Izvēlne krūšu cistai. Diēta fibrocistiskās mastopātijas ārstēšanai. slimība un pārtika

Mastopātija ir piena dziedzeru slimība, ko izraisa hormonālā fona traucējumi sievietēm. Slimība ir saistīta ar labdabīgu audzēju parādīšanos krūtīs. To parādīšanās simptomi ir sāpes un izdalījumi no piena dziedzera. Izglītība var kļūt par ļaundabīgu. Mammologs nodarbojas ar slimības diagnostiku.

Liela nozīme šajā patoloģijā ir īpaša diēta. Pareiza uzturs uzlabos un palielinās lietoto zāļu efektivitāti.

Slimības pazīmes un ārstēšana

Ir trīs mastopātijas veidi:

• difūzs - mezgliņu parādīšanās piena dziedzeros;
• mezgls - jaunveidojumu izmērs no zirņa līdz valriekstam;
• fibrocistiskā mastopātija (FCM) ir slimība, kas saistīta ar pārmērīgu audu augšanu jauktā formā (mazi veidojumi un mezgli).

Pēdējā rašanās ir saistīta ar iedzimtību, piesārņotu ekoloģiju un nesabalansētu uzturu. FCM parādīšanās ir cieši saistīta ar paaugstinātu estrogēna līmeni sievietes organismā. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka šis hormons provocē patoloģisku audu parādīšanos organismā.

Mastopātija var attīstīties šādu iemeslu dēļ:

• dzimumakta trūkums;
• neauglība, kas saistīta ar abortu vai menstruālā cikla traucējumiem;
• vielmaiņas procesu traucējumi ( cukura diabēts, aptaukošanās);
• smags stress un psiholoģiski traucējumi;
• ģenētiskā predispozīcija;
• slimības, kas saistītas ar reproduktīvo sistēmu (ja atsakāties ārstēt endometrītu, var attīstīties mastopātija);
• nepareizs dzīvesveids, kas negatīvi ietekmē iekšējie orgāni(slimība var attīstīties sievietēm, kuras nedod sev laiku atpūtai);
• ēdot lielu daudzumu pārtikas.

Mastopātijas ārstēšana ir šāda:

• uzturs tiek koriģēts;
• tiek izmantota pareiza apakšveļa;
• tiek izmantoti diurētiskie un pretiekaisuma līdzekļi;
• tiek veikta hormonālā terapija;
• tiek veikta operācija, ja zāles nedarbojas.

Diētas pamati

Uztura uzdevums mastopātijai ir hormonālā līmeņa normalizēšana. Tas tiek panākts, ievērojot noteiktus principus:

1. 1. Ēdot pārtiku, kas satur omega-3 un omega-6 skābes. Lielākā daļa no tām ir treknās zivīs, piemēram, forelēs vai skumbrijās.
2. 2. Liela skaita dzīvnieku skābju izslēgšana no uztura, kas traucē aknu darbību. Aknas piedalās hormonālās vielmaiņas sistēmā. Neveiksmes tās darbībā izraisa saistaudu augšanas palielināšanos, kas ir neoplazmu parādīšanās cēlonis.
3. 3. Gāzēto dzērienu un kafijas izslēgšana.
4. 4. Pietiekama daudzuma dārzeņu un augļu iekļaušana uzturā. Šīs pārtikas grupas normalizē zarnu darbu, kas izvada pārmērīgu hormonu daudzumu, izraisot mastopātijas parādīšanos.

• pārtika nedrīkst saturēt dažādas krāsvielas un konservantus;
• ēdieniem jābūt vārītiem, sautētiem, ceptiem, tvaicētiem;
• palielināt ar jodu bagātu pārtikas produktu uzņemšanu: jūraszāles un jūras veltes;
• novērst ūdens aizturi organismā, kas provocē nevēlamu audu parādīšanos krūtīs (lai ūdens neuzkavētos organismā, jāierobežo sāls un dažāda veida konservu lietošana).

Ja tiek ievēroti šie vienkāršie noteikumi, slimības attīstības risks tiek strauji samazināts.

Dažādām mastopātijas formām uzturā nav īpašu atšķirību. Ar difūzu mastopātijas formu dienā patērētās pārtikas kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 2000 kcal. Maltītes jāsadala brokastīs, pusdienās, vakariņās, divās uzkodās un glāzē zema tauku satura kefīra pirms gulētiešanas.

Atļautie un aizliegtie produkti

Produkti, kas lietojami ar mastopātiju:

• linsēklu, riekstu, olīveļļa;
• pārtikas produkti, kas satur šķiedrvielas (valrieksti, burkāni);
• pupiņas, pupiņas, sautēti/skābēti kāposti;
• pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju;
• rūgušpiens;
• zaļā tēja;
• zupas: veģetārās, zivju gaļas;
• graudu maize, kaltes, krekeri, sausie cepumi;
• liesa gaļa un mājputni;
• jūras vai upju zivis, jūras veltes;
• marmelāde, zefīrs, zefīrs.

Pārtika, ko nevar ēst ar mastopātiju kopumā un jo īpaši ar FCM, ir:

• trekna gaļa;
• kafija, tēja, kakao;
• konservi;
• piena produkti ar augstu tauku saturu;
• sulas no kastēm;
• saldumi;
• cepti ēdieni;
• majonēze;
• karstās mērces.

vitamīni

Ievērojot diētu, neignorējiet vitamīnu lietošanu:

• C. Nostiprina imūnsistēmu, mazina pietūkumu, palielina kolagēna ražošanu, kas veicina krūšu audu integritāti. Tas ir atrodams citrusaugļos, jūraszālēs, zaļajās pupiņās.
• B. Augsts saturs ir atrodams sojas pupās, lēcās, pākšaugos un pupās.
• A. Normalizē estrogēna ražošanu. Tas arī padara ādu elastīgāku zivju eļļu, vistas aknas, burkāns.
• E. Samazina sāpes, palielina krūšu elastību. Atrodas dārzeņos un augu tauki.

izvēlnes paraugs

Lai iekļautu uzturā dažādus ēdienus, katrai dienai varat izveidot aptuvenu ēdienkarti. Tas maksā sešas reizes (tabulā zemāk tikai piecas ēdienreizes. – Red.) dienā. Lielākā daļa augstas kaloriju pārtikas produkti Labāk ēst pirms pulksten diviem pēcpusdienā. Dienā ir vērts patērēt ne vairāk kā 2000 kcal.

Dienas ēdienkartes paraugs:

Nedēļas diena	Uzturs
pirmdiena	Brokastis: Herkules putra ar žāvētām aprikozēm un riekstiem; otrās brokastis: jebkuri augļi; pusdienas: svaigu kāpostu, gurķu un paprikas salāti, krēmīga brokoļu zupa, zivs (cepta folijā cepeškrāsnī); pēcpusdienas uzkodas: jebkuras ogas; vakariņas: sautēti cukini ar vistas krūtiņu
	Brokastis: vārītas olas un graudu maizes gabals; otrās brokastis: bumbieris; pusdienas: burkānu salāti, skābo kāpostu zupa, cepti cukini un baklažāni; pēcpusdienas uzkodas: biezpiens ar banānu; vakariņas: cepts tītars un vārītas nūdeles
	Brokastis: graudu maize ar rīvētu sieru un tomātu, cepta cepeškrāsnī; otrās brokastis: cepeškrāsnī vārīts ābols; pusdienas: vinegrets ar skābētiem kāpostiem, borščs, tvaicētas kotletes; pēcpusdienas uzkodas: biezpiens 1% ar zema tauku satura skābo krējumu; vakariņas: biezpiena kastrolis
	Brokastis: griķu biezputra; otrās brokastis: jebkurš citrusauglis; pusdienas: svaigu dārzeņu salāti, brokoļu zupa, tvaicētas maltas liellopa gaļas kotletes; pēcpusdienas uzkodas: grauzdiņš ar sieru; vakariņas: kalmāri ar dārzeņiem, kas cepti cepeškrāsnī
	Brokastis: beztauku biezpiens un zema tauku satura skābs krējums; otrās brokastis: zaļš ābols; pusdienas: kāpostu un burkānu salāti, kartupeļu un liellopu gaļas kastrolis, vistas buljons; pēcpusdienas uzkodas: dārzeņu salāti; vakariņas: vārīti rīsi, ābolu pudiņš
	Brokastis: divu olu omlete, maizes grauzdiņš, zaļā tēja; otrās brokastis: banāns; pusdienas: burkānu salāti, līdakas tvaika kotletes, pupiņu zupa, ābolu kompots; pēcpusdienas uzkodas: grauzdiņš ar sieru; vakariņas: vārīti makaroni ar garnelēm, zaļo tēju un tējkaroti medus
svētdiena	Brokastis: miežu biezputra; otrās brokastis: jebkurš citrusauglis; pusdienas: pupiņu salāti ar burkāniem un kāpostiem, dārzeņu zupa, vārīta zivs un cepti kartupeļi, žāvētu augļu kompots; pēcpusdienas uzkodas: zaļā tēja, dažas rozīnes; vakariņas: tvaicēta putnu gaļa ar dārzeņiem, bumbieris ar augļu mērci

Mastopātija ir ļoti izplatīta sieviešu slimība. Lai cīnītos pret šo slimību, ir izstrādātas dažādas ārstēšanas metodes: medikamentu lietošana, terapija, pareizi izstrādāta diēta. Uztura speciālisti iesaka lietot tikai kvalitatīvu un veselīgu pārtiku cistiskās mastopātijas gadījumā, un daži no tiem ir pilnībā jāatsakās līdz atveseļošanās brīdim. Lai pozitīvs rezultāts būtu redzams tuvākajā nākotnē, jums ir jāievēro visi noteikumi un jāievēro stingra diēta.

Mastopātija ir nekaitīgs zīmogs piena apvidū. Palpācijas laikā sieviete var noteikt pietūkumu un sajust briesmīgas sāpes audzēja tuvumā. Ja jūs savlaicīgi nemeklējat specializētu medicīnisko palīdzību, ir iespējamas nopietnas sekas: sablīvētu mezglu un audzēju attīstība lielos izmēros un daudzumos.

Fibrocistiskā tipa mastopātijas attīstība ir plaši izplatīta. Lai piena dziedzeris ātri atjaunotos, ir jāpielāgo sievietes hormonālais fons, un to var izdarīt ar speciāla palīdzību. Dietologi un citi speciālisti ilgos pētījumos ir pierādījuši, ka daži sievietes ikdienas uzturā iekļautie pārtikas produkti var provocēt slimību vai saasināt situāciju atveseļošanās laikā. Arī dažādi nervu satricinājumi un spriedzes negatīvi ietekmē veselību.

Slimības cēloņi, šķirnes un pazīmes

Ja krūtīs ir plombas un ir aizdomas par mastopātiju, tad jums ir jānosaka slimības forma.

Ir divu veidu patoloģijas:

• mezgls
• izkliedēts

Izkliedētā šķirne ir bīstama, jo ar savlaicīgu iejaukšanos tā viegli ieplūst mezgla formā. Primārajā stadijā šo formu izraisa saistaudu zonu proliferācijas klātbūtne, palielinās locītavu izmērs un mainās tā forma. Nākamais posms ir mazu mezgliņu attīstība, ne vairāk kā 2 milimetri. Novārtā atstātā stāvoklī mezgli sasniedz izmērus līdz 4 centimetriem.

Mezglu forma ir sadalīta arī tipos:

• šķiedrains
• cistiskā
• dziedzeru

Bieži tiek novērots jaukts patoloģijas veids, kad viena forma vienmērīgi pāriet citā, tāpēc diagnozē tiek ierakstīti uzreiz divi veidi, piemēram, cistiskā šķiedra.

Galvenie šādas slimības attīstības iemesli ir:

Mastīta ārstēšana barojošai mātei, cēloņi un pasākumi slimības profilaksei

Pēc cēloņa noteikšanas un diagnozes noteikšanas pacientei regulāri jākonsultējas ar monologu un arī katru dienu patstāvīgi jāpārbauda krūtis mājās.

Diēta - apstiprināti pārtikas produkti

Pirms ķerties pie nopietnas narkotiku ārstēšanas, ieteicams sākt ar pareizu uzturu. Ir vairāki produkti, kas labvēlīgi ietekmē sieviešu hormoni un piena dziedzeru ārstēšana ir ātrāka. Dažas sastāvdaļas palēnina audzēja savienojumu augšanu.

Ja šīs sastāvdaļas tiek iekļautas ēdienkartē katru dienu, tad ārstēšana noritēs daudz veiksmīgāk.

Kādus pārtikas produktus ir aizliegts ēst ar fibrocistisko mastopātiju

Izņemot noderīgi produkti, ir arī kaitīgi, kas veicina labdabīgu audzēju attīstību un provocē sievietes reproduktīvās sistēmas sekrēciju.

Krūts vēzis: simptomi un pazīmes, attīstības faktori, diagnostikas un ārstēšanas metodes

Fibrocistiskās formas mastopātijas laikā ir aizliegts ēst un dzert:

• kūpināti, cepti un ļoti pikanti ēdieni, lai pasargātu organismu no kancerogēniem
• dzīvnieku tauki lielā holesterīna daudzuma dēļ
• jebkura konservācija, šuvēšana var izraisīt onkoloģiju
• pārtikas sāls - tas aiztur šķidrumu, un līdz ar to ir ļoti kaitīgs organismam, jālieto ierobežotā daudzumā
• alkoholiskos dzērienus, jo tie noārda dzimumhormonus un palielina estrogēna ražošanu
• gāzēts ūdens - notiek zemādas tauku uzkrāšanās
• melnā tēja, kakao un - izraisa nevajadzīga šķidruma uzkrāšanos piena dziedzeros

Ja iespējams, ārstēšanas laikā pilnībā jāatturas no šiem ēdieniem un dzērieniem.

Diētas ietekme un pozitīvā puse

Dažreiz daži pacienti neuzmanīgi un vieglprātīgi tuvojas ēdienkartei un diētai. Tomēr tas ir nepareizi, lai saprastu pareiza uztura nozīmi, jums iepriekš jāzina visi iedarbības plusi un principi.

Terapeitiskās diētas mērķis:

1. Pēc iespējas ātrāk noņemiet kaitīgos mikroelementus no sievietes ķermeņa.
2. Normalizē peristaltiku, novērš aizcietējumu attīstību.

Svarīgi pareiza uztura principi:

• palielināt viegli sagremojamo ogļhidrātu uzņemšanu
• atbrīvot ķermeni no liekajiem, neveselīgajiem taukiem
• normalizēt dzeramā ūdens regularitāti, jums jāizdzer līdz 2 litriem dienā
• samazināt sāls daudzumu ēdienkartē

Diētas pozitīvie aspekti:

1. Sāpes krūšu rajonā pazūd vai samazinās.
2. Krūškurvja audu struktūra ir normalizēta.
3. Ir samazināts ļaundabīgo audzēju attīstības risks.
4. Ļauj ātri un viegli noņemt lieko.
5. Dziedē visu sistēmu un dzīvībai svarīgos orgānus.

Ja sieviete nebūs vienaldzīga pret savu veselību, viņa uz kādu laiku varēs atteikties no iecienītākajiem ēdieniem un iziet nepieciešamo ārstēšanas kursu līdz galam.

Papildus produktiem ir arī tādi, kas veicina ātru atveseļošanos. AT Šis gadījums noderēs šādi vitamīni: C, E un A. Šo grupu vitamīni labi ietekmē hormonālo fonu, un, kad visi hormoni sāk darboties nevainojami, mastopātijas risks samazinās vairākas reizes.

Ieteicams arī atteikties no galda sāls. Dažreiz, ja slimība ir progresējusi vai smaga, ārsts var ieteikt pilnīgu sāls lietošanas aizliegumu. Tā ir viņa, kas provocē pietūkumu, kas var izraisīt mezglus un plombas.

No aronijas

0,5 l. tīrs alkohols

0,5 l. granātābolu sula

0,5 litri ābolu sulas

0,3 l holosa

Visas sastāvdaļas kvalitatīvi jāsajauc savā starpā, jāievieto 3 litru pudelē.

Lietojiet katru dienu vienu ēd.k. karote četras reizes pusstundu pirms ēšanas.

tautas terapija

Ir arī vairāki tautas līdzekļi, kas ir ne mazāk efektīvi mastopātijas ārstēšanā.

Recepte #1

Sastāvdaļas:

• kadiķu ogas
• kosa
• pelašķi

Visas šīs sastāvdaļas ņem ne vairāk kā vienu ēdamkaroti.

Ēdienu gatavošana:

Ēdamkaroti sausā maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet stāvēt. Tikai pēc tam, kad garšaugi kļuvuši mīkstāki un zaudē formu, uzlējums jāvāra pāris minūtes. Pēc tam to iepilda 30 minūtes un rūpīgi filtrē.

Pielietojums:

Dzert vienu trešdaļu glāzes vismaz trīs reizes dienā, vēlams uzreiz pēc ēšanas.

Receptes numurs 2

Sastāvdaļas:

• 1 deserta karote kosa
• 1 karote trīskrāsu violetas (var izmantot aptiekas versiju)
• viena deserta karote baldriāna saknes
• pēctecība
• nātres

Visus garšaugus labi samaisa un aplej ar verdošu ūdeni, tāpat kā pirmajā receptē. Tinktūru lieto vienu trešdaļu glāzes trīs reizes dienā.

Tomēr ir svarīgi saprast, ka diētiskā diēta ir tikai viena daļa no ārstēšanas, bez medicīniskas iejaukšanās būs grūti noņemt spēcīgu iekaisuma procesu. Tajā pašā laikā racionāli izvēlēts uzturs ļauj pozitīvi un precīzi pielāgot sievietes reproduktīvās sistēmas hormonālo stāvokli. Pašārstēšanās ir dzīvībai bīstama.

Tātad fibrocistiskā mastopātija ir izplatīta sieviete. Ārstēšana ir iespējama, ja rīkojaties saskaņā ar ārstējošā ārsta ieteikumiem. Ir noteikta uztura speciālistu izstrādāta diēta, kas palīdz ne tikai izārstēt mastopātiju, bet arī uzturēt visu ķermeni labā stāvoklī. Ir vērts uzņemties atbildīgu attieksmi pret savu veselību un kādu laiku pilnībā atteikties no kaitīgiem produktiem.

2017. gada 8. aprīlis Violeta daktere

No visām iespējamām krūts slimībām tā ir visizplatītākā.

Visbiežāk šī slimība tiek diagnosticēta sievietēm ar hroniskām reproduktīvās sistēmas patoloģijām.

• sāpes krūtīs;
• piena dziedzeru pietūkums un palielināšanās;
• palpējot, ir jūtami plombas un jaunveidojumi.

pārsvarā konservatīva, un tikai dažos gadījumos var būt nepieciešama operācija. – Tā ir neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa, tāpēc sievietēm, kuras cieš no šīs slimības, ārstēšanas laikā un pēc tās ir jāapzinās uztura principi.

Vai diēta palīdz ar fibrocistisko mastopātiju?

Ikviens saprot, ka uzturam ir tieša ietekme ne tikai uz figūru un vispārējo pašsajūtu, bet arī uz veselību.

Pēc ārstu domām, 50% panākumu fibrocistiskās mastopātijas ārstēšanā ir atkarīgi no tā, cik disciplinēta sieviete ievēro diētu.

Pareizi sastādīts uzturs ir atslēga uz ātru atveseļošanos no dažādām slimībām, un fibrocistiskā mastopātija nav izņēmums. Sabalansēts uzturs ļauj stabilizēt sievietes hormonālo fonu, stiprināt imūnsistēmu un piesātināt ķermeni. noderīgas vielas. Protams, mastopātiju nevar izārstēt tikai ar diētu, taču ar pareizu terapiju kombinācijā ar diētisku uzturu pozitīvu efektu var iegūt ātrāk. Svarīgi saprast, ka pašas uztura sastādīšana nav vēlama, produktu izvēle ir atkarīga no daudziem individuāliem faktoriem, tāpēc labāk to uzticēt profesionālim.

Vispārīgi noteikumi svara zaudēšanai

Diētiskais uzturs galvenokārt ir vērsts uz:

1. Samazināts tauku patēriņš
2. Pareizs dzeršanas režīms - vismaz 1,5 litri tīrs ūdens,
3. Samazinot vienkāršo ogļhidrātu daudzumu, palielinot komplekso,
4. Pilnīga metilksantīnu izslēgšana no uztura - tēja, kafija, kola, šokolāde, kā arī produkti, kas negatīvi ietekmē aknas - pikantās garšvielas, konditorejas izstrādājumu tauki, konservi,
5. Minimāls galda sāls patēriņš, jo tas veicina šķidruma aizturi organismā,
6. Cukura izslēgšana no uztura, ir atļauts to aizstāt ar saldinātājiem un medu,
7. Palielināt uzturā pārtikas produktus, kas satur liels skaitsšķiedrvielas – dārzeņi, augļi, klijas, veseli graudi.
8. Ievads vitamīnu, joda un mikroelementu uzturā.
9. Atbilstība kalorijām dienas deva- ne vairāk kā 2400 kcal.
10. Daļējas ēdienreizes - līdz 5 reizēm dienā, un pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.

Ko jūs varat ēst?

Ar fibrocistisko mastopātiju ir atļauts lietot šādus produktus:

1. Zivis un jūras veltes. Tie satur daudz joda, un tas ir nepieciešams, lai pareiza darbība vairogdziedzeris, kura patoloģija var izraisīt mastopātijas attīstību.
2. Pārtikas produkti, kas bagāti ar selēnu un likopēnu – tomāti, alus raugs, Brazīlijas rieksti. Papildus tam, ka šie produkti ļauj organismam labāk uzsūkties jodam, tie arī aizsargā organismu no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes.
3. Antioksidanti – brokoļi, spināti, bietes. Viņiem ir choleretic līdzeklis, un tiem ir tieša ietekme uz sieviešu dzimuma hormonu sintēzi. Turklāt šie produkti labvēlīgi ietekmē aknas, kā arī novērš audzēju veidošanos.
4. Piens un piena produkti. Tas ir kalcija avots, kas atrodams arī sezamā, mandelēs, selerijā, žāvētās aprikozēs.
5. Katehīns izvada no organisma lieko cukuru un toksīnus, tas ir ļoti svarīgi mastopātijas ārstēšanā. Satur balto un zaļo tēju.
6. Pākšaugi - zirņi, sojas pupas, pupiņas. Atjaunot hormonālo fonu, ietekmējot estrogēna sintēzi.
7. Pārtika, kas satur daudz šķiedrvielu – ķirbis, tajā skaitā tā sēklas, lazdu rieksti, āboli, kāposti, burkāni.

Tā kā ar fibrocistisko mastopātiju pastāv onkoloģisko procesu attīstības risks, ieteicams uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas samazina onkoloģijas iespējamību, tie ir:

• ķiploki;
• austeru sēnes, baltās sēnes;
• tomāti;
• pistācijas;
• siers;
• griķi;
• liellopu aknas;
• olas;
• saulespuķu sēklas;
• jūras sāls.

Šie pārtikas produkti satur selēnu.

Tāpat neaizmirstiet par omega-3.:

• zivis;
• linu sēklas;
• valrieksti;
• rapšu un sezama eļļa.

Kas ir neiespējams?

Plkst liekais svars krūts audzēji var progresēt, un taukaudos uzkrājas toksiski produkti.

Tas savukārt var mainīt hormonālo fonu estrogēna daudzuma palielināšanas virzienā.

• konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi;
• kūpināta gaļa;
• cepti ēdieni;
• asas garšvielas;
• dzīvnieku tauki;
• saglabāšana;
• alkohols;
• gāzētie saldie dzērieni.

Ierobežoti produkti

Daži pārtikas produkti nav pilnībā jāizslēdz. Jums vienkārši jāsamazina to izmantošana.

Šādi produkti ietver:

• sāls;
• melnā tēja, kafija;
• tauki.

Nav iespējams pilnībā izslēgt taukus no patēriņa, jo šajā gadījumā būs polinepiesātināto skābju un taukos šķīstošo vitamīnu deficīts.

Man jāsaka, ka fibrocistiskās mastopātijas diēta izslēdz badu, jo bads ir ķermeņa stress, kas ir kontrindicēts piena dziedzeru slimībām.

Ēdienkartes paraugs katrai dienai

pirmdiena. Brokastis - auzu pārslu pievienojot žāvētus augļus, uzkodas - ābolu. Pusdienas - zema tauku satura buljons ar krekeriem, vistas fileja. Uzkodas - kefīrs. Vakariņas - cepeškrāsnī cepti kartupeļi, tomātu un gurķu salāti, siļķe ar sīpoliem.

otrdiena. Brokastis - biezpiens un jogurts, uzkodas - apelsīns. Pusdienas - okroshka, lasis (nedaudz sālīts). Pēcpusdienas uzkodas - ryazhenka. Vakariņas - rīsi ar jūras veltēm, jūraszāļu salāti.

trešdiena. Brokastis - piena ķirbju putra, uzkodas - bumbieris. Pusdienas - krēmzupa ar brokoļiem, grauzdiņiem, nedaudz sālītu siļķi. Uzkodas - jogurts. Vakariņas - tvaicētas teļa gaļas kotletes, burkānu salāti.

ceturtdiena. Brokastis - muslis ar riekstiem, uzkodas - greipfrūts. Pusdienas - vārpa, pilngraudu maize. Uzkodas - jogurts ar zaļumiem. Vakariņas - cepta tītara, biešu salāti.

piektdiena. Brokastis - biezpiena pudiņš, uzkodas - kivi. Pusdienas - pupiņu zupa ar grauzdiņiem, zivju suflē. Uzkoda - pāris gabaliņi kazas siera. Vakariņas - dārzeņu sautējums un folijā cepta zivs.

sestdiena. Brokastis - piena produkti griķu biezputra, uzkodas - granātābols. Pusdienas - bietes un pāris kliju maizes šķēles, vistas krūtiņa (vārīta). Uzkoda - biezpiens ar ogām. Vakariņas - grieķu salāti un cepta zivs.

svētdiena. Brokastis - tvaika omlete no 2 olām, uzkodas - aprikoze. Pusdienas - vistas zupa, rupjmaize. Uzkoda - valrieksti ar žāvētām plūmēm. Vakariņas - liellopa kāpostu tīteņi ar skābo krējumu. Kas attiecas uz dzērieniem, tad ieteicama baltā vai zaļā tēja bez cukura.

Ko var dažādot?

Lai uztura uzturs fibrocistiskās mastopātijas gadījumā nebūtu apgrūtinājums, ir nepieciešams to dažādot.

Ēdienu var pagatavot dažādi – cept cepeškrāsnī, vārīt, sautēt, var izmantot mikroviļņu krāsni.

Kā uzkodu vēlams ēst ogas, augļus un dārzeņus, var pagatavot suflē.

Tā kā tēja un kafija ir jāierobežo, ieteicams lietot zāļu tējas, cigoriņi nav aizliegti. Ļoti noderīgi ir arī pāris reizes nedēļā pagatavot mežrozīšu buljonu, taču nevajadzētu aizmirst par pietiekamu daudzumu tīra ūdens.

Sieviešu atsauksmes

(( atsauksmesKopumā )) / 5 Pacienta novērtējums (3 balsis)

Zāļu vai ārstēšanas novērtējums

Mastopātija ir izplatīta sieviešu slimība, jo sievietes organismā bieži ir nestabils hormonu līdzsvars. Hormonālais fons svārstās stresa, ikmēneša cikla, dažādu “novājēšanas” diētu, abortu, grūtniecību, pubertātes un menopauzes u.c. rezultātā.

Ja sieviete ir novērojusi sāpes un smaguma sajūtu krūtīs, sablīvētu vietu parādīšanos, zondējot krūtis, izdalīšanos no sprauslas vai paduses limfmezglu palielināšanos, visticamāk, tā ir fibrocistiskā slimība.

Kā ārstēt slimību var būt atkarīgs no tās formas, kā arī no konkrētas sievietes ķermeņa īpatnībām – vecuma, hormonālās nelīdzsvarotības pakāpes, bērnu klātbūtnes u.c. Nedrīkst mēģināt pašam izārstēt slimību, tā ir labāk konsultēties ar ārstu. Tomēr jūs varat paātrināt atvieglojumus un novērst nepatīkamus simptomus mājās, veicot izmaiņas savā uzturā un dzīvesveidā.

• Cistiskās mastopātijas diētai jābūt minimālam piesātināto taukskābju daudzumam, ņemot vērā pietiekamu daudzumu augu komponentu - tas ir viens no efektīvas uztura pamatnoteikumiem. Eksperimentālie testi tika veikti ar vairākiem desmitiem brīvprātīgo sieviešu. Viņu uzturā tika ieviestas atbilstošas ​​izmaiņas: tika samazināts treknu produktu patēriņš (atļauts patērēt apmēram 20% no ikdienas enerģētiskā vērtība) un komplekso ogļhidrātu pārtikas produktu daudzuma palielināšana (līdz 60% no dienas enerģētiskās vērtības). Eksperimenta beigās demonstrētie rezultāti tika doti salīdzinājumā ar rezultātiem, kas tika konstatēti tām sievietēm, kuras neievēroja nekādus uztura principus, bet ēda kā parasti. Otrajā grupā patērēto tauku daudzums bija vismaz 30%, un ogļhidrātu saturoša pārtika (arī vienkāršie ogļhidrāti) veidoja diezgan nozīmīgu uztura daļu.

Divus gadus ilgas pārbaudes rezultātā tika secināts, ka pirmajā testa grupā, kuras pārstāvji ēda pārtiku ar zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu saturu, salīdzinot ar otro grupu, mezglu veidojumu apjoms un skaits. piena dziedzeros samazinājās, un arī ievērojami samazinājās procesa ļaundabīgo audzēju risks.

• Fibrous Breast Diēta, kas arī ir pārbaudīta divus gadus, ir parādījusi, ka uztura izmaiņas var samazināt kopējo strukturālā blīvuma pakāpi. piena dziedzeru. Daudzi pacienti ir atveseļojušies no papildu mārciņas, un tādējādi samazināja slodzi uz dziedzeru audiem. Starp citu, lielākā daļa ekspertu uzsver tiešu saikni starp fibrocistiskās slimības attīstību un liekā svara klātbūtni.

Turklāt krūts vēža attīstības risks ir ievērojami samazinājies. Ievērojot diētu, vairumam sieviešu sāpes krūtīs ir gandrīz pazudušas.

Vēlreiz pievērsīsim uzmanību galvenajām mastopātijas diētas priekšrocībām:

• sāpju mazināšana vai likvidēšana;
• plombu skaita un izmēra samazināšana;
• riska samazināšana onkoloģiskā slimība;
• normalizēt svaru;
• vispārēja organisma uzlabošana, citu orgānu slodzes samazināšana, holesterīna līmeņa pazemināšana, gremošanas funkciju atvieglošana u.c.

Fibrocistiskās mastopātijas diētai jākoncentrējas arī uz pietiekama daudzuma vitamīnu un citu organismam nepieciešamo vielu klātbūtni uzturā:

• tokoferols (E vitamīns), kas lielos daudzumos ir augu taukos un dārzeņu kultūrās;
• antioksidanti (retinols, askorbīnskābe, selēns), kam piemīt pretvēža īpašības. Mežrozīšu augi tiek uzskatīti par labu antioksidantu avotu;
• vitamīni gr. B, kas palīdz atjaunot fibrocistiskās slimības skartās šūnas un normalizēt to darbību nervu sistēma.

Visām šīm sastāvdaļām jābūt nepieciešamais daudzums tikt galā ar pārtiku arī ir ļoti svarīgs princips diētas.

Diēta plkst difūzā mastopātija, kā arī ar mastopātiju kopumā, jābalstās uz šādiem uztura principiem:

• dod priekšroku nepiesātinātajiem taukiem, nevis piesātinātajiem. Pamatojoties uz šo principu, vairāk jālieto zivju produkti (vēlams jūras) un augu tauki (eļļas - linsēklu, ķirbju, valriekstu, olīvu). Gaļas produkti jāierobežo, bet ne svītrojami no ēdienkartes - priekšroka jādod zema tauku satura šķirnēm, papildinot ēdienus ar graudaugu vai dārzeņu piedevām. Būtiskos nepiesātinātos taukus var iegūt no riekstiem un sēklām, bet ēst tos ne biežāk kā divas vai trīs reizes nedēļā (lielā kaloriju satura dēļ);
• Dienas ogļhidrātu pārtikas daudzumam jāsastāv no ¾ komplekso ogļhidrātu. Tie ir dārzeņi, augļi, graudaugi (graudaugi). Ir lietderīgi dzert svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas.

Diētas ēdienkarte mastopātijai

Lai diētas ēdienkarte būtu garlaicīga un daudzveidīga, amerikāņu eksperti izstrādājuši īpašu "uztura plānu", kas var uzlabot fibrocistisko slimību pacientu stāvokli. Šādu diētu sauc par “daudzkrāsainu”, un tā ir paredzēta katrai nedēļas dienai atsevišķi.

Kāda ir mastopātijas diētas būtība, un kādus produktus tā nodrošina?

Sāksim, kā vienmēr, pirmdien.

• Pirmdiena ir "baltā" diena. No pārtikas, jums vajadzētu ēst balto pārtiku: kartupeļu biezeni, vārītus rīsus, pienu ar zemu tauku saturu, biezpienu, olu baltumus, ziedkāpostus. Nav sviests, skābo krējumu un cukuru.
• Otrdiena ir sarkanā diena. Mēs izmantojam tomātus paprikas, sarkanās lēcas vai pupiņas, granātāboli, ķirši, dzērvenes, bietes uc Var pagatavot salātus, dārzeņu piedevas, bietes.
• Trešdiena ir nedēļas zaļā diena. Mēs dodam priekšroku zaļumiem, salātu dārzeņiem, kāpostiem, gurķiem, zaļajiem āboliem, brokoļiem, zaļajiem sīpoliem, kivi. Papildus mastopātijai uzskaitītie produkti pozitīvi ietekmē nervu sistēmas, sirds un elpošanas orgānu darbību.
• Ceturtdiena ir oranžā diena. Šajā dienā var ēst: lasi, citrusaugļus, žāvētas aprikozes, ķirbi, burkānus u.c. Mēs ārstējam fibrocistisko slimību, un tajā pašā laikā atbrīvojamies no raizēm un stresa, uzlabojot garastāvokli, pateicoties produktu saulainajai krāsai.
• Piektdiena ir violeta diena. Ēdienkartē ir sarkanie kāposti, baklažāni, Jaltas sīpoli, plūmes, vīnogas. Tie veicina hematopoēzi, uzlabo aknu darbību, stimulē smadzeņu darbību.
• Sestdiena ir "dzeltenā" nedēļas diena. Balstāmies uz kukurūzu, prosu, cieto sieru, olu dzeltenumiem, ananāsiem, medu.
• Svētdiena ir neitrāla diena, tas ir, izkraušana. Izkraušanai izvēlamies piemērotāko preci un lietojam visas dienas garumā. Varat arī dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju bez cukura.

Protams, ēdienu ēšana pēc krāsas ir tikai vēlama izvēle. Šādiem produktiem vajadzētu veidot lielāko daļu no ikdienas uztura, taču tos var papildināt ar citiem produktiem no atļautā saraksta.

Esam sagatavojuši jums aptuvenu katrai nedēļas dienai atbilstošu ēdienu recepšu sarakstu.

Diētas receptes mastopātijai

• Pirmdien var pagatavot rīsu kastroli - tas ir ļoti veselīgs un, galvenais, garšīgs: mums vajadzēs tādus produktus kā trešdaļa glāzes rīsu, nedaudz olīveļļas, viens sīpols, viens cukini, trīs jēli olu baltumi. , rīvēts siers. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C un iesmērē cepamtrauku ar olīveļļu. Rīsus aplej ar 200 ml ūdens un vāra apmēram 10 minūtes, pēc tam nogriež uguni un pārklāj rīsus ar vāku. Pannā pievieno sasmalcinātu sīpolu (necep, bet tikai mīkstina). Rīsus un sīpolus ievietojam bļodā, pievienojam rīvētu cukīni, saputotus proteīnus un rīvētu sieru (apmēram pusglāzi), sāli un piparus. Mīca un liek formā. Mēs to nosūta uz cepeškrāsni pusstundu. Pasniedzot virsū pārkaisa sieru.
• Otrdien gatavojam košu pupiņu zupu. Sastāvdaļas: 0,5 kg sarkanās pupiņas, 150 g vārītas vistas krūtiņa, divi sīpoli, 2 sarkanie paprika, 1 ēd.k. l. miltu, 2 ķiploka daiviņas, 1 ēd.k. karote tomātu pastas. Pupiņas uz nakti izmērcē katliņā, no rīta uzvāra, ūdeni notecina (bet nelej ārā). Sagriež vistu, sīpolu, papriku un liek pannā, nepārtraukti maisot. Pievienojiet miltus un vēlreiz samaisiet. Pēc tam pievienojiet maisījumam pupiņas un ūdeni, kurā tas tika vārīts. Liek sāli pēc garšas. Uzliekam uguni, ļaujam vārīties, samazinām uguni. Pēc ceturtdaļas stundas pievienojiet tomātu pastu un ķiplokus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, izslēdz. Labu apetīti!
• Trešdien var gatavot garšīgi salāti no ziedkāpostiem un brokoļiem. Mēs izjaucam kāpostus ziedkopās. Kāpostus un brokoļus tvaicē dažas minūtes, atdzesē, smalki sakapā. Smalki sagriež arī sīpolu. Mēs sajaucam. Pievienojiet sojas mērci, zaļumus, sāli un piparus. Sezona ar grieķu jogurtu vai kefīru, vēlreiz samaisa. Labu apetīti.
• Ceturtdiena - pagatavo laša salātus. Sastāvdaļas: glāze vārītu sālītu rīsu, 150-200 g tvaicēta sālīta laša, viens skaists apelsīns, puse sīpola, 3 ēd.k. l. Grieķu jogurts, nedaudz kausēta siera. Apelsīnu nomizo, smalki sagriež. Ja griešanas laikā izdalās sula, pievienojiet to rīsiem, samaisiet. Laši saspaida ar dakšiņu un sajauc ar sasmalcinātu sīpolu. Salātus izklājam kārtās: rīsi, 1 ēd.k. l. jogurts, lasis, jogurts, sagriezts apelsīns, jogurts. Veido salātus un liek ledusskapī uz pusstundu (vai vairāk). Pasniedzot, pārkaisa ar rīvētu sieru.
• Piektdien cienāsimies ar baklažānu sautējumu ar žāvētām plūmēm. Ēdiena sastāvdaļas: 3 baklažāni, glāze nomazgātu nomizotu žāvētu plūmju, divi Jaltas sīpoli, 2 tomāti, viena paprika, pusglāze mandeļu, sojas mērce, nedaudz dārzeņu eļļa, buljons (vai ūdens), sāls. Dārzeņus sagriežam kubiņos, pievienojam apmēram 20 ml sojas mērces, sāli, ūdeni (vai buljonu), augu eļļu (apmēram 40-50 ml), žāvētas plūmes un ceturtdaļu tasi mandeļu. Liek katliņā ar biezu dibenu un vāra uz lēnas uguns līdz mīksts. Pasniedz pārkaisītu ar atlikušajām mandelēm.
• Sabata dienai kukurūzas putra ir ideāla, bet ne vienkārša. Sastāvdaļas: 250 g kukurūzas putraimu, 50 g nomizotu valriekstu, viens burkāns, divi vidēji sīpoli, 2 ēd.k. ēdamkarotes olīveļļas, 50 g cietā siera. Kukurūzas putraimus vāra apmēram pusstundu, iepriekš sālīt. Cepšanas traukā pievieno olīveļļā smalki sagrieztus sīpolus un burkānus. Sīpoliem un burkāniem pievieno vārītu putru, samaisa. Pārkaisa ar rīvētu sieru un riekstiem. Pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns 5-10 minūtes. Jūs varat iesniegt!
• Svētdiena ir iekraušanas diena. Mēs to izvēlamies pēc saviem ieskatiem. Visu dienu varat lietot tikai ābolus vai kefīru, vai graudaugus no griķiem vai rīsiem. Uz veselību!

Fibrocistiskā mastopātija ir izplatīta slimība sievietēm, sākot no trīsdesmit gadu vecuma, tomēr pēdējie gadi tas tiek diagnosticēts agrākā vecumā. Šī kaite skar piena dziedzerus, kuros sāk augt saistaudi, kā rezultātā veidojas dobums, kas piepildās ar sekrēcijas šķidrumu.

Galvenais difūzās mastopātijas parādīšanās iemesls ir hormonālā nelīdzsvarotība, precīzāk, atsevišķu hormonu - progesterona un estrogēna - ražošanas pārkāpums. Slimības ārstēšana ietver integrētu pieeju, tostarp diētas terapijas izmantošanu. Cik efektīva ir diēta fibrocistiskās mastopātijas gadījumā un kā to pareizi ievērot, ir jautājums, uz kuru atbildi vēlētos saņemt daudzas sievietes ar šo patoloģiju.

Šķiedru izskats ir tieši saistīts ar kuņģa-zarnu trakta darbu. Ja zarnu sistēma nedarbojas pareizi, pacientam traucē regulāras ilgstošas ​​sāpes, ienākošā šķiedra netiek pilnībā uzsūcas, tiek traucēta zarnu mikroflora. Tajā pašā laikā estrogēni, kas jau izdalās ar žulti, tiek reabsorbēti. Šādā klīnikā uztura speciālisti iesaka katru dienu ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielu struktūru, tas ir, šķiedrvielām.

Diēta fibrocistiskā tipa mastopātijai veicina:

1. Hormonālā līdzsvara regulēšana.
2. veicināšanu imūnsistēma.
3. Organisma bagātināšana ar lietderīgām vielām.
4. Slimības simptomu smaguma samazināšana.
5. Liekā svara likvidēšana.
6. Ļaundabīgo procesu attīstības iespējamības samazināšana.

Mūsdienās klīniskais uzturs ir svarīga FKM kompleksās ārstēšanas sastāvdaļa, tāpēc, jo rūpīgāk tas tiek ievērots, jo efektīvāks būs ārstnieciskais efekts.

Ievērojot uztura speciālista ieteikumus, sieviete var palīdzēt savam organismam ne tikai cīņā ar mastopātiju, bet arī to mazināt. Tātad, medicīna ir pierādījusi, ka ar veselīgu uzturu ļaundabīgi audzēji zaudē blīvumu un ievērojami samazina izmēru.

Pamatojoties uz to, mēs varam teikt: diētas terapija ir diezgan spējīga novērst onkoloģijas un citu nopietnu komplikāciju veidošanos, kas bieži vien pavada fibrocistisko patoloģiju. Tātad, kā ēst, kad esat slims, un kam jāpievērš uzmanība, sastādot diētu?

Daudzi eksperti uzskata, ka uztura tabula ar izkliedētu slimību piena dziedzeros palielina medicīniskās un ķirurģiskās iejaukšanās efektivitāti par 30 vai pat vairāk procentiem.

Pareizas uztura galvenais uzdevums:

1. Izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus.
2. Novērst aizcietējumus.
3. Stabilizē aknas.
4. Atjaunot vielmaiņas apmaiņu.
5. Uzlabojiet ķermeņa vispārējo stāvokli.

Uztura prioritātei jābūt ar vitamīniem, uzturvielām, mikroelementiem bagātiem pārtikas produktiem, kas palielina imūnsistēmas funkcionalitāti, tādējādi pastiprinot krūšu šūnu membrānas aizsardzību pret patoloģisku procesu uzbrukumiem:

• E vitamīns ir augu taukos un dārzeņos.
• B vitamīns un citi šīs grupas vitamīni veicina atveseļošanās procesus un iedarbojas nomierinoši.
• Antioksidanti, kas agresīvi ietekmē ļaundabīgās šūnas, lielā skaitā ir sastopami rožu gurnos.

Taču pēc šī izlasīšanas nevajadzētu skriet un dzert pārlieku daudz mežrozīšu dzēriena, vai arī mesties citās galējībās. Man jāsaka, ka, lai diēta patiešām sniegtu labumu ķermenim un palīdzētu sievietei pārvarēt slimību, terapeitiskā uztura sastādīšanā jāiesaista mammologs vai uztura speciālists.

Katram pacientam tiek izvēlēta individuāla uztura shēma, pamatojoties uz slimības gaitas īpatnībām un provizorisko pārbaužu un aparatūras izmeklējumu rezultātiem. Tikai labi strukturēts sabalansēts uzturs var palīdzēt pēc iespējas vairāk novērst difūzo mastopātiju.

Šāda uztura sagatavošanai ir daži noteikumi, kas nozīmē:

• Piesātinātie tauki tiek aizstāti ar nepiesātinātajiem.
• Priekšroka tiek dota zivju ēdieniem un jūras veltēm.
• Dzīvnieku taukus aizstāj ar augu taukiem.
• Treknu gaļu aizstāj ar liesu.
• Regulāra graudaugu un graudaugu ēdienu klātbūtne.
• Prioritātē - dārzeņi un augļi, zaļumi.
• Dzerot pietiekamu daudzumu tīra ūdens (vismaz 1,5 litri), dabīgās sulas.

Kā redzat, uztura tabula piedāvā optimālu uztura risinājumu, kas organismam dos tikai maksimālu labumu.

Noderīgi produkti un to pagatavošanas noteikumi

Papildus pamatnoteikumiem piena dziedzeru fibrocistiskās mastopātijas uzturā ir jāiekļauj pārtika, kas aizkavē saistaudu reprodukciju. Tajā pašā laikā neaizmirstiet:

1. Nav ieteicams aizrauties ar cukuru, kādu daļu no tā labāk aizstāt ar stēviju, topinambūru sīrupu vai medu.
2. Pākšaugi veicina aktīvu estrogēna izdalīšanos, taču to patēriņam jābūt mērenam, lai nepasliktinātu gremošanas trakta darbību.
3. Rieksti ir daudzu noderīgu vielu noliktava.

Tātad, kādus pārtikas produktus ir atļauts ēst ar šķiedru patoloģiju:

Zivīs ir ievērojama joda koncentrācija, kas ir būtiska organismam ar fibrocistisko slimību. Fakts ir tāds, ka joda elementa trūkums ir bieži sastopams cistiskā audzēja attīstības cēlonis piena dziedzeros.

Dārzeņi ir noderīgi to šķiedrvielu dēļ, tos var lietot uzturā gan neapstrādātus, gan izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai. Ja neapstrādāti dārzeņi izraisa nepatīkamu diskomfortu vēdera dobumā, jums jāpārtrauc to lietošana un jāēd tikai tie, kas ir termiski apstrādāti.

Atsevišķi es vēlētos atzīmēt piena produktu priekšrocības fibrocistiskajā patoloģijā. Šīs kategorijas pārtikas produkti piesātina organismu ar olbaltumvielām un kalciju, savukārt piena produktu galdā vēlams iekļaut pārtikas produktus ar zemu tauku saturu:

• Biezpiens.
• Kefīrs un bifidoks.
• Rjaženka.
• Jogurts.
• Dabīgais jogurts bez piedevām.

Attiecībā uz kulinārijas iespējām pirmā un otrā ēdiena pagatavošanai pareiza uztura nozīmē ēdiena gatavošanu šādos veidos:

1. Vāra.
2. Tvaiks.
3. Dzēšana.
4. Cepšana.
5. Grils.

Šāda termiskā apstrāde kā cepšana nav vēlama. Turklāt ar sarežģītu mastopātiju ir ieteicamas badošanās dienas.

No kādiem pārtikas produktiem izvairīties

Daudzi no mums pat neapzinās, ka kādas slimības klātbūtnē noteiktu pārtikas produktu ēšana veicina patoloģijas progresēšanu. FCM nav izņēmums. Fakts ir tāds, ka daži produkti veicina aktīvāku reproduktīvās sistēmas hormonu sekrēciju un neaizmirstiet par visuresošo kaitīgo holesterīnu, kam nevajadzētu būt vietai diētiskajos ēdienos.

Tātad, ko ir aizliegts ēst ar krūšu fibrocistisko patoloģiju? Pirmkārt, tas ir:

• Miltu cepšana.
• Manka.
• Šokolāde.
• Saldumi.
• Margarīns.
• Majonēze.
• Jam, confiture.
• Saglabāšana.
• Kūpināti produkti.
• Kafija, stipra tēja.
• Alkohols.
• Kukurūzas eļļa.

Papildus iepriekšminētajam ir jāatsakās no saldiem gāzētiem dzērieniem ar krāsvielām, pikantiem ēdieniem, specifiskām garšvielām un pārmērīgu sāli. Ar šķiedru mastopātiju liels sāls daudzums provocē audu pietūkumu. Rezultātā sieviete sāk sūdzēties par sāpēm un smaguma sajūtu kājās, nenojaušot, ka pie vainas ir sāls.

Papildus alkoholiskajiem dzērieniem tabu ietver arī tabakas izstrādājumi- ievērojot veselīga ēšana no smēķēšanas ir jāatsakās.

Mūsdienās popularitātes virsotnē ir "Krāsainā diēta", ko īpaši izstrādājuši amerikāņu dietologi. Saskaņā ar daudzu cistisko slimību pacientu atsauksmēm, ēšana saskaņā ar šo uztura shēmu ne tikai dos labumu ķermenim, bet arī garšo garšīgi. Tās galvenā iezīme ir tā, ka katrai dienai ir sava specifiska krāsa, pēc kuras tiek izvēlēti produkti ēdienkartei, piemēram:

1. "Baltā" diena: olu baltums, piens, rīsi, kartupeļi, biezpiens.
2. "Sarkanā" diena: sarkanā paprika, sarkanais ābols, borščs, granātābolu vai ķiršu sula.
3. "Zaļā" diena: gurķi, kāposti, kivi, atbilstošas ​​krāsas āboli. Starp citu, zaļie dārzeņi satur elementus, kas pozitīvi ietekmē nervu un sirds sistēmu.
4. "Apelsīnu" diena: lasis, burkāni, mandarīni vai apelsīni.
5. "Purpura" diena: vīnogas, pupiņas, baklažāni.
6. "Dzeltenā" diena: prosas putra, siers, vārīta kukurūza (nekādā veidā nekonservēta).
7. Pēdējā nedēļas diena ir neitrāla un izkraušanas diena. Šajā dienā priekšroku dod kefīram, svaigi pagatavotiem dārzeņu vai augļu dzērieniem vai zaļajai tējai.

Kā redzat, ierosinātais diētisks ēdiens saskaņā ar inovatīvo metodi tas ir ne tikai interesants, bet arī ļauj piesātināt ķermeni ar uzturvielām un lietderīgām vielām. Tomēr pārtikas patēriņš krāsu shēma tikai dominējošs akcents, proti, tam vajadzētu veidot lielāko daļu ikdienas ēdienkartes, bet to var atšķaidīt ar citiem atļautajiem produktiem.

Attiecībā uz to, cik bieži dienas laikā ēst un kādai jābūt vienai porcijai, speciālisti uzsver: dienas kaloriju deva nedrīkst pārsniegt 2000 kcal, jāēd daļēji, vismaz 5 reizes dienā un tajā pašā laikā shēma:

• Brokastis.
• Uzkodas.
• Vakariņas.
• Uzkodas.
• Vakariņas.
• Pirms gulētiešanas - glāze jogurta.

Zemāk norādītās ēdienkartes iespējas ir tikai piemērs, uz kuru pamata jūs varat patstāvīgi vai ar uztura speciālista palīdzību izstrādāt individuālu diētu gan dienai, gan nedēļai.

Pirmā diena

• Brokastis: auzu pārslas ar žāvētiem augļiem, riekstiem vai medu, svaigi pagatavota sula.
• Uzkodas: 100 g rozīņu (riekstu) vai jebkura augļa pēc jūsu izvēles.
• Pusdienas: tvaicēta zivs vai vistas fileja ar kartupeļu biezeni.
• Uzkodas: augļi vai ogas vai dārzeņu sula.
• Vakariņas: cepta zivs, svaigu dārzeņu salāti, zaļie vai.
• Pirms gulētiešanas: jogurts.

Otrā diena

• Brokastis: tvaika omlete, zaļā tēja.
• Uzkodas: rupjmaize ar klijām, jūraszāļu salāti.
• Pusdienas: dārzeņu zupa, sautētas zivis ar graudaugu piedevu.
• Uzkodas: svaigi augļi pēc jūsu izvēles.
• Vakariņas: sautēts dārzeņu sautējums, salāti ar zivīm.
• Pirms gulētiešanas: kefīrs.

Trešā diena

• Brokastis: biezpiens, mežrozīšu dzēriens.
• Uzkodas: mīksta ola, ābols.
• Pusdienas: rīsu biezputra, sautēta zivs ar dārzeņiem.
• Uzkodas: ābols vai rieksti.
• Vakariņas: teļa gaļas kastrolis, dārzeņu salāti.
• Pirms gulētiešanas: ryazhenka.

Labs risinājums būtu papildināt pareizu uzturu ar īpašu vingrojumu kompleksu, atbilstošām procedūrām un, protams, ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu.

Veselīga uztura receptes

Pamatojoties uz piedāvātajām receptēm, varat gatavot dažādus diētiskās ēdienreizes. Svarīgs punkts ir tas, ka pagatavotais ēdiens atbilst visām medicīniskās tabulas prasībām.

Zupa ar pupiņām

Ideāli piemērota viegla, barojoša zupa, kas pagatavota pēc šīs receptes diētas izvēlne. Sastāvdaļas:

• Pupiņas (sarkanas) - 300 g
• Vistas krūtiņa (vārīta) - 150 g
• Sīpols - 1 gab.
• bulgāru pipari - 1 gab.
• Tomātu pasta - 1 ēd.k.
• Ķiploki - 2 krustnagliņas.
• Milti - 1 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.

Kā gatavot:

1. Pupiņas iepriekš iemērc (uz nakti), tad vāra.
2. Izvārīto vistas fileju, sīpolu un piparus sagriež kubiņos.
3. Sagatavotās sastāvdaļas ielieciet nelielā daudzumā augu eļļas, izlejiet miltus, samaisiet.
4. Pievienojiet pupiņas un ūdeni, kurā tās tika vārītas.
5. Pievieno sāli, uzvāra, vāra 15 minūtes uz mazas uguns.
6. Pievieno tomātu pastu un malto ķiploku, uzvāra. Zupa ir gatava.

Baklažānu un žāvētu plūmju ragū

Šis ēdiens ir oriģināla ar vitamīniem bagātu augu produktu kombinācija. Sastāvdaļas:

• Baklažāni - 3 gab.
• Žāvētas plūmes - 1 glāze.
• Sīpols - 2 gab.
• Tomāti - 2 gab.
• bulgāru pipari - 1 gab.
• Mandeles - 0,5 glāzes.
• Sojas mērce - 20 ml
• augu eļļa - 50 ml
• Sāls - pēc garšas.
• Ūdens vai buljons - 1,5 litri.

Kā gatavot:

1. Baklažānu, sīpolu, piparus un tomātus sagriež kubiņos.
2. Pievienojiet tiem sojas mērci, ūdeni, sāli un eļļu.
3. Nomazgājiet žāvētas plūmes, pievienojiet dārzeņu maisījumam.
4. Pievieno pusi mandeļu, samaisa.
5. Vāra katlā ar biezu dibenu, līdz tas ir mīksts.
6. Pirms pasniegšanas apkaisa ar pārējām mandelēm.

Rīsu kastrolis

Veselīgs un barojošs ēdiens, kas tiek pagatavots ātri un vienkārši. Sastāvdaļas:

• Rīsi - 1/3 tase.
• Sīpols - 1 gab.
• Cukini - 1 gab.
• Olu baltumi - 3 gab.
• Siers - 50 g
• - 1 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Olīveļļa - 1 ēd.k.

Kā gatavot:

1. Rīsus noskalo, aplej ar 200 ml ūdens un uzvāra, pēc tam vāra 10 minūtes, noslēdz uguni, pārklāj pannu ar vāku un ļauj rīsu graudiņiem sasniegt mīkstumu.
2. Sīpolu smalki sagrieziet un apcepiet olīveļļā, šajā gadījumā nekādā gadījumā necepiet, bet tikai atdzesējiet.
3. Apvienojiet sīpolus un rīsus, ievietojiet bļodā.
4. Cukini nomizo, sarīvē.
5. Saputo baltumus.
6. Sarīvē sieru.
7. Sīpolu-rīsu maisījumam pievieno sagatavotos cukīni, sieru un olbaltumvielas.
8. Pievieno nedaudz sāli, ja vēlas, pievieno šķipsniņu piparu, samaisa.
9. Formu ieziež ar eļļu, rīsu masu pārnes formā. Cep 180 g 30 minūtes. Pirms pasniegšanas var papildus pārkaisīt ar rīvētu sieru.

Secinājums

Sarežģītas difūzās mastopātijas ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja. Zāļu preparātu un citu terapeitisko metožu efektivitāte palielinās vairākas reizes, ja pacients rūpīgi ievēro pareizu uzturu. Radikālas izmaiņas dzīvesveidā un uzturā ļauj pielāgot hormonālo sistēmu un dzīvības procesus organismā, kas būtiski tuvina brīdi, kad atbrīvojas no krūšu patoloģijas, tāpēc ir tik svarīgi uzraudzīt savu uzturu, pilnībā izslēdzot no tā kaitīgo pārtiku. .