यम सेवन से भी महिलाओं में स्तन कैंसर हो सकता है।

4) घातक ट्यूमर के सभी कारणों में 35% कुपोषण होता है। बड़ी मात्रा में संतृप्त फैटी एसिड (लार्ड, फैटी मांस, दिमाग, वसा, अत्यधिक केंद्रित दूध, क्रीम) युक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन मक्खन), बृहदान्त्र, स्तन, अग्न्याशय, प्रोस्टेट, डिम्बग्रंथि और मलाशय के कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। इन कैंसर के विकास का तंत्र इस प्रकार है; जो लोग बड़ी मात्रा में वसा का सेवन करते हैं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन होता है - एनारोबिक बैक्टीरिया (क्लोस्ट्रिडिया) की संख्या बढ़ जाती है। अतिरिक्त पित्त, जो वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने पर बनता है, क्लोस्ट्रीडियम द्वारा हार्मोन (एस्ट्राडियोल, एस्ट्रोन, ऑक्सीस्ट्राडियोल) के निर्माण के लिए एक सब्सट्रेट के रूप में कार्य करता है, जिसकी अधिकता कैंसर का कारण बनती है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि आहार में वसा को सीमित करने से ट्यूमर प्रक्रिया के विकास की गति धीमी हो सकती है। कैंसर की घटना में योगदान करने वाले कार्सिनोजेन्स में 3,4-बेंजोपायरीन, नाइट्रोसो यौगिक, आर्सेनिक, एस्बेस्टस, पैराफिन, एनिलिन, भारी धातु, पॉलीविनाइलक्लोराइड, नाइट्रोजन सरसों शामिल हैं। 3,4-बेंजोपायरीन बनाने वाले धूम्रपान तरल पदार्थों के उपयोग के साथ मांस और मछली का घर का बना धूम्रपान बहुत खतरे का है।

एक ही वसा में भोजन को बार-बार तलना खतरनाक है - ऐसे तले हुए खाद्य पदार्थों का लंबे समय तक उपयोग कैंसर में योगदान देता है। फास्ट फूड कियोस्क अब प्लास्टिक रैप का उपयोग करते हैं। गर्म होने पर यह फिल्म माइक्रोवेव ओवनएक भयानक जहर का उत्सर्जन करता है, जो एक शक्तिशाली कार्सिनोजेन है।

सब्जियों और फलों में नाइट्रो यौगिक होते हैं, जो अपने आप में खतरनाक नहीं होते हैं। लेकिन कमरे के तापमान पर नाइट्रोसामाइन - कार्सिनोजेन्स के गठन की प्रतिक्रिया होती है। उच्च और निम्न तापमान पर, यह प्रतिक्रिया कठिन होती है। इसलिए, यदि आप एक सब्जी का सूप तैयार कर रहे हैं, तो आपको इसे जल्दी से ठंडा करने और फ्रिज में रखने की जरूरत है, फिर प्रतिक्रिया बंद हो जाती है। इसी कारण से सब्जियों और फलों को फ्रिज में रखना चाहिए।

5) पर्यावरण प्रदूषण। कार से निकलने वाली गैसों में मजबूत कार्सिनोजेन्स पाए जाते हैं। स्विस डॉक्टर ब्लूमर ने पाया कि कैंसर से होने वाली 75 मौतों में से 72 मोटरवे के पास रहने वाले निवासियों की हैं।

6) विटामिन की कमी कार्सिनोजेन्स की क्रिया को बढ़ाती है। चूंकि कार्सिनोजेन्स ज्यादातर ऑक्सीडेंट होते हैं, और विटामिन एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

7) भोजन की कैलोरी सामग्री में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, मोटापा। मोटापे से ग्रस्त लोगों में, चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, एक नियम के रूप में, आंतें ठीक से काम नहीं करती हैं - यह सब ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया में योगदान देता है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से खुलासा किया है कि त्रय वाली महिलाएं: मोटापा + धमनी उच्च रक्तचाप + मधुमेहनाटकीय रूप से स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।

8) गर्भपात - भविष्य के ट्यूमर को न केवल पहली संतान के लिए, बल्कि पीढ़ी के माध्यम से भी खतरा है।

9) उच्च खुराक में सूर्य के संपर्क में आने से प्राकृतिक कैंसर रोधी सुरक्षा कम हो जाती है। मनुष्यों में, अतिरिक्त सूर्य त्वचा कैंसर और मेलेनोमा की घटनाओं को बढ़ाता है।

घातक नियोप्लाज्म की रोकथाम

तो, कैंसर की रोकथाम ट्यूमर रोगों के विकास को रोकने के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है। ये गतिविधियाँ निम्नलिखित क्षेत्रों में की जाती हैं।

1. किसी व्यक्ति की जीवन शैली पर प्रभावधूम्रपान बंद करना, शराब की खपत को सीमित करना, तर्कसंगत पोषण, शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखना और मोटापे का मुकाबला करना, नियमित रूप से शामिल है शारीरिक व्यायाम, सक्षम परिवार नियोजन - संलिप्तता की अस्वीकृति, गर्भ निरोधकों का तर्कसंगत उपयोग, गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में गर्भपात की अस्वीकृति।

पोषण. तर्कसंगत पोषण की अवधारणा में शामिल हैं:

• एक इष्टतम तापमान पर भोजन करना जो मुंह, ग्रसनी और अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली में जलन या जलन का कारण नहीं बनता है;
• एक दिन में नियमित 3-4 भोजन;
• प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के आहार में सही अनुपात, भोजन की पर्याप्त मजबूती, आहार की पर्याप्त, लेकिन अत्यधिक कैलोरी सामग्री नहीं;
• पशुपालन, विकास प्रवर्तकों, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ-साथ परिरक्षकों, रंगों और अन्य संभावित कैंसरकारी पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले हार्मोन युक्त उत्पादों के आहार से बहिष्करण;
• तला हुआ और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की सीमित खपत, जब तला हुआ और धूम्रपान किया जाता है, तो खाद्य पदार्थों में कैंसरजन्य प्रभाव वाले पदार्थ बनते हैं;
• बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के संकेत के बिना केवल ताजा उत्पाद खाना;
• सब्जियों और फलों के आहार में अनिवार्य समावेश - प्रतिदिन 5 आइटम तक; खट्टे फल, जामुन, हरी पत्तेदार सब्जियां, प्याज, लहसुन, फलियां, हरी चाय को भी वरीयता दी जानी चाहिए - उनकी संरचना के कारण, ये उत्पाद न केवल पाचन तंत्र को स्थिर करते हैं, बल्कि ट्यूमर की रोकथाम के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करते हैं। बीमारी।

तर्कसंगत पोषण सभी कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है, लेकिन सबसे अनुकूल प्रभाव पाचन तंत्र के ट्यूमर के घावों के जोखिम पर होता है।

शराब. शराब के सेवन से इनकार (मात्रा का प्रतिबंध) इस तथ्य के कारण आवश्यक है कि एथिल अल्कोहल का मानव शरीर की कोशिकाओं पर सीधा हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, मादक उत्पादों में बहुत सारे जहरीले पदार्थ होते हैं जो पेय बनाने की प्रक्रिया में बनते हैं। एक ट्यूमर प्रक्रिया पैदा करने की अपनी क्षमता से, शराब तंबाकू के धुएं के बराबर है। यदि शराब का सेवन करने वाला व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो शरीर पर कार्सिनोजेनिक प्रभाव दोगुना हो जाता है। शराब पीने से इनकार करने से अन्नप्रणाली, पेट, यकृत के ट्यूमर विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

धूम्रपान. तम्बाकू धूम्रपान करते समय, बड़ी मात्रा में दहन उत्पाद और रेजिन शरीर में प्रवेश करते हैं, जो ट्यूमर प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं। धूम्रपान होंठ, फेफड़े, स्वरयंत्र, पेट, अन्नप्रणाली और मूत्राशय के कैंसर के विकास में योगदान देता है। यह इस तथ्य के बारे में बहुत कुछ कहता है कि फेफड़ों के कैंसर वाले 10 लोगों में से नौ धूम्रपान करने वाले हैं।

मोटापा. अधिक वजन या मोटापे की उपस्थिति अक्सर इंगित करती है कि एक व्यक्ति ठीक से नहीं खाता है और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। वसा ऊतक हार्मोन के चयापचय में सक्रिय रूप से शामिल होता है, और इसलिए इसकी अधिकता से हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव होता है, और, परिणामस्वरूप, हार्मोन-निर्भर ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है। शरीर के वजन का सामान्यीकरण और सामान्य स्तर पर इसका रखरखाव गर्भाशय, स्तन, अंडाशय, गुर्दे, अन्नप्रणाली, अग्न्याशय, पित्ताशय (महिलाओं में), पेट के कैंसर (पुरुषों में) के कैंसर के विकास को रोकने में मदद करता है।

हाइपोडायनेमिया. दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए सक्रिय शारीरिक गतिविधि (तेज चलना, दौड़ना, तैरना, आउटडोर खेल, साइकिल चलाना, स्केटिंग, स्कीइंग, आदि) चयापचय, शरीर के वजन को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है, तनाव, अवसाद से लड़ने में मदद करता है, रक्त में सुधार करता है। परिसंचरण और प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करता है। पर्याप्त व्यायाम बृहदान्त्र, गर्भाशय और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

गर्भपात से ऑप्ट आउट करें. गर्भपात से महिला के पूरे शरीर को अपूरणीय क्षति होती है, मुख्य रूप से अंतःस्रावी तंत्र, प्रजनन अंगों को, और इसके साथ गंभीर मानसिक आघात भी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को प्रभावित नहीं कर सकता है। गर्भपात से इनकार करने से गर्भाशय, स्तन ग्रंथियों, अंडाशय, थायरॉयड ग्रंथि के ट्यूमर विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

सक्षम गर्भनिरोधक. कंडोम का उपयोग रोकने में मदद करता है अवांछित गर्भ, गर्भपात की रोकथाम, एचआईवी संक्रमण, वायरल हेपेटाइटिस बी और सी सहित यौन संचारित रोगों की रोकथाम, मानव पेपिलोमावायरस संक्रमण - रोग ट्यूमर विकृति के एक उच्च जोखिम से जुड़े साबित हुए हैं। बड़ी संख्या में यौन भागीदारों की उपस्थिति में, कंडोम महिला के शरीर को विदेशी कोशिकाओं और प्रोटीन के बड़े पैमाने पर हमले से बचाता है, जिससे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को थकावट से बचाता है। कंडोम के सुरक्षात्मक प्रभाव के कारण, यकृत कैंसर (हेपेटाइटिस बी और सी वायरस से सुरक्षा के माध्यम से), गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर (मानव पेपिलोमावायरस संक्रमण की रोकथाम के माध्यम से) विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है। कम खुराक वाले हार्मोनल गर्भ निरोधकों का भी एक एंटीट्यूमर प्रभाव होता है - वे एक महिला के शरीर को गर्भाशय, अंडाशय और मलाशय के कैंसर से बचाते हैं।

तनाव, अवसाद से लड़ें. गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों, अवसाद और ट्यूमर रोगों की घटना के बीच एक स्पष्ट संबंध है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पतला लग सकता है, ट्यूमर की रोकथाम में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका आशावाद द्वारा निभाई जाती है, नकारात्मक रंग की भावनात्मक अवस्थाओं से निपटने की क्षमता। इस मामले में कुछ लोगों को मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।

पराबैंगनी प्रकाश की सावधानीपूर्वक हैंडलिंग. सूरज की किरणें अक्सर एक कारक बन जाती हैं जो ट्यूमर रोगों के विकास को ट्रिगर करती हैं। समुद्र तट पर और धूपघड़ी में, धूप सेंकने पर, धूप सेंकने का दुरुपयोग मेलेनोमा, त्वचा कैंसर, स्तन और थायरॉयड ग्रंथियों के विकास का कारण बन सकता है।

घरेलू और रहने की स्थिति. समय को कम करने और निर्माण या मरम्मत की लागत को कम करने की इच्छा अक्सर गैर-पर्यावरण के अनुकूल निर्माण सामग्री के उपयोग की ओर ले जाती है, जिसमें एस्बेस्टस, स्लैग, रेजिन, फॉर्मलाडेहाइड, नाइट्रो यौगिक आदि शामिल हैं, जो कि उल्लंघन के साथ संयुक्त हैं। वेंटिलेशन उपकरण के लिए तकनीकी आवश्यकताएं, हानिकारक यौगिकों के आवास (मुख्य रूप से हवा में) में संचय की ओर ले जाती हैं। निरपेक्ष कार्सिनोजेन्स के रूप में कार्य करते हुए, ये यौगिक शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों में ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

1. ओंकोहाइजीन. ट्यूमर रोगों की इस प्रकार की रोकथाम ऊपर सूचीबद्ध भौतिक, रासायनिक और जैविक कार्सिनोजेन्स के साथ शरीर के संपर्क को रोकने के लिए है। व्यक्तिगत ऑन्कोलॉजी मुख्य रूप से कार्सिनोजेन्स के अस्तित्व और एक व्यक्ति के सामान्य ज्ञान के ज्ञान पर आधारित है, जो संभावित खतरनाक संपर्क से बचने की इच्छा का समर्थन करता है।
2. एंडोक्रिनोलॉजिकल प्रोफिलैक्सिस. इस प्रकार की रोकथाम के साथ, एंडोक्रिनोलॉजिकल विकारों की पहचान की जाती है और उनकी बाद की दवाएं (हार्मोनल और गैर-हार्मोनल) दवाई) और गैर-दवा (पोषण का सामान्यीकरण, शारीरिक निष्क्रियता और मोटापे के खिलाफ लड़ाई) विभिन्न उम्र के लोगों में सुधार।
3. इम्यूनोलॉजिकल प्रोफिलैक्सिस. इम्यूनोग्राम के माध्यम से पहचाने गए प्रतिरक्षा विकारों की पहचान और सुधार। ट्यूमर रोगों की इस प्रकार की रोकथाम रोगी की पूरी जांच के बाद एक प्रतिरक्षाविज्ञानी द्वारा की जाती है। ट्यूमर रोगों की प्रतिरक्षात्मक रोकथाम में कुछ प्रकार के टीकाकरण (उदाहरण के लिए, मानव पेपिलोमावायरस के खिलाफ टीकाकरण) भी शामिल हो सकते हैं, जो शरीर को संभावित कैंसरजन्य संक्रमणों से बचाते हैं। इस मामले मेंगर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से)।
4. चिकित्सा आनुवंशिक प्रोफिलैक्सिस. रोकथाम का सिद्धांत कैंसर के विकास के उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों की पहचान करना है (करीबी रिश्तेदारों के बीच ट्यूमर विकृति की उच्च घटना, अत्यधिक खतरनाक कार्सिनोजेन्स के संपर्क में) इसके बाद पूरी तरह से जांच, औषधालय अवलोकन और मौजूदा कैंसर जोखिम कारकों का सुधार।
5. नैदानिक ​​परीक्षण. ट्यूमर रोगों के विकास को रोकने में बहुत महत्व नियमित चिकित्सा परीक्षा है, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को दिखाया गया है। वार्षिक फ्लोरोग्राफिक अध्ययन, विशेषज्ञों द्वारा परीक्षाएं (स्त्री रोग विशेषज्ञ, सर्जन, मूत्र रोग विशेषज्ञ, ईएनटी डॉक्टर, नेत्र रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा), रक्त और मूत्र परीक्षण कैंसर की प्रारंभिक स्थितियों और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के शुरुआती चरणों का पता लगा सकते हैं, जिससे ट्यूमर विकृति के विकास को रोका जा सकता है या संभावना बढ़ सकती है। एक पूर्ण इलाज के।
6. पोषण सुधार (आहार में विविधता लाने और आहार को "मजबूत" करने वाले आहार में पूरक आहार शामिल करना). चूंकि अधिकांश ट्यूमर रोगों के विकास का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है, वर्तमान में कोई विशिष्ट रोगनिरोधी दवाएं नहीं हैं जो शरीर को ऑन्कोपैथोलॉजी से मज़बूती से बचाती हैं। हालांकि, कई दवाएं हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाती हैं और प्रक्रियाओं की गतिविधि को कम करती हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं को घातक कोशिकाओं में बदल देती हैं। ये एजेंट मुख्य रूप से एंटीऑक्सीडेंट हैं।

एंटीऑक्सिडेंट लगभग सभी विटामिन हैं, विटामिन डी के अपवाद के साथ, जो एक ऑक्सीडेंट है।

वसा में घुलनशील विटामिन: ए, बीटा-कैरोटीन। ई, पी (ओमेगा -3 पीयूएफए) - एक वसायुक्त वातावरण में काम करते हैं - ये झिल्ली एंटीऑक्सिडेंट हैं।

पानी में घुलनशील विटामिन - विटामिन सी, बी विटामिन, बायोफ्लेवोनोइड्स - इंटरसेलुलर स्पेस में काम करते हैं।

इंट्रासेल्युलर एंटीऑक्सिडेंट - जस्ता, सेलेनियम, तांबा, मैंगनीज - एंटीऑक्सिडेंट इंट्रासेल्युलर एंजाइमों के सक्रिय केंद्र हैं जो कोशिका के आनुवंशिक तंत्र की रक्षा करते हैं। इसके अलावा, प्रकृति में, एंटीऑक्सिडेंट एक संतुलित अनुपात में होते हैं, और केवल इस तरह के संतुलन के साथ, वे अपने कार्यों को पूरी तरह से करने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि जस्ता के बिना विटामिन ए सक्रिय नहीं है। जस्ता शरीर द्वारा विटामिन ए के अवशोषण के लिए जिम्मेदार परिवहन एंजाइम का एक हिस्सा है।

विटामिन ई केवल विटामिन ए, सी, बायोफ्लेवोनोइड्स और सेलेनियम के संयोजन में सक्रिय है। इसके अलावा, शरीर में इन अतिरिक्त सहायकों के बिना सिंथेटिक विटामिन ई ऑक्सीकरण होता है, जो एक बहुत ही जहरीले मेटाबोलाइट में बदल जाता है, जो स्वयं एक मुक्त कण है।

विटामिन सी में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले 7 आइसोमर होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालांकि, विटामिन सी स्वयं (बिना सहायकों के - बायोफ्लेवोनोइड्स, विटामिन ई), एक मध्यवर्ती उत्पाद में बदलकर, एक प्रो-ऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकता है।

पौधे - कैंसर की रोकथाम के उद्देश्य से उपयोग किए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट:

पालकदृष्टि में सुधार (मांसपेशियों के अध: पतन को धीमा कर देता है)।

ब्रॉकली- इसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी (कैंसर कोशिकाओं का निष्क्रियकरण), महिला जननांग क्षेत्र, कोलन, प्रोस्टेट, पेट के कैंसर की अच्छी रोकथाम होती है।

जई- इसमें बहुत दुर्लभ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।

अंगूर की त्वचा- इसमें बहुत अधिक मात्रा में बायोफ्लेवोनोइड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं।

मेवे - आपस में (विशेषकर अखरोट) कैंसर कोशिकाओं से लड़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं।

सामन, हेरिंग, मैकेरल- घनास्त्रता को कम करता है, संधिशोथ में सूजन को रोकता है, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, अल्जाइमर रोग (मस्तिष्क के स्क्लेरोजेनिक अध: पतन) को रोकता है।

लहसुन- कोलेस्ट्रॉल कम करता है, ट्यूमर के विकास को रोकता है।

हरी चाय- रक्त, पेट, यकृत, त्वचा के कैंसर के विकास को रोकता है।

ब्लूबेरी- हृदय रोगों में मदद करता है, जो कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों के लिए बहुत प्रासंगिक है (इसमें बीटा-कैरोटीन शामिल है - नेत्र रोगों की रोकथाम)।

अंतिम निष्कर्ष:वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि किसी के स्वास्थ्य के प्रति सही रवैया, जिसका अर्थ है रोकथाम के प्राथमिक नियमों का पालन और नियमित चिकित्सा परीक्षा, एक व्यक्ति को कैंसर के विकास के जोखिम को 90% तक कम करने की अनुमति देता है। और इसका मतलब यह है कि, कुछ प्रयासों के साथ, हम में से प्रत्येक ट्यूमर रोगों के बिना जीवन जीने में सक्षम है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

ऑन्कोपैथोलॉजी की रोकथाम एक मिथक नहीं है, एक सपना नहीं है, बल्कि काफी व्यवहार्य नियम हैं। साक्षात्कार में बीबीसी समाचारवर्ल्ड कैंसर रिसर्च फाउंडेशन के निदेशक सैम हेगी ने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति साधारण जीवनशैली में बदलाव करके कैंसर के विकास के जोखिम को 30-40% तक कम कर सकता है:

• आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करें;
• नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना;
• अपने खुद के वजन को नियंत्रित करना।

उचित पोषण जीवन बचा सकता है। यह कोई बढ़ा - चढ़ा कर कही जा रही बात नहीं है। कैंसर की रोकथाम, जो हमारे ग्रह पर अकाल मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, में स्वस्थ आहार शामिल है, जिसमें अतिरिक्त चीनी, संतृप्त वसा, हाइड्रोजनीकृत तेल, नमक, परिष्कृत आटा, प्रसंस्कृत मांस उत्पादों आदि का उन्मूलन या प्रतिबंध शामिल है।

हम स्वस्थ उत्पादों के साथ आहार को समृद्ध करने का प्रस्ताव करते हैं।

जीवन की अवधि और गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि थाली में क्या है!

यह उत्पाद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ आहार को समृद्ध करता है। ये पॉलीफेनोल्स हैं, जिन्हें "कैटेचिन" कहा जाता है। इनमें से सबसे मूल्यवान एपिगैलोकैटेचिन गैलेट है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी फेफड़ों, पेट, प्रोस्टेट, स्तन और कोलन के घातक नवोप्लाज्म की संभावना को कम कर सकती है।

ठंड सहित किसी भी रूप में इस पेय का आनंद लें। आइस्ड ग्रीन टी उतनी ही शक्तिशाली कैंसर रोधी भोजन है, जितनी ताजी पीसे, गर्म चाय।

रोकथाम की सलाह है कि चाय को डेयरी उत्पादों के साथ न मिलाएं, क्योंकि वे इसे उन लाभों से वंचित कर सकते हैं जो लोगों के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं।

सभी जामुनों में, ब्लूबेरी में एंथोसायनिन की उच्चतम खुराक होती है, शक्तिशाली फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट यौगिक जो कैंसर से लड़ने में प्रभावी होते हैं। यह वे हैं जो इन फलों को एक समृद्ध, गहरा नीला रंग देते हैं।

उत्सुकता से, अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा प्रयोगशाला स्थितियों में, विवो में और कई नैदानिक ​​अध्ययनों में प्राप्त आंकड़ों से संकेत मिलता है कि ब्लूबेरी और उनके सक्रिय घटक कैंसर को रोकने के लिए काम करते हैं, दोनों एक कार्यात्मक भोजन और आहार पूरक के रूप में। इस बेरी में निहित एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स के उत्पादन को बाधित करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, डीएनए क्षति को कम करने और कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करके कार्सिनोजेनेसिस को रोकते हैं।

ब्लूबेरी से समृद्ध आहार की मदद से, आप न केवल ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं। हफ्ते में सिर्फ एक कप ब्लूबेरी खाने से डायबिटीज का खतरा 23 फीसदी तक कम हो सकता है।

पूरे साल ब्लूबेरी खाएं, क्योंकि ताजा और जमे हुए जामुन दोनों समान रूप से उपयोगी होते हैं।

ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है। यह प्राकृतिक यौगिक, जैसा कि कई वैज्ञानिक कार्यों द्वारा दिखाया गया है, कैंसर से रक्षा करने में सक्षम है और कुछ प्रकार के ऑन्कोलॉजिकल रोगों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कार्य करता है।

गहरे हरे रंग की सब्जियां जैसे ब्रोकली और पत्तेदार सब्जियां विटामिन के से भरपूर होती हैं, जिसका सूजन-रोधी प्रभाव होता है। इनमें ल्यूटिन भी होता है। यह वर्णक ऑक्सीजन युक्त कैरोटीनॉयड के समूह से संबंधित है। यह अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। रेटिना के धब्बेदार अध: पतन की रोकथाम में इस जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ का सेवन शामिल है।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी हेल्थ वर्कर्स हेल्थ स्टडी के अनुसार, हर दिन स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में गहरी हरी सब्जियां खाने से (चाहे कच्ची हो या स्टीम्ड, उबली हुई) तीव्र हृदय रोग के जोखिम को 23% तक कम कर सकती है।

आधुनिक विज्ञानपुरानी कहावत की शुद्धता की पुष्टि करते नहीं थकते: "एक सेब एक दिन में एक डॉक्टर की जगह लेता है।" लोकप्रिय, किफ़ायती फल में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो सूजन और कैंसर के प्रसार को दबाने में मदद करते हैं। 2004 में वापस अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने पाया कि फलों में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स, विशेष रूप से सेब के छिलके में, कोलोरेक्टल कैंसर के खिलाफ प्रभावी होते हैं।

इसके अलावा, इस फल में बहुत अधिक आहार फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। एक और अच्छा "बोनस" यह है कि एक आहार जिसमें सेब होता है वह कमर के लिए अच्छा होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप भोजन से 15 मिनट पहले एक सेब खाते हैं, तो बाद के भोजन के दौरान कैलोरी की मात्रा 15% कम हो जाएगी।

घरेलू सेब चुनें। यद्यपि वे अपने विदेशी समकक्षों की तरह सुंदर नहीं हैं, रूसी उत्पादकों द्वारा उगाए गए फल रसायनों के साथ विशेष उपचार से नहीं गुजरते हैं। उत्तरार्द्ध शेल्फ जीवन को बढ़ाता है, परिवहन को आसान बनाता है, लेकिन मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है।

कॉफी मान्यता प्राप्त प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट उत्पादों में से एक है जिसे दुनिया भर में सभी उम्र, राष्ट्रीयताओं, व्यवसायों के लोग पसंद करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना एक या दो कप सुगंधित पेय पीने से स्तन, त्वचा और यकृत के घातक नवोप्लाज्म जैसे ऑन्कोपैथोलॉजी विकसित होने की संभावना कम हो सकती है।

2011 में अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्राकृतिक कॉफी वयस्कों में मस्तिष्क ग्लियोमा की रोकथाम के लिए प्रभावी है, खासकर मजबूत सेक्स के बीच।

यद्यपि सटीक तंत्र अभी तक विज्ञान द्वारा सुलझाया नहीं गया है, यह पहले से ही ज्ञात है कि कैफीन कोशिका चक्र, डीएनए मरम्मत तंत्र और कैंसरजन्य चयापचय को बदलकर घातक कोशिकाओं के विकास को रोकता है। वहीं, केंद्र पर इसका खासा प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली, मस्तिष्क रक्त प्रवाह, और साथ ही मस्तिष्क कार्सिनोजेनेसिस पर।

यह भी ज्ञात है कि एक प्राकृतिक उत्पाद में निहित कैफीन चयापचय प्रक्रियाओं की दर को 16% तक बढ़ा देता है।

कॉफी के साथ तैयार पेय से बचें। उनमें अक्सर बहुत अधिक चीनी होती है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, कैंसर के लगभग एक तिहाई मामलों को रोका जा सकता है। इसलिए, प्रमुख स्वास्थ्य रणनीतियों में से एक कैंसर की रोकथाम है।

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प्राथमिक कैंसर की रोकथाम

निवारक उपायों के इस समूह में जीवनशैली बदलने, आहार बदलने और कैंसर के विकास के जोखिम कारकों को समाप्त करने के उद्देश्य से उपाय शामिल हैं। आइए प्रत्येक कारक पर करीब से नज़र डालें।

कैंसर की रोकथाम के रूप में उचित पोषण

कैंसर का खतरा बढ़ जाता है:

1. मोटापा।अधिक वजन वाली महिलाओं में महिला प्रजनन प्रणाली (स्तन ग्रंथि) के ट्यूमर अधिक आम हैं। इसलिए, स्तन कैंसर की रोकथाम वजन के सामान्यीकरण से शुरू होती है।
2. वसा का अत्यधिक सेवनविशेष रूप से गर्मी का इलाज। प्रतिदिन खाए जाने वाले वसा की कुल मात्रा 60 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
3. अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाना- स्मोक्ड मीट, तले हुए खाद्य पदार्थ। इनके दुरुपयोग से घटना का खतरा बढ़ जाता है।
4. सॉसेज का उपयोग- उनके निर्माण में, नाइट्राइट का उपयोग डाई के रूप में किया जाता है। नाइट्राइट खाद्य पदार्थों को एक सुंदर गुलाबी रंग देते हैं, लेकिन वे एक कमजोर कार्सिनोजेन भी होते हैं। कोई भी आपको सॉसेज और सॉसेज को पूरी तरह से छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करता है, लेकिन उन्हें विशेष रूप से खाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी:

• सब्जियां और फल- इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं और कैंसर कोशिकाओं में उनके परिवर्तन को रोकते हैं।
• सेलूलोज़।यह भोजन का एक तत्व है जो मानव शरीर में पचता नहीं है (सब्जियों, अनाज, फलों में बड़ी मात्रा में निहित)। हालांकि, फाइबर का पाचन प्रक्रिया पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है और यह पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है।

जीवनशैली और बुरी आदतें - कैंसर से बचाव का एक और तरीका

तम्बाकू धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर के साथ-साथ स्वरयंत्र, होंठ और जीभ के कैंसर के लिए सबसे मजबूत रोकथाम योग्य जोखिम कारक है। पुराने धूम्रपान करने वालों में, एक और स्थानीयकरण के कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है: पेट, गर्भाशय, अग्न्याशय। जोखिम न केवल सक्रिय धूम्रपान, बल्कि निष्क्रिय भी बढ़ता है - धूम्रपान करने वालों द्वारा निकाले गए धुएं में, कार्सिनोजेन्स की मात्रा केवल थोड़ी कम होती है।

अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधि मोटापे की ओर जाता है, और इसके परिणामों की चर्चा ऊपर की गई है। खेल गतिविधियाँ न केवल वजन घटाने में योगदान करती हैं, बल्कि शरीर के समग्र स्वर और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वर को भी बढ़ाती हैं। रोग प्रतिरोधक तंत्रकैंसर कोशिका परिवर्तन से लड़ता है, इसलिए कैंसर की रोकथाम की दृष्टि से इसकी स्थिति महत्वपूर्ण है।

शराब का दुरुपयोग शरीर में चयापचय संबंधी विकारों की ओर जाता है, समग्र प्रतिरोध (प्रतिरोध) को कम करता है, जिससे ऑन्कोलॉजी का खतरा बहुत बढ़ जाता है।

पूर्वगामी से, यह इस प्रकार है कि धूम्रपान छोड़ना, शराब पीना, नियमित व्यायाम करना कैंसर की व्यापक रोकथाम है। ये सभी तरीके हो सकते हैं लोक तरीकेकैंसर की रोकथाम, जिसकी पुष्टि वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा की जाती है।

संक्रामक रोग की रोकथाम कैंसर की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कदम है

कुछ प्रकार के कैंसर और वायरल और जीवाणु रोगों के विकास के बीच संबंध पूरी तरह से सिद्ध हो चुका है।

उदाहरण हो सकते हैं:

• हेपेटाइटिस बी और सी वायरस जो लीवर कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देते हैं;
• पेट में हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (बैक्टीरिया) की उपस्थिति, जो न केवल और, बल्कि भी होने की घटना में योगदान करती है।
• गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के विकास के लिए अग्रणी कुछ उपभेद।

इस प्रकार के कैंसर की रोकथाम के उपायों में संबंधित वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ टीकाकरण, साथ ही साथ असुरक्षित यौन संबंध (इन संक्रमणों के संचरण का मुख्य मार्ग यौन है) को अस्वीकार करना शामिल है। हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीकाकरण पहले से ही राष्ट्रीय टीकाकरण कार्यक्रम में शामिल है, और वैक्सीन को अपनी इच्छानुसार टीका लगाया जा सकता है। उन्मूलन चिकित्सा का एक कोर्स पूरा करके आप हेलिकोबैक्टर पाइलोरी से छुटकारा पा सकते हैं।

पर्यावरणीय कारक

मानव गतिविधियों के परिणामस्वरूप पर्यावरण प्रदूषण ऑन्कोपैथोलॉजी की समग्र घटनाओं की वृद्धि में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। इस मामले में निवारक उपायों का उद्देश्य प्रदूषण की डिग्री को कम करना होना चाहिए। पर्यावरण प्रदूषण के मजबूत फोकस की उपस्थिति में, केवल निवास परिवर्तन से कैंसर की संभावना को कम करने में मदद मिलेगी - इसके लिए यह धुएँ के रंग के कारखानों और कारों से दूर जाने के लिए पर्याप्त है।

ग्रामीण क्षेत्रों में, बड़े शहरों से दूर, बड़े औद्योगिक केंद्रों और बड़े शहरों की तुलना में त्वचा कैंसर और अन्य ऑन्कोलॉजिकल रोगों की आवृत्ति लगभग 1.5 गुना कम है। ऑन्कोलॉजिकल रोगों की आयु संरचना का अध्ययन करते समय यह अंतर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है - शहरों में, युवा लोग कैंसर से अधिक बार मरते हैं।

पेशेवर "खतरे"

खतरनाक कामकाजी परिस्थितियों में काम करना, जहां एक व्यक्ति कार्सिनोजेन्स के दैनिक संपर्क में होता है, कैंसर की संख्या में काफी वृद्धि करता है। इस जोखिम कारक को खत्म करने के लिए, एक व्यक्ति को या तो नौकरी बदलने या सावधानी से सुरक्षा सावधानियों का पालन करने की आवश्यकता है: सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, श्वासयंत्र पहनें, स्वच्छता पर बहुत ध्यान दें - कार्य दिवस के अंत में हर दिन स्नान करें।

आयनीकरण विकिरण

आयनकारी विकिरण में पराबैंगनी विकिरण भी शामिल है।

सामान्य जीवन में, एक व्यक्ति को अक्सर चिकित्सा संस्थानों की दीवारों के भीतर एक्स-रे एक्सपोजर का सामना करना पड़ता है - जब एक्स-रे परीक्षाएं होती हैं। विकिरण की कुल खुराक को कम करने का केवल एक ही तरीका है, जो ऑन्कोलॉजी के लिए मुख्य जोखिम कारक है: केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित और, अधिमानतः, कम खुराक वाले उपकरणों पर।

त्वचा पर अभिनय करने वाली पराबैंगनी किरणें बेसल सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा का कारण बन सकती हैं। इसलिए, कैंसर को रोकने के लिए, जितना संभव हो उतना कम सूर्यातप (सूर्य के संपर्क में) के संपर्क में आने की सलाह दी जाती है, और धूपघड़ी में जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

टिप्पणी: अधिक हद तक, ये इच्छाएँ जोखिम समूहों के लोगों पर लागू होती हैं - जिनके परिवार में इसी तरह के कैंसर के मामले हैं, साथ ही गोरी त्वचा वाले लोग जो सनबर्न के प्रति संवेदनशील हैं।

कैंसर की माध्यमिक रोकथाम

निवारक उपायों के इस समूह में विभिन्न प्रकार की चिकित्सा परीक्षाएं शामिल हैं जिनका उद्देश्य कैंसर से पहले की बीमारियों के साथ-साथ ऑन्कोलॉजी के अग्रदूतों की पहचान करना है।

इस मामले में, परीक्षा के निम्नलिखित तरीके शामिल हैं:

• फ्लोरोग्राफी - फेफड़ों और मीडियास्टिनम के कैंसर का पता लगाने के उद्देश्य से फेफड़ों की एक्स-रे परीक्षा;
• मैमोग्राफी - स्तन ग्रंथियों का एक एक्स-रे, जो स्तन कैंसर पर संदेह करने की अनुमति देता है;
• गर्भाशय ग्रीवा और से एक स्मीयर की साइटोलॉजिकल परीक्षा ग्रीवा नहर- सर्वाइकल कैंसर की रोकथाम;
• एंडोस्कोपिक अध्ययन। जापान में, 35 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोग हर छह महीने में एक कोलोनोस्कोपी से गुजरते हैं, जिससे प्रारंभिक अवस्था में कोलन कैंसर का पता लगाना संभव हो जाता है। इसमें ब्रोंकोस्कोपी भी शामिल होना चाहिए, जो ब्रोंची और फेफड़ों के कैंसर को बाहर करने की अनुमति देता है।
• एमआरआई और सीटी, इसके विपरीत सहित;
• ट्यूमर मार्करों के लिए एक रक्त परीक्षण - विशेष रसायन, जिसकी सांद्रता ऑन्कोलॉजी होने पर बढ़ जाती है। अधिकांश प्रकार के कैंसर के अपने ट्यूमर मार्कर होते हैं।

माध्यमिक कैंसर की रोकथाम के उपायों को राज्य के कार्यक्रमों के स्तर पर लागू किया जाता है: एक निश्चित आयु से अधिक के सभी लोगों को फ्लोरोग्राफी, 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं - मैमोग्राफी से गुजरना होगा। यदि आपको कैंसर का संदेह है, तो आपको एक ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए जो स्पष्ट अध्ययन निर्धारित करेगा।

टिप्पणी: कैंसर की रोकथाम स्क्रीनिंग कार्यक्रमों की शुरूआत ने प्रारंभिक अवस्था में बीमारी का पता लगाने में 50% की वृद्धि की है। इससे, बदले में, कैंसर से होने वाली मृत्यु दर को 15-20% तक कम करना संभव हो गया।

माध्यमिक रोकथाम के तरीकों में उपाय शामिल हैं कैंसर स्व-निदान. स्व-निदान की प्रभावशीलता विशेष रूप से स्तन कैंसर की रोकथाम के उदाहरण पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती है - प्रत्येक महिला को अपनी स्तन ग्रंथियों को उनमें संरचनाओं की उपस्थिति के लिए तालमेल बिठाने में सक्षम होना चाहिए। एक ऑन्कोलॉजिस्ट के परामर्श से, आप आवश्यक कौशल प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें जितनी बार संभव हो लागू कर सकते हैं - स्तन ग्रंथि में भी एक छोटे से गठन की उपस्थिति डॉक्टर से परामर्श करने और अधिक विस्तृत परीक्षा का एक कारण है।

स्तन कैंसर की रोकथाम के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो समीक्षा देखें:

तृतीयक कैंसर की रोकथाम

इस समूह के निवारक उपायों का उद्देश्य उन रोगियों में ट्यूमर की पुनरावृत्ति का पता लगाना है, जिनका पहले से ही कैंसर का इलाज किया जा चुका है, साथ ही मेटास्टेसिस का शीघ्र निदान करना है। ज्यादातर मामलों में, एक ऑन्कोलॉजिस्ट इन गतिविधियों में लगा हुआ है, जिसका परामर्श किसी भी जिला क्लिनिक या किसी विशेष ऑन्कोलॉजी डिस्पेंसरी में प्राप्त किया जा सकता है।

जरूरी: कैंसर के लिए इलाज किए गए प्रत्येक रोगी को एक ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ नियमित रूप से शारीरिक जांच करानी चाहिए।

इन निरीक्षणों की आवृत्ति:

• पहला साल त्रैमासिक है।
• दूसरा वर्ष - हर छह महीने में एक बार।
• तीसरा और बाद में - सालाना।

आप इस वीडियो समीक्षा को देखकर कैंसर की रोकथाम के सभी मौजूदा उपायों के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करेंगे:

गुडकोव रोमन, रिससिटेटर

चिकित्सा ने हमेशा कैंसर और अन्य बीमारियों की रोकथाम को विशेष महत्व दिया है, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। प्रस्तावित उपायों की सरलता के पीछे, इस बीमारी को रोकने का एक वास्तविक अवसर है दीर्घकालिक दृष्टिकोणरोग का मुकाबला करने के लिए, जिसका उपचार अभी भी एक कठिन और कभी-कभी अघुलनशील कार्य है।

हम शहरीकरण, उद्योग और प्रौद्योगिकी के विकास के युग में रहते हैं, लेकिन विज्ञान और प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, मानवता इसके प्रतिकूल प्रभावों की पूरी श्रृंखला से परिचित और अनुभव कर चुकी है। हम कार्सिनोजेन्स में सांस लेते हैं, हम उन्हें खाते हैं, हमारे घर रासायनिक यौगिकों से भरे होते हैं जो शरीर को प्रभावित नहीं कर सकते। अक्सर, धूम्रपान, शराब, जंक फूड से दूर होने के कारण, व्यक्ति स्वयं अपने स्वास्थ्य के बिगड़ने में योगदान देता है। अगर लगभग हर कोई खुद को स्वीकार कर सकता है कि वे जानबूझकर नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो हर कोई अपनी आदतों को छोड़ने और अपनी जीवन शैली को बदलने में सक्षम नहीं है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि 30-35% तक कैंसर का खतरा पोषण से जुड़ा है, धूम्रपान एक ही राशि जोड़ता है, विभिन्न संक्रामक रोग लगभग 17% ट्यूमर, शराब - 4%, और केवल 2% प्रदूषित वातावरण और आनुवंशिकता के कारण होते हैं। .

जब सवाल उठता है कि ट्यूमर क्यों दिखाई देता है, तो कई लोग आनुवंशिक विसंगतियों और पर्यावरण की स्थिति के लिए "पाप" करते हैं, यह भूल जाते हैं कि वे क्या खाते हैं और कितना समय वे शारीरिक गतिविधि, नींद और डॉक्टर के समय पर निवारक यात्राओं के लिए समर्पित करते हैं। इस बीच, यह गणना करना आसान है कि 80% से अधिक ट्यूमर से जुड़े हैं ज़िंदगी का तरीकाऔर पर्यावरणीय कारक।

एक तरह से या किसी अन्य, रोकथाम न केवल कैंसर को रोकने का एक बहुत प्रभावी तरीका है, बल्कि सबसे सस्ता भी है, जिसके लिए महत्वपूर्ण भौतिक लागतों की आवश्यकता नहीं होती है। निवारक उपायों की स्पष्ट सादगी उनकी बेकारता का झूठा आभास दे सकती है, लेकिन यह मामला से बहुत दूर है। बेशक, कोई भी पूरी तरह से गारंटी नहीं दे सकता है कि ट्यूमर कभी नहीं उठेगा, लेकिन फिर भी एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोग, कभी-कभी एक कपटी बीमारी की संभावना को कम कर देते हैं।चिकित्सा सभी देशों में और किसी भी स्थिति में लागू होने वाले सार्वभौमिक उपाय प्रदान करती है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा का गठन करते हैं।

रोकथाम के मुख्य चरण

चिकित्सा देखभाल के अधिक प्रभावी प्रावधान और रोगों के विकास की रोकथाम के लिए, निवारक उपायों के तीन मुख्य चरणों की पहचान की गई है:

ये चरण न केवल पूर्वगामी और पृष्ठभूमि प्रक्रियाओं का समय पर पता लगाने की अनुमति देते हैं, बल्कि सभी जोखिम समूहों के रोगियों की गतिशील निगरानी भी करते हैं।

प्राथमिक रोकथाम: साधारण दैनिक नियम

विकसित देशों में, जहां जनसंख्या अपने स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार महसूस करती है, यदि केवल आर्थिक कारणों से, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाला उपचार महंगा है और सभी के लिए सुलभ नहीं है, प्राथमिक रोकथाम के तरीके बहुत विकसित और व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। वहां, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप या शहर के पार्कों में धूम्रपान करने वालों को देखना लगभग असंभव है, लेकिन विभिन्न उम्र के लोगों की काफी संख्या में जॉगिंग या साइकिल चलाना है। यह खुशी की बात नहीं है कि ऐसे शौक हमारे बीच लोकप्रिय हो रहे हैं।

हेल्थकेयर, बदले में, विभिन्न स्क्रीनिंग कार्यक्रम प्रदान करता है, रोकथाम के क्षेत्र में आबादी के बारे में जागरूकता और ज्ञान में सुधार के उद्देश्य से सक्रिय रूप से शैक्षिक गतिविधियों का संचालन करता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, घातक ट्यूमर के लगभग एक तिहाई मामले हमारी दैनिक आदतों और जीवनशैली से जुड़े होते हैं,जिसे हम बदलने और नियंत्रित करने में सक्षम हैं:

धूम्रपान फैशन से बाहर है!

धूम्रपान सबसे महत्वपूर्ण और आक्रामक में से एक है, और यह निकोटीन के बारे में नहीं है, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। यह ज्ञात है कि तंबाकू और कागज के दहन उत्पादों को साँस लेते समय, रेडियोधर्मी सहित दर्जनों विभिन्न खतरनाक पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं। बहुत दृढ़ आशावादियों को छोड़कर फेफड़ों के कैंसर के कारण के रूप में धूम्रपान की भूमिका संदिग्ध है। हां, वास्तव में, स्वस्थ लोगों में श्वसन कैंसर के ज्ञात मामले हैं जिन्होंने अपने जीवन में एक भी सिगरेट नहीं पी है, लेकिन यह इस तथ्य को खारिज करने का कारण नहीं है कि अतीत में अधिकांश रोगी भारी धूम्रपान करने वाले हैं, और उनमें से कुछ हैं छोड़ने में सक्षम नहीं है। एक ट्यूमर के निदान के साथ भी, व्यसन से। आपको अपने आप को उन लोगों के साथ धोखा नहीं देना चाहिए जो केवल धूम्रपान करने वालों की संगति में समय बिताते हैं या मिश्रण को चबाने में "डबल" करते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, निष्क्रिय धूम्रपान भी मारता है, और तंबाकू का मिश्रण बहुत जल्दी मुंह के कैंसर का कारण बन सकता है।

धूम्रपान न केवल श्वसन रोगों, बल्कि विभिन्न स्थानों के कई घातक ट्यूमर को भी भड़का सकता है, इसलिए डॉक्टर इस आदत को छोड़ कर फेफड़ों और अन्य अंगों के कैंसर की रोकथाम शुरू करने की सलाह देते हैं।

आज, तंबाकू के बिना जीवन का सक्रिय प्रचार है, न केवल डॉक्टरों की मदद से, बल्कि मीडिया, प्रिंट मीडिया और शैक्षणिक संस्थान भी सक्रिय रूप से शामिल हैं। जिन लोगों ने कभी धूम्रपान नहीं किया है, उन्हें दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि वे कोशिश न करें, और जो लोग अपने दिन की शुरुआत सिगरेट से करते हैं, उन्हें अपनी भलाई और स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए।

आंदोलन ही जीवन है!

हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त शारीरिक गतिविधि कितनी महत्वपूर्ण है। श्रम गतिविधि की प्रकृति, विशेष रूप से शहरी निवासियों, एक गतिहीन जीवन शैली, मॉनिटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक रहने से भलाई में सुधार नहीं होता है। इस बीच, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि शारीरिक निष्क्रियता की स्थिति में वृद्ध महिलाओं में आंत्र या स्तन कैंसर का खतरा एक तिहाई बढ़ जाता है।

एक वयस्क के लिए अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्रतिदिन लगभग आधा घंटा शारीरिक शिक्षा पर्याप्त है और सही संचालनअंगों और प्रणालियों। बच्चों और किशोरों को आंदोलन की और भी अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए माता-पिता को युवा पीढ़ी की शारीरिक गतिविधि का ध्यान रखना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करते हुए, जिम या फिटनेस क्लबों का दौरा करना आवश्यक नहीं है। यदि आपके पास इसके लिए समय या अवसर नहीं है - ताजी हवा में पैदल चलें, जॉगिंग करें, पूल में तैरें, घर पर रोजाना व्यायाम करें।

कई देशों में, राज्य स्तर पर, खेल सुविधाओं के निर्माण, शहरी क्षेत्र में जॉगिंग ट्रैक और पार्कों की व्यवस्था के वित्तपोषण के लिए कार्यक्रमों को अपनाया गया है, ताकि कोई भी न्यूनतम सामग्री लागत पर अपना स्वास्थ्य बनाए रख सके।

कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के साथ-साथ अतिरिक्त वजन को आधुनिक समाज का संकट माना जा सकता है, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता मोटापा अग्न्याशय, गर्भाशय के शरीर, गुर्दे के कैंसर को बढ़ावा देता हैऔर अन्य अंग। बिना स्वास्थ्य नहीं है सामान्य वज़न, इसलिए, जिन्होंने अपनी स्थिति में सुधार करने और रोकथाम करने का निर्णय लिया विभिन्न रोगऔर ट्यूमर, आपको नफरत के अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाना चाहिए। एक साधारण नुस्खा मदद कर सकता है: कम खाएं और अधिक चलें।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं…

यहां तक ​​​​कि प्राचीन यूनानियों ने भी टिप्पणियों के माध्यम से एक सरल निष्कर्ष निकाला: मानव स्वास्थ्य सीधे उन उत्पादों से संबंधित है जिनका वह उपभोग करता है। कैंसर की संभावना को कम करने के लिए एक कदम उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना है। अपने पसंदीदा व्यंजन या मिठाई खाने का आनंद पूरी तरह से खोने के लिए, अपने आप को सब कुछ नकारना बिल्कुल जरूरी नहीं है, लेकिन आपको अभी भी कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

बृहदान्त्र और प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए, आपको तथाकथित रेड मीट, डिब्बाबंद मांस उत्पादों की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति के आहार में अर्ध-तैयार उत्पादों, फास्ट फूड, स्मोक्ड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों के लिए कोई जगह नहीं है जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में कार्सिनोजेन्स (विशेष रूप से बेंज़पायरीन) होते हैं।

अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन न केवल अल्कोहल सिरोसिस के बाद अंतिम चरण के रूप में यकृत कैंसर की ओर जाता है, बल्कि अन्नप्रणाली, पेट और मौखिक गुहा के ट्यूमर को भी जन्म देता है। डॉक्टर और वैज्ञानिक छोड़ने का आह्वान नहीं करते मादक पेयसामान्य तौर पर, और उन देशों के निवासियों के लिए जहां शराब बनाने या शराब बनाने की सदियों पुरानी परंपराएं विकसित हुई हैं, ऐसा करना लगभग असंभव है। निवारक दवा शराब की खपत को सीमित करने के लिए प्रतिबद्ध है, खासकर महिलाओं और युवाओं द्वारा। एक बड़ा खतरा धूम्रपान के साथ शराब का संयोजन है, जो कभी-कभी मौखिक गुहा, स्वरयंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के कैंसर की संभावना को बढ़ाता है, इसलिए इस तरह के "विस्फोटक मिश्रण" को मना करना बेहतर है।

ट्यूमर से बचाव के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए? जो लोग कैंसर नहीं करना चाहते वे पसंद करते हैं सब्जियां और फल, साग, सलाद, अनुभवी वनस्पति तेलमेयोनेज़, फलियां और साबुत अनाज के बजाय।मांस को त्यागे बिना वरीयता दी जानी चाहिए कम वसा वाली किस्में, कुक्कुट, और मछली।डेयरी उत्पाद चुनते समय, इस पर ध्यान देना बेहतर होता है कम वसा वाला पनीर, चीज, केफिर या दही।

प्याज और लहसुन का उपयोग करना उपयोगी होता है, जिसमें फाइटोनसाइड्स और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।उन्होंने लहसुन के कैंसर रोधी गुणों को साबित करने की कोशिश की वैज्ञानिक अनुसंधान, जानवरों सहित। परिणामों से पता चला कि जो लोग नियमित रूप से लहसुन खाते हैं, उन्हें वास्तव में कैंसर होने की संभावना कम होती है, लेकिन निष्कर्ष निकालना अभी भी जल्दबाजी होगी। लहसुन के लिए जुनून अक्सर पौधे आधारित आहार से जुड़ा होता है या बड़ा हिस्साआहार में सब्जी के घटक हैं, इसलिए यह कहना अनुचित होगा कि लहसुन ही कैंसर से बचाता है। स्वास्थ्य के लिए लहसुन के निस्संदेह लाभों के साथ, इसका उपयोग पेट के अल्सर, कोलेलिथियसिस और रक्तस्राव की प्रवृत्ति वाले लोगों तक ही सीमित होना चाहिए।

यह साबित हो गया है कि मुख्य रूप से पौधों के घटकों से युक्त आहार न केवल हृदय प्रणाली के रोगों को रोक सकता है, बल्कि घातक ट्यूमर के विकास को भी रोक सकता है, इसलिए शाकाहारियों के बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है।विटामिन सी, ई, समूह बी, आदि युक्त सब्जियों और फलों में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के कारण एंटीट्यूमर गुण होते हैं, जो सहज आनुवंशिक उत्परिवर्तन और जीन को नुकसान से बचाता है। हालांकि, मांस को आहार से बाहर करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इसमें आवश्यक अमीनो एसिड, लोहा और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते हैं, और कोई भी एकतरफा आहार समग्र स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है।

वीडियो: कैंसर की रोकथाम में भोजन - स्वस्थ जीवन!

स्वस्थ नींद और शांत नसें

कैंसर की रोकथाम के लिए पर्याप्त और उचित रात की नींद बहुत जरूरी है। कुछ जैव रासायनिक प्रक्रियाएं, कुछ हार्मोन का निर्माण, रात में और सुबह जल्दी होता है, इसलिए रात और भोर में गहरी और आरामदायक नींद की स्थिति प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनमें हार्मोन प्रोलैक्टिन का संश्लेषण सुबह 4 बजे के आसपास होता है। यहां तक ​​​​कि एक अच्छे व्यायाम आहार और आहार के साथ, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बात करना और अच्छी नींद और आराम के बिना कैंसर के खतरे को कम करना असंभव है।

कैंसर की संभावना को बढ़ाने में तनाव की भूमिका बहस का विषय है और अंतत: सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन फिर भी जो लोग अक्सर तंत्रिका तनाव का अनुभव करते हैं, वे विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी नसों की रक्षा करने का प्रयास करें। एक गिलास वाइन, बीयर या कुछ मजबूत, एक सिगरेट, या दोनों के साथ तनाव को दूर करने की कोशिश करना न केवल व्यर्थ है, बल्कि घातक ट्यूमर से भी भरा है, इसलिए जिम, जल उपचार या सैर को प्राथमिकता देना बेहतर है .

माध्यमिक रोकथाम

माध्यमिक रोकथाम में कैंसर से पहले की बीमारियों का समय पर पता लगाना, साथ ही एक विशेष ट्यूमर के विकास के लिए जोखिम समूहों की निगरानी करना शामिल है। यदि आप रोगियों की इन श्रेणियों में आने के लिए पर्याप्त रूप से बदकिस्मत हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है और डॉक्टर के पास जाने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसके लिए पहले से उपलब्ध जमीन पर किसी भी समय एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है।

जोखिम समूहों की पहचान सामूहिक चिकित्सा परीक्षाओं और निवारक परीक्षाओं पर आधारित है।

खतरनाक उद्योगों में श्रमिकों, प्रजनन आयु की महिलाओं, प्रतिकूल पारिवारिक इतिहास वाले लोगों की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब करीबी रिश्तेदारों को कैंसर था।

माध्यमिक रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका स्क्रीनिंग परीक्षाओं द्वारा निभाई जाती है, जो कवर करने की अनुमति देती है अधिकतम राशिलोगों का। तो, हर साल उन सभी व्यक्तियों के लिए जो 18 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं, फुफ्फुसीय विकृति को बाहर करने के लिए फ्लोरोग्राफी से गुजरना आवश्यक है।कहने की जरूरत नहीं है कि प्रत्येक जागरूक नागरिक भी स्वेच्छा से इस अध्ययन से नहीं गुजरता है। अक्सर यह अनैच्छिक रूप से एक संकीर्ण विशेषज्ञ, अस्पताल में भर्ती होने या चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता के कारण किया जाता है।

स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए, 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को वर्ष में एक बार मैमोग्राफी कराने की सलाह दी जाती है, और मौजूदा सौम्य ट्यूमर वाले मैमोलॉजिस्ट के युवा रोगी, मास्टोपाथी स्तन ग्रंथियों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा कर सकते हैं।

सरवाइकल कैंसर न केवल भयानक है क्योंकि यह तेजी से लगातार निदान होता जा रहा है। यह रोग अक्सर युवा महिलाओं में पाया जाता है, विशेष रूप से एक वायरल संक्रमण की उपस्थिति में, गर्भाशय ग्रीवा में डिसहोर्मोनल परिवर्तन, बच्चे के जन्म या गर्भपात के बाद की चोटें आदि। इस स्थानीयकरण के घातक ट्यूमर को रोकने के लिए, आपको वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। , जो जांच करेगा और साइटोलॉजिकल जांच के लिए स्मीयर लेगा।

गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के बढ़ते जोखिम वाली महिलाओं के साथ-साथ युवा लड़कियों को यौन क्रिया शुरू होने से पहले, डॉक्टर भी विशिष्ट रोकथाम की पेशकश करते हैं - मानव पेपिलोमावायरस वैक्सीन का प्रशासन,जिसका एक स्पष्ट ऑन्कोजेनिक प्रभाव है। वैक्सीन के बारे में विवाद शहरवासियों के बीच कम नहीं होते हैं, अक्सर इंटरनेट पर आप भयानक चेतावनियों और विश्वासों पर भयानक रूप से ठोकर खा सकते हैं दुष्प्रभाव, लेकिन डॉक्टरों की राय स्पष्ट है: टीका कैंसर के खिलाफ प्रभावी और सुरक्षित है।

प्रोस्टेट कैंसर को पुरुषों में सबसे आम कैंसर माना जाता है 40 साल की उम्र के बाद मजबूत सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को हर साल एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है,प्रोस्टेट की एक डिजिटल परीक्षा से गुजरना और प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन के लिए विश्लेषण करना। इस तरह के अध्ययन से प्रारंभिक अवस्था में कैंसर का संदेह होना संभव हो जाता है, जब रोगी अभी भी ठीक हो सकता है।

ट्यूमर के एक उच्च जोखिम की उपस्थिति में, जिसके लिए घटना का आनुवंशिक तंत्र सिद्ध हो चुका है (प्रोस्टेट, स्तन, अंडाशय का कैंसर), यह एक साइटोजेनेटिक अध्ययन करने के लिए समझ में आता है। उन महिलाओं में स्तन ग्रंथियों या अंडाशय के रोगनिरोधी हटाने के ज्ञात मामले हैं जिन्होंने भविष्य में एक ट्यूमर से बचने के लिए अपने प्रसव के कार्य को पूरा किया है।

कई देशों में जहां कुछ प्रकार के कैंसर की उच्च घटनाएं होती हैं, उन्होंने अपने स्वयं के प्रभावी स्क्रीनिंग कार्यक्रमों को अपनाया है। तो, जापान के निवासियों को पेट की विकृति के समय पर निदान के लिए वर्ष में एक बार फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी से गुजरने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया सुखद नहीं है, लेकिन जापानी शुरुआती पेट के कैंसर की संख्या और रोग के अनुकूल परिणामों की संख्या के मामले में दुनिया में उच्चतम परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे।

क्या एस्पिरिन कैंसर को रोकता है?

दुनिया भर के वैज्ञानिक कैंसर से बचाव के लिए दवा खोजने की कोशिश कर रहे हैं। चिकित्सा में इस दिशा को नया माना जाता है, और उनके दीर्घकालिक उपयोग के साथ व्यक्तिगत दवाओं के कैंसर विरोधी गुणों का केवल अध्ययन किया जा रहा है। हालांकि, कुछ अमेरिकी क्लीनिकों में कीमोप्रोफिलैक्सिस के तरीके पहले से ही पेश किए जा रहे हैं और सकारात्मक परिणाम देते हैं।

डॉक्टरों ने देखा कि जिन लोगों ने हृदय रोगों को रोकने के लिए लंबे समय तक एस्पिरिन लिया, उन्हें पेट और आंतों, फेफड़ों और स्तन के कैंसर से कम नुकसान हुआ। इसके अलावा, यूके के शोधकर्ताओं ने एस्पिरिन की कम खुराक के एंटीट्यूमर प्रभाव के तंत्र को भी स्थापित किया है।

5 साल या उससे अधिक समय तक एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड का उपयोग करते समय एंटीकैंसर गतिविधि प्रकट होती है, और वैज्ञानिकों ने माना कि इसके उपयोग के संभावित लाभ खतरनाक जटिलताओं (रक्तस्राव, घातक सहित) के जोखिम को कम से कम 2 गुना अधिक कर देते हैं। हालांकि, मैं किसी भी दवा के स्व-प्रशासन के खिलाफ चेतावनी देना चाहता हूं, यहां तक ​​​​कि पहली नज़र में हानिरहित प्रतीत होता है। केवल एक डॉक्टर चिकित्सीय या रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए कोई भी दवा लेने की सलाह दे सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा के बारे में कुछ शब्द

अलग से, उन तरीकों और साधनों का उल्लेख किया जाना चाहिए जिन पर डॉक्टरों की तुलना में लगभग अधिक लोगों द्वारा भरोसा किया जाता है। लोक उपचार के साथ कैंसर की रोकथाम केवल उन मामलों में अनुमेय है जहां "दवाओं" का उपयोग स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, और यह बेहतर है अगर वे सिर्फ भोजन हैं - गोभी, गाजर, बीट्स, वही लहसुन, साग, आदि। चाय या काढ़ा गुलाब कूल्हों, रसभरी, क्रैनबेरी जूस का। विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा वाली सब्जियां और फल खाना सबसे अच्छा है लोक उपायकैंसर से।

हाल के वर्षों में बहुत लोकप्रिय हैं, जिन्हें न केवल कैंसर के सभी चरणों का सक्रिय रूप से इलाज करने की सलाह दी जाती है, बल्कि इसकी रोकथाम भी की जाती है। हेमलॉक एक जहरीला पौधा है, इसलिए इसे खाने से बचना सबसे अच्छा है, और यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं। इस पौधे की प्रभावशीलता या तो ट्यूमर के उपचार के लिए या उनकी रोकथाम के रूप में सिद्ध नहीं हुई है, इसलिए आपको इसका उपयोग करने से पहले सावधानी से सोचना चाहिए।

दीवानगी चरम पर है। यदि उपचार अक्सर निराशा से आता है, जब रोगी बीमारी के अंतिम चरण में होता है, तो पूरी तरह से स्वस्थ लोग रोकथाम के लिए तैयार होते हैं। सोडा का नियमित उपयोग पेट में अम्लता में कमी का कारण बनता है, और समय के साथ, श्लेष्म झिल्ली का शोष, एक पूर्व कैंसर की स्थिति विकसित हो सकती है। क्या यह ट्यूमर के ऐसे प्रोफिलैक्सिस को अंजाम देने के लायक है जब एक पूर्व-कैंसर प्रक्रिया प्राप्त करने का मौका होता है? शायद ऩही।

और, शायद, लोक चिकित्सा में सबसे नई चीज विटामिन बी 17 है, जो वास्तव में विटामिन नहीं है। पदार्थ एमिग्डालिन, जिसे विटामिन बी 17 कहा जाता है, कड़वे बादाम के बीज से अलग किया गया था, और उपचार के वैकल्पिक तरीकों के अनुयायियों का दावा है कि इसका एक शक्तिशाली कैंसर विरोधी प्रभाव है। खुबानी, सेब और अंगूर के बीजों में भी एमिग्डालिन पाया जाता है। बेकिंग सोडा की तरह, अनुसंधान और विकास की कमी दवाईएमिग्डालिन युक्त दवा कंपनियों के "षड्यंत्र सिद्धांत" द्वारा "कैंसर रोगियों को भुनाने" द्वारा समझाया गया है।

आधिकारिक दवा एमिग्डालिन को एक एंटीकैंसर एजेंट के रूप में नहीं पहचानती है और इसकी असुरक्षितता की चेतावनी देती है, और यह पदार्थ दुनिया के कई देशों में प्रतिबंधित है। खुबानी, सेब या अंगूर के बीज हैं या नहीं - हर किसी को अपने लिए फैसला करना चाहिए, लेकिन आपको यह जानना होगा कि एमिग्डालिन एक बहुत ही जहरीला यौगिक है, और इसके अत्यधिक उपयोग से गंभीर विषाक्तता हो सकती है।

रोकथाम का अंतिम चरण

तृतीयक रोकथाम उन रोगियों की संख्या है जिन्हें अतीत में घातक ट्यूमर हुआ है। इसका अर्थ कैंसर की संभावित पुनरावृत्ति और मेटास्टेस की उपस्थिति को रोकना है। इसके लिए यह महत्वपूर्ण है:

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि कैंसर या अन्य बीमारियों के लिए कोई आदर्श उपाय नहीं है, और यदि विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो भी ट्यूमर की संभावना बनी रहती है। हालांकि, एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली उचित पोषणऔर अच्छा मूडदीर्घायु और कल्याण की कुंजी होने के नाते, जोखिमों को कम से कम करने की अनुमति दें।

वीडियो: स्तन कैंसर निवारण विशेषज्ञ