mājas Flīze

Bērnu fiziskās aktivitātes higiēniskās normas kritēriji. Bērnu motoriskās aktivitātes normas. Fiziskā stāvokļa karte

Padomju un ārvalstu zinātnieku darbi ir parādījuši, ka motoriskās aktivitātes īpašību uzlabošana un sporta rezultātu progresīva izaugsme ir iespējama ar maksimālu un augstu motoriskās aktivitātes līmeni. Maksimālo motoriskās aktivitātes līmeni pavada dominējoša īpašību attīstība, kas nodrošina panākumus izvēlētajā sporta veidā. Maksimuma jēdziens tajā pašā laikā paliek ļoti nosacīts un tiek noteikts pēc vecuma, dzimuma, sporta specializācijas veida.

Optimāla ietekme uz attīstību fiziskās īpašības nodrošina augstu fiziskās aktivitātes līmeni. Ar šādu motora režīmu palielinās ķermeņa izturība pret nelabvēlīgu vides faktoru iedarbību (atdzišana, pārkaršana, paātrinājumi un pārslodzes). Fiziskā attīstība šajā gadījumā ir harmoniska un atbilst vidējā vecuma normām. Nosakot skolēnam pieejamo fizisko aktivitāšu apjomu, primāri jāvadās no optimālajām normām, kas nodrošina tā daudzpusīgu, harmonisku attīstību, nevis no piespiedu sporta izaugsmes vajadzībām.

Vai ir kāda ģenētiski ieprogrammēta fiziskās aktivitātes norma? Acīmredzot jā. Tomēr ar mērķtiecīgu apmācību to var bloķēt daudzas reizes. 1983. gadā 13 gadus vecā Monika Friša kļuva par maratona skrējiena uzvarētāju Austrijā. Viņa bloķēja pieļaujamo skriešanas ātrumu (3 km) 14 reizes!

Bērnu ar vidējo kustību skaitu dienā, kas pārsniedz 30 000 soļu motora aktivitāte pārsniedz evolucionāli iegūto bioloģisko kustību nepieciešamību. Tajā pašā laikā kustību skaits 10 000 soļu robežās dienā ir nepietiekams. Ikdienas kustību nepieciešamības deficīts šajā gadījumā svārstās no 50 līdz 70% (9. tabula).

9. tabula

10. tabula

Ikdienas fizisko aktivitāšu aptuvenās vecuma normas, nodrošinot normālu dzīvībai svarīgo aktivitāšu līmeni, organisma somatisko, veģetatīvo un dabisko aizsargfunkciju uzlabošanu, samazinātas līdz zemas intensitātes cikliskam darbam (skriešana, soļošana), bērniem svārstās no 7,5 līdz 10 km. 8-10 gadi, no 12 līdz 17 km - 11-14 gadus veciem abu dzimumu jauniešiem. Ikdienas kustību amplitūda meitenēm vecumā no 15 līdz 17 gadiem ir ievērojami mazāka nekā zēniem (10. tabula).

Šajā tabulā sniegtie dati var kalpot tikai par nosacītām indikatīvajām normām skolēniem. Fizisko aktivitāšu regulējumam apjoma un intensitātes ziņā jābūt stingri individuālam. Protams, šie fizisko aktivitāšu standarti ir daudz zemāki par fiziskā aktivitāte izmanto specializētos sporta veidos.

Fomins A.F. Cilvēka fizioloģija, 1995

SKOLĒNU MOTORĀS AKTIVITĀTES STRUKTŪRAS UN SATURA IZPĒTE

Šihajeva Maržamata Vagifovna

2. kursa studente, specialitāte "Māszinības", GBOUSPOR "Shakhty Medical College. G.V. Kuzņecova, Šahti

Pavļičeva Marija Aleksandrovna

3. kursa students, katedra " Fiziskā kultūra un sports”, FBGOU VPO YURGUES, Shakhty

Jefremova Tatjana Gennadievna

zinātniskais vadītājs, Ph.D. ped. Sci., asociētais profesors, Fiziskās audzināšanas un sporta katedra, FBGOU VPO SURGUES, Shakhty

Viena no neaizstājamām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām ir optimāls fizisko aktivitāšu līmenis.

Racionāla motora režīma definīcija dažādiem vecuma kontingentiem jau sen ir piesaistījusi zinātnieku un pedagogu uzmanību. Interese par dažādiem šīs problēmas aspektiem ir saistīta ar fizisko aktivitāšu saistību ar cilvēka veselību, kas īpaši spilgti atklājas organisma attīstības gaitā.

Saskaņā ar mūsdienu izpratni par homeostāzes mehānismu, svarīgs rādītājs veselība ir ķermeņa iekšējās vides noturība, tās rādītāju stabilitāte. Ir zināms, ka visu ķermeņa fizioloģisko funkciju pamatā, nodrošinot tā mijiedarbību ar ārējo vidi, ir kustība. "Visa bezgalīgā smadzeņu darbības ārējo izpausmju dažādība galu galā tiek reducēta uz vienu parādību - muskuļu kustību. Vai bērns smejas, ieraugot rotaļlietu, vai Garibaldi smaida, kad viņu vajā par pārmērīgu mīlestību pret Dzimteni, vai meitene trīc pie pirmās domas par mīlestību, vai Ņūtons rada pasaules likumus un raksta tos uz papīra - visur ir galīgs. Fakts ir muskuļu kustība. Šis ir I.M. paziņojums. Sečenovs apstiprina mūsdienu priekšstatu, ka uzplaukuma stadijā organisma pilnīga attīstība iespējama tikai tad, ja maksimāli tiek apmierināta tā dabiskā vajadzība pēc kustībām. Šī nosacījuma neievērošana noved pie fiziskās attīstības defektiem, indivīda patoloģijas funkcionālās sistēmas.

Novērots gadā pēdējie gadi lielās akadēmiskās slodzes dēļ lielākajai daļai skolēnu ir nepietiekama motoriskā aktivitāte, kas izraisa hipokinēzijas parādīšanos. Tas ir nozīmīgs attīstības riska faktors dažādas slimības, samazinot cilvēka garīgo un fizisko veiktspēju.

Īpaši aktuāla ir motoriskās aktivitātes organizēšana līdz 25 gadu vecumam (līdz tiek noteikts motora potenciāla maksimums), profesionālās pilnveides periodā. jauns vīrietis kad augstas prasības tiek izvirzītas ne tikai garīgā darbība bet arī fizisko sniegumu.

Literatūrā paliek atklāts jautājums par fizisko aktivitāšu normalizēšanu, treniņu skaitu, to intensitāti, optimālo motorisko režīmu dažādu vecuma kategoriju cilvēkiem. Viedokļi atšķiras gan par motoriskās aktivitātes novērtēšanas metodēm, gan par nedēļas un dienas nodarbību apjomu.

Tādējādi rodas sava veida pretruna: no vienas puses, nepieciešamība veidot optimālais līmenis fiziskās aktivitātes kā viena no neaizstājamām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām, no otras puses, pretrunīgi viedokļi iekšā zinātniskā literatūra par fizisko aktivitāšu normām, skolēnu garīgā darba pastiprināšanos izglītības procesā, nepietiekamu amatieru un neatkarīgas formas veicot fiziskos vingrinājumus. Formulētie noteikumi nosaka pētījuma aktualitāti.

Pētījuma objekts ir Shakhty medicīnas koledžas studentu motoriskā aktivitāte.

Pētījuma priekšmets ir medicīnas koledžas studentu motoriskās aktivitātes apjoms, saturs un struktūra.

Pētījuma bāze ir GBOUSPOR Shakhty medicīnas koledža. G.V. Kuzņecova.

Pētījuma mērķis ir identificēt medicīnas koledžas studentu motoriskās aktivitātes iezīmes.

Mērķa sasniegšanai tika izvirzīti galvenie uzdevumi:

· noteikt izglītojamo fiziskās aktivitātes higiēnisko normu mācību procesā;

· atklāt audzēkņu fiziskās aktivitātes līmeni nodarbību režīmā;

· tērēt salīdzinošā analīze skolēnu ar dažādu fizisko aktivitāšu līmeni kustības saturs.

Darbā tika izmantotas šādas pētījumu metodes:

· zinātniskās un metodiskās literatūras analīze;

dienas un nedēļas pedometrs;

· matemātiskās statistikas metodes.

Pētījuma organizācija

Pētījumā piedalījās 22 Šahtu medicīnas koledžas specialitātes "Māszinības" 2. kursa studentes (meitenes). III semestrī veikts 161 mērījums.

Pārbaudē tika iekļauts iknedēļas soļu skaitītājs, kas tika veikts, izmantojot elektroniski-mehāniskos soļu skaitītājus OMRON HJ-005, katru dienu veicot iegūto rezultātu reģistrāciju un fizisko aktivitāšu veidu fiksāciju.

Subjektiem tika lūgts nēsāt pedometru pie jostas nedēļu no pamošanās brīža līdz aizmigšanai. Katru dienu pētāmās personas ierakstīja rezultātus protokolā. Tādējādi tas ļāva noteikt kustību skaitu un struktūru dienā un nedēļā.

Rezultātu statistiskā apstrāde veikta, izmantojot vidējo metodi.

Tiek uzskatīts, ka intelektuālā darba jomā nodarbinātajiem ir ierobežota fiziskā aktivitāte, un enerģijas patēriņš ir 2550-2800 kcal / dienā. Tas ir raksturīgs arī studentiem, kuru dzīves aktivitātes dinamisko un statisko komponentu attiecība ir laikā attiecīgajā periodā mācību aktivitātes 1: 3 un enerģijas patēriņa ziņā 1: 1; ārpusskolas laikā attiecīgi 1:8 un 1:2.

IN mūsdienu pētījumi Visbiežāk minētās motoriskās aktivitātes novērtēšanas metodes ir: pēc dienā vai nedēļā pavadītā laika, pēc enerģijas izmaksām, pēc ikdienas kustību skaita (pedometrs). Neapšaubāmi, studentu motorisko režīmu ietekmē daudzi citi faktori, kas nosaka viņu ierasto uzvedību Ikdiena.

Zinātniskajā un metodiskajā literatūrā priekšstati par skolēnu motoriskās aktivitātes normām būtiski atšķiras. Līdz ar to noskaidrots, ka vidēji audzēkņu fiziskās aktivitātes treniņu nodarbību laikā svārstās no 8000-11 000 līdz 14 000-19 000 soļiem dienā; pārbaudes periodā - 3000-4000 soļu, bet atvaļinājuma laikā - 14 000-19 000 soļu. Acīmredzot skolēnu fiziskās aktivitātes līmenis brīvdienās atspoguļo dabisko vajadzību pēc kustībām, jo šajā periodā viņi ir brīvi no mācībām. Pamatojoties uz to, var atzīmēt, ka viņu motoriskās aktivitātes līmenis treniņu laikā ir 50-65%, eksāmenu laikā - 18-22% no bioloģiskās vajadzības. Tas liecina par reālu kustību deficītu 10 mēnešus gadā.

Pētnieki	Fiziskās aktivitātes normas
M.Ya. Vilenskis, B.N. Minajevs, 1975
P.A. Nazarovs, 1977
L.P. Matvejevs, 1982. gads
Vniifk, 1983. gads
V.V. Matovs, 1984
N.M. Amosovs, I.V. Muravovs, 1985. gads
B.G. Fadejevs, 1986

Kādi motorās aktivitātes specifiskie rādītāji tiek pieņemti kā norma? Zināms, ka sporta aktivitātes negarantē veselības uzlabošanos. Optimālajām robežām jānosaka fiziskās aktivitātes līmenis, kurā tiek sasniegts vislabākais ķermeņa funkcionālais stāvoklis, augsts izglītības un darba izpildes līmenis un sociālās aktivitātes. Šim režīmam ir veselību uzlabojošs raksturs. No tā izriet, ka norādītajā režīmā ir lietderīgi orientēt skolēnus uz masu kategoriju sportistu motoriskās aktivitātes rādītājiem. Tajā pašā laikā skolēniem ar zemu sākotnējās fiziskās sagatavotības līmeni tas var būt III kategorijas sportistu līmenis (1200 kcal), ar augstu - ne augstāks par II kategoriju (1500 kcal), atpūta šajā populācijā - starpvērtības starp augšējo un apakšējo robežu. Lai izpildītu noteikto motora režīmu, mērķtiecīgiem fiziskiem vingrinājumiem nepieciešams pavadīt vismaz 1,3-1,8 stundas dienā. Ieteikumos pieaugušajiem par optimālu tiek uzskatīts režīms 3-5 atsevišķas sesijas nedēļā, kas ilgst 30-40 minūtes.

Analizējot iegūtos datus par medicīnas koledžas studentu kustību skaitu dienā un nedēļā, visi subjekti tika sadalīti 3 grupās pēc ierastās motoriskās aktivitātes līmeņa (2. tabula): motoriskā aktivitāte (SDA); 3. grupa - zems motoriskās aktivitātes līmenis (LDA).

2. tabula.

Shakhty medicīnas koledžas studentu motoriskais režīms

Aktivitātes līmenis	Grupas vidējais (soļu skaits dienā)	Vidējo dienas vērtību intervāls
		11673,67-14418,71
		8491,43-10963,67

Skolēni, kuri uzrādīja rezultātu 8000-11000 soļu dienā, tika klasificēti kā vidējais fiziskās aktivitātes līmenis.

Tas ļāva novērtēt skolēnu procentuālo daļu ar dažādu fizisko aktivitāšu līmeni. Pirmā grupa - meitenes ar zemu fizisko slodzi - 21,74% (1. att.). Parastās motorikas hierarhiskajā struktūrā tas atbilst pirmajam līmenim jeb motoriskās pasivitātes līmenim. Kopējais šeit uzkrātais pārvietošanās apjoms (uz dienu, nedēļu utt.) ir pilnībā uzspiests skolēnu ikdienas izglītojošo un ikdienas aktivitāšu apstākļiem, tajā trūkst mērķtiecīgas fizisko vingrinājumu izmantošanas elementu. Tādējādi piektā daļa izmeklēto atrodas hipokinēzijas stāvoklī.

1. attēls. Skolēnu ar dažādu motoriskās aktivitātes līmeni attiecība (%)

Otrā grupa - meitenes ar vidēju fizisko slodzi - veidoja 64,60% no kopējā aptaujāto skaita. Tie pārstāv motora aktivitātes otro līmeni, kurā papildus kustībām skolēnu ikdienas aktivitāšu dēļ ir obligātas kustību formas, galvenokārt fiziskās audzināšanas stundu veidā.

Trešajā grupā iekļautie skolēni ar augstu fizisko slodzi veidoja 13,66%. Augsts līmenis apvieno divus iepriekšējos motorikas veidus plus motorisko darbību apjomu, kas iegūts gan patstāvīgo fizisko vingrinājumu procesā, gan sporta sekcijās, nedēļas nogales pasākumos un sporta sacensībās.

Parastās fiziskās aktivitātes satura salīdzinošā analīze parādīja, ka šī kontingenta izplatītākie pārvietošanās veidi ir: pastaiga, fiziskās audzināšanas nodarbība, mājasdarbi, patstāvīgie treniņi (volejbols, galda teniss, dejas).

Fiziskās audzināšanas stundas (divas akadēmiskās stundas nedēļā) vidēji nodrošina kustību iespējas 3778,44256,56 soļu apjomā, kas nevar kompensēt vispārējo motoriskās aktivitātes trūkumu nedēļā. Diemžēl brīvdienās vairumā skolēnu dominē mazkustīgs dzīvesveids. Mūsu iegūtie rezultāti saskan ar literatūras datiem par vidējo obligāto fizkultūras nodarbību apjomu (4000-7300 soļi uz 2 nodarbībām nedēļā) .

Iepriekš minēto datu analīze dod pamatu pieņemt, ka tikai 13,66% aptaujāto skolēnu ievēro dabiskajai kustību nepieciešamībai atbilstošu motorisko režīmu. Lielākā daļa no viņiem mācību gada laikā izjūt fizisko aktivitāšu trūkumu. Lai veidotu veselīgu dzīvesveidu un mazinātu skolēnu hipokinēziju, esam izstrādājuši projektu Brīvā minūte: Kustības smēķēšanas vietā. Tās būtība ir vecāko klašu audzēkņu organizētajās mobilajās pārmaiņās, izmantojot sporta spēļu elementus: galda tenisu, badmintonu, volejbolu, basketbolu, futbolu.

secinājumus

1. Literatūras analīzes rezultātā tika noteikts optimālais motora režīms (motora aktivitāte 1,3-1,8 stundas dienā, 14000-19000 soļi dienā), un vēlams pavadīt vismaz 6-8 stundas. nedēļā uz mērķtiecīgiem fiziskiem vingrinājumiem vīriešiem un 5-7 stundas sievietēm. Ieteicamas 3-5 vienreizējas nodarbības nedēļā, kas ilgst 30-40 minūtes. Vidējais fiziskās aktivitātes līmenis svārstās no 8000-11000 soļiem dienā.

2. Atklāti trīs medicīnas koledžas studentu fiziskās aktivitātes līmeņi: zems (4865,44-7597,17 soļi dienā, 21,74% no kopējā izmeklēto skaita), vidējs (8491,43-10963,67 soļi dienā, 64,60 %) un augsts (11673,67-). 14418,71 soļi dienā, 13,66%).

3. Skolēna ikdienas izglītojošās un ikdienas aktivitātes nenodrošina nepieciešamo fizisko aktivitāšu apjomu, radot priekšnoteikumus hipokinēzijas un hipodinamijas attīstībai.

4. Galvenie un izplatītākie šī skolēnu kontingenta pārvietošanās veidi ziemā ir dažādi pastaigas veidi, obligātā fiziskā audzināšana, ikdienas mājas darbi, patstāvīgie fiziskie vingrinājumi un treniņi sportā.

5. Klases fiziskās audzināšanas īpatsvars (3778.44256, 56) ir vairāk nekā trešdaļa no vidējā motoriskās aktivitātes līmeņa (dienas soļu skaitā), kas norāda uz šīs disciplīnas nozīmi un nepieciešamību vajadzību veidošanā. un prasmes organizēt savu motorisko režīmu.

Pētījuma rezultātu izmantošana ļāva mums attīstīties praktiski padomi , sekmējot skolēnu vajadzību realizāciju vispiemērotākajos fizisko aktivitāšu veidos:

1. Izmantot studentu patstāvīgajās darbībās dažādas formas motora aktivitāte, ieskaitot "mazos": rīta vingrinājumi, mikropauzes akadēmiskajā darbā, izmantojot īpašus vingrinājumus, ikdienas pastaigas, nedēļas nogales pārgājieni.

2. Iekļaut koledžas sporta un veselības darbā dažādus fizisko aktivitāšu veidus, veidus un formas (sacensības tradicionālajos un netradicionālajos sporta veidos (volejbols, basketbols, vieglatlētika, galda teniss, aerobika, gorodki, DARTS, krievu lapta). );

3. Veicināt zināšanu un fiziskās sevis pilnveidošanas prasmju veidošanos, ņemot vērā audzēkņu dzimuma un vecuma īpatnības un individuālās izvēles mācību stundās un laikā. pēc stundām(piedalīšanās aģitācijas un masu sporta pasākumos, paramedicīnas desantnieki, pārgājieni, tūristu mītiņi, skriešanas dienas, veselības dienas utt.).

4. Izglītojamo izglītojošajās un ikdienas aktivitātēs ievērot ieteicamo optimālo motoriskās aktivitātes līmeni atbilstoši nepieciešamā apjoma un intensitātes prasībām, izmantojot pieejamos sporta veidus un fiziskās kultūras līdzekļus.

5. Īstenot izstrādāto sociālais projekts medicīnas koledžas izglītības telpā.

Bibliogrāfija:

1. Amosovs N.M., Muravovs I.V. Sirds un vingrinājumi. - M.: Zināšanas, 1985. - 64 lpp.

2.Vilensky M.Ya. Skolēna veselīga dzīvesveida pamati. Fiziskās kultūras loma veselības nodrošināšanā. - V. grāmata: Skolēna fiziskā kultūra. - M.: Gardariki, 2001. - S. I3I-174.

3. Kobjakovs Yu.P. Studentu motoriskā aktivitāte: struktūra, normas, saturs / Yu.P. Kobjakovs // Fiziskās kultūras teorija un prakse. - 2004. - Nr.5. - S. 44-46.

4. Kobjakovs Yu.P. Cilvēka motoriskās aktivitātes normu jēdziens / Yu.P. Kobjakovs // Fiziskās kultūras teorija un prakse. - 2003. - Nr.11. - S. 20-23.

5. Kozlovs D.V. Studentu motoriskās aktivitātes palielināšana, pamatojoties uz fiziskās audzināšanas formu integrāciju universitātē: dis. cand. ped. Zinātnes: 13.00.04 / D.V. Kozlovs. - Krasnojarska, 2009. - 157 lpp.

6.Sečenovs I.M. Smadzeņu refleksi / Domas elementi. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2001 - S. 5-6.

Motoriskās aktivitātes norma

Par normu tiek atzīts motoriskās aktivitātes apjoms, kas atbilst ķermeņa vajadzībām dažādās kustībās un veicina veselības veicināšanu. Šis jēdziens ietver kustību apjomu un intensitāti, un tas ir bērnu un pusaudžu fiziskās audzināšanas pamats. Atšķirīga iezīme Bērnu un pusaudžu motoriskās aktivitātes normalizēšanai ir jāņem vērā viņu vecuma un dzimuma atšķirības. Kā vecāks bērns, jo lielāks fizisko aktivitāšu apjoms (gan apjoma, gan intensitātes ziņā) ir ieteicams kā norma.

Lai atrisinātu bērnu un pusaudžu motoriskās aktivitātes ikdienas vērtības kontroles problēmas, tās tiek apvienotas vairākās vecuma un dzimuma grupās. Galu galā higiēnas norma tika izstrādāta bērnu un pusaudžu grupām, nevis indivīdiem ar viņu individuālajām psihofizioloģiskajām īpašībām un fizisko īpašību attīstības specifiku. Šajā sakarā tika noteiktas šādas grupas: pirmsskolas vecuma bērni (3–4 un 5–6 gadi), jaunāki skolēni (7–10 gadus veci), vidusskolēni (11–14 gadi) un vecāki bērni ( 15–17 gadus veci).

Ikdienas fizisko aktivitāšu normas diferencēšana atkarībā no dzimuma tiek veikta tikai senioriem skolas vecums. Fakts ir tāds, ka pusaudža gados motoriskais dominants kļūst izteiktāks, un jauniem vīriešiem bioloģiskā vajadzība pēc kustībām ir par 20–25% lielāka nekā tāda paša vecuma meitenēm.

Kopējā pārvietošanās (pakāpju) vērtība pieaug līdz ar vecumu. Taču jāņem vērā, ka 15–17 gadus veciem zēniem un meitenēm dabisko kustību var adekvāti aizstāt ar citām kustībām, kas tiek veiktas dzemdību un sporta aktivitāšu laikā.

Motora komponenta ilgums samazinās līdz ar vecumu. Šāds motora komponentam atvēlētā laika samazinājums norāda uz to intensitātes palielināšanos vecākā vecumā.

Motora aktivitāte dienas laikā jāsadala pa visu nomoda periodu. Šim sadalījumam nevajadzētu būt vienādam: lielākais kustību skaits jāveic no 9 līdz 12 un no 15 līdz 18 stundām saskaņā ar ikdienas bioloģiskajiem ritmiem. Ķermeņa funkcionālais stāvoklis, kā zināms, mainās visu dienu.

Fiziskās aktivitātes ir nevienmērīgi sadalītas ne tikai dienas, bet arī nedēļas garumā un dažādos gadalaikos. Bērniem nav iedzimta "nedēļas" ritma, bet tas izpaužas skolēna ķermeņa darbībā.

Zināmu fizisko aktivitāšu samazināšanos dienas laikā atsevišķās mācību nedēļas dienās un sekojošu pieaugumu svētdienā, t.i., brīvā dienā, var uzskatīt par normālu parādību.

Iespējai mainīt motoriskās aktivitātes vidējo vērtību dienas laikā dažādos gadalaikos ir bioloģisks pamats. Daudzi biologi ir atzīmējuši tā sezonālo periodiskumu dzīvniekiem. Bērniem vasarā tas ir augstāks nekā citos gadalaikos (īpaši ziemā). Bērnu ikdienas motoriskās aktivitātes svārstības mācību nedēļā vai dažādos gada laikos nedrīkst pārsniegt higiēnas normu. Tiklīdz šie rādītāji pārsniedz augšējo vai apakšējo robežu, pastāv hipo- vai hiperkinēzijas risks.

Motora režīma izveides priekšnoteikums ir dažādas kustības.

Šis teksts ir ievaddaļa.

skolas bērni

Motoriskā aktivitāte higiēnā ir kustību summa, ko cilvēks veic dzīves procesā. Bērnu un pusaudžu motoriskā aktivitāte ir nosacīti sadalīta trīs daļās, kas tiek veiktas:

fiziskās audzināšanas procesā un treniņu laikā;

sabiedriski noderīgas darba aktivitātes procesā;

brīvajā laikā.

Šīs sastāvdaļas, viena otru papildinot, nodrošina noteiktu ikdienas fiziskās aktivitātes līmeni dažādu vecuma un dzimumu grupu skolēniem.

Fizisko aktivitāšu ietekme uz skolēnu veselību. Pastāv cieša saikne starp ikdienas fiziskajām aktivitātēm un skolēnu veselību. Kustību deficīts jeb hipokinēzija izraisa dažādas morfoloģiskas un funkcionālas izmaiņas organismā. Šādu izmaiņu komplekss attiecas uz pirmspatoloģiskiem un patoloģiskiem stāvokļiem. Galvenās hipokinēzijas pazīmes ir fizioloģisko funkciju pašregulācijas mehānismu pārkāpums; ķermeņa funkcionālo spēju samazināšanās; muskuļu un skeleta sistēmas pārkāpums; veģetatīvo funkciju darbība.

Jēdziens "hipokinēzija" attiecas arī uz kustību skaita un apjoma ierobežojumiem, kas saistīti ar ķermeņa pārvietošanos telpā dzīvesveida, profesionālās darbības īpatnību dēļ.

Galvenie hipokinēzijas cēloņi skolēniem:

· kustību aktivitātes ierobežojumi, kas saistīti ar mācību veidu un mācību programmas pārslogotību;

sistemātisku un pietiekamu fizisko vingrinājumu trūkums;

· hroniskas slimības un attīstības defekti, kas ierobežo motorisko aktivitāti.

6-8 gadus veciem skolēniem hipokinēzija tiek novērota katrā sekundē, 9-12 gadus veciem jauniešiem to nenovēro tikai 30%, tikai 25% vidusskolēnu ar to neslimo.

Pārmērīgu motorisko aktivitāti sauc par "hiperkinēziju". Viens no galvenajiem iemesliem ir bērnu agrīnā sporta specializācija. Hiperkinēzijai raksturīgs specifisks funkcionālo traucējumu komplekss un veselības stāvokļa izmaiņas: centrālā nervu sistēma un neiroregulācijas aparāts. Šajā gadījumā tiek noplicināta simpātiskā-virsnieru sistēma un samazināta vispārējā organisma nespecifiskā imunitāte.

Skolēnu ikdienas fizisko aktivitāšu dziedinošais efekts pirmām kārtām ir atkarīgs no to kopējās vērtības, t.i. 0 t ne tikai fiziskās audzināšanas, bet arī visa izglītības procesa organizēšana, kā arī skolēna brīvā laika organizēšana.

Viens no konkrētā skolēna veselības veidošanās nosacījumiem ir viņam pazīstams ikdienas motoriskā aktivitāte, kas ietver dažādas fiziskās audzināšanas formas, metodes un līdzekļus noteiktās higiēniski racionālās attiecībās.Par ieradumu tiek uzskatīta tāda motoriskā aktivitāte, kas vienmērīgi izpaužas dzīves procesā.

Motorās aktivitātes izpētes un novērtēšanas metodes. Ikdienā skolēns veic dažādas kustības (staigā, skrien, lec, t.i. kustas telpā), darba un rotaļu motoriskās darbības, ko pavada arī dažādas ķermeņa stāvokļa izmaiņas telpā.

Skolēns šīm motoriskajām darbībām pieliek noteiktus fiziskos spēkus, ko pavada pastāvīgas dažādas intensitātes muskuļu kontrakcijas, savukārt skeleta muskuļos izdalītā uzkrātā ķīmiskā enerģija tiek pārvērsta mehāniskā darbā.

Šajā sakarā visinformatīvākā un precīzākā gan kvantitatīvās, gan kvalitatīvās motoriskās aktivitātes higiēniskā novērtējuma metode ir enerģijas patēriņa noteikšana. Visprecīzākais, bet tajā pašā laikā visdārgākais - netiešā kalorimetrijas metode, i., organisma patērētā skābekļa daudzuma noteikšana.

Higiēnas praksē biežāk tiek izmantota aprēķina metode enerģijas izmaksu lieluma noteikšanai.

Šim nolūkam tiek izmantoti tādi rādītāji kā:

motora komponentes laika ilgums (minūtēs, stundās vai procentos no dienas garuma) dienas laika budžetā;

ķermeņa kustību skaits telpā (pārvietošanās) laika vienībā;

kustību (kustību) summa, kas izteikta kā dienā nobrauktais attālums (kilometros).

Šie rādītāji ļauj iegūt pietiekami objektīvu un ticamu informāciju par skolēnu fizisko aktivitāšu raksturu un apjomu. Tam nav nepieciešams izmantot īpašu dārgu aprīkojumu.

Higiēniskos pētījumos, kas veltīti motoriskās aktivitātes normalizēšanai, plaši tiek izmantotas nepārtrauktas sirdsdarbības reģistrēšanas metodes, dažādu aktivitāšu pulsa "izmaksu" noteikšana, motora aktivitātes kopējā vērtība dienā, izmantojot telemetrijas ierīces.

Laiks. Fiziskās audzināšanas higiēnā laika uzskaite tiek izmantota, lai pētītu un novērtētu skolēnu dienas režīmu, nevis pašu fizisko aktivitāti.

Laika noteikšanas tehnika ir balstīta uz konkrēta skolēna aktivitāšu reģistrēšanu noteiktā diennakts laikā vai pat dienas laikā. Laiks tiek izmantots, kad students ir organizētā komandā. Skolēnu brīvā laika uzskaites iespējas ir ierobežotas, tāpēc šādus novērojumus ieteicams papildināt ar skolēna pašnovērojuma datiem, ko ieguvis vai nu pats students, vai pētnieks.

šagometrija- tāds ir skolēna pārvietošanās aprēķins ar speciālu ierīču palīdzību. Praksē plaši tiek izmantoti vienkārši soļu skaitītāji. dažādi veidi. Ar katru skolēna soli ierīces kustīgā daļa - enkura ierīce - iedarbina skaitītāju, kas savienots ar ierīces ciparnīcu.

Visi skolēnu fizisko aktivitāšu higiēniskie standarti tiek aprēķināti saistībā ar ikdienas dzīves ciklu, t.i. uz 24 stundām.Dažkārt skolēnu fizisko aktivitāšu higiēniskām īpašībām tiek izvēlēti garāki novērošanas intervāli - nedēļa, mēnesis, akadēmiskais ceturksnis. Taču šādus datus var izmantot tikai salīdzinošam novērtējumam. dažādas iespējas skolēnu motoriskā aktivitāte.

Skolēnu fiziskās aktivitātes veidošana

Motora aktivitāte ir būtiska sastāvdaļa skolēnu dzīvesveidu un uzvedību nosaka gan sociāli ekonomiskie apstākļi un sabiedrības kultūras līmenis, gan fiziskās audzināšanas organizācija, kā arī augstākās izglītības individuālās tipoloģiskās iezīmes. nervu darbība, skolēnu ķermeņa uzbūve un funkcionālās īpašības un iespējas.

Parastās motoriskās aktivitātes līmenis var neatbilst organisma bioloģiskajai nepieciešamībai pēc kustībām un esošajiem vecuma un dzimuma higiēnas standartiem (harmoniska fiziskā attīstība, organisma vadošo adaptīvo sistēmu funkcionālā stāvokļa paaugstināšana, veselības saglabāšana un nostiprināšana).

Galvenie faktori, kas veido skolēnu parastās fiziskās aktivitātes. Visi faktori, kas nosaka konkrētu Skolēnu parastās fiziskās aktivitātes līmenis nosacīti tiek iedalītas trīs grupās: bioloģiskā, sociālā un higiēniskā.

bioloģiskie faktori. Vadošie bioloģiskie faktori, kas veido cilvēka ķermeņa vajadzību pēc kustībām, ir vecums un dzimums.

Skolēnu vidējā dienas aktivitāte, kas izteikta ar kustību skaitu un ejot veiktā fiziskā darba apjomu, pieaug līdz ar vecumu. Piemēram, ja 8-9 gadus veci zēni brīvajā režīmā veic 21 ± 0,6 tūkstošus soļu dienā, bet 10-11 gadus veci - 24 ± 0,5, tad 14-15 gadu vecumā tas jau ir 28,7 ± 0,3 tūkstoši. soļi. Darba apjoms pastaigas laikā 8-9 gadus veciem zēniem ir 560 kJ/dienā, bet 14-15 gadus veciem - 1470 kJ/dienā, t.i. tas palielinās gandrīz 3 reizes.

8-9 gadus vecu meiteņu fiziskās aktivitātes līmenis ir praktiski tāds pats kā zēniem. Tomēr ar vecumu atšķirības kļūst ievērojamas. Piemēram, meitenēm vecumā no 14-15 gadiem vidējais soļu skaits dienā ir par 4,9 tūkstošiem mazāks, bet veiktā darba apjoms ir par 217 kJ mazāks.

Ar vecumu skolēnu enerģijas vajadzības pieaug. 9 un 10 gadus veciem zēniem tie neatšķiras un sastāda 9000 kJ/dienā, savukārt meitenēm tie atšķiras un ir attiecīgi 4940 un 8900 kJ/dienā. Tā sauktā pubertātes lēciena periodā bazālās vielmaiņas ātrums un vidējais enerģijas patēriņš dienā ir ārkārtīgi mainīgs. Zēniem tās pakāpeniski palielinās līdz ar vecumu (īpaši pubertātes vecumā), savukārt meitenēm maksimumu sasniedz 11 gadu vecumā un pēc tam praktiski nemainās vai pat nedaudz samazinās.

Vecuma izmaiņas ikdienas motoriskās aktivitātes kvantitatīvos rādītājus nosaka ģenētiskais kods, un tie ir augoša organisma bioloģiskā iezīme.

Vēl viens bioloģiskais faktors, kas veido parasto motorisko aktivitāti, ir ķermeņa iekšējās vides noturība.

Ikdienas fizisko aktivitāšu līmenis, kas veicina normālu augšanu, bioloģisko attīstību un veselības saglabāšanu un nostiprināšanos, tiek uzskatīts par fizioloģisku normu un tiek izmantots kā higiēnisks kritērijs, lai optimizētu fiziskās audzināšanas organizāciju dažāda vecuma un dzimuma skolēniem. .

Sociālie faktori ietekmēt skolēnu parastās motoriskās aktivitātes vērtību: dzīvesveids, izglītības procesa organizācija, fiziskā audzināšana.

Vismazākā motoriskā aktivitāte ir skolēniem, kuri nenodarbojas ar sportu vai citiem papildu fiziskās audzināšanas veidiem. Īpaši strauji tas samazinās pirmklasniekiem. Viņiem ir par 30–40% mazāk kustību nekā viņu vienaudžiem, kuri neapmeklē skolu. Ikdienas fizisko aktivitāšu līmenis pazeminās vidusskolēniem noslēguma eksāmenu laikā skolā, savukārt skolas absolventiem - gatavojoties iestājeksāmeniem augstskolā.

Skolēnu stabilas pozitīvas motivācijas veidošanos aktīvai motoriskai darbībai, pirmkārt, veicina ģimenes dzīvesveids, tās motoriskais režīms. Pusaudža gados viens no būtiskākajiem sociālajiem faktoriem, kas veido ierasto motorisko aktivitāti, ir masveida fiziskās kultūras un sporta pasākumi un labvēlīgu apstākļu radīšana regulāriem treniņiem dažādos sporta veidos, ņemot vērā pašu audzēkņu intereses. Iestatījums regulārai fiziskajai audzināšanai - nepieciešamais nosacījums veselīga dzīvesveida veidošana un uzturēšana.

higiēnas faktori. Svarīgākie higiēnas faktori, kas veido skolēnu parasto fizisko aktivitāti, ir:

labvēlīgs higiēniskie faktori (racionāls dienas režīms; pareiza darba un atpūtas maiņa, fiziskais un garīgais darbs; izmantoto fiziskās audzināšanas līdzekļu un formu daudzveidība; normāli higiēniski vides apstākļi; pietiekamas higiēnas prasmes; pareizs ģimenes dzīvesveids);

nelabvēlīgs higiēnas faktori (pārslodze mācībās skolā un mājās; ikdienas rutīnas pārkāpšana; apstākļu trūkums pareizai fiziskās audzināšanas organizēšanai; sliktu ieradumu klātbūtne; nelabvēlīgs psiholoģiskais klimats ģimenē un klasē).

Nelabvēlīgu sociālo, bioloģisko un higiēnisko faktoru kombinācija, kas veido skolēnu ierasto motorisko aktivitāti, noved pie ļoti zema tās līmeņa veidošanās un rezultātā palielinās dažādu morfoloģiskās un funkcionālās attīstības traucējumu, rašanās risks. dažādām hroniskām slimībām.

Motoriskās aktivitātes optimizācijas higiēnas pamatprincipi skolas bērni. Higiēniski optimālu skolēnu fizisko aktivitāti var panākt, ievērojot divus pamatprincipus:

1. mērķtiecīga kopējās ikdienas motoriskās aktivitātes korekcija ar fiziskās audzināšanas palīdzību higiēniskā vecuma un dzimuma normu robežās;

2. tāda higiēniski pamatota fiziskās audzināšanas procesa modeļa izmantošana, kas vislabāk atbilstu skolēnu vecumam, dzimumam un individuālajām funkcionālajām īpašībām un spējām.

Šos higiēnas principus var īstenot, izmantojot kompleksu skolēnu fiziskās audzināšanas modeli, kas satur dažādus fiziskās audzināšanas līdzekļus, formas un metodes (rīta higiēniskā vingrošana, vingrošana pirms nodarbībām, fiziskās audzināšanas minūtes klasē, dinamiska stunda, ārpusstundu vingrošana). klases un ārpusskolas masu fiziskās kultūras un veselības uzlabošanas formas Noas darbs, fiziskās kultūras nodarbība).

Skolēnu motoriskās aktivitātes higiēnas vecuma un dzimuma standarti

Skolēnu fizisko aktivitāšu higiēniskā norma ir tās zinātniski pamatoti, kvantitatīvie parametri, kas atbilst augoša organisma bioloģiskajai nepieciešamībai pēc kustībām un, realizējoties ikdienā, veicina skolēnu harmonisku fizisko attīstību, veselības saglabāšanu un stiprināšanu. .

Katram skolēnam ir individuāla nepieciešamība pēc ikdienas fiziskajām aktivitātēm. Tas ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, veselības stāvokļa, augstākas nervu aktivitātes individuālajām tipoloģiskām iezīmēm, vietējiem klimatiskajiem apstākļiem, izglītības procesa organizācijas, dienas režīma un daudziem citiem faktoriem. Motoriskās aktivitātes mērs, kas ņem vērā visu iepriekš minēto individuālās īpašības un labvēlīgi iedarbojoties gan šūnu, audu un orgānu līmenī, gan visa organisma līmenī, jāsauc par higiēnas normu. Ar higiēniski optimālu motoriskās aktivitātes apjomu tiek panākta harmoniska mijiedarbība sistēmā "organisms – vide".

Optimālas motoriskās aktivitātes bioloģiskie kritēriji ir visu ķermeņa sistēmu darbības efektivitāte un uzticamība, tā spēja adekvāti reaģēt uz pastāvīgi mainīgiem sociālajiem, bioloģiskajiem un higiēnas apstākļiem. vide. Ķermeņa homeostatiskā līdzsvara pārkāpumi, tā vadošo adaptīvo sistēmu pašregulācijas mehānismu pārmērīga spriedze, kas izpaužas tā neadekvātās adaptīvās reakcijās, norāda uz neatbilstību starp motorisko aktivitāti un tās higiēnas normas vērtību.

Ikdienas fizisko aktivitāšu higiēniskā norma katram rādītājam ir noteikta robeža - no minimālās nepieciešamās vērtības (apakšējā robeža) līdz maksimāli pieļaujamajai (augšējai robežai). Ārpus šīm vērtībām motora aktivitāte tiek novērtēta kā hipokinēzija vai hiperkinēzija. Šeit ir skala bērnu un pusaudžu ikdienas motoriskās aktivitātes novērtēšanai atbilstoši sešām vecuma un dzimuma grupām (53. tabula).

Makhida Kasenova Nazirovna
Mazu bērnu motoriskā aktivitāte un tās pazīmes

Kasenova Mahida Nazirovna

Kazahstānas Ziemeļu-Kazahstānas reģions

Petropavlovskas KGU BĒRNU NAMS

« Mazu bērnu motoriskā aktivitāte un tās pazīmes»

(no audzinātāja pieredzes)

Kustība ir dzīve. Nekas nav tik nogurdinošs un

nesagrauj cilvēku kā ilgstošs

fiziska bezdarbība,” mācīja sengrieķu filozofs Aristotelis.

Izglītības un apmācības programma pirmsskolas vecuma bērni izcelt galveno mērķi attīstīt katra pirmsskolas izglītības iestāžu bērna individuālo unikālo personību.

Sociālās attīstības problēma jauni bērni paredzēti globālāku ideju īstenošanai, attīstībai sabiedriski aktīvs un atbildīgā pirmsskolas vecuma bērna personība vecums audzinās viņā cilvēku-pilsoni, kurš spēj pārveidot vidi.

Fiziologi atzīmē, ka kustība ir cilvēka iedzimta vitāla vajadzība, tāpēc pirmsskolā ir svarīga tās pilnīga apmierināšana. vecums kad veidojas visas ķermeņa pamatsistēmas un funkcijas.

Tātad nekustīgajiem bērniem motoro neiropsihiskā attīstībā ir nobīde, un bieži vien šiem bērniem ir nosliece uz saaukstēšanos. Tādējādi psihofiziskās attīstības intensitāte un raksturs bērniem un veselība ir atkarīga no motora aktivitāte.

Pieaugušie dziļi maldās, domājot, ka staigāšanas apguve – vertikālā kustība telpā ir ļoti viegls sasniegums, kas nāk mazulim. "viens pats"! Bērns spītīgs "darbs" apgūst šo prasmi. Tāpēc jums ir jārada komforts, lai bērni varētu pārvietoties grupā. Rotaļu istabas centrālajai daļai jābūt brīvai, bērniem labi jāredz kustību ceļi, labi pārskatāma telpa veido sākotnējo orientāciju tuvākajā vidē un elementāru neatkarību. Šķiet, ka bērni atkal un atkal mēģina atkārtot darbību, kas viņam izdevās "apmācība". bērniem piesaistīt ikviena uzmanību armatūru klasēm tās ir trases, moduļi, stīpas, bumbiņas, celmi, slīdkalniņi un citi, tie bieži krīt, paceļas un ar skolotāja palīdzību sāk no jauna.

Tādējādi veidojas bērna kustības veidi telpā, koordinācija un stabilitāte vertikālā stāvoklī, līdzsvara izjūta. Īpaša nozīme bērniem no 1 gada līdz 3 gadiem ir kustību attīstība, bērna gaitas uzlabošana. Ierobežojums motora aktivitāte var pārvērsties par nervu sabrukumu bērniem. Viņi sāk izrādīties "nepaklausība", aizkaitinājums, nervozitāte un bieži letarģija, vienaldzība pret visu. Ļoti svarīgi ir savlaicīgi un pareizi uzsākt 2. dzīves gada attīstību. bērniem no rīta vingrinājumi, lai veicinātu bērniem uz patstāvīgu iešanu telpā, nesaduroties vienam ar otru, iemācīt staigāt pēc skolotāja, staigāt pa ierobežotām virsmām un citus iešanas veidus.

Izveidojiet situācijas, kas iedrošina bērniem mainīt ķermeni, piemēram, kosmosā; pagriezienus, līkumus, pietupienus, veicot noteiktus vingrinājumus, lai sniegtu bērniem vieglas rokas piemaksas, piemēram; krāsainas bumbas diametrs 20, krāsaini karogi, sultāni, kubi, gumijas bumbas diametrs 20, grabulīši, klucīši, vingrošanas nūjas (garums 55 - 60 cm, diametrs 3 cm) un citi ieguvumi kuras ir pieejamas.

Bērni labprāt izpilda vingrojumus ar sultāniem ar karogiem, pat ja ne visiem tas izdodas, bet pēc skolotājas cenšas atkārtot. Dažādu nodarbību laikā motora aktivitāte bērniem vārdu krājuma paplašināšana pļāpāšana ir aktivizēta,piemēram: top-top, roll-roll, ķer-ķer, skrien, dod, lido-lido. Veicot noteiktus vingrinājumus, bērniem pastāvīgi jādzird skolotāja uzmundrinoši vārdi, jāredz skolotāja smaids, tas viss veicina bērna motoriskās aktivitātes attīstību. Ierobežojumi bērni cenšoties(skriet, rāpot, kāpt, lēkt) izraisīt trauksmi, aizkaitināmību, agresīvu uzvedību. IN vecums 1 līdz 3 gadu attīstība bērniem ir atkarīgs ne tikai no viņa veselības stāvokļa un temperamenta, bet arī no viņa audzināšanas un aprūpes sistēmas. Attīstībā No 1 gada līdz 3 gadiem var iedalīt trīs periodos:

1. periods (no 1 gada līdz 1,5 gadiem)- bērns ir iemācījies staigāt, kļūst patstāvīgāks, izzina un izzina pasauli, viņš kāpj apkārt un visur, krīt, piepildās ar izciļņiem, neveikli skrien, prot mest bumbu, sit bumbu, pieceļas no grīdas uz savu.

2. periods (no 1,5 gadiem līdz 2 gadiem)- arvien vairāk pilnveidojas iegūtajās prasmēs, parāda savu raksturu, skrien pārliecinoši, kāpj un nokāpj vairākus pakāpienus, turot pieauguša cilvēka roku, noliecas un paceļ priekšmetus no grīdas, kāpj kalnā un noslīd no tā, lec vietā.

3. periods (no 2 gadiem līdz 3 gadiem)- aktīvs bērna garīgā attīstība spēj lēkt, patstāvīgi uzkāpt un nokāpt pa kāpnēm. Lēc pāri zemiem priekšmetiem, met un tver bumbu, spēlē āra spēles, prot koordinēt kustības un saglabāt līdzsvaru.

Bērni cenšas atdarināt pieaugušā rīcību, bet tajā pašā laikā viņi neievēro precīzi doto kustību formu. Viņiem galvenais ir atkārtoti patstāvīgi atkārtot kustības un darbības un tajā pašā laikā izjust lielu prieku. Bērna darbības var veikt dažādās kombinācijās. (dažādi virzieni, ātrums, temps). Skolotājam ir svarīgi atrast pareizo kombināciju pabalsti un kustības, izvairoties no to vienmuļības, šādos apstākļos bērns ātri attīsta spēju jau zināmās kustības pārnest uz jaunu vidi. Laikā motora aktivitāte bērnam tam vajadzētu pievērst uzmanību. Ko viņš dara un, ja nepieciešams, pārslēdz viņu no viena veida aktivitātēm uz citu.

Bērniem no 1 līdz 3 gadiem patīk nodarboties ar pieaugušajiem paredzētām lietām, tāpēc kārtošanā un uzkopšanā bieži jāiesaista bērni. ieguvumi manas grupas bērni pirms fizkultūras stundas pēc skolotājas lūguma saņem nepieciešamo ieguvumi izklāj tos uz paklāja un uz grīdas, piemēram:

- “Koļečka, atnes stīpas, Andriuša, paņem sultānus. Alinočka izklāj dziesmas "- (ja ieguvumi skolotāja palīdz smagajiem, pārējie novelk apavus, kārtīgi noliek malā, lai netraucē stundai, apsēžas uz krēsliem un gaida skolotāja norādījumus. Bērni gūst lielu prieku no dažādu kustību veikšanas un no emocionāla pozitīva kontakta ar skolotāju. Tajā pašā laikā bērniem uzmanība vēl nav stabila, viņš bieži ir izklaidīgs un pāriet no viena darbības veida uz citu. Līdz trīs gadu vecumam bērni sāk ražot liels skaits kustības, imitējot pieaugušo, tās imitē putnu, dzīvnieku, transporta darbības. Lieliska vieta iekšā bērnu motoriskā aktivitāte spēlēt dažādas āra spēles, kur pilnībā tiek realizēta bērna augstā vajadzība pēc kustībām, tā būtiski palielinās āra spēļu procesā, izmantojot fizisko audzināšanu ieguvumi. Darbības bērni ar pabalstiemļoti vienkārši viņš tos pārspēj:Piemēram: karogu rokās vicinām uz augšu un uz leju, un tagad viņi slēpās (rokturi aiz mugurām, ejot pa taku - klucīši rokās, sēdēja bedrēs (bērni sēž stīpās) pumpuru rokās mēs masējam plaukstas un daudzas citas darbības, parādot šīs darbības un dažādību pabalsti izraisa bērnos interesi kustībām, ir svarīgi, lai audzinātājs šīs darbības parādītu un ar tām paspēlētos.

Šeit ir dažas vienkāršas spēles, ko spēlēt piemaksas:

1. Skrien pie manis. Bērni stāv pie sienas mazu kubiņu vai bumbiņu rokās. Tiek dota komanda "skrien pie manis!" bērni pieskrien pie skolotāja un met piemaksas grozā skolotāja rokās.

2. Savāc bumbiņas. Bērni stāv lielā aplī. Skolotājs, paceļot augstu grozu vai kasti, lej krāsainas bumbiņas vai bumbiņas "daudzums 15-20 gab."un saka: - Viens, divi, trīs, savāc bumbiņas! Bērni labprāt skrien pēc ripojošajām bumbiņām un savāc tās grozā vai kastē, kas stāv uz augstā krēsla.

3. Man ir izvēles rūtiņa. Bērni stāv lielā aplī 1 metra attālumā viens no otra, skolotājs katrs izdala divus karogus. Pacel augstu - viens, nolaiž zemu - divi, paslēpts aiz muguras - trīs.

4. Sitiet mērķī. Bērni stāv aplī rokās ar bumbiņām dziļa mīksta moduļa centrā cauruma veidā pēc skolotāja signāla “Viena, divas, trīs bumbas lido” - met bumbiņas grozā vai modulī. .

5. Lēc kā zaķis. Skolotājs tur rokās mīksto rotaļlietu zaķi un lec ar viņu, bērni mēģina atkārtot lēcienu-lēcienu, lēcienu-lēcienu. Pēc 4-6 lēcieniem bērni atpūšas.

6. Lokomotīve brauc pa sliedēm. Bērni kļūst viens pēc otra, turoties pie drēbēm, skolotājs ir pirmais - ejam - pu-u-u-u-u-chih- chi-chi dodamies tālāk visos spēles virzienos.

Bērni pakāpeniski mācās spēles apstākļos dažādi veidi ejot, attīstīt uzmanību, līdzsvaru, bagātināt savu aktīvs vārdu krājums ar atkārtotu atkārtojumu, veidojas pareiza poza.

Pēc jebkādu kustību apgūšanas pedagogs situāciju maina, paaugstinot prasības, tas ir, rada labvēlīgus apstākļus konsolidācijas veidošanās attīstībai un vēl nepietiekami iesakņojušo izmantošanai. motoriskās prasmes. Ir ļoti svarīgi ņemt vērā viņu individuālās iespējas un katra bērna spējas. Priekš bērniem ar nelielu kavēšanos motora attīstība, fiziski vājākos bieži vien jāiesaista sev pieejamās spēlēs, pamazām tās sarežģījot.

Literatūra

1. Layzane S. Ya. Fiziskā kultūra bērniem. – M. : Apgaismība, 1978. gads

2. Šiškina V. A. Kustība + kustība. - M. : Apgaismība, 1992. gads.

4. Osokina E. I. Spēles un izklaide bērni gaisā. - M. : Apgaismība, 1982. gads