Meniu krūties cistai. Dieta fibrocistinei mastopatijai. liga ir maistas

Mastopatija yra pieno liaukų liga, kurią sukelia moterų hormoninio fono sutrikimas. Liga siejama su gerybinių navikų atsiradimu krūtyje. Jų atsiradimo simptomai yra skausmas ir išskyros iš pieno liaukos. Išsilavinimas gali virsti piktybiniu. Ligą diagnozuoja mamologas.

Didelę reikšmę šioje patologijoje turi speciali dieta. Tinkama mityba pagerins ir padidins vartojamų vaistų veiksmingumą.

Ligos ir gydymo ypatumai

Yra trys mastopatijos tipai:

• difuzinis - mazgelių atsiradimas pieno liaukose;
• mazgas - neoplazmų dydis nuo žirnio iki graikinio riešuto;
• fibrocistinė mastopatija (FCM) yra liga, susijusi su pernelyg dideliu audinių augimu mišrios formos (mažų darinių ir mazgų).

Pastarųjų atsiradimas siejamas su paveldimumu, užteršta ekologija ir nesubalansuota mityba. FCM atsiradimas yra glaudžiai susijęs su padidėjusiu estrogeno kiekiu moters organizme. Daugybė tyrimų įrodė, kad šis hormonas provokuoja patologinių audinių atsiradimą organizme.

Mastopatija gali išsivystyti dėl šių priežasčių:

• lytinių santykių trūkumas;
• nevaisingumas, susijęs su abortu ar menstruacijų sutrikimais;
• medžiagų apykaitos procesų sutrikimai ( diabetas, nutukimas);
• stiprus stresas ir psichologiniai sutrikimai;
• genetinis polinkis;
• ligos, susijusios su reprodukcine sistema (jei atsisakote gydyti endometritą, gali išsivystyti mastopatija);
• neteisingas gyvenimo būdas, kuris neigiamai veikia Vidaus organai(liga gali išsivystyti moterims, kurios neskiria sau laiko pailsėti);
• valgant didelius maisto kiekius.

Mastopatijos gydymas yra toks:

• koreguojama mityba;
• naudojami tinkami apatiniai;
• vartojami diuretikai ir priešuždegiminiai vaistai;
• atliekama hormonų terapija;
• jei vaistai neveikia, atliekama operacija.

Dietos pagrindai

Mastopatijos dietos užduotis yra hormonų lygio normalizavimas. Tai pasiekiama laikantis tam tikrų principų:

1. 1. Valgyti maistą, kuriame yra omega-3 ir omega-6 rūgščių. Daugiausia jų yra riebiose žuvyse, tokiose kaip upėtakis ar skumbrė.
2. 2. Daugelio gyvulinių rūgščių, kurios sutrikdo kepenų veiklą, pašalinimas iš raciono. Kepenys dalyvauja hormonų apykaitos sistemoje. Dėl jo veikimo sutrikimų padidėja jungiamojo audinio augimas, kuris yra neoplazmų atsiradimo priežastis.
3. 3. Gazuotų gėrimų ir kavos išskyrimas.
4. 4. Pakankamo daržovių ir vaisių kiekio įtraukimas į racioną. Šios maisto grupės normalizuoja žarnyno darbą, todėl pašalinamas per didelis hormonų kiekis, dėl kurio atsiranda mastopatija.

• maiste neturėtų būti įvairių dažiklių ir konservantų;
• patiekalai turi būti virti, troškinti, kepti, garinti;
• padidinti maisto, kuriame gausu jodo, suvartojimą: jūros dumblių ir jūros gėrybių;
• pašalinti vandens susilaikymą organizme, kuris provokuoja nepageidaujamų audinių atsiradimą krūtinėje (kad vanduo nesikauptų organizme, reikia apriboti druskos ir įvairių konservų naudojimą).

Jei laikomasi šių paprastų taisyklių, ligos išsivystymo rizika smarkiai sumažėja.

Skirtingų mastopatijos formų dietoje ypatingų skirtumų nėra. Esant difuzinei mastopatijos formai, per dieną suvartojamo maisto kalorijų kiekis neturi viršyti 2000 kcal. Maistas turėtų būti padalintas į pusryčius, pietus, vakarienę, du užkandžius ir stiklinę neriebaus kefyro prieš miegą.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Produktai, kuriuos reikia vartoti sergant mastopatija:

• sėmenų, riešutų, alyvuogių aliejus;
• maisto produktai, kuriuose yra skaidulų (graikiniai riešutai, morkos);
• pupelės, pupelės, troškinti/rauginti kopūstai;
• maisto produktai, turintys daug kalcio;
• rūgštus pienas;
• Žalioji arbata;
• sriubos: vegetariškos, žuvienės;
• grūdų duona, džiovyklės, krekeriai, sausi sausainiai;
• liesa mėsa ir paukštiena;
• jūros ar upių žuvis, jūros gėrybės;
• marmeladas, zefyras, zefyras.

Maisto produktai, kurių negalima valgyti sergant mastopatija, o ypač su FCM, yra šie:

• riebi mėsa;
• kava, arbata, kakava;
• konservai;
• riebūs pieno produktai;
• sultys iš dėžučių;
• saldainiai;
• keptas maistas;
• majonezo;
• karšti padažai.

vitaminai

Laikydamiesi dietos neignoruokite vitaminų vartojimo:

• C. Stiprina imuninę sistemą, mažina patinimą, didina kolageno gamybą, kuri prisideda prie krūties audinio vientisumo. Jo yra citrusiniuose vaisiuose, jūros dumbliuose, šparaginėse pupelėse.
• B. Didelis jo kiekis randamas sojos pupelėse, lęšiuose, ankštiniuose augaluose ir pupelėse.
• A. Normalizuoja estrogenų gamybą. Taip pat oda tampa elastingesnė žuvų taukai, vištienos kepenėlės, morkos.
• E. Mažina skausmą, didina krūties elastingumą. Aptinkama daržovėse ir augaliniai riebalai.

pavyzdinis meniu

Norėdami įtraukti į dietą skirtingus patiekalus, galite sudaryti apytikslį kiekvienos dienos meniu. Tai kainuoja šešis kartus (toliau lentelėje pateikiami tik penki valgymai. – Red.) per dieną. Dauguma kaloringus maistas Geriau valgyti iki antros valandos po pietų. Per dieną verta suvartoti ne daugiau 2000 kcal.

Dienos meniu pavyzdys:

Savaitės diena	Mityba
pirmadienis	Pusryčiai: Heraklio košė su džiovintais abrikosais ir riešutais; antrieji pusryčiai: bet kokie vaisiai; pietūs: šviežių kopūstų, agurkų ir paprikų salotos, kreminė brokolių sriuba, žuvis (virti folijoje orkaitėje); popietės užkandis: bet kokios uogos; vakarienė: troškinta cukinija su vištienos krūtinėlė
	Pusryčiai: virti kiaušiniai ir gabalėlis grūdinės duonos; antrieji pusryčiai: kriaušė; pietūs: morkų salotos, raugintų kopūstų sriuba, keptos cukinijos ir baklažanai; popietės užkandis: varškė su bananu; vakarienė: kepta kalakutiena ir virti makaronai
	Pusryčiai: grūdėta duona su tarkuotu sūriu ir pomidoru, kepta orkaitėje; antrieji pusryčiai: orkaitėje virtas obuolys; pietūs: vinegretas su raugintais kopūstais, barščiai, garuose kepti kotletai; popietės užkandis: 1% varškė su neriebia grietine; vakarienė: varškės troškinys
	Pusryčiai: grikių košė; antrieji pusryčiai: bet kokie citrusiniai vaisiai; pietūs: šviežių daržovių salotos, brokolių sriuba, garuose virti maltos jautienos kotletai; popietės užkandis: skrebučiai su sūriu; vakarienė: kalmarai su daržovėmis, kepti orkaitėje
	Pusryčiai: neriebi varškė ir neriebi grietinė; antrieji pusryčiai: žalias obuolys; pietūs: kopūstų ir morkų salotos, bulvių ir jautienos troškinys, vištienos sultinys; popietės užkandis: daržovių salotos; vakarienė: virti ryžiai, obuolių pudingas
	Pusryčiai: dviejų kiaušinių omletas, duonos skrebučiai, žalioji arbata; antrieji pusryčiai: bananas; pietūs: morkų salotos, lydekos garų kotletai, pupelių sriuba, obuolių kompotas; popietės užkandis: skrebučiai su sūriu; vakarienė: virtų makaronų su krevetėmis, žaliąja arbata ir šaukšteliu medaus
sekmadienis	Pusryčiai: miežių košė; antrieji pusryčiai: bet kokie citrusiniai vaisiai; pietūs: pupelių salotos su morkomis ir kopūstais, daržovių sriuba, virta žuvis ir keptos bulvės, džiovintų vaisių kompotas; popietės užkandis: žalioji arbata, šiek tiek razinų; vakarienė: garuose troškinta paukštiena su daržovėmis, kriaušė su vaisių padažu

Mastopatija yra labai dažna moterų liga. Kovai su šia liga sukurti įvairūs gydymo metodai: vaistų vartojimas, terapija, tinkamai suplanuota dieta. Mitybos specialistai sergant cistine mastopatija rekomenduoja vartoti tik kokybišką ir sveiką maistą, o kai kurių reikėtų visiškai atsisakyti iki pasveikimo momento. Kad artimiausioje ateityje būtų matomas teigiamas rezultatas, reikia laikytis visų taisyklių ir griežtos dietos.

Mastopatija yra nekenksmingas ruonis pieno srityje. Palpacijos metu moteris gali aptikti patinimą ir jausti baisų skausmą šalia naviko. Jei laiku nesikreipiate į specializuotą medicinos pagalbą, galimos rimtos pasekmės: sutankintų mazgų ir didelių dydžių ir kiekių navikų atsiradimas.

Fibrocistinio tipo mastopatijos vystymasis yra plačiai paplitęs. Kad pieno liauka greitai atsigautų, reikia pakoreguoti moters hormoninį foną, o tai galima padaryti naudojant specialųjį. Dietologai ir kiti specialistai ilgais tyrimais įrodė, kad kai kurie maisto produktai, įtraukti į moters kasdienį racioną, gali išprovokuoti ligą arba pabloginti situaciją sveikstant. Įvairūs nerviniai sukrėtimai ir stresai taip pat neigiamai veikia sveikatą.

Ligos priežastys, veislės ir ypatybės

Jei krūtinėje yra ruonių ir yra įtarimas dėl mastopatijos, tuomet reikia nustatyti ligos formą.

Yra dviejų tipų patologija:

• mazgas
• difuzinis

Difuzinė veislė yra pavojinga, nes, laiku įsikišus, ji lengvai patenka į mazginę formą. Pirminėje stadijoje šią formą lemia jungiamojo audinio sričių proliferacija, didėja sąnarių dydis ir keičiasi jo forma. Kitas etapas yra mažų, ne daugiau kaip 2 milimetrų, mazgelių vystymasis. Apleistoje būsenoje mazgeliai pasiekia iki 4 centimetrų skersmens.

Mazginė forma taip pat skirstoma į tipus:

• pluoštinis
• cistinė
• liaukinis

Dažnai stebimas mišrus patologijos tipas, kai viena forma sklandžiai pereina į kitą, todėl paaiškėja, kad diagnozėje iš karto įrašomi du tipai, pavyzdžiui, cistinė-pluoštinė.

Pagrindinės tokios ligos vystymosi priežastys yra šios:

Mastito gydymas maitinančiai motinai, priežastys ir ligos prevencijos priemonės

Nustačius priežastį ir nustačius diagnozę, pacientė turi reguliariai konsultuotis su monologu ir kasdien savarankiškai apžiūrėti krūtis namuose.

Dieta – patvirtinti maisto produktai

Prieš pradedant rimtą gydymą vaistais, rekomenduojama pradėti nuo tinkamos mitybos. Yra daug produktų, kurie turi teigiamą poveikį moteriški hormonai ir pieno liaukų gydymas yra greitesnis. Kai kurios sudedamosios dalys sulėtina naviko junginių augimą.

Jei šie ingredientai bus įtraukti į meniu kasdien, gydymas vyks daug sėkmingiau.

Kokius maisto produktus draudžiama valgyti sergant fibrocistine mastopatija

išskyrus naudingų produktų, yra ir kenksmingų, kurios prisideda prie gerybinių navikų vystymosi ir provokuoja moterų reprodukcinės sistemos sekreciją.

Krūties vėžys: simptomai ir požymiai, vystymosi veiksniai, diagnostikos ir gydymo metodai

Sergant fibrocistinės formos mastopatija, valgyti ir gerti draudžiama:

• rūkytas, keptas ir labai aštrus maistas, apsaugantis organizmą nuo kancerogenų
• gyvulinių riebalų dėl didelio cholesterolio kiekio
• bet koks konservavimas, susiuvimas gali išprovokuoti onkologiją
• valgomoji druska – ji sulaiko skysčius, todėl labai kenkia organizmui, reikėtų vartoti ribotais kiekiais
• alkoholinių gėrimų, nes jie skaido lytinius hormonus ir padidina estrogenų gamybą
• gazuotas vanduo – susikaupia poodiniai riebalai
• juodoji arbata, kakava ir - sukelia nereikalingo skysčių kaupimąsi pieno liaukose

Jei įmanoma, gydymo metu turėtumėte visiškai susilaikyti nuo šių maisto produktų ir gėrimų.

Dietos poveikis ir teigiama pusė

Kartais kai kurie pacientai nedėmesingai ir lengvabūdiškai žiūri į meniu ir dietą. Tačiau tai neteisinga, kad suprastumėte tinkamos mitybos svarbą, turėtumėte iš anksto žinoti visus poveikio privalumus ir principus.

Terapinės dietos tikslas:

1. Kuo greičiau pašalinkite kenksmingus mikroelementus iš moters kūno.
2. Normalizuoti peristaltiką, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Svarbūs tinkamos mitybos principai:

• padidinti lengvai virškinamų angliavandenių suvartojimą
• atsikratyti organizmo nuo perteklinių, nesveikų riebalų
• normalizuoti vandens geriamojo reguliarumą, reikia išgerti iki 2 litrų per dieną
• sumažinti druskos kiekį meniu

Teigiami dietos aspektai:

1. Skausmas krūties srityje išnyksta arba sumažėja.
2. Normalizuojasi krūtinės srities audinių struktūra.
3. Sumažėja piktybinių navikų atsiradimo rizika.
4. Leidžia greitai ir lengvai pašalinti perteklių.
5. Gydo visą sistemą ir gyvybiškai svarbius organus.

Jei moteris nebus abejinga savo sveikatai, ji galės kuriam laikui atsisakyti mėgstamo maisto ir atlikti reikiamą gydymo kursą iki galo.

Be produktų, yra ir tokių, kurie prisideda prie greito atsigavimo. IN Ši byla pravers šie vitaminai: C, E ir A. Šių grupių vitaminai gerai veikia hormoninį foną, o kai visi hormonai pradeda sklandžiai funkcionuoti, mastopatijos rizika sumažėja kelis kartus.

Taip pat rekomenduojama atsisakyti valgomosios druskos. Kartais, jei ligos sunkumas yra pažengęs arba sunkus, gydytojas gali rekomenduoti visiškai uždrausti vartoti druską. Būtent ji išprovokuoja patinimą, dėl kurio gali atsirasti mazgų ir antspaudų.

Iš aronijos

0,5 l. gryno alkoholio

0,5 l. granatų sultys

0,5 litro obuolių sulčių

0,3 l holoso

Visi komponentai turi būti kokybiškai sumaišyti vienas su kitu, sudėti į 3 litrų butelį.

Vartoti kasdien po vieną valgomąjį šaukštą. šaukštą keturis kartus pusvalandį prieš valgį.

liaudies terapija

Taip pat yra nemažai liaudiškų priemonių, kurios ne mažiau veiksmingos gydant mastopatiją.

1 receptas

Ingridientai:

• kadagio uogos
• asiūklis
• kraujažolės

Visi šie komponentai imami ne daugiau kaip vieną šaukštą.

Maisto gaminimas:

Šaukštas sauso mišinio užpilamas stikline verdančio vandens. Leisk stovėti. Tik žolelėms suglebus ir praradus formą, užpilą reikia pavirti porą minučių. Tada jis infuzuojamas 30 minučių ir kruopščiai filtruojamas.

Taikymas:

Gerkite po trečdalį stiklinės bent tris kartus per dieną, geriausia iškart po valgio.

Recepto numeris 2

Komponentai:

• 1 desertinis šaukštas asiūklio
• 1 šaukštas trispalvės violetinės (galite naudoti vaistinės variantą)
• vienas desertinis šaukštas valerijono šaknų
• paveldėjimo
• dilgėlė

Visos žolelės gerai išmaišomos ir užpilamos verdančiu vandeniu, kaip ir pirmame recepte. Tinktūra vartojama po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną.

Tačiau svarbu suprasti, kad dietinė dieta yra tik viena gydymo dalis, be medicininės intervencijos bus sunku pašalinti stiprų uždegiminį procesą. Tuo pačiu metu racionaliai parinkta mityba leidžia teigiamai ir tiksliai sureguliuoti moters reprodukcinės sistemos hormoninę būklę. Savarankiškas gydymas yra pavojingas gyvybei.

Taigi, fibrocistinė mastopatija yra dažna moteris. Gydymas yra įmanomas, jei elgiatės pagal gydančio gydytojo rekomendacijas. Yra tam tikra dietologų sukurta dieta, kuri padeda ne tik išgydyti mastopatiją, bet ir palaikyti gerą viso organizmo būklę. Verta atsakingai žiūrėti į savo sveikatą ir kuriam laikui visiškai atsisakyti kenksmingų produktų.

2017 m. balandžio 8 d Gydytoja Violeta

Iš visų galimų krūties ligų ji yra labiausiai paplitusi.

Dažniausiai ši liga diagnozuojama moterims, sergančioms lėtinėmis reprodukcinės sistemos patologijomis.

• skausmas krūtinėje;
• pieno liaukų patinimas ir padidėjimas;
• palpuojant galima apčiuopti antspaudus ir neoplazmas.

dažniausiai konservatyvūs ir tik kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos. – Tai yra neatsiejama gydymo dalis, todėl sergančios šia liga moterys gydymo metu ir po jo turi žinoti mitybos principus.

Ar dieta padeda sergant fibrocistine mastopatija?

Visi supranta, kad mityba turi tiesioginės įtakos ne tik figūrai ir bendrai savijautai, bet ir sveikatai.

Pasak gydytojų, 50% sėkmingo fibrocistinės mastopatijos gydymo priklauso nuo to, kaip disciplinuotai moteris laikosi dietos.

Tinkamai sudaryta dieta yra raktas į greitą pasveikimą nuo įvairių ligų, o fibrocistinė mastopatija nėra išimtis. Subalansuota mityba leidžia stabilizuoti moters hormoninį foną, sustiprinti imuninę sistemą ir prisotinti kūną. naudingų medžiagų. Žinoma, mastopatijos išgydyti negalima tik dieta, tačiau taikant tinkamą gydymą kartu su dietine mityba teigiamą poveikį galima pasiekti greičiau. Svarbu suprasti, kad savarankiškai sudaryti dietą nepageidautina, produktų pasirinkimas priklauso nuo daugelio individualių faktorių, todėl geriau tai patikėti profesionalui.

Bendrosios svorio metimo taisyklės

Dietinė mityba visų pirma yra skirta:

1. Sumažėjęs riebalų suvartojimas
2. Tinkamas gėrimo režimas – ne mažiau 1,5 litro svarus vanduo,
3. Sumažinti paprastų angliavandenių kiekį didinant kompleksinius,
4. Visiškas metilksantinų pašalinimas iš dietos - arbata, kava, kola, šokoladas, taip pat produktai, kurie neigiamai veikia kepenis - aštrūs prieskoniai, konditerijos riebalai, konservai,
5. Minimalus valgomosios druskos suvartojimas, nes ji prisideda prie skysčių susilaikymo organizme,
6. Cukraus pašalinimas iš dietos, jį leidžiama pakeisti saldikliais ir medumi,
7. Padidinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis skaičius ląstelienos – daržovės, vaisiai, sėlenos, nesmulkinti grūdai.
8. Įvadas į vitaminų, jodo ir mikroelementų mitybą.
9. Atitikimas kalorijoms paros davinys- ne daugiau 2400 kcal.
10. Dalinis maitinimas – iki 5 kartų per dieną, o paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą.

Ką tu gali valgyti?

Sergant fibrocistine mastopatija, leidžiama vartoti šiuos produktus:

1. Žuvis ir jūros gėrybės. Juose yra daug jodo, todėl jo reikia teisingas veikimas skydliaukė, kurios patologija gali išprovokuoti mastopatijos vystymąsi.
2. Maistas, kuriame gausu seleno ir likopeno – pomidorai, alaus mielės, braziliški riešutai. Šie produktai ne tik leidžia organizmui geriau pasisavinti jodą, bet ir apsaugo organizmą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.
3. Antioksidantai – brokoliai, špinatai, burokėliai. Jie turi choleretinį agentą ir turi tiesioginį poveikį moteriškų lytinių hormonų sintezei. Be to, šie produktai teigiamai veikia kepenis, taip pat apsaugo nuo navikų susidarymo.
4. Pienas ir pieno produktai. Tai kalcio šaltinis, kurio taip pat galima rasti sezamuose, migdoluose, salieruose, džiovintuose abrikosuose.
5. Katechinas pašalina iš organizmo cukraus perteklių ir toksinus, jis labai svarbus gydant mastopatiją. Sudėtyje yra baltosios ir žaliosios arbatos.
6. Ankštiniai augalai – žirniai, sojos pupelės, pupelės. Atkurti hormoninį foną, turintį įtakos estrogenų sintezei.
7. Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų – moliūgai, įskaitant jo sėklas, lazdyno riešutai, obuoliai, kopūstai, morkos.

Kadangi sergant fibrocistine mastopatija yra rizika susirgti onkologiniais procesais, rekomenduojama į dietą įtraukti maisto produktų, kurie sumažina onkologijos tikimybę:

• česnakai;
• austrių grybai, baltieji grybai;
• pomidorai;
• pistacijos;
• sūris;
• grikiai;
• jautienos kepenys;
• kiaušiniai;
• saulėgrąžų sėklos;
• jūros druska.

Šiuose maisto produktuose yra seleno.

Taip pat nepamirškite apie omega-3.:

• žuvis;
• linų sėklos;
• graikiniai riešutai;
• rapsų ir sezamo aliejaus.

Kas yra neįmanoma?

At antsvorio krūties navikai gali progresuoti, o riebaliniame audinyje kaupsis toksiški produktai.

Tai savo ruožtu gali pakeisti hormoninį foną estrogeno kiekio didėjimo kryptimi.

• pyragaičiai ir pyragaičiai;
• rūkyta mėsa;
• keptas maistas;
• aštrūs prieskoniai;
• gyvuliniai riebalai;
• išsaugojimas;
• alkoholis;
• gazuoti saldūs gėrimai.

Riboti produktai

Kai kurių maisto produktų nereikia visiškai pašalinti. Jums tiesiog reikia sumažinti jų naudojimą.

Tokie produktai apima:

• druskos;
• juoda arbata, kava;
• riebalų.

Neįmanoma visiškai pašalinti riebalų iš vartojimo, nes tokiu atveju trūks polinesočiųjų rūgščių ir riebaluose tirpių vitaminų.

Turiu pasakyti, kad fibrocistinės mastopatijos dieta neleidžia badauti, nes alkis yra stresas organizmui, kuris draudžiamas sergant pieno liaukų ligomis.

Pavyzdinis meniu kiekvienai dienai

pirmadienis. pusryčiai - avižiniai dribsniai pridedant džiovintų vaisių, užkandis - obuolys. Pietūs - neriebus sultinys su krekeriais, vištienos filė. Užkandis – kefyras. Vakarienė - orkaitėje keptos bulvės, pomidorų ir agurkų salotos, silkė su svogūnais.

antradienis. Pusryčiai – varškė ir jogurtas, užkandis – apelsinas. Pietūs - okroshka, lašiša (šiek tiek sūdyta). Popietės užkandis - ryazhenka. Vakarienė – ryžiai su jūros gėrybėmis, jūros dumblių salotos.

trečiadienį. Pusryčiai – pieniška moliūgų košė, užkandis – kriaušė. Pietūs - kreminė sriuba su brokoliais, skrebučiais, šiek tiek sūdyta silke. Užkandis – jogurtas. Vakarienė – garuose kepti veršienos kotletai, morkų salotos.

ketvirtadienis. Pusryčiai – muslis su riešutais, užkandis – greipfrutas. Pietūs – varpa, viso grūdo duona. Užkandis – jogurtas su žolelėmis. Vakarienė – kepta kalakutiena, burokėlių salotos.

penktadienis. Pusryčiai – varškės pudingas, užkandis – kivi. Pietūs – pupelių sriuba su skrebučiais, žuvies suflė. Užkandis – pora gabalėlių ožkos sūrio. Vakarienė – daržovių troškinys ir folijoje kepta žuvis.

šeštadienis. Pusryčiai – pieniniai grikių košė, užkandis – granatas. Pietūs – burokėliai ir pora riekelių sėlenų duonos, vištienos krūtinėlė (virta). Užkandis – varškė su uogomis. Vakarienė – graikiškos salotos ir kepta žuvis.

sekmadienis. Pusryčiai – garų omletas iš 2 kiaušinių, užkandis – abrikosas. Pietūs – vištienos sriuba, ruginė duona. Užkandis – graikiniai riešutai su džiovintomis slyvomis. Vakarienė – jautienos kopūstų suktinukai su grietine. Kalbant apie gėrimus, rekomenduojama gerti baltąją arba žaliąją arbatą be cukraus.

Ką galima paįvairinti?

Kad dietinė mityba sergant fibrocistine mastopatija nebūtų našta, būtina ją įvairinti.

Gaminti maistą galite įvairiai – kepti orkaitėje, virti, troškinti, galite naudoti mikrobangų krosnelę.

Kaip užkandį patartina valgyti uogas, vaisius ir daržoves, galima išsivirti suflė.

Kadangi arbatą ir kavą būtina riboti, rekomenduojama vartoti žolelių arbatas, cikorija nedraudžiama. Taip pat labai pravartu porą kartų per savaitę ruošti erškėtuogių sultinį, tačiau nereikėtų pamiršti ir pakankamo kiekio švaraus vandens.

Moterų atsiliepimai

((visi atsiliepimai)) / 5 Paciento įvertinimas (3 balsai)

Vaisto ar gydymo įvertinimas

Mastopatija yra dažna moterų liga, nes hormonų pusiausvyra moters organizme dažnai būna nestabili. Hormoninis fonas svyruoja dėl streso, mėnesinio ciklo, įvairių „svorio metimo“ dietų, abortų, nėštumų, brendimo ir menopauzės ir kt.

Jei moteris pastebėjo skausmą ir sunkumo jausmą krūtyje, sutankintų vietų atsiradimą zonduojant krūtį, išskyras iš spenelio ar padidėjusį pažasties limfmazgius, greičiausiai tai fibrocistinė liga.

Kaip gydyti ligą gali priklausyti nuo jos formos, taip pat nuo konkretaus moters organizmo ypatybių – amžiaus, hormonų disbalanso laipsnio, vaikų buvimo ir tt Nereikėtų bandyti išsigydyti ligos patiems, tai yra geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau jūs galite pagreitinti palengvinimą ir pašalinti nemalonius simptomus namuose, jei pakeisite savo mitybą ir gyvenimo būdą.

• Cistinės mastopatijos dietoje turi būti minimalus sočiųjų riebalų rūgščių kiekis, esant pakankamam augalinių komponentų kiekiui - tai viena iš pagrindinių veiksmingos mitybos taisyklių. Eksperimentiniai bandymai buvo atlikti su keliomis dešimtimis savanorių moterų. Jų mityboje buvo įvesti atitinkami pakeitimai: sumažintas riebaus maisto vartojimas (leista suvartoti apie 20 proc. energetinė vertė) ir sudėtinių angliavandenių turinčio maisto kiekio padidėjimas (iki 60 proc. paros energetinės vertės). Eksperimento pabaigoje parodyti rezultatai buvo lyginami su rezultatais, kurie buvo gauti toms moterims, kurios nesilaikė jokių mitybos principų, bet valgė įprastai. Antroje grupėje suvartota ne mažiau kaip 30% riebalų, o angliavandenių turintis maistas (taip pat ir paprastieji angliavandeniai) sudarė gana didelę raciono dalį.

Dvejus metus trukusio bandymo metu buvo padaryta išvada, kad pirmoje bandomojoje grupėje, kurios atstovai valgė maistą, kuriame yra mažai riebalų ir daug angliavandenių, palyginti su antrąja grupe, buvo nustatytas mazginių darinių tūris ir skaičius. pieno liaukose sumažėjo, taip pat žymiai sumažėjo proceso piktybiškumo rizika.

• Skaidulinės krūties dieta, kuri taip pat buvo išbandyta dvejus metus, parodė, kad mitybos pokyčiai gali sumažinti bendrą struktūrinio tankio laipsnį. pieno liauka. Daugelis pacientų pasveiko nuo papildomų svarų, ir taip sumažino apkrovą liaukiniams audiniams. Beje, didžioji dauguma ekspertų pabrėžia tiesioginį ryšį tarp fibrocistinės ligos išsivystymo ir antsvorio.

Be to, gerokai sumažėjo rizika susirgti krūties vėžiu. Laikydamosi dietos daugumai moterų krūtinės skausmas beveik išnyko.

Dar kartą atkreipkime dėmesį į pagrindinius mastopatijos dietos pranašumus:

• skausmo mažinimas arba pašalinimas;
• plombų skaičiaus ir dydžio sumažinimas;
• rizikos mažinimas onkologinė liga;
• normalizuoti svorį;
• bendras organizmo gerinimas, kitų organų apkrovos mažinimas, cholesterolio lygio mažinimas, virškinimo funkcijų palengvinimas ir kt.

Fibrocistinės mastopatijos dieta taip pat turėtų būti sutelkta į pakankamą vitaminų ir kitų organizmui reikalingų medžiagų kiekį maiste:

• tokoferolis (vitaminas E), kurio dideliais kiekiais yra augaliniuose riebaluose ir augaliniuose augaluose;
• antioksidantai (retinolis, askorbo rūgštis, selenas), kurie turi priešvėžinių savybių. Erškėtuogės laikomos geru antioksidantų šaltiniu;
• vitaminai gr. B, kurios padeda atnaujinti fibrocistinės ligos paveiktas ląsteles ir normalizuoti jų funkciją nervų sistema.

Visi šie komponentai turi reikalingas kiekis susitvarkyti su maistu taip pat labai svarbus principas dietos.

Dieta prie difuzinė mastopatija, taip pat su mastopatija apskritai, turėtų būti pagrįsti šiais mitybos principais:

• pirmenybę teikia nesotiesiems riebalams, o ne sotiesiems riebalams. Remiantis šiuo principu, reikėtų vartoti daugiau žuvies produktų (geriausia jūros) ir augalinių riebalų (aliejų – sėmenų, moliūgų, graikinių riešutų, alyvuogių). Mėsos produktus reikėtų riboti, bet neišbraukti iš meniu – pirmenybę reikėtų teikti neriebioms rūšims, patiekalus papildant javainių ar daržovių garnyru. Esminių nesočiųjų riebalų galima gauti iš riešutų ir sėklų, tačiau valgyti juos ne dažniau kaip du ar tris kartus per savaitę (dėl didelio kaloringumo);
• Kasdienį angliavandenių turinčio maisto kiekį turėtų sudaryti ¾ sudėtingų angliavandenių. Tai daržovės, vaisiai, grūdai (grūdai). Naudinga gerti šviežiai spaustas daržovių ir vaisių sultis.

Dietos meniu mastopatijai

Kad dietos meniu būtų nuobodus ir įvairus, amerikiečių ekspertai sukūrė specialų „mitybos planą“, galintį pagerinti sergančiųjų fibrocistine liga būklę. Tokia dieta vadinama „įvairių spalvų“ ir yra suplanuota kiekvienai savaitės dienai atskirai.

Kokia yra mastopatijos dietos esmė ir kokių produktų ji suteikia?

Pradėkime, kaip visada, pirmadienį.

• Pirmadienis – „balta“ diena. Iš maisto reikėtų valgyti baltą maistą: bulvių košę, virtus ryžius, neriebų pieną, varškę, kiaušinių baltymus, žiedinius kopūstus. Nė vienas sviesto, grietinė ir cukrus.
• Antradienis yra raudona diena. Mes naudojame pomidorus paprika, raudonieji lęšiai ar pupelės, granatai, vyšnios, spanguolės, burokėliai ir tt Galite ruošti salotas, daržovių garnyrus, burokėlius.
• Trečiadienis yra žalioji savaitės diena. Pirmenybę teikiame žalumynams, salotinėms daržovėms, kopūstams, agurkams, žaliesiems obuoliams, brokoliams, žaliesiems svogūnams, kiviams. Be mastopatijos, išvardyti produktai teigiamai veikia nervų sistemos, širdies, kvėpavimo organų veiklą.
• Ketvirtadienis yra oranžinė diena. Šią dieną galite valgyti: lašišą, citrusinius vaisius, džiovintus abrikosus, moliūgus, morkas ir kt. Gydome fibrocistinę ligą, o tuo pačiu atsikratome rūpesčių ir streso, geriname nuotaiką dėl saulėtos produktų spalvos.
• Penktadienis yra purpurinė diena. Meniu – raudonieji kopūstai, baklažanai, Jaltos svogūnai, slyvos, vynuogės. Jie skatina kraujodarą, gerina kepenų veiklą, stimuliuoja smegenų funkcijas.
• Šeštadienis yra „geltonoji“ savaitės diena. Remiames kukurūzais, soromis, kietuoju sūriu, kiaušinių tryniais, ananasais, medumi.
• Sekmadienis yra neutrali diena, tai yra iškrovimas. Išsikrovimui parenkame tinkamiausią prekę ir naudojame visą dieną. Taip pat galite gerti gryną vandenį ar žaliąją arbatą be cukraus.

Žinoma, valgyti maistą pagal spalvą yra tik pageidaujamas pasirinkimas. Tokie produktai turėtų sudaryti didžiąją dienos raciono dalį, tačiau juos galima papildyti kitais produktais iš leistinų sąrašo.

Paruošėme jums apytikslį patiekalų receptų sąrašą, atitinkantį kiekvieną savaitės dieną.

Dietos receptai nuo mastopatijos

• Pirmadienį galite kepti ryžių troškinį - jis labai sveikas ir, svarbiausia, skanus: mums reikės tokių produktų kaip trečdalis stiklinės ryžių, truputis alyvuogių aliejaus, vieno svogūno, vienos cukinijos, trijų žalių kiaušinių baltymų. , tarkuotas sūris. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C ir kepimo formą patepkite alyvuogių aliejumi. Ryžius užpilkite 200 ml vandens ir virkite apie 10 minučių, tada išjunkite ugnį ir uždenkite ryžius dangčiu. Į keptuvę suberkite susmulkintą svogūną (nekepkite, o tik suminkštinkite). Ryžius ir svogūną perkeliame į dubenį, suberiame tarkuotas cukinijas, išplaktus baltymus ir tarkuotą sūrį (apie pusę stiklinės), druskos ir pipirų. Išminkykite ir sudėkite į formą. Siunčiame į orkaitę pusvalandžiui. Patiekdami apibarstykite sūriu ant viršaus.
• Antradienį ruošiame ryškią pupelių sriubą. Sudėtis: 0,5 kg raudonųjų pupelių, 150 g virtų vištos krūtinėlė, dviejų svogūnų, 2 raudonųjų paprikų, 1 valg. l. miltų, 2 skiltelės česnako, 1 a.š. šaukštas pomidorų pastos. Per naktį pupeles pamirkykite puode, ryte išvirkite, vandenį nupilkite (bet neišpilkite). Supjaustykite vištieną, svogūną, papriką ir nuolat maišydami sudėkite į keptuvę. Suberkite miltus ir vėl išmaišykite. Tada į mišinį supilkite pupeles ir vandenį, kuriame virėte. Įdėkite druskos pagal skonį. Dedame ant ugnies, leidžiame užvirti, sumažiname ugnį. Po ketvirčio valandos sudėkite pomidorų pastą ir česnaką. Užvirinkite, išjunkite. Gero apetito!
• Trečiadienį galite gaminti maistą skanios salotos iš žiedinių kopūstų ir brokolių. Kopūstą išardome į žiedynus. Kopūstus ir brokolius troškinkite keletą minučių, atvėsinkite, smulkiai supjaustykite. Taip pat smulkiai supjaustykite svogūną. Sumaišome. Įpilkite sojos padažo, žolelių, druskos ir pipirų. Pagardinkite graikišku jogurtu arba kefyru, vėl išmaišykite. Gero apetito.
• Ketvirtadienis – paruoškite lašišos salotas. Ingredientai: stiklinė virtų sūdytų ryžių, 150-200 g garuose virtos sūdytos lašišos, vienas gražusis apelsinas, pusė svogūno, 3 valg. l. Graikiško jogurto, šiek tiek lydyto sūrio. Apelsiną nulupkite, smulkiai supjaustykite. Jei pjaustant išsiskiria sultys, supilkite jas į ryžius, išmaišykite. Lašišą sutrinkite šakute ir sumaišykite su smulkintu svogūnu. Salotas paskirstome sluoksniais: ryžiai, 1 a.š. l. jogurtas, lašiša, jogurtas, griežinėliais pjaustytas apelsinas, jogurtas. Suformuokite salotas ir padėkite į šaldytuvą pusvalandžiui (ar daugiau). Patiekdami apibarstykite tarkuotu sūriu.
• Penktadienį vaišinsimės baklažanų troškiniu su džiovintomis slyvomis. Patiekalo ingredientai: 3 baklažanai, stiklinė nuplautų nuluptų džiovintų slyvų, du Jaltos svogūnai, 2 pomidorai, viena paprika, pusė stiklinės migdolų, sojos padažas, truputis daržovių aliejus, sultinio (arba vandens), druskos. Daržoves supjaustome kubeliais, įpilame apie 20 ml sojų padažo, druskos, vandens (arba sultinio), augalinio aliejaus (apie 40-50 ml), džiovintų slyvų ir ketvirtadalį puodelio migdolų. Sudėkite į puodą storu dugnu ir troškinkite, kol suminkštės. Patiekite apibarstę likusiais migdolais.
• Šabo dienai kukurūzų košė puikiai tiks, bet ne paprasta. Sudėtis: 250 g kukurūzų kruopų, 50 g nuluptų graikinių riešutų, viena morka, du vidutiniai svogūnai, 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus, 50 g kietojo sūrio. Kukurūzų kruopas pavirkite apie pusvalandį, prieš tai pasūdydami. Į keptuvę alyvuogių aliejuje suberkite smulkiai pjaustytus svogūnus ir morkas. Virtą košę suberkite į svogūnus ir morkas, išmaišykite. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir riešutais. Uždenkite dangčiu ir troškinkite 5-10 minučių. Galite pateikti!
• Sekmadienis – pakrovimo diena. Mes pasirenkame jį savo nuožiūra. Visą dieną galite naudoti tik obuolius, kefyrą arba dribsnius iš grikių ar ryžių. Į sveikatą!

Fibrocistinė mastopatija yra dažna moterų nuo trisdešimties metų liga, tačiau pastaraisiais metais ji diagnozuojama ankstyvame amžiuje. Šis negalavimas pažeidžia pieno liaukas, kuriose pradeda augti jungiamasis audinys, dėl to susidaro ertmė, kuri prisipildo sekrecinio skysčio.

Pagrindinė difuzinės mastopatijos atsiradimo priežastis yra hormonų disbalansas, tiksliau, atskirų hormonų - progesterono ir estrogeno - gamybos pažeidimas. Ligos gydymas apima integruotą požiūrį, įskaitant dietos terapiją. Kiek efektyvi yra dieta sergant fibrocistine mastopatija ir kaip jos teisingai laikytis – į klausimą atsakymą norėtų gauti daugelis šia patologija sergančių moterų.

Pluoštinių atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su virškinamojo trakto darbu. Jei žarnyno sistema neveikia tinkamai, pacientą trikdo reguliarūs užsitęsę skausmai, gaunamos skaidulos nėra visiškai pasisavinamos, pažeidžiama žarnyno mikroflora. Tuo pačiu metu su tulžimi jau pasišalinę estrogenai reabsorbuojami. Tokioje klinikoje mitybos specialistai pataria kasdien valgyti maistą, kuriame gausu skaidulinės struktūros, tai yra skaidulų.

Fibrocistinės tipo mastopatijos dieta prisideda prie:

1. Hormonų pusiausvyros reguliavimas.
2. skatinimas Imuninė sistema.
3. Organizmo praturtinimas naudingomis medžiagomis.
4. Sumažinti ligos simptomų sunkumą.
5. Perteklinio svorio pašalinimas.
6. Sumažinti piktybinių procesų atsiradimo tikimybę.

Šiandien gydomoji mityba yra svarbi kompleksinio FKM gydymo sudedamoji dalis, todėl kuo atidžiau jos bus laikomasi, tuo veiksmingesnis bus gydomasis poveikis.

Moteris, laikydamasi dietologės rekomendacijų, gali padėti savo organizmui ne tik kovoti su mastopatija, bet ir ją sumažinti. Taigi, medicina įrodė, kad laikantis sveikos mitybos piktybiniai navikai praranda savo tankį ir žymiai sumažina jų dydį.

Remdamiesi tuo, galime teigti: dietos terapija yra gana pajėgi užkirsti kelią onkologijos ir kitų rimtų komplikacijų, dažnai lydinčių fibrocistinę patologiją, susidarymui. Taigi, kaip reikėtų maitintis sergant ir į ką atkreipti dėmesį rengiant dietą?

Daugelis ekspertų mano, kad mitybos lentelė su difuzine pieno liaukos liga padidina medicininės ir chirurginės intervencijos efektyvumą 30 ar net daugiau procentų.

Pagrindinė tinkamos mitybos užduotis:

1. Pašalinkite kenksmingus toksinus iš organizmo.
2. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
3. Stabilizuoti kepenis.
4. Atkurti medžiagų apykaitą.
5. Pagerinti bendrą organizmo būklę.

Dietoje pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu vitaminų, maistinių medžiagų, mikroelementų, kurie padidina imuninės sistemos funkcionalumą ir taip sustiprina krūties ląstelių membranos apsaugą nuo patologinių procesų atakos:

• Vitamino E yra augaliniuose riebaluose ir daržovėse.
• Vitaminas B ir kiti šios grupės vitaminai skatina atsigavimo procesus ir veikia raminančiai.
• Antioksidantai, kurie agresyviai veikia piktybines ląsteles, randami dideliais kiekiais erškėtuogėse.

Tačiau perskaičius tai, nereikėtų bėgti ir gerti per daug erškėtuogių gėrimo, pulti į kitus kraštutinumus. Turiu pasakyti, kad norint, kad dieta iš tikrųjų būtų naudinga organizmui ir padėtų moteriai įveikti ligą, sudarant gydomąją mitybą turėtų dalyvauti mamologas ar dietologas.

Kiekvienam pacientui parenkama individuali mitybos schema, atsižvelgiant į ligos eigos ypatybes ir išankstinių tyrimų bei aparatūros tyrimų rezultatus. Tik gerai struktūrizuota subalansuota mityba gali kiek įmanoma labiau padėti pašalinti difuzinę mastopatiją.

Yra tam tikros tokios mitybos paruošimo taisyklės, kurios reiškia:

• Sotieji riebalai pakeičiami nesočiaisiais.
• Pirmenybė teikiama žuvies patiekalams ir jūros gėrybėms.
• Gyvuliniai riebalai pakeičiami augaliniais.
• Riebi mėsa keičiama liesa.
• Reguliarus grūdų ir grūdų patiekalų buvimas.
• Pirmenybė – daržovės ir vaisiai, žalumynai.
• Gerti pakankamą kiekį švaraus vandens (ne mažiau 1,5 litro), natūralių sulčių.

Kaip matote, mitybos lentelė siūlo optimalų mitybos sprendimą, kuris atneš organizmui tik maksimalią naudą.

Naudingi produktai ir jų paruošimo taisyklės

Be pagrindinių pieno liaukų fibrocistinės mastopatijos dietos taisyklių, būtina įtraukti maistą, kuris atitolina jungiamojo audinio dauginimąsi. Tuo pačiu metu nepamirškite:

1. Nerekomenduojama užsikrėsti cukrumi, dalį jo geriau pakeisti stevija, topinambų sirupu ar medumi.
2. Ankštiniai augalai skatina aktyvų estrogenų išsiskyrimą, tačiau jų vartojimas turėtų būti saikingas, kad neapsunkintų virškinamojo trakto veiklos.
3. Riešutai yra daugelio naudingų medžiagų sandėlis.

Taigi, kokius maisto produktus leidžiama valgyti su pluoštine patologija:

Žuvyse yra didelė jodo koncentracija, kuri yra būtina organizmui, sergančiam fibrocistine liga. Faktas yra tas, kad jodo elemento trūkumas yra dažna cistinio naviko atsiradimo pieno liaukoje priežastis.

Daržovės naudingos dėl savo skaidulų, jas galima vartoti ir žalias, ir ruošti įvairius patiekalus. Jei žalios daržovės sukelia nemalonų diskomfortą pilvo ertmėje, turite nustoti jas valgyti ir valgyti tik tas, kurios buvo virtas.

Atskirai norėčiau atkreipti dėmesį į pieno produktų naudą fibrocistinei patologijai. Šios kategorijos maisto produktai prisotina organizmą baltymais ir kalciu, tuo tarpu pageidautina, kad pieno produktų stalą sudarytų neriebus maistas:

• Varškė.
• Kefyras ir bifidokas.
• Riaženka.
• Jogurtas.
• Natūralus jogurtas be priedų.

Kalbant apie kulinarines pirmojo ir antrojo patiekalų ruošimo galimybes, tinkama mityba apima maisto ruošimą šiais būdais:

1. Virimas.
2. Garai.
3. Gesinimas.
4. Kepimo.
5. Grilis.

Toks terminis apdorojimas kaip kepimas yra nepageidautinas. Be to, esant sudėtingai mastopatijai, rekomenduojamos pasninko dienos.

Kokių maisto produktų vengti

Daugelis iš mūsų net nežino, kad esant kokiai nors ligai, tam tikrų maisto produktų valgymas prisideda prie patologijos progresavimo. FCM nėra išimtis. Faktas yra tas, kad tam tikri produktai prisideda prie aktyvesnės reprodukcinės sistemos hormonų sekrecijos ir nepamirškite apie visur esantį kenksmingą cholesterolį, kuriam dietiniuose patiekaluose neturėtų būti vietos.

Taigi, ką draudžiama valgyti sergant fibrocistine krūties patologija? Visų pirma tai yra:

• Miltinis kepimas.
• Manka.
• Šokoladas.
• Saldumynai.
• Margarinas.
• Majonezas.
• Jam, confiture.
• Išsaugojimas.
• Rūkyti produktai.
• Kava, stipri arbata.
• Alkoholis.
• Kukurūzų aliejus.

Be minėtų dalykų, būtina atsisakyti saldžių gazuotų gėrimų su dažikliais, aštraus maisto, specifinių prieskonių ir per daug druskos. Esant pluoštinei mastopatijai, didelis druskos kiekis sukelia audinių patinimą. Dėl to moteris pradeda skųstis skausmu ir sunkumu kojose, nesuvokdama, kad kalta druska.

Be alkoholinių gėrimų, tabu taip pat yra tabako gaminiai- atsižvelgiant į sveika mityba reikia mesti rūkyti.

Šiandien populiarumo viršūnėje yra „Spalvota dieta“, kurią specialiai sukūrė Amerikos mitybos specialistai. Remiantis daugelio cistine liga sergančių pacientų atsiliepimais, valgymas pagal šią mitybos schemą bus ne tik naudingas organizmui, bet ir skanus. Pagrindinis jo bruožas yra tai, kad kiekviena diena turi savo specifinę spalvą, pagal kurią parenkami meniu produktai, pavyzdžiui:

1. „Baltoji“ diena: kiaušinio baltymas, pienas, ryžiai, bulvės, varškė.
2. „Raudonoji“ diena: raudonoji paprika, raudonasis obuolys, barščiai, granatų ar vyšnių sultys.
3. „Žalioji“ diena: agurkai, kopūstai, kiviai, atitinkamos spalvos obuoliai. Beje, žaliose daržovėse yra elementų, kurie teigiamai veikia nervų ir širdies sistemas.
4. „Apelsinų“ diena: lašiša, morkos, mandarinai ar apelsinai.
5. „Purpurinė“ diena: vynuogės, pupelės, baklažanai.
6. „Geltona“ diena: sorų košė, sūris, virti kukurūzai (jokiu būdu nekonservuoti).
7. Paskutinė savaitės diena neutrali ir iškraunanti. Šią dieną pirmenybę teikite kefyrui, šviežiai paruoštiems daržovių ar vaisių gėrimams, žaliajai arbatai.

Kaip matote, siūloma dietinis maistas pagal novatorišką metodą tai ne tik įdomu, bet ir leidžia prisotinti organizmą maistinėmis ir naudingomis medžiagomis. Tačiau maisto vartojimas spalvų schema tik vyraujantis akcentas, tai yra, jis turėtų sudaryti didžiąją dienos meniu dalį, tačiau jį galima skiesti kitais leistinais produktais.

Kalbant apie tai, kaip dažnai valgyti per dieną ir kokio dydžio turi būti viena porcija, specialistai pabrėžia: paros kalorijų norma neturi viršyti 2000 kcal, valgyti reikia dalimis, bent 5 kartus per dieną ir tuo pačiu metu schema:

• Pusryčiai.
• Užkandis.
• Vakarienė.
• Užkandis.
• Vakarienė.
• Prieš miegą – stiklinė jogurto.

Žemiau pateiktos meniu parinktys yra tik pavyzdys, pagal kurį galite savarankiškai arba su dietologo pagalba sudaryti individualią dietą tiek dienai, tiek savaitei.

Pirmoji diena

• Pusryčiai: avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais, riešutais arba medumi, šviežiai pagamintos sultys.
• Užkandis: 100 g razinų (riešutų) arba bet kurio jūsų pasirinkto vaisiaus.
• Pietūs: garuose virta žuvis arba vištienos filė su bulvių koše.
• Užkandis: vaisiai ar uogos arba daržovių sultys.
• Vakarienė: kepta žuvis, šviežių daržovių salotos, žalios arba.
• Prieš miegą: jogurtas.

Antra diena

• Pusryčiai: garų omletas, žalioji arbata.
• Užkandis: ruginė duona su sėlenomis, jūros dumblių salotos.
• Pietūs: daržovių sriuba, troškinta žuvis su grūdų garnyru.
• Užkandis: jūsų pasirinkti švieži vaisiai.
• Vakarienė: troškintas daržovių troškinys, salotos su žuvimi.
• Prieš miegą: kefyras.

Trečia diena

• Pusryčiai: varškės, erškėtuogių gėrimas.
• Užkandis: minkštai virtas kiaušinis, obuolys.
• Pietūs: ryžių košė, troškinta žuvis su daržovėmis.
• Užkandis: obuolys arba riešutai.
• Vakarienė: veršienos troškinys, daržovių salotos.
• Prieš miegą: ryazhenka.

Geras sprendimas būtų papildyti tinkamą mitybą specialiu pratimų kompleksu, atitinkamomis procedūromis ir, žinoma, gydytojo paskirtų vaistų vartojimu.

Sveikos mitybos receptai

Pagal siūlomus receptus galite gaminti įvairius patiekalus dietiniai valgiai. Svarbus momentas yra tai, kad pagamintas maistas atitinka visus medicininės lentelės reikalavimus.

Sriuba su pupelėmis

Puikiai tiks pagal šį receptą paruošta lengva, maistinga sriuba dietos meniu. Ingridientai:

• Pupelės (raudonos) - 300 g
• Vištienos krūtinėlė (virta) - 150 g
• Svogūnai - 1 vnt.
• bulgarų pipirai - 1 vnt.
• Pomidorų pasta - 1 valgomasis šaukštas.
• Česnakai - 2 gvazdikėliai.
• Miltai - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska - pagal skonį.

Kaip gaminti:

1. Iš anksto pamirkykite pupeles (per naktį), tada išvirkite.
2. Virtą vištienos filė, svogūną ir pipirus supjaustykite kubeliais.
3. Paruoštus ingredientus sudėkite į nedidelį kiekį augalinio aliejaus, supilkite miltus, išmaišykite.
4. Sudėkite pupeles ir vandenį, kuriame jos virė.
5. Įberkite druskos, užvirkite, virkite 15 minučių ant silpnos ugnies.
6. Sudėkite pomidorų pastą ir susmulkintą česnaką, užvirkite. Sriuba paruošta.

Baklažanų ir slyvų ragas

Šis patiekalas – originalus augalinių produktų derinys, kuriame gausu vitaminų. Ingridientai:

• Baklažanai - 3 vnt.
• Slyvos - 1 puodelis.
• Svogūnai - 2 vnt.
• Pomidorai - 2 vnt.
• bulgarų pipirai - 1 vnt.
• Migdolai - 0,5 stiklinės.
• Sojų padažas - 20 ml
• Augalinis aliejus - 50 ml
• Druska - pagal skonį.
• Vanduo arba sultinys - 1,5 litro.

Kaip gaminti:

1. Baklažanai, svogūnai, pipirai ir pomidorai supjaustyti kubeliais.
2. Į juos įpilkite sojos padažo, vandens, druskos ir aliejaus.
3. Slyvas nuplaukite, sudėkite į daržovių mišinį.
4. Suberkite pusę migdolų, išmaišykite.
5. Troškinkite storu dugnu puode, kol suminkštės.
6. Prieš patiekdami pabarstykite likusiais migdolais.

Ryžių troškinys

Sveikas ir maistingas patiekalas, paruošiamas greitai ir lengvai. Ingridientai:

• Ryžiai - 1/3 puodelio.
• Svogūnai - 1 vnt.
• Cukinijos - 1 vnt.
• Kiaušinių baltymai - 3 vnt.
• Sūris - 50 g
• - 1 valgomasis šaukštas.
• Druska - pagal skonį.
• Alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.

Kaip gaminti:

1. Ryžius nuplaukite, užpilkite 200 ml vandens ir užvirinkite, tada virkite 10 minučių, išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę dangčiu ir leiskite ryžių grūdeliams suminkštėti.
2. Smulkiai supjaustykite svogūną ir pakepinkite alyvuogių aliejuje, šiuo atveju jokiu būdu nekepinkite, o tik suminkštinkite.
3. Sumaišykite svogūną ir ryžius, perkelkite į dubenį.
4. Cukinijas nulupkite, sutarkuokite.
5. Baltymus išplakti.
6. Sūrį sutarkuokite.
7. Į svogūnų-ryžių mišinį suberkite paruoštas cukinijas, sūrį ir baltymus.
8. Įberkite šiek tiek druskos, jei norite, įberkite žiupsnelį pipirų, išmaišykite.
9. Formą patepkite aliejumi, ryžių masę perkelkite į formą. Kepkite 180 g 30 minučių. Prieš patiekiant galima papildomai apibarstyti tarkuotu sūriu.

Išvada

Sudėtingos difuzinės mastopatijos gydymui reikalingas integruotas požiūris. Vaistinių preparatų ir kitų gydymo metodų veiksmingumas padidėja kelis kartus, jei pacientas atidžiai stebi tinkamą mitybą. Radikalus gyvenimo būdo ir mitybos pakeitimas leidžia koreguoti hormonų sistemą ir gyvybės procesus organizme, o tai žymiai priartina krūties patologijos atsikratymo momentą, todėl labai svarbu stebėti savo mitybą, visiškai pašalinant iš jos kenksmingus maisto produktus. .