Cik daudz kaloriju ir tējā. Melnā tēja bez cukura. Melnās tējas sastāvs un derīgās īpašības bez cukura

Tēja ir mazkaloriju dzēriens un pat noderīga svara zaudēšanai. Bet to var teikt tikai par tīru dzērienu bez saldinātājiem un citām sastāvdaļām. Tie palielina tējas svaru, un daži to pat neitralizē. labvēlīgās īpašības. Cik kaloriju ir saldā tējā un tējā bez cukura?

Kalorijas melnajā un zaļajā tējā

Atbilde uz jautājumu, cik daudz kaloriju ir tējā, vispirms ir atkarīga no šī produkta veida. Melnā tēja ir produkts, kura lapa izgāja fermentācijas stadiju. Rezultāts ir produkts, kurā ir modificēts sākotnējais sastāvdaļu komplekts. Dažas vielas pāriet citās, veidojas jauni savienojumi vai iztvaiko vecie.

Cik daudz kaloriju ir melnajā tējā? Infūzijas kaloriju saturs vidēji ir no 3 līdz 5 kcal uz 100 ml. Jo vairāk raudzēta tēja, jo vairāk kaloriju tā satur. Ja ņemam vērā sausas tējas lapas, tad uz 100 g ir aptuveni 140-160 kcal.

Cik kaloriju ir zaļajā tējā bez cukura? 100 ml infūzijas var būt no 0 līdz 3 kcal. Šis svars ir saistīts ar zaļā tēja neiziet cauri fermentācijas stadijai un tajā neveidojas jauni ogļhidrāti. Kaloriju saturs uz 100 gramiem sausu tējas lapu ir aptuveni 100 kcal.

Tā mazā svara dēļ tēja ir iekļauta katrā svara zaudēšanas diētā. Tas uzlabo gremošanu, paātrina vielmaiņu, palīdz izvadīt lieko šķidrumu, pateicoties nelielai diurētiskajai iedarbībai.

Ja izdzersi kādu dzērienu pirms ēšanas, tas palīdzēs tikt galā ar apetīti un neļaus pārēsties. Jūs varat izdzert līdz 6 tasēm dienā labas beramo lapu tējas. Turklāt, ja tas ir zaļš, tad tieši šajā devā ir tik daudz antioksidantu, cik pietiek, lai novērstu daudzas slimības, tostarp jaunveidojumus.

Pienu var lietot vājpiena, tad dzēriena kaloriju saturs nebiedē

Tējas kaloriju saturs ar piedevām

Populārākā tējas piedeva ir cukurs. Neskatoties uz to, ka zinātniskā pasaule jau sen ir pierādījusi šī produkta kaitīgumu, katru dienu miljoniem cilvēku to liek tējai, izkropļojot garšu un mazinot ieguvumus. Saldās tējas kaloriju saturs ir atkarīgs no tajā esošo cukura karošu skaita.

Cik kaloriju ir tējai ar cukuru 1 tējk. uz 100 ml? Tas ir aptuveni 32-35 kcal tējā no dabīgas lielas lapas. Bet, tā kā tēju parasti dzer lielās 200 ml krūzēs, šis skaitlis ir dubultojies. Tējā būs gandrīz 70 kcal.Ja zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura ir gandrīz nulle, tad ar saldinātāju 30.

Produkti, ar kuriem viņi joprojām dzer tēju:

• piens;
• krējums;
• citronu.

Viņiem Anglijā patīk dzert tēju ar pienu, un viņi to pievieno daudz. Katra jauna ēdamkarote piena dzērienam pievieno 10 kilokalorijas. Krēms sver vēl vairāk.

Tātad, tējas krūzē ar 1 ēd.k. l. 10% tauku krēms satur 25 kcal. Iebiezinātais piens ir vēl smagāks, melnās tējas kaloriju saturs ar tējkaroti kondensētā piena ir 40 kcal.

Medus, lai arī salds produkts, bet no tā esošās tējas kalorijas uzvedas savādāk. Vienā medus karotē ir aptuveni 25 kalorijas. Šis produkts neveicina tauku nogulsnēšanos, jo stimulē vielmaiņas procesus un bagātina uzturu ar vitamīniem, mikro un makro elementiem. Šādu dzērienu var droši dzert katru dienu, ja nav alerģijas. Saldās tējas kaloriju saturs glāzes tilpumā būs 60.

Citrons ir vēl viens populārs papildinājums. Citrusaugļi uzlabo dzēriena garšu, piemīt baktericīda iedarbība, palīdz paātrināt vielmaiņu. Tajā pašā laikā tā kaloriju saturs ir tikai 16 kcal uz 100 g, tas ir, tasē tējas ar citronu būs tikai 3-6 kcal.

Tējas ar cukuru un iebiezināto pienu kaloriju saturs ir visaugstākais. Dzēriens ar citronu vai garšvielām tiks uzskatīts par gandrīz diētisku, tiem ir pilnīgi neuzkrītošs svars, un tie sniedz milzīgu labumu.

Kā dzert tēju

Krievijā un dažās citās valstīs ir ierasts dzert daudzus labumus ar tēju. Šī ir tradīcija, no kuras cieš ne tikai figūra, bet arī gremošana. Dzēriena sastāvā esošās vielas kavē noteiktu organismam nepieciešamo produktu uzsūkšanos, tie vienkārši iziet cauri. Turklāt daži tējas komponenti apvienojas ar pārtiku un veido grūti sagremojamus konglomerātus. Tie nomāc zarnas, samazina imunitāti, provocē gremošanas traucējumus.

Cukurs ir viskaitīgākā piedeva

Melnās un zaļās tējas kaitējums ar cukuru tiek uzskatīts par pierādītu faktu zinātnieku aprindās. Tāpēc ir vairāki noteikumi dzēriena dzeršanai gan no melnām, gan zaļām lapām.

• Dzeriet svaigi pagatavotu dzērienu.
• Tikai starp ēdienreizēm.
• Nedzeriet brokastis, pusdienas un vakariņas, zāles un vitamīnus.
• Nekombinējiet tēju ar cigaretēm.
• Nepievienojiet cukuru.
• Nelietojiet ļaunprātīgi, pārsniedziet maksimālā summa 6 glāzēs dienā.

Ja cilvēkam ir grūti atbrīvoties no ieraduma brokastīs ēst sviestmaizi ar tēju, var ķerties pie maldināšanas. Mājās atsevišķi ēd sviestmaizi, pēc atnākšanas uz darbu dzer tēju. Tas ir gan patīkami, gan noderīgi. Pie smaržīgas tējas tases var patīkamas sarunas ar ģimeni un draugiem un nav nepieciešams tās papildināt ar bagātīgiem konditorejas izstrādājumiem. Jūs varat palutināt savus viesus ar žāvētu augļu asorti, medu vai tumšās šokolādes tāfelīti.

Mūsu tautieši no bērnības mīl dzert tēju: melnu, sarkanu vai zaļu; ar pienu, citronu, cukuru.

Tas ir saistīts ar faktu, ka arvien vairāk iedzīvotāju dod priekšroku veselīgam dzīvesveidam, kura pastāvīgais pavadonis ir tējas dzeršanas un diētas māksla. Un tur, kur ir diētas un kādi ierobežojumi, vienmēr ir jāskaita patērētās kalorijas. Likumsakarīgi, ka šī ir aktuāla tēma arī tējām.

Zinātnieki ir eksperimentāli pierādījuši faktu, ka dzēriena kaloriju saturs ir atkarīgs no tā veida un sastāva. Attiecībā uz visu veidu tējām ļoti svarīgs ir dzēriena veids, kā arī papildu sastāvdaļas (citronu sula, cukurs, iebiezinātais piens utt.).

Zaļās un melnās tējas kaloriju saturs

No šī raksta jūs uzzināsit:

Daudzi parastie cilvēki apgalvo, ka tējas kaloriju saturam nav nekā kopīga ar tās daudzveidību. Praksē izrādījās, ka tas tā nav. Ja ņemam vērā dzērienus pēc to kaloriju satura, tad melnā tēja satur apmēram 5 kalorijas (rēķinot uz katriem 100 gramiem), bet parastā tēja satur 1 kaloriju.

Eksperti bieži vien neievēro šīs vērtības to nenozīmīguma dēļ.

Piena tējas kalorijas

Tēja ar pienu ir iecienīts angļu dzēriens. Ja rūpīgi saskaitāt katru kaloriju, ņemiet vērā, ka tējkarote piena ir vienāda ar 3 kalorijām. Kas attiecas uz beztauku, vidēji uz 1 ēdamkaroti ir ne vairāk kā 5 kalorijas. Pievienojot iepriekš norādītajām vērtībām atbilstošos skaitļus, jūs varat iegūt konkrētā dzēriena kaloriju saturu.

Tiem, kuri nevēlas, lai aprēķini tiktu novērsti, mēs sniedzam aptuvenās vērtības:

• Standarta 200-250 ml glāzē zaļās tējas ir vidēji 15 šūnas.
• Ja tasei melnās tējas pievienosi ēdamkaroti vājpiena, tad cilvēka organisms saņems no 10 līdz 15 šūnām.
• Tēja, pievienojot karoti krējuma - 25-60 kalorijas (vērtības mainīgums ir saistīts ar krējuma tauku saturu).

Atcerieties, ka piena tēja palīdz stiprināt imūnsistēmu, zobus, smaganas. Šis dzēriens mazina nogurumu, atjauno efektivitāti nervu sistēma un izvada no organisma bīstamos kancerogēnus.

Kas notiek, ja tējai pievieno cukuru?

Vidējā tējkarotes cukura ietilpība svārstās no 14 līdz 17 cl. Tāpēc, ja saldināsiet dzērienu ar 2 ēdamkarotēm beztaras produkta, tad organisms saņems apmēram 32 šūnas. Proporcionāls raksts iekšā Šis gadījums acīmredzams.

Zīmīgi, ka viena citrona šķēle, ko daudzi mūsu tautieši mīl pievienot karstai, satur tikai 1 kaloriju. Kopumā, ja cilvēks darba dienas laikā izdzer 2 tases zaļās tējas (66 kalorijas), tad to turpmākajai sadedzināšanai pietiks ar 20-30 minūšu pastaigu pa parku.

Tējas ar medu kaloriju saturs

Mūsu tautieši dod priekšroku tradicionālo tēju aizstāt ar, īpaši, ja runa ir par tējas dzeršanu. Kaloriju ziņā šim dabīgajam produktam nav maz kaloriju – 1 ēdamkarote medus satur 64 šūnas. Tāpēc, izbaudot tasi tējas ar medu, jūsu ķermenis tiks papildināts par 70-75 šūnām. Bet nedaudz mazāk kaloriju - 66 šūnas uz katriem 200 ml šķidruma.

Tēja ar medu ir lieliska profilakse, ārkārtīgi noderīga imūnsistēma. Silts dzēriens palīdz pretoties sezonālām slimībām, klepus.

Kas ir noderīgs tējai?

Tējai ir milzīgs skaits pozitīvu īpašību, par kurām jau ir daudz runāts:

• zaļā tēja nespēj raudzēties;
• novārījuma sastāvā ir liels alkaloīdu daudzums;
• mikroelementi, kas ir daļa no zaļās tējas, neitralizē baktērijas, kas veicina kariesa rašanos.

Katrs cilvēks ir individuāls, tāpēc ir ļoti svarīgi katram izvēlēties savu kolekciju. Pareizi lietojot, tējas ieguvumi ķermenim būs milzīgi.

Dalies ar savu iecienītāko tējas recepti ar mūsu vietnes lasītājiem!

Tase zaļās tējas no rīta ir lielisks toniks. Bet praktiski nepiesātina. It īpaši, ja tā ir tējas tase bez cukura. Uztura speciālisti šad tad iesaka (īpaši diētu laikā) dzert dabīgu tēju. Bet vienmēr bez cukura. Un tas viss tāpēc, ka tēja ir veselīga un ar zemu kaloriju daudzumu.

Tas nav pārsteidzoši, jo 200 ml krūzē ir tikai 1% tējas. Pārējais ir ūdens. Apmēram 2 g tējas ievieto 1 tējkarotē. Pat ja jūs nolemjat pagatavot stiprāku dzērienu, palielinot šo daudzumu līdz 3 g, kaloriju saturs praktiski nemainīsies. Un tagad galvenais jautājums: "Cik kaloriju ir pašā tējā?".

• Melnās tējas lapas satur 140 kalorijas.
• Zaļās tējas lapās ir 83 kalorijas. Tas ir 1,6 reizes mazāk nekā zaļā krāsā.

Tagad skaitīsim. Uz 1 tasi tējas vajag 200-250 ml ūdens un 2 g tējas. Ūdens nesatur kalorijas, paliek tēja:

2 * 140/100 \u003d 2,8 kcal.

Izrādās, ka tasē melnās tējas satur gandrīz 3 kcal. Zaļajam:

2 * 83/100 \u003d 1,66 kcal.

Izrādās, ka vidēji 1 tase tējas bez cukura satur 1-3 kcal. Tātad, pat izdzerot litru tējas dienā, šis skaitlis palielināsies 4-5 reizes un sastādīs ne vairāk kā 15 kcal.

Cukurs ir briesmīgs un briesmīgs

Toties līderis savā jomā. Cukurs tiek uzskatīts par visvairāk augstas kaloritātes produkts. Zaudēt svaru no viņa baidās, un uztura speciālisti viņu ienīst. Cukurs ir ātro ogļhidrātu avots, kas pārvēršas taukos. Cukurs ir augsts enerģētiskā vērtība bet viņam nav nekā vairāk kā viņai. Tas nesatur vitamīnus vai minerālvielas. Un, tā kā cukurā ir daudz kaloriju, saldā tēja tukšā dūšā pat uz brīdi dod sāta sajūtu. Bet šī sajūta ir mānīga. Sakarā ar to bieži cieš biroja planktons, kas ir nepietiekams uzturs un pastāvīgi "dzen tējas". Sēdošs darbs + nesabalansēts uzturs + kalorijām bagāta tēja katru stundu = ardievu sapņu figūra!

Cukura kaloriju saturs - 374 kcal uz 100 g produkta

1-2 ēdamkarotes parasti pievieno 1 tasei tējas. 1 karotē ir aptuveni 5 g cukura. Aprēķināsim vēlreiz:

5*374/100 = 18,7 kcal

2 ēdamkarotes ir aptuveni 38 kcal. Plus vēl 3 kcal tējas. Kopā 41 kcal. Kaloriju ziņā 1 tasi tējas ar cukuru varat aizstāt ar 1 tasi kafijas bez cukura. Izrādās, ka tējai ar cukuru kaloriju saturs paliek diezgan zems, savukārt galvenā daļa ir cukuram.

Zaļā tēja uzmundrina un sadedzina taukus!

Tas satur kofeīnu (zaļajā tējā to ir pat vairāk nekā dažos kafijas veidos) un aktivizē vielmaiņas procesus, paātrina vielmaiņu, pazemina holesterīna līmeni, izvada toksīnus un toksīnus. Katru reizi, kad iemērc zaļajā tējā vēl vienu karoti cukura, atceries, ka ar šo karoti tu nogalina dzēriena labvēlīgo efektu un attālināsi no sevis sapņa par ideālu figūru realizāciju.

Zems kaloriju saturs = dabīgs

Diemžēl mūsdienās atrast labu dabīgo beramo lapu tēju ir gandrīz tikpat grūti kā atrast adatu siena kaudzē. Daudzi pat nemēģina to darīt, aizvietojot beramo lapu tēju ar tējas maisiņiem. Tieši tajā bieži tiek izmantoti visvairāk konservantu, garšas un visu veidu piedevas. Tas jo īpaši attiecas uz augļu tēju.

Visi šie papildu un absolūti nevajadzīgie saldinātāji un garšas pastiprinātāji, protams, ir nevēlami. Un tie dažkārt var kļūt par jaunu kaloriju avotu. Lai tas būtu nenozīmīgs.

Ko darīt ar saldo zobu?

Nomainiet cukuru ar medu. 100 g kaloriju saturs ir aptuveni 327 kcal. Un viena tējkarote - gandrīz 26 kcal. Atšķirība ir nenozīmīga. Bet visa būtība ir sastāvā. Ja no tējas ar cukuru jūs nesaņemat neko vairāk kā nāvējošo ātro ogļhidrātu lādiņu. Tas medus ir nepamatoti bagāts labvēlīgas vielas, minerālvielas, vitamīni, kas organismā ātri uzsūcas. Vienīgais, kas jāatceras, ir tas, ka verdošā ūdenī medus zaudē savas derīgās īpašības. Tāpēc pievienojiet saldumu jau siltai tējai ar temperatūru līdz 40 grādiem. Tad ķermenis patiešām gūs labumu un baudīs saldu tēju.

Tējas kaloriju saturs uz 100 gramiem atšķiras atkarībā no dzēriena veida un papildu sastāvdaļām tā sastāvā. Tātad, atkarībā no garšas vēlmēm, viņi dzer tēju ar cukuru, bez cukura, ar citronu, medu, pienu utt. Dažādas iespējas tiks apspriests tālāk.

Tēja ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Augstas kvalitātes melnā tēja ir piesātināta ar A, B2, C, E, D, PP vitamīniem, minerālvielām nātriju, fosforu, dzelzi, kalciju, kāliju, magniju u.c. Papildus vitamīniem un minerālvielām dzēriens satur antioksidantus un aminoskābes .

Zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura uz 100 gramiem ir 0,2 kcal. 100 g dzēriena 0 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 0 g ogļhidrātu. Zaļajai tējai bez pievienotā cukura ir daudz noderīgu īpašību, tostarp ir pierādīts, ka tā stiprina imūnsistēmu, aktivizē sirds muskuļa darbu un stiprina nervu sistēmu.

Zaļās tējas ar cukuru kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 18 kcal. 100 g dzēriena 0,03 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 9 g ogļhidrātu. Lai, gatavojot tēju ar cukuru, nepārspīlētu ar kalorijām, jāņem vērā, ka vienā tējkarotē cukura bez slaida vidēji 16 kcal, divās karotēs - 32 kcal utt.

Kalorijas uz 100 gramiem melnās tējas ar cukuru

Kaloriju saturs uz 100 gramiem melnās tējas ar cukuru (2 tējkarotes bez slaida) 36 kcal. 100 gramu dzēriena porcijā 0,1 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 9 g ogļhidrātu.

Melnā tēja ar pievienotu cukuru indicēta pret galvassāpēm, dzērienam piemīt pretmikrobu iedarbība. Tajā pašā laikā tējas sastāvā esošais cukurs neitralizē B1 vitamīnu, kas nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai.

Kalorijas uz 100 gramiem melnās tējas bez cukura

Kaloriju saturs uz 100 gramiem melnās tējas bez cukura ir aptuveni 1-3 kcal. Dzēriens tiek uzskatīts par efektīvu dabīgu toniku, piemīt baktericīda iedarbība, atjauno gremošanas traktu.

Kontrindikācijas melnās tējas lietošanai ir alerģiskas reakcijas dzēriens, individuāla neiecietība, paaugstināts acs spiediens.

Kaloriju saturs tējai ar pienu bez cukura uz 100 gramiem

Tējas ar pienu bez cukura kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 38 kcal. 100 g dzēriena 1,9 g olbaltumvielu, 2 g tauku, 3 g ogļhidrātu. Lai pagatavotu tēju, jums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 2 g melnās tējas;
• 0,1 l karstā ūdens;
• 0,15 l piena.

Tēju aplej ar verdošu ūdeni, nostādina 7 minūtes, atšķaida ar pienu. Dzērienam ir lieliska tonizējoša iedarbība.

Kaloriju tēja ar citronu bez cukura uz 100 gramiem

Tējas ar citronu bez cukura kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 2 kcal. 100 g dzēriena 0,25 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 0,4 g ogļhidrātu.

Tēja ar citronu ir bagāta ar C vitamīnu, kas nepieciešams imūnsistēmas stiprināšanai, ādas tvirtuma un elastības palielināšanai. Šī tēja ir indicēta skorbuta, artrīta, hipertensijas profilaksei.

Tējas ar medu kaloriju saturs uz 100 gramiem

Tējas ar medu kaloriju saturs uz 100 gramiem, pievienojot gaišo medu - 22 kcal, tumšo medu - 26 kcal. Dzērienam ir daudz noderīgu īpašību, tai skaitā izteikta pretiekaisuma, pretmikrobu, antioksidanta, sviedrējoša iedarbība.

Zaļās tējas priekšrocības

Ir pierādītas šādas tējas priekšrocības:

• zaļā tēja ir piesātināta ar alkaloīdiem, kuriem ir diurētiska un vazodilatējoša iedarbība;
• dzērienam piemīt baktericīdas īpašības, tostarp iznīcinot baktērijas, kas izraisa kariesu;
• Regulāri lietojot zaļo tēju, glikozes līmenis asinīs normalizējas. Tāpēc šis produkts ir indicēts diabēta un endokrīnās sistēmas slimībām;
• tējas sastāvā esošais kofeīns stimulē psihi, iedarbojas uzmundrinoši, palīdz tikt galā ar miegainību;
• mazgāšana zaļā tēja noderīga ādas elastības uzlabošanai;
• pateicoties piesātinājumam ar cinku, zaļajai tējai piemīt antioksidanta īpašības, tai skaitā stiprina nagus, matus, veicina ātrāku brūču dzīšanu;
• dzērienā esošais P vitamīns ir nepieciešams, lai palielinātu asinsvadu sieniņu elastību.

Zaļās tējas kaitējums

Tāpat kā jebkuram citam produktam, zaļajai tējai ir vairākas kontrindikācijas. Atteikties no dzeršanas:

• ar saasinātām sirds, asinsvadu un nervu sistēmas slimībām;
• grūtniecības laikā. Tēja palēnina gremošanas procesu folijskābe, kas nepieciešams gaidāmā mazuļa smadzeņu attīstībai;
• pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras (dzēriens satur teofilīnu, kas paaugstina temperatūru);
• ar kuņģa čūlu un aknu slimību saasinājumiem.

Nedzeriet vecu tēju. Ilgi uzglabāta tēja ir bagāta ar purīniem, kas veicina sāļu nogulsnēšanos un pārmērīgu urīnskābes izdalīšanos.

Melnā tēja ar karoti cukura ir maz kaloriju. Tas satur ne vairāk kā 30 kcal, bet, ja ņemam vērā, ka dažreiz izdzeram vairākas tases dienā, šis skaitlis palielinās gandrīz 10 reizes. Dienas laikā no šī dzēriena kopā ar cukuru, kā arī olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem patērējam aptuveni 250 kilokalorijas. Tā ir dienas norma, bet visām ēdienreizēm. Tāpēc tiem, kas ievēro diētu, labāk censties saviem dzērieniem cukuru nepievienot vispār vai lietot saldinātāju. Tomēr šeit ir kāds smalkums: saldinātāju nevar uzņemt pastāvīgi un iekšā lielā skaitā sintētiskā sastāva dēļ.

Melnajam brūvēm var pievienot pienu. Viena karote pievieno 10 kilokalorijas. Ar to mēs iegūstam ievērojamu vitamīnu un minerālvielu daļu. Alternatīvi var pievienot iebiezināto pienu, tad vienas karotes kaloriju saturs būs 40 kcal.

Labākais variants neiegūt vārtus liekais svars, atbalsti imunitāti un baudi gardu tēju – dzer ar citronu, bet bez cukura. Tad kaloriju saturs būs ne vairāk kā 5-7 kcal.

Atsevišķs jautājums ir zaļā tēja, jo tā tiek uzskatīta par diētisku un noderīgāku nekā melnā tēja. Vienā glāzē šāda dzēriena bez piedevām - ne vairāk kā 5 kilokalorijas, lai jūs varētu dzert 5-7 dienā krūzes bez kaitējuma veselībai un figūrai. Un, ņemot vērā, ka tas paātrina vielmaiņu, dod enerģiju un palīdz noārdīt holesterīnu, ja ievēro diētu, mēnesī var zaudēt aptuveni 3 kg.

Galvenās zaļās tējas lietošanas priekšrocības:

• atbrīvoties no liekā šķidruma, toksīniem un sārņiem;
• uzlabota vielmaiņa;
• svara zudums
• paaugstināta imunitāte;
• dzīvespriecīgums.

Vidēja porcija - 100-200 ml, tāpēc kaloriju saturs jāaprēķina, pamatojoties uz tilpumu, un pēc tam jāpievieno piedevas. 100 mililitros tējas satur:

• melns vai zaļš bez piedevām - līdz 5 kcal;
• lapa ar vienu karoti cukura - apmēram 35 kcal;
• lapa ar divām ēdamkarotēm cukura - 65 kcal;
• lapa ar trim ēdamkarotēm piena - 30 kcal;
• ar krējumu - 70 kcal;
• ar iebiezinātu pienu - 85 kcal;
• ar citronu - 5 kcal.

Augļu tējas bez piedevām ir kaloritākas nekā parastās. Bet daudz kas ir atkarīgs no sastāva un veida (svaigi vai žāvēti augļi). Vidēji vienā krūzē bez piedevām uz 200 ml ir 7 kilokalorijas.

Kaloriju daudzums uz karoti: 1, 2 vai vairāk

Tā kā daudzi cilvēki dzer tēju ar cukuru, kaloriju saturs jāaprēķina, ņemot vērā tā daudzumu. Visbiežāk liek tējā 1-3 karotes. Kāds ir tējas ar cukuru kaloriju saturs:

• ar vienu tējkaroti - 35 kcal;
• ar diviem - 65 kcal;
• ar trim karotēm - līdz 90 kcal.

Tā kā cilvēks dienā izdzer vismaz trīs tases, cukura uzņemšanu ir vērts samazināt līdz minimumam, piemēram, līdz vienai karotei uz porciju. Tas neļaus jums kļūt labākam un palīdzēs izvairīties no cukura diabēts. Vēl labāk cukuru aizstāt ar dabīgiem saldinātājiem – ogām, medu, žāvētiem augļiem vai ievārījumu.

Taču pilnībā atteikties no iecienītā dzēriena ir nepareizs lēmums, jo tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, neatkarīgi no veida (zaļš, melns, augu izcelsmes). Piemēram, tipisks dzēriens satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, fenolu, lipīdu cukuru un apmēram 10 dažādus vitamīnus.

Saskaņā ar pētījumiem šis dzēriens no organisma izvada aptuveni 30% stroncija, tāpēc īpaši svarīgi to lietot ekoloģiski problemātiskās vietās. Nikotīnskābe un C vitamīns nodrošina ilgmūžību, un teīns paplašina asinsvadus, uzlabo tonusu un paaugstina asinsspiedienu. Šis nav viss tējas dzeršanas priekšrocību saraksts. Regulārai dzeršanai ir arī citas priekšrocības:

• palielināta smadzeņu darbības aktivitāte;
• atmiņas uzlabošana;
• uzlabota vielmaiņa;
• atbrīvoties no miegainības;
• kariesa profilakse, īpaši bērnībā;
• vēža profilakse un labdabīga audzēja deģenerācija ļaundabīgā audzējā;
• sklerozes, hipertensijas un aizsprostojuma attīstības novēršana;
• antibakteriālas īpašības, paaugstināta imunitāte;
• saglabājot skābju-bāzes līdzsvaru;
• dzesēšanas īpašība (pēc vienas krūzes karstā dienā ķermeņa temperatūra pazeminās par 2-10 grādiem);
• nervu sistēmas uzlabošana.

Pateicoties šādām brīnumainām īpašībām, dzēriens tiek bieži izmantots tradicionālā medicīna un dzīve. Piemēram, stiprs salds dzēriens ar pienu atvieglos saindēšanos, bet silts ar pipariem, medu un citronu atvieglos elpceļu slimības. Turklāt kaijai piemīt diurētiska iedarbība. Auksti zaļo vai melno tēju var lietot, lai nomazgātu gļotādu pret infekcijām, mazinātu tūsku.

Apdegumu ārstēšanai var izmantot svaigu lapu sulu vai pulverveida sausu, un tējas lapas ir ieteicams košļāt grūtniecēm vai jūras slimības gadījumā. Ja pastāvīgi lieto stipru uzlējumu, var atbrīvoties no kuņģa čūlas un uzlabot gremošanas trakta darbību.

Šis dziedinošais dzēriens lieliski uzmundrina, sasilda aukstā dienā un saved kopā. Ne velti visās diplomātiskajās sanāksmēs pasniedz dārgu melno tēju!