Nu toată lumea știe care sunt funcțiile vitaminei A în organism și cum ajută ea un copil, un bărbat și o femeie și cine are cu adevărat nevoie de ea în injecții. Merită să ne amintim că este înțepat doar conform instrucțiunilor unui medic, precum și luat într-o formă diferită. Vitamina A ajută la stoparea descuamării pielii și face mult mai mult, care va fi benefic chiar și în timpul sarcinii.

Acest articol oferă informații introductive detaliate despre vitamina A și abordează o serie de întrebări frecvente legate de utilizarea acesteia, iar doza este determinată de medic, precum și posibilitatea utilizării acesteia, deoarece există contraindicații.

Contraindicații ale vitaminei A

Vitamina A este contraindicată:
- suferind de alcoolism;
- cu afectiuni hepatice (ciroza, hepatita virala etc.);
- cu insuficienta renala;
- în timpul sarcinii;
- Femei care alăptează.
În plus, vitamina A trebuie administrată cu prudență vârstnicilor și copiilor.

Vitamina A pentru ce este utilă și corpul are nevoie pe scurt și unde este conținută

Vitamina A contribuie la:
- imbunatatirea acuitatii vizuale;
- mentinerea tonusului pielii;
- dezvoltarea oaselor si a tesuturilor osoase;
- prevenirea îmbătrânirii;
- vindecarea ranilor;
- suprimarea infectiilor.
Este numită pe bună dreptate vitamina sănătății, frumuseții și tinereții.

Vitamina A se găsește în:
- ardei rosu;
- zmeura;
- morcovi;
- patrunjel;
- ficat de peste si ficat de vita;
- unt;
- dovleac;
- marar si ceapa verde;
- citrice;
- Trandafir salbatic;
- galbenus de ou etc.

Vitamina A pentru ceea ce este necesar în organism pentru femei, adulți, copii

Vitamina A (retinolul) îmbunătățește imunitatea și protejează împotriva majorității răcelilor și a bolilor infecțioase. Cu deficiența sa, o persoană începe să vadă mai rău, mai ales noaptea, pielea devine excesiv de uscată, iar părul și unghiile sale fragile (ceea ce strică destul de mult sistemul nervos al femeilor). În plus, vitamina A crește șansele de concepție reușită și are un efect benefic asupra sănătății unui copil deja născut. Contribuie la formarea corectă a unui organism în creștere și previne infecția tractului respirator, a tractului gastrointestinal și a sistemului genito-urinar.

Vitamina A pentru ceea ce este util pentru față, în fiole, capsule și mod de utilizare, măști

Vitamina A sau retinolul este un remediu universal pentru îngrijirea atât pentru pielea uscată, cât și pentru cea grasă. Într-un alt articol, citește despre. Este eficient în lupta împotriva acneei, cosurilor și altor erupții cutanate, deoarece elimină focarele de inflamație. În plus, vitamina din acest grup are capacitatea de a netezi ridurile și de a decolora petele de vârstă, astfel încât pielea să capete elasticitate și o culoare sănătoasă.

Retinolul este disponibil în capsule, fiole, ambalate în sticle, dar pentru măști este mai bine să-l utilizați nu în formă pură, și se combină cu 1-2 linguri de smântână, brânză de vaci sau miere. Aditivii vă permit să diluați vitamina, deoarece nu există în natură într-o concentrație atât de puternică și sporesc efectul de vindecare al măștii datorită altor componente.

Vitamina A pentru fata in forma sa pura, uz extern si pentru acnee

Vitamina A are un efect benefic asupra pielii și ajută la eliminarea acneei. Nu va fi dificil să faci o mască din ea - o față curată este șters cu un tampon de bumbac înmuiat într-o vitamină dintr-o capsulă sau fiolă, diluată în jumătate cu ulei vegetal, iar după 15 minute masca este spălată. Dar nu te grăbi să urmezi orbește aceste sfaturi. Testează-ți răspunsul la vitamina A aplicând-o pe încheietura mâinii înainte de a avea o procedură cosmetică. Dacă există înroșire a pielii sau mâncărime, vitamina A vă este contraindicată sau trebuie să o faceți mai puțin concentrată.

Vitamina A pentru pielea din jurul ochilor, capului, corpului

Vitamina A este, fără îndoială, bună pentru piele, dar poate provoca alergii și umflături, așa că înainte de a o folosi, trebuie să vă verificați reacția la această substanță. Pentru a nu vă plânge de umflarea după aplicarea unei măști cu vitamina A, trebuie să cunoașteți limitele aplicării acesteia. Zona din jurul ochilor - pleoapele superioare și inferioare (până la os), precum și buzele, nu sunt afectate de mască. Când aplicați o compoziție de vindecare, trebuie să vă transformați literalmente fața într-o mască de teatru desenată în imagini.

Pentru cap și corp, adăugarea câtorva capsule sau fiole de vitamina A la gelul de duș sau șamponul va fi benefică, dar această procedură este contraindicată pentru alergii și sarcină.

Vitamina A pentru păr în șampon

Vitamina A poate fi adăugată în șamponul de păr, dar pentru a obține un rezultat pozitiv din această procedură, nu este necesar să spălați imediat spuma de pe șampon, ci după 10-15 minute. Se crede popular că vitamina A împiedică părul să devină gri.

Conținutul de vitamine A și E în alimente și conținutul în care alimente

Vitaminele A și E sunt solubile în grăsimi, adică nu se dizolvă în apă. Vitaminele din acest grup se găsesc în ficat, ouă, lapte, măceșe. În afară de vitamina A, vitamina E este abundentă în ulei de floarea soarelui, nuci, mere și verdeață.

Soluție de ulei de vitamina A ce să folosești

Vitamina A este utilizată intern și extern în cazurile în care există o lipsă a acesteia în organism. Retinolul este utilizat pe scară largă pentru tratarea bolilor oculare (xeroftalmie, retinită pigmentară) și ale pielii (arsuri, degerături, erupții cutanate). De asemenea, este prescris pentru ulcere și diferite patologii ale tractului gastrointestinal.

Pentru ce este vitamina A lichidă?

Cel mai adesea, vitamina A lichidă este utilizată extern. Are un efect pozitiv asupra funcționării glandelor endocrine și este, de asemenea, unul dintre cele mai bune mijloace pentru a menține tonusul pielii.

Vitamina A pentru cresterea sprancenelor, muschilor, genelor umane

Vitamina A este insolubilă în apă, dar se amestecă bine cu uleiul de ricin. Această proprietate a vitaminei poate fi folosită pentru a crea o soluție nutritivă pentru sprâncene și gene. Pentru a simplifica procedura de aplicare a produsului rezultat pentru creșterea cililor și a părului pe sprâncene, puteți folosi o perie spălată din perie.

Vitamina A in bile, ciocolata, Elevit, mere, fructe de padure

Cursul de tratament cu vitamina A (în „bile” sau medicamentul Elevit) trebuie luat urmând recomandările medicului, și nu sfaturile de pe internet, oricât de tentante ar fi acestea. Chimia este chimie. De asemenea, vă puteți satura corpul cu vitamina A în detrimentul cadourilor naturale - mere și fructe de pădure, precum și alimente procesate, de exemplu, unt, smântână, ulei de pește sau ciocolată.

Conţinut

Vitamina A nu se află doar pe primul loc în lista generală alfabetică a vitaminelor: este implicată în aproape toate funcțiile principale ale organismului, îmbunătățește vederea, întărește sistemul imunitar. Vitamina A este, de asemenea, importantă pentru piele. Să aflăm ce funcții îndeplinește vitamina A, cum să o luăm și care sunt contraindicațiile pentru a o lua.

Ce este vitamina A bună pentru organism

Vitamina A reglează procesul de producere a proteinelor de către organism, contribuie la normalizarea metabolismului, întărește sistemul imunitar, rezistă eficient infecțiilor virale și ajută la vindecarea rănilor. În plus, face pielea femeilor și bărbaților elastică, netedă, ameliorează bolile de piele. Retinolul este util și pentru vedere, așa că persoanele care petrec mult timp în fața ecranului ar trebui să-l includă în dieta lor. De exemplu, un produs precum morcovii va proteja membrana mucoasă a ochiului de uscare și vă va scuti de senzația de „nisip” din ochi. Și retinolul vă va ajuta să vedeți mai bine noaptea.

Trebuie să fie prezent în alimentația sugarilor și copiilor mai mari, deoarece componentele vitaminei joacă un rol important în formarea oaselor, articulațiilor și dinților, accelerând creșterea celulelor. Retinolul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării organelor respiratorii, sistemele digestive Prin urmare, pentru fumători, vitamina A este de o importanță deosebită.

Pentru Sănătatea Femeii

Retinolul este de mare importanță pentru femei. Sânul, care constă în principal din țesut adipos, este foarte dependent de echilibrul de vitamine liposolubile. Unul dintre ele este retinolul. Activitatea celulelor responsabile de lactație este reglementată de procese chimice care au loc în glandele mamare. Numeroase studii au demonstrat că femeile care alăptează și femeile însărcinate trebuie să ia multe vitamine suplimentare, inclusiv retinol.

La ce ajută vitamina A este pentru aspectul spectaculos al unei femei. Retinolul este direct implicat în normalizarea echilibrului lipidic al organismului. Această componentă îmbunătățește starea părului, a unghiilor, a pielii, îmbunătățește vederea și întărește sistemul imunitar. Retinolul este un ingredient din cremele profesionale de îngrijire a pielii - îl face suplu, ferm, netezește ridurile fine. Retinolul poate fi o alternativă excelentă la multe produse de înfrumusețare. Cel puțin, recenziile privind utilizarea vitaminei A în scopuri cosmetice sunt în întregime pozitive.

Cu deficit de vitamina A corp feminin fetele slabesc, au pielea uscata problematica, sunt ingrijorate de accese de depresie, greata, probleme de somn. Membrana mucoasă a ochilor cu deficit de retinol nu este suficient de hidratată, ochii dor. Ulterior, dezvoltarea cataractei este posibilă. Lipsa retinolului poate face dificilă pentru o femeie să rămână însărcinată, iar procesul de gestație va fi dificil. Fatul se va ingrasa incet, in cel mai rau caz, sunt posibile malformatii congenitale. În cele din urmă, se pot dezvolta boli ginecologice: eroziune cervicală, leucoplazie.

Pentru copii

Deficiența de vitamine în organismul unui copil poate duce la orbire progresivă, conjunctivită, rezistență redusă la boli infecțioase (inclusiv răceli), complicații frecvente ale acestora sub formă de pneumonie sau bronșită, întârziere de creștere, boli ale tractului digestiv. O dietă echilibrată și un aport regulat de vitamina A vor ajuta organismul să facă față unor astfel de afecțiuni. Retinolul este bun pentru dinții și oasele nou-născuților și copiilor mici - accelerează creșterea acestora.

Pentru pierderea în greutate

Aportul de vitamina A nu afectează direct pierderea în greutate. Pe de altă parte, experții recomandă consumarea orală a dozei necesare de vitamina A pentru persoanele implicate în sport sau fitness. Retinolul accelerează metabolismul, crește rezistența și ajută organismul să se recupereze mult mai repede de la antrenament la antrenament. Adică ai ocazia să exersezi mai des și cu eficiență maximă. Și antrenamentul eficient va ajuta la obținerea unor rezultate rapide în pierderea în greutate, după care - pentru a menține silueta dorită.

De ce este utilă vitamina A în cosmetologie

Beneficiile vitaminei A nu sunt doar în vindecarea corpului din interior, ci și în un efect pozitiv asupra stării pielii, unghiilor și părului. Utilizarea pe scară largă a retinolului de către cosmetologi pare logică. Proprietățile benefice ale vitaminei A sunt cunoscute de milioane de femei care încearcă să-și facă aspectul impecabil și o folosesc atât pentru pielea feței, cât și pentru călcâi (de exemplu, pentru a vindeca fisurile). Să învățăm despre zonele și caracteristicile utilizării retinolului în cosmetologie.

Vitamina lichida pentru fata

Retinolul are o eficacitate excelentă în tratamentul diferitelor afecțiuni ale pielii, îmbunătățește starea pielii. Dacă vitamina A nu este suficientă în organism, apar ridurile, pielea devine uscată, iar fața arată nesănătoasă. Retinolul lichid este utilizat pentru a trata:

• Forma cronică de dermatoză.
• Psoriazis.
• Acnee.
• Furunculoza.
• Psoriazis.
• eczeme seboreice.
• Inflamația mucoasei bucale.

Retinolul are proprietăți antioxidante, datorită cărora pielea feței devine mai rezistentă la lumina soarelui și la alți factori negativi de mediu. Adică vitamina A lichidă te menține tânăr și te face mai atractiv. Această substanță, inclusă în compoziția măștilor, ajută la netezirea ridurilor în mod natural, la îmbunătățirea circulației sângelui și la regenerarea naturală a pielii. Esteticienii susțin că retinolul este o alternativă excelentă la produsele cosmetice mult mai scumpe, depășindu-le din punct de vedere al eficacității.

Pentru pleoape și gene

Dacă vrei să devii proprietarul unor gene frumoase, lungi, elastice și, cel mai important, naturale, ai grijă să folosești produse care conțin vitamina A. Retinolul este necesar pentru sinteza keratinei, o substanță care accelerează creșterea genelor, ajutându-le pe acestea. se recuperează mai repede după daune, crescându-le elasticitatea. Vă oferim o rețetă cosmetică eficientă: amestecați vitamina A cu ulei de ricin (proporție 1:3) și aplicați amestecul rezultat pe gene în fiecare seară timp de 3-5 minute. După acest timp, ștergeți-le ușor cu un burete.

Beneficiile măștilor de păr

Îmbogățirea părului cu retinol, inclus în măști, ajută la îmbunătățirea stării acestora. Datorită retinolului, buclele sunt întărite, devin elastice, netede, arată sănătoase, vii. Cu o deficiență a acestei substanțe - fragil, uscat, adesea cad. Pentru a întări buclele, trebuie să frecați retinol și altele vitamine utile vârfurile degetelor în rădăcinile părului sau aplicați la vârfurile acestora. Amintiți-vă că măștile trebuie aplicate pe buclele spălate, ușor umede. Capacul va asigura o absorbție mai eficientă a componentelor utile.

Pentru maini si unghii

Dedicând mult timp îngrijirii pielii feței, sexul frumos face adesea greșeala de a uita de pielea mâinilor. La urma urmei, este, de asemenea, expus influențelor externe (fluctuații bruște de temperatură, radiații ultraviolete, substanțe chimice de uz casnic), din care începe să se desprindă, să se usuce, să crape și să arate neîngrijit. Dieta, munca și starea generală a corpului au o mare influență asupra aspectului pielii mâinilor.

Retinolul este un ingredient natural care ajută la rezolvarea problemelor de mai sus. Rețineți că are un efect pozitiv și asupra plăcilor de unghii, întărindu-le, făcându-le mai fine, accelerând creșterea și prevenind delaminarea. Mănâncă mai multe legume proaspete care sunt bogate în retinol și alimente care sunt o sursă de proteine ​​animale - produse lactate, pește de mare. Proteinele asigură o mai bună absorbție a retinolului de către organism. Este de remarcat faptul că rata de creștere a unghiilor la vegetarieni este foarte scăzută.

Oferim o metodă eficientă de îngrijire a pielii mâinilor. Cumpărați soluții uleioase de vitamine A, E de la farmacie și frecați-le în mod regulat. În paralel, luați retinol în capsule sau tablete (fără a depăși doza admisă). Esteticienii recomandă o altă modalitate, bazată pe îmbogățirea cremei obișnuite de mâini cu retinol. Nu este dificil să faceți acest lucru: doar turnați crema de mâini într-un recipient curat și gol, adăugați soluția de ulei acolo, amestecați. Utilizați ca o cremă normală.

Cum să luați corect capsulele de vitamina A

Când luați capsule de vitamina A, este important să nu încălcați doza prescrisă pentru dvs., deoarece un exces al acestei substanțe în organism nu poate fi mai puțin dăunător decât lipsa de retinol. Necesarul mediu zilnic de retinol pentru un adult este de 1 mg, pentru un copil - de la 400 la 800 mcg. Rețineți că vitamina A este disponibilă în capsule care conțin 33.000, 50.000 sau 100.000 UI (unități internaționale).

Interesant este că pur și simplu consumul cantității potrivite de capsule nu este suficient pentru a elimina deficiența organismului de vitamina A. De asemenea, trebuie să știi exact cum să folosești retinolul. Așadar, capsulele trebuie băute de 2 ori pe zi - dimineața și seara, în plus, la exact 10 minute după terminarea mesei. Motivul este că imediat după un astfel de timp, stomacul extrage componente din alimente care favorizează absorbția vitaminei A. Fără ele, retinolul nu va fi absorbit eficient.

Contraindicații la utilizarea retinolului

Retinolul, conform instrucțiunilor, nu este recomandat dacă ați fost diagnosticat cu colelitiază, pancreatită, hipersensibilitate la substanță. O contraindicație este și perioada de sarcină, în special primele 3 luni după fertilizare. Ar trebui să fii atent la bolile cronice ale inimii, rinichilor. Alte contraindicații pentru administrarea retinolului: ciroză hepatică, hepatită. Asigurați-vă că respectați norma zilnică pentru copii, vârstnici, mame care alăptează.

Interacțiunea vitaminei A cu alte substanțe

Se știe că vitamina E protejează retinolul de oxidarea rapidă în intestine și țesuturile corpului. Adică, dacă dieta ta nu conține suficiente alimente care conțin vitamina E, organismul nu va absorbi eficient retinolul. Soluția este un aport complex al ambelor vitamine. Deficiența de zinc interferează, de asemenea, cu conversia vitaminei A în ingrediente active. În plus, există o relație inversă. Adică, aceste substanțe sunt interconectate.

Uleiurile minerale sunt capabile să dizolve componentele solubile în grăsimi: apoi vitamina A trece prin intestine, dar nu este absorbită de pereții săi. Prin urmare, utilizarea regulată a uleiurilor minerale duce la o deficiență de retinol în organism, chiar dacă în produsele pe care le consumați este din belșug din această substanță. Calea de ieșire va fi o respingere temporară a uleiurilor minerale.

În sfârșit, trebuie menționat că pentru o bună absorbție a retinolului este obligatorie prezența unei cantități suficiente de grăsimi și proteine ​​în alimentația zilnică. Organismul extrage în mod normal vitamina A dizolvată în grăsimile dietetice. De asemenea, trebuie amintit că, în timp ce luați retinol, este necesar să excludeți din dieta dumneavoastră. bauturi alcoolice. Neglijarea acestei reguli este plină de probabilitatea de afectare a ficatului.

De ce este vitamina A bună pentru femei?

Retinolul este necesar în toate etapele vieții pentru o sănătate bună și funcționarea deplină a organismului. Beneficiile vitaminei A pentru femei:

organism	De ce ai nevoie de vitamina A
Sarcina și alăptarea	Retinolul este esențial pentru dezvoltarea normală a embrionului. Participă la sinteza țesutului adipos, normalizează funcționarea glandelor mamare. Accelerează procesele de regenerare după naștere
Pentru pierderea în greutate	Vitamina A este utilă în special pentru pierderea în greutate, accelerează procesele metabolice, protejează celulele de deteriorare și promovează recuperarea rapidă. Face corpul mai rezistent, astfel încât antrenamentele de slăbire sunt efectuate cu eficiență maximă
Pentru piele	Face pielea femeii mai elastică, accelerează vindecarea tăieturilor, erupțiilor cutanate, combate uscăciunea. Uniformizează tenul, asigură nutriție și hidratare pielii, previne excelentă apariția ridurilor premature. Retinolul este implicat în sinteza colagenului
Pentru păr	Normalizează activitatea glandelor sebacee, previne apariția mătreții și uscarea scalpului. Face parul mai elastic si mai stralucitor, ii accelereaza cresterea. Protejează împotriva razelor UV
Pentru unghii	Combate eficient delaminarea, promovează creșterea plăcilor de unghii, elimină uscarea și nervurile unghiei, o face mai durabilă

Doza zilnică pentru femei este de 2300-2500 UI. În bolile cauzate de deficitul de vitamina A, doza poate fi crescută până la 10.000 UI. Doza maximă pentru femeile însărcinate este de 6000 UI. Nu abuzați de retinol. Poate provoca malformații congenitale la făt.

Surse naturale de vitamina A

Există 2 forme de vitamină:

• Activ (retinol) – se găsește în produsele de origine animală, bine absorbit de organism. Surse: ficat, carne, inimă, pește. La fel și fructe de mare, produse lactate, ouă.
• Pasiv (beta-caroten) - atunci când este ingerat, este transformat în activ, dar este absorbit mai lent. Surse: morcovi, broccoli, curki, spanac, dovleac. Și, de asemenea, morcovi ardei gras si rosii.

Pe lângă o dietă dezechilibrată, hipovitaminoza poate apărea din cauza bolilor cronice ale tractului gastrointestinal (GIT), a tulburărilor metabolice și a luării de medicamente. Semne ale deficitului de retinol:

• Tulburări vizuale (orbire nocturnă, conjunctivită, scăderea clarității).
• Piele uscată, aspect de răni, erupții cutanate.
• Performanță scăzută, oboseală cronică.
• Deteriorarea imunității - o persoană se îmbolnăvește mai des și mai mult timp.
• Starea părului și a unghiilor se înrăutățește.
• Libidoul scade, activitatea sistemului reproducător este perturbată.
• Scăderea apetitului.

Luarea de medicamente

Corpul uman are nevoie de retinol tot timpul. În cantități mici, se poate acumula în organe interne. Această rezervă nu este suficientă pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor. Se recomandă consumul suplimentar de preparate vitaminice în următoarele cazuri:

• Hipovitaminoza sezonieră.
• Perioada de reabilitare după leziuni, boli.
• Schimbare de peisaj, situații stresante.
• În timpul sarcinii și alăptării (dacă este indicat).
• Pentru tratamentul complex al bolilor pielii, părului și sistemului reproducător.

Cele mai populare preparate cu vitamina A

Un drog	De ce este util pentru femei un medicament cu vitamina A?	Caracteristici de recepție
Acetat de retinol	Vitamina A în picături, disponibilă în fiole sau fiole. Este folosit în principal pentru îmbogățirea produselor cosmetice, dar poate fi adăugat și în alimente.	Adăugați 1-2 picături în mâncare. Mai bine luate cu alimente grase
AEvit	Compoziția medicamentului include vitaminele A și în proporții egale. Disponibil în capsule de jeleu galben deschis	Luați 1 capsulă de 2 ori pe zi cu mesele
AEcol	Vitamine în capsule, conțin tocoferol și retinol. Bine absorbit de organism	Se bea 1 capsulă de 2 ori pe zi înainte de mese
Multivitamine	Retinolul face parte din majoritatea complexe de vitamine: Vitrum, Multi-Tabs, Duovit, Pikovit, Supradin etc.	Dacă o persoană ia multivitamine, nu ar trebui să bea medicamente cu retinol în același timp

Caracteristicile consumului de vitamine

Se recomandă administrarea vitaminelor în timpul sau după mese. Este de preferat să bei apă curată. Cea mai bună perioadă pentru a lua medicamente este prima jumătate a zilei, deoarece retinolul are un efect tonic asupra organismului. În cele mai multe cazuri, medicamentele cu retinol sunt bine acceptate de organism, dar există și contraindicații:

• Hipervitaminoza.
• colelitiaza.
• Pancreatită, pielonefrită.
• Hepatită, ciroză hepatică.
• Boală cronică de inimă.
• Primul trimestru de sarcină.
• Sensibilitatea individuală la componente.

Pentru o absorbție normală, retinolul este cel mai bine luat cu vitamina E - protejează vitamina A de oxidarea rapidă. Este necesar și zincul, care transformă retinolul în forma sa activă. Principalul obstacol în calea absorbției vitaminelor solubile în grăsimi sunt uleiurile minerale - acestea trebuie excluse din dietă.

Întrebări precum beneficiile și daunele retinolului sunt încă investigate de oamenii de știință. O supradoză de vitamina A poate provoca intoxicația organismului. Dozele mari sunt deosebit de periculoase pentru femeile însărcinate. Au un efect teratogen asupra fătului și pot provoca patologii de dezvoltare. Hipervitaminoza se manifestă prin următoarele simptome:

• Slăbiciune, greață, vărsături.
• Îngălbenirea pielii.
• Erupții cutanate alergice, mâncărime.
• Durere în abdomen și articulații.
• Transpirație puternică.
• Peeling a pielii, aspectul de blocaj în colțurile gurii.

Dacă apar astfel de simptome, medicamentul trebuie oprit și consultați un medic.

Rețete sănătoase de frumusețe cu vitamina A

Mască pentru față. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de o fiolă de retinol și tocoferol, o lingură de ulei de migdale, 1 gălbenuș. Toate ingredientele trebuie amestecate și aplicate cu o perie pe piele. Păstrați 20-30 de minute și clătiți cu apă caldă și demachiant.

Mască de păr. Ingrediente: o lingură de ulei de ricin și brusture, 1 gălbenuș, 10 picături de vitamina A și 10 picături de vitamina E. Se amestecă bine toate componentele, se aplică pe rădăcini și pe toată lungimea părului. Înfășurați-vă capul într-un capac de plastic și un prosop și păstrați-l timp de 1-1,5 ore. Clătiți cu apă caldă și șampon.

Consultanță de specialitate! Vitamina A poate fi îmbogățită cu șampoane, măști, creme și altele gata preparate produse cosmetice. Înainte de utilizare, trebuie să faceți un test de alergie prin aplicarea compoziției pe încheietura mâinii sau îndoirea cotului. Dacă roșeața sau mâncărimea nu apar în 5-10 minute, se poate folosi compoziția.

De ce au nevoie de vitaminele A și E corpul unei femei? Rețete măști utileși sfaturi de la cosmeticiene în videoclipul de mai jos.

Vitamina A (Retinol) - rol in organism, continut in alimente, simptome de carenta. Instrucțiuni de utilizare a vitaminei A

Mulțumiri

Site-ul oferă informații generale numai în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesar un sfat de specialitate!

vitamine sunt compuși bioorganici cu greutate moleculară mică care sunt necesari pentru metabolismul normal în toate organele și țesuturile corpului uman. Vitaminele pătrund în corpul uman din exterior și nu sunt sintetizate în celulele organelor sale. Cel mai adesea, vitaminele sunt sintetizate de plante, mai rar de microorganisme. De aceea, o persoană ar trebui să mănânce în mod regulat alimente proaspete din plante, cum ar fi legume, fructe, cereale, ierburi etc. Sursa de vitamine sintetizate de microorganisme sunt bacteriile microflorei intestinale normale. Astfel, importanța compoziției normale a microflorei intestinale este evidentă.

În funcție de structură și funcții, fiecare compus bioorganic este o vitamină separată, care are un nume și o denumire tradițională sub forma unei litere chirilice sau alfabet latin. De exemplu, vitamina este desemnată cu litera D și are denumirea tradițională de colecalciferol. În literatura medicală și de știință populară, pot fi utilizate ambele opțiuni - atât denumirea, cât și numele tradițional al vitaminei, care sunt sinonime. Fiecare vitamină îndeplinește anumite funcții fiziologice în organism și, odată cu deficiența ei, apar diverse tulburări în funcționarea organelor și sistemelor. Să aruncăm o privire asupra diferitelor aspecte ale vitaminei A.

La ce vitamine se face referire sub denumirea generală „vitamina A”?

Vitamina A este denumirea comună pentru trei compuși bioorganici aparținând grupului de retinoizi. Adică, vitamina A este un grup din următoarele patru substanțe chimice:
1. A 1 - retinol (acetat de retinol);
2. A2 - dehidroretinol;
3. Acid retinoic;
4. Forma activă A 1 este retiniană.

Toate aceste substanțe sunt forme diferite de vitamina A. Prin urmare, atunci când vorbim despre vitamina A, ele înseamnă fie oricare dintre substanțele de mai sus, fie toate împreună. Numele comun pentru toate formele de vitamina A este retinol, pe care îl vom folosi în restul acestui articol.

Cu toate acestea, în instrucțiunile pentru aditivii biologic activi (BAA), producătorii descriu în detaliu ce compus chimic este inclus în compoziția lor, fără a se limita la simpla mențiune a „vitamina A”. Acest lucru se datorează de obicei faptului că producătorii indică numele compusului, de exemplu, acid retinoic, după care descriu în detaliu toate efectele sale fiziologice și efectele pozitive asupra corpului uman.

În principiu, diferitele forme de vitamina A îndeplinesc diferite funcții în corpul uman. Deci, retinolul și dehidroretinolul sunt necesare pentru creșterea și formarea structurilor normale ale oricărui țesut și pentru buna funcționare a organelor genitale. Acidul retinoic este necesar pentru formarea epiteliului normal. Retina este necesară pentru funcționarea normală a retinei, deoarece face parte din pigmentul vizual rodopsina. Cu toate acestea, de obicei, toate aceste funcții nu sunt separate prin formă, ci sunt descrise împreună, ca inerente vitaminei A. În textul următor, pentru a evita confuziile, vom descrie și funcțiile tuturor formelor de vitamina A fără a le separa. Vom indica că orice funcție este inerentă unei anumite forme de vitamina A numai dacă este necesar.

Caracteristicile generale ale vitaminei A

Vitamina A este solubilă în grăsimi, adică se dizolvă bine în grăsimi și, prin urmare, se acumulează ușor în corpul uman. Tocmai din cauza posibilității de acumulare vitaminele liposolubile, inclusiv A, sunt capabile să provoace o supradoză cu utilizare prelungită în cantități mari (mai mult de 180 - 430 mcg pe zi, în funcție de vârstă). O supradoză, precum și o deficiență de vitamina A, duce la perturbări grave în funcționarea normală a diferitelor organe și sisteme, în primul rând a ochilor și a tractului reproducător.

Vitamina A există în două forme principale:
1. Vitamina A însăși retinol) conținute în produse de origine animală;
2. provitamina A ( caroten) găsite în alimentele vegetale.

Retinolul din produsele de origine animală este absorbit imediat de corpul uman în tractul digestiv. Și carotenul (provitamina A), pătrunzând în intestine, se transformă mai întâi în retinol, după care este absorbit de organism.

După intrarea în intestin, de la 50 la 90% din cantitatea totală de retinol este absorbită în sânge. În sânge, retinolul se combină cu proteinele și sub această formă este transportat la ficat, unde se depune în rezervă, formând un depozit, care, dacă se oprește aportul de vitamina A din exterior, poate fi suficient pentru cel puțin un an. . Dacă este necesar, retinolul din ficat intră în sânge și, împreună cu curentul său, pătrunde în diverse organe, unde celulele, folosind receptori speciali, captează vitamina, o transportă în interior și o folosesc pentru nevoile lor. Retinolul este eliberat constant din ficat, menținându-și concentrația normală în sânge, egală cu 0,7 µmol/l. Când vitamina A este luată din alimente, ea intră mai întâi în ficat, completând rezervele epuizate, iar cantitatea rămasă rămâne circulată în sânge. Acidul retinian și retinoic din sânge sunt conținute în urme (mai puțin de 0,35 µmol / l), deoarece în aceste forme vitamina A este prezentă în principal în țesuturile diferitelor organe.

Intrând în celulele diferitelor organe, retinolul se transformă în formele sale active - acid retinian sau retinoic, iar în această formă este integrat în diverse enzime și alte structuri biologice care îndeplinesc funcții vitale. Fără forme active de vitamina A, aceste structuri biologice nu sunt capabile să își îndeplinească funcțiile fiziologice, în urma cărora se dezvoltă diverse tulburări și boli.

Vitamina A își intensifică acțiunea și este mai bine absorbită în combinație cu vitamina E și oligoelementul zinc.

Funcțiile biologice ale vitaminei A (rol în organism)

Vitamina A din corpul uman îndeplinește următoarele funcții biologice:

• Îmbunătățește creșterea și dezvoltarea celulelor tuturor organelor și țesuturilor;
• Necesar pentru creșterea normală și formarea oaselor;
• Necesar pentru funcționarea normală a tuturor mucoaselor și a epiteliului pielii, deoarece previne hiperkeratoza, descuamarea excesivă și metaplazia (degenerarea canceroasă a celulelor epiteliale);
• Asigurați o vedere bună în condiții de lumină scăzută sau scăzută (așa-numita viziune crepusculară). Cert este că retinolul face parte din pigmentul vizual rodopsina, care se află în celulele retinei ochiului, numite tije pentru o anumită formă. Prezența rodopsinei este cea care asigură o vizibilitate bună în condiții de iluminare slabă, nu puternică;
• Îmbunătățește starea părului, dinților și gingiilor;
• Îmbunătățește creșterea embrionului, promovează formarea și dezvoltarea corespunzătoare a diferitelor organe și țesuturi ale fătului;
• Îmbunătățește formarea de glicogen în ficat și mușchi;
• Crește concentrația de colesterol din sânge;
• Ia parte la sinteza hormonilor steroizi (testosteron, estrogeni, progesteron etc.);
• Previne dezvoltarea tumorilor maligne ale diferitelor organe;
• Reglează imunitatea. Vitamina A este esențială pentru procesul complet de fagocitoză. În plus, retinolul îmbunătățește sinteza imunoglobulinelor (anticorpilor) din toate clasele, precum și a T-killers și T-helper;
• Antioxidant. Vitamina A are proprietăți antioxidante puternice.

Lista enumeră efectele vitaminei A la nivelul organelor și țesuturilor. La nivel celular al reacțiilor biochimice, vitamina A are următoarele efecte:
1. Activarea următoarelor substanțe:

• Acid condroitinsulfuric (o componentă a țesutului conjunctiv);
• Sulfoglicani (componente ale cartilajului, oaselor și țesutului conjunctiv);
• Acid hialuronic (substanța principală a lichidului intercelular);
• Heparina (subțiază sângele, îi reduce coagularea și tromboza);
• Taurina (un stimulent pentru sinteza hormonului somatotrop, precum și o legătură necesară în transmiterea unui impuls nervos de la un neuron la țesuturile organelor);
• Enzime hepatice care asigură transformarea diferitelor substanțe exogene și endogene;

2. Sinteza unor substanțe speciale numite somatimedine din clasele A 1 , A 2 , B și C, care sporesc și îmbunătățesc formarea proteinelor musculare și a colagenului;
3. Sinteza hormonilor sexuali feminini și masculini;
4. Sinteza substanțelor necesare pentru funcționarea sistemului imunitar, precum lizozima, imunoglobulina A și interferonul;
5. Sinteza enzimelor epiteliale, care previn cheratinizarea și descuamarea prematură;
6. Activarea receptorilor pentru vitamina D;
7. Asigurarea inhibării în timp util a creșterii celulare, care este necesară pentru prevenirea tumorilor maligne;
8. Asigurarea finalizării fagocitozei (distrugerea unui microb patogen);
9. Formarea pigmentului vizual - rodopsina, care asigură o vedere normală în condiții de lumină scăzută.

După cum puteți vedea, vitamina A, pe lângă faptul că oferă o vedere bună, are o gamă destul de largă de efecte diferite asupra corpului uman. În mod tradițional, însă, vitamina A a fost asociată doar cu efecte asupra ochilor. Acest lucru se datorează faptului că rolul vitaminei A pentru vedere a fost studiat înaintea tuturor celorlalte, iar acest lucru a fost făcut în detaliu, în timp ce alte efecte și funcții au fost identificate ulterior. În acest sens, s-a înrădăcinat ideea că vitamina A este o substanță necesară pentru vederea normală, ceea ce, în principiu, este adevărat, dar nu o reflectă pe deplin, deoarece de fapt retinolul îndeplinește și alte funcții, nu mai puțin importante.

Aportul zilnic de vitamina A pentru persoane de diferite vârste

Omul în diverse perioade de vârstă ar trebui să consume diferite cantități de vitamina A pe zi. Aportul zilnic de vitamina A pentru copii diferite vârste indiferent de sex:

• Nou-născuți până la șase luni - 400 - 600 mcg;
• Copii de la 7 la 12 luni - 500 - 600 mcg;
• Copii de la 1 la 3 ani - 300 - 600 mcg;
• Copii de la 4 la 8 ani - 400 - 900 mcg;
• Copii 9 - 13 ani - 600 - 1700 mcg.

Începând de la vârsta de 14 ani, normele de aport de vitamina A pentru femei și bărbați diferă, ceea ce este asociat cu particularitățile funcționării organismelor. Normele zilnice de vitamina A pentru bărbați și femei de diferite vârste sunt prezentate în tabel.

Tabelul și lista arată două numere, dintre care primul indică cantitatea optimă de vitamina A de care are nevoie o persoană pe zi. Al doilea număr indică cantitatea maximă admisă de vitamina A pe zi. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, doar 25% din necesarul zilnic de vitamina A ar trebui să fie asigurat de alimente vegetale. Restul de 75% din necesarul zilnic de vitamina A ar trebui să fie asigurat de produse de origine animală.

Aportul insuficient de vitamina A duce la deficiența acesteia, care se manifestă printr-o serie de tulburări din diferite organe. Cu toate acestea, un aport excesiv de vitamină în organism poate provoca și tulburări grave de sănătate din cauza unei supraabundențe sau a hipervitaminozei A. Hipervitaminoza A este posibilă datorită faptului că retinolul se poate acumula în țesuturi și poate fi excretat lent din organism. Prin urmare, vitamina A nu trebuie consumată în cantități mari, crezând că nu va fi nimic rău de la o substanță atât de utilă. Trebuie să respectați dozele recomandate de vitamina A și să nu depășiți doza zilnică maximă admisă.

Ce alimente conțin vitamina A

Vitamina A sub formă de retinol se găsește în următoarele produse de origine animală:

• Ficat de pui, vita si porc;
• ficat de cod conservat;
• Icrele de beluga sunt granulate;
• Gălbenuș de ou;
• Unt;
• brânzeturi tari;
• Carne și pește gras.

Vitamina A sub formă de carotenoide se găsește în următoarele alimente vegetale:

• Cheremsha;
• Ardei gras roșu;

Pentru a înțelege clar și rapid dacă această plantă are vitamina A, puteți folosi o regulă simplă - carotenii se găsesc în toate legumele și fructele roșii-portocalii. Prin urmare, dacă o legumă sau un fruct este vopsit într-un astfel de strălucitor culoarea portocalie, atunci cu siguranță conține vitamina A sub formă de carotenoide.

Conținutul de vitamina A în diverse alimente, nevoia de vitamina A - video

Simptome de deficit și hipervitaminoză a vitaminei A

Deficitul de vitamina A în organism duce la dezvoltarea următoarelor manifestări clinice:

• Hiperkeratoză pe genunchi și coate (peeling sever și piele uscată);
• Hiperkeratoza foliculara (sindromul pielii de broasca);
• Acnee;
• Pustule pe piele;
• Păr uscat și plictisitor;
• Unghii fragile și striate;
• Tulburarea vederii crepusculare (orbire nocturnă);
• xeroftalmie;
• Perforarea corneei urmată de orbire;
• Deteriorarea activității sistemului imunitar;
• Tendința la boli infecțioase frecvente;
• erecție slăbită la bărbați;
• Calitate slabă a spermei;
• Risc crescut de a dezvolta tumori maligne.

Hipervitaminoza A poate fi acută sau cronică. Hipervitaminoza acută se dezvoltă atunci când se ia simultan o cantitate mare de vitamina A. Hipervitaminoza acută A se observă cel mai adesea atunci când ficatul animalelor polare este utilizat în alimente, care conține mult retinol. Datorită cantității excesive de vitamina A, locuitorii din nordul îndepărtat (Eskimos, Khanty, Mansi, Kamchadals etc.) au un tabu cu privire la utilizarea ficatului mamiferelor polare. Hipervitaminoza acută A se manifestă prin următoarele simptome care apar după consumarea unei cantități mari de retinol:

• Durere în abdomen, oase și articulații;
• Slăbiciune generală;
• stare de rău;
• Transpirație noaptea;
• Dureri de cap asociate cu greață și vărsături;
• Pierderea parului;
• Încălcare ciclu menstrual;
• Încălcarea tractului digestiv;
• Crăpături în colțurile gurii;
• Unghii fragile;
• Mâncărime la nivelul întregului corp.

Hipervitaminoza cronică A este mai frecventă decât cea acută și este asociată cu utilizarea pe termen lung a retinolului în doze care depășesc ușor limita maximă admisă. Manifestările clinice ale hipervitaminozei cronice A sunt următoarele:

• Mâncărime și roșeață a pielii;
• Peeling al pielii de pe palme, tălpi și alte zone;
• Pierderea parului;
• Durerea și umflarea țesuturilor moi situate de-a lungul oaselor lungi ale corpului (oase ale coapsei, piciorului inferior, umărului, antebrațului, degetelor, coastelor, claviculei etc.);
• Calcificarea ligamentelor;
• Durere de cap;
• Iritabilitate;
• Excitaţie;
• confuzie;
• viziune dubla;
• Hidrocefalie la nou-născuți;
• Creșterea presiunii intracraniene;
• Greață și vărsături;
• Mărirea ficatului și a splinei;
• Pseudojudiciu.

Severitatea simptomelor hipervitaminozei cronice variază în funcție de concentrația de vitamina A din sânge.

Dacă o femeie însărcinată consumă vitamina A într-o doză de peste 5000 UI (1500 mcg) zilnic pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru poate provoca o încetinire a creșterii fetale și formarea necorespunzătoare a tractului urinar. Consumul de vitamina A în timpul sarcinii peste 4.000 mcg (13.400 UI) poate duce la malformații congenitale la făt.

Vitamina A: beneficii, simptome de deficit, contraindicații și semne de supradozaj - video

Utilizarea vitaminei A

Cea mai răspândită utilizare a vitaminei A este în cosmetologie, tratamentul bolilor de piele și, de asemenea, în tratamentul bolilor vasculare. În ultimii ani, vitamina A a fost utilizată pe scară largă de către ginecologi, andrologi și reproductologi în programe complexe pentru tratamentul infertilității și pregătirea pentru sarcină. Cu toate acestea, domeniul complex al acestei vitamine este mult mai larg.

Deci, vitamina A îmbunătățește creșterea și dezvoltarea diferitelor organe și țesuturi, așa că se recomandă să o dați copiilor pentru a normaliza formarea oaselor, mușchilor și ligamentelor. În plus, retinolul asigură funcționarea normală a procesului de naștere, astfel că vitamina este utilizată cu succes în timpul sarcinii, în perioada pubertății și la femei sau bărbați de vârstă reproductivă pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului reproducător.

Vitamina A în timpul sarcinii contribuie la creșterea normală a fătului, prevenind o întârziere a dezvoltării acestuia. La adolescenți, vitamina A normalizează dezvoltarea și formarea organelor genitale și, de asemenea, ajută la reglarea funcțiilor de reproducere (menține calitatea spermei, ciclul menstrual normal etc.), pregătind în mod optim corpurile fetelor și băieților pentru viitoarea naștere. La adulți, vitamina A asigură funcționarea optimă a organelor de reproducere, ceea ce crește semnificativ șansele de a concepe, a naște și a da naștere unui copil sănătos. Cel mai pronunțat efect pozitiv al vitaminei A asupra funcției de reproducere se observă atunci când este utilizată în combinație cu vitamina E. Prin urmare, vitaminele A și E sunt considerate cheia capacității normale a bărbaților și femeilor de a avea copii.

Funcția vitaminei A în asigurarea unei vederi bune în condiții de lumină scăzută este larg cunoscută. Cu o lipsă de vitamina A, o persoană dezvoltă orbire nocturnă - o deficiență de vedere în care vede prost la amurg sau la lumină slabă. Consumul regulat de vitamina A este o metodă eficientă de prevenire a orbirii nocturne și a altor deficiențe de vedere.

De asemenea, vitamina A la persoanele de orice varsta si sex asigura functionarea normala a pielii si a mucoaselor diferitelor organe, crescand rezistenta acestora la leziunile infectioase. Din cauza rolului uriaș în menținerea structurii și funcțiilor normale ale pielii, aceasta este numită „vitamina frumuseții”. Datorită efectului său pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor, vitamina A este foarte des inclusă în diverse preparate cosmetice - creme, măști, geluri de duș, șampoane etc. Rolul vitaminei frumuseții este acordat retinolului și datorită capacității sale de a reduce rata de îmbătrânire, menținând tinerețea naturală a femeilor și bărbaților. În plus, acidul retinoic este utilizat cu succes în tratamentul bolilor inflamatorii și ale plăgilor pielii, cum ar fi psoriazis, acnee, leucoplazie, eczeme, lichen, prurit, piodermie, furunculoză, urticarie, albire prematură a părului etc. Vitamina A accelerează vindecarea rănilor și a arsurilor solare, arsuri și, de asemenea, reduce riscul de infectare a suprafețelor rănilor.

Deoarece vitamina A crește rezistența mucoaselor la infecții, utilizarea sa regulată previne răceala tractului respirator și procesele inflamatorii în organele tractului digestiv și ale sistemului genito-urinar. Vitamina A este utilizată în tratamentul complex al eroziunilor și ulcerelor intestinale, gastritei cronice, ulcerului gastric, hepatitei, cirozei hepatice, traheitei, bronșitei și catarului nazofaringelui.

Proprietățile antioxidante ale vitaminei A predetermină capacitatea acesteia de a distruge celulele canceroase, prevenind dezvoltarea neoplasmelor maligne ale diferitelor organe. Vitamina A are un efect anti-oncogen preventiv deosebit de puternic în raport cu cancerul pancreatic și de sân. Prin urmare, vitamina A este utilizată în practica oncologilor ca parte a tratamentului complex și a prevenirii recidivei diferitelor tumori.

Ca antioxidant, vitamina A crește conținutul de lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL) din sânge, ceea ce este foarte important pentru prevenirea bolilor cardiovasculare precum hipertensiunea arterială, bolile coronariene, infarcturile etc. Prin urmare, doze mari de vitamina A sunt utilizate în prezent pentru tratarea bolilor vasculare.

Vitamina A pentru femeile gravide

Vitamina A este foarte importantă pentru cursul normal al sarcinii și pentru dezvoltarea corectă și deplină a fătului. Din punctul de vedere al unei femei însărcinate, vitamina A are următoarele efecte pozitive asupra corpului ei:

• Îmbunătățește imunitatea, care previne răceala și alte boli infecțioase și inflamatorii la care sunt susceptibile femeile însărcinate;
• Reduce riscul de apariție a bolilor infecțioase și inflamatorii ale sistemului respirator, tractului digestiv și sistemului genito-urinar, prevenind astfel numeroasele recidive de afte, bronșită, rinită și alte patologii care se dezvoltă adesea la femeile însărcinate;
• Mentine starea normala a pielii, prevenind aparitia vergeturilor (vergeturile);
• Mentine starea normala a parului si a unghiilor, prevenind pierderea, fragilitatea si matitatea acestora;
• Ajută la asigurarea creșterii normale a uterului;
• Menține vederea normală la femeile însărcinate și, de asemenea, previne deteriorarea acesteia;
• Sprijină continuarea sarcinii, prevenind nașterea prematură.

Efectele enumerate ale vitaminei A afectează în mod favorabil bunăstarea generală a unei femei însărcinate și, prin urmare, îi cresc calitatea vieții și probabilitatea unui rezultat favorabil. În plus, vitamina A ameliorează femeile de problemele frecvente asociate cu sarcina, cum ar fi părul tern și căzut, pielea uscată și descuamată, crăparea și exfolierea unghiilor, vergeturile, răcelile persistente și afte vaginale etc.

Aportul de vitamina A de către o femeie însărcinată are următoarele efecte pozitive asupra fătului:

• Îmbunătățește creșterea și dezvoltarea sistemului osos al fătului;
• Normalizează creșterea fătului;
• Previne întârzierea creșterii fetale;
• Asigură formarea normală a organelor tractului genito-urinar la făt;
• Previne hidrocefalia fetală;
• Previne malformațiile fetale;
• Previne nașterile premature sau avorturile spontane;
• Previne infectarea cu diverse infectii care pot traversa placenta.

Astfel, vitamina A are un efect pozitiv atât asupra femeii însărcinate, cât și asupra fătului, astfel încât utilizarea sa în doze terapeutice este justificată.

Cu toate acestea, deoarece un exces de vitamina A poate afecta negativ cursul sarcinii, provocând avorturi spontane și întârzierea creșterii fetale, trebuie luat numai sub supravegherea unui medic, respectând cu strictețe dozele prescrise. Doza zilnică optimă de vitamina A pentru o femeie însărcinată nu este mai mare de 5000 UI (1500 mcg sau 1,5 mg).

În prezent, în țările fostei URSS, ginecologii prescriu adesea femeilor însărcinate și femeilor care planifică o sarcină un preparat complex „Aevit”, care conține simultan vitaminele A și E. Aevit este prescris tocmai datorită efectelor pozitive ale vitaminelor A și E asupra funcția de reproducere. Cu toate acestea, acest medicament nu trebuie luat nici de femeile însărcinate, nici de femeile care planifică o sarcină, deoarece conține o doză uriașă de vitamina A (100.000 UI), care depășește de 20 de ori cea optimă și recomandată de OMS! Prin urmare, Aevit este periculos pentru femeile însărcinate, deoarece poate provoca avorturi spontane, malformații și alte tulburări la făt.

Femeile însărcinate fără a dăuna fătului pot lua preparate complexe care nu conțin mai mult de 5000 UI de vitamina A, de exemplu, Vitrum, Elevit etc. Cu toate acestea, deoarece vitamina A nu este un medicament complet inofensiv, se recomandă să faceți un sânge. testați conținutul acestei substanțe înainte de a o utiliza. Apoi, pe baza concentrației de vitamina A, determinați doza individuală care este optimă pentru această femeie însărcinată.

Vitamina A pentru copii

Vitamina A este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletic la copii. De aceea este recomandat să-l dai copiilor în perioadele de creștere intensivă, când aportul vitaminei cu alimente poate să nu satisfacă nevoile crescute ale organismului. În plus, vitamina A este foarte importantă pentru formarea corectă a organelor de reproducere în timpul pubertății, atât la băieți, cât și la fete. La fete, vitamina A contribuie la stabilirea timpurie a unui ciclu menstrual normal și la formarea rezistenței mucoasei vaginale la diferite infecții. La băieți, vitamina A contribuie la formarea unei erecții normale și la dezvoltarea testiculelor cu formarea spermatozoizilor de bună calitate, care este necesar pentru viitoarea concepție.

În plus, prin creșterea rezistenței mucoaselor la diferite microorganisme patogene, vitamina A previne bolile infecțioase și inflamatorii frecvente ale organelor respiratorii la copii. Vitamina A susține, de asemenea, vederea normală la un copil. La adolescenți, vitamina A este capabilă să reducă numărul de acnee și cosuri, ceea ce are un efect pozitiv asupra calității vieții copilului.

Din cauza efectului pozitiv pronunțat asupra organismului, se recomandă administrarea copilului de vitamina A în doze preventive de 3300 UI pe zi, în cure scurte, repetate periodic. Pentru a face acest lucru, se recomandă achiziționarea fie de preparate multivitamine, fie de tablete speciale de vitamine cu o doză profilactică de 3300 UI.

Preparate care conțin vitamina A

În prezent, următoarele forme de dozare sunt utilizate ca preparate care conțin vitamina A:
1. Extracte naturale din plante (incluse în suplimentele alimentare).
2. Vitamine sintetice care imită complet structura compușilor chimici naturali (incluse în preparatele cu vitamine monocomponente și multivitamine).
Preparatele farmacologice care conțin vitamina A sintetică includ următoarele:

• Acetat de retinol sau palmitat de retinol - tablete care conțin 30 mg (30.000 mcg sau 100.000 UI de retinol);
• Acetat de retinol sau palmitat de retinol - drajeuri care conțin 1 mg (1000 mcg sau 3300 UI de retinol);
• Axeromalt - concentrat de vitamina A in ulei de peste (1 ml de grasime contine 100.000 sau 170.000 UI de retinol) in flacoane;
• Soluție uleioasă de caroten;
• Aevit;
• Alfabet;
• Biovital-gel;
• Bioritm;
• Vita Mishki;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs baby și clasic;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit baby si clasic;
• Sana Sol;

O soluție uleioasă de caroten este utilizată extern sub formă de pansamente și loțiuni. Soluția se aplică eczemelor cronice, ulcerelor de lungă durată și care se vindecă slab, arsurilor, degerăturilor și altor răni ale pielii.

Tabletele care conțin 30 mg de retinol și Aevit sunt utilizate numai în scopuri medicinale, de exemplu, pentru a elimina beriberi A sau pentru a trata bolile vasculare și de piele. Aceste tablete și Aevit nu pot fi utilizate în scopuri profilactice la persoanele de orice vârstă, deoarece acest lucru poate provoca hipervitaminoză, precum și hipovitaminoză, care se manifestă prin încălcări severe ale funcționării diferitelor organe și sisteme. Toate celelalte medicamente sunt vitamine utilizate pentru a preveni hipovitaminoza. În consecință, ele pot fi administrate persoanelor de orice vârstă, inclusiv copiilor și femeilor însărcinate.

Suplimentele alimentare care conțin vitamina A sub formă de extracte și extracte naturale includ următoarele:

• Spectrul ABC;
• Capsule și drajeuri antioxidante;
• Artromax;
• Viardot și Viardot forte;
• Ulei de germeni de grau ;
• Metovit;
• Va regiza;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Afine forte.

Toate suplimentele alimentare enumerate conțin o doză profilactică de vitamina A, astfel încât acestea pot fi utilizate periodic pentru cursuri scurte la persoane de diferite vârste.

Vitamina A într-un complex de vitamine

Vitamina A face parte în prezent din multe preparate complexe. Mai mult decât atât, absorbția vitaminei A din preparatele complexe nu este mai rea decât din agenții monocomponenti. Cu toate acestea, utilizarea multivitaminelor este foarte convenabilă pentru o persoană, deoarece îi permite să ia doar o tabletă. Multivitaminele complexe conțin diverși compuși de vitamine în doza preventivă necesară, care este, de asemenea, foarte convenabilă pentru utilizare. Cu toate acestea, în aceste preparate există o doză diferită de vitamina A, prin urmare, atunci când alegeți o anumită multivitamină, este necesar să se țină cont de vârsta și starea generală a persoanei care o va lua.

De exemplu, pentru copiii de diferite vârste și adulți, sunt recomandate următoarele preparate complexe care conțin vitamina A:

• Copii sub un an - Multi-Tabs Baby, Polivit baby;
• Copii de la 1 la 3 ani - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Alphabet „Bebelul nostru”;
• Copii de la 3 la 12 ani - Multi-Tabs clasic, Urși Vita, Alfabetul „Grădinița”;
• Copii peste 12 ani și adulți - Vitrum, Centrum și orice suplimente alimentare (suplimente alimentare).

Cele mai bune vitamine A

Cele mai bune vitamine A nu există, deoarece fiecare preparat farmacologic medicinal sau supliment alimentar are un spectru de indicații și doza proprie de retinol. În plus, fiecare medicament are un efect optim pentru tulburări specifice, individuale sau pentru prevenirea unor boli și afecțiuni bine definite. Prin urmare, în tratamentul unei boli, de exemplu, un preparat cu vitamina A numit „Aevit” va fi cel mai bun, în cazul unei alte patologii - Vitaminele Centrum etc. Astfel, pentru fiecare caz, un medicament diferit care conține vitamina A va fi cel mai bun. De aceea, în medicină nu există conceptul de „cel mai bun” medicament, ci doar definiția „optimului”, care în fiecare caz poate fi diferit.

Cu toate acestea, se pot evidenția foarte arbitrar cele „mai bune” vitamine A pentru diferite afecțiuni. Deci, relativ vorbind, pentru prevenirea hipovitaminozei A la copii, bărbați, femei și gravide, diferite complexe multivitaminice vor fi cele mai bune. Pentru a elimina o deficiență de vitamina A existentă sau un efect general de întărire asupra organismului, tabletele monocomponente sau drajeurile care conțin cel puțin 5000 UI de acetat sau palmitat de retinol vor fi cele mai bune. Pentru tratamentul bolilor vasculare, proceselor inflamatorii pe membranele mucoase ale căilor respiratorii, digestive și organe urinare, precum și leziunile infecțio-inflamatorii, plăgilor și ulcerative ale pielii, preparatele monocomponente care conțin cel puțin 100.000 UI de vitamina A (de exemplu, Aevit, concentrat de ulei de pește etc.) vor fi cele mai bune. Pentru tratarea rănilor de pe piele și mucoase, cel mai bun preparat extern de vitamina A este o soluție uleioasă de caroten.

Vitamina A - instrucțiuni de utilizare

Orice preparate din vitamina A pot fi luate pe cale orală sub formă de tablete, drajeuri, pulberi și soluții, injectate intramuscular sau utilizate extern sub formă de aplicații, pansamente, loțiuni etc. Administrarea intramusculară a vitaminei A este utilizată numai în spitale în tratamentul beriberiului sever, al orbirii nocturne severe, precum și al bolilor inflamatorii severe ale tractului digestiv, organelor genito-urinale și respiratorii. Extern, vitamina A este utilizată sub formă de soluție uleioasă pentru tratarea ulcerelor, inflamațiilor, rănilor, eczemelor, degerăturilor, arsurilor și altor leziuni ale pielii. În interior, vitamina A este luată în scopuri preventive și pentru tratamentul hipovitaminozei ușoare.

În interior, trebuie să luați 3-5 comprimate sau comprimate pe zi, după mese. O soluție uleioasă de vitamina A se ia câte 10-20 de picături de trei ori pe zi, după mese, pe o bucată de pâine neagră. Durata cursului de aplicare variază de la 2 săptămâni la 4 luni și depinde de scopul în care se utilizează vitamina A. Cursuri de lungă durată de cel puțin o lună. După un aport lunar de vitamina A, este necesar să faceți o pauză de 2-3 luni, după care cursul poate fi repetat.

Intramuscular, o soluție de vitamina A se administrează o dată la două zile la adulți la 10.000 - 100.000 UI și la copii la 5.000 - 10.000 UI. Cursul de tratament este de 20-30 de injecții.

Doza unică maximă admisă de vitamina A atunci când este administrată oral și intramuscular este de 50.000 UI (15.000 mcg sau 15 mg), iar doza zilnică este de 100.000 UI (30.000 mcg sau 30 mg).

Local, o soluție uleioasă de vitamina A este utilizată pentru tratarea diferitelor răni și inflamații ale pielii (ulcere, degerături, arsuri, răni nevindecătoare, eczeme, furuncule, pustule etc.), aplicând-o pe o suprafață afectată curățată în prealabil. Suprafața plăgii este pur și simplu lubrifiată cu o soluție de ulei de 5 - 6 ori pe zi și acoperită cu 1 - 2 straturi de tifon steril. Dacă este imposibil să lăsați rana deschisă, atunci se aplică un unguent cu vitamina A și deasupra se aplică un bandaj steril. La aplicarea topică a vitaminei A, este obligatorie și prescrierea orală în doze profilactice (5000 - 10000 UI pe zi).

nume international - Vitamina A, sub formă de supliment alimentar se mai numește retinol.

O vitamină solubilă în grăsimi, o componentă esențială pentru creșterea sănătoasă, formarea țesutului osos și dentar și structura celulară. Este de mare importanță pentru vederea nocturnă, este necesar să se protejeze împotriva infecțiilor țesuturilor tractului respirator, digestiv și urinar. Responsabil pentru frumusețea și tinerețea pielii, sănătatea părului și a unghiilor, acuitatea vizuală. Vitamina A se absoarbe în organism sub formă de retinol, care se găsește în ficat, ulei de pește, gălbenuș de ou, produse lactate și se adaugă la margarină. Carotenul, care este transformat în retinol în organism, se găsește în multe fructe și legume.

Istoria descoperirilor

Primele premise pentru descoperirea vitaminei A și consecințele deficienței acesteia au apărut încă din 1819, când fiziologul și psihologul francez Magendie a observat că câinii care primesc o alimentație proastă au mai multe șanse de a face ulcere corneene și au o rată de mortalitate mai mare.

În 1912, biochimistul britanic Frederick Gowland Hopkins a descoperit în lapte substanțe până acum necunoscute care nu arătau ca grăsimi, carbohidrați sau proteine. La o examinare mai atentă, s-a dovedit că au contribuit la creșterea șoarecilor de laborator. Hopkins a primit Premiul Nobel în 1929 pentru descoperirea sa. În 1917, Elmer McCollum, Lafayette Mendel și Thomas Burr Osborne au văzut și ei substanțe similare atunci când au studiat rolul grăsimilor alimentare. În 1918, aceste „substanțe suplimentare” s-au dovedit a fi solubile în grăsimi, iar în 1920 li s-a dat în cele din urmă denumirea de Vitamina A.

Alimente bogate în vitamina A

Disponibilitate estimată în 100 g de produs

Necesarul zilnic de vitamina A

Recomandările pentru aportul zilnic de vitamina A se bazează pe cantitatea necesară pentru a asigura un aport de retinol cu ​​câteva luni înainte. Aceasta rezerva mentine functionarea normala a organismului si asigura functionarea sanatoasa a sistemului reproducator, imunitatea, vederea si activitatea genelor.

În 1993, Comitetul Științific European pentru Nutriție a publicat date privind aportul recomandat de vitamina A:

Multe comitete europene de nutriție, cum ar fi Societatea Germană de Nutriție (DGE), recomandă 0,8 mg (800 mcg) de vitamina A (retinol) pentru femei și 1 mg (1000 mcg) pentru bărbați. Deoarece vitamina A joacă un rol semnificativ în dezvoltarea normală a embrionului și a nou-născutului, femeilor însărcinate li se recomandă să ia 1,1 mg de vitamina A începând cu luna a 4-a de sarcină. Femeile care alăptează ar trebui să primească 1,5 mg de vitamina A pe zi.

În 2015, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a stabilit că aportul zilnic de vitamina A ar trebui să fie de 750 mcg pentru bărbați, 650 mcg pentru femei, nou-născuți și copii - de la 250 la 750 mcg de vitamina pe zi, ținând cont varsta . În timpul sarcinii și alăptării, cantitatea suplimentară de vitamina care ar trebui ingerată datorită acumulării de retinol în țesuturile fătului și a mamei, precum și aportul de retinol în laptele matern, a fost indicată la 700 și 1.300 mcg pe zi. , respectiv.

În 2001, Consiliul American pentru Alimentație și Nutriție a stabilit, de asemenea, un aport recomandat pentru vitamina A:

După cum putem vedea, deși cantitatea variază în funcție de organizații diferite, aportul zilnic aproximativ de vitamina A rămâne la același nivel.

Nevoia de vitamina A crește cu:

1. 1 creștere în greutate;
2. 2 muncă fizică intensă;
3. 3 lucrează în ture de noapte;
4. 4 participarea la competiții sportive;
5. 5 situații stresante;
6. 6 lucrează în condiții de iluminare necorespunzătoare;
7. 7 oboseală suplimentară a ochilor de la monitoare;
8. 8 sarcina, alaptarea;
9. 9 probleme cu tractul gastrointestinal;
10. 10 SARS.

Proprietati fizice si chimice

Vitamina A este o vitamina liposolubila care face parte dintr-un grup de molecule cu structura asemanatoare - retinoizii - si se gaseste sub mai multe forme chimice: aldehide (retinale), alcool (retinol) si acid (acid retinoic). În produsele de origine animală, cea mai abundentă formă de vitamina A este un ester, în primul rând palmitatul de retinil, care este sintetizat în retinol în intestinul subțire. Provitaminele - precursori biochimici ai vitaminei A - sunt prezente în produsele vegetale, sunt componente ale grupului carotenoizilor. Carotenoizii sunt pigmenți organici găsiți în mod natural în cromoplastele vegetale. Mai puțin de 10% din 563 cunoscută științei carotenoizii pot fi sintetizați în vitamina A în organism.

Vitamina A este o vitamina liposolubila. Acesta este numele unui grup de vitamine, pentru asimilarea cărora organismul are nevoie de aportul de grăsimi, uleiuri sau lipide alimentare. Acestea includ, de exemplu, uleiuri de gătit, nuci, pește, carne, avocado.

Suplimentele alimentare cu vitamina A sunt adesea disponibile sub formă de capsule umplute cu ulei pentru a se asigura că vitamina este complet absorbită de organism. Oamenii care nu mănâncă suficientă grăsime din dietă au mai multe șanse să aibă deficit de vitamine liposolubile. Probleme similare pot apărea la persoanele cu o absorbție slabă a grăsimilor. Din fericire, vitaminele liposolubile se găsesc în mod natural în alimentele care conțin grăsimi. Astfel, cu o alimentație bună, lipsa unor astfel de vitamine este rară.

Pentru ca vitamina A sau carotenul să ajungă în sânge în intestinul subțire, este necesar ca acestea, totuși, ca și alte vitamine solubile în grăsimi, să fie combinate cu bila. Dacă hrana în acest moment conține puțină grăsime, atunci se secretă puțină bilă, ceea ce duce la malabsorbție și la pierderea a până la 90% din caroten și vitamina A cu fecale.

Aproximativ 30% din beta-caroten este absorbit din alimentele vegetale, aproximativ jumătate din beta-caroten este transformat în vitamina A. Din 6 mg de caroten, în organism se formează 1 mg de vitamina A, astfel încât raportul de conversie al cantității de caroten la cantitatea de vitamina A este de 1:6.

Proprietăți utile ale vitaminei A

Vitamina A îndeplinește mai multe funcții în organism. Cel mai faimos este efectul său asupra vederii. Esterul retinilic este transportat în retină, care se află în interiorul ochiului, unde este procesat într-o substanță numită 11-cis-retinină. Mai mult, 11-cis-retinal se află în tije (unul dintre fotoreceptori), unde se combină cu proteina opsina și formează pigmentul vizual „rodopsină”. Tijele care conțin rodopsina pot detecta chiar și cantități foarte mici de lumină, făcându-le esențiale pentru vederea pe timp de noapte. Absorbția unui foton de lumină catalizează transformarea 11-cis-retinianului înapoi în all-trans-retinian și are ca rezultat eliberarea sa din proteină. Acest lucru declanșează un lanț de evenimente care duc la generarea unui semnal electrochimic către nervul optic, care este procesat și interpretat de creier. Lipsa retinolului disponibil pentru retină duce la o adaptare afectată la întuneric, cunoscută sub numele de orbire nocturnă.

Vitamina A sub formă de acid retinoic joacă un rol important în reglarea expresiei genelor. Odată ce retinolul este preluat de celulă, acesta poate fi oxidat în retină, care este oxidată în acid retinoic. Acidul retinoic este o moleculă foarte puternică care se leagă de diverși receptori nucleari pentru a iniția sau inhiba expresia genelor. Prin reglarea expresiei unor gene specifice, acidul retinoic joacă un rol important în diferențierea celulară, una dintre cele mai importante funcții fiziologice.

Vitamina A este necesară pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Retinolul și metaboliții săi sunt necesari pentru a menține integritatea și funcția celulelor pielii și a membranelor mucoase (sistemul respirator, digestiv și urinar). Aceste țesuturi servesc ca o barieră și reprezintă prima linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor. Vitamina A joacă un rol central în dezvoltarea și diferențierea celulelor albe din sânge, limfocitelor, care sunt agenți cheie în răspunsul sistemului imunitar.

Vitamina A este indispensabilă dezvoltării embrionare, fiind direct implicată în creșterea membrelor, formarea inimii, ochilor și urechilor fătului. În plus, acidul retinoic afectează expresia genei responsabile de hormonul de creștere. Atât deficiența, cât și excesul de vitamina A pot cauza malformații congenitale.

Vitamina A este utilizată pentru dezvoltarea normală a celulelor stem în globule roșii. În plus, vitamina A îmbunătățește probabil mobilizarea fierului din rezervele din organism, direcționându-l către globulele roșii în curs de dezvoltare. Acolo, fierul este încorporat în hemoglobină, purtătorul de oxigen din globulele roșii. Se crede că metabolismul vitaminei A interacționează cu zincul și fierul în mai multe moduri. Deficitul de zinc poate duce la o scădere a cantității de retinol transportat, o scădere a eliberării de retinol în ficat și o scădere a conversiei retinolului în retină. Suplimentele cu vitamina A au un efect benefic asupra deficitului de fier (anemie) și îmbunătățesc absorbția fierului la copii și femeile însărcinate. Combinația de vitamina A și fier pare să trateze anemia mai eficient decât suplimentele de fier sau vitamina A în monoterapie.

Studii recente au arătat că vitamina A, carotenoizii și carotenoizii de provitamina A pot fi antioxidanți eficienți în prevenirea dezvoltării bolilor de inimă. Activitatea antioxidantă a vitaminei A și a carotenoizilor este asigurată de lanțul hidrofob de unități poliene, care poate stinge oxigenul singlet (oxigen molecular cu activitate mai mare), neutralizează radicalii tiil și stabilizează radicalii peroxil. Pe scurt, cu cât lanțul de polienă este mai lung, cu atât stabilitatea radicalului peroxil este mai mare. Datorită structurii lor, vitamina A și carotenoizii pot fi oxidate cu creșterea tensiunii de O2 și astfel sunt cei mai eficienți antioxidanți la tensiuni scăzute de oxigen, care sunt caracteristice nivelurilor fiziologice întâlnite în țesuturi. În general, dovezile epidemiologice sugerează că vitamina A și carotenoizii sunt factori alimentari importanți în reducerea incidenței bolilor de inimă.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), care oferă consiliere științifică factorilor de decizie politică, a confirmat că următoarele beneficii pentru sănătate au fost observate în cazul aportului de vitamina A:

• diviziunea celulară normală;
• dezvoltarea și funcționarea normală a sistemului imunitar;
• menținerea stării normale a pielii și a membranelor mucoase;
• menținerea vederii;
• metabolismul normal al fierului.

Vitamina A are o compatibilitate ridicată cu vitaminele C și E și cu mineralele fier și zinc. Vitaminele C și E protejează vitamina A de oxidare. Vitamina E crește absorbția vitaminei A, dar numai în cazurile în care vitamina E este consumată în cantitate mică. Un conținut ridicat de vitamina E în dietă, la rândul său, afectează absorbția vitaminei A. Zincul ajută la absorbția vitaminei A, participând la conversia acesteia în retinol. Vitamina A îmbunătățește absorbția fierului și influențează utilizarea rezervei de fier prezente în ficat.

Vitamina A se împerechează bine cu vitaminele D și K2, magneziu și grăsimi alimentare. Vitaminele A, D și K2 funcționează sinergic pentru a susține sănătatea imunitară, pentru a promova creșterea adecvată, pentru a menține sănătatea osoasă și a dentare și pentru a proteja țesuturile moi de calcificare. Magneziul este esențial pentru producerea tuturor proteinelor, inclusiv a celor care interacționează cu vitaminele A și D. Multe dintre proteinele implicate în metabolismul vitaminei A și receptorii atât pentru vitaminele A cât și pentru D funcționează corect doar în prezența zincului.

Vitaminele A și D lucrează împreună pentru a regla producția anumitor proteine ​​dependente de vitamine. Odată ce vitamina K activează aceste proteine, ele ajută la mineralizarea oaselor și a dinților, protejează arterele și alte țesuturi moi de calcificarea anormală și protejează împotriva morții celulare.

Alimentele care conțin vitamina A se consumă cel mai bine cu alimente care conțin grăsimi „sănătoase”. De exemplu, spanacul, care conține un conținut ridicat de vitamina A și luteină, este recomandat să fie combinat cu avocado. Același lucru este valabil și pentru salata verde și morcovi, care se potrivesc bine cu avocado în salate. De regulă, produsele de origine animală bogate în vitamina A conțin deja o anumită cantitate de grăsime, suficientă pentru absorbția sa normală. În ceea ce privește legumele și fructele, se recomandă adăugarea unei cantități mici ulei vegetalîntr-o salată sau suc proaspăt stors – astfel vom fi siguri că organismul va primi vitamina necesară din plin.

Este de remarcat faptul că cea mai bună sursă de vitamina A în special, precum și alte substanțe utile, este o dietă echilibrată și produse naturale, și nu suplimentele alimentare. Când folosiți vitamine în formă medicinală, este foarte ușor să faceți o greșeală cu doza și să obțineți mai mult decât are nevoie organismul. Iar un exces de una sau alta vitamina sau minerale in organism poate avea consecinte foarte grave. Riscul de a dezvolta boli oncologice poate crește, starea generală a organismului se poate agrava, metabolismul și funcționarea sistemelor de organe pot fi perturbate. Prin urmare, utilizarea vitaminelor în tablete trebuie efectuată numai dacă este necesar și după consultarea unui medic.

Aplicație în medicină

Aportul unei cantități mari de vitamina A este prescris în astfel de cazuri:

• cu deficit de vitamina A, care poate apărea la persoanele cu deficit de proteine, diabet, o glande tiroidă hiperactivă, febră, boală hepatică, fibroză chistică sau o tulburare ereditară numită abelatipoproteinemie.
• în cancerul de sân. Se crede că femeile aflate în premenopauză cu antecedente familiale de cancer de sân care consumă niveluri ridicate de vitamina A în dieta lor reduc riscul de a dezvolta cancer de sân. Nu se știe dacă luarea vitaminei A ca supliment alimentar are un efect similar.
• cu cataractă. Studiile arată că un aport ridicat de vitamina A în dietă duce la un risc redus de a dezvolta cataracte.
• cu diaree cauzată de HIV. Luarea vitaminei A împreună cu medicamentele convenționale pare să reducă riscul de deces din cauza diareei la copiii infectați cu HIV cu deficiență de vitamina A.
• cu malarie. Administrarea vitaminei A pe cale orală reduce simptomele malariei la copiii sub 3 ani în zonele în care malaria este frecventă.
• cu rujeola. Administrarea vitaminei A pe cale orală reduce riscul de complicații sau deces din cauza rujeolei la copiii care au rujeolă și au deficit de vitamina A.
• cu leziuni precanceroase în cavitatea bucală (leucoplazie bucală). Cercetările arată că administrarea de vitamina A poate ajuta la tratarea leziunilor precanceroase din gură.
• în recuperare după operația cu laser a ochiului. Administrarea de vitamina A pe cale orală împreună cu vitamina E îmbunătățește vindecarea după o intervenție chirurgicală la ochi cu laser.
• cu complicatii dupa sarcina. Luarea vitaminei A reduce riscul de diaree și febră după sarcină la femeile subnutrite.
• cu complicații în timpul sarcinii. Suplimentarea orală cu vitamina A reduce riscul de deces și orbire nocturnă în timpul sarcinii la femeile subnutrite.
• în bolile oculare care afectează retina (retinită pigmentară). Studiile arată că suplimentarea cu vitamina A poate încetini progresia bolilor oculare care provoacă leziuni ale retinei.

Forma farmacologică a vitaminei A poate fi diferită. În medicină se găsește sub formă de drajeuri, picături pentru administrare orală, picături pentru administrare orală sub formă de ulei, capsule, soluție uleioasă pentru administrare intramusculară, soluție uleioasă pentru administrare orală, sub formă de comprimate filmate. Vitamina A se ia pentru prevenire și în scopuri medicinale, de regulă, la 10-15 minute după masă. Soluțiile de ulei se iau în caz de malabsorbție în tractul gastrointestinal sau în cazul unei boli severe. În cazurile în care este necesar un tratament pe termen lung, soluția pentru injectare intramusculară este combinată cu capsule. În farmacologie, cantitatea de vitamina A este adesea indicată în unități internaționale. Cu beriberi ușor până la moderat, adulților li se prescriu 33 de mii de unități internaționale pe zi; cu hemeralopie, xeroftalmie - 50-100 mii UI / zi; copii - 1-5 mii UI/zi, în funcție de vârstă; pentru boli de piele la adulți - 50-100 mii UI / zi; copii - 5-20 mii UI / zi.

Medicina tradițională recomandă utilizarea vitaminei A ca remediu pentru pielea descuamată și nesănătoasă. Pentru a face acest lucru, se recomandă consumul de ulei de pește, ficat, unt și ouă, precum și legume bogate în vitamina A - dovleac, caise, morcovi. bun remediu pentru a compensa deficiența este suc de morcovi proaspăt stors cu adaos de smântână sau ulei vegetal. O alta remediu popular obținerea unei vitamine este considerată un decoct de tuberculi ridicat - este folosit ca agent tonic, tonic și antireumatic. De asemenea, o sursă valoroasă de vitamina A, precum și alte substanțe utile, sunt semințele de in, care se consumă pe cale orală și ca parte a măștilor externe, unguentelor și decocturii. Potrivit unor rapoarte, o cantitate mare de vitamina A este conținută în vârfurile morcovilor, chiar mai mult decât în ​​fructele în sine. Poate fi folosit la gătit, precum și la prepararea unui decoct, care se folosește intern ca curs timp de o lună.

Cele mai recente cercetări științifice despre vitamina A:

Cercetătorii de la Case Western Reserve University School of Medicine au descoperit că un metabolism necontrolat al vitaminei A în intestin poate provoca inflamații periculoase. Descoperirea stabilește o legătură între compoziția dietei și bolile inflamatorii precum boala Crohn și sindromul colonului iritabil.

Cercetătorii au găsit un punct de ramificare în calea metabolică a vitaminei A care depinde de o proteină specifică numită ISX. Începutul călătoriei este beta-carotenul, o substanță pigmentată, foarte hrănitoare, datorită căreia se formează culoarea cartofilor dulci și a morcovilor. Beta-carotenul este transformat în vitamina A în tractul digestiv. De acolo, cea mai mare proporție de vitamina A este livrată altor țesuturi, oferind o vedere bună și alte funcții importante. Când au studiat șoarecii cărora li s-a îndepărtat ISX, oamenii de știință au observat că această proteină ajută organismul să echilibreze acest proces. Proteinele ajută intestinul subțire să determine de cât beta-caroten are nevoie pentru a satisface nevoia organismului de vitamina A. Celulele imune se bazează pe acest mecanism de control pentru a răspunde corect la alimentele care intră în intestinul subțire. Aceasta oferă o barieră eficientă împotriva potențialelor pericole alimentare. Cercetătorii au descoperit că atunci când ISX este absent, celulele sistemului imunitar din tractul digestiv reacţionează exagerat la dieta bogată în beta-caroten. Rezultatele lor demonstrează că ISX este principala legătură între ceea ce mâncăm și imunitatea intestinală. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că eliminarea proteinei ISX accelerează de 200 de ori expresia genei care transformă beta-carotenul în vitamina A. Din această cauză, șoarecii șterși de ISX au primit un exces de vitamina A și au început să o transforme în acid retinoic, o moleculă care reglează activitatea multor gene, inclusiv a celor care formează imunitate. Acest lucru a provocat inflamație localizată, deoarece celulele imune au umplut zona din intestin dintre stomac și colon și au început să se înmulțească. Această inflamație severă s-a răspândit la pancreas și a făcut ca șoarecii să devină imunodeficienți.

Un studiu recent arată că vitamina A crește activitatea celulelor β producătoare de insulină. Oamenii de știință au descoperit că celulele beta producătoare de insulină au pe suprafața lor un număr mare de receptori care sunt sensibili la vitamina A. Cercetătorii cred că acest lucru este că vitamina A joacă un rol important în dezvoltarea celulelor beta în stadiile incipiente. a vieții., precum și pentru corectarea și funcționarea în restul vieții, în special în condiții fiziopatologice - adică cu anumite boli inflamatorii.

Pentru a studia importanța vitaminei A în diabet, cercetătorii au lucrat cu celule de insulină de la șoareci, oameni sănătoși și oameni cu diabet de tip 2. Oamenii de știință au blocat fragmentar receptorii și le-au dat pacienților niște zahăr. Ei au văzut că capacitatea celulelor de a secreta insulină se deteriora. Aceeași tendință ar putea fi observată atunci când se compară celulele de insulină de la donatori cu diabet de tip 2. Celulele pacienților cu diabet de tip 2 au fost mai puțin capabile să producă insulină în comparație cu cele ale persoanelor fără diabet. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că rezistența celulelor beta la inflamație este redusă în absența vitaminei A. Când nu există deloc vitamina A, celulele mor. Acest studiu poate fi relevant și pentru unele tipuri de diabet de tip 1, în care celulele beta sunt slab dezvoltate în primele etape ale vieții. „După cum a devenit clar în urma cercetărilor cu animale, șoarecii nou-născuți au nevoie de vitamina A pentru dezvoltarea completă a celulelor lor beta. Suntem destul de siguri că același lucru se întâmplă și la oameni. Copiii, în alimentația lor, au nevoie să primească suma necesară vitamina A”, a spus Albert Salehi, cercetător senior la Centrul pentru Diabet de la Universitatea Lund din Suedia.

Oamenii de știință de la Universitatea din Lund din Suedia au descoperit un efect neexplorat anterior al vitaminei A asupra dezvoltării embrionului uman. Cercetările lor demonstrează că vitamina A are un efect asupra formării celulelor sanguine. Molecula de semnalizare cunoscută sub numele de acid retinoic este un derivat al vitaminei A care ajută la determinarea modului tipuri diferitețesuturile fătului în creștere.

Un studiu fără precedent al laboratorului prof. Niels-Bjarn Woods de la Centrul de celule Lund Stam din Suedia a arătat efectul acidului retinoic asupra dezvoltării globulelor roșii, globulelor albe și trombocitelor din celulele stem. În condiții de laborator, celulele stem au fost influențate de anumite molecule de semnalizare, transformându-se în celule hematopoietice. Oamenii de știință au observat că nivelurile ridicate de acid retinoic scad rapid numărul de celule sanguine produse. Scăderea acidului retinoic, la rândul său, a crescut producția de celule sanguine cu 300%. În ciuda faptului că vitamina A este necesară pentru cursul normal al sarcinii, s-a constatat că un exces de vitamina A dăunează embrionului, introducând riscul de a dezvolta o malformație sau de a întrerupe sarcina. Având în vedere acest lucru, femeilor însărcinate li se recomandă insistent să controleze consumul de alimente care conțin o cantitate mare de vitamina A sub formă de retinoizi, cum ar fi, de exemplu, ficatul. „Rezultatele studiului nostru arată că vitamina A în în număr mare afectează negativ hematopoieza. Acest lucru sugerează că femeile însărcinate ar trebui să evite, în plus, aportul excesiv de vitamina A”, spune Niels-Bjarn Woods.

Aceasta este una dintre componentele principale care asigură o piele sănătoasă și tonifiată. Cu aportul unei cantități suficiente de vitamine, puteți uita de probleme precum laxitatea pielii, pete de vârstă, acnee, acnee, uscăciune.

Vitamina A in forma sa pura, concentrata poate fi gasita cu usurinta in farmacii, sub forma de capsule, solutii uleioase si fiole. Merită să ne amintim că aceasta este o componentă destul de activă, deci trebuie utilizată cu prudență și, de preferință, după 35 de ani. Cosmetologii sfătuiesc să facă măști care conțin vitamina A în timpul sezonului rece și o dată pe lună. Dacă există contraindicații pentru utilizarea vitaminei A din farmacie ca parte a măștilor, o puteți înlocui cu produse naturale care sunt bogate în această vitamină - viburn, pătrunjel, spanac, gălbenușuri de ou, produse lactate, dovleac, morcovi, ulei de pește, alge. .

Există multe rețete de măști cu vitamina A. Acestea conțin adesea substanțe care conțin grăsimi - ulei de măsline, smântână grasă, ulei de brusture. Vitamina A (soluție de ulei și acetat de retinol) are o bună compatibilitate cu sucul de aloe, fulgii de ovăz și mierea. Pentru a elimina ridurile mimetice și vânătăile de sub ochi, puteți folosi un amestec de vitamina A și orice ulei vegetal, sau Aevit, care conține deja atât vitamina A, cât și vitamina E. Bun preventiv și remediu de la acnee - o mască cu linte măcinate, vitamina A într-o fiolă sau o cantitate mică de unguent cu zinc, aplicată de 2 ori pe lună. În prezența reactii alergice, răni deschise și leziuni ale pielii, oricare dintre bolile sale ar trebui să se abțină de la utilizarea unor astfel de măști.

Vitamina A este, de asemenea, bună pentru sănătatea unghiilor atunci când este amestecată cu alte ingrediente. De exemplu, puteți pregăti o mască de mâini cu vitamine lichide A, B și D, cremă de mâini uleioasă, ulei de cocos, suc de lămâie și o picătură de iod. Acest amestec trebuie aplicat pe pielea mâinilor și a plăcilor de unghii, masat timp de 20 de minute și lăsat să se absoarbă. Implementarea regulată a acestei proceduri va îmbunătăți starea unghiilor și a mâinilor.

Impactul vitaminei A asupra sănătății și frumuseții părului nu trebuie subestimat. Poate fi adăugat în șampoane (imediat înainte de fiecare procedură, pentru a evita oxidarea substanței atunci când este adăugată într-un pachet întreg de șampon), în măști - pentru a crește strălucirea, catifelarea și rezistența părului. La fel ca și în măștile de față, vitamina A se recomandă a fi combinată cu alte ingrediente - vitamina E, uleiuri diverse, decocturi (mușețel, coada calului), amidon (pentru catifelare), muștar sau piper (pentru a accelera creșterea părului). Aceste produse trebuie folosite cu prudență pentru cei care sunt alergici la vitamina A din farmacie și pentru cei al căror păr este predispus la creșterea uleiului.

Vitamina A în animale, culturi și industrie

Găsită în iarba verde, lucernă și unele uleiuri de pește, vitamina A, cunoscută și sub numele de retinol, este unul dintre nutrienții esențiali pentru sănătatea păsărilor de curte. Deficiența de vitamina A duce la un penaj slab, împreună cu slăbiciune, probleme la ochi și cioc, până la și inclusiv leziuni. Un alt factor important pentru producție este că lipsa vitaminei A poate încetini creșterea.

Vitamina A are o perioadă de valabilitate relativ scurtă și, ca rezultat, alimentele uscate depozitate pentru perioade lungi de timp pot să nu conțină cantități suficiente de vitamina. După boală sau stres, sistemul imunitar al păsărilor este foarte slab. Prin adăugarea unui curs scurt de vitamina A la hrană sau apă, pot fi prevenite boli suplimentare, deoarece fără suficientă vitamina A, păsările sunt susceptibile la o serie de agenți patogeni dăunători.

Vitamina A este, de asemenea, esențială pentru creșterea sănătoasă a mamiferelor, pentru a menține apetitul, starea blănii și imunitatea.

• este prima vitamina descoperita de om;
• Ficatul de urs polar este atât de bogat în vitamina A încât consumul unui ficat întreg poate fi fatal pentru oameni;
• aproximativ 259 până la 500 de milioane de copii își pierd vederea în fiecare an din cauza deficienței de vitamina A;
• în cosmetică, vitamina A se găsește cel mai adesea sub denumirile de acetat de retinol, linoleat de retinil și palmitat de retinil;
• orezul fortificat cu vitamina A, dezvoltat acum aproximativ 15 ani, ar putea preveni sute de mii de cazuri de orbire la copii. Dar din cauza preocupărilor legate de genetică produse modificate, nu a fost niciodată pus în producție.

Proprietățile periculoase ale vitaminei A, contraindicațiile și avertismentele sale

Vitamina A este suficient de rezistentă la temperaturi ridicate, dar este distrusă direct lumina soarelui. Prin urmare, este necesar să păstrați alimente bogate în vitamine, precum și suplimente nutritive medicale, într-un loc întunecat.

Semne ale deficitului de vitamina A

Deficitul de vitamina A rezultă de obicei din aportul inadecvat de alimente bogate în vitamina A, beta-caroten sau alți carotenoizi de provitamina A; care sunt metabolizate în vitamina A în organism. Pe lângă problemele alimentare, excesul de alcool și malabsorbția pot fi cauza deficienței vitaminei A.

Cel mai timpuriu semn al deficitului de vitamina A este vederea încețoșată pe întuneric sau orbirea nocturnă. Deficiența severă sau prelungită de vitamina A provoacă modificări ale celulelor corneene care duc în cele din urmă la ulcere corneene. Deficitul de vitamina A în rândul copiilor din țările în curs de dezvoltare este principala cauză a orbirii.

Deficitul de vitamina A este, de asemenea, asociat cu imunodeficiența, scăzând capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor. Chiar și copiii cu deficiență ușoară de vitamina A au o incidență mai mare a bolilor respiratorii și a diareei, precum și o rată mai mare a mortalității prin boli infecțioase (în special rujeola) în comparație cu copiii care consumă cantități adecvate de vitamina A. În plus, deficiența de vitamina A poate provoca afectarea creșterii și a formării osoase la copii și adolescenți. La fumători, deficiența de vitamina A poate contribui la boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și la emfizem, despre care se consideră că ambele cresc riscul de cancer pulmonar.

Semne ale prea multă vitamina A

Hipervitaminoza acută de vitamina A cauzată de doze foarte mari de retinol, care este absorbită rapid și excretată lent din organism, este relativ rară. Simptomele includ greață, dureri de cap, oboseală, pierderea poftei de mâncare, amețeli, piele uscată și umflarea creierului. Există studii care demonstrează că excesul prelungit de vitamina A în organism poate duce la dezvoltarea osteoporozei. Unii derivați sintetici de retinol (de exemplu, tretinat, izotretinoin, tretinoin) pot provoca defecte fetale și, prin urmare, nu trebuie utilizați în timpul sarcinii sau când se încearcă să rămână însărcinată. În astfel de cazuri, beta-carotenul este considerat cea mai sigură sursă de vitamina A.

Rezultatele studiului privind eficacitatea beta-carotenului și retinolului (CARET) sugerează că suplimentarea pe termen lung cu vitamina A (retinol) și beta-caroten ar trebui evitată pe termen lung la persoanele cu risc crescut de a dezvolta cancer pulmonar, cum ar fi fumătorii și persoanele. expus la azbest.

Interacțiunea cu alte medicamente

Vitamina A, care a intrat deja în sânge, începe să se descompună rapid dacă organismul nu are vitamina E. Și dacă există o lipsă de vitamina B4 (colină), atunci vitamina A nu este stocată pentru utilizare ulterioară. Se crede că antibioticele reduc oarecum efectele vitaminei A. În plus, vitamina A poate crește efectele unei substanțe numite izotretinoină și poate duce la reacții adverse severe.

Am adunat cele mai importante puncte despre vitamina A în această ilustrație și vă vom fi recunoscători dacă împărtășiți imaginea rețea socială sau blog, cu un link către această pagină:

Retiparire materiale

Nu puteți utiliza materiale fără acordul nostru scris prealabil.

Norme de siguranță

Administrația nu este responsabilă pentru încercarea de a aplica vreo rețetă, sfat sau dietă și, de asemenea, nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta și nu vă vor dăuna personal. Fiți prudent și consultați întotdeauna medicul corespunzător!