Vanuse muutused. Vanusega seotud muutused inimeses – Teadmiste Hüpermarket

Silmade sära on kadunud, nägemine on halvenenud, lihased on nõrgenenud, jõudlus on langenud - see on algus bioloogiline vanadus sisse üldiselt. Nii et ilmne ainevahetushäired, ainevahetuse halvenemine raku tasandil. Kaasaegsed teaduslikud ideed näitavad, et ainevahetushäired on keha vananemisprotsessis esmatähtsad. Õnneks toimuvad muutused järk-järgult ja annavad isegi teatud kontrolli alla, kuna need sõltuvad suuresti väliskeskkonnast.

Huvitav on see, et iga "vanuse" märki ei saa kasutada bioloogilise vanuse määramiseks. Seega võivad naha olulise pleekimise korral kortsud, hallid juuksed, süda ja aju töötada üsna korralikult. Ja vastupidi, “tervisliku” välimusega inimesel võivad olla eluks oluliste elundite haigused. Muide, selline olukord sunnib mõnikord inimesi sobimatule käitumisele (näiteks jätkavad nad alkoholi või tubaka kuritarvitamist, käivad vannis - ühesõnaga, nad käituvad nagu terved inimesed ja pole absoluutselt huvitatud omaenda seisundist tervis), mis sageli põhjustab nn enneaegset surma.

Sest Bioloogilise vanuse täpne määramine kasutada mitmeid teavet, - ütleb dotsent Taastusravi osakonna Riiklik Instituut juhtimis- ja sotsiaaltehnoloogiad BSU, meditsiiniteaduste kandidaat Vladimir Milkamanovitš. - See näiteks antropomeetrilised andmed(seisukõrgus, rinnaümbermõõt, õla läbimõõt, kehakaal, nahavoldi paksus jne), elundite ja süsteemide seisundi funktsionaalsed näitajad ( pulss, vererõhk, hingamissagedus, elutähtsus, maksimaalne hinge kinnipidamine sisse- ja väljahingamisel, käte lihasjõud, rindkere röntgen, nägemisteravus, lihtne mälutest, elektrokardiogramm, pulseeriva laine levimise kiirus, reoentsefalograafia, vibratsioonitundlikkuse määramine, psühhomotoorne tempo test), laboratoorsed analüüsid (üldine vereanalüüs, uriin, biokeemilised vereanalüüsid – kolesterool, letsitiin, veresuhkur jne). Praktilises tegevuses pole bioloogilist vanust raske määrata selliste näitajatega nagu süstoolne vererõhk, vitaalne võimekus, nägemine, kuulmine, tähelepanu ümberlülitamise võime, tervete hammaste arv ja mõned teised. Vananemine on suur hulk välised muutused kehas, siseorganites ja kehasüsteemides.

Vananemise teemas tuleb aga päevakorda tänane päev biopsühhosotsiaalne tegur. Me ei suuda peatada loomulikku bioloogilise vananemise protsessi. Ja veel, vananemist saab teha erineval viisil. Kes on elust väsinud, on saanud ohvriks emotsionaalne läbipõlemine kes on kindel, et elu talle midagi uut ei tõota, kujutab tervisele palju suuremat ohtu kui see, kes ka haigena ei alistu haigusele, vaid kohaneb uute tingimustega, võitleb. Pika eluea ja kauni vananemise jaoks ei vaja me isegi mitte materiaalset kindlustunnet, vaid positiivsete emotsioonide saamine seotud sellega, mis meil on. Vanadust pole vaja näha süngetes värvides, parem on olla adekvaatselt teadlik aja jooksul kehas toimuvatest muutustest.

Kõrguse vähendamine vananemise ajal seostatakse seda peamiselt lülivaheketaste kõrguse vähenemise ja kõveruse suurenemisega. 60 aasta pärast väheneb kasv keskmiselt 0,5-1 cm viie aasta kohta.

Vanemas eas rasva ümberjaotumine tekib nahaaluse rasvaladestumise vähenemise ja sisemise suurenemise tõttu. Põskedelt liiguvad rasvamassid näo alumisse ossa. Rasv ladestub ka rindkeresse ja kõhtu. Vanusega seotud muutused võivad ilmneda piisavalt varakult piimanäärmed(rindkere longus), mida täheldatakse 18–25-aastaselt 20% ja 35–40-aastaselt 50-aastaselt. Lihaskoe hulk pärast 50. eluaastat hakkab aktiivselt vähenema. Lihastoonuse langus algab mõlemal sugupoolel pärast 35. eluaastat. 70–80. eluaastaks vähenevad võimsusnäitajad umbes poole võrra.

Vanuse muutused nahka algab umbes 40-aastaselt. 60. eluaastaks on naha suletud kihid märgatavalt õhemad. Nahk muutub kuivaks, kortsuliseks. Mõne piirkonna ainevahetushäirete tõttu tekivad vanuselaigud.

Alates 30. eluaastast, juuste hulk väheneb, muutuvad need halliks, kuna juuksefolliikulite rakud kaotavad pigmendi moodustamise võime. Kuigi karvakasv on aeglustunud, ei ole harvad juhud, kui vanematel naistel tekivad näokarvad.

Vana organismi luuskeletis protsenti anorgaanilised ained luudes suureneb. Seetõttu muutuvad luud vanemas eas hapramaks, luumurdudega on raske kokku kasvada. Peaaegu pidev vananemise märk pärast 50. eluaastat on luude hõrenemine - osteoporoos. See põhineb valdavalt atroofiliste muutuste kompleksil. Vananevale inimesele on tüüpiline ka lülisamba osteokondroos ehk destruktiivsed muutused lülivaheketaste kõhrekoes, mis esineb vanemas eas 85-98 protsendil juhtudest. Spondüloos- inertsete kasvajate moodustumine selgroolülidel - toimub sõna otseses mõttes 45 aasta pärast ja võib-olla on see omamoodi reaktsioon osteokondroosi arengule.

Tavaliselt kannatavad üle 60-aastased inimesed koorma liigesed- puus, põlv, pahkluu. Tundub, et liigesepinnad kuluvad, kuluvad, sidemed muutuvad vähem elastseks, mis mitte ainult ei raskenda liikumist, vaid põhjustab ka valu. Samuti muutub liigesevedeliku hulk.

Sageli on võimalik jälgida muutusi nägemisorganites. Tekib läätse hägustumine – katarakt vähendab järsult või häirib täielikult ühe või mõlema silma nägemist. Katarakt on sageli seotud suurenenud silmasisese rõhuga - glaukoomiga. Mõlemad haigused nõuavad kirurgilist ravi.

Vananemine kuulmisorgan algab tavaliselt 40-50 aasta pärast ja avaldub kuulmislangus mis aja jooksul edeneb. Kõrvades on müra, inimene hakkab telefonis kõnet halvemini kuulma. Enamikul pärast 60. eluaastat on maitse nõrgenemine ennekõike maiustuste osas. Funktsioonid lõhn võib väheneda alates 45. eluaastast ja väheneda järk-järgult pärast 60. eluaastat.

Vananemine närvisüsteem– juhtiv tegur kogu organismi vananemisel. Kesknärvisüsteem on seotud kohanemisega, kohanemisega, aidates kaasa oodatava eluea pikenemisele. Elu jooksul koguvad neuronid - närvirakud - vajalikku elutähtsat teavet, kuid 50-60 aasta pärast nende arv väheneb. Samuti langeb neurotransmitterite (serotoniin, norepinefriin jt) tase, mis suurendab inimese kalduvust depressioonile vastuseks psühhosotsiaalsele stressile. Närvisüsteemi vananemise märgid mõjutavad vaimset ja füüsilist töövõimet, mälu, emotsioone, käitumisreaktsioone.

Vananemine sugunäärmed seotud reproduktiivpuudulikkusega. Reproduktiivsüsteemi vananemise kõige silmatorkavamad ilmingud on täheldatud naistel, kes juba 40-aastaselt kogevad munasarjade massi vähenemist. Menopausi algusega väheneb oluliselt naissuguhormoonide – östrogeeni – sekretsioon. Tulevikus saab nende peamiseks allikaks neerupealiste koor. Ka meestel on oma meeste menopaus"- lihasjõu nõrgenemine, kehakaalu tõus. Potentsi langus hõlmab ajavahemikku 55–65 aastat ja naistel 50–60 aastat. 50–55-aastastel meestel on eesnäärme suurenemine. Palju oleneb tervislikust seisundist ja elustiilist, eriti noores eas.

Sellest artiklist saate teada:

Kuidas inimese keha vanusega muutub?

Kuidas vananemine mõjutab siseorganid vanem inimene

Millised on eakate tajuorganite omadused

Kuidas parandada eaka inimese keha seisundit

Eaka inimese kehas toimuvad vanusega seotud muutused kõigis elundites, kudedes ja süsteemides. Neid nimetatakse vananemiseks. Nende tekkimise kiirus ja aeg sõltuvad paljudest teguritest: pärilikkus, kliima, elustiil, toitumine, motoorne ja psühholoogiline aktiivsus. Liikuva aktiivse elustiili juures võib eaka inimese sooritusvõime püsida väga kõrgel tasemel päris pikka aega. Kuni vanaduseni.

Eaka keha: üldine tunnus

Iga inimese elus on küps ja vanadus tema loomulikud arenguetapid. Küpsemise ja seejärel vananemise bioloogilised protsessid toimuvad pidevalt. Need mõjutavad kõiki organeid, kudesid ja süsteeme Inimkeha.

Naiste puhul nimetatakse perioodi 55–75 aastat vanaduseks ja 60–75 aastat meestel. Siis järgneb vanem või, nagu seda ka nimetatakse, seniilne. See kestab 75 kuni 90 aastat. Üle 90-aastaseid inimesi peetakse pikaealisteks.

Viimane etapp elutee iga mees saab tema vanaduspõlveks. Sellel on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi.

Üle kogunenud tarkus, teadmised, rikkalik elukogemus pikki aastaid- kõik see viitab vanaduse voorustele, selle positiivseid külgi. Teisest küljest suureneb füüsiline nõrkus vanusega. Eaka inimese organism on erinevate krooniliste haiguste tõttu nõrgenenud. Inimene kaotab järk-järgult võime iseseisvalt teenida. Selle tulemusena muutub ta teistest inimestest sõltuvaks.

Vananemine on involutiivne protsess, mis toimub eaka inimese keha erinevates organites ja kudedes erinevate tegurite kahjuliku mõju tulemusena.

Kõik inimesed vananevad erinevalt, erineva "kiirusega". Mõned jäävad alati optimistlikuks ja rõõmsameelseks, ükskõik mida. Jätkake juhtimist aktiivne pilt elu, ära sulgu, ära tee endale "lõppu", suhtle palju, tunneb huvi kõige vastu, mis ümberringi toimub. Teistest saavad kurnatud vanamehed, olles vaevu kuuekümne aasta piiri ületanud, kaotavad nad täielikult huvi elu vastu.

Vananemise kiirus sõltub inimese pärilikkusest, tema keha arendamise programmist, mis on "paigaldatud" geneetilisel tasandil. Seda mõjutavad ka mitmesugused ebasoodsad tegurid. Nende hulka kuuluvad ebatervislik eluviis, alatoitumus, halb kliima ja ökoloogia, pikaajaline psühho-emotsionaalne stress, halvad harjumused jne.

Vananedes toimuvad eaka inimese kehas morfoloogilised ja füsioloogilised muutused. See protsess mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, aga ka tema psüühikat.

Välised muutused eakate kehas: nahk ja juuksed

Nahk ja nahaalune kude

Vanematel inimestel halveneb higinäärmete töö, väheneb nahaaluse rasva hulk. Seetõttu kaotab nahk elastsuse, muutub kuivaks, kortsuliseks ja lõtvuks. Kätel ja jalgadel luude väljaulatuvate osade piirkonnas muutub see väga õhukeseks ja sageli praguneb. Seda on väga lihtne vigastada ja isegi väikesed haavad ja marrastused ei parane sellel hästi. Mõnikord võib jämedast kangast valmistatud raske voodipesu nahka vigastada ja põhjustada haavandeid.

Vanemate inimeste kehas toimuvate vanusega seotud muutuste tõttu on nõuetekohane soojusülekanne häiritud. Nende nahk ei hoia hästi soojust. Seetõttu on neil alati külm, nad on pidevalt jahedad ja vajavad sooje riideid ja voodit. Neil võib olla mähkmelööve aksillaar- ja kubemevoldude piirkonnas, peopesadel (kui käed on alati kokku surutud), naistel - piimanäärmete all. Võimalik areng onkoloogilised haigused nahka. Seetõttu on vaja selle seisukorda regulaarselt kontrollida.

Vanusega seotud juuste muutused

Kogu inimese elu jooksul muutuvad tema juuksed geneetiliste, hormonaalsete ja eksogeensete tegurite (keemilised reaktiivid, mehaanilised kahjustused jne) mõjul. Juuksefolliikulites tekivad düstroofsed ja atroofilised protsessid. Selle tulemusena muutuvad juuksed rabedaks, langevad välja, kaotavad pigmendi ja muutuvad värvi.

Üsna sageli naised sisse menopausi hirsutism - näo juuste suurenenud kasv. Mõlemast soost vanematel inimestel hõreneb juuksepiir peas, kehatüvel, pubis ja kaenlaalustes.

Eakate keha tunnused: muutused siseorganites

Lihas-skeleti aparaat

Vanusega luukoe hulk kehas väheneb. Liigesekõhred ja lülidevahelised kettad muutuvad õhemaks, mis põhjustab liikumispiiranguid, selgroo kõverusi ja kehva rühti. Nende muutustega vanemate inimeste kehas kaasnevad sageli valud lülisamba-, põlve-, õla- ja puusaliigeste piirkonnas. Liikumise ajal tekkiv valu võib põhjustada eakatel inimestel depressiooni, isolatsioonisoovi, motoorse aktiivsuse järsku langust ja pidevat soovi voodis lamada.

Vanusega väheneb ka lihasmass. Selle pärast vana mees väsib kiiresti. Vähenenud aktiivsus ja jõudlus. Väsimus raskendab tavapäraste tegevustega täielikult tegelemist ja väga sageli ei suuda vanemad inimesed alustatud tööd lõpetada.

Vanusega seotud muutuste tõttu luu- ja lihaskonna süsteemis, kõnnak muutub vanematel inimestel. Ta muutub segavaks, aeglaseks ja kohmakaks.

Hingamissüsteem

Muutused toimuvad ka eaka inimese hingamissüsteemis. Väheneb kopsukoe elastsus, diafragma ja rindkere liikuvus. Seetõttu ei ole eakate kopsud sissehingatava õhuga täielikult täidetud. Tekib õhupuudus. Bronhide läbilaskvus halveneb ja nende puhastusfunktsioon on häiritud. Kõik see aitab kaasa kopsukoe põletikule ja kopsupõletiku tekkele.

Eakatel inimestel köharefleks süveneb. Kopsualveoolide seinte skleroosi tõttu on normaalne gaasivahetus häiritud. Atmosfäärihapniku verre tungimise ja süsinikdioksiidi eemaldamise protsessid on rasked. Vere madala hapnikusisalduse tagajärjel tekib hüpoksia, mis põhjustab eakal inimesel uimasust ja väsimust.

Kardiovaskulaarsüsteem

Südamelihase töö halveneb vanusega. Seetõttu ei saa eaka inimese süda treeningu ajal toime ning keha kudedesse jõuab ebapiisav kogus hapnikku. See põhjustab kiiret väsimust ja väsimust.

Paindlikkus väheneb koos vanusega veresooned. Füüsilisel pingutusel ja vahel ka öörahu ajal võib tõusta vererõhk, tekkida õhupuudus ja südamerütmi häired.

Eakate vererõhk on tavaliselt kõrgenenud. Ja see võib tugeva ehmatuse või stressiga järsult tõusta või langeda. Seda tuleb meeles pidada ja vältida olukordi, mis tekitavad tugevaid emotsioone.

Seedeelundkond

Vanematel inimestel halvenevad lõhna- ja maitsemeel. Sülge ja seedemahlu eritub vähem. Seetõttu on neil sageli halb isu. Lisaks imenduvad nende kehas olevad toitained halvasti.

Tarbitava toidu närimisfunktsioon ja mehaaniline töötlemine halveneb. Enamasti on selle põhjuseks hammaste ja igemete halb seisund. Sel põhjusel võivad vanemad inimesed keelduda söömast. Sellise keeldumise tagajärjeks on järsk kaalukaotus.

Söögitoru või soolte herniad ja divertikulaarid on vanematel inimestel üsna tavalised. Toidu reklaamimine on keeruline, eriti kui inimene sööb lamades. Gastroösofageaalne refleks võib tekkida, kui toidumass maost "voolab" tagasi söögitorusse. Sellistel juhtudel kurdavad vanad inimesed väga sageli kõrvetisi ja valu rinnus.

Vanemas eas suureneb maohaavandite tekkerisk kordades. Tema limaskest muutub ravimitele väga vastuvõtlikuks. Seetõttu ei tohiks neid kuritarvitada. Olge eriti ettevaatlik, kui võtate liigesevalu raviks põletikuvastaseid ravimeid, nagu aspiriin ja ibuprofeen.

Istuva eluviisi ja alatoitumise korral tekib kõhukinnisus. Eakatel langeb soolestiku toonus ja peristaltika, nõrgenevad kõhuseina lihased. Kõik need vanusega seotud muutused põhjustavad raskusi väljaheidete liikumisel. Üsna sageli raskendavad olukorda "kaasnev haigus", näiteks hemorroidid.

Vanemas eas tekivad kõhunäärmes düstroofsed muutused. Võib areneda diabeet. Toitumine, mis piirab suhkrurikast, rasvast toitu ja alkoholi, aitab seda haigust ennetada.

Maks on inimese jaoks väga oluline organ. Maksa põhifunktsioon lagundada ja organismist kahjulikke mürgiseid aineid eemaldada aeglustub vanusega. Samuti väheneb albumiinide (veeslahustuvate valkude) süntees. See viib haavade aeglase paranemiseni.

kuseteede süsteem

Ka inimese kuseteede süsteem muutub vanusega. Neid seostatakse nefronite - struktuursete neeruüksuste - arvu vähenemisega. Vanusega väheneb igapäevane diurees (uriini kogus) poole võrra. Näiteks 80-90-aastase inimese diurees võrdub poole diureesiga noor mees. Ravimid erituvad eaka inimese kehast halvasti, seetõttu peaksite rangelt jälgima võetud ravimite annust. Elastsus ja mahutavus põis väheneb vanusega. Selle tulemusena suureneb urineerimistungi sagedus. Mõnikord tekib eakatel põie sulgurlihaste (klappide) talitlushäiretega kusepidamatus ja selle spontaanne leke põie ülevoolu korral.

Vanemate inimeste keha omadused: tajuorganid

Nägemus

Vanemas eas on silma murdumine ehk valguskiirte murdmise võime halvenenud. Tekib kaugnägelikkus, mõnikord katarakt. Kõik need muutused põhjustavad nägemisteravuse langust. Mõnikord kaotavad vanemad inimesed võime oma pilku üksikutele objektidele fikseerida ja kaotavad perifeerse nägemise.

Vanemate inimeste silmad ei “lülitu” hästi ebapiisava valgustuse pealt liiga heledaks ja vastupidi. Näiteks tänavalt halvasti valgustatud maja sissepääsu sisenedes ei pruugi ta kohe näha astmeid oma jalge all. Seetõttu ei pea te temaga kiirustama, vaid andke talle aega kohanemiseks.

Kuulmine

Mõnikord on vanematel inimestel kuulmislangus. Sellistel juhtudel saavad nad kasutada kuuldeaparaate. Seadme jõudlust on vaja pidevalt kontrollida. Ja perioodiliselt puhastage kõrvaklapid hoolikalt kõrvavahast. Kui seda ei tehta, võib vanuril tekkida kuulmislangus.

Eakate kuulmislangust võib põhjustada ka kõrvavaik. Sellistel juhtudel viiakse läbi spetsiaalne arstlik läbivaatus. Ja vajadusel pestakse kuulmekäiku furatsiliini sooja lahusega.

Maitse

Vanusega väheneb oluliselt toidu maitset tajuvate maitsepungade arv. Näiteks 70. eluaastaks on neist järele jäänud alla poole. Hambaproteesid võivad maitse tajumist halvasti mõjutada. Kuid isegi hammaste olemasolul muudavad soliidses eas inimesed ikkagi oma maitseelamusi. Vanematel inimestel hakkab halb, hapu, kibe, magus. Mõnikord tundub toit neile täiesti maitsetu ja maitsetu. See toob kaasa asjaolu, et sageli vanemad inimesed soolavad või magustavad toitu liigselt maitse parandamiseks. Mõnikord võivad nad sellest isegi täielikult keelduda ja nälga jääda. Ja kui näljastreik kestab liiga kaua, kaotavad nad kiiresti kaalu.

Lõhn

Lõhnameel on inimese võime lõhna tajuda ja eristada. Tänu sellele meelele saame tabada värske, värskelt jahvatatud kohvi või praekana aroomi. See aitab meil tunda halba, ebameeldivat või isegi "ohtlikku" lõhna (näiteks gaasi- või põletuslõhn). Vanusega halveneb ka haistmismeel. See toob kaasa söögiisu vähenemise, kuna toit tundub täiesti maitsetu ja mittesöödav. Sageli keelduvad kõrges eas inimesed sellisest "isuäratavast" toidust. Pikaajaline söömisest keeldumine toob kaasa kehakaalu järsu languse ja keha nõrgenemise. Lisaks on mürgistusoht riknenud, haisva toidu või köögis olevast põletist väljuvast gaasist. Ilma suitsu lõhna tundmata ei märka eakas tulekahju, mis võib põhjustada tulekahju.

Taktiilne (taktiilne) tundlikkus

Inimese võime tajuda vähimaidki mehaanilisi mõjusid ja nahaärritusi, tunnetada esemeid ja puudutusi ehk siis kombatav tundlikkus halveneb vanuse kasvades. Seetõttu ei suuda vanemad inimesed mõnikord ühtegi eset käes hoida, käest maha visata. Selle tulemusena võivad nad saada põletushaavu või isegi põhjustada tulekahju.

Puutetundlikkuse kaotus jalgades võib viia selleni, et eakas inimene, ilma pinda tundmata, ei suuda jalgadel seista ja kukkuda. Et seda ei juhtuks, ei tohiks vanemas eas inimesed kanda tugevalt tallatud või kulunud jalanõusid.

valutundlikkus

Vanematel inimestel on reaktsioon kõrgele temperatuurile väga aeglane. Nad ei suuda alati objektide temperatuuri õigesti määrata. Seetõttu on mõnikord oht saada neilt põletushaavu. Nad võivad end põletada, puudutades kuumi esemeid, lahtist tuld või vannis käies. Et seda ei juhtuks, tuleks selliste "kontaktide" võimalus välistada. Vannitoa vee temperatuuri ei tohiks mõõta "küünarnukist", vaid spetsiaalse veetermomeetriga.

Muutused eakate ajutegevuses

Seniilsel mälul on oma iseloomulikud omadused. Vanuse kasvades mälumisvõime väheneb, lühimälu halveneb. Eakatel inimestel on raskusi nimede, kuupäevade, telefoninumbrite meeldejätmisega. Hiljuti loetud või nähtud teabe unustamine. Ei mäleta hiljutisi sündmusi ega asjade (nt prillide) asetamist. Koos sellega “äratavad” mälestused “suvisest möödunud” aegadest ja faktidest. Arvatakse, et need mälestused aitavad eakal inimesel kurvast, mõnikord isegi ebameeldivast reaalsusest "puhata". "Lahku" mõneks ajaks sellel eluperioodil, mil ta oli täis jõudu ja energiat ning kõik oli tema õlul. Minevikus, kus ta oli õnnelik ja kindel endas ja oma võimetes.

Vanuse kasvades halveneb ruumis orienteerumine, vanemad inimesed ei mäleta teed, majade ja tänavate asukohta. Ruumide sees unustavad nad, kus see või teine ​​ruum asub. Kui eakas inimene satub võõrasse kohta, kogeb ta alati tugevat stressi.

Tuleb märkida, et mõned vanemad inimesed tõesti ei mäleta midagi, kuigi nad väga tahavad ja proovivad. Teised isegi ei püüa meenutada. Nad usuvad, et mälu halvenemine nende vanuses on vältimatu ja sellega ei saa midagi ette võtta. Kahjuks on sellele veendumusele sageli "panustanud" mõned meditsiinitöötajad.

Unistus

Uni on loomulik füsioloogiline protsess. Vanusega selle kogukestus ei muutu, kuid inimene vajab magama jäämiseks rohkem aega. Kuna pindmise, pinnapealse une kestus pikeneb. Samal ajal väheneb sügava une faas. Juhuslikud ärkamised muutuvad sagedamaks, pärast mida on väga raske uuesti uinuda. Seetõttu kurdavad vanemad inimesed sageli: "Ma ei maganud terve öö, ma ei sulgenud silmi." halb unenägu võib kaasa tuua krooniline väsimus ja apaatia.

Eakate unehäirete põhjused võivad olla erinevad. Nende hulka kuuluvad tõsine stress, ebaõige igapäevane rutiin, depressioon, pikaajaline voodirežiim ja muud tegurid.

Suhtlemine

Vanusega inimese vaimne aktiivsus väheneb. Eakad inimesed väsivad väga kiiresti. Nende tähelepanu on sageli hajutatud. Inimestega vesteldes hajuvad nad kergesti, pööravad tähelepanu mõnele teisele objektile, mõnikord unustavad, millest räägivad. Seetõttu on nende vestluskaaslastel raske nendega vestlust pidada.

Kui vestlusesse on kaasatud mitu inimest, siis vanureid vestlusesse ei kaasata. Nad on "eksinud", piinlikud, ei taha küsimustele vastata. Nad püüavad oma intellektuaalseid võimeid mitte pingutada. Asendage need mitmesugused liigutused nagu kuklasaamine või pea raputamine.

Kui vanemad inimesed haigestuvad, muutuvad nad väga murelikuks, paanikaks ja mõnikord isegi depressiooniks. Nad kardavad, et neil ei jätku ravimiseks raha. Nad muretsevad, et muutuvad abituks ja sõltuvad seetõttu täielikult teistest inimestest. Nende hirm suureneb, kui nad haiglasse satuvad. Uus, ebatavaline ja harjumatu keskkond tekitab neis stressi. Pikaajalise stressi tagajärjeks kõrges eas inimestel on sageli mälu ja aju muude kognitiivsete funktsioonide halvenemine.

Tugeva šoki ja stressi tõttu on vanematel inimestel raske keskkonnaga harjuda. Neil ei ole lihtne meeles pidada igapäevast rutiini raviasutuses, kabinettide ja ruumide asukohta ning arstide ettekirjutusi. Nende raskuste tõttu tõmbuvad nad sageli endasse, väldivad suhtlemist.

Vanemad inimesed vajavad väga kiitust ja moraalset tuge. Neid tuleb sagedamini julgustada tegema õigeid asju ja esile tõstma oma õnnestumisi. Selles vanuses inimesed hindavad kõrgelt lahkust ja tähelepanelikku suhtumist.

Vanad inimesed mängivad hea meelega "laste" mänge: mosaiike, puslesid, lotot, doominot. Meelsasti joonistatakse, kootakse, nikerdatakse, põletatakse jne. Suhtletakse loomadega, korjatakse lilli ja punutakse pärgi. Neile meeldib mängida omavanuste inimestega.

Pansionaat võib olla suurepärane koht eakaaslastega suhtlemiseks. Nimetatud pansionaatide ketis "Elu sügis" eakad inimesed leiavad huvitavaid vestluskaaslasi, saavad veeta aega oma lemmiktegevustega, nad saavad teenindajate tähelepanu ja kvalifitseeritud hoolduse. Siin ei tunne nad end üksikuna ja kõigi poolt unustatud. Eriprogrammid kehaline aktiivsus parandab nende tervist ja aeglustab keha vananemist.

Kuidas tõsta eaka inimese kehas toonust ja tugevdada tema üldseisundit

Haiguste ennetamiseks ja tervise parandamiseks soovitatakse eakatel keha karastada. Need võivad olla päikese- ja õhuvannid, veeprotseduurid jne. Päikesevanne võetakse kevadel ja suvel, päikese kõrgeima aktiivsuse aastaaegadel. Parim on veeta neid väljas looduses. Ideaalsed on metsalagendikud, verandad, terrassid jne. Eakad saavad talvel ja sügisel õhuvanne teha siseruumides.

Nüüd on väga populaarne tehnika eakate immuunsuse järkjärguline taastamine ja suurendamine negatiivsete mõjude suhtes. keskkond(näiteks kuumus või külm).

Vanemas eas keha tugevdamise põhiprintsiibid:

Järkjärgulisus;

Vastavus inimese füüsilisele ja vaimsele seisundile;

Koormuste doseerimine, kompleksne toime eakate kehale.

Eaka inimese tervise taastamiseks kasutatakse sageli sporti ja spordimänge. Kuid samal ajal on täielikult välistatud konkurents osalejate vahel ja soov iga hinna eest kõrgeid tulemusi saavutada. Selle tehnika efektiivsuse peamised näitajad on suurepärane tervis, meeleolu ja külmetushaiguste puudumine.

Keha tugevdamine õhu ja veega

Eaka inimese keha karastamine õhuga on soovitatav läbi viia liikumisel. Külmavärina korral peate soojendamiseks tegema mitu jõulist liigutust.

Päikese- ja õhuvanne on eakatel soovitatav teha heledas ülikonnas või osaliselt alasti. Õhuvanne on väga kasulik kombineerida hommikuvõimlemise ja veeprotseduuridega. Pärast laadimist peate minema duši alla või pühkima end niiske rätikuga. Seejärel peaksite puhkama üks kuni poolteist tundi.

Suvel saab vannitada eaka keha tugevdamiseks. Merevesi on väga kasulik üle 40-aastastele inimestele. Ujuma tuleks korra päevas, hommikul, kui vesi pole veel soojenenud. Esimese vannitamise kestus on 4-5 minutit, seejärel viiakse see järk-järgult 15-20 minutini. Kardiovaskulaarsüsteemi vastunäidustuste puudumisel.

Eakad inimesed, kes põevad hüpertensiooni või pärgarterite skleroosi, peaksid olema väga ettevaatlikud, et tugevdada keha merevannidega. Kuna keha järsu jahutamise korral võib vererõhk oluliselt tõusta. Selle vältimiseks tuleb enne vette sukeldumist 10-15 minutit kaldal istuda.

Keha tugevdamine päevitamisega

Eaka inimese kehas päevitades toimuvad mitmesugused füsioloogilised protsessid, mille tulemusel paraneb lihas- ja närvisüsteemi talitlus. Tulemuseks on särtsakas ja värskustunne.

Kuid päike võib ka eaka inimese kehale negatiivselt mõjuda, seetõttu tuleb päevitamisel olla ettevaatlik: jälgida rangelt nende kestust, vältida ülekuumenemist.

Eriti ettevaatlikud peaksid päikese käes viibides olema skleroosi põdevad eakad inimesed.

Kuidas vanemas eas päevitades tervist taastada:

Neid võib võtta kogu päeva, kuid parem hommikul;

Üle 40-aastastel on kõige kasulikum päevitada lamades. Hommikul, poolteist tundi enne protseduuri, peate sööma hommikusööki: tühja kõhuga vanni ei soovitata;

Üle 40-aastased inimesed, kes põevad rasket pärgarterite skleroosi, ei tohiks pärast päevitamist jahedas vees ujuda, et välistada vererõhu järsu “hüppe” võimalus. Temperatuur peaks olema vahemikus 22–25 °C;

Pärast veepuhastus peate end rätikuga põhjalikult kuivatama ja pool tundi varjus puhkama. Vanematel inimestel ei soovitata enne päevitamist meres ujuda. Sellised vannid on vaja rangelt vaheldumisi suplemisega.

Organismi tugevdamine ravimtaimedega

Tervise parandamiseks vanemas eas on palju rahvameditsiinis soovitatud taimi.

Mongoolias on Adamsi rododendroni lehtedest ja õitest valmistatud tee väga populaarne. Arvatakse, et sellel on imeline võime tugevdada ja tervendada eaka inimese keha. See inspireerib jõudu, särtsu, suurendab tõhusust ja tõstab tuju. Mongoolia teadlased on leidnud, et taimel on samad adaptogeensed omadused kui ženšennil. Ja nii saab seda imelist taime laialdaselt kasutada suurenenud, raske füüsilise ja psühholoogilise stressi korral.

Amuuri piirkonnas nimetatakse Nanai ženšenni kõrgeks gastrodiaks. Seda mitmeaastast taime on traditsioonilises hiina meditsiinis laialdaselt kasutatud. Eaka inimese keha tervendamiseks ja tugevdamiseks, jõu taastamiseks piisab, kui võtta selle imelise taime mugulatest või vartest vaid paar supilusikatäit tervendavat tõmmist. Gastrodia aitab hoida eakate efektiivsust kõrgel tasemel, tugevdab ja noorendab nende organismi.

Shiksha on Gorny Altai elanike seas väga populaarne. Tema ürtide keedust kasutatakse ületöötamiseks. Shiksha aitab tugevdada eaka inimese keha, ergutab kesknärvisüsteemi, taastab jõu ka halvatuse korral. Samal ajal on üleerutuvuse või hüpertensiooniga rahustav toime, normaliseerib kiiresti vererõhku. Paljude teadlaste arvates võib selle taime seostada ka bioregulaatoritega, sarnaselt ženšenniga.

Üks tuntud ženšenni asendajaid on muumia, millest on saanud viimased aastad Venemaal uskumatult populaarne. Shilajit kompenseerib mikroelementide puudust, taastab töövõime väsimuse korral, eriti vanemas eas. Üldiselt kehaline aktiivsus ja närvipinge kulutab palju kaaliumi. See mikroelement vastutab süsivesikute õigeaegse tarnimise eest. Kuid väga tugevate pingeliste koormuste korral kulub energia nii kiiresti, et paratamatult tekib kaaliumipuudus. Just sellistel ekstreemsetel juhtudel aitab Shilajit organismil kiiresti süsivesikute varusid täiendada ja taastada organismis häiritud ainete tasakaal.

Kas vanusega seotud muutused naiste näonahas on vältimatud? Seda pole eriti meeldiv teadvustada, kuid sellised metamorfoosid juhtuvad varem või hiljem.

Kui aga tekivad esimesed kortsud, sõltub see suuresti naisest endast.

Selles artiklis:

Miks nahk vananeb?

Nahk peegeldab kehas toimuvaid protsesse, olles sellega üks.

Sel juhul täheldatakse järgmisi näonaha vananemise märke:

• värvimuutused, ;
• kortsude arv ja sügavus suureneb;
• ovaali selgus on kadunud;
• nasolaabiaalsed voldid süvenevad;
• ilmuvad silmade ümber;
• kapillaarsooned laienevad.

Teadlased väidavad, et Näo vananemisprotsess algab 25-aastaselt. Järk-järgult vähendavad fibroblastid (nagu dermise rakke nimetatakse) kollageeni tootmist, mis vastutab tugevuse ja elastsuse eest. Uuringute käigus saadud andmete kohaselt väheneb selle valgu kontsentratsioon 30 aasta pärast 1% aastas.

Naha kui inimorganismi uuenemist reguleerivad närvi-, endokriin- ja immuunsüsteem, mille mõjul rakud jagunevad. Aja jooksul on need protsessid pärsitud, mis mõjutab epidermise seisundit. Nahaalused rasvarakud atrofeeruvad, nahk muutub kuivaks ja ketendavaks, kaotab niiskuse säilitamise võime.

Vanuse kasvades funktsionaalselt aktiivsete rakkude kiht väheneb, samal ajal kui sarvkiht pakseneb.

Kui noores eas oli rakkude asendusperiood 28 päeva, siis aja jooksul pikeneb see 45–60 päevani.

Surnud rakud koorivad aeglasemalt, pärisnahk muutub õhemaks.

Need on sisemised ehk bioloogilised põhjused, miks naiste näonaha vananemine on vältimatu.

Selle protsessi kiirus on individuaalne ja sõltub suuresti geneetikast. Täiendavad tegurid, mis neid protsesse määravad, on elustiil, toitumine, elupaik.

Enneaegne vananemine

Naine harjub järk-järgult vanusega seotud vananemise ideega. Kuid kui see juhtub enneaegselt, ilmneb psühholoogiline ebamugavustunne ja tavapärane elukäik on häiritud.

Varajane vananemine mitte ainult ei vähenda enesehinnangut, vaid võib mõjutada ka teiste suhtumist sellisesse inimesesse.

Nahavoldid silmade ümber, kulmude vahel annavad näole sünguse ja tigeduse. Pennsylvania ülikooli teadlaste eksperiment näitas, et katsealused arvestasid neid emotsioone isegi vanemate inimeste "naeratavatel" piltidel.

Miks on valestart? Fakt on see, et nad eristavad bioloogilist ja kronoloogilist (tegelikku) vanust. Ebasoodsates tingimustes on nendes näitajates lünk.

Näo nooruse suurimat vaenlast nimetatakse päikesekiirteks ehk ultraviolettkiirguseks.

Inimese naha üks olulisemaid komponente on hüaluroonhape, mis osaleb kudede uuenemises. Kui see puutub kokku ultraviolettkiirgusega, tekib põletik, aine lagunemise kiirus suureneb ja süntees peatub. See põhjustab oksüdatiivset stressi, mille tagajärjel hävib rakkude struktuur, geneetiline aparaat. Seda protsessi nimetatakse ka fotovananemiseks.

Naha enneaegse vananemise põhjused:

1. ebasoodsad keskkonnatingimused, saastunud, ebapiisavalt niiske õhu korral soodustab tuul pooride ummistumist, põletikku, ainevahetushäireid.
2. niiskuse puudumine mis muudab naha struktuuri. Puudust ei saa joomisega kõrvaldada, kuna see on vajalik kosmeetika veemolekule hoides.
3. Halvad harjumused- suitsetamine, alkohol, narkootikumid kui toksiinide allikad. Saadud mürgised ühendid hävitavad rakke, soodustavad vabade radikaalide teket ja kutsuvad esile toitumisvaeguse.
4. Toitainete ja vitamiinide puudus- metaboolsetes, oksüdatiivsetes, redutseerivates protsessides, immuunreaktsioonides osalejad.
5. Stress ja tihe elugraafik, kalduvus töönarkomaanismile.
6. Aktiivsed näoilmed - harjumus nina, otsaesise kortsutamiseks, kulmude joonistamiseks.
7. Vale hooldus põhjustab niiskuse kadu, põletikku, vananemisega seotud kosmeetika varajase kasutamisega - naha funktsioonide rikkumine.
8. Maga vähem kui 7 tundi päevas mille tõttu ei ole kudedel aega uuendada.

Suguelundite piirkonna haigustest tingitud hormonaalne tasakaalutus toob kaasa ka varajase vananemise.

Östrogeeni taseme langus provotseerib kortsude teket, elastsuse kaotust ega pidurda rasvkoe kasvu. Tekitab potentsiaalseid osooniriske. Selle mõjul kaotab nahk tokoferooli ehk noortevitamiini.

Näonaha vananemise tüübid ja nende omadused

Vaatamata asjaolule, et kõigi nägu vananeb, kulgeb see erineval viisil. Rakendatakse ühte mitmest vananemise stsenaariumist. Mis see saab, sõltub nii nahatüübist kui ka kehaehitusest, näokujust, tervislikust seisundist.

Väsinud

Seda tüüpi vananemine tüüpiline normaalse ja kombineeritud naha omanikele, nahaaluse rasvkoe ja lihaste keskmise arenguastmega. Nad on õhukese või normaalse kehaehitusega, rombikujulise või ovaalse näoga.

Väsimuse vananemisega kaasnevad järgmised nähtused:

• hämardub;
• lihastoonus ja turgor vähenevad;
• areneb pastos ja maht kaob;
• suunurgad ja silmad langevad;
• tekib pisaravool ja nasolaabiaalne volt süveneb.

Pastoossust nimetatakse väljendumatuks turseks või preedematoosseks seisundiks, millega kaasneb elastsuse vähenemine, pressimisel munanditunne. Hommikul on nägu värske, kuid päeva lõpuks võtab see kurva või kurva ilme.

"Väsinud" vananemise tüüpi peetakse soodsaks, see reageerib kergesti protseduuridele.

"Küpsetatud õun" (peenelt kortsus)

Nii vananevadki kõhnad naised, kelle nahaalune rasvakiht on nõrgalt arenenud. Vananedes kogevad nad:

• niiskuse puudus;
• kortsud suu, silmade, otsaesise ümber;
• ahjuõuna põhimõttel näo väljakuivamine.

Selle arenduse eeliseks on see rasvakihi puudumise tõttu näol puudub ptoos (lõtvus), seetõttu säilib ovaali kontuur pikka aega.

"Buldogi põsed"

Seda tüüpi vananemist nimetatakse ka deformatsiooniks. Ta esineb tihedatel inimestel täis nägu need, kellel on kombineeritud või rasune nahk, hästi arenenud nahaaluse rasvakihiga. Sageli kannatavad sellised naised venoosse puudulikkuse all, mistõttu neile on iseloomulik näo punetus ja.

Seda tüüpi vananemise märgid:

• näo "hiiliv" ovaal;
• lendas (naha lõtvumine piirkonnas alalõualuu ja kael);
• teise lõua moodustumine;
• turse;
• nasolaabiaalsed voldid;
• "nukukortsud", mis kulgevad suunurkadest lõuani, andes näole kurbust või tõsidust.

Kõige rohkem kannatab näo alumine kolmandik.

Kombineeritud

Selle tüübi järgi vananemine ühendab kõik ülalkirjeldatud nähtused. Ta iseloomulik normaalsele või kergelt ülekaalulisele kombineeritud nahale."Kuivadel" piirkondadel tekivad väikesed kortsud, rasvkoe arenemise kohtades aga pastosity.

Kombineeritud tüüp on kõige keerulisem, kuid samal ajal kõige levinum.

Lihaseline

Nii muutub vanusega Aasia naiste nägu, mille lihaste lihaskond on vastupidiselt rasvakihile hästi arenenud. Nägu näeb kaua noor välja, ovaal jääb selgeks, kortsud ei häiri aastate jooksul.

Vanusega seotud muutused toimuvad lihaskoe nõrgenemise tõttu kiiresti, ühe kuni kahe aasta jooksul. Kortsud joonistuvad, tekivad sügavad kortsud, ülemine silmalaud ripub.

Vana kurnatud nägu

See on viimane etapp, mis on tähistatud kõik üle 75-aastased. Selles etapis ilmnevad ülaltoodud sümptomid.

Kas noorust on võimalik pikendada?

Vastus on, et saate. Piisab lihtsate reeglite järgimisest juba varases eas:

1. Kaitske end päikese eest – nii laia äärega mütside kui ka valgusfiltriga kosmeetikaga, kandke päikeseprille.
2. Ärge suitsetage ega kuritarvitage alkoholi, loobuge narkootikumidest.
3. Lisage oma dieeti värsked köögiviljad ja puuviljad, mereannid, vähendage suhkru, lihtsate süsivesikute ja kolesterooli kogust.
4. Kaalu normaalsena hoidmiseks on ebasoovitavad ka selle kõikumised.
5. Maga vähemalt 7 tundi.
6. Vältige stressirohke olukordi.
7. Nõustu vitamiinide kompleksid, kuid alles pärast arsti külastamist, kes määrab keha vajadused.
8. Treeni mõõdukalt.
9. Tehke võimlemist ja näomassaaži.

Hoolduse valib kosmeetik, võttes arvesse näonaha vananemise tüüpe ja lahendamist vajavaid probleeme. Nii et lihaste vananemisel piisab niisutamisest ja kaitsest pigmentatsiooni eest ning “bulldogipõskede” puhul kasutatakse mõnikord kontuurplasti.

Kasulik video

Kuidas vananeda erinevad tüübid näod.

Kokkupuutel

Vananemisprotsessis tekivad organismis regulaarsed struktuursed ja funktsionaalsed muutused, mida leidub kõigil organisatsiooni tasanditel – organismi, elundi, koe, raku, subtsellulaarse, molekulaarse.

Tabel 2.

Primaarse ja sekundaarse vananemise võrdlevad omadused. Näited esmastest vanusega seotud muutustest ja vanusega seotud haiguste ilmingutest

Süsteem, organid	Kliiniline ilmingud	Esmased vanusega seotud muutused	Vananemise sekundaarsed tegurid (haigused ja ajalised tegurid)
	Kortsude ilmnemine, sügelus, kuivus, juuste väljalangemine ja halliks muutumine.	Atroofia (ch. arr. Subkutaanne rasvkude), higi- ja rasunäärmete funktsiooni nõrgenemine; karvakasvu vähenemine, juuksepigmendi sisalduse vähenemine.	päikesekiirgus; keemilised ained.
	Kuulmislangus: helide eristamise võime vähenemine. Tasakaalutunde vähenemine – pearinglus.	Vestibulaarse aparatuuri funktsiooni nõrgenemine.	Trauma, ravimite toksiline toime.
Nina ja suu	Maitseaistingu tajumise halvenemine, söömisest saadava naudingu vähenemine, suukuivus.	Lõhna halvenemine, maitsmispungade arvu vähenemine, maitsetundlikkuse taseme langus, süljeerituse vähenemine.	Ravimid; tsingipuudus, parodontiit, toitumissignaalide vähenemine
Lihas-skeleti süsteem	Kõrguse vähenemine, kalduvus murduda, luustumine ja liigeste põletik	Mineraalainete sisalduse vähenemine luudes, lihaskiudude arvu vähenemine; sidekoe kõõluste suurenenud luustumine; liigesekõhre vähenemine, luukoe moodustumise halvenemine.	D-vitamiini puudus, istuv eluviis, alkoholi kuritarvitamine, narkootikumid; dieedi rikkumine; suitsetamine; vigastus
Hingamissüsteem-	Vähenenud kopsumaht, maksimaalne hingamismaht.	Kopsukoe elastsuse nõrgenemine, hingamislihaste nõrgenemine	Teisene kroonilised haigused kopsud suitsetamise ja ebasoodsate keskkonnatingimuste tagajärjel; hingamislihaste sekundaarne nõrgenemine ebapiisava töö tulemusena.
Immuunsüsteem	Suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele ja pahaloomulistele kasvajatele; nõrgenenud immuunvastus, autoantikehade taseme tõus	Vähenenud rakuline immuunsus, vähenenud antikehade tootmine, suurenenud patoloogiliste immunoglobuliinide tase ja autoimmuunprotsessid	Toitumisalane defitsiit. Autoimmuunhaigused (türotoksikoos, türeoidiit, pahaloomuline aneemia).

Süsteemi muudatused

Välimus, psüühika, inimese käitumine, kõik funktsioonid muutuvad. Nahk muutub õhemaks, selle elastsus väheneb, tekivad kortsud ja vanuselaigud; juuksed muutuvad halliks, muutuvad hõredaks; silmad kaotavad oma sära, ilmnevad seniilne ektropioon (silmalau ektropioon) ja ptoos. Inimese pikkus võib väheneda, sageli areneb küfoos, liigeste liikuvus on piiratud; täheldatakse lihaste atroofiat, nende tugevus väheneb, efektiivsus väheneb.

Närvisüsteemis väheneb närvirakkude arv, aju kaal, maht, ajukoore ja ganglionide lineaarsed mõõtmed vähenevad, gyrus muutub õhemaks, gliiaelemendid suurenevad. Nissli aine väheneb, areneb seniilne kromatolüüs. ajukoes tekivad "seniilsed naastud" (neutrofiilide muutused, aju amüloidoos). Koos üksikute neuronite atroofia ja hävimisega esineb ka teiste rakkude, nende tuumade, mitokondrite jne kompenseeriv hüpertroofia. Perifeersetes närvides on pulbimembraani demüeliniseerumise, killustumise ja hõrenemise kolded. Impulsi juhtivuse kiirus piki närve väheneb, närvilise ergastuse vahendajate süntees nõrgeneb ja refleksi aktiivsus väheneb. Muutused psüühikas, nihked käitumuslikes ja emotsionaalsetes reaktsioonides on seotud ka kesknärvisüsteemi vanusega seotud muutustega; mäluhäired; vaimse tegevuse tempo on nõrgenenud, mehaaniline meeldejätmine kannatab, säilitades samal ajal semantilisuse; vähenenud loovus ja õppimisvõime. Samal ajal muutub teadmiste koguhulk, terve mõistus ja sõnavara vähe. Paljud sekundaarsed muutused kehas on seotud esmaste muutustega kesknärvisüsteemis.

Endokriinsüsteem kannatab oluliselt. Kilpnäärme, kõhunäärme, sugunäärmete, neerupealiste koore sekretoorne funktsioon väheneb, nende hüpotalamuse ~ hüpofüüsi regulatsioon on häiritud, samuti seos hüpofüüsi-neerupealise süsteemis, mis ilmselt on seotud stressitegurite vastupanuvõime vähenemisega. ; tekivad atroofilised ja sklerootilised muutused sisesekretsiooninäärmetes. Alates puberteedieast väheneb harknääre suurus ja funktsionaalne aktiivsus pidevalt, muutub selle struktuur, eriti väheneb lümfotsüütide arv, eriti elundi ajukoores. Kõik see mõjutab oluliselt immuunsüsteemi tööd. Koos sellega ilmnevad ka adaptiivsed reaktsioonid - mitmete endokriinsete näärmete tundlikkuse suurenemine hüpofüüsi troopiliste hormoonide toimele, samuti sihtkudede tundlikkus hormoonide toimele, hormoonide sisalduse vähenemine. mitmete hormoonide seotud vorm, säilitades samal ajal vaba koguse jne.

Muutused sisse immuunsussüsteem mida iseloomustab immuunpuudulikkuse teke, mis väljendub reaktsiooni vähenemises võõrantigeenidele. Lisaks ilmnevad immuunreaktsioonid omaantigeenide vastu - autoimmuunsus, mis põhjustab rakkude ja kudede immuunkomplekside kahjustusi.

Vananeva organismi kohanemisvõime piiratus on suuresti tingitud muutustest südame-veresoonkonna süsteemis. 60 aasta pärast väheneb südame kaal, häirub selle rütm, väheneb südame minuti- ja löögimaht, südameindeks, südametsükli faaside kestus. EKG-l on müokardi hüpoksia tunnused, juhtivuse häired; süda on vähem võimeline hüpertroofiaks; perifeerne kogutakistus suureneb, vererõhk tõuseb, funktsioneerivate kapillaaride arv väheneb, moodustuvad "kiilaspäisusväljad" (kapillaarideta piirkonnad). Kardiovaskulaarsüsteemi refleksreaktsioonid on inertsemad, humoraalsed - pikaajalised; adrenergiline ja kolinergiline närvikontroll nõrgeneb, vererõhu muutused jäävad seisma, mis aitab kaasa arteriaalse hüpertensiooni tekkele.

Vanusega on häiritud lipiidide ja lipiiditaoliste ühendite, kolesterooli hulk veres. Madala ja väga madala tihedusega (aterogeensete) lipiidide hulk kasvab; väheneb suure tihedusega lipoproteiinide ja kolesterooli (antiaterogeenne) hulk. Aterogeensuse koefitsient suureneb. Kõik need tegurid aitavad kaasa ateroskleroosi arengule. Samuti vähenevad hingamissüsteemi kohanemisvõimed, hingamisrütm sageneb ja häirub, kopsude elutähtsus, sisse- ja väljahingamisvarud, ventilatsioon väheneb, kopsude difusioonivõime väheneb, Hering-Breueri refleks. nõrgeneb; areneb hingamisteede hüpoksia.

Muutused seedesüsteemis väljenduvad kõigi seedemahlade sekretsiooni vähenemises, motoorse aktiivsuse halvenemises, peristaltika nõrgenemises, seniilse kõhukinnisuse tekkimises; maksa detoksikatsioonifunktsioon, sapipõie evakuatsiooni-motoorne funktsioon väheneb.

Funktsiooni nõrgenemist täheldatakse ka teistes süsteemides. Vähenevad neerude eritus- ja eritusfunktsioonid, neeruplasma ja verevool, glomerulaarfiltratsiooni kiirus, tubulaarne reabsorptsioon ja elektrolüüdid; eritussüsteemi kohanemisvõime piirid on kitsendatud.

Vereloomeorganite taastumisvõime halveneb; analüsaatorite funktsioon väheneb, lihasjõud, osteoporoos, osteokondroos areneb.

Olulised muutused toimuvad sidekoe kõigis komponentides; struktuursete glükoproteiinide ja proteoglükaanide sisaldus väheneb; sklerootilised muutused arenevad kõigis elundites.

Kokkupuutel

Klassikaaslased

Inimkeha on äärmiselt tugev ja stabiilne süsteem. Miks mõned inimesed elavad 80-90-aastaseks, teised aga surevad 30-40-aastaselt? Arvatakse, et küpsuse tipp langeb 25-30 aasta peale. Just sel ajahetkel saavutab keha oma füüsiliste võimete maksimumi ja siis järgnevad loomuliku allakäigu protsessid. Sellega võib osaliselt nõustuda, kuid ainult osaliselt.

Kui me ütleme, et probleemid tulevad vanusega, siis peame silmas seda, et meil jääb aina vähem soovi ja energiat oma tervise eest hoolt kanda. Mõelge pensionäridele, kes suudavad maratoni joosta, ja mõelge kohe 25-aastastele, kes näevad vaeva, et 5. korrusele trepist üles ronida. Enamiku inimeste jaoks mõjutavad vanusega seotud muutused alguses kõige rohkem " nõrgad kohad”, samas kui see, mida pole maksimaalselt kasutatud, võib jääda märkamatuks. Näiteks kui sa pole professionaalne muusik, siis kõrgete helitoonide diskrimineerimise vähenemine jääb sulle esialgu märkamatuks. Aja jooksul, kasvades, märkate muidugi muutusi, kuid see pole kõige hullem.

Mõjutab kõiki elundeid ja kudesid. Keha võime vett kinni pidada väheneb, mis toob kaasa naha seisundi halvenemise, suukuivuse ja sülje hulga vähenemise. Tugevus väheneb ja rasvkoe hulk suureneb. Neerude, maksa ja seedetrakti kvaliteet langeb.

Endokriinsüsteemis toimuvad tõsised muutused – naistel tekib menopaus ja meestel väheneb meessuguhormoonide hulk. See tähendab, et seksuaalelu kvaliteet langeb märgatavalt.

Muutused mõjutavad südame- ja närvisüsteem. Veresooned muutuvad hapraks, süda ja aju on vähem varustatud hapniku ja toitainetega, väheneb kontsentratsiooni säilitamise võime, aeglustuvad refleksid, halveneb mälu jne.

Vanusega seotud muutused ei möödu nägemisest, haistmisest ja puudutusest. Ainevahetus halveneb, vitamiinid ja mineraalained imenduvad halvemini. Luud muutuvad hapramaks.

Kas see on nii halb? Ühest küljest on päris palju negatiivseid muutusi. Teisest küljest on igal inimesel reaalne võimalus võidelda vanusega seotud muutustega - selleks peate oma tervise eest hoolt kandma.

Vananemise põhjuste kohta on erinevaid teooriaid:

• Eeldatakse, et on olemas "bioloogiline kell", mille järgi võivad rakud teatud arvu kordi jaguneda.
• Teise teooria järgi tekivad pärast iga rakujagunemist vead, mis kuhjuvad aastatega ja saavad teatud hetkel saatuslikuks. Need vead on esile kutsutud, sealhulgas viirused ja bakterid.
• Samuti eeldatakse, et rakkude "tugevuspiir" on geneetiliselt paika pandud, milleni jõudes hakkavad nad kokku kukkuma.
• Populaarne teooria räägib vabadest radikaalidest, mis tekivad rakkudes keemilised reaktsioonid, kogunevad järk-järgult ja tapavad seejärel rakud.

Ükski teadlane ei suuda tänapäeval anda lihtsat ja selget vastust vananemise põhjuste kohta, seega ei tasu sellele mõelda. Palju olulisem on see, mida igaüks meist saab täna teha, et hoida oma keha võimalikult kaua heas vormis. Isegi kui olete fatalismi fänn ja usute, et iga inimene elab nii kaua, kui tema perekonnas on kirjas, ei muuda see tõsiasja, et just teie saate mõjutada seda, kuidas ta talle määratud aastaid elab. Kordan veel kord – 60-aastaselt võid maratone joosta või 30-aastaselt vaevu vedada.

Aastate jooksul võtavad paljud inimesed üha rohkem ravimeid – juuakse valuvaigisteid, diureetikume, rahusteid, hormonaal-, südame- ja palju muid ravimeid. Võitluses vanusega seotud muutustega ei ole see täielik ilma vitamiinide, mineraalide ja erinevate toidulisanditeta (bioloogiliselt aktiivsed lisandid). Seda ei dikteeri alati vajadus. Pillide joomine on lihtsam kui igapäevaste rutiini järgimine, õige toitumine, sportimine ja tänu sellele võid endise entusiasmi tagasi saada. Füüsiline treening aitab stressi maandada aitab kaasa naudinguhormoonide tootmisele. Positiivsete muutuste järgimine mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, mis muudab teid rõõmsaks. Ja keha särtsakuse taha tuleb vaimu rõõmsameelsus ja vanusega seotud muutused pole nii kohutavad.