mājas Logs

Vēzis sniedzas pēc alus? Vēža profilakse sievietēm: rūpējies par savu veselību jau no mazotnes Vēža profilaksei

Bieži vien mēs neaizdomājamies par to, kas notiek ar mūsu ķermeni, vai viss ir kārtībā, vai ir draudi vai priekšnoteikumi kādas slimības attīstībai, līdz slimība pati par sevi piespiež to darīt. Tikmēr ar pareizu un savlaicīgu profilaksi var novērst lielāko daļu kaites, tādējādi ietaupot laiku, naudu un emocijas. Un varbūt pat glābt savu dzīvību.

Eiropas Medicīnas centra speciālisti-onkologi dod liela nozīme ne tikai onkoloģisko slimību diagnostika un ārstēšana, bet arī to profilakse. Ir daudzi vienkārši un plaši pieejami veidi, kā palīdzēt saglabāt savu veselību, uzlabot pašsajūtu un samazināt risku saslimt ar šo nopietno slimību.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem vismaz trešdaļu no visiem vēža gadījumiem var novērst.

Vēža un citu slimību profilaksei ir universāli medicīniski ieteikumi:

izvairīties no smēķēšanas vai košļājamās tabakas;
ēst daudzveidīgu un veselīgu uzturu, pamatojoties uz augu izcelsmes produkti un zems tauku saturs;
regulāri vingrot un uzturēt optimālu svaru;
ievērot miega grafiku;
ierobežot saules gaismas iedarbību.

Šie pasākumi ir iekļauti veselīga dzīvesveida koncepcijā un var novērst vēža attīstību.

Vitamīni un vingrinājumi

Amerikas vēža biedrība lēš, ka 30% līdz 40% vēža gadījumu ir tieši saistīti ar uzturu.

Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pākšaugu un pārstrādātas pārtikas pilngraudu palīdz novērst kuņģa-zarnu trakta un elpošanas sistēmas vēža attīstību.

Jauki sapņi

Labs miegs arī palīdz uzlabot organisma spēju cīnīties ar vēzi. Turklāt miega trūkums var kompensēt fiziskās aktivitātes pozitīvo ietekmi.

Regulāra medicīniskā pārbaude

Lai novērstu noteiktu vēža veidu, piemēram, krūts, resnās zarnas un dzemdes vēža, rašanos, ieteicams veikt sistemātiskus izmeklējumus:

mamogrāfija (piena dziedzeru izmeklēšana) - katru gadu, sākot no 40 gadu vecuma;
kolonoskopija (resnās zarnas iekšējās virsmas izmeklēšana un stāvokļa novērtēšana, izmantojot speciālu zondi) - ik pēc 5-10 gadiem, sākot no 50 gadu vecuma;
uztriepes citoloģiskā izmeklēšana (dzemdes kakla slimību diagnostika) - ik pēc 2-3 gadiem, sākot no 21 gada vecuma.

Indes dūmi

Lai gan nav “burvju tabletes” nikotīna atkarības ārstēšanai, ir zāles, kas var palīdzēt, ja tās apvieno ar psiholoģiskām pašpārvaldes metodēm.

Jūsu palīgi cīņā pret cigaretēm ir nikotīna aizstājēji:

plāksteris;
košļājamā gumija;
Pastilas;
inhalators;
deguna aerosols;

Turklāt tajos brīžos, kad jūtama kāre pēc smēķēšanas, var izmantot uzmanības novēršanas aktivitātes – košļāt "gumiju", tīrot zobus vai lietot mutes skalojamo līdzekli pēc ēšanas, kad lielākajai daļai smēķētāju ir vēlme uzsmēķēt.

Ādas vēža attīstības novēršana

Bazālo šūnu un plakanšūnu karcinoma(ādas vēža veidi) ir visizplatītākie vēža veidi. Tie ir ārstējami un parasti neizplatās uz citām ķermeņa daļām. Tomēr melanoma ir īpaši bīstams ādas vēža veids, kas bieži vien ir letāls.

Nav tādas lietas kā "veselīgs iedegums". Iedeguma izskats nozīmē, ka āda ražo vairāk melanīna pigmenta, reaģējot uz ultravioletās (UV) gaismas kaitīgo ietekmi.

Lai gan gaišādainiem cilvēkiem ir lielāka nosliece uz saules apdegumiem un citām saules gaismas kaitīgās ietekmes sekām, visi, pat dabiski tumšādaini, ir pakļauti riskam.

Un tomēr, saskaņā ar pētījumiem, tikai 56% cilvēku ievēro aizsardzības pasākumus no saules gaismas negatīvās ietekmes.

Šeit ir galvenie:

Uzklājiet aizsarglīdzekli. Izvēlieties plaša spektra, ūdensizturīgus produktus ar saules aizsardzības faktoru (SPF) vismaz 30, uzklājiet 20-30 minūtes pirms došanās ārā.
Rūpīgi izvēlieties apģērbu. Tumšas krāsas apģērbs ir vairāk aizsargājošs nekā gaišs apģērbs; priekšroka dodama biezam apģērbam, nevis vieglam apģērbam. Valkājiet cepuri ar platām malām.
Valkājiet saulesbrilles. Aizsargājiet acis no iedarbības saules gaisma izmantojot panorāmas saulesbrilles, kas bloķē 100% UVA un UVB starus.
Izvairieties no saulainas sastrēgumstundas. UV staru maksimālā aktivitāte noteikta no pulksten 10 līdz 16. Smiltis, ūdens un sniegs atstaro UV starus, palielinot to ietekmi.
Atteikties apmeklēt solāriju. Solārijs un saules spuldzes nav drošas: UVA stari iekļūst ādā dziļāk un veicina vēža attīstību.
Vingrojiet paškontroli. Apskati ādu, vai nav parādījušās jaunas dzimumzīmes, vasaras raibumi un veidojumi, izmaiņu un jaunveidojumu parādīšanās gadījumā uz ādas vērsties pie dermatologa.

Lielākā daļa vēža labi reaģē uz ārstēšanu, ja tie tiek atklāti agri.

Krūts vēža profilakse

AT pēdējie gadi pieaugusi popularitāte granātābolam, kas ir bagātīgs noteiktu vitamīnu un antioksidantu avots. Tas satur savienojumus, kas novērš krūts vēža augšanu. Šie savienojumi darbojas kā aromatāzes, spēlējošā enzīma, darbības bloķētāji vadošā loma vairuma krūts vēža veidu attīstībā.

Eiropas Krūts vēža profilakses un ārstēšanas medicīnas centra speciālisti sniedz šādus ieteikumus:

Izvairieties no liekā svara. Aptaukošanās palielina krūts vēža attīstības risku pēc menopauzes;
Ēd veselīgu ēdienu. Ēdiet sabalansētu uzturu ar daudz augļu un dārzeņu un nedaudziem saldiem dzērieniem, rafinētiem ogļhidrātiem un pārtiku ar augstu tauku saturu.
Vadi fiziski aktīvs attēls dzīvi. Profilaktiskais efekts tiek panākts ar mērenām fiziskām aktivitātēm vismaz 30 minūtes (piemēram, pastaigas) piecas reizes nedēļā.
Atteikties no alkohola un cigaretēm. Maksimālā pieļaujamā deva ir viens dzēriens dienā neatkarīgi no alkohola veida.
Uzmanieties no hormonu aizstājterapijas. "Bioidentiskie hormoni", kā arī hormonālie krēmi un gēli ir tikpat nedroši kā parastie hormonālie produkti, tāpēc arī to lietošanas vajadzētu izvairīties.
Barojiet bērnu ar krūti pēc iespējas ilgāk. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti vismaz gadu, ir mazāks krūts vēža attīstības līmenis nākotnē.

Plaušu vēža profilakse

Skrīninga programmas, kas izstrādātas, lai agrīnā stadijā atklātu plaušu vēzi cilvēkiem ar augstu slimības attīstības risku, ir visefektīvākais veids, kā to novērst.

Galvenā plaušu vēža profilakses mērķauditorija ir smēķētāji un bijušie smēķētāji. Viņiem ir vislielākais plaušu vēža risks. Šie cilvēki var gūt vislielāko labumu no agrīnas vēža atklāšanas, veicot skrīningu un agrīnu ķīmijprofilaksi.

Vēža diagnostika, ārstēšana un profilakse ir sarežģīts process, kas prasa daudzu dažādu medicīnas nozaru speciālistu prasmes un pieredzi. Bet ārstēšanas efektivitāte un tās rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no paša pacienta, no viņa attieksmes pret slimību, no precīzas visu ārstējošā ārsta ieteikumu un priekšrakstu ievērošanas.

REĢIONĀLAIS VESELĪBAS CENTRS

Vēža profilakse

Nav noslēpums, ka, neskatoties uz arvien pieaugošo vēža biežumu, cilvēki absolūti neko nezina par šīs nežēlīgās slimības cēloņiem, simptomiem un attīstības mehānismiem.

Kas ir vēzis?

Visus ļaundabīgos audzējus parasti sauc par vēzi. Tomēr vēzis ir audzēju grupa, kas attīstās no epitēlija audiem (gļotādas, ādas, dziedzeru). Ļaundabīgos audzējus, kas rodas no muskuļiem, kauliem, skrimšļiem, taukaudiem, sauc par sarkomām. Tāpēc, ja mēs runājam par ļaundabīgu audzēju, pareizāk ir teikt "blastoma". Jebkuram ļaundabīgam audzējam ir vairākas specifiskas pazīmes.

Riska faktori:

1) Hronisks stress, negatīvas emocijas, depresija. Galvenais stresa hormons ir kortizols, kas var izraisīt onkogēna aktivāciju.

2) Smēķēšana – saskaņā ar PVO datiem smēķēšana ir cēlonis 30% no visiem ļaundabīgo audzēju veidiem cilvēkiem. Vēzis attīstās gandrīz 90% smēķētāju. Ne mazāk bīstams veselībai un pasīvā smēķēšana. Noskaidrots, ka pasīvie smēķētāji 1 stundas laikā, atrodoties telpā ar smēķētāju, uzņem 2,3 mg pelnu. Smēķēšana palielina balsenes, rīkles, barības vada, urīnpūšļa un aknu vēža sastopamību. Smēķējošo tēvu un māšu bērniem ir 4 reizes lielāka iespēja saslimt ar vēzi. Barības vada, kuņģa, resnās un taisnās zarnas vēža risks palielinās, ja lietojat alkoholu un smēķējat vairāk nekā 10 cigaretes dienā.

3) Alkohola lietošana (īpaši bez ēšanas) veicina mutes, barības vada, kuņģa, resnās un taisnās zarnas vēzi. Alkohols lielās devās veicina cirozes un aknu vēža rašanos.

Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka pat mērena lietošana alus var izraisīt krūts vēzi sievietēm.

4) Nepietiekams uzturs veido 35% no visiem ļaundabīgo audzēju cēloņiem. Pārmērīga tādu pārtikas produktu lietošana, kas satur lielu daudzumu piesātināto taukskābju (cūku tauki, trekna gaļa, smadzenes, tauki, augsti koncentrēts piens, krējums, sviests), palielina resnās zarnas, krūts, aizkuņģa dziedzera, prostatas, olnīcu un taisnās zarnas vēža risku. Šo vēža attīstības mehānisms ir šāds; cilvēkiem, kuri patērē lielu daudzumu tauku, mainās zarnu mikroflora - palielinās anaerobo baktēriju (klostrīdu) skaits. Liekā žults, kas veidojas, ēdot treknu pārtiku, kalpo par substrātu Clostridium hormonu (estradiola, estrona, toksikestradiola) veidošanai, kuru pārpalikums izraisa vēzi.

Zinātnieki uzskata, ka tauku ierobežošana uzturā var palēnināt audzēja procesa attīstību. Kancerogēni, kas veicina vēža rašanos, ir 3,4-benzopirēns, nitrozo savienojumi, arsēns, azbests, parafīns, anilīns, smagie metāli, polivinilhlorīds, slāpekļa sinepes. Mājas gaļas un zivju kūpināšana, izmantojot kūpināšanas šķidrumus, kas veido 3,4-benzopirēnu, ir ļoti bīstama.

Atkārtota pārtikas cepšana tajos pašos taukos ir bīstama – šādu ceptu ēdienu ilgstoša lietošana veicina vēzi. Ātrās ēdināšanas kioskos tagad tiek izmantots plastmasas iesaiņojums. Šī plēve, kad tiek uzkarsēta mikroviļņu krāsns izdala briesmīgu indi, kas ir spēcīgs kancerogēns.

Dārzeņi un augļi satur nitro savienojumus, kas paši par sevi nav bīstami. Bet istabas temperatūrā notiek nitrozamīnu veidošanās reakcija - kancerogēni. Augstā un zemā temperatūrā šī reakcija ir sarežģīta. Tāpēc, ja gatavojat dārzeņu zupu, tā ātri jāatdzesē un jāieliek ledusskapī, tad reakcija apstājas. Tā paša iemesla dēļ dārzeņi un augļi jāuzglabā ledusskapī.

5) Vides piesārņojums. Spēcīgi kancerogēni ir atrodami automašīnu izplūdes gāzēs. Šveices ārsts Blumers atklāja, ka no 75 vēža izraisītiem nāves gadījumiem 72 ir no iedzīvotājiem, kas dzīvo netālu no automaģistrāles.

6) Vitamīnu trūkums pastiprina kancerogēnu darbību. Tā kā kancerogēni galvenokārt ir oksidanti, bet vitamīni ir antioksidanti.

7) Pārtikas kaloriju satura palielināšana un, kā rezultātā, aptaukošanās. Cilvēkiem ar aptaukošanos vielmaiņas procesi ir palēnināti, kā likums, zarnas nedarbojas labi - tas viss veicina onkoloģisko procesu. Zinātnieki jau sen ir atklājuši, ka sievietes ar triādi: aptaukošanās + arteriālā hipertensija + cukura diabēts ievērojami palielina krūts vēža risku.

8) Aborti - apdraud nākotnes audzējus ne tikai pirmajam pēcnācējam, bet arī paaudzei.

9) Saules iedarbība lielās devās samazina dabisko pretvēža aizsardzību. Cilvēkiem pārmērīga saules iedarbība palielina ādas vēža un melanomas sastopamību.

Ļaundabīgo audzēju profilakse

Tātad vēža profilakse ir pasākumu kopums, kura mērķis ir novērst audzēju slimību attīstību. Šīs darbības tiek veiktas tālāk norādītajās jomās.

Ietekme uz cilvēka dzīvesveidu ietver smēķēšanas atmešanu, patērētā alkohola daudzuma ierobežošanu, racionālu uzturu, normāla ķermeņa svara uzturēšanu un aptaukošanās apkarošanu, regulāru fiziski vingrinājumi, kompetenta ģimenes plānošana - izlaidības noraidīšana, kontracepcijas līdzekļu racionāla lietošana, aborta kā kontracepcijas metodes noraidīšana.

Ēdiens. koncepcija racionāls uzturs nodrošina:

ēšana optimāla temperatūra, nekairina un neizraisa mutes, rīkles un barības vada gļotādas apdegumus;
regulāras 3-4 ēdienreizes dienā;
pareiza olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu attiecība uzturā, pietiekams pārtikas bagātinājums, pietiekams, bet ne pārmērīgs uztura kaloriju saturs;
lopkopībā izmantotos hormonus, augšanas veicinātājus, antibiotikas, kā arī konservantus, krāsvielas un citas potenciāli kancerogēnas vielas saturošu produktu izslēgšana no uztura;
ierobežots ceptu un kūpinātu pārtikas patēriņš, jo, cepot un kūpinot, pārtikā veidojas vielas ar kancerogēnu iedarbību;
ēst tikai svaigus produktus, bez bakteriālas vai sēnīšu infekcijas pazīmēm;
obligāta dārzeņu un augļu iekļaušana uzturā - līdz 5 vienībām dienā; priekšroka jādod citrusaugļiem, ogām, zaļajiem lapu dārzeņiem, sīpoliem, ķiplokiem, pākšaugiem, noder arī zaļā tēja - sava sastāva dēļ šie produkti ne tikai stabilizē gremošanas sistēmu, bet nodrošina audzēju profilaksei nepieciešamo antioksidantu aizsardzību slimības.

Racionāls uzturs palīdz samazināt risku saslimt ar visiem vēža veidiem, bet vislabvēlīgākā ietekme ir uz gremošanas sistēmas audzēju bojājumu risku.

Alkohols. Atteikšanās (daudzuma ierobežošana) no alkohola lietošanas nepieciešama tādēļ, ka etilspirtam ir tieša kaitīga iedarbība uz cilvēka organisma šūnām. Turklāt alkoholiskos produktos ir daudz toksisku vielu, kas veidojas dzērienu gatavošanas procesā. Pēc spējas izraisīt audzēja procesu alkohols ir vienāds ar tabakas dūmiem. Ja cilvēks, kurš pārmērīgi lieto alkoholu, smēķē, kancerogēnā iedarbība uz ķermeni dubultojas. Atteikšanās no alkohola lietošanas samazina barības vada, kuņģa, aknu audzēju attīstības risku.

Smēķēšana. Smēķējot tabaku, organismā nonāk milzīgs daudzums sadegšanas produktu un sveķu, kas stimulē audzēja procesu. Smēķēšana veicina lūpu, plaušu, balsenes, kuņģa, barības vada un urīnpūšļa vēža attīstību. Tas daudz pasaka par to, ka no 10 cilvēkiem ar plaušu vēzi deviņi ir smēķētāji.

Aptaukošanās. Liekā svara vai aptaukošanās klātbūtne visbiežāk norāda uz to, ka cilvēks neēd pareizi un vada mazkustīgu dzīvesveidu. Taukaudi ir aktīvi iesaistīti hormonu metabolismā, un tāpēc to pārpalikums izraisa hormonālā fona izmaiņas, kā rezultātā palielinās hormonatkarīgo audzēju risks. Ķermeņa svara normalizēšana un uzturēšana normālā līmenī palīdz novērst dzemdes, krūts, olnīcu, nieru, barības vada, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa (sievietēm), resnās zarnas vēža (vīriešiem) attīstību.

Hipodinamija. Aktīvās fiziskās aktivitātes (ātrās pastaigas, skriešana, peldēšana, spēles brīvā dabā, riteņbraukšana, slidošana, slēpošana u.c.) vismaz 30 minūtes dienā normalizē vielmaiņu, ķermeņa svaru, uzlabo garastāvokli, palīdz cīņā ar stresu, depresiju, uzlabo asinsriti. asinsriti un normalizē imūnsistēmas darbību. Atbilstoša fiziskā slodze var samazināt resnās zarnas, dzemdes un krūts vēža attīstības risku.

Atteikties no aborta. Aborts nodara neatgriezenisku kaitējumu visam sievietes ķermenim, galvenokārt endokrīnajai sistēmai, reproduktīvajiem orgāniem, kā arī to pavada smaga garīga trauma, kas nevar neietekmēt imūnsistēmas darbību. Atteikšanās no abortiem samazina dzemdes, piena dziedzeru, olnīcu, vairogdziedzera audzēju attīstības risku.

Kompetenta kontracepcija. Prezervatīvu lietošana palīdz novērst nevēlama grūtniecība, abortu profilakse, seksuāli transmisīvo slimību profilakse, tai skaitā HIV infekcija, vīrushepatīts B un C, cilvēka papilomas vīrusa infekcija – slimības, kas ir pierādītas saistībā ar augstu audzēja patoloģijas risku. Liela skaita seksuālo partneru klātbūtnē prezervatīvs pasargā sievietes ķermeni no masveida svešu šūnu un olbaltumvielu uzbrukuma, tādējādi pasargājot viņas imūnsistēmu no izsīkuma. Pateicoties prezervatīvu aizsargājošajai iedarbībai, tiek samazināts risks saslimt ar aknu vēzi (ar aizsardzību pret B un C hepatīta vīrusiem), dzemdes kakla vēzi (ar cilvēka papilomas vīrusa infekcijas profilaksi). Mazu devu hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem ir arī pretvēža iedarbība – tie pasargā sievietes organismu no dzemdes, olnīcu, taisnās zarnas vēža.

Cīnies ar stresu, depresiju. Pastāv skaidra saistība starp smagām stresa situācijām, depresiju un audzēju slimību rašanos. Lai cik banāli tas nešķistu, ļoti liela nozīme audzēju profilaksē ir optimismam, spējai tikt galā ar negatīvi iekrāsotiem emocionālajiem stāvokļiem. Dažiem cilvēkiem šajā jautājumā nepieciešama profesionāla palīdzība psihoterapeita vai psihologa konsultācijas veidā.

Uzmanīga apiešanās ar ultravioleto gaismu. Saules stari bieži kļūst par faktoru, kas izraisa audzēju slimību attīstību. Sauļošanās ļaunprātīga izmantošana gan pludmalē, gan solārijā, sauļošanās bez augšdaļas var izraisīt melanomas, ādas vēža, krūts un vairogdziedzera attīstību.

Sadzīves un dzīves apstākļi. Vēlme saīsināt būvniecības vai remonta laiku un samazināt izmaksas bieži noved pie videi nedraudzīgu būvmateriālu izmantošanas, kas ietver azbestu, izdedžus, sveķus, formaldehīdus, nitro savienojumus u.c., kas kopā ar noteikumu pārkāpumiem. ventilācijas iekārtu tehniskās prasības, izraisa kaitīgu savienojumu uzkrāšanos mājoklī (galvenokārt gaisā). Darbojoties kā absolūti kancerogēni, šie savienojumi stimulē audzēju attīstību visos ķermeņa orgānos un sistēmās.

Onkohigiēna. Šāda veida audzēju slimību profilakse ir novērst ķermeņa saskari ar iepriekš uzskaitītajiem fizikālajiem, ķīmiskajiem un bioloģiskajiem kancerogēniem. Personas onkoloģija galvenokārt balstās uz zināšanām par kancerogēnu esamību un cilvēka veselo saprātu, atbalstot vēlmi izvairīties no potenciāli bīstama kontakta.
Endokrinoloģiskā profilakse. Ar šāda veida profilaksi tiek identificēti endokrinoloģiskie traucējumi un to turpmākā ārstēšana (hormonāla un nehormonāla). zāles) un nemedikamentoza (uztura normalizēšana, cīņa pret fizisko aktivitāti un aptaukošanos) korekcija dažāda vecuma cilvēkiem.
Imunoloģiskā profilakse. Ar imunogrammas palīdzību identificētu imūnsistēmas traucējumu identificēšana un korekcija. Šāda veida audzēju slimību profilaksi veic imunologs pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas. Audzēju slimību imunoloģiskā profilakse var ietvert arī dažus vakcinācijas veidus (piemēram, vakcināciju pret cilvēka papilomas vīrusu), kas pasargā organismu no potenciāli kancerogēnām infekcijām ( Šis gadījums no dzemdes kakla vēža).
Medicīniskā ģenētiskā profilakse. Profilakses princips ir identificēt personas ar augstu risku saslimt ar vēzi (augsta audzēja patoloģiju sastopamība tuvu radinieku vidū, saskare ar ļoti bīstamiem kancerogēniem), kam seko rūpīga izmeklēšana, ambulance novērošana un esošo vēža riska faktoru korekcija.
Klīniskā izmeklēšana. Liela nozīme audzēju slimību attīstības novēršanā ir regulārai medicīniskai pārbaudei, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Ikgadējie fluorogrāfiskie pētījumi, speciālistu (ginekologa, ķirurga, urologa, LOR ārsta, oftalmologa, neiropatologa) izmeklējumi, asins un urīna analīzes var noteikt pirmsvēža stāvokļus un vēža agrīnās stadijas, tādējādi novēršot audzēja patoloģijas attīstību vai palielinot pilnīgas slimības izredzes. izārstēt.
Uztura korekcija (uztura bagātinātāju pievienošana pārtikai, kas dažādo un "stiprina" diētu). Tā kā lielākajai daļai audzēju slimību precīzs attīstības cēlonis joprojām nav zināms, pašlaik nav īpašu profilaktisku zāļu, kas droši aizsargātu organismu no onkopatoloģijas. Taču ir vairākas zāles, kas palielina organisma imūnreaktivitāti un samazina to procesu aktivitāti, kas veselās šūnas pārvērš ļaundabīgās. Šie līdzekļi galvenokārt ir antioksidanti.

Antioksidanti ir gandrīz visi vitamīni, izņemot D vitamīnu, kas ir oksidants.

Taukos šķīstošie vitamīni: A, beta-karotīns. E, P (omega-3 PUFA) - darbojas taukainā vidē - tie ir membrānas antioksidanti.

Ūdenī šķīstošie vitamīni - C vitamīns, B vitamīni, bioflavonoīdi - darbojas starpšūnu telpā.

Intracelulārie antioksidanti – cinks, selēns, varš, mangāns – ir aktīvie antioksidantu intracelulāro enzīmu centri, kas aizsargā šūnas ģenētisko aparātu. Turklāt dabā antioksidanti ir sabalansētā attiecībā, un tikai ar šādu līdzsvaru tie spēj pilnvērtīgi veikt savas funkcijas. Piemēram, ir zināms, ka A vitamīns bez cinka nav aktīvs. Cinks ir daļa no transporta enzīma, kas ir atbildīgs par A vitamīna uzsūkšanos organismā.

E vitamīns ir aktīvs tikai kombinācijā ar A, C vitamīniem, bioflavonoīdiem un selēnu. Turklāt sintētiskais E vitamīns bez šiem papildu palīgiem organismā tiek oksidēts, pārvēršoties ļoti toksiskā metabolītā, kas pats par sevi ir brīvais radikālis.

C vitamīnam ir 7 dabiski sastopami izomēri, kas nodrošina spēcīgu antioksidantu aizsardzību. Taču pats C vitamīns (bez palīglīdzekļiem – bioflavonoīdiem, E vitamīna), pārvēršoties starpproduktā, var iedarboties ar prooksidantu.

Augi – antioksidanti, ko izmanto vēža profilaksei:

Spināti uzlabo redzi (palēnina muskuļu deģenerāciju).

Brokoļi- satur beta-karotīnu un C vitamīnu (vēža šūnu neitralizācija), laba sieviešu dzimumorgānu, resnās zarnas, prostatas, kuņģa vēža profilakse.

auzas- satur ļoti retus antioksidantus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, palīdz samazināt asinsspiediens hipertensijas pacientiem.

vīnogu miza- satur ļoti lielu daudzumu bioflavonoīdu pazemina holesterīna līmeni, stiprina asinsvadu sieniņas.

Rieksti - aktivizē savstarpējo cīņu pret vēža šūnām (īpaši valriekstiem).

Lasis, siļķe, skumbrija- samazina trombozi, bloķē iekaisumus reimatoīdā artrīta, sistēmiskās sarkanās vilkēdes gadījumā, novērš Alcheimera slimību (smadzeņu sklerogēno deģenerāciju).

Ķiploki- pazemina holesterīna līmeni, aptur audzēju augšanu.

Zaļā tēja- novērš asins, kuņģa, aknu, ādas vēža attīstību.

Mellenes- palīdz pie sirds un asinsvadu slimībām, ļoti aktuāli cilvēkiem, kas strādā pie datora (satur beta-karotīnu - acu slimību profilakse).

Galīgais secinājums: zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pareiza attieksme pret savu veselību, kas nozīmē elementāru profilakses noteikumu ievērošanu un regulāru medicīnisko apskati, ļauj cilvēkam par 90% samazināt risku saslimt ar vēzi. Un tas nozīmē, ka, pieliekot zināmu piepūli, katrs no mums spēj dzīvot dzīvi bez audzēju slimībām. Rūpējies par savu veselību!

Onkopatoloģiju profilakse nav mīts, nevis sapnis, bet diezgan izpildāmi noteikumi. Intervijā BBC ziņas Pasaules vēža izpētes fonda direktors Sems Hegijs sacīja, ka katrs cilvēks var samazināt vēža attīstības risku par 30-40%, veicot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas:

iekļaut uzturā vairāk augļu un dārzeņu;
regulāri veicot fiziskos vingrinājumus;
kontrolēt savu svaru.

Pareizs uzturs var glābt dzīvības. Tas nav pārspīlēts. Vēža profilakse, kas ir viens no biežākajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem uz mūsu planētas, ietver veselīgu uzturu, izslēdzot vai ierobežojot pievienoto cukuru, piesātinātos taukus, hidrogenētas eļļas, sāli, rafinētus miltus, apstrādātus gaļas produktus utt.

Piedāvājam bagātināšanu noderīgi produkti.

Dzīves ilgums un kvalitāte ir atkarīga no tā, kas atrodas uz šķīvja!

Šis produkts bagātina diētu ar spēcīgiem antioksidantiem. Tie ir polifenoli, kurus sauc par "katehīniem". Visvērtīgākais no tiem ir epigallokatehīna gallāts. Daudzi pētījumi liecina, ka zaļā tēja var samazināt plaušu, kuņģa, prostatas, krūts un resnās zarnas ļaundabīgo audzēju iespējamību.

Izbaudiet šo dzērienu jebkurā formā, ieskaitot aukstu. Ledus zaļā tēja ir tikpat spēcīgs pretvēža līdzeklis kā svaigi pagatavota karsta tēja.

Profilakse iesaka tēju nejaukt ar piena produktiem, jo tie var atņemt cilvēku veselībai vērtīgus labumus.

No visām ogām mellenes satur vislielāko antocianīnu devu – spēcīgus fenola antioksidantu savienojumus, kas efektīvi cīnās ar vēzi. Tieši viņi šiem augļiem piešķir bagātīgu, tumši zilu krāsu.

Interesanti, ka amerikāņu zinātnieku laboratorijā, in vivo un vairākos klīniskos pētījumos iegūtie dati liecina, ka mellenes un to aktīvās sastāvdaļas kalpo vēža profilaksei gan kā funkcionāla pārtika, gan kā uztura bagātinātāji. Šīs ogas sastāvā esošās antioksidanta vielas novērš kanceroģenēzi, iedarbinot procesus, kas kavē pro-iekaisuma citokīnu veidošanos, samazina oksidatīvo stresu, DNS bojājumus un aptur vēža šūnu proliferāciju.

Ar mellenēm bagātinātas diētas palīdzību jūs varat ne tikai samazināt onkoloģisko patoloģiju attīstības iespējamību. Apēdot tikai vienu tasi melleņu nedēļā, jūs varat samazināt diabēta risku par 23%.

Ēd mellenes visu gadu, galu galā vienlīdz noderīgas ir gan svaigas, gan saldētas ogas.

Brokoļi satur sulforafānu. Šis dabiskais savienojums, kā liecina daudzi zinātniskie darbi, spēj aizsargāt pret vēzi un kalpo, lai novērstu noteiktu veidu onkoloģisko patoloģiju atkārtošanos.

Tumši zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi un lapu zaļumi, ir bagāti ar K vitamīnu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tie satur arī luteīnu. Šis pigments pieder pie skābekli saturošu karotinoīdu grupas. Viņš ir pazīstams ar savu ārstnieciskās īpašības. Tīklenes makulas deģenerācijas profilakse ietver šīs bioloģiski aktīvās vielas uzņemšanu.

Katru dienu ēdot tumši zaļus dārzeņus kā daļu no veselīga uztura (neatkarīgi no tā, vai tie ir neapstrādāti vai tvaicēti, vārīti), var samazināt akūtu sirds slimību risku par 23%, liecina Hārvardas Universitātes Veselības darbinieku veselības pētījums.

mūsdienu zinātne nenogurst, apstiprinot vecā sakāmvārda pareizību: "Viens ābols dienā aizstāj ārstu." Populārie augļi par pieņemamu cenu satur spēcīgus antioksidantus un fitoelementus, kas palīdz nomākt iekaisumu un vēža izplatīšanos. Angļu zinātnieki 2004. gadā atklāja, ka augļos, īpaši ābolu mizās, atrodamie polifenoli ir efektīvi pret kolorektālo vēzi.

Turklāt šajā auglī ir daudz šķiedrvielu, kas var pazemināt holesterīna līmeni. Vēl viens jauks "bonuss" ir tas, ka diēta, kas satur ābolus, ir laba viduklim. Pētījumi liecina, ka, apēdot ābolu 15 minūtes pirms ēšanas, kaloriju patēriņš nākamās ēdienreizes laikā tiks samazināts par 15%.

Izvēlieties mājas ābolus. Lai gan tie nav tik skaisti kā ārzemju kolēģi, Krievijas ražotāju audzētie augļi netiek pakļauti īpašai apstrādei ar ķīmiskām vielām. Pēdējie palielina glabāšanas laiku, vienkāršo transportēšanu, bet var nebūt labvēlīgi cilvēku veselībai.

Kafija ir viens no atzītajiem dabīgajiem antioksidantiem, ko dievina visu vecumu, tautību, profesiju cilvēki visā pasaulē. Pētījumi liecina, ka, katru dienu izdzerot tasi vai divas smaržīga dzēriena, var samazināties iespējamība saslimt ar tādiem onkopatoloģiju veidiem kā krūšu, ādas un aknu ļaundabīgi audzēji.

Angļu zinātnieki tālajā 2011. gadā secināja, ka dabīgā kafija ir efektīva smadzeņu gliomas profilaksei pieaugušajiem, īpaši stiprā dzimuma pārstāvjiem.

Lai gan zinātne vēl nav atrisinājusi precīzu mehānismu, jau ir zināms, ka kofeīns kavē ļaundabīgo šūnu attīstību, mainot šūnu cikls, DNS labošanas mehānismi un kancerogēnais metabolisms. Tajā pašā laikā tas būtiski ietekmē centrālo nervu sistēma, smadzeņu asinsriti un tajā pašā laikā smadzeņu kanceroģenēzi.

Ir arī zināms, ka dabīgā produktā esošais kofeīns paātrina vielmaiņas procesus par 16%.

Izvairieties no gataviem dzērieniem pie kafijas. Tie bieži satur daudz pievienotā cukura.

Saskaņā ar PVO datiem gandrīz trešdaļa vēža gadījumu ir novēršami. Tāpēc viena no galvenajām veselības stratēģijām ir vēža profilakse.

Mēs iesakām izlasīt:

Primārā vēža profilakse

Šai grupai preventīvie pasākumi ietver pasākumus, kuru mērķis ir mainīt dzīvesveidu, mainīt uzturu, novērst vēža attīstības riska faktorus. Sīkāk apskatīsim katru no faktoriem.

Pareiza uzturs kā vēža profilakses veids

Vēža risku palielina:

Aptaukošanās. Sieviešu reproduktīvās sistēmas (piena dziedzera) audzēji biežāk sastopami sievietēm ar lieko svaru. Tāpēc krūts vēža profilakse sākas ar svara normalizēšanu.
Pārmērīgs tauku patēriņšīpaši termiski apstrādāts. Kopējais apēsto tauku daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 60 gramus.
Ēdot neveselīgu pārtiku- kūpināta gaļa, cepta pārtika. To ļaunprātīga izmantošana palielina rašanās risku.
Izmantot desu izstrādājumi - to ražošanā tiek izmantoti nitrīti, ko izmanto kā krāsvielu. Nitrīti piešķir pārtikas produktiem skaistu rozā krāsu, taču tie ir arī vāji kancerogēni. Neviens nespiež pilnībā atteikties no desām un desām, taču ēšana tikai un vienīgi var būt bīstama veselībai.

Lai samazinātu vēža attīstības risku, palīdzēs:

Dārzeņi un augļi- tie satur lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu, kas veicina normālu organisma šūnu darbību un novērš to pārvēršanos vēža šūnās.
Celuloze. Tas ir pārtikas elements, kas cilvēka organismā netiek sagremots (lielos daudzumos ir dārzeņos, graudaugos, augļos). Tomēr šķiedrvielām ir milzīga ietekme uz gremošanas procesu un samazina resnās zarnas vēža risku.

Dzīvesveids un slikti ieradumi – vēl viena vēža profilakses metode

Tabakas smēķēšana ir spēcīgākais novēršamais plaušu vēža, kā arī balsenes, lūpu un mēles vēža riska faktors. Hroniskiem smēķētājiem ievērojami palielinās citas lokalizācijas vēža risks: kuņģa, dzemdes, aizkuņģa dziedzera. Risks palielina ne tikai aktīvo smēķēšanu, bet arī pasīvo - smēķētāju izelpotajos dūmos kancerogēnu saturs ir tikai nedaudz mazāks.

Prombūtne fiziskā aktivitāte noved pie aptaukošanās, un tā sekas ir apspriestas iepriekš. Sportiskas aktivitātes ne tikai veicina svara zudumu, bet arī paaugstina kopējo ķermeņa tonusu un imūnsistēmas tonusu. Imūnsistēma cīnās ar vēža šūnu transformāciju, tāpēc tās stāvoklis ir svarīgs vēža profilakses ziņā.

Alkohola pārmērīga lietošana noved pie vielmaiņas traucējumiem organismā, samazina kopējo pretestību (rezistenci), kas ievērojami palielina onkoloģijas risku.

No iepriekš minētā izriet, ka smēķēšanas atmešana, alkohola lietošana, regulāras fiziskās aktivitātes ir visaptveroša vēža profilakse. Visas šīs metodes var būt tautas metodes vēža profilakse, ko apstiprina zinātniskie pētījumi.

Infekcijas slimību profilakse ir svarīgs solis vēža profilaksē

Saikne starp noteiktu vēža veidu attīstību un vīrusu un baktēriju slimībām ir pilnībā pierādīta.

Piemēri varētu būt:

B un C hepatīta vīrusi, kas vairākas reizes palielina aknu vēža risku;
Helicobacter pylori (baktērijas) klātbūtne kuņģī, kas veicina ne tikai un, bet arī rašanos.
daži celmi, kas izraisa dzemdes kakla vēža attīstību.

Šo vēža veidu profilakses pasākumi ietver vakcināciju pret attiecīgajiem vīrusiem un baktērijām, kā arī izvairīšanos no neaizsargāta dzimumakta (galvenais šo infekciju pārnešanas ceļš ir seksuāls) ar jauniem nepārbaudītiem partneriem. Vakcinācija pret B hepatītu jau ir iekļauta valsts vakcinācijas kalendārā, un vakcīnu var vakcinēt pēc vēlēšanās. Jūs varat atbrīvoties no Helicobacter pylori, pabeidzot izskaušanas terapijas kursu.

vides faktori

Vides piesārņojums cilvēka darbības rezultātā ir viens no svarīgākajiem faktoriem kopējās onkopatoloģijas izplatības pieaugumā. Preventīviem pasākumiem šajā gadījumā jābūt vērstiem uz piesārņojuma pakāpes samazināšanu. Spēcīgu vides piesārņojuma perēkļu klātbūtnē tikai dzīvesvietas maiņa palīdzēs samazināt vēža iespējamību - tam pietiek ar attālināšanos no dūmakainām rūpnīcām un automašīnām.

Laukos, kas atrodas tālu no lielajām pilsētām, ādas vēža un citu onkoloģisko slimību biežums ir aptuveni 1,5 reizes mazāks nekā lielajos rūpniecības centros un megapilsētās. Šī atšķirība īpaši jūtama, pētot onkoloģisko slimību vecuma struktūru – pilsētās no vēža biežāk mirst jaunieši.

Profesionālie "apdraudējumi"

Strādājot bīstamos darba apstākļos, kur cilvēks ikdienā ir saskarē ar kancerogēniem, būtiski palielinās vēža saslimšanas gadījumu skaits. Lai novērstu šo riska faktoru, cilvēkam nepieciešams vai nu mainīt darbu, vai rūpīgi ievērot drošības pasākumus: valkāt aizsargtērpu, respiratorus, lielu uzmanību pievērst higiēnai - katru dienu darba dienas beigās doties dušā.

jonizējošā radiācija

Jonizējošais starojums ietver arī ultravioleto starojumu.

Parastā dzīvē cilvēks ar rentgena starojumu visbiežāk sastopas ārstniecības iestāžu sienās – veicot rentgena izmeklējumus. Ir tikai viens veids, kā samazināt kopējo starojuma devu, kas ir galvenais onkoloģijas riska faktors: iziet tikai pēc ārsta norādījuma un, vēlams, uz mazas devas ierīcēm.

Ultravioletie stari, iedarbojoties uz ādu, var izraisīt bazālo šūnu karcinomu un melanomu. Tāpēc vēža profilaksei vēlams pēc iespējas mazāk būt insolācijas (saules iedarbības) iedarbībai, kā arī nav ieteicams apmeklēt solārijus.

Piezīme: lielākā mērā šīs vēlmes attiecas uz cilvēkiem no riska grupām - tiem, kuriem ģimenē bijuši līdzīgi vēža gadījumi, kā arī cilvēkiem ar gaišu ādu, kas ir jutīga pret saules apdegumiem.

Sekundārā vēža profilakse

Šajā profilaktisko pasākumu grupā ietilpst Dažādi medicīniskās pārbaudes, kuru mērķis ir identificēt pirmsvēža slimības, kā arī onkoloģijas prekursorus.

Šajā gadījumā tiek izmantotas šādas pārbaudes metodes:

fluorogrāfija - plaušu rentgena izmeklēšana, kuras mērķis ir atklāt plaušu un videnes vēzi;
mammogrāfija - piena dziedzeru rentgens, kas ļauj aizdomām par krūts vēzi;
citoloģiskā izmeklēšana uztriepes no dzemdes kakla un no dzemdes kakla kanāls– dzemdes kakla vēža profilakse;
endoskopiskie pētījumi. Japānā absolūti visiem cilvēkiem, kas vecāki par 35 gadiem, reizi pusgadā tiek veikta kolonoskopija, kas ļauj atklāt resnās zarnas vēzi agrīnā stadijā. Tam jāietver arī bronhoskopija, kas ļauj izslēgt bronhu un plaušu vēzi.
MRI un CT, tostarp ar kontrastu;
Asins analīze audzēju marķieriem - īpašas ķīmiskas vielas, kuru koncentrācija palielinās, kad notiek onkoloģija. Lielākajai daļai vēža veidu ir savi audzēja marķieri.

Sekundārie vēža profilakses pasākumi tiek īstenoti valsts programmu līmenī: visiem cilvēkiem, kas vecāki par noteiktu vecumu, jāveic fluorogrāfija, sievietēm pēc 35 gadu vecuma - mammogrāfija. Ja ir aizdomas par vēzi, jākonsultējas ar onkologu, kurš izrakstīs precizējošus pētījumus.

Piezīme: vēža profilakses skrīninga programmu ieviešana ir palielinājusi slimības atklāšanu agrīnās stadijās par 50%. Tas savukārt ļāva samazināt mirstību no vēža par 15-20%.

Sekundārās profilakses metodes ietver pasākumus, lai vēža pašdiagnoze. Pašdiagnostikas efektivitāte īpaši skaidri redzama krūts vēža profilakses piemērā – katrai sievietei jāspēj iztaustīt savus piena dziedzerus, vai tajos nav veidojumu. Konsultācijā pie onkologa var iegūt nepieciešamās iemaņas un pielietot tās pēc iespējas biežāk - pat neliela veidojuma parādīšanās piena dziedzerī ir pamats konsultācijai ar ārstu un detalizētākai izmeklēšanai.

Papildinformāciju par krūts vēža profilaksi skatiet video apskatā:

Terciārā vēža profilakse

Šīs grupas preventīvie pasākumi ir vērsti uz audzēja recidīvu atklāšanu pacientiem, kuri jau ārstēti no vēža, kā arī agrīnu metastāžu diagnostiku. Vairumā gadījumu ar šīm aktivitātēm nodarbojas onkologs, kura konsultāciju var saņemt jebkurā rajona klīnikā vai specializētā onkoloģijas dispanserā.

Svarīgs: katram pacientam, kas jebkad ir ārstēts no vēža, regulāri jāveic fiziskas pārbaudes pie onkologa.

Šo pārbaužu biežums:

Pirmais gads ir reizi ceturksnī.
Otrais gads - reizi sešos mēnešos.
Trešais un nākamie - katru gadu.

Jūs saņemsiet izsmeļošu informāciju par visiem esošajiem vēža profilakses pasākumiem, noskatoties šo video apskatu:

Gudkovs Romāns, reanimatologs

Medicīna vienmēr ir piešķīrusi īpašu nozīmi vēža un citu slimību profilaksei, jo, kā zināms, slimību ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt. Aiz piedāvāto pasākumu šķietamās vienkāršības slēpjas reāla iespēja slimību novērst, šī ilgtermiņa perspektīva lai cīnītos pret slimību, kuras ārstēšana joprojām ir grūts un dažkārt neatrisināms uzdevums.

Mēs dzīvojam urbanizācijas, rūpniecības un tehnoloģiju attīstības laikmetā, bet līdz ar zinātnes un tehnikas attīstību cilvēce ir iepazinusi un piedzīvojusi visas tās nelabvēlīgās ietekmes. Mēs elpojam kancerogēnus, mēs tos ēdam, mūsu mājas ir pilnas ar ķīmiskiem savienojumiem, kas nevar neietekmēt ķermeni. Bieži vien cilvēks pats veicina viņa veselības pasliktināšanos, viņu aizrauj smēķēšana, alkohols, neveselīga pārtika. Ja gandrīz katrs pats sev var atzīties, ka nodara apzinātu ļaunumu, tad ne visi spēj atteikties no saviem ieradumiem un mainīt dzīvesveidu.

Zinātnieki noskaidrojuši, ka risks saslimt ar vēzi par 30-35% ir saistīts ar uzturu, tikpat daudz pievieno smēķēšana, dažādas infekcijas slimības nosaka aptuveni 17% audzēju, alkohols - 4%, un tikai 2% ir piesārņotas vides un iedzimtības dēļ. .

Kad rodas jautājums, kāpēc parādījās audzējs, daudzi mēdz "grēkot" par ģenētiskajām anomālijām un vides situāciju, aizmirstot par to, ko viņi ēd un cik daudz laika velta fiziskajām aktivitātēm, miegam un savlaicīgai profilaktiskai vizītei pie ārsta. Tikmēr ir viegli aprēķināt, ka vairāk nekā 80% audzēju ir saistīti ar dzīvesveidu un vides faktoriem.

Tā vai citādi profilakse ir ne tikai ļoti efektīva metode novērst vēzi, bet arī lētākais, neprasot ievērojamas materiālās izmaksas. Preventīvo pasākumu šķietamā vienkāršība var radīt maldīgu priekšstatu par to nelietderīgumu, taču tas nebūt nav tā. Protams, neviens nevar pilnībā garantēt, ka audzējs nekad neradīsies, bet tomēr cilvēki, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, reizēm samazina mānīgas slimības iespējamību. Medicīna piedāvā universālus pasākumus, kas piemērojami visās valstīs un jebkuros apstākļos, kas veido veselīga dzīvesveida jēdzienu.

Galvenie profilakses posmi

Efektīvākai medicīniskās palīdzības sniegšanai un slimību attīstības profilaksei ir noteikti trīs galvenie profilaktisko pasākumu posmi:

Šie posmi ļauj ne tikai savlaicīgi atklāt predisponējošus pirmsvēža un fona procesus, bet arī dinamiski novērot visu riska grupu pacientus.

Primārā profilakse: vienkārši ikdienas noteikumi

Attīstītajās valstīs, kur iedzīvotāji jūtas personīgi atbildīgi par savu veselību kaut vai ekonomisku apsvērumu dēļ, jo kvalitatīva ārstēšana ir dārga un nebūt ne visiem pieejama, primārās profilakses metodes ir ļoti attīstītas un plaši izmantotas. Tur smēķētājus sabiedriskā transporta pieturās vai pilsētas parkos ir gandrīz neiespējami redzēt, taču skrien vai velobrauc diezgan daudz dažāda vecuma cilvēku. Nevar vien priecāties, ka šādi vaļasprieki pie mums kļūst populāri.

Veselības aprūpe savukārt piedāvā dažādas skrīninga programmas, aktīvi veic izglītojošas aktivitātes, kuru mērķis ir uzlabot iedzīvotāju informētību un zināšanas profilakses jomā.

Pēc ekspertu domām, aptuveni trešā daļa ļaundabīgo audzēju gadījumu ir saistīti ar mūsu ikdienas paradumiem un dzīvesveidu, ko mēs spējam mainīt un kontrolēt:

Smēķēšana ir izgājusi no modes!

Smēķēšana ir viena no nozīmīgākajām un agresīvākajām, un tā nav saistīta ar nikotīnu, kā daudzi cilvēki domā. Zināms, ka, ieelpojot tabakas un papīra sadegšanas produktus, organismā nonāk desmitiem dažādu bīstamu vielu, tostarp radioaktīvo. Smēķēšanas kā plaušu vēža izraisītāja loma ir apšaubāma, izņemot ļoti neatlaidīgus optimistus. Jā, patiešām, ir zināmi elpceļu vēža gadījumi veseliem cilvēkiem, kuri nekad mūžā nav smēķējuši nevienu cigareti, taču tas nav iemesls noraidīt faktu, ka lielākā daļa pacientu pagātnē ir smagi smēķējuši, un daži no viņiem ir smēķējuši. nespēj padoties.no atkarības pat ar audzēja diagnozi. Nevajag sevi mānīt ar tiem, kuri vienkārši pavada laiku smēķējošu cilvēku sabiedrībā vai “iegrimst” košļājamajos maisījumos. Kā zināms, pasīvā smēķēšana arī nogalina, un tabakas maisījumi ļoti ātri var izraisīt mutes vēzi.

Smēķēšana var provocēt ne tikai elpceļu saslimšanas, bet arī virkni dažādas lokalizācijas ļaundabīgu audzēju, tāpēc mediķi iesaka plaušu un citu orgānu vēža profilaksi sākt, atsakoties no šī ieraduma.

Mūsdienās notiek aktīva dzīves veicināšana bez tabakas, ne tikai ar mediķu palīdzību, aktīvi iesaistās arī mediji, drukātie mediji, izglītības iestādes. Tiem, kuri nekad nav smēķējuši, ļoti ieteicams nemēģināt, savukārt tiem, kuri savu dienu sāk ar cigareti, vajadzētu padomāt par savu labsajūtu un veselību.

Kustība ir dzīve!

Mēs visi zinām, cik svarīga ir atbilstoša fiziskā aktivitāte. Darba raksturs, īpaši pilsētas iedzīvotāji, mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša uzturēšanās monitora ekrāna priekšā neveicina labklājības uzlabošanos. Tikmēr zinātnieki to ir pierādījuši zarnu vai krūts vēža risks vecāka gadagājuma sievietēm fiziskās neaktivitātes apstākļos palielinās par trešdaļu.

Apmēram pusstundu fiziskās audzināšanas dienā pietiek, lai pieaugušais saglabātu labu veselību un pareiza darbība orgāni un sistēmas. Bērniem un pusaudžiem kustība ir nepieciešama vēl vairāk, tāpēc vecākiem vajadzētu parūpēties par jaunākās paaudzes fiziskajām aktivitātēm. Ievērojot veselīga dzīvesveida principus, nav obligāti jāapmeklē sporta zāles vai fitnesa klubi. Ja jums nav laika vai iespēju tam - staigājiet svaigā gaisā kājām, ejiet skriet, peldieties baseinā, veiciet ikdienas vingrinājumus mājās.

Daudzās valstīs valsts līmenī ir pieņemtas programmas, lai finansētu sporta būvju celtniecību, skriešanas celiņu un parku sakārtošanu pilsētas teritorijā, lai ikviens varētu uzturēt savu veselību ar minimālām materiālajām izmaksām.

Lieko svaru var pamatoti uzskatīt par postu mūsdienu sabiedrība līdzvērtīgi sirds un asinsvadu patoloģijai, taču ne visi to zina aptaukošanās veicina aizkuņģa dziedzera, dzemdes ķermeņa, nieru vēzi un citi orgāni. Bez veselības nav normāls svars, tāpēc tie, kas nolēma uzlabot savu stāvokli un novērst dažādas slimības un audzējiem, vajadzētu atbrīvoties no nīstajiem liekajiem kilogramiem. Var palīdzēt vienkārša recepte: ēst mazāk un kustēties vairāk.

Mēs esam tas, ko mēs ēdam…

Pat senie grieķi, veicot novērojumus, izdarīja vienkāršu secinājumu: cilvēka veselība ir tieši saistīta ar produktiem, ko viņš patērē. Viens no pasākumiem, lai samazinātu vēža iespējamību, ir pareiza uztura principu ievērošana. Absolūti nav nepieciešams liegt sev visu, pilnībā zaudēt prieku ēst iecienītos ēdienus vai saldumus, taču jums joprojām ir jāievēro daži noteikumi.

Lai samazinātu resnās zarnas un prostatas vēža risku, jāierobežo tā saucamās sarkanās gaļas, gaļas konservu produktu patēriņš. Veselīga dzīvesveida piekritēja uzturā nav vietas pusfabrikātiem, ātrās ēdināšanas ēdieniem, kūpinājumiem un ceptiem ēdieniem, kas satur ievērojamu daudzumu kancerogēnu (īpaši benzpirēna).

Pārmērīgi patērēts alkohols izraisa ne tikai aknu vēzi kā pēdējo stadiju pēc alkohola cirozes, bet arī barības vada, kuņģa un mutes dobuma audzējus. Ārsti un zinātnieki vispār neaicina atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, un tas ir gandrīz neiespējami to valstu iedzīvotājiem, kurās izveidojušās gadsimtiem senas alus darīšanas vai vīna darīšanas tradīcijas. Profilaktiskā medicīna ir apņēmusies ierobežot alkohola patēriņu, īpaši sieviešu un jauniešu vidū. Alkohola kombinācija ar smēķēšanu ir liela bīstamība, kas reizēm palielina iespēju saslimt ar mutes dobuma, balsenes un kuņģa-zarnu trakta orgānu vēzi, tāpēc no šāda “sprādzienbīstama maisījuma” labāk atteikties.

Kādi pārtikas produkti jālieto audzēju profilaksei? Tie, kas nevēlas saslimt ar vēzi, dod priekšroku dārzeņi un augļi, zaļumi, salāti, garšvielas dārzeņu eļļa majonēzes vietā pākšaugi un veseli graudi. Neatsakoties no gaļas, priekšroka jādod zema tauku satura šķirnes, mājputni un zivis. Izvēloties piena produktus, labāk pievērst uzmanību zema tauku satura biezpiens, sieri, kefīrs vai jogurts.

Ir lietderīgi lietot sīpolus un ķiplokus, kas satur fitoncīdus un dabiskos antioksidantus. Viņi mēģināja pierādīt ķiploku pretvēža īpašības pat ar palīdzību zinātniskie pētījumi, tostarp uz dzīvniekiem. Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri regulāri ēd ķiplokus, ir mazāka iespēja saslimt ar vēzi, taču vēl ir pāragri izdarīt secinājumus. Aizraušanās ar ķiplokiem visbiežāk saistās ar augu valsts diētu vai liela daļa dārzeņu sastāvdaļas uzturā, tāpēc būtu negodīgi teikt, ka tieši ķiploki pasargā no vēža. Ņemot vērā ķiploku neapšaubāmos ieguvumus veselībai kopumā, to vajadzētu lietot tikai cilvēkiem ar kuņģa čūlu, holelitiāzi un noslieci uz asiņošanu.

Ir pierādīts, ka diēta, kas sastāv galvenokārt no augu sastāvdaļām, var novērst ne tikai sirds un asinsvadu sistēmas slimības, bet arī ļaundabīgo audzēju attīstību, tāpēc veģetāriešiem ir daudz mazāka iespēja saslimt. Dārzeņiem un augļiem, kas satur C, E, B grupas u.c. vitamīnus, piemīt pretaudzēju īpašības, pateicoties augstajai antioksidantu aktivitātei, kas novērš spontānas ģenētiskas mutācijas un gēnu bojājumus. Izslēgt no uztura gaļu gan nevajag, jo tā satur neaizvietojamās aminoskābes, dzelzi un citus svarīgus komponentus, un jebkura vienpusīga diēta vispārējo veselību neuzlabo.

Video: Ēdiens vēža profilaksē — dzīvot veselīgi!

Veselīgs miegs un mierīgi nervi

Pietiekams un pareizs nakts miegs ir ļoti svarīgs vēža profilaksei. Atsevišķi bioķīmiskie procesi, noteiktu hormonu veidošanās notiek naktī un agri no rīta, tāpēc ir tik svarīgi panākt dziļa un mierīga miega stāvokli naktī un rītausmā. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kurām hormona prolaktīna sintēze notiek ap pulksten 4 no rīta. Pat ievērojot labu motora režīmu un diētu, par to nav iespējams runāt veselīgs veids dzīvi un samazināt vēža risku bez laba miega un atpūtas.

Stresa loma vēža iespējamības palielināšanā ir apstrīdama un nav līdz galam pierādīta, taču tomēr cilvēki, kuri bieži izjūt nervu spriedzi, ir vairāk pakļauti dažādām slimībām, tāpēc labāk censties saudzēt savus nervus. Mēģināt mazināt stresu ar glāzi vīna, alu vai ko stiprāku, cigareti vai abiem vienlaikus ir ne tikai bezjēdzīgi, bet arī ļaundabīgiem audzējiem, tāpēc daudz labāk ir dot priekšroku sporta zālei, ūdens procedūrām vai pastaigām. .

Sekundārā profilakse

Sekundārā profilakse ietver savlaicīgu pirmsvēža slimību atklāšanu, kā arī riska grupu uzraudzību konkrēta audzēja attīstībai. Ja nav paveicies iekļūt šajās pacientu kategorijās, tad rūpīgi jāseko līdzi savam veselības stāvoklim un nav slinkums apmeklēt ārstu, jo uz tam jau pieejamās zemes jebkurā brīdī var parādīties audzējs.

Riska grupu noteikšana balstās uz masveida medicīniskajām pārbaudēm un profilaktiskajām pārbaudēm.

Īpaši svarīgi ir uzraudzīt darbiniekus bīstamās nozarēs, sievietes reproduktīvā vecumā, cilvēkus ar nelabvēlīgu ģimenes anamnēzi, kad tuviem radiniekiem bija vēzis.

Svarīga loma sekundārajā profilaksē ir skrīninga izmeklējumiem, kas ļauj segt maksimālā summa cilvēku. Tātad katru gadu visām personām, kuras sasniegušas 18 gadu vecumu, nepieciešams veikt fluorogrāfiju, lai izslēgtu plaušu patoloģiju. Lieki piebilst, ka ne katrs pat apzināts pilsonis brīvprātīgi iziet šo pētījumu. Bieži tas tiek darīts piespiedu kārtā, jo ir nepieciešams apmeklēt šauru speciālistu, hospitalizēt vai nokārtot medicīnisko pārbaudi.

Krūts vēža profilaksei sievietēm pēc 40 gadu vecuma rekomendē reizi gadā veikt mamogrāfiju, savukārt jaunākām mammologa pacientēm ar jau esošiem labdabīgiem audzējiem, mastopātija var veikt piena dziedzeru ultraskaņas izmeklēšanu.

Dzemdes kakla vēzis ir briesmīgs ne tikai tāpēc, ka tas kļūst par arvien biežāku diagnozi. Šī slimība bieži tiek atklāta jaunām sievietēm, īpaši, ja ir vīrusu infekcija, dishormonālas izmaiņas dzemdes kaklā, traumas pēc dzemdībām vai aborta u.c. Lai novērstu šādas lokalizācijas ļaundabīgos audzējus, vismaz reizi gadā jāapmeklē ginekologs. , kurš izmeklēs un ņems uztriepes citoloģiskai izmeklēšanai.

Sievietēm ar paaugstinātu dzemdes kakla vēža risku, kā arī jaunām meitenēm pirms dzimumakta sākuma ārsti piedāvā arī specifisku profilaksi - cilvēka papilomas vīrusa vakcīnas ievadīšana, kam ir izteikta onkogēna iedarbība. Strīdi par vakcīnu pilsētnieku vidū nerimst, nereti internetā var uzklupt nikniem brīdinājumiem un uzskatiem par it kā briesmīgu. blakus efekti, taču ārstu viedoklis ir viennozīmīgs: vakcīna ir efektīva pret vēzi un droša.

Prostatas vēzis tiek uzskatīts par visizplatītāko vēzi vīriešiem visiem stiprā dzimuma pārstāvjiem pēc 40 gadu vecuma katru gadu jāapmeklē urologs, iziet prostatas digitālo izmeklēšanu un veic prostatas specifiskā antigēna analīzi. Šāds pētījums ļauj aizdomām par vēzi agrīnākajās stadijās, kad pacientu vēl var izārstēt.

Augsta audzēju riska klātbūtnē, kuriem ir pierādīts ģenētiskais rašanās mehānisms (prostatas, krūts, olnīcu vēzis), ir lietderīgi veikt citoģenētisko pētījumu. Ir gadījumi, kad sievietēm, kuras ir izpildījušas savu reproduktīvo funkciju, profilaktiski tiek izņemti piena dziedzeri vai olnīcas, lai izvairītos no audzēja veidošanās nākotnē.

Daudzas valstis, kurās ir augsts dažu vēža veidu sastopamības biežums, ir pieņēmušas savas efektīvas skrīninga programmas. Tātad Japānas iedzīvotājiem reizi gadā ieteicams veikt fibrogastroskopiju, lai savlaicīgi diagnosticētu kuņģa patoloģiju. Procedūra nav patīkama, taču japāņiem izdevies sasniegt augstākos rezultātus pasaulē atklāto agrīno kuņģa vēža gadījumu un slimības labvēlīgo iznākumu skaita ziņā.

Vai aspirīns novērš vēzi?

Zinātnieki dažādas valstis mēģinot atrast zāles vēža profilaksei. Šis virziens medicīnā tiek uzskatīts par jaunu, un atsevišķu zāļu pretvēža īpašības ar to ilgstošu lietošanu tiek tikai pētītas. Tomēr dažās ASV klīnikās ķīmijprofilakses metodes jau tiek ieviestas un dod pozitīvu rezultātu.

Ārsti novērojuši, ka cilvēki, kuri ilgstoši lietojuši aspirīnu sirds un asinsvadu slimību profilaksei, retāk slimo ar kuņģa un zarnu, plaušu un krūts vēzi. Turklāt pētnieki no Apvienotās Karalistes ir arī izveidojuši nelielu aspirīna devu pretvēža iedarbības mehānismu.

Lietojot, tiek parādīta pretvēža aktivitāte acetilsalicilskābe 5 gadus vai ilgāk, un zinātnieki uzskatīja, ka iespējamie ieguvumi no tā lietošanas vismaz 2 reizes pārsniedz bīstamu komplikāciju risku (asiņošanu, tostarp nāvējošus). Tomēr es vēlos brīdināt par jebkādu zāļu, pat šķietami nekaitīgu no pirmā acu uzmetiena, pašpārvaldīšanu. Tikai ārsts var ieteikt lietot jebkādas zāles ārstniecības vai profilakses nolūkos.

Daži vārdi par tradicionālo medicīnu

Atsevišķi jāmin, kuru metodēm un līdzekļiem uzticas gandrīz vairāk cilvēku nekā ārsti. Vēža profilakse ar tautas līdzekļiem ir pieļaujama tikai tajos gadījumos, kad lietotās “zāles” ir veselībai nekaitīgas, un labāk, ja tās ir tikai pārtika – kāposti, burkāni, bietes, tie paši ķiploki, garšaugi u.c. Tēja vai novārījums. rožu gurniem, avenēm, dzērveņu sulai. Vislabāk ir ēst dārzeņus un augļus, kas satur pietiekamu daudzumu C vitamīna tautas līdzeklis no vēža.

Ļoti populāri pēdējos gados, kuriem ne tikai ieteicams aktīvi ārstēt visas vēža stadijas, bet arī veikt tā profilaksi. Hemlock - indīgs augs, tāpēc labāk izvairīties no tā lietošanas un, ja tomēr izlemjat, pastāstiet par to savam ārstam. Šī auga efektivitāte nav pierādīta ne audzēju ārstēšanai, ne kā to profilaksei, tāpēc pirms lietošanas rūpīgi jāpadomā.

Trakums ir nikns. Ja ārstēšana bieži nāk no bezcerības, kad pacients ir slimības beigu stadijā, tad pilnīgi veseli cilvēki ir gatavi veikt profilaksi. Regulāra sodas lietošana izraisa skābuma samazināšanos kuņģī, un ar laiku var veidoties gļotādas atrofija, pirmsvēža stāvoklis. Vai ir vērts veikt šādu audzēju profilaksi, ja ir iespēja iegūt pirmsvēža procesu? Visticamāk ne.

Un, iespējams, jaunākais tautas medicīna- B 17 vitamīns, kas patiesībā nav vitamīns. Viela amigdalīns, ko sauc par B 17 vitamīnu, tika izolēta no rūgto mandeļu sēklām, un alternatīvo ārstēšanas metožu piekritēji apgalvo, ka tai ir spēcīga pretvēža iedarbība. Amigdalīns ir atrodams arī aprikožu, ābolu un vīnogu sēklās. Tāpat kā ar cepamo sodu, trūkst pētījumu un attīstības zāles kas satur amigdalīnu, tiek skaidrots ar "sazvērestības teoriju" par farmācijas kompānijām, kas "iemaksā vēža slimniekus".

Oficiālā medicīna neatzīst amigdalīnu kā pretvēža līdzekli un brīdina par tā nedrošību, turklāt pati viela daudzās pasaules valstīs ir aizliegta. Vai ir aprikožu, ābolu vai vīnogu sēklas – katram jāizlemj pašam, taču jāzina, ka amigdalīns ir ļoti toksisks savienojums, un tā pārmērīga lietošana var izraisīt nopietnu saindēšanos.

Pēdējais profilakses posms

Terciārā profilakse ir daudz pacientu, kuriem agrāk ir bijuši ļaundabīgi audzēji. Tās nozīme ir novērst iespējamu vēža recidīvu un metastāžu parādīšanos. Šim nolūkam ir svarīgi:

Nobeigumā vēlos atzīmēt, ka ideāla līdzekļa pret vēzi vai citām slimībām nav, un pat tad, ja tiek ievēroti speciālistu ieteikumi, audzēja iespējamība saglabājas. Tomēr veselīgs un aktīvs dzīvesveids pareizu uzturu un labs garastāvoklisļauj samazināt riskus līdz minimumam, kas ir ilgmūžības un labsajūtas atslēga.