Kodu Ehitus

Mis rasedusnädalal treeningud algavad? Treeningmängud. Sünnituse kuulutajad: kõhu prolaps

Leevendusmärgid, aistingud ja meetodid

Lapse kandmise periood on tulevase ema keha jaoks raske aeg. Raseduse ajal toimub keha ümberehitus: selles toimuvad teatud muutused, mis on vajalikud mitte ainult loote täielikuks emakasiseseks arenguks, vaid ka sünnitusprotsessiks valmistumiseks. Seetõttu tunneb rase naine sageli kummalisi sümptomeid.

Üks neist spetsiifilistest märkidest on treeningkontraktsioonid, mida meditsiinipraktikas tavaliselt nimetatakse Braxton Hicksi kontraktsioonid.

Nähtus on oma nime saanud Inglise arst kes kirjeldas esmakordselt selle arengu märke ja mehhanismi.

- emaka lihaskoe kokkutõmbed, mis ei too kaasa emakakaela avanemist, nagu see juhtub sünnituse alguses.

Millal algavad Braxton Hicksi kokkutõmbed?

Braxton Hicksi kokkutõmbed on nähtus, mida kõik lapseootel emad ei koge – mõned naised pole sellise kontseptsiooniga isegi tuttavad. Ja ometi peetakse seda väga tavaliseks. Treeningkontraktsioonid tekivad raseduse teisel poolel, sagedamini sünnituse algusele lähemal.

Mõnel juhul võib esimesi sümptomeid täheldada juba 20. rasedusnädalal, kuid enamasti tekivad Braxton-Hicksi kontraktsioonid hiljem (pärast 36. nädalat), mil naise keha valmistub aktiivselt lapse sünniks. . Treeningu algus sõltub paljudest teguritest, mistõttu on nende välimust peaaegu võimatu ennustada.

Tunded ja sümptomid

Saate aru, et treeningkontraktsioonid on alanud seisundit analüüsides: nende algust iseloomustavad lapseootel ema jaoks ebatavalised aistingud.

Naine võib tunda pinget alakõhus (vasakul või paremal) – see võib kesta mõnest sekundist kuni 1-2 minutini, misjärel sümptom kaob järk-järgult.

Sel juhul puuduvad reeglina just valulikud aistingud, kuid edasi viimastel nädalatel Rasedus võib põhjustada ka teatud valu.

Treeninghoogude ajal muutub kõhu kuju: see omandab iseloomuliku terava kuju. Treeninguid saate määratleda nende iseloomulike tunnuste järgi:

ebaühtlane intervall kontraktsioonide vahel;
ebakorrapärasus (st mitte rohkem kui 6 korda tunni jooksul);
kontraktsioonide kestus võib olla erinev;
emaka pinge teatud piirkonnas (aistingud on lokaliseeritud emaka alumises, ülemises piirkonnas või kubemes);
mõningane ebamugavustunne ilma tugeva valuta;
kontraktsioonide intensiivsuse vähenemine ja nende hilisem täielik kadumine.

Arengumehhanism

Emakas on lihaskoest koosnev organ, mis on võimeline kokku tõmbuma.

Loote kasvades ja arenedes, kui laps hakkab üsas aktiivselt liikuma, satuvad lihased aeg-ajalt pingesse.

See on normaalne reaktsioon: emakas valmistub järk-järgult eelseisvaks sünnituseks.

Raseduse viimastel etappidel toodetakse tulevase ema organismis suurenenud kogus hormooni oksütotsiini, mille toimele tundlikud emaka limaskesta retseptorid aktiveeruvad.

See toob kaasa ka pinge ilmnemise elundi seintes, kuid ei ole signaal sünnituse alguse kohta.

Sünnitus toimub siis, kui aktiivsete retseptorite arv ja oksütotsiini tase tõuseb veelgi.

Treeningvõitluste ilmnemise põhjused

Selle nähtuse ilmnemine võib põhjustada:

suurenenud kehaline aktiivsus rase;
loote aktiivsed liikumised emakas;
lapse liiga suur suurus;
naise stress ja emotsionaalsed kogemused;
keha dehüdratsioon (esineb näiteks raske toksikoosi korral);
enneaegne tühjendamine põis(kui see on ületäitunud);
seksuaalne kontakt.

Paljud rasedad kogevad treeningkakluste ajal hirmu – eriti need, kes on kohe-kohe esimest korda emaks saamas. See on üsna arusaadav, kuid te ei tohiks paanikasse sattuda: treeningkontraktsioonid on normaalsed, mis näitab, et keha valmistub eelseisvaks sünnituseks.

Valed kokkutõmbed ei kujuta endast ohtu naise ega sündimata lapse tervisele. On oluline, et emakakael selle käigus lüheneks; see pehmendab ja muudab asendit. Kui seda ei juhtu, võib sünnitus olla keeruline.

Kui ilmneb valu, verejooks (isegi väike) või lapse aktiivsuse langus või vesi on juba purunenud, tuleb kiiresti pöörduda arsti poole.

Kuidas eristada Braxton Hicksi kokkutõmbeid tõelistest

Kontraktsioonide tekkimist tajutakse sageli kui signaali sünnituse algusest, kuid valede kontraktsioonide puhul see nii ei ole.

Treeningkontraktsioonide ajal võib naine tunda ebamugavust, kuid valusaid aistinguid ei esine – sünnitusvaludega, vastupidi, kaasneb tugev valu.
Oluline on ka loote aktiivsus: valekontraktsioonide ajal jääb see samale tasemele ja sünnituse ajal liigub laps palju vähem intensiivselt.

Tõelised kokkutõmbed tekivad teatud intervalliga, mida aja jooksul jääb järjest vähemaks. Braxton Hicksi kontraktsioonid tekivad ootamatult ja on ebaregulaarsed.
Oluline on arvestada, kui kaua treeningud kestavad: nende kestus on reeglina minimaalne ega pikene.
Tuleb kirja panna, millisest rasedusnädalast naisel hakkasid tundma ebatavalised aistingud: sünnitusvalud tekivad vahetult enne sünnitust, treeningvalud esinevad igal raseduse etapil alates 20. nädalast.

Mida teha treeningute ajal

Järgmised meetodid aitavad ebamugavust kõrvaldada:

1. Aeglane jalutuskäik värskes õhus. Kõndimine aitab lõdvestada emaka lihaskoe, kõrvaldada selle kokkutõmbed ja värske õhk võimaldab naisel rahuneda.

Soe, kuid mitte kuum dušš vähendab lihaskoe toonust ja kõrvaldab spasmid.
Keha asendi muutus. Samas ebamugavas asendis viibimine võib kaasa tuua ka emaka toonuse tõusu ja selle kokkutõmbed.
Hingamisharjutused, mis mitte ainult ei lõdvestu, vaid annavad ka lootele hapniku. Kontraktsiooni ajal on soovitatav sügavalt sisse hingata, paar sekundit hinge kinni hoida, seejärel välja hingata. Samuti aitab ebameeldivatest aistingutest vabaneda nn pinnapealne hingamine (mitu pindmist hingetõmmet – väljahingamist). Kuid pidage meeles, et sellisel viisil pikka aega hingamine pole soovitatav.
Lõõgastumine ja lõõgastus. On vaja võtta horisontaalne asend, sulgeda silmad ja sisse lülitada kerge muusika, mis aitab teil lõõgastuda ja häirib ebamugavustunnet.

Emaka kokkutõmbed treeningkontraktsioonide ajal ei too kaasa emakakaela avanemist, nagu see juhtub sünnituse ajal.

Enamasti ei ole need ohtlikud, kuid verejooksu ja valu korral on vaja erakorralist arstiabi. Hoolimata asjaolust, et Braxton Hicksi kokkutõmbed on valutud, tekitavad need lapseootel emale mõningast ebamugavust, mida saab leevendada mõõduka füüsilise koormuse abil. hingamisharjutused või sooja duši all.

Esimesi kokkutõmbeid nimetatakse Braxton-Higgsi kontraktsioonideks, need algavad raseduse keskel ja meenutavad seda, mida me nimetame toonuks esimesel trimestril, ehk emakas muutub korraks kiviks, hoiab niimoodi kinni ja siis laseb lahti. See on sinu jaoks valutu, raseduse lõpupoole võib selliseid kokkutõmbeid olla palju, mis vahel muutub väsitavaks ja siis saad lihtsalt pikali sooja lõõgastavasse vanni ürtide, meresoola või lõõgastavate eeterlike õlidega.

Üldiselt ei ole Braxton-Higgs kontraktsioonid oma tähenduse järgi kontraktsioonid. Need ei laienda emakakaela ega sarnane sünnitusvaludega.

Ja loomulikult ei pea te neid ravima, nad ei kahjusta last ja seda, mida me Venemaal nimetame emaka toonuseks ja seejärel "brextoniks" - seda ei peeta muus maailmas lihtsalt diagnoosiks. maailm, kuid neil on isegi sõnu, sellist asja pole - "toon". Emaka lihased õpivad lihtsalt pingutama ja lõdvestuma, see on sõna otseses mõttes treening - ta peab ju enne sünnitust teadma, kuidas seda teha.

Aga kaklusi on teisigi, ka treeninguid. Need tulevad sünnitusele juba päris lähemale, mõneks nädalaks alates 30-st, mõnest alates 36-st - see võib sõltuda ka sellest, milline rasedus on järjest. Teist, kolmandat last oodates tulevad treeningkontraktsioonid üsna varakult ja esimest oodates ei pruugi sa isegi kunagi sellise nähtusega kokku puutuda ja ikka ei saa aru, millest räägiti, kui trennist räägiti.

Ja igal neist valikutest – alates üldse mitte kuni iga päev mitu tundi söömiseni – on õigus olla ja see on normaalne.

Iseloomulik on see, et need treeningkontraktsioonid EI OLE braxtonid, vaid teist tüüpi treeningkontraktsioonid on tõesti sünnikontraktsioonidega sarnased, nii et sellega seoses on kurioosseid juhtumeid nii minu praktikas kui ka endal, kui ma oma esimest ootasin. laps.

Noh, see tähendab, et siin on teie 38 nädalat, millest alates on teil täielik õigus sünnitada. Ärkad kokkutõmblustest ja need lähevad nii hoogsalt mitu tundi järjest sama intervalliga ja kõik on nii nagu peab - nii laineline olemus järkjärgulise tõusuga, haripunkt ja vabanemine kui ka intervallid ja sa oled nii õige - sa töötad, hingad, asjad, ma kogusin selle juba sünnituseks või, vastupidi, võtsin lahti, võtsin kõik välja (olenevalt sellest, kus sa kavatsed sünnitada), kutsusin doula koju, tõmbasin mehe töölt ära, ja nad olid nii raaaaaaz !, ja järsku pikendasid intervalli ja nüüd on kõik teie ümber majad kokku pandud, uurivalt vaadates - noh? - ja nad on nii kaks! - ja teie jaoks pole kokkutõmbeid ja neist pole jälgegi, see väga "lahustunud" on tulnud, jah!

Aga ma kirjeldan siiski seda lõbusat versiooni, selles võib stressi tekitada ainult inimeste plaanide segamine ja ebamugav tunne selle pärast, kuid üldiselt ei saanud ükski jänes vigastada. selle filmi filmimine."

Palju kurvem kui lugu, kui naine, kes ei saa aru, mis vahe on tõelistel kontraktsioonidel ja treeningkontraktsioonidel või kes ei tea üldse, et ka trennilised võivad olla, võttis need täisväärtuslikult, pakkis asjad ja läks haiglasse. Ja seal nad on, ütleme, nii nad kõik lähevad. Ja seal on juba mingi 1 cm avatus (ja see võib olla viimane kuu enne sünnitust, see juhtub ja see ei tähenda veel sünnitusprotsessi).

Ja siis nad ei lase teda sünnitusmajast välja ja sünnitavad ta seal (muide, ma ei mõelnud seda sõna üldse välja, arstid ise ütlevad seda küüniliselt). Selles mõttes, et peagi lõpevad treeningkontraktsioonid, mida sünnitusmajas võib tõlgendada kui nõrkust sünnitustegevuses, mida on vaja väidetavalt stimuleerida. Seal, kus on stimulatsioon, on sageli lapsel hüpoksia ja tere keisrilõige. Või stimuleerimine ja mitte avalikustamine (ja tõesti, miks, kui laps täna ei sünni?) – ja jälle keisrilõige.

Või lõpuks jõuavad nad katsete ja seejärel pigistamise, rebenemiste ja sünnituse kui kohutava õudusunenäo mälestusteni. Ma ei hirmuta, tõesti, ma lihtsalt kirjeldan reaalseid stsenaariume, mis mulle üsna sageli ette tulevad, et traumaatiline sünnitus lõpetada (läbi elada).

Seetõttu on see tõesti oluline, kui just abikaasaga üksi kodus sünnitama ei lähe, olgu siis treeningkontraktsioonid või päris. (Soolode puhul, nagu see oli näiteks minu jaoks teine ja kolmas kord - muutub tähtsusetuks, kas see on sünnitus või mitte, sest on selge, et kõik käib sünnituse kohta ja on selge, et see kas saab selgeks või mitte, ja see pole nii põhimõtteliselt.)

Niisiis, lubage mul loetleda peamised, põhimõtteliselt olulised erinevused treeningu ja tegelike sünnitusvalude vahel.

Treeningu ja sünnituse kontraktsioonide erinevused

Treeningu kokkutõmbed ei muutu aja jooksul pikemaks. (Tähendab võitluse kestust.)

Üldine – muutu pikemaks.

Treeninghoogude vahe ei vähene.

Sünnituse ajal muutub kontraktsioonide vaheline intervall järjest lühemaks (küll mitte kohe).

Treeningu vaheline intervall on kas stabiilne ja ei muutu või on kaootiline.

Sünnitusvalude puhul hakkab intervall, kuigi see peab olema stabiilne, aja jooksul vähenema ja nendes pole kokkutõmbumist 5 minuti pärast, siis minuti pärast, siis 7 ja 15 pärast. Seal on muster 7 ,7,7, 5 ,5,5, 3,3,3... (Mõnedel juhtudel on see väidetavalt mitterütmiline, aga kui järele mõelda, siis “muster” on nagunii olemas. Näiteks intervallid on 5 minutit, 2 minutit, 5 minutit, 2 minutit jne)

Veelkord: treeningkontraktsioonid ise ei pikene, nende vaheline intervall ei vähene ja intervall nende vahel on kaootiline või ei muutu üldse.

Hea test selle kohta, kas teil on sünnitus või mitte, on vannis käimine. Arvatakse, et eelaimlikud kokkutõmbed vees taanduvad täielikult või taanduvad oluliselt (lühidalt, nõrgenevad), samas kui üldised kokkutõmbed mitte. Arvatakse ka, et kuulutajatega saab magama jääda ja siis pole sünnitus, aga sünnitusel magama ei jää.

Ma ei räägiks nii kategooriliselt, sünnitus on väga keeruline ja ettearvamatu, kuid siiski arvan, et see on piisavalt kaalukas ja statistiliselt kinnitatud argument, et sellele tugineda.

Naise rasedus muutub keeruliseks ja oluliseks perioodiks, mil keha läbib tõsise testi. Treeningkontraktsioonid on valed aistingud, mis võivad alata kas raseduse teisel poolel või lähemale 40. nädalale. Need ei ole kõrvalekalded loote arengus ega põhjus kohe häirekella andmiseks. Enamik aistinguid, mida naine kogeb, on suunatud keha ettevalmistamisele sünnituseks.

Mis on harjutused

Seda nähtust iseloomustab emaka paroksüsmaalne pinge, see ei tekita ebamugavust ega põhjusta ebamugavust. Seda lihaste kontraktsiooni nimetatakse ka Braxton-Hicksi kontraktsioonideks. Need võivad alata ootamatult ebaregulaarse sagedusega. Mõned naised ütlevad, et neil on ettevalmistavad kontraktsioonid kord päevas ja mõnel peaaegu iga tund. Valekontraktsioonide ajal kogeb lapseootel ema, kuidas emaka lihased tõmbuvad, kõhupinge rünnakud on erineva intervalliga.

Põhjused

Braxton-Hicksi kontraktsioonid ei esine kõigil, valede lihaste kontraktsioonide ilmnemisel on mitmeid põhjuseid. Seda võivad mõjutada järgmised tegurid:

ema või loote liigne aktiivsus;
puudutage kõhtu;
dehüdratsioon;
tõsine füüsiline aktiivsus;
tormiline intiimne elu;
psühho-emotsionaalne ülekoormus;
ületäitunud põis.

Tõelise sünnituse ajal peab naine palju pingutama, nii et see protsess valmistab emaka ette. Kui kogu rasedusperioodi jooksul pole lihased kunagi pinges olnud, jäävad nad pingevabaks ja tegeliku sünnitustegevuse ajal ei pruugi jõudu lihtsalt jätkuda. Vahetult enne sündi aitab see nähtus emakakaela pehmendada, kokkutõmbudes muutub see lühemaks, mis viib emakakaela avanemiseni. See on omamoodi kehatreening protsessi hõlbustamiseks.

Kas kõigil on

Olemas suur hulk naised, kes ei kogenud treeningkontraktsioone. See ei tähenda, et emaka lihased enne sünnitust ei töötanud. Lapseootel emad ei pruugi neid lihtsalt märgata, sest valulävi, elustiil ja muud tegurid. Palju sõltub individuaalsest taluvusest, kuid emakas kindlasti pingutab ja valmistub sünnituseks teatud ajavahemike järel. Sageli primiparad ei koge mingeid aistinguid, kuid teise raseduse ajal on emaka kokkutõmbed juba märgatud.

Kuidas eristada treeningkontraktsioone tegelikest

Emad peaksid hoolikalt kuulama, mis nende kehas toimub. Sel põhjusel on oluline teada, kuidas eristada tõelisi kontraktsioone treeningutest. Peamine erinevus seisneb selles, et sünnieelsete kontraktsioonide ajal avaneb emakakael, samas kui treeningu ajal seda ei juhtu, mis viitab valedele kontraktsioonidele. On kaks peamist tegurit, mis aitavad naistel eristada tegelikku tööd valest:

rütmilised kokkutõmbed;
valulikud aistingud.

Sümptomid

Tüdruk peaks teadma, kuidas eristada tõelisi kokkutõmbeid valedest. Reeglina on treeningkontraktsioonide ajal alakõhus kerge pinge. Sageli on tunne lokaliseeritud ühel küljel (vasakul või paremal), kestab paar sekundit või minutit ja möödub. Visuaalselt võib see tunduda lapse tuharate või pea eend ja kõht võtab "terava" kuju. Tulevane ema saab valedest kontraktsioonidest veelgi kasu, alustades hingamisharjutusi.

Treeningkontraktsioonid on reeglina valutud. Nende intensiivsus võib kasvada koos raseduse kestusega, mõnikord on kerge valu. Saate need ära tunda nelja peamise omaduse järgi:

vahe nende vahel ei ole võrdne, prognoositavus puudub, järgmine kokkutõmbumine võib kesta kauem või ilmneda varem kui eelmine;
ebakorrapärasus, vähem kui 6 pinget 1 tunni jooksul;
kontraktsiooni kontsentratsioon ühes piirkonnas, võib lokaliseerida alakõhus, emaka ülaosas või kubemes;
füüsiline ebamugavustunne on tunda, kuid mitte valu, see taandub järk-järgult ja kaob täielikult.

Tundke

Naised kirjeldavad seda seisundit kui äkilist pinget kõhus. Treeningu ajal tekkivad aistingud ei põhjusta valu, need ilmnevad spontaanselt, mõnikord suurenevad, kuid sagedamini järsult. Treeningu kokkutõmbumise kestus ei ületa 2 minutit, need mööduvad täielikult või korduvad mõne aja pärast. Harvadel juhtudel kaasneb sagedaste kontraktsioonidega valu. Kui see on pikk ja äge, millega kaasneb eritis, peate viivitamatult helistama arstile ja minema haiglasse.

Mis nädalal treeningud algavad?

Tüdrukud tahavad teada, millal võivad valespasmid alata, kuid isegi günekoloog ei oska teile täpset nädalat öelda. Mõnel naisel tekivad need raseduse teisel trimestril, kui esineb häireid sisemise sekretsiooni organite töös. Enamikul juhtudel algavad need 2 nädalat enne ja muutuvad sünnituse esilekutsujaks. Hormonaalsüsteem hakkab korrigeerima biokeemilisi reaktsioone, mis on vajalikud tegelikuks töötegevuseks. Esinemissagedus on suurem, kui loode on kasvanud liiga suureks.

Kui kaua kestavad valed kokkutõmbed

Rünnakute kestus on üks tegureid, mis näitab, et tegemist on treeningkontraktsioonidega. Valed kokkutõmbed ei kesta kauem kui 2 minutit, sageli isegi paar sekundit. Mida lähemal sünnitusele, seda sagedamini tekivad kontraktsioonid, kuid kestus ei muutu. Kui tunnete ebamugavust, saate seda teatud meetoditega vähendada. Tihti aitab sünnihingamise tehnika või tähelepanu suunamine millelegi huvitavamale.

Mida teha treeningute ajal

Reeglina ei pea midagi tegema, mõni ema ei pane pinget tähelegi. Kui ilmnevad määrimine, tugev valu, viitab see võimalikule enneaegsele sünnitusele - peate viivitamatult pöörduma haigla arsti poole. Treeningu kontraktsioonide ajal ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:

Muutke oma keha asendit. Kogemustega emadel soovitatakse enne seda lamada vasakul küljel ja juua klaas vett ilma gaasita. Puhkus on hea valu leevendamiseks. Kui pikali heita pole võimalik, on soovitatav istuda.
Soe dušš. Vesi aitab leevendada pingeid, lõdvestada keha lihaseid.
Võtke No-shpa või Papaverine. Need on spasmolüütikute rühma ravimid, need aitavad leevendada valu, kuid te ei tohiks neid ise juua. Enne võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Kõik Inimkeha ainulaadne, seega pole ühtegi retsepti, mis sobiks kõigile tüdrukutele. Ainult tüdruk ise suudab treeningspasme ära tunda, tunda ja mõista, mida saab nende leevendamiseks teha. Kui tegemist on esimese lapsega, siis tuleb väga selgelt aru saada, kas see pole mitte sünnitus, enne mida peaksid ebaregulaarsed ja lühiajalised kokkutõmbed sagenema. Vastasel juhul häirite loomulikku sünnitusprotsessi. Peate pöörduma arsti poole, kui teil on järgmised sümptomid:

veed murduvad;
verised probleemid;
valu alaseljas, alaseljas;
loode hakkas märgatavalt vähem liikuma;
kõhulahtisus, iiveldus;
verejooks;
valulikud kokkutõmbed, krambid.

Kui kaua pärast treeningut sünnituskontraktsioonid algavad?

Tavaline rasedusaeg on 9 kuud, kuid protsess algab igal naisel kell erinev aeg: keegi sünnitab 27. nädalal, teised 41. Treeningkontraktsioonid on veelgi vähem etteaimatavad, algavad igal emal individuaalselt, kulgevad erinevalt. Märgitakse, et mõned rasedad naised tunnevad neid kogu viimase trimestri jooksul kogu aeg, mistõttu keha tõstab lihaste toonust.

Varasem registreeritud kuupäev on 20 nädalat. Sel ajal on nad väga nõrgad, nii et mitte iga naine ei tunne neid. Kokkutõmbed intensiivistuvad aja jooksul seoses loote kasvuga, võib tekkida ebamugavustunne, pinge pikeneb. Sünnitusel naine tunneb selgelt kokkutõmbumist 32.–34. nädalal. AT viimased päevad enne sünnitust meenutavad nad tugevalt sünnitustegevust.

Video

Milliseid ainult aistinguid ja soove ei pea kogema rase naine 9 kuud.

Vahel tahaks soolast, vahel magusat, vahel tõmmatakse selg... Ja mida see kõik tähendab? Äkki ei hooli sellest?

Aga lapseootel ema lihtsalt ei suuda lasta kõigel omasoodu minna, kuulab ta iga beebi ära ja kui beebi pikka aega ei liiguta, hakkab ema närviliseks minema.

Ja kui kõht hakkab krampi tõmbama, tõmmake alaselga ja kõik tundub olevat nagu kokkutõmbed (kas tõesti on aeg sünnitada?), Ja periood on endiselt lühike, siis mõtlete kindlasti: kas need on või treening (vale) ) kontraktsioonid enne sünnitust?

Kuidas treeningkontraktsioone ära tunda ja kuidas avalduvad? Proovime selle koos välja mõelda.

Väga oluline on eristada sünnitusvalusid treeningust vastasel juhul kurnab lapseootel ema end lihtsalt tarbetute küsimuste ja kahtlustega. Kui aga tead selgelt erinevusi ja mida teha, siis ei saa karta päris- ega treeningvõitlusi.

Nimetatakse ka treeningvõitlusi vale. Neid kirjeldas esmakordselt inglane Braxton Hicks 1872. aastal, nii et Tuntud ka kui Braxton Hicksi kontraktsioonid.

Arvatakse, et loodus on need spetsiaalselt välja mõelnud selleks, et emakakael ja emakas ise valmistuksid selliste kokkutõmmete ajal sünnituseks justkui treenima (sellest ka nimi - treeningkontraktsioonid).

Sarnasuste ja erinevuste uurimine

Et mitte segi ajada valesid kontraktsioone üldistega, on vaja täpselt teada nende erinevusi.

Valed kokkutõmbed (nende sümptomid ja tunnused):

ebaregulaarsed, nendevahelised intervallid võivad olla mis tahes, mitte tsüklilised. Kokkutõmbed võivad häirida kord päevas või mitu korda ja võib-olla kord nädalas;
valutu, väga harvadel juhtudel tekitavad need ebamugavust (valulikud valekontraktsioonid on väga harvad);
rünnakuid saab neutraliseerida asendimuutuse, sooja vanni või duši all, lihtsalt tõuse püsti, et jalutada või, vastupidi, pikali, tee. hingamisharjutused ja mõtle midagi head;
emakakael ei avane.

Sünnitusvalud:

erinevad regulaarsuse ja selge perioodilisuse poolest. Järk-järgult vähenevad kontraktsioonide vahelised intervallid ja kontraktsioonide kestus suureneb;
väga valusad, neid ei saa tuimestada ega krampe leevendada;
kontraktsioonid jätkuvad kuni lapse sünnini;
emakakael avaneb ja valmistub sünnituseks.

Millal algavad kokkutõmbed ja kui kaua need kestavad?

Valed kokkutõmbed võivad ilmneda juba raseduse ajal ja see muidugi ei tähenda, et oleks aeg sünnitada. Lõdvestu ja rahune maha. Lihtsalt kuulake ennast ja oma tundeid.

Vale kontraktsioonidega emakas muutub justkui kiviseks, kui lihased toonusesse tulevad. Samal ajal võib alaselg valutada ja alakõhtu rüübata.

Aga need kokkutõmbed mööduvad, ei kasva, neid on väga lihtne eemaldada (erinevalt päris omadest, mis enam ei rahune ega rahune, vaid, vastupidi, sagenevad).

Paljud naised ei koge kogu raseduse ajal üldse valesid kokkutõmbeid, seega nende ilmumise ajal võib iga ema hirmutada, eriti - ürgsünnitaja. Noored naised ehmuvad, ajavad nad päris omadega segi ja valmistuvad eelseisvaks sünnituseks.

Seetõttu, et mitte ilmaasjata muretseda, proovige ringi kõndida, muuta kehaasendit, juua vett, teed või mahla ja mis kõige tähtsam, rahuneda. Kui kontraktsioonid ei kordu korrapäraste ajavahemike järel, siis on see kindlasti "valehäire" ja võite veel oodata.

Valed kokkutõmbed kestavad 30-60 sekundit ja mööduvad, võib ilmuda kord tunnis või kaks korda päevas.

Nende ajastust on võimatu ennustada. See võib juhtuda, kui kõnnite kottidega poest, jalutuskäigul või kodus. Mida pikem on periood, seda märgatavamad on valekontraktsioonid. Kuid hingamisharjutusi õppides on nendega piisavalt lihtne toime tulla.

Treeningvõitluste puhul on see lihtsalt imeline meetod nende eemaldamiseks. Kuid, Igal naisel võib olla oma individuaalne meetod valedest kontraktsioonidest vabanemiseks.: piisab, kui üks jalutab ja teine joob midagi magusat. Proovi erinevaid meetodeid ja kindlasti leiad endale sobiva.

Millistel juhtudel peaksite pöörduma arsti poole?

Raseduse ja muuga on naine juba sünnituseks valmis. Sel ajal peate juba oma seisundi suhtes tähelepanelikum olema.

Mõnel juhul on lihtsalt vaja koheselt arstiga nõu pidada, nimelt kui kontraktsioonidega kaasnevad:

vesine või verine eritis tupest;
tugev seljavalu;
kui tunnete, et teie vesi on purunenud;
kui märkate, et samal ajal loode külmus või liikumine nõrgenes.

Rasedad naised küsivad sageli arstidelt küsimusi, Kuidas mitte ajada segamini Braxton Hicksi kontraktsioone sünnituse kontraktsioonidega. Arstid vastavad sellele ühemõtteliselt, et tõelisi kokkutõmbeid on võimatu millegagi segi ajada.

Seetõttu, kallid emad, kuulake iseennast, võrrelge tõeliste ja valede kontraktsioonide märke oma tunnetega.

Kui teid aga häirivad kahtlused ja te pole kindel, et olete õigesti tuvastanud, kõige parem on pöörduda arsti poole, kes uurib sind, kuulab ära sinu jutu tema tunnetest ja ütleb selle põhjal, kui sind miski ähvardab või sa ei peaks muretsema.

Nii tunnete end enesekindlamalt ja ei ole närvis, säilitades rahu ja jõudu eelseisvaks sünnituseks.

Kõik naised teavad hästi, et sünnituse algus on sünnituse eelkäija. Emaka kokkutõmmete tulemusena avaneb selle emakakael, mille kaudu laps sünnib. Alates raseduse keskpaigast kogevad naised sageli treeningkontraktsioone. Kui kaua enne sündi need ilmnevad ja kuidas neid ära tunda, kirjeldatakse selles artiklis.

Treeningvõitlused – norm või põhjus häirekella löömiseks?

Emakas on elund, mis koosneb lihaskoest. Selle kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess. Raseduse ajal võib emakas kokku tõmbuda, kuid naised seda sageli ei märka.

Ammu enne sünnitust võivad rasedad tunda valutavat valu kõhus. Sel juhul võib emakas sondeerimisel kõveneda või lõõgastuda. Tekkiv spasm meenutab sünnieelseid kokkutõmbeid, kuid tegelikult valmistub keha alles sünnituseks. Sel juhul emakakael ei avane.

Esimest korda kirjeldas neid 19. sajandi lõpus Briti günekoloog John Braxton-Hicks, kelle järgi need on ka nime saanud. Treeningkontraktsioonide teine levinud nimetus on valekontraktsioonid.

Mõne riigi arstid peavad treeningkontraktsioone enneaegse sünnituse ohuks ja viivad esimeste sümptomite ilmnemisel naise haiglasse, et peatada emaka aktiivsus ja lõdvestada lihaseid.

Braxton-Hicksi kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess, mis näitab, et rase naise keha valmistub sünnituseks ja meditsiiniline sekkumine pole vajalik.

Meditsiin on viimase saja aasta jooksul põhjalikult uurinud, mis on treeningkontraktsioonid, kui kaua enne sündi need avalduda võivad ja kuidas neid ära tunda.

Kuidas määrata

On väga oluline, et iga rase naine oleks paigal varajased kuupäevadõppinud infot treeningute kohta. Teoreetilise koolituse läbinud naised on oma tervise suhtes tähelepanelikumad ja jälgivad toimuvaid muutusi. Nad tunnevad treeningkontraktsioonid ise ära ja teavad, kuidas neile reageerida.

Treeningvõitluste peamised sümptomid:

Ahenemis- ja valutunne kubemes ja alakõhus.
Ebaregulaarsed ja ebaregulaarsed kokkutõmbed.
Need ilmuvad ainult ühes kõhupiirkonnas.
Kokkutõmbed võivad tekkida kuni 6 korda tunnis.
Valed kokkutõmbed ei anna seljas järele, nagu päris kontraktsioonide puhul.
Need ei põhjusta tugevat valu. Tähelepanematud naised ei pruugi selliseid kokkutõmbeid märgatagi.
Järk-järgult kaduma. Mõne aja pärast emakas rahuneb ja muutub pehmeks.

Mõned rasedad naised arvutavad sünnituse tähtpäeva, pöörates tähelepanu treeningkontraktsioonidele. Kui kaua enne sündi need tekivad, on raske täpselt kindlaks teha. Tavaliselt ilmnevad treeningkontraktsioonid teisel ja kolmandal trimestril. Mitu sünnitust peale treeninguid on võimatu vastata. Valekontraktsioonide olemasolu või puudumine ei ole näitaja, mille järgi saab hinnata raseduse kulgu.

Kontraktsioonide kestus

Iga naine saab valesid kokkutõmbeid tuvastada ilma arsti abita. Selleks peaksite teadma, kui kaua treeningkontraktsioonid enne sünnitust kestavad. Selliste emaka kokkutõmmete korral võib lihaspinge kestus olla kuni 2 minutit. Tavaliselt ei kesta treeningud kauem kui minut. Ja nende avaldumissagedus on kuni mitu korda tunnis.

Vale kontraktsioonide sagedus ega intensiivsus ei suurene.

Välimuse põhjused

Sageli on Braxton Hicksi kokkutõmbed põhjustatud rasedate naiste teatud käitumisest:

liigne aktiivsus, füüsiline aktiivsus;
psühho-emotsionaalne stress (näiteks mured ja mured tulevase sünnituse tõttu);
täis põie hoidmine
seksuaalne erutus, intiimne kontakt.

Enamikul juhtudel saab naine vältida emaka kokkutõmbumise treenimist. Arstid soovitavad rasedatel juua nõutav summa vesi, ära ole närvis ja jää rahulikuks kuni sünnituseni. Neid soovitusi tuleks järgida isegi treeningute ilmnemisel. Pärast mitut sünnitust määravad arstid varajases staadiumis. Meditsiiniliste soovituste järgimine võimaldab teil last normaalselt taluda ja sünnitada määratud ajal.

Valed kokkutõmbed varases staadiumis

Meditsiinis ei ole täpselt määratletud, millal treeningkontraktsioonid peaksid ilmnema. Kui kaua enne sünnitust kokkutõmbed algavad, sõltub lapseootel ema kehast. Sageli on juhtumeid, et valekontraktsioonid ilmnevad isegi lapse kandmise esimestel kuudel.

Vale kokkutõmbeid raseduse alguses peaaegu ei tunneta. Nende intensiivsus ja sagedus suureneb sünnitusele lähemale. Ohtlike patoloogiate arengu välistamiseks ja vältimiseks alakõhus kerge ebamugavustundega peate konsulteerima arstiga.

Mida teha, kui treeningkontraktsioonid algavad

Ükskõik kui kaua enne sünnitust need ilmuvad, ei tohiks rase naine paanikasse sattuda. annab teile võimaluse valmistuda tõelisteks võitlusteks. Seega saab rase naine rünnaku ajal harjutada hingamissüsteeme, mida kasutatakse sünnituse ajal:

Järgmise kokkutõmbumise ajal hingake sageli pinnapealselt. Selline harjutus treenib kopse ja hõlbustab rünnaku läbimist.
Pärast võitluse lõppu hinga sügavalt sisse ja välja ning võitluse ajal aeglaselt välja.
Hingake nina kaudu aeglaselt sisse ja suu kaudu järsult välja.

Isegi treeningvõitluste hõlbustamiseks võite proovida ebamugavust vähendada järgmistel viisidel:

heitke voodile pikali ja võtke mugav asend;
juua vett;
jalutama;
võtke soe dušš;
lülitage lõõgastav muusika sisse.
rahune maha ja häälestu positiivsetele mõtetele.

Äratused

On sümptomeid, mis nõuavad arstiabi. Mõningatel juhtudel saab tiinuse ohtu tuvastada treeningkontraktsioonide ilmnemisel. Kui kaua enne sünnitust ja kui intensiivselt emakas kokku tõmbub, peaksid kõik rasedad jälgima eritiste olemasolu.

Sümptomid, mille ilmnemine viitab vajadusele pöörduda arsti poole:

tugev valu seljas ja alakõhus;
verine, limane või vesine eritis;
loote aktiivsuse vähenemine;
suurenenud spasmide sagedus.

Valed kokkutõmbed enne sünnitust

Treeninghood intensiivistuvad. Kui kaua võtab aega sünnituse algus? hilisemad kuupäevad Ainult arst saab täpselt määrata. Viimaste nädalate valekontraktsioonid on valusamad ja seetõttu tundub naistele, et nad hakkavad juba sünnitama. Sünnituse algust saate määrata kontraktsioonide sageduse ja intensiivsuse järgi, mis arvutatakse täpselt kardiotokograafia meetodil. Sellega saate määrata emaka kokkutõmmete täpse arvu, nende tugevuse ja kestuse.

Viimaste nädalate treeninguid on kõige sagedamini täheldatud hommikuti ja õhtuti.

Valed kokkutõmbed on sünnituse jaoks väga olulised, kuna need aitavad emakakaela siluda ja pehmendada ning valmistada seda eelseisvaks sünnituseks.