Vecuma izmaiņas. Ar vecumu saistītas izmaiņas cilvēkā - Zināšanu hipermārkets

Dzirksts acīs ir pazudis, redze ir pasliktinājusies, muskuļi ir novājināti, veiktspēja ir samazinājusies - tas ir sākums bioloģiskā vecumdiena iekšā vispārīgi runājot. Tātad manifests vielmaiņas traucējumi, vielmaiņas pasliktināšanāsšūnu līmenī. Mūsdienu zinātnes priekšstati liecina, ka vielmaiņas traucējumi ir prioritāri ķermeņa novecošanas procesā. Par laimi, izmaiņas notiek pakāpeniski un pat pakļaujas noteiktai kontrolei, jo tās ir ļoti atkarīgas no ārējās vides.

Interesanti, ka ne katru "vecuma" zīmi var izmantot, lai noteiktu bioloģisko vecumu. Tātad ar ievērojamu ādas izbalēšanu, grumbu parādīšanos, sirmiem matiem, sirds un smadzenes var strādāt diezgan pareizi. Un otrādi, ar “veselīgu” izskatu cilvēkam var būt dzīvībai svarīgu orgānu slimības. Šī situācija, starp citu, dažkārt piespiež cilvēkus uz neadekvātu uzvedību (piemēram, viņi turpina pārmērīgi lietot alkoholu vai tabaku, iet uz vannu - vārdu sakot, viņi uzvedas kā veseli cilvēki un viņus absolūti neinteresē savs stāvoklis veselība), kas bieži noved pie tā sauktās priekšlaicīgas nāves.

Priekš precīza bioloģiskā vecuma noteikšana izmantot virkni informāciju, – stāsta Rehabilitācijas katedras asociētais profesors Valsts institūts menedžments un sociālās tehnoloģijas BSU, medicīnas zinātņu kandidāts Vladimirs Milkamanovičs. - Tas, piemēram, antropometriskie dati(stāvēšanas augstums, krūšu apkārtmērs, plecu diametrs, ķermeņa svars, ādas krokas biezums utt.), orgānu un sistēmu funkcionālie rādītāji ( pulss, asinsspiediens, elpošanas ātrums, vitālā kapacitāte, maksimālā elpas aizturēšana ieelpojot un izelpojot, roku muskuļu spēks, krūškurvja rentgens, redzes asums, vienkārša atmiņas pārbaude, elektrokardiogramma, pulsējošā viļņa izplatīšanās ātrums, reoencefalogrāfija, vibrācijas jutīguma noteikšana, psihomotorā tempa pārbaude), laboratoriskie izmeklējumi (vispārējā asins aina, urīns, bioķīmiskās asins analīzes – holesterīns, lecitīns, cukura līmenis asinīs u.c.). Praktiskajā darbībā bioloģisko vecumu nav grūti noteikt pēc tādiem rādītājiem kā sistoliskais asinsspiediens, vitālās spējas, redze, dzirde, spēja pārslēgt uzmanību, veselu zobu skaits un daži citi. Novecošana ir liels skaitsārējās izmaiņas organismā, iekšējos orgānos un ķermeņa sistēmās.

Tomēr novecošanas tēmā priekšplānā izvirzās šodiena biopsihosociālais faktors. Mēs nespējam apturēt dabisko bioloģiskās novecošanās procesu. Un tomēr novecošanu var veikt dažādos veidos. Tas, kurš ir noguris no dzīves, ir kļuvis par upuri emocionāla izdegšana kurš ir pārliecināts, ka dzīve viņam neko jaunu nesola, rada daudz lielākus draudus viņa veselībai nekā tas, kurš, pat būdams slims, nepadodas slimībai, bet pielāgojas jauniem apstākļiem, cīnās. Ilgam mūžam un skaistai novecošanai mums pat nav vajadzīga materiāla drošība, bet pozitīvu emociju saņemšana kas saistīti ar to, kas mums ir. Nav nepieciešams redzēt vecumdienas drūmās krāsās, labāk ir adekvāti apzināties izmaiņas, kas ar laiku notiek organismā.

Augstuma samazināšana novecošanas laikā tas galvenokārt ir saistīts ar starpskriemeļu disku augstuma samazināšanos un noliekšanās palielināšanos. Pēc 60 gadiem izaugsme samazinās vidēji par 0,5-1 cm piecos gados.

Vecumdienās tauku pārdale rodas zemādas tauku nogulsnēšanās samazināšanās un iekšējās palielināšanās dēļ. No vaigiem tauku masas virzās uz sejas lejasdaļu. Tauki tiek nogulsnēti arī krūtīs un vēderā. Ar vecumu saistītas izmaiņas var rasties pietiekami agri piena dziedzeri(krūšu kurvja noliekšanās), kas tiek novērota 18-25 gados 20 procentos un 35-40 gados - 50. Muskuļu audu daudzums pēc 50 sāk aktīvi samazināties. Muskuļu tonusa samazināšanās sākas abiem dzimumiem pēc 35 gadiem. Līdz 70-80 gadu vecumam jaudas rādītāji samazinās apmēram uz pusi.

Vecuma izmaiņasāda sākas ap 40 gadu vecumu. Līdz 60 gadu vecumam slēgtie ādas slāņi ir manāmi plānāki. Āda kļūst sausa, grumbaina. Dažās vietās vielmaiņas traucējumu dēļ veidojas vecuma plankumi.

Kopš 30 gadu vecuma, samazinās matu daudzums, tie kļūst pelēki, jo matu folikulu šūnas zaudē spēju veidot pigmentu. Lai gan matu augšana ir samazināta, nav nekas neparasts, ka vecākām sievietēm veidojas sejas apmatojums.

Veca organisma kaulu skeletā procentiem neorganiskās vielas kaulos palielinās. Tāpēc kauli vecumdienās kļūst trauslāki, ar lūzumiem ir grūti saaugt kopā. Gandrīz nemainīga novecošanās pazīme pēc 50 gadu vecuma ir kaulu retināšana - osteoporoze. Tā pamatā ir sarežģīts pārsvarā atrofisku izmaiņu komplekss. Novecojošam cilvēkam raksturīga arī mugurkaula osteohondroze jeb destruktīvas izmaiņas starpskriemeļu disku skrimšļa audos, kas 85-98 procentos gadījumu rodas lielākā vecumā. Spondiloze- inertu izaugumu veidošanās uz skriemeļiem - notiek burtiski pēc 45 gadiem un, iespējams, ir sava veida reakcija uz osteohondrozes attīstību.

Cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, parasti cieš no slodzes locītavas- gūžas, ceļa, potītes. Locītavu virsmas it kā nolietojas, nolietojas, saites kļūst mazāk elastīgas, kas ne tikai apgrūtina pārvietošanos, bet arī rada sāpes. Mainās arī locītavu šķidruma daudzums.

Bieži vien ir iespējams novērot izmaiņas redzes orgānos. Attīstās lēcas apduļķošanās – katarakta krasi samazina vai pilnībā izjauc vienas vai abu acu redzi. Katarakta bieži vien ir saistīta ar paaugstinātu acs iekšējo spiedienu - glaukomu. Abām šīm slimībām nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Novecošana dzirdes orgāns parasti sākas pēc 40-50 gadiem un izpaužas dzirdes zaudēšana kas progresē laika gaitā. Ausīs ir troksnis, cilvēks sāk sliktāk dzirdēt runu pa tālruni. Lielākajai daļai cilvēku pēc 60 gadu vecuma ir pavājināta garša, pirmkārt, pēc saldumiem. Funkcijas smarža var samazināties no 45 gadu vecuma un pakāpeniski samazināties pēc 60 gadu vecuma.

Novecošana nervu sistēma- visa organisma novecošanas vadošais faktors. Centrālā nervu sistēma ir saistīta ar adaptāciju, adaptāciju, veicinot dzīves ilguma palielināšanos. Dzīves laikā neironi – nervu šūnas – uzkrāj nepieciešamo dzīvībai svarīgo informāciju, bet pēc 50-60 gadiem to skaits samazinās. Samazinās arī neirotransmiteru (serotonīna, norepinefrīna u.c.) līmenis, kas palielina cilvēka tieksmi uz depresiju, reaģējot uz psihosociālo stresu. Nervu sistēmas novecošanas pazīmes ietekmē garīgo un fizisko veiktspēju, atmiņu, emocijas, uzvedības reakcijas.

Novecošana dzimumdziedzeri kas saistīti ar reproduktīvo funkciju traucējumiem. Visspilgtākās reproduktīvās sistēmas novecošanās izpausmes ir novērojamas sievietēm, kuras jau 40 gadu vecumā piedzīvo olnīcu masas samazināšanos. Iestājoties menopauzei, sieviešu dzimumhormonu – estrogēna – sekrēcija ievērojami samazinās. Nākotnē virsnieru garoza kļūs par to galveno avotu. Arī vīriešiem ir savs vīriešu menopauze"- muskuļu spēka pavājināšanās, ķermeņa masas palielināšanās. Potences samazināšanās aptver periodu no 55 līdz 65 gadiem, bet sievietēm - no 50 līdz 60 gadiem. Vīriešiem 50-55 gadus veciem ir prostatas palielināšanās. Daudz kas ir atkarīgs no veselības stāvokļa un dzīvesveida, īpaši jaunībā.

No šī raksta jūs uzzināsit:

Kā cilvēka ķermenis mainās līdz ar vecumu?

Kā novecošana ietekmē iekšējie orgāni vecāka gadagājuma cilvēks

Kādas ir uztveres orgānu iezīmes gados vecākiem cilvēkiem

Kā uzlabot vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa stāvokli

Vecāka gadagājuma cilvēka ķermenī ar vecumu saistītas izmaiņas notiek visos orgānos, audos un sistēmās. Tos sauc par novecošanu. To rašanās ātrums un laiks ir atkarīgs no daudziem faktoriem: iedzimtības, klimata, dzīvesveida, uztura, motoriskās un psiholoģiskās aktivitātes. Pie mobila, aktīva dzīvesveida, vecāka gadagājuma cilvēka sniegums var saglabāties ļoti augstā līmenī diezgan ilgu laiku. Līdz sirmam vecumam.

Vecāka gadagājuma cilvēka ķermenis: vispārīga īpašība

Katra cilvēka dzīvē briedums un vecums ir dabiski viņa attīstības posmi. Nobriešanas un pēc tam novecošanas bioloģiskie procesi notiek nepārtraukti. Tie ietekmē visus orgānus, audus un sistēmas cilvēka ķermenis.

Sievietēm periods no 55 līdz 75 gadiem tiek saukts par vecumu, bet vīriešiem no 60 līdz 75 gadiem. Tad seko vecākais jeb, kā to mēdz dēvēt, senils. Tas ilgst no 75 līdz 90 gadiem. Cilvēki, kas vecāki par 90 gadiem, tiek uzskatīti par ilgmūžīgiem.

Pēdējais posms dzīves ceļš katrs vīrietis kļūst par viņa vecumdienām. Tam ir gan pozitīvas, gan negatīvas puses.

Gudrība, zināšanas, bagāta dzīves pieredze, kas uzkrāta ilgi gadi- tas viss attiecas uz vecuma tikumiem, uz tās pozitīvajiem aspektiem. No otras puses, fiziskais vājums palielinās līdz ar vecumu. Vecāka gadagājuma cilvēka ķermenis ir novājināts dažādu hronisku slimību dēļ. Cilvēks pamazām zaudē spēju patstāvīgi kalpot sev. Tā rezultātā viņš kļūst atkarīgs no citiem cilvēkiem.

Novecošana ir involucionārs process, kas notiek vecāka gadagājuma cilvēka dažādos ķermeņa orgānos un audos dažādu faktoru kaitīgās ietekmes rezultātā.

Visi cilvēki noveco atšķirīgi, ar dažādām “likmēm”. Daži vienmēr paliek optimistiski un dzīvespriecīgi neatkarīgi no tā. Turpini vadīt aktīvs attēls dzīvi, nenoslēdzas, “neliek sev punktu”, daudz komunicē, interesē viss, kas notiek apkārt. Citi kļūst par novājinātiem večiem, tik tikko pārkāpuši sešdesmit gadu robežu, pilnībā zaudē interesi par dzīvi.

Novecošanās ātrums ir atkarīgs no cilvēka iedzimtības, no viņa ķermeņa attīstības programmas, kas “noteikta” ģenētiskajā līmenī. To ietekmē arī dažādi nelabvēlīgi faktori. Tie ietver neveselīgu dzīvesveidu, nepietiekamu uzturu, sliktu klimatu un ekoloģiju, ilgstošu psihoemocionālo stresu, slikti ieradumi utt.

Novecojot, vecāka gadagājuma cilvēka ķermenī notiek morfoloģiskas un fizioloģiskas izmaiņas. Šis process ietekmē visus orgānus un sistēmas, kā arī viņa psihi.

Ārējās izmaiņas vecāka gadagājuma cilvēku ķermenī: āda un mati

Āda un zemādas audi

Gados vecākiem cilvēkiem pasliktinās sviedru dziedzeru darbs, samazinās zemādas tauku daudzums. Tāpēc āda zaudē elastību, kļūst sausa, grumbuļaina un ļengana. Uz rokām un kājām kaulaino izvirzījumu zonā tas kļūst ļoti plāns un bieži saplaisā. To ir ļoti viegli traumēt, un pat nelielas brūces un nobrāzumi uz tā slikti sadzīst. Dažreiz smaga gultas veļa, kas izgatavota no rupjiem audumiem, var savainot ādu un izraisīt spiediena čūlas.

Vecāku cilvēku organismā notiekošo ar vecumu saistīto izmaiņu dēļ tiek traucēta pareiza siltuma pārnese. Viņu āda slikti saglabā siltumu. Šī iemesla dēļ viņiem vienmēr ir auksti, viņiem pastāvīgi ir vēss, un viņiem ir vajadzīgas siltas drēbes un gulta. Viņiem var būt autiņbiksīšu izsitumi paduses un cirkšņa krokās, uz plaukstām (ja rokas vienmēr ir saspiestas), sievietēm - zem piena dziedzeriem. Iespējama attīstība onkoloģiskās slimībasāda. Tāpēc ir nepieciešams regulāri pārbaudīt tā stāvokli.

Ar vecumu saistītas matu izmaiņas

Cilvēka dzīves laikā viņa mati mainās ģenētisku, hormonālu un eksogēnu faktoru ietekmē (ķīmiski reaģenti, mehāniski bojājumi utt.). Matu folikulās notiek distrofiski un atrofiski procesi. Rezultātā mati kļūst trausli, izkrīt, zaudē pigmentu un maina krāsu.

Diezgan bieži sievietes iekšā menopauze hirsutisms - pastiprināta sejas apmatojuma augšana. Abu dzimumu vecākiem cilvēkiem matu līnija uz galvas, stumbra, kaunuma un padusēm kļūst plānāka.

Vecāka gadagājuma cilvēku ķermeņa iezīmes: iekšējo orgānu izmaiņas

Skeleta-muskuļu aparāts

Ar vecumu kaulu audu daudzums organismā samazinās. Locītavu skrimšļi un starpskriemeļu diski kļūst plānāki, kas noved pie ierobežotas mobilitātes, mugurkaula izliekuma un sliktas stājas. Šīs izmaiņas vecāku cilvēku ķermenī bieži pavada sāpes mugurkaulā, ceļgalos, plecu un gūžas locītavās. Sāpes kustību laikā var izraisīt vecāka gadagājuma cilvēka depresiju, vēlmi pēc izolācijas, strauju motoriskās aktivitātes samazināšanos un pastāvīgu vēlmi gulēt gultā.

Ar vecumu samazinās arī muskuļu masa. Šī dēļ vecs vīrsātri nogurst. Samazināta aktivitāte un veiktspēja. Nogurums apgrūtina pilnvērtīgu iesaistīšanos parastajās aktivitātēs, un ļoti bieži gados vecāki cilvēki nespēj pabeigt iesākto darbu.

Sakarā ar vecumu saistītām izmaiņām muskuļu un skeleta sistēmā, gaita mainās gados vecākiem cilvēkiem. Viņa kļūst jaukta, lēna un neveikla.

Elpošanas sistēmas

Pārmaiņas notiek arī vecāka gadagājuma cilvēku elpošanas sistēmā. Samazinās plaušu audu elastība, diafragmas un krūškurvja kustīgums. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēku plaušas nav pilnībā piepildītas ar ieelpoto gaisu. Ir elpas trūkums. Bronhu caurlaidība pasliktinās un tiek traucēta to attīrīšanas funkcija. Tas viss veicina plaušu audu iekaisumu un pneimonijas attīstību.

Klepus reflekss gados vecākiem cilvēkiem pasliktinās. Plaušu alveolu sieniņu sklerozes dēļ tiek traucēta normāla gāzu apmaiņa. Atmosfēras skābekļa iekļūšanas asinīs procesi un oglekļa dioksīda izvadīšana no tām ir sarežģīti. Zema skābekļa satura rezultātā asinīs attīstās hipoksija, kas vecāka gadagājuma cilvēkam izraisa miegainību un nogurumu.

Sirds un asinsvadu sistēma

Sirds muskuļa darbs pasliktinās līdz ar vecumu. Rezultātā slodzes laikā vecāka gadagājuma cilvēka sirds netiek galā un organisma audos tiek piegādāts nepietiekams skābekļa daudzums. Tas izraisa ātru nogurumu un nogurumu.

Elastība samazinās līdz ar vecumu asinsvadi. Pie fiziskas slodzes un dažkārt arī nakts atpūtas laikā var paaugstināties asinsspiediens, var rasties elpas trūkums un sirds ritma traucējumi.

Asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem parasti ir paaugstināts. Un tas var strauji pacelties vai nokrist ar spēcīgu bailēm vai stresu. Tas ir jāatceras un jāizvairās no situācijām, kas izraisa spēcīgas emocijas.

Gremošanas sistēma

Gados vecākiem cilvēkiem ožas un garšas sajūtas pasliktinās. Mazāk izdalās siekalas un gremošanas sulas. Tāpēc viņiem bieži ir slikta apetīte. Turklāt uzturvielas viņu organismā slikti uzsūcas.

Pasliktinās patērētās pārtikas košļājamā funkcija un mehāniskā apstrāde. Visbiežāk tas ir saistīts ar sliktu zobu un smaganu stāvokli. Šī iemesla dēļ vecāki cilvēki var atteikties ēst. Šāda atteikuma rezultāts būs straujš svara zudums.

Barības vada vai zarnu trūces un divertikulas ir diezgan izplatītas gados vecākiem cilvēkiem. Ēdienu reklamēšana ir sarežģīta, īpaši, ja cilvēks ēd guļus stāvoklī. Gastroezofageālais reflekss var rasties, kad pārtikas masas no kuņģa "plūst" atpakaļ barības vadā. Šādos gadījumos ļoti bieži veci cilvēki sūdzas par dedzināšanu un sāpēm krūtīs.

Vecumā risks saslimt ar kuņģa čūlu palielinās vairākas reizes. Viņa gļotāda kļūst ļoti jutīga pret narkotikām. Tāpēc tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Esiet īpaši uzmanīgs, lietojot pretiekaisuma līdzekļus locītavu sāpēm, piemēram, aspirīnu un ibuprofēnu.

Ar mazkustīgu dzīvesveidu un nepietiekamu uzturu rodas aizcietējums. Gados vecākiem cilvēkiem samazinās zarnu tonuss un peristaltika, vājinās vēdera sienas muskuļi. Visas šīs ar vecumu saistītās izmaiņas rada grūtības izkārnījumu kustībā. Diezgan bieži situāciju pasliktina "komorbidās" slimības, piemēram, hemoroīdi.

Vecumā aizkuņģa dziedzerī rodas distrofiskas izmaiņas. Var attīstīties cukura diabēts. Ēdot diētu, kas ierobežo cukurotu, treknu pārtiku un alkoholu, palīdzēs novērst šo slimību.

Aknas cilvēkam ir ļoti svarīgs orgāns. Aknu galvenā funkcija sadalīties un izvadīt no organisma kaitīgās toksiskās vielas ar vecumu palēninās. Samazinās arī albumīnu (ūdenī šķīstošo olbaltumvielu) sintēze. Tas noved pie lēnas brūču dzīšanas.

urīnceļu sistēma

Cilvēka urīnceļu sistēma mainās arī līdz ar vecumu. Tie ir saistīti ar nefronu - strukturālo nieru vienību - skaita samazināšanos. Ar vecumu ikdienas diurēze (urīna daudzums) samazinās uz pusi. Piemēram, 80-90 gadus veca cilvēka diurēze ir vienāda ar pusi no diurēzes jauns vīrietis. Zāles slikti izdalās no vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa, tāpēc jums stingri jāuzrauga lietoto zāļu devas. Elastība un kapacitāte Urīnpūslis samazinās līdz ar vecumu. Tā rezultātā palielinās vēlmes urinēt biežums. Dažreiz gados vecākiem cilvēkiem ar urīnpūšļa sfinkteru (vārstuļu) darbības traucējumiem rodas urīna nesaturēšana un tā spontāna noplūde, kad urīnpūslis pārplūst.

Vecāku cilvēku ķermeņa iezīmes: uztveres orgāni

Vīzija

Vecumā ir traucēta acs refrakcija, tas ir, spēja lauzt gaismas starus. Attīstās tālredzība, dažreiz katarakta. Visas šīs izmaiņas noved pie redzes asuma samazināšanās. Dažreiz gados vecāki cilvēki zaudē spēju fiksēt skatienu uz atsevišķiem objektiem un zaudē perifēro redzi.

Vecāku cilvēku acis slikti “pārslēdzas” no nepietiekama apgaismojuma uz pārāk gaišu un otrādi. Piemēram, ieejot no ielas slikti apgaismotā mājas ieejā, viņš var uzreiz neredzēt pakāpienus zem kājām. Tāpēc jums nav jāsteidzas ar viņu, bet jādod viņam laiks pielāgoties.

Dzirde

Dažreiz gados vecākiem cilvēkiem ir dzirdes zudums. Šādos gadījumos viņi var izmantot dzirdes aparātus. Ir nepieciešams pastāvīgi pārbaudīt ierīces veiktspēju. Un periodiski rūpīgi notīriet viņa austiņas no ausu sēra. Ja tas nav izdarīts, vecāka gadagājuma cilvēkam var būt dzirdes zudums.

Dzirdes zudumu gados vecākiem cilvēkiem var izraisīt arī ausu sērs. Šādos gadījumos tiek veikta īpaša medicīniskā pārbaude. Un, ja nepieciešams, dzirdes kanālu mazgā ar siltu furacilīna šķīdumu.

Nogaršot

Ar vecumu garšas kārpiņu skaits, kas uztver ēdiena garšu, ievērojami samazinās. Piemēram, līdz 70 gadu vecumam no viņiem paliek mazāk nekā puse. Garšas uztveri var negatīvi ietekmēt zobu protēzes. Bet pat zobu klātbūtnē cienījamu gadu cilvēki joprojām maina garšas sajūtas. Vecāki cilvēki sāk justies slikti skābs, rūgts, salds. Dažreiz ēdiens viņiem šķiet pilnīgi bezgaršīgs un negaršīgs. Tas noved pie tā, ka bieži vien gados vecāki cilvēki, lai uzlabotu garšu, ēdienu pārlieku sālī vai saldina. Dažreiz viņi pat var pilnībā atteikties no tā un badoties. Un, ja bada streiks turpinās pārāk ilgi, viņi ātri zaudē svaru.

Smarža

Ožas sajūta ir cilvēka spēja sajust un atšķirt smaržas. Pateicoties šai sajūtai, varam noķert svaigas, tikko maltas kafijas vai ceptas vistas aromātu. Tas palīdz mums justies slikti, nepatīkamas vai pat "bīstamas" smakas (piemēram, gāzes vai deguma smaka). Ar vecumu pasliktinās arī oža. Tas noved pie apetītes samazināšanās, jo ēdiens šķiet pilnīgi bezgaršīgs un neēdams. Bieži vien vecāka gadagājuma cilvēki atsakās no šāda "negarsīga" ēdiena. Ilgstoša atteikšanās ēst izraisa strauju ķermeņa masas samazināšanos un ķermeņa pavājināšanos. Turklāt pastāv saindēšanās risks no sabojāta, slikti smakojoša ēdiena vai gāzes no komplektā esošā degļa virtuvē. Nejūtot dūmu smaku, vecāka gadagājuma cilvēks nepamanīs ugunsgrēku, kas var izraisīt ugunsgrēku.

Taktilā (taustāmā) jutība

Cilvēka spēja uztvert mazākos mehāniskos efektus un ādas kairinājumus, sajust priekšmetus un pieskārienus, tas ir, taustes jutīgums, pasliktinās līdz ar vecumu. Tāpēc vecāki cilvēki dažkārt var neturēt rokās nekādus priekšmetus, nomest tos no rokām. Un rezultātā tie var apdegties vai pat izraisīt ugunsgrēku.

Pēdu taustes sajūtas zudums var novest pie tā, ka vecāka gadagājuma cilvēks, nejūtot virsmu, nespēs nostāties uz kājām un nokrist. Lai tas nenotiktu, cilvēkiem vecumdienās nevajadzētu valkāt stipri samīdītus vai nolietotus apavus.

sāpju jutība

Gados vecākiem cilvēkiem reakcija uz augstas temperatūras iedarbību ir ļoti lēna. Viņi ne vienmēr spēj pareizi noteikt objektu temperatūru. Tāpēc dažreiz pastāv risks iegūt apdegumus. Viņi var apdedzināties, pieskaroties karstiem priekšmetiem, atklātai liesmai vai ejot vannā. Lai tas nenotiktu, šādu "kontaktu" iespējamība ir jāizslēdz. Vannas istabā ūdens temperatūra jāmēra nevis "uz elkoņa", bet gan ar speciālu ūdens termometru.

Izmaiņas vecāka gadagājuma cilvēku smadzeņu darbībā

Senīlajai atmiņai ir savas raksturīgās īpašības. Ar vecumu samazinās spēja iegaumēt, pasliktinās īslaicīga atmiņa. Gados vecākiem cilvēkiem ir grūtības atcerēties vārdus, datumus, tālruņu numurus. Aizmirstot nesen lasītu vai redzētu informāciju. Nevar atcerēties nesenos notikumus vai vietu, kur viņi nolika lietas (piemēram, brilles). Līdz ar to viņi “pamodina” atmiņu par “pagājušajiem vasarā” laikiem un faktiem. Tiek uzskatīts, ka šīs atmiņas palīdz vecāka gadagājuma cilvēkam "atpūsties" no skumjās, dažreiz pat nepatīkamās realitātes. “Aizbrauc” uz kādu laiku tajā viņa dzīves periodā, kad viņš bija spēka un enerģijas pilns, un viss bija uz viņa pleca. Agrāk, kur viņš bija laimīgs un pārliecināts par sevi un savām spējām.

Ar vecumu pasliktinās orientācija telpā, vecāki cilvēki neatceras ceļu, māju un ielu atrašanās vietu. Telpu iekšpusē viņi aizmirst, kur atrodas šī vai cita telpa. Ja vecāka gadagājuma cilvēks nonāk nepazīstamā vietā, viņš vienmēr piedzīvo smagu stresu.

Jāpiebilst, ka daži vecāki cilvēki patiešām nevar kaut ko atcerēties, lai gan viņi ļoti vēlas un cenšas. Citi pat nemēģina atcerēties. Viņi uzskata, ka atmiņas traucējumi viņu vecumā ir neizbēgami un ar to neko nevar darīt. Šo pārliecību, diemžēl, bieži "iegulda" daži medicīnas speciālisti.

Sapņot

Miegs ir dabisks fizioloģisks process. Ar vecumu tā kopējais ilgums nemainās, bet cilvēkam ir nepieciešams vairāk laika, lai aizmigtu. Jo palielinās virspusēja, sekla miega ilgums. Tajā pašā laikā tiek samazināta dziļā miega fāze. Biežākas kļūst nejaušas pamošanās, pēc kurām ir ļoti grūti atkal aizmigt. Tāpēc vecāki cilvēki bieži sūdzas: "Es visu nakti negulēju, es neaizvēru acis." slikts sapnis var novest pie hronisks nogurums un apātija.

Miega traucējumu cēloņi gados vecākiem cilvēkiem var būt dažādi. Tie ietver smagu stresu, nepareizu dienas režīmu, depresiju, ilgstošu gultas režīmu un citus faktorus.

Komunikācija

Ar vecumu cilvēka garīgā aktivitāte samazinās. Gados vecāki cilvēki ļoti ātri nogurst. Viņu uzmanība bieži vien ir izkliedēta. Runājot ar cilvēkiem, viņi viegli novērš uzmanību, pārvērš uzmanību uz citiem objektiem, dažreiz aizmirst, par ko viņi runā. Tāpēc sarunu biedriem ir grūti ar viņiem uzturēt sarunu.

Ja sarunā iesaistās vairāki cilvēki, tad diez vai sarunā tiek iekļauti veci cilvēki. Viņi ir “apmaldījušies”, apmulsuši, nelabprāt atbild uz jautājumiem. Viņi cenšas nenoslogot savas intelektuālās spējas. Nomainiet tos dažādas kustības piemēram, skrāpējot pakausi vai kratot galvu.

Kad vecāki cilvēki saslimst, viņi kļūst ļoti noraizējušies, panikā un dažreiz pat nomākti. Viņi baidās, ka viņiem nepietiks naudas ārstēšanai. Viņi uztraucas, ka kļūs bezpalīdzīgi un līdz ar to pilnībā atkarīgi no citiem cilvēkiem. Viņu bailes pastiprinās, ja viņi nonāk slimnīcā. Jauna, neparasta un nepazīstama vide viņiem rada stresu. Ilgstoša stresa rezultāts gados vecākiem cilvēkiem bieži ir atmiņas un citu smadzeņu kognitīvo funkciju pasliktināšanās.

Smaga šoka un stresa dēļ gados vecākiem cilvēkiem ir grūti pierast pie vides. Viņiem nav viegli atcerēties ikdienu ārstniecības iestādē, kabinetu un telpu izvietojumu un ārstu receptes. Šo grūtību dēļ viņi bieži atkāpjas sevī, izvairās no komunikācijas.

Vecākiem cilvēkiem ir ļoti vajadzīga uzslava un morāls atbalsts. Viņi ir biežāk jāmudina rīkoties pareizi un izcelt savus panākumus. Šajā vecumā cilvēki augstu novērtē laipnību un uzmanīgu attieksmi.

Vecie cilvēki labprāt spēlē "bērnu" spēles: mozaīkas, puzles, loto, domino. Viņi labprāt zīmē, ada, greb, dedzina utt. Viņi sazinās ar dzīvniekiem, plūc ziedus un pina vainagus. Viņiem patīk spēlēties ar sava vecuma cilvēkiem.

Pansionāts var būt lieliska vieta, kur socializēties ar vienaudžiem. Pansionātu ķēdē sauc "Dzīves rudens" gados vecāki cilvēki atradīs interesantus sarunu biedrus, varēs pavadīt laiku, nodarbojoties ar savām iecienītākajām nodarbēm, saņems dežurantu uzmanību un kvalificētu aprūpi. Šeit viņi nejutīsies vientuļi un visu aizmirsti. Īpašas programmas fiziskā aktivitāte uzlabos viņu veselību un palēninās organisma novecošanos.

Kā paaugstināt vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa tonusu un stiprināt viņa vispārējo stāvokli

Slimību profilaksei un veselības uzlabošanai gados vecākiem cilvēkiem ieteicama organisma rūdīšana. Tās var būt saules un gaisa vannas, ūdens procedūras uc Sauļošanās notiek pavasarī un vasarā, saules visaugstākās aktivitātes gadalaikos. Vislabāk tos pavadīt ārā pie dabas. Ideālas ir meža lauces, verandas, terases u.c.. Gaisa peldes iekštelpās var veikt gados vecāki cilvēki ziemā un rudenī.

Tagad ļoti populārs paņēmiens ir pakāpeniska vecāka gadagājuma cilvēku imunitātes pret negatīvām ietekmēm atjaunošana un palielināšana. vide(piemēram, karstums vai aukstums).

Pamatprincipi ķermeņa stiprināšanai vecumdienās:

pakāpeniskums;

Atbilstība cilvēka fiziskajam un garīgajam stāvoklim;

Slodzes dozēšana, kompleksa ietekme uz vecāka gadagājuma cilvēku ķermeni.

Vecāka gadagājuma cilvēka veselības atjaunošanai bieži tiek izmantots sports un sporta spēles. Bet tajā pašā laikā ir pilnībā izslēgta konkurence starp dalībniekiem un vēlme sasniegt augstus rezultātus par katru cenu. Galvenie šīs tehnikas efektivitātes rādītāji ir lieliska veselība, garastāvoklis un saaukstēšanās neesamība.

Ķermeņa stiprināšana ar gaisu un ūdeni

Vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa sacietēšanu ar gaisu ieteicams veikt kustībā. Vēsuma gadījumā jums ir jāveic vairākas enerģiskas kustības, lai iesildītos.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem saules un gaisa peldēs ieteicams doties gaišā uzvalkā vai daļēji kailiem. Gaisa vannas ir ļoti noderīgi apvienot ar rīta vingrošanu un ūdens procedūrām. Pēc uzlādes jāiet dušā vai jānoslaukās ar mitru dvieli. Pēc tam jums vajadzētu atpūsties vienu līdz pusotru stundu.

Vasarā vannošanos var izmantot vecāka gadagājuma cilvēka ķermeņa nostiprināšanai. Jūras ūdens ir ļoti noderīgs cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Jāmazgājas reizi dienā, no rīta, kamēr ūdens vēl nav sasilusi. Pirmās peldēšanās ilgums ir 4-5 minūtes, pēc tam pakāpeniski tiek pielāgots līdz 15-20 minūtēm. Ja nav kontrindikāciju no sirds un asinsvadu sistēmas.

Gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas vai koronāro asinsvadu sklerozes, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai stiprinātu ķermeni ar jūras vannām. Tā kā ar strauju ķermeņa atdzišanu asinsspiediens var ievērojami palielināties. Lai no tā izvairītos, pirms niršanas ūdenī jāsēž krastā 10-15 minūtes.

Ķermeņa stiprināšana ar sauļošanos

Sauļojoties vecāka gadagājuma cilvēka ķermenī, notiek dažādi fizioloģiski procesi, kā rezultātā uzlabojas muskuļu un nervu sistēmas darbība. Rezultāts ir dzīvīguma un svaiguma sajūta.

Taču saule var negatīvi ietekmēt arī vecāka gadagājuma cilvēka organismu, tādēļ, sauļojoties, jābūt uzmanīgiem: stingri jāuzrauga to ilgums, jāizvairās no pārkaršanas.

Īpaši uzmanīgiem, uzturoties saulē, jābūt gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no sklerozes.

Kā vecumdienās atjaunot veselību ar sauļošanos:

Tos var lietot visu dienu, bet labāk no rīta;

Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, visizdevīgāk ir sauļoties guļus stāvoklī. No rīta, pusotru stundu pirms procedūras, jums ir jāietur brokastis: vannā tukšā dūšā nav ieteicams;

Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, kuri cieš no smagas koronāro asinsvadu sklerozes, pēc sauļošanās nevajadzētu peldēties vēsā ūdenī, lai izslēgtu asas asinsspiediena “lēciena” iespējamību. Temperatūrai jābūt no 22 līdz 25 °C;

Pēc Ūdens attīrīšana jums rūpīgi jānosusina ar dvieli un jāatpūšas pusstundu ēnā. Pirms sauļošanās vecākiem cilvēkiem nav ieteicams peldēties jūrā. Šādas vannas ir stingri jāmaina ar vannu.

Organisma stiprināšana ar ārstniecības augiem

Lai uzlabotu veselību vecumdienās, ir daudz augu, ko iesaka tradicionālā medicīna.

Mongolijā ļoti populāra ir tēja, kas gatavota no Adams rododendra lapām un ziediem. Tiek uzskatīts, ka tai piemīt brīnumaina spēja stiprināt un dziedēt vecāka gadagājuma cilvēka ķermeni. Tas iedvesmo spēku, mundrumu, palielina efektivitāti un paaugstina garastāvokli. Mongoļu zinātnieki ir atklājuši, ka augam piemīt tādas pašas adaptogēnas īpašības kā žeņšeņam. Un tāpēc šo brīnišķīgo augu var plaši izmantot pastiprināta, smaga fiziska un psiholoģiska stresa gadījumā.

Amūras reģionā Nanai žeņšeņu sauc par augsto gastrodia. Šis daudzgadīgais augs jau sen ir plaši izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Pietiek paņemt tikai dažas ēdamkarotes ārstnieciskā uzlējuma no šī apbrīnojamā auga bumbuļiem vai kātiem, lai veca cilvēka ķermenis dziedinātu un stiprinātu, atjaunotu spēkus. Gastrodia palīdz uzturēt veco ļaužu efektivitāti augstā līmenī, stiprina un atjauno viņu ķermeni.

Šikša ir ļoti populāra Gornija Altaja iedzīvotāju vidū. Viņas ārstniecības augu novārījums tiek izmantots pārpūlei. Šikša palīdz stiprināt vecāka gadagājuma cilvēka ķermeni, stimulē centrālo nervu sistēmu, atjauno spēkus pat ar paralīzi. Tajā pašā laikā ar pārmērīgu uzbudinājumu vai hipertensiju tai ir nomierinoša iedarbība, ātri normalizē asinsspiedienu. Pēc daudzu zinātnieku domām, šo augu var attiecināt arī uz bioregulatoriem, līdzīgi kā žeņšeņs.

Viens no labi zināmajiem žeņšeņa aizstājējiem ir mūmija, kas ir kļuvusi pēdējie gadi neticami populārs Krievijā. Shilajit kompensē mikroelementu deficītu, atjauno darba spējas noguruma gadījumā, īpaši vecumdienās. Brīvībā fiziskā aktivitāte un nervu spriedze patērē daudz kālija. Šis mikroelements ir atbildīgs par savlaicīgu ogļhidrātu piegādi. Bet ar ļoti spēcīgām slodzēm enerģija tiek patērēta tik ātri, ka neizbēgami veidojas kālija deficīts. Tieši šādos ekstrēmos gadījumos mūmija palīdz organismam ātri papildināt ogļhidrātu rezerves un atjaunot izjaukto vielu līdzsvaru organismā.

Vai ar vecumu saistītas izmaiņas ādā uz sieviešu sejas ir neizbēgamas? Tas nav īpaši patīkami apzināties, bet šādas metamorfozes agri vai vēlu notiek.

Bet, kad parādās pirmās krunciņas, tas lielā mērā ir atkarīgs no pašas sievietes.

Šajā rakstā:

Kāpēc āda noveco?

Āda atspoguļo procesus, kas notiek organismā, būdama viena ar to.

Šajā gadījumā tiek novērotas šādas sejas ādas novecošanas pazīmes:

• krāsas izmaiņas, ;
• palielinās grumbu skaits un dziļums;
• tiek zaudēta ovāla skaidrība;
• nasolabiālās krokas padziļinās;
• parādās ap acīm;
• kapilārie trauki paplašinās.

Zinātnieki apgalvo, ka Sejas novecošanās process sākas 25 gadu vecumā. Pakāpeniski fibroblasti (tā sauc dermas šūnas) samazina kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par izturību un elastību. Saskaņā ar pētījumu gaitā iegūtajiem datiem šī proteīna koncentrācija pēc 30 gadiem tiek samazināta par 1% gadā.

Ādas kā cilvēka organisma atjaunošanos regulē nervu, endokrīnās un imūnsistēmas, kuru ietekmē šūnas dalās. Laika gaitā šie procesi tiek kavēti, kas ietekmē epidermas stāvokli. Zemādas tauku šūnas atrofējas, āda kļūst sausa un zvīņaina, zaudē spēju noturēt mitrumu.

Ar vecumu funkcionāli aktīvo šūnu slānis samazinās, savukārt stratum corneum sabiezē.

Ja jaunībā šūnu nomaiņas periods bija 28 dienas, tad laika gaitā tas palielinās līdz 45–60 dienām.

Atmirušās šūnas lobās lēnāk, derma kļūst plānāka.

Tie ir iekšēji jeb bioloģiski iemesli, kāpēc sieviešu sejas ādas novecošanās ir neizbēgama.

Šī procesa ātrums ir individuāls un lielā mērā atkarīgs no ģenētikas. Papildu faktori, kas nosaka šos procesus, ir dzīvesveids, uzturs, dzīvotne.

Priekšlaicīga novecošana

Sieviete pamazām pierod pie domas par ar vecumu saistītu novecošanos. Bet, ja tas notiek priekšlaicīgi, tad parādās psiholoģisks diskomforts un tiek traucēta ierastā dzīves gaita.

Agrīna novecošana ne tikai mazina pašvērtējumu, bet var ietekmēt arī apkārtējo attieksmi pret šādu cilvēku.

Ādas krokas ap acīm, starp uzacīm piešķir sejai drūmumu un ļaunumu. Pensilvānijas universitātes pētnieku eksperiments parādīja, ka eksperimenta subjekti šīs emocijas ņēma vērā pat vecāku cilvēku “smaidīgos” attēlos.

Kāpēc ir viltus sākums? Fakts ir tāds, ka viņi nošķir bioloģisko un hronoloģisko (faktisko) vecumu. Nelabvēlīgos apstākļos šajos rādītājos ir nepilnības.

Sejas jaunības lielāko ienaidnieku sauc par saules stariem jeb ultravioleto.

Viena no svarīgākajām cilvēka ādas sastāvdaļām ir hialuronskābe, kas piedalās audu atjaunošanā. Kad tas tiek pakļauts ultravioletajam starojumam, rodas iekaisums, palielinās vielas sabrukšanas ātrums un apstājas sintēze. Tas izraisa oksidatīvo stresu, kā rezultātā tiek iznīcināta šūnu struktūra, ģenētiskais aparāts. Šo procesu sauc arī par fotonovecošanos.

Priekšlaicīgas ādas novecošanās cēloņi:

1. nelabvēlīgi vides apstākļi, ja piesārņots, nepietiekami mitrs gaiss, vējš veicina poru aizsprostojumu, iekaisumus, vielmaiņas traucējumus.
2. mitruma trūkums kas maina ādas struktūru. Trūkumu nevar novērst dzerot, jo tas ir nepieciešams kosmētika satur ūdens molekulas.
3. Slikti ieradumi- smēķēšana, alkohols, narkotikas kā toksīnu avots. Iegūtie toksiskie savienojumi iznīcina šūnas, veicina brīvo radikāļu veidošanos un provocē uztura trūkumus.
4. Uzturvielu un vitamīnu trūkums- vielmaiņas, oksidācijas, reducēšanas procesu, imūnreakciju dalībnieki.
5. Stress un saspringts dzīves grafiks, tieksme uz darbaholismu.
6. Aktīvās sejas izteiksmes - ieradums saburzīt degunu, pieri, zīmēt uzacis.
7. Nepareiza aprūpe izraisot mitruma zudumu, iekaisumu, agrīni lietojot ar vecumu saistītu kosmētiku – ādas funkciju pārkāpums.
8. Gulēt mazāk nekā 7 stundas dienā kuru dēļ audiem nav laika atjaunināt.

Hormonālā nelīdzsvarotība dzimumorgānu apvidus slimību dēļ arī noved pie agrīnas novecošanas.

Estrogēna līmeņa pazemināšanās izraisa grumbu parādīšanos, elastības zudumu un neaizkavē taukaudu augšanu. Rada iespējamus ozona riskus. Tās ietekmē āda zaudē tokoferolu jeb jaunības vitamīnu.

Sejas ādas novecošanās veidi un to raksturojums

Neskatoties uz to, ka ikviena seja noveco, tā notiek dažādos veidos. Tiek īstenots viens no vairākiem novecošanas scenārijiem. Kāda tā būs, ir atkarīgs no ādas tipa, kā arī no ķermeņa uzbūves, sejas formas, veselības stāvokļa.

Noguris

Šāda veida novecošanās tipisks normālas un kombinētas ādas īpašniecēm, ar vidēju zemādas taukaudu un muskuļu attīstības pakāpi. Viņiem ir tieva vai normāla uzbūve, rombveida vai ovāla seja.

Noguruma novecošanos pavada šādas parādības:

• aptumšojas;
• muskuļu tonusa un turgora samazināšanās;
• attīstās pastozitāte un zūd apjoms;
• mutes un acu kaktiņi nokrīt;
• parādās asaru rievojums un nasolabial kroka padziļinās.

Pastositāti sauc par neizteiktu pietūkumu vai preedematozu stāvokli, ko pavada elastības samazināšanās, sēklinieku sajūta, kad tiek nospiests. No rīta seja ir svaiga, bet dienas beigās tā iegūst skumju vai skumju izteiksmi.

"Nogurušais" novecošanās veids tiek uzskatīts par labvēlīgu, tas viegli reaģē uz procedūrām.

"Cepts ābols" (smalki krunkains)

Tā noveco tievas sievietes ar vāju zemādas tauku slāņa attīstību. Novecojot, viņi piedzīvo:

• mitruma trūkums;
• grumbas ap muti, acīm, pieri;
• sejas izžūšana pēc cepta ābola principa.

Šīs attīstības priekšrocība ir tā tā kā uz sejas nav tauku slāņa, nav ptozes (novājēšanas), tāpēc ovāla kontūra tiek saglabāta ilgu laiku.

"Buldoga vaigi"

Šo novecošanās veidu sauc arī par deformāciju. Viņš rodas blīviem cilvēkiem ar pilna seja tiem, kam ir kombinēta vai taukaina āda, ar labi attīstītu zemādas tauku slāni. Bieži vien šādas sievietes cieš no vēnu mazspējas, tāpēc viņām raksturīgs sejas apsārtums un.

Šāda veida novecošanas pazīmes:

• "ložņājošs" sejas ovāls;
• lidoja (ādas nokarāšana šajā zonā apakšžoklis un kakls);
• otrā zoda veidošanās;
• tūska;
• nasolabiālas krokas;
• "leļļu grumbas", kas stiepjas no mutes kaktiņiem līdz zodam, piešķirot sejai skumju vai smagumu.

Visvairāk cieš sejas apakšējā trešdaļa.

Kombinēts

Novecošana saskaņā ar šo tipu apvieno visas iepriekš aprakstītās parādības. Viņš raksturīga normālai vai nedaudz liekā svara, kombinētai ādai. Uz "sausajām" zonām parādās nelielas krunciņas, un vietās, kur veidojas taukaudi, parādās pastozitāte.

Kombinētais veids ir vissarežģītākais, bet tajā pašā laikā visizplatītākais.

Muskuļots

Tā ar vecumu mainās Āzijas sieviešu seja, kurā muskuļu muskulatūra ir labi attīstīta pretstatā tauku slānim. Seja ilgu laiku izskatās jauna, ovāls paliek dzidrs, grumbas ar gadiem netraucē.

Ar vecumu saistītas izmaiņas notiek strauji, viena līdz divu gadu laikā muskuļu audu pavājināšanās dēļ. Tiek ievilktas krokas, parādās dziļas grumbas, augšējais plakstiņš nokarājas.

Veca nogurusi seja

Šis ir pēdējais posms, kas ir iezīmēts visi vecāki par 75 gadiem.Šajā posmā parādās iepriekš minētie simptomi.

Vai ir iespējams pagarināt jaunību?

Atbilde ir tāda, ka jūs varat. Pietiek ievērot vienkāršus noteikumus jau no mazotnes:

1. Sargā sevi no saules – gan ar platām cepurēm, gan kosmētiku ar gaismas filtriem, nēsā saulesbrilles.
2. Nesmēķējiet vai pārmērīgi lietojiet alkoholu, atsakieties no narkotikām.
3. Iekļaujiet savā uzturā svaigus dārzeņus un augļus, jūras veltes, samaziniet cukura, vienkāršo ogļhidrātu un holesterīna daudzumu.
4. Lai svars būtu normāls, tā svārstības arī nav vēlamas.
5. Gulēt vismaz 7 stundas.
6. Izvairieties no stresa situācijām.
7. Pieņemt vitamīnu kompleksi, bet tikai pēc ārsta apmeklējuma, kurš noteiks organisma vajadzības.
8. Vingrojiet mēreni.
9. Veiciet vingrošanu un sejas masāžu.

Kosmetologs piemeklēs kopšanu, ņemot vērā sejas ādas novecošanās veidus un problēmas, kas jārisina. Tātad ar muskuļu novecošanu pietiek ar mitrināšanu un aizsardzību pret pigmentāciju, un ar “buldoga vaigiem” dažreiz tiek izmantota konturēšana.

Noderīgs video

Kā novecot dažādi veidi sejas.

Saskarsmē ar

Novecošanās procesā organismā attīstās regulāras strukturālas un funkcionālas izmaiņas, kas ir sastopamas visos organizācijas līmeņos – organisma, orgānu, audu, šūnu, subcelulāro, molekulāro.

2. tabula.

Primārās un sekundārās novecošanas salīdzinošās īpašības. Primāro ar vecumu saistītu izmaiņu un ar vecumu saistītu slimību izpausmju piemēri

Sistēma, orgāni	Klīniskā izpausmēm	Primārās ar vecumu saistītas izmaiņas	Sekundārie novecošanas faktori (slimības un laika faktori)
	Grumbu parādīšanās, nieze, sausums, matu izkrišana un nosirmošana.	Atrofija (ch. arr. zemādas taukaudi), sviedru un tauku dziedzeru funkcijas pavājināšanās; matu augšanas samazināšanās, matu pigmenta satura samazināšanās.	saules apstarošana; ķīmiskās vielas.
	Dzirdes zudums: samazināta spēja atšķirt skaņas. Samazināta līdzsvara sajūta – reibonis.	Vestibulārā aparāta funkcijas pavājināšanās.	Traumas, narkotiku toksiskā iedarbība.
Deguns un mute	Garšas sajūtu uztveres pasliktināšanās, ēšanas baudas samazināšanās, sausa mute.	Smaržas pasliktināšanās, garšas kārpiņu skaita samazināšanās, garšas sajūtu līmeņa pazemināšanās, siekalošanās samazināšanās.	Zāles; cinka deficīts, periodontīts, samazināti uztura signāli
Skeleta-muskuļu sistēma	Samazināts augums, tendence uz lūzumiem, pārkaulošanās un locītavu iekaisums	Minerālvielu satura samazināšanās kaulos, muskuļu šķiedru skaita samazināšanās; pastiprināta saistaudu cīpslu pārkaulošanās; locītavu skrimšļa samazināšanās, kaulu veidošanās pasliktināšanās.	D vitamīna trūkums, mazkustīgs dzīvesveids, pārmērīga alkohola lietošana, narkotikas; diētas pārkāpums; smēķēšana; ievainojums
Elpošanas sistēmas-	Samazināta plaušu kapacitāte, maksimālā elpošanas kapacitāte.	Plaušu audu elastības pavājināšanās, elpošanas muskuļu pavājināšanās	Sekundārais hroniskas slimības plaušas smēķēšanas un nelabvēlīgu vides apstākļu rezultātā; sekundāra elpošanas muskuļu vājināšanās nepietiekama darba rezultātā.
Imūnsistēma	Paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un ļaundabīgu augšanu; pavājināta imūnā atbilde, paaugstināts autoantivielu līmenis	Samazināta šūnu imunitāte, samazināta antivielu ražošana, paaugstināts patoloģisko imūnglobulīnu līmenis un autoimūnie procesi	Uztura trūkums. Autoimūnas slimības (tirotoksikoze, tireoidīts, ļaundabīga anēmija).

Sistēmas izmaiņas

Mainās izskats, psihe, cilvēka uzvedība, visas funkcijas. Āda kļūst plānāka, samazinās tās elastība, parādās grumbas un vecuma plankumi; mati kļūst pelēki, kļūst reti; acis zaudē spīdumu, parādās senils ektropions (plakstiņu ektropija) un ptoze. Cilvēkam var samazināties augums, bieži attīstās kifoze, ir ierobežota locītavu kustīgums; tiek novērota muskuļu atrofija, to spēks samazinās, efektivitāte samazinās.

Nervu sistēmā samazinās nervu šūnu skaits, samazinās smadzeņu svars, apjoms, garozas un gangliju lineārie izmēri, žirus kļūst plānāks, palielinās glia elementi. Nissl viela samazinās, attīstās senils hromatolīze. Smadzeņu audos parādās "senīlās plāksnes" (neitrofilu izmaiņas, smadzeņu amiloidoze). Līdztekus atsevišķu neironu atrofijai un iznīcināšanai notiek citu šūnu, to kodolu, mitohondriju uc kompensējošā hipertrofija. Perifērajos nervos ir pulpas membrānas demielinizācijas, fragmentācijas un retināšanas perēkļi. Samazinās impulsu vadīšanas ātrums gar nerviem, tiek vājināta nervu ierosmes mediatoru sintēze un samazinās refleksu aktivitāte. Psihes izmaiņas, uzvedības un emocionālo reakciju izmaiņas ir saistītas arī ar ar vecumu saistītām izmaiņām centrālajā nervu sistēmā; atmiņas traucējumi; garīgās aktivitātes temps ir novājināts, mehāniskā iegaumēšana cieš, saglabājot semantisku; samazināts radošums un spēja mācīties. Tajā pašā laikā kopējais zināšanu apjoms, veselais saprāts un vārdu krājums mainās maz. Daudzas sekundāras izmaiņas organismā ir saistītas ar primārajām izmaiņām centrālajā nervu sistēmā.

Endokrīnā sistēma ievērojami cieš. Samazinās vairogdziedzera, aizkuņģa dziedzera, dzimumdziedzeru, virsnieru garozas sekrēcijas funkcija, tiek traucēta to hipotalāma ~ hipofīzes regulācija, kā arī attiecības hipofīzes-virsnieru sistēmā, kas, acīmredzot, ir saistīta ar izturības pret stresa faktoriem samazināšanos; attīstās atrofiskas un sklerozes izmaiņas endokrīnos dziedzeros. No pubertātes brīža aizkrūts dziedzera izmērs un funkcionālā aktivitāte nepārtraukti samazinās, mainās tā struktūra, jo īpaši samazinās limfocītu skaits, īpaši orgāna garozā. Tas viss būtiski ietekmē imūnsistēmas darbību. Līdz ar to tiek atklātas arī adaptīvas reakcijas - vairāku endokrīno dziedzeru jutības palielināšanās pret hipofīzes tropisko hormonu darbību, kā arī mērķa audu jutīgums pret hormonu darbību, samazināts hormonu saturs. vairāku hormonu saistītā forma, vienlaikus saglabājot brīvo daudzumu utt.

Izmaiņas iekšā imūnsistēma ko raksturo imūndeficīta attīstība, kas izpaužas kā reakcijas samazināšanās pret svešiem antigēniem. Turklāt pret pašantigēniem parādās imūnreakcijas – autoimunitāte, kas izraisa šūnu un audu imūnkompleksu bojājumus.

Novecojoša organisma adaptācijas spēju ierobežojums lielā mērā ir saistīts ar izmaiņām sirds un asinsvadu sistēmā. Pēc 60 gadiem samazinās sirds svars, tiek traucēts tās ritms, samazinās sirds minūtes un sitiena tilpums, sirds indekss, sirds cikla fāžu ilgums. EKG ir miokarda hipoksijas pazīmes, vadīšanas traucējumi; sirds ir mazāk spējīga uz hipertrofiju; palielinās kopējā perifērā pretestība, paaugstinās asinsspiediens, samazinās funkcionējošo kapilāru skaits, veidojas "plikumu lauki" (apgabali, kuros nav kapilāru). Sirds un asinsvadu sistēmas refleksās reakcijas ir inertākas, humorālas - ilgstošas; pavājinās adrenerģiskā un holīnerģiskā nervu kontrole, asinsspiediena izmaiņas kļūst nemainīgas, kas veicina arteriālās hipertensijas attīstību.

Ar vecumu tiek traucēts lipīdu un lipīdiem līdzīgu savienojumu, holesterīna daudzums asinīs. Pieaug zema un ļoti zema blīvuma (aterogēno) lipīdu daudzums; samazinās augsta blīvuma lipoproteīnu un holesterīna (antiaterogēna) daudzums. Aterogenitātes koeficients palielinās. Visi šie faktori veicina aterosklerozes attīstību. Samazinās arī elpošanas sistēmas adaptīvās spējas, kļūst biežāks un traucēts elpošanas ritms, samazinās plaušu vitālās kapacitātes, ieelpas un izelpas rezerves, ventilācija, samazinās plaušu difūzijas kapacitāte, Heringa-Brēera reflekss. vājina; attīstās elpceļu hipoksija.

Izmaiņas gremošanas sistēmā izpaužas kā visu gremošanas sulu sekrēcijas samazināšanās, traucēta motoriskā aktivitāte, novājināta peristaltika, rodas senils aizcietējums; aknu detoksikācijas funkcija, samazinās žultspūšļa evakuācijas-motorā funkcija.

Funkcijas pavājināšanās tiek novērota arī citās sistēmās. Samazinās nieru ekskrēcijas un ekskrēcijas funkcijas, nieru plazma un asins plūsma, glomerulārās filtrācijas ātrums, tubulārā reabsorbcija un elektrolītu līmenis; tiek sašaurinātas ekskrēcijas sistēmas pielāgošanās spēju robežas.

Pasliktinās asinsrades orgānu reģeneratīvā spēja; samazinās analizatoru darbība, attīstās muskuļu spēks, osteoporoze, osteohondroze.

Nozīmīgas izmaiņas notiek visos saistaudu komponentos; samazinās strukturālo glikoproteīnu un proteoglikānu saturs; sklerozes izmaiņas attīstās visos orgānos.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Cilvēka ķermenis ir ārkārtīgi spēcīga un stabila sistēma. Kāpēc daži cilvēki dzīvo līdz 80-90 gadiem, bet citi mirst 30-40? Tiek uzskatīts, ka brieduma maksimums ir 25-30 gadi. Tieši šajā brīdī ķermenis sasniedz savu fizisko spēju maksimumu, un tad seko dabiskā pagrimuma procesi. Tam var daļēji piekrist, bet tikai daļēji.

Sakot, ka problēmas nāk ar vecumu, mēs domājam, ka mums paliek arvien mazāk vēlmes un enerģijas rūpēties par savu veselību. Padomājiet par pensionāriem, kuri var noskriet maratonu, un uzreiz padomājiet par 25 gadus veciem jauniešiem, kuri cīnās, lai uzkāptu pa kāpnēm uz 5. stāvu. Lielākajai daļai cilvēku ar vecumu saistītas izmaiņas sākotnēji ietekmē visvairāk. vājās vietas”, savukārt tas, kas nav izmantots maksimāli, var palikt nepamanīts. Piemēram, ja neesi profesionāls mūziķis, tad augsto skaņas toņu diskriminācijas samazināšanās tev sākotnēji paliks nepamanīta. Ar laiku, protams, augot, pamanīsi izmaiņas, taču tas nebūs tas sliktākais.

Ietekmē visus orgānus un audus. Samazinās organisma spēja aizturēt ūdeni, kas noved pie ādas stāvokļa pasliktināšanās, sausa mute, samazinās siekalu daudzums. Spēks samazinās un taukaudu daudzums palielinās. Nieru, aknu un kuņģa-zarnu trakta sistēmas kvalitāte samazinās.

Endokrīnā sistēma piedzīvo nopietnas izmaiņas – sievietēm iestājas menopauze, vīriešiem samazinās vīrišķo hormonu daudzums. Tas nozīmē, ka seksuālās dzīves kvalitāte ievērojami pazeminās.

Izmaiņas ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēma. Asinsvadi kļūst trausli, sirds un smadzenes tiek mazāk apgādātas ar skābekli un barības vielām, samazinās koncentrēšanās spējas, palēninās refleksi, pasliktinās atmiņa utt.

Ar vecumu saistītas izmaiņas neapiet redzi, smaržu un pieskārienu. Pasliktinās vielmaiņa, sliktāk uzsūcas vitamīni un minerālvielas. Kauli kļūst trauslāki.

Vai tas ir tik slikti? No vienas puses, ir diezgan daudz patiešām negatīvu izmaiņu. No otras puses, katram cilvēkam ir reāla iespēja cīnīties ar vecumu saistītām izmaiņām - lai to izdarītu, jums ir jārūpējas par savu veselību.

Ir dažādas teorijas par novecošanas cēloņiem:

• Tiek pieņemts, ka pastāv "bioloģiskais pulkstenis", saskaņā ar kuru šūnas var sadalīties noteiktu skaitu reižu.
• Pēc citas teorijas, pēc katras šūnu dalīšanās notiek kļūdas, kuras uzkrājas gadu gaitā un noteiktā brīdī kļūst liktenīgas. Šīs kļūdas tiek izraisītas, tostarp vīrusi un baktērijas.
• Tiek arī pieņemts, ka šūnām ir ģenētiski noteikta “spēka robeža”, kuru sasniedzot, tās sāk sabrukt.
• Populāra teorija ir par brīvajiem radikāļiem, kas rodas šūnās, kā rezultātā ķīmiskās reakcijas, pakāpeniski uzkrājas un pēc tam nogalina šūnas.

Neviens zinātnieks mūsdienās nevar sniegt vienkāršu un skaidru atbildi par novecošanas cēloņiem, tāpēc nevajadzētu par to domāt. Daudz svarīgāk ir tas, ko katrs no mums šodien var darīt, lai pēc iespējas ilgāk uzturētu savu ķermeni labā formā. Pat ja jūs esat fatālisma cienītājs un ticat, ka katrs cilvēks dzīvos tik ilgi, cik tas ir rakstīts viņa ģimenē, tas nenoliedz faktu, ka tieši jūs varat ietekmēt to, kā viņš nodzīvos viņam atvēlētos gadus. Vēlreiz atkārtoju - maratonus var noskriet 60 gados, vai 30 knapi vilkt kājas.

Ar gadiem daudzi lieto arvien vairāk narkotiku – dzer pretsāpju, diurētiskos, nomierinošos, hormonālos, sirds un daudzus citus medikamentus. Cīņā ar vecuma izmaiņām neiztikt bez vitamīniem, minerālvielām un dažādiem uztura bagātinātājiem (bioloģiski aktīvām piedevām). To ne vienmēr nosaka nepieciešamība. Dzert tabletes ir vieglāk nekā ievērot dienas režīmu, pareizu uzturu, sportot, un, pateicoties tam, jūs varat atgūt savu bijušo entuziasmu. Fiziskie vingrinājumi palīdz pārvaldīt stresu veicina prieka hormonu ražošanu. Pozitīvu pārmaiņu sekošana ietekmēs visus orgānus un sistēmas, kas liks jums justies jautram. Un aiz ķermeņa možuma nāks gara jautrība, un ar vecumu saistītās izmaiņas nebūs tik briesmīgas.