इसे कैसे बनाएं ताकि आप अपनी आवाज खो दें। खोई हुई आवाज - क्या करें और कैसे जल्दी से बहाल करें

परिचालन सिद्धांत

वास्तव में, सब कुछ सरल है। यदि कोई व्यक्ति यह सोच रहा है कि अपनी आवाज को कैसे खोया जाए, तो उसे अपने मुखर रस्सियों को जितना हो सके तनाव देना चाहिए। यह इस सिद्धांत पर है कि आवाज खोने के सभी तरीके आधारित हैं।

लैरींगाइटिस को प्राप्त करना इतना कठिन नहीं है। घर पर कुछ ही दिनों में व्यक्ति अपनी आवाज खो देता है या कर्कश हो जाता है। आपको क्या ध्यान देना चाहिए? विचार को जीवन में लाने में कौन सी क्रियाएं मदद करेंगी?

चीखें

चिल्लाना सबसे तेज है और प्रभावी स्वागतजो आपकी आवाज को खोने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रयास करना होगा। कई बार आपको घंटों चीखना-चिल्लाना भी पड़ता है। तभी आवाज कर्कश हो जाएगी या गायब हो जाएगी।

पेय पदार्थ

कैसे जल्दी से अपनी आवाज खो दें? सलाह का अगला भाग जो केवल एक व्यक्ति को दिया जा सकता है वह है तरल पदार्थ पीना बंद करना। खासकर चीख-पुकार के दौरान। आपको केवल अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित नहीं रखना चाहिए - यह शरीर से भरा होता है। नकारात्मक परिणाम. लेकिन चीखने की अवधि के लिए, किसी भी पेय को बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

बात यह है कि नमी के बिना स्वरयंत्र तेजी से तनावपूर्ण होगा। तो चिल्लाने का परिणाम तेज होगा। इसलिए, यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे जल्दी से अपनी आवाज खोनी है, तो आपको कुछ समय के लिए पेय के बारे में भूलना होगा।

फुसफुसाना

यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति सोचता है कि कम से कम समय में कैसे कर्कश हो जाए, तो उसे फुसफुसाने की जरूरत है। कानाफूसी की बात एक और है प्रभावी तरीकावोकल कॉर्ड तनाव।

दरअसल, ऐसी तकनीक से चीखने-चिल्लाने से भी ज्यादा गले और लिगामेंट्स पर जोर पड़ता है। लगभग 20 मिनट के लिए फुसफुसाना पर्याप्त है, और परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा। ऐसा प्रभाव क्यों है?

कानाफूसी के परिणामस्वरूप, मुखर डोरियां मोटी हो जाती हैं। और क्योंकि एक व्यक्ति बात कर रहा है, तनाव भी है। स्नायुबंधन पर दोहरे तनाव से आवाज का काफी तेजी से नुकसान होता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। थोड़ी देर के लिए अपनी आवाज कैसे खोएं? यह लगभग एक घंटे तक चिल्लाने या फुसफुसाने के लिए पर्याप्त है। दोनों ही मामलों में, स्वरयंत्र को सूखा रखना बेहतर है। तो परिणाम तेजी से आएगा।

गीत

लेकिन वह सब नहीं है। इन तरीकों के अलावा, आप और भी दिलचस्प ट्रिक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपनी आवाज कैसे खोएं? उच्च स्वर में गाने से कुछ देर के लिए कर्कश में मदद मिलेगी।

अक्सर, यह सलाह दी जाती है कि अपने पसंदीदा गीतों को आवाज के सामान्य स्वर से कुछ अधिक या कम स्वर में गाएं। यह तकनीक वोकल कॉर्ड्स को बहुत ज्यादा तनाव देती है। सच है, गायन हमेशा जल्दी मदद नहीं करता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उच्च स्वरों पर स्वर सबसे अधिक होते हैं प्रभावी समाधानदिया गया काम। कभी-कभी आपको कई घंटों तक गाना पड़ता है। लेकिन पहला परिणाम कुछ ही मिनटों में ध्यान देने योग्य होगा। एक दो गाने गाने के लिए काफी है।

खांसी

क्या खाएं और क्या पिएं

उदाहरण के लिए, अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय। विचारों को जीवन में लाने के लिए नींबू का रस या सिरका बहुत अच्छा है। यदि आप इन पेय को छोटे घूंट में पीते हैं, तो आप कुछ ही घंटों में अपनी आवाज खो सकते हैं।

एक गिलास ठंडे पानी में दो नींबू का रस मिलाएं। दूसरे कप में आपको पानी और 125 मिलीलीटर सिरका मिलाना होगा। इस तरह के पेय का विकल्प लैरींगाइटिस की उपस्थिति का एक निश्चित तरीका है। आप नियमित सिरके में थोड़ा सा सेब का सिरका मिला सकते हैं। यह तकनीक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

यदि आपको खट्टे खाद्य पदार्थों से एलर्जी है तो इसका उपयोग न करें। साथ ही, यह विधि पेट के रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। वे पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं।

• ठंडा भोजन (आइसक्रीम, उदाहरण के लिए);
• ठंडे पेय (अधिमानतः कैफीन के साथ)।

इन सभी विधियों में कभी-कभी धैर्य की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में ठंडा खाना-पीना लेने में कई घंटे लग जाते हैं। कभी-कभी अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको पूरा दिन बिताना पड़ता है।

लेकिन वह सब नहीं है। ऐसे कई कार्य हैं जो मनुष्यों में लैरींगाइटिस के तेजी से प्रकट होने में योगदान करते हैं। क्या ध्यान देना है? कौन सी तरकीबें आपको किसी खास समयावधि के लिए अपनी आवाज खोने में मदद कर सकती हैं?

क्या करें

सबसे आम युक्तियों में शामिल हैं:

1. शीत संपीड़ित। इन्हें गले पर लगाया जाता है। उदाहरण के लिए, आप कई घंटों तक अपनी गर्दन पर आइस पैक लगा सकते हैं।
2. नासिका मार्ग की उत्तेजना। इसके बारे मेंस्वरयंत्र में तनाव जैसे कि निगल रहा हो।
3. ठंड, बरसात के मौसम में टहलना बहुत अच्छा है अगर आप लैरींगाइटिस को उठाना चाहते हैं। हाइपोथर्मिया, सिद्धांत रूप में, आवाज के नुकसान में योगदान देता है।
4. काली मिर्च अंदर लेना या बेहद मसालेदार खाना खाना। सबसे प्रभावी और सामान्य तकनीक नहीं है, लेकिन कभी-कभी उनका उपयोग अभ्यास में किया जाता है।

आवाज कैसे लगाएं

कैसे जल्दी से अपनी आवाज खो दें

यदि आपके पास अपनी आवाज खोने के अच्छे कारण हैं, तो ऐसे कई विकल्प हैं जो कुछ घंटों से लेकर एक दिन में आपकी मदद कर सकते हैं। स्वरयंत्रशोथ मजबूत मुखर व्यायाम के कारण हो सकता है।

तो अधिकांश रणनीति आवाज के एक मजबूत ओवरवॉल्टेज पर आधारित होती है। अगर आप अपनी आवाज खोना चाहते हैं और इसे जल्दी से खोना चाहते हैं तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

1) चीख।

यदि आपकी आवाज़ को खोने का एक शाश्वत, क्लासिक तरीका था, तो चिल्लाना यही होगा। तकिए में अपना चेहरा चिपकाएं और 15 मिनट के लिए जितना हो सके चिल्लाएं, बीच में 5 मिनट के ब्रेक के लिए रुकें, जब तक कि आपकी आवाज खत्म न हो जाए। चीखना अपनी आवाज खोने का सबसे तेज़ तरीका है, लेकिन आपको अभी भी घंटों पहले इंतजार करना होगा। यह प्रभावी होता है। चिल्लाना काम करता है क्योंकि आप अपनी आवाज पर अधिक जोर देते हैं। अधिक प्रभावी होने के लिए, 15 मिनट की चीख और 15 मिनट के गुर्राने के बीच वैकल्पिक। अधिक समय तक रहता है। इसलिए, आपको अपने आप को रखना चाहिए ताकि आपका गला गीला न हो। यदि आपके पास अधिक समय और अवसर है, तो किसी खेल आयोजन या रॉक कॉन्सर्ट में जाएं और वहां चिल्लाएं। आपकी चीखें वहां से बाहर नहीं लगेंगी, और आप प्राप्त कर सकते हैं होने का अतिरिक्त लाभ अच्छा समयअपनी आवाज खो कर।

2) बार-बार फुसफुसाहट का प्रयोग करें।

अजीब तरह से, फुसफुसाते हुए मुखर रस्सियों पर उतना ही जोर पड़ता है जितना कि चीखना। 20 मिनट के अंतराल में फुसफुसाहट में बोलें या गाएं, यदि आवश्यक हो तो बीच में 5 मिनट का ब्रेक लें। फुसफुसाहट आपको कुछ घंटों में अपनी आवाज खो देगी। इस अभ्यास के दौरान जितना संभव हो उतना कम पीएं। अपने गले को सूखा रखने से आप हार जाएंगे आपकी आवाज को गीला रखने से ज्यादा तेज।

3) मैदान के बाहर गाओ।

एक संपूर्ण एल्बम को ऐसी आवाज़ में गाएँ जो आपकी प्राकृतिक स्वर सीमा से एक या दो कदम ऊपर या नीचे हो। हर किसी के पास एक आरामदायक स्वर सीमा होती है। जब आप अपनी प्राकृतिक सीमा से अधिक या कम गाते हैं, तो आप अपने मुखर रस्सियों को तनाव देते हैं। उच्च में गाते हुए पिच विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब आपको अपनी आवाज खोने की आवश्यकता होती है। अपनी आवाज पूरी तरह से खोने से पहले आपको घंटों गाना पड़ सकता है, लेकिन आप मैदान के बाहर कैसे गाते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप सुन सकते हैं कि आपकी आवाज कुछ गानों के भीतर टूटने लगती है। यह है एक संकेत है कि आप अपनी आवाज खोने के अपने रास्ते पर हैं। प्रक्रिया को तेज करने के लिए अपने गले को जितना संभव हो उतना सूखा रखें।

4) अक्सर खांसी।

जितनी देर हो सके खाँसी। अगर खांसी के कारण सिरदर्द हो रहा है, तो आप जितना हो सके अपने गले को फिर से साफ करने की कोशिश कर सकते हैं। दोनों प्रकार की खांसी आपके स्वरयंत्र में जलन पैदा करती है, जहां आपकी वोकल कॉर्ड्स कस जाती हैं। इस तकनीक में कई घंटे लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि गला पहले से कितना सूखा है और कैसे अचानक से आप अपना गला साफ कर सकते हैं। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, अपने गले पर एक ठंडा सेक लगाएं।

अपनी गर्दन पर कई घंटों के लिए कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक लगाएं, हर बार कमरे के तापमान तक गर्म होने पर एक नए कोल्ड कंप्रेस में बदल दें। ठंडे तापमान के कारण आपकी वोकल कॉर्ड सहित आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। अपने गले के चारों ओर कोल्ड कंप्रेस पहनने से आपके वोकल कॉर्ड्स सिकुड़ जाएंगे, जिससे वे भाषण के लिए आवश्यक कंपन पैदा करने में असमर्थ हो जाएंगे। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, एक तौलिया में बर्फ लपेटें और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर रखें।

तौलिया त्वचा को ठंड से होने वाले नुकसान से बचाएगा। आप अपने नाक के मार्ग को भी उत्तेजित कर सकते हैं। ऐसी गतिविधि करना जिससे आम तौर पर आपके गले से बहुत अधिक बलगम बहता है, अस्थायी आवाज हानि का कारण बन सकता है। एक या दो दिन अत्यधिक जल निकासी के बाद, आपका स्वरयंत्र सूज जाता है, जो आपके मुखर सिलवटों को ठीक से काम करने से भी रोकता है।

5) खूब खट्टी चीजें पिएं या खाएं।

नींबू का रस और सिरका की थोड़ी मात्रा दो घंटे से भी कम समय में आवाज की हानि का कारण बन सकती है। अम्लीय तरल पदार्थ और खाद्य पदार्थ मुखर डोरियों को परेशान करते हैं। लैरींगाइटिस के कुछ रूप वास्तव में एसिड के कारण होते हैं, इसलिए अत्यधिक केंद्रित अम्लीय तरल पदार्थ पीने से इस प्रभाव की नकल हो सकती है ताकि आप अपनी आवाज खो दो। एक (250 मिलीलीटर) गिलास में दो नींबू (8 बूंद) का रस मिलाएं ठंडा पानीमुखर रस्सियों को संकुचित करने के लिए ठंडे पानी का प्रयोग करें। एक और कप में 4 बूंद (125 मिलीलीटर) सिरका डालें। दोनों पेय को आगे-पीछे करें। नींबू का रस पिएं और 15 मिनट के लिए सिर को उल्टा लेटें। एक और घूंट सिरका लें और दोहराएं यदि आप एसिड रिफ्लेक्सिस या पेट के अल्सर से ग्रस्त हैं तो इस विधि का उपयोग न करें। चूंकि उच्च-एसिड पेय पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। शीतल पेय और खाद्य पदार्थ मुखर डोरियों को संकुचित कर सकते हैं, इसलिए ठंडे भोजन के सख्त आहार के सेवन से नुकसान हो सकता है वोट। कृपया ध्यान दें कि इस पद्धति को प्रभावी होने में पूरा एक दिन लग सकता है।

यदि आप चिल्लाते हैं तो आपका गला बहुत खराब हो सकता है। जितना हो सके बोलने की कोशिश करें। जानबूझकर अपनी आवाज खोना काफी खतरनाक हो सकता है। यदि आप बहुत अधिक बोलते हैं, तो यह आमतौर पर चीखने या फुसफुसाने में मदद करता है। प्रभावी बनने के लिए। एक बार जब आप आपकी आवाज़ को सामान्य रखने में सक्षम हैं, आपको इसे पुनर्स्थापित करने के लिए कदम उठाने होंगे। खूब पानी, जूस और अन्य तरल पदार्थ पिएं।

गर्म तरल विशेष रूप से सहायक होता है। अपनी आवाज को आराम दें और कुछ दिनों तक बात करने से बचें।

चेतावनी

अपने गले को बार-बार बहुत ज्यादा नुकसान न पहुंचाएं। यदि आप लगातार इसे दबाते हैं तो आप स्वरयंत्र को गंभीर, दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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1. खुद पढ़ो, क्योंकि शिक्षक आपके व्यक्तित्व को बर्बाद कर सकता है। आप हर किसी की तरह गाना नहीं चाहते!2. दिन में कम से कम 3 घंटे अभ्यास करें, अपने आप को बख्शें नहीं! यदि आप थके हुए हैं, तो अपनी इच्छा शक्ति को चालू करें!

आज आप जितना गाएंगे, कल आपकी आवाज उतनी ही बेहतर होगी। अपने आप को एक सप्ताहांत न दें।3। सक्रिय रूप से उच्च नोट्स में महारत हासिल करें। यदि यह आपके लिए कठिन या दर्दनाक हो जाता है, तो रुकें नहीं, कम से कम 5 और सेमीटोन लें!

अपनी सीमा के शीर्ष पर गाएं। केवल चेस्ट रजिस्टर का प्रयोग करें। अगर यह वास्तव में कठिन है, चिल्लाओ।

यह बहुत उपयोगी है। जल्द ही आपको इसकी आदत हो जाएगी, और स्वरयंत्र विरोध करना बंद कर देगा।4। अपनी आवाज के निचले भाग में अधिक गाएं। आपको कानाफूसी पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है - जोर से गाएं, ध्वनि को ठीक से लोड करें। आपको एक बहुत ही सुंदर बास मिलेगा।5।

यदि आपको सर्दी है और आपका गला दुखता है, तो आप पाठ को रद्द नहीं कर सकते। केवल कमजोर ही रोग के शिकार होते हैं। अगर आवाज पूरी तरह से बैठ गई है, तो याद रखें कि सफल होने की इच्छा रखने वाले व्यक्ति के लिए कुछ भी असंभव नहीं है, बस आपको और जोर लगाना होगा।6.

बेहतर होगा कि आप इसे सुबह थकने से पहले करें। जल्दी उठो और जाओ! पहले दो घंटों के काम के बाद, आप अपने आप को कॉफी के लिए ट्रीट कर सकते हैं।

देर शाम पाठ को समेकित करना वांछनीय है।7। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ हैं (बस में, संगीत क्लब में, भीड़-भाड़ वाले चौक में) - हर किसी की तुलना में ज़ोर से बोलने की कोशिश करें। सबको बताएं कि आपकी आवाज कितनी खूबसूरत है।8.

यदि आप किसी पार्टी में अल्कोहलिक पेय के साथ होते हैं, तो आप बहुत भाग्यशाली हैं, क्योंकि यह दिखावा करने का एक शानदार अवसर है। जैसे ही आप उचित मात्रा में शराब (अधिमानतः ठंडी बीयर) पीते हैं, कराओके चालू करें या गिटार पकड़ें और अपनी प्रतिभा से सभी को विस्मित करें!

ऐसे गाने चुनें जो अधिक कठिन हों, जिनमें बड़ी रेंज हो और लंबे समय तक उच्च नोट्स चलाने की आवश्यकता हो। जब आप अधिक उत्साह के लिए गाते हैं तो एक सिगरेट जलाएं (यह आपको एक स्टाइलिश लुक देगा, खासकर अगर आपके हाथों में गिटार है)।

अगले दिन, आपकी आवाज अटक सकती है, लेकिन आप पहले से ही जानते हैं कि एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति के लिए, यह खुद को विराम देने का कारण नहीं है।9। कभी किसी की मत सुनो। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो कहेंगे कि आप गलत गाते हैं, कि आप "ध्वनि को मजबूर कर रहे हैं" या "स्वरयंत्र को कस रहे हैं।"

कोई बात नहीं, वे सिर्फ आपके टैलेंट से जलते हैं।10. यदि आपको स्नायुबंधन की समस्या है, तो अंतिम समय तक फोनिएट्रिस्ट से संपर्क न करें। आपके पास एक युवा और मजबूत शरीर है, यह खुद को संभाल सकता है, और यहां दवा केवल नुकसान ही कर सकती है।

गले से लंबे समय तक (एक सप्ताह से अधिक) रक्तस्राव होने पर ही आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, अन्य मामलों में शरीर अपने आप इसका सामना कर लेगा। यह प्रविष्टि 10/22/2008 को दोपहर 2:53 बजे पोस्ट की गई थी। के तहत दायर: संगीतकार।

आप आरएसएस 2.0 के माध्यम से इस प्रविष्टि की प्रतिक्रियाओं का अनुसरण कर सकते हैं।

12 टिप्पणियाँ "अपनी आवाज़ खोने के 10 तरीके। शुरुआती गायक के लिए अनुस्मारक

1. तालियन_मास्टर

विधि 3: वोकल एक्सरसाइज क्या करें क्या करें पीएं और खाएं एक व्यक्ति अपनी आवाज क्यों खोना चाहता है, इसके कई कारण नहीं हैं, लेकिन अगर यह आपकी है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप कुछ घंटों में अपनी आवाज कैसे खो सकते हैं। स्वरयंत्रशोथ आपके मुखर रस्सियों को अधिक खींचने के कारण हो सकता है, इसलिए अधिकांश उपाय आपकी आवाज़ को तनाव देने के लिए हैं। अगर आप अपनी आवाज जल्दी खोना चाहते हैं तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

विधि 1 का 3: स्वरों के साथ अभ्यास करें

1. 1 अगर दुनिया में एक शाश्वत शास्त्रीय तरीका है, अपनी आवाज कैसे खोई जाए, तो यह एक चीख है। अपने चेहरे को तकिये में दबा लें और 15 मिनट तक जितना हो सके चिल्लाएं, 5 मिनट का ब्रेक लें और तब तक चलते रहें जब तक कि आप अपनी आवाज न खो दें। चिल्लाना अपनी आवाज को खोने का सबसे तेज़ तरीका है, लेकिन वांछित प्रभाव आने से पहले आपको कुछ घंटों तक इंतजार करना पड़ सकता है। चिल्लाना काम करता है क्योंकि आप अपने मुखर रस्सियों को ज़्यादा ज़ोर देते हैं। अपनी आवाज को जल्दी से खोने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने वोकल कॉर्ड को तनाव दें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, 15 मिनट की चीख को 15 मिनट के गुर्राने के साथ वैकल्पिक करें। पीने की इच्छा छोड़ दें। आप अंततः वैसे भी अपनी आवाज खो देंगे, भले ही आप थोड़ा पानी पी लें, इसमें अधिक समय लगता है। सूखे स्वरयंत्र में गीले स्वर की तुलना में तेज़ी से तनाव होगा। यदि आपके पास समय है, तो आप एथलेटिक्स प्रतियोगिता या रॉक कॉन्सर्ट में जा सकते हैं और अपनी इच्छानुसार चिल्ला सकते हैं। इस तरह के आयोजनों में आपका चिल्लाना बेकार होगा, और इसके अलावा, आपके पास एक अच्छा समय होगा
2. 2 बहुत अजीब है, लेकिन फुसफुसाते हुए भी आपके मुखर रस्सियों को उतना ही तनाव देता है जितना कि चिल्लाना। 20 मिनट के लिए फुसफुसाहट में बात करें या गाएं, यदि आपको उनकी आवश्यकता हो तो 5 मिनट के ब्रेक के साथ। चिल्लाने की तरह, फुसफुसाहट आपको कुछ घंटों में अपनी आवाज खोने में मदद कर सकती है। कानाफूसी आपके मुखर रस्सियों को कस कर देती है, और चूंकि आप अभी भी अपने मुखर रस्सियों का उपयोग कर रहे हैं, आप उन्हें तनाव देते हैं। इस अभ्यास के दौरान जितना संभव हो उतना कम पीएं। अपने स्वरयंत्र को सूखा रखें ताकि अगर आपका गला गीला हो तो आप अपनी आवाज को तेजी से खो दें। 3 अपने पूरे पसंदीदा एल्बम को अपनी सामान्य आवाज से कुछ ऊंचे स्वर में गाएं। गायन के लिए हर किसी का अपना आरामदायक समय होता है। जब आप कुछ स्वर कम या अधिक गाते हैं, तो आपकी वोकल कॉर्ड सामान्य से अधिक खिंच जाती है, जो बहुत तनावपूर्ण हो जाती है। बहुत अधिक नोट्स गाने से विशेष रूप से मदद मिलती है। अपनी आवाज पूरी तरह से खोने से पहले आपको कुछ घंटे गाना पड़ सकता है, लेकिन में आपके स्वर की पिच के आधार पर, आप कुछ गानों के बाद परिणाम देख सकते हैं। यह साबित करेगा कि आप अपने लक्ष्य के लिए सही रास्ते पर हैं। प्रक्रिया को तेज करने के लिए अपने गले को सूखा रखें। 4 जितना हो सके खांसी और यथासंभव लंबे समय तक। अगर खांसी से आपको सिरदर्द होता है, तो इनमें से कई उपाय करें। यह आपके गले और आपके वोकल कॉर्ड को तनाव देता है। इस तकनीक में कुछ घंटे लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका गला कितना सूखा है।

विधि 2 का 3: क्या करें

1. 1 अपने गले पर एक ठंडा सेक रखें। कुछ घंटों के लिए अपनी गर्दन के चारों ओर एक सेक या आइस पैक लगाएं, गर्म होने पर उन्हें लगातार बदलते रहें। ठंडे तापमान के कारण आपकी वोकल कॉर्ड सहित आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।

आपके गले पर एक ठंडा सेक आपके स्नायुबंधन को संकुचित कर देगा, जिससे उन्हें ध्वनि उत्पन्न करने के लिए ठीक से कंपन करने से रोका जा सकेगा।

1. 1 इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, अपनी गर्दन पर सेक लगाते समय स्नायुबंधन को कस लें। अपने गले में लगाने से पहले आइस पैक के चारों ओर एक तौलिया लपेटें। यह आपकी आवाज खोने से पहले के समय को लंबा कर देगा, लेकिन यह आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। 2 ऐसा लगता है कि आप निगल रहे हैं, इससे भी आप अपनी आवाज खो सकते हैं। कभी-कभी बलगम आपके गले को अवरुद्ध कर देता है और जब आप बोलते हैं तो आपके स्नायुबंधन ठीक से कंपन नहीं कर पाते हैं। एक या दो दिन के तीव्र निगलने के बाद, आपका गला सूज जाएगा और ठीक से काम नहीं करेगा। अगर आपको कुछ और विचारों की आवश्यकता है, तो आप ठंड के मौसम में दौड़ सकते हैं, रो सकते हैं, हंस सकते हैं, अपने आप को बहुत मसालेदार भोजन बना सकते हैं, या काली मिर्च डाल सकते हैं। .

विधि 3 का 3 : क्या पिएं और क्या खाएं

1. 1 अगर आप थोड़ा सा नींबू का रस और सिरका पीते हैं, तो आप दो घंटे से भी कम समय में अपनी आवाज खो सकते हैं। अम्लीय तरल पदार्थ और भोजन मुखर रस्सियों को परेशान करते हैं। स्वरयंत्रशोथ के कुछ रूप विशेष रूप से एसिड भाटा के कारण होते हैं, इसलिए मजबूत अम्लीय तरल पदार्थ पीने से वही प्रभाव हो सकता है, जिससे आप अपनी आवाज खो सकते हैं। एक गिलास ठंडे पानी में दो नींबू का रस मिलाएं। ठंडा पानी लें क्योंकि यह वोकल कॉर्ड पर काम करेगा। दूसरे गिलास में 125 मिली सिरका डालें। नींबू के रस का एक घूंट लें, अपने सिर को पीछे की ओर करके बिस्तर पर लेट जाएं और 15 मिनट के लिए लेट जाएं। सिरका का एक घूंट लें और वही दोहराएं। यदि आप शुद्ध सिरका नहीं पी सकते हैं, तो आप गंध को और अधिक सुखद बनाने के लिए एक गिलास पानी में 10 मिलीलीटर सेब का सिरका मिला सकते हैं। प्रक्रिया को तेज करने के लिए, व्यायाम करें घूंटों के बीच आपके वोकल कॉर्ड का तनाव। अगर आपको खट्टे से एलर्जी है या पेट की कोई समस्या है तो इस विधि का उपयोग न करें। ये पेय पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। 2 शीतल पेय और खाद्य पदार्थ आपके मुखर डोरियों को तनाव दे सकते हैं, इसलिए ठंडे खाद्य पदार्थ खाने से आपको अपनी आवाज कम करने में मदद मिल सकती है। ध्यान रखें कि इस विधि में परिणाम प्राप्त करने में पूरा दिन लग सकता है। सादे पानी के बजाय कैफीन युक्त कुछ चुनें। पानी आपको नमी देता है, आपके स्वरयंत्र के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, जबकि कैफीन आपके स्वरयंत्र को निर्जलित करता है और सूखता है। आइस्ड टी, आइस्ड कॉफी और सोडा कैफीनयुक्त पेय हैं। ठंडे दूध में कैफीन नहीं होता है, लेकिन यह काम भी कर सकता है गर्म भोजन के बजाय जमे हुए और ठंडा खाना खाएं।

• यदि आप चिल्लाते हैं, तो आपके गले में खराश हो सकती है। जितना हो सके बात करने की कोशिश करें। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए इनमें से कुछ अभ्यासों को कई घंटों तक करने की आवश्यकता होती है। यदि आप बहुत अधिक बोलते हैं, तो चिल्लाने या फुसफुसाने का प्रयास करें। विशेष रूप से अपनी आवाज खोने की कोशिश में बहुत खतरनाक हो। एक बार जब आप अपनी आवाज वापस पाना चाहते हैं, तो आपको कुछ कदम उठाने होंगे। खूब पानी, जूस और अन्य तरल पदार्थ पिएं। गर्म पेय बहुत मदद करेगा। अपनी आवाज को आराम दें और कोशिश करें कि कुछ दिनों तक न बोलें।

चेतावनी

• अपनी आवाज को जरूरत से ज्यादा न दबाएं। यदि आप अपनी आवाज को लगातार दबाते हैं तो आप अपने स्वरयंत्र में गंभीर समस्या पैदा कर सकते हैं।

बिना दर्द के हाथ कैसे तोड़ें

आपको क्या चाहिए

प्रकृति ने लोगों को एक अनोखा उपहार दिया है - एक आवाज। प्रत्येक व्यक्ति का अपना अलग समय होता है, उसका अपना स्वर होता है। कोई जन्मजात वक्ता होता है तो कोई नायाब गायक।

जीवन के विभिन्न अवधियों में, यह अलग तरह से लगता है: बचपन में, आवाज नरम, सुरीली या शांत होती है, युवावस्था में यह कठोर हो जाती है, पुरुषों में यह खुरदरी और कर्कश होती है। प्रत्येक वार्तालाप विभिन्न स्वरों में ध्वनि कर सकता है। किसी व्यक्ति का शांत भाषण धीरे-धीरे, स्पष्ट रूप से लगता है।

यदि कोई व्यक्ति चिल्लाता है, अप्रिय शब्द कहता है, हाथ हिलाता है, तो इसका मतलब है कि वह नाराज, क्रोधित, किसी बात से असंतुष्ट है। पर उचित पोषणस्वस्थ जीवन शैली से व्यक्ति की वाणी स्वस्थ होगी।

लेकिन ऐसे मामले हैं, उदाहरण के लिए, परिवार में या दोस्तों के साथ अंतहीन झगड़े, जब आवाज बैठ जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है। आवाज के "नुकसान" के कारण क्या हैं, और सिकुड़ी हुई आवाज को जल्दी से कैसे ठीक किया जाए - इसके बारे में इस प्रकाशन में पढ़ें।

आवाज के "नुकसान" के कारण।

वे स्वरयंत्र की सूजन का कारण बनते हैं, घरघराहट दिखाई देती है, जो आवाज की टोन को बहुत प्रभावित करती है, और स्पष्ट रूप से बोलना मुश्किल बनाती है। नम और ठंडे मौसम में, आपको अपनी आवाज में हाइपोथर्मिया और स्वर बैठना से बचने के लिए स्कार्फ, टोपी, गर्म जूते पहनने की जरूरत है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार तंत्रिका तनाव के संपर्क में रहता है और एक रोगग्रस्त अंतःस्रावी तंत्र है, तो आवाज भी बदल जाती है। जिन लोगों की थायरॉइड सर्जरी हुई है, उनकी आवाज कर्कश हो जाती है, यह इंगित करता है कि आंतरिक सूजन थी। सिकुड़ी हुई आवाज का दूसरा कारण शीतल पेय है।

जब गर्मी आती है, तो हर समय शरीर की आवश्यकता के अनुसार ठंडा, इसके अलावा, जोरदार कार्बोनेटेड पानी पीने की इच्छा होती है। और लोगों को इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि यह गले में खराश में बदल सकता है।

और फिर वे गर्म पेय पीना शुरू करते हैं - शहद के साथ दूध, रसभरी वाली चाय। बेशक, आपको जितना चाहें उतना पानी पीने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत ठंडा नहीं।

साथ ही आपको सर्दियों में आइसक्रीम और गर्मियों में भी छोटे बच्चों को खाने की जरूरत नहीं है।तीसरा कारण है ठंडे किण्वित दूध उत्पाद। प्रशिक्षण, नृत्य, फिटनेस कक्षाओं के दौरान एथलीट उनका उपयोग करना पसंद करते हैं।

ऊर्जा का समर्थन करने के लिए, केफिर, एथलीटों के लिए दूध, जूस, अमृत, मिनरल वाटर जैसे पेय उपयुक्त हैं। वे आपको ताकत हासिल करने और जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे।

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लेकिन अगर पेय बहुत ठंडे हैं, तो कसरत खत्म होने से पहले आप बहुत कर्कश हो सकते हैं, बात करना मुश्किल हो जाएगा और आपको गले में खराश महसूस होगी। इसलिए आपको केफिर या दही को अपने साथ कमरे के तापमान पर ले जाना है, लेकिन इसे धूप में या बैटरी पर गर्म न करें, नहीं तो यह खराब हो जाएगा और जहर हो जाएगा। चौथा कारण है जोर से रोना।

यदि कोई व्यक्ति किसी को बुलाता है, स्टेडियम में अपनी पसंदीदा टीम के लिए जयकार करता है, या जोर-जोर से चीजों को सुलझाता है, तो वह अपनी आवाज को दबा सकता है या खो भी सकता है। यदि आप दर्शकों के सामने बोल रहे हैं, तो आपको सामान्य स्वर में बोलने की ज़रूरत है, अपनी आवाज़ उठाना अवांछनीय है, मुखर रस्सियों को ओवरस्ट्रेन में उजागर करना।

कर्कश आवाज को जल्दी कैसे ठीक करें?

वहां कई हैं अच्छे तरीकेआवाज ठीक करो। सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आवाज क्यों कर्कश हो गई। यदि कारण भावनात्मक बातचीत में है, तो आपको ठीक होने की जरूरत है, समस्या को सुलझाएं, एक शामक लें और अंत में, नींबू और शहद के साथ गर्म चाय पीएं।

आप चीनी के बिना वाइबर्नम जूस या अंगूर के रस का उपयोग कर सकते हैं। दूध पसंद करने वालों के लिए अच्छा रास्ताकर्कश आवाज का इलाज - दिन भर गर्म दूध पिएं, अगर इसका कारण कोल्ड ड्रिंक है, तो इसका इलाज करना ज्यादा मुश्किल होगा।

फिर से पता करें कि सर्दी या गले में खराश होने का कारण क्या है, इसके लिए ठंडा जूस या पानी जिम्मेदार है। यदि नहीं, तो उपचार शुरू करें सबसे पहले आलू को उनकी "वर्दी" में उबाल लें, फिर उन्हें थोड़ा सा मैश करें। अपने सिर को ढकें और आलू की भाप से सांस लें।

यह विधि एक सिकुड़ी हुई आवाज को बहाल करने में मदद करेगी, क्योंकि भाप गले और नासोफरीनक्स को ढँक देती है। दूसरा, आपको आधे घंटे के बाद कैलेंडुला टिंचर के उपाय से अपने गले को गरारा करना चाहिए। इस उपाय को तैयार करने के लिए, एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच कैलेंडुला टिंचर डालें, जो किसी फार्मेसी में बेचा जाता है।

एक घंटे तक कई बार गरारे करें और कुछ भी न खाएं-पिएं। कैलेंडुला की मदद से, आपकी आवाज जल्दी से अपनी ताकत और समय प्राप्त कर लेगी। एक टूटी हुई आवाज बहाल हो जाती है मुर्गी का अंडाजैसे गायक।

लेकिन आपको इस विधि से दूर होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कच्चे अंडे में भी होता है हानिकारक पदार्थशरीर के लिए। बड़ी मात्रा में अंडे खाना, और खासकर जब ताजा हो, अस्वास्थ्यकर है। उबले अंडे भी कम ही खाने चाहिए।

अंडे में बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है, जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं, जैसे मधुमेह, मोटापा, दिल की विफलता, एथेरोस्क्लेरोसिस, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि अंडे का उपचार नहीं करना चाहिए मक्खन- कर्कश आवाज को बहाल करने के लिए उत्पाद।

वनस्पति तेल से गला घोंटा जाता है, और मक्खन को रोटी पर फैलाकर, धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए, ताकि तेल तालू को धब्बा दे। बहुत अच्छा, अगर आपके पास शहद है, तो यह आवाज को ठीक करने में भी मदद करेगा।

शहद को मुंह में डालकर धीरे-धीरे निगल लें।अगर आप अचानक बैठ गए हैं या आवाज चली गई है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। कुछ दिनों के लिए बात करने से मना करें, पूरी तरह से मौन में, स्नायुबंधन तेजी से ठीक हो जाएंगे। एक कानाफूसी एक चीख जितनी ही चोट पहुंचा सकती है।

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सच है, यह बहुत जोखिम भरा है और शरीर के लिए जटिलताओं से भरा है, क्योंकि आवाज हमेशा के लिए खो सकती है।

सही तरीके से सांस लेना सीखें

हर कोई अपनी आवाज की मात्रा बढ़ा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस उचित श्वास बनाए रखने की आवश्यकता है। यह एक व्यक्ति का एक प्राकृतिक कौशल है, जो एक नियम के रूप में, बात करते समय शायद ही कभी किसी के द्वारा उपयोग किया जाता है। अपनी आवाज का परीक्षण करने के लिए और अभ्यास करने के लिए भी सही श्वासएक बड़ा बंद क्षेत्र ढूंढें और किसी मित्र से आपकी सहायता करने के लिए कहें। कमरे के विपरीत छोर पर खड़े हों। जांचें कि आप कितने शांत और कितनी जोर से बोल सकते हैं? जोर से चीखने की कोशिश करें, और फिर कर्कश आवाज करें।

इस कमरे में श्रव्य होने की कल्पना करने के लिए, भूमिकाएँ बदलें। किसी मित्र को वही व्यायाम करने के लिए कहें।

आंख से संपर्क बनाये रखिये

जब आप किसी के साथ आमने-सामने संवाद करते हैं, तो आप हमेशा अपने वार्ताकार को देखते हैं, भले ही आप लगातार दूर देखें। यह आपको उससे दूरी का अनुमान लगाने की अनुमति देता है, साथ ही वह सुनता है कि आप उससे क्या कह रहे हैं। यह दो वार्ताकारों के बीच संचार का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, एक समूह के साथ संवाद करते समय, कुछ लोग खो जाते हैं, वे फर्श पर, आसपास या कहीं दूर देखते हैं। नतीजतन, उनकी आवाज की मात्रा स्थिति से मेल नहीं खाती।

यदि आप उन लोगों से बात करने में असहज महसूस कर रहे हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, तो अपने दोस्तों को आपकी बात सुनने के लिए कहें और फिर उनसे पूछें कि क्या उन्होंने आपको अच्छी तरह से सुना है।

घबराहट से छुटकारा

शांत आवाज का कारण यह हो सकता है कि आप कंपनी में खो गए हैं या नर्वस हैं। एक लंबी संख्यालोगों की। ऐसे में ठीक से सांस लेने की क्षमता भी आपकी आवाज को तेज करने में मदद नहीं करेगी। सबसे पहले यह नियम बना लें कि ग्रुप के हर सदस्य से आपके शब्दों के लिए स्वीकृति लेने की कोशिश न करें। यह प्रयास करने के लिए कुछ है, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है, आपका लक्ष्य आपके संदेश को पूरे समूह तक पहुंचाना है।

घर पर 5 मिनट में आवाज कैसे तोड़ें?

ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो अपनी आवाज खोना चाहते हैं, लेकिन उनकी आकांक्षाओं का सम्मान किया जाना चाहिए। लैरींगाइटिस के विकास के लिए प्रौद्योगिकी इस मामले मेंवोकल कॉर्ड्स का ओवरएक्सटेंशन है। यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, विशेष मुखर अभ्यास की मदद से। हालांकि इसे पांच मिनट में करना इतना आसान नहीं है।

हालांकि, यह नीचे सूचीबद्ध अभ्यासों को संयोजन में और बढ़ी हुई तीव्रता के साथ दोहराकर प्राप्त किया जा सकता है।

मुझे अपनी आवाज खोने के लिए क्या करना चाहिए?

पुरातनपंथियों द्वारा सम्मानित क्लासिक विधि, हृदय विदारक रोना है। पड़ोसियों को परेशान न करने और उन्हें कानून प्रवर्तन अधिकारियों को बुलाने के लिए उकसाने के लिए, एक तकिए पर स्टॉक करें। आपको इसमें अपना चेहरा छिपाना चाहिए और फिर अगले एक घंटे के लिए चिल्लाने के लिए समर्पित करना चाहिए। हर पंद्रह मिनट में, विशेषज्ञ ताकत और भावनात्मक तत्परता को बहाल करने के लिए एक ब्रेक लेने की सलाह देते हैं, जिसके बाद आवाज पूरी तरह से खो जाने तक व्यायाम फिर से जारी रहता है। हालाँकि, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, इस प्रक्रिया में दो घंटे लग सकते हैं, लेकिन आपका सपना फिर भी पूरा होगा।

अनुभवी विशेषज्ञों का कहना है कि चीखने-चिल्लाने से गुर्राने तक का संक्रमण बहुत प्रभावी है, और यह प्रत्यावर्तन हर तिमाही-घंटे के चक्र में होना चाहिए।

पीने की कोशिश न करें ताकि गला गीला न हो, इससे आवाज की हानि समाप्त हो जाएगी, क्योंकि शुष्क स्वरयंत्र में अधिक परिश्रम का खतरा होता है। यदि आप अभी भी थोड़ा पानी पीते हैं, तो आप इस मामले में वांछित परिणाम भी प्राप्त कर सकते हैं, यह अभी काफी लंबा होगा।

याद है जब, अपनी आवाज खोने की इच्छा के बिना, आप अभी भी उसके करीब थे? निस्संदेह, यह खेल आयोजनों या रॉक संगीत कार्यक्रमों में हो सकता है। वहां, आवाज हानि अभ्यास सहयोगात्मक रूप से और समान विचारधारा वाले लोगों के पूर्ण समर्थन के साथ किया जाता है। तो ऐसे सांस्कृतिक शगल से आप अपनी आवाज तोड़ सकते हैं और आनंद प्राप्त कर सकते हैं। निस्संदेह, यह इष्टतम और सबसे प्रभावी और एक ही समय में बख्शने का तरीका है।

आवाज को प्रभावी ढंग से तोड़ने की समस्या का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि फुसफुसाते हुए आवाज को उतना ही तनाव दिया जा सकता है जितना कि चीखना, इसलिए लगातार बीस मिनट तक फुसफुसाते हुए, पांच मिनट के एक ही ब्रेक के साथ, अपनी आवाज को खोने के लिए सही रास्ते पर आने का मतलब है। अध्ययनों से पता चला है कि फुसफुसाहट चिकित्सा कुछ ही घंटों में आवाज से छुटकारा पाने में मदद करती है, जैसे कि जोर से चिल्लाना। इसके अलावा, यह उन लोगों की अस्वस्थ जिज्ञासा से भरा नहीं है जिनसे आपकी कक्षाओं को बिल्कुल भी सरोकार नहीं रखना चाहिए। फुसफुसाते समय, स्नायुबंधन संकुचित हो जाते हैं, जो उनके अत्यधिक तनाव के साथ होता है। चिल्लाने की तरह, फुसफुसाते समय तरल पदार्थ से बचना और गला सूखा रखना बुद्धिमानी है।

यह जितना संभव हो उतना ऊंचा गाने में भी मदद करता है। एक बिल्ली की तरह संगीत के अपने पसंदीदा टुकड़े चलाएं जिसकी पूंछ पर कदम रखा गया है, और आपका सपना सच हो जाएगा। वैसे, उच्च नोट्स लेने के लिए जरूरी नहीं है। साओ टोम और प्रिंसिपे के लोकतांत्रिक गणराज्य के गान को अपने आराम स्तर के नीचे ध्वनि सीमा में लगातार कई बार गाएं, और आप अपने मुखर तारों को ध्यान से अधिभारित करेंगे, जिससे आपकी आवाज टूट जाएगी। कुछ प्रदर्शनों के बाद, सकारात्मक परिणाम की शुरुआत दिखाई देगी, लेकिन अपने सपने को पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए, आपको अभी भी कुछ घंटे खर्च करने होंगे।

पड़ोसियों का ध्यान आकर्षित न करने के लिए, आप रोने की जगह ले सकते हैं तेज खांसी. यह एक गुणवत्ता वाली खांसी होनी चाहिए, यथासंभव मजबूत और लंबी। यदि आपकी खांसी सिरदर्द के साथ शुरू होती है, तो आप बाधित कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं। यदि पड़ोसी आप पर गोलियों से वार करते हैं, तो इसके अलावा, कानूनी रूप से और समझदारी से चिल्लाने के अवसर होंगे, जब आप समझाते हैं कि उन्हें कहाँ जाना चाहिए। खांसी से गले पर गंभीर दबाव पड़ता है। गले के सूखेपन को देखते हुए आवाज को तोड़ने की ऐसी तकनीक में भी दो घंटे से ज्यादा का समय नहीं लगेगा।

इसे हासिल करने में मदद करें नेक कामकर सकते हैं और अम्लीय खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, जो मुखर डोरियों को विशेष रूप से परेशान करते हैं। धीरे-धीरे सिरका और नींबू का रस पिएं और कुछ ही घंटों में आप बिना किसी कम दक्षता के अपनी आवाज खो देंगे। और यदि आप सभी ज्ञात तरीकों से स्नायुबंधन को व्यापक रूप से प्रभावित करते हैं, तो यह पहले भी होगा।

वैसे आवाज के टूटने की दृष्टि से ठंडा पानी स्नायुबंधन को प्रभावित करता है। आप एक गिलास ठंडे पानी में दो नींबू का रस मिलाकर प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। एक दूसरे गिलास पर स्टॉक करें, आधा सिरका से भरा हुआ। इन पेय पदार्थों को एक दूसरे के बीच बारी-बारी से बिस्तर पर लेटकर और प्रत्येक गिलास से एक घूंट लेना चाहिए। इस मामले में, सिर को वापस फेंक दिया जाना चाहिए। प्रत्येक घूंट के बाद, आप एक घंटे के एक चौथाई के लिए लेट सकते हैं। फार्मेसियों में आवाज टूटने के लिए विशेष तैयारी के अभाव में, यह शस्त्रागार से एक बहुत ही प्रभावी और सस्ती दवा है पारंपरिक औषधि. यदि शुद्ध सिरका आपके लिए सुविधाजनक नहीं है, तो गंध को सुधारने के लिए दस मिलीलीटर सेब के सिरके को ठंडे पानी में घोलें।

सभी पुरुष इतने भाग्यशाली नहीं थे कि उन्हें प्रकृति से एक सेक्सी कर्कश आवाज मिली। कुछ के लिए, स्वर बैठना एक जन्मजात घटना है जो मुखर रस्सियों की विकृति की बात करती है, जबकि अन्य के लिए यह एक वांछित लक्ष्य है जो निष्पक्ष सेक्स को इतना आकर्षित करता है। हम आपको यह सीखने की पेशकश करते हैं कि कैसे अपने आप को कर्कश करना है और वांछित आवाज प्राप्त करना है।

चीख

इस पद्धति का बार-बार परीक्षण किया गया है और 99% मामलों में मदद करता है। आपको लोगों से दूर एक जगह पर रिटायर होने की जरूरत है (ताकि किसी को झटका न लगे) और पर्याप्त चिल्लाएं। आपको इसे अपनी पूरी ताकत के साथ, पीड़ा के साथ, यहां तक ​​कि चीखने-चिल्लाने तक करने की जरूरत है। कर्कश आवाज के लिए 30 मिनट का ऐसा रोना काफी होगा। यदि आस-पास कोई जंगल नहीं है, तो एक रॉक कॉन्सर्ट या किसी प्रकार का शोर-शराबा प्रदर्शन जहां आप अपने दिल की सामग्री के अपने अधिकारों की रक्षा कर सकते हैं, एक बढ़िया विकल्प होगा।

पहले से ही सुबह में, और कभी-कभी तुरंत, आपको उत्कृष्ट स्वर बैठना होगा। यह ज्यादा दिन नहीं चलेगा, लेकिन ऐसी आवाज के 2-3 दिन जरूर आपके लिए काफी होंगे।

ठंडा दूध

हम शारीरिक व्यायाम या कठिन शारीरिक श्रम के साथ शरीर को गर्म करके शुरू करते हैं, इतना कि हमें अच्छा पसीना आता है। जब आपको लगे कि आपके शरीर से सात पसीना निकल गया है, तो ठंडे दूध (कम से कम एक दो गिलास) की शॉक डोज़ लें। एक विकल्प के रूप में, आप बस एक मसौदे में या ठंडे कमरे में खड़े हो सकते हैं।

शराब

कई लोगों ने देखा है कि पीने के बाद आवाज में कर्कशता दिखाई देती है। कोशिश करें और सोने से पहले कुछ मजबूत शराब लें। परिणाम, सबसे अधिक संभावना है, सकारात्मक होगा, लेकिन आपको इस तरह से दूर नहीं जाना चाहिए, और यह सोने के लिए दूर नहीं है।

एकाग्रता

किसी लड़की से बात करते समय अपनी आवाज को और अधिक शक्तिशाली बनाने का प्रयास करें। विचार आपकी इच्छा की वस्तु और आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति पर केंद्रित होना चाहिए। आप देखेंगे कि कैसे आपकी आवाज खुद ही गहरी और आकर्षक हो जाएगी।

उम्र

यदि उपरोक्त विधियों में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो केवल एक चीज बची है वह है सही उम्र की प्रतीक्षा करना। 23-25 ​​​​वर्ष की आयु तक, पुरुषों में मुखर रस्सियों का विकास समाप्त हो जाता है, और आवाज अनैच्छिक रूप से एक निश्चित स्वर बैठना प्राप्त करती है।

कर्कश को क्या और कैसे करना है, यह जानकर आप आसानी से अपनी आवाज बदल सकते हैं। इसके लिए मुख्य बात सबसे सुरक्षित तरीका चुनना है। यदि आप पहली बार असफल होते हैं, तो हार न मानें और पुनः प्रयास करें। जैसा कि वे कहते हैं, "दृढ़ता और काम सब कुछ पीस देगा।" आपको कामयाबी मिले!

खोई हुई आवाज - वयस्कों और बच्चों को अक्सर इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है, स्वर बैठना सबसे अधिक बार अन्य विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है, जिससे कारण निर्धारित करना संभव हो जाता है। स्वर बैठना को खत्म करने के लिए, दवाओं, लोक उपचार और विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

आवाज क्यों गायब है?

आवाज क्यों बैठ गई - मुख्य कारण

• तीव्र गर्मी - श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, आवाज अस्थायी रूप से गायब हो सकती है;
• ठंडी हवा;
• लंबी बातचीत के दौरान आवाज बैठ सकती है, खासकर अगर व्यक्ति घबराया हुआ है, तो बातचीत का विषय उसके लिए अप्रिय है;
• उच्च तापमान और कम आर्द्रता वाले कमरे में लगातार रहना;
• चीख, असामान्य श्वास तीव्र के साथ शारीरिक गतिविधि, प्यास;
• एक तंत्रिका सदमे की पृष्ठभूमि के खिलाफ अस्थायी सुन्नता होती है;
• शुष्क, कठोर, मसालेदार भोजन, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी का दुरुपयोग;
• सुबह में शराब पीने, लंबे समय तक धूम्रपान करने के बाद कर्कश आवाज होती है।

मनोदैहिकता के दृष्टिकोण से, कभी-कभी एक आवाज का नुकसान दबे हुए लोगों में निहित होता है जो बोल नहीं सकते, संचित आक्रोश सचमुच उनका दम घोंट देता है।

किन बीमारियों से आवाज खराब होती है

• अल्प तपावस्था;
• ग्रसनीशोथ और - नासॉफिरिन्क्स में स्टेफिलोकोसी और कवक की सक्रिय वृद्धि के साथ खसरा, स्कार्लेट ज्वर, टॉन्सिलिटिस की जटिलता के रूप में विकसित;
• अमोनिया यौगिकों, क्लोरीन, एसिटिक एसिड के साथ विषाक्तता - ये पदार्थ श्लेष्म झिल्ली की सूजन और जलन का कारण बनते हैं;
• दिल की विफलता, हाइपोथायरायडिज्म;
• फाइब्रॉएड, नासॉफिरिन्क्स के पेपिलोमा, अन्नप्रणाली या स्वरयंत्र का कैंसर - आवाज लगातार या समय-समय पर दो या अधिक हफ्तों तक गायब हो जाती है, जबकि गले में दर्द नहीं होता है, कोई तापमान नहीं होता है;
• एफ़ोनिया सिफलिस, मेनिन्जाइटिस, तपेदिक का परिणाम हो सकता है;
• कीमोथेरेपी, विकिरण।

वयस्कों और बच्चों में, ध्वनि कार्यों की हानि के बाद होती है सर्जिकल हस्तक्षेपथायरॉयड ग्रंथि पर, टॉन्सिल को हटाने के बाद, ट्रेकियोस्टोमी।

मुखर सिलवटों के केंद्रीय पक्षाघात के साथ आवधिक या तेज स्वर बैठना हो सकता है, जो एक स्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, मस्तिष्क में घातक नवोप्लाज्म, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, विषाक्तता के बाद।

एक बच्चे की आवाज क्या खो देती है

• चीखने, रोने पर मुखर डोरियों का लंबे समय तक तनाव;
• अगर आवाज अचानक कर्कश है, तो यह तनाव, भय, तंत्रिका थकावट का परिणाम हो सकता है;
• नासॉफिरिन्क्स और स्वरयंत्र के संक्रामक विकृति - लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ट्रेकाइटिस, जबकि गुदगुदी और गले में खराश, निगलने में समस्या, तापमान बढ़ जाता है;
• ठोस भोजन के साथ श्लेष्म झिल्ली को नुकसान;
• श्वसन पथ में एक विदेशी शरीर की उपस्थिति - स्थिति को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे का दम घुट सकता है;
• शुष्क, प्रदूषित हवा वाले कमरे में लंबे समय तक रहना;
• एंजियोएडेमा - एलर्जी की सबसे खतरनाक अभिव्यक्तियों में से एक, स्वरयंत्र के ऊतक जल्दी से आकार में बढ़ जाते हैं, बच्चे के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है;
• यौवन में मुखर रस्सियों पर हार्मोन का प्रभाव।

अगर सही या गलत समूह की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वर बैठना होता है, जो डिप्थीरिया, हर्पेटिक गले में खराश, खसरा के साथ विकसित होता है, तो तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। पैथोलॉजी एक सूखी भौंकने वाली खांसी के साथ होती है, जब साँस लेते समय घरघराहट होती है, तो यह अक्सर 2-5 साल के बच्चों में होता है।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि एक ट्यूमर का संदेह है, तो एलर्जी की अभिव्यक्तियों को खत्म करना आवश्यक है।

कभी-कभी आपको एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता होती है।

अगर आपकी आवाज चली जाए तो घर पर क्या करें?

यदि आवाज अचानक गायब हो गई या स्वर बैठना, यह संभावना नहीं है कि 5 मिनट में समस्या से छुटकारा पाना संभव होगा, क्योंकि मुखर डोरियों को बहाल करने, भड़काऊ और संक्रामक प्रक्रियाओं को खत्म करने में समय लगता है। लेकिन अच्छी तरह से चुना गया दवाओंसमस्या का शीघ्र समाधान करने में आपकी सहायता करें। उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए, उपयोग करें लोक उपचारऔर विशेष अभ्यास।

चिकित्सा उपचार

टूटी हुई या कर्कश आवाज को बहाल करने के लिए, दवाओं का उपयोग अक्सर स्प्रे, लोज़ेंग, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ कुल्ला समाधान के रूप में किया जाता है। वायरल और बैक्टीरियल पैथोलॉजी के लिए अधिक गंभीर दवाओं का उपयोग किया जाता है।

• कुल्ला समाधान - क्लोरोफिलिप्ट, मिरामिस्टिन;
• गले के लिए सुखदायक स्प्रे - ओरासेप्ट, इनग्लिप्ट;
• लोज़ेंग - लिज़ोबैक्ट, स्ट्रेप्सिल्स;
• स्वरयंत्र को चिकनाई देने का साधन - लुगोल;
• एंटीहिस्टामाइन - सेट्रीज़िन, फेनिस्टिल;
• लैरींगाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स - सुमामेड, एज़िथ्रोमाइसिन।

क्लोरोफिलिप्ट - गरारे करने का उपाय

उपचार के दौरान, पूर्ण मुखर आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है, कई दिनों तक बात नहीं करना बेहतर है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि कानाफूसी में भी, अशांति और तनाव को बाहर करने के लिए, कमरे को नियमित रूप से हवादार करने और गीली सफाई करने के लिए। म्यूकोसा की सूजन के साथ, आप गर्म, ठंडे, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, सभी व्यंजनों में नरम, प्यूरी जैसी स्थिरता होनी चाहिए।

लोक उपचार का इलाज कैसे करें

यदि आपको तत्काल अपनी आवाज बहाल करने की आवश्यकता है, तो अंडे का छिलका मदद करेगा। 30 मिलीलीटर तरल शहद के साथ 2 जर्दी मारो, 120 मिलीलीटर गर्म दूध, 30 मिलीलीटर ताजा संतरे का रस, थोड़ा सा अदरक और दालचीनी मिलाएं। एक स्थिर फोम में गोरों को मारो, मुख्य द्रव्यमान में जोड़ें। आपको पेय को दिन में 2-3 बार गर्म पीने की ज़रूरत है, अगले दिन अप्रिय लक्षण लगभग पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

1. कैमोमाइल पुष्पक्रम, कैलेंडुला, नीलगिरी जड़ी बूटियों के 30 ग्राम मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच काढ़ा। एल उबलते पानी के 20 मिलीलीटर इकट्ठा करें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। हर 2 घंटे में घोल से गरारे करें, ऐसा उपकरण शराबी आवाज से भी निपटने में मदद करता है।
2. मुसब्बर के मांसल पत्ते को छीलकर, समान अनुपात में शहद के साथ मिलाएं। आवाज को तेजी से काटने के लिए, आपको दवा को दिन में 4-5 बार लेने की जरूरत है, प्रत्येक में 5 ग्राम, मिश्रण को धीरे-धीरे अवशोषित करना चाहिए।
3. अच्छी तरह से साँस लेना के गले को नरम करने में मदद करें - आप भाप से सांस ले सकते हैं उबले आलू. या 10 ग्राम सेंट जॉन पौधा और अजवायन मिलाएं, 1.5 लीटर उबलते पानी डालें, उबाल लें, थोड़ा ठंडा करें, आड़ू या नीलगिरी के तेल की 3-5 बूंदें डालें। प्रक्रिया की अवधि एक घंटे का एक चौथाई है, इसे खाने के एक घंटे बाद किया जाना चाहिए, अधिमानतः बिस्तर पर जाने से पहले।
4. आवाज बहाल करने के लिए संपीड़ित एक त्वरित और किफायती तरीका है। आप बराबर मात्रा में वोदका और पानी के घोल का उपयोग कर सकते हैं, गोभी का पत्ता शहद के साथ लिप्त है। अधिकतम प्रभाव के लिए गले को ऊनी दुपट्टे या दुपट्टे से लपेटना चाहिए।
5. अनीस में से एक है सबसे अच्छा साधनकनेक्शन बहाल करने के लिए। 400 मिलीलीटर उबलते पानी 1 बड़ा चम्मच डालें। एल कटा हुआ कच्चा माल, 20 मिनट के लिए एक सीलबंद कंटेनर में छोड़ दें। प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले 50 मिलीलीटर के तनावपूर्ण रूप में पिएं। अगर बच्चे की आवाज चली गई है, तो आप रिफाइंड चीनी के एक टुकड़े पर सौंफ के तेल की 3-4 बूंदें टपका सकते हैं।
6. 150 मिलीलीटर गर्म दूध में 50 मिलीलीटर ताजा गाजर का रस मिलाएं। दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिएं।

किसी भी वार्मिंग विधियों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आवाज की हानि बुखार के बिना होती है।

अच्छी तरह से गले को नरम करने में मदद करता है, अप्रिय लक्षणों को खत्म करता है क्षारीय पेय - सोडा के साथ गर्म दूध, बिना गैस के क्षारीय खनिज पानी।

वॉयस रिकवरी एक्सरसाइज

विशेष अभ्यास एक टूटी हुई आवाज को जल्दी से ठीक करने में मदद करेगा, मुखर डोरियों को मजबूत करेगा, आपको इसे दैनिक करने की आवश्यकता है, आपको भविष्य में एफ़ोनिया से बचने के लिए बीमारी के बाद भी जिमनास्टिक जारी रखने की आवश्यकता है।

स्वर बैठना से छुटकारा पाने के लिए सरल व्यायाम:

1. शब्दांश "क्यू" का उच्चारण करें, होठों को जितना संभव हो उतना गोल किया जाना चाहिए। फिर अपने होठों को फैलाएं, शब्दांश "x" का उच्चारण करें। 25-30 बार दोहराएं।
2. गहरी सांस लें, नाक में "एम" या "एन" ध्वनि का उच्चारण करें - तर्जनी को दोनों तरफ नाक के पंखों से जोड़ा जाना चाहिए, अगर सही तरीके से प्रदर्शन किया जाए, तो कंपन महसूस होगा। यह व्यायाम डायाफ्राम को अच्छी तरह से आराम देता है।
3. अपने हाथों को सौर जाल के क्षेत्र में रखें, कोई भी पाठ पढ़ें, अपना मुंह चौड़ा खोलें, स्वरों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें। इस मामले में, यह महसूस करना आवश्यक है कि ध्वनि पेट से आती है।
4. किसी भी वाक्य में पहले केवल व्यंजन, फिर सभी स्वर बोलें।

जप से स्नायुबंधन के साथ समस्याओं से बचने में भी मदद मिलेगी - शब्दांश "मी-मा-म्यू" को खींचने की जरूरत है, स्वर और स्वर को बदलना। लेकिन यह वसूली के बाद किया जाना चाहिए, क्योंकि भारी भार केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।

कभी-कभी एक व्यक्ति को सिर्फ अपनी आवाज खोने की जरूरत होती है। आपको विभिन्न कारणों से अपनी आवाज को तोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, उनमें से एक किसी विशेष कार्यक्रम में बोलने की अनिच्छा है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, वे सभी मुखर डोरियों के एक मजबूत ओवरस्ट्रेन में होते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बोलने की क्षमता का नुकसान लगभग हमेशा एक गंभीर गले में खराश के साथ होता है। वोकल कॉर्ड की सूजन चीखने, हाइपोथर्मिया या गर्म मसालों के कारण हो सकती है।

चिल्लाने की जरूरत है

• हम एक बड़ा तकिया लेते हैं, उसे अपने चेहरे पर टिका लेते हैं और दिल दहलाने वाले चिल्लाने लगते हैं। रोना जितना मजबूत होगा, उसके लिए उतनी ही अधिक संभावनाएं छोटी अवधिआवाज तोड़ो;
• आपको 10-15 मिनट के लिए बिना किसी रुकावट के चिल्लाने की जरूरत है, जिसके बाद आपको एक छोटा ब्रेक लेना चाहिए और जारी रखना चाहिए;
• प्रक्रिया को तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि स्नायुबंधन के ओवरस्ट्रेन को महसूस न होने लगे।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बोलने की क्षमता का नुकसान तुरंत नहीं, बल्कि कुछ घंटों के बाद प्रकट होता है।

अगर चिल्लाते समय गले में तेज दर्द हो तो तुरंत रुक जाना चाहिए!

कराओके

आवाज को कर्कश बनाने के लिए, लंबे समय तक और आत्मा के साथ कराओके गाना काफी है। इस मामले में, आप एक साथ दो लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, एक अच्छा समय बिता सकते हैं और विचार को जीवन में ला सकते हैं। आमतौर पर कुछ घंटों के लिए तेज गाने गाना काफी होता है और सामान्य रूप से बात करने की क्षमता गायब हो जाएगी। उच्च नोट्स पर की गई रचनाओं को चुनना उचित है, इसलिए कर्कश होने की अधिक संभावना होगी।

आपको ईमानदारी से, जोर से गाने की जरूरत है। रूसी लोक गीतों या रॉक रचनाओं को करने की सलाह दी जाती है।

फुसफुसाना

बहुत से लोग मानते हैं कि जब वे फुसफुसाते हैं, तो वे अपने मुखर रस्सियों की रक्षा करते हैं। वास्तव में, फुसफुसाहट घर पर लैरींगाइटिस को जल्दी से ठीक करने का एक शानदार तरीका है। जब कोई व्यक्ति शांत भाव से बोलता है तो उसका गला बहुत सूख जाता है जिससे कम समय में लक्ष्य को प्राप्त करने में भी मदद मिलती है।

बात करने की क्षमता खोने के लिए, आपको थोड़ी देर के लिए फुसफुसाते हुए स्विच करना होगा। वस्तुतः कम स्वर में कुछ घंटों की सक्रिय बातचीत और परिणाम प्राप्त होगा। एक महत्वपूर्ण शर्त यह है कि आपको पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि शुष्क श्लेष्मा झिल्ली में जलन बेहतर होती है।

खांसी

आवाज को जल्दी से खोने के लिए, आपको जोर से खांसने की जरूरत है। खांसी जितनी तेज और तेज होगी, गला फटने और सामान्य रूप से बोलने की क्षमता खोने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। आपको तब तक खांसी करनी चाहिए जब तक कि खुजली और गले में दर्द महसूस न होने लगे। यदि ऐसा होता है, तो हम कह सकते हैं कि लक्ष्य प्राप्त हो गया है और कुछ घंटों के बाद सामान्य आवाज के बजाय केवल एक फुसफुसाहट सुनाई देगी।

तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप एक ही समय में कई विधियों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, चिल्लाना, गाना और बारी-बारी से खाँसना।

पंखा

आवाज को तोड़ने का एक अच्छा तरीका खेल में दर्शकों के रूप में भाग लेना है। इस मामले में, मुख्य बात यह है कि अपने पसंदीदा का समर्थन करते हुए, जोर से चिल्लाएं। कुछ लोग सोचते हैं कि प्रशंसकों का उड़ा हुआ गला प्रतियोगिता का मुख्य दोष है, लेकिन अगर यह कार्य है, तो आगे बढ़ें।

यदि कोई प्रतियोगिता की योजना नहीं है, तो आप एक बार में जा सकते हैं जहां वे खेल पर दांव लगाते हैं।आप निश्चित रूप से वहां खुशी और लाभ के साथ समय बिता सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई दिनों तक अपनी आवाज खो देते हैं।

कुल्ला

आप अम्लीय पेय पी सकते हैं या उनके साथ सिर्फ गरारे कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप नींबू के रस या सिरके के घोल का उपयोग कर सकते हैं। इस घोल को बनाने के लिए आपको कप नींबू का रस लेना है और उसमें उतनी ही मात्रा में ठंडे पानी मिलाना है। परिणाम प्राप्त होने तक कई बार गार्गल करना चाहिए।

अम्लीय घोल से गरारे करने के बाद मुँह को धो लें साफ पानी. यह दाँत तामचीनी को संरक्षित करने में मदद करेगा।

खुले मुंह से सांस लेना

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप कई घंटों तक मुंह खोलकर सांस ले सकते हैं, जैसे ही श्लेष्मा झिल्ली सूख जाएगी, बोलने की क्षमता गायब हो जाएगी। अगर आपको डर है कि आपके आस-पास के लोग लगातार खुले मुंह को गलत समझेंगे, तो आपको नींद के दौरान इस तरह से सांस लेने की जरूरत है।

विशेष रूप से जल्दी आप ग्रसनी की सूजन प्राप्त कर सकते हैं यदि आप शुष्क हवा वाले कमरे में अपने मुंह से सांस लेते हैं और पानी नहीं पीते हैं।

पीने की जरूरत नहीं

पेशेवर वक्ता और गायक खूब पानी पीते हैं, क्योंकि हाइड्रेटेड वोकल कॉर्ड आवाज को सामान्य रखने में मदद करते हैं। लेकिन अगर कर्कशता का लक्ष्य है, तो पानी छोड़ देना चाहिए। लेकिन यह समझदारी से किया जाना चाहिए ताकि शरीर को पूर्ण निर्जलीकरण में न लाया जाए।

कानाफूसी में बात करने, खुले मुंह से सांस लेने और चिल्लाने के बाद आपको नहीं पीना चाहिए। मुखर झिल्लियां जितनी अधिक शुष्क होती हैं, स्वर बैठना उतना ही अधिक होने की संभावना होती है।

खट्टा दूध पेय

आपको अधिक डेयरी पेय पीने की जरूरत है। अपने आप से ये गले को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन इनकी वजह से गले में बलगम जमा हो जाता है, जिससे खांसी होती है। लेकिन खांसी के दौरे वही हैं जो आपको चाहिए। एक व्यक्ति जितना अधिक सक्रिय रूप से खांसता है, उसके गले के फटने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

ठंडा पानी

बर्फ का पानी विचार को जल्दी से जीवन में लाने में मदद करेगा। बस एक गिलास ठंडा पानी पीना काफी है और देखें कि इसका क्या असर होगा। यदि सब कुछ योजना के अनुसार होता है, तो आप जारी रख सकते हैं। कई लोगों के लिए कोल्ड ड्रिंक्स का खट्टा-दूध उत्पादों जैसा ही असर होता है, गले में बलगम जमा हो जाता है और खांसी होने की इच्छा होती है।

सर्दी

यदि कार्य थोड़ी देर के लिए कर्कश हो जाना है, तो सर्दी एक आदर्श विकल्प होगा। सर्दी को पकड़ना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको ठंड के मौसम में खराब कपड़े पहनने चाहिए, बहुत सारे ठंडे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और ठंडा दूध पीना चाहिए।

इसके अलावा, अपर्याप्त नींद और खराब पोषण प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं। अगर आपको थोड़ी देर बैठने की जरूरत है, तो आप सर्दी को पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि सर्दी कमजोरी, तेज बुखार और नाक बहने वाली है। लेकिन अगर अंत साधनों को सही ठहराता है, तो आप सुरक्षित रूप से व्यापार में उतर सकते हैं।

एलर्जी

यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसे पराग या जानवरों के बाल लगाने से एलर्जी है, तो आप पार्क में कुछ घंटों के लिए फूलों को सूंघ सकते हैं या बिल्ली को पाल सकते हैं। आमतौर पर यह सभी आगामी परिणामों के साथ, ग्रसनी श्लेष्म की सूजन शुरू करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन यह मत भूलो कि सबसे मजबूत एलर्जी की प्रतिक्रियाजिसके परिणामस्वरूप एनाफिलेक्टिक शॉक हो सकता है।

एलर्जी वाले व्यक्ति से एलर्जेन से संपर्क करने से पहले, आपको कई बार सोचना चाहिए। यह समझना चाहिए कि कुछ देर के लिए कर्कश की इच्छा समाप्त हो सकती है बड़ी समस्यास्वास्थ्य के साथ।

सभी प्रस्तावित विधियों का सहारा लेने से पहले, आपको हर चीज का अच्छी तरह से विश्लेषण करना चाहिए। कृत्रिम रूप से अपने लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने की तुलना में कर्कश होने का दिखावा करना सीखना आसान हो सकता है। धूम्रपान आपको इतनी जल्दी कर्कश होने में मदद करेगा, लेकिन इससे पहले कि आप एक के बाद एक सिगरेट पीना शुरू करें, आपको यह सोचने की जरूरत है कि क्या आपको स्वास्थ्य समस्याओं की आवश्यकता है।

काश, देर-सबेर हर गायक को अपनी आवाज के नुकसान का सामना करना पड़ता। बहुत बार, फटी हुई आवाज का कारण तीव्र मुखर पाठ नहीं होता है, बल्कि चीखना होता है, विशेष रूप से तीव्र क्रोध या प्रभाव की स्थिति में। एक टूटी हुई आवाज ठंड के दौरान नहीं, बल्कि रोने के तुरंत बाद या उसके दौरान भी गायब हो जाती है। यह तुरंत कर्कश हो जाता है और फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है। दर्द होने पर गायक केवल फुसफुसाकर बोल सकता है। अपनी आवाज खो देने के बाद सही कदम उठाने के लिए यहां कदम उठाए गए हैं।

टूटी आवाज के लिए प्राथमिक उपचार

कन्नी काटना खतरनाक परिणामआवाज की चोटें, सबसे पहले, आपको स्वर बैठना और अचानक स्वर बैठना महसूस होते ही इसे लेने की आवश्यकता है।

1. तुरंत चुप हो जाओ। पहले मिनटों में, आप केवल इशारों से खुद को समझा सकते हैं, क्योंकि स्नायुबंधन को नुकसान की डिग्री के आधार पर, रक्तस्राव खुल सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको पहले दो घंटों तक चुप रहने और बिल्कुल भी बात नहीं करने की आवश्यकता है। खासकर अगर बोलने में दर्द होता है या आपकी आवाज कमजोर और कर्कश हो गई है।
2. गर्दन के क्षेत्र को गर्म दुपट्टे या मुलायम ऊनी कपड़ों से लपेटें, जैसे कि स्वेटर का कॉलर या फर जैकेट। यह सबसे पहले अप्रिय संवेदना को नरम करेगा और आपको स्वरयंत्र की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देगा। गर्मी में भी गर्दन को हर समय गर्म रखना चाहिए। यदि आप अपनी आवाज तोड़ते हैं, तो गले के क्षेत्र को एक नरम दुपट्टे या सिर्फ प्राकृतिक कपड़ों से लपेटा जाना चाहिए।
3. तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। अगर आपके शहर में कोई फोनियाट्रिस्ट नहीं है, तो एक साधारण ओटोलरींगोलॉजिस्ट भी मदद कर सकता है। एक विशेष दर्पण का उपयोग करके, वह आपके स्नायुबंधन की जांच करेगा और आपको बताएगा कि किसी विशेष मामले में क्या करना है, यह घाव के क्षेत्र और चोट की प्रकृति पर निर्भर करता है। ऐसा होता है कि स्नायुबंधन को नुकसान मामूली हो सकता है और वे जल्दी से बहाल हो जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, आवाज हमेशा के लिए पूरी तरह से खो सकती है, इसलिए जितनी जल्दी डॉक्टर आपके लिए उपचार निर्धारित करता है, उतनी ही तेजी से आवाज बहाल होगी और चोट के अपरिवर्तनीय परिणामों की संभावना कम होगी। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, टूटी हुई आवाज की सबसे अच्छी दवा है खामोशी। इस समय, मानसिक गायन को भी बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह स्नायुबंधन को तनाव देता है और चोट के परिणामों के उपचार में देरी कर सकता है।
4. सॉफ्ट वार्मिंग ड्रिंक पिएं। दूध के साथ चाय, कमरे के तापमान पर शहद के साथ हर्बल काढ़ा तनाव को दूर करने और चोट के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा। लेकिन किसी विशेषज्ञ के इलाज और उसकी पेशेवर परीक्षा की जगह कुछ भी नहीं ले सकता। इसलिए, आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए: योग्य सहायता के बिना, आवाज ठीक नहीं हो सकती है।

अगर स्टेज पर ही किसी कॉन्सर्ट के दौरान आपकी आवाज चली जाए तो क्या करें?यदि आप गाना बजानेवालों या कलाकारों की टुकड़ी में गाते हैं, तो बस माइक्रोफ़ोन को किनारे पर ले जाएँ और दर्शकों को देखकर मुस्कुराएँ। रेडियो ऑपरेटर या ध्वनि विशेषज्ञ इस इशारे को समझते हैं और साउंडट्रैक के तहत पहले से ही निम्नलिखित नंबर चला सकते हैं। यही कारण है कि बड़े मंच पर कई कलाकार अपनी आवाज की रिकॉर्डिंग के लिए गाते हैं, ताकि थकान, घरघराहट या टूटी हुई आवाज उन्हें उस प्रदर्शन को रद्द करने के लिए मजबूर न करें जिसके लिए पैसे का भुगतान किया गया था।

अगर अचानक कर्कशता, खोई हुई आवाज हो तो क्या करें? जितना संभव हो सके लैरींगाइटिस के तेज होने की अवधि से कैसे बचे - शिक्षकों, गायकों, उद्घोषकों की एक पेशेवर बीमारी? आज, सांस लेने और निगलने में दर्द, सूखी खाँसी, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन और अन्य जैसी अभिव्यक्तियों के साथ, होम्योपैथिक तैयारी जटिल होम्योपैथिक अच्छी तरह से मुकाबला करती है। दवा जल्दी और धीरे से काम करना शुरू कर देती है, सबसे पहले, बीमारी के कारण को खत्म करती है।

इसलिए, भले ही आप अपनी आवाज की रिकॉर्डिंग के बिना गाते हों, आपके लिए यह सबसे अच्छा है कि आप किसी ध्वनि विशेषज्ञ को पहले से ही रिकॉर्डिंग प्रदान करें ताकि प्रदर्शन के दौरान टूटी आवाज जैसी चरम स्थिति में, आप संगीत कार्यक्रम जारी रख सकें और बस मंच पर चलते हैं, गाने का नाटक करते हैं।

कभी-कभी संगीत कार्यक्रम के आयोजक संख्या रद्द कर सकते हैं और अन्य कलाकारों को मंच पर छोड़ सकते हैं। ओपेरा थिएटर में, डबल भागों को सीखने की प्रथा है, ताकि यदि आप अगले अभिनय में अपनी आवाज खो देते हैं, तो मंच पर एक छात्र को छोड़ दें। लेकिन ऐसा अवसर केवल पेशेवर ओपेरा समूहों में मौजूद है, और सामान्य कलाकार किसी अभिनेता के पूर्ण प्रतिस्थापन पर भरोसा नहीं कर सकते। ओपेरा में, एक छात्र चुपचाप मंच में प्रवेश कर सकता है और आपके बाद काम करना जारी रख सकता है।

यदि आप गाना बजानेवालों या कलाकारों की टुकड़ी में अपनी आवाज खो देते हैं, तो आपको बस अपना मुंह खोलने और अपने आप से शब्द कहने की जरूरत है। यह आपको शर्मिंदगी से बचने और पर्दा बंद होने तक गरिमा के साथ रहने में मदद करेगा। जब इसे कम किया जाता है, तो आप टीम को छोड़कर घर जा सकते हैं। आमतौर पर गाना बजानेवालों के पास एकल कलाकार होते हैं जो आपको टीम में बदल सकते हैं, या आयोजक केवल एकल संख्याओं को हटा देंगे।

टूटी हुई आवाज को कैसे पुनर्स्थापित करें

सबसे पहले, आपको जितना हो सके चुप रहने की जरूरत है और उन दवाओं को लेना चाहिए जो डॉक्टर आपके लिए लिखेंगे। पुनर्प्राप्ति के दौरान साधारण बातचीत को भी इशारों या तैयार किए गए उत्तरों से बदलना होगा छोटे शब्द. अच्छा उपायटूटी हुई आवाज के इलाज के लिए दवा फालिमिंट है। इसका सूत्र आपको मुखर डोरियों की लोच को जल्दी से बहाल करने और काम पर लौटने की अनुमति देता है। लेकिन टूटी हुई आवाज को कैसे बहाल किया जाए, इस पर मुख्य सिफारिशें केवल एक डॉक्टर ही दे सकता है। इसलिए, आपको वह करने की ज़रूरत है जो वह सबसे पहले सलाह देता है।

उपचार के दौरान, चोट की डिग्री के आधार पर, मुखर पाठ रद्द कर दिए जाते हैं। अधिकतर यह अवधि 2 सप्ताह की होती है। उपचार की अवधि के दौरान, आपको जितना संभव हो उतना चुप रहने की जरूरत है, कोशिश करें कि खुद को भी न गाएं, क्योंकि इस समय घायल स्नायुबंधन एक दूसरे के खिलाफ दोलन और रगड़ना शुरू कर देते हैं। यह पुनर्प्राप्ति अवधि को लंबा करने में मदद कर सकता है।

मुखर रस्सियों की लोच को बहाल करने के लिए एक सहायक उपकरण शहद के साथ दूध है।स्टोर से खरीदा हुआ दूध बिना झाग के लेना बेहतर है, इसे कमरे के तापमान पर गर्म करें, इसमें एक बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं, धीरे-धीरे बड़े घूंट में हिलाएं और पिएं। कुछ मामलों में, यह उपाय कुछ दिनों में आवाज को बहाल करने में मदद करता है। चोट मामूली होने पर टूटी हुई आवाज को जल्दी से बहाल करने का एक और तरीका यहां दिया गया है। आपको सौंफ के बीज लेने चाहिए, उन्हें चाय की तरह पीना चाहिए और बड़े घूंट में दूध के साथ पीना चाहिए। आसव गर्म नहीं होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म होना चाहिए ताकि इसे पीना आसान हो। सौंफ के बीजों में अद्वितीय गुण होते हैं, और हिप्पोक्रेट्स के समय में भी इनका उपयोग आवाज को बहाल करने के लिए किया जाता था।

लेकिन भले ही आपने अपनी आवाज को बहाल कर लिया हो, आपको जो हुआ उसके कारण का विश्लेषण करने और स्थिति को दोहराने से बचने की कोशिश करने की जरूरत है। इस समय तीव्र व्यायाम शुरू न करें, क्योंकि चोट लगने के एक महीने के भीतर आवाज पूरी तरह से ठीक हो जाती है।

अपनी आवाज कैसे न खोएं

कुछ सरल कदम आपको भविष्य में आवाज की चोटों से बचने में मदद करेंगे। यहां कुछ नियम दिए गए हैं कि कैसे अपनी आवाज को न तोड़ा जाए।

1. बिना चिल्लाए अपनी बात साबित करना सीखें। अक्सर, गायक जटिल कार्यों को गाते समय नहीं, बल्कि रोजमर्रा के संघर्षों में अपनी आवाज तोड़ते हैं, खासकर अगर वे गायन के बाद होते हैं। इसलिए पेशेवर गायकों को ऊंचे स्वरों से बचकर अपनी बात साबित करना सीखना चाहिए।
2. गाते समय आवाज को जबरदस्ती न करें। कुछ शिक्षक, यह सुनिश्चित करने के प्रयास में कि छात्र की आवाज मजबूत हो, ध्वनि को जबरदस्ती करने के लिए व्यायाम का उपयोग करें। यदि कक्षा के बाद गाना आपके लिए मुश्किल और असुविधाजनक है, तो आपको शिक्षक या यहां तक ​​कि आपके द्वारा चुनी गई संगीत दिशा को बदलने के बारे में सोचना चाहिए। एक रोगी शिक्षक के साथ अध्ययन करते हुए, आपको ठीक से पता चल जाएगा कि एक जिम्मेदार प्रदर्शन के दौरान अपनी आवाज को कैसे नहीं तोड़ना है, क्योंकि वह एक नरम ध्वनि हमले का उपयोग करता है और आपको शांत बारीकियों में गाना सिखाता है। याद रखें कि बिना सांस के सहारे के डोरियों द्वारा बनाई गई तेज, जबरदस्ती आवाज गायन के लिए हानिकारक है और इससे न केवल आवाज जल्दी खराब हो सकती है, बल्कि खतरनाक चोट भी लग सकती है।
3. ठंड में या ठंडे कमरे में न गाएं, खासकर जोर से। ठंड आवाज की चोटों का एक उत्तेजक है, खासकर अगर ठंड में गाना पीने के साथ है मादक पेयया आइसक्रीम खा रहे हैं। आइसक्रीम खाने के बाद, आपको 2 घंटे से पहले गाना नहीं चाहिए। और आमतौर पर गाने से पहले बर्फ के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है।

ध्वनि को जबरदस्ती न करें और मुखर डोरियों पर न गाएं। विशेषता जोड़ने वाली ध्वनि को इसके तीखे समय और ध्वनि की मात्रा को नियंत्रित करने में असमर्थता द्वारा आसानी से पहचाना जा सकता है। यह ध्वनि वोकल कॉर्ड के लिए बहुत हानिकारक है और इससे कर्कशता और आवाज का नुकसान भी हो सकता है।