Contrar credinței populare, stresul mental nu necesită un numar mare energie. Deci, oboseala fizică după munca intelectuală este autohipnoză, conform unor studii recente.

În fiecare zi, din septembrie până în iunie, ei cad din sălile de clasă și din sălile de clasă, ochii se obișnuiesc raza de soare, iar degetele bâjbâie în căutarea smartphone-urilor. Unii își ridică mâna la frunte, parcă ar încerca să scape de o durere de cap, alții cu ochi sticloși se profilează în curte, neînțelegând ce să facă, alții se înghesuie în sufragerie. Sunt epuizați, dar nu de la lovituri cu minge sau de la ridicarea greutăților toată ziua. Cel mai probabil, acești tipi sunt victimele pregătirii intensive pentru examene.

Epuizare mentală temporară – absolut poveste adevarata. Este important să rețineți că acest lucru nu este același cu oboseala cronica, asociată de obicei cu lipsa de somn și unele afecțiuni fizice. Gândirea și concentrarea sporită a atenției necesită mai multă energie decât procesele mentale obișnuite. La fel cum sporturile intense sunt epuizante din punct de vedere fizic, munca intelectuală epuizează creierul - ce ar putea fi mai ușor? Cu toate acestea, studii recente au arătat că acest lucru nu este în întregime adevărat.

Cert este că creierul nostru vorace consumă în mod constant o cantitate enormă de energie, indiferent dacă rezolvăm integrale sau ne uităm la cele mai tari pisici de pe web. Deși o sarcină mentală grea necesită un flux sanguin suplimentar, glucoză și oxigen, creșterea consumului de energie în comparație cu nevoile orare ale creierului este minimă. În cele mai multe cazuri, perioadele scurte de stres mental necesită o cantitate mică de energie - nimic mai mult. Dar cumva suntem epuizați când ne gândim bine. Poate este doar auto-indulgență?

Deși creierul adult cântărește în medie aproximativ un kilogram și jumătate, adică 2% din greutatea corporală, este necesar să se mențină funcțiile vitale ale corpului. Chiar și atunci când nu facem nimic, munca este în plină desfășurare în corpul nostru: inima pompează sânge, plămânii respiră, stomacul digeră alimentele, iar creierul controlează aceste procese – iar noi ardem calorii. Nivelul metabolismului, sau metabolismul (RMR), depinde de vârsta, sexul, greutatea și starea de sănătate a persoanei.

puterea creierului

Hai să facem niște matematică. Dacă luați o rată metabolică medie de 1300 kcal pe zi, creierul ia 260 kcal - doar pentru a controla totul. Aceasta este 10,8 kcal pe oră sau 0,18 kcal pe minut. Dacă traducem toate acestea în putere, se dovedește că creierul consumă puțin mai mult de 12 wați - o cincime dintr-un bec obișnuit. În comparație cu alte organe, creierul este nesățios; comparativ cu aparatele electrice – extrem de nepretențioase.

Energia intră în creier prin vase de sânge sub formă de glucoză, care este transformată în ATP - principala sursă de energie în interiorul celulelor. Experimentele pe animale și pe oameni au arătat că atunci când neuronii dintr-o anumită zonă a creierului se declanșează, capilarele locale se dilată pentru a furniza puțin mai mult sânge cu glucoză și oxigen suplimentar. Cercetările au confirmat, de asemenea, că celulele creierului consumă glucoză suplimentară.

Pe baza acestui fapt, oamenii de știință au propus următoarele: dacă activitate crescută neuronii necesită glucoză suplimentară, apoi sarcinile mentale complexe ar trebui să scadă nivelurile de glucoză din sânge. În consecință, consumul de alimente bogate în zahăr îmbunătățește performanța creierului. Deși unele cercetări au susținut acest punct de vedere, dovezile sunt mixte. Au fost luate în considerare orice modificări ale nivelului de glucoză din sânge - de la enormă la nesemnificativă.

Robert Kurzban de la Universitatea din Pennsylvania citează lucrări care arată că este mic exercițiu fizic imbunatateste concentrarea. Un studiu susține că copiii care au mers timp de 20 de minute pe o bandă de alergare au făcut față munca de control mai bun decât cei care citesc în liniște în colț. Dacă efortul mental ar fi legat de aportul de glucoză, atunci „alergătorii” ar eșua testul, deoarece consumau mai multă energie decât colegii lor mai calmi.

Lee Gibson de la Universitatea Roehampton consideră că efectul dificultății sarcinii asupra costurilor energetice este un mit. Totul depinde de caracteristici individuale a unei persoane: gradul de participare, efortul, vârsta și chiar reglarea glicemiei. Cola și ciocolata vor ajuta la rezolvarea unei probleme dificile doar pentru cei care nu au mâncat de trei zile. La majoritatea oamenilor, organismul însuși face față aprovizionării cu energie.

Minte și corp

Dacă procesul de gândire consumă puțină energie, atunci de ce suntem atât de obosiți când ne pregătim pentru examene și alte maratoane intelectuale? Există o părere că concentrarea continuă pe termen lung pe o sarcină arde cu adevărat energie, dar cercetătorii anteriori au fost prea blânzi cu încărcăturile lor - așa că experimentele nu au dovedit nimic. De obicei, participanții la experiment îndeplinesc o sarcină de dificultate moderată - o oră sau două, nu mai mult. „Poate că dacă îi facem pe oameni să facă sarcini mai lungi și mai dificile – în special cele la care nu sunt buni – vom vedea rezultate mai clare”, sugerează Messier.

Senzația de oboseală din noi este cauzată de încărcătura psihică care ne-a fost impusă – aproape nimeni nu s-a pregătit cu plăcere pentru examene la materii plictisitoare. Suntem mai ales epuizați de gândul că testul va fi dificil – și cu cât ne gândim mai mult la el, cu atât ni se pare mai greu. O mulțime de oboseală fizică este de fapt în capul nostru. Într-un mic experiment, oamenii care au făcut mișcare pe o bicicletă staționară după o oră și jumătate de test de atenție au încetat să pedaleze mai devreme decât cei care s-au relaxat urmărind un film înainte de test. Testul de atenție nu necesită mai multă energie decât un film, dar participanții la test s-au plâns că testul le-a luat toată energia. Și gândul la asta a fost suficient pentru a reduce performanța.

În cazul examenelor, stresul pe care îl trăiește organismul joacă un rol important. La urma urmei, creierul nu funcționează în vid. Alte organe ard și ele energie. Scolarii realizeaza ca acest examen determina unde isi vor petrece urmatorii patru ani din viata lor. Prin urmare, ei sunt îngrijorați, iar corpul lor este îngrijorat împreună cu ei. Hormonii de stres sunt injectați în sânge, ritmul cardiac se accelerează, transpirația crește, comportamentul devine agitat, mișcările devin bruște. Drept urmare, examenele epuizează nu numai mental, ci și fizic.

Un studiu mic, dar interesant, arată că chiar și provocările ușoare ale intelectului ne schimbă starea emoțională. Paisprezece studente canadiene au repetat text mic, sau a rezolvat testul de 45 de minute. Apoi toți s-au dus în sala de mese. Drept urmare, fetele care au rezolvat testul au mâncat cu 200 de calorii mai multe decât cele care au făcut repovestirea. Nivelurile de glucoză din sânge au fluctuat, dar neregulat. Însă nivelul de cortizol, hormonul stresului, la supraîncărcați psihic a trecut prin acoperiș - la fel și ritmul cardiac, tensiunea arterială și anxietatea. Se dovedește că studenții au mâncat mai mult nu pentru că creierul le-a absorbit toată energia - au preluat stresul.

La fel de importantă este atitudinea. După un film interesant de două ore cu o narațiune complexă, nu cădem din cinema, plângându-ne de oboseală. Unii dintre noi citim cu nerăbdare romane groase, cineva rezolvă cuvinte încrucișate complexe - și asta nu ne împiedică să ne concentrăm asupra altor sarcini în timpul zilei, ci, dimpotrivă, ne dă putere. Uneori folosim în mod conștient activitatea intelectuală pentru a ne înveseli.

Messier are propria sa explicație pentru oboseală. „Ipoteza mea: creierul este un prost leneș care nu vrea să muncească mult și din greu. Îi este greu să se concentreze asupra unui singur lucru. Este posibil ca menținerea concentrării să schimbe ceva în creier și să înceapă să decoleze. Poate avem un cronometru în cap care ne amintește că ne-am săturat”, a spus Messier.

Faktrum oferă o colecție de fapte despre cum funcționează creierul și conștiința noastră.

1. Suferi de „orbire neatenționată”

Urmăriți următorul videoclip. Trebuie să numărați numărul de treceri făcute de oameni în cămăși albe. Urmăriți videoclipul ÎNAINTE să continuați să citiți.

Acesta este un exemplu de ceea ce se numește „orbire neatenționară”. Ideea este că suntem adesea orbi la ceea ce este literalmente „sub nasul nostru” dacă suntem concentrați pe o altă sarcină.

LA acest caz, un bărbat în costum de gorilă trece printr-un grup de jucători, se oprește și pleacă. Participanții care sunt ocupați cu numărarea permiselor deseori pur și simplu nu observă gorila. Ba mai mult, cei care sunt conștienți de aspectul gorilei devin și mai neatenți și ratează alte schimbări, precum schimbarea culorii draperiilor și plecarea uneia dintre fete.

2. Puteți memora doar 3-4 articole odată

Există o regulă de „număr magic 7 plus minus 2”, conform căreia o persoană nu poate stoca mai mult de 5-9 blocuri de informații în același timp. Majoritatea informația este stocată în memoria de scurtă durată timp de 20-30 de secunde, după care o uităm rapid dacă nu o repetăm ​​iar și iar.

Deși majoritatea oamenilor pot păstra aproximativ 7 cifre în memorie pentru o perioadă scurtă, aproape tuturor ne este greu să păstrăm 10 cifre.

Studii recente arată că suntem capabili să stocăm și mai puțin: aproximativ 3-4 blocuri de informații la un moment dat. Un exemplu este un număr de telefon: este împărțit în mai multe blocuri numerice pentru a fi mai ușor de reținut.

3. Nu percepem bine combinația de culoare roșu și albastru.

Deși aceste culori sunt folosite în multe steaguri naționale, roșul și albastrul sunt greu de perceput de ochii noștri când sunt unul lângă celălalt.

Acest lucru se datorează unui efect numit „chromo stereoopsis” care face ca unele culori să „ie iasă” în timp ce altele sunt eliminate. Acest lucru provoacă iritații și oboseală oculară.

Acest efect este cel mai pronunțat atunci când se combină culorile roșu și albastru, precum și roșu și verde.

4. Vedeți lucrurile altfel decât le percepeți.

Potrivit unui studiu al Universității din Cambridge, „nu există lacune în nicio subdiacra din stânga. Smaoe vaonzhe - acestea sunt căile primei și inferioare a bkuvei blyi pe propria lor metsah.

Chiar dacă restul literelor sunt amestecate, poți totuși să citești propoziția. Acest lucru se datorează faptului că creierul uman nu citește fiecare literă, ci cuvântul ca întreg. Procesează în mod constant informații din simțuri și modul în care percepeți informațiile (cuvintele) tinde să fie diferit de ceea ce vedeți (litere dezordonate).

5. Sunteți capabil să mențineți o atenție deosebită timp de aproximativ 10 minute.

Chiar dacă te afli într-o întâlnire, te interesează subiectul, iar persoana prezintă subiectul într-un mod interesant, atunci timpul maxim al atenției tale totale - 7-10 minute. După aceea, atenția va începe să slăbească și va trebui să faceți o pauză pentru a continua să mențineți interesul față de subiect.

6. Capacitatea de a amâna satisfacția începe în copilărie.

Capacitatea ta de a amâna satisfacerea imediată a dorințelor tale apare chiar și în copilărie timpurie. Oameni care cu primii ani poate întârzia satisfacția, poate performa mai bine la școală și poate face față mai bine stresului și frustrării.

7. Visăm 30% din timp

Îți place să fii în nori? Potrivit psihologilor, tuturor ne place să visăm cel puțin 30% din timp. Unii dintre noi sunt și mai mari, dar asta nu este întotdeauna un lucru rău. Cercetătorii spun că oamenii cărora le place să viseze cu ochii deschiși tind să fie mai descurcători și să rezolve mai bine problemele.

8. Este nevoie în medie de 66 de zile pentru a forma un obicei.

Cu cât este mai complex comportamentul pe care vrem să-l întărim, cu atât va dura mai mult. De exemplu, cei care doreau să dezvolte obiceiul de a face mișcare în mod regulat au avut mai multe șanse să ia de 1,5 ori mai mult timp decât cei care și-au dezvoltat obiceiul de a mânca fructe la prânz. Chiar dacă sări peste o zi sau două, nu va afecta momentul în care se va desfășura obiceiul, dar săriți peste prea multe zile la rând poate încetini procesul.

9. Îți supraestimezi reacția la evenimentele viitoare.

Nu ne pricepem prea bine la prezicerea viitorului. Pentru a fi mai precis, ne supraestimăm reacția la evenimentele viitoare, fie că sunt plăcute sau negative.

Studiile au arătat că oamenii cred că evenimentele pozitive, cum ar fi căsătoria sau un mare câștig, îi vor face mult mai fericiți decât sunt de fapt. De asemenea, credem că evenimentele negative, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau un accident, ne vor face să ne simțim mult mai deprimați decât ne simțim de fapt.

10. Dai vina pe celălalt, nu pe situație (și situația, nu pe tine însuți)

Amintește-ți o perioadă când așteptai o altă persoană care întârzia la o întâlnire. Cel mai probabil, i-ai pus întârzierea pe seama iresponsabilității și lipsei de concentrare. Într-o situație similară, ți-ai atribui propria întârziere unor circumstanțe externe (blocuri de trafic).

În psihologie, aceasta se numește „eroare fundamentală de atribuire” - tendința de a explica comportamentul celorlalți prin caracteristicile interne ale personalității și propriile - factori externi(„Nu am avut de ales”, „Nu am avut noroc”).

Din păcate, chiar dacă suntem conștienți de tendința noastră de a face judecăți nedrepte, continuăm să facem această greșeală - tendința pentru aceasta este inerentă tuturor oamenilor încă de la naștere.

11. Numărul de prieteni pe care îi poți avea este limitat.

Chiar dacă vă puteți lăuda că aveți câteva mii de prieteni din rețelele sociale, de fapt aveți mult mai puțini dintre ei. Psihologii și antropologii au identificat „numărul Dunbar” – adică numărul maxim de relații apropiate pe care le poate avea o persoană și variază de la 50 la 150.

12. Nu poți ignora mâncarea, sexul și pericolul.

Ai observat că oamenii se opresc mereu să se uite la scenele accidentului? Dar nu putem ignora situația de pericol. Fiecare om are o zonă antică de supraviețuire a creierului care întreabă: „Pot să mănânc asta? Este posibil să faci sex cu asta? Poate să mă omoare?"

Mâncarea, sexul și pericolul sunt cele mai importante lucruri. La urma urmei, fără mâncare, o persoană va muri, fără sex, cursa nu va continua, iar dacă o persoană moare, primele două puncte nu vor avea sens.

13. Știi să faci lucruri pe care nu le-ai mai făcut niciodată.

Imaginează-ți că nu ai văzut niciodată un iPad, dar ți-au dat unul și s-au oferit să citești cărți pe el. Chiar înainte să pornești iPad-ul și să începi să-l folosești, vei avea deja presupuneri în mintea ta despre cum va arăta cartea pe ecran, ce funcții vei putea folosi și cum o vei face.

Cu alte cuvinte, ai un „model mental” de a citi o carte pe o tabletă, chiar dacă nu ai făcut-o niciodată. Va fi diferit de modelul pe care îl are o persoană care a mai citit cărți electronice și care nu știe ce este un iPad.

Aceste modele se bazează pe fapte incomplete, experiență trecută și intuiție.

14. Vrei mai multe alegeri decât poți face față.

Dacă mergi la orice supermarket, vei vedea o gamă uriașă de produse, pentru că oamenii „au nevoie de multă alegere”.

Într-un studiu de supermarket, cercetătorii au prezentat participanților 6 tipuri de dulceață și apoi 24 de tipuri de dulceață. Și în timp ce oamenii aveau mai multe șanse să se oprească la un stand cu 24 de gemuri, au fost de 6 ori mai multe șanse să cumpere gem la un stand cu 6 gemuri.

Motivul pentru aceasta este simplu: în ciuda faptului că simțim că ne dorim mai mult, creierul nostru poate gestiona doar un număr limitat de elemente deodată.

15. Ești mai fericit când faci ceva.

Imaginați-vă că vă aflați la aeroport și că trebuie să vă ridicați bagajele. Cu toate acestea, vă va dura aproximativ 12 minute pentru a ajunge la zona de revendicare a bagajelor. Când vă apropiați de preluarea bagajelor, vă ridicați imediat valiza.

Acum încearcă să-ți imaginezi o situație similară, dar doar tu ajungi la linia de ridicare în 2 minute și aștepți valiză timp de 10 minute. Deși în ambele situații ți-a luat 12 minute să-ți faci rost de bagaj, în al doilea caz probabil ai fost mai nerăbdător și nefericit.

Dacă o persoană nu are niciun motiv să fie activă, el decide să nu facă nimic. În timp ce ne ajută să conservăm energia, lenevia ne face să ne simțim nerăbdători și nefericiți.

16. Cele mai multe decizii le iei subconștient.

Deși ne place să credem că deciziile noastre sunt atent controlate și gândite, cercetările sugerează acest lucru deciziile de zi cu zi sunt de fapt subconștiente și pentru un motiv.

În fiecare secundă, creierul nostru este atacat de peste 11 milioane de date individuale și, din moment ce nu putem verifica cu atenție toate acestea, subconștientul ne ajută să luăm o decizie.

17. Îți schimbi amintirile

Ne gândim la amintirile noastre ca la niște mici „filme” pe care le redăm în cap și credem că sunt stocate la fel ca un videoclip într-un computer. Cu toate acestea, nu este.

De fiecare dată când te întorci mental la un eveniment, îl schimbi, deoarece căile neuronale sunt activate diferit de fiecare dată. Evenimentele ulterioare pot influența și acest lucru. și dorința de a umple golurile din memorie.

Așa că, de exemplu, nu-ți amintești cine mai a fost la reuniunea de familie, dar din moment ce mătușa ta era de obicei prezentă, o poți include în cele din urmă în memoria ta.

18. Nu poți face mai multe sarcini în același timp.

Dacă crezi că ești grozav la mai multe lucruri deodată, te înșeli. Oamenii de știință au demonstrat că nu putem face 2-3 lucruri deodată. Desigur, putem merge și vorbi cu prietenul nostru în același timp, dar creierul nostru se concentrează doar pe o funcție prioritară la un moment dat.

Chestia este că nu ne putem gândi la două lucruri diferite în același timp.

19. Cele mai vii amintiri ale tale sunt greșite.

Amintirile evenimentelor interesante și dramatice sunt numite „amintiri flash” în psihologie și, după cum s-a dovedit, sunt pline de erori.

Exemple binecunoscute ale acestui fenomen sunt evenimentele asociate cu 9/11. Psihologii le-au cerut participanților să descrie în detaliu ce au făcut, unde au existat alte detalii imediat după atac și 3 ani mai târziu.

S-a dovedit că 90% dintre descrierile ulterioare diferă de cele originale. Mulți oameni pot descrie în detaliu unde și ce făceau în momentul în care au auzit vestea. Singura problemă este că aceste detalii sunt incorecte, deoarece emoțiile puternice asociate memoriei distorsionează amintirile.

20. Creierul tău este la fel de activ în somn ca și când ești treaz.

Când dormi și visezi, creierul tău procesează și acumulează experiența întregii zile, creează asocieri din informațiile primite, decide ce să-și amintească și ce să uite.

Cu siguranță ai auzit de multe ori sfatul de a „adormi bine” înainte de un examen sau de un eveniment important. Dacă vrei să-ți amintești ceea ce ai învățat, cel mai bine este să te culci imediat după ce ai învățat materialul și să dai timp creierului tău să trimită informațiile.

Cea mai veche substanță de pe pământ este mai veche decât soarele

Cele mai mari mistere nerezolvate ale corpului uman

Fapte interesante despre sistemul solar

Rusă

Engleză

Arabă Germană Engleză Spaniolă Franceză Ebraică Italiană Japoneză Olandeză Poloneză Portugheză Română Rusă Turcă

Pe baza solicitării dvs., aceste exemple pot conține limbaj grosier.

Pe baza solicitării dvs., aceste exemple pot conține vocabular colocvial.

Traducere „studii recente arată că” în chineză

Alte traduceri

comparativ cu Europa, femeile sunt semnificativ subreprezentate în cercetare și dezvoltare.

studii recente arată că femeile sunt considerabil subreprezentate în cercetarea și dezvoltarea științifică conform standardelor europene.

Studii recente arată că femeile sunt semnificativ subreprezentate în cercetarea și dezvoltarea științifică conform standardelor europene.”>

datorită rolului tradițional al femeilor în societate, acestea suportă cea mai mare parte a costului ajustării structurale.

Studii recente demonstrează asta din cauza rolului tradițional al femeilor în societate, sarcina majoră a costurilor de ajustare structurală este transferată asupra acestora.

Studii recente demonstrează că, din cauza rolului tradițional al femeilor în societate, sarcina majoră a costurilor de ajustare structurală este transferată asupra acestora.”>

Studii recente arată că când se ia în considerare munca neremunerată și sezonieră, contribuția femeilor la producția agricolă devine foarte semnificativă.

Studii recente au arătat că contribuțiile femeilor la agricultură sunt semnificative atunci când se ia în considerare forța de muncă neremunerată și sezonieră.

Studii recente au arătat că „contribuțiile femeilor la agricultură sunt semnificative atunci când se ia în considerare munca neremunerată și sezonieră.”>

Studii recente arată că Dacă CO2 atmosferic crește, capacitatea oceanelor de a absorbi CO2 poate scădea.

Studii recente indică faptul că, în timp ce CO2 atmosferic este în creștere, capacitatea oceanelor de a absorbi CO2 poate fi în scădere.

Studii recente indică faptul că, în timp ce CO2 atmosferic crește, capacitatea oceanelor de a absorbi CO2 poate fi în scădere.”>

Studii recente arată că Pentru a ne îmbunătăți înțelegerea structurii globale a dinamicii atmosferice, sunt necesare informații suplimentare cu privire la aspecte precum impulsul și mișcarea în plan orizontal în termosfera mijlocie.

Studii recente arată că Sursele sunt la fel de importante ca și conținutul, deoarece sunt strâns legate de responsabilitate (a se vedea paragraful 22).

Cercetările recente arată că sursele sunt la fel de importante ca și conținutul, deoarece sunt strâns legate de liniile de responsabilitate (a se vedea paragraful 22).

Cercetări recente arată că sursele sunt la fel de importante ca și conținutul, deoarece sunt strâns legate de liniile de responsabilitate (a se vedea paragraful 22).">

Studii recente arată că Lucrătorii din sectorul sănătății pot fi expuși unui risc mai mare de expunere la substanțe chimice la locurile de muncă proprii decât populația generală.

Cercetări recente au arătat că angajații din sectorul sănătății pot fi expuși mai multor riscuri decât publicul larg din cauza substanțelor chimice utilizate la propriile locuri de muncă.

Cercetări recente au arătat că angajații din sectorul sănătății pot fi mai expuși riscului decât publicul larg din cauza substanțelor chimice utilizate la propriile locuri de muncă.”>

Studii recente arată că eliminarea subvențiilor, în principal pentru gospodăriile din opt țări în curs de dezvoltare și țări cu economii în tranziție, a avut ca rezultat beneficii semnificative pentru mediu.

Investigațiile recente arată că eliminarea subvențiilor destinate în mare parte gospodăriilor din opt țări în curs de dezvoltare și economii în tranziție a avut ca rezultat beneficii semnificative pentru mediu.

Investigații recente arată că eliminarea subvențiilor în mare parte la gospodăriile din opt țări în curs de dezvoltare și economii în tranziție a dus la beneficii semnificative pentru mediu.”>

Studii recente arată că Speranța de viață a țiganilor și a călătorilor este cu 10 ani mai mică decât media națională și că au cele mai mari rate de mortalitate infantilă dintre orice minoritate etnică, două măsuri comune ale sărăciei comunitare.

Studii recente indică faptul că speranța de viață a țiganilor și a călătorilor este cu 10 ani mai mică decât media națională și că aceștia se confruntă cu cele mai mari rate de mortalitate infantilă dintre orice minoritate etnică - ambii indicatori comuni ai sărăciei.

Studii recente indică faptul că speranța de viață a țiganilor și a călătorilor este cu 10 ani mai mică decât media națională și că aceștia se confruntă cu cele mai mari rate de mortalitate infantilă dintre orice minoritate etnică - ambii indicatori comuni ai sărăciei.">

Studii recente arată că se va evapora sau se va sparge în două în câteva zeci de milenii sau va fi aruncat din sistem solar după câteva sute de mii de ani.

Lucrări mai recente sugerează că Halley se va evapora, sau se va împărți în două, în următoarele câteva zeci de mii de ani, sau va fi ejectat din Sistemul Solar în câteva sute de mii de ani.

Lucrări mai recente sugerează că Halley se va scurge, sau se va împărți în două, în următoarele câteva zeci de mii de ani, sau va fi ejectată din Sistemul Solar în câteva sute de mii de ani.”>

Studii recente arată căîn America Latină și Caraibe, în ultimii 10 ani, peste 1 milion de persoane au murit în accidente rutiere și aproximativ 10 milioane de persoane au fost rănite sau cu handicap.

În regiunea America Latină și Caraibe (ALC). studii recente estimează că aproximativ 1 milion de oameni au murit și aproximativ 10 milioane au fost răniți sau invalidi în accidente rutiere în timpul ultimul 10 ani

Studii recente estimează că aproximativ 1 milion de oameni au murit și aproximativ 10 milioane au fost răniți sau invalidi în accidente rutiere în ultimii 10 ani.”>

in orice caz cercetările recente arată că este necesar un set de elemente financiare și nefinanciare pentru a atrage, reține și angaja personalul.

In orice caz, cercetările recente au relevat că indivizii au fost atrași, reținuți și implicați de o serie de elemente atât financiare, cât și nefinanciare.

Cercetări recente au arătat că indivizii au fost atrași, reținuți și implicați de o serie de elemente atât financiare, cât și non-financiare.”>

Dar cercetările recente arată că previne sifilisul, motiv pentru care o facem.

Marijuana pentru Alzheimer. Oamenii de știință de la Institutul Salk pentru Cercetare Biologică (SUA) au descoperit că principala substanță psihoactivă din marijuana, tetrahidrocannabinol (THC) și alți câțiva compuși activi distrug plăcile de beta-amiloid de pe neuronii cultivați în laborator. Beta-amiloidul este o proteină toxică care se acumulează în creierul persoanelor cu boala Alzheimer. Boala progresează din cauza inflamației celulare din creier, care este, de asemenea, slăbită de substanțele psihoactive ale marijuanei. Principalul merit al studiului este că deschide noi orizonturi în studiu efecte posibile marijuana.

Memoria creierului nostru este de 10 ori mai mare decât am crezut. Ne prețuim creierul pentru capacitatea lor de a stoca și procesa cantități mari de informații. Dar cercetările efectuate de un grup de oameni de știință americani de la Universitatea din California au descoperit că capacitățile reale ale creierului sunt de zece ori mai mari decât se credea anterior. Oamenii de știință au demonstrat că creierul uman este capabil să dețină atâtea informații cât poate conține spațiul de internet al lumii. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au construit un model 3D al hipocampului neuronilor creierului (hipocampul este o parte a sistemului limbic al creierului implicat în consolidarea memoriei pe termen scurt în memoria pe termen lung), în care tranzițiile iar sinapsele se repetă de două ori în 10% din cazuri. Omul de știință Terry Sezhnowsky a numit-o „o adevărată bombă” în domeniul neuroștiinței.

Analgezicele exacerba durerea cronică. Studii recente au arătat că doar 5 zile de tratament cu morfină la șobolani au dus la dureri cronice care au durat luni de zile. Medicamentele opioide au afectat comportamentul celulelor gliale la animalele experimentale: aceste celule ar trebui să protejeze nervii măduvei spinării și a creierului de leziuni, dar după utilizarea repetată a morfinei acest lucru nu se întâmplă și apare o sensibilitate crescută la durere. Dacă rezultatele studiului sunt similare în cazul oamenilor, aceasta ar explica dependența de analgezice puternice: ajutând la nivel superficial, medicamentele prelungesc și cresc durerea pe termen lung.

Zahărul este ca un drog. Obiceiurile noastre afectează modul în care creierul nostru funcționează în moduri ciudate. De exemplu, chiar și astfel de semnale sistem nervos cum se schimbă „oprește-te” și „du-te” sub influența dependenței de zahăr. Ca și alte droguri, dependența de zahăr afectează modul în care creierul controlează semnalele electrice asociate fie cu căutarea plăcerii, fie cu suprimarea acestei dorințe. Se dovedește că pofta de zahăr nu este doar apetitul și preferințele gustative, ci rezultatul modificărilor creierului cauzate de efecte chimice puternice. Acesta este un alt studiu care demonstrează că am subestimat efectul zahărului asupra organismului nostru. Apropo, o altă lucrare științifică de anul trecut analizează deteriorarea memoriei genetice cauzate de fructoză. Cel mai probabil, subiectul dependenței creierului nostru de dulciuri va deveni unul dintre cele mai relevante în știință în viitorul apropiat.

Fericirea este în gene?Într-unul dintre cele mai mari studii de până acum, care examinează relația dintre starea de spirit și condiția umană și genetică, oamenii de știință au ajuns la concluzia că rădăcinile viziunii noastre psihologice asupra lumii se află în genom. Peste 190 de cercetători din 17 țări au analizat datele genomului a aproape 300.000 de oameni. Rezultatele s-au arătat într-un set de variații genetice asociate cu sentimentele subiective de bunăstare - adică gândurile și sentimentele pe care le avem despre nivelul și calitatea vieții noastre, pe care psihologii le definesc ca o componentă centrală a fericirii. În mod similar, s-au găsit variații genetice asociate cu depresia și nevroza. Următoarea întrebare este cum interacționează aceste variații cu mediul nostru și dacă depresia poate fi detectată prin teste genetice înainte de manifestarea ei clinică.

Prevenirea bolii Alzheimer: primii pași. Cercetările de anul trecut au deschis noi căi pentru dezvoltarea de medicamente pentru prevenirea bolii Alzheimer și, eventual, a altor boli neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson. Angajații de la Colegiul de Medicină Baylor, oamenii de știință de la Spitalul de Copii din Texas și Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins lucrează împreună pentru a găsi modalități de a preveni acumularea de proteine ​​toxice în creierul uman - adică să lucreze din timp și să nu distrugă deja. au format proteine ​​tau. Acesta este un mare progres în lupta împotriva Alzheimer, deoarece majoritatea cercetărilor de până acum s-au concentrat pe tratarea stadiilor avansate ale bolii.

Cum afectează apneea în somn creierul. Apneea în somn este o întrerupere bruscă a respirației care poate dura 20-30 de secunde și uneori mai mult. Apneea în somn este adesea asociată cu un risc crescut de accident vascular cerebral, depresie și accidente de circulație. Cercetările au arătat că nopțile agitate cu apnee de somn declanșează un fel de rollercoaster chimic, aruncând neurotransmițătorii GABA (acid gamma-aminobutiric) și glutamatul. Drept urmare, cei care suferă de apnee în somn sunt mai sensibili la stres, au probleme de concentrare și sunt predispuși la fluctuații emoționale frecvente.

Mergi spre fericire. Printre numeroasele studii care studiază efectele benefice ale mersului asupra stării emoționale a unei persoane, se poate distinge una dintre lucrările recente. Deci, oamenii de știință spun că mersul pe jos îmbunătățește starea de spirit, chiar și atunci când nu ne așteptăm și nu ne planificăm la un astfel de efect. Pe parcursul a trei experimente, la care au participat peste o sută de oameni (fără a bănui că procesul de mers este unul dintre obiectele de studiu), s-a constatat că în doar 12 minute de mers, veselia, energia, atenția iar încrederea în sine a subiecților a crescut, comparativ cu același timp petrecut stând. O concluzie importantă și plăcută: lupta împotriva depresiei și a stării depresive nu necesită investiții financiare și deplasări la un specialist. Uneori este suficient să ieși din casă și să te plimbi.

Rețele sociale și oportunități sociale. Majoritatea lucrărilor din psihologie au legat de retele sociale, studiază influența lor asupra stării emoționale a unei persoane: de exemplu, este un declanșator Facebook Să aveți o dispoziție bună sau provoacă depresie. În ultimul an, au apărut studii care se concentrează asupra modului în care Facebook gestionează relațiile noastre. Pe de o parte, social media pare a fi un instrument excelent pentru a ne extinde capacitățile de comunicare, depășind așa-numitul număr Dunbar - numărul de conexiuni sociale permanente pe care o persoană le poate menține. Dar nu: conform oamenilor de știință, numărul Dunbar este încă în vigoare, iar creierul nostru este capabil să controleze nu mai mult de 150 de relații (adică să cunoască și să-și amintească trăsăturile de caracter și alte caracteristici ale unei persoane). Deci, extinderea conexiunilor sociale datorită rețelelor sociale este mai degrabă condiționată - indiferent de câți „prieteni” ai, creierul tău este capabil să „își facă prieteni” doar cu un cerc îngust.

Mementourile cu autocolant sunt încă cele mai eficiente. Nicio tehnologie nouă nu va înlocui mementourile obișnuite pentru noi, scrise pe o bucată de hârtie și fixate undeva la vedere, spun oamenii de știință care au dedicat un întreg studiu acestui subiect. Astăzi, viața noastră devine din ce în ce mai bogată și mai intensă, așa că astfel de cunoștințe practice, confirmate de experimente științifice, sunt pur și simplu necesare.