Cum să devii mai calm - oferim moduri grozave, care va ajuta in orice situatie critica sa ramana calm, ca un boa constrictor.

Deci imaginați-vă situația...

Dimineaţă. Ceasul cu alarmă arată 7 dimineața. Abia deschizi ochii și înjurești vecinii al căror câine a urlat pe balcon o jumătate de noapte bună...

În drum spre serviciu, o capră te-a călcat pe picior în autobuz, iar o capră și-a dat din greșeală cafeaua asupra ta.

La serviciu, fiecare al doilea client ți-a lovit creierul cu pretențiile lor și, pe drum spre casă, vânzătoarea din magazin te-a înșelat.

Și stând confortabil canapea moaleîntr-o cameră de zi confortabilă, soțul tău a scăpat din greșeală o farfurie cu sandvișuri pe covorul proaspăt aspirat.

Aici Ostap a suferit...

Nu numai că i-ai spus soțului tău tot ce crezi despre el, dar și-ai amintit de toate piesele lui în ultimii 3-5-10 ani de viață căsătorită.

Și acesta nu este primul astfel de caz.

Îți strică în mod constant pe cei dragi, îi acuzi de toate păcatele de moarte doar pentru că ți-ai stricat complet starea de spirit. străin si nu mai ai chef.

În astfel de cazuri, nu ar trebui să dai vina pe toți la rând, dar ar trebui să te gândești cum să devii mai calm!

La urma urmei, vei fi de acord, de ce să strici relațiile cu soțul tău iubit, când poți intra în armonie cu lumea ta interioară.

Cum să devii mai calm - lucrează pe tine

Începeți să vă stabiliți obiective

Când te-ai hotărât ferm să devii o persoană calmă, începe să lucrezi cu tine.

Spune-ți că calmul este cel mai important sentiment pe care trebuie să-l dezvolți în tine.

Și nu așteptați: nu așteptați vremea lângă mare, nu așteptați un semn potrivit, ci fă-o.

Hotărât deveni calm Așa că începe să lucrezi la tine astăzi!

Opreste-te si respira


Amintește-ți că pacea nu va veni la tine chiar în această secundă și nici măcar nu va veni în câteva săptămâni.

Este nevoie de luni și chiar ani de antrenament pentru a deveni o persoană calmă.

Și vom începe să ne antrenăm cu respirația.

Când simți că mânia și furia ta se sprijină și cer să fii eliberat, nu te grăbi să le eliberezi.

În schimb, închide ochii și inspiră și expiră 10 adânci.

Crede-mă, după cinci astfel de respirații, dorința de a fi isteric și nervos va dispărea de la sine.

Ajutându-ne să devenim mai calmi cu ajutorul sportului

Lasă-mă să-ți spun direct, nu ar trebui să-ți înăbușe niciodată furia.

Emoțiile suprimate se acumulează treptat și se pot răspândi într-o varietate de moduri: faci un mare scandal, te îmbolnăvești sau te acoperi de acnee (urticarie etc.)

Nu ai nevoie de asta, nu?

Tocmai pentru a evita compostarea creierului rudelor, înscrie-te la box, karate, aikido sau dans.

Toate aceste activități vă vor ajuta să aruncați emoțiile negative și deveni mai calm.

Ei bine, dacă nu ai bani pentru o sală de sport (sau ești doar zgârcit), atunci cumpără un darts, lipește pe ea o fotografie a unui răufăcător și aruncă câte săgeți vrei în cel urat.

Dacă sportul ameliorează stresul, atunci yoga ajută la găsirea liniștii sufletești


Înscriindu-te la dans sau box, tragi doar acele emoții care te copleșesc aici și acum.

Pentru a deveni o persoană cu adevărat calmă și pentru a nu te agita cu diverse prostii, ar trebui să sapi mult mai adânc - iar yoga te va ajuta în această problemă dificilă.

Practica regulată de yoga nu numai că te va ajuta deveni mai calm, precum și dezvoltarea flexibilității și aducerea armoniei sufletului și corpului.

Daca nu ma crezi, iti dau un exemplu de prietena mea, sa-i spunem Christina.

Krista a fost întotdeauna o doamnă îngrijită. Pas greșit făcut la stânga sau la dreapta - totul ... execuție)) ...

Și recent, soțul ei i-a dăruit o pisică persană drăguță de ziua ei.. L-a admirat pentru o perioadă scurtă de timp) ...

Când nimeni nu era acasă, „pisica glorioasă” a reușit să-și zgârie dulapul scump de colț 🙂

Întorcându-se de la muncă și văzând ce s-a făcut - Christina a rupt...

Nu știu ce s-a întâmplat cu pisica în acea seară, dar soțul a căzut sub mâna fierbinte de 100%.

Drept urmare, și-a dat seama că este smulsă de lucruri mărunte pe oameni care, în principiu, nu erau de vină pentru nimic.

Și fără să se gândească de două ori, s-a înscris la yoga, a început să citească literatură budistă și s-a transformat într-o persoană super calmă într-un rezervor.

Acum, indiferent de ce s-ar întâmpla în viața Christinei, ea rămâne mereu calmă și neclintită, a încetat să țipe și a început să vorbească atât de liniștit încât adversarii ei trebuie să o asculte cu gura închisă și să nu o întrerupă.

Așa că învață din greșelile altora și știi că strigătul nu va ajuta cauza!

Și așa trebuie să rămâi calm în orice situație!

Priveste si invata!

Rezumând toate cele de mai sus..

Cu toate acestea, aceste metode sunt cele mai eficiente și mai eficiente.

Desigur, puteți căuta pe internet un milion și încă o modalitate de a face asta cum să devii mai calm.

Dar îți voi spune un secret, până nu înveți să te oprești și să respiri, nici un sfat nu te va ajuta.

Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă

Cât de rău ne pare să ne uităm la noi înșine în momentul în care ne stricăm de prietenii noștri apropiați. Ei nu sunt vinovați de nimic, dar noi înșine ne prezentăm pretențiile cu privire la poziția lor. Tocmai când nu au acordat atenție cum să devină echilibrați. Atunci toate problemele vor dispărea și vom respira cu tot pieptul nostru lat.

În primul rând, abordați această problemă încet. Totul cu atenție, gândindu-ne bine, altfel ne vom împotmoli cu toată prostia în groapa obscurității. Să ne îndepărtăm de treburile casnice, să ne concentrăm pe cât posibil și să rezolvăm problema rapid, dar în direcția bună. Luați în considerare metodele tipice folosite de cei mai calmi și umili oameni.

La început, fiecare are propriile abordări și toate le garantează victoria. Singura diferență este cât de repede. Prin urmare, atunci când o astfel de persoană vă atrage atenția, nu încercați să-l convingeți. Nu va funcționa, totul este doar un alt basm. Relaxeaza-te si tot. În același timp, observați-i starea internă în momentul acțiunii. Fie că este calm, pe chipul lui sunt lumini ale bucuriei creației.

Cu siguranță îți vei îmbunătăți și mai mult metodele. Nimeni nu ne-a interzis să ne schimbăm opiniile stabilite. Toată nefericirea vine din stilul de viață pe care îl duceți. Poate o slujbă periculoasă și tot ce fac ei este să țipe la tine? În opinia mea, suntem cei mai importanți.

Așa că schimbă acel mediu. Este pentru ce vrei tu. Aceasta este legea. De la sine, orice opoziție și dezgust vor dispărea din viață. Într-adevăr, de ce nu? Fără măcar să-ți dai o șansă, nu poți obține nimic.

La început, iubirea de sine este grozavă, ar trebui să fie. Prin urmare, încă o dată nu ne vom rupe, echilibrul nostru va fi pe vârf. Este extrem de neprofitabil să supui chinului și suferinței. Doar un loafer inveterat va suferi atat de mult, iar cel mai uimitor lucru, in fiecare zi din ce in ce mai mult. Am observat o dată un tip curios. În apropierea anului 2008.

Acțiunile lui nu numai că arătau indiferență față de ceilalți, dar probabil că merita să plângi la vederea a ceea ce își făcea el însuși. S-a certat fără motiv, iar cei placi îl priveau. Într-adevăr un spectacol furtunos. De acord, acest lucru apare rar, dar este nerealist să nu trecem pe lângă asta. Pregătirea pentru cum să devii echilibrat.

1. Când ești foarte norocos, oprește-te pentru câteva minute. Gândește-te bine, poate poți lua o povară și mai mare pe umerii tăi? De exemplu, am reușit să participăm la o întâlnire de afaceri, deși am plecat cu 3 minute înainte de a începe. Așa că te poți lăuda, măguli. Haide și cunoaște oameni noi. Asta e toată surpriza. Și uneori îl pierdem din vedere. O poți lua ca pe o crimă.

Ești complet sănătos. Este greu de înțeles pe cei care nu îl apreciază deloc și nu îl consideră un plus. Unii nu pot prevedea acest lucru și, în același timp, încep să alerge dintr-un loc în altul.

2. Nu există permanență. Destul de înfricoșător dacă nu se pot motiva singuri. Nu crede pe nimeni care spune că nu are sens să faci ceea ce faci. Acest lucru nu este adevărat, multe milioane de oameni suferă de astfel de prostii.

3. O persoană echilibrată este obligată să-și găsească echilibrul. Pentru ca picăturile ascuțite să nu fie atât de vizibile și tangibile, începeți. În momentul de râs, păstrează-ți această emoție, prin toate mijloacele. O astfel de încărcare minunată ar trebui să fie suficientă pentru întreaga zi. Aceasta nu este o jucărie, nu este un cub cu care să te joci. Aceasta este viața ta, tu ești responsabil pentru ea. Acceptă-l deschis, fără să țipi. Cei tăcuți te urmăresc cu invidie într-o situație dificilă. Și nu scăpa de abilitatea de a deveni echilibrat.

Întotdeauna vrei mai mult. Nu rezista legii principale a naturii, a câștigat suma potrivită de bani, vrei imediat și mai mult. Viața ta va merge ca într-un basm, doar înainte.

4. Soarta îi aplaudă strălucitor și tare pe cei care luptă în fiecare zi. Este dificil să nu ții cont de asta, altfel nu ar exista oameni de succes. La urma urmei, nu numai că și-au creat momente favorabile, ci au fost ajutați în acest sens de circumstanțe fără precedent. Dorința are putere și cât de eficientă va fi depinde doar de tine.

5. Treptat, statul va deveni mai echilibrat. Și nu va dori să se oprească deja asupra trecutului, povestește o voce interioară secretă despre prezent. Fundație, sprijină-te pe el în caz de furie. Împărtășiți întotdeauna cu victoria. Unul nu este deloc, nu cumva leneș. Este dezgustător să aclamați. După ce am împărtășit cu cineva, noi, văzând un zâmbet pe fața lui, ne bucurăm imperceptibil de acest lucru

6. Este oferit tuturor de niște circumstanțe minunate pe care uităm să folosim oportunitățile. Miezul, de regulă, este în viața oricărei familii. De exemplu, unele victorii sunt considerate o surpriză, în timp ce altele sunt considerate un eșec. Deci fiecare are idei diferite despre asta. Așează-te la birou și notează lucrurile care crezi că sunt.

Acest lucru va face mai ușor să profitați de oportunitate. Dacă îl ignorăm? Poți fi rănit foarte mult. Cum? Treci peste tine. Ce poate fi mai rău decât un astfel de act? Plângeți-vă, desigur. Atât de echilibrat nu acționați. Este incomparabil, indiferent cum ai încerca să-i rezisti. Deci, mi-am dat seama, să mergem mai departe.

7. Cumpără un rozariu. Și să nu le slăbiți importanța, pentru că într-un anumit scop au fost create? Se vede că doar cei care s-au gândit la asta înainte, care doresc cel mai rațional să-și „ardă” viața. Rugăciunile înainte de culcare și noaptea vor potoli „foamea” din plin. Trebuie să vorbești, fă-o ca de obicei.

armat activitate fizica ajută la scăderea negativității rele. Aici ești obosit, te doare corpul. Toată lumea va spune că ești amabil și înțelegător. Vocea este extrem de liniștită, nu există răutate. Ar putea crede că ești nebun!

8. Știi mereu ce este o întreprindere proastă. Și nimeni altcineva nu știe. Inima bate atât de tare și o poți auzi departe! Fă-ți o idee despre cum să devii echilibrat fără dificultatea de a crea. Toate personalitățile multilaterale vor confirma această opinie. Doar pentru că este adevărat. Citind deja acest articol, esti convins ca fiecare zi este o sansa si un stimulent in plus. Chiar și indiferent dacă ne dorim și cât de mult. Vă rog, am ajuns în vârf. Cred că vei fi fericit.

Sper din tot sufletul că informațiile de mai sus au fost de ajutor. Oriunde există o cale de ieșire, problema este ignorarea ei. Dacă reușești să o repari, ești un erou, dacă nu, ca o persoană simplă, va trebui să muncești și să nu mergi înainte.

Anxietatea, stresul, dezechilibrul au devenit tovarăși frecventi ai omului modern. Un flux imens de informații negative duce la astfel de stări, ale căror surse sunt în primul rând televiziunea și internetul. În plus, necazurile gospodărești și de serviciu perturbă starea de echilibru. Toți acești factori afectează negativ psihicul. și echilibrat, cum să faci față situațiilor stresante? Vom vorbi despre modalități eficiente care te vor ajuta să înveți să controlezi emoțiile.

Semne ale unei tulburări

Cum se manifestă o astfel de stare? Iată principalele semne:

• schimbări frecvente de dispoziție fără motiv;
• iritabilitate nerezonabilă;
• manifestarea agresivității;
• scăderea atenției, perseverență;
• durere de cap;
• slăbiciune;
• insomnie.

Ați observat vreun simptom sau mai multe deodată? Calm, numai calm: sfaturile noastre te vor ajuta să le faci față.

De ce să controlezi emoțiile?

Să ne gândim cât de des rostim fiecare dintre noi astfel de fraze: „Am acționat într-o astfel de grabă”, „Nu mi-am putut reține emoțiile” și altele asemenea? De fapt, oamenii tind să-și justifice propriile acțiuni prin incapacitatea de a-și controla comportamentul. Dar o astfel de necumpătare duce la distrugere contactele sociale o persoană, în special, afectează negativ relațiile de familie, împiedică realizarea profesională și creșterea carierei, precum și dezvoltarea personală. Prin urmare, unul dintre secretele unei persoane de succes poate fi numit calm - doar calmul te va ajuta să găsești soluția potrivită în situații critice și să iei cu încredere măsurile necesare.

Cum poți dezvolta această calitate în tine? Unde sa încep? Mai jos vom spune

Psihologia consideră conceptul de echilibru ca fiind capacitatea de a răspunde la stimuli externi. Astfel, după ce a învățat să perceapă corect factorii de diferite tipuri și puncte forte, este posibil să se obțină capacitatea de a-și controla propriile emoții. Cum să încetezi să iei necazurile care apar în viață prea aproape de inima ta? Mai jos vă oferim câteva moduri eficiente rezolvarea unei astfel de probleme.

Odihnă completă

Cum se odihnește omul modern după grele Cel mai adesea el nu dedică mai mult de 5-6 ore de somn, în timp ce cel puțin 8 ore sunt necesare pentru sănătate. În plus, zgomotul agitației orașului, a autostrăzilor nu vă permite să vă recuperați complet, iar problemele presante nu vă permit să vă relaxați și să cădeți într-un somn profund și profund. LA anul trecut există o creștere semnificativă a diferitelor încălcări sistem nervos- oamenii au început mai des să sufere de insomnie, insomnie, tulburări postsomice (senzație de slăbiciune și oboseală după odihnă). Desigur, lipsa odihnei adecvate contribuie la dezvoltarea iritabilității, a emoționalității excesive. Cum să devii calm și echilibrat dacă ești îngrijorat de problemele de somn? Iată câteva sfaturi eficiente:

• nu vă uitați la televizor sau „atârnați” pe internet chiar înainte de a merge la culcare, este mai bine să citiți o carte;
• bea ceai cu mentă și miere - aceasta este o băutură gustoasă și sănătoasă, care ajută, de asemenea, să facă față iritației, nervozității;
• faceți o baie fierbinte cu ierburi de salvie, balsam de lămâie, oregano, mușețel - o procedură atât de plăcută nu numai că va ușura oboseala, ci va calma și sistemul nervos, va pregăti corpul pentru odihna viitoare;
• se recomandă excluderea folosirii ceaiului și cafelei puternice;
• nu uita de o plimbare zilnică în parc - aerul proaspăt te va împrospăta, iar peisajul pitoresc te va liniști.

Merită să rețin emoțiile?

O plimbare liniștită pe o alee pitorească sau relaxare pe un scaun confortabil cu o ceașcă de ceai parfumat din plante este, desigur, o distracție utilă pentru calmarea sistemului nervos. Dar oare merită suprimarea emoțiilor atunci când situația încurajează manifestarea lor activă? Potrivit psihologilor, o astfel de reținere a negativității în sine nu face decât să agraveze starea mentală a unei persoane. Experții recomandă să faceți față emoțiilor acumulate cu ajutorul unui hobby. Fiecare persoană își alege o ocupație în funcție de interesele sale, dar psihologii consideră că terapia prin artă, sportul (inclusiv sporturile extreme), diferitele stiluri de dans sunt cele mai eficiente hobby-uri.

Jurnal de autocontrol

Experții recomandă pacienților care se plâng de incontinență, dezechilibru, o metodă precum controlul psihologic. Esența sa constă în observarea reacțiilor care apar la o persoană la orice stimul extern. Pentru a face acest lucru, psihologii sugerează ținerea unui jurnal în care se recomandă să noteze diferite situații conflictuale și reacția subiectului la acestea. După aceea, înregistrările, împreună cu un specialist, trebuie analizate, identificate și, dacă este posibil, eliminate cauza principală a incontinenței.

Pe lângă ținerea unui jurnal, există și alte modalități de autocontrol. De exemplu, cum ar fi meditația, exerciții de respirație si altii. În plus, incapacitatea de a controla emoțiile poate fi ascunsă sub masca umorului și a unei atitudini pozitive față de ceilalți.

Introspecţie

Introspecția sistematică vă va ajuta, de asemenea, să învățați să controlați manifestarea emoțiilor negative. Experții recomandă să dedicați câteva minute în fiecare zi gândirii, înțelegerii acțiunilor și reacțiilor celorlalți față de acestea. Este important ca nimic să interfereze în jur - introspecția ar trebui să fie efectuată în tăcere și în condiții confortabile pentru o persoană. Psihologii recomandă să se considere din exterior - doar în acest caz este posibil să se realizeze o evaluare obiectivă, după care se poate trage concluziile corecte. Se recomandă să notați cele mai semnificative judecăți pentru o persoană care au fost formulate ca urmare a introspecției - acest lucru va crește eficacitatea introspecției ca modalitate de a atinge echilibrul.

Pe lângă ceea ce s-a spus deja, vom împărtăși simplu, dar sfaturi eficiente cum să devii calm și echilibrat:

1. Creează confort în jurul tău. Când o persoană este inconfortabilă să fie în orice cameră, există iritație, agresivitate. Prin urmare, este atât de important să creați în mod corespunzător un interior nu numai acasă, ci și la locul de muncă. Ar trebui să vă ghidați după principiul: „Nu aveți nevoie de ceea ce este scump, ci de ceea ce vă place”.
2. Minimizați comunicarea cu oamenii care au o atitudine negativă față de lumea din jurul lor, se plâng adesea de viață.
3. Stabilește-ți propriile priorități și stabilește-ți un obiectiv clar.
4. Practicați managementul timpului - controlul timpului va reduce probabilitatea de apariție situatii criticeși organizează activități zilnice.
5. Nu lăsa treburi neterminate.

Dacă nu știi cum să devii calm și echilibrat, ar trebui să cauți ajutor profesional de la specialiști, în special de la un psiholog și un neurolog.

Psihologia sanatatii

Cum să fii echilibrat?

redundant experiențele conduc organismul la boliÎn primul rând, se pare că ești într-o stare stresantă, deprimată.

Prin urmare, trebuie să-ți controlezi emoțiile, trebuie eliminate și manifestările negative ale sentimentelor din comportamentul tău.
Trebuie să te străduiești în comportamentul tău să echilibru si liniste.. Acesta este unul dintre principii stil de viata sanatos.
Emoțiile pozitive, bucuria creează un început sănătos în organism. Pentru asta trebuie să te străduiești, să-i înveți pe copii fi echilibrat, calm comunica fără tonuri ridicate, fără a împroșca negativitatea asupra celorlalți.

Desigur, emoțiile pozitive la o persoană prevalează numai atunci când o persoană are un sentiment de satisfacție cu mediul înconjurător, cu rudele sale etc.
Orice nemulțumire contribuie la apariția unui dezechilibru psihologic în suflet. Și vine drumul vietii Dupa tine.

Ce să faci în caz de dezechilibru? Cum să fii echilibrat?

Metodele populare de restabilire a sănătății, experiența psihologilor spun că trebuie să duceți un stil de viață sănătos.

Și anume, în toate relațiile trebuie să existe un principiu psihologic sănătos.

La urma urmei, poți face un elefant dintr-o muscă. Acesta este ceea ce se întâmplă adesea când ai de-a face cu oameni dezechilibrati. Deci, ce este mai bine, să fii constant exploziv sau să-ți corectezi cumva caracterul?

Mă ajută când analizez situația. Aflați singuri ce mă face să mă simt nemulțumit?

Trebuie să planificați unele acțiuni pentru a scăpa de această stare.

Corectează, prin acțiuni, vorbind în mod amabil cu rudele tale, dacă îți creează probleme. Echilibrul este un semn al culturii umane. Prin urmare, fii conștient de acest lucru, întoarce-ți mintea și rezolvă problemele într-o stare mai calmă față de problemă.

Pentru a eradica trăsăturile negative ale caracterului, cum ar fi invidia, lăcomia, ura, lenea. Cu cât cultivi mai mult astfel de manifestări de caracter, cu atât mai rău va fi pentru tine.

Și lenea trebuie alungată din viață în general, cu cât este mai multă ordine în jurul tău, în viață, în viața de zi cu zi, în afaceri, cu atât mai multă satisfacție va veni la tine. Prin urmare, organizarea este necesară în toate problemele.

Pentru mine, de exemplu, mai sus stare spirituală, bucurie, dau o asemenea stare cand totul este pus pe toate rafturile, totul este ideal, totul este gandit. Acasă, în relațiile cu cei dragi, cu cunoscuții. Aduceți bucurie și bunătate oamenilor și toate acestea se vor întoarce la voi de o sută de ori.

Adică trebuie să lucrezi constant la tine, să te îmbunătățești fizic și spiritual. În copilărie, părinții tăi o fac; ca adult, tu însuți trebuie să lucrezi la îmbunătățirea ta. Este foarte important.

Nu trăi prin gravitație, ziua a trecut, cum ai trăit-o - totul este important, totul ar trebui îndreptat către satisfacția vieții.

Deci, dacă te hotărăști a fi echilibrat în toate cazurile vieții tale ar trebui să fie:

Încorporează bunul simț în comportamentul tău.

Nu mai fi nervos și ai un tonus ridicat în relațiile cu familia ta, aceasta este doar o cheltuială inutilă de energie vitală.

Dacă nu vă puteți câștiga existența din motive obiective (am mulți prieteni, cunoștințe, angajați excelenți, profesioniști, oameni excelenți în comunicare, în raport cu îndatoririle lor, dar nu există muncă), nu trebuie să disperați. Transferă fulcrul familiei tale .. Pune lucrurile în ordine în apartament, repara totul. Poate grădinăritul, pentru că mulți dintre voi locuiți la țară. În orașe, situația este oarecum mai bună cu munca. Mutați punctul de sprijin spre sănătatea dvs., poate fi necesar să-l îmbunătățiți. Cultură fizică, un stil de viață sănătos este un strat uriaș de restabilire a sănătății. Gândiți, căutați, bateți și „vi se va deschide”.

Will, dacă ai o stare de spirit proastă, arată voință. Schimba-ti atitudinea interioara fata de acei factori care iti zdruncina emotiile si pe care nu ii poti schimba. Dezvoltați atitudini filozofice față de numeroasele evenimente inevitabile ale vieții.

Fii egal și calm cu privire la realizările și eșecurile tale. Atât asta, cât și alta într-o viață sunt lecții. Analizează și mergi mai departe.

Fiți reținut în evaluările interne ale politicienilor și altor persoane. Au venit pe Pământ pentru a-și rezolva problemele. Este posibil să greșească profund din punctul tău de vedere, dar nu poți reeduca pe toată lumea și nu le vei reface. Prin urmare, corectează situația din familia ta. Și lăsați-i pe alții să gândească singuri cum să acționeze în diferite situații.
Urmăriți-vă starea de spirit, nu vă bucurați și nu vă faceți griji peste măsură.

Fii critic la vizionarea televizorului, urmărește ce te echilibrează. Și scapă de lucrurile care te enervează. Mari opere de artă ridică sufletul, iar serialele de televiziune agresive, care acum umplu ecranele a 50 de canale (am o farfurie de TV Tricolor), din păcate, nu adaugă nici sănătate, nici inteligență, nici cunoaștere, nici nimic.

Ia-ți un animal de companie, ele sunt de mare ajutor în a crea bucurie în suflet. Sunt inteligenți, afectuoși, devotați, recunoscători. Cel mai important, nu te vor jigni niciodată. Barsik al meu, de exemplu, mă iubește la limită. Și o fată deșteaptă, ce lumină albă nu a văzut niciodată. Chiar și, la amintirea lui, încep să zâmbesc dulce, iar bucuria liniștită îmi revine în suflet. Și cel mai important, acesta este un psiholog nu numai în relație cu tine, ci și cu întreaga ta familie. Toată lumea îl iubește și toată lumea este fericită.

Dacă sunteți angajat în creativitate, atunci aceasta este ceea ce aveți nevoie pentru a vă aduce starea de spirit într-una echilibrată sau sublimă. Deci uite.

Într-o postare anterioară, am dat ce ierburi te vor ajuta să fii liniștit. De aceea. Dacă nu poți ieși din această stare cu ajutorul voinței tale, al bunului simț, folosește plante medicinale.

Poate că sfaturile date în postare vă vor ajuta să vă mențineți echilibrul, să vă mențineți sănătatea.

Trebuie să înțelegi că o persoană echilibrată este promovată de succes, noroc. Arată mai încrezător, provoacă emoții pozitive altora. Așa că străduiește-te pentru pace și multe lucruri din viața ta se vor schimba în bine.

Medicii trag un semnal de alarmă: numărul de nevroze este în continuă creștere, iar o mare parte a populației lumii este pur și simplu în pragul sănătății mintale. Ritmul vieții în mega-orașe se accelerează, în fiecare zi lista planurilor neîmplinite crește, provocând un complex de inferioritate, ducând la căderi nervoase.

Calm, capabil să controleze emoțiile oamenilor din jur din ce în ce mai puțin. Și dacă alții sunt sinceri cu ei înșiși, ei recunosc: de cele mai multe ori acești norocoși nu sunt deloc „sânge rece” din fire, ci pur și simplu au învățat să se controleze. Deci, alții pot înțelege această știință. În plus, emoțiile negative chiar distrug, duc la o serie de boli grave. Iar capacitatea de a „elibera” fără a țipa și a provoca bătăi morale, dimpotrivă, sporește proprietățile imunitare ale organismului.

Extremele sunt fatale

Psihologii numesc căutarea „mijlocului de aur” una dintre principalele condiții pentru câștig liniște sufletească. Într-adevăr, o simplă observație arată: leneșii și dependentii de muncă sunt la fel de nefericiți; şi egoişti şi altruişti. Trebuie să-ți iubești meseria pentru a reuși în profesie. Dar nu te „ventilați” la serviciu. În caz contrar, oamenii din jurul tău se vor obișnui rapid cu faptul că ești gata să-și asumi responsabilitățile și vor începe să-l folosească în mod activ. Și în curând povara va fi pur și simplu insuportabilă, veți începe să vă răniți colegii, iar aceștia vor fi surprinși să afirme că nu mai ești la fel, nu mai ești la fel.

Uneori este suficient să stipulezi cu strictețe domeniul de aplicare al îndatoririlor cuiva, iar munca nu va deveni muncă grea. Ei bine, dacă nu ți-ai început afacerea sau nu funcționează deloc cu echipa, este mai bine să schimbi totul: mai devreme sau mai târziu, afacerea neiubită o va „termina”. Și dacă rămâneți, planificați-vă ziua corect. Mai puține vorbe goale, bârfe, fapte mai concrete. Vei reuși în toate, vei fi mulțumit de tine însuți, iar șefii tăi vor observa entuziasmul tău de muncă.

Din nou - fără supradozaj! Odihnește-te pe deplin, altfel nu vei ajuta cauza, iar familia va suferi, iar sănătatea ta se va prăbuși. Nu am dormit suficient noaptea, dar există posibilitatea de a face un pui de somn în autobuz sau tren - folosește-l. Citiți manuale despre auto-training, există o mulțime de recomandări utile.

Uimitor - aproape

Dar adesea transportul în sine devine o sursă de nevroze. Dacă acest lucru depășește ceea ce este acceptabil, trebuie să cauți un loc de muncă mai aproape de casă.
Mulți nu știu să împărtășească experiențe, le este frică să se deschidă, să acumuleze negativitate în sine, care este plină de explozii aproape inevitabile de emoții. Dar există servicii speciale: linii de asistență telefonică, psihologi, unde vor da sfaturi profesionale Sau măcar ascultă. Nu-ți pierde timpul cu asta.

Sportul este cea mai naturală cale de ieșire din negativitatea acumulată. Opțiuni: afaceri de țară, plimbări prin pădure, pescuit, cumpărături. Doar o schimbare de peisaj: s-au urcat în tren, pe vapor și au plecat oriunde le priveau ochii. Am vorbit cu oameni, le-am ascultat poveștile și am răsuflat uşuraţi: în comparaţie cu problemele lor, ale tale sunt lucrurile mărunte din viață!