Mida teha rindade vähendamiseks. Piimanäärmete suuruse vähendamine operatsiooni, dieedi ja visuaalse abil. Tõhusad viisid rindade vähendamiseks

Hoolimata progressiivsest trendist – jääda loomulikuks ja säilitada terve ilu – armastavad paljud tüdrukud plastilist kirurgiat. Mõnikord on sellel põhjused: liiga pikk kõver nina, täiendavad sõrmed, huulelõhe, lame rind. Kuid kas tasub teha plastilist operatsiooni, kui rinnakorv on liiga suur? Proovime selle välja mõelda ja teha otsuse.

Mida loodus on andnud

Mida hindavad tüdrukud enda välimuses? Reeglina graatsilised näojooned, kõrge elastne rind, tugevad tuharad. Üleliigse või ebapiisava suuna kõrvalekaldeid reguleeritakse rangelt. Väikesi rindu tajutakse poisikese figuuri, nurgelisuse ja aseksuaalsuse märgina. Kuid ka liiga suurejoonelistel vormidel on vähe pistmist naiselik ilu. Eriti tuleb märkida, et kolmanda või isegi viienda suuruse rinnapartii ei ole mõeldud. Sellise "rikkusega" tüdrukud plaanivad väga harva midagi oma välimuses muuta. Kirurgi visiite võtavad ette rasvunud ja rahulolematud daamid. Neil on vähemalt kuus rindade suurust ülekaal, õhupuudus ja kummardus. Liiga suur rind kaalub üles ettepoole, segab selili magamist, tekitab lisakulusid pesu ja ujumistrikoo ostmisel. Isegi üleriided tuleb eritellimusel teha ning joped ja kampsunid venivad paari päevaga välja. Kui daam tuli kirurgi juurde, siis on ta oma otsuse juba läbi mõelnud ja teab, mida tahab. Kuid kas ta peaks rindade vähendamise kavandamisel kasutama skalpelli ja kas see samm on tõhus?

Mida arstid soovitavad?

Hea arst mõistab, et tema juurde ei tule alati esteetiline ettekujutus iseendast. Sageli põhjustavad liiga suured rinnad terviseprobleeme, eriti kui suurused on ebaproportsionaalsed. Lahenduseks on rindade vähendamine. Rinna raskus provotseerib lülisamba valu, piimanäärmete haigusi, mähkmelöövet rinnavoltides, nahalöövet. Sellistes olukordades soovitab arst rindade vähendamist, kuid soovitab ka igakülgset võitlust ülekaaluga, füsioteraapiat ja iluprotseduuride kuuri.

Mis on ülesanne?

Rindade vähendamine on plastilise kirurgia teenus, mis hõlmab liigse naha, rasvkoe ja näärmekoe lõikamist. Tulemuseks on optimaalne kehaproportsioon seeditava rinnasuurusega. Rindade vähendamise operatsioon hõlmab enam kui poole kilogrammi rinnakoe eemaldamist. Kvalifitseeritud arst ei oska kohe fikseeritud kulu nimetada, kuna see sõltub mitmest tegurist. Hea uudis on see, et püsiv tulemus tasub rohkem kui kõik kulud.

Operatsioon: eeletapp

Loomulikult nõuab selline keeruline protsess eeluuringuid ja analüüsi. Konsulteerida tuleks mammoloogi ja plastikakirurgiga, kes vaatavad patsiendi läbi, arutavad läbi probleemi ja määrab kehtiva operatsioonimeetodi. Seal on nimekiri kohustuslikud testid, ilma milleta võite unustada sellise sündmuse nagu rindade vähendamise operatsioon. Mis need testid on?

• Esiteks on vaja kindralit biokeemiline analüüs veri.
• Määratakse veregrupp ja Rh-faktor.
• Rindkere röntgen.
• HIV, HCV, RW, HbSAg testid.
• Piimanäärmete ultraheli.
• Lühendatud koagulogramm.

Lisaks kogub kirurg teavet varasemate haiguste, kirurgiliste sekkumiste, vitamiinide ja ravimite võtmise kohta. Nädal enne rindade vähendamise operatsiooni on keelatud juua alkoholi ja verd vedeldavaid ravimeid, mille hulka kuuluvad hormonaalsed ravimid ja aspiriin. Soovitatav on suitsetamisest loobuda. Eelõhtul ei saa te tihedalt süüa ja kaheksa tundi enne sekkumist on keelatud juua. Kui rasedus on planeeritud, peate sellest eelnevalt arsti teavitama. Viimane punkt on oluline keha käitumise ettearvamatuse tõttu raseduse ajal.

Toiming: eemaldamise etapp

Rindade vähendamine on mitmete väliste muutustega kirurgiline protseduur. Eelkõige liigub nibu veidi kõrgemale. Teaduskeeles võib seda nimetada mastopeksiaks. Mis puudutab aega, siis ideaaljuhul võtab operatsioon umbes kolm tundi. Pärast analüüse ja spetsialisti heakskiitu pildistab kirurg rinda ja mõõdab selle sentimeetrise teibiga. Arst peab märgistama sisselõike jooned spetsiaalse markeriga ja steriliseerima piimanäärmed. Patsient saab üldanesteesiat, intravenoosset või endotrahheaalset. Seega saate teha valiku, kuid juhinduda kliiniku parimate anestesioloogide argumentidest. Otsustav samm on lõikamine. Selle suuruse ja asukoha määrab arst, kellel on teave rinna kuju ja liigse koe hulga kohta. Õmblus tehakse vertikaalselt või risti oleva märgi kujul.

Lõpetamine

Protseduuri lõpus rakendab arst iseimenduvaid õmblusi. Sellise hoolduse korral sisselõike jooned kaovad või muutuvad kahvatuks. Muide, võimalik armide ilmumine ei peata ilukirurgide potentsiaalseid kliente sugugi, sest teisel pool skaalat on ilus rinnakuju. Siiski võib patsientidele pakkuda riistvaralisi tehnikaid armidest vabanemiseks. Kohe pärast operatsiooni on näha rindade vähendamise ja tõstmise tulemus. Arst eemaldab vedeliku ja vere läbi paigaldatud drenaažiseadmete, katab õmblused ettevaatlikult marli sidemetega. Tulemuse salvestamiseks fikseeritakse piimanäärmed kompressioonrinnahoidja abil.

Hingus uut elu

Liialdamata võib öelda, et rinna uus suurus ja kuju on edukas “omandamine”, välistades vastassoost füüsilised ebamugavused, esteetilised piirangud ja tõrjuvad pilgud. Ilukirurgia kliinik annab uue võimaluse edukaks isiklikuks eluks, uue välimuse ja uute tutvuste loomise. Kaovad venitusarmid, pärast sünnitust või äkilist kaalukaotust lõtvunud nahk pinguldub. Kasu on ilmselge!

Taastusravi

Rindade vähendamine kuulub raskete protseduuride kategooriasse ja nõuab seetõttu teatud rehabilitatsiooniperioodi, mis ei tohiks olla lühem kui kuu. Kahe päeva pärast eemaldatakse dreenid ja sidemed, mille järel patsient lastakse välja. Välised õmblused eemaldatakse 2 nädala pärast ja sisselõike kohale liimitakse spetsiaalne kips. Punakad armid jäävad rinnale ligi pooleks aastaks. Järk-järgult kaovad verevalumid ja paistetus väheneb. See võtab umbes kuu aega, enne kui need täielikult kaovad. Esialgu on nibud väga tundlikud, puudutamisel on valu võimalik. Paranemisel täheldatakse vastupidist efekti - tundlikkuse vähenemist, kuid see juhtub paari nädala jooksul.

Arstid patsientidele

Pärast rindade mahu vähendamist on vaja mõnda aega hoolikalt ravida uusi vorme. Arstid soovitavad oma patsientidel tungivalt kasutada spetsiaalset kompressioonpesu. Umbes poole aasta jooksul tuleks kavadest välja jätta füüsiline aktiivsus, raskuste tõstmine, kõhuli ja külili magamine. Keelud kehtivad ka seksuaalne aktiivsus(nädalaks või kaheks). Rinda tuleb käsitseda õrnalt ja ettevaatlikult, soovitav on seda pesta ringjate liigutustega pehme pesulapiga. Rehabilitatsiooniperioodil ei tohiks valu olla, kuna peamiselt eemaldati rasv- ja nahakude. Tulemuse säilitamiseks ja parandamiseks võivad arstid soovitada spetsiaalset dieeti.

Abiseadmed

Dieetide abil saate võidelda ülekaaluga ja õige dieedivalikuga kaotate kaalu üsna kiiresti. Iga kaotatud 10 kilogrammi “eemaldab” igast piimanäärmest 200 grammi ning samal ajal kaob tugevus ja elastsus. Seetõttu on vaja regulaarset rindade massaaži, mis aitab suurendada lümfi väljavoolu ja normaliseerida ainevahetust. Isegi kui teie plaanid hõlmavad plastilise kirurgia kliinikut, siis eelnev ettevalmistus ja sobiv dieet ei sega, vastupidi, need hõlbustavad operatsiooni ja selle head tulemust. Lisaks dieedile aitab massaaž viinamarjaseemneõli ja jojobaga. Muide, massaaž on näidustatud ka rehabilitatsiooniperioodil. Nii kaob valu kiiremini, ebamugavustunne on minimaalne.

Implantaadid ja nende sordid

Kui rindade kuju on ebaproportsionaalne, on vaja implantaate. Kujult on nad lähedased rinna anatoomilisele kujule. Neid ühendab silikoonkest ja otstarve. Enamik kirurge kasutab endoproteeside täitmiseks silikoonist sidusaid geele. Sellised tooted iseloomustavad koostise ühtlust ja rinna loomulikkust. On ka miinuseid: implantaat säilitab oma kuju ja kahjustumise korral on kesta rebenemise tuvastamine problemaatiline. Soolalahusega tooted on kahjutud, katsudes meeldivad ja demokraatliku hinnaga, kuid teevad liikumisel häält. Samuti tuleks öelda, et implantaadid võivad olla tekstureeritud ja siledad. Esimesed on stabiilsemad, teised aga võivad nihkuda. Ümmargused implantaadid on sümmeetrilisema kujuga, kuid anatoomilised implantaadid on loomuliku välimusega. Täieliku rindade tõstmisega koos õmbluste arvu vähendamisega saadakse rohkem kui muud tüüpi operatsioonidega. See on kõige traumaatilisem variant, mis tähendab võimatust rinnaga toitmine laps.

Arutada on jäänud vaid üks punkt: kui palju maksab rindade plastiline operatsioon? Lõplik maksumus sõltub loomulikult operatsiooni mahust ja olukorrast endast. Kui plaanite rindade vähendamist, arvestage keskmiselt 150 tuhande rubla suuruse summaga. Hind õigustab ennast, sest tänapäeval pakuvad paljud asutused suurepärast teenindust ja kvalifitseeritud plastikakirurgide tööd. Igas konkreetses kliinikus on võimalus tutvuda teenuste hinnakirjaga ja registreeruda individuaalsele konsultatsioonile. Lõplik summa selgub pärast konsultatsiooni, analüüside tulemusi ja kirurgilise sekkumise meetodi valikut. Mis saab mammoplastika hinda reguleerida? Kõigepealt on oluline teada rindkere, sise- ja välisorganite seisukorda. Summa kujuneb eelseisva operatsiooni mahust ja keerukusest. Erinevus on umbes 10 tuhat rubla, olenevalt tehtud sisselõike kujust. Kui pead tegema facelift, siis hind peaaegu kahekordistub. Ühe rinna samaaegse suurenemisega operatsiooni peetakse keeruliseks. See maksab vähemalt 200 tuhat rubla. Rindade ankurtõstmist peetakse üheks kõige kallimaks operatsiooniks. See on keskmiselt 220 tuhat rubla. Kui palju maksab rindade suurendamine?

Järelsõna asemel

Nii et kas tasub operatsioonile minna? Oleme kirjeldanud protseduuri plusse ja miinuseid. Valik on sinu. Kuid pidage meeles, et igasugune plastiline kirurgia on stressirohke naise keha. Peate otsustama, kas on meditsiinilisi näidustusi. Naise jaoks on oluliseks stiimuliks soov ideaalse välimuse järele, aga ka armastatud mehe soovidele järeleandmine. Pidage meeles ainult seda, et operatsioon ei ole lubatud alla 18-aastastele isikutele, raseduse ja imetamise ajal, samuti haiguste korral siseorganid ja vereinfektsioonid.

Suured rinnad on iga tüdruku omand. Kuid mõnikord põhjustavad suured suurused probleeme, mis mitte ainult ei raskenda elu, vaid võivad põhjustada ka haiguste arengut. Just siinkohal tekib küsimus, kuidas rinda vähendada. Selles artiklis kirjeldame populaarseid viise rinna suuruse iseseisvaks korrigeerimiseks.

Miks võite vajada rindade vähendamist?

Soov rinnapartii vähendada võib olla paljude jaoks hämmingus, sest kõik tahavad seda suurendada.

Siiski on mitmeid olukordi, kus tuleb tegeleda suurte mahtudega. See:

• Raskused riiete ja aluspesu valimisel;
• venitusarmide moodustumine ja longus;
• ebamugavustunne une ajal;
• selja- ja alaseljavalu, mis on põhjustatud liigsest lihaspingest;
• spordiprobleemid;
• ärrituste moodustumine rindade all;
• kõveruse arendamine;
• piimanäärmete patoloogiate areng.

Kõik need põhjused tingivad vajaduse rinnatükki vähendada. Loomulikult on operatsioon üks tõhusamaid meetodeid, kuid kui mahud pole väga suured, saate sellega ise hakkama.

Kuidas vähendada rindu dieediga?

Kui soovite teada, kuidas kodus rindu vähendada, peaksite kohe hoiatama, et kõiki neid meetodeid tuleks läbi viia kombineeritult. See tähendab, et te ei tohiks eeldada, et ainult üks dieet võib teid soovitud eesmärgini viia. Range dieet aitab vabaneda liigsest rasvast, samas kui sportlik koormus pinguldab nahka ja korrigeerib leevendust.

Rindade suuruse vähendamiseks sobib igasugune piiratud kalorikogusega dieet. Rindkere tsoonis on ülekaalus rasvkude, seega on tulemuseks vajalik madala kalorsusega dieet.

Esiteks on vaja piirata soola ja suhkru tarbimist, samuti on oluline vähendada tarbitava vedeliku kogust.

Sool hoiab organismis vett kinni, mistõttu ainevahetus aeglustub oluliselt.

Allpool tabelis oleme esitanud loetelu peamistest toodetest, mis on dieedis keelatud või lubatud.

Lisaks on dekolteepiirkonna kaalulanguse ajal oluline järgida järgmisi toitumissoovitusi:

• piirata soola tarbimist 1 tl päevas;
• vähendada kaloreid 400 kcal võrra päevas;
• küpseta toitu paarile või hautis, grillimine on lubatud, kuid ilma õlita;
• asendada tavaline rasv Omega-3-ga;
• kasutage osatoitu (5-6 väikest portsjonit päevas);
• juua kuni 2 liitrit päevas;
• dieedis peaksid domineerima valgud, kõige vähem peaks olema rasvu.

Kosmeetilised protseduurid

Need meetodid hõlmavad järgmist:

• professionaalne või kodune massaaž (parem on seda teha ise vanniskäigu ajal, kuna nahal on aega soojeneda, on vaja massaažiliigutustega nibupiirkonnast mööda minna);
• külm ja kuum dušš;
• dekoltee koorimine kord kuus;
• kosmeetikavahendid naha pinguldamiseks;
• omatehtud maskid, mis on valmistatud meest, puuviljadest, piimast, koorest ja võist.

visuaalne vähendamine

Kui vajad kiiret lahendust, kuidas oma rindade suurust vähendada, siis saad selleks kasutada väikseid nippe riietega.

Selleks võivad garderoobi tavalised asjad mõne sekundiga dekolteed vähendada:

• rinnahoidjat valides eelista kinniste topside ja laiade tugirihmadega mudeleid;
• vali kitsa V-kaelusega kampsunid ja pluusid: see tõmbab tähelepanu kaelakaarelt kõrvale ning nihutab fookuse kaelale ja õlgadele;
• vali riided vastavalt oma figuurile: sa ei tohiks peita oma rinda kottis riiete taha, sest see muudab kogu keha visuaalselt suuremaks, eelista asju, mis sulle sobivad, kuid ei istu sulle liiga palju;
• tuunikasärk - see rõivaelement juhib vestluskaaslase tähelepanu rinnalt kõrvale ja keskendub puusajoonele;
• kasutage ülemises osas tumedaid ja alumises osas heledaid riideid, sel juhul on aktsendid jälle õigesti paigutatud.

Õigesti valitud rinnahoidja võib rindade suurust vähendada 1-2 ühiku võrra.

Oma garderoobi koostamisel proovige vältida järgmisi vigu:

• sügava ja kandilise kaelusega väljalõiked;
• massiivsed kaunistused ja detailid;
• põikitriibud;
• tihe istuvus;
• ülaosas volangid ja volangid;
• suured aksessuaarid rinna piirkonnas (helmed, kaelakeed).

Rahvapärased abinõud

Teine tõhus viis rindade vähendamiseks on kasutada rahvapärased abinõud. Me ei soovita neid kasutada põhimeetodina, kuid lisandina võivad need mõju ainult tugevdada. Kui kasutate neid regulaarselt, saab rinna suurust vähendada 3-4 cm.

Mooni

Moonikompressi valmistamiseks vajame järgmisi koostisosi:

• moon - 150 g;
• kuivatatud roosi kroonlehed - 60 g;
• kummeli lilled - 50 g;
• kaerahelbed - 100 g;
• hapukoor - 200 g.

Kõik lille koostisosad tuleb segada ja valada 500 ml-ni kuum vesi. Infundeerige kõike 50 minutit, seejärel valage puljongisse kaerahelbed. Oodake veel 20 minutit. ja pane kõik marli peale, pane peale hapukoor ja keera servad ümber. Saatke marli mikrolaineahju, et kõik veidi soojendada. Pane saadud kompress rinnale ja hoia pool tundi. Iga 10 min. keerake teisele poole.

Mandel ja pähkel

Järgmine kompressi versioon, mis aitab tüdruku rindu vähendada, on valmistatud mandlite ja mandlite baasil. pähkel. Toiduvalmistamiseks vajame järgmisi tooteid:

• pähklid ja mandlid - igaüks 150 g;
• munakollane - 1 tükk;
• mesi - 60 g;
• või - 35 g.

Sega munakollane, või ja mesi. Blenderda kõik blenderis ühtlaseks massiks. Haki pähklid ja lisa segule. Teeme marliga kompressi ja paneme tunniks ajaks rinnale.

Kallis

Mesi on palju kasulikud omadused. See valik ei aita mitte ainult volüümi vähendada, vaid muudab naha kauniks ja elastseks. Selleks kasutage järgmisi komponente:

• mesi - 170 g;
• salvei ja eukalüpti segu - 40 g;
• koor - 60 ml;
• gaseeritud vesi - 500 ml.

Kalla ürdisegu veega ja keeda pliidil. Hoidke seda tulel 20 minutit. Kurna läbi sõela, tõsta saadud puljong kõrvale ning sega ürdid ise mee ja koorega. Voldi marli mitu korda kokku, seejärel määri taimses keedis, laota sellele saadud segu. Kinnitage marli rinnale, nihutades pidevalt tund aega eri suundades.

Ravimtaimed

Viimane rahvapärane retsept Koosneb looduslike ürtide segust. Segu jaoks kasutatakse järgmisi koostisosi:

• tuhk ja kasekoor - igaüks 50 g;
• tamme koor - 100 g;
• kasemahl - 30 ml;
• männiokkad - 40 g.

Segame kõik taimsed komponendid ja valame 500 ml kuuma vett. Nõuame kõike 4 tundi Pärast määratud aja möödumist kuumutame saadud tinktuuri ja langetame sinna puuvillase riidetüki, asetame riide rinnale. Niipea, kui kompress on jahtunud, peate lapi uuesti vette langetama ja nahale kandma. Teeme seda 3 korda.

Enne mis tahes kompressi tuleb testida allergilise reaktsiooni suhtes. Selleks asetage pintslile tükk leotatud riiet. Kui mõne minuti pärast reaktsiooni ei toimu, võib protseduuri läbi viia.

Spordiharjutuste kompleks

Vaatamata kõigile ülaltoodud meetoditele on hädavajalik lisada oma tavalisse igapäevarutiini rindade vähendamise harjutuste komplekt. Allpool oleme esitanud kõige tõhusamate treeningute tabeli.

Nimi	Täitmise tehnika
Pintslite pigistamine	Tooge oma peopesad kokku ja sirutage küünarnukid külgedele nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed. Sõrmed peaksid olema ülespoole suunatud. Suruge oma peopesad üksteise vastu, hoides seda poosi 5-7 sekundit. Lõdvestuge, seejärel korrake 5 korda.
Põlveliigese surumine	Astuge lamavasse asendisse, põlved põrandal. Jalade alumine osa tuleks ristada. Käed laiemad kui õlad, sissehingamise ajal painutage küünarnukki ja langetage rindkere põrandale. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 10 kordust 3 seerias.
Hantlipress	Selle harjutuse jaoks vajame pinki. Saate selle asendada kolme taburetiga järjest. Lamage pingil, jalad põrandal. Võtke hantlid ja asetage need rinna kõrgusele. Hingake sisse ja langetage kehapiirist allapoole, hoidke asendit 2 sekundit ja väljahingamisel tõstke hantlid algasendisse. Tehke 7 kordust 3 seerias.
Peatu	Heida pikali pingile, pane jalad põrandale. Tõstke hantlid üle pea, langetades hingake sisse, hoidke asendit 3 sekundit, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Esitage 10 korda 3 seerias.

järeldused

Nüüd teate, kuidas rindu vähendada, ainult lõpetuseks tahame teile meelde tuletada, et rasvapõletus ei toimu ühes kohas, vaid kogu kehas. Seega, kui teil on palju lisakilo, võtab rinna vähendamiseks rohkem aega. Olge kannatlik ja järgige rangelt kõiki soovitusi.

Video: "Kuidas ise rindade suurust vähendada?".

Õiglane sugu kannatab sageli oma rindade suuruse komplekside all. Kummalisel kombel muutuvad vaimse ebamugavuse põhjuseks mitte ainult tagasihoidlikud, vaid ka ülemäära uhked vormid. välja arvatud psühholoogilised probleemid, suur rinnakorv tekitab mõnikord üsna käegakatsutavaid terviseprobleeme: selja lihasvalu, pidev väsimus, õhupuudus. Aja jooksul võib liigne stress isegi põhjustada selgroo haiguste arengut. Olukord pole aga lootusetu, rinna vähendamiseks on võimalusi.

Rindkere lihaseid on võimatu üles pumbata, kuna naistel on selle kehaosa lihased üsna nõrgalt esindatud. Kuid õlavöötmele ja ülaseljale on spetsiaalselt loodud harjutuste komplektid. Need aitavad tõsta rindkere lihaste toonust ja eemaldada järk-järgult üleliigsed rasvaladestused piimanäärmetest ja nahaalusest kihist. See pole kiire asi, kuid teatud visadusega saate rindkere mahtu veidi vähendada ja pingutada.

Allikas: depositphotos.com

Treeningu tulemus on märgatavam, kui samaaegselt kehalise aktiivsusega kasutatakse kosmeetikatooteid, millel on väljendunud tõsteefekt. Selles mahus on kasulik kasutada nii valmisõlisid ja kreeme kui ka kodus valmistatud preparaate. Hästi mõjub näiteks segu teelusikatäiest viinamarjaseemneõlist, kahest supilusikatäiest jojobaõlist ja mõnest tilgast roosiõlist. Tehes selle tööriistaga massaaži kaks korda päevas, saavutate positiivse efekti pooleteise kuuga.

Allikas: depositphotos.com

Kui naine, kes soovib oma rinnapartii vähendada, on ülekaaluline, peaks ta vähendama oma dieedi kalorisisaldust. Koos mõõduka kehalise aktiivsusega toob see kaasa mitte ainult keha üldise paranemise ja figuuri paranemise, vaid ka rindkeresse ladestunud rasvarakkude eemaldamise. Erilist dieeti pole. Igaüks sobib dieet, mis on valitud, võttes arvesse keha iseärasusi. Oodake siiski kiireid tulemusi pole seda väärt: on tõestatud, et 1 kg kehakaalu kaotamisel kaotab rindkere kaal vaid 20 g.

Allikas: depositphotos.com

vähendamise operatsioon piimanäärmed peetakse kõige radikaalsemaks vahendiks probleemi lahendamisel. Kahjuks pole selline abi kõigile kättesaadav. Lisaks, nagu iga kirurgilise sekkumise puhul, on ka mammoplastika vähendamisel vastunäidustused. Operatsiooni takistuseks on kroonilised vaevused ( diabeet ja muud endokriinsed häired, verepatoloogiad, kardiovaskulaarsed probleemid), piimanäärmete kasvajad, nakkushaigused jne.

Lisaks tähendab rindade kirurgiline korrigeerimine tüsistuste ohtu. Patsiendid, kellele tehti mammoplastika vähendamine, seisavad silmitsi selliste nähtustega nagu karedate armide teke (kuni 5% juhtudest), areola ja nibu kudede nekroos (umbes 3%), mädanemine või verejooks (alla 1%). Operatsiooni ei tehta alla 18-aastastele naistele, samuti noortele emadele, kes lõpetasid imetamise vähem kui aasta tagasi. Arstid ei soovita kategooriliselt rindade vähendamist, kui patsient kavatseb tulevikus lapsi saada.

On palju põhjuseid, miks naised võivad soovida rindade vähendamist. Suured rinnad võivad aja jooksul põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas seljavalu, halb rüht ja hingamisprobleemid. Lisaks vajuvad suured rinnad vanadusele lähemale palju märgatavamalt alla. Kui teil on suured rinnad ja soovite seda muuta, jätkake selle artikli lugemist, et teada saada, kuidas rindade suurust vähendada.

Sammud

1. osa

Konsulteerige oma arstiga

Mõelge ravimitele, mida te võtate. Mõned ravimid, eriti hormonaalsed ravimid, nagu rasestumisvastased vahendid, võivad mõjutada rindade suurust! Kui te võtate neid ravimeid, pidage nõu oma arstiga, et leida alternatiivseid võimalusi.

• Emakasisesed seadmed on parim vorm rasestumisvastane. IUDide peamine eelis on see, et need võivad jääda emakasse kuni 7-10 aastat.
• Pidage meeles, et rindade suurenemist võivad mõjutada ka muud hormonaalsed tegurid. Nende tegurite hulka kuuluvad rasedus ja imetamine. Kuna sellised tingimused on ajutised, ei ole sel juhul vaja midagi muuta.

1. Tehke vajalik rinnavähi sõeluuring. Vähki haigestumise tõenäosus suureneb koos vanusega, kõrgeim riskirühm on üle 35-aastased naised, kuigi sellele haigusele on vastuvõtlikud ka noored naised. Kui märkate, et üks rind on teisest oluliselt suurem või märkate, et teie rinnad on muutunud ebaproportsionaalseks, konsulteerige kindlasti arstiga. Lisaks, kui leiate rinnus tüki, on see ka põhjus arsti poole pöörduda.

   Konsulteerige oma arstiga võimalikud meetodid ravi. Rääkige oma arstiga meditsiinilistest meetoditest, mis võivad aidata rindade suurust vähendada. Teie arst võib soovitada ravimeid või looduslikke abinõusid, mis võivad teid aidata.

   Viimase abinõuna tehke rindade vähendamise operatsioon.Ärge kaaluge seda võimalust, kui olete noor. Sulle ei pruugi praegu midagi oma välimuse juures meeldida, kuid aja jooksul hakkad armastama oma keha ja rinda. Rindade vähendamise operatsioon on soovitatav, kui naisel on ebamugavustunne või valu seljas ja kaelas. Rindade vähendamise operatsioon on kaetud ravikindlustusega (olenevalt olukorrast).

   Kui ükski ülaltoodud põhjustest ei sobi teie juhtumiga, peate tõenäoliselt kaalust alla võtma. Kui olete sale, võite selle näpunäite vahele jätta. Kui olete aga ülekaaluline, pidage meeles, et rindade suuruse määrab rasvkoe hulk ja see võib kaalu langedes väheneda. Lisaks paraneb teie üldine tervis.

   • Leiad kasulikke näpunäiteid kuidas kaalust alla võtta järgmistes jaotistes.

   2. osa

   Dieedi muutus

   1. Loo kaloridefitsiit. Kaalu langetamiseks peate looma kaloridefitsiidi. Kalorid on meie keha kütus. Rasva põletamiseks on oluline, et keha saaks vähem kaloreid kui kulutab. Füüsilise treeninguga peaks kaasnema õige ja tasakaalustatud toitumine. Saate neid kahte tegurit veidi alandada (see on tervislik viis kaalust alla võtta).

      • Kalorite defitsiit on vaid ajutine vajadus. Kui olete oma eesmärgi saavutanud, peate oma kalorite tarbimise tasakaalustama kehalise aktiivsuse tasemega.

   2. Vähendage soola, suhkru ja rasva tarbimist. Esimene asi, mida saate teha, on vähendada soola, ebatervislike rasvade ja suhkru tarbimist, kui need on teie dieedis. Sool hoiab kehas vett kinni ja kui süüa palju soolast toitu, jääb vedelik makku kinni. Suhkur sisaldab palju tühje kaloreid. Mida rohkem suhkrut tarbite, seda rohkem näljane tunnete. Rasvad... noh... see ei vaja isegi selgitust.

      • Soola leidub konservpuljongides, lihatoodetes (eelkõige vorstid, salaami ja peekon), pitsas, krõpsudes ja paljudes muudes toodetes. Terved täiskasvanud peaksid piirama oma naatriumitarbimist 2300 mg-ni päevas. Ärge aga soola oma toidust täielikult välja jätke, sool on selleks vajalik õige toimimine keha, eriti kui tegelete spordiga.
      • Muidugi leidub suhkrut kommides, kuid see on ka kohvi (Starbucks), limonaadi ja mahla oluline koostisosa. Lisaks leidub puuviljades suures koguses suhkrut, isegi looduslikku, nii et ärge üle pingutage, pidage meeles, et mõõdukalt on kõik hea!
      • Halvad rasvad nagu transrasvad ja küllastunud rasv leidub punases lihas võid, majonees ja praetud toit. Tervislikke rasvu, nagu küllastumata ja polüküllastumata rasvu, leidub kalas ja pähklites.

   3. Söö kõrge toiteväärtusega toite. Toitaineterikkaid toite süües ei teki piinavat näljatunnet. Ärge piirake oma dieeti ainult köögiviljade ja puuviljadega. Muutke oma dieet mitmekülgseks.

      • Tervislike teraviljade hulka kuuluvad kaerahelbed, kinoa, oder ja pruun riis. Kui ostate leiba, valige mitmeteraleiva asemel täisteraleib. Täisteraleib on palju tervislikum kui mitmetera- ja valge leib.
      • Kõrge toiteväärtusega puu- ja köögiviljad on sidrunid, jõhvikad, banaanid, lehtkapsas, spinat, spargelkapsas, spargel ja rooskapsas.
      • Parimad valguallikad on kana, kala, munad, pähklid ja oad. Need toidud on madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
      • Tervislikud piimatooted on rasvavaba jogurt (kasuta koos värskete puuviljadega), kodujuust ja lõss.

   4. Pidage kinni tasakaalustatud toitumisest. Süüa ei tohi mitte ainult tervislikke toite, vaid neid tuleks süüa ka õiges koguses ja vahekorras. Sinu keha vajab suurel hulgal süsivesikuid, mida leidub teraviljatoodetes, aga ka suures koguses vitamiine ja kiudaineid, mida leidub köögiviljades. Lisaks peaks teie dieet sisaldama valku, samuti puuvilju ja piimatooteid. Otsige teavet õige suhte kohta kasulikud tooted oma dieedis. Teie keha vajab kõiki toidugruppe, kui soovite olla terve.

      Vähendage portsjoni suurust. Paljud inimesed söövad korraga liiga palju toitu. Suured portsjonid venitavad kõhtu, tekitavad näljatunde, isegi kui keha ei vaja toitu Sel hetkel! Kasutage taldriku asemel alustassi. Kui tunnete endiselt nälga, võite 15 minutit pärast esimese portsjoni söömist süüa täiendava portsjoni (pool eelmisest).

      • Kuulake oma keha. Kuidas sa end tunned? Kas tunnete endiselt nälga? Täiskõhutundel ja ülesöömisel on suur vahe. Vältige viimast.
      • Proovige süüa võimalikult vähe restoranides ja kohvikutes ning kui peate selliseid asutusi külastama, küsige konteinerit, kuhu saate panna toidujäägid, et need koju viia. Peaaegu kõik restoranid pakuvad liiga suuri portsjoneid. Lisaks saab soovi korral tellida ka lihtsalt snäki. See on tavaliselt tervislikum valik.

   5. Sööge sagedamini. Nii tunnete end vähem näljasena. Sellel on kasulik mõju ka ainevahetusprotsessidele, sest inimesed on loodud sööma. Söö vähem, kuid sagedamini.

      • Näiteks sööge hommikusöögiks kausitäis kaerahelbeid, kella 10 paiku banaan, lõunaks kalkuniliha võileib, pärastlõunaseks vahepalaks taldrik kodujuustu ja röstsaia ning õhtusöögiks salat.

   3. osa

   Füüsiline treening

   1. Tehke trenni. Valige harjutuste komplekt, mis toob kasu kogu kehale. Peaksite valima sellise harjutuste komplekti, mis aitab vähendada rasva kogust mitte ainult teatud kehaosas, vaid vähendada selle kogust tervikuna. Seetõttu ärge püüdke oma rindkere ega kõhtu vähendada, tehes harjutusi ainult nendele probleemsetele kohtadele. Kui soovite olla edukas, peate tegema kogu keha harjutusi.

      • Sellepärast, isegi kui muutute piisavalt kõhnaks, ei suuda trenn ja dieet rinna suurust vähendada. Teie keha on juba põletanud nii palju rasva kui võimalik.

   2. Kõndige rohkem. Pole vaja veeta 10 tundi nädalas Jõusaal lihtsalt selleks, et kaalust alla võtta. Kui kõnnite palju, võite põletada rohkem kaloreid. Kõndige vähemalt kaks korda päevas, 15 minutit korraga, kokku 30 minutit ja näete tulemusi.

      • Lifti või eskalaatori kasutamise asemel kõndige trepist üles.
      • Parkige oma auto sihtkohast kaugemale, et teil oleks võimalus ja põhjus kõndida. Kui sõidate autoga, parkige oma auto kaubanduskeskusest või kontorist kaugemale, et saaksite kõndida.

   3. Põletage kaloreid oma igapäevaste tegevustega. Igapäevaseid tegevusi tehes saate põletada lisakaloreid. Võimalusel kasutage tööl hõivatud inimeste jaoks mõeldud multifunktsionaalset jooksulint laua asemel ja fitballi toolina. Tehke oma igapäevaseid tegevusi tehes harjutusi, näiteks tehke paar kükki, kui ootate lähedal asuvat sööki mikrolaineahi või enne magamaminekut. Kasutage kõiki võimalusi ja teid ootavad suurepärased tulemused.

   4. Kui lähete tööle või äri, ärge unustage treeningut. Võite sõita rattaga tööle või kooli, jalutada toidupoodi või tööle joosta.

      • Kui teie sihtkoht on teie kodust kaugel, võite osa teest sõita bussiga ja seejärel jätkata jalgrattaga või jalgsi.

   5. Tehke harjutusi, mis annavad teile tulemusi. Paljud inimesed teevad selliseid harjutusi, mis ei anna soovitud tulemust. Seetõttu annavad nad sageli alla. Jõudlusharjutused võtavad tavaliselt vähem aega ja tulemused on kohesed.

      • Tõhusad harjutused on kükid, burpeed, harjutused horisontaalribal. Teile kasulike harjutuste kirjelduse leiate artiklist "Kuidas treenida", mida saate meie veebisaidil.

   6. Püsi motiveeritud.Õige motivatsioon aitab teil muuta treeningu oma elu osaks. Kui loobuda dieedipidamisest ja trennist, tulevad lisakilod kahjuks väga kiiresti tagasi. Seetõttu proovige valida endale selline harjutuste komplekt, mis aitab teil heas vormis püsida.

      • Treeningu ajal kuula muusikat või tee sõbraga trenni. Nii on teil lihtsam oma plaanist kinni pidada. Pealegi hea tuju teile on garanteeritud!

Enamik tüdrukuid unistab oma rindade suurendamisest. Lopsakas büst tõmbab alati vastassoo tähelepanu. Kuid paraku võib suurvormide omanikele selline väärikus ainult probleeme tekitada. Esiteks ei ole kõigile meeldiv ja mitte alati püüda oma dekoltee "imetlevaid" meeste pilke. Teiseks tuleb ka kuuma ilmaga pidevalt aluspesuga rinda toetada. Ja pluuside ja kleitide ostmise raskustest pole vaja rääkidagi.

Lisaks rindade suurendamise nippidele on ka võimalusi selle vähendamiseks. Kõige rohkem tõhusad meetodid hõlmavad kaalukaotust, võimlemist, aluspesu, riiete ja aksessuaaride õiget valikut ning kõige radikaalsem meetod on plastiline kirurgia.

kaalukaotus

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ladestu lisakilod mitte ainult kõhule ja puusadele, tavaliselt jaotub kaal üle kogu keha. Seega saate kaalu kaotades rindkere vähendada 1-3 suuruse võrra.

Edu peamine võti on õige kaalulangus. See peab olema järk-järguline. Järsk kaalulangus võib põhjustada naha lõtvumist ja venitusarme. Seetõttu tuleks dieeti kombineerida treeningu ja spetsiaalsete kreemide kasutamisega naha elastsuse tagamiseks, vältides venitusarmide teket.

Võimlemine

Pingutatud ja elastsed rinnad näevad visuaalselt palju väiksemad. Lisaks on alati kasulik rinnalihaste tugevdamine. Lihaseid tuleks treenida regulaarselt, 2-3 korda nädalas.

1) Korja üles väikesed hantlid. Seistes, sirutatud sirged käed külgedele koormaga. 15 korda 4 komplekti jaoks. Hantlite asemel võite kasutada tavalisi plastpudelid 0,5 l, täidetud vee või liivaga.

2) push-ups põrandalt. Sirutage käed järk-järgult külgedele. 10 kätekõverdust x 3 komplekti. Mida suurem on peopesade vahe, seda keerulisem on kätekõverdusi teha, kuid tulemus on tõhusam.

Aluspesu korrigeerimine

Kui valite õige toetava pesu, saate visuaalselt veidi rindkere kahandada. Täisrindudele sobivad kõige paremini poolgraatsiline rinnahoidja ja korsettrinnahoidja.

Pöörake tähelepanu korseti luudele. Lisaks rinna all olevatele kaareluudele peavad korsetti olema õmmeldud täiendavad külgmised. Just nemad võimaldavad korsetil suuri rindu hästi toetada.

Korrigeeriv aluspesu tuleb valida suuruse järgi. See ei tohiks nahka lõigata ega tugevalt tõmmata. Muidu pigistatakse veresooned, ning selle tagajärjel on vereringehäirete tõttu võimalikud terviseprobleemid. Valige laiade rihmade ja kinniste külgedega rinnahoidja.

Õige garderoobi valimine

Rõivaste ja aksessuaaride valimisel vältige tähelepanu tõmbamist rinnale.

• Prossid, rinnamärgid, lühikesed ketid ja suured helmed on keelatud.
• Loobuda tuleks sügavatest kaelustest, trükistest, mustritest ja väljalõigetest kaeluses.
• Lisage visuaalselt ka volüümivahust riidepuud ja lahtised kapuutsid.
• Riietus tuleks valida nii, et rindkere piirkonnas on sisselõige ja liibuv siluett.
• Pöörake erilist tähelepanu jakkidele ja jakkidele. Need peaksid hästi istuma ja ei tohi tagant kortsuda. Suurepärane variant- Sügava kaelusega mudel.
• Võite kasutada ka tähelepanu kõrvalejuhtimist. Kõrge soeng või suured kõrvarõngad juhivad põhitähelepanu enda peale.

Ilukirurgia

Kui kõik ülaltoodud meetodid vähendavad rinda ainult visuaalselt, siis redutseerimismammoplastika ehk mammoreduktsioon lahendab selle probleemi füüsiline tase. Saate vähendada mis tahes rinda soovitud suuruseni.

Selle olemus ilukirurgia seisneb osa piimanäärme eemaldamises, samal ajal kui nibu liigutatakse kõrgemasse asendisse. Mammoori vähendamise peamine raskus seisneb selles, et mitte kahjustada närvilõpmeid ja veresooni, mis toidavad nibu.

See operatsioon on suhteliselt odavam kui rindade suurendamise operatsioon, kuna ei pea ostma kalleid implantaate. Kuid mammoplastika vähendamisel on vastunäidustusi. Lisaks on see tõsine operatsioon, vajalik on läbivaatus ja testimine. Ja kliiniku ja kirurgi valikusse tuleks suhtuda veelgi tõsisemalt.