Vaikų fizinio aktyvumo higienos normos kriterijai. Vaikų motorinės veiklos normos. Fizinės būklės žemėlapis
Sovietų ir užsienio mokslininkų darbai parodė, kad esant maksimaliam ir aukštam motorinės veiklos lygiui, galima pagerinti motorinės veiklos savybes ir laipsniškai didinti sporto rezultatus. Maksimalus motorinio aktyvumo lygis lydimas vyraujančių savybių, užtikrinančių sėkmę pasirinktoje sporto šakoje, ugdymas. Maksimumo samprata tuo pačiu išlieka labai sąlyginė ir nulemta amžiaus, lyties, sporto specializacijos tipo.
Optimalus poveikis vystymuisi fizines savybes užtikrina aukštą fizinio aktyvumo lygį. Esant tokiam variklio režimui, padidėja organizmo atsparumas nepalankių aplinkos veiksnių (aušinimo, perkaitimo, pagreičių ir perkrovų) poveikiui. Fizinis vystymasis šiuo atveju yra harmoningas ir atitinka vidutines amžiaus normas. Nustatant moksleivio fizinio aktyvumo apimtį, pirmiausia reikia vadovautis optimaliomis normomis, užtikrinančiomis įvairiapusę, darnią jo raidą, o ne priverstinio sportinio augimo poreikius.
Ar yra kokia nors genetiškai užprogramuota fizinio aktyvumo norma? Matyt, taip. Tačiau ją galima daug kartų užblokuoti tikslingai treniruojant. 1983 metais 13-metė Monika Frisch tapo maratono lenktynių Austrijoje nugalėtoja. Ji leistiną bėgimo greitį (3 km) blokavo 14 kartų!
Vaikų, kurių vidutinis paros judėjimų skaičius viršija 30 000 žingsnių, motorinis aktyvumas viršija evoliuciniu būdu įgytą biologinį judėjimo poreikį. Tuo pačiu metu 10 000 žingsnių per dieną judėjimo skaičius yra nepakankamas. Paros judesių poreikio deficitas šiuo atveju svyruoja nuo 50 iki 70% (9 lentelė).
9 lentelė
10 lentelė
Orientacinės kasdienio fizinio aktyvumo amžiaus normos, užtikrinančios normalų gyvybinės veiklos lygį, pagerinančios somatines, vegetatyvines ir natūralias organizmo apsaugines funkcijas, sumažintos iki mažo intensyvumo ciklinio darbo (bėgimo, ėjimo), vaikams svyruoja nuo 7,5 iki 10 km. 8-10 metų, nuo 12 iki 17 km - 11-14 metų abiejų lyčių vaikams. 15-17 metų mergaičių dienos judesių amplitudė yra žymiai mažesnė nei berniukų (10 lentelė).
Šioje lentelėje pateikti duomenys gali būti ne kas kita, kaip sąlyginės orientacinės normos moksleiviams. Fizinio aktyvumo reguliavimas apimties ir intensyvumo atžvilgiu turėtų būti griežtai individualus. Žinoma, šie fizinio aktyvumo standartai yra daug prastesni fizinė veikla naudojamas specializuotose sporto šakose.
Fominas A.F. Žmogaus fiziologija, 1995 m
MOKINIŲ MOTORINĖS VEIKLOS STRUKTŪROS IR TURINIO TYRIMAI
Shikhaeva Marzhamat Vagifovna
II kurso studentė, specialybė „Slauga“, GBOUSPOR „Shakhty Medical College“. G.V. Kuznecova, Shakhty
Pavlycheva Marija Aleksandrovna
3 kurso studentas, katedra “ Kūno kultūra ir sportas“, FBGOU VPO YURGUES, Shakhty
Efremova Tatjana Gennadievna
mokslinis vadovas, dr. ped. Sci., „Fizinio kultūros ir sporto“ katedros docentas, FBGOU VPO SURGUES, Shakhty
Vienas iš nepakeičiamų sveikos gyvensenos komponentų yra optimalus fizinio aktyvumo lygis.
Racionalaus motorinio režimo apibrėžimas įvairaus amžiaus kontingentams jau seniai patraukė mokslininkų ir pedagogų dėmesį. Susidomėjimą įvairiais šios problemos aspektais lemia fizinio aktyvumo ir žmogaus sveikatos ryšys, kuris ypač aiškiai atsiskleidžia organizmo vystymosi metu.
Remiantis šiuolaikiniu homeostazės mechanizmo supratimu, svarbus rodiklis sveikata – tai organizmo vidinės aplinkos pastovumas, jos rodiklių stabilumas. Yra žinoma, kad visų fiziologinių organizmo funkcijų pagrindas, užtikrinantis jo sąveiką su išorine aplinka, yra judėjimas. „Visa begalinė išorinių smegenų veiklos apraiškų įvairovė galiausiai susiveda į vieną reiškinį – raumenų judėjimą. Nesvarbu, ar vaikas juokiasi pamatęs žaislą, ar Garibaldis šypsosi, kai yra persekiojamas dėl persekiojamos meilės Tėvynei, ar mergaitė dreba nuo pirmos minties apie meilę, ar Niutonas kuria pasaulio įstatymus ir rašo juos ant popieriaus - visur galutinis Faktas yra raumenų judėjimas. Tai yra I. M. pareiškimas. Sechenovas patvirtina šiuolaikinę idėją, kad klestėjimo stadijoje visavertis organizmo vystymasis įmanomas tik maksimaliai patenkinus jo natūralų judėjimo poreikį. Šios sąlygos nesilaikymas sukelia fizinio vystymosi defektus, asmens patologiją funkcines sistemas.
Stebėtas į pastaraisiais metais dėl didelio akademinio krūvio dauguma studentų turi nepakankamą motorinį aktyvumą, dėl kurio atsiranda hipokinezija. Tai yra reikšmingas vystymosi rizikos veiksnys įvairios ligos, mažinantis psichinę ir fizinę žmogaus veiklą.
Ypač svarbus yra motorinės veiklos organizavimas iki 25 metų amžiaus (kol nustatomas motorinio potencialo pikas), profesinio tobulėjimo laikotarpiu. jaunas vyras kai keliami aukšti reikalavimai ne tik protinė veikla bet ir fizinę veiklą.
Literatūroje lieka atviras fizinio aktyvumo normalizavimo, treniruočių skaičiaus, jų intensyvumo, optimalaus motorinio režimo skirtingo amžiaus kategorijų žmonėms klausimas. Nuomonės skiriasi tiek dėl motorinio aktyvumo vertinimo metodų, tiek dėl savaitės ir dienos užsiėmimų apimties.
Taigi iškyla savotiškas prieštaravimas: viena vertus, poreikis formuotis optimalus lygis fizinis aktyvumas kaip vienas iš nepakeičiamų sveikos gyvensenos komponentų, kita vertus, prieštaringos nuomonės mokslinė literatūra apie motorinės veiklos normas, mokinių protinio darbo ugdymo procese suaktyvėjimą, nepakankamą mėgėjiško ir. nepriklausomos formos daryti fizinius pratimus. Suformuluotos nuostatos lemia tyrimo aktualumą.
Tyrimo objektas – Shakhty medicinos kolegijos studentų motorinė veikla.
Tyrimo objektas – medicinos kolegijų studentų motorinės veiklos apimtis, turinys ir struktūra.
Tyrimo pagrindas yra GBOUSPOR Shakhty medicinos koledžas. G.V. Kuznecova.
Tyrimo tikslas – nustatyti medicinos kolegijų studentų motorinio aktyvumo ypatumus.
Norint pasiekti tikslą, buvo iškelti pagrindiniai uždaviniai:
· nustatyti higieninę mokinių fizinio aktyvumo normą mokymosi procese;
· atskleisti mokinių fizinio aktyvumo lygį treniruočių režimu;
· išleisti lyginamoji analizėįvairaus fizinio aktyvumo mokinių judėjimo turinys.
Darbe buvo naudojami šie tyrimo metodai:
· mokslinės ir metodinės literatūros analizė;
kasdienis ir savaitinis žingsniamatis;
· matematinės statistikos metodai.
Tyrimo organizavimas
Tyrime dalyvavo 22 Šachtų medicinos kolegijos specialybės „Slauga“ II kurso studentės (merginos). Per III semestrą atliktas 161 matavimas.
Tyrimas apėmė savaitinį žingsniamatį, kuris buvo atliktas naudojant elektroninius-mechaninius žingsniamačius OMRON HJ-005, kasdien registruojant gautus rezultatus ir fiksuojant fizinio aktyvumo rūšis.
Tiriamųjų buvo paprašyta nešioti žingsniamatį ant diržo savaitę nuo pabudimo iki miego. Kiekvieną dieną tiriamieji įrašydavo rezultatus į protokolą. Taigi tai leido nustatyti lokomotyvų skaičių ir struktūrą per dieną ir savaitę.
Statistinis rezultatų apdorojimas buvo atliktas taikant vidurkių metodą.
Laikoma, kad nustatyta, kad intelektualinio darbo srityje dirbančių žmonių motorinė veikla yra ribota, o energijos suvartojimas yra 2550-2800 kcal per dieną. Tai būdinga ir studentams, kurių gyvenimo veiklos dinaminių ir statinių komponentų santykis yra laike per laikotarpį mokymosi veikla 1: 3, o pagal energijos suvartojimą 1: 1; užklasiniu laiku atitinkamai 1:8 ir 1:2.
AT šiuolaikiniai tyrimai Dažniausiai minimi motorinio aktyvumo vertinimo metodai: pagal per dieną ar savaitę sugaištą laiką, pagal energijos sąnaudas, pagal kasdienių judėjimų skaičių (žingsniamatis). Be abejo, studentų motoriniam režimui įtakos turi daugelis kitų veiksnių, lemiančių jų įprastą elgesį Kasdienybė.
Mokslinėje ir metodinėje literatūroje idėjos apie mokinių motorinio aktyvumo normas gerokai skiriasi. Taigi nustatyta, kad vidutiniškai mokinių fizinis aktyvumas treniruočių metu svyruoja nuo 8000-11 000 iki 14 000-19 000 žingsnių per dieną; egzamino laikotarpiu - 3000-4000 žingsnių, o atostogų laikotarpiu - 14 000-19 000 žingsnių. Akivaizdu, kad mokinių fizinio aktyvumo lygis per atostogas atspindi natūralų judėjimo poreikį, nes šiuo laikotarpiu jie yra laisvi nuo studijų. Remiantis tuo, galima pastebėti, kad jų motorinio aktyvumo lygis treniruočių metu yra 50-65%, egzaminų metu - 18-22% biologinio poreikio. Tai rodo tikrą judėjimo deficitą 10 mėnesių per metus.
| Tyrinėtojai |
Fizinio aktyvumo normos |
| M.Ya. Vilenskis, B.N. Minajevas, 1975 m |
|
| P.A. Nazarovas, 1977 m |
|
| L.P. Matvejevas, 1982 m |
|
| Vniifk, 1983 m |
|
| V.V. Matovas, 1984 m |
|
| N.M. Amosovas, I.V. Muravovas, 1985 m |
|
| B.G. Fadejevas, 1986 m |
|
Kokie specifiniai motorinio aktyvumo rodikliai priimami kaip norma? Žinoma, kad sportinė veikla negarantuoja sveikatos pagerėjimo. Optimalios ribos turėtų nustatyti fizinio aktyvumo lygį, kuriam esant pasiekiama geriausia funkcinė organizmo būklė, aukštą mokymosi ir darbo našumo lygį bei socialinė veikla. Šis režimas yra sveikatą gerinančio pobūdžio. Iš to išplaukia, kad nurodytu režimu tikslinga orientuoti mokinius į masinių kategorijų sportininkų fizinio aktyvumo rodiklius. Tuo pačiu metu studentams, kurių pradinis fizinės būklės lygis žemas, tai gali būti III kategorijos sportininkų lygis (1200 kcal), o aukštas - ne aukštesnis nei II kategorijos (1500 kcal), poilsis šioje populiacijoje – tarpinės vertės tarp viršutinės ir apatinės ribų. Norint įvykdyti nurodytą motorinį režimą, tiksliniams fiziniams pratimams reikia skirti mažiausiai 1,3–1,8 valandos per dieną. Rekomendacijose suaugusiems optimalus laikomas 3–5 vienkartinių užsiėmimų režimas per savaitę, trunkantis 30–40 minučių.
Išanalizavus gautus duomenis apie medicinos kolegijų studentų judėjimų skaičių per dieną ir per savaitę, visi tiriamieji buvo suskirstyti į 3 grupes pagal įprasto motorinio aktyvumo lygį (2 lentelė): motorinis aktyvumas (SDA); 3 grupė – mažas motorinio aktyvumo lygis (LDA).
2 lentelė.
Shakhty medicinos koledžo studentų motorinis režimas
| Veiklos lygis |
Grupės vidurkis (žingsnių skaičius per dieną) |
Vidutinių dienos verčių intervalas |
| |
|
11673,67-14418,71 |
| |
|
8491,43-10963,67 |
| |
|
|
Mokiniai, parodžiusi 8000-11000 žingsnių per dieną rezultatą, buvo priskirti prie vidutinės fizinio aktyvumo lygio.
Tai leido įvertinti skirtingą fizinio aktyvumo mokinių procentą. Pirmoji grupė – mažo fizinio aktyvumo merginos – 21,74% (1 pav.). Įprastų motorinių įgūdžių hierarchinėje struktūroje jis atitinka pirmąjį lygį arba motorinio pasyvumo lygį. Bendras čia sukauptas lokomotyvų kiekis (dienai, savaitei ir pan.) yra visiškai nulemtas mokinių kasdienės ugdymo ir kasdienės veiklos sąlygų, jame trūksta tikslingo fizinių pratimų panaudojimo elementų. Taigi, penktadalis tiriamųjų yra hipokinezijos būsenoje.
1 pav. Skirtingo motorinio aktyvumo mokinių santykis (%)
Antroji grupė – vidutinio fizinio aktyvumo merginos – sudarė 64,60% visų apklaustųjų. Jie atstovauja antrajam motorinės veiklos lygiui, kuriame, be judėjimo, dėl kasdienės mokinių veiklos yra privalomos judesių formos, daugiausia kūno kultūros pamokų forma.
Į trečiąją grupę įtraukti didelio fizinio aktyvumo mokiniai sudarė 13,66 proc. Aukštas lygis sujungia du ankstesnius motorinių įgūdžių tipus ir motorinių veiksmų apimtį, gautą atliekant savarankiškus fizinius pratimus, taip pat sporto sekcijose, savaitgalio renginiuose ir sporto varžybose.
Įprasto fizinio aktyvumo turinio lyginamoji analizė parodė, kad dažniausiai šio kontingento judėjimo tipai yra: ėjimas, kūno kultūros pamoka, namų darbai, savarankiškos treniruotės (tinklinis, stalo tenisas, šokiai).
Kūno kultūros pamokos (dvi akademinės valandos per savaitę) vidutiniškai suteikia galimybę atlikti 3778,44256,56 žingsnių judesius, kurie negali kompensuoti bendro motorinio aktyvumo trūkumo per savaitę. Deja, savaitgaliais daugumoje studentų vyrauja sėslus gyvenimo būdas. Mūsų gauti rezultatai atitinka literatūros duomenis apie vidutinę privalomo kūno kultūros pamokų apimtį (4000-7300 žingsnių per 2 pamokas per savaitę) .
Aukščiau pateiktų duomenų analizė leidžia daryti prielaidą, kad natūralų judėjimo poreikį atitinkantį motorinį režimą laikosi tik 13,66% apklaustųjų. Dauguma jų per mokslo metus patiria fizinio aktyvumo trūkumą. Siekdami formuoti sveiką gyvenseną ir mažinti mokinių hipokineziją, sukūrėme projektą Laisva minutė: judėjimas vietoj rūkymo. Jo esmė – vyresniųjų klasių mokinių judančių pokyčių organizavimas pasitelkiant sportinių žaidimų elementus: stalo tenisą, badmintoną, tinklinį, krepšinį, futbolą.
išvadas
1. Literatūros analizės rezultate nustatytas optimalus motorinis režimas (motorinis aktyvumas 1,3-1,8 val. per parą, 14000-19000 žingsnių per dieną), pageidautina skirti ne mažiau 6-8 val. per savaitę tikslinių fizinių pratimų vyrams ir 5-7 val. Patartina 3-5 vienkartinius užsiėmimus per savaitę, trunkančius 30-40 minučių. Vidutinis fizinio aktyvumo lygis svyruoja nuo 8000 iki 11000 žingsnių per dieną.
2. Nustatyti trys medicinos kolegijų studentų fizinio aktyvumo lygiai: žemas (4865,44-7597,17 žingsnių per dieną, 21,74 proc. nuo bendro ištirtų skaičiaus), vidutinis (8491,43-10963,67 žingsnio per dieną, 64,60 proc.) ir didelis (11673,67-). 14418,71 žingsnio per dieną, 13,66 proc.
3. Kasdieninė ugdomoji ir kasdienė mokinio veikla neužtikrina reikiamo fizinio aktyvumo, sudaro prielaidas hipokinezijai ir hipodinamijai išsivystyti.
4. Pagrindiniai ir labiausiai paplitę šio mokinių kontingento judėjimo tipai žiemą yra įvairūs vaikščiojimai, privalomas kūno kultūra, kasdieniai namų darbai, savarankiški fiziniai pratimai ir sporto treniruotės.
5. Kūno kultūros klasėje dalis (3778.44256, 56) sudaro daugiau nei trečdalį vidutinio motorinio aktyvumo lygio (per paros žingsnių skaičių), o tai rodo šios disciplinos svarbą ir būtinumą poreikių formavimo požiūriu. ir savo motorinio režimo organizavimo įgūdžius.
Tyrimo rezultatų naudojimas leido mums tobulėti praktinių patarimų , prisidedant prie studentų poreikių realizavimo labiausiai pageidaujamoje motorinės veiklos rūšyje:
1. Naudoti savarankiškoje mokinių veikloje įvairių formų motorinis aktyvumas, įskaitant „mažus“: rytinė mankšta, mikropauzės akademiniame darbe naudojant specialius pratimus, kasdieniai pasivaikščiojimai, savaitgalio žygiai.
2. Į sporto ir rekreacinį darbą kolegijoje įtraukti įvairias fizinio aktyvumo priemones, rūšis ir formas (tradicinių ir netradicinių sporto šakų (tinklinio, krepšinio, lengvosios atletikos, stalo teniso, aerobikos, gorodkio, smiginio, rusų) varžybas. lapta);
3. Skatinti fizinio savęs tobulinimo žinių ir įgūdžių formavimąsi, atsižvelgiant į mokinių lyties ir amžiaus ypatumus bei individualius pageidavimus klasėje ir per pamokas. po valandų(dalyvavimas agitacijos ir masiniuose sporto renginiuose, paramedikų desantininkai, žygiai, turistų mitingai, bėgimo dienos, sveikatingumo dienos ir kt.).
4. Ugdomojoje ir kasdienėje mokinių veikloje laikytis rekomenduojamo optimalaus motorinio aktyvumo lygio, laikantis reikiamos apimties ir intensyvumo reikalavimų, naudojant turimas sporto ir kūno kultūros priemones.
5. Įgyvendinti sukurtą socialinis projektas medicinos kolegijos edukacinėje erdvėje.
Bibliografija:
1. Amosovas N.M., Muravovas I.V. Širdis ir mankšta. - M.: Žinios, 1985. - 64 p.
2. Vilensky M.Ya. Mokinio sveikos gyvensenos pagrindai. Kūno kultūros vaidmuo užtikrinant sveikatą. - V. knyga: Mokinio kūno kultūra. - M.: Gardariki, 2001. - S. I3I-174.
3. Kobjakovas Yu.P. Mokinių motorinė veikla: struktūra, normos, turinys / Yu.P. Kobyakovas // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2004. - Nr.5. - S. 44-46.
4. Kobjakovas Yu.P. Žmogaus motorinės veiklos normų samprata / Yu.P. Kobyakovas // Kūno kultūros teorija ir praktika. - 2003. - Nr. 11. - S. 20-23.
5. Kozlovas D.V. Studentų motorinio aktyvumo didinimas, remiantis kūno kultūros formų integravimu universitete: dis. cand. ped. Mokslai: 13.00.04 / D.V. Kozlovas. - Krasnojarskas, 2009. - 157 p.
6.Sechenovas I.M. Smegenų refleksai / Minties elementai. - Sankt Peterburgas: Petras, 2001 - S. 5-6.
Fizinio aktyvumo norma
Normalu pripažįstamas motorinės veiklos kiekis, atitinkantis kūno poreikius atliekant įvairius judesius ir prisidedantis prie sveikatos stiprinimo. Ši sąvoka apima judesių apimtį ir intensyvumą ir yra vaikų ir paauglių fizinio lavinimo pagrindas. Išskirtinis bruožas Normalizuojant vaikų ir paauglių motorinę veiklą, reikia atsižvelgti į jų amžiaus ir lyties skirtumus. Kaip vyresnis vaikas, kuo didesnis fizinio aktyvumo kiekis (tiek apimtimi, tiek intensyvumu) rekomenduojamas kaip norma.
Siekiant išspręsti vaikų ir paauglių motorinio aktyvumo dienos vertės kontrolės problemas, jie sujungiami į kelias amžiaus ir lyties grupes. Juk higienos norma buvo sukurta vaikų ir paauglių grupėms, o ne asmenims, turintiems individualių psichofiziologinių savybių ir fizinių savybių ugdymo specifikos. Šiuo atžvilgiu buvo išskirtos šios grupės: ikimokyklinio amžiaus vaikai (3–4 ir 5–6 metų), jaunesni moksleiviai (7–10 metų), vidurinių mokyklų mokiniai (11–14 metų) ir vyresni vaikai ( 15–17 metų).
Kasdienio fizinio aktyvumo normos diferencijavimas priklausomai nuo lyties vykdomas tik senjorams mokyklinio amžiaus. Faktas yra tas, kad motorinis dominantas išryškėja paauglystėje, o jaunų vyrų biologinis judėjimo poreikis yra 20–25% didesnis nei to paties amžiaus mergaičių.
Bendra judesių (žingsnių) vertė didėja su amžiumi. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad 15–17 metų berniukų ir mergaičių natūralų judėjimą galima tinkamai pakeisti kitais judesiais, atliekamais gimdymo ir sportinės veiklos metu.
Motorinio komponento trukmė mažėja su amžiumi. Toks motoriniam komponentui skirto laiko sumažėjimas rodo jų intensyvumo padidėjimą vyresniame amžiuje.
Motorinė veikla per dieną turėtų būti paskirstyta per visą būdravimo laikotarpį. Šis pasiskirstymas neturėtų būti vienodas: didžiausias judesių skaičius turėtų būti atliekamas nuo 9 iki 12 ir nuo 15 iki 18 valandų pagal kasdienį biologinį ritmą. Funkcinė organizmo būklė, kaip žinote, keičiasi visą dieną.
Fizinis aktyvumas pasiskirsto netolygiai ne tik dieną, bet ir per savaitę bei įvairiais metų laikais. Vaikai neturi įgimto „savaitinio“ ritmo, tačiau tai pasireiškia mokinio organizmo funkcionavimu.
Fizinio aktyvumo sumažėjimas per dieną tam tikromis mokslo savaitės dienomis ir vėlesnis padidėjimas sekmadienį, t. y. laisvą dieną, gali būti laikomas normaliu reiškiniu.
Galimybė keisti vidutinę motorinio aktyvumo vertę per dieną skirtingais sezonais turi biologinį pagrindą. Daugelis biologų pastebėjo jo sezoninį periodiškumą gyvūnams. Vaikams vasarą jis didesnis nei kitais metų laikais (ypač žiemą). Kasdienio vaikų motorinio aktyvumo svyravimai mokslo savaitę ar skirtingu metų laiku neturėtų viršyti higienos normos. Kai tik šie rodikliai viršija viršutinę ar apatinę ribas, kyla hipo- arba hiperkinezijos pavojus.
Būtina sąlyga norint sukurti variklio režimą yra judesių įvairovė.
Šis tekstas yra įžanginė dalis.moksleiviai
Motorinė veikla higienoje – tai judesių, kuriuos žmogus atlieka gyvenimo procese, suma. Vaikų ir paauglių motorinė veikla sąlygiškai suskirstyta į tris dalis, atliekama:
kūno kultūros ir treniruočių metu;
socialiai naudingos darbo veiklos procese;
laisvu laiku.
Šie komponentai, papildydami vienas kitą, užtikrina tam tikrą kasdienio fizinio aktyvumo lygį skirtingo amžiaus ir lyties grupių moksleiviams.
Fizinio aktyvumo įtaka moksleivių sveikatai. Tarp kasdienio fizinio aktyvumo ir moksleivių sveikatos yra glaudus ryšys. Judėjimo deficitas arba hipokinezija sukelia įvairius morfologinius ir funkcinius organizmo pokyčius. Tokių pokyčių kompleksas reiškia ikipatologines ir patologines sąlygas. Pagrindiniai hipokinezijos požymiai yra fiziologinių funkcijų savireguliacijos mechanizmų pažeidimas; kūno funkcinių galimybių sumažėjimas; raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas; vegetatyvinių funkcijų veikla.
„Hipokinezijos“ sąvoka taip pat reiškia judesių, susijusių su kūno judėjimu erdvėje, skaičiaus ir apimties apribojimą dėl gyvenimo būdo, profesinės veiklos ypatybių.
Pagrindinės moksleivių hipokinezijos priežastys:
· motorinės veiklos apribojimai, susiję su mokymosi būdu ir mokymo programos perkrova;
sistemingų ir pakankamai fizinių pratimų trūkumas;
· lėtinės ligos ir raidos defektai, ribojantys motorinę veiklą.
6-8 metų moksleiviams hipokinezija pastebima kas antram, tarp 9-12 metų ji nepastebima tik 30%, tik 25% gimnazistų ja neserga.
Pernelyg didelis motorinis aktyvumas vadinamas „hiperkinezija“. Viena pagrindinių jos priežasčių – ankstyva vaikų sporto specializacija. Hiperkinezijai būdingas specifinis funkcinių sutrikimų kompleksas ir sveikatos būklės pokyčiai: centrinė nervų sistema ir neuroreguliacinis aparatas. Tokiu atveju išsenka simpatinė-antinksčių sistema ir sumažėja bendras nespecifinis organizmo imunitetas.
Kasdienio moksleivių fizinio aktyvumo gydomasis poveikis pirmiausia priklauso nuo jo bendros vertės, t.y. 0 t ne tik kūno kultūros, bet ir viso ugdymo proceso organizavimas, taip pat mokinio laisvalaikio organizavimas.
Viena iš konkretaus mokinio sveikatos formavimo sąlygų yra jam pažįstamas kasdienė motorinė veikla, kuri apima įvairias kūno kultūros formas, metodus ir priemones tam tikrais higieniškai racionaliais santykiais.Įprasta laikoma tokia motorinė veikla, kuri nuolat pasireiškia gyvenimo procese.
Motorinės veiklos tyrimo ir vertinimo metodai. Kasdieniame gyvenime mokinys atlieka įvairius judesius (vaikšto, bėga, šokinėja, t.y. juda erdvėje), darbo ir žaidimo motorinius veiksmus, kuriuos lydi įvairūs kūno padėties erdvėje pokyčiai.
Šiems motoriniams veiksmams mokinys skiria tam tikras fizines pastangas, kurias lydi nuolatiniai įvairaus intensyvumo raumenų susitraukimai, o skeleto raumenyse išsiskirianti sukaupta cheminė energija paverčiama mechaniniu darbu.
Šiuo atžvilgiu informatyviausias ir tiksliausias tiek kiekybinės, tiek kokybinės motorinės veiklos higieninio įvertinimo metodas yra energijos sąnaudų nustatymas. Tiksliausias, bet tuo pačiu ir brangiausias - netiesioginis kalorimetrijos metodas, y., nustatant organizmo suvartojamo deguonies kiekį.
Higieninėje praktikoje dažniau naudojamas energijos sąnaudų dydžio nustatymo skaičiavimo metodas.
Tam naudojami tokie rodikliai kaip:
variklio komponento laiko trukmė (minutėmis, valandomis arba procentais nuo dienos trukmės) dienos laiko biudžete;
kūno judesių erdvėje (judėjimo) skaičius per laiko vienetą;
judesių (judėjimo) suma, išreikšta per dieną nuvažiuotu atstumu (km).
Šie rodikliai leidžia gauti pakankamai objektyvios ir patikimos informacijos apie moksleivių fizinio aktyvumo pobūdį ir apimtį. Tam nereikia naudoti specialios brangios įrangos.
Higieniniuose tyrimuose, skirtuose motorinei veiklai normalizuoti, plačiai naudojami nuolatinio širdies ritmo registravimo, įvairių veiklų pulso „kaštų“ nustatymo metodai, bendra motorinio aktyvumo per parą vertė telemetriniais prietaisais.
Laikas. Kūno kultūros higienoje laiko skaičiavimas naudojamas moksleivių dienos režimui tirti ir vertinti, o ne pačiam fiziniam aktyvumui.
Laiko skaičiavimo technika pagrįsta konkretaus mokinio veiklos registravimu tam tikru paros metu ar net dienos metu. Laikas naudojamas, kai mokinys yra organizuotoje komandoje. Mokinių laisvalaikio laiko skaičiavimo galimybės ribotos, todėl tokius stebėjimus rekomenduojama papildyti moksleivio savistabos duomenimis, gautais arba paties studento, arba tyrėjo.
shagometrija- tai mokinio judėjimo skaičiavimas specialių prietaisų pagalba. Praktikoje plačiai naudojami paprasti žingsniamačiai. skirtingi tipai. Su kiekvienu mokinio žingsniu judama prietaiso dalis – inkarinis įtaisas – paleidžia skaitiklį, prijungtą prie prietaiso ciferblato.
Visos moksleivių fizinio aktyvumo higienos normos skaičiuojamos atsižvelgiant į kasdienį gyvenimo ciklą, t.y. 24 val.. Kartais moksleivių fizinio aktyvumo higieninėms charakteristikoms parenkami ilgesni stebėjimo intervalai – savaitė, mėnuo, akademinis ketvirtis. Tačiau tokie duomenys gali būti naudojami tik lyginamajam vertinimui. įvairių variantų moksleivių motorinė veikla.
Mokinių fizinio aktyvumo formavimas
Motorinė veikla yra esminis komponentas moksleivių gyvenimo būdą ir elgesį, tai lemia tiek socialinės ir ekonominės sąlygos ir visuomenės kultūros lygis, tiek kūno kultūros organizavimas, tiek individualūs aukštųjų mokyklų tipologiniai ypatumai. nervinė veikla, moksleivių kūno sudėjimą ir funkcines savybes bei galimybes.
Įprasto motorinio aktyvumo lygis gali neatitikti organizmo biologinio judėjimo poreikio ir esamų amžiaus lyčių higienos normų (harmoningo fizinio vystymosi, organizmo pirmaujančių adaptacinių sistemų funkcinės būklės didinimo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo).
Pagrindiniai veiksniai, formuojantys įprastą moksleivių fizinį aktyvumą. Visi veiksniai, lemiantys konkretų moksleivių įprastinio fizinio aktyvumo lygis, sąlyginai skirstomi į tris grupes: biologinį, socialinį ir higieninį.
biologiniai veiksniai. Pagrindiniai biologiniai veiksniai, formuojantys žmogaus kūno poreikį judėti, yra amžius ir lytis.
Vidutinis moksleivių paros aktyvumas, išreikštas judėjimų skaičiumi ir atliekamu fiziniu darbu einant, didėja su amžiumi. Pavyzdžiui, jei 8-9 metų berniukai laisvuoju režimu per dieną nueina 21 ± 0,6 tūkstančio žingsnių, o 10-11 metų - 24 ± 0,5, tai 14-15 metų amžiaus jau 28,7 ± 0,3 tūkst. žingsniai. 8-9 metų berniukų darbo apimtys vaikščiojant yra 560 kJ/d., o 14-15 metų - 1470 kJ/d., t.y. jis padidėja beveik 3 kartus.
8-9 metų mergaičių fizinio aktyvumo lygis praktiškai nesiskiria nuo berniukų. Tačiau su amžiumi skirtumai tampa reikšmingi. Pavyzdžiui, 14-15 metų mergaičių vidutinis paros žingsnių skaičius yra 4,9 tūkst., o atliekamų darbų kiekis – 217 kJ mažiau.
Su amžiumi moksleivių energijos poreikiai didėja. 9 ir 10 metų berniukams jie nesiskiria ir siekia 9000 kJ/d., o mergaičių skiriasi ir sudaro atitinkamai 4940 ir 8900 kJ/d. Vadinamojo brendimo šuolio laikotarpiu bazinė medžiagų apykaita ir vidutinis dienos energijos suvartojimas labai skiriasi. Berniukams jos laipsniškai didėja su amžiumi (ypač brendimo metu), o mergaičių maksimumą pasiekia 11 metų amžiaus ir vėliau praktiškai nekinta arba net šiek tiek sumažėja.
Amžiaus pokyčiai kiekybiniai paros motorinės veiklos rodikliai yra nulemti genetinio kodo ir yra augančio organizmo biologinė ypatybė.
Kitas biologinis veiksnys, formuojantis įprastą motorinį aktyvumą, yra vidinės kūno aplinkos pastovumas.
Kasdienio fizinio aktyvumo lygis, prisidedantis prie normalaus augimo, biologinio vystymosi ir sveikatos išsaugojimo bei stiprinimo, laikomas fiziologine norma ir naudojamas kaip higieninis kriterijus, siekiant optimizuoti įvairaus amžiaus ir lyties grupių moksleivių kūno kultūros organizavimą. .
Socialiniai veiksniaiįtakoja įprastos moksleivių motorinės veiklos vertę: gyvenimo būdą, ugdymo proceso organizavimą, kūno kultūrą.
Mažiausiai motorinio aktyvumo pasižymi moksleiviai, nesportuojantys ar nedalyvaujantys kitokiomis papildomomis kūno kultūros formomis. Ypač smarkiai jis mažėja pirmokams. Jie turi 30–40 % mažiau judėjimo nei jų bendraamžiai, kurie nelanko mokyklos. Gimnazistų kasdienio fizinio aktyvumo lygis mažėja per baigiamuosius egzaminus mokykloje, o abiturientams – ruošiantis stojamiesiems egzaminams į universitetą.
Stabilios teigiamos moksleivių motyvacijos aktyviai motorinei veiklai formavimąsi pirmiausia skatina šeimos gyvenimo būdas, motorinis režimas. Paauglystėje vienas iš svarbiausių socialinių veiksnių, formuojančių įprastą motorinę veiklą, yra masiniai kūno kultūros ir sporto renginiai bei palankių sąlygų reguliarioms įvairių sporto šakų treniruotėms sudarymas, atsižvelgiant į pačių mokinių interesus. Nustatymas reguliariam kūno kultūrai - reikalinga sąlyga sveikos gyvensenos formavimas ir palaikymas.
higienos veiksniai. Svarbiausi higieniniai veiksniai, sudarantys įprastą moksleivių fizinį aktyvumą, yra šie:
palankus higieniniai veiksniai (racionalus dienos režimas; teisingas darbo ir poilsio kaitaliojimas, fizinis ir protinis darbas; naudojamų kūno kultūros priemonių ir formų įvairovė; normalios higieninės aplinkos sąlygos; pakankami higienos įgūdžiai; teisingas šeimos gyvenimo būdas);
nepalankus higieniniai veiksniai (mokymosi perkrova mokykloje ir namuose; dienos režimo pažeidimas; sąlygų tinkamai organizuoti kūno kultūros nebuvimas; žalingų įpročių buvimas; nepalankus psichologinis klimatas šeimoje ir klasėje).
Nepalankių socialinių, biologinių ir higieninių veiksnių, formuojančių įprastą moksleivių motorinę veiklą, derinys lemia labai žemo jo lygio formavimąsi ir dėl to padidėjusią įvairių morfologinės ir funkcinės raidos sutrikimų, atsiradimo riziką. įvairių lėtinių ligų.
Pagrindiniai higieniniai motorinės veiklos optimizavimo principai moksleiviai. Higieniškai optimalų moksleivių fizinį aktyvumą galima pasiekti laikantis dviejų pagrindinių principų:
1. tikslinga bendros paros motorinės veiklos korekcija fizinio lavinimo priemonėmis neperžengiant higienos amžiaus ir lyties normų;
2. tokio higieniškai pagrįsto kūno kultūros proceso modelio panaudojimas, kuris geriausiai atitiktų moksleivių amžių, lytį ir individualias funkcines ypatybes bei gebėjimus.
Šiuos higienos principus galima įgyvendinti naudojant kompleksinį moksleivių kūno kultūros modelį, kuriame yra įvairių kūno kultūros priemonių, formų ir metodų (rytinė higieninė gimnastika, gimnastika prieš pamokas, kūno kultūros minutės klasėje, dinamiška valanda, ne pamokos). ir nemokyklinės masinės kūno kultūros ir sveikatos gerinimo formos nojaus darbas, kūno kultūros pamoka).
Higieniniai moksleivių fizinio aktyvumo amžiaus ir lyties standartai
Higieninė moksleivių fizinio aktyvumo norma – tai moksliškai pagrįsti, kiekybiniai jos parametrai, atitinkantys augančio organizmo biologinį poreikį judesiams ir, realizuojami kasdieniame gyvenime, prisideda prie darnaus moksleivių fizinio vystymosi, sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo. .
Kiekvienas mokinys turi individualų kasdienio fizinio aktyvumo poreikį. Tai priklauso nuo amžiaus, lyties, sveikatos būklės, individualių aukštesnio nervinio aktyvumo tipologinių ypatybių, vietos klimato sąlygų, ugdymo proceso organizavimo, dienos režimo ir daugelio kitų faktorių. Motorinio aktyvumo matas, kuriame atsižvelgiama į visa tai, kas išdėstyta pirmiau individualios savybės ir turintis teigiamą poveikį tiek ląstelių, tiek audinių ir organų, tiek viso organizmo lygmeniu, turėtų būti vadinamas higienos norma. Esant higieniškai optimaliam motorinės veiklos kiekiui, pasiekiama harmoninga sąveika sistemoje „organizmas – aplinka“.
Biologiniai optimalaus motorinio aktyvumo kriterijai yra visų organizmo sistemų veikimo efektyvumas ir patikimumas, jo gebėjimas adekvačiai reaguoti į nuolat kintančias socialines, biologines ir higienines sąlygas. aplinką. Organizmo homeostatinės pusiausvyros pažeidimai, per didelė pirmaujančių adaptacinių sistemų savireguliacijos mechanizmų įtampa, pasireiškianti netinkamomis adaptacinėmis reakcijomis, rodo motorinės veiklos ir jo higienos normos vertės neatitikimą.
Kasdienio fizinio aktyvumo higieninė norma kiekvienam rodikliui yra tam tikra riba – nuo minimalios reikalaujamos reikšmės (apatinės ribos) iki didžiausios leistinos (viršutinės ribos). Be šių verčių, motorinis aktyvumas vertinamas kaip hipokinezija arba hiperkinezija. Pateikiama vaikų ir paauglių dienos motorinio aktyvumo vertinimo skalė pagal šešias amžiaus ir lyties grupes (53 lentelė).
Makhida Kasenova Nazirovna
Mažų vaikų motorinė veikla ir jos ypatybės
Kasenova Mahida Nazirovna
Kazachstano Šiaurės-Kazachstano regionas
Petropavlovsko KGU VAIKŲ NAMAI
« Mažų vaikų motorinė veikla ir jos ypatybės»
(iš auklėtojos patirties)
Judėjimas yra gyvenimas. Niekas taip nevargina ir
nesunaikina žmogaus kaip užsitęsęs
fizinio neveiklumo“, – dėstė senovės graikų filosofas Aristotelis.
Švietimo ir mokymo programa ikimokyklinio amžiaus vaikai pabrėžti pagrindinį tikslą ugdyti kiekvieno ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaiko individualią unikalią asmenybę.
Socialinės raidos problema mažiems vaikams skirta įgyvendinti globalesnes idėjas, plėtrą socialiai aktyvus ir atsakinga ikimokyklinio amžiaus vaiko asmenybė amžiaus ugdys jame žmogų-pilietį, kuris galintis transformuoti aplinką.
Fiziologai pastebi, kad judėjimas yra įgimtas gyvybiškai svarbus žmogaus poreikis, todėl jo visiškas patenkinimas ikimokykliniame amžiuje yra svarbus. amžiaus kai susiformuoja visos pagrindinės organizmo sistemos ir funkcijos.
Taigi nejudantiems vaikai yra motorinės neuropsichinės raidos atsilikimas ir dažnai šie vaikai yra linkę į peršalimą. Taigi psichofizinės raidos intensyvumas ir pobūdis vaikai ir sveikata priklauso nuo motorinė veikla.
Suaugusieji labai klysta manydami, kad įvaldyti vaikščiojimą – vertikalaus judėjimo erdvėje yra labai lengvas pasiekimas, kuris pasiekiamas kūdikiui. "savaime"! Vaikas užsispyręs "darbo"įgyja šį įgūdį. Todėl turite sukurti komfortą, kad vaikai galėtų judėti grupėje. Centrinė žaidimų kambario dalis turi būti laisva, vaikai turi gerai matyti judėjimo takus, gerai matoma erdvė formuoja pirminę orientaciją artimiausioje aplinkoje ir elementarų savarankiškumą. Vaikai vėl ir vėl bando pakartoti veiksmą, kuris jam, atrodo, pavyko "treniruotė". Vaikai pritraukti visų dėmesį armatūra klasėms tai takeliai, moduliai, lankeliai, kamuoliukai, kelmai, čiuožyklos ir kt., dažnai krenta, pakyla ir, padedant mokytojui, pradeda iš naujo.
Taip formuojasi vaiko judėjimo erdvėje tipai, koordinacija ir stabilumas vertikalioje padėtyje, pusiausvyros jausmas. Ypatinga reikšmė vaikams nuo 1 metų iki 3 metų vystosi judesiai, pagerėja vaiko ėjimas. Apribojimas motorinė veikla gali virsti nerviniu priepuoliu vaikai. Jie pradeda rodytis "nepaklusnumas", dirglumas, nervingumas ir dažnai letargija, abejingumas viskam. Labai svarbu 2-ųjų gyvenimo metų vystymąsi pradėti laiku ir teisingai. vaikai ryte mankšta paskatinti vaikaiį savarankišką vaikščiojimą erdvėje, neatsitrenkiant vienas į kitą, išmokyti vaikščioti paskui mokytoją, vaikščioti ribotais paviršiais ir kitokio ėjimo.
Kurkite situacijas, kurios skatina vaikai pavyzdžiui, pakeisti kūną erdvėje; posūkiai, pasilenkimai, pritūpimai atliekant tam tikrus pratimus, kad vaikams būtų lengvos rankos pavyzdžiui, pašalpos; spalvoti kamuoliukai 20 skersmens, spalvotos vėliavėlės, sultonai, kubeliai, guminiai kamuoliukai 20 skersmens, barškučiai, kubeliai, gimnastikos lazdos (ilgis 55 - 60 cm, skersmuo 3 cm) ir kiti naudos kurios yra prieinamos.
Vaikai mielai atlieka pratimus su sultonais su vėliavėlėmis, net jei ne visiems pavyksta, bet po mokytojo stengiasi kartoti. Įvairių užsiėmimų metu motorinis aktyvumas vaikams plečiant žodyną suaktyvinamas burbėjimas,pavyzdžiui: top-top, roll-roll, gaudyti gaudyti, bėgti, duoti, skristi. Vaikai, atlikdami tam tikrus pratimus, turėtų nuolat girdėti padrąsinančius mokytojo žodžius, matyti mokytojo šypseną, visa tai skatina vaiko motorinės veiklos vystymąsi. Apribojimai stengdamiesi vaikai(bėgti, šliaužti, lipti, šokinėti) sukelti nerimą, dirglumą, agresyvų elgesį. AT amžiaus Vystymas nuo 1 iki 3 metų vaikai priklauso ne tik nuo jo sveikatos būklės ir temperamento, bet ir nuo jo auklėjimo bei priežiūros sistemos. Plėtros Nuo 1 metų iki 3 metų galima suskirstyti į tris laikotarpius:
1. laikotarpis (nuo 1 metų iki 1,5 metų)- vaikas išmoko vaikščioti, tampa savarankiškesnis, tyrinėja ir mokosi pasaulį, laipioja visur ir visur, krenta, prisipildo iškilimų, nepatogiai bėgioja, moka mesti kamuolį, spardo kamuolį, pakyla nuo grindų pats.
2. laikotarpis (nuo 1,5 metų iki 2 metų)- vis labiau tobulėja įgyti įgūdžiai, parodo charakterį, bėga užtikrintai, laipioja ir leidžiasi keliais laipteliais laikydamas suaugusio žmogaus ranką, pasilenkia ir paima daiktus nuo grindų, lipa į kalną ir slysta nuo jo, šokinėja vietoje.
3. laikotarpis (nuo 2 metų iki 3 metų)- aktyvus protinis vaiko vystymasis gali šokinėti, savarankiškai lipti ir nusileisti laiptais. Šokinėja per žemus daiktus, meta ir gaudo kamuolį, žaidžia lauko žaidimus, moka koordinuoti judesius ir išlaikyti pusiausvyrą.
Vaikai bando mėgdžioti suaugusiojo veiksmus, tačiau tuo pačiu nesilaiko tiksliai nurodytos judėjimo formos. Jiems svarbiausia pakartotinai savarankiškai kartoti judesius ir veiksmus ir tuo pačiu jausti didelį džiaugsmą. Vaiko veiksmus galima atlikti įvairiais deriniais. (skirtingos kryptys, greitis, tempas). Mokytojui svarbu rasti tinkamą derinį pašalpos ir judesiai, vengdamas jų monotonijos, tokiomis sąlygomis vaikas greitai išsiugdo gebėjimą jau gerai žinomus judesius perkelti į naują aplinką. Per motorinė veikla vaikas turėtų į tai atkreipti dėmesį. Ką jis veikia ir, jei reikia, perjunkite jį nuo vienos veiklos rūšies prie kitos.
Vaikai nuo 1 iki 3 metų mėgsta tvarkyti suaugusiųjų reikalus, todėl dažnai reikia įtraukti vaikus į tvarkymą ir valymą naudos mano grupės vaikai prieš kūno kultūros pamoką, mokytojos prašymu, gauna reikiamą naudos padėkite juos ant kilimo ir ant grindų, pavyzdžiui:
- „Kolečka, atnešk lankus, Andriuša, gauk sultonus. Alinočka išdėsto takelius “- (jei naudos mokytoja padeda sunkiems, likusieji nusiauna batus, tvarkingai pasideda į šoną, kad netrukdytų pamokai, atsisėda ant kėdžių ir laukia mokytojo nurodymų. Vaikams didelį malonumą teikia įvairių judesių atlikimas ir emocinis teigiamas kontaktas su mokytoju. Tuo pačiu metu vaikai dėmesys dar nėra stabilus, jis dažnai būna išsiblaškęs ir pereina nuo vienos veiklos rūšies prie kitos. Iki trejų metų vaikai gamina didelis skaičius judesius, mėgdžiodami suaugusį žmogų, jie imituoja paukščių, gyvūnų, transporto veiksmus. Puiki vieta viduje vaikų motorinė veiklažaisti įvairius lauko žaidimus, kur pilnai realizuojamas didelis vaiko judėjimo poreikis, jis žymiai padidėja lauko žaidimų procese naudojant kūno kultūrą naudos. Veiksmai vaikai su pašalpomislabai paprastas jis juos įveikia:Pavyzdžiui: vėliavų rankose mes mojuojame aukštyn žemyn, o dabar jie pasislėpė (rankenos už nugarų, vaikščiojimas taku - kubeliai rankose, sėdėjo duobėse (vaikai sėdi lankuose) guzelių rankose masažuojame delnus ir daug kitų veiksmų, parodydami šiuos veiksmus ir įvairovę išmokos sukelia vaikų susidomėjimąį judesius, svarbu, kad ugdytojas parodytų šiuos veiksmus ir su jais pažaistų.
Štai keletas paprastų žaidimų pašalpos:
1. Bėk pas mane. Vaikai stovi prie sienos mažų kubelių ar kamuoliukų rankose. Duojama komanda "bėk pas mane!" vaikai pribėga prie mokytojos ir meta pašalpos krepšelyje laikomi mokytojo.
2. Surinkite kamuoliukus. Vaikai stovi dideliame rate. Mokytojas, aukštai iškeldamas krepšį ar dėžutę, pila spalvotus rutulius ar rutulius "kiekis 15-20 vnt."ir sako: - Vienas, du, trys, rinkis kamuoliukus! Vaikai mielai bėga paskui riedančius kamuoliukus ir renka juos į krepšį ar dėžutę, kuri stovi ant aukštos kėdutės.
3. Turiu žymimąjį laukelį. Vaikai stovi dideliame rate 1 metro atstumu vienas nuo kito, mokytojas išdalina po dvi vėliavėles. Aukštai pakelti – vienas, žemai nuleisti – du, paslėpti už nugaros – trys.
4. Pataikyk į taikinį. Vaikai stovi ratu rankose su kamuoliukais gilaus minkšto modulio centre skylės pavidalu mokytojo signalu „Skrenda vienas, du, trys kamuoliukai“ - mesti kamuoliukus į krepšį arba į modulį. .
5. Šokinėkite kaip zuikis. Mokytoja laiko minkštą žaislinį zuikį ir šokinėja su juo, vaikai bando kartoti šuoliuką-šuoliuką, šuoliuką. Po 4-6 šuolių vaikai ilsisi.
6. Lokomotyvas važiuoja bėgiais. Vaikai tampa vienas po kito, įsikibę į drabužius, mokytojas yra pirmasis - eime - pu-u-u-u-u-chih-chi-chi juda toliau visomis žaidimo kryptimis.
Vaikai palaipsniui mokosi žaidimo sąlygomis skirtingi tipai vaikščioti, lavinti dėmesį, pusiausvyrą, praturtinti savo aktyvusžodyną kartojant, formuojasi taisyklinga laikysena.
Įvaldęs bet kokius judesius, pedagogas keičia situaciją, padidindamas reikalavimus, tai yra, sudaro palankias sąlygas konsolidacijos formavimuisi ir dar nepakankamai įsišaknijusių panaudojimui. motoriniai įgūdžiai. Labai svarbu atsižvelgti į jų individualias galimybes ir kiekvieno vaiko sugebėjimai. Dėl vaikai su tam tikru vėlavimu motorikos vystymasis, fiziškai silpnesnius reikia dažnai įtraukti į jiems prieinamus žaidimus, palaipsniui juos apsunkinant.
Literatūra
1. Layzane S. Ya. Kūno kultūra vaikams. – M. : Švietimas, 1978 m
2. Šiškina V. A. Judėjimas + judėjimas. – M. : Švietimas, 1992 m.
4. Osokina E. I. Žaidimai ir pramogos vaikai ore. – M. : Švietimas, 1982 m
