Ne visi zina, kādas ir A vitamīna funkcijas organismā un kā tas palīdz bērnam, vīrietim un sievietei, un kam tas injekcijās patiešām ir vajadzīgs. Der atcerēties, ka viņš tiek durts tikai pēc ārsta norādījuma, kā arī ņemts citā formā. A vitamīns palīdz apturēt ādas lobīšanos un dara daudz vairāk, kas būs noderīgs pat grūtniecības laikā.

Šajā rakstā ir sniegta detalizēta ievadinformācija par A vitamīnu un apskatīti vairāki bieži uzdotie jautājumi, kas saistīti ar tā lietošanu, un devu nosaka ārsts, kā arī tā lietošanas iespējas, jo ir kontrindikācijas.

A vitamīna kontrindikācijas

A vitamīns ir kontrindicēts:
- cieš no alkoholisma;
- ar aknu slimībām (ciroze, vīrusu hepatīts utt.);
- ar nieru mazspēju;
- grūtniecības laikā;
- Sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
Turklāt veciem cilvēkiem un bērniem A vitamīns jālieto piesardzīgi.

A vitamīns par to, kas tas ir noderīgs un ķermenim nepieciešams īsi un kur tas atrodas

A vitamīns veicina:
- redzes asuma uzlabošana;
- ādas tonusa saglabāšana;
- kaulu un kaulu audu attīstība;
- novecošanās novēršana;
- brūču dziedēšana;
- infekciju nomākšana.
To pelnīti sauc par veselības, skaistuma un jaunības vitamīnu.

A vitamīns ir atrodams:
- sarkanie pipari;
- avenes;
- burkāni;
- pētersīļi;
- zivju aknas un liellopu aknas;
- sviests;
- ķirbis;
- dilles un zaļie sīpoli;
- citrusaugļi;
- savvaļas roze;
- olas dzeltenums utt.

A vitamīns, kas nepieciešams organismam sievietēm, pieaugušajiem, bērniem

A vitamīns (retinols) uzlabo imunitāti un aizsargā pret lielāko daļu saaukstēšanās un infekcijas slimību. Tā trūkuma dēļ cilvēks sāk redzēt sliktāk, īpaši naktīs, viņa āda kļūst pārmērīgi sausa, mati un nagi kļūst trausli (kas diezgan sabojā sieviešu nervu sistēmu). Turklāt A vitamīns palielina veiksmīgas ieņemšanas iespēju un labvēlīgi ietekmē jau dzimuša bērna veselību. Tas veicina pareizu augoša organisma veidošanos un novērš elpceļu, kuņģa-zarnu trakta un uroģenitālās sistēmas infekcijas.

A vitamīns, kas noder sejai, ampulās, kapsulās un kā lietot, maskas

A vitamīns jeb retinols ir universāls līdzeklis gan sausas, gan taukainas ādas kopšanai. Citā rakstā lasiet par. Tas ir efektīvs cīņā pret pūtītēm, pūtītēm un citiem izsitumiem, jo ​​novērš iekaisuma perēkļus. Turklāt šīs grupas vitamīns spēj izlīdzināt grumbas un izbalināt vecuma plankumus, lai āda iegūtu elastību un veselīgu krāsu.

Retinols pieejams kapsulās, ampulās, iepakots pudelītēs, bet maskām labāk to nelietot tīrā formā, un apvieno ar 1-2 ēdamkarotēm saldā krējuma, biezpiena vai medus. Piedevas ļauj atšķaidīt vitamīnu, jo tas dabā neeksistē tik spēcīgā koncentrācijā, un pastiprina maskas dziedinošo efektu citu komponentu dēļ.

A vitamīns sejai tīrā veidā, ārējai lietošanai un pūtītēm

A vitamīns labvēlīgi ietekmē ādu un palīdz atbrīvoties no pinnēm. Masku no tā izveidot nebūs grūti - tīru seju noslauka ar vitamīnā iemērcētu vates tamponu no kapsulas vai ampulas, atšķaida uz pusēm ar augu eļļu un pēc 15 minūtēm masku nomazgā. Bet nesteidzieties akli sekot šiem padomiem. Pirms kosmētiskās procedūras pārbaudiet savu reakciju uz A vitamīnu, uzklājot to uz plaukstas locītavas. Ja ir ādas apsārtums vai nieze, A vitamīns jums ir kontrindicēts vai arī jums tas ir jāsamazina.

A vitamīns ādai ap acīm, galvai, ķermenim

A vitamīns neapšaubāmi ir labs ādai, taču tas var izraisīt alerģiju un pietūkumu, tāpēc pirms tā lietošanas ir jāpārbauda reakcija uz šo vielu. Lai pēc maskas ar A vitamīnu uzklāšanas nesūdzētos par pietūkumu, jāzina tās lietošanas robežas. Ap acīm zonu – augšējo un apakšējo plakstiņu (līdz kaulam), kā arī lūpas maska ​​neietekmē. Uzklājot ārstniecisko kompozīciju, seja burtiski jāpārvērš attēlos uzzīmētā teātra maskā.

Galvai un ķermenim būs izdevīga dažu A vitamīna kapsulu vai ampulu pievienošana dušas želejai vai šampūnam, taču šī procedūra ir kontrindicēta alerģiju un grūtniecības gadījumā.

A vitamīns matiem šampūnā

A vitamīnu var pievienot matu šampūnam, taču, lai no šīs procedūras panāktu pozitīvu rezultātu, putas no šampūna nav jānomazgā uzreiz, bet pēc 10-15 minūtēm. Tautā tiek uzskatīts, ka A vitamīns novērš matu nosirmošanu.

A un E vitamīna saturs pārtikas produktos un kādos pārtikas produktos

A un E vitamīni ir taukos šķīstoši, kas nozīmē, ka tie nešķīst ūdenī. Šīs grupas vitamīni ir atrodami aknās, olās, pienā, rožu gurnos. Papildus A vitamīnam E vitamīns ir daudz saulespuķu eļļā, riekstos, ābolos un zaļumos.

A vitamīna eļļas šķīdums, ko lietot

A vitamīnu lieto iekšēji un ārīgi gadījumos, kad organismā tā trūkst. Retinolu plaši izmanto acu slimību (kseroftalmija, pigmentozais retinīts) un ādas (apdegumu, apsaldējumu, izsitumu) ārstēšanai. Tas ir paredzēts arī čūlas un dažādas kuņģa-zarnu trakta patoloģijas.

Kam paredzēts šķidrais A vitamīns?

Visbiežāk šķidro A vitamīnu lieto ārēji. Tas pozitīvi ietekmē endokrīno dziedzeru darbību, kā arī ir viens no labākais līdzeklis lai saglabātu ādas toni.

A vitamīns uzacu, muskuļu, cilvēka skropstu augšanai

A vitamīns nešķīst ūdenī, bet labi sajaucas ar rīcineļļu. Šo vitamīna īpašību var izmantot, lai izveidotu uzturvielu šķīdumu uzacīm un skropstām. Lai vienkāršotu iegūtā līdzekļa uzklāšanas procedūru skropstu un matu augšanai uz uzacīm, varat izmantot nomazgātu suku no otas.

A vitamīns bumbiņās, šokolādē, Elevit, ābolos, ogās

Ārstēšanas kurss ar A vitamīnu ("bumbiņās" vai preparātā Elevit) jāveic, ievērojot ārsta ieteikumus, nevis padomus no interneta, lai cik kārdinoši tie būtu. Ķīmija ir ķīmija. Piesātināt savu organismu ar A vitamīnu var arī uz dabas veltēm – āboliem un ogām, kā arī pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, sviests, krējums, zivju eļļa vai šokolāde.

Saturs

A vitamīns ir ne tikai pirmajā vietā vispārējā alfabētiskā vitamīnu sarakstā: tas ir iesaistīts gandrīz visās galvenajās ķermeņa funkcijās, uzlabo redzi, stiprina imūnsistēmu. A vitamīns ir svarīgs arī ādai. Noskaidrosim, kādas funkcijas pilda A vitamīns, kā to uzņemt un kādas ir kontrindikācijas tā uzņemšanai.

Kas A vitamīns ir labvēlīgs ķermenim

A vitamīns regulē olbaltumvielu ražošanas procesu organismā, palīdz normalizēt vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, efektīvi pretojas vīrusu infekcijām un palīdz brūču dzīšanai. Turklāt tas padara sieviešu un vīriešu ādu elastīgu, gludu, mazina ādas slimības. Retinols ir noderīgs arī redzei, tāpēc cilvēkiem, kuri pavada daudz laika pie ekrāna, tas jāiekļauj savā uzturā. Piemēram, tāds produkts kā burkāni pasargās acs gļotādu no izžūšanas un atbrīvos no "smilšu" sajūtas acīs. Un retinols palīdzēs jums redzēt labāk naktī.

Tam jābūt zīdaiņu un vecāku bērnu uzturā, jo vitamīna sastāvdaļām ir liela nozīme kaulu, locītavu un zobu veidošanā, paātrinot šūnu augšanu. Retinolam ir arī pozitīva ietekme uz elpošanas orgānu darbību, gremošanas sistēmas Tāpēc smēķētājiem A vitamīns ir īpaši svarīgs.

Sieviešu veselībai

Retinols ir ļoti svarīgs sievietēm. Krūts, kas galvenokārt sastāv no taukaudiem, ir ļoti atkarīga no taukos šķīstošo vitamīnu līdzsvara. Viens no tiem ir retinols. Par laktāciju atbildīgo šūnu darbu regulē ķīmiskie procesi, kas notiek piena dziedzeros. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti un grūtniecēm, ir jālieto daudzi papildu vitamīni, tostarp retinols.

A vitamīns palīdz sievietes iespaidīgajam izskatam. Retinols ir tieši iesaistīts ķermeņa lipīdu līdzsvara normalizēšanā. Šis komponents uzlabo matu, nagu, ādas stāvokli, uzlabo redzi un stiprina imūnsistēmu. Retinols ir profesionālu ādas kopšanas krēmu sastāvdaļa – padara to elastīgu, tvirtu, izlīdzina sīkās krunciņas. Retinols var būt lieliska alternatīva daudziem skaistumkopšanas produktiem. Vismaz atsauksmes par A vitamīna lietošanu kosmētikas nolūkos ir pilnīgi pozitīvas.

Ar A vitamīna deficītu sievietes ķermenis meitenes zaudē svaru, ir problemātiski sausa āda, viņas uztrauc depresijas lēkmes, slikta dūša, miega problēmas. Acu gļotāda ar retinola deficītu nav pietiekami mitrināta, acis sāp. Pēc tam ir iespējama kataraktas attīstība. Retinola trūkums var apgrūtināt sievietes grūtniecību, un grūtniecības process būs grūts. Auglis pieņemsies svarā lēnām, sliktākajā gadījumā iespējami iedzimti defekti. Visbeidzot, var attīstīties ginekoloģiskas slimības: dzemdes kakla erozija, leikoplakija.

Bērniem

Vitamīnu trūkums bērna organismā var izraisīt progresējošu aklumu, konjunktivītu, samazinātu rezistenci pret infekcijas (arī saaukstēšanās) slimībām, to biežas komplikācijas pneimonijas vai bronhīta veidā, augšanas aizkavēšanos, gremošanas trakta slimības. Sabalansēts uzturs un regulāra A vitamīna uzņemšana palīdzēs organismam tikt galā ar šādām kaitēm. Retinols ir labs jaundzimušo un mazu bērnu zobiem un kauliem – tas paātrina to augšanu.

Svara zaudēšanai

A vitamīna uzņemšana tieši neietekmē svara zudumu. Savukārt cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu vai fitnesu, speciālisti iesaka nepieciešamo A vitamīna devu lietot iekšķīgi. Retinols paātrina vielmaiņu, palielina izturību un palīdz organismam daudz ātrāk atgūties no treniņa uz treniņu. Tas ir, jūs saņemat iespēju praktizēt biežāk un ar maksimālu efektivitāti. Un efektīva apmācība palīdzēs sasniegt ātrus rezultātus svara zaudēšanā, pēc kura - saglabāt vēlamo figūru.

Kāpēc A vitamīns ir noderīgs kosmetoloģijā

A vitamīna ieguvumi ir ne tikai organisma atveseļošanā no iekšpuses, bet arī pozitīva ietekme uz ādas, nagu un matu stāvokli. Kosmetologu plaši izplatītā retinola lietošana šķiet loģiska. A vitamīna labvēlīgās īpašības ir zināmas miljoniem sieviešu, kuras cenšas padarīt savu izskatu nevainojamu un izmanto to gan sejas ādai, gan papēžiem (piemēram, plaisu dziedēšanai). Uzzināsim par retinola izmantošanas jomām un iezīmēm kosmetoloģijā.

Šķidrais vitamīns sejai

Retinols lieliski iedarbojas dažādu ādas slimību ārstēšanā, uzlabo ādas stāvokli. Ja organismā nepietiek A vitamīna, parādās krunciņas, āda kļūst sausa, seja izskatās nevesela. Šķidru retinolu lieto, lai ārstētu:

• Hroniska dermatozes forma.
• Psoriāze.
• Pinnes.
• Furunkuloze.
• Psoriāze.
• seborejas ekzēma.
• Mutes gļotādas iekaisums.

Retinolam piemīt antioksidanta īpašības, pateicoties kurām sejas āda kļūst noturīgāka pret saules gaismu un citiem nelabvēlīgiem vides faktoriem. Tas ir, šķidrais A vitamīns uztur jūs jaunu un padara jūs pievilcīgāku. Šī masku sastāvā esošā viela palīdz dabīgā veidā izlīdzināt grumbas, uzlabot asinsriti un dabisku ādas atjaunošanos. Kosmetologi apgalvo, ka retinols ir lieliska alternatīva daudz dārgākiem kosmētikas līdzekļiem, pārspējot tos efektivitātes ziņā.

Plakstiņiem un skropstām

Ja vēlies kļūt par skaistu, garu, elastīgu un, galvenais, dabīgu skropstu īpašnieci, noteikti lieto produktus, kas satur A vitamīnu. Retinols ir nepieciešams keratīna sintēzei – vielai, kas paātrina skropstu augšanu, palīdzot tām. ātrāk atgūties no bojājumiem, palielinot to elastību. Piedāvājam efektīvu kosmētikas recepti: sajauciet A vitamīnu ar rīcineļļu (proporcija 1:3) un katru vakaru 3-5 minūtes uzklājiet iegūto maisījumu uz skropstām. Pēc šī laika uzmanīgi noslaukiet tos ar sūkli.

Matu masku priekšrocības

Matu bagātināšana ar retinolu, kas iekļauta maskās, palīdz uzlabot to stāvokli. Pateicoties retinolam, cirtas tiek nostiprinātas, kļūst elastīgas, gludas, izskatās veselīgas, dzīvas. Ar šīs vielas trūkumu - trausls, sauss, bieži izkrīt. Lai stiprinātu cirtas, jums ir nepieciešams berzēt retinolu un citus noderīgi vitamīni pirkstu galiem iekļūst matu saknēs vai uzklāj uz to galiem. Atcerieties, ka maskas jāuzklāj uz nomazgātām, nedaudz mitrām lokām. Vāciņš nodrošinās efektīvāku noderīgo komponentu uzsūkšanos.

Rokām un nagiem

Daudz laika veltot sejas ādas kopšanai, daiļā dzimuma pārstāves bieži pieļauj kļūdu, aizmirstot par savu roku ādu. Galu galā tas ir pakļauts arī ārējai ietekmei (pēkšņas temperatūras svārstības, ultravioletais starojums, sadzīves ķīmija), no kā tas sāk lobīties, izžūt, plaisāt un izskatīties nekopts. Diēta, darbs un vispārējais ķermeņa stāvoklis ļoti ietekmē roku ādas izskatu.

Retinols ir dabiska sastāvdaļa, kas palīdz tikt galā ar iepriekš minētajām problēmām. Ņemiet vērā, ka tas pozitīvi ietekmē arī nagu plāksnes, nostiprinot tās, padarot tās gludākas, paātrinot augšanu un novēršot atslāņošanos. Ēdiet vairāk svaigus dārzeņus, kas ir bagāti ar retinolu, un pārtiku, kas ir dzīvnieku olbaltumvielu avots – piena produktus, jūras zivis. Olbaltumvielas nodrošina labāku retinola uzsūkšanos organismā. Jāatzīmē, ka veģetāriešiem nagu augšanas ātrums ir ļoti zems.

Mēs piedāvājam efektīvu roku ādas kopšanas metodi. Pērciet aptiekā vitamīnu A, E eļļas šķīdumus un regulāri ierīvējiet tos. Paralēli lietojiet retinolu kapsulās vai tabletēs (nepārsniedzot pieļaujamo devu). Kosmetologi iesaka citu veidu, pamatojoties uz parastā roku krēma bagātināšanu ar retinolu. To izdarīt nav grūti: vienkārši ielejiet roku krēmu tīrā tukšā traukā, pievienojiet tur eļļas šķīdumu, samaisiet. Lietojiet kā parastu krēmu.

Kā pareizi lietot A vitamīna kapsulas

Lietojot A vitamīna kapsulas, svarīgi nepārkāpt Jums noteikto devu, jo šīs vielas pārpalikums organismā var būt ne mazāk kaitīgs kā retinola trūkums. Vidējā diennakts nepieciešamība retinola pieaugušajam ir 1 mg, bērnam - no 400 līdz 800 mkg. Ņemiet vērā, ka A vitamīns ir pieejams kapsulās, kas satur 33 000, 50 000 vai 100 000 SV (starptautiskās vienības).

Interesanti, ka ar pietiekamu kapsulu daudzumu vien nepietiek, lai organismā novērstu A vitamīna deficītu. Jums arī precīzi jāzina, kā lietot retinolu. Tātad kapsulas jādzer 2 reizes dienā – no rīta un vakarā, turklāt tieši 10 minūtes pēc ēdienreizes beigām. Iemesls ir tāds, ka tieši pēc šāda laika kuņģis no pārtikas izvelk komponentus, kas veicina A vitamīna uzsūkšanos. Bez tiem retinols efektīvi uzsūksies.

Kontrindikācijas retinola lietošanai

Retinols, saskaņā ar instrukcijām, nav ieteicams, ja Jums ir diagnosticēta holelitiāze, pankreatīts, paaugstināta jutība pret vielu. Kontrindikācija ir arī grūtniecības periods, īpaši pirmie 3 mēneši pēc apaugļošanas. Jāuzmanās pie hroniskām sirds, nieru slimībām. Citas kontrindikācijas retinola lietošanai: aknu ciroze, hepatīts. Noteikti ievērojiet dienas normu bērniem, veciem cilvēkiem, barojošām mātēm.

A vitamīna mijiedarbība ar citām vielām

Ir zināms, ka E vitamīns aizsargā retinolu no ātras oksidācijas zarnās un ķermeņa audos. Tas ir, ja jūsu uzturā nav pietiekami daudz pārtikas, kas satur E vitamīnu, organisms retinolu absorbēs efektīvi. Risinājums ir kompleksa abu vitamīnu uzņemšana. Cinka deficīts arī traucē A vitamīna pārvēršanu aktīvās sastāvdaļās. Turklāt pastāv apgriezta sakarība. Tas ir, šīs vielas ir savstarpēji saistītas.

Minerāleļļas spēj izšķīdināt taukos šķīstošos komponentus: tad A vitamīns iziet cauri zarnām, bet to sieniņas neuzsūc. Tāpēc regulāra minerāleļļu lietošana izraisa retinola deficītu organismā, pat ja jūsu patērētajos produktos ir daudz šīs vielas. Izeja būs īslaicīga minerāleļļu noraidīšana.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka labas retinola uzsūkšanās nodrošināšanai ikdienas uzturā ir obligāti jābūt pietiekamam tauku un olbaltumvielu daudzumam. Organisms parasti ekstrahē A vitamīnu, kas izšķīdināts uztura taukos. Jāatceras arī, ka retinola lietošanas laikā tas ir jāizslēdz no uztura. alkoholiskie dzērieni. Šī noteikuma neievērošana ir saistīta ar aknu bojājumu iespējamību.

Kāpēc A vitamīns ir labs sievietēm?

Retinols ir nepieciešams visos dzīves posmos labai veselībai un pilnīgai ķermeņa darbībai. A vitamīna priekšrocības sievietēm:

organisms	Kāpēc jums ir nepieciešams A vitamīns
Grūtniecība un zīdīšanas periods	Retinols ir būtisks normālai embrija attīstībai. Piedalās taukaudu sintēzē, normalizē piena dziedzeru darbību. Paātrina reģenerācijas procesus pēc dzemdībām
Svara zaudēšanai	Svara zaudēšanai īpaši noderīgs ir A vitamīns, kas paātrina vielmaiņas procesus, aizsargā šūnas no bojājumiem un veicina ātru atveseļošanos. Padara ķermeni izturīgāku, tāpēc svara zaudēšanas treniņi tiek veikti ar maksimālu efektivitāti
Ādai	Padara sievietes ādu elastīgāku, paātrina griezumu, izsitumu dzīšanu, cīnās ar sausumu. Izlīdzina sejas krāsu, nodrošina ādas barošanu un mitrināšanu, lieliski novērš priekšlaicīgu grumbu veidošanos. Retinols ir iesaistīts kolagēna sintēzē
Matiem	Normalizē tauku dziedzeru darbību, novērš blaugznu parādīšanos un galvas ādas sausumu. Padara matus elastīgākus un spīdīgākus, paātrina to augšanu. Aizsargā pret UV stariem
Nagiem	Efektīvi cīnās ar atslāņošanos, veicina nagu plākšņu augšanu, novērš nagu sausumu un rievošanos, padara to izturīgāku

Dienas deva sievietēm ir 2300-2500 SV. Slimību gadījumā, ko izraisa A vitamīna deficīts, devu var palielināt līdz 10 000 SV. Maksimālā deva grūtniecēm ir 6000 SV. Nelietojiet retinolu pārmērīgi. Tas var izraisīt iedzimtus defektus auglim.

Dabiski A vitamīna avoti

Ir 2 vitamīna formas:

• Aktīvs (retinols) – atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, labi uzsūcas organismā. Avoti: aknas, gaļa, sirds, zivis. Kā arī jūras veltes, piena produkti, olas.
• Pasīvs (beta-karotīns) – norijot, tas pārvēršas par aktīvo, bet uzsūcas lēnāk. Avoti: burkāni, brokoļi, hurma, spināti, ķirbis. Un arī burkāni paprikas un tomātiem.

Papildus nesabalansētam uzturam hipovitaminoze var parādīties hronisku kuņģa-zarnu trakta (GIT) slimību, vielmaiņas traucējumu un medikamentu lietošanas dēļ. Retinola deficīta pazīmes:

• Redzes traucējumi (nakts aklums, konjunktivīts, samazināta skaidrība).
• Sausa āda, čūlu parādīšanās, izsitumi.
• Samazināta veiktspēja, hronisks nogurums.
• Imunitātes pasliktināšanās – cilvēks slimo biežāk un ilgāk.
• Matu un nagu stāvoklis pasliktinās.
• Libido samazinās, tiek traucēts reproduktīvās sistēmas darbs.
• Samazināta ēstgriba.

Farmaceitisko zāļu lietošana

Cilvēka ķermenim retinols ir nepieciešams visu laiku. Nelielos daudzumos tas var uzkrāties iekšējie orgāni. Ar šo rezervi nepietiek visu sistēmu normālai darbībai. Papildu vitamīnu preparātu lietošana ir ieteicama šādos gadījumos:

• Sezonāla hipovitaminoze.
• Rehabilitācijas periods pēc traumām, slimībām.
• Ainavu maiņa, stresa situācijas.
• Grūtniecības un laktācijas laikā (ja norādīts).
• Ādas, matu un reproduktīvās sistēmas slimību kompleksai ārstēšanai.

Populārākie A vitamīna preparāti

Narkotiku	Kāpēc zāles ar A vitamīnu ir noderīgas sievietēm?	Uzņemšanas funkcijas
Retinola acetāts	A vitamīns pilienos, pieejams ampulās vai flakonos. To galvenokārt izmanto kosmētikas bagātināšanai, bet var pievienot arī pārtikai.	Pievienojiet ēdienam 1-2 pilienus. Labāk lietot kopā ar treknu pārtiku
AEvit	Zāļu sastāvā ir A vitamīni un vienādās proporcijās. Pieejams gaiši dzeltenās želejas kapsulās	Lietojiet 1 kapsulu 2 reizes dienā ēšanas laikā
AEcol	Vitamīni kapsulās, satur tokoferolu un retinolu. Labi uzsūcas organismā	Dzert 1 kapsulu 2 reizes dienā pirms ēšanas
Multivitamīni	Retinols ir daļa no vairuma vitamīnu kompleksi: Vitrum, Multi-Tabs, Duovit, Pikovit, Supradin utt.	Ja cilvēks lieto multivitamīnus, viņam nevajadzētu vienlaikus dzert zāles ar retinolu

Vitamīnu lietošanas iezīmes

Vitamīnus ieteicams lietot ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Vēlams dzert tīrs ūdens. Labākais periods narkotiku lietošanai ir dienas pirmā puse, jo retinolam ir tonizējoša iedarbība uz ķermeni. Vairumā gadījumu organisms labi pieņem zāles ar retinolu, taču ir arī kontrindikācijas:

• Hipervitaminoze.
• Holelitiāze.
• Pankreatīts, pielonefrīts.
• Hepatīts, aknu ciroze.
• Hroniskas sirds slimības.
• Pirmais grūtniecības trimestris.
• Individuāla jutība pret sastāvdaļām.

Normālai uzsūkšanai retinolu vislabāk lietot kopā ar E vitamīnu – tas pasargā A vitamīnu no ātras oksidēšanās. Nepieciešams arī cinks, kas pārvērš retinolu aktīvajā formā. Galvenais šķērslis taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanai ir minerāleļļas – tās ir jāizslēdz no uztura.

Zinātnieki joprojām pēta tādus jautājumus kā retinola ieguvumi un kaitējums. A vitamīna pārdozēšana var izraisīt organisma intoksikāciju. Lielas devas ir īpaši bīstamas grūtniecēm. Viņiem ir teratogēna ietekme uz augli un var izraisīt attīstības patoloģijas. Hipervitaminoze izpaužas ar šādiem simptomiem:

• Vājums, slikta dūša, vemšana.
• Ādas dzeltēšana.
• Alerģiski ādas izsitumi, nieze.
• Sāpes vēderā un locītavās.
• Spēcīga svīšana.
• Ādas lobīšanās, iesprūšanas parādīšanās mutes kaktiņos.

Ja parādās šādi simptomi, zāļu lietošana jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Veselīgas A vitamīna skaistumkopšanas receptes

Maska sejai. Lai to pagatavotu, būs nepieciešama ampula ar retinolu un tokoferolu, ēdamkarote mandeļu eļļas, 1 dzeltenums. Visas sastāvdaļas jāsajauc un ar otu jāuzklāj uz ādas. Turiet 20-30 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni un tīrīšanas līdzekli.

Matu maska. Sastāvdaļas: ēdamkarote rīcineļļas un dadzis eļļas, 1 dzeltenums, 10 pilieni A vitamīna un 10 pilieni E vitamīna. Visas sastāvdaļas labi samaisa, uzklāj uz saknēm un visā matu garumā. Aptiniet galvu plastmasas vāciņā un dvielī un turiet 1-1,5 stundas. Nomazgāt ar siltu ūdeni un šampūnu.

Eksperta padoms! A vitamīnu var bagātināt ar šampūniem, maskām, krēmiem un citiem gataviem kosmētika. Pirms lietošanas jums jāveic alerģijas tests, uzklājot kompozīciju uz plaukstas locītavas vai elkoņa saliekuma. Ja apsārtums vai nieze neparādās 5-10 minūšu laikā, kompozīciju var lietot.

Kas A un E vitamīni nepieciešami sievietes organismam? Receptes noderīgas maskas un kosmetologu padomi zemāk esošajā videoklipā.

A vitamīns (retinols) - loma organismā, saturs pārtikā, deficīta simptomi. Norādījumi par A vitamīna lietošanu

Paldies

Vietne nodrošina fona informācija tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešams speciālistu padoms!

vitamīni ir bioorganiski mazmolekulāri savienojumi, kas nepieciešami normālai vielmaiņai visos cilvēka ķermeņa orgānos un audos. Vitamīni nonāk cilvēka ķermenī no ārpuses un netiek sintezēti tā orgānu šūnās. Visbiežāk vitamīnus sintezē augi, retāk mikroorganismi. Tāpēc cilvēkam regulāri jāēd svaigi augu ēdieni, piemēram, dārzeņi, augļi, graudaugi, garšaugi u.c. Mikroorganismu sintezēto vitamīnu avots ir normālas zarnu mikrofloras baktērijas. Tādējādi zarnu mikrofloras normāla sastāva nozīme ir acīmredzama.

Katrs bioorganiskais savienojums atkarībā no struktūras un funkcijām ir atsevišķs vitamīns, kuram ir tradicionāls nosaukums un apzīmējums kirilicas burta vai Latīņu alfabēts. Piemēram, vitamīns tiek apzīmēts ar burtu D, un tam ir tradicionālais nosaukums holekalciferols. Medicīnas un populārzinātniskajā literatūrā var izmantot abus variantus - gan apzīmējumu, gan tradicionālo vitamīna nosaukumu, kas ir sinonīmi. Katrs vitamīns veic noteiktas fizioloģiskas funkcijas organismā, un līdz ar tā trūkumu rodas dažādi orgānu un sistēmu darbības traucējumi. Apskatīsim dažādus A vitamīna aspektus.

Kādi vitamīni tiek apzīmēti ar vispārīgo apzīmējumu "A vitamīns"?

A vitamīns ir parastais nosaukums trim bioorganiskiem savienojumiem, kas pieder pie retinoīdu grupas. Tas ir, A vitamīns ir četru šādu ķīmisko vielu grupa:
1. A 1 - retinols (retinola acetāts);
2. A 2 - dehidroretinols;
3. Retīnskābe;
4. Aktīvā forma A 1 ir tīklene.

Visas šīs vielas ir dažādas A vitamīna formas. Tāpēc, runājot par A vitamīnu, ar to saprot vai nu kādu no iepriekš minētajām vielām, vai arī visas kopā. Visu A vitamīna formu vispārpieņemtais nosaukums ir retinols, ko mēs izmantosim šī raksta pārējā daļā.

Taču bioloģiski aktīvo piedevu (BAA) instrukcijās ražotāji sīki apraksta, kāds ķīmiskais savienojums ir iekļauts to sastāvā, neaprobežojoties ar vienkāršu "A vitamīna" pieminēšanu. Parasti tas ir saistīts ar faktu, ka ražotāji norāda savienojuma nosaukumu, piemēram, retinskābe, pēc kura viņi ļoti detalizēti apraksta visu tā fizioloģisko ietekmi un pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni.

Principā dažādas A vitamīna formas cilvēka organismā veic dažādas funkcijas. Tātad, retinols un dehidroretinols ir nepieciešami jebkura audu normālu struktūru augšanai un veidošanai un dzimumorgānu pareizai darbībai. Retīnskābe ir nepieciešama normāla epitēlija veidošanai. Tīklene ir nepieciešama normālai tīklenes darbībai, jo tā ir daļa no redzes pigmenta rodopsīna. Taču parasti visas šīs funkcijas netiek atdalītas pēc formas, bet tiek aprakstītas kopā, kā raksturīgs A vitamīnam. Turpmāk tekstā, lai izvairītos no neskaidrībām, aprakstīsim arī visu A vitamīna formu funkcijas, tās neatdalot. Mēs norādīsim, ka jebkura funkcija ir raksturīga noteiktai A vitamīna formai tikai nepieciešamības gadījumā.

A vitamīna vispārīgās īpašības

A vitamīns ir taukos šķīstošs, tas ir, labi šķīst taukos, tāpēc viegli uzkrājas cilvēka organismā. Tieši uzkrāšanās iespējamības dēļ taukos šķīstošie vitamīni, tostarp A, var izraisīt pārdozēšanu, ilgstoši lietojot lielos daudzumos (vairāk nekā 180 - 430 mcg dienā, atkarībā no vecuma). Pārdozēšana, kā arī A vitamīna deficīts izraisa nopietnus dažādu orgānu un sistēmu, galvenokārt acu un reproduktīvā trakta, normālas darbības traucējumus.

A vitamīns pastāv divās galvenajās formās:
1. Pats A vitamīns retinols) ko satur dzīvnieku izcelsmes produkti;
2. A provitamīns ( karotīns) atrodams augu pārtikā.

Retinols no dzīvnieku izcelsmes produktiem nekavējoties uzsūcas cilvēka organismā gremošanas traktā. Un karotīns (provitamīns A), nokļūstot zarnās, vispirms pārvēršas par retinolu, pēc kura tas tiek absorbēts organismā.

Pēc iekļūšanas zarnās no 50 līdz 90% no kopējā retinola daudzuma uzsūcas asinīs. Asinīs retinols savienojas ar olbaltumvielām un šādā veidā tiek transportēts uz aknām, kur nogulsnējas rezervē, veidojot depo, kuram, pārtraucot A vitamīna padevi no ārpuses, var pietikt vismaz gads. Ja nepieciešams, retinols no aknām nonāk asinsritē un kopā ar savu strāvu nonāk dažādos orgānos, kur šūnas, izmantojot īpašus receptorus, uztver vitamīnu, transportē to iekšā un izmanto savām vajadzībām. Retinols pastāvīgi izdalās no aknām, saglabājot normālu koncentrāciju asinīs, kas vienāda ar 0,7 µmol / l. Kad A vitamīns tiek uzņemts ar pārtiku, tas vispirms nonāk aknās, papildinot izsīkušās rezerves, un atlikušais daudzums paliek cirkulēt asinīs. Tīklenes un retinoīnskābe asinīs ir nelielā daudzumā (mazāk nekā 0,35 µmol / l), jo šajās formās A vitamīns atrodas galvenokārt dažādu orgānu audos.

Nokļūstot dažādu orgānu šūnās, retinols pārvēršas savās aktīvajās formās – tīklenē jeb retinolskābē, un tādā veidā integrējas dažādos enzīmos un citās bioloģiskās struktūrās, kas veic dzīvībai svarīgas funkcijas. Bez aktīvām A vitamīna formām šīs bioloģiskās struktūras nespēj veikt savas fizioloģiskās funkcijas, kā rezultātā attīstās dažādi traucējumi un slimības.

A vitamīns pastiprina tā darbību un labāk uzsūcas kopā ar E vitamīnu un mikroelementu cinku.

A vitamīna bioloģiskās funkcijas (nozīme organismā)

A vitamīns cilvēka organismā veic šādas bioloģiskās funkcijas:

• Uzlabot visu orgānu un audu šūnu augšanu un attīstību;
• Nepieciešams normālai augšanai un kaulu veidošanai;
• Nepieciešams visu gļotādu un ādas epitēlija normālai darbībai, jo novērš hiperkeratozi, pārmērīgu lobīšanos un metaplāziju (epitēlija šūnu vēža deģenerāciju);
• Nodrošiniet labu redzi vāja vai vāja apgaismojuma apstākļos (tā sauktā krēslas redze). Fakts ir tāds, ka retinols ir daļa no vizuālā pigmenta rodopsīna, kas atrodas acs tīklenes šūnās, ko sauc par noteiktas formas stieņiem. Tieši rodopsīna klātbūtne nodrošina labu redzamību vāja, nevis spilgta apgaismojuma apstākļos;
• Uzlabo matu, zobu un smaganu stāvokli;
• Uzlabo embrija augšanu, veicina dažādu augļa orgānu un audu pareizu veidošanos un attīstību;
• Uzlabo glikogēna veidošanos aknās un muskuļos;
• Palielina holesterīna koncentrāciju asinīs;
• Piedalās steroīdu hormonu (testosterona, estrogēnu, progesterona uc) sintēzē;
• Novērš dažādu orgānu ļaundabīgo audzēju attīstību;
• Regulē imunitāti. A vitamīns ir būtisks pilnīgam fagocitozes procesam. Turklāt retinols uzlabo visu klašu imūnglobulīnu (antivielu), kā arī T-killeru un T-palīgu sintēzi;
• Antioksidants. A vitamīnam ir spēcīgas antioksidanta īpašības.

Sarakstā ir norādīta A vitamīna iedarbība orgānu un audu līmenī. Bioķīmisko reakciju šūnu līmenī A vitamīnam ir šāda iedarbība:
1. Šādu vielu aktivizēšana:

• Hondroitīna sērskābe (saistaudu sastāvdaļa);
• Sulfoglikāni (skrimšļa, kaulu un saistaudu sastāvdaļas);
• Hialuronskābe (starpšūnu šķidruma galvenā viela);
• Heparīns (atšķaida asinis, samazina to recēšanu un trombozi);
• Taurīns (stimulants somatotropā hormona sintēzei, kā arī nepieciešamā saikne nervu impulsa pārnešanai no neirona uz orgānu audiem);
• Aknu enzīmi, kas nodrošina dažādu eksogēno un endogēno vielu transformāciju;

2. Īpašu vielu sintēze, ko sauc par A 1 , A 2 , B un C klases somatimedīniem, kas uzlabo un uzlabo muskuļu proteīnu un kolagēna veidošanos;
3. Sieviešu un vīriešu dzimumhormonu sintēze;
4. Imūnsistēmas darbībai nepieciešamo vielu sintēze, piemēram, lizocīms, imūnglobulīns A un interferons;
5. Epitēlija enzīmu sintēze, kas novērš priekšlaicīgu keratinizāciju un lobīšanos;
6. D vitamīna receptoru aktivizēšana;
7. Nodrošinot savlaicīgu šūnu augšanas kavēšanu, kas nepieciešama ļaundabīgo audzēju profilaksei;
8. Fagocitozes (patogēna mikroba iznīcināšanas) pabeigšanas nodrošināšana;
9. Redzes pigmenta veidošanās - rodopsīns, kas nodrošina normālu redzi vāja apgaismojuma apstākļos.

Kā redzat, A vitamīnam, papildus tam, ka nodrošina labu redzi, ir diezgan plašs dažādu efektu spektrs cilvēka organismā. Tomēr tradicionāli A vitamīns ir saistīts tikai ar ietekmi uz acīm. Tas ir saistīts ar faktu, ka A vitamīna loma redzei tika pētīta agrāk nekā visi citi, un tas tika darīts ļoti detalizēti, savukārt citi efekti un funkcijas tika identificētas vēlāk. Šajā sakarā ir iesakņojusies doma, ka A vitamīns ir normālai redzei nepieciešama viela, kas principā ir patiess, taču to pilnībā neatspoguļo, jo patiesībā retinols veic arī citas, ne mazāk svarīgas funkcijas.

A vitamīna dienas deva dažāda vecuma cilvēkiem

Cilvēks dažādos vecuma periodi dienā vajadzētu patērēt dažādus A vitamīna daudzumus. A vitamīna dienas deva bērniem dažādi vecumi neatkarīgi no dzimuma:

• Jaundzimušie līdz sešiem mēnešiem - 400 - 600 mkg;
• Bērni no 7 līdz 12 mēnešiem - 500 - 600 mkg;
• Bērni no 1 līdz 3 gadiem - 300 - 600 mkg;
• Bērni no 4 līdz 8 gadiem - 400 - 900 mkg;
• Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem - 600 - 1700 mkg.

Sākot ar 14 gadu vecumu, A vitamīna uzņemšanas normas sievietēm un vīriešiem atšķiras, kas saistīts ar organismu funkcionēšanas īpatnībām. A vitamīna ikdienas normas dažāda vecuma vīriešiem un sievietēm ir parādītas tabulā.

Tabulā un sarakstā redzami divi skaitļi, no kuriem pirmais norāda optimālo A vitamīna daudzumu, kas cilvēkam nepieciešams dienā. Otrais cipars norāda maksimāli pieļaujamo A vitamīna daudzumu dienā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem tikai 25% no ikdienas nepieciešamības pēc A vitamīna būtu jānodrošina ar augu pārtiku. Atlikušos 75% no ikdienas nepieciešamības pēc A vitamīna vajadzētu nodrošināt ar dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Nepietiekama A vitamīna uzņemšana izraisa tā deficītu, kas izpaužas kā virkne dažādu orgānu darbības traucējumu. Taču pārmērīga vitamīna uzņemšana organismā var izraisīt arī nopietnus veselības traucējumus pārmērīga vai A hipervitaminozes dēļ. A hipervitaminoze iespējama tādēļ, ka retinols var uzkrāties audos un lēnām izvadīties no organisma. Tāpēc A vitamīnu nevajadzētu lietot lielos daudzumos, uzskatot, ka no tik noderīgas vielas nekas slikts nebūs. Jums jāievēro ieteicamās A vitamīna devas un nepārsniedziet maksimāli pieļaujamo dienas devu.

Kādi pārtikas produkti satur A vitamīnu

A vitamīns retinola veidā ir atrodams šādos dzīvnieku izcelsmes produktos:

• Vistas, liellopu gaļas un cūkgaļas aknas;
• konservētas mencu aknas;
• Beluga kaviārs ir graudains;
• Olas dzeltenums;
• Sviests;
• cietie sieri;
• Trekna gaļa un zivis.

A vitamīns karotinoīdu veidā ir atrodams šādos augu pārtikas produktos:

• Čeremša;
• Sarkanie bulgāru pipari;

Lai skaidri un ātri saprastu, vai šim konkrētajam augam ir A vitamīns, var izmantot vienkāršu noteikumu – karotīni ir atrodami visos sarkanoranžas krāsas dārzeņos un augļos. Tāpēc, ja dārzenis vai auglis ir krāsots tik spilgti oranža krāsa, tad tas noteikti satur A vitamīnu karotinoīdu veidā.

A vitamīna saturs dažādos pārtikas produktos, A vitamīna nepieciešamība - video

A vitamīna deficīta un hipervitaminozes simptomi

A vitamīna trūkums organismā izraisa šādu klīnisku izpausmju attīstību:

• Hiperkeratoze uz ceļiem un elkoņiem (smags lobīšanās un sausa āda);
• Folikulāra hiperkeratoze (krupju ādas sindroms);
• pinnes;
• Pustulas uz ādas;
• Sausi un blāvi mati;
• Trausli un svītraini nagi;
• Krēslas redzes traucējumi (nakts aklums);
• kseroftalmija;
• radzenes perforācija, kam seko aklums;
• Imūnsistēmas aktivitātes pasliktināšanās;
• Tendence uz biežām infekcijas slimībām;
• Vājināta erekcija vīriešiem;
• slikta spermas kvalitāte;
• Paaugstināts ļaundabīgo audzēju attīstības risks.

Hipervitaminoze A var būt akūta vai hroniska. Akūta hipervitaminoze attīstās, ja vienlaikus tiek uzņemts liels daudzums A vitamīna.Akūtu hipervitaminozi A visbiežāk novēro, ja pārtikā izmanto polāro dzīvnieku aknas, kas satur daudz retinola. Pārmērīgā A vitamīna daudzuma dēļ Tālo Ziemeļu iedzīvotājiem (eskimosiem, hantiem, mansi, kamčadaliem u.c.) polāro zīdītāju aknu izmantošana ir tabu. Akūta hipervitaminoze A izpaužas ar šādiem simptomiem, kas rodas pēc liela daudzuma retinola lietošanas:

• Sāpes vēderā, kaulos un locītavās;
• Vispārējs vājums;
• savārgums;
• Svīšana naktī;
• Galvassāpes, kas saistītas ar sliktu dūšu un vemšanu;
• Matu izkrišana;
• Pārkāpums menstruālais cikls;
• Gremošanas trakta pārkāpums;
• Plaisas mutes kaktiņos;
• Trausli nagi;
• Visa ķermeņa nieze.

Hroniska A hipervitaminoze ir biežāka nekā akūta, un tā ir saistīta ar ilgstošu retinola lietošanu devās, kas nedaudz pārsniedz maksimāli pieļaujamo. Hroniskas hipervitaminozes A klīniskās izpausmes ir šādas:

• Ādas nieze un apsārtums;
• Ādas lobīšanās uz plaukstām, pēdām un citām vietām;
• Matu izkrišana;
• Mīksto audu sāpes un pietūkums, kas atrodas gar ķermeņa garajiem kauliem (augšstilba, apakšstilba, pleca, apakšdelma, pirkstu, ribu, atslēgas kaula kauli utt.);
• saišu pārkaļķošanās;
• Galvassāpes;
• Aizkaitināmība;
• Uzbudinājums;
• apjukums;
• dubultā redze;
• Hidrocefālija jaundzimušajiem;
• Paaugstināts intrakraniālais spiediens;
• Slikta dūša un vemšana;
• Aknu un liesas palielināšanās;
• Pseidoundice.

Hroniskas hipervitaminozes simptomu smagums atšķiras atkarībā no A vitamīna koncentrācijas asinīs.

Ja grūtniece ilgstoši lieto A vitamīnu vairāk nekā 5000 SV (1500 mikrogrami) dienā, tas var izraisīt augļa augšanas palēnināšanos un nepareizu urīnceļu veidošanos. A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā, pārsniedzot 4000 mikrogramus (13 400 SV), var izraisīt iedzimtas augļa anomālijas.

A vitamīns: ieguvumi, deficīta simptomi, kontrindikācijas un pārdozēšanas pazīmes - video

A vitamīna lietošana

Visizplatītākā A vitamīna izmantošana ir kosmetoloģijā, ādas slimību ārstēšanā, kā arī asinsvadu slimību ārstēšanā. Pēdējos gados A vitamīnu plaši izmanto ginekologi, andrologi un reproduktologi kompleksās programmās neauglības ārstēšanai un sagatavošanai grūtniecībai. Tomēr šī vitamīna kompleksā darbības joma ir daudz plašāka.

Tātad A vitamīns uzlabo dažādu orgānu un audu augšanu un attīstību, tāpēc to ieteicams dot bērniem, lai normalizētu kaulu, muskuļu un saišu veidošanos. Turklāt retinols nodrošina normālu dzemdību procesa darbību, tāpēc vitamīnu veiksmīgi lieto grūtniecības laikā, pubertātes laikā un sievietēm vai vīriešiem reproduktīvā vecumā, lai uzlabotu reproduktīvās sistēmas darbību.

A vitamīns grūtniecības laikā veicina normālu augļa augšanu, novēršot tā attīstības aizkavēšanos. Pusaudžiem A vitamīns normalizē dzimumorgānu attīstību un veidošanos, kā arī palīdz pielāgot reproduktīvās funkcijas (uztur spermas kvalitāti, normālu menstruālo ciklu u.c.), optimāli sagatavojot meiteņu un zēnu ķermeni turpmākai dzemdībām. Pieaugušajiem A vitamīns nodrošina optimālu reproduktīvo orgānu darbību, kas ievērojami palielina iespējas ieņemt, iznēsāt un laist pasaulē veselu mazuli. Visizteiktākā A vitamīna pozitīvā ietekme uz reproduktīvo funkciju tiek novērota, ja to lieto kopā ar vitamīnu E. Tāpēc A un E vitamīni tiek uzskatīti par atslēgu normālai vīriešu un sieviešu spējai dzemdēt bērnus.

A vitamīna funkcija labas redzes nodrošināšanā vājā apgaismojumā ir plaši zināma. Ar A vitamīna trūkumu cilvēkam attīstās nakts aklums – redzes traucējumi, kad viņš slikti redz krēslas stundā vai vājā apgaismojumā. Regulāra A vitamīna uzņemšana ir efektīva nakts akluma un citu redzes traucējumu novēršanas metode.

Tāpat A vitamīns jebkura vecuma un dzimuma cilvēkiem nodrošina normālu ādas un dažādu orgānu gļotādu darbību, palielinot to izturību pret infekcijas bojājumiem. Pateicoties milzīgajai lomai normālas ādas struktūras un funkciju uzturēšanā, to sauc par "skaistuma vitamīnu". Pateicoties pozitīvajai iedarbībai uz ādu, matiem un nagiem, A vitamīns ļoti bieži tiek iekļauts dažādos kosmētikas preparātos - krēmos, maskās, dušas želejās, šampūnos u.c. Skaistuma vitamīna loma retinolam piešķirta arī tāpēc, ka tas spēj samazināt novecošanās ātrumu, saglabājot sieviešu un vīriešu dabisko jaunību. Turklāt retinīnskābi veiksmīgi izmanto ādas iekaisuma un brūču slimību, piemēram, psoriāzes, pinnes, leikoplakijas, ekzēmas, ķērpju, niezes, piodermas, furunkulozes, nātrenes, priekšlaicīgas matu nosirmošanas uc ārstēšanā. A vitamīns paātrina. brūču un saules apdegumu dzīšanu, apdegumus, kā arī samazina brūču virsmu inficēšanās risku.

Tā kā A vitamīns palielina gļotādu izturību pret infekcijām, tā regulāra lietošana novērš elpceļu saaukstēšanos un iekaisuma procesus gremošanas trakta un uroģenitālās sistēmas orgānos. A vitamīnu lieto zarnu eroziju un čūlu, hroniska gastrīta, kuņģa čūlas, hepatīta, aknu cirozes, traheīta, bronhīta un nazofarneksa katara kompleksā ārstēšanā.

A vitamīna antioksidanta īpašības nosaka tā spēju iznīcināt vēža šūnas, novēršot dažādu orgānu ļaundabīgo audzēju attīstību. A vitamīnam ir īpaši spēcīga profilaktiska anti-onkogēna iedarbība saistībā ar aizkuņģa dziedzera un krūts vēzi. Tāpēc A vitamīns tiek izmantots onkologu praksē kā daļa no dažādu audzēju kompleksās ārstēšanas un recidīvu profilakses.

Kā antioksidants A vitamīns palielina augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) saturu asinīs, kas ir ļoti svarīgi sirds un asinsvadu slimību, piemēram, hipertensijas, koronāro artēriju slimības, sirdslēkmes u.c., profilaksei. Tāpēc pašlaik asinsvadu slimību ārstēšanai tiek izmantotas lielas A vitamīna devas.

A vitamīns grūtniecēm

A vitamīns ir ļoti svarīgs normālai grūtniecības norisei un pareizai un pilnīgai augļa attīstībai. No grūtnieces viedokļa A vitamīnam ir šāda pozitīva ietekme uz viņas ķermeni:

• Uzlabo imunitāti, kas novērš saaukstēšanos un citas infekcijas un iekaisuma slimības, pret kurām ir uzņēmīgas grūtnieces;
• Samazina risku saslimt ar elpošanas sistēmas, gremošanas trakta un uroģenitālās sistēmas infekcijas un iekaisuma slimībām, tādējādi novēršot daudzus piena sēnīšu, bronhīta, rinīta un citu patoloģiju recidīvus, kas bieži attīstās grūtniecēm;
• Uztur normālu ādas stāvokli, novēršot striju (striju) parādīšanos;
• Uztur normālu matu un nagu stāvokli, novēršot to izkrišanu, trauslumu un blāvumu;
• Palīdz nodrošināt normālu dzemdes augšanu;
• Saglabā normālu redzi grūtniecēm, kā arī novērš tās pasliktināšanos;
• Atbalsta grūtniecības turpināšanu, novēršot priekšlaicīgas dzemdības.

Norādītā A vitamīna iedarbība labvēlīgi ietekmē grūtnieces vispārējo labsajūtu un līdz ar to paaugstina viņas dzīves kvalitāti un labvēlīga iznākuma iespējamību. Turklāt A vitamīns atbrīvo sievietes no tādām problēmām, kas saistītas ar grūtniecību, piemēram, blāvi un krītoši mati, sausa un zvīņaina āda, plaisājoši un loboši nagi, strijas, pastāvīga saaukstēšanās un maksts piena sēnīte utt.

Grūtnieces A vitamīna uzņemšanai ir šāda pozitīva ietekme uz augli:

• Uzlabo augļa skeleta sistēmas augšanu un attīstību;
• Normalizē augļa augšanu;
• Novērš augļa augšanas aizkavēšanos;
• Nodrošina normālu uroģenitālās sistēmas orgānu veidošanos auglim;
• Novērš augļa hidrocefāliju;
• Novērš augļa anomālijas;
• Novērš priekšlaicīgas dzemdības vai abortus;
• Novērš infekciju ar dažādām infekcijām, kas var šķērsot placentu.

Tādējādi A vitamīns pozitīvi ietekmē gan grūtnieci, gan augli, tāpēc tā lietošana terapeitiskās devās ir pamatota.

Taču, tā kā A vitamīna pārpalikums var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecības gaitu, izraisot spontānu abortu un augļa augšanas aizkavēšanos, to drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā, stingri ievērojot noteiktās devas. Optimālā A vitamīna dienas deva grūtniecei ir ne vairāk kā 5000 SV (1500 mikrogrami jeb 1,5 mg).

Šobrīd bijušās PSRS valstīs ginekologi grūtniecēm un grūtniecēm plānojošām sievietēm nereti izraksta kompleksu preparātu "Aevit", kas vienlaikus satur vitamīnus A un E. Aevit tiek nozīmēts tieši tāpēc, ka A un E vitamīni pozitīvi ietekmē uz veselību. reproduktīvā funkcija. Tomēr šīs zāles nedrīkst lietot grūtnieces vai sievietes, kas plāno grūtniecību, jo tās satur milzīgu A vitamīna devu (100 000 SV), kas 20 reizes pārsniedz PVO ieteikto un ieteicamo! Tāpēc Aevit ir bīstams grūtniecēm, jo ​​tas var izraisīt spontānu abortu, anomālijas un citus augļa traucējumus.

Grūtnieces, nekaitējot auglim, var lietot kompleksus preparātus, kas satur ne vairāk kā 5000 SV A vitamīna, piemēram, Vitrum, Elevit uc Tomēr, tā kā A vitamīns nav pilnīgi nekaitīgs medikaments, ieteicams veikt asins analīzi. pirms lietošanas pārbaudiet šīs vielas saturu. Pēc tam, pamatojoties uz A vitamīna koncentrāciju, nosakiet individuālo devu, kas ir optimāla šai grūtniecei.

A vitamīns bērniem

A vitamīns ir ļoti svarīgs bērnu muskuļu un skeleta sistēmas normālai augšanai un attīstībai. Tieši tāpēc bērniem to ieteicams dot intensīvas augšanas periodos, kad vitamīna uzņemšana ar uzturu var neatbilst organisma paaugstinātajām vajadzībām. Turklāt A vitamīns ir ļoti svarīgs pareizai reproduktīvo orgānu veidošanai pubertātes laikā gan zēniem, gan meitenēm. Meitenēm A vitamīns veicina normālu menstruālā cikla agrīnu izveidi un maksts gļotādas rezistences veidošanos pret dažādām infekcijām. Zēniem A vitamīns veicina normālas erekcijas veidošanos un sēklinieku attīstību, veidojot labas kvalitātes spermu, kas nepieciešama turpmākai ieņemšanai.

Turklāt, palielinot gļotādu izturību pret dažādiem patogēniem mikroorganismiem, A vitamīns novērš biežas elpošanas orgānu infekcijas un iekaisuma slimības bērniem. A vitamīns arī atbalsta normālu bērna redzi. Pusaudžiem A vitamīns spēj samazināt pūtīšu un pūtīšu skaitu, kas pozitīvi ietekmē bērna dzīves kvalitāti.

Tieši izteiktās pozitīvās ietekmes uz organismu dēļ bērnam A vitamīnu ieteicams dot profilaktiskās devās 3300 SV dienā īsos, periodiski atkārtotos kursos. Lai to izdarītu, ieteicams iegādāties vai nu multivitamīnu preparātus, vai speciālas vitamīnu tabletes ar profilaktisko devu 3300 SV.

Preparāti, kas satur A vitamīnu

Pašlaik kā A vitamīnu saturošus preparātus izmanto šādas zāļu formas:
1. Dabīgi augu ekstrakti (iekļauti uztura bagātinātājos).
2. Sintētiskie vitamīni, kas pilnībā imitē dabisko ķīmisko savienojumu struktūru (iekļauti vienkomponentu vitamīnu preparātos un multivitamīnos).
Farmakoloģiskie preparāti, kas satur sintētisko A vitamīnu, ir šādi:

• Retinola acetāts vai retinola palmitāts - tabletes, kas satur 30 mg (30 000 mkg vai 100 000 SV retinola);
• Retinola acetāts vai retinola palmitāts - dražejas, kas satur 1 mg (1000 mcg vai 3300 SV retinola);
• Akseromalts - A vitamīna koncentrāts zivju eļļā (1 ml tauku satur 100 000 vai 170 000 SV retinola) flakonos;
• Karotīna eļļas šķīdums;
• Aevit;
• Alfabēts;
• Biovital-gels;
• Bioritms;
• Vita Miški;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs baby un classic;
• Multiforts;
• Pikovits;
• Polivit baby and classic;
• Sana Sola;

Eļļainu karotīna šķīdumu ārīgi izmanto pārsēju un losjonu veidā. Šķīdumu lieto hroniskas ekzēmas, ilgstošu un slikti dzīstošu čūlu, apdegumu, apsaldējumu un citu ādas brūču gadījumos.

Tabletes, kas satur 30 mg retinola un Aevit, lieto tikai medicīniskiem nolūkiem, piemēram, lai likvidētu beriberi A vai ārstētu asinsvadu un ādas slimības. Šīs tabletes un Aevit nevar lietot profilakses nolūkos jebkura vecuma cilvēkiem, jo ​​​​tas var izraisīt hipervitaminozi, kā arī hipovitaminozi, kas izpaužas kā smagi dažādu orgānu un sistēmu darbības traucējumi. Visas pārējās zāles ir vitamīni, ko lieto hipovitaminozes profilaksei. Attiecīgi tos var dot jebkura vecuma cilvēkiem, tostarp bērniem un grūtniecēm.

Uztura bagātinātāji, kas satur A vitamīnu dabisko ekstraktu un ekstraktu veidā, ietver:

• ABC spektrs;
• Antioksidantu kapsulas un dražejas;
• Artromakss;
• Viardot un Viardot forte;
• kviešu asnu eļļa ;
• Metovits;
• Režisēs;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Melleņu forte.

Visi uzskaitītie uztura bagātinātāji satur profilaktiskas A vitamīna devas, tāpēc tos var periodiski lietot īsos kursos dažāda vecuma cilvēkiem.

A vitamīns vitamīnu kompleksā

Pašlaik A vitamīns ir daļa no daudziem sarežģītiem preparātiem. Turklāt A vitamīna uzsūkšanās no kompleksiem preparātiem nav sliktāka nekā no vienkomponentu līdzekļiem. Taču multivitamīnu lietošana cilvēkam ir ļoti ērta, jo ļauj uzņemt tikai vienu tableti. Kompleksie multivitamīni satur dažādus vitamīnu savienojumus nepieciešamajā profilaktiskajā devā, kas arī ir ļoti ērti lietošanā. Taču šajos preparātos ir atšķirīga A vitamīna deva, tādēļ, izvēloties konkrēto multivitamīnu, jāņem vērā cilvēka vecums un vispārējais stāvoklis, kurš to lietos.

Piemēram, dažāda vecuma bērniem un pieaugušajiem ieteicami šādi kompleksie A vitamīnu saturoši preparāti:

• Bērni līdz viena gada vecumam - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Bērni no 1 līdz 3 gadiem - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Alfabēts "Mūsu mazulis";
• Bērni no 3 līdz 12 gadiem - Multi-Tabs classic, Vitas lāči, Alfabēts "Bērnudārzs";
• Bērni vecāki par 12 gadiem un pieaugušie - Vitrum, Centrum un jebkuri uztura bagātinātāji (uztura bagātinātāji).

Labākie A vitamīni

Labākie A vitamīni neeksistē, jo katram ārstnieciskajam farmakoloģiskajam preparātam vai uztura bagātinātājam ir noteikts indikāciju spektrs un sava retinola deva. Turklāt katrai narkotikai ir optimāla iedarbība specifisku, individuālu traucējumu gadījumā vai skaidri noteiktu slimību un stāvokļu profilaksei. Tāpēc vienas slimības ārstēšanā vislabāk derēs, piemēram, A vitamīna preparāts ar nosaukumu "Aevit", citas patoloģijas gadījumā - Centrum vitamīni u.c. Tādējādi katram gadījumam vislabāk derēs dažādas zāles, kas satur vitamīnu A. Tieši tāpēc medicīnā nav jēdziena "labākais" medikaments, bet ir tikai "optimālā" definīcija, kas katrā gadījumā var atšķirties.

Tomēr ļoti patvaļīgi var izcelt "labākos" A vitamīnus dažādiem apstākļiem. Tātad, nosacīti runājot, A hipovitaminozes profilaksei bērniem, vīriešiem, sievietēm un grūtniecēm vislabāk derēs dažādi multivitamīnu kompleksi. Esoša A vitamīna deficīta vai vispārēji organismu stiprinošas iedarbības novēršanai vislabāk derēs vienkomponenta tabletes vai dražejas, kas satur vismaz 5000 SV retinola acetāta vai palmitāta. Asinsvadu slimību, iekaisuma procesu ārstēšanai uz elpceļu gļotādām, gremošanas un urīnceļu orgāni, kā arī infekciozi-iekaisuma, brūču un čūlaino ādas bojājumu gadījumā vislabāk derēs vienkomponentu preparāti, kas satur vismaz 100 000 SV A vitamīna (piemēram, Aevit, zivju eļļas koncentrāts u.c.). Ādas un gļotādu brūču ārstēšanai labākais A vitamīna ārējais preparāts ir eļļains karotīna šķīdums.

A vitamīns - lietošanas instrukcija

Jebkurus A vitamīna preparātus var lietot iekšķīgi tablešu, dražeju, pulveru un šķīdumu veidā, injicēt intramuskulāri vai lietot ārīgi aplikāciju, pārsēju, losjonu uc veidā. A vitamīna intramuskulāra ievadīšana tiek izmantota tikai slimnīcās smaga beriberi, smaga nakts akluma, kā arī smagu gremošanas trakta, uroģenitālās un elpošanas orgānu iekaisuma slimību ārstēšanā. Ārēji A vitamīnu lieto eļļaina šķīduma veidā, lai ārstētu čūlas, iekaisumus, brūces, ekzēmas, apsaldējumus, apdegumus un citus ādas bojājumus. Inside A vitamīns tiek lietots profilakses nolūkos un vieglas hipovitaminozes ārstēšanai.

Iekšpusē jums jālieto 3-5 tabletes vai tabletes dienā pēc ēšanas. A vitamīna eļļas šķīdumu lieto pa 10-20 pilieniem trīs reizes dienā pēc ēšanas uz melnās maizes gabala. Lietošanas kursa ilgums svārstās no 2 nedēļām līdz 4 mēnešiem un ir atkarīgs no A vitamīna lietošanas mērķa.Ilgstoši kursi vismaz vienu mēnesi. Pēc ikmēneša A vitamīna uzņemšanas ir nepieciešams 2-3 mēnešu pārtraukums, pēc kura kursu var atkārtot.

Intramuskulāri A vitamīna šķīdumu ievada katru otro dienu pieaugušajiem 10 000 - 100 000 SV un bērniem 5 000 - 10 000 SV. Ārstēšanas kurss ir 20-30 injekcijas.

Maksimālā pieļaujamā vienreizēja A vitamīna deva, lietojot iekšķīgi un intramuskulāri, ir 50 000 SV (15 000 mikrogrami vai 15 mg), un dienas deva ir 100 000 SV (30 000 mikrogrami vai 30 mg).

Lokāli ar A vitamīna eļļas šķīdumu ārstē dažādas ādas brūces un iekaisumus (čūlas, apsaldējumus, apdegumus, nedzīstošas ​​brūces, ekzēmas, augoņus, pustulas u.c.), uzklājot to uz iepriekš notīrītas skartās virsmas. Brūces virsmu vienkārši ieeļļo ar eļļas šķīdumu 5-6 reizes dienā un pārklāj ar 1-2 kārtām sterilu marli. Ja brūci nav iespējams atstāt vaļā, tad uz tās tiek uzklāta ziede ar A vitamīnu un pa virsu uzlikts sterils pārsējs. Lietojot A vitamīnu lokāli, tas ir obligāti jāizraksta arī iekšķīgi profilaktiskās devās (5000 - 10 000 SV dienā).

Starptautiskais nosaukums - A vitamīns, uztura bagātinātāja veidā sauc arī retinols.

Taukos šķīstošs vitamīns, būtiska sastāvdaļa veselīgai augšanai, kaulu un zobu audu veidošanai un šūnu struktūrai. Tam ir liela nozīme nakts redzamībā, ir nepieciešams aizsargāt pret elpceļu, gremošanas un urīnceļu audu infekcijām. Atbildīgs par ādas skaistumu un jauneklību, matu un nagu veselību, redzes asumu. A vitamīns organismā uzsūcas retinola veidā, kas atrodams aknās, zivju eļļā, olas dzeltenumā, piena produktos un pievienots margarīnam. Karotīns, kas organismā pārvēršas par retinolu, ir atrodams daudzos augļos un dārzeņos.

Atklājumu vēsture

Pirmie priekšnoteikumi A vitamīna un tā deficīta seku atklāšanai parādījās jau 1819. gadā, kad franču fiziologs un psiholoģe Magendie pamanīja, ka suņiem, kuri saņem nepilnvērtīgu uzturu, ir lielāka iespēja iegūt radzenes čūlas un palielināt mirstību.

1912. gadā britu bioķīmiķis Frederiks Golends Hopkinss atklāja pienā līdz šim nezināmas vielas, kas neizskatījās pēc taukiem, ogļhidrātiem vai olbaltumvielām. Rūpīgāk izpētot, izrādījās, ka tie veicināja laboratorijas peļu augšanu. Par savu atklājumu Hopkinss saņēma Nobela prēmiju 1929. gadā. 1917. gadā Elmers Makkolums, Lafajets Mendels un Tomass Burrs Osborns arī saskatīja līdzīgas vielas, pētot uztura tauku lomu. 1918. gadā tika konstatēts, ka šīs "papildu vielas" ir taukos šķīstošas, un 1920. gadā tām beidzot tika dots nosaukums A vitamīns.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu

Paredzamā pieejamība 100 g produkta

Ikdienas nepieciešamība pēc A vitamīna

Ieteikumi par A vitamīna ikdienas devu ir balstīti uz daudzumu, kas nepieciešams, lai nodrošinātu retinola piegādi vairākus mēnešus iepriekš. Šī rezerve uztur normālu organisma darbību un nodrošina veselīgu reproduktīvās sistēmas darbību, imunitāti, redzi un gēnu darbību.

1993. gadā Eiropas Uztura zinātniskā komiteja publicēja datus par ieteicamo A vitamīna uzņemšanu:

Daudzas Eiropas uztura komitejas, piemēram, Vācijas Uztura biedrība (DGE), iesaka 0,8 mg (800 mcg) A vitamīna (retinola) sievietēm un 1 mg (1000 mcg) vīriešiem dienā. Tā kā A vitamīnam ir nozīmīga loma normālā embrija un jaundzimušā attīstībā, grūtniecēm, sākot no 4. grūtniecības mēneša, ieteicams lietot 1,1 mg A vitamīna. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, dienā jāsaņem 1,5 mg A vitamīna.

2015. gadā Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA) noteica, ka A vitamīna dienas devai vīriešiem jābūt 750 mkg, sievietēm 650 mkg, jaundzimušajiem un bērniem - no 250 līdz 750 mcg vitamīna dienā, ņemot vērā vecums . Grūtniecības un zīdīšanas laikā papildu vitamīna daudzums, kas jāuzņem sakarā ar retinola uzkrāšanos augļa un mātes audos, kā arī retinola uzņemšanu mātes pienā, tika norādīts 700 un 1300 mcg dienā. , attiecīgi.

2001. gadā Amerikas Pārtikas un uztura padome arī noteica ieteicamo A vitamīna devu:

Kā redzam, lai gan daudzums dažādās organizācijās ir atšķirīgs, aptuvenā A vitamīna dienas deva paliek tajā pašā līmenī.

Nepieciešamība pēc A vitamīna palielinās, ja:

1. 1 svara pieaugums;
2. 2 smags fiziskais darbs;
3. 3 darbs nakts maiņās;
4. 4 dalība sporta sacensībās;
5. 5 stresa situācijas;
6. 6 strādāt nepareiza apgaismojuma apstākļos;
7. 7 papildu acu nogurums no monitoriem;
8. 8 grūtniecība, zīdīšana;
9. 9 problēmas ar kuņģa-zarnu traktu;
10. 10 SARS.

Fizikālās un ķīmiskās īpašības

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir daļa no molekulu grupas ar līdzīgu struktūru – retinoīdiem – un sastopams vairākās ķīmiskās formās: aldehīdos (tīklenē), spirtā (retinolā) un skābē (retīnskābe). Dzīvnieku produktos visizplatītākā A vitamīna forma ir esteris, galvenokārt retinilpalmitāts, kas tievajās zarnās tiek sintezēts par retinolu. Provitamīni – A vitamīna bioķīmiskie prekursori – ir augu produktos, tie ir karotinoīdu grupas sastāvdaļas. Karotinoīdi ir organiski pigmenti, kas dabiski atrodami augu hromoplastos. Mazāk nekā 10% no 563 zinātnei zināms karotinoīdus organismā var sintezēt par A vitamīnu.

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Tā sauc vitamīnu grupu, kuras asimilācijai organismam ir jāuzņem uztura tauki, eļļas vai lipīdi. Tajos ietilpst, piemēram, cepamās eļļas, rieksti, zivis, gaļa, avokado.

A vitamīna uztura bagātinātāji bieži ir pieejami kā ar eļļu pildītas kapsulas, lai nodrošinātu vitamīna pilnīgu uzsūkšanos organismā. Cilvēkiem, kuri uzturā neēd pietiekami daudz tauku, biežāk ir taukos šķīstošo vitamīnu deficīts. Līdzīgas problēmas var rasties cilvēkiem ar sliktu tauku uzsūkšanos. Par laimi, taukos šķīstošie vitamīni dabiski sastopami pārtikas produktos, kas satur taukus. Tādējādi ar labu uzturu šādu vitamīnu trūkums ir reti sastopams.

Lai A vitamīns jeb karotīns nonāktu asinsritē tievajās zarnās, nepieciešams, lai tie, tāpat kā citi taukos šķīstošie vitamīni, būtu apvienoti ar žulti. Ja ēdienā šobrīd ir maz tauku, tad izdalās maz žults, kas noved pie malabsorbcijas un līdz pat 90 procentiem karotīna un A vitamīna zuduma ar izkārnījumiem.

Aptuveni 30% beta-karotīna uzsūcas no augu izcelsmes pārtikas produktiem, apmēram puse no beta-karotīna pāriet A vitamīnā. No 6 mg karotīna organismā veidojas 1 mg A vitamīna, tātad pārrēķina koeficients karotīns pret A vitamīna daudzumu ir 1:6.

A vitamīna derīgās īpašības

A vitamīns organismā veic vairākas funkcijas. Visslavenākā ir tā ietekme uz redzi. Retinilesteris tiek transportēts uz tīkleni, kas atrodas acs iekšpusē, kur tas tiek pārstrādāts vielā, ko sauc par 11-cis-tīkleni. Tālāk 11-cis-tīklene atrodas stieņos (viens no fotoreceptoriem), kur tas savienojas ar proteīnu opsīnu un veido vizuālo pigmentu "rodopsīns". Rodopsīnu saturoši stieņi spēj uztvert pat ļoti mazus gaismas daudzumus, padarot tos par būtisku nakts redzamību. Gaismas fotona absorbcija katalizē 11-cis-tīklenes transformāciju atpakaļ uz visu-trans-tīkleni un izraisa tā atbrīvošanos no proteīna. Tas aizsāk notikumu ķēdi, kas noved pie elektroķīmiska signāla ģenerēšanas uz redzes nervu, ko apstrādā un interpretē smadzenes. Tīklenei pieejamā retinola trūkums noved pie pielāgošanās tumšumam, ko sauc par nakts aklumu.

A vitamīnam retinoīnskābes veidā ir svarīga loma gēnu ekspresijas regulēšanā. Kad šūna ir absorbējusi retinolu, to var oksidēt līdz tīklenei, kas tiek oksidēta līdz retinskābei. Retīnskābe ir ļoti spēcīga molekula, kas saistās ar dažādiem kodola receptoriem, lai ierosinātu vai inhibētu gēnu ekspresiju. Regulējot specifisku gēnu ekspresiju, retinoīnskābei ir svarīga loma šūnu diferenciācijā, kas ir viena no vissvarīgākajām fizioloģiskajām funkcijām.

A vitamīns ir nepieciešams normālai imūnsistēmas darbībai. Retinols un tā metabolīti ir nepieciešami, lai saglabātu ādas šūnu un gļotādu (elpošanas, gremošanas un urīnceļu sistēmas) integritāti un darbību. Šie audi kalpo kā barjera un ir ķermeņa pirmā aizsardzības līnija pret infekcijām. A vitamīnam ir galvenā loma balto asins šūnu, limfocītu attīstībā un diferenciācijā, kas ir galvenie imūnsistēmas atbildes faktori.

A vitamīns ir neaizstājams embrija attīstībai, jo tas ir tieši iesaistīts ekstremitāšu augšanā, augļa sirds, acu un ausu veidošanā. Turklāt retīnskābe ietekmē augšanas hormonu atbildīgā gēna ekspresiju. Gan A vitamīna trūkums, gan pārpalikums var izraisīt iedzimtus defektus.

A vitamīnu izmanto normālai cilmes šūnu attīstībai sarkanajās asins šūnās. Turklāt A vitamīns, iespējams, uzlabo dzelzs mobilizāciju no rezervēm organismā, novirzot to uz sarkano asins šūnu veidošanos. Tur dzelzs tiek iekļauts hemoglobīnā, sarkano asins šūnu skābekļa nesējā. Tiek uzskatīts, ka A vitamīna metabolisms vairākos veidos mijiedarbojas ar cinku un dzelzi. Cinka deficīts var izraisīt transportētā retinola daudzuma samazināšanos, retinola izdalīšanās samazināšanos aknās un retinola pārvēršanās tīklenē samazināšanos. A vitamīna piedevas labvēlīgi ietekmē dzelzs deficītu (anēmiju) un uzlabo dzelzs uzsūkšanos bērniem un grūtniecēm. Šķiet, ka A vitamīna un dzelzs kombinācija anēmiju ārstē daudz efektīvāk nekā tikai dzelzs vai A vitamīns atsevišķi.

Jaunākie pētījumi liecina, ka A vitamīns, karotinoīdi un provitamīna A karotinoīdi var būt efektīvi antioksidanti sirds slimību profilaksē. A vitamīna un karotinoīdu antioksidantu aktivitāti nodrošina poliēna vienību hidrofobā ķēde, kas var dzēst singleta skābekli (molekulāro skābekli ar augstāku aktivitāti), neitralizēt tiilradikāļus un stabilizēt peroksilradikāļus. Īsāk sakot, jo garāka ir poliēna ķēde, jo augstāka ir peroksila radikāļa stabilitāte. Pateicoties savai struktūrai, A vitamīns un karotinoīdi var oksidēties, palielinoties O2 spriedzei, un tādējādi tie ir visefektīvākie antioksidanti pie zemas skābekļa spriedzes, kas raksturīgas audos esošajam fizioloģiskajam līmenim. Kopumā epidemioloģiskie pierādījumi liecina, ka A vitamīns un karotinoīdi ir svarīgi uztura faktori, kas samazina sirds slimību sastopamību.

Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA), kas sniedz zinātniskas konsultācijas politikas veidotājiem, ir apstiprinājusi, ka ar A vitamīna uzņemšanu ir novēroti šādi ieguvumi veselībai:

• normāla šūnu dalīšanās;
• normāla imūnsistēmas attīstība un darbība;
• uzturēt normālu ādas un gļotādu stāvokli;
• redzes saglabāšana;
• normālu dzelzs metabolismu.

A vitamīnam ir augsta saderība ar C un E vitamīniem un minerālvielām dzelzi un cinku. C un E vitamīni aizsargā A vitamīnu no oksidēšanās. E vitamīns palielina A vitamīna uzsūkšanos, bet tikai gadījumos, kad E vitamīns tiek patērēts nelielā daudzumā. Augsts E vitamīna saturs uzturā savukārt pasliktina A vitamīna uzsūkšanos. Cinks veicina A vitamīna uzsūkšanos, piedaloties tā pārvēršanā par retinolu. A vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos un ietekmē aknās esošās dzelzs rezerves izmantošanu.

A vitamīns labi sader arī ar vitamīniem D un K2, magniju un uztura taukiem. Vitamīni A, D un K2 darbojas sinerģiski, lai atbalstītu imūno veselību, veicinātu atbilstošu augšanu, uzturētu kaulu un zobu veselību un aizsargātu mīkstos audus no pārkaļķošanās. Magnijs ir būtisks visu olbaltumvielu ražošanā, tostarp to, kas mijiedarbojas ar vitamīniem A un D. Daudzas olbaltumvielas, kas iesaistītas A vitamīna metabolismā, un gan A, gan D vitamīnu receptori darbojas pareizi tikai cinka klātbūtnē.

Vitamīni A un D darbojas arī kopā, lai regulētu noteiktu vitamīnu atkarīgo proteīnu veidošanos. Kad K vitamīns aktivizē šos proteīnus, tie palīdz mineralizēt kaulus un zobus, aizsargā artērijas un citus mīkstos audus no patoloģiskas pārkaļķošanās un aizsargā pret šūnu nāvi.

Pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu, vislabāk lietot kopā ar pārtiku, kas satur “veselīgus” taukus. Piemēram, spinātus, kas satur augstu A vitamīna un luteīna saturu, ieteicams kombinēt ar avokado. Tas pats attiecas uz salātiem un burkāniem, kas salātos labi sader ar avokado. Dzīvnieku izcelsmes produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, parasti jau satur noteiktu tauku daudzumu, kas ir pietiekams to normālai uzsūkšanai. Attiecībā uz dārzeņiem un augļiem ieteicams pievienot nelielu daudzumu dārzeņu eļļa salātos vai svaigi spiestā sulā – tā būsim pārliecināti, ka organisms saņems nepieciešamo vitamīnu pilnā apjomā.

Ir vērts atzīmēt, ka jo īpaši labākais A vitamīna, kā arī citu noderīgu vielu avots ir sabalansēts uzturs un dabīgi produkti, nevis uztura bagātinātāji. Lietojot vitamīnus ārstnieciskā veidā, ir ļoti viegli kļūdīties ar devu un iegūt vairāk nekā organismam nepieciešams. Un viena vai otra vitamīna vai minerālvielu pārpalikums organismā var radīt ļoti nopietnas sekas. Var palielināties risks saslimt ar onkoloģiskām slimībām, pasliktināties vispārējais organisma stāvoklis, traucēta vielmaiņa un orgānu sistēmu darbība. Tādēļ vitamīnu lietošana tabletēs jāveic tikai nepieciešamības gadījumā un pēc konsultēšanās ar ārstu.

Pielietojums medicīnā

Liela daudzuma A vitamīna uzņemšana tiek noteikta šādos gadījumos:

• ar A vitamīna deficītu, kas var rasties cilvēkiem ar olbaltumvielu deficītu, diabētu, pastiprinātu vairogdziedzera darbību, drudzi, aknu slimībām, cistisko fibrozi vai iedzimtu slimību, ko sauc par abelatipoproteinēmiju.
• krūts vēža gadījumā. Tiek uzskatīts, ka sievietes pirmsmenopauzes periodā, kuru ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis un kuras uzturā patērē augstu A vitamīna līmeni, samazina krūts vēža attīstības risku. Nav zināms, vai A vitamīna uzņemšanai kā uztura bagātinātājam ir līdzīga ietekme.
• ar kataraktu. Pētījumi liecina, ka liela A vitamīna uzņemšana ar uzturu samazina kataraktas attīstības risku.
• ar caureju, ko izraisa HIV. Šķiet, ka A vitamīna lietošana kopā ar tradicionālajām zālēm samazina nāves risku no caurejas HIV inficētiem bērniem ar A vitamīna deficītu.
• ar malāriju. A vitamīna lietošana iekšķīgi mazina malārijas simptomus bērniem līdz 3 gadu vecumam vietās, kur malārija ir izplatīta.
• ar masalām. A vitamīna lietošana iekšķīgi samazina masalu komplikāciju vai nāves risku bērniem, kuriem ir masalas un kuriem ir A vitamīna deficīts.
• ar pirmsvēža bojājumiem mutē (mutes leikoplakija). Pētījumi liecina, ka A vitamīna lietošana var palīdzēt ārstēt pirmsvēža bojājumus mutē.
• atveseļošanās periodā pēc acu lāzeroperācijas. A vitamīna lietošana iekšķīgi kopā ar E vitamīnu uzlabo dzīšanu pēc acu lāzeroperācijas.
• ar komplikācijām pēc grūtniecības. A vitamīna lietošana samazina caurejas un drudža risku pēc grūtniecības sievietēm ar nepietiekamu uzturu.
• ar komplikācijām grūtniecības laikā. Perorāla A vitamīna piedevas lietošana samazina nāves un nakts akluma risku grūtniecības laikā sievietēm ar nepietiekamu uzturu.
• acu slimību gadījumā, kas ietekmē tīkleni (pigmentozais retinīts). Pētījumi liecina, ka A vitamīna papildināšana var palēnināt acu slimību progresēšanu, kas izraisa tīklenes bojājumus.

A vitamīna farmakoloģiskā forma var būt dažāda. Medicīnā tas ir atrodams dražeju veidā, pilieni iekšķīgai lietošanai, pilieni iekšķīgai lietošanai eļļas veidā, kapsulas, eļļains šķīdums intramuskulārai ievadīšanai, eļļains šķīdums iekšķīgai lietošanai, apvalkotu tablešu veidā. A vitamīnu profilaksei un medicīniskiem nolūkiem parasti lieto 10-15 minūtes pēc ēšanas. Eļļas šķīdumus lieto malabsorbcijas gadījumā kuņģa-zarnu traktā vai smagas slimības gadījumā. Gadījumos, kad nepieciešama ilgstoša ārstēšana, šķīdumu intramuskulārai injekcijai kombinē ar kapsulām. Farmakoloģijā A vitamīna daudzumu bieži norāda starptautiskajās vienībās. Ar vieglu vai vidēji smagu beriberi pieaugušajiem tiek izrakstīti 33 tūkstoši starptautisko vienību dienā; ar hemeralopiju, kseroftalmiju - 50-100 tūkstoši SV / dienā; bērni - 1-5 tūkstoši SV / dienā, atkarībā no vecuma; ādas slimībām pieaugušajiem - 50-100 tūkstoši SV / dienā; bērni - 5-20 tūkstoši SV / dienā.

Tradicionālā medicīna iesaka lietot A vitamīnu kā līdzekli zvīņojošai un neveselīgai ādai. Lai to izdarītu, ieteicams lietot zivju eļļu, aknas, sviestu un olas, kā arī ar A vitamīnu bagātus dārzeņus – ķirbi, aprikozes, burkānus. labs līdzeklis deficītu kompensē svaigi spiesta burkānu sula, pievienojot krējumu vai augu eļļu. Cits tautas līdzeklis vitamīna iegūšana tiek uzskatīta par bumbuļu novārījumu augstu - to izmanto kā tonizējošu, tonizējošu un pretreimatisku līdzekli. Tāpat vērtīgs A vitamīna, kā arī citu noderīgu vielu avots ir linu sēklas, ko lieto iekšķīgi un kā daļu no ārējām maskām, ziedēm un novārījumiem. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem burkānu galotnēs ir liels A vitamīna daudzums, pat vairāk nekā pašos augļos. Var izmantot kulinārijā, kā arī pagatavot novārījumu, ko lieto iekšēji kā kursu mēnesi.

Jaunākie zinātniskie pētījumi par A vitamīnu:

Case Western Reserve Universitātes Medicīnas skolas pētnieki ir atklājuši, ka nekontrolēts A vitamīna metabolisms zarnās var izraisīt bīstamu iekaisumu. Atklājums nosaka saikni starp uztura sastāvu un iekaisuma slimībām, piemēram, Krona slimību un kairinātu zarnu sindromu.

Pētnieki ir atraduši atzarojumu A vitamīna vielmaiņas ceļā, kas ir atkarīgs no konkrēta proteīna, ko sauc par ISX. Ceļojuma sākums ir beta-karotīns, pigmentēta, ļoti barojoša viela, pateicoties kurai veidojas saldo kartupeļu un burkānu krāsa. Beta-karotīns gremošanas traktā tiek pārveidots par A vitamīnu. No turienes lielākā daļa A vitamīna tiek nogādāta citos audos, nodrošinot labu redzi un citas svarīgas funkcijas. Pētot peles, kurām bija noņemts ISX, zinātnieki pamanīja, ka šis proteīns palīdz organismam līdzsvarot šo procesu. Olbaltumvielas palīdz tievajai zarnai noteikt, cik daudz beta-karotīna tai nepieciešams, lai apmierinātu ķermeņa vajadzību pēc A vitamīna. Imūnās šūnas paļaujas uz šo kontroles mehānismu, lai pareizi reaģētu uz pārtikas produktiem, kas nonāk tievajās zarnās. Tas nodrošina efektīvu barjeru pret iespējamiem pārtikas apdraudējumiem. Pētnieki ir atklājuši, ka, ja ISX nav, imūnsistēmas šūnas gremošanas traktā pārāk reaģē uz beta-karotīnu bagātu diētu. Viņu rezultāti pierāda, ka ISX ir galvenā saikne starp to, ko mēs ēdam, un zarnu imunitāti. Zinātnieki secināja, ka ISX proteīna noņemšana paātrina gēna ekspresiju, kas pārvērš beta-karotīnu par A vitamīnu, 200 reizes. Šī iemesla dēļ peles, kas dzēstas ar ISX, saņēma A vitamīna pārpalikumu un sāka to pārveidot par retīnskābi, molekulu, kas regulē daudzu gēnu darbību, tostarp tos, kas veido imunitāti. Tas izraisīja lokālu iekaisumu, jo imūnās šūnas aizpildīja zonu zarnās starp kuņģi un resnās zarnas un sāka vairoties. Šis smagais iekaisums izplatījās aizkuņģa dziedzerī un izraisīja pelēm imūndeficītu.

Nesenais pētījums liecina, ka A vitamīns palielina insulīnu ražojošo β-šūnu aktivitāti. Zinātnieki ir atklājuši, ka insulīnu ražojošo beta šūnu virsmā ir liels skaits receptoru, kas ir jutīgi pret A vitamīnu. Pētnieki uzskata, ka iemesls tam ir tas, ka A vitamīnam ir svarīga loma beta šūnu attīstībā agrīnā stadijā. dzīves. , kā arī pareizai un funkcionēšanai pārējā mūža garumā, īpaši patofizioloģisko stāvokļu laikā – tas ir, ar noteiktām iekaisuma slimībām.

Lai izpētītu A vitamīna nozīmi diabēta ārstēšanā, pētnieki strādāja ar insulīna šūnām no pelēm, veseliem cilvēkiem un cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Zinātnieki fragmentāri bloķēja receptorus un deva pacientiem nedaudz cukura. Viņi redzēja, ka pasliktinās šūnu spēja izdalīt insulīnu. Tādu pašu tendenci var novērot, salīdzinot insulīna šūnas no donoriem ar 2. tipa cukura diabētu. 2. tipa cukura diabēta pacientu šūnas bija mazāk spējīgas ražot insulīnu, salīdzinot ar cilvēkiem bez cukura diabēta. Zinātnieki ir arī atklājuši, ka beta šūnu rezistence pret iekaisumu samazinās, ja nav A vitamīna. Ja tā nav, šūnas mirst. Šis pētījums var būt nozīmīgs arī dažiem 1. tipa diabēta veidiem, kur beta šūnas ir vāji attīstītas agrīnā dzīves posmā. "Kā kļuva skaidrs pēc pētījumiem ar dzīvniekiem, jaundzimušajām pelēm ir nepieciešams A vitamīns, lai pilnībā attīstītos to beta šūnas. Mēs esam diezgan pārliecināti, ka tas pats notiek ar cilvēkiem. Bērniem savā uzturā ir jāsaņem nepieciešamo summu A vitamīns,” sacīja Alberts Salehi, Zviedrijas Lundas universitātes Diabēta centra vecākais pētnieks.

Zinātnieki no Lundas universitātes Zviedrijā ir atklājuši iepriekš neizpētītu A vitamīna ietekmi uz cilvēka embrija attīstību. Viņu pētījumi liecina, ka A vitamīnam ir ietekme uz asins šūnu veidošanos. Signalizācijas molekula, kas pazīstama kā retinskābe, ir A vitamīna atvasinājums, kas palīdz noteikt, kā dažādi veidi augošā augļa audi.

Bezprecedenta pētījums, ko veica prof.Nilsa-Bjarn Woods laboratorija Lundas cilmes šūnu centrā Zviedrijā, parādīja retinoīnskābes ietekmi uz sarkano asins šūnu, balto asins šūnu un trombocītu attīstību no cilmes šūnām. Laboratorijas apstākļos cilmes šūnas ietekmēja noteiktas signālmolekulas, pārveidojot par hematopoētiskām šūnām. Zinātnieki ir pamanījuši, ka augsts retinoīnskābes līmenis strauji samazina saražoto asins šūnu skaitu. Retīnskābes samazināšanās savukārt palielināja asins šūnu veidošanos par 300%. Neskatoties uz to, ka A vitamīns ir nepieciešams normālai grūtniecības norisei, ir konstatēts, ka A vitamīna pārpalikums kaitē embrijam, radot anomāliju attīstības vai grūtniecības pārtraukšanas risku. Ņemot to vērā, grūtniecēm stingri ieteicams kontrolēt tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas satur lielu daudzumu A vitamīna retinoīdu veidā, piemēram, aknas. “Mūsu pētījuma rezultāti liecina, ka A vitamīns lielā skaitā negatīvi ietekmē hematopoēzi. Tas liek domāt, ka grūtniecēm papildus jāizvairās no pārmērīgas A vitamīna uzņemšanas,” saka Nīls-Bjarns Vuds.

Šī ir viena no galvenajām sastāvdaļām, kas nodrošina veselīgu un tonizētu ādu. Uzņemot pietiekamu daudzumu vitamīna, jūs varat aizmirst par tādām problēmām kā ādas vaļīgums, vecuma plankumi, pinnes, pinnes, sausums.

A vitamīns tīrā, koncentrētā veidā ir viegli atrodams aptiekās kapsulu, eļļas šķīdumu un ampulu veidā. Ir vērts atcerēties, ka tas ir diezgan aktīvs komponents, tāpēc tas jālieto piesardzīgi un vēlams pēc 35 gadiem. Kosmetologi iesaka A vitamīnu saturošas maskas gatavot aukstajā sezonā un reizi mēnesī. Ja ir kontrindikācijas aptiekas A vitamīna lietošanai masku sastāvā, to var aizstāt ar dabīgiem produktiem, kas ir bagāti ar šo vitamīnu - irbene, pētersīļi, spināti, olu dzeltenumi, piena produkti, ķirbis, burkāni, zivju eļļa, aļģes. .

Ir daudz recepšu maskām ar vitamīnu A. Tās bieži satur taukus saturošas vielas - olīveļļu, treknu skābo krējumu, dadzis eļļu. A vitamīns (eļļas šķīdums un retinola acetāts) labi sader ar alvejas sulu, auzu pārslām un medu. Lai likvidētu mīmiskās krunciņas un zilumus zem acīm, var izmantot A vitamīna un jebkuras augu eļļas maisījumu vai Aevit, kas jau satur gan A vitamīnu, gan E vitamīnu. Labi profilaktiski un līdzeklis no pinnēm - maska ​​ar maltām lēcām, A vitamīnu ampulā vai nelielu daudzumu cinka ziedes, uzklājot 2 reizes mēnesī. Klātbūtnē alerģiskas reakcijas, atklātām brūcēm un ādas bojājumiem, jebkurai tās slimībai vajadzētu atturēties no šādu masku lietošanas.

A vitamīns ir labs arī nagu veselībai, ja to sajauc ar citām sastāvdaļām. Piemēram, varat pagatavot roku masku ar šķidriem A, B un D vitamīniem, eļļainu roku krēmu, kokosriekstu eļļu, citronu sulu un pilienu joda. Šo maisījumu vajadzētu uzklāt uz roku ādas un nagu plāksnēm, masēt 20 minūtes un atstāt, lai iesūktos. Regulāra šīs procedūras īstenošana uzlabos nagu un roku stāvokli.

Nedrīkst par zemu novērtēt A vitamīna ietekmi uz matu veselību un skaistumu. To var pievienot šampūniem (tieši pirms katras procedūras, lai izvairītos no vielas oksidēšanās, pievienojot visam šampūna iepakojumam), maskām - lai palielinātu matu spīdumu, maigumu un izturību. Tāpat kā sejas maskās, arī A vitamīnu ieteicams kombinēt ar citām sastāvdaļām – E vitamīnu, dažādām eļļām, novārījumiem (kumelīte, kosa), cieti (maigumam), sinepēm vai pipariem (matu augšanas paātrināšanai). Šos produktus vajadzētu lietot piesardzīgi tiem, kam ir alerģija pret aptieku A vitamīnu un tiem, kuru mati ir pakļauti pastiprinātai taukainībai.

A vitamīns dzīvniekos, augkopībā un rūpniecībā

Zaļajā zālē, lucernā un dažās zivju eļļās A vitamīns, citādi pazīstams kā retinols, ir viena no uzturvielām, kas ir būtiska mājputnu veselībai. A vitamīna deficīts izraisa sliktu apspalvojumu, kā arī vājumu, acu un knābja problēmas, līdz pat bojājumiem. Vēl viens svarīgs ražošanas faktors ir tas, ka A vitamīna trūkums var palēnināt augšanu.

A vitamīnam ir salīdzinoši īss glabāšanas laiks, un tādēļ ilgstoši uzglabātā sausā pārtika var nesaturēt pietiekamu vitamīna daudzumu. Pēc slimības vai stresa putnu imūnsistēma ir ļoti vāja. Pievienojot barībai vai ūdenim īsu A vitamīna kursu, var novērst turpmākas saslimšanas, jo bez pietiekama A vitamīna daudzuma putni ir uzņēmīgi pret vairākiem kaitīgiem patogēniem.

A vitamīns ir būtisks arī zīdītāju veselīgai augšanai, labas apetītes, apmatojuma stāvokļa un imunitātes uzturēšanai.

• tas ir pirmais cilvēka atklātais vitamīns;
• polārlāča aknas ir tik bagātas ar A vitamīnu, ka veselu aknu apēšana cilvēkiem var būt letāla;
• aptuveni 259 līdz 500 miljoni bērnu katru gadu zaudē redzi A vitamīna deficīta dēļ;
• kosmētikā A vitamīns visbiežāk sastopams ar nosaukumiem retinola acetāts, retinillinoleāts un retinilpalmitāts;
• ar A vitamīnu bagātinātie rīsi, kas izstrādāti pirms aptuveni 15 gadiem, varētu novērst simtiem tūkstošu bērnu akluma gadījumu. Bet sakarā ar bažām par ģenētiski modificēti produkti, tas nekad netika laists ražošanā.

A vitamīna bīstamās īpašības, kontrindikācijas un brīdinājumi

A vitamīns ir pietiekami izturīgs pret augstām temperatūrām, bet tiek iznīcināts tieši saules gaisma. Tāpēc vitamīniem bagātos pārtikas produktus, kā arī medicīniskos uztura bagātinātājus nepieciešams uzglabāt tumšā vietā.

A vitamīna deficīta pazīmes

A vitamīna deficīts parasti rodas no nepietiekamas A vitamīna, beta karotīna vai citu provitamīna A karotinoīdu saturošu pārtikas produktu uzņemšanas; kas organismā tiek metabolizēti par A vitamīnu. Papildus uztura problēmām pārmērīga alkohola lietošana un malabsorbcija var būt A vitamīna deficīta cēlonis.

Agrākā A vitamīna deficīta pazīme ir neskaidra redze tumsā vai nakts aklums. Smags vai ilgstošs A vitamīna deficīts izraisa izmaiņas radzenes šūnās, kas galu galā izraisa radzenes čūlas. A vitamīna deficīts bērnu vidū jaunattīstības valstīs ir galvenais akluma cēlonis.

A vitamīna deficīts ir saistīts arī ar imūndeficītu, kas samazina spēju cīnīties ar infekcijām. Pat bērniem ar vieglu A vitamīna deficītu ir augstāks saslimstība ar elpceļu slimībām un caureju, kā arī augstāks mirstības līmenis no infekcijas slimībām (īpaši masalām), salīdzinot ar bērniem ar pietiekamu A vitamīna uzņemšanu. Turklāt A vitamīna deficīts var izraisīt augšanas traucējumus. un kaulu veidošanās bērniem un pusaudžiem. Smēķētājiem A vitamīna deficīts var veicināt hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) un emfizēmu, kas, domājams, palielina plaušu vēža risku.

Pārāk daudz A vitamīna pazīmes

Salīdzinoši reti sastopama akūta A vitamīna hipervitaminoze, ko izraisa ļoti lielas retinola devas, kas ātri uzsūcas un lēni izdalās no organisma. Simptomi ir slikta dūša, galvassāpes, nogurums, apetītes zudums, reibonis, sausa āda un smadzeņu pietūkums. Ir pētījumi, kas pierāda, ka ilgstošs A vitamīna pārpalikums organismā var izraisīt osteoporozes attīstību. Daži sintētiskie retinola atvasinājumi (piemēram, tretināts, izotretinoīns, tretinoīns) var izraisīt augļa defektus, tāpēc tos nevajadzētu lietot grūtniecības vai grūtniecības iestāšanās laikā. Šādos gadījumos beta-karotīns tiek uzskatīts par drošāko A vitamīna avotu.

Beta-karotīna un retinola efektivitātes pētījuma (CARET) rezultāti liecina, ka cilvēkiem ar augstu plaušu vēža attīstības risku, piemēram, smēķētājiem un cilvēkiem, ilgstoši jāizvairās no ilgstošas ​​A vitamīna (retinola) un beta-karotīna papildināšanas. pakļauti azbesta iedarbībai.

Mijiedarbība ar citām zālēm

A vitamīns, kas jau ir nonācis asinīs, sāk ātri sadalīties, ja organismā trūkst vitamīna E. Un, ja trūkst B4 vitamīna (holīna), tad A vitamīns netiek uzglabāts turpmākai lietošanai. Tiek uzskatīts, ka antibiotikas nedaudz samazina A vitamīna iedarbību. Turklāt A vitamīns var pastiprināt vielas, ko sauc par izotretinoīnu, iedarbību un izraisīt smagas blakusparādības.

Šajā ilustrācijā esam apkopojuši svarīgākos punktus par A vitamīnu, un būsim pateicīgi, ja kopīgosit attēlu sociālais tīkls vai emuāru ar saiti uz šo lapu:

Materiālu pārdrukāšana

Jūs nedrīkstat izmantot materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas.

Drošības noteikumi

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumu piemērot recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka sniegtā informācija palīdzēs un nenodarīs jums personisku kaitējumu. Esiet piesardzīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošo ārstu!