Ne pregătim pentru conceperea unui copil pentru un bărbat și o femeie. Obiceiuri utile în pregătirea pentru concepție. Pregătiri pentru concepție

Nașterea unui copil este una dintre cele mai responsabile și importante decizii din viața unui cuplu. Nu toate viitoarele mame și tați evaluează corect gradul de pregătire psihologică și fizică pentru nașterea unui copil, așa că înainte de a decide să faceți acest pas, ar trebui să vă pregătiți.

Memento pentru femei să se pregătească pentru concepție

1. Examinare completă. Planificarea familială nu este o pierdere de timp, ci o nevoie urgentă. Chiar dacă viitoarea mamă crede că este sănătoasă, este necesară o examinare completă. Vizitați un terapeut, urolog, ginecolog, genetică, faceți analizele necesare: de la detectarea anomaliilor sau bolilor genetice ereditare până la verificări standard pentru infecție. Nu va fi de prisos să vizitezi un dentist: toată lumea știe că gingiile și dinții bolnavi nu numai că strică bunăstarea unei femei, ci afectează și negativ. sistem digestiv. Și având în vedere că nu este de dorit ca femeile însărcinate să-și trateze dinții (nu puteți face niște analgezice, radiografii), atunci este mai bine să aveți grijă de acest lucru înainte de concepție.

2. Nutriție și controlul greutății. Chiar înainte de a vedea două benzi râvnite la test, trebuie să mănânci echilibrat și regulat. Includeți în dieta dvs mancare sanatoasa- carnea slaba, pestele, fructele, legumele, cerealele, limiteaza aportul de mancaruri prajite, condimentate. Controlează-ți greutatea: este la fel de dificil în cazul subponderalii și supraponderalii, așa că încearcă să o readuci la normal. Dacă este necesar, consultați un nutriționist.

3.

Obiceiuri proaste. Obiceiurile proaste includ nu numai alcoolul, fumatul și dependența de droguri, ci și mai puțin vizibile, dar nici benefice. Daunele alcoolului, nicotinei, drogurilor și altor substanțe au fost deja dovedite: pot provoca avort spontan, defecte de dezvoltare la copil și pot provoca naștere prematură. Deci, trebuie să începeți să vă curățați corpul în avans. În plus, limitează-ți aportul de cofeină - are un efect foarte negativ în primele 4 luni de sarcină și poate provoca avort spontan sau malformații ale sistemului cardiovascular fetal, limitează aportul de băuturi carbogazoase, ceai tare, uita de fast-food și de produsele nocive. pentru o vreme.

4. Ia vitamine. Cu câteva luni înainte de concepție, ar trebui să începeți să luați acid folic - acest medicament poate fi cumpărat de la o farmacie sau puteți mânca și broccoli, leguminoase, portocale și ficat. Controlați nivelul de fier și vitamine din grupul B din organism - acestea sunt foarte necesare pentru dezvoltarea normală a fătului în primul trimestru. Dacă aveți o boală cronică, concepția nu este recomandată în timpul exacerbării acesteia.

5. Ai grija de tine Pentru a nu prinde virusul chiar inainte de conceptie, ia masuri: mai putin contact cu bolnavii, nu raci, imbraca-te in functie de vreme. Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important: dacă o femeie duce un stil de viață sedentar, atunci în timpul sarcinii ligamentele și articulațiile ei vor avea dificultăți. Cu câteva luni înainte de concepție, începeți să faceți exerciții, să faceți exerciții în sală, să vă înscrieți la un club de fitness, să mergeți mai mult. Și, desigur, atitudinea psihologică: încercați să nu vă faceți griji pentru fleacuri și credeți cu fermitate că totul va fi bine. Urmând reguli simple, nu numai că te vei pregăti pentru sarcină, ci te vei alătura și unui stil de viață sănătos.

Notă pentru bărbați

Nu numai femeia, ci și bărbatul este responsabil pentru o concepție reușită. Și dacă sexul frumos, înainte de un pas atât de important, începe să citească cărți despre sarcină și naștere, atunci bărbații sunt mai cool în acest sens. Deci, cum se poate pregăti un bărbat pentru procesul de concepție?

1. O vizită la medic.Acest lucru este deosebit de important dacă un bărbat suferă de o formă cronică a oricărei boli și ia medicamente. Anumite medicamente, inclusiv unele antibiotice, steroizi sau hormoni, pot provoca fertilitatea masculină deci intreaba-ti medicul despre asta. Nu abuzați și remedii populare: chiar și plantele aparent inofensive precum sunătoarea pot afecta calitatea spermei. Dacă un bărbat este implicat profesional în sport, merită să renunțe la medicamentele steroizi. Faceți-vă testarea pentru infecții, vizitați un urolog, un genetician (el va face teste speciale de screening pentru a afla dacă aveți tulburări cromozomiale sau genetice).

2. Mâncare sănătoasă și vitamine. Dacă soția îți cere să renunți la pui la grătar sau chipsuri și să le înlocuiești cu carne fiartă sau legume la abur, mergi la întâlnirea ei. Nutriția adecvată este la fel de importantă pentru un cuplu, precum este sănătatea fizică în pregătirea pentru concepție. Dieta greșită poate afecta cantitatea și calitatea spermei: bărbații ar trebui să ia acid folic, zinc (se găsește în carne, ouă, fructe de mare), vitamina C. Medicii prescriu adesea complexe multivitaminice pentru a crește fertilitatea.

3. Obiceiuri proaste. Alcoolul, fumatul, drogurile nu sunt cei mai buni însoțitori ai viitorului tată. Așadar, dacă ți-ai dorit întotdeauna să te lași de fumat, dar nu a existat un motiv întemeiat, este timpul să te gândești la asta. Obiceiurile proaste duc la scăderea numărului și a mobilității spermatozoizilor, ceea ce înseamnă că va fi mult mai dificil să concepi un copil. În plus, stilul tău de viață poate afecta și copilul: utilizarea frecventă a alcoolului sau a amestecurilor de fumat duce la defecte în dezvoltarea fătului.

4. Munca. Luați în considerare cât de sigur sunteți la locul de muncă. Altele pot afecta calitatea spermei Substanțe dăunătoare: pesticide, solvenți organici (în dealeri auto, curățătorie chimică, spălătorii auto, fabrici chimice). Ele pot provoca modificări în compoziția spermatozoizilor și defecte ulterioare în dezvoltarea fătului, de aceea este indicat să alegeți o activitate mai puțin periculoasă. Conduce imagine activă viață: faceți sport, ieșiți mai des în natură, renunțați la saune, băi, băi fierbinți pentru un timp - căldura afectează negativ maturarea spermatozoizilor.

5. Atitudine psihologică. Încercați să vă faceți mai puține griji: cuplurile rare concepe prima dată. În plus, bărbații au adesea teamă de sarcina soției lor: le este frică că silueta soției se va schimba sau că va iubi copilul mult mai mult decât soțul ei. De fapt, în familia ta va apărea doar un omuleț minunat care îi va iubi pe mama și pe tata în egală măsură, așa că scoate-ți toate temerile din cap și bucură-te de fiecare clipă!

Garanția nașterii unui copil sănătos și puternic este planificarea obligatorie a sarcinii viitoare. Sănătatea părinților este un factor fundamental în succesul gestației și a nașterii în siguranță. Prin urmare, viitorul tată și mamă trebuie să treacă pregătire preliminară. O femeie trebuie să fie supusă unei examinări complete, să facă teste, să trateze infecțiile detectate etc. Și care este pregătirea unui bărbat pentru a concepe un copil, cât de importantă și necesară este.

Nu toți viitorii tați sunt capabili să realizeze importanța pregătirii lor pentru concepție. Pur și simplu nu înțeleg că planificarea determină cât de repede pot rămâne însărcinate, cât de sănătos va fi copilul etc.

• Dacă un bărbat are infecții sexuale ascunse, atunci își poate infecta cu ușurință soția, ceea ce în procesul de naștere duce la complicații neprevăzute și chiar la amenințarea avortului spontan.
• Viitorul tată poate să nu se îmbolnăvească, ci să fie purtător de patologii genetice ereditare ascunse. Mai mult, uneori un bărbat habar nu are despre existența lor. Și în acest moment, riscul de a moșteni aceste patologii de la tată crește doar. De aceea este important ca un bărbat să treacă printr-o examinare amănunțită înainte de a concepe un copil.
• În unele cazuri, din cauza ignorării regulilor de pregătire și planificare, cuplul așteaptă foarte mult timp, dar nu iese să rămână însărcinată. Doar că spermatozoizii din cauza alimentației proaste și a obiceiurilor nesănătoase își pierd mobilitatea, devin letargici și nu pot ajunge în ovul. Soții încearcă de luni de zile să conceapă un copil, însă nu există rezultate.

Un bărbat trebuie doar să recunoască că el poate fi motivul unei astfel de întârzieri a sarcinii, să consulte un androlog și să fie supus unei spermograme pentru a evalua starea spermei masculine.

Etapele pregătirii

Pregătirea masculină pentru concepție implică o mulțime de activități precum un examen medical, proceduri de fertilitate, un stil de viață sănătos și alimentație rațională și relații de familie armonioase. Se recomandă ca pregătirea să înceapă cu trei luni înainte, astfel încât, dacă sunt detectate procese infecțioase, organismul să aibă timp să se refacă după tratament. Se recomandă ca examinarea să înceapă cu urologul, apoi cu terapeutul. În același timp, trebuie să renunți la alcool și țigări, dar și femeia. Sănătatea fătului va depinde în întregime de stilul de viață al viitorilor părinți. Fumatul singur poate provoca probleme de erecție și nereguli menstruale.

Fii testat

Bărbații trebuie, de asemenea, să fie supuși unei examinări cuprinzătoare pentru a avea o imagine a propriei stări de sănătate și pentru a evalua sobru gradul de risc de a dezvolta anomalii probabile și patologii ereditare la un copil nenăscut. Dacă o femeie sau un soț s-a întâmplat să aibă cazuri de apariție a copiilor cu tulburări patologice în familia ei, atunci trebuie neapărat să viziteze un genetician, ginecolog și androlog, precum și medici cu profil îngust, ceea ce va evita descendenții nesănătoși.

O examinare detaliată într-o astfel de situație va garanta o concepție reușită. Tratamentul necesar al patologiilor identificate ar trebui să aibă loc chiar înainte de debutul sarcinii. Asigurați-vă că faceți teste pentru patologiile cu transmitere sexuală, tipurile de hepatită B și C, virusul imunodeficienței umane și sifilis, precum și un studiu fluorografic. Dacă unul dintre soți este diagnosticat cu HIV sau un fel de hepatită, atunci probabilitatea unui avort spontan crește. Și prezența infecțiilor genitale provoacă adesea patologii fetale. Dacă părinții au grijă de sănătatea lor în avans, ei vor pune bazele dezvoltării în siguranță a bebelușului.

Creșteți fertilitatea

Cum altfel să te pregătești pentru conceperea unui copil pentru bărbați? De asemenea, va ajuta la creșterea fertilității, ceea ce presupune o îmbunătățire a calității spermei.

Bazele nutriției

Un bărbat care se pregătește să devină tată va trebui să-și reconsidere preferințele gustative, renunțând la sifonul colorat, la fast-food sau la prăjeli. Meniul corect al viitorului tată ar trebui să fie format din pește și mâncăruri exclusiv din carne slabă. Este mai bine să înlocuiți pastele și cartofii cu cereale, iar maioneza cu ulei de semințe de floarea soarelui. De asemenea, pregătirea pentru conceperea unui copil necesită includerea obligatorie în alimentație a sucurilor proaspete de fructe și legume sau doar a salatelor de legume și a fructelor.

Dacă un bărbat nu este obișnuit să obțină vitamine din alimente, atunci trebuie să ia preparate complexe speciale. Asigurați-vă că aveți suficientă mâncare acid folic, deoarece cu insuficienta sa scade numarul spermatozoizilor activi. Dacă un bărbat care se pregătește să devină tată se confruntă cu o problemă similară, atunci trebuie să bea vitamine speciale care cresc fertilitatea.

Corpul masculin este destul de puternic dependent de conținutul de zinc. Dacă nu este suficient, atunci se recomandă să beți un curs de vitamine cu zinc, care normalizează testosteronul și crește volumul ejaculatului. Asigurați-vă că un bărbat ar trebui să mănânce vitamina C, conținută în citrice și sparanghel, broccoli și piper, pepene galben și kiwi, mandarine și grapefruit.

stil de viata sanatos

Dacă familia a hotărât că este necesar să aibă un copil, atunci bărbatul va trebui să renunțe la petreceri și adunări amicale în unități dubioase. La urma urmei, calitatea spermei pe fondul consumului de alcool, țigări sau droguri se deteriorează rapid. Potrivit studiilor, abuzul de aceste substanțe nu numai că reduce numărul de spermatozoizi, dar reduce și mobilitatea celor pe care îi mai ai. Prin urmare, merită să faceți din aceasta o regulă că trebuie să renunțați la fumat, alcool și consumul de droguri ușoare.

Odată cu expunerea frecventă la camere cu fum, fertilitatea începe să sufere din cauza fumatului pasiv. Mai mult, lipsa spermei nu este singura problemă cauzată de dependențe precum fumatul și alcoolul. Dacă un bărbat bea alcool în fiecare zi timp de aproximativ o lună înainte de concepție, chiar dacă este doar o sticlă de bere sau un pahar de vodcă la cină, atunci copiii născuți din el vor suferi aproape inevitabil de o lipsă de greutate, ceea ce va imediat afectează sănătatea bebelușului.

Sub influența alcoolului se extind activ vase de sânge, încetinind fluxul sanguin și provocând hiperedem. Permeabilitatea vasculară este perturbată, în țesuturile prostatice apar distrugerea și atrofia. Etanolul duce la o scădere a testiculelor, provoacă o încălcare a stratului epitelial spermatogen în tubii testiculelor și reduce concentrația de spermatozoizi în lichidul seminal. Prin urmare, sfaturile privind un stil de viață sănătos în planificare sunt bine întemeiate.

Protejarea organismului de agresorii externi

Destul de des mediul este amenințare ascunsă pentru sămânța masculină. Ce legătură are asta? Dacă un bărbat lucrează într-o industrie periculoasă, atunci expunerea la substanțe chimice nu poate fi evitată. Aceste substanțe agresive includ:

1. Perechi de vopsea;
2. raze X;
3. Gaze de esapament;
4. Pesticide;
5. Metale grele;
6. radiații ionizante;
7. Solvenți organici cu care bărbații intră în contact în magazinele auto și curățătorii chimice.

Aceste substanțe toxice modifică compoziția spermatozoizilor, în urma căruia încep adesea travaliul prematur și diferite defecte fetale. Cum să concepi un copil? Maturarea completă a unei generații sănătoase de spermatozoizi durează aproximativ 3 luni, așa că pentru această perioadă înainte de concepția intenționată ar trebui excluse efectele toxice ale substanțelor chimice.

Desigur, cea mai bună garanție a unei sarcini reușite va fi o relație armonioasă între soți. Cum să vă pregătiți pentru conceperea unui copil pentru un bărbat? O atitudine tandră și manifestări de dragoste vor pregăti o bază solidă pentru îngrijirea comună ulterioară legată de nașterea și îngrijirea nou-născutului în primele luni postpartum.

Toate neînțelegerile și tensiunea existente în relația soțului/soțului trebuie rezolvate înainte de debutul sarcinii, altfel supraexcitarea nervoasă, stresul și stările depresive pot provoca cu ușurință un avort spontan. Nașterea și nașterea unui copil în comun este un moment minunat, dar dificil din viața soților. Doar cu înțelegere reciprocă și armonie în relație, cuplul va supraviețui cu ușurință oricăror dificultăți.

Abordarea corectă în alegerea lenjeriei de corp

Potrivit oamenilor de știință, lenjeria greșită afectează capacitatea de fertilizare a unui bărbat. Dacă un bărbat poartă în mod constant trunchi de înot strâmți, testiculele se supraîncălzesc, ceea ce afectează în mod covârșitor spermatogeneza. În plus, lenjeria strâmtă perturbă circulația sângelui în structurile genitale, ceea ce afectează negativ și formarea și calitatea spermatozoizilor.

Prin urmare, un bărbat trebuie să ia o atitudine mai serioasă față de alegerea chiloților. Este mai bine să preferați boxeri, purtare care crește semnificativ șansele unui cuplu căsătorit de a concepe. Prin urmare, schimbarea lenjeriei de corp poate fi considerată o etapă de pregătire pentru concepția corectă.

Bicicletă și saună sunt interzise

Pregătirea implică și respingerea procedurilor care provoacă supraîncălzirea testiculelor. Acestea includ o baie, saună, cadă cu hidromasaj sau doar o baie fierbinte. Motivul refuzului se explică prin faptul că temperaturile ridicate ucid sperma. Prin urmare, după următoarea baie cu o parka bună, materialul de sămânță va fi reînnoit și restaurat în următoarele trei luni. Prin urmare, unul dintre punctele despre modul în care un bărbat se pregătește pentru concepție este protecția împotriva supraîncălzirii și respingerea unor astfel de proceduri de baie. Glandele testiculare funcționează cel mai bine în condiții răcoroase, motiv pentru care temperatura din scrot este cu câteva grade mai mică decât temperatura normală a corpului masculin.

De asemenea, bărbații sunt sfătuiți să renunțe la mersul frecvent cu bicicleta, deoarece presiunea stării pe perineu determină o scădere a activității motorii și a numărului de spermatozoizi și, de asemenea, reduce volumul spermatozoizilor. Participarea personală a unui bărbat la planificarea și respectarea normelor de pregătire pentru concepție va permite cuplului să rămână gravidă, să reziste și să dea naștere unui copil puternic.

Este o greșeală să crezi că succesul într-o astfel de „chetie subtilă” precum concepția de succes a unui copil, în cea mai mare parte, depinde în principal de femeie. Deci, astăzi nu există nicio îndoială că sănătatea și atitudinea psihologică corectă, starea corpului și calitatea spermei și a bărbaților determină, de asemenea, în mare măsură succesul „întreprinderii” numită „sarcină fără nori”. Lumea modernă este plină de tot felul de factori dăunători ai unui plan complet diferit, care afectează corpul unui bărbat, inclusiv capacitatea acestuia de a concepe un copil și capacitatea de a concepe un copil sănătos și cu drepturi depline. De aceea, pregătirea unui bărbat pentru conceperea unui copil este la fel de importantă ca și femeia. Și, ca să spunem așa, acest preparat este „complex” și destul de lung - se crede că, în mod ideal, un bărbat ar trebui să se pregătească pentru concepție cu cel puțin 3 luni înainte.

Obiceiuri proaste

Mai sunt 3 luni înainte de concepția planificată că trebuie să renunți complet și complet la obiceiurile proaste - consumul de alcool și fumatul. Atât alcoolul, cât și nicotina au un efect extrem de negativ asupra sistemului reproducător masculin și, în plus, cresc semnificativ șansele de a concepe un copil nesănătos. Oamenii de știință au descoperit că, dacă organismul este curățat de nicotină mai repede, atunci curățarea organismului de alcool este un proces mai lung: va dura aproximativ 3 luni pentru a o elimina. Este nevoie de aproximativ aceeași perioadă de timp pentru ca organismul să se recupereze după o boală care a fost însoțită de medicamente.

Nutriție și stil de viață

La fel de importantă pentru concepția de succes a unui copil este alimentația viitorului tată și stilul de viață în general. Fără greșeală, va trebui să abandonezi mâncarea prăjită la o crustă (carcinogeni), tot felul de chipsuri, biscuiți, fast-food, sifon colorat. Cu toate acestea, este necesar să se evite influența chimicale- fum de vopsea sau lac, saruri de metale grele, expunere la radiatii ionizante sau raze X.

Întrebarea regimului de temperatură „corect” este de asemenea importantă: testiculele, locul în care se formează spermatozoizii, sunt situate în scrot, a cărui temperatură este cu un grad și jumătate mai mică decât temperatura corpului. Și aceasta este una dintre condițiile principale pentru formarea normală a spermatozoizilor viabili și, prin urmare, în pregătirea pentru concepție, tatălui i se recomandă să evite pantalonii scurți și pantaloni caldi, vizitele regulate la saună sau baie și o ședere lungă într-o baie caldă. .

Pregătirea unui bărbat pentru concepție implică moderată exercițiu fizic, principalul lucru este să nu fii prea zelos: „supraîncărcarea” afectează negativ capacitatea de fertilizare a spermei. Și sporturile extrem de traumatizante (ciclul, artele marțiale) pot provoca daune regiunea inghinală, care este periculos pentru funcția de reproducere.

Examene și analize

Și, desigur, nu puteți face în chestiunea pregătirii pentru concepție fără a vizita un medic. În primul rând, ar trebui să vizitați un urolog: un specialist va efectua, va prescrie testele necesare și, dacă este necesar, o spermogramă. Este recomandabil să se efectueze teste pentru a detecta infecțiile genitale (acestea afectează negativ nu numai sănătatea unui bărbat, ci pot duce și la patologii intrauterine ale fătului, boli ale nou-născutului). În același timp, este imperativ să faceți un test de sânge - pentru a determina grupul și factorul Rh, pentru a exclude posibilitatea hepatitei B și C, sifilisului și.

Relații în cuplu

Desigur, poate că nu cel mai bun garant al unei concepții de succes este armonia în relația viitorilor părinți. Căldura și sensibilitatea vor crea o „platformă” pentru trecerea articulară în continuare prin sarcină și naștere. Petrecerea timpului împreună va deschide cuplul unul către celălalt și mai mult, va face posibil să vă „obișnuiți” și mai mult unul cu celălalt și vă va învăța să vă ascultați unul pe celălalt. Confortul psihologic pentru un bărbat este, de asemenea, un factor important pentru o concepție reușită: stresul, tensiunea nervoasă, suprasolicitarea de muncă sunt cel mai bine lăsate în trecut. În schimb, este mai bine să te bucuri de viață și să dormi la momentul potrivit (cel puțin 8 ore pe zi).

În ceea ce privește viața sexuală: atunci când planificați un copil, unele „regulamente” vor trebui introduse în relațiile intime. Așadar, cea mai optimă pauză între actul sexual este de 2-3 zile: acest timp este necesar pentru „maturarea” spermatozoizilor, îmbunătățind calitatea și cantitatea spermatozoizilor.

Special pentru- Tatyana Argamakova

Planificarea sarcinii nu este o etapă mai puțin importantă decât perioada de naștere a copilului. O femeie ar trebui să fie pregătită să conceapă - aceasta este mult mai bună decât vestea bruscă că un copil va apărea în 9 luni.

De unde să începeți pregătirea pentru conceperea unui copil

Dacă nu ai idee de unde să începi, aruncă o privire cursuri de pregatire pentru viitorii părinți. Ele pot fi vizitate atât de bărbați, cât și de femei. Dacă teoretic ești priceput în probleme de concepție și de cursul sarcinii, îți va fi mult mai ușor să suporti procesul de naștere a unui copil.

Pregătirea pentru a concepe un copil este foarte importantă.

O femeie ar trebui să se pregătească pentru concepție cu cel puțin un an înainte. În această perioadă, este important să controlați cu strictețe starea de sănătate, examinată în mod regulat de un medic și să renunțați complet la obiceiurile proaste. În primul rând, ar trebui să treceți o serie de teste prescrise de un medic, excludeți prezența boli croniceîn primul rând ereditare.

Sportul ajută la controlul stării de sănătate. Exercițiile regulate în piscină, plimbările frecvente în aer curat și joggingul ușor au un efect pozitiv asupra funcționării organismului și, în consecință, ajută la conceperea unui copil sănătos.

Dacă este necesar, stilul de viață este ajustat și sunt prescrise vitamine speciale.

Ar trebui acordată multă atenție alegerii unui medic care vă va ajuta să fiți examinat. El trebuie să devină un adevărat prieten al familiei, iar pentru aceasta este important nu numai să-i acorde atenție starea fizică viitori părinți, dar și îi susțin moral.

Esența pregătirii pentru concepția unui copil pentru bărbați

Pregătirea este la fel de importantă pentru un bărbat ca și pentru o femeie. Multe boli pot fi transmise copilului în mod egal de la ambii părinți, iar obiceiurile proaste pot afecta calitatea lichidului seminal.

Un bărbat ar trebui să viziteze un medic împreună cu o femeie, este de dorit să ia toate deciziile în comun, medicul ar trebui să discute la fel de atent cu ambii părinți.

Doar cu participarea ambilor parteneri există o probabilitate mare de concepție reușită și de o sarcină confortabilă.

Mulți bărbați le place să viziteze băi și saune, dar în astfel de locuri temperatura este critică pentru spermatozoizi, așa că este mai bine să limitați sau să excludeți complet starea într-o baie de aburi din stilul dvs. de viață.

De asemenea, puteți oferi bărbaților următoarele sfaturi:

• timpul optim pentru maturarea spermatozoizilor sănătoși este de 2-3 zile - tocmai se recomandă o astfel de pauză între relațiile sexuale;
• pe lângă examinările pe care viitorii părinți trebuie să treacă împreună, un bărbat ar trebui să viziteze un urolog: pentru viitorul tată, se va elabora propriul program de examinare și i se va prescrie propriul curs de administrare a vitaminelor.

Nu neglijați fiecare dintre aceste puncte - orice lucru mic poate afecta sănătatea copilului nenăscut.

Cum să te pregătești mental pentru sarcină

Latura psihologică a problemei nu este mai puțin importantă decât cea fizică, dar viitorii părinți uită adesea de ea. Experiențele asociate cu apariția unui copil pot afecta negativ sănătatea mamei și dezvoltarea fătului. Ca urmare, este posibilă evoluția diferitelor tulburări, atât reversibile, cât și ireversibile.

Atât atunci când planificați sarcina, cât și în timpul gestației, este importantă starea de calm a femeii.

În primul rând, află de ce ai nevoie de un copil. Trebuie să iei decizii informate și mature, deoarece confortul tău și fericirea familiei tale depind de modul în care așteptările tale se potrivesc cu realitatea. Pentru a testa acest lucru, răspundeți sincer la câteva întrebări.

Îți dorești un copil chiar acum în viața ta? Sunteți sub presiunea unor circumstanțe externe, cum ar fi dorința unui partener, a părinților sau a societății? Ai probleme ascunse pe care încerci să le rezolvi făcând un copil? Te afli in aceasta perioada a vietii alaturi de o persoana de la care iti doresti neaparat sa nasti un copil? Trebuie să înțelegi că această persoană va deveni parte din viața ta. Ești sigur că și partenerul tău își dorește copii și te vede ca pe o persoană cu care și-ar dori să-și petreacă restul vieții? Partenerul tău împărtășește aspirațiile tale? Există spațiu în viața ta pentru un copil? Veți putea aloca un loc în apartament, timp în programul de lucru, energie pentru educație și bani pentru a asigura bebelușului un nivel de trai decent?

Desigur, nu toți părinții au tot ce este necesar pentru a crește un copil. Complet stabilitate Financiară s-ar putea să nu vină niciodată, iar acesta nu este un motiv pentru a nu dobândi urmași. Cu toate acestea, acesta este un motiv bun pentru a planifica cum veți face față problemelor în cazul unor circumstanțe neprevăzute. Luați în considerare la cine puteți apela pentru ajutor.

O femeie ar trebui să înțeleagă cum va face față primelor dificultăți după nașterea unui copil, ce va face când acesta țipă sau plânge, în ce stadiu va începe să meargă și să-și spună primele cuvinte. Găsiți surse de încredere de informații pe care le puteți utiliza dacă aveți întrebări.

Uneori, atunci când se pregătesc pentru concepție, oamenii se concentrează pe medici și examinări, uitând că fiecare lucru mic joacă un rol în această chestiune. De exemplu, este important să vă amintiți următoarele obiceiuri.

1. Nu vă faceți rău corpului mai întâi. Amintiți-vă că sănătatea părinților este egală cu sănătatea copilului, chiar dacă în viitor. Tot ceea ce vă face rău (fumatul, alcoolul, stresul) dăunează copilului.
2. Mănâncă rațional. Dacă în ritmul tău de viață nu există timp pentru nutriție adecvată, gândește-te dacă este suficient să crești un copil. Mananca alimente sanatoase bogate in vitamine si minerale.
3. Mișcarea este viață, iar în acest caz, această expresie are sens direct. Sporturile bine construite vor ajuta nu numai să concepe un copil sănătos, ci și să-l suporte fără probleme.
4. Somnul complet este necesar pentru ca fiecare persoană să se recupereze complet, să se odihnească și să se relaxeze. Sănătate bună fără ea este imposibilă, precum și conceperea unui copil sănătos.
5. Stresul este cea mai mare amenințare pentru femeile moderne, " flagelul " zilelor noastre. Ei înconjoară peste tot - la școală și la serviciu, în societate și chiar în familie. Protejați-vă de tensiunea nervoasă cât mai mult posibil, altfel este plină de consecințe negative- până la avort spontan întâlniri timpurii sarcina.
6. Viitorii părinți nu ar trebui să lucreze în condiții dăunătoare. Factorii periculoși sunt prezenți în multe industrii mediu inconjurator Ele trebuie eliminate din viața ta.

Pregătirea pentru sarcină este la fel de importantă ca și purtarea unui copil, iar viitorii părinți ar trebui să depună toate eforturile pentru a concepe un copil sănătos.

Sarcina este un pas responsabil. Pregătirea pentru conceperea unui copil este efectuată nu numai de viitoarea mamă, ci și de tată. Este necesar să se supună unei serii de studii și să elimine abaterile. De asemenea, renunțați la obiceiurile proaste. Ajustați-vă alimentația. Pentru concepție, trebuie să alegeți cele mai favorabile zile. Când planificați o sarcină, este important să practicați sport pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Dacă este necesar, medicul va prescrie vitamina și complexe minerale. Pregătirea atentă se efectuează peste vârsta de 30 de ani. În acest moment, rămânerea însărcinată și nașterea unui copil este problematică.

Planificarea sarcinii este foarte importantă

Este important să vă pregătiți pentru concepția probabilă din punct de vedere psihologic. Sarcina și nașterea reprezintă o povară serioasă pentru mediul psiho-emoțional. Factorii care trebuie luați în considerare sunt descriși în tabel.

Primul trimestru	Fii pregătit pentru faptul că în primul trimestru va trebui să faci față semnelor de toxicoză. Femeia va experimenta o oboseală constantă. Reduceți performanța. Primul trimestru și sarcina în general sunt dificile pentru femeile obișnuite să muncească din greu și să fie în permanență în mișcare.
Modificări în organism	Este important să înțelegeți că sarcina este însoțită de schimbări rapide în organism. De asemenea, trebuie să vă amintiți că aceasta nu este o boală, ci o afecțiune temporară.
resentiment	Înainte de sarcină, scăpați de nemulțumirile existente. În caz contrar, ele vor „apari” în mod constant în memorie și vor înrăutăți starea psiho-emoțională.
Rezolvarea temerilor	Rezolvați temerile existente legate de sarcină și naștere. Puteți face acest lucru atât pe cont propriu, cât și cu ajutorul unui psiholog.
Minimizarea stresului	Minimizați situațiile stresante. Dacă este posibil, accesați munca simpla pentru a reduce sarcina.

De asemenea, medicii nu recomandă ca din nașterea unui copil sensul vieții. În plus, o femeie nu ar trebui să uite de ea însăși și să se dezvolte. De asemenea, înainte de sarcină, trebuie să ai timp pentru a-ți îndeplini obiectivele existente. Poate fi călătorie, educație etc. După ce copilul se va naște, va fi mult mai dificil să faci asta.

De asemenea, se crede că, cu cât o femeie se gândește mai mult la sarcină și încearcă să conceapă un copil, cu atât va fi mai greu să o facă. Uneori, numai după scăderea acestei tensiuni va avea loc fertilizarea. Acest lucru, apropo, explică situațiile în care o femeie a văzut două dungi la un test după ce s-a instalat disperarea și orice încercări de concepție erau deja lipsite de sens.

Experiențele nervoase pot cauza probleme cu concepția

La ce examinări ar trebui să se supună o femeie?

Când planificați o sarcină, ar trebui să treceți la examinări de diagnostic și să vă asigurați că nu există diferite abateri. Verificați factorul Rh și grupa de sânge. Este necesar să se excludă cursul proceselor infecțioase. Este prescrisă o examinare a uterului, a ovarelor și a anexelor pentru a exclude probabilitatea prezenței diferitelor neoplasme.

În timpul sarcinii, poate exista o lipsă de calciu, ceea ce va duce la o deteriorare a stării dinților. De aceea ar trebui să vizitați mai întâi medicul dentist pentru o examinare. În plus, unei femei i se prescriu:

• test de sange;
• Analiza urinei;
• frotiu din vagin;
• Ecografia organelor pelvine.

Sunt enumerate principalele examinări. Suplimentele sunt recomandate individual.

Se recomanda efectuarea unei ecografii

Cum ar trebui schimbate sportul și alimentația atunci când planificați o sarcină

Când planificați o sarcină, activitatea fizică ar trebui să fie moderată. Sportul este util, dar numai cu abordarea corectă a antrenamentului. Exercițiile de forță nu sunt recomandate deoarece cresc testosteronul și afectează performanța ovariană.

Este mai bine să acordați preferință fitness-ului sau yoga. Astfel de sporturi ajută la accelerarea metabolismului. Au beneficii speciale pentru corpul feminin. Dacă vrei să rămâi însărcinată, trebuie să-ți revizuiești dieta. Meniul trebuie să fie echilibrat și să includă cât mai multe complexe de vitamine și minerale. Asigurați-vă că utilizați:

• produse lactate de calitate;
• nuci;
• ouă;
• fructe si legume;
• cereale;
• ciuperci;
• unt.

Fructele de mare trebuie incluse în dietă

Băuturile alcoolice sunt strict interzise. Prăjit este exclus. Produsele pot fi fierte, coapte, fierte, fierte la abur. Diverse marinate și sosuri, precum și conserve și cârnați sunt eliminate din dietă.

Trebuie să bei aproximativ doi litri de apă pe zi. Acest lucru este necesar pentru a curăța organismul și a restabili procesele metabolice.

Cum să alegi zilele cele mai favorabile pentru concepție

Când planificați o sarcină, ar trebui să învățați să determinați cea mai bună perioadă pentru concepție. Cea mai eficientă metodă este măsurarea rectală a temperaturii bazale. Indicatorul trebuie clarificat și înregistrat zilnic.

Este programul BBT care ajută la stabilirea debutului ovulației. Puteți folosi și un test special. Îl puteți cumpăra la orice farmacie apropiată. Astfel de benzi expres reacţionează la prezenţa unui anumit hormon în urină.

Pentru a determina ovulația, trebuie să faceți o diagramă a temperaturii bazale

În mod simptomatic, debutul ovulației poate fi recunoscut după următoarele semne clinice:

• disconfort în abdomenul inferior;
• descărcare naturală abundentă transparentă;
• umflarea sânilor;
• creșterea libidoului;
• îmbunătățirea bunăstării;
• strălucire caracteristică în ochi;
• îmbunătățirea stării pielii și părului.

Ovulația are loc la mijlocul ciclului menstrual.

Cum afectează stilul de viață

O femeie înainte de o sarcină planificată ar trebui să-și reconsidere stilul de viață. Acest lucru vă va ajuta să concepeți un copil sănătos. Medicii fac următoarele recomandări:

• accepta orice medicamente numai după consultarea medicului;
• scăpa de dependența de nicotină;
• nu mai consumați băuturi care conțin alcool;
• previne formarea proceselor infecțioase;
• evitați băile fierbinți sau saunele;
• luați acid folic atunci când planificați o sarcină;
• renunta la orice diete stricte sau monotone care au ca scop reducerea greutatii corporale.

Evitați vizitele la saună

Cum să pregătești un bărbat

Pregătirea pentru conceperea unui copil este necesară nu numai pentru o femeie, ci și pentru un bărbat. Este foarte important. Începeți să luați acid folic cu trei luni înainte. Medicii dau următoarele recomandări:

• refuză să viziteze baia și sauna;
• nu supraîncălziți scrotul, deoarece calitatea lichidului seminal se deteriorează în acest fel;
• acordați preferință activității fizice moderate;
• mănâncă corect;
• renunțați la obiceiurile proaste;
• fa o cercetare;
• evita situatiile stresante si racelile;
• luați medicamente numai conform acordului medicului, respectând cu strictețe dozele prescrise.

Un bărbat, la fel ca o femeie, trebuie să adopte o abordare responsabilă în ceea ce privește fertilizarea probabilă.

Este foarte important să te lași de fumat

Cum afectează vârsta

Diferența de vârstă a părinților nu afectează capacitatea de fertilizare. Totuși, concepția va fi mai dificilă dacă tatăl sau mama a împlinit vârsta de 40 de ani.

Pentru viitoarea mamă cel mai bun timp pentru conceperea și nașterea unui copil va fi o perioadă de la 20 la 35 de ani. În acest moment, o femeie este capabilă să îndure o povară atât de gravă precum sarcina și nașterea. După 40 de ani, funcția de reproducere se estompează deja. În plus, crește riscul de a avea un copil cu anomalii congenitale.

Pentru bărbați, cel mai bun moment va fi 20-40 de ani. Odată cu vârsta, calitatea spermei se deteriorează și devine mult mai dificil să concepi un copil decât la o vârstă fragedă.

Cât timp durează pregătirea pentru concepție

Pregătirea ar trebui să înceapă înainte de sarcină. Medicii le sfătuiesc femeilor să-și monitorizeze starea de bine și sănătatea în mod constant. corp feminin reacţionează exagerat la factorii negativi.

După ce vizionați acest videoclip, veți afla despre pregătirea pentru concepție:

Un bărbat începe pregătirea cu 3-6 luni înainte de concepția planificată. O femeie trebuie să acorde atenție sănătății mai mult timp - cel puțin un an. Respectarea recomandărilor va crește șansa de fertilizare și de naștere a unui copil sănătos.