namai durys

Amžiaus pokyčiai. Su amžiumi susiję žmogaus pokyčiai – Žinių hipermarketas

Dingo blizgesys akyse, pablogėjo regėjimas, susilpnėjo raumenys, sumažėjo darbingumas - tai pradžia biologinė senatvė in bendrais bruožais. Taigi akivaizdu medžiagų apykaitos sutrikimai, medžiagų apykaitos pablogėjimas ląstelių lygiu. Šiuolaikinės mokslinės idėjos rodo, kad organizmo senėjimo procese pirmenybė teikiama medžiagų apykaitos sutrikimams. Laimei, pokyčiai vyksta palaipsniui ir netgi pasiduoda tam tikrai kontrolei, nes labai priklauso nuo išorinės aplinkos.

Įdomu tai, kad ne kiekvienu „amžiaus“ ženklu galima nustatyti biologinį amžių. Taigi, labai išblukus odai, atsiradus raukšlėms, žiliems plaukams, širdis ir smegenys gali veikti gana tinkamai. Ir atvirkščiai, „sveika“ išvaizda žmogus gali sirgti gyvybei svarbių organų ligomis. Ši situacija, beje, kartais pastūmėja žmones prie netinkamo elgesio (pavyzdžiui, jie ir toliau piktnaudžiauja alkoholiu ar tabaku, eina į vonią – žodžiu, elgiasi kaip sveiki žmonės ir visiškai nesidomi savo būsena sveikata), kuri dažnai sukelia vadinamąją ankstyvą mirtį.

Dėl tikslus biologinio amžiaus nustatymas panaudoti nemažai informacijos“, – sako Reabilitacijos katedros docentė Valstybinis institutas vadybos ir socialinių technologijų BSU, medicinos mokslų kandidatas Vladimiras Milkamanovičius. - Tai, pavyzdžiui, antropometriniai duomenys(aukštis stovint, krūtinės apimtis, pečių skersmuo, kūno svoris, odos raukšlių storis ir kt.), organų ir sistemų būklės funkciniai rodikliai ( pulsas, kraujo spaudimas, kvėpavimo dažnis, gyvybinė talpa, maksimalus kvėpavimo sulaikymas įkvėpus ir iškvepiant, rankų raumenų jėga, krūtinės ląstos rentgenas, regėjimo aštrumas, paprastas atminties testas, elektrokardiograma, pulsuojančios bangos sklidimo greitis, reoencefalografija, vibracijos jautrumo nustatymas, psichomotorinio tempo testas), laboratoriniai tyrimai (bendras kraujo tyrimas, šlapimas, biocheminiai kraujo tyrimai – cholesterolio, lecitino, cukraus kiekio kraujyje ir kt.). Praktinėje veikloje biologinį amžių nesunku nustatyti tokiais rodikliais kaip sistolinis kraujospūdis, gyvybinė veikla, regėjimas, klausa, gebėjimas perjungti dėmesį, sveikų dantų skaičius ir kai kurie kiti. Senėjimas yra didelis skaičius išoriniai kūno, vidaus organų ir kūno sistemų pokyčiai.

Tačiau senėjimo temoje išryškėja šiandiena biopsichosocialinis veiksnys. Negalime sustabdyti natūralaus biologinio senėjimo proceso. Ir vis dėlto senėjimas gali būti atliekamas įvairiais būdais. Kas pavargo nuo gyvenimo, tapo auka emocinis perdegimas kuris yra tikras, kad gyvenimas jam nieko naujo nežada, kelia daug didesnę grėsmę jo sveikatai nei tas, kuris net ir sirgdamas nepasiduoda ligai, o prisitaiko prie naujų sąlygų, kovoja. Ilgam gyvenimui ir gražiam senėjimui mums net nereikia materialinio saugumo, bet gauti teigiamų emocijų susiję su tuo, ką turime. Nebūtina senatvės matyti niūriomis spalvomis, geriau adekvačiai įsisąmoninti laikui bėgant organizme vykstančius pokyčius.

Ūgio sumažinimas senėjimo metu jis pirmiausia susijęs su tarpslankstelinių diskų aukščio sumažėjimu ir sulenkimo padidėjimu. Po 60 metų augimas sumažėja vidutiniškai 0,5-1 cm per penkerius metus.

Senatvėje riebalų perskirstymas atsiranda dėl to, kad sumažėja poodinių riebalų nusėdimas ir padidėja vidinis. Iš skruostų riebalų masės persikelia į apatinę veido dalį. Riebalai taip pat nusėda krūtinėje ir pilve. Su amžiumi susiję pokyčiai gali atsirasti pakankamai anksti pieno liaukos(krūtinės smukimas), kuris 18-25 metų stebimas 20 proc., o 35-40 - 50 proc. Raumenų audinio kiekis po 50 metų pradeda aktyviai mažėti. Abiejų lyčių raumenų tonusas pradeda mažėti po 35 metų. Iki 70–80 metų galios rodikliai sumažėja maždaug perpus.

Amžiaus pokyčiai oda pradėti apie 40 metų. Iki 60 metų uždari odos sluoksniai pastebimai plonėja. Oda tampa sausa, raukšlėta. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų kai kuriose vietose susidaro amžiaus dėmės.

Nuo 30 m. sumažėja plaukų kiekis, jie papilkėja, nes plaukų folikulų ląstelės praranda gebėjimą formuoti pigmentą. Nors plaukų augimas sulėtėja, neretai vyresnio amžiaus moterims atsiranda veido plaukų.

Seno organizmo kauliniame skelete proc neorganinių medžiagų kauluose dideja. Todėl senatvėje kaulai tampa trapesni, su lūžiais sunku suaugti. Beveik nuolatinis senėjimo požymis sulaukus 50 metų yra kaulų retėjimas – osteoporozė. Jis pagrįstas sudėtingu daugiausia atrofinių pokyčių kompleksu. Senstančiam žmogui būdinga ir stuburo osteochondrozė, arba destruktyvūs pakitimai tarpslankstelinių diskų kremzliniame audinyje, vyresniame amžiuje pasireiškianti 85-98 proc. Spondilozė- inertiškų ataugų susidarymas ant slankstelių - atsiranda pažodžiui po 45 metų ir, ko gero, yra savotiškas atsakas į osteochondrozės vystymąsi.

Vyresni nei 60 metų žmonės dažniausiai kenčia nuo apkrovos jungtys- klubas, kelias, kulkšnis. Sąnariniai paviršiai tarsi susidėvi, susidėvi, raiščiai tampa ne tokie elastingi, o tai ne tik apsunkina judėjimą, bet ir sukelia skausmą. Keičiasi ir sąnario skysčio kiekis.

Dažnai galima stebėti regėjimo organų pokyčius. Vystosi lęšiuko drumstėjimas – katarakta smarkiai sumažina arba visiškai sutrinka vienos ar abiejų akių regėjimas. Katarakta dažnai siejama su padidėjusiu akispūdžiu – glaukoma. Abi šios ligos reikalauja chirurginio gydymo.

Senėjimas klausos organas dažniausiai prasideda po 40-50 metų ir pasireiškia klausos praradimas kuri progresuoja laikui bėgant. Ausyse atsiranda triukšmas, žmogus pradeda blogiau girdėti kalbą telefonu. Daugumai žmonių po 60 metų susilpnėja skonis, pirmiausia – saldumynams. Funkcijos kvapas gali mažėti nuo 45 metų ir palaipsniui mažėti sulaukus 60 metų.

Senėjimas nervų sistema– pagrindinis viso organizmo senėjimo veiksnys. Centrinė nervų sistema yra susijusi su prisitaikymu, prisitaikymu, prisideda prie gyvenimo trukmės ilgėjimo. Gyvenimo metu neuronai – nervinės ląstelės – sukaupia reikiamą gyvybiškai svarbią informaciją, tačiau po 50-60 metų jų skaičius mažėja. Taip pat mažėja neuromediatorių (serotonino, norepinefrino ir kt.) kiekis, todėl didėja žmogaus polinkis į depresiją reaguojant į psichosocialinį stresą. Nervų sistemos senėjimo požymiai turi įtakos psichinei ir fizinei veiklai, atminčiai, emocijoms, elgesio reakcijoms.

Senėjimas lytinių liaukų susijęs su reprodukcijos nepakankamumu. Ryškiausios reprodukcinės sistemos senėjimo apraiškos pastebimos moterims, kurios jau sulaukusios 40 metų patiria kiaušidžių masės sumažėjimą. Prasidėjus menopauzei, labai sumažėja moteriškų lytinių hormonų – estrogenų – sekrecija. Ateityje pagrindinis jų šaltinis bus antinksčių žievė. Vyrai taip pat turi savo vyrų menopauzė„- raumenų jėgos susilpnėjimas, kūno svorio padidėjimas. Potencijos sumažėjimas apima laikotarpį nuo 55 iki 65 metų, o moterims - nuo 50 iki 60. Vyrams 50-55 metų padidėja prostata. Daug kas priklauso nuo sveikatos būklės ir gyvenimo būdo, ypač jauname amžiuje.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Kaip žmogaus kūnas keičiasi su amžiumi?

Kaip veikia senėjimas Vidaus organai pagyvenęs žmogus

Kokie yra vyresnio amžiaus žmonių suvokimo organų ypatumai

Kaip pagerinti pagyvenusio žmogaus kūno būklę

Pagyvenusio žmogaus organizme su amžiumi susiję pokyčiai vyksta visuose organuose, audiniuose ir sistemose. Jie vadinami senėjimu. Jų atsiradimo greitis ir laikas priklauso nuo daugelio veiksnių: paveldimumo, klimato, gyvenimo būdo, mitybos, motorinės ir psichologinės veiklos. Esant judriam, aktyviam gyvenimo būdui, pagyvenusio žmogaus darbingumas gana ilgą laiką gali išlikti labai aukštame lygyje. Iki senatvės.

Pagyvenusio žmogaus kūnas: bendra charakteristika

Kiekvieno žmogaus gyvenime branda ir senatvė yra natūralūs jo vystymosi etapai. Biologiniai brendimo ir senėjimo procesai vyksta nuolat. Jie veikia visus organus, audinius ir sistemas Žmogaus kūnas.

Moterims laikotarpis nuo 55 iki 75 metų vadinamas senatve, o vyrams – nuo 60 iki 75 metų. Tada seka vyresnėlis arba, kaip dar vadinamas, senatvinis. Tai trunka nuo 75 iki 90 metų. Vyresni nei 90 metų žmonės laikomi ilgaamžiais.

Galutinis etapas gyvenimo kelias kiekvienas vyras tampa jo senatve. Tai turi ir teigiamų, ir neigiamų pusių.

Per sukaupta išmintis, žinios, turtinga gyvenimo patirtis ilgus metus– visa tai reiškia senatvės dorybes, jos teigiamų aspektų. Kita vertus, fizinis silpnumas didėja su amžiumi. Senyvo amžiaus žmogaus organizmas nusilpęs dėl įvairių lėtinių ligų. Žmogus palaipsniui praranda galimybę savarankiškai tarnauti sau. Dėl to jis tampa priklausomas nuo kitų žmonių.

Senėjimas – tai involiucinis procesas, vykstantis įvairiuose pagyvenusio žmogaus kūno organuose ir audiniuose dėl žalingo įvairių veiksnių poveikio.

Visi žmonės sensta skirtingai, skirtingais „tempais“. Kai kurie visada išlieka optimistiški ir linksmi, kad ir kaip būtų. Pirmaukite toliau aktyvus vaizdas gyvenimą, neužsidaro, „nedaro“ savęs, daug bendrauja, domisi viskuo, kas vyksta aplinkui. Kiti tampa apleistais senukais, vos perkopę šešiasdešimties metų ribą, visiškai praranda susidomėjimą gyvenimu.

Senėjimo greitis priklauso nuo žmogaus paveldimumo, nuo genetiniu lygmeniu „sudėtos“ jo kūno vystymosi programos. Tam įtakos turi ir įvairūs nepalankūs veiksniai. Tai yra nesveikas gyvenimo būdas, netinkama mityba, prastas klimatas ir ekologija, užsitęsęs psichoemocinis stresas, blogi įpročiai ir tt

Senstant, pagyvenusio žmogaus organizme vyksta morfologiniai ir fiziologiniai pokyčiai. Šis procesas veikia visus organus ir sistemas, taip pat jo psichiką.

Išoriniai vyresnio amžiaus žmonių kūno pokyčiai: oda ir plaukai

Oda ir poodinis audinys

Vyresnio amžiaus žmonėms pablogėja prakaito liaukų darbas, sumažėja poodinių riebalų kiekis. Todėl oda praranda elastingumą, tampa sausa, raukšlėta ir suglebusi. Ant rankų ir kojų kaulinių iškilimų srityje jis labai plonas ir dažnai įtrūksta. Labai lengva susižaloti, ant jo blogai gyja net nedidelės žaizdelės ir įbrėžimai. Kartais sunki patalynė iš šiurkščių audinių gali sužaloti odą ir sukelti spaudimo opų.

Dėl su amžiumi susijusių pokyčių vyresnio amžiaus žmonių organizme sutrinka tinkamas šilumos perdavimas. Jų oda blogai išlaiko šilumą. Dėl šios priežasties jiems visada šalta, nuolat šąla, jiems reikia šiltų drabužių ir lovos. Jiems gali būti vystyklų bėrimas pažasties ir kirkšnies raukšlių srityje, delnuose (jei rankos visada suspaustos), moterims - po pieno liaukomis. Galima plėtra onkologinės ligos oda. Todėl būtina reguliariai tikrinti jo būklę.

Su amžiumi susiję plaukų pokyčiai

Per visą žmogaus gyvenimą jo plaukai keičiasi veikiami genetinių, hormoninių ir egzogeninių veiksnių (cheminių reagentų, mechaninių pažeidimų ir kt.). Plaukų folikuluose atsiranda distrofiniai ir atrofiniai procesai. Dėl to plaukai tampa trapūs, slenka, netenka pigmento, pakinta spalva.

Gana dažnai moterys menopauzė hirsutizmas – padidėjęs veido plaukų augimas. Vyresnio amžiaus abiejų lyčių žmonėms plonėja plaukų linija ant galvos, kamieno, gaktos ir pažastų.

Vyresnio amžiaus žmonių kūno ypatumai: vidaus organų pokyčiai

Skeleto ir raumenų aparatas

Su amžiumi kaulinio audinio kiekis organizme mažėja. Sąnarių kremzlės ir tarpslanksteliniai diskai plonėja, o tai lemia ribotą mobilumą, stuburo išlinkimą ir blogą laikyseną. Šiuos vyresnio amžiaus žmonių kūno pokyčius dažnai lydi stuburo, kelių, pečių ir klubų sąnarių skausmai. Skausmas judesio metu gali sukelti pagyvenusio žmogaus depresiją, izoliacijos troškimą, staigų motorinio aktyvumo sumažėjimą ir nuolatinį norą gulėti lovoje.

Su amžiumi mažėja ir raumenų masė. Dėl to senas vyras greitai pavargsta. Sumažėjęs aktyvumas ir našumas. Nuovargis apsunkina pilnavertį įsitraukimą į įprastą veiklą, o vyresnio amžiaus žmonės labai dažnai nepajėgia užbaigti pradėtų darbų.

Dėl su amžiumi susijusių raumenų ir kaulų sistemos pokyčių, vyresnio amžiaus žmonių eisena. Ji tampa besimaišanti, lėta ir nerangi.

Kvėpavimo sistema

Keičiasi ir pagyvenusio žmogaus kvėpavimo sistema. Sumažėja plaučių audinio elastingumas, diafragmos ir krūtinės ląstos paslankumas. Todėl pagyvenusių žmonių plaučiai nėra pilnai pripildyti įkvepiamo oro. Yra dusulys. Suprastėja bronchų praeinamumas, sutrinka jų valymo funkcija. Visa tai prisideda prie plaučių audinio uždegimo ir pneumonijos vystymosi.

Vyresnio amžiaus žmonių kosulio refleksas pablogėja. Dėl plaučių alveolių sienelių sklerozės sutrinka normali dujų apykaita. Atmosferos deguonies prasiskverbimo į kraują ir anglies dioksido pašalinimo iš jo procesai yra sunkūs. Dėl mažo deguonies kiekio kraujyje išsivysto hipoksija, sukelianti pagyvenusio žmogaus mieguistumą ir nuovargį.

Širdies ir kraujagyslių sistema

Su amžiumi širdies raumens darbas prastėja. Dėl to fizinio krūvio metu pagyvenusio žmogaus širdis negali susidoroti ir į organizmo audinius tiekiamas nepakankamas deguonies kiekis. Tai sukelia greitą nuovargį ir nuovargį.

Su amžiumi lankstumas mažėja kraujagyslės. Fizinio krūvio metu, o kartais ir naktinio poilsio metu gali padidėti kraujospūdis, atsirasti dusulys, sutrikti širdies ritmas.

Vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdis paprastai būna padidėjęs. Ir jis gali smarkiai pakilti arba kristi dėl stipraus išgąsčio ar streso. Tai reikia atsiminti ir vengti situacijų, kurios sukelia stiprias emocijas.

Virškinimo sistema

Vyresnio amžiaus žmonėms pablogėja uoslės ir skonio pojūčiai. Išsiskiria mažiau seilių ir virškinimo sulčių. Todėl jie dažnai turi prastą apetitą. Be to, jų organizme prastai pasisavinamos maistinės medžiagos.

Pablogėja suvartoto maisto kramtymo funkcija ir mechaninis apdorojimas. Dažniausiai tai yra dėl prastos dantų ir dantenų būklės. Dėl šios priežasties vyresni žmonės gali atsisakyti valgyti. Tokio atsisakymo rezultatas bus staigus svorio kritimas.

Išvaržos ir stemplės ar žarnyno divertikulai gana dažni vyresnio amžiaus žmonėms. Reklamuoti maistą sunku, ypač jei žmogus valgo gulėdamas. Gastroezofaginis refleksas gali atsirasti, kai maisto masės iš skrandžio „teka“ atgal į stemplę. Tokiais atvejais labai dažnai seni žmonės skundžiasi rėmens, krūtinės skausmu.

Senatvėje rizika susirgti skrandžio opa išauga daug kartų. Jo gleivinė tampa labai jautri vaistams. Todėl nereikėtų jais piktnaudžiauti. Būkite ypač atsargūs vartodami priešuždegiminius vaistus nuo sąnarių skausmo, tokius kaip aspirinas ir ibuprofenas.

Esant sėsliam gyvenimo būdui ir netinkamai mitybai, atsiranda vidurių užkietėjimas. Vyresnio amžiaus žmonėms sumažėja žarnyno tonusas ir peristaltika, susilpnėja pilvo sienelės raumenys. Visi šie su amžiumi susiję pokyčiai apsunkina išmatų judėjimą. Gana dažnai situaciją apsunkina „gretutinės“ ligos, pavyzdžiui, hemorojus.

Senatvėje kasoje atsiranda distrofinių pakitimų. Gali išsivystyti diabetas. Šios ligos išvengsite laikantis dietos, kurioje ribojamas saldus, riebus maistas ir alkoholis.

Kepenys yra labai svarbus žmogaus organas. Pagrindinė kepenų funkcija skaidyti ir pašalinti iš organizmo kenksmingas toksines medžiagas su amžiumi lėtėja. Taip pat sumažėja albuminų (vandenyje tirpių baltymų) sintezė. Tai veda prie lėto žaizdų gijimo.

šlapimo organų sistema

Su amžiumi keičiasi ir žmogaus šlapimo sistema. Jie susiję su nefronų – struktūrinių inkstų vienetų – skaičiaus sumažėjimu. Su amžiumi paros diurezė (šlapimo tūris) sumažėja perpus. Pavyzdžiui, 80-90 metų žmogaus diurezė yra lygi pusei diurezės. jaunas vyras. Vaistai prastai išsiskiria iš pagyvenusio žmogaus organizmo, todėl reikia griežtai stebėti vartojamų vaistų dozes. Elastingumas ir talpa Šlapimo pūslė mažėja su amžiumi. Dėl to padažnėja noras šlapintis. Kartais, sutrikus šlapimo pūslės sfinkterių (vožtuvų) veiklai vyresnio amžiaus žmonėms, atsiranda šlapimo nelaikymas ir spontaniškas jo nutekėjimas, kai šlapimo pūslė persipildo.

Vyresnio amžiaus žmonių kūno ypatumai: suvokimo organai

Vizija

Senatvėje sutrinka akies refrakcija, tai yra gebėjimas laužyti šviesos spindulius. Vystosi toliaregystė, kartais katarakta. Visi šie pokyčiai lemia regėjimo aštrumo sumažėjimą. Kartais vyresni žmonės praranda galimybę fiksuoti žvilgsnį į atskirus objektus ir praranda periferinį regėjimą.

Vyresnio amžiaus žmonių akys blogai „persijungia“ nuo nepakankamo apšvietimo į per šviesų ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, įėjęs iš gatvės į prastai apšviestą namo įėjimą, jis gali iš karto nepamatyti laiptelių po kojomis. Todėl nereikia jo skubinti, o duoti laiko prisitaikyti.

Klausa

Kartais vyresnio amžiaus žmonėms sutrinka klausa. Tokiais atvejais jie gali naudotis klausos aparatais. Būtina nuolat tikrinti įrenginio veikimą. Ir periodiškai kruopščiai nuvalykite ausines nuo ausų sieros. Jei to nepadarysite, pagyvenęs žmogus gali susilpnėti klausa.

Vyresnio amžiaus žmonių klausos praradimą taip pat gali sukelti ausų siera. Tokiais atvejais atliekama speciali medicininė apžiūra. O jei reikia, klausos landa plaunama šiltu furacilino tirpalu.

Skonis

Su amžiumi skonio receptorių, suvokiančių maisto skonį, skaičius gerokai sumažėja. Pavyzdžiui, iki 70 metų jų lieka mažiau nei pusė. Skonio suvokimą gali neigiamai paveikti protezai. Tačiau net ir dantų akivaizdoje garbingų metų žmonės vis tiek keičia savo skonio pojūčius. Vyresnio amžiaus žmonės pradeda jaustis blogai rūgštūs, karti, saldūs. Kartais maistas jiems atrodo visiškai neskanus ir neskanus. Tai lemia tai, kad dažnai vyresni žmonės, norėdami pagerinti skonį, maistą per daug sūdo ar saldina. Kartais jie netgi gali visiškai to atsisakyti ir badauti. Ir jei bado streikas tęsiasi per ilgai, jie greitai numeta svorio.

Kvapas

Uoslė – tai žmogaus gebėjimas jausti ir atskirti kvapus. Šio pojūčio dėka galime pagauti šviežios, ką tik maltos kavos ar keptos vištienos aromatą. Tai padeda mums jaustis blogai, nemaloniems ar net „pavojingiems“ kvapams (pvz., dujų ar deginimosi kvapui). Su amžiumi prastėja ir uoslė. Dėl to sumažėja apetitas, nes maistas atrodo visiškai neskanus ir nevalgomas. Dažnai vyresnio amžiaus žmonės atsisako tokio „neskanaus“ maisto. Ilgalaikis atsisakymas valgyti lemia staigų kūno svorio sumažėjimą ir kūno susilpnėjimą. Be to, kyla pavojus apsinuodyti nuo sugedusio, nemalonaus kvapo maisto arba virtuvėje esančio degiklio dujų. Neuodęs dūmų, pagyvenęs žmogus nepastebės gaisro, dėl kurio gali kilti gaisras.

Taktilinis (lytėjimo) jautrumas

Su amžiumi prastėja žmogaus gebėjimas suvokti menkiausius mechaninius poveikius ir odos dirginimus, jausti daiktus ir lytėjimą, tai yra lytėjimo jautrumas. Todėl vyresni žmonės kartais negali laikyti rankose jokių daiktų, numesti juos iš rankų. Ir dėl to jie gali nudegti ar net sukelti gaisrą.

Pėdų lytėjimo pojūčio praradimas gali lemti tai, kad pagyvenęs žmogus, nejausdamas paviršiaus, negalės atsistoti ant kojų ir nukristi. Kad taip nenutiktų, vyresnio amžiaus žmonės neturėtų avėti smarkiai tryptų ar dėvėtų batų.

skausmo jautrumas

Vyresnio amžiaus žmonių reakcija į aukštą temperatūrą yra labai lėta. Jie ne visada gali teisingai nustatyti objektų temperatūrą. Todėl kartais kyla pavojus jais nusideginti. Jie gali susideginti liesdami karštus daiktus, atvirą liepsną ar maudydamiesi vonioje. Kad taip neatsitiktų, tokių „kontaktų“ galimybė turėtų būti atmesta. Vandens temperatūrą vonioje reikia matuoti ne „ant alkūnės“, o specialiu vandens termometru.

Pagyvenusių žmonių smegenų veiklos pokyčiai

Senatvinė atmintis turi savo būdingų savybių. Su amžiumi gebėjimas įsiminti mažėja, trumpalaikė atmintis blogėja. Pagyvenę žmonės sunkiai prisimena vardus, datas, telefonų numerius. Pamiršote neseniai skaitytą ar matytą informaciją. Negali prisiminti naujausių įvykių arba kur jie padėjo daiktus (pvz., akinius). Kartu jie „pažadina“ „praėjusių vasaros“ laikų ir faktų atmintį. Manoma, kad šie prisiminimai padeda pagyvenusiam žmogui „pailsėti“ nuo liūdnos, kartais net nemalonios realybės. „Palik“ kuriam laikui tuo jo gyvenimo periodu, kai buvo pilnas jėgų ir energijos, viskas gulėjo ant jo pečių. Praeityje, kur buvo laimingas ir pasitikėjo savimi bei savo jėgomis.

Su amžiumi prastėja orientacija erdvėje, vyresni žmonės neprisimena kelio, namų, gatvių vietos. Patalpų viduje jie pamiršta, kur yra tas ar kitas kambarys. Jei pagyvenęs žmogus atsiduria nepažįstamoje vietoje, jis visada patiria stiprų stresą.

Reikia pastebėti, kad kai kurie vyresni žmonės tikrai negali kažko prisiminti, nors labai nori ir stengiasi. Kiti net nebando prisiminti. Jie mano, kad atminties sutrikimas jų amžiuje yra neišvengiamas ir nieko negalima padaryti. Prie šio įsitikinimo, deja, dažnai „prisideda“ kai kurie medicinos specialistai.

Svajoti

Miegas yra natūralus fiziologinis procesas. Su amžiumi jo bendra trukmė nesikeičia, tačiau žmogui reikia daugiau laiko užmigti. Kadangi pailgėja paviršutiniško, negilaus miego trukmė. Kartu sumažėja gilaus miego fazė. Dažnėja atsitiktiniai pabudimai, po kurių labai sunku vėl užmigti. Todėl vyresni žmonės dažnai skundžiasi: „Visą naktį nemiegojau, neužsimerkiau“. Blogas sapnas gali sukelti lėtinis nuovargis ir apatija.

Senyvo amžiaus žmonių miego sutrikimo priežastys gali būti įvairios. Tai stiprus stresas, netinkama dienos rutina, depresija, užsitęsęs lovos režimas ir kiti veiksniai.

Bendravimas

Su amžiumi žmogaus protinis aktyvumas mažėja. Pagyvenę žmonės labai greitai pavargsta. Jų dėmesys dažnai būna išsklaidytas. Kalbėdami su žmonėmis jie lengvai išsiblaško, perkreipia dėmesį į kitus objektus, kartais pamiršta, apie ką kalba. Todėl jų pašnekovams sunku su jais palaikyti pokalbį.

Jei pokalbyje dalyvauja keli žmonės, tai pagyvenę žmonės beveik neįtraukiami į pokalbį. Jie yra „pasiklydę“, susigėdę, nelinkę atsakyti į klausimus. Jie stengiasi neapkrauti savo intelektualinių gebėjimų. Pakeiskite juos įvairūs judesiai pavyzdžiui, kasyti pakaušį ar purtyti galvą.

Vyresni žmonės susirgę labai nerimauja, panikuoja, kartais net prislėgti. Jie bijo, kad neužteks pinigų gydymui. Jie nerimauja, kad taps bejėgiai, todėl visiškai priklausomi nuo kitų žmonių. Jų baimė sustiprėja, jei atsiduria ligoninėje. Nauja, neįprasta ir nepažįstama aplinka jiems sukelia stresą. Ilgalaikio streso pasekmė vyresnio amžiaus žmonėms dažnai yra atminties ir kitų smegenų pažinimo funkcijų pablogėjimas.

Dėl stipraus šoko ir streso vyresnio amžiaus žmonėms sunku priprasti prie aplinkos. Jiems nelengva prisiminti kasdienybę gydymo įstaigoje, kabinetų ir kambarių išsidėstymą, gydytojų receptus. Dėl šių sunkumų jie dažnai pasitraukia į save, vengia bendrauti.

Vyresnio amžiaus žmonėms labai reikia pagyrimo ir moralinės paramos. Jie turi būti dažniau skatinami elgtis teisingai ir pabrėžti savo sėkmę. Šiame amžiuje žmonės labai vertina gerumą ir dėmesingumą.

Seni žmonės mielai žaidžia „vaikiškus“ žaidimus: mozaikas, dėliones, loto, domino. Jie noriai piešia, mezga, drožia, degina ir pan. Bendrauja su gyvūnais, skina gėles, pina vainikus. Jie mėgsta žaisti su savo amžiaus žmonėmis.

Pensionas gali būti puiki vieta pabendrauti su bendraamžiais. Pansijų grandinėje vadinama "Gyvenimo ruduo" vyresni žmonės ras įdomių pašnekovų, galės leisti laiką užsiimdami mėgstama veikla, sulauks budinčiųjų dėmesio ir kvalifikuotos priežiūros. Čia jie nesijaus vieniši ir visų pamiršti. Specialios programos fizinė veikla pagerins jų sveikatą ir sulėtins organizmo senėjimą.

Kaip pakelti pagyvenusio žmogaus kūno tonusą ir sustiprinti bendrą jo būklę

Norint išvengti ligų ir pagerinti sveikatą, vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojamas kūno grūdinimas. Tai gali būti saulės ir oro vonios, vandens procedūros ir kt. Saulės vonios imamasi pavasarį ir vasarą, didžiausio saulės aktyvumo sezonais. Geriausia juos leisti lauke, gamtoje. Idealiai tinka miško laukymės, verandos, terasos ir tt Pagyvenę žmonės žiemą ir rudenį gali išsimaudyti oro voniose patalpose.

Dabar labai populiari technika – laipsniškas pagyvenusių žmonių imuniteto neigiamam poveikiui atkūrimas ir didinimas. aplinką(pvz., karštis ar šaltis).

Pagrindiniai kūno stiprinimo senatvėje principai:

Laipsniškumas;

Atitikimas fizinei ir dvasinei žmogaus būklei;

Krovinių dozavimas, kompleksinis poveikis pagyvenusių žmonių organizmui.

Senyvo amžiaus žmogaus sveikatai atkurti dažnai naudojamas sportas, sportiniai žaidimai. Tačiau tuo pat metu konkurencija tarp dalyvių ir noras bet kokia kaina pasiekti aukštų rezultatų yra visiškai atmesti. Pagrindiniai šios technikos efektyvumo rodikliai yra puiki sveikata, nuotaika, peršalimo nebuvimas.

Kūno stiprinimas oru ir vandeniu

Pagyvenusio žmogaus kūno grūdinimą oru rekomenduojama atlikti judant. Atšalus, norint sušilti, reikia atlikti kelis energingus judesius.

Senyviems žmonėms saulės ir oro voniose rekomenduojama maudytis vilkint lengvą kostiumą arba iš dalies nuogiems. Oro vonias labai naudinga derinti su rytine mankšta ir vandens procedūromis. Po įkrovimo reikia nusiprausti po dušu arba nusišluostyti drėgnu rankšluosčiu. Tada turėtumėte pailsėti nuo vienos iki pusantros valandos.

Vasarą pagyvenusio žmogaus organizmui sustiprinti galima naudoti maudynes. Jūros vanduo labai naudingas vyresniems nei 40 metų žmonėms. Maudytis reikėtų kartą per dieną, ryte, kol vanduo dar nesušilęs. Pirmojo maudymosi trukmė yra 4-5 minutės, vėliau palaipsniui didinama iki 15-20 minučių. Nesant kontraindikacijų iš širdies ir kraujagyslių sistemos.

Pagyvenę žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos ar vainikinių kraujagyslių sklerozės, turėtų labai atsargiai stiprinti kūną jūros voniomis. Kadangi staigiai atvėsus kūnui, gali labai padidėti kraujospūdis. Norint to išvengti, prieš neriant į vandenį reikia 10-15 minučių pasėdėti ant kranto.

Kūno stiprinimas saulės voniomis

Saulės voniomis senyvo amžiaus žmogaus kūne vyksta įvairūs fiziologiniai procesai, dėl kurių pagerėja raumenų ir nervų sistemų veikla. Rezultatas – žvalumo ir gaivumo pojūtis.

Bet saulė gali neigiamai paveikti ir pagyvenusio žmogaus organizmą, todėl deginantis saulės vonioms reikia būti atsargiems: griežtai stebėti jų trukmę, neperkaisti.

Ypač atidūs būdami saulėje turėtų būti vyresnio amžiaus žmonės, sergantys skleroze.

Kaip senatvėje atkurti sveikatą saulės voniomis:

Juos galima vartoti visą dieną, bet geriau ryte;

Vyresniems nei 40 metų žmonėms naudingiausia degintis gulint. Ryte, likus pusantros valandos iki procedūros, reikia papusryčiauti: maudytis tuščiu skrandžiu nerekomenduojama;

Vyresni nei 40 metų žmonės, sergantys sunkia vainikinių kraujagyslių skleroze, po saulės vonių neturėtų maudytis vėsiame vandenyje, kad būtų išvengta staigaus kraujospūdžio „šuolio“. Temperatūra turi būti nuo 22 iki 25 °C;

Po to vandens apdorojimas reikia kruopščiai nusausinti rankšluosčiu ir pailsėti pusvalandį šešėlyje. Prieš saulės vonias vyresnio amžiaus žmonėms nerekomenduojama maudytis jūroje. Tokias vonias būtina griežtai kaitalioti su maudynėmis.

Organizmo stiprinimas vaistiniais augalais

Sveikatai gerinti senatvėje yra daug liaudies medicinos rekomenduojamų augalų.

Mongolijoje labai populiari arbata iš Adamso rododendro lapų ir žiedų. Manoma, kad jis turi stebuklingą savybę sustiprinti ir gydyti senyvo amžiaus žmogaus kūną. Tai įkvepia jėgų, žvalumo, didina darbingumą ir pakelia nuotaiką. Mongolijos mokslininkai nustatė, kad augalas turi tokias pat adaptogenines savybes kaip ir ženšenis. Taigi šis nuostabus augalas gali būti plačiai naudojamas esant padidėjusiam, sunkiam fiziniam ir psichologiniam stresui.

Amūro regione Nanai ženšenis vadinamas aukštąja gastrodia. Šis daugiametis augalas jau seniai plačiai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Pakanka paimti vos kelis šaukštus gydomojo antpilo iš šio nuostabaus augalo gumbų ar stiebų, kad pagyvenusio žmogaus organizmas pagytų ir sutvirtėtų, atkurtų jėgas. Gastrodia padeda išlaikyti aukštą pagyvenusių žmonių darbingumą, stiprina ir jaunina jų organizmą.

Shiksha yra labai populiarus tarp Gorny Altajaus gyventojų. Pervargimui naudojamas jos žolelių nuoviras. Šikša padeda sustiprinti pagyvenusio žmogaus organizmą, stimuliuoja centrinę nervų sistemą, atkuria jėgas net ir paralyžiavus. Tuo pačiu metu, esant per dideliam susijaudinimui ar hipertenzijai, jis turi raminamąjį poveikį, greitai normalizuoja kraujospūdį. Daugelio mokslininkų nuomone, prie šio augalo galima priskirti ir bioreguliatorius, panašius į ženšenį.

Vienas iš gerai žinomų ženšenio pakaitalų yra mumija, kuri tapo pastaraisiais metais neįtikėtinai populiarus Rusijoje. Shilajit kompensuoja mikroelementų trūkumą, atkuria darbingumą esant nuovargiui, ypač senatvėje. Laisvėje fizinė veikla o nervinė įtampa sunaudoja daug kalio. Šis mikroelementas yra atsakingas už savalaikį angliavandenių tiekimą. Tačiau esant labai stiprioms apkrovoms, energija sunaudojama taip greitai, kad neišvengiamai susidaro kalio trūkumas. Būtent tokiais ekstremaliais atvejais mumija padeda organizmui greitai papildyti angliavandenių atsargas ir atkurti sutrikusią medžiagų pusiausvyrą organizme.

Ar su amžiumi susiję moterų veido odos pokyčiai yra neišvengiami? Tai nelabai malonu suvokti, bet tokios metamorfozės anksčiau ar vėliau įvyksta.

Tačiau kai atsiranda pirmosios raukšlės, tai daugiausia priklauso nuo pačios moters.

Šiame straipsnyje:

Kodėl oda sensta?

Oda atspindi organizme vykstančius procesus, būdama viena su ja.

Tokiu atveju pastebimi šie veido odos senėjimo požymiai:

spalvos pasikeitimas, ;
didėja raukšlių skaičius ir gylis;
prarandamas ovalo aiškumas;
nasolabialinės raukšlės gilėja;
atsiranda aplink akis;
išsiplečia kapiliarinės kraujagyslės.

Mokslininkai teigia, kad Veido senėjimo procesas prasideda sulaukus 25 metų. Pamažu fibroblastai (taip vadinamos dermos ląstelės) mažina kolageno, atsakingo už stiprumą ir elastingumą, gamybą. Tyrimų metu gautais duomenimis, šio baltymo koncentracija po 30 metų kasmet sumažėja 1 proc.

Odos, kaip žmogaus organizmo, atsinaujinimą reguliuoja nervų, endokrininė ir imuninė sistemos, kurių veikiamos ląstelės dalijasi. Laikui bėgant šie procesai yra slopinami, o tai turi įtakos epidermio būklei. Poodinės riebalų ląstelės atrofuojasi, oda išsausėja ir pleiskanoja, praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę.

Su amžiumi funkciškai aktyvių ląstelių sluoksnis mažėja, o raginis sluoksnis storėja.

Jei jauname amžiuje ląstelių pakeitimo laikotarpis buvo 28 dienos, tai laikui bėgant jis padidėja iki 45–60 dienų.

Negyvos ląstelės pleiskanoja lėčiau, derma plonėja.

Tai yra vidinės, arba biologinės priežastys, kodėl moterų veido odos senėjimas yra neišvengiamas.

Šio proceso greitis yra individualus ir labai priklauso nuo genetikos. Papildomi veiksniai, lemiantys šiuos procesus, yra gyvenimo būdas, mityba, buveinė.

Priešlaikinis senėjimas

Moteris pamažu pripranta prie su amžiumi susijusio senėjimo idėjos. Bet jei tai nutinka per anksti, atsiranda psichologinis diskomfortas ir sutrinka įprasta gyvenimo eiga.

Ankstyvas senėjimas ne tik mažina savigarbą, bet gali turėti įtakos ir aplinkinių požiūriui į tokį žmogų.

Odos raukšlės aplink akis, tarp antakių suteikia veidui niūrumo ir piktumo. Pensilvanijos universiteto mokslininkų atliktas eksperimentas parodė, kad į šias emocijas eksperimento subjektai atsižvelgė net „šypsančiose“ vyresnio amžiaus žmonių nuotraukose.

Kodėl yra klaidinga pradžia? Faktas yra tas, kad jie išskiria biologinį ir chronologinį (faktinį) amžių. Esant nepalankioms aplinkybėms, šie rodikliai nutrūksta.

Didžiausiu veido jaunystės priešu vadinami saulės spinduliai, arba ultravioletiniai.

Vienas iš svarbiausių žmogaus odos komponentų yra hialurono rūgštis, kuri dalyvauja audinių atsinaujinime. Veikiant ultravioletiniams spinduliams, atsiranda uždegimas, padidėja medžiagos irimo greitis, sustoja sintezė. Tai sukelia oksidacinį stresą, dėl kurio sunaikinama ląstelių struktūra, genetinis aparatas. Šis procesas dar vadinamas fotosenėjimu.

Priešlaikinio odos senėjimo priežastys:

nepalankios aplinkos sąlygos, kai užterštas, nepakankamai drėgnas oras, vėjas prisideda prie porų užsikimšimo, uždegimų, medžiagų apykaitos sutrikimų.
drėgmės trūkumas kuri keičia odos struktūrą. Trūkumas negali būti pašalintas geriant, nes tai būtina kosmetika laikantys vandens molekules.
Blogi įpročiai- rūkymas, alkoholis, narkotikai kaip toksinų šaltinis. Susidarę toksiški junginiai ardo ląsteles, skatina laisvųjų radikalų susidarymą, provokuoja mitybos trūkumus.
Maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumas- medžiagų apykaitos, oksidacinių, redukcinių procesų, imuninių reakcijų dalyviai.
Stresas ir įtemptas gyvenimo grafikas, polinkis į darboholizmą.
Aktyvios veido išraiškos – įprotis raukšlėti nosį, kaktą, piešti antakius.
Neteisinga priežiūra sukeliantis drėgmės praradimą, uždegimą, anksti naudojant su amžiumi susijusią kosmetiką – odos funkcijų pažeidimas.
Miegokite mažiau nei 7 valandas per dieną dėl kurių audiniai nespėja atsinaujinti.

Hormoninis disbalansas dėl lytinių organų ligų taip pat lemia ankstyvą senėjimą.

Sumažėjęs estrogenų kiekis provokuoja raukšlių atsiradimą, praranda elastingumą ir neslopina riebalinio audinio augimo. Sukuria galimą ozono pavojų. Jo įtakoje oda netenka tokoferolio arba jaunystės vitamino.

Veido odos senėjimo tipai ir jų ypatybės

Nepaisant to, kad kiekvieno veidas sensta, jis vyksta skirtingai. Įgyvendinamas vienas iš kelių senėjimo scenarijų. Kokia ji bus, priklauso nuo odos tipo, taip pat nuo kūno sudėjimo, veido formos, sveikatos būklės.

Pavargęs

Šio tipo senėjimas būdinga normalios ir mišrios odos savininkams, kurių poodinis riebalinis audinys ir raumenys išsivystę vidutiniškai. Jie turi ploną arba įprastą sudėjimą, rombo formos arba ovalo formos veidą.

Nuovargio senėjimą lydi tokie reiškiniai:

pritemsta;
sumažėja raumenų tonusas ir turgoras;
vystosi pastoziškumas ir prarandamas tūris;
krenta burnos ir akių kampai;
atsiranda ašarų vagelė ir gilėja nosies-labso raukšlė.

Pastosiškumas vadinamas neišreikštu paburkimu arba preedemine būkle, kurią lydi elastingumo sumažėjimas, paspaudus atsiranda sėklidžių jausmas. Ryte veidas gaivus, bet dienos pabaigoje įgauna liūdną ar liūdną išraišką.

„Pavargęs“ senėjimo tipas laikomas palankiu, jis lengvai reaguoja į procedūras.

"Keptas obuolys" (smulkiai raukšlėtas)

Taip sensta lieknos moterys, silpnai išsivysčius poodiniam riebaliniam sluoksniui. Senstant jie patiria:

drėgmės trūkumas;
raukšlės aplink burną, akis, kaktą;
veido išsausėjimas pagal kepto obuolio principą.

Šios plėtros pranašumas yra tas dėl to, kad ant veido nėra riebalinio sluoksnio, nėra ptozės (nukritimo), todėl ovalo kontūras išsaugomas ilgą laiką.

"Buldogo skruostai"

Šis senėjimo tipas dar vadinamas deformacija. Jis pasireiškia tankiems žmonėms su pilnas veidas tiems, kurie turi mišrią ar riebią odą, su gerai išvystytu poodinių riebalų sluoksniu. Dažnai tokios moterys kenčia nuo venų nepakankamumo, todėl joms būdingas veido paraudimas ir.

Šio tipo senėjimo požymiai:

„šliaužiantis“ veido ovalas;
skraidė (odos suglebimas toje vietoje apatinis žandikaulis ir kaklas);
antrojo smakro formavimas;
edema;
nasolabialinės raukšlės;
„lėlių raukšlės“, kurios eina nuo burnos kampučių iki smakro, suteikdamos veidui liūdesio ar griežtumo.

Labiausiai kenčia apatinis veido trečdalis.

Kombinuotas

Senėjimas pagal šį tipą sujungia visus aukščiau aprašytus reiškinius. Jis būdingas normaliai arba šiek tiek antsvorio turinčiai, mišriai odai.„Sausose“ vietose atsiranda smulkių raukšlelių, o ten, kur išsivysto riebalinis audinys, atsiranda pastoziškumas.

Kombinuotas tipas yra sudėtingiausias, bet tuo pačiu ir labiausiai paplitęs.

Raumeningas

Taip su amžiumi keičiasi Azijos moterų veidas, kurio raumenų raumenys yra gerai išvystyti, o ne riebalinis sluoksnis. Veidas ilgai atrodo jaunai, ovalas išlieka skaidrus, bėgant metams nevargina raukšlės.

Su amžiumi susiję pokyčiai vyksta greitai, per vienerius–dvejus metus dėl raumenų audinio susilpnėjimo. Nubrėžiamos raukšlės, atsiranda gilių raukšlių, kabo viršutinis vokas.

Senas išsekęs veidas

Tai yra paskutinis etapas, kuris yra pažymėtas visų vyresnių nei 75 metų amžiaus.Šiame etape atsiranda pirmiau išvardyti simptomai.

Ar įmanoma pratęsti jaunystę?

Atsakymas – tu gali. Pakanka nuo mažens laikytis paprastų taisyklių:

Saugokitės saulės spindulių – tiek plačiabryle skrybėlėmis, tiek kosmetika su šviesos filtrais, nešiokite akinius nuo saulės.
Nerūkykite ir nepiktnaudžiaukite alkoholiu, atsisakykite narkotikų.
Į savo racioną įtraukite šviežių daržovių ir vaisių, jūros gėrybių, sumažinkite cukraus, paprastųjų angliavandenių ir cholesterolio kiekį.
Norint išlaikyti normalų svorį, jo svyravimai taip pat nepageidautini.
Miegokite bent 7 valandas.
Venkite stresinių situacijų.
Priimti vitaminų kompleksai, tačiau tik apsilankius pas gydytoją, kuris nustatys organizmo poreikius.
Sportuokite saikingai.
Atlikite gimnastiką ir veido masažą.

Priežiūrą kosmetologė parinks atsižvelgdama į veido odos senėjimo tipus ir problemas, kurias reikia spręsti. Taigi, senstant raumenims, užtenka drėkinimo ir apsaugos nuo pigmentacijos, o su „buldogo skruostais“ kartais griebiamasi kontūravimo.

Naudingas video

Kaip pasenti skirtingi tipai veidai.

Susisiekus su

Senėjimo procese organizme vystosi reguliarūs struktūriniai ir funkciniai pokyčiai, kurie randami visuose organizacijos lygiuose – organizmo, organų, audinių, ląsteliniame, tarpląsteliniame, molekuliniame.

2 lentelė.

Lyginamosios pirminio ir antrinio senėjimo charakteristikos. Pirminių su amžiumi susijusių pokyčių ir su amžiumi susijusių ligų apraiškų pavyzdžiai

Sistema, organai	Klinikinis apraiškos	Pirminiai su amžiumi susiję pokyčiai	Antriniai senėjimo veiksniai (ligos ir laikini veiksniai)
	Raukšlių atsiradimas, niežulys, sausumas, plaukų slinkimas ir papilkėjimas.	Atrofija (ch. arr. poodinis riebalinis audinys), prakaito ir riebalinių liaukų funkcijos susilpnėjimas; plaukų augimo sumažėjimas, plaukų pigmento kiekio sumažėjimas.	saulės spinduliavimas; cheminių medžiagų.
	Klausos praradimas: sumažėjęs gebėjimas atskirti garsus. Sumažėjęs pusiausvyros jausmas – svaigsta galva.	Vestibuliarinio aparato funkcijos susilpnėjimas.	Traumos, toksinis vaistų poveikis.
Nosis ir burna	Skonio pojūčių suvokimo pablogėjimas, valgymo teikiamo malonumo sumažėjimas, burnos džiūvimas.	Kvapo pablogėjimas, skonio pumpurų skaičiaus sumažėjimas, skonio pojūčių lygio sumažėjimas, seilėtekis.	Vaistai; cinko trūkumas, periodontitas, sumažėję mitybos signalai
Skeleto ir raumenų sistema	Sumažėjęs ūgis, polinkis lūžti, kaulėjimas ir sąnarių uždegimas	Sumažėja mineralinių medžiagų kiekis kauluose, sumažėja raumenų skaidulų skaičius; padidėjęs jungiamojo audinio sausgyslių kaulėjimas; sąnarių kremzlių sumažėjimas, kaulų formavimosi pablogėjimas.	Vitamino D trūkumas, sėdimas gyvenimo būdas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais; dietos pažeidimas; rūkymas; sužalojimas
Kvėpavimo sistema-	Sumažėjusi plaučių talpa, didžiausias kvėpavimo pajėgumas.	Silpnėja plaučių audinio elastingumas, susilpnėja kvėpavimo raumenys	Antrinės lėtinės ligos plaučiai dėl rūkymo ir nepalankių aplinkos sąlygų; antrinis kvėpavimo raumenų susilpnėjimas dėl nepakankamo darbo.
Imuninė sistema	Padidėjęs jautrumas infekcijoms ir piktybinis augimas; susilpnėjęs imuninis atsakas, padidėjęs autoantikūnų kiekis	Sumažėjęs ląstelinis imunitetas, sumažėjusi antikūnų gamyba, padidėjęs patologinių imunoglobulinų kiekis ir autoimuniniai procesai	Mitybos trūkumas. Autoimuninės ligos (tirotoksikozė, tiroiditas, piktybinė anemija).

Sistemos pakeitimai

Keičiasi išvaizda, psichika, žmogaus elgesys, visos funkcijos. Oda plonėja, mažėja jos elastingumas, atsiranda raukšlių ir amžiaus dėmių; plaukai papilkėja, retėja; akys praranda blizgesį, atsiranda senatvinė ektropija (voko ektropija) ir ptozė. Žmogaus ūgis gali mažėti, dažnai vystosi kifozė, ribojamas sąnarių judrumas; stebima raumenų atrofija, mažėja jų jėga, mažėja darbingumas.

Nervų sistemoje mažėja nervinių ląstelių skaičius, smegenų svoris, tūris, žievės ir ganglijų linijiniai matmenys, plonėja žievė, daugėja glijos elementų. Nissl substancijos mažėja, vystosi senatvinė chromatolizė. smegenų audinyje atsiranda „senatvinių apnašų“ (neutrofilų pakitimai, smegenų amiloidozė). Kartu su atskirų neuronų atrofija ir destrukcija, atsiranda kompensacinė kitų ląstelių, jų branduolių, mitochondrijų hipertrofija ir kt. Periferiniuose nervuose yra pulpos membranos demielinizacijos, suskaidymo, plonėjimo židinių. Sumažėja impulsų laidumo išilgai nervų greitis, susilpnėja nervinio sužadinimo mediatorių sintezė, mažėja refleksinis aktyvumas. Psichikos pokyčiai, elgesio ir emocinių reakcijų pokyčiai taip pat susiję su su amžiumi susijusiais centrinės nervų sistemos pokyčiais; atminties sutrikimas; susilpnėja psichinės veiklos tempas, kenčia mechaninis įsiminimas, išlaikant semantiškumą; sumažėjęs kūrybiškumas ir gebėjimas mokytis. Tuo pačiu metu bendras žinių kiekis, sveikas protas ir žodynas mažai keičiasi. Daugelis antrinių pokyčių organizme yra susiję su pirminiais centrinės nervų sistemos pokyčiais.

Endokrininė sistema labai kenčia. Sumažėja skydliaukės, kasos, lytinių liaukų, antinksčių žievės sekrecinė funkcija, sutrinka jų pagumburio ~ hipofizės reguliacija, taip pat ryšys hipofizės-antinksčių sistemoje, kuris, matyt, susijęs su atsparumo streso veiksniams mažėjimu. ; išsivysto atrofiniai ir sklerotiniai endokrininių liaukų pokyčiai. Nuo brendimo momento užkrūčio liaukos dydis ir funkcinis aktyvumas nuolat mažėja, kinta jos struktūra, ypač mažėja limfocitų skaičius, ypač organo žievėje. Visa tai daro didelę įtaką imuninės sistemos veiklai. Kartu atskleidžiamos ir adaptacinės reakcijos - padidėjęs daugelio endokrininių liaukų jautrumas hipofizės tropinių hormonų poveikiui, taip pat tikslinių audinių hormonų veikimui, sumažėjęs hormonų kiekis. surišta daugybės hormonų forma, išlaikant laisvųjų ir kt.

Pokyčiai į Imuninė sistema būdingas imunodeficito išsivystymas, kuris pasireiškia reakcijos į svetimus antigenus sumažėjimu. Be to, atsiranda imuninės reakcijos prieš savarankiškus antigenus – autoimunitetą, dėl kurio pažeidžiami ląstelių ir audinių imuniniai kompleksai.

Senstančio organizmo adaptacinių gebėjimų apribojimą daugiausia lemia širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai. Po 60 metų mažėja širdies svoris, sutrinka jos ritmas, sumažėja širdies minutinė ir smūgio apimtis, širdies indeksas, širdies ciklo fazių trukmė. EKG rodomi miokardo hipoksijos požymiai, laidumo sutrikimai; širdis yra mažiau pajėgi hipertrofuoti; didėja bendras periferinis pasipriešinimas, pakyla kraujospūdis, mažėja funkcionuojančių kapiliarų skaičius, susidaro „plikimo laukai“ (sritys, kuriose nėra kapiliarų). Širdies ir kraujagyslių sistemos refleksinės reakcijos yra inertiškesnės, humoralinės – užsitęsusios; adrenerginė ir cholinerginė nervų kontrolė susilpnėja, kraujospūdžio pokyčiai sustingsta, o tai prisideda prie arterinės hipertenzijos išsivystymo.

Su amžiumi sutrinka lipidų ir į lipidus panašių junginių, cholesterolio kiekis kraujyje. Didėja mažo ir labai mažo tankio (aterogeninių) lipidų kiekis; mažėja didelio tankio lipoproteinų ir cholesterolio kiekis (antiaterogeninis). Aterogeniškumo koeficientas didėja. Visi šie veiksniai prisideda prie aterosklerozės vystymosi. Taip pat mažėja kvėpavimo sistemos adaptacinės galimybės, padažnėja ir sutrinka kvėpavimo ritmas, sumažėja plaučių gyvybinė talpa, įkvėpimo ir iškvėpimo atsargos, ventiliacija, mažėja plaučių difuzijos pajėgumas, Hering-Breuer refleksas. susilpnėja; išsivysto kvėpavimo takų hipoksija.

Virškinimo sistemos pokyčiai pasireiškia visų virškinimo sulčių sekrecijos sumažėjimu, motorinės veiklos sutrikimu, peristaltikos susilpnėjimu, senatviniu vidurių užkietėjimu; kepenų detoksikacinė funkcija, sumažėja tulžies pūslės evakuacinė-motorinė funkcija.

Funkcijos susilpnėjimas pastebimas ir kitose sistemose. Sumažėja inkstų išskyrimo ir šalinimo funkcijos, inkstų plazma ir kraujotaka, glomerulų filtracijos greitis, kanalėlių reabsorbcija ir elektrolitų kiekis; susiaurėja šalinimo sistemos adaptyvumo ribos.

Pablogėja kraujodaros organų regeneracinis pajėgumas; mažėja analizatorių funkcija, raumenų jėga, išsivysto osteoporozė, osteochondrozė.

Visuose jungiamojo audinio komponentuose atsiranda reikšmingų pokyčių; mažėja struktūrinių glikoproteinų ir proteoglikanų kiekis; skleroziniai pakitimai vystosi visuose organuose.

Susisiekus su

Klasės draugai

Žmogaus kūnas yra nepaprastai stipri ir stabili sistema. Kodėl vieni žmonės gyvena iki 80–90 metų, o kiti miršta būdami 30–40? Manoma, kad brandos pikas patenka į 25-30 metų. Būtent šiuo metu organizmas pasiekia savo fizinių galimybių maksimumą, o tada prasideda natūralaus nykimo procesai. Su tuo galima iš dalies sutikti, bet tik iš dalies.

Sakydami, kad problemos ateina su amžiumi, turime omenyje, kad turime vis mažiau noro ir jėgų rūpintis savo sveikata. Pagalvokite apie pensininkus, kurie gali bėgti maratoną, ir iš karto pagalvokite apie 25 metų jaunuolius, kurie sunkiai lipa laiptais į 5 aukštą. Daugumai žmonių su amžiumi susiję pokyčiai iš pradžių labiausiai paveikia " silpnos vietos“, o tai, kas nebuvo maksimaliai išnaudota, gali likti nepastebėta. Pavyzdžiui, jei nesate profesionalus muzikantas, tuomet aukštų garso tonų diskriminacijos sumažėjimas iš pradžių jums liks nepastebėtas. Žinoma, laikui bėgant, augdami pastebėsite pokyčius, tačiau tai nebus blogiausia.

Paveikia visus organus ir audinius. Sumažėja organizmo gebėjimas sulaikyti vandenį, dėl to pablogėja oda, džiūsta burna, sumažėja seilių kiekis. Jėga mažėja ir riebalinio audinio daugėja. Suprastėja inkstų, kepenų ir virškinimo trakto sistemos kokybė.

Endokrininėje sistemoje vyksta dideli pokyčiai – moterims prasideda menopauzė, o vyrams sumažės vyriškų hormonų kiekis. Tai reiškia, kad seksualinio gyvenimo kokybė pastebimai krenta.

Pokyčiai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema. Kraujagyslės tampa trapios, širdis ir smegenys mažiau aprūpinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, mažėja gebėjimas išlaikyti koncentraciją, lėtėja refleksai, prastėja atmintis ir kt.

Su amžiumi susiję pokyčiai neaplenkia regėjimo, kvapo ir lytėjimo. Blogėja medžiagų apykaita, blogiau pasisavinami vitaminai ir mineralai. Kaulai tampa trapesni.

Ar tai taip blogai? Viena vertus, yra nemažai tikrai neigiamų pokyčių. Kita vertus, kiekvienas žmogus turi realią galimybę kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais – tam reikia pasirūpinti savo sveikata.

Yra įvairių teorijų apie senėjimo priežastis:

Daroma prielaida, kad egzistuoja „biologinis laikrodis“, pagal kurį ląstelės gali dalytis tam tikrą skaičių kartų.
Pagal kitą teoriją, po kiekvieno ląstelių dalijimosi atsiranda klaidų, kurios per metus kaupiasi ir tam tikru momentu tampa lemtingos. Šios klaidos išprovokuojamos, įskaitant virusus ir bakterijas.
Taip pat daroma prielaida, kad genetiškai nustatyta ląstelių „jėgos riba“, kurią pasiekusios jos pradeda žlugti.
Populiari teorija yra apie laisvuosius radikalus, kurie susidaro ląstelėse dėl cheminės reakcijos, palaipsniui kaupiasi ir sunaikina ląsteles.

Nė vienas mokslininkas šiandien negali duoti paprasto ir aiškaus atsakymo apie senėjimo priežastis, todėl neturėtumėte apie tai galvoti. Daug svarbiau yra tai, ką kiekvienas iš mūsų šiandien gali padaryti, kad kuo ilgiau išlaikytų gerą kūno formą. Net jei esate fatalizmo gerbėjas ir tikite, kad kiekvienas žmogus gyvens tiek, kiek parašyta jo šeimoje, tai nepaneigia fakto, kad būtent jūs galite daryti įtaką, kaip jis nugyvens jam skirtus metus. Dar kartą kartoju – maratonus gali bėgti būdamas 60 metų, o būdamas 30 vos vos tempi kojas.

Daugelis bėgant metams geria vis daugiau vaistų – geria skausmą malšinančius, diuretikus, raminamuosius, hormoninius, širdies ir daugybę kitų vaistų. Kovojant su su amžiumi susijusiais pokyčiais neapsieina be vitaminų, mineralų ir įvairių maisto papildų (biologiškai aktyvių priedų). Tai ne visada lemia būtinybė. Tabletes gerti lengviau nei laikytis dienos režimo, tinkamai maitintis, sportuoti, ir to dėka galite susigrąžinti buvusį entuziazmą. Fiziniai pratimai padeda valdyti stresą prisideda prie malonumo hormonų gamybos. Po teigiamų pokyčių paveiks visus organus ir sistemas, todėl jausitės linksmi. O už kūno žvalumo atsiras dvasios linksmumas, o su amžiumi susiję pokyčiai nebus tokie baisūs.