Pretēji izplatītajam uzskatam, garīgais stress neprasa liels skaits enerģiju. Tātad fiziskais nogurums pēc intelektuālā darba ir pašhipnoze, liecina jaunākie pētījumi.

Katru dienu, no septembra līdz jūnijam, viņi izkrīt no klasēm un klasēm, viņu acīm pielāgojoties saules gaisma, un pirksti klīst, meklējot viedtālruņus. Vieni paceļ roku pie pieres, it kā censtos notīrīt galvassāpes, citi stiklveida acīm slīgst pagalmā, nesaprotot, ko darīt, vēl citi drūzmējas ēdamistabā. Viņi ir izsmelti, bet ne no bumbiņu speršanas vai smagumu celšanas visas dienas garumā. Visticamāk, šie puiši ir intensīvas gatavošanās eksāmeniem upuri.

Īslaicīgs garīgs izsīkums - absolūti īsts stāsts. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav tas pats, kas hronisks nogurums, parasti saistīta ar miega trūkumu un dažām fiziskām slimībām. Domāšana un pastiprināta uzmanības koncentrācija prasa vairāk enerģijas nekā parastie garīgie procesi. Tāpat kā intensīvs sports ir fiziski nogurdinošs, intelektuālais darbs nogurdina smadzenes – kas var būt vieglāk? Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka tā nav gluži taisnība.

Fakts ir tāds, ka mūsu rijīgās smadzenes pastāvīgi patērē milzīgu enerģijas daudzumu neatkarīgi no tā, vai mēs risinām integrāļus vai skatāmies populārākos kaķus tīmeklī. Lai gan liela garīga slodze prasa papildu asins plūsmu, glikozi un skābekli, enerģijas patēriņa pieaugums salīdzinājumā ar smadzeņu stundas vajadzībām ir minimāls. Vairumā gadījumu īslaicīgi garīga stresa periodi prasa nelielu enerģijas daudzumu – nekas vairāk. Bet mēs kaut kā nogurstam, kad smagi domājam. Varbūt tā ir tikai sevis izdabāšana?

Lai gan pieaugušā smadzenes vidēji sver aptuveni pusotru kilogramu, kas ir 2% no ķermeņa svara, ir nepieciešams uzturēt organisma dzīvībai svarīgās funkcijas. Pat tad, kad mēs neko nedarām, mūsu ķermenī darbs rit pilnā sparā: sirds sūknē asinis, plaušas elpo, kuņģis sagremo pārtiku, un smadzenes kontrolē šos procesus – un mēs sadedzinām kalorijas. Metabolisma jeb vielmaiņas (RMR) līmenis ir atkarīgs no cilvēka vecuma, dzimuma, svara un veselības stāvokļa.

smadzeņu spēks

Veiksim matemātiku. Ja jūs uzņemat vidējo vielmaiņas ātrumu 1300 kcal dienā, smadzenes paņem 260 kcal - lai visu kontrolētu. Tas ir 10,8 kcal stundā vai 0,18 kcal minūtē. Ja to visu pārvēršam jaudā, izrādās, ka smadzenes patērē nedaudz vairāk par 12 vatiem – piekto daļu no parastās spuldzes. Salīdzinot ar citiem orgāniem, smadzenes ir negausīgas; salīdzinot ar elektroierīcēm - ārkārtīgi nepretenciozs.

Enerģija smadzenēs nonāk caur asinsvadi glikozes veidā, kas tiek pārveidots par ATP - galveno enerģijas avotu šūnās. Eksperimenti ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir parādījuši, ka, kad neironi noteiktā smadzeņu apgabalā aizdegas, vietējie kapilāri paplašinās, lai piegādātu nedaudz vairāk asiņu ar papildu glikozi un skābekli. Pētījumi arī apstiprināja, ka smadzeņu šūnas patērē papildu glikozi.

Pamatojoties uz to, zinātnieki ir ierosinājuši sekojošo: ja palielināta aktivitāte neironiem nepieciešama papildu glikoze, tad sarežģītiem garīgiem uzdevumiem vajadzētu pazemināt glikozes līmeni asinīs. Attiecīgi, ēdot pārtiku, kas bagāta ar cukuru, uzlabojas smadzeņu darbība. Lai gan daži pētījumi ir atbalstījuši šo viedokli, pierādījumi ir dažādi. Tika ņemtas vērā visas glikozes līmeņa izmaiņas asinīs – no milzīgām līdz nenozīmīgām.

Roberts Kurcbans no Pensilvānijas universitātes citē darbu, kas parāda, ka tas ir mazs fiziski vingrinājumi uzlabot koncentrēšanos. Viens pētījums apgalvo, ka bērni, kuri 20 minūtes staigāja uz skrejceliņa, tika galā ar kontroles darbs labāk par tiem, kas klusi stūrītī lasa. Ja garīgā piepūle būtu saistīta ar glikozes uzņemšanu, tad "skrējēji" testā neizturētu, jo viņi iztērēja vairāk enerģijas nekā viņu mierīgākie vienaudži.

Lī Gibsons no Roehamptonas universitātes uzskata, ka uzdevuma grūtību ietekme uz enerģijas izmaksām ir mīts. Tas viss ir atkarīgs no individuālas iezīmes personas: līdzdalības pakāpe, piepūle, vecums un pat cukura līmeņa regulēšana asinīs. Kola un šokolāde palīdzēs atrisināt sarežģītu problēmu tikai tiem, kuri nav ēduši trīs dienas. Lielākajai daļai cilvēku ķermenis pats tiek galā ar enerģijas piegādi.

Prāts un ķermenis

Ja domāšanas process patērē maz enerģijas, tad kāpēc mēs tik ļoti nogurstam, gatavojoties eksāmeniem un citiem intelektuālajiem maratoniem? Pastāv viedoklis, ka ilgstoša nepārtraukta koncentrēšanās uz uzdevumu patiešām sadedzina enerģiju, taču iepriekšējie pētnieki bija pārāk maigi pret saviem lādiņiem - tāpēc eksperimenti neko neliecināja. Parasti eksperimenta dalībnieki veic vienu mērenas grūtības uzdevumu – stundu vai divas, ne vairāk. "Iespējams, ja mēs liksim cilvēkiem veikt ilgākus, grūtākus uzdevumus, īpaši tādus, kuros viņi nav labi, mēs redzēsim skaidrākus rezultātus," iesaka Mesjē.

Noguruma sajūtu mūsos rada garīgā slodze, kas mums tika uzlikta - diez vai kāds ar prieku gatavojās eksāmeniem garlaicīgajos priekšmetos. Īpaši mūs nogurdina doma, ka pārbaudījums būs grūts – un, jo vairāk par to domājam, jo ​​grūtāk tas mums šķiet. Mūsu galvās patiesībā ir liels fiziskais nogurums. Nelielā eksperimentā cilvēki, kuri vingroja uz stacionāra velosipēda pēc pusotras stundas ilgas uzmanības noturības pārbaudes, pārtrauca mīt pedāļus agrāk nekā tie, kuri pirms testa atslābinājās, skatoties filmu. Uzmanības pārbaude neprasa vairāk enerģijas nekā filma, taču testa dalībnieki sūdzējās, ka tests paņēmis visu viņu enerģiju. Un ar domu par to pietika, lai samazinātu veiktspēju.

Eksāmenu gadījumā lielu lomu spēlē stress, ko organisms piedzīvo. Galu galā smadzenes nedarbojas vakuumā. Arī citi orgāni sadedzina enerģiju. Skolēni saprot, ka šis eksāmens nosaka, kur viņi pavadīs nākamos četrus savas dzīves gadus. Tāpēc viņi ir noraizējušies, un viņu ķermenis ir noraizējies kopā ar viņiem. Stresa hormoni tiek ievadīti asinsritē, paātrinās sirdsdarbība, palielinās svīšana, uzvedība kļūst nemierīga, kustības kļūst pēkšņas. Rezultātā eksāmeni nogurdina ne tikai garīgi, bet arī fiziski.

Neliels, bet interesants pētījums parāda, ka pat vieglas problēmas intelektam maina mūsu emocionālo stāvokli. Četrpadsmit Kanādas studentes vai nu pārstāstīja mazs teksts, vai atrisinājis 45 minūšu testu. Tad visi devās uz ēdamistabu. Rezultātā meitenes, kuras atrisināja testu, apēda par 200 kalorijām vairāk nekā tās, kuras veica pārstāstu. Glikozes līmenis asinīs svārstījās, bet neregulāri. Bet kortizola, stresa hormona, līmenis garīgi pārslogotajiem gāja cauri - tāpat kā sirdsdarbība, asinsspiediens un trauksme. Izrādās, ka skolēni ēda vairāk ne tāpēc, ka smadzenes izsūca visu enerģiju - viņi pārņēma stresu.

Tikpat svarīga ir attieksme. Pēc interesantas divu stundu filmas ar sarežģītu stāstījumu mēs neizkrītam no kinoteātra, sūdzoties par nogurumu. Daži no mums ar nepacietību lasa biezus romānus, kāds risina sarežģītas krustvārdu mīklas - un tas neliedz mums dienas laikā koncentrēties uz citiem uzdevumiem, bet, gluži pretēji, dod spēku. Dažreiz mēs apzināti izmantojam intelektuālo darbību, lai sevi uzmundrinātu.

Mesjē nogurumam ir savs izskaidrojums. “Mana hipotēze: smadzenes ir slinks muļķis, kurš nevēlas ilgi un smagi strādāt. Viņam ir grūti koncentrēties uz vienu lietu. Iespējams, ka koncentrēšanās saglabāšana smadzenēs kaut ko maina, un tas sāk pacelties. Varbūt mums galvā ir taimeris, kas atgādina, ka mums ir bijis pietiekami,” sacīja Mesjē.

Faktrum piedāvā faktu kolekciju par to, kā darbojas mūsu smadzenes un apziņa.

1. Jūs ciešat no "neuzmanības akluma"

Noskatieties nākamo video. Jāskaita, cik piespēļu izdarījuši cilvēki baltos kreklos. Noskatieties video PIRMS lasīt tālāk.

Šis ir piemērs tam, ko sauc par "neuzmanības aklumu". Ideja ir tāda, ka mēs bieži esam akli pret to, kas burtiski atrodas “zem deguna”, ja esam koncentrējušies uz kādu citu uzdevumu.

AT Šis gadījums, vīrietis gorillas uzvalkā iziet cauri spēlētāju grupai, apstājas un dodas prom. Dalībnieki, kuri ir aizņemti ar caurlaižu skaitīšanu, bieži vien vienkārši nepamana gorillu. Vēl vairāk – tie, kas apzinās gorillas izskatu, kļūst vēl neuzmanīgāki un palaiž garām citas izmaiņas, piemēram, aizkaru krāsas maiņu un vienas meitenes aiziešanu.

2. Vienlaikus var iegaumēt tikai 3-4 vienumus

Pastāv noteikums "maģiskais skaitlis 7 plus mīnus 2", saskaņā ar kuru cilvēks nevar vienlaikus uzglabāt vairāk nekā 5-9 informācijas blokus. Lielākā daļa informācija tiek glabāta īstermiņa atmiņā 20-30 sekundes, pēc kuras mēs to ātri aizmirstam, ja neatkārtojam to atkal un atkal.

Lai gan lielākā daļa cilvēku īsu laiku var paturēt atmiņā apmēram 7 ciparus, gandrīz visiem mums ir grūti saglabāt 10 ciparus.

Jaunākie pētījumi liecina, ka spējam uzglabāt pat mazāk: aptuveni 3-4 informācijas blokus vienlaikus. Piemērs ir tālruņa numurs: tas ir sadalīts vairākos ciparu blokos, lai to būtu vieglāk atcerēties.

3. Mēs slikti uztveram sarkanās un zilās krāsas kombināciju.

Lai gan šīs krāsas tiek izmantotas daudzu valstu karogos, sarkano un zilo krāsu mūsu acīm ir grūti uztvert, kad tās atrodas blakus.

Tas ir saistīts ar efektu, ko sauc par "hromo stereoopsi", kas izraisa dažu krāsu izcelšanos, bet citas tiek noņemtas. Tas izraisa kairinājumu un acu nogurumu.

Šis efekts ir visizteiktākais, apvienojot sarkano un zilo, kā arī sarkano un zaļo krāsu.

4. Tu redzi lietas savādāk, nekā tu tās uztver.

Saskaņā ar Kembridžas universitātes pētījumu, “kreisajā pusē nav nevienas atstarpes. Smaoe vaonzhe - šādi veidi, kā blyi bkuva pirmajā un apakšējā daļā var izveidot savu metsah.

Pat ja pārējie burti ir sajaukti, jūs joprojām varat izlasīt teikumu. Tas ir tāpēc, ka cilvēka smadzenes nelasa katru burtu, bet vārdu kopumā. Tas pastāvīgi apstrādā informāciju no maņām, un tas, kā jūs uztverat informāciju (vārdus), mēdz atšķirties no tā, ko redzat (netīri burti).

5. Jūs spējat saglabāt ciešu uzmanību apmēram 10 minūtes.

Pat ja jūs esat sapulcē, jūs interesē tēma un persona interesantā veidā prezentē tēmu, tad maksimālais jūsu nedalītās uzmanības laiks - 7-10 minūtes. Pēc tam uzmanība sāks vājināties, un jums būs jāpaņem pārtraukums, lai turpinātu saglabāt interesi par tēmu.

6. Spēja aizkavēt gandarījumu sākas bērnībā.

Jūsu spēja aizkavēt tūlītēju savu vēlmju apmierināšanu rodas pat Agra bērnība. Cilvēki, kuri ar Pirmajos gados var aizkavēt gandarījumu, labāk veikties skolā un labāk tikt galā ar stresu un neapmierinātību.

7. Mēs sapņojam 30% laika

Vai tev patīk būt mākoņos? Pēc psihologu domām, mums visiem patīk sapņot vismaz 30% laika. Daži no mums ir pat lielāki, taču tas ne vienmēr ir slikti. Pētnieki saka, ka cilvēki, kuriem patīk pasapņot, mēdz būt atjautīgāki un labāki problēmu risinātāji.

8. Lai izveidotu ieradumu, ir nepieciešamas vidēji 66 dienas.

Jo sarežģītāku uzvedību vēlamies pastiprināt, jo ilgāks tas prasīs. Piemēram, tie, kuri vēlējās attīstīt ieradumu regulāri vingrot, biežāk atvēlēja 1,5 reizes vairāk laika nekā tie, kuriem izveidojās ieradums pusdienās ēst augļus. Pat ja jūs izlaižat dienu vai divas, tas neietekmēs ieraduma laiku, taču, izlaižot pārāk daudzas dienas pēc kārtas, process var palēnināties.

9. Jūs pārvērtējat savu reakciju uz nākotnes notikumiem.

Mēs ne pārāk labi prognozējam nākotni. Precīzāk sakot, mēs pārvērtējam savu reakciju uz nākotnes notikumiem, gan patīkamiem, gan negatīviem.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki uzskata, ka pozitīvi notikumi, piemēram, laulība vai liela uzvara, padarīs viņus daudz laimīgākus, nekā viņi patiesībā ir. Tāpat mēs uzskatām, ka negatīvi notikumi, piemēram, darba zaudēšana vai nelaimes gadījums, liks mums justies daudz vairāk nomāktiem, nekā mēs patiesībā jūtamies.

10. Jūs vainojat otru cilvēku, nevis situāciju (un situāciju, nevis sevi)

Atgādiniet laiku, kad gaidījāt citu cilvēku, kurš kavējās uz tikšanos. Visticamāk, jūs viņa kavēšanos saistījāt ar bezatbildību un koncentrēšanās trūkumu. Līdzīgā situācijā jūs savu nokavēšanos attiecinātu uz ārējiem apstākļiem (sastrēgumi).

Psiholoģijā to sauc par "fundamentālo atribūcijas kļūdu" - tieksmi citu cilvēku uzvedību izskaidrot ar personības iekšējām īpašībām un ar savu - ārējie faktori(“Man nebija izvēles”, “Man nepaveicās”).

Diemžēl, lai gan mēs apzināmies savu tendenci pieņemt negodīgus spriedumus, mēs joprojām turpinām pieļaut šo kļūdu - tieksme uz to ir raksturīga visiem cilvēkiem kopš dzimšanas.

11. Draugu skaits, kas jums var būt, ir ierobežots.

Pat ja jūs varat lepoties ar dažiem tūkstošiem sociālo tīklu draugu, patiesībā jums viņu ir daudz mazāk. Psihologi un antropologi ir identificējuši "Dunbara skaitli" - tas ir, maksimālo tuvu attiecību skaitu, kas cilvēkam var būt, un tas svārstās no 50 līdz 150.

12. Jūs nevarat ignorēt ēdienu, seksu un briesmas.

Vai esat ievērojuši, ka cilvēki vienmēr apstājas, lai apskatītu avārijas vietas. Bet mēs nevaram ignorēt briesmu situāciju. Katram cilvēkam ir sena smadzeņu izdzīvošanas zona, kas jautā: "Vai es varu to ēst? Vai ar šo ir iespējams nodarboties ar seksu? Vai tas var mani nogalināt?"

Pārtika, sekss un briesmas ir vissvarīgākās lietas. Galu galā, bez ēdiena cilvēks nomirs, bez dzimuma sacensības neturpināsies, un, ja cilvēks nomirst, pirmajiem diviem punktiem nebūs jēgas.

13. Jūs zināt, kā darīt lietas, ko nekad iepriekš neesat darījis.

Iedomājieties, ka jūs nekad neesat redzējis iPad, bet viņi jums to iedeva un piedāvāja lasīt grāmatas par to. Jau pirms iPad ieslēgšanas un lietošanas sākšanas galvā jau būs pieņēmumi par to, kā grāmata izskatīsies ekrānā, kādas funkcijas varēsi izmantot un kā to darīsi.

Citiem vārdiem sakot, jums ir "garīgais modelis", kā lasīt grāmatu planšetdatorā, pat ja jūs to nekad neesat darījis. Tas atšķirsies no modeļa, kāds ir cilvēkam, kurš iepriekš ir lasījis e-grāmatas un nezina, kas ir iPad.

Šie modeļi ir balstīti uz nepilnīgiem faktiem, pagātnes pieredzi un intuīciju.

14. Jūs vēlaties vairāk izvēles, nekā jūs varat rīkoties.

Ja jūs dodaties uz jebkuru lielveikalu, jūs redzēsiet milzīgu preču klāstu, jo cilvēkiem "vajadzīga liela izvēle".

Vienā lielveikalu pētījumā pētnieki iepazīstināja dalībniekus ar 6 veidu ievārījumu un pēc tam 24 veidu ievārījumu. Un, lai gan cilvēki biežāk apstājās pie 24 ievārījumu stenda, viņi 6 reizes biežāk iegādājās ievārījumu 6 ievārījumu stendā.

Iemesls tam ir vienkāršs: neskatoties uz to, ka mums šķiet, ka vēlamies vairāk, mūsu smadzenes vienlaikus spēj apstrādāt tikai ierobežotu skaitu priekšmetu.

15. Tu esi laimīgāks, kad kaut ko dari.

Iedomājieties, ka atrodaties lidostā un jums ir jāpaņem bagāža. Tomēr, lai sasniegtu bagāžas saņemšanas zonu, jums būs nepieciešamas aptuveni 12 minūtes. Tuvojoties bagāžas saņemšanai, jūs nekavējoties paņemat savu čemodānu.

Tagad mēģiniet iedomāties līdzīgu situāciju, bet tikai jūs nokļūstat savākšanas rindā 2 minūtēs un gaidiet koferi 10 minūtes. Lai gan abās situācijās jums bija nepieciešamas 12 minūtes, lai saņemtu savu bagāžu, otrajā gadījumā jūs, iespējams, bijāt nepacietīgāks un nelaimīgāks.

Ja cilvēkam nav pamata būt aktīvam, viņš nolemj neko nedarīt. Lai gan tas palīdz mums taupīt enerģiju, dīkstāve liek mums justies nepacietīgiem un nožēlojamiem.

16. Lielāko daļu lēmumu jūs pieņemat zemapziņā.

Lai gan mums patīk domāt, ka mūsu lēmumi tiek rūpīgi kontrolēti un pārdomāti, pētījumi to liecina ikdienas lēmumi patiesībā ir zemapziņā un kāda iemesla dēļ.

Katru sekundi mūsu smadzenēm uzbrūk vairāk nekā 11 miljoni atsevišķu datu, un, tā kā mēs nevaram to visu rūpīgi pārbaudīt, zemapziņa palīdz mums pieņemt lēmumu.

17. Tu maini savas atmiņas

Mēs domājam par savām atmiņām kā par mazām "filmām", kuras spēlējam savā galvā, un domājam, ka tās tiek glabātas gluži kā video datorā. Tomēr tā nav.

Katru reizi, kad jūs garīgi atgriežaties pie notikuma, jūs to maināt, jo nervu ceļi katru reizi tiek aktivizēti atšķirīgi. To var ietekmēt arī vēlāki notikumi. un vēlme aizpildīt robus atmiņā.

Tā, piemēram, jūs neatceraties, kas vēl bija ģimenes salidojumā, bet, tā kā jūsu tante parasti bija klāt, galu galā varat viņu iekļaut savā atmiņā.

18. Jūs nevarat vienlaikus veikt vairākus uzdevumus.

Ja domājat, ka esat lielisks vairākās lietās vienlaikus, jūs maldāties. Zinātnieki ir pierādījuši, ka mēs nevaram izdarīt 2-3 lietas vienlaikus. Protams, mēs varam staigāt un runāt ar savu draugu vienlaikus, taču mūsu smadzenes jebkurā brīdī koncentrējas tikai uz vienu prioritāru funkciju.

Lieta tāda, ka mēs nevaram domāt par divām dažādām lietām vienlaikus.

19. Tavas spilgtākās atmiņas ir nepareizas.

Atmiņas par aizraujošiem un dramatiskiem notikumiem psiholoģijā sauc par "zibatmiņām", un tās, kā izrādījās, ir pilnas ar kļūdām.

Labi zināmi šīs parādības piemēri ir notikumi, kas saistīti ar 11. septembri. Psihologi lūdza dalībniekus detalizēti aprakstīt, ko viņi darīja, kur bija citas detaļas uzreiz pēc uzbrukuma un 3 gadus vēlāk.

Izrādījās, ka 90% vēlākie apraksti atšķiras no sākotnējiem. Daudzi cilvēki var sīki aprakstīt, kur un ko viņi darīja brīdī, kad dzirdēja ziņas. Vienīgā problēma ir tā šīs detaļas ir nepareizas, jo spēcīgās emocijas, kas saistītas ar atmiņu, izkropļo atmiņas.

20. Jūsu smadzenes miegā ir tikpat aktīvas kā tad, kad esat nomodā.

Guļot un sapņojot, smadzenes apstrādā un uzkrāj visas dienas pieredzi, no saņemtās informācijas rada asociācijas, izlemj, ko atcerēties un ko aizmirst.

Noteikti esat bieži dzirdējuši padomu pirms eksāmena vai svarīga notikuma "kārtīgi izgulēties". Ja vēlaties atcerēties apgūto, vislabāk ir doties gulēt uzreiz pēc materiāla apguves un dot laiku smadzenēm informācijas sakārtošanai.

Vecākā viela uz Zemes ir vecāka par sauli

Lielākie neatrisinātie cilvēka ķermeņa noslēpumi

Interesanti fakti par Saules sistēmu

krievu valoda

Angļu

arābu vācu angļu spāņu franču ebreju itāļu japāņu holandiešu poļu portugāļu rumāņu krievu turku

Pamatojoties uz jūsu pieprasījumu, šajos piemēros var būt rupji valoda.

Pamatojoties uz jūsu pieprasījumu, šajos piemēros var būt sarunvalodas vārdu krājums.

Vārda "neseni pētījumi liecina, ka" tulkojums ķīniešu valodā

Citi tulkojumi

salīdzinot ar Eiropu, sievietes ir ievērojami nepietiekami pārstāvētas pētniecībā un attīstībā.

jaunākie pētījumi liecina, ka sievietes zinātniskajā pētniecībā un attīstībā pēc Eiropas standartiem ir ļoti maz pārstāvētas.

Jaunākie pētījumi liecina, ka sievietes zinātniskajā pētniecībā un attīstībā pēc Eiropas standartiem ir ļoti maz pārstāvētas.">

sieviešu tradicionālās lomas sabiedrībā dēļ viņas sedz lielāko daļu no strukturālās pielāgošanas izmaksām.

Jaunākie pētījumi to pierāda sieviešu tradicionālās lomas sabiedrībā dēļ galvenais strukturālo pielāgošanās izmaksu slogs tiek pārnests uz sievietēm.

Jaunākie pētījumi liecina, ka sieviešu tradicionālās lomas dēļ sabiedrībā galvenais strukturālo pielāgošanās izmaksu slogs tiek pārnests uz sievietēm.">

Jaunākie pētījumi liecina, ka ja ņem vērā neapmaksāto un sezonas darbu, sieviešu ieguldījums lauksaimnieciskajā ražošanā kļūst ļoti nozīmīgs.

Jaunākie pētījumi liecina, ka sieviešu ieguldījums lauksaimniecībā ir ievērojams, ja ņem vērā neapmaksāto un sezonas darbaspēku.

Nesenie pētījumi liecina, ka sieviešu ieguldījums lauksaimniecībā ir nozīmīgs, ja ņem vērā neapmaksāto un sezonas darbu.

Jaunākie pētījumi liecina, ka Ja atmosfērā palielinās CO2, var samazināties okeānu spēja absorbēt CO2.

Jaunākie pētījumi liecina, ka, kamēr atmosfēras CO2 palielinās, okeānu spēja absorbēt CO2 var samazināties.

Jaunākie pētījumi liecina, ka, lai gan atmosfēras CO2 daudzums palielinās, okeānu spēja absorbēt CO2 var samazināties.">

Jaunākie pētījumi liecina, ka Lai uzlabotu mūsu izpratni par atmosfēras dinamikas globālo struktūru, ir nepieciešama papildu informācija par tādiem jautājumiem kā impulss un kustība horizontālajā plaknē vidējā termosfērā.

Jaunākie pētījumi liecina, ka Avoti ir tikpat svarīgi kā saturs, jo tie ir cieši saistīti ar atbildību (sk. 22. punktu).

Jaunākie pētījumi liecina, ka avoti ir tikpat svarīgi kā saturs, jo tie ir cieši saistīti ar atbildības jomām (sk. 22. punktu).

Jaunākie pētījumi liecina, ka avoti ir tikpat svarīgi kā saturs, jo tie ir cieši saistīti ar atbildības jomu (sk. 22. punktu).">

Jaunākie pētījumi liecina, ka veselības nozares darbinieki var būt pakļauti lielākam ķīmisko vielu iedarbības riskam savā darba vietā nekā pārējie iedzīvotāji.

Jaunākie pētījumi liecina, ka veselības nozares darbinieki var būt vairāk pakļauti riskam nekā visa sabiedrība no ķīmiskajām vielām, ko izmanto viņu pašu darbavietās.

Nesenie pētījumi liecina, ka veselības nozares darbinieki var būt vairāk pakļauti riskam nekā visa sabiedrība no ķīmiskajām vielām, ko izmanto viņu pašu darbavietās.">

Jaunākie pētījumi liecina, ka subsīdiju atcelšana, galvenokārt mājsaimniecībām astoņās jaunattīstības valstīs un valstīs ar pārejas ekonomiku, ir radījusi ievērojamus ieguvumus videi.

Jaunākie pētījumi liecina, ka Subsīdiju atcelšana, kas galvenokārt bija paredzētas mājsaimniecībām astoņās jaunattīstības valstīs un pārejas ekonomikas valstīs, radīja ievērojamus ieguvumus videi.

Nesenie pētījumi liecina, ka subsīdiju atcelšana galvenokārt mājsaimniecībām astoņās jaunattīstības valstīs un pārejas ekonomikas valstīs radīja ievērojamus ieguvumus videi.">

Jaunākie pētījumi liecina, kaČigānu un ceļotāju paredzamais dzīves ilgums ir par 10 gadiem mazāks nekā vidēji valstī un ka viņiem ir augstākais zīdaiņu mirstības līmenis no jebkuras etniskās minoritātes, kas ir divi plaši izplatīti kopienas nabadzības rādītāji.

Jaunākie pētījumi liecina, kačigānu un ceļotāju paredzamais mūža ilgums ir par 10 gadiem zemāks nekā vidēji valstī un ka viņiem ir visaugstākais bērnu mirstības līmenis no jebkuras etniskās minoritātes - abi ir izplatīti nabadzības rādītāji.

Jaunākie pētījumi liecina, ka čigānu un ceļotāju paredzamais mūža ilgums ir par 10 gadiem zemāks nekā vidēji valstī un ka viņiem ir visaugstākais bērnu mirstības līmenis no jebkuras etniskās minoritātes - abi ir izplatīti nabadzības rādītāji.">

Jaunākie pētījumi liecina, ka dažu desmitu tūkstošu gadu laikā tas iztvaiko vai sadalīsies divās daļās, vai arī tiks izmests Saules sistēma pēc vairākiem simtiem tūkstošu gadu.

Par to liecina jaunākie darbi Halija iztvaiko vai sadalīsies divās daļās nākamo dažu desmitu tūkstošu gadu laikā vai tiks izmesta no Saules sistēmas dažu simtu tūkstošu gadu laikā.

Jaunāki darbi liecina, ka Halley nākamo dažu desmitu tūkstošu gadu laikā iztecēs vai sadalīsies divās daļās, vai arī dažu simtu tūkstošu gadu laikā tiks izmesta no Saules sistēmas.">

Jaunākie pētījumi liecina, ka Latīņamerikā un Karību jūras reģionā pēdējo 10 gadu laikā ceļu satiksmes negadījumos ir gājuši bojā vairāk nekā 1 miljons cilvēku un aptuveni 10 miljoni cilvēku ir guvuši ievainojumus vai invalīdus.

Latīņamerikas un Karību jūras (LAC) reģionā jaunākie pētījumi liecina, ka laikā ceļu satiksmes negadījumos ir gājuši bojā aptuveni 1 miljons cilvēku un aptuveni 10 miljoni ir ievainoti vai guvuši invaliditāti Pēdējais 10 gadus vecs

Nesenie pētījumi liecina, ka pēdējo 10 gadu laikā ceļu satiksmes negadījumos ir gājuši bojā aptuveni 1 miljons cilvēku un aptuveni 10 miljoni ir guvuši ievainojumus vai invaliditāti.">

Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka ir nepieciešams finanšu un nefinanšu elementu kopums, lai piesaistītu, noturētu un piesaistītu darbiniekus.

tomēr nesenie pētījumi atklāja, ka privātpersonas piesaistīja, noturēja un iesaistīja virkne gan finanšu, gan nefinanšu elementu.

Nesenie pētījumi atklāja, ka indivīdus piesaistīja, noturēja un iesaistīja virkne finanšu un nefinanšu elementu.">

Bet jaunākie pētījumi liecina, ka tas novērš sifilisu, tāpēc mēs to darām.

Marihuāna Alcheimera slimībai. Solkas Bioloģisko pētījumu institūta (ASV) zinātnieki atklāja, ka galvenā marihuānā esošā psihoaktīvā viela tetrahidrokanabinols (THC) un vairāki citi aktīvie savienojumi iznīcina beta-amiloīda plāksnes uz laboratorijā audzētiem neironiem. Beta-amiloīds ir toksisks proteīns, kas uzkrājas cilvēku ar Alcheimera slimību smadzenēs. Slimība progresē smadzeņu šūnu iekaisuma dēļ, ko arī vājina marihuānas psihoaktīvās vielas. Pētījuma galvenais nopelns ir tas, ka tas paver jaunus apvāršņus pētījumā iespējamās sekas marihuāna.

Mūsu smadzeņu atmiņa ir 10 reizes lielāka, nekā mēs domājām. Mēs novērtējam savas smadzenes par to spēju uzglabāt un apstrādāt lielu informācijas daudzumu. Taču Kalifornijas universitātes amerikāņu zinātnieku grupas pētījumi atklāja, ka smadzeņu reālās spējas ir desmit reizes lielākas, nekā tika uzskatīts iepriekš. Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka smadzenes spēj saturēt tik daudz informācijas, cik spēj pasaules interneta telpa. Lai nonāktu pie šāda secinājuma, zinātnieki izveidoja smadzeņu neironu hipokampa 3D modeli (hipokamps ir smadzeņu limbiskās sistēmas daļa, kas iesaistīta īstermiņa atmiņas konsolidācijā ilgtermiņa atmiņā), kurā notiek pārejas. un sinapses atkārtojas divas reizes 10% gadījumu. Zinātnieks Terijs Sežnovskis to nosauca par "īstu bumbu" neirozinātnes jomā.

Pretsāpju līdzekļi pastiprina hroniskas sāpes. Nesenie pētījumi liecina, ka tikai 5 dienu morfija terapija žurkām izraisīja hroniskas sāpes, kas ilga vairākus mēnešus. Opioīdu zāles ietekmēja glia šūnu uzvedību izmēģinājuma dzīvniekiem: šīm šūnām ir jāpasargā muguras smadzeņu un smadzeņu nervi no bojājumiem, taču pēc atkārtotas morfija lietošanas tas nenotiek, un parādās paaugstināta jutība pret sāpēm. Ja pētījuma rezultāti cilvēkiem ir līdzīgi, tas izskaidro atkarību no spēcīgiem pretsāpju līdzekļiem: palīdzot virspusēji, zāles paildzina un palielina sāpes ilgtermiņā.

Cukurs ir kā narkotika. Mūsu ieradumi dīvainā veidā ietekmē to, kā mūsu smadzenes darbojas. Piemēram, pat tādi signāli nervu sistēma kā mainās "stop" un "iet" cukura atkarības ietekmē. Tāpat kā citas narkotikas, atkarība no cukura ietekmē to, kā smadzenes kontrolē elektriskos signālus, kas saistīti ar baudas meklēšanu vai šīs vēlmes apspiešanu. Izrādās, ka tieksme pēc cukura nav tikai apetīte un garšas izvēle, bet gan spēcīgu ķīmisko efektu izraisītu smadzeņu izmaiņu rezultāts. Šis ir vēl viens pētījums, kas pierāda, ka mēs nepietiekami novērtējām cukura ietekmi uz mūsu ķermeni. Starp citu, citā pagājušā gada zinātniskajā rakstā aplūkoti fruktozes izraisītie ģenētiskās atmiņas bojājumi. Visticamāk, tēma par mūsu smadzeņu atkarību no saldumiem tuvākajā nākotnē kļūs par vienu no aktuālākajām zinātnē.

Laime ir gēnos? Vienā no līdz šim lielākajiem pētījumiem, kurā tiek pētītas attiecības starp garastāvokli un cilvēka stāvokli un ģenētiku, zinātnieki ir secinājuši, ka mūsu psiholoģiskā pasaules uzskata saknes meklējamas genomā. Vairāk nekā 190 pētnieki no 17 valstīm ir analizējuši gandrīz 300 000 cilvēku genoma datus. Rezultāti parādīja sevi ģenētisku variāciju kopumā, kas saistītas ar subjektīvām labklājības sajūtām - tas ir, domām un jūtām, kas mums ir par mūsu dzīves līmeni un kvalitāti, ko psihologi definē kā galveno laimes sastāvdaļu. Tāpat ir konstatētas ģenētiskas variācijas, kas saistītas ar depresiju un neirozi. Nākamais jautājums ir par to, kā šīs variācijas mijiedarbojas ar mūsu vidi un vai depresiju var noteikt ar ģenētisko testēšanu pirms tās klīniskās izpausmes.

Alcheimera slimības profilakse: pirmie soļi. Pagājušā gada pētījumi ir pavēruši jaunas iespējas tādu zāļu izstrādei, kas novērš Alcheimera slimību un, iespējams, citas neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimību. Beiloras Medicīnas koledžas darbinieki, Teksasas Bērnu slimnīcas zinātnieki un Džona Hopkinsa Universitātes Medicīnas skola strādā kopā, lai atrastu veidus, kā novērst toksisku proteīnu uzkrāšanos cilvēka smadzenēs, proti, strādāt pirms laika, nevis jau iznīcināt. veidojas tau proteīni. Tas ir liels sasniegums cīņā pret Alcheimera slimību, jo lielākā daļa pētījumu līdz šim ir bijuši vērsti uz slimības progresējošu stadiju ārstēšanu.

Kā miega apnoja ietekmē smadzenes. Miega apnoja ir pēkšņa elpošanas apstāšanās, kas var ilgt 20-30 sekundes un dažreiz ilgāk. Miega apnoja bieži ir saistīta ar paaugstinātu insulta, depresijas un satiksmes negadījumu risku. Pētījumi liecina, ka nemierīgās naktis ar miega apnoja izraisa sava veida ķīmiskos kalniņus, izmetot neirotransmiterus GABA (gamma-aminosviestskābi) un glutamātu. Tā rezultātā miega apnojas slimnieki ir jutīgāki pret stresu, viņiem ir grūtības koncentrēties un viņiem ir tendence uz biežām emocionālām svārstībām.

Staigāt laimes dēļ. Starp daudzajiem pētījumiem, kas pēta pastaigas labvēlīgo ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli, var izdalīt vienu no jaunākajiem darbiem. Tātad, zinātnieki saka, ka pastaigas uzlabo garastāvokli, pat ja mēs negaidām un neplānojam šādu efektu. Trīs eksperimentu gaitā, kuros piedalījās vairāk nekā simts cilvēku (nemaz nenojaušot, ka staigāšanas process ir viens no izpētes objektiem), tika konstatēts, ka tikai 12 minūšu gājienā jūtams mundrums, enerģija, vērīgums. un palielinājās subjektu pašapziņa, salīdzinot ar to pašu laiku, kas pavadīts sēžot. Svarīgs un patīkams secinājums: cīņa ar depresiju un nomāktu stāvokli neprasa finansiālus ieguldījumus un braucienus pie speciālista. Dažreiz pietiek tikai iziet no mājas un doties pastaigā.

Sociālie tīkli un sociālās iespējas. Lielākā daļa darba psiholoģijā ir saistīti ar sociālie tīkli, izpētīt to ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli: piemēram, ir Facebook sprūda Lai labs garastāvoklis vai izraisīt depresiju. Pagājušajā gadā ir parādījušies pētījumi, kas koncentrējas uz to, kā Facebook pārvalda mūsu attiecības. No vienas puses, šķiet, ka sociālie mediji ir lielisks instruments, lai paplašinātu mūsu komunikācijas iespējas, pārspējot tā saukto Danbara numuru – pastāvīgo sociālo sakaru skaitu, ko cilvēks var uzturēt. Bet nē: pēc zinātnieku domām, Danbara skaitlis joprojām ir spēkā, un mūsu smadzenes spēj kontrolēt ne vairāk kā 150 attiecības (tas ir, zināt un atcerēties rakstura iezīmes un citas cilvēka īpašības). Tātad sociālo sakaru paplašināšana, pateicoties sociālajiem tīkliem, ir diezgan nosacīta - neatkarīgi no tā, cik daudz jums ir "draugi", jūsu smadzenes spēj "sadraudzēties" tikai ar šauru loku.

Uzlīmju atgādinājumi joprojām ir visefektīvākie. Neviena jauna tehnoloģija neaizstās mums ierastos atgādinājumus, kas rakstīti uz papīra un fiksēti kaut kur redzamā vietā, saka zinātnieki, kuri šai tēmai veltījuši veselu pētījumu. Mūsdienās mūsu dzīve kļūst bagātāka un intensīvāka, tāpēc šādas praktiskas, zinātniskos eksperimentos apstiprinātas zināšanas ir vienkārši nepieciešamas.